مجموعة كبيرة من التمارين ، ومجموعة مختارة من البرامج الخاصة للتدريب المعزز ، وكذلك التغذية السليمة.
مقدمة:
يعد أسلوب الحياة الصحي موضوعًا وثيق الصلة إلى الأبد ويحظى بشعبية خاصة في عصرنا. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحصول على جسم جيد ومضخم أو يريدون فقط أن يكونوا في حالة جيدة ، هناك تطبيق رائع يسمى "". ستجد فيه كلاً من البرامج المحددة لتدريب العضلات وقائمة كبيرة من التمارين لمجموعات العضلات المختلفة.
وظيفي:
يتم الترحيب بالشاشة الرئيسية بقائمة كبيرة من فئات التمارين التي تم إنشاؤها وفقًا لمجموعات العضلات التي يمكن تدريبها. هناك 15 فئة في المجموع ، كل منها بمتوسط أكثر من 5 تمارين يمكنك القيام بها في صالة الألعاب الرياضية (على الرغم من أنه يمكنك تجربة بعضها في المنزل إذا كانت لديك المعدات المستخدمة في التمارين). في بعض الفئات ، يوجد تقسيم للتمارين إلى مستويات صعوبة ، يمكنك التبديل بينها بالنقر فوق الأرقام المقابلة. تم تصميم كل تمرين على شكل بطاقة ، حيث يمكنك مشاهدة صورتين توضحان بوضوح كيفية إجراء هذا التمرين ، بالإضافة إلى وصف أدناه ، يتم فيه كتابة ما يجب القيام به بشكل موجز وواضح وبدون كلمات غير ضرورية. في هذا التمرين. في الشاشة الرئيسية ، ستجد أيضًا شريطًا جانبيًا يمكنك من خلاله الانتقال إلى قسم "التغذية" ، وهو غير متوفر حاليًا ، لكن المطور قد وعد بملئه في التحديث القادم ، وكذلك "البرامج" والذي يقدم نوعين من التدريبات هما تدريب رفع الأثقال والتدريب على التجفيف. ستجد في كل منها وصفًا كاملاً وجدولاً زمنيًا للتدريبات.
يساهم تطوير الأجهزة الإلكترونية الحديثة في تحسين حياة الإنسان في معظم أنشطته اليومية. المنطقة الصحية جنبًا إلى جنب مع نمط الحياة النشط ليست استثناء. اهتم عدد كبير من مطوري التطبيقات بمسألة تحفيز المستخدمين ومساعدتهم على تحقيق الارتفاعات المطلوبة. يوجد اليوم العديد من تطبيقات اللياقة التي يدعمها كل من iOS و Android.
تمتلئ متاجر App Store و Play Market بالعديد من البرامج لمحبي اللياقة البدنية. لاختيار شيء محدد ، يوصى بالانطلاق من أهدافك واهتماماتك.
أفضل تطبيقات اللياقة لأجهزة Android و iOS
يعمل برنامج التمرين المتنقل كمرشد شخصي لأولئك الذين يفضلون ممارسة الرياضة بشكل فردي في المنزل أو في نادي اللياقة البدنية. تتضمن هذه التطورات مجموعة غنية من التمارين مع أسبابها المنطقية ومرافقتها بالفيديو واختيار القواعد المثلى للتنفيذ والتوصيات الإضافية.
مدرب تجريب
تطبيق معتمد لمساعدتك على تحقيق لياقة لا تشوبها شائبة مع الآلاف من دورات الوسائط المتعددة المجانية. يتضمن وفرة من التدريبات بدون معدات خاصة ، لذلك يُسمح بمعظم الفصول الدراسية في المنزل. هناك أقسام بها دورات بدنية لمحبي التدريبات والتمارين الرياضية المكثفة.
يحتوي التطبيق على العديد من الدورات والبرامج التدريبيةالمزايا الرئيسية للبرنامج:
- تضمين عنصر واجهة مستخدم خاص يمكن وضعه على سطح المكتب وتسهيل العمل مع البرنامج ؛
- القدرة على إضافة تمارينك المفضلة إلى فئة المفضلة ؛
- مرافقة صوتية مفصلة لكل حركة.
