İşlemin elektro uyku süresi. Merkezi sinir sistemi ve beynin fonksiyonel bozukluklarının tedavisi için elektro uyku. Elektro uyku: etki mekanizması

Düşük frekanslı darbeli akımlar, merkezi sinir sisteminin yapıları üzerinde doğrudan ve refleks bir etkiye sahiptir. Dürtüler, öncelikle beynin filogenetik olarak daha eski kısımlarını - hipotalamus ve retiküler oluşumu - etkileyen zayıf uyaranlardır. Elektrik uykusu sırasında, doğal uyku sırasında da gözlenen merkezi sinir sisteminde inhibisyon süreçleri hakimdir.

Sonuç olarak, vücudun çalışmasının restorasyonuna katkıda bulunan tüm nörohumoral mekanizmaların özel bir psikofizyolojik denge durumu ortaya çıkar. Elektro uyku, daha yüksek sinir aktivitesi süreçlerini stabilize eder, yatıştırıcı bir etkiye sahiptir ve beynin oksijen eksikliğine karşı direncini arttırır. Fizyoterapi sürecinden sonra olumlu değişiklikler meydana gelir:

hematopoez süreci uyarılır;
endorfin üretimi nedeniyle ağrı sendromu azalır;
kan basıncı stabilize olur, kan kolesterol seviyeleri düşer;
metabolizma seviyesi artar;
sindirim sisteminin işlevi aktive edilir;
endokrin sistemin çalışması normalleştirilir.

Belirteçler

Elektro uykunun eylemi, vücudun rezerv yeteneklerini arttırmayı amaçlar, bu nedenle yöntem, tıbbın tüm dallarında yaygın olarak uygulanır. Pediatrik uygulamada, prosedür 5 yaşın üzerindeki çocuklar için reçete edilirken, düşük frekanslı düşük güçlü akımlar kullanılır. Yetişkinlerde, elektroterapi aşağıdaki gibi durumlar için kullanılır:

kardiyovasküler patoloji... Hipertansiyon evre 1-2, stabil angina pektoris, enfarktüs sonrası dönem, oblitere edici endarterit.
Gastrointestinal sistem hastalıkları... Komplike olmayan mide ülseri ve duodenum ülseri, fonksiyonel dispepsi, postkolesistektomi sendromu.
Solunum hastalıkları... İnteriktal dönemde bronşiyal astım, inaktif fazda akciğer tüberkülozu, alerjik bronşit.
merkezi sinir sistemi hasarı... Travma sonrası ensefalopati, diensefalik sendromun vejetatif-vasküler formu, nevrasteni.
Periferik sinir hasarı... Akustik nevrit, Bell felci, titreşim hastalığı.
romatizmal hastalıklar... Romatoid artrit, romatizmal kore, sistemik vaskülit.
Jinekolojide. Fonksiyonel kısırlık ile hamile kadınları doğum için hazırlamak.

Kontrendikasyonlar

Elektro uyku kullanımına ilişkin genel kısıtlamalar şunlardır: dekompanse kalp ve solunum yetmezliği, kararsız angina pektoris veya enfarktüs öncesi durum, evre 3 arteriyel hipertansiyon. Akut enfeksiyonlar ve ateşli ateş için işlem yapılmaz. Diğer kontrendikasyonlar şunlardır:

elektrik akımlarına karşı bireysel hoşgörüsüzlük;
artan göz içi basıncı, retina dekolmanı tehdidi;
göz küresindeki inflamatuar süreçler;
yüz derisinde egzama ve döküntüler;
histerik nevroz, psikomotor ajitasyon.

Elektrikli uykuya hazırlık

Yöntem koruyucu olarak kabul edilir, bu nedenle herhangi bir özel eğitim gerektirmez. Elektrik uykusundan 1.5-2 saat önce yemek yememeniz tavsiye edilir, böylece akımlara maruz kaldığında mide bulantısı olmaz. Seanslar uzun olduğu için mesanenin boşaltılması gerekir. Elektroterapiye başlamadan önce fizyoterapist hastayla bir konuşma yapar, prosedürün özellikleri, süresi ve maliyeti hakkında konuşur.

metodoloji

Elektrikli uyku, iyi ses yalıtımına sahip ayrı ve karanlık bir odada gerçekleştirilir. Bazen, hastanın talebi üzerine, prosedür, maliyetini artıran psiko- veya müzik terapisi ile desteklenir. Hastalar dar kıyafetlerini çıkarır ve yumuşak bir kanepeye rahatça otururlar. Darbe akımları, özel bir çerçeveye tutturulmuş metal kaplar şeklinde 4 elektrot kullanılarak sağlanır.

Çerçeve, 2 elektrot gözleri kapatacak ve geri kalanı zamansal bölgelere yerleştirilecek şekilde konumlandırılmıştır. Bardakların altına ılık suyla nemlendirilmiş pamuklu çubuklar yerleştirilir. Tasarım, başın arkasındaki kayışlarla sabitlenmiştir. Doktor, hastanın hislerine odaklanarak akımın frekansını kademeli olarak arttırır. Normalde, göz bölgesinde göze batmayan hafif bir titreşim ve sıcaklık hissi oluşur.

Bazı hastalar seans başladıktan hemen sonra uykuya dalarlar, diğerleri ise işlemin sadece ikinci yarısında uykulu hissederler. Elektro uyku seanslarının süresi kademeli olarak 15 dakikadan 60 dakikaya çıkarılır. Tedavinin seyri, günlük veya gün aşırı yapılan 15-20 seanstan oluşur. Fizyoterapinin sonunda hafif uyku hali devam ederken kişi bir saat istirahat etmelidir.

komplikasyonlar

Fizyoterapi uygulama tekniğine sıkı sıkıya bağlı kalmaya bağlı olarak, elektro uyku nadiren komplikasyon verir. Seans bitiminden hemen sonra hastaların %5-7'si elektrotların uygulandığı yerlerde hafif bir karıncalanma hissi, bazen de küçük yüz kaslarında seğirmeler yaşarlar. Semptomlar ek tedavi olmaksızın birkaç saat sonra kaybolur. Diğer komplikasyonlar son derece nadirdir:

Alnın derisinde yanıklar... Metal kaplar kafaya yanlış takıldığında veya elektrotlar cilt ile doğrudan temas ettiğinde ortaya çıkarlar.
Konvülsiyonlar. Serebral korteksi içeren ciddi kranioserebral yaralanmalardan sonra elektro uyku kullanıldığında gelişirler.
aritmiler... Eşlik eden hipertansiyon veya koroner arter hastalığı ile gözlendi. Göğsün prekordiyal kısmında ağrı, nefes darlığı, göğüste sıkışma ile kendini gösterir.
Bireysel hoşgörüsüzlük... Seans sonrası oluşan baş dönmesi, mide bulantısı, baş ağrısı ile karakterizedir. Şiddetli vakalarda uykusuzluk not edilir, kan basıncı yükselir ve heyecan mümkündür.

Fizyoterapi, modern tıpta çok yaygın bir tedavi şeklidir. Prosedürlerinden biri elektro-uyku ya da diğer adıyla nöro-uyku. Bu fizyoterapinin etkisi, sinir sisteminin beyni uykuya yakın bir duruma getiren düşük frekanslı akım darbelerinden etkilenmesidir. Bu fizyoterapi yöntemi, 50'li yıllarda SSCB'de geliştirildi. Bugün, birçok Avrupa ülkesinde, teknik çok etkili ve aynı zamanda tamamen güvenli olarak kabul edilmekte ve çeşitli türlerdeki hastalıkları ortadan kaldırmak için yaygın olarak kullanılmaktadır. Bunun nedeni, böyle bir prosedür sırasında, vücuttaki tüm süreçlerden sorumlu olan beynin çalışmasının restore edilmesidir.

Prosedür bir kişiyi nasıl etkiler?

Bu tür fizyoterapi, karmaşık özel ekipman gerektirdiğinden hastanede hatasız olarak gerçekleştirilir. Cihaz, belirli bir hasta için gerekli olan frekansta sürekli olarak akım darbeleri verecek şekilde ayarlanır. Göz yuvalarından geçerler. Böyle zayıf bir elektriksel uyarı, beyindeki özellikle yoğun bir damar ağı nedeniyle hipotalamusa ulaşır ve bunun sonucunda hasta normal uykuya mümkün olduğunca yakın bir durum geliştirir. Bu işlem sırasında, elektriksel uyarıların etkisi altında, merkezi sinir sisteminin işleyişi normalleşir, beyne kan akışı iyileştirilir ve (gerekirse) hasarlı dokularının restorasyonu gerçekleşir. Vücutta meydana gelen tüm süreçlerden sorumlu olan beyin olduğu için, durumu düzeldiğinde, diğer sistem ve organların çalışmasında bir takım bozukluklar ortadan kalkar.

Elektro uyku prosedürünü yürütmek için endikasyonlar

Bu prosedürün endikasyonları, sinir sisteminin işleyişindeki çeşitli bozuklukların yanı sıra beyin yaralanmalarıdır. Ek olarak, organ ve sistemlerin arızalarına nevrotik bozukluklar neden olsa bile prosedür reçete edilir. Doktorlar, aşağıdaki hastalıklar veya durumlar teşhis edildiğinde bir elektrikli uyku kursu reçete eder:

ensefalopati;
herhangi bir aşamada ateroskleroz;
vejetatif distoni;
nevroz:
nevrasteni;
uyku bozuklukları;
kronik yorgunluk;
travmatik beyin hasarı;
aşırı zihinsel aşırı yüklenme;
enürezis;
inme sonrası iyileşme süresi, ancak hastalıktan en geç 40 gün sonra;
Raynaud hastalığı;
kene kaynaklı ensefalit transferinden sonra kalan etkiler;
somnambulizm;
şiddetli stres;
duygusal şok;
inme sonrası iyileşme süresi;
sinir kaynaklı idrar kaçırma;
sinir kaynaklı sindirim bozuklukları;
sinir kaynaklı kardiyovasküler hastalıklar;
sinir tik.

Ek olarak, doktor bu prosedürü hastaya ve sinir sistemi ile ilgili olmayan, ancak hastanın kendisi için sağlayamadığı beyin için ek dinlenme gerektiren hastalıklar için reçete edebilir. Bu tür reçeteler tamamen bireyseldir ve yalnızca ilgili doktor tarafından belirlenebilir.

Durum için video tarifi:

Elektro uyku prosedürü için kontrendikasyonlar

Bu prosedür için oldukça az kontrendikasyon vardır. Bunun nedeni, etkinin doğrudan beyin üzerinde olmasıdır ve bir dizi hastalıkta bu, bazen hastanın hayatını bile tehdit edebilecek çok ciddi alevlenmelerine yol açar. Bu nedenle, bu fizyoterapi yalnızca hastanın durumunun özelliklerini bilen ve böyle bir prosedürün kendisi için yapılıp yapılmayacağını doğru bir şekilde belirleyebilen bir doktorun reçetesi üzerine gerçekleştirilir. Elektrikli uyku yapmak için yasaklar şunlardır:

Epilepsi. Bu hastalığın varlığında, elektriksel uyarıların beyin üzerindeki etkisi, sadece bir saldırıya değil, aynı zamanda acil ve yüksek nitelikli tıbbi bakımın yokluğunda hastanın kolayca hastalanmasına neden olabilecek status epileptikus'u da tetikleyen son derece olumsuz sonuçlara yol açabilir. ölüm. Sadece epilepsi şüphesi olsa bile işlem yapılmaz.
Felç. İnme gelişimi sırasında veya meydana gelen bir kanamadan hemen sonra, akıma maruz kalmak hastanın durumunu olumsuz yönde etkileyerek tekrarlayan kanamalara neden olabilir. Prosedür, hastalığın akut fazının üstesinden geldikten en geç 40 gün sonra mümkündür.
Kafatasının kemiklerinde metal kapanımların varlığı. Metal mükemmel bir elektrik akımı iletkeni olduğundan, işlem sırasında bulunursa, beyinde ciddi şekilde yaralanmasına neden olan elektrik çarpması riski çok yüksektir.
Katarakt. Dürtü beslemesinin göz yuvalarından gerçekleşmesi nedeniyle, bir hastalık varlığında hızlı ilerlemesini provoke etmek mümkündür.
Glokom. Nedeni katarakt ile aynıdır.
Elektrot uygulama alanındaki cilt hastalıkları. Bu durumda, bu hastalıkların alevlenmesi mümkündür.
Elektrotların uygulandığı bölgede cilt yaraları. Deride hasar varsa, akıma maruz kalmak yanıklara neden olabilir.
3 yaşın altındaki çocuklar.

İşlem için minimum yaş 3 yıldır. Bunun nedeni, daha küçük yaşta çocuğun henüz neler olduğunu anlayamamasıdır ve bu, bir şok durumunun gelişmesine neden olabilir. En korkunç sonuçlara yol açabileceğinden, kontrendikasyonları ihmal etmek kesinlikle yasaktır.

İşlem nasıl yapılır

Prosedür bir hastanede veya bir polikliniğin fizyoterapi odasında gerçekleştirilir. Bazı durumlarda, doktorların taşınabilir bir cihazı varsa ve hastanın tıbbi bir kurumu ziyaret etme imkanı yoksa, evde tedavi yapmasına izin verilir. Bu fizyoterapinin yapıldığı oda mutlaka karanlık ve iyi bir ses yalıtımına sahip olmalıdır.

Elektro uyku seansından önce kesinlikle bir şeyler atıştırmalısınız, çünkü işlem sırasında aç karnına, hastanın tamamen rahatlamasına izin vermeyecek hoş olmayan hisler oluşabilir. İşlemden önce, kadınlar, akımın etkisi altında hoş olmayan sonuçlara yol açabilecek yüzlerine kozmetik uygulamayı reddetmelidir. Elektrotları uygulamadan önce kontak lenslerinizi çıkarmanız gerektiğini unutmayınız.

İşlem sırasında, kişi kendisi için rahat bir pozisyonda bir kanepeye yerleştirilir. Pijama veya gecelik giymelisiniz, çünkü sadece kıyafetler vücudu kısıtlamazsa, işlem sırasında gerekli olan tam rahatlamayı sağlayabilirsiniz. Bundan sonra hasta donmaması için bir battaniye veya battaniye ile kapatılır.İşlem sırasında neler olacağı konusunda hastayı bilgilendiren doktor, cihazı gerekli frekansa ayarlar ve hastanın göz kapaklarına elektrotlar yerleştirir, gözleri sıkıca kapalı olmalı.

Prosedür hasta bir kişide ağrıya veya rahatsızlığa neden olmamalıdır. Doktor, hasta uyuyana kadar yakınlardadır ve tüm hisleri rapor etmesini ister. Hoş olmayan hale gelirlerse, farklı bir elektriksel darbe modu seçilir. İşlem (uyku seansı), hastanın yaşına ve muzdarip olduğu hastalığa bağlı olarak 20 dakika ile 1,5 saat arasında sürebilir.

Uyku, vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan ve gücünü geri kazandıran önemli bir işlevi yerine getirir. Bu faydalı özelliklerin incelenmesi, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde yaygın olarak kullanılan fizyoterapi türlerinden birinin temelini oluşturdu. Elektro uyku tedavisi, doğal rahatlama ve uykunun karakteristiği olan fiziksel bir durum yaratmanıza izin verir.

Prosedürün özü

Tıpta elektro uykunun ne olduğunu anlamak için, insan vücudu üzerindeki etkisinin mekanizmasını incelemek gerekir.

Bu prosedür, özel bir cihaz kullanılarak sinir sistemine düşük frekanslı bir elektrik akımının uygulandığı bir fizyoterapi tekniğidir. Sonuç olarak, 0,2-0,5 milisaniyelik bir süreye sahip bu impulslar, serebral kortekste sinir impulslarının inhibisyonuna katkıda bulunur ve bu da özelliklerinde doğal uykuya benzer bir duruma neden olur.

Elektro uyku cihazı, her hasta için belirli bir frekansa (1 ila 150 Hz) ayarlanır. Bu durumda akım gücü 10 mA'yı geçmez.

Kafatasının sinirleri ve beynin damar ağı boyunca uzanan bu elektriksel uyarılar, hipofiz bezine ve hipotalamusa ulaşarak vücut üzerinde yatıştırıcı bir etki yaratır. Ortaya çıkan inhibisyon süreci, patolojik odağı kapsar ve fonksiyonel iyileşmesine katkıda bulunur. Ek olarak, elektrik uykusu sırasındaki sabit darbe akımları, beyindeki vejetatif-trofik merkezleri uyarır.

Bu terapi ilaçlı uyku için geçerli değildir; doğru kullanıldığında zehirlenme, bağımlılık ve diğer olumsuz sonuçlara yol açmaz.

Fayda

Elektro uyku tedavisinin bir sonucu olarak ortaya çıkan iyileşme süreçleri insan vücudu üzerinde aşağıdaki faydalı etkilere sahiptir:

inhibisyon ve uyarma süreçlerinin dengesini normalleştirirken merkezi sinir sisteminin işleyişini iyileştirmek;
beynin bölgelerine kan akışının normalleşmesi, hasardan sonra iyileşmeleri;
hematopoez sürecinin iyileştirilmesi, kan pıhtılaşma göstergelerinin stabilizasyonu;
sindirim sisteminin uyarılması, kolesterolü düşürmeye yardımcı olur;
boşaltım ve cinsel işlevin normalleşmesi;
metabolik süreçleri iyileştirir (mineral, lipid, karbonhidrat metabolizması);
analjezik, antispazmodik bir etkiye sahiptir;
kan basıncı göstergelerini normalleştirir, vazomotor reaksiyonları iyileştirir;
vücudun rezerv yetenekleri, strese karşı direnç geliştirilir;
beyinde endorfin salınımını teşvik eder - ruh halini artıran ve ağrı kesici etkisi olan "mutluluk" maddeleri.

Belirteçler

Elektro uyku ile fizyoterapi, vücudun somatik fonksiyonlarının bozulmuş sinir düzenlemesinden, beyinde durgun inhibisyon ve uyarma alanlarının oluşumundan kaynaklanan hastalıkların tedavisinde ve önlenmesinde kullanılır. Karmaşık tedavide, hastalığın seyrinin dinamiklerini iyileştirir.

Aşağıdaki patolojiler için reçete edilir:

nöropsikiyatrik hastalıklar ile: vejetatif-vasküler distoni, serebral ateroskleroz, nevroz, asteni, psikopatiler, uykusuzluk, somnambulizm, ensefalopatiler, meteotropik reaksiyonlar.
çocuklar genellikle elektro-uykuyu kekemelik, enürezis, çeşitli tik türleri vb. için kullanırlar;
duygusal stres, şok, gerginlik ile;
kranyoserebral travma, kene kaynaklı ensefalit sonuçlarının tedavisinde;
hipertansiyon ile, çünkü hipotansif bir etkiye sahiptir. Elektro uyku tedavisi IB, IIA ve IIB aşamalarında kullanılır;
hipotansiyon ile performansı normalleştirir ve genel durumu iyileştirir;
hamilelik sırasında elektro uyku toksikozu tedavi etmek için kullanılır - tükürük, kusma, mide bulantısını durdurmaya yardımcı olur, zihinsel durum üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir;
aterosklerozun ilk aşamasında, yok edici endarterit ile;
1-2 dereceli iskemik kalp hastalığı olan;
bronşiyal astım ile;
peptik ülser ile;
hormonal disfonksiyonlar, tiroid hastalıkları ile;
cilt hastalıkları ile (egzama, nörodermatit);
romatizma ile;
hayalet duyumlar dahil olmak üzere çeşitli ağrı sendromları ile;
ameliyat sonrası iyileşme döneminde, kronik yorgunlukta ve hatta alkolizm tedavisinde.

Prosedürün tekniği

Hasta bir yatakta veya kanepede sırt üstü yatar, bir battaniyeyle örtülür. Baş bölgesine elektrotlar uygulanır: göz yuvalarında (katot) ve temporal kemiklerdeki (anot) mastoid süreçlerinde bir maske kullanılarak. Saç bandı kullanılıyorsa alına takılır. Daha sonra şakakların üzerindeki elektrot ve maskenin elektrotu elektrouyku aparatına bağlanır.

Bundan sonra, hastalığa ve hastanın durumuna bağlı olarak doktor tarafından bireysel olarak belirlenen nabız frekansı ayarlanır. Sağlık çalışanı, kolu çevirerek ve hastanın hislerine (karıncalanma, titreşim) güvenerek mevcut gücü düzenler. Rahatsızlık durumunda, cihazın farklı bir çalışma modunu ayarlaması için doktora bilgi vermeniz gerekir.

Prosedür sessizlik içinde, karanlık, havalandırılmış bir odada, muhtemelen sakin bir müzik eşliğinde gerçekleştirilir. Hasta tepkileri değişebilir: bazıları tüm prosedür boyunca uyur, bazıları uyur, bazıları bu periyotlar arasında değişir.

Elektro uykunun ne kadar süreceği doktor tarafından bireysel olarak belirlenir. Tipik olarak, ilk seanslar 10-15 dakika sürer ve her seferinde 40-90 dakikaya çıkar. Tam kurs 10-20 kez olup, her gün veya gün aşırı yapılır, 1.5 ay sonra tekrar edilebilir, önleme için yılda 1-2 kez kullanılır.

Çocuklar için elektrikli uyku üç yaşından itibaren kullanılır. Bu prosedür sakin bir durumda yapılmalıdır, bu nedenle bazen zorluklar ortaya çıkar. Çocuk çok endişeliyse, yavaş yavaş alışması için süreyi kısaltmayı deneyebilirsiniz.

Özellikle hasta bir tıbbi kurumu ziyaret edemiyorsa, evde elektro uyku yapmasına izin verilir. Bu prosedür için, bir darbe akımı elde etmek için herhangi bir elektrik lambası veya yarı iletken jeneratör kullanılabilir.

Satışta elektrikli uyku için oldukça fazla cihaz var. Ancak vazgeçilmez bir koşul, bu prosedürün doktor tarafından atanması ve uygulamasının bireysel şeması olmalıdır.

Kontrendikasyonlar

Bu fizyoterapi tekniği hem yetişkinlerde hem de çocuklarda iyi tolere edilir ve doğru kullanıldığında genellikle olumsuz sonuçları olmaz. Bununla birlikte, prosedürün kullanımına ilişkin bir dizi kontrendikasyon vardır:

göz ve göz kapaklarının iltihaplanması (konjonktivit, blefarit vb.) ve ayrıca görme bozukluğu (5 diyoptriden fazla miyopi), katarakt, glokom, retina dekolmanı ve dejenerasyon ile elektrouyku yapmak kesinlikle yasaktır;
yüz bölgesinde dermatit ve iltihaplanma;
2. dereceden kalp yetmezliği;
meninks iltihabı ve serebral kan akımının akut bozukluğu. İnmeden sonra, prosedür dikkatli bir şekilde gerçekleştirilir ve akut dönemin üstesinden geldikten en geç 40 gün sonra;
elektrik çarpmasını önlemek için kafatası, göz küresi, orta kulak, kafa dokularının kemiklerinde metal varlığı, çünkü bu malzeme mükemmel iletkeni;
malign neoplazmalar;
ateş;
epilepsi veya şüphesi, çünkü elektro uyku bir atağı tetikleyebilir ve status epileptikusa yol açabilir;
histeri, psikoz;
prosedürün hasta tarafından bireysel olarak reddedilmesi;
3 yıla kadar yaş.

Elektro uyku prosedürüne kontrendikasyonların yokluğunda, ek olarak diğer fizyoterapi yöntemleri, örneğin elektroforez ve terapötik önlemler - fizyoterapi egzersizleri, masaj ile birleştirilebilir.

Her insanın iyi bir uykuya ihtiyacı vardır, hamilelik dinlenme ihtiyacını büyük ölçüde artırır, bu nedenle özellikle anne adayları için önemlidir. Ancak, göğüs ağrısı, karın büyümesi, sırt ve uzuvlarda ağrı ile birlikte gebe kaldıktan sonra meydana gelen fizyolojik değişiklikler, her zaman düzgün uyumanıza izin vermez.

Yeni bir pozisyonda, bir kadın genellikle uykusuzlukla karşı karşıya kalır ve uyumaya uygun bir pozisyon seçimi gerçek bir soruna dönüşür. Her üç aylık dönemde hamile bir kadının dinlenmesinin özelliklerini, bununla ilgili sorunları ve bunları çözmenin yollarını düşünün.

Hamilelik ve uyku ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır, çünkü uygun dinlenme olmadan bebeğin normal intrauterin gelişimi ve annenin refahı imkansızdır. Fransız bilim adamları, çocuk doğurma döneminde uykusuzluk çeken kadınların doğum sırasında daha sık komplikasyonlarla (uzun süreli baskı, serviksin yavaş genişlemesi) karşılaştığı sonucuna vardılar. Ek olarak, normal uyku eksikliği kardiyovasküler hastalık riskini artırır.

Sağlıklı uzun uyku, anne adayının bebek beklentisi ve yaklaşan doğumla ilgili birikmiş endişelerden kurtulmasını sağlar. Bu nedenle, sürekli stres ve gerginlik yaşamamak için, böyle bir istek olduğunda dinlenmeniz gerekir.

Hamilelik sırasında uyku özellikle önemlidir, çünkü kadın vücudu normal duruma göre daha fazla enerji tüketmeye başlar. Ayrıca güç kaybı, anne adayının bağışıklığın ve kan basıncının doğal olarak azalmasıyla açıklanır. Bu ilgisizlik ve zayıflığa neden olur. Onlardan kurtulmanın en iyi ve tek yolu vücuda uygun bir dinlenme sağlamaktır.

Hamilelik sırasında ne kadar uykuya ihtiyacınız var?

Vücudun yeni ihtiyaçlarını karşılamak için uyku daha uzun olmalıdır. Normal dönemde optimal gece istirahati 8-9 saattir. Ancak "pozisyondaki" bir kadının iyileşmesi için daha fazla zamana ihtiyacı vardır - ortalama 9 ila 11 saat.

İlk trimesterde, anne adayı, artan progesteron üretimi, toksikoz başlangıcı ve diğer fizyolojik değişikliklerle ilişkili şiddetli uyku hali yaşar. Bu bağlamda, hamileliğin erken dönemindeki uyku, gündüz dinlenmesi için ek süreyi de içerir. Bir arzu varsa, ona en az 1,5 saat ayırmanız önerilir.

İkinci üç aylık dönemde kadının durumu stabilize olur ve zayıflık azalır. Gündüz uyku ihtiyacı ortadan kalkabilir, ancak gece istirahati yeterince uzun kalmalıdır - 9 saat veya daha fazla. Günlük rutini takip etmek de önemlidir - aynı saatte yatın ve kalkın. Yatmak için en iyi zaman 23:00 ve uyanmak için - 8-9 am.

Hamilelikte en iyi uyku pozisyonları nelerdir?

Uyku ve hamileliği nasıl birleştireceğimi düşünürken her geçen gün artan göbek kendi ayarlamalarını yapar. Çocuğun ve buna bağlı olarak uterusun hızlı büyümesi nedeniyle, kadın için rahat ve bebek için güvenli bir dinlenme pozisyonu seçimi sorun yaratır.

Birçok anne adayının bir sorusu vardır: Hamilelik sırasında midede uyumaya izin verilir mi, verilmez mi? Ne kadar süre kabul edilebilir olduğunu ve hamile kadınlar için hangi uyku pozisyonlarının daha uygun olduğunu bulmaya çalışalım.

İlk aşamalarda

Doğru seçilmiş pozisyon, sağlam bir uyku ve esenliği garanti eder. İlk üç aylık dönemde, poz seçimi pratik olarak sınırsızdır. Rahim henüz büyük ölçüde artacak zamana sahip değildir ve kasık kemikleri tarafından güvenilir bir şekilde korunur, bu nedenle hamilelik sırasında midede uyumaya bu dönemde izin verilir.

Ancak çoğu zaman kadınların erkenden farklı bir uyku pozisyonu seçmeleri gerekir. Bunun nedeni meme bezlerinin artması ve ağrımasıdır. Böyle bir durumda sırt üstü veya yan yatabilirsiniz, asıl mesele pozisyonun rahat olmasıdır.

Daha sonraki bir tarihte

İkinci üç aylık dönemden başlayarak, kabul edilebilir duruş seçenekleri azalır. Bebeğe rahatsızlık vermemek ve hamileliği sürdürmek için midede uykunun iptal edilmesi gerekecektir. Bu süre zarfında, bebeğin etrafına kıvrılmış gibi yan yatarak dinlenmek daha iyidir.

Bebeğin ağırlığı ve rahmin boyutu hala küçük olduğu için hamilelikte sırt üstü uyumaya bu dönemde izin verilir. Ancak 27. haftadan sonra bu pozisyonun da terk edilmesi gerekir. Hamilelik çoğul ise, fetüs büyükse veya su eksikliği teşhisi konulursa, bunun daha önce yapılması gerekecektir.

Üçüncü trimesterde en uygun uyku pozisyonu sol tarafınıza yatmaktır. Bebek enine bir sunumda uterusun içindeyse, başının bulunduğu tarafa uzanmak daha iyidir. Bu, çocuğu doğru pozisyonu almaya teşvik eder.

Daha rahat uyumak için, sol tarafınıza yatarak, sağ bacağınızı dizinizden bükmeniz ve altına bir yastık koymanız gerekir. Uygun boyutta normal bir yastık veya hamileler için özel olarak tasarlanmış bir yastık kullanabilirsiniz.

Bu pozisyonda plasentadaki kan dolaşımı iyileşir ve annenin kardiyovasküler sistemi için en uygun koşulları yaratır. Ayrıca omurga, böbrekler ve diğer iç organlar üzerindeki gereksiz stres ortadan kalkar.

Bütün gece bir tarafta uyumak zordur, bu nedenle rahatsızlık ortaya çıkarsa, doktorlar karşı tarafa yatarak pozisyonu değiştirmenizi önerir. Bunu gecede 3-5 kez yapmanız önerilir.

Üçüncü trimesterde hamilelik sırasında sırt üstü uyumak istenmeyen bir durumdur. Bu zamanda bu, omurga, bağırsaklar üzerinde aşırı bir yük oluşturur ve en önemlisi vena kavanın sıkışmasına yol açar.

Sonuç olarak, bekleyen annenin sağlığı kötüleşir, aşağıdaki belirtiler ortaya çıkabilir:

zor nefes alma;
taşikardi;
kan basıncında düşüş;
baş dönmesi, bazen bayılma.

Aynı zamanda, çocuk gelişimini olumsuz yönde etkileyen intrauterin oksijen açlığı yaşar. Çoğu zaman, bir kadın bir rüyada sırtüstü dönerse, bebek kendini zorlamaya başlar ve rahatsız olduğuna dair sinyaller verir. Ancak anne adayı yan döner dönmez durum normale dönecektir.

Daha sonraki bir tarihte yüzüstü uyumak da kesinlikle yasaktır. Bebek amniyotik sıvı tarafından korunsa da, yine de yaralanma riski vardır.

Uyku bozukluğunuz varsa ne yapmalısınız?

Uyku hali hamile bir kadın için doğal bir durumdur, ancak herhangi bir kuralın istisnaları vardır. Bazı kadınlar doğurganlık döneminde uykusuzluk yaşarlar. Bunun birçok nedeni vardır - dinlenme için rahat bir pozisyon seçmedeki zorluklar, sırt ağrısı, bacaklarda kramplar ve kramplar, doğmamış bebek için endişe veya yaklaşan doğum korkusu.

Hamilelik sırasında kötü uyku norm değildir. Uygun dinlenme eksikliği, hamile annenin vücudunu tüketir, bu da bozulmaya, baş ağrılarına ve kronik hastalıkların alevlenmesine neden olur. Birkaç basit kuralı takip ederek uyku bozuklukları ile baş edebilirsiniz.

Her şeyden önce, vücudunuzun durumuna ve günlük rutine dikkat etmeniz gerekir. Aşağıdaki durumlarda uykuya dalmak daha kolay olacaktır:

Her gün aynı saatte yatağa gidin. Bunu en geç 23:00'te yapmanız tavsiye edilir. Uyanmak da çok geç olmamalıdır, hamile kadının tam olarak dinlenmesi için 9-10 saat yeterlidir.
Gündüz uykusunu uygularken çok uzun yapmayın. Gün içinde 2 saatten fazla dinlenirseniz rejim bozulacak ve gece uykuya dalmak sorunlu olacaktır.
Geceleri çok fazla sıvı içmeyin, aksi takdirde uterusun mesaneye yaptığı baskı nedeniyle zaten daha sık olan idrara çıkma dürtüsü düzgün dinlenmenize izin vermez.
Kendinize gün boyunca makul fiziksel aktivite sağlayın. Herhangi bir kontrendikasyon yoksa her gün en az 2 saat temiz havada yürümek, hamileler için yoga veya su aerobiğine katılmak gerekir. Fiziksel aktivite günün ilk yarısında gerçekleşirse daha iyidir.
Geceleri fazla yemeyin. Akşam yemeği çok ağırsa, yenen her şey midede hoş olmayan bir ağırlığa neden olur ve nefes almayı zorlaştırır, bu da sağlıklı ve sağlıklı uykuya katkıda bulunmaz.
Yatmadan önce odayı havalandırın. Yatak odasındaki hava taze olmalı, ancak çok soğuk veya kuru olmamalıdır.
Doğal kumaşlardan yapılmış rahat iç çamaşırı giyin. Pijama sıkı veya sıcak olmamalıdır. Ev serinse, kendinizi sıcak bir battaniyeyle örtmek daha iyidir, ancak hafif giyinmiş olun.
Yatmadan önce ılık bir duş alın. Bu, kaslarınızı gevşetecek ve daha hızlı uykuya dalmanızı sağlayacaktır.
Aromaterapi kullanın. Uçucu yağlar (ylang-ylang, sandal ağacı, lavanta, neroli) sakinleşmeye, sinir gerginliğini gidermeye ve uykuya uyum sağlamaya yardımcı olur. Kumaşa uygulanabilir, özel bir kolyeye yerleştirilebilir veya bir aroma lambası kullanılarak buharlaştırılabilirler. Ancak yağların alerjiye neden olabileceğini hatırlamanız gerekir.
Vücuda hoş gelen nevresimler, hamileler için rahat bir yastık ve gerekirse ortopedik yatak satın alarak yatacak yeri yeniden donatın.

Listelenen ipuçları uykusuzluktan kurtulmanıza yardımcı olmadıysa, doktorunuza danışmalısınız. Kalıcı uyku bozuklukları durumunda, hamile kadınlara bitkisel çaylar veya doğal maddelerden yapılmış hafif sakinleştiriciler önerilebilir - kediotu, anaç, vb. Anne adayları için herhangi bir hipnotik kontrendikedir, çünkü bebeğin gelişimini olumsuz yönde etkilerler, işlev bozukluklarına neden olurlar. kadının karaciğeri ve böbrekleri.

Hamilelikte elektro uyku

Hamilelik sırasında elektro uyku, uykusuzlukla başa çıkmak için onaylanmış birkaç tıbbi yöntemden biridir. Bu prosedür bir fizyoterapi odasında gerçekleştirilir ve özel bir aparat kullanılarak beyne düşük frekanslı darbe akımları sağlanmasından oluşur.

Bu etki, serebral dolaşımı geri yükler, sinir aktivitesini normalleştirir ve uykuya dalmayı kolaylaştırır. Ayrıca elektro uyku metabolizmayı ve sindirim sistemini iyileştirir, kan basıncını düşürür, spazmları giderir ve ağrıyı azaltır. Prosedür, sadece sinirlilik ve uyku bozuklukları ile değil, aynı zamanda ikinci trimesterde ciddi toksikoz ile hamile kadınlar için endikedir.

Tedavinin kontrendikasyonları (epilepsi, yüz derisinin dermatiti, göz hastalıkları, onkolojik süreçler) vardır ve sadece bir doktor tarafından yönlendirildiği şekilde gerçekleştirilir.

Çocuğu beklerken tam dinlenme mümkündür. İstikrarlı bir gün rejimi ve uykuya dalmak için uygun koşulların yaratılması, hamilelik sırasında kötü uykuyu sonsuza dek unutmanıza izin verecektir. Ancak buna rağmen zorluk ve rahatsızlık yaşamaya devam ederseniz, tereddüt etmeyin. Zamanında tıbbi yardım almak, uykusuzluktan kurtulmanıza ve durumunuzdan sadece zevk almaya başlamanıza yardımcı olacaktır.

Hamilelikte Uyumak Hakkında Faydalı Video

Severim!

Fizyoterapi tıpta çok sık kullanılır. Bu prosedürlerden biri, merkezi sinir sisteminin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan elektro uykudur. Etki mekanizmasının incelenmesi, tıpta elektro uykunun ne olduğunu anlamaya yardımcı olacaktır.

Bu yöntemle terapi, beynin işleyişini etkileyen düşük frekanslı dürtü akımlarının kullanımını içerir.

Bir kişi doğal uykuya benzer bir duruma girerken, cihaz vücut üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Aşağıdaki elektro uykunun endikasyonları ve kontrendikasyonları hakkında daha fazla bilgi edinin.

Ne için ve nasıl faydalıdır?

Elektrikli uyku sakinleşmenize ve rahatlamanıza yardımcı olabilir.

Elektro uyku çalışmasının bir sonucu olarak, bir kişinin duygusal aktivitesi azalır, bu da tam bir uyku veya kestirmeye neden olur. Bu durumda, aşağıdaki işlemler gerçekleşir:

Oksijen seviyesi yükselir, kan dolaşımı iyileşir;
Karbonhidrat-protein metabolizması normalleşir;
Kolesterol içeriği azalır;
Dakikadaki solunum hacmi artar;
Endorfin sentezinde bir hızlanma vardır;
Ağrıya duyarlılığı azaltır;
Trofik süreç ihlallerinin yeniden başlamasını teşvik eder.

İlaçlar genellikle bağımlılık yapar. Bunların aksine, bu prosedür böyle bir özelliğe sahip değildir. Kullanımı zeka ve hafıza için olumsuz sonuçlar doğurmaz, psikomotor reaksiyonları engellemez. Yardımı ile yatıştırıcı, hemodinamik, metabolik-trofik, yenileyici, analjezik ve hormonal bir etki vardır.

Belki de sedir fıçı seanslarının ne gibi faydalar sağlayacağını bilmek ilginizi çekecektir? Prosedürle ilgili tüm bilgileri bulacaksınız

Kadınlar ve çocuklar için faydaları

Hamilelik sırasında elektro uyku, ilk trimesterde toksikozla mücadelede etkili bir yöntemdir. Negatif semptomu önemli ölçüde azaltır ve çoğu zaman tamamen ortadan kaldırır. Hamile kadınlar için elektro uyku, duygusal dengeyi yeniden sağlamak için doğumdan önce de faydalıdır. Prosedür sakinleşmeye ve güç kazanmaya yardımcı olur.

Çocuklar için elektrikli uyku, bir doktorun önerdiği şekilde üç yaşından itibaren kullanılabilir. Bu terapi kan dolaşımını normalleştirir, merkezi sinir sisteminin normal çalışmasına katkıda bulunur. Yöntem, ilaçlara kıyasla daha yumuşaktır, bu nedenle giderek daha popüler hale gelmektedir.

Speleoterapi ayrıca çocuğun sinir sisteminin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Prosedür için endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Randevu için endikasyonlar

Herhangi bir patoloji bir dereceye kadar merkezi sinir sisteminin çalışmasını bozar, bu nedenle çok çeşitli hastalıklar için elektro uyku reçete edilir. Peki, elektro uyku prosedürü neyi tedavi eder? Randevu için endikasyonlar aşağıdaki gibidir:

Merkezi sinir sistemi hastalıkları - VAS, baş ağrıları, kene kaynaklı ensefalit, uykusuzluk, somnambulizm, artan yorgunluk vb.
Gastrointestinal patolojiler - şişkinlik, spazmlar, ülserler;
CVS hastalıkları - anjina pektoris, ateroskleroz, arteriyel hipertansiyon;
Solunum sistemi hastalıklarının remisyon aşaması;
Cilt hastalıkları - atopik dermatit, egzama;
Endokrin patolojileri - hormon üretimi ile ilgili sorunlar;
Titreşim hastalığı;
genitoüriner sistemin işlevselliğinin ihlali;
Pediatride - vejetatif-vasküler distoni, hiperaktivite, nevrozlar.

Prosedür sinir gerginliği, sık stres için önerilir. Bu nedenle, örneğin sınavlar sırasında, sevilen birinin ölümünden sonra kullanımı uygun olabilir. Vücudu restore etmeye ve sinir sisteminin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca, elektro uyku erken evrelerde hipertansiyonda en etkilidir (1 ve 2).

Videodan elektrik hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz:

Kontrendikasyonlar ve yan etkiler

Fizyoterapide elektro uyku, yöntemin etkinliği ve güvenliği nedeniyle sıklıkla kullanılır. Ancak, prosedürün atanmasının yasak olduğu kontrendikasyonları dikkate almak gerekir. Bu gibi durumlar aşağıdaki koşulları içerir:

Göz kapaklarının veya gözlerin iltihaplanma süreçleri, bulanık görme, glokom, katarakt, retina dekolmanı;
Epilepsi;
Gelişmiş kalp yetmezliği formları;
Ateş;
Yüz iltihabı, dermatit;
Bireysel hoşgörüsüzlük;
Malign oluşumlar;
Serebral dolaşım bozukluğu;
Baş dokularında metal varlığı, kafatası kemikleri, orta kulak, göz küresi;
Üç yaşın altındaki çocuklar;
Psikozlar, histeri.

Elektro uyku, kontrendikasyonların yokluğunda kolay tolerans ile karakterizedir, genellikle hiçbir komplikasyon ortaya çıkmaz. Bununla birlikte, nadir durumlarda baş dönmesi, mide bulantısı, baş ağrısı, uykusuzluk, yüksek tansiyon veya endişe olasılığı vardır. Bu genellikle tedaviye toleranssızlık nedeniyle mümkündür.

İşlem nasıl yapılır

Elektro uyku, bir hastanede gerçekleştirilir, çünkü bunu gerçekleştirmek için özel bir aparat gerekir. Prosedür için özel hazırlık gerekli değildir, ancak aşağıdakiler gibi bazı önerilere uyulması gerekir:

Aşırı yemeyin ve aç karnına gelmeyin;
Seans günü, testi küçük harflerle okumayın, alkollü veya tonik içecekler içmeyin, aktif spor yapmayın;
Yüzünüzde makyaj kullanmayın;
İşlemden önce kontakt lensleri çıkarın.

Elektro uyku yapmak için rahat kıyafetler, tercihen gecelik veya pijama giymeniz gerekir. Bu, rahatlamayı en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olacaktır. Seans, kişinin kanepede uzanması, onu bir battaniyeyle örtmesi ve özel bir maske takmasıyla başlar. Bundan sonra cihaz açılır, göz kapağında hafif bir titreşim hissedilene kadar istenen frekans ayarlanır, herhangi bir rahatsızlık ve ağrı olmamalıdır. Elektro uyku prosedürünün süresi bir buçuk saate kadar çıkabilmektedir ancak ilk seanslar genellikle 15-20 dakika arasında başlamaktadır. Hastalığa ve ihmal derecesine bağlıdır. Tedavinin seyri, gerekirse bir buçuk ay sonra tekrarlanan 10 ila 20 prosedürü içerebilir.

Radon banyolarının yardımıyla sağlığı da iyileştirebilirsiniz.

Özetliyor

Elektro uykunun yararları ve zararları, belirli bir hastalığın varlığı ve kontrendikasyonların olmaması ile belirlenir. İşlemden sonraki yan etkiler son derece nadirdir ve çok sayıda olumlu yorum tedavinin etkinliği hakkında konuşur. Seanslar hastanede her gün veya gün aşırı yapılır. Oda iyi ses geçirmez ve karanlık olmalıdır. Bu, gevşeme için gereklidir, böylece yabancı uyaranlar uygun dinlenmeyi engelleyemez.

benzer malzemeler