ما هو ليسين وما هو استخدامه؟ يسين يحرس عضلات قوية وصحية ليسين العشب الخصائص الطبية وموانع الاستعمال

ليسين- هذا الحمض الأميني ، الذي تم عزله عام 1889 بواسطة E.Drexel من الكازين ، لا يمكن تعويضه لجسمنا.

ليسين هو أحد الأحماض الأمينية الأساسية الثلاثة التي لا يمكن لجسمنا الحصول عليها إلا من الطعام. إنه أساس بناء البروتينات في أجسامنا. اللايسين هو أول الأحماض الأمينية المقيدة الضرورية لامتصاص البروتينات الغذائية: مع نقصه ، بغض النظر عن عدد البروتينات الموجودة في الطعام ، لن يتم استيعابها بعد. يستخدم جسمنا فقط L-lysine لبناء البروتينات.

ليسين(الذي ينتج منه الكارنيسين) غالبًا ما يستخدم كعلاج للوقاية من الهربس وعلاجه (هذا الحمض الأميني له تأثير معاكس لحمض أميني آخر - الأرجينين ، الذي ينشط أعراض الهربس ويؤدي إلى تفاقمها).

تحتاج إلى تزويد جسمك بكمية كافية من اللايسين إذا كنت تعاني من الهربس ، وتتعب بسهولة ، ولا تستطيع التركيز. قد تكون مصابًا بنقص اللايسين إذا كانت عيناك محتقنة بالدم ، أو غالبًا ما تعاني من الغثيان أو الدوخة أو تساقط الشعر أو فقر الدم.

مع نقص اللايسين ، ينزعج التمثيل الغذائي للبروتين بأكمله. يتم بناء بروتينات العضلات والكولاجين ، وهو أحد مكونات النسيج الضام ، من اللايسين. تعتمد عليها قوة ومرونة الأربطة والأوتار ، وكذلك العظام ، لأنها تعزز امتصاص الكالسيوم ودمجه في أنسجة العظام. إنه يسرع من استعادة أنسجة العظام بعد الإصابات والعمليات ، ويمنع هشاشة العظام ، ويضعف التمثيل الغذائي للدهون وتطور تصلب الشرايين ، ويمنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

يمكن أن يؤدي نقص اللايسين لدى الرجال إلى الضعف الجنسي. عند الرياضيين ، وخاصة العدائين لمسافات طويلة ، يمكن أن يؤدي نقص اللايسين إلى التهاب مزمن في الأوتار وهزال العضلات. يمكن أن يؤدي نقص اللايسين في الطعام أيضًا إلى ضعف تكوين الدم وانخفاض كمية الهيموجلوبين.

ليسين: بعض الحقائق المهمة

1. يوقف ليسين تطور الهربس

في عام 1950 ، تم اكتشاف أن بعض الأحماض الأمينية في الأطعمة يمكن أن تحفز أو توقف نمو فيروس الهربس. لذلك ، فإن حمض الأرجينين الأميني يسرع من نمو الفيروس ، والليسين ، على العكس من ذلك ، يطيل فترة الهدوء في الهربس الشفوي (الشفتين) والهربس التناسلي ، ويمنع الانتكاسات.

على الرغم من أن اللايسين لا يقتل الفيروس ، إلا أنه لا يزال يمنع ظهور الأعراض النشطة ، وخاصة ظهور بثور على الشفاه أو حول الأعضاء التناسلية. يتجلى تأثيره في حقيقة أنه يمنع فيروس الهربس من امتصاص طعامه المفضل - الحمض الأميني أرجينين.

تم تخصيص دراسة تأثير L-arginine للدراسات بين العيادات التي أجريت في جميع أنحاء العالم. تم نشر نتائجهم في عام 1978 في مجلة Dermatologica ، في عام 1981 في مجلة العلاج الكيميائي وفي عام 1983 في مجلة العلاج الكيميائي المضاد للميكروبات: وجد أن التكاثر الفيروسي يتم كبته عن طريق تناول اللايسين مع نقص في وقت واحد من الأرجينين.

عند علاج الهربس ، يجب اتباع نظام غذائي غني باللايسين والحد الأدنى من الأرجينين وتكميله باللايسين. يجب أن تكون جرعة اللايسين للوقاية من انتكاس المرض 1250 مجم يومياً (على معدة فارغة).

توجد أعلى نسبة من اللايسين / الأرجينين في الجبن ومنتجات حمض اللاكتيك الأخرى. أقل نسبة هي معظم المكسرات وبعض عصائر الفاكهة.

يؤدي الإجهاد الشديد إلى استنفاد مخزون الليسين الخلوي بسرعة ، و "يستيقظ" فيروس الهربس. لذلك ، فإن الأشخاص الذين يعيشون "على الأعصاب" هم أكثر عرضة للإصابة بنوبات الهربس. يمكن أن يسبب فيروس الهربس أيضًا التهاب الفم ، وهنا أيضًا يمكن استخدام اللايسين للعلاج.

عند علاج الهربس ، يتم استكمال مكملات اللايسين بشكل جيد بنظام غذائي خالٍ من السكر ومكملات تحتوي على فيتامينات A و C و bioflavonoids. قد تساعد الخصائص المضادة للفيروسات لليسين أيضًا في علاج متلازمة التعب المزمن والتهاب الكبد وفيروس نقص المناعة البشرية.

2. يمنع اللايسين تطور تصلب الشرايين

في عام 1996 ، أثبت ماتياس راث وألكسندرا نيدفيتسكي سريريًا أنه في حالة تصلب الشرايين المبكر ، زاد تناول فيتامين ج (2700 مجم يوميًا) ، والليسين (450 مجم يوميًا) ، والبرولين (450 مجم) ، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن. ومضادات الأكسدة تبطئ من تطور تصلب الشرايين بمعدل 50٪ ، وفي بعض الحالات تؤدي إلى تراجع كامل في رواسب تصلب الشرايين.

يعتقد الدكتور ماتياس راث أن اللايسين يعمل مع البرولين وفيتامين سي لمنع عمل البروتين الدهني أ الذي يسبب انسداد الشرايين. يعترض Lysine LP (a) ولا يسمح بترسبه على جدران الشرايين ، وبتركيز عالٍ بما فيه الكفاية ، فإنه قادر على استخراج LP (a) والبروتينات الدهنية الأخرى منخفضة الكثافة من التصلب العصيدي.

لذلك ، فإن اللايسين قادر على خفض ضغط الدم المرتفع ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للنوبات القلبية والسكتات الدماغية. يدعم اللايسين أيضًا إمكانات الطاقة لعضلة القلب ، حيث يعمل كمصدر لإنتاج الكارنيتين ، وهو حمض أميني يوفر طاقة العضلات.