من السلبيات الجدير بالذكر:
- تسجيل الدخول الإجباري المصرح به في البداية ؛
- عدم وجود نسخة سكانها ينالون الجنسية الروسية ، الأمر الذي يتطلب إتقان لغة أجنبية.
استخدم مدرب التمرين لفقدان الوزن بسرعة وسهولة ، وبناء العضلات أو الحفاظ على توازن جسمك.
Nike + Training Club - خطط التدريبات واللياقة البدنية
إن إن تي سي مستعدة دائمًا لمساعدة الرياضيين المبتدئين والمحترفين. ينتظر المستخدم أكثر من 100 تمرين تم تطويرها بواسطة خبراء موثوقين ، بغض النظر عن مستوى تدريب الطالب. البرنامج مجاني للاستخدام.
التطبيق مناسب لكل من الرياضيين المبتدئين وذوي الخبرة تشمل المزايا البارزة ما يلي:
- واجهة لطيفة وسهلة الاستخدام ؛
- لا حاجة لشراء حزمة إضافية من الخيارات ؛
- حظر مقاطع الفيديو المنبثقة التي تعلن عن منتجات دخيلة ؛
- وجود قسم به مواد مفيدة وتجديده المستمر.
لا يخلو من بعض العيوب:
- حجم حجم التطبيق - 195.4 ميجابايت ؛
- عدم القدرة على إنشاء التمرين الخاص بك ؛
- الحاجة إلى إذن في البداية.
يحتوي Nike + Training Club على أداة مزامنةمتصفح الجوجل لائق بدنيا... سجّل أي نشاط ، بما في ذلك لعب كرة القدم والتزلج على الماء والسباحة ، وتتبع مقاييسك.
حيز الجسم
هذه شبكة اجتماعية لأولئك الذين يتطلعون إلى بناء العضلات. تحتوي قاعدة تطوير البرامج على مئات التعليمات البسيطة والمفهومة لمساعدتك على تجنب الإصابة. اختر نظام تدريب من خبراء غربيين رائدين يناسبك تمامًا.
يتيح لك التطبيق مشاركة النصائح والنتائج مع مستخدمين آخرين المزايا الفريدة للتطبيق:
- القدرة على طلب المشورة ومشاركة النتائج مع المستخدمين الآخرين ؛
- فرز التمارين حسب تصنيف المجتمع (من الأكثر فعالية إلى الأقل فائدة) ؛
- ابحث عن أنواع النشاط حسب مجموعة العضلات والمعدات المتاحة.
عيوب رئيسية:
- نقص اللغة الروسية
- قد تكون هناك مشاكل في المزامنة مع الموقع ، مما يجعل من المستحيل تتبع التقدم ؛
- تحتاج إلى إنشاء ملف تعريف.
BodySpace هو أكبر مجتمع للياقة البدنية في العالم ، حيث يساعد كل منهما الآخر في جميع مساعيه.
وزن الجسم Freeletics - تجريب واللياقة البدنية
برنامج تدريبي رياضي يمكن تكييفه بسهولة مع الجدول الزمني المطلوب ومستوى الحالة البدنية للجسم والنتائج المتوقعة. 15-40 دقيقة جلسة متضمنة تمارين وزن الجسم فقط.
يحتوي التطبيق على يوميات طعام والوصول إلى تنزيل مقاطع الفيديو الجوانب الإيجابية التي يجب البحث عنها:
- الحصول على يوميات طعام تساعدك على اكتساب كتلة العضلات أو إنقاص الوزن ؛
- الوصول لتنزيل مقاطع الفيديو وحفظها على جهاز الهاتف الخاص بك ؛
- دعم Health Kit.
قد يجد بعض المستخدمين لأنفسهم عددًا من العيوب:
- البرنامج غير مناسب للأشخاص ذوي الإعاقة ؛
- عدم القدرة على إنشاء التمرين الخاص بك ؛
- عدم الترويس.
قم بإجراء اختبار اللياقة لمعرفة مستوى لياقتك الأولي ، ثم سيساعدك برنامج Freeletics Bodyweight على أن تصبح أفضل نسخة من نفسك جسديًا وعقليًا وروحانيًا.
7 دقائق تجريب
Workout in 7 Minutes هو تطبيق رياضي يعتمد على الأبحاث وأصبح أحد التنزيلات الرائدة في مجاله. يعتمد التطوير على مبدأ المراحل الدورية ، وهي طريقة فعالة للحفاظ على أداء العضلات والأيروبيك.
تم تطوير التطبيق على أساس البحث العلمي المزايا البارزة لهذا النوع من التدريب:
- يبدو أنه من الممكن التدرب في أي مكان ، ولا يلزم وجود معدات إضافية ؛
- أكثر التمارين العملية تناسب أقصر وقت ممكن ؛
- كمية صغيرة من التمارين ، والتي تسمح لك بصقل أسلوب تنفيذها إلى أعلى مستوى من الإتقان بعد فترة زمنية معينة.
العيوب التي قد تظهر عند استخدام هذا البرنامج:
- يمكن أن يصاب درس من نفس النوع مدته 7 دقائق بالملل بسرعة ، لأن ترتيب التمارين وأنواعها تظل كما هي ؛
- بالنسبة للمبتدئين ، قد تكون دورة اللياقة البدنية شديدة للغاية. سيستغرق البعض وقتًا للوصول إلى الإيقاع.
بمساعدة 7 Minute Workout ، سيتمكن المستخدم من تصحيح شخصيته بطريقة بسيطة وبأسعار معقولة ، من خلال ترتيب منافسة مع نفسه.
تدريبات اللياقة من Runtastic
محفز عالمي للتحسين الجسدي في أي اتجاه. هناك وظيفة لشراء دروس برامج جاهزة ، بالإضافة إلى القدرة على مراقبة إحصائيات عملية التدريب. ومع ذلك ، سيتم فتح هذه الوظيفة مقابل رسوم إضافية.
يتيح لك التطبيق شراء برامج جاهزة المزايا الرئيسية عند استخدام البرنامج:
- تمايز الحركات الجسدية إلى مجموعات فرعية (أساسية ، متقدمة ، مهنية) ؛
- يوميات صور ، والتي ستصبح خيارًا للمراقبة المنتظمة والموضوعية لتقدمك ؛
- يعطي النهج العلمي للتمرين حافزًا متزايدًا لأدائها.
عيوب رئيسية:
- استحالة تخطيط الطبقات.
- إذن إلزامي
- حجم مثير للإعجاب - 235.5 ميغا بايت.
امنح Runtastic اثني عشر أسبوعًا فقط وراقب قوة جسمك وصحتك.
Sworkit
تطوير برامج عالية الجودة لنظامي التشغيل Android و iOS. مجموعة الفصول كاملة متاحة للتقسيم إلى أربع مجموعات فرعية: "القلب" ، "القوة" ، "اليوجا" و "التمدد". ينصحك المؤلفون بممارسة الرياضة يوميًا لمدة 5 دقائق (من الناحية المثالية 20) ، وإذا فشلت ، فتمدد على الأقل لتعتاد على الفصول القادمة.
تنقسم البرامج التدريبية إلى مجموعات الميزات المميزة التي على أساسها ينتمي هذا البرنامج إلى أحد أفضل البرامج في مجاله:
- مقبولية إدخال إنجازاتك في برامج الجهات الخارجية - تطبيق Apple Health و MyFitnessPal ؛
- سكانها ينالون الجنسية الروسية بشكل ممتاز وتزويدهم بتعليمات فعالة في شكل فيديو ؛
- لا توجد معدات إضافية أو مساحة منظمة مطلوبة للتدريب.
قد لا يحب المستخدمون حقيقة أن:
- تتوفر معظم الخيارات ، بما في ذلك الوصول غير المحدود إلى الإحصائيات وإعدادات التدريب ، في إصدار PRO فقط ؛
- لا توجد وظيفة لعرض قائمة وتسلسل التدريبات قبل الفصل.
يعمل Sworkit بشكل رائع بدون اتصال بالإنترنت ، ولا تزعجك الإعلانات المنبثقة أثناء استخدام التطبيق. هذا اختيار ممتاز للأشخاص الذين يهتمون بصحتهم.
مدرب فيتبيت
يضع البرنامج المقدم نفسه كنسخة ميسورة التكلفة من مدرب الجيب. إنه جاهز في أي وقت لتحفيز المستخدم على القرفصاء بمرح أو القيام بتمارين الضغط أو الضغط.
يمكن مزامنة التطبيق مع المنتجات الأخرى: FatSecret ، Facebook ، "Health" مميزات استخدام:
من السلبيات نلاحظ أن:
- في الإصدار غير المدفوع من البرنامج ، من الممكن العمل فقط مع وصول محدود ؛
- التطبيق متاح حصريًا باللغة الإنجليزية.
الفكرة الرئيسية لـ Fitbit Coach من حيث أنه سيركز على الأداء الفردي للمستخدم ويحاول تحسينها... عند بدء العمل ، سيُطلب من الشخص الإجابة على سلسلة من الأسئلة القياسية وإجراء اختبار قصير.
نقطة اللياقة
البرنامج مناسب بشكل أساسي لمن يمارسون الرياضة في نادي اللياقة البدنية. هذا التطبيق ليس للهواة ، ولكن للرياضيين ذوي الخبرة مع نهج جاد للتدريب.
التطبيق مناسب أكثر للرياضيين ذوي الخبرة الجيدة. تتجلى الراحة في استخدام البرنامج المحدد في ما يلي:
- لا يوجد الكثير من الأقسام المربكة في القائمة الرئيسية ؛
- دعم 3D Touch والصحة.
عيوب:
- إدراج الإعلانات التجارية التي تصرف الانتباه عن المحتوى الرئيسي ؛
- خطط التدريب مصممة للرجال وليست مناسبة للمبتدئين.
Fitness Point هو تطبيق بسيط لتتبع تقدمك في صالة الألعاب الرياضية.
يوميات تجريب Fitmeup
أداة يدوية للرياضيين على اختلاف مستوياتهم من حيث المهارة ، والتمرين في اتجاه القوة والقيام بأوزانهم بأنفسهم. Fitmeup هو مدرب شخصي كل ساعة من اليوم ، في جميع القارات والأجهزة المختلفة.
Fitmeup هو مدربك الشخصي مزايا التطبيق:
- صحة التدريبات المقدمة من وجهة نظر علمية.
- جميع الوظائف متاحة بدون تسجيل ؛
- خفيف الوزن - 50.9 ميغا بايت.
العيوب الرئيسية:
- إظهار النشاط من خلال صور منفصلة ، الأمر الذي يتطلب تبديل التمارين باستمرار ؛
- عدم وجود صوت مفصل.
يعتمد Fitmeup على أحدث التطورات في علوم الرياضة وأكثر من 20 عامًا من الخبرة التدريبية ذات المستوى العالمي.
بشكل عام ، تتمتع التطبيقات بنفس الوظائف تقريبًا وتستمر في التنافس مع بعضها البعض من خلال تطوير ابتكارات ثورية. وبالتالي ، فإن سهولة استخدام البرنامج ستصبح المعيار الحاسم عند الاختيار.
تعد الواجهة الواضحة والقدرة على تتبع المسار إلى الكمال الجسدي هو مفتاح الحصول على نتائج حقيقية عند العمل مع تطبيقات اللياقة البدنية.
استشارة المدرب ليست مجانية أبدًا ، وهو أمر طبيعي تمامًا لأن الاستشارات هي جزء من وظيفته ، ولا أحد يريد العمل "من أجل الشكر" ، لذلك إذا كنت ترغب في الحصول على توصيات بدون مقابل ، فعليك الانتباه إلى تطبيق android ، الذي لا يتطلب الدفع مقابل اختيار التمرين الأمثل ، ولكن لا تزال هناك حاجة إلى معظم المعلومات للبحث والدراسة بنفسك.
بعد إطلاق التطبيق المجاني ، يجب عليك ملء استبيان قصير ، حيث يجب أن تشير إلى جنسك وتاريخ ميلادك وحجم معصمك وطولك ووزنك وأيضًا الهدف (فقدان الوزن أو زيادة العضلات).
بعد ذلك ، يقدم البرنامج مناطق معدل ضربات القلب المستهدفة المقدرة ، والتي تتوافق مع الحمل الأقصى ، والأحمال اللاهوائية / الهوائية ، وبداية منطقة حرق الدهون ، والمزيد. أخيرًا ، ستحتاج إلى الإشارة إلى مكان التدريب (المنزل أو الصالة الرياضية) ومدى توافر أجهزة المحاكاة والعناصر الرياضية الأخرى. يمكن تعديل كل هذه البيانات في أي وقت بالذهاب إلى قسم غرفة الملابس. يمكنك التدرب حسب البرنامج الذي يتم تجميعه تلقائيًا لأن قم بإنشاء برنامج تدريبي خاص بك كل يوم باستخدام قاعدة البيانات الداخلية للتطبيق.
يمكن حفظ جميع الخطط على Google Drive في أي وقت ويمكن أيضًا استعادتها بسهولة بعد إعادة تثبيت البرنامج / وميض الجهاز. يتم تقسيم جميع التمارين حسب المجموعات العضلية التي تريد تدريبها اليوم. يتم توفير مؤقت ذو صوت مميز لوضع التدريب ، والذي سوف يتجنب الحاجة إلى النظر باستمرار في الجهاز ، بحيث يمكنك التنقل بالأصوات دون أي مشاكل. تمت إضافة عمليات الشراء داخل التطبيق فقط لتعطيل الإعلانات ، والتي ، بالمناسبة ، لا تتدخل على الإطلاق أثناء الاستخدام ، ولا تتم إضافة أي وظائف أخرى بعد الدفع. لذلك ، إذا كانت هناك رغبة كبيرة في شكر المطور على عمله ، فلا يوجد خيار أفضل للعثور عليه.
لا توجد إعدادات في البرنامج ، كل شيء يعمل بشكل صحيح وبدون أعطال ، البرنامج مُكيف للاستخدام على الأجهزة حتى مع الشاشات الكبيرة ودقة الوضوح. للتلخيص: من غير المحتمل أن يكون تطبيق Android بديلاً كاملاً لمدرب حقيقي ، لكن البرنامج سيكون قادرًا على إعطاء بعض الإرشادات الأساسية وتقديم خطة تدريب ، على الرغم من أنه يمكن تعديل ذلك دون بذل الكثير من الجهد.
الأعذار من سلسلة "الرغبة ولكن لا أفعل" معروفة جيدًا: "سأبدأ يوم الإثنين" ، "عضوية اللياقة البدنية باهظة الثمن" ، "لا يوجد أحد لأذهب معه" ... ربما عليك محاربتهم بنفسك. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يريدون البدء في ترتيب أنفسهم ، أجرى Roskachestvo فحصًا لتطبيقات الأجهزة المحمولة للرياضة وحدد الأفضل بينهم. استنادًا إلى نتائج دراسة لتطبيقات اللياقة البدنية للأجهزة المحمولة ، تم تجميع تصنيف يمكن (وينبغي استخدامه!) عند اختيار مساعد الجيب للتدريب.
نقدم 7 تطبيقات للياقة البدنية للأندرويد حصلت على أعلى مجموع نقاط بعد 109 اختبارات.1. مدرب تجريب
تطبيق حصل على درجة عالية للمعلومات العلمية وأظهر إحدى أفضل النتائج من حيث عدد التدريبات المكتملة. هناك الكثير من التمارين لممارسة الرياضة بدون معدات رياضية ، لذا يمكن أداء معظم التمارين في المنزل. هناك أقسام بها تمارين لمحبي التدريبات القوية والتمارين الرياضية. عيب التطبيق هو عدم وجود الترويس ، مما يجعل التنقل صعبًا بالنسبة للأشخاص الذين لا يتحدثون لغات أجنبية.مزايا:
- دعم Google Fit
- القدرة على إنشاء التمرين الخاص بك
- إمكانية إضافة تمارين للمفضلة
- وجود تطبيق مصغر
عيوب:
- عدم سهولة الاستخدام
- عدم الترويس
- مستوى أمان متوسط
تحميل
2. مدرب اللياقة البدنية FitProSport
مزايا:
- عدد كبير من البرامج التدريبية
- تمرين الكتاب المرجعي
- إحصائيات متقدمة
- توافر تصدير البيانات
عيوب:
- عدم القدرة على إضافة التمارين أو التدريبات إلى المفضلة
- عدم وجود مكون اجتماعي
- نقص الصوت
تحميل
3. Nike + Training Club - التدريبات وخطط اللياقة البدنية
مزايا:
- لا مشتريات داخل التطبيق
- عدد كبير من البرامج التدريبية
- دعم Google Fit
- مرافقة صوتية مفصلة
- القدرة على تنزيل التدريبات المختارة فقط
- تصميم ملفت
- توافر برنامج تدريبي مع القدرة على التخصيص
عيوب:
- الحاجة إلى إذن في البداية
- الوزن الثقيل للتطبيق
تحميل
4. JEFIT - مدرب لياقة بدنية شخصي
تطبيق للياقة البدنية وكمال الأجسام. يوجد دليل تمرين مع ترشيح متقدم. تتيح لك مجموعة الأدوات المتقدمة الاحتفاظ بإحصائيات دقيقة عن تطور الجسم. يعمل بثبات وبشكل صحيح. مزايا:
- عدد كبير من البرامج التدريبية
- دعم Google Fit
- تمرين الكتاب المرجعي
- دعم التوجه
- القدرة على إنشاء التمرين الخاص بك
- إحصائيات متقدمة
عيوب:
- عدم سهولة الاستخدام
- الحاجة إلى إذن في البداية
- ضعف جودة الترويس
- تكيف غير كاف للأشخاص ذوي الإعاقة
تحميل
5. وزن الجسم Freeletics - تجريب واللياقة البدنية
مزايا:
- عدد كبير من البرامج التدريبية
- دعم Google Fit
- القدرة على تنزيل مقاطع فيديو للتمارين المختارة فقط
- وجود قسم بالمقالات المفيدة
- نقص المواد الترويجية
- الحصول على يوميات طعام
- تصميم ملفت
- توافر برنامج تدريبي مع القدرة على التخصيص
عيوب:
- الحاجة إلى إذن في البداية
- عدم الترويس
- عدم القدرة على إنشاء التمرين الخاص بك
تحميل
6. GymUp - يوميات تجريب وبرامج لياقة
مزايا:
- وزن التطبيق خفيف
- القدرة على إنشاء التمرين أو التمرين
- إحصائيات متقدمة
- الحصول على يوميات صور
- استخدم بدون تسجيل
- نقص المواد الترويجية
- مستوى عال من الأمن
عيوب:
- نقص الصوت
- عرض تمارين على شكل صور منفصلة
- عدم وجود التزامن التلقائي
تحميل
تمرين 7.7 دقيقة
مزايا:
- سهولة الاستعمال
- دعم Google Fit
- حساب مؤشر كتلة الجسم
- مرافقة صوتية مفصلة
- وزن التطبيق خفيف
- متوسط درجة الشرح العلمي للتمارين
عيوب:
- عدد قليل من البرامج التدريبية
- عدم القدرة على إنشاء التمرين الخاص بك
- عدم وجود دليل للتمرين
- وقت تشغيل طويل للتطبيق
- المواد الإعلانية التي تصرف الانتباه عن المحتوى الرئيسي
هناك مئات الأعذار لتجنب الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لا وقت ولا دافع ولا برنامج تجريب. يحتوي موقع Lifehacker على مقالات حول كيفية العثور على صالة الألعاب الرياضية والذهاب إليها. وفي هذا الاستعراض سأتحدث عن تطبيق Bodybuilding للهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android ، والذي سيساعد في التغلب على العذر الأخير - عدم وجود برنامج تدريبي.
ميزات التطبيق
يحتوي التطبيق على قسمين رئيسيين: التمارين والتدريبات. إذا كنت ترغب في إنشاء برنامج تدريبي لنفسك ، فأنت بحاجة إلى القسم الثاني. هناك يمكنك اختيار البرنامج الذي يناسبك لمدة 2 أو 3 أو 4 أو 5 أيام ، اعتمادًا على عدد المرات التي تريد فيها الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. هناك أيضًا تدريب دائري ، تشارك فيه جميع مجموعات العضلات في وقت واحد.
عندما تختار التمرين المناسب لك ، ستلاحظ أن هناك العديد من التمارين للاختيار من بينها لكل مجموعة عضلية. هذا مناسب لأن صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك قد لا تحتوي على جميع المعدات. يمكن العثور على معلومات حول كل تمرين مقترح في القسم الذي يحمل نفس الاسم. هناك يتم فرزهم حسب مجموعة العضلات. يصف كل تمرين التقنية ومجموعات العضلات المعنية ونصائح إضافية قد تكون مفيدة أثناء التمرين.
تطبيق Bodybuilding مناسب ليس فقط للمبتدئين ، ولكن أيضًا لأولئك الذين أمضوا عامهم الأول بالفعل في صالة الألعاب الرياضية. تتوفر هنا قاعدة بيانات واسعة للتمارين مع معلومات مفصلة عنها. هذا يعني أنه يمكنك استخدام هذا التطبيق كمرجع.
يسمح لك كمال الأجسام بتتبع إحصائيات التمرين. أي أنه يمكن للهاتف الذكي أن يحل محل الكمبيوتر الدفتري أو الكمبيوتر المحمول الخاص بك للاحتفاظ بمذكرات رياضية. هل تتذكر أن له؟ أوصي بشدة بالذهاب إلى قسم "الإحصائيات" في التطبيق وأخذ قياسات جسمك. سيعطيك هذا تقديرًا تقريبيًا لنسبة الدهون في جسمك.
انطباعات الاستخدام
يتمتع التطبيق بمظهر جذاب - لقد بذل المصممون قصارى جهدهم. لكن يجب على المطورين إصلاح بعض الأخطاء. في جهاز Nexus 5 ، يتم التفاف النص أحيانًا بطريقة قبيحة جدًا في سطر جديد. كما أنني لم أحب حقيقة أن المطورين لا يستخدمون زر التحكم في النظام "رجوع". أي أنه ببساطة لا يعمل ، وعليك الوصول لأعلى للانتقال إلى الشاشة السابقة. هذا غير عادي وغير مريح.
لن يضر الانتقال إلى المعلومات المتعلقة بالتمرين مباشرةً من قسم "التدريبات". لذلك ، بعد أن اخترت التمرين والتمرين الذي أحتاجه ، سأتلقى جميع المعلومات اللازمة من خلال النقر عليه. الآن يجب أن أذهب أولاً إلى قسم "التمارين".
لم تعجبني حقًا بعض التمارين التي وصفها لي مدربي في البرنامج التدريبي. مع هذا التطبيق ، وجدت بديلاً لهم. بشكل عام ، أحببت تطبيق Bodybuilding. إنه على الأقل يستحق التجربة عمليًا ، خاصة وأن التطبيق مجاني.
جار التحميل ...