Yalnız kalma korkusunun adı nedir? Yalnızlık korkusunun adı nedir ve otofobiden nasıl kurtulur? otofobi nedir

Bir kişi hayvan düzeyinde panik halindedir, kendi başına kalmaktan korkar. Elbette modern toplum koşullarında, ailelerin küçük olduğu ve herkesin işe gittiği bu durum anormaldir ve ciddi bir nevrozla sonuçlanabilir. Ya da daha da kötüsü.

Zamanımızda yalnızlık korkusu çok yaygın bir hastalıktır ve Otofobi olarak adlandırılır, bazen Monofobi veya İzolofobi olarak adlandırılır. bu hastalık büyük şehirlerde akuttur ve sıklıkla ergenleri ve kendine güveni olmayan insanları etkiler.

Bu hastalığa Otofobi denir, bazen Otofobi hastası olan insanlar hakkında filmler gösterilir ve bir psikolog ve yakınları ona yardım ederse bir kişi hayatı boyunca hastalığından kurtulabilir. Ve bazı durumlarda, hasta kişi kendini yalnız hissederse trajik bir şekilde sona erebilir.

Yalnız kalma korkusuna otofobi denir. Bir kişinin kendisiyle yalnız kalamayacağı gerçeğinde kendini gösterir. Böyle anlarda panik ataklara kadar endişe duyuyor. Modern dünyada, bu sık görülen bir olgudur, çünkü insanlar doğumlarından itibaren sürekli olarak kesintisiz iletişim arasında olmaya alışırlar: telefonlar, İnternet. Sadece kendinle baş başa kalmak kişiyi korkutmaya başladı.

otofobi, pek çok insan bu fobiyle yaşıyor, muhtemelen insanların birbirlerini bulmalarına yardımcı oluyor, çünkü yalnız rahatlarsa birbirlerini aramazlar ve buna göre aileler yaratmazlar, ancak yaşam zinciri

Otofobi yalnızlık korkusunun adıdır.Bence modern dünyamızda, tabiri caizse çok sayıda insan bundan korkar, yalnızlıktan korkar.Böyle bir teşhisle hasta olmaktan korkuyorum. . Adının ne olacağını merak ediyorum).

Yalnız kalma korkusuna otofobi denir. Ne yazık ki, bu korku insanlarda iyi bir şeye yol açmaz. Otofobi nedeniyle insanlar hayatlarını yanlış insanlarla ilişkilendirmeye karar verir ve ardından mutsuz bir hayat sürer.

Yalnızlık korkusunun adı nedir?

Otofobi, patolojik bir yalnızlık korkusudur. Genellikle korku, manevi boşluk, iç kaygı, can sıkıntısı, kelimenin tam anlamıyla her şeyden memnuniyetsizlik hissi ile kendini gösterir.

Günümüzde birçok insan bu garip hastalıktan muzdarip - otofobi, özellikle gençler. Bazen intihara bile yol açar.

Otofobinin patolojik durumu, örneğin bir kişi yakın ve çok sevgili birini kaybettiğinde, aniden kendini tamamen gösterebilir. Sadece bir akraba değil, aynı zamanda bir arkadaş olabilir.

Yalnızlık korkusuna Otofobi denir.

Bir adam sadece yalnız kalmaktan korkar

Ve sürekli bir tür şirket arıyor

Bir kişi bir odada yalnız olsa bile, yine de korkar.

Otofobi (yalnızlık korkusu) - belirtiler, tedavi, tavsiye

Otofobi oldukça yaygın bir zihinsel bozukluktur. Kişinin yalnız kalma korkusuna dayanır. Ayrıca yalnızlık korkusu monofobi veya izolofobi olarak adlandırılabilir. Sorunun zamanında tespiti bir kişinin hayatını kurtarabilir, çünkü sürekli kaygıya ek olarak intihar etme tehlikesi de vardır. Her yıl en fazla intiharın kaydedildiği otofoblar arasındadır.

Oluş nedenleri

Böyle bir bozukluğun nedenleri, bazen hayattaki en beklenmedik olayların yanı sıra bariz faktörler olabilir. Hastalık erken çocukluk döneminde oluşabilir. Birçok yetişkin çocuklara “Sakin ol, yoksa seni burada bırakıp gideceğim” der. Bir çocuğun öfke nöbetini durdurabilecek zararsız bir ifade gibi görünüyor. Ama o terk edilme korkusunun oluşumunda ilk yapı taşları olabilecek kişidir. Daha büyük bir yaşta, bir fobinin gelişmesinin itici gücü, ilişkilerde bir bozulma veya sevdiklerinizin ölümü olabilir.

Bir kişinin neden yalnızlıktan korktuğunu açıkça belirlemek çok zordur. Ancak yine de, en yaygın nedenler tespit edilebilir:

bebeklik döneminde dikkat eksikliği: anne sık sık ayrılır, çocukla çok az iletişim kurar, ağladığında uzun süre uymaz;
bir bebeğin yaşamının ilk yıllarında, kişisel psikolojik niteliklerinin gelişimine yeterince dikkat edilmez;
çocuk ceza olarak yalnız bırakıldı veya sık sık onu terk etmekle tehdit edildi (mağazaya bırakın, yabancılara verin, yetimhaneye verin, vb.);
ergenlik döneminde işlevsiz şirketlerle bağlantı;
geçiş döneminin zor deneyimi, destek eksikliği;
yaşlandıkça, kendi ailelerini kurmaya, çocuk doğurmaya zaman bulamama korkusu vardır;
tanıdık olmayan insanlara karşı aşırı saflık: bir kişi hızla güvenilmez insanlara bağlanır;
bir kocayı / karısını kaybetme korkusu, sevilen birinden ayrılma veya ani ölüm, arkadaş;
başlangıçta düşük benlik saygısı, insanlarla iletişim kurmada zorluk;
geçmişin aşk draması: zor ve ani bir ayrılık, sevilen birine ihanet;
geçmişten, yaşanan duygular ve yalnızlıktan kaynaklanan rahatsızlıklar hakkında anılar;
özellikle büyük metropollerde modern insanların sürekli istihdamı.

Yalnızlık korkusunun belirtileri ve belirtileri

Böyle bir bozukluğun seyri o kadar belirsiz olabilir ki, bazen onu tanımlamak imkansızdır. Bu davranış, güvensiz insanlar, modern şehirlerin sakinleri ve ergenler için tipiktir.

Kendinden şüphe duymak. Düşük benlik saygısı, önemli kararlar alma konusunda kendine güvensizlik. Kişi sürekli olarak başkalarından destek arar.
İnsanlar için çabalamak. Kişi bir noktada değişebilir ve kapalı bir içe dönükten, sürekli insanlarla iletişim kurmaya çalışan ateşli bir dışa dönüklüğe dönüşebilir. Bazen bu davranış, aksine, sadece durumu daha da kötüleştiren insanları iter.
Bir insanı ne pahasına olursa olsun yakınında tutmaya çalışır. Bu genellikle aşırı derecede bir uyumla kendini gösterir. Kişisel görüş kaybolur, her şey başkalarının dediği gibi yapılır, sadece yalnız bırakılmamak için. Bir otofobi, aşırı uzunluklara gidebilir ve terk edilirse intihar tehditleriyle başkalarına şantaj yapmaya başlayabilir.
Panik ataklar. Mantıksız panik ataklar, yalnızlık korkusunu açıkça gösteren bir semptomdur. Ve sadece bir süreliğine elveda demeniz gereken durumlarda kendini göstermez. Bir saldırının itici gücü, bir kişinin birine ulaşamadığı veya uzun süre bir sosyal ağdaki veya SMS'teki bir mesaja yanıt almadığı zaman banal bir durum olabilir.
Kanıt gereksinimi. Yakınlarda yakın insanların olması yeterli değildir. Bir otofobinin sevildiğinden ve terk edilmediğinden emin olması gerekir. Bu nedenle sözlü delile ihtiyaç duyar.
Bir ilişkide uyumsuzluk. Çoğu zaman, bu tür insanlar ruh eşini seçme konusunda ayrım gözetmez hale gelir. Kısa süreli bir ilişki kurabilirler, ancak aynı zamanda her zaman bir aranın başlatıcılarıdır. İkinci seçenek de mümkündür - bir aile kurmak, yani kabaca konuştuğunuz ilk kişiyle evlenmek. Asıl amaç yalnız bırakılmamak ve terk edilmemektir.

otofobi tedavisi

Tabii ki, yalnızlık korkusunun üstesinden gelinebilir. Ayrıca, bu mümkün olan en kısa sürede yapılmalıdır. Bozukluk tespit edilir edilmez yardım almanız gerekir. Özellikle bu türden fobilerden kendi başınıza kurtulmak çok zordur. Bu durumda en iyi ilaç sevdiklerinizin desteği olacaktır. Otofobiden nasıl kurtulacağınıza dair ipuçları:

Bir fobinin ilk belirtilerinde, bir kişinin, insanlarla sürekli iletişim olasılığının her zaman olmadığını anlaması gerekir. Yalnızlık tamam.
Bu fenomenin tüm yükünü hissetmemek için yapacak bir şey bulmanız gerekiyor - iş, hobi veya ev işleri.
Bir danışmana görünmek, endişenizi yönetmenize ve daha karmaşık bir hastalığa dönüşmesini önlemenize yardımcı olabilir.
Günlük rutininizden sıyrılmak için hayatınızda biraz zaman bulmalısınız. Bunu farklı şekillerde harcayabilirsiniz: bir mağazaya veya kafeye gidin, arkadaşlarla buluşun, akrabalarınızı ziyaret edin. Ek olarak, bu, bir kişiyi kasvetli yalnızlık düşüncelerinden daha da uzaklaştıracaktır.

Psikoterapötik yaklaşımlar, olası tahriş edicilerin - korku nedenlerinin araştırılmasına dayanır. Grup egzersizleri, otofoblar için en etkili olarak kabul edilir. Hastanın bağımsız bir kişi olduğu bilinci gelişir.

Bozukluğun tespiti ve tedavisinde geç bir aşamada, ilaca dayalı bir yaklaşım kullanılır. Hastaya antidepresanlar, yatıştırıcılar ve uyarıcılar reçete edilir.

Tedaviye zamanında başlarsanız, yakında sadece otofobi anılarıyla kalacaksınız. Bu sadece sinir hücrelerini koruyup sağlıklı ilişkiler kurmakla kalmayacak, aynı zamanda kişinin hayatındaki tehlikeyi de ortadan kaldıracaktır.

sosyal fobi - toplum korkusu, çeşitli sosyal durumların önünde patolojik kaygı;
profesyonel faaliyetlerde bulunmak - ergofobi;
toplum içinde kızarmak eritrofobidir.
dentofobi - dişçi korkusu;
otofobi - yalnızlık korkusu;
gerontofobi - yaşlılar için korku / hoşlanmama;
misofobi - kirlilik korkusu;
eritrofobi - kızarma korkusu.

Kardiyofobi veya kalp durması korkusu

Hayatı boyunca her insan oldukça güçlü bir duygu yaşar - çoğu zaman hayatta kalmamıza yardımcı olan korku. Ancak, yapıcı korkuların yanı sıra, insanlar yıkıcı (veya yıkıcı) korkularla da karşı karşıya kalabilirler - bunlar fobilerdir. Olası ölümle ilişkili fobiler, yalnızca insan ruhu üzerinde değil, aynı zamanda bir bütün olarak organizma üzerinde de en yıkıcı etkiye sahiptir.

Hemofobi: kan görme korkusunun üstesinden gelmek

Cesaret, korku ve cesaretin bir ölçüsüdür (Aristoteles) Modern toplumda, çeşitli anksiyete-fobik bozukluklar önemli miktarda artışla ilerlemekte ve son on yılda giderek daha fazla hemofobi vakası teşhis edilmektedir. Psikologlar ve psikoterapistler böyle bir olumsuz eğilimi zamanımızın gereksinimleriyle ilişkilendirir: hem zihinsel hem de fiziksel aşırı yük; yoğun bir yaşam temposu; olumsuz içeriğin aşırı bilgi yükü; olumsuzun baskınlığı […].

Taphophobia - cenaze korkusu, diri diri gömülme korkusu

Taphophobia - cenazelerden ve onların gereçlerinden korkmanın yanı sıra diri diri gömülme korkusu. Bu fobi bir kişi için temeldir ve ölüm korkusuna dayanır. Bu fobi kültürler arasıdır çünkü mekanizması kişiliğin derin temellerine dayanır ve topluma bağlı değildir. Belirtiler Taphofobinin belirtileri değişebilir. Her insan için kendi özellikleri vardır. Fakat […].

Tanatofobi: saplantılı ölüm korkusu

Anksiyete bozuklukları grubundaki ayrı bir niş, genel bir ölüm korkusu olan thanatofobi tarafından işgal edilir. Bu patolojik, kontrol edilemez, takıntılı ve açıklanamayan korku, modern dünyada en yaygın olanlardan biridir ve tedavisi nispeten zor bir fobidir. Ölümden korkmayan çok az insan vardır. Her şeyden önce, bu, bir kişinin bilmeye mahkum olmadığı gerçeğiyle açıklanmaktadır [...].

Çocukluğun psikolojik travması: genç yaşta stres neden tehlikelidir?

Çocukluk çağı psikolojik travmasının çocuğun iyiliği üzerinde önemli bir etkisi vardır ve bir kişinin belirli bir “yaşam senaryosunu” oluşturur.

Bu grup, kendine veya başkalarına belirli bir şekilde zarar verme konusundaki mantıksız korkuya dayanan fobileri içerir: kirlilik korkusu (misofobi); intihar korkusu; sevdiklerinizin sağlığına zarar verme veya öldürme korkusu; keskin nesnelerden korkma (aichmophobia). Bu bozukluklarda, hasta periyodik olarak obsesyonlar geliştirir, buna sıklıkla obsesif stereotipik eylemler eşlik eder ve yoğun, açıklanamayan anksiyeteye neden olur. Neredeyse her zaman […].

Panik atak: belirtiler, nedenler, tedavi

Panik atak - çeşitli somatik semptomların eşlik ettiği irrasyonel, kontrol edilemez, yoğun, eziyet verici bir panik anksiyete hasta saldırısı. Daha fazla detay

Takıntılı düşünceler kötü bir alışkanlığa benzer: bir kişi mantıksızlıklarını anlar, ancak bu tür deneyimlerden kendi başlarına kurtulmak çok zordur. Daha fazla detay

Çoğu sıradan insan, stresi, çözülemeyen zorlukların, aşılmaz engellerin, gerçekleşmemiş umutların neden olduğu olumsuz, acı verici deneyimler olarak görür. Daha fazla detay

Sinir krizi, vücut sistemlerinin işleyişinde ve etkileşiminde ciddi arızaları gösteren belirgin bir göstergedir. Daha fazla detay

Genç İntihar: Çocuğunuzun İntiharı Nasıl Önlersiniz?

Genç intiharları sorunu, zamanımızın yakıcı konularından biridir. Çocukluk çağı intiharının nedenleri, belirtileri ve önleme yöntemleri. Daha fazla detay

İntihar: nedenleri, türleri, önlenmesi

İntihar sorunu özellikle son yıllarda önem kazanmıştır. İntiharı önleme nedenleri, türleri, önleyici tedbirler. Daha fazla detay

Obsesif-kompulsif bozukluk: nedenleri, belirtileri, tedavi yöntemleri

Obsesif kompulsif bozukluk nevrotik bir bozukluktur. Hastalığın belirtileri nelerdir? Obsesyon ve kompulsiyonlardan nasıl kurtulunur? Daha fazla detay

Psikoz: bozukluğun nedenleri, türleri, belirtileri ve tedavileri

Psikoz, psikotik düzeyde belirgin bir şiddetli bozukluktur. Psikoz tedavisinin nedenleri, türleri, belirtileri ve yöntemleri. Daha fazla detay

Nevroz: türleri, belirtileri, tedavi yöntemleri

Nevroz, çocuklarda ve yetişkinlerde bildirilen yaygın bir hastalıktır. Nevroz tedavisinin nedenleri, semptomları, türleri ve yöntemleri hakkında bilgi edinin. Daha fazla detay

Anksiyete Duyguları: Bir Saplantıdan Nasıl Kurtulursunuz?

Anksiyete, travmatik faktörler harekete geçtiğinde veya sorun beklentisi olduğunda ortaya çıkan yaygın bir durumdur. Daha fazla detay

Sıkıntı, bir kişinin durumu üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Sıkıntının tanımı, semptomların ve nedenlerin tanımı. Daha fazla detay

Yalnızlık korkusunun adı nedir ve ondan nasıl kurtulur?

Yalnızlık korkusu, kişinin hayatını tehdit eden ciddi bir ruhsal bozukluğa yol açabilir. Bu fobi türü, intiharın en yaygın nedenlerinden biridir.

Yalnızlık korkusuna ne denir? Psikologların ve psikiyatristlerin pratiğinde, yalnızlık korkusunun eşlik ettiği fobik bir durum "otofobi" terimi ile belirtilir.

Bir zihinsel bozukluk, yalnızca yetişkinlikte değil, aynı zamanda çocuklukta da yaşanan deneyimleri içeren çeşitli faktörlerin arka planına karşı gelişebilir.

Dokunma korkusuna ne denir? Bunu makalemizden öğrenin.

Otofobi - bu nedir?

Otofobi, yalnız kalma korkusudur.

Böyle bir zihinsel bozuklukta irrasyonel korkuya, yalnızca psiko-duygusal durumla ilgili sapmalar değil, aynı zamanda belirli bir otonomik ve somatik semptom kombinasyonu da eşlik edebilir.

Olumsuz deneyimler yavaş yavaş yoğunlaşır ve takıntılı düşünceler haline gelebilir ve ayrıca değişen şiddette nevrotik sapmaları tetikleyebilir.

fobi, bir kişinin cinsiyeti ve yaşı ne olursa olsun kendini gösterebilir;
kadınlar bu fobik durum için özel bir risk grubundadır (adil seks, ruhun artan duyarlılığı ile karakterize edilir);
otofobi en tehlikeli fobilerden biridir.

Yalnızlık nedenleri. Diğer yarınızı nasıl bulabilirsiniz? Psikoloji:

Hangi tezahürlerle karakterize edilirler?

Yalnız kalma korkusu birçok biçimde olabilir.

Bir fobinin gelişiminin ilk sinyalleri, sevilen birinin duygularının değişeceği, ayrılacağı veya soğuyacağı konusunda aşırı endişedir.

Bu tür düşünceler ortaya çıktığında, sadece kaygı duygusu değil, aynı zamanda panik atak belirtileri de ortaya çıkar.

Yavaş yavaş, zihinsel bozukluk ilerleyecek ve ancak psikolog veya psikiyatristlerin yardımıyla ortadan kaldırılabilecek ciddi bir sapmaya dönüşecektir.

Otofobi, aşağıdaki koşullar şeklinde ortaya çıkabilir:

Yalnızlık korkusuyla ahlaksız davranan bir insanı yanında tutmaya çalışır.
Aşırı düşük benlik saygısı (karar verirken diğer insanların yardımına ihtiyaç vardır).
Yakınlarda belirli bir kişinin yokluğunda panik ataklar.
Evlilik ve aşk ilişkilerinin eksikliğinden düzenli korkular.

Erkek korkusu nasıl yenilir? Burada okuyun.

Fobi türleri

Otofobi hafif, orta ve şiddetli formlarda gelişebilir. Fobik durumun aşamaları, semptomatolojide ve insan ruhuna verilen zararın derecesinde farklılık gösterir.

İlk durumda, yalnızken sürekli bir can sıkıntısı hissi vardır. Orta bir aşamada, kaygı daha belirgin hale gelir.

Şiddetli form, bir fobinin tipik semptomlarının çoğunu içerir.

Otofobiye aşağıdaki korkular eşlik edebilir:

evlenmeme korkusu;
ikinci yarıya ihanet korkusu;
boşanma veya ayrılıktan sonra yalnızlık korkusu;
yalnız uyuma korkusu;
sevdiklerinin ölüm korkusu.

Yalnızlık korkusu nereden gelir ve ondan nasıl kurtulur? Psikolog şu yorumu yapıyor:

İnsanlar neden yalnız kalmaktan korkar?

Çoğu durumda, çocukluk korkuları otofobinin nedenidir. Çocuğun yaşadığı yalnızlık korkusuyla ilişkili psiko-travmatik durumlar, yetişkinlikte fobinin gelişmesine yol açacak kışkırtıcı bir faktör haline gelebilir.

Sevilen birinin ölümünde yalnız kalma veya yalnız kalma veya sevdiklerinden ayrılma korkusu ağırlaşır.

Otofobinin olası nedenleri aşağıdaki faktörleri içerir:

ebeveynlerin çocuğa kayıtsız tutumunun kışkırttığı dikkat eksikliği bozukluğu;
sinir yorgunluğu ve vücudun düzenli aşırı gerilmesi;
yetişkinlikte bir ailenin olmaması (kişisel yaşamda sorunlar);
ebeveynlerle gergin ilişkiler (çocukluk ve ergenlik döneminde);
çocuklukta yaşanan ve yalnız bırakılmayla ilişkili travmatik durumlar;
aşırı saflık (ayırt edici bir karakter özelliği olarak);
arkadaşlardan, akrabalardan veya ebeveynlerden psikolojik destek eksikliği;
diğer yarıdan ayrılma konusunda aşırı korkular;
aşırı güven duyulan kişilerin aldatma ve ihanetinin sonuçları;
toplumdaki uyumun ihlali sonucu;
aşırı öz eleştiri (bir karakter özelliği olarak).

Kadınlarda, çoğu durumda otofobi, düşük benlik saygısı (görünüşe, zihinsel yeteneklere vb. karşı eleştirel bir tutum) tarafından kışkırtılır. Erkeklerde yalnızlık korkusu, kimsenin onlara bakmayacağı korkusunun arka planında ortaya çıkar.

Fobik durumun sonucu, tanıdık olmayan insanlara hızla bağlanma eğilimidir.

Belirtiler ve İşaretler

Kendileriyle yalnız kalan otofoblar, önemli psikolojik rahatsızlıklar yaşarlar.

Bu tür insanların işe, yaratıcılığa veya günlük aktivitelere odaklanması zordur.

Otofobik düşünceler, yalnızca yalnız kalma korkusuyla ilişkili olumsuz deneyimlerle ilişkilidir. Bir kişi, kimsenin ona ihtiyacı olmadığını, asla ikinci yarıyı bulamayacağını ve bir eşin onu kesinlikle terk edeceğini düşünmeye başlar.

Aşağıdaki belirtiler otofobi gelişimini gösterebilir:

mutsuzluğun sevdiklerinize olacağına dair mantıksız korku;
birinin varlığının diğer insanlara aşırı dayatılması (çok sayıda çağrı, mesaj, her durumda yakın olma arzusu);
kararsız benlik saygısının varlığı (kişinin kendi kişisi hakkındaki görüş sürekli değişiyor);
yalnızken endişe veya panik korkusu (bir apartman dairesinde, işte vb.);
tamamlanması kendini gerçekleştirme anlamına gelen görevlerden kaçınmaya yönelik sürekli girişimler;
bir kişi için kendi öneminin sürekli olarak onaylanması ihtiyacı;
diğer insanların görüşlerine patolojik bağımlılığın varlığı;
sürekli toplumda olma arzusu (insan sayısı önemli değil).

Filofobi nasıl yenilir? Web sitemizde psikologlardan tavsiyeler bulacaksınız.

Kadın yalnızlığı - üstesinden gelmenin nedenleri ve yolları:

Hayatta ne gibi zorluklar yaratır?

Otofobi, kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltabilen ve intihar düşüncelerine neden olabilen tehlikeli fobik durumlardan biridir.

Otofobiler, ortaklarda rastgeledir ve tanıdık olmayan insanlarla evlenmeye veya evlenmeye çalışır.

Çoğu evlilik mutsuzdur ve çabucak dağılır.

Çatışmaların kaynağı, sürekli kendine dikkat etme talepleri, aşırı rahatsızlık ve diğer yarıya ihanet veya ihanetle ilgili takıntılı düşüncelerdir.

Otofobinin ilerlemesi aşağıdaki sonuçlara neden olabilir:

kötü alışkanlıkların kötüye kullanılması;
kendini gerçekleştirmede zorluklar;
kalıcı nevrotik bozuklukların gelişimi;
patolojik kıskançlığın ortaya çıkışı;
uzun süreli depresif durumlara eğilim;
aile ilişkilerinde ve aile kurmada zorluklar;
diğer tür fobilerin katılımı.

Nasıl savaşılır?

Otofobi tedavisinin seyri, bir kişinin sağlık durumunun bireysel klinik tablosuna bağlıdır. Temel terapi, otofobinin psiko-duygusal arka planını normalleştirmek için özel psikoterapötik tekniklerin kullanımına ve ilaçların kullanımına dayanır.

Komplikasyonların varlığında hastaneye yatış gerekli olabilir (örneğin intihar düşünceleri ile).

Ek teknikler, terapinin sonucunu pekiştirmenize ve fobinin tezahürünün nükslerini dışlamanıza izin verir.

Otofobi tedavisi aşağıdaki teknikleri içerir:

İlaç tedavisi (psikostimülanlar, antidepresanlar, sakinleştiriciler, hipnotikler ve yatıştırıcı etkisi olan ilaçlar alma kursu).
Otofobinin psiko-duygusal durumunu düzeltmeyi amaçlayan prosedürlerle yatarak tedavi (rahatlatıcı prosedürler, psikologlar ve psikoterapistler ile sınıflar).
Temel psikoterapötik yardım (psikologlar ve psikoterapistlerle bireysel veya grup seansları).
Sanat terapisi (teknik, bir kişinin içsel korkularının adım adım incelenmesini amaçlar).
Hipnoterapi (fobinin nedenlerini belirlemenin zor olduğu durumlarda kullanılır).

Homofobik kimdir? Cevabı hemen öğrenin.

Bağımsız egzersizin etkinliği, yalnızca bir fobinin gelişiminin ilk aşamalarında elde edilir. Takıntılı durumlar, panik ataklar veya intihar düşünceleri ortaya çıkarsa, psikologların yardımı olmadan sorunu ortadan kaldırmak mümkün olmayacaktır.

Aşağıdaki durumlarda ne yapılmalı:

Evde yalnız olmak korkutucu (evde yalnız olmanın norm olduğunu anlamalısınız, bu insanların sizi terk ettiği veya sizinle iletişim kurmak istemediği anlamına gelmez; dikkati dağıtmak için yaratıcılık yapabilir, izleyebilirsiniz) En sevdiğiniz film veya bir kitap okuyun).
Yalnız uyumaktan korkuyorum (yalnız uyuma korkusu, örneğin karanlıktan veya kabuslardan korkma gibi ek fobilerle ilişkili olabilir, bu tür durumlarda bir doktora danışmak gerekir, çoğu durumda düzeltme özel ilaçlarla yapılır).
Yalnız kalmaktan ve evlenmemekten korkuyorum (bu durum otofobi komplikasyonlarının en yaygın nedenlerinden biridir, sorunu bütüncül bir yaklaşımla ele almak gerekir, her şeyden önce, kendinizinkini artırmanız gerekir) benlik saygısı ve otomatik eğitime katılmak, sonucun yokluğunda psikoterapötik prosedürler gerekebilir).
Ayrıldıktan sonra, boşandıktan sonra yalnız kalmaktan korkuyorum (boşanmaların ve sevdiklerinizle ayrılmaların neden olduğu psikolojik travma, kendi kendini düzeltmesi en zor olanıdır, en iyi seçenek bir psikologla iletişim kurmaktır, yeni tanıdıklar yapmayı deneyebilirsiniz, çeşitli etkinliklere katılın ve yalnız başına daha az zaman geçirmeye çalışın) ...

Otofobi belirtileri asla göz ardı edilmemelidir. Bu fobi türü yaşamı tehdit eder.

Zamanında tedavi eksikliği, geri dönüşü olmayan nevrozları tetikleyebilecek kalıcı zihinsel anormalliklerin gelişmesine neden olabilir.

Yalnızlığınızı nasıl sakince tedavi edeceğinizi videodan öğrenebilirsiniz:

Kadınlarda ve erkeklerde yalnızlık korkusuyla nasıl başa çıkılır, bir psikologdan tavsiye

İnsanlar arasındaki ilişkilere genellikle stres eşlik eder: çatışmalar, rekabet, kaygı. Olumsuz bir deneyim, bir kişinin ruhunda derin hayal kırıklıklarına ve korkulara neden olur. Bazen tam anlamıyla sevdiklerinizle daha uyumlu ilişkiler kurmaya ve hatta zihinsel bozukluklara dönüşmeye izin vermezler. Örneğin, modern dünyada çok sayıda insan otofobiden muzdariptir - patolojik bir yalnızlık korkusu.

otofobi nedir

Hepimiz "insanımızı", "ruh eşimizi" arıyoruz, aileler yaratmak ve birçok sadık ve özverili arkadaşa sahip olmak istiyoruz. Ve sonuç olarak, gerçek hayatımız rüyalarımızla örtüşmezse acı çekeriz. Bunlar kesinlikle bireyin sağlıklı ve doğal arzularıdır. Bizi iletişim kurmaya, sevdiklerimizi ve sevdiklerimizi seçmeye, toplumla iletişim kurmaya çabalamaya teşvik ederler.

Yavaş yavaş, anlamlı ilişkiler geliştirmeyi ve yıkıcı olanlardan vazgeçmeyi öğreniyoruz. Genel olarak, kesinlikle sağlıklı bir kişi de periyodik olarak iletişim eksikliği hisseder, ancak nispeten sakince tolere eder.

Yalnızlık korkusunu ima eden zihinsel bir bozukluğa, yalnızlık korkusunda ifade edilen ve öncelikle bireyin içsel durumu ile ayırt edilen otofobi (adın diğer varyantları monofobi, izofobidir) denir. Otofoblar için, yalnızlıkta kısa bir süre kalmak bile güçlü bir endişe, derin ve kalıcı rahatsızlık, öfke nöbetleri ve panik ataklara kadar varır.

Bir fobinin nedenleri

Bazen yalnızlık korkusunun nedenleri erken çocuklukta yatmaktadır. Küçük bir çocuk, ebeveynleri, onların desteği, anlayışı, sevgisi ile iletişim kurmaya çok ihtiyaç duyar. Ne yazık ki çeşitli nedenlerle gerekli bakımdan mahrum kalabilmektedir.

Örneğin, bir çocuk yıkıcı bir ailede büyür, burada birbirlerine sevgi ve saygı yerine, yetişkinlerin kendileri saldırganlık ve şiddet içinde yaşar. Dışarıdan müreffeh ailelerde olmasına rağmen, genç bir varis ihtiyaç duyduğu her şeye sahip olabilir - giysiler, oyuncaklar, iyi yaşam koşulları, ancak bir kariyerde veya kendi kişiliğinde sürekli ve aşırı istihdam nedeniyle ebeveynlerinin dikkatini çekmeyebilir. Çoğu zaman, soğuk ve duygusal olarak fakir ebeveynlerle büyüyen insanlar da çocuklarına sıcaklık, ilgi ve sevgi gösteremezler.

Sonuç olarak, erken çocuklukta ve daha sonra zor bir ergenlikte, küçük insan şiddetli bir şekilde reddedilme ve izolasyondan muzdariptir. Bütün bunlar onda nevrotik bir kişilik, fobiler ve sonuç olarak yalnızlık korkusu oluşturur.

Büyüdüklerinde, bu tür çocuklar işe yaramaz olmaktan o kadar korkarlar ki okulda kötü şirketlere girebilirler ve gençken erken cinsel ilişkiye girerler. Ergenlik döneminde artık yalnızlık korkusunu yenemezler ve genellikle bir aile kuramayacakları konusunda çok endişelidirler. Sonuç olarak, diğer insanlara duygusal bağımlılık, bu tür insanların genellikle, sadece “yalnız olmamak” için zorbalığa ve açıkçası kötü tutumuna dayanacakları yıkıcı ve karşılıklı bağımlı ilişkilere girmelerine neden olur.

Yalnızlık korkusunun gelişmesinin birkaç yaygın nedeni vardır:

sevilen biriyle ilişkilerde acı verici bir mola: örneğin, ebeveynlerin boşanması nedeniyle baba veya anne ile iletişim durur, sevgili değişir, arkadaş ihanet eder;
bir aile üyesinin veya sevilen birinin ani ölümü;
aşağılık kompleksi, iletişimde zorluklar;
başkalarına karşı aşırı saflık acıya neden olduğunda olumsuz deneyim;
örneğin, insanların küçük düşürüldüğü, insanların haysiyetini bastırdığı, alay ettiği bir takımda (hem çocuklar hem de yetişkinler için) olmak;
yaşlı insanların emeklilikten sonra kendilerini içinde buldukları izolasyon.

Tabii ki, yalnızlık fobisinin ortaya çıkmasının ve gelişmesinin gerçek nedenleri o kadar derin olabilir ki, yalnız kalma korkusuyla işkence gören kişinin kendisi bile bunları tam olarak kavrayamaz. İhtiyaç duyulan arzu, ailenin önemli bir üyesi, klan, klan, genetik düzeyde bir insanda içseldir, o eski zamanlardan beri, sosyal bir dışlanmışlık (eski Slavlar arasında bile var olan bir tanım) fiziksel olarak yapamadığı zaman. tek başına hayatta kaldı ve yok olmaya mahkum edildi.

Aslında, insan yalnızlığı konusu her birimize yakındır, çünkü hiç kimse çıkar çatışmalarından, hayattaki darbelerden, sevdiklerinin olası kaybından bağışık değildir. İhanet, karşılıksız aşk, ihanet, sevdiklerinizin ölümü, herhangi bir kişinin hayatında şu ya da bu şekilde bulunan kaderin ana varoluşsal modları, "testleri ve denemeleridir".

Otofobi belirtileri

İlk aşamada, yalnızlık korkusu hem kişinin kendisi hem de etrafındaki insanlar için neredeyse fark edilmeden kendini gösterebilir. Genellikle "yeni başlayan" bir otofob:

genellikle endişeli, rahatsızlık, can sıkıntısı yaşıyor ve bir kişi kendi başına bırakılırsa bu durum yoğunlaşıyor;
herhangi bir iş için bir şirket arıyor, ancak yalnızlık içinde yapmak zorunda olduğu şeyi mümkün olduğunca çabuk bitirmeye çalışıyor;
genellikle verilen kararlardan emin değildir ve bariz önemsiz şeylerde bile herhangi bir nedenle sevdiklerinden destek ister.

Yalnızlık fobisi geliştikçe, daha ciddi patolojik belirtiler verir:

dayanılmaz bir "işe yaramazlık" duygusu deneyimiyle ilişkili şiddetli depresyon;
kişi önemsiz nedenlerle panikler: eşin birkaç günlüğüne gitmesi gerekiyor, arkadaş telefon görüşmesini kaçırdı veya SMS'i hemen cevaplamadı;
bazen otofobik ilişkilerde dayanılmaz hale gelir, partnerleri kıskançlık nöbetleri ile taciz eder ve "asla terk edilmeyecekleri" konusunda onları sürekli olarak sevgi ve bağlılıkları konusunda temin etmelerini ister;
aynı zamanda, düzenli duygusal ve fiziksel istismar da dahil olmak üzere bir eşin herhangi bir davranışına tam anlamıyla katlanmaya hazırdırlar (çünkü olası yalnızlık onlar için daha da kötüdür);
akut formda, monofobiden muzdarip bir kişinin ciddi somatik belirtilerin eşlik ettiği gerçek öfke nöbetleri, nöbetler, panik ataklar vardır: nefes darlığı, terleme, baş dönmesi, vücut ağrıları, ekstremite titremeleri - bayılmaya veya kontrollerini kaybetmeye kadar kendi davranışı.

Not! Uygun tedavi olmaksızın bir fobinin gelişimi, bir kişiyi yavaş yavaş tamamen emer, otofob tek başına duşa veya tuvalete bile gidemediği zaman, en şiddetli nevroz biçimlerini alabilir. Sosyal izolasyon, üstesinden gelemezse, bir kişiye korkunç acı verir: çok sayıda intiharın kaydedildiği otofoblar arasındadır.

Erkeklerde ve kadınlarda yalnızlık korkusu

Temelde yukarıda sıralanan yalnızlık korkusu belirtileri hem kadınlarda hem de erkeklerde hemen hemen aynı şekilde kendini gösterir. Semptomlardaki farklılıklar, hastalığın farklı bir klinik tablosuyla değil, yalnızca cinsiyet özellikleriyle ilişkilidir.

Yani kadınlar erkeklere kıyasla otofobik:

daha sık olarak, “ilk gelen” için aşksız evlenirler, sadece “başka kimsenin aramayacağı” korkusuyla;
yalnızlık korkusunu yenemedikleri için bir an önce çocuk sahibi olmaya çalışmak;
öfke nöbetlerine, skandallara, sonu gelmeyen hesaplaşmalara, kıskançlık sahnelerine daha yatkın.

Otofobik erkeklerin, kadınlardan daha olasıdır:

korkularını ve endişelerini göstermeden dışa doğru kısıtlama ile davranmaya çalışarak kendi içlerine çekilirler: bu nedenle, genellikle bu patolojiye daha az duyarlı olduklarına dair bir görüş vardır, ancak bu doğru değildir;
kötü şirketlerle iletişim kurmak;
alkolü "yatıştırıcı" olarak kullanarak alkolik olmak.

Farklı yaşlardaki hastalarda izolofobi semptomlarında özel bir fark yoktur: hem genç hem de görünüşte hayat dolu insanlarda ve yaşamın sonunda yaşlı büyükanne ve büyükbabalarda hemen hemen aynı şekilde ortaya çıkar ve kendini gösterir.

Buna göre, psikologların “erkeklerde korkudan nasıl kurtulur, kadınlarda yalnızlık korkusunun üstesinden nasıl gelinir, daha genç veya daha yaşlı bir dönemde fobi ile nasıl baş edilir” konusundaki önerileri hem cinsiyet hem de insanlar için pratik olarak aynı olacaktır. her yaştan

Yalnızlık korkusundan nasıl kurtulurum

Yalnızlık korkusunun temel tedavisi psikoterapi seanslarıdır. Bazen hastaya sinir sistemini restore etmek için ilaç tedavisi (antidepresanlar, yatıştırıcılar) reçete edilmesine rağmen, sürekli kaygı ile tükenir.

Korkunun nedeni bilinçaltında yani hastanın ruhunda olduğu için tek başına haplarla baş etmek mümkün değildir. Fobilerin tedavisinde hipnoz, oto-eğitim ve nörolinguistik programlama, bilişsel-davranışçı terapi, psikoterapist ile bireysel ve grup seansları günümüzde başarıyla kullanılmaktadır.

Önemli! Otofobik bir hasta, bir uzmanla ciddi ve uzun süreli çalışmaya uyum sağlamalıdır. Bilinci değiştirmek ve yeni tepkileri, davranış becerilerini ve insanlarla etkileşimi pekiştirmek uzun ve zor bir süreçtir. Bununla birlikte, sürekli korku duymadan hayatı tatmin eden bir gelecek umudu kesinlikle buna değer.

Yalnızlık korkunuzla kendi başınıza başa çıkabileceğinizi düşünüyorsanız, psikologlardan alacağınız basit tavsiyeler size yardımcı olabilir:

Yalnız olmanın normun bir çeşidi olduğunun farkına varın, bu doğaldır. Biriyle iletişim kurmak her zaman mümkün veya gerekli değildir. Yalnızlık ve "serbest meslek", toplumla ilişkiler kadar hayatın bir parçasıdır.
Acı verici düşüncelerden faydalı ev işlerine geçmeyi öğrenin, kendinize bir hobi, heyecan verici bir iş bulun.
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürün, bir iş ve dinlenme rutini sürdürün, daha sık yürüyün, spor yapın ve kötü alışkanlıklardan vazgeçin.
İnternet sayesinde bugün insanlar dünyanın her köşesinde arkadaş buluyor. Bu fırsatları kullanın! Yorulmadan iletişim kurmayı öğrenin, yeni arkadaşlar edinin, yeni ilginç tanıdıklar arayın.
Bir evcil hayvan edinin. Köpeklerin ve kedilerin yüzyıllardır insanların yanında yaşaması boşuna değil - onlar sahiplerine sevgi ve ilgi veren gerçek arkadaşlar.
Bir rutine kapılmayın. İlginç etkinliklere katılın, sinemaya, kafelere, sergilere, konserlere, tiyatrolara gidin. Her insan için yeni izlenimler gereklidir ve hayatı daha zengin ve daha renkli hale getirir.

Psikolog Nikolai Nikitenko, monofobinin (yalnızlık korkusu) üstesinden gelmenin yolları hakkında daha fazla bilgi veriyor

Endişeleriniz hala devam ediyorsa ve yalnızlık korkusu giderek daha güçlü ve müdahaleci hale geliyorsa, ziyareti doktora ertelemeyin. Bir fobinin uygun tedavi olmadan kaybolmayacağını unutmayın. Ve herhangi bir takıntılı korku, bir kişinin hayatını büyük ölçüde fakirleştirir, onu birçok zevkten ve uyum duygusundan mahrum eder.

Bu fobi türü, insanların evlenemeyeceklerinden korktukları zaman, bekarlık korkusunu da içerir. Çoğu zaman, kadınlarda böyle bir yalnızlık korkusu gelişir.

Otofobinin nedenleri

Bu tür sosyal fobinin gelişiminin kökenleri derin çocuklukta yatmaktadır. Bu, ebeveyn ilgi eksikliği, ebeveynlerden biriyle temas eksikliği (duygusal veya fiziksel) olabilir. 3 yaşın altındaki çocuklarda dikkat eksikliği görülürse, otofobi gelişimi daha olası hale gelebilir. Ayrıca kız ve erkek kardeşler arasındaki yabancılaşma bu korkunun gelişmesinin nedeni olabilir.

Yalnızlık korkusu, çocuklukta travmatik faktörlerin yokluğunda daha ileri yaşlarda da gelişebilir. Görünüşünün nedeni, büyük bir şehirde çılgın bir yaşam hızı, sürekli istihdam ve zaman eksikliği olabilir. Ve hayat daha sakin ve ölçülü hale gelir gelmez, kişi rahatsızlık hissetmeye başlar. Uzun süre yalnız kalamaz, kendi yararsızlığından saplantılı bir korku ortaya çıkar, ona herkesin onu unutmuş olduğu anlaşılıyor. Bu nedenle, bir arkadaşını (koca, eş, akraba) kaybeden otofob, yalnız kalmamak için hemen birini bulmaya çalışır.

Ağır vakalarda intihar girişimleri mümkündür. Bir kişi, çok yalnız olduğu ve kimsenin ihtiyacı olmadığı temelinde bu hayatı terk etmeye karar verir.

fobi belirtileri

Yandan, otofobinin tezahürleri çok belirgin değildir. Kişi kendi kendisiyle baş başa kalamaz, içsel kaygı, can sıkıntısı, rahatsızlık yaşar, sürekli yapacak bir şeyler bulmaya çalışır, ancak buna konsantre olamaz.

Fobi, sevgili ve yakın bir kişinin ani kaybıyla beklenmedik bir şekilde gelişebilir. Böyle bir durumda yalnızlık korkusu ortaya çıkar, artan kaygı gelişimi ve panik atakların ortaya çıkması dışlanmaz.

Otofobinin tezahürü, kronik nörodermatit şeklinde ortaya çıkan psikosomatik bir yapıya da sahip olabilir.

teşhis

Yukarıda belirtildiği gibi, dışarıdan otofobinin varlığını belirlemek çok zordur. Belirtilerini yalnızca profesyonel bir psikoterapist görebilir ve bir hastayla görüşme sırasında daha ayrıntılı bir çalışma yapılır.

Otofobiyi kendi başınıza yenmek neredeyse imkansızdır. Yalnızlık korkusundan kurtulmak için iyi bir psikoloğun yardımına ihtiyaç vardır. Genellikle grup veya bireysel terapi uzun bir süre boyunca gerçekleştirilir. Öncelikle bilişsel-davranışçı terapi yardımı ile kişide tetikleyiciler (tetikleyici gibi belirli bir tepki üreten bir nesne veya eylem) ve korku belirtileri belirlenir. Ardından mantıksal düşünmeyi kullanarak gevşeme yöntemlerinde ustalaşırlar. Bütün bunlar kaygı ataklarıyla mücadele etmek için benimseniyor. Daha zor durumlarda, psikoterapi seanslarına ek olarak sakinleştiriciler de reçete edilir.

Bu terapi yaklaşık 2-3 yıl sürer. Doktor, hastanın zaten yeterli düzeyde anksiyete yönetimine sahip olduğuna karar verdiğinde, onun için bir süre yalnız kaldığı durumlar bilinçli olarak yaratılır. Böylece, bir kişi korkusunun bağımsız olarak üstesinden gelme ve panikle başa çıkma fırsatına sahiptir.

Otofobi hayatı oldukça zorlaştırabilir. Ancak kendiniz üzerinde sürekli çalışma ve bir psikologla işbirliği yapma koşuluyla, güven duygusunu yeniden kazanabilir ve hayata müdahale eden korkudan kurtulabilirsiniz.

Kategoriler

Yeni makaleler

© Depresyon, nevroz, ruhsal bozukluklar

Site materyallerinin yönetimin yazılı izni olmadan tamamen veya kısmen kopyalanması yasaktır.

“Hayallerimiz kendimizin aynasıdır”

Otofobi veya patolojik yalnızlık korkusu, dünyadaki en yaygın zihinsel bozukluklara güvenle atfedilebilir. Bu korkuya maruz kalan insanlar, kendi yararsızlık düşüncelerinden kurtulamazlar, tamamen yalnız bırakılmaktan korkarlar. Otofobisi olanlar sahip olduklarından değil, icat ettiklerinden korkarlar.

Dıştan, yalnızlık korkusu çok zayıf bir şekilde ifade edilir. Bir kişiyle kısa bir süre iletişim kurarken bunu tanımak zordur. Bireyin derinlerine yerleşir, sürekli rahatsızlığa ve artan stres seviyelerine neden olur. Toplum içinde olmak, böyle bir kişi bir süre için sorunlarını neredeyse unutabilir, ancak kendi başına bırakıldığında, yine kişinin önemi hakkında kara düşünceler vermeye başlar. Onu o kadar ağırlaştırıyorlar ki dayanılmaz hale geliyorlar. İleri vakalarda bu tür fobi, insanları yalnızlık duygusundan kurtulmak için intihara teşebbüs etmeye sevk edebilir.

Yalnızlık korkusu, modern insanlığın sorunu olarak adlandırılan sebepsiz değildir. Çoğu zaman şehirlerde yaşayan ve aktif bir sosyal hayat süren insanlar tarafından yaşanır. Sürekli başkaları tarafından çevrelenmeye alışırlar ve çevrelerinde benimsenen standartlara uyum sağlama eğilimindedirler. Kendi iç dünyaları oldukça fakirdir ve birey olarak gelişmezler. Sonuç olarak, belirli klişelere göre düşünürler ve davranırlar, hafif bir sapma panik korkusuna yol açar.

Otofobi, bir kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltır. Onu mutsuz eder, hasta eder ve uzun süre mutlu olma yeteneğinden mahrum eder. Bu arada, pek çok mantıksız korku gibi, o da oldukça tedavi edilebilir. Ana şey, onunla gerçekten savaşmaya başlamaktır.

Otofobi gelişiminin nedenleri

Kendileriyle baş başayken kendini iyi ve rahat hisseden birçok insan var. Dünya ile tüm bağlarını gönüllü olarak koparsalar bile kendilerini rahatsız hissetmezler. Diğerleri sürekli iletişime ihtiyaç duyar, aksi takdirde kendilerini kötü hissetmeye başlarlar. Yaş ve statü ne olursa olsun, herhangi bir kişi yalnızlık korkusu yaşayabilir. Bununla birlikte, otofobi geliştirme olasılığının en yüksek olduğu, bağımlı ve zayıf olan, eylemlerinden sorumlu olmak istemeyen kişilerde belirtilmiştir. Yanlarında daha güçlü bir ortak görmeye alışırlar ve onun yokluğunda hemen onun yerine bir yer bulurlar. Yalnız kalmaktan o kadar korkuyorlar ki, sıradaki herkesten memnun kalacaklar. Açık nedenlerden dolayı, böyle bir seçim her zaman iyi değildir, ancak göreceli olarak sakinlik ve rahatlama getirir.

Hayatlarında gerçek arkadaşları olmayanlar veya ruh eşiyle tanışmamış olanlar da otofobiden muzdarip olabilir. Bu durumun gerçek nedeni, bireyin ilişki kuramamasında yatmaktadır, ancak kimsenin kendisine ihtiyaç duymadığını düşünmesi onun için daha karlı. Yalnızlık korkusu, utangaç, savunmasız, kabul edilenden daha ölçülü bir yaşam tarzına öncülük etmeye zorlanan insanlarda iletişim eksikliğinden de gelişebilir.

Kamuoyu ve ilgili kalıcı stereotipler de otofobinin ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir. Ailesi olmayan bir kişinin aşağılık, kusurlu ve kusurlarla dolu olduğu genel olarak kabul edilir. Eğer bir - o zaman kimsenin buna ihtiyacı yok. Bu sadece bir fikirdir, ancak ruhtaki en inanılmaz endişeleri ve korkuları uyandırma yeteneğine sahiptir.

Kişi hastalanmaktan, işini kaybetmekten ve her zamanki sosyal statüsünü kaybetmekten korkabilir. Ve gereksiz olmak ve kenara atılmak demektir. Bu tür insanlar genellikle yalnızdır.

Sevdiklerinin kaybı, ihanet veya ihanet yaşayan kişilerde de otofobi gelişme riski yüksektir. Kelimenin tam anlamıyla zaten yalnızdılar ve artık onu tekrar yaşamak istemiyorlar.

Yalnızlık korkusu, erken çocukluk dönemine kadar izlenebilecek derin köklere sahip olabilir. Ebeveyn sevgisi ve ilgisi eksikliği, ebeveynlerin boşanması ve pedagojik olmayan yetiştirme yöntemleri fobinin ana nedenleridir. Ergenlik döneminde sosyalleşme eksikliği de sorunlara yol açan bir faktör olabilir.

Tıbbi uygulamada, aynı anda birkaç nedenden dolayı otofobi vakaları sıklıkla kaydedilir. İstatistiklere göre, erkeklerin yakın bir insan çevresinin yokluğuna kadınlardan daha fazla tahammül etmesi daha zordur. Çocukluğun doğasında var olan yalnızlık korkusu en kalıcı olanıdır.

Otofobi belirtileri

Sebep ve duruma bağlı olarak, insanlarda otofobi belirtileri farklı olabilir. Yalnızlık korkusunu ifade eden en erken belirtiler, annesiz kaldığında çocuğun histerik ve yüksek sesle ağlamasıdır. Ergenlik döneminde çocuklar yalnız kalmaktan korktukları için kötü tanıdıklar yapabilirler. Bu patoloji, nörodermatit ve diğer cilt hastalıkları gibi semptomlarla kendini gösteren farklı bir doğaya bürünebilir.

Yetişkinler olarak, terk edilmekten ve yalnız kalmaktan korktukları için aile ilişkileri kurmaktan korkabilirler. Evlilikte, otofobi, bir eşin patolojik kıskançlığı, değerli herhangi bir kişinin çocukları yanlarında tutma ve hayatlarını yaşamalarını engelleme girişimleriyle kendini gösterecektir. Bunu yapmak için insanlar, örneğin hastalık taklidi yaparak başkalarının duygularını manipüle edebilirler.

Otofobinin tezahürünün başlangıcındaki belirtileri çok belirgin değilse, o zaman hastalığın gelişimi ile resim değişir. Kişi, aşağıdakileri içeren daha belirgin korku belirtileri göstermeye başlar:

duygusal deneyimler ve endişeler;
etrafta olup bitenlere kayıtsızlık;
her zaman insanlar arasında olma arzusu;
dikkat dağınıklığı veya obsesif dikkat.

Şiddetli vakalarda, fobi, intihar düşüncelerinin sıklıkla hasta tarafından musallat olduğu depresyona dönüşebilir. Akut formunda korku, panik atak olarak kendini gösterir. Bir fobinin klasik semptomları uzuv titremeleri, hızlı nefes alma ve çarpıntıdır.

otofobi tedavisi

Fobi gibi bir rahatsızlığı görmezden gelmek ve etkisine yenik düşmek elbette buna değmez. İcat edilen korkular tedaviye iyi yanıt verir ve bazı durumlarda bir kişi onlardan kurtulabilir. Ancak, bu konularda bir uzmanın yardımına çok daha sık ihtiyaç duyulmaktadır.

Yalnızlık korkusu ilk endişe ve kaygılarla kendini göstermeye başladığında, mümkün olan her şekilde onunla başa çıkmayı deneyebilirsiniz. Her şeyden önce, bir kişi, insanların hepsinin benzersiz olduğunu anlamalıdır, bu nedenle her zaman onunla ilgilenen birileri olacaktır. Yeni tanıdıklar, hobiler veya aktivite değişikliği de dikkati hastalıktan uzaklaştıracaktır. Spor ve heyecan verici seyahat, kültürel ve eğlence etkinlikleri birçok kişinin kendinden emin hissetmesine yardımcı olur.

Yalnız olmak ve gelişmek de faydalıdır. Günümüzde öğrenilmesi zor olmayan birçok otomatik eğitim tekniği geliştirilmiştir. Otofobiden muzdarip bir kişi, bağımlılıklarından kurtulmak ve yeni bir tam teşekküllü hayata başlamak için sürekli olarak bir kişi olarak büyümek zorundadır.

Yalnızlık korkusu kendi başınıza yenemiyorsa, bir psikolog veya psikoterapist ile görüşmelisiniz. Bu uzmanlar her durumda yardım etmeye hazırlar, ancak iyileşme sürecinin hızlı olmayacağı gerçeğine kulak vermelisiniz. Çoğu kişinin kişisel niteliklerine, duruma, hastalığın karmaşıklığına bağlıdır. Ancak, otofobiyi yenebilirsin.

Mantıksız korkuları tedavi etmek için çeşitli teknikler kullanılır. Örneğin, bir doktor grup veya kişisel terapi önerebilir. Hastalığın hoş olmayan semptomlarını hafifletmek için sakinleştirici, antidepresan, psikostimulan kullanımı belirtilir. Her hasta için ayrı ayrı reçete edilirler, ancak her durumda zorunlu değildirler.

Bilişsel davranışçı terapi, yalnızlık korkusundan kurtulmanın etkili bir yöntemi olarak kabul edilmektedir. Bu tür bir tedavi, yalnızca hastalığın gelişiminin gerçek nedenini belirlemeye değil, aynı zamanda duygular yerine mantıksal düşüncenin dahil olduğu insan davranışında yeni bir model oluşturmaya da izin verir. Bu nedenle, olumsuz arka planda kaybolur ve olumluya yol açar.

Bu terapi ile kişi rahatlamayı, kendini anlamayı ve duygularını kontrol etmeyi öğrenir. Kendine olan saygısı ve yeni bir hayat yaşama arzusu arttı. Bu, onun refahı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve iyileşmenin mümkün olduğuna dair güven aşılar. Tedavinin bitiminden sonra korku sonsuza kadar gider.

Otofobi (yalnızlık korkusu) - belirtiler, tedavi, tavsiye

Oluş nedenleri

Bir kişinin neden yalnızlıktan korktuğunu açıkça belirlemek çok zordur. Ancak yine de, en yaygın nedenler tespit edilebilir:

bebeklik döneminde dikkat eksikliği: anne sık sık ayrılır, çocukla çok az iletişim kurar, ağladığında uzun süre uymaz;
bir bebeğin yaşamının ilk yıllarında, kişisel psikolojik niteliklerinin gelişimine yeterince dikkat edilmez;
çocuk ceza olarak yalnız bırakıldı veya sık sık onu terk etmekle tehdit edildi (mağazaya bırakın, yabancılara verin, yetimhaneye verin, vb.);
ergenlik döneminde işlevsiz şirketlerle bağlantı;
geçiş döneminin zor deneyimi, destek eksikliği;
yaşlandıkça, kendi ailelerini kurmaya, çocuk doğurmaya zaman bulamama korkusu vardır;
tanıdık olmayan insanlara karşı aşırı saflık: bir kişi hızla güvenilmez insanlara bağlanır;
bir kocayı / karısını kaybetme korkusu, sevilen birinden ayrılma veya ani ölüm, arkadaş;
başlangıçta düşük benlik saygısı, insanlarla iletişim kurmada zorluk;
geçmişin aşk draması: zor ve ani bir ayrılık, sevilen birine ihanet;
geçmişten, yaşanan duygular ve yalnızlıktan kaynaklanan rahatsızlıklar hakkında anılar;
özellikle büyük metropollerde modern insanların sürekli istihdamı.

Yalnızlık korkusunun belirtileri ve belirtileri

Böyle bir bozukluğun seyri o kadar belirsiz olabilir ki, bazen onu tanımlamak imkansızdır. Bu davranış, güvensiz insanlar, modern şehirlerin sakinleri ve ergenler için tipiktir.

Kendinden şüphe duymak. Düşük benlik saygısı, önemli kararlar alma konusunda kendine güvensizlik. Kişi sürekli olarak başkalarından destek arar.
İnsanlar için çabalamak. Kişi bir noktada değişebilir ve kapalı bir içe dönükten, sürekli insanlarla iletişim kurmaya çalışan ateşli bir dışa dönüklüğe dönüşebilir. Bazen bu davranış, aksine, sadece durumu daha da kötüleştiren insanları iter.
Bir insanı ne pahasına olursa olsun yakınında tutmaya çalışır. Bu genellikle aşırı derecede bir uyumla kendini gösterir. Kişisel görüş kaybolur, her şey başkalarının dediği gibi yapılır, sadece yalnız bırakılmamak için. Bir otofobi, aşırı uzunluklara gidebilir ve terk edilirse intihar tehditleriyle başkalarına şantaj yapmaya başlayabilir.
Panik ataklar. Mantıksız panik ataklar, yalnızlık korkusunu açıkça gösteren bir semptomdur. Ve sadece bir süreliğine elveda demeniz gereken durumlarda kendini göstermez. Bir saldırının itici gücü, bir kişinin birine ulaşamadığı veya uzun süre bir sosyal ağdaki veya SMS'teki bir mesaja yanıt almadığı zaman banal bir durum olabilir.
Kanıt gereksinimi. Yakınlarda yakın insanların olması yeterli değildir. Bir otofobinin sevildiğinden ve terk edilmediğinden emin olması gerekir. Bu nedenle sözlü delile ihtiyaç duyar.
Bir ilişkide uyumsuzluk. Çoğu zaman, bu tür insanlar ruh eşini seçme konusunda ayrım gözetmez hale gelir. Kısa süreli bir ilişki kurabilirler, ancak aynı zamanda her zaman bir aranın başlatıcılarıdır. İkinci seçenek de mümkündür - bir aile kurmak, yani kabaca konuştuğunuz ilk kişiyle evlenmek. Asıl amaç yalnız bırakılmamak ve terk edilmemektir.

otofobi tedavisi

Bir fobinin ilk belirtilerinde, bir kişinin, insanlarla sürekli iletişim olasılığının her zaman olmadığını anlaması gerekir. Yalnızlık tamam.
Bu fenomenin tüm yükünü hissetmemek için yapacak bir şey bulmanız gerekiyor - iş, hobi veya ev işleri.
Bir danışmana görünmek, endişenizi yönetmenize ve daha karmaşık bir hastalığa dönüşmesini önlemenize yardımcı olabilir.
Günlük rutininizden sıyrılmak için hayatınızda biraz zaman bulmalısınız. Bunu farklı şekillerde harcayabilirsiniz: bir mağazaya veya kafeye gidin, arkadaşlarla buluşun, akrabalarınızı ziyaret edin. Ek olarak, bu, bir kişiyi kasvetli yalnızlık düşüncelerinden daha da uzaklaştıracaktır.

Bozukluğun tespiti ve tedavisinde geç bir aşamada, ilaca dayalı bir yaklaşım kullanılır. Hastaya antidepresanlar, yatıştırıcılar ve uyarıcılar reçete edilir.

sosyal fobi - toplum korkusu, çeşitli sosyal durumların önünde patolojik kaygı;
profesyonel faaliyetlerde bulunmak - ergofobi;
toplum içinde kızarmak eritrofobidir.
dentofobi - dişçi korkusu;
otofobi - yalnızlık korkusu;
gerontofobi - yaşlılar için korku / hoşlanmama;
misofobi - kirlilik korkusu;
eritrofobi - kızarma korkusu.

Dentofobi: Diş Hekimi Korkusunun Üstesinden Gelmek

Cesaret, korku ve cesaretin bir ölçüsüdür Sosyolojik araştırmalara göre, yurttaşlarımızın çoğu için diş hekimini ziyaret etmek muazzam stresli bir durumdur. Bugün dünya nüfusunun %30'undan fazlası, yani her üç kişiden biri, değişen derecelerde diş hekimi korkusu yaşıyor. Özellikle diş hekimi korkusu, anestezi kullanmadan diş tedavisinin zamanını bulan yaşlı nesil arasında, bunlar arasında [...].

Nevroz, çocuklarda ve yetişkinlerde bildirilen yaygın bir hastalıktır. Nevroz tedavisinin nedenleri, semptomları, türleri ve yöntemleri hakkında bilgi edinin.

Gerontofobi - yaşlılık korkusunun üstesinden gelmek

Gerontofobi, yaşlı insanlardan veya kendi yaşlılıklarından anormal, mantıksız ve yoğun bir korku ile karakterize bir anksiyete bozukluğudur. Hastalığın nedenleri farklıdır: Çirkin görünmek istememek; Bir "yük" olma korkusu; Yalnız bırakılma korkusu, işe yaramaz; Değişim korkusu, sosyal statüde değişiklik. Bütün bunlar çocuklukta oluşturulabilir. Örneğin, yaşlı bir kişinin ne kadar çaresiz olduğunu gördünüz veya […] hakkında bir hikaye duydunuz.

Yaygın insan fobileri: tam bir liste

Ve ablutofobi - yüzme korkusu agiofobi - kutsal yerlerden korkma ajirofobi - karşıdan karşıya geçme korkusu agorafobi - açık alan korkusu anemofobi - doğal bir afete girme korkusu ailurophobia - kedi korkusu aichmophobia - keskin nesnelerden korkma akarofobi - uyuz korkusu korku akrofobi ve yükseklikler civcivler algofobi - acı korkusu […].

Demofobi - büyük bir insan kalabalığından korkma

Modern dünya aktif ve dinamiktir. Başkentin sabahı, adeta metroda koşan, işe koşan kalabalıkla başlar. Hızlandırılmış yaşam hızı, büyük bir insan kalabalığı, insanlar farklı şekillerde tahammül ediyor. Bazıları için güçlü bir enerji yükü, olumlu, duygusal bir faktör, diğerleri için çok sayıda insan korku ve gerginliğe neden oluyor. En ağır vakalarda, bu korku [...]'a dönüşebilir.

Mnemofobi: Anıların Korkusunun Üstesinden Gelmek

Bir kişi, geçmişin hoş olmayan, korkunç olaylarını hafızadan diriltme ve yerinden etmeme, tamamen kurtulma arzusu ile karakterizedir. Yine de, belirli bir durumda hoş olmayan bir "resim" ortaya çıkarsa, zihinsel olarak istikrarlı kişi hikayesine yeterince tepki verir ve ona fazla önem vermez. Bununla birlikte, anımsatıcı fobisi olan bir hasta için, ortaya çıkan herhangi bir anı, acı verici, yorucu bir çile haline gelir. Anıların korkusu tam olarak araştırılmamıştır […].

Takıntılı düşünceler kötü bir alışkanlığa benzer: bir kişi mantıksızlıklarını anlar, ancak bu tür deneyimlerden kendi başlarına kurtulmak çok zordur. Daha fazla detay

Panik atak: belirtiler, nedenler, tedavi

Panik atak - çeşitli somatik semptomların eşlik ettiği irrasyonel, kontrol edilemez, yoğun, eziyet verici bir panik anksiyete hasta saldırısı. Daha fazla detay

Apati: durgun kayıtsızlıkla ne yapmalı?

Apati bir kayıtsızlık, kayıtsızlık, pasiflik halidir. Apatinin nedenleri, semptomları ve tedavi yöntemleri makalede ayrıntılı olarak açıklanmıştır. Daha fazla detay

Nevroz: türleri, belirtileri, tedavi yöntemleri

Çoğu sıradan insan, stresi, çözülemeyen zorlukların, aşılmaz engellerin, gerçekleşmemiş umutların neden olduğu olumsuz, acı verici deneyimler olarak görür. Daha fazla detay

Derealizasyon - gerçek dışılık hissi

Çevredeki dünyanın algılanmasında psiko-duyusal bir rahatsızlık ile karakterize patolojik bir durum. Daha fazla detay

Genç İntihar: Çocuğunuzun İntiharı Nasıl Önlersiniz?

Genç intiharları sorunu, zamanımızın yakıcı konularından biridir. Çocukluk çağı intiharının nedenleri, belirtileri ve önleme yöntemleri. Daha fazla detay

İntihar: nedenleri, türleri, önlenmesi

İntihar sorunu özellikle son yıllarda önem kazanmıştır. İntiharı önleme nedenleri, türleri, önleyici tedbirler. Daha fazla detay

Obsesif-kompulsif bozukluk: nedenleri, belirtileri, tedavi yöntemleri

Obsesif kompulsif bozukluk nevrotik bir bozukluktur. Hastalığın belirtileri nelerdir? Obsesyon ve kompulsiyonlardan nasıl kurtulunur? Daha fazla detay

Psikoz: bozukluğun nedenleri, türleri, belirtileri ve tedavileri

Psikoz, psikotik düzeyde belirgin bir şiddetli bozukluktur. Psikoz tedavisinin nedenleri, türleri, belirtileri ve yöntemleri. Daha fazla detay

Nevroz: türleri, belirtileri, tedavi yöntemleri

Nevroz, çocuklarda ve yetişkinlerde bildirilen yaygın bir hastalıktır. Nevroz tedavisinin nedenleri, semptomları, türleri ve yöntemleri hakkında bilgi edinin. Daha fazla detay

Anksiyete Duyguları: Bir Saplantıdan Nasıl Kurtulursunuz?

Anksiyete, travmatik faktörler harekete geçtiğinde veya sorun beklentisi olduğunda ortaya çıkan yaygın bir durumdur. Daha fazla detay

Sıkıntı, bir kişinin durumu üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Sıkıntının tanımı, semptomların ve nedenlerin tanımı. Daha fazla detay

Evde yalnız kalma korkusunun özellikleri

Psikologların otofobi dediği irrasyonel yalnızlık korkusu, panik atak ve kaygının birçok tezahürü ile karakterizedir. Bir kişi düşünceleriyle yalnız kaldığında korku ortaya çıkar. Ayrıca evde yalnız kalma korkusu da gelişebilir.

Otofobi - evde yalnız kalma korkusu

Otofobi yaygın bir hastalıktır. Çoğu insan böyle bir sorunun farkında bile değil. Bu nedenle, korkunun kendini nasıl gösterdiğini ve ona nasıl direnileceğini anlamak önemlidir.

Otofobinin özellikleri

Otofobi, bir kişinin düşünceleriyle yalnız kalma korkusu geliştirdiği zihinsel bir hastalıktır. Fobi, belirli koşullar altında, bir kişi evde, işte vb. yalnız kaldığında, yalnızlık anlarında kendini gösterir. Çoğu zaman hasta, yalnızlığı düşüncesi ortaya çıktığında bile bir endişe veya panik hissi yaşar.

Parlak işaretlere rağmen, ondan muzdarip bir kişinin otofobiyi bağımsız olarak tanımlaması çok zordur. Herhangi bir şekilde bu korkuya maruz kalanlar, akrabaları, arkadaşları ve meslektaşları ile sürekli “temas halinde olmaya” çalışırlar. Kişi yüz yüze görüşerek veya telefonda konuşarak korkuya neden olan düşüncelerin ortaya çıkmasından kaçınır.

Bu fobi hafife alınmamalıdır. Psikologlara göre panik ataklar o kadar güçlü hale gelebilir ki, hasta intihar düşüncesine bile sahip olabilir. Bu nedenle, fobi ile tek başına veya uzmanların yardımıyla nasıl başa çıkılacağını öğrenmek önemlidir.

Otofobinin ana nedenleri

Evde yalnız kalma korkusu erken çocukluk döneminde ortaya çıkar. Bunun en yaygın nedeni, anne-babanın çocuğu tek başına daireye ya da odaya kilitlemesiyle yaşanan travmatik bir deneyimdir. Ayrıca, anne veya babaya yönelik basit eğitim tehditleri nedeniyle evde tek başına olmak zor olabilir. Hatta "Seni şimdi odaya kilitleyeceğim!" korku yaratabilir.

Uzmanlar, bir hastada otofobinin kesin nedenini belirlemenin çok zor olduğunu söylüyor. Çocukların deneyimleri bilinçaltında gizlidir ve bazen onları ortaya çıkarmak imkansızdır. Korku, aşağıdaki faktörler nedeniyle çocuklukta veya ergenlikte ortaya çıkabilir:

çocuğa ebeveynlerinin ilgisizliği;
anne veya babanın çocuğu bir yerde yalnız bırakmaya yönelik sık sık tehditleri;
aşkta ilk başarısızlıklar;
sevdiklerinizin sürekli istihdamı (iletişim için zaman bulamazlar).

Hastanın karakterinin kişisel özelliklerinden dolayı yalnızlık korkusu da gelişebilir. Daha sık olarak, düşük benlik saygısı veya aşırı saflığı olan insanlar, otofobiye maruz kalırlar. Bir fobinin ortaya çıkmasının nedeni, sevdiklerinizin sağlığı ve yaşamı için korku olabilir.

Çocukluk döneminde yalnızlık nedeniyle otofobi gelişebilir

Evde yalnız kalma korkusu nasıl belirlenir

Otofobi belirtileri değişebilir. Çoğu zaman, korku belirtileri o kadar incedir ki, onları bir psikoterapist için bile tanımlamak zordur. İstatistiklere göre, kadınlarda otofobi daha sık teşhis edilir.

Ancak uzmanlar, bu tür istatistikleri, erkeklerin deneyimlerini diğerlerinden "gizleme" eğiliminde olduğu gerçeğiyle ilişkilendiriyor. Tek bir sonuç var: Daha güçlü seks, kadınlardan daha az sıklıkta böyle bir fobiyle karşı karşıya değil.

Fobi, kendini fiziksel belirtiler şeklinde gösterebilir: vücutta titreme, ateş veya kalp atış hızında artış. Bu tür belirtilerin ortaya çıkması dışlanmaz, ancak davranışsal ve psikolojik belirtilerden daha az sıklıkla ortaya çıkarlar. Otofobi, aşağıdaki gibi işaretlerle tanımlanabilir:

Küçük şeyler için endişeli hissetmek. Hasta evde yalnız kalmaya zorlandığında veya sevdiklerinin uzaklığı, erişilemezliği (telefon kapalı) nedeniyle korku ortaya çıkabilir.
Kendi yeteneklerinde belirsizlik. Hasta sürekli başkalarından yardım arıyor. Bir kişinin yanında bulunmaları yeterlidir.
Ayrılık anlarında sevilen birini "tutmaya" çalışır.
Eylemlerde düzensizlik. Hasta yakınlarına daha yakın rahatsız edici konutlar satın alabilir, sevilmeyen biriyle evlenebilir vb.

Bu tür faktörler için, bir kişide otofobinin varlığını belirlemek zordur. Psikologların tavsiyesi: Kendi "psikolojik portrenizi" yaparak kendinize yardım etmelisiniz. Çoğu zaman, otofobiden muzdarip bireyler, diğer insanların etkisine kolayca yenik düşer ve herhangi bir şekilde başkalarının dikkatini çekmeye çalışır. Sorumsuz ve bağımlıdırlar, kıskançtırlar ve kendilerini gerçekleştirmekte zorlanırlar.

Bir hastadaki endişe hissi, sevilen bir kişinin telefonunun devre dışı kalmasına neden olabilir.

Evde yalnız kalma korkunuzla başa çıkmak

Otofobi tedavisi, hem antidepresanların hem de psikostimüle edici ilaçların alımına ve psikolojik etkilere dayanabilir. Belirgin belirtiler ilaçla giderilir. Psikolojik etki, korkunun kendisinin üstesinden gelmeye yardımcı olur. Uzmanlar hastalara şunları tavsiye ediyor:

Yalnızlığınızı doğru algılamayı öğrenin. Hiçbir şey yapmana gerek yok. Ana şey, yalnız olmanın doğal ve normal olduğunu anlamaktır.
Hasta kediyi, köpeği veya başka bir hayvanı uygun hale getirecek bir evcil hayvan edinin. Özel bir şey yapmanıza gerek yok. Evcil hayvanınıza yardım edin, o da yalnızlığınızı aydınlatmanıza yardımcı olacaktır.
Kendinize ve sevdiklerinize daha fazla zaman ayırın.

Kendine yardım et. Korkuyla kendi başınıza başa çıkmak zorsa, her zaman bir psikoloğa danışabilirsiniz. Otofobi, doğru terapötik yaklaşımla birkaç seansta tedavi edilebilir.

Çözüm

Bir apartman dairesinde yalnız kalma korkusu, erken çocukluk döneminde daha sık ortaya çıkar. Belirtileri fiziksel, davranışsal ve psikolojiktir. Kendi korkularınızla başa çıkmak önemlidir, çünkü tezahürleri, yalnızlık korkusunun intihar düşüncelerine yol açacağı gerçeğine yol açabilir.

01/26/2018 Marina Altı yıldır her gün büyük mide bulantısı yaşıyorum.
01/23/2018 Marina Sinirlerden kimlerde mide bulantısı olur? Ne tedavi edeceğinizi yazın.

Cevabı iptal et

Materyallerin kopyalanmasına yalnızca kaynağa etkin bir bağlantı ile izin verilir

Kadınlarda ve erkeklerde yalnızlık korkusuyla nasıl başa çıkılır, bir psikologdan tavsiye

otofobi nedir

Bir fobinin nedenleri

Yalnızlık korkusunun gelişmesinin birkaç yaygın nedeni vardır:

sevilen biriyle ilişkilerde acı verici bir mola: örneğin, ebeveynlerin boşanması nedeniyle baba veya anne ile iletişim durur, sevgili değişir, arkadaş ihanet eder;
bir aile üyesinin veya sevilen birinin ani ölümü;
aşağılık kompleksi, iletişimde zorluklar;
başkalarına karşı aşırı saflık acıya neden olduğunda olumsuz deneyim;
örneğin, insanların küçük düşürüldüğü, insanların haysiyetini bastırdığı, alay ettiği bir takımda (hem çocuklar hem de yetişkinler için) olmak;
yaşlı insanların emeklilikten sonra kendilerini içinde buldukları izolasyon.

Otofobi belirtileri

İlk aşamada, yalnızlık korkusu hem kişinin kendisi hem de etrafındaki insanlar için neredeyse fark edilmeden kendini gösterebilir. Genellikle "yeni başlayan" bir otofob:

genellikle endişeli, rahatsızlık, can sıkıntısı yaşıyor ve bir kişi kendi başına bırakılırsa bu durum yoğunlaşıyor;
herhangi bir iş için bir şirket arıyor, ancak yalnızlık içinde yapmak zorunda olduğu şeyi mümkün olduğunca çabuk bitirmeye çalışıyor;
genellikle verilen kararlardan emin değildir ve bariz önemsiz şeylerde bile herhangi bir nedenle sevdiklerinden destek ister.

Yalnızlık fobisi geliştikçe, daha ciddi patolojik belirtiler verir:

dayanılmaz bir "işe yaramazlık" duygusu deneyimiyle ilişkili şiddetli depresyon;
kişi önemsiz nedenlerle panikler: eşin birkaç günlüğüne gitmesi gerekiyor, arkadaş telefon görüşmesini kaçırdı veya SMS'i hemen cevaplamadı;
bazen otofobik ilişkilerde dayanılmaz hale gelir, partnerleri kıskançlık nöbetleri ile taciz eder ve "asla terk edilmeyecekleri" konusunda onları sürekli olarak sevgi ve bağlılıkları konusunda temin etmelerini ister;
aynı zamanda, düzenli duygusal ve fiziksel istismar da dahil olmak üzere bir eşin herhangi bir davranışına tam anlamıyla katlanmaya hazırdırlar (çünkü olası yalnızlık onlar için daha da kötüdür);
akut formda, monofobiden muzdarip bir kişinin ciddi somatik belirtilerin eşlik ettiği gerçek öfke nöbetleri, nöbetler, panik ataklar vardır: nefes darlığı, terleme, baş dönmesi, vücut ağrıları, ekstremite titremeleri - bayılmaya veya kontrollerini kaybetmeye kadar kendi davranışı.

Erkeklerde ve kadınlarda yalnızlık korkusu

Yani kadınlar erkeklere kıyasla otofobik:

daha sık olarak, “ilk gelen” için aşksız evlenirler, sadece “başka kimsenin aramayacağı” korkusuyla;
yalnızlık korkusunu yenemedikleri için bir an önce çocuk sahibi olmaya çalışmak;
öfke nöbetlerine, skandallara, sonu gelmeyen hesaplaşmalara, kıskançlık sahnelerine daha yatkın.

Otofobik erkeklerin, kadınlardan daha olasıdır:

korkularını ve endişelerini göstermeden dışa doğru kısıtlama ile davranmaya çalışarak kendi içlerine çekilirler: bu nedenle, genellikle bu patolojiye daha az duyarlı olduklarına dair bir görüş vardır, ancak bu doğru değildir;
kötü şirketlerle iletişim kurmak;
alkolü "yatıştırıcı" olarak kullanarak alkolik olmak.

Yalnızlık korkusundan nasıl kurtulurum

Yalnızlık korkunuzla kendi başınıza başa çıkabileceğinizi düşünüyorsanız, psikologlardan alacağınız basit tavsiyeler size yardımcı olabilir:

Yalnız olmanın normun bir çeşidi olduğunun farkına varın, bu doğaldır. Biriyle iletişim kurmak her zaman mümkün veya gerekli değildir. Yalnızlık ve "serbest meslek", toplumla ilişkiler kadar hayatın bir parçasıdır.
Acı verici düşüncelerden faydalı ev işlerine geçmeyi öğrenin, kendinize bir hobi, heyecan verici bir iş bulun.
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürün, bir iş ve dinlenme rutini sürdürün, daha sık yürüyün, spor yapın ve kötü alışkanlıklardan vazgeçin.
İnternet sayesinde bugün insanlar dünyanın her köşesinde arkadaş buluyor. Bu fırsatları kullanın! Yorulmadan iletişim kurmayı öğrenin, yeni arkadaşlar edinin, yeni ilginç tanıdıklar arayın.
Bir evcil hayvan edinin. Köpeklerin ve kedilerin yüzyıllardır insanların yanında yaşaması boşuna değil - onlar sahiplerine sevgi ve ilgi veren gerçek arkadaşlar.
Bir rutine kapılmayın. İlginç etkinliklere katılın, sinemaya, kafelere, sergilere, konserlere, tiyatrolara gidin. Her insan için yeni izlenimler gereklidir ve hayatı daha zengin ve daha renkli hale getirir.

Psikolog Nikolai Nikitenko, monofobinin (yalnızlık korkusu) üstesinden gelmenin yolları hakkında daha fazla bilgi veriyor

Yalnızlık korkusu her birey tarafından hayatında en az bir kez yaşanmıştır. Birçok insan yalnızlığın bir cümle olmadığını anlar ve durumu değiştirme arzusu varsa, çoğu kendilerine bağlıdır. Örneğin, günlük hayatı aydınlatacak ve günleri neşe içinde paylaşacak arkadaşlar veya sevilen birini bulmak. Aynı zamanda, bu korku, önemli sayıda insanla çevrili en sosyal bireylerin bile iradesini zincirleyebilir. Ve sonra bireyin bu konuda bir şeyler yapılması gerektiğine dair düşünceleri vardır. Ama bu ne?

Yalnızlık korkusu, psiko-duygusal bağımlılıklar, psikosomatik hastalıklar da dahil olmak üzere bir dizi sorunu beraberinde getiren, zamanımızın en yaygın ve şiddetli fobilerinden biridir. Çoğu zaman, yalnızlık korkusu bir kişiyi hiç olmak istemediği bir yere iter.

Bu korku, hem modern megalopolislerin hem de küçük kasabaların sakinleri için büyük bir sorundur. Paradoksal olarak, çok katlı binaların sakinleri, TV ve internete erişimleri olmasına rağmen, her gün ulaşımda veya sokaklarda çok sayıda insanla temasa geçmelerine rağmen, çoğu zaman gerçek Robinsons Crusoe gibi hissediyorlar. Bu neden oluyor? Diğer bireylerle duygusal temasın kaybının yanı sıra birbirinden uzaklığın (yakın akrabalar, arkadaşlar, meslektaşlar) suçlanmasıdır. Yalnızlık korkusunun kadınlarda erkeklerden çok daha sık yaşandığı toplumda genel kabul görmektedir. Bu her zaman böyle değildir, çünkü erkekler erkekliklerini koruma arzusuyla korkuları hakkında konuşmamayı tercih ederler.

Patolojik yalnızlık korkusu - otofobi adı verilen bir zihinsel bozukluk biçimini ifade eder. Bu fobiden muzdarip bir kişi, kendisiyle yalnız kalmaktan korkar, rahatsızlık ve kimsenin ona ihtiyaç duymadığı hoş olmayan bir his yaşar. Bu tür korku, bireylerin evlenemeyeceklerinden veya evlenemeyeceklerinden korktukları zaman, bekarlık korkusunu içerir.

Yalnızlık korkusunun nedenleri

Diğer birçok korku gibi, bu fobinin nedenleri de kişinin bilinçaltının derinliklerinde gizlidir ve ondan gizlenir, bu nedenle bu korkudan kurtulmak çok zordur, çünkü nedenleri anlamadan bu sorunu çözmek imkansızdır.

Çoğu zaman, yalnızlık korkusunun nedenleri çocuklukta yatmaktadır. İlgisiz kalan ve gereğinden fazla talepte bulunulan çocuklar, yalnız bırakıldıklarında korku hissetmeye başlarlar. Bu duygu yaşla birlikte kötüleşir ve kendini daha sık gösterir. Bu korkunun temelinde sorumluluk korkusu vardır.

Yalnızlık korkusu belirtileri şunları içerir: bir kişi kendisiyle yalnız olamaz, içsel kaygı, rahatsızlık, can sıkıntısı yaşar, her zaman kendisi için bir şeyler bulmaya çalışır, ancak buna konsantre olamaz.

Yalnızlık korkusu, sevilen birinin ani kaybından sonra oldukça beklenmedik bir şekilde gelişebilir. Bu gibi durumlarda bu bozukluk ortaya çıkar ve artan anksiyete ve panik ataklar gelişir.

Psikologlar bu fobiyi bireyin gelişiminin erken bir aşamasına geri dönmesine bağlamaktadır ve bazı durumlarda yalnızlık korkusunun temelinde bilinmeyenin ve gelecek korkusunun yanı sıra yaşlılık korkusu yatmaktadır. Hayatlarının geri kalanını yalnız geçirmekten korkanlar, arkadaşları, ailesi ve tanıdıkları olmayan yaşlı, yalnız insanlardır. Bu fobinin bir sonraki nedeni, büyük bir şehirde hayatın çılgın ritmi, zaman eksikliği ve sürekli istihdam olabilir. Ve hayat sakinleşir sakinleşmez, bir kişi rahatsızlık hissetmeye başlar: yalnız kalması onun için zordur, kendi yararsızlığına dair takıntılı bir korku ortaya çıkar, ona herkesin onu unutmuş gibi görünmeye başlar. Bu nedenle bir kişi bir arkadaşını, eşini veya eşini kaybederse, yalnız kalmaya değil, hemen birini bulmaya çalışır. Ağır vakalarda, bir kişinin yalnız olduğu ve kimsenin ihtiyaç duymadığı gerçeğine dayanarak ölme kararı aldığında girişimler vardır.

Yalnızlık korkusundan nasıl kurtulurum

Yalnızlık duygusu insan yaşamının zorunlu ve ayrılmaz bir parçasıdır. Dünyada bu duyguya aşina olmayan tek bir birey yoktur. Bir insan ne kadar istese de, ne şimdide ne de gelecekte yalnızlıktan tamamen kurtulamaz.

Yalnızlık korkusunun üstesinden gelmek, bireyin ruhunun veya daha doğrusu fobilerin oluştuğu bilinçaltının anlaşılmasını derinleştirmeye yardımcı olacaktır. Yalnızlık duygusu, kişinin içsel durumunun bir yansımasıdır. Bir kişi diğer bireylerle duygusal temasta kişisel arzularını ne kadar az gerçekleştirebilirse, o kadar çok yalnız hisseder. Tersine, bir kişi diğer insanlarla duygusal olarak temas kurabilirse, şefkat, sevgi hissedebilir, bu fobiden o kadar az acı çeker.

Gerçekten seven ve sevgi verebilen ve sadece bu duyguyu kabul etmekle kalmayan bir birey bu fobiyi asla yaşamaz. Bu korkudan kurtulmanın etkili bir yolu, insanlarla dışarı çıkmak ve onlarla anlayış, empati ve empati dahil olmak üzere iletişim kurmaktır. Bu nedenle, bir kişi için bu fobiye karşı mükemmel bir önleyici etki, başka bir bireyin ruhunun anlaşılması ve aynı zamanda onun zihinsel durumuna nüfuz edilmesidir.

Sadece dünyaya açılıp diğer bireylerle duygusal bir bağlantıya girerek, diğer kişiliklerin iç dünyasını ortaya çıkaran bir kişi, kendisiyle mutlu bir şekilde iletişim kurmaya başlayacak yeni bireyleri kendine çekmeye başlar. Bugün, her yerde çok sayıda insan var ve onlarla iletişim kurmanın da birkaç yolu var. İnternet teknolojileri, evden çıkmadan bile herkesle iletişim kurmayı mümkün kılıyor. Eğitim, yaş, ikamet yeri ne olursa olsun her bireyin dünya çapında birçok tanıdığı olabilir. Bunu yapmak için, kendinizi değiştirmeniz ve insanlarla duygusal temas kurmanız yeterlidir.

Kadınlarda yalnızlık korkusu.Çoğu zaman, kadınlarda yalnızlığın nedeni, gençliğinde adil cinsiyetin görünüşüyle bir ilişkisi olduğu gerçeğinde yatmaktadır, çünkü bir aşağılık kompleksinin gelişmesi sonucu olarak adresinde defalarca alay konusu olmuştur. Daha sonra görünüşünü artık mantıklı bir şekilde değerlendiremedi ve güvensiz bir kişi oldu, bu da kız neredeyse hiç gençlerin ona gelmesine izin vermediği için bekar bir bayan olarak statüsünün korunmasına doğrudan katkıda bulundu. Çoğu zaman, yalnızlığın nedenleri, kişinin güzelliğini abartmasında da yatar. Bu gibi durumlarda, kız karşı cinsten temsilcilerin ona yaklaşmalarına izin vermez çünkü ona layık değildirler. Genellikle böyle bir bayan zarif ve kibirlidir, hayranlarının etrafında kıvrıldığını her zaman fark etmez. Sürekli gençlerle “geçen”, sonunda yalnız kalır, ancak derinlerde, yalnızlığın bunaltıcı durumundan kurtulmak ister.

Kurtulmak için çeşitli gevşeme yöntemleri önerilir, psikoterapistler tarafından sakinleştiriciler reçete edilir. Kasıtlı olarak yaratılan, kişinin bir süre kendi başına kaldığı durumlar etkilidir. Böylece, bir kadın yalnızlık korkusunu bağımsız olarak aşma ve panikle başa çıkma fırsatına sahiptir.

Yalnızlık korkusu hayatı büyük ölçüde karmaşıklaştırabilir, ancak bir psikologla işbirliği yaparsanız, hayata müdahale eden durumdan kurtulabilirsiniz.

Bu fobinin adı otofobi, ve en ciddi fobilerden biridir, psiko-düzeltme zordur, bir psikoterapist olumlu bir sonucu pekiştirmek için çok zaman harcayabilir.

Yalnızlık korkusunun adı nedir?

Otofobi, patolojik bir yalnızlık korkusudur. Genellikle korku, manevi boşluk, iç kaygı, can sıkıntısı, kelimenin tam anlamıyla her şeyden memnuniyetsizlik hissi ile kendini gösterir.
Günümüzde birçok insan bu garip hastalıktan muzdarip - otofobi, özellikle gençler. Bazen intihara bile yol açar.
Otofobinin patolojik durumu, örneğin bir kişi yakın ve çok sevgili birini kaybettiğinde, aniden kendini tamamen gösterebilir. Sadece bir akraba değil, aynı zamanda bir arkadaş olabilir.

Yalnızlık korkusuna Otofobi denir.

Bir adam sadece yalnız kalmaktan korkar

Ve sürekli bir tür şirket arıyor

Bir kişi bir odada yalnız olsa bile, yine de korkar.

İşte çok tatsız bir fobi.

Makale yazarı: Maria Barnikova (psikiyatrist)

Otofobi (yalnızlık korkusu) - belirtiler, tedavi, tavsiye

22.11.2014

Maria Barnikova

otofobi Oldukça yaygın bir zihinsel bozukluktur. Kişinin yalnız kalma korkusuna dayanır. Ayrıca yalnızlık korkusunun bir adı olabilir. monofobi veya izofobi... Sorunun zamanında belirlenmesi bir kişinin hayatını kurtarabilir, çünkü sürekli kaygıya ek olarak, intihar etme tehlikesi... Otofobik olanlar arasında çoğu intihar.

Oluş nedenleri

Böyle bir bozukluğun nedenleri, bazen hayattaki en beklenmedik olayların yanı sıra bariz faktörler olabilir. Hastalık erken çocukluk döneminde oluşabilir. Birçok yetişkin küçük çocuklara şunları söyler: “ Sakin ol, yoksa seni burada bırakıp gideceğim.". Bir çocuğun öfke nöbetini durdurabilecek zararsız bir ifade gibi görünüyor. Ama o terk edilme korkusunun oluşumunda ilk yapı taşları olabilecek kişidir. Daha büyük bir yaşta, bir fobinin gelişmesinin itici gücü, ilişkilerde bir bozulma veya sevdiklerinizin ölümü olabilir.

Bir kişinin neden yalnızlıktan korktuğunu açıkça belirlemek çok zordur. Ama yine de ayırt edebilirsin en yaygın nedenler:

dikkat dağınıklığı bebeklik döneminde: anne sık sık ayrılır, çocukla çok az iletişim kurar, ağladığında uzun süre uymaz;
bir bebeğin hayatının ilk yıllarında kişisel psikolojik niteliklerinin gelişimine yeterince dikkat edilmez;
çocuk yalnız kaldı ceza olarak veya sık sık onu terk etmekle tehdit etmek (bir mağazada bırakmak, yabancılara vermek, yetimhaneye vermek vb.);
işlevsiz şirketlerle bağlantı ergenlik döneminde;
zor deneyim geçiş, destek eksikliği;
büyüdükçe var kendi aileni kurmak için zamanın olmaması korkusu, bir bebek doğurmak;
aşırı saflık tanıdık olmayan insanlara: bir kişi hızla güvenilmez insanlara bağlanır;
karıyı/kocayı kaybetme korkusu sevilen birinin ayrılması veya ani ölümü, arkadaş;
ilk olarak kendine güvensiz, insanlarla iletişim kurmada zorluklar;
geçmişin aşk dramı: zor ve ani ayrılık, sevilen birine ihanet;
geçmişten hatıralar deneyimlenen duygular ve yalnızlıktan kaynaklanan rahatsızlıklar hakkında;
modern insanların sürekli istihdamıözellikle büyük metropollerde.

Bu, olası nedenlerin tam listesi değildir. Bazen sorunun kaynağını tam olarak belirlemek imkansız hale gelir.

Yalnızlık korkusunun belirtileri ve belirtileri

Böyle bir bozukluğun seyri o kadar belirsiz olabilir ki, bazen onu tanımlamak imkansızdır. Bu davranış, güvensiz insanlar, modern şehirlerin sakinleri ve ergenler için tipiktir.

Kendinden şüphe duymak. Düşük benlik saygısı, önemli kararlar alma konusunda kendine güvensizlik. Kişi sürekli olarak başkalarından destek arar.
İnsanlar için çabalamak. Kişi bir noktada değişebilir ve kapalı bir içe dönükten, sürekli insanlarla iletişim kurmaya çalışan ateşli bir dışa dönüklüğe dönüşebilir. Bazen bu davranış, aksine, sadece durumu daha da kötüleştiren insanları iter.
Bir insanı ne pahasına olursa olsun yakınında tutmaya çalışır. Bu genellikle aşırı derecede bir uyumla kendini gösterir. Kişisel görüş kaybolur, her şey başkalarının dediği gibi yapılır, sadece yalnız bırakılmamak için. Bir otofobi, aşırı uzunluklara gidebilir ve terk edilirse intihar tehditleriyle başkalarına şantaj yapmaya başlayabilir.
Panik ataklar. Mantıksız panik ataklar, yalnızlık korkusunu açıkça gösteren bir semptomdur. Ve sadece bir süreliğine elveda demeniz gereken durumlarda kendini göstermez. Bir saldırının itici gücü, bir kişinin birine ulaşamadığı veya uzun süre bir sosyal ağdaki veya SMS'teki bir mesaja yanıt almadığı zaman banal bir durum olabilir.
Kanıt gereksinimi. Yakınlarda yakın insanların olması yeterli değildir. Bir otofobinin sevildiğinden ve terk edilmediğinden emin olması gerekir. Bu nedenle sözlü delile ihtiyaç duyar.
Bir ilişkide uyumsuzluk.Çoğu zaman, bu tür insanlar ruh eşini seçme konusunda ayrım gözetmez hale gelir. Kısa süreli bir ilişki kurabilirler, ancak aynı zamanda her zaman bir aranın başlatıcılarıdır. İkinci seçenek de mümkündür - bir aile kurmak, yani kabaca konuştuğunuz ilk kişiyle evlenmek. Asıl amaç yalnız bırakılmamak ve terk edilmemektir.

otofobi tedavisi

Bir fobinin ilk belirtilerinde, bir kişinin, insanlarla sürekli iletişim olasılığının her zaman olmadığını anlaması gerekir. Yalnızlık tamam.
Bu fenomenin tüm yükünü hissetmemek için yapacak bir şey bulmanız gerekiyor - iş, hobi veya ev işleri.
Bir danışmana görünmek, endişenizi yönetmenize ve daha karmaşık bir hastalığa dönüşmesini önlemenize yardımcı olabilir.
Günlük rutininizden sıyrılmak için hayatınızda biraz zaman bulmalısınız. Bunu farklı şekillerde harcayabilirsiniz: bir mağazaya veya kafeye gidin, arkadaşlarla buluşun, akrabalarınızı ziyaret edin. Ek olarak, bu, bir kişiyi kasvetli yalnızlık düşüncelerinden daha da uzaklaştıracaktır.

Bozukluğun tespiti ve tedavisinde geç bir aşamada, ilaca dayalı bir yaklaşım kullanılır. Hastaya antidepresanlar, yatıştırıcılar ve uyarıcılar reçete edilir.

Diğer yaygın korkular hakkında bilgi edinin:

- toplum korkusu, çeşitli sosyal durumların önünde patolojik kaygı;
profesyonel faaliyetlerde bulunmak -;
kamuda kızarmak -.
dentofobi - dişçi korkusu;
- yalnızlık korkusu;
- yaşlılardan korkma/sevmeme;
- kirlilik korkusu;
- kızarmaktan korkmak.

Makale değerlendirmesi:

ayrıca oku