3. يمنع اللايسين انتشار النقائل

اكتشف د. يحدث الحجب الأكثر فاعلية عند تناول فيتامين C ، والليسين ، والبرولين ، وإبيغالكاتشين جالاتي في وقت واحد - وهو بوليفينول جزء من الشاي الأخضر. أظهرت الدراسات التي أجريت في عام 2002 أن هذا يمنع تمامًا ورم خبيث للخلايا السرطانية بأنواعها المختلفة.

تم الإبلاغ عن الاستخدام الناجح لمشتقات اللايسين في علاج سرطان الثدي والمبيض من قبل مجموعة البحث التابعة للدكتور أستيد (جامعة لوند ، السويد) في عام 1977. في عام 1980 ، أبلغ الدكتور سوما من طوكيو عن علاج سرطان المبيض غير القابل للجراحة مع النقائل في تجويف البطن. وفي هذه الحالة ، توقفت العملية ، وفي غضون ثلاث سنوات من الملاحظة ، لم تحدث أي انتكاسات.

نظرًا لأن الآلية البيولوجية للورم الخبيث هي نفسها بالنسبة لجميع أنواع السرطان ، فإن استخدام اللايسين مع مواد أخرى مماثلة يمكن أن يمنع أو يمنع تمامًا انتشار السرطان من جميع الأنواع التي تمت دراستها ، ومن المفترض أن الإيدز أيضًا.

4. يمنع اللايسين ترقق العظام

هناك علاقة بين نقص الليسين ونقص الكالسيوم في أنسجة العظام. يعتبر اللايسين الآن جزءًا لا يتجزأ من برنامج الوقاية من هشاشة العظام وعلاجه. تحتاج جميع النساء بعد سن اليأس إلى ما لا يقل عن 500 مجم من اللايسين يوميًا ، وإذا كان نظامهم الغذائي يفتقر إلى البروتين الحيواني ، فحينئذٍ يحتاجون إلى أكثر من ذلك. اللايسين ضروري لامتصاص الكالسيوم من الطعام ودمجه في أنسجة العظام. مع نقص الليسين ، يزداد إفراز الكالسيوم في البول. يمكن استخدام المركب الذي يحتوي على ليسين وفيتامين سي للوقاية من هشاشة العظام والوقاية والعلاج من تصلب الشرايين ، وكذلك في العلاج المضاد للسرطان.

5. ليسين يسرع النمو

في عام 1981 ، أظهر M.D. A. أجريت التجربة على شباب تتراوح أعمارهم بين 15 و 20 سنة.

يستخدم اللايسين أيضًا في تركيبة مع الأرجينين من قبل لاعبي كمال الأجسام من أجل التأثير المشترك لزيادة حجم العضلات وقوة العضلات.

6. ليسين يقوي الشعر

مقارنة بالعديد من العوامل الغذائية الأخرى ، فإن كيفية تأثير الأحماض الأمينية الأساسية على نمو الشعر وتساقطه ليست مفهومة جيدًا. ومع ذلك ، فقد ربط العلماء دور L-lysine في امتصاص الحديد والزنك بتأثيره على نمو الشعر. يقلل تناول مكملات اللايسين من معدل تساقط الشعر ويجعل الشعر أكثر كثافة. يكون هذا التأثير أكثر وضوحًا إذا تم تناول مكملات الحديد والزنك أيضًا مع L-lysine.

7. يحمي اللايسين عدسة العين من التلف

يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم في مرض السكري من النوع الأول أو النوع الثاني إلى إتلاف عدسة العين والتسبب في إعتام عدسة العين. جنبًا إلى جنب مع تناول بيكولينات الكروم والزنك ، يؤدي تناول 500 مجم من L-lysine يوميًا إلى إبطاء هذه العملية.

8. يسين يقوي المناعة

يعتبر إمداد الجسم بالأحماض الأمينية الضرورية شرطًا أساسيًا لعمل الجهاز المناعي بشكل طبيعي. من المهم بشكل خاص الاستهلاك الطبيعي لاثنين من الأحماض الأمينية - ليسين وأرجينين. هذه الأحماض الأمينية ضرورية لإنتاج عدد كافٍ من العدلات ، والتي تعد جزءًا من نظام الدفاع الاستراتيجي للجسم ضد التهاب الكبد B و C ، وعدوى فيروس نقص المناعة البشرية ، ومتلازمة التعب المزمن وأي حالات نقص المناعة.

9. يبطئ ليسين الشيخوخة

أظهرت الدراسات التي أجريت في عام 1984 في Mayo Clinic أن اللايسين مع الأرجينين يمكن أن يزيد من إفراز هرمونات الغدة الدرقية لدى كبار السن ، مما يساعد أيضًا على الوقاية من نقص المناعة للشيخوخة. يمكن أن يعزى ذلك إلى زيادة إنتاج هرمون النمو.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن اللايسين مهم لكفاءة عمل الدماغ ، ونقصه يمكن أن يضعف الذاكرة قصيرة المدى والقدرة على التركيز. يعاني المجال التناسلي أيضًا من نقص الليسين - عند النساء ، يمكن أن يؤدي النقص إلى فقدان الرغبة الجنسية لدى الرجال - إلى ضعف وظيفة الانتصاب.

حقائق مفيدة عن ليسين

الاحتياج اليومي لجسمنا من اللايسين هو 3-5 جرام

مصادر الطعام

يوجد اللايسين بكثرة في اللحوم الحمراء والدجاج والديك الرومي ومنتجات الألبان مثل الزبادي والجبن القريش. لكن بعض الحبوب ، مثل القمح والذرة ، تحتوي على القليل جدًا منها. يدمر طحن الحبوب مادة اللايسين التي تحتوي عليها ، لذا فإن الدقيق الأبيض والأطعمة المكررة الأخرى تحتوي على القليل جدًا منه. يتحلل اللايسين أيضًا عند طهي الأطعمة البروتينية مع السكر.

L- ليسين هو أحد المركبات الأساسية. يعتبر المدخول اليومي من هذه المادة من الخارج ضروريًا للعمل المنسق جيدًا لجميع الأجهزة والأنظمة. عندما يختل توازن الأحماض الأمينية في الجسم ، تحدث تغيرات مرضية تؤثر على جهاز المناعة والجهاز العضلي الهيكلي والجهاز الهضمي. ستتم مناقشة الخصائص العلاجية لمادة البروتين واستخدامها في الطب وكذلك في التجميل.

معلومات عامة

Lysine (حمض 2،6-ديامينوهكسانويك) له اسم لاتيني دولي - L-lysine. المادة هي واحدة من الأحماض الأمينية الأساسية الثمانية التي يتم تضمينها في بنية البروتينات في جسم الإنسان.

أصبح المركب معروفًا لأول مرة في عام 1889 ، عندما عزله الطبيب الألماني هاينريش دريشل من بروتين مصل اللبن. استغرق الأمر عدة سنوات لدراسة الصيغة الهيكلية الدقيقة والخصائص المفيدة للحمض الأميني. للاستخدام على نطاق واسع ، بدأ تصنيع اللايسين في عام 1928 في شكل مسحوق نقي ، وتم الحصول على مونوهيدروكلوريد أكثر ملاءمة للإنتاج لأول مرة في عام 1955 في الولايات المتحدة.

الخواص الكيميائية

L-lysine هو مادة أليفاتية ذات مجموعة أمينية جذرية. يشكل المركب الأملاح عند التفاعل مع الأحماض. في شكله النقي ، يبدو وكأنه بلورات عديمة اللون تذوب جيدًا في الماء والمواد العضوية ، وتذوب عند درجة حرارة 2240 درجة مئوية. يحتوي الحمض الأميني أيضًا على D-isomer ، لكن الجسم لا يمتصه.

صور - الصيغة الهيكلية لـ L-lysine

هناك عدة مركبات كيميائية:

1. هيدروكلوريد (ملح ليسين).غالبًا ما يستخدم في إنتاج المكملات الغذائية. محتوى الأحماض الأمينية النقية حوالي 80٪ من وزن الجهاز اللوحي / الكبسولة.
2. كبريتات... يتم استخدامه في تربية الحيوانات كجزء من علف الحيوانات وخلطات الطعام.
3. Escinatus... وفقًا لتركيبها الكيميائي ، فإن المادة عبارة عن ملح قابل للذوبان في الماء من كستناء الحصان ليسين و سابونين (إسكن). Escinat له تأثيرات مضادة للوذمة ومضادة للالتهابات ومسكنات. يتم استخدامه في أمراض الأعصاب وأمراض القلب.
4. لوريل... يحتوي على الأحماض الأمينية وحمض اللوريك المشتق من زيت جوز الهند. يمكن استخدام Lauril لتصنيع مستحضرات التجميل ومنتجات المكياج.

الدور البيولوجي

مادة ليسين لها عدد من الخصائص:

1. يقضي على الفيروسات.يقلل من مستوى الأرجينين ، مما يساهم في انخفاض حاد في معدل تكاثر فيروسات الهربس.
2. يقوي نسيج العظام... يبطئ عملية إزالة الكالسيوم من الجسم ، ويعزز ترسب المعادن في العظام.
3. يحارب الاكتئاب... ينظم مستوى السيروتونين في الدم ويقلل من القلق والتهيج. يمنع L-lysine أيضًا الإجهاد ومتلازمة التعب المزمن والاضطرابات العصبية.
4. يحسن الجهاز الهضمي... يعمل على تطبيع البكتيريا المعوية ، ويزيل العمليات الالتهابية المزمنة ، ويزيد من النشاط الأنزيمي للبنكرياس.
5. تطبيع ملف الدهون... يمكن تحويلها إلى كارنيتين وخفض تركيز الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية و LDL.
6. يحفز التطور الحركي... لهذا السبب ، غالبًا ما يوصف الحمض الأميني للأطفال منذ الولادة.

للحصول على تفاصيل حول التأثيرات العلاجية لليسين ، انظر الفيديو:

في عام 2007 ، أجرى علماء من جامعة فلوريدا دراسة عن تأثير الأحماض الأمينية على تلف نقطة الحمض النووي. وجد أن L-lysine مطلوب لتدمير الخلايا الطافرة. تدمر المادة ما يصل إلى 90٪ من العناصر المرضية ، ولكنها لا تؤثر على الأنسجة السليمة. تثبت هذه النتائج التأثير المضاد للسرطان للحمض الأميني ، وخاصة في سرطان الدم وأورام أخرى في الدم.

المتطلبات اليومية

معدلات استهلاك ليسين الأحماض الأمينية الأساسية تعتمد على العمر والجنس والنشاط البدني. وفقًا للمعايير الروسية ، يحتاج الشخص البالغ إلى استهلاك 23 مجم / كجم يوميًا. يُنصح الرياضيون ولاعبي كمال الأجسام والرجال المنخرطون في أعمال بدنية شاقة بتناول مواد أكثر بنسبة 30-50٪.

الجدول 1 - المعايير اليومية لليسين لفئات مختلفة من الناس وفقًا لتوصية منظمة الصحة العالمية

لتحديد مستوى اللايسين في الجسم ، يتم استخدام تحليل شامل لمحتوى الأحماض الأمينية ومشتقاتها. أجريت الدراسة باستخدام اللوني السائل للدم الوريدي المأخوذ على معدة فارغة. القيم الطبيعية للبالغين هي 120-318 ميكرولتر / لتر.

ليسين في الغذاء

يوجد الأحماض الأمينية بشكل أساسي في الأطعمة ذات الأصل الحيواني - اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان وأفراد عائلة البقوليات. يعتمد مستوى البروتين على طريقة الطهي: القلي وإعادة التسخين وإضافة السكر يقلل من تركيز L-lysine بنسبة 20-30٪.

الجدول 2 - أهم 10 مصادر طبيعية للأحماض الأمينية

اسم	كمية الليسين ملجم لكل 100 جرام من المنتج
لحم الضأن ولحم البقر	3582
جبنة البارميزان	3306
دجاج ، ديك رومي	3110
لحم خنزير	2757
الصويا	2634
تونة	2590
مأكولات بحرية	2172
بذور اليقطين	1386
بيض	912
فاصوليا	668

علامات النقص

غالبًا ما يُلاحظ نقص المادة في النباتيين والأشخاص الذين يلتزمون بنظام غذائي صارم خالٍ من البروتين ، وكذلك في الرياضيين والمرضى الذين يمارسون عملاً بدنيًا. يحتوي Lysine على العديد من الوظائف المهمة ، لذلك إذا كان غير موجود ، تظهر الأعراض غير السارة على الفور.

يسمي الأطباء هذه العلامات على نقص الأحماض الأمينية في الجسم:

• التعب المستمر والإجهاد.
• تقلب المزاج ، والاكتئاب.
• قلة الشهية؛
• الضعف والدوخة.
• السارس المتكرر
• زيادة هشاشة العظام.

من الصعب جدًا تعويض النقص الواضح في ليسين بمساعدة نظام غذائي خاص. لذلك ، تم تطوير المكملات الغذائية التي تحتوي على الكمية المثلى من العنصر النشط في شكل نشط. تحل هذه الأدوية أعراض النقص بسرعة.

ليسين الزائد في الجسم

يعد تجاوز المستوى المسموح به من الأحماض الأمينية أمرًا نادرًا للغاية ، لأن الزيادة في الجسم تشارك في العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية. تحدث جرعة زائدة من اللايسين عادة مع مكملات مطولة وغير خاضعة للرقابة.

أهم أعراض الفائض:

• أعراض عسر الهضم - آلام في البطن ، وانتفاخ البطن ، والإسهال.
• عدم انتظام دقات القلب.
• الشعور بالحرارة واحمرار الجلد.
• في النساء - غزارة الطمث.

الانتباه! زيادة الأحماض الأمينية لا تضر بجسم الإنسان. للقضاء عليه ، عليك أن تقتصر على الأطعمة البروتينية وتخضع لعلاج الأعراض.

استخدام الأحماض الأمينية

يتم إنتاج الأحماض الأمينية للمكملات الغذائية صناعياً ، عندما يترافق مركب بروتيني مع هيدروكلوريد. مكملات اللايسين متوفرة بتركيزات قياسية من 500 أو 1000 مجم على شكل أقراص وكبسولات ومسحوق. يوصى بتناولها من قبل الأشخاص الأصحاء للحفاظ على عمل الجهاز القلبي الوعائي والجهاز المناعي ، وتحسين تمعدن العظام. من المفيد استخدام هذه الأدوية لعلاج الهربس لتسريع التئام الطفح الجلدي. وفقًا للتعليمات ، يجب شرب المكملات الغذائية في الصباح قبل تناول الوجبات بثلاثين دقيقة.

يضاف اللايسين أيضًا إلى تركيبات التغذية الرياضية ويجمع مع البروتينات والفيتامينات الأخرى ، لأن هذه المادة تسرع من عمليات التئام الجروح والكسور ، بالإضافة إلى:

• يحفز إنتاج الكولاجين.
• يعزز نمو العضلات.
• يزيد من القدرة على التحمل.

الانتباه! يستخدم ليسين اسكينات لعلاج اضطرابات السائل النخاعي ، والوذمة الدماغية ، وعواقب إصابات الدماغ (TBI). يؤخذ L-lysine لأسباب طبية صارمة ، تحت إشراف الطبيب.

استخدم في مستحضرات التجميل

تصنع مستحضرات التجميل على أساس لوريل ليسين (لوريل ليسين). يتم إدخال المادة في الصناديق بتركيز 1 إلى 5٪. اللايسين مفيد جدًا للشعر لأنه ينعم فروة الرأس وله تأثير ملطف (يضيف لمعانًا ونعومة). يتم تضمين هذه المادة أيضًا في العديد من المستحلبات والشطف والبلسم للعناية اليومية. يمكن لقرائنا شراء أول مكمل غذائي بسعر مخفض -10٪. للاستفادة من عرض الخصم ، انسخ الرمز الترويجي AGK4375 في الحقل الذي يحمل نفس الاسم في عربة التسوق أو انتقل إلى.

مزايا أييرب:

• مجموعة واسعة من المكملات الغذائية من أوروبا والولايات المتحدة الأمريكية ؛
• تكلفة الفيتامينات 30-50٪ أقل من الصيدلية ؛
• تسليم موثوق وسريع ، بما في ذلك خيار النقل المجاني للبضائع إلى روسيا ؛
• الكثير من التقييمات والمراجعات للمكملات من عملاء حقيقيين على صفحات وصف الأدوية ؛
• خدمة الدعم المختصة.

ليسين (حمض أميني أساسي) ضروري للمناعة وتقوية أنسجة العظام وعمل الجهاز القلبي الوعائي. تساعد المادة في علاج الهربس وتقضي على مظاهر الاكتئاب والتعب المزمن. يضاف إلى المكملات الغذائية والتغذية الرياضية ومستحضرات التجميل والعناية. لكن فائض المغذيات ضار بالجسم ، لذلك قبل استخدام الدواء أو دهنه خارجيًا ، عليك استشارة الطبيب.

هل تتناول مكملات من الأحماض الأمينية؟ اكتب في التعليقات!

L- ليسين (L- ليسين)

الميزات المفيدة:

تكوين الكارنيتين المسؤول عن حالة الشعر والجلد ؛

تخليق الكولاجين الذي يساعد على تجنب التجاعيد.

خفض مستويات الكوليسترول.

تحسين امتصاص الكالسيوم.

ليسينهو حمض أميني أساسي لا يستطيع الجسم تصنيعه ولا يتوفر إلا من خلال الطعام والمكملات الغذائية. يحتوي اللايسين على مجموعة واسعة من التأثيرات البيولوجية ، وقبل كل شيء ، يعتبر اللايسين عنصرًا حيويًا كمكوِّن لبروتينات الجسم. يوجد هذا الأحماض الأمينية بكميات كبيرة في الكولاجين الذي يوفر القوة للعضلات والغضاريف والأربطة والأوتار. بشكل غير مباشر ، يقوي اللايسين العظام ، لأنه يعزز امتصاص الكالسيوم من الأمعاء ، مع نقصه ، يمكن أن يتطور هشاشة العظام (زيادة هشاشة العظام). يلعب اللايسين دورًا مهمًا في جهاز المناعة حيث أنه مطلوب بكميات كبيرة لإنتاج الأجسام المضادة (الغلوبولين المناعي). اللايسين هو جزء من الهرمونات والإنزيمات التي تنظم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

أظهرت بعض الدراسات أن l-lysine يمكن أن يقلل من الإصابة بفيروس الهربس.

الطريقة التي تؤثر بها المادة على فيروس الهربس غير معروفة ، ولكن هناك نسخة تؤثر على ليسين حمض أميني آخر - أرجينين. بدوره ، وجد تأثير الأرجينين على تسريع انقسام الخلايا مصابًا بفيروس الهربس. كلما قل الأرجينين ، يتطور الهربس بشكل أبطأ ، ويقلل l-lysine من نشاط الأرجينين.

في عام 2007 ، وجد حساب من جامعة فلوريدا (FSU) تأثير "اقتران اللايسين" لتحديد آفات الحمض النووي الفردية. تم إجراء البحث من قبل إيغور ألابوجين ، أستاذ الكيمياء الحيوية في جامعة فلوريدا. لعلاج السرطان ، تم اقتراح استخدام متقارنات ليسين تحت تأثير العلاج بالضوء. يسمح لك هذا التأثير المعقد بتدمير 90 ٪ + من الخلايا المريضة ، مع عدم إتلاف الخلايا السليمة. لقد تم بالفعل تسجيل براءة اختراع اختراع البروفيسور ألابوجين ويتم اختباره.

تم اختبار استخدام اللايسين لعلاج السرطان على الفئران في سرطان القولون والمستقيم في عام 2014. خلال الدراسة ، مات 0 حيوان بما في ذلك الحيوانات التي كانت في مراحل متقدمة من المرض.

أظهرت الدراسات التأثير الفعال لـ l-lysine حتى على أنواع من الأمراض مثل اللوكيميا ، مما يعطي أملاً إضافيًا في الخلاص السريع للبشرية من مثل هذا المرض الرهيب.

إلى جانب تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات ب والمغنيسيوم وأوميغا 3 ، يمكنك تناول لايسين لعلاج المشكلات النفسية. يحسن اللايسين امتصاص الكالسيوم والمواد الأخرى ، وبالتالي استعادة الحالة الطبيعية للجسم. يستخدم هذا الحمض الأميني للتخفيف من متلازمة القلق ويمكن أن يخفف من الاكتئاب غير ضار للجسم.

يعمل L-lysine كمضاد لمستقبلات السيروتونين. يرتبط بالمستقبلات ويمنع جزئيًا مشاعر القلق. علاوة على ذلك ، تؤثر المادة على الاستجابات الناجمة عن الإجهاد ، بما في ذلك علاج الإسهال.

تم ربط مكملات L-lysine بتحسين امتصاص الكالسيوم ، وهو أمر مهم للغاية للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بهشاشة العظام. حتى الآن ، لا توجد دراسات تدعم وجود صلة بين علاج هشاشة العظام وتناول اللايسين ، لكن أهمية تأثيرات الكالسيوم على صحة العظام تشير إلى أن اللايسين قد يكون مفيدًا.

لا يؤثر الكالسيوم على عظامك فحسب ، بل يؤثر أيضًا على وزنك ، ويقي من الأمراض الخطيرة ، ويقلل من أعراض الدورة الشهرية ، ويحسن صحة الأسنان ، ويؤثر على عمل الجهاز العصبي والعضلات ، ويمنع مرض السكري.

يعاني معظم سكان كوكبنا من مشاكل تتعلق بصحة الأمعاء. كثير من الناس لا يدركون حتى هذه المشاكل ، لكن لها تأثير كبير على صحتهم. لا يتعلق الأمر فقط بالمشكلات المباشرة مثل ارتجاع الحمض أو الإسهال ، بل بالعديد من المشكلات الأخرى. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤثر انتهاك البكتيريا المعوية على حالة الجلد والشعر والعظام ، نظرًا لأن الجسم لا يمتص المواد الضرورية.

أحد أشكال l-lysine ، المعروف باسم poly-l-lysine ، له تأثيرات مضادة للالتهابات ويخفف العديد من مشاكل الأمعاء.

لقد ذهب العلماء الأمريكيون بعيدًا ، حيث جربوا اللايسين ، وأثبتت تجاربهم أن استخدام اللايسين يمكن أن يوقف تساقط الشعر في الثعلبة الأندروجينية وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. توجد براءة اختراع أمريكية لاستخدام اللايسين في علاج مشاكل تساقط الشعر المختلفة ، بما في ذلك الصلع. كتل اللايسين اختزال 5-ألفا. يؤثر نقص اللايسين سلبًا على تخليق البروتين ، مما يؤدي إلى الإرهاق والتعب والضعف وضعف الشهية.

يستخدم اللايسين على نطاق واسع في كمال الأجسام ، ويضاف إلى التغذية الرياضية والمكملات الغذائية. يمكن أن يساعد هذا الحمض الأميني في تسريع تعافي العضلات بعد تدريب القوة. يدعم التأثير المعدل لليسين التمثيل الغذائي الإيجابي للنيتروجين وبناء بروتينات العضلات.

حماية العضلات والتغذية هما الوظيفتان الرئيسيتان لليسين في الرياضة. بالإضافة إلى ذلك ، يقوي اللايسين مشد الأوتار والجهاز الهيكلي ، مما يقلل من خطر الإصابة ، ويسرع أيضًا من التعافي.

يحتاج الشخص العادي للحصول على 800 إلى 3000 مجم من الليسين يوميًا. يمكن أن تزيد جرعة علاج الهربس من 1 إلى 3 جرام من المادة.

يمكن استخدام اللايسين ككريم لتسريع تخفيف أعراض الهربس.

المؤلفات
1. رونالد كلاتز ، روبرت جولدمان "عصر الشباب (ثورة مناهضة الشيخوخة) ، نشرته موسكو ، سانت بطرسبرغ ،" أوست "، 2007
2. براءة الاختراع الأمريكية رقم 5678617.

ليسين هو حمض ديامينوهكسانويك الذي يلعب دورًا حيويًا في حياة الإنسان. L-Lysine (يسمى أيضًا ليسين) هو حمض أميني أساسي أصبح شائعًا بشكل كبير لفوائده الصحية المذهلة. يوجد اللايسين بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان.

المزيد والمزيد من الناس يستخدمون مكملات L-Lysine بسبب دورها الضخم في الحفاظ على نظام مناعي صحي ، وعلاج نزلات البرد ، وخفض مستويات الكوليسترول في الدم. يساعد اللايسين في إدارة الإجهاد ، ويحسن الأداء الرياضي ويحسن صحة الشعر.

لا يستطيع الجسم صنع ليسين. الطريقة الوحيدة للحصول على ما يكفي من هذا الحمض الأميني الأساسي هي من خلال نظام غذائي مغذي. ومع ذلك ، لا يستطيع العديد من النباتيين الحصول على ما يكفي من اللايسين لأن الحبوب تحتوي على مستويات منخفضة من البروتين المحتوي على اللايسين. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل بعض طرق الطهي على تقليل محتوى اللايسين في الوجبة النهائية.

بينما يعتبر اللايسين آمنًا بشكل عام للاستخدام كمكمل غذائي ، إلا أنه يمكن أن يكون له بعض الآثار الجانبية على الجهاز الهضمي. خاصة إذا أهملت القواعد وأخذت الكثير.

بعض الآثار الجانبية لليسين هي آلام في البطن ، والإسهال ، والغثيان. ومع ذلك ، وفقًا للتجارب السريرية ، لم يتم الإبلاغ عن مشكلات سلامة كبيرة. يوصى باستخدام المكملات الغذائية على نطاق واسع.

تتناول هذه المقالة الفوائد الصحية الرئيسية لـ L-Lysine والدور الذي يلعبه هذا الحمض الأميني الأساسي في بناء نظام مناعة قوي وجسم صحي.

ما هو L-Lysine (ليسين)؟

L-Lysine هو واحد من 9 أحماض أمينية أساسية يحتاجها الجسم للنمو وإصلاح الأنسجة ووظائف الجسم الأخرى. اللايسين هو من الأحماض الأمينية ، والتي بدونها يكون تكوين الكارنيتين والكولاجين وامتصاص الكالسيوم أمرًا مستحيلًا عمليًا. يجب أن تأتي الأحماض الأمينية الأساسية مثل اللايسين من الطعام أو المكملات الغذائية لتزويد الجسم بالبروتين والطاقة الكافية.

لأسباب طبية ، يمكن تناول جرعات من اللايسين من 1 إلى 3 جرام يوميًا ؛ في هذا النطاق ، يعتبر الحمض الأميني آمنًا تمامًا للاستخدام في البالغين. يمكن استخدام جرعة أعلى في حالات انتشار الهربس البسيط.

بشكل عام ، توصي تعليمات الاستخدام بتناول اللايسين على معدة فارغة ، قبل وجبات الطعام بحوالي 30-35 دقيقة. إذا كنت قد أكلت ، فمن الأفضل تناول المكمل بعد الانتظار حوالي ساعتين. إذا كان مكمل حبوب ، فإن البدل اليومي يوصف على أنه 1000 مجم. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من تلف أنسجة العظام والغضاريف ، يتضاعف المعدل اليومي.

بكلمات بسيطة ، قرص واحد من 1 إلى 3 مرات في اليوم بين الوجبات. خلال فترة هدوء الإصابة بالهربس - 1250 مجم يومياً. مع الانتكاسات - 2000 - 3000 مجم / يوم. للتدريب المكثف ، يوصى بحوالي 12 مجم لكل كيلوغرام من الوزن.

لا تخف من الاستخدام طويل الأمد لمكملات L-Lysine. لا يتراكم الحمض الأميني وليس له تأثير سام على البشر. يلعب اللايسين دور مصدر للطاقة ، وأي فائض يتم إفرازه أثناء التبول.

أعراض نقص ليسين

• فقدان الشهية؛
• تساقط الشعر المفرط
• فرط التحفيز ، قلة الانتباه.
• إعياء؛
• الإجهاد وتقلب المزاج.
• عيون حمراء كالدم؛
• حصوات في الكلى.
• فقر دم؛
• تأخر النمو؛
• الغثيان والدوخة.
• الاضطرابات التناسلية.

متطلبات وجرعات ليسين

• الرضع (3-4 أشهر): 103 ملجم / كجم يوميًا
• الأطفال (سنتان): 64 مجم / كجم يوميًا
• الأطفال في سن المدرسة: 58 ملغم / كغم في اليوم
• الكبار: 30 - 35 مجم / كجم يوميا

يبلغ تناول اللايسين في نظام غذائي نموذجي 40-180 مجم / كجم في اليوم ، مع حد أعلى من 300-400 مجم / كجم في اليوم.

قد يحتاج بعض المرضى إلى استخدام مزمن بجرعات أعلى. على سبيل المثال ، يمكن لمرضى الهربس تناول ما يصل إلى 9 جرامات يوميًا ، خاصةً أثناء التفاقم.

الأطعمة التي تحتوي على L- ليسين

مع النظام الغذائي الصحيح ، يمكنك الحصول على كمية كافية من القيمة اليومية لليسين. ومع ذلك ، نظرًا لأن مصادر الغذاء الرئيسية لليسين هي اللحوم ومنتجات الألبان ، فقد لا يكون هذا صحيحًا للجميع.

وفقًا لمعهد التغذية ، إليك قائمة بأفضل الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الأمينية ليسين:

• دجاجة.
• ديك رومى.
• الأسماك ، بما في ذلك التونة وسمك القد والبايك.
• منتج لحوم البقر.
• لحم خنزير.
• لعبة اللحوم.
• كل الحليب.

الأطعمة الأخرى التي تحتوي على ليسين هي الجبن والبيض والمكسرات والبذور والبقوليات.

الفوائد الصحية المثبتة علميًا لـ L-Lysine

دعنا الآن نلقي نظرة على كيف يساعد اللايسين في الحفاظ على الصحة وكيف يمكن استخدام مكملات L-lysine لتحسين صحتك. ستكون المعرفة مفيدة إذا كنت تعاني من الهربس وحب الشباب والقوباء المنطقية وتحتاج إلى تحسين أدائك الرياضي.

1.L-lysine في الأطعمة يمكن أن يساعد في التئام قروح البرد

L-Lysine هو أحد أفضل المكملات الغذائية لعلاج نزلات البرد. يحدث الهربس ، دائمًا في وقت غير مناسب ، بسبب فيروس الهربس البسيط من النوع 1 (HSV-1). يسبب هذا الفيروس ظهور بثور صغيرة ومؤلمة حول الفم. تمتلئ الفقاعات بالسائل ، وتنفجر ، مما يؤدي إلى ظهور تقرحات مؤلمة على الوجه.

أظهرت الأبحاث أن L-lysine يساعد في التئام فيروس HSV-1 ، والأهم من ذلك ، أن الهربس يعالج بشكل طبيعي. أظهرت المجموعة التجريبية أنه في غضون 3 أيام ، عالج L-lysine أعراض الهربس تمامًا في 40 ٪ من المشاركين. وجد ما يقرب من 90٪ منهم أنه في غضون 6 أيام لم تظهر عليهم أعراض الهربس.

يمكن استخدام كريم ليسين لهذا الغرض. ويكفي أثناء النهار وخاصة في الليل وضع الكريم على القرح لعلاج الهربس وتسريع التئام الأعراض.

مع فيروس الهربس ، من المهم جدًا إنشاء التغذية السليمة. يجب أن يكون النظام الغذائي مشبعًا بالأطعمة التي يسود فيها اللايسين وغياب الأرجينين عمليًا.

على سبيل المثال ، إذا كنت تستهلك 150-200 جرام فقط من منتجات الدجاج ، فيمكنك الحصول على المعدل اليومي لليسين بالكامل. إذا كنت تضع السمك أو الروبيان ، يكفي 200 غرام.يمكنك تشبع الجسم باللايسين بالحليب العادي. لكن لهذا عليك أن تشرب ما يصل إلى 5 أكواب في اليوم.

2. مكمل L- ليسين لعلاج فيروس الهربس

مكملات L-lysine فعالة أيضًا في علاج تفشي فيروس الهربس. يمكن أن يؤثر الهربس أيضًا على منطقة الأعضاء التناسلية ويسبب ظهور بثور في المناطق الحميمة. من الممكن حدوث آلام في العضلات وحرقان عند التبول.

أعطوا المشاركين الذين يعانون من الهربس التناسلي ، مع ظهور بثور وتقرحات ، جرعة من 1 جرام من مكملات اللايسين يوميًا. نتيجة لذلك ، وجد أن اللايسين ساعد في التخلص من بثور الهربس في أقل من 5 أيام. نتيجة لذلك ، يُعرف اللايسين بأنه "علاج فعال لعدوى الهربس".

قد يساعد اتباع نظام غذائي غني باللايسين أو تناول غرام واحد من مكملات L-lysine يوميًا في منع تفشي عدوى فيروس الهربس وتحسين الأعراض بشكل أسرع. إيلاء اهتمام خاص لهذا في فصل الشتاء.

لا تقتصر الخصائص المفيدة لليسين وتأثيره على الجسم على المساعدة في علاج الهربس. تصبح إضافة اللايسين إلى النظام الغذائي عاملاً مساعدًا ممتازًا في مكافحة ARVI.

هناك عدد من الخصائص المفيدة الأخرى التي تعمل على ضبط أجسامنا على الوظائف الحيوية دون اكتئاب. ينسب L-Lysine إلى القدرة على تقليل القلق والتهيج. أثناء تناول اللايسين ، يقل الصداع النصفي بشكل ملحوظ أو يختفي تمامًا. لاحظ أن اللايسين لا يسبب النعاس ولا يؤثر على الأداء ولا يسبب الإدمان.

3. يساعد اللايسين في علاج الهربس النطاقي

يساعد L-lysine أيضًا في علاج القوباء المنطقية والوقاية منها. سبب هذه الحالة الجلدية المؤلمة هو فيروس الحماق النطاقي ومرتبط بفيروس الهربس. يسبب القوباء المنطقية طفح جلدي مؤلم بالإضافة إلى الحكة والتقرح. يمكن أن يساعد اللايسين الخلايا على إصلاح نفسها. وبالتالي ، فإن L-lysine يساعد في علاج أعراض الطفح الجلدي المصاحب للألم الشديد.

تم إثبات فعالية اللايسين في علاج الهربس النطاقي في دراسة أجريت عام 2016. عند دراسة نتائج العمل ، تم العثور على كتل اللايسين في خلايا الجلد المتجددة. هذا يثبت أن اللايسين يساعد في منع انتشار الفيروس.

بالإضافة إلى تناول مكملات L-lysine لتخفيف أعراض الهربس النطاقي ، يمكنك أيضًا استخدام العسل والبرسيم. فهي فعالة بنفس القدر في علاج تفشي الهربس النطاقي. إذا كنت تبحث عن طرق أكثر فعالية لعلاج مرض ما ، فحاول اللجوء إلى الأدوية:

• اسيكلوفير 800 مجم 5 مرات فى اليوم. كل 4 ساعات (ليس ضروريًا في الليل) 7-10 أيام ؛
• famciclovir 500-750 mg 3 مرات يوميًا عن طريق الفم لمدة 7 أيام ؛
• باراسيتامول ، ديكلوفيناك - إذا كان هناك ألم حاد.
• سلفاديازين الفضة - تطبيق موضعي إذا كان هناك تقيح وطفح جلدي.
• إيدوكسوريدين - قطرات للعين إذا ظهر طفح جلدي حول الجفون.

4. L-Lysine قد يعزز الأداء الرياضي

جنبًا إلى جنب مع الأحماض الأمينية L-Arginine ، قد يساعد L-Lysine في تحسين الأداء الرياضي. يأخذ العديد من الرياضيين ولاعبي الجمباز على حد سواء L-lysine و L-arginine معًا لتعزيز مستويات هرمون النمو. بالمناسبة ، هذا يساعد العضلات على التعافي بشكل أسرع بعد التدريب.

السبب في قدرة L-Lysine على تحسين الأداء الرياضي هو أنه يحول الأحماض الدهنية إلى طاقة وهو حمض أميني أساسي لنمو العضلات بشكل أسرع.

من المعروف تمامًا الآن أنه عند تناول 1200 مجم من L-lysine و 1200 مجم من L-arginine ، تزيد هرمونات النمو البشرية 8 مرات.

ومع ذلك ، يذكر المتخصصون الطبيون أن مستويات الأرجينين المرتفعة يمكن أن تخفض مستويات اللايسين في الجسم ، لذا تحدث إلى طبيبك قبل تناول L-lysine و L-arginine معًا.

5. L-Lysine قد يساعد في تقليل انتشار حب الشباب

يمكن أن تساعد مكملات L-lysine في تقليل شدة وتكرار تفشي حب الشباب. على الرغم من عدم وجود دراسات علمية أثبتت وجود صلة مباشرة بين الحمض الأميني ليسين وحب الشباب ، فإن العديد من المصابين بحب الشباب يجدون أن اللايسين مفيد جدًا.

قد يساعد اللايسين بعض الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب لأنه يساعد الجلد على إصلاح نفسه. يعتبر اللايسين أساسياً في تكوين الكولاجين. يعتبر البروتين الليفي ، الذي يشكل أساس النسيج الضام في الجسم ، ضروريًا بشكل خاص للحفاظ على المرونة وحماية الجلد من التلف.

هل يساعد اللايسين في علاج حب الشباب؟ هل يمكن لمكمل L-Lysine التخلص من حب الشباب على الوجه؟ من المرجح أن تكون هناك تحسينات ، ولكن فقط إذا كنت تعاني من نقص الليسين قبل تناول المكملات.

هناك طريقة واعدة أكثر للتخلص من حب الشباب وهي زيادة إنتاج الكولاجين. يمكن لأي شخص أن يصنع بشكل مستقل الكمية المطلوبة من الكولاجين عن طريق تناول طعام صحي. تم تصميم ليسين لتقوية بنية الكولاجين. عن طريق زيادة كمية اللايسين في الجسم ، يمكنك إعطاء الجلد قوة وكثافة إضافية.

لوحظ انخفاض في الكولاجين بالفعل عندما يتم الوصول إلى الحاجز في سن 25. وبسبب هذا ، تظهر أولى علامات شيخوخة الجلد. بالتأكيد ، سيصبح اللايسين الإضافي حليفًا في النضال من أجل الشباب.

6. يحارب اللايسين تساقط الشعر

تأكد من أن لديك ما يكفي من اللايسين في نظامك الغذائي. إنها طريقة طبيعية وموثوقة لتقليل تساقط الشعر. يجب أن يحتوي الشعر الصحي على الكمية المناسبة من الأحماض الأمينية لكي ينمو ويصبح قوياً. يعتبر نقص اللايسين هو السبب الأول المرتبط بتساقط الشعر عند النساء.

تنص طب الأمراض الجلدية السريرية والتجريبية على أن النساء ذوات المستويات المنخفضة من اللايسين يعانين من تساقط الشعر. تظهر الأبحاث أن تناول مكملات L-lysine والحديد يمكن أن يمنع ويعكس آثار ترقق الشعر وتساقطه بشكل فعال.

هناك العديد من المكملات الأخرى التي يمكن أن تساعد في مكافحة تساقط الشعر وترققه. بعض منهم البيوتين وفيتامين د ، ومنشار بالميتو. يمكنك أيضًا تجربة الطرق الطبيعية لتحفيز نمو الشعر ، مثل:

• زيت النعناع العطري
• ضغط من إكليل الجبل

7. يساعد اللايسين في تقليل القلق والتوتر

يمكن أن يؤثر التوتر والقلق سلبًا على حياتنا. في حين أننا قد لا نكون قادرين دائمًا على معالجة السبب الجذري للتوتر ، إلا أن هناك مكملات عشبية يمكن أن تساعدك في التعامل مع التوتر بشكل أسرع. إذا كنت تعاني من القلق ، يمكن أن تكون مكملات L-Lysine علاجًا طبيعيًا لعلاج التوتر والقلق المزمن بشكل أفضل.

إن الجمع بين L-lysine والحمض الأميني L-arginine يقلل بشكل فعال من مستويات التوتر لدى الأشخاص الأصحاء. في المواقف العصيبة للغاية ، تناول 2600 مجم يوميًا من كل من L-Lysine و L-Arginine. بعد أسبوع ، ستنخفض مستويات التوتر والقلق الأساسية بشكل ملحوظ.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد مكملات L-Lysine في زيادة فعالية مضادات الاكتئاب مثل الديازيبام. يمكن لمجموعة من التدابير أن تقلل من القلق عن طريق منع مستقبلات الاستجابة للضغط.

ملخص. إن تجديد مخازن الخلايا باللايسين يقلل من القلق ويقلل من مستويات الكورتيزول - المعروف باسم هرمون التوتر. إضافة L-lysine إلى النظام الغذائي لمرضى الفصام يخفف من أعراض المرض.

8. يمكن أن يخفض ليسين مستويات الكوليسترول في الدم

يمكن أن يساعد استخدام L-Lysine مع المكونات الطبيعية الأخرى في خفض مستويات الكوليسترول في الدم بشكل طبيعي.

إذا تم علاج الرجل الذي يعاني من ارتفاع الكوليسترول في الدم بمكملات L-lysine ، فمن المرجح أن يكون قادرًا على كبح نموه. عندما يتم الجمع بين L-lysine ومكملات الثوم ، تنخفض مستويات الكوليسترول بمقدار 25 نقطة. يؤكد الأطباء: - يساعد اللايسين على منع تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية.

تأكد من أنك غني بـ L-lysine والألياف. هذه طريقة رائعة لخفض مستويات الكوليسترول ومنع العمليات السلبية في عضلة القلب.

9. يقلل اللايسين من بعض مضاعفات مرض السكري من النوع الثاني

فائدة أخرى لا يمكن إنكارها يمكن أن يتباهى بها L-lysine وتحسن صحتك وهي أنه يمكن أن يمنع بعض الأعراض المرتبطة بمرض السكري من النوع 2.

L-lysine له تأثير إيجابي على نسبة السكر في الدم ويعمل مع إنزيمات أخرى لمنع التفاعلات الضارة (مثل الجلوكوز) في الدم.

تم إثبات قدرة L-Lysine بالتأكيد على منع حدوث الجلوكوز. خلص باحثو الأحماض الأمينية إلى أن L-lysine "مكمل علاجي فعال لمرض السكري من النوع 2 ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى لدى هؤلاء المرضى."

10. ليسين في الوقاية من مرض الزهايمر

تشير بعض الأبحاث إلى أن L-lysine قد يساعد في منع تطور مرض الزهايمر والوقاية من الخرف.

وجد الباحثون أن فيروس HSV-1 مرتبط بالخرف. هذا على الأرجح أحد العوامل المساهمة في تطور مرض الزهايمر.

في الوقت الحالي ، لم تكن هناك تجارب سريرية كافية لإثبات وجود صلة محددة بين مكملات L-lysine والوقاية من مرض الزهايمر. ومع ذلك ، اختتم الباحثون دراستهم بالقول إن "الجرعات المناسبة من اللايسين يمكن أن تمنع تطور مرض الزهايمر".

الآثار الجانبية L- ليسين

تعتبر مكملات L-lysine آمنة لتناولها ، ولكن يجب عليك دائمًا الالتزام بالجرعة الموصى بها. يجب أن تتذكر أيضًا أن نسبة اللايسين موجودة في العديد من الأطعمة التي نتناولها. لذلك ، إذا كنت تتطلع إلى التغذية السليمة ، فلن تكون ناقصًا في L-lysine.

ومع ذلك ، من الممكن تناول جرعة زائدة من L-lysine ، على الرغم من ندرتها الشديدة. لوحظ أن الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لـ L-lysine هي:

• إسهال؛
• غثيان؛
• وجع بطن.

وفقًا لـ Medical Health Center ، يمكن لـ L-Lysine زيادة امتصاص الكالسيوم. يجب توخي الحذر عند تناول كميات كبيرة من الكالسيوم إذا كنت تتناول مكملات ليسين.

كما يمكن أن تتسبب الجرعات الزائدة في تكون حصوات المرارة. إذا كنت تعانين من مشاكل في الكبد والكلى ، أو كنتِ حاملًا ، أو تتناولين أي أدوية ، فعليك استشارة طبيبك قبل شراء مكملات L-lysine وبدء تشغيلها.

من أين تشتري مكملات L-Lysine

تتوفر مكملات L-lysine في العديد من متاجر الرعاية الصحية والصيدليات ومراكز الأغذية الصحية. يمكنك أيضًا شراء الملحق بسعر منافس في المتاجر عبر الإنترنت.

ليسين

ليسين
شائعة
اسم منهجي	2،6-ديامينوهكسانويك حمض
الاختصارات	ليز ، ليس ، ك AAA ، AAG
صيغة كيميائية	HO 2 CCH (NH 2) (CH 2) 4 NH 2
الصيغة التجريبية	ج 6 H 14 N 2 O 2
الخصائص الفيزيائية
الكتلة المولية	146.19 جم / مول
الخصائص الحرارية
تصنيف
الابتسامات	C (CCN) CC (C (= O) O) ن

ليسين(حمض 2،6-ديامينوهكسانويك) - حمض أميني أليفاتي مع خصائص قاعدية واضحة ؛ حمض أميني أساسي.

الصيغة الكيميائية: C 6 H 14 N 2 O 2

اللايسين هو حمض أميني أساسي وهو جزء من أي بروتين تقريبًا ، وهو ضروري للنمو وإصلاح الأنسجة وإنتاج الأجسام المضادة والهرمونات والإنزيمات والألبومين.

الأدوية: Cardonate (يحتوي على 50 مجم ليسين).

هذا الحمض الأميني له تأثيرات مضادة للفيروسات ، خاصة ضد الفيروسات التي تسبب الهربس والتهابات الجهاز التنفسي الحادة.

أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن نقص اللايسين يسبب حالات نقص المناعة.

يحافظ اللايسين على مستويات الطاقة ويحافظ على صحة القلب بفضل الكارنيتين الذي ينتجه الجسم. أظهرت الدراسات أن جرعة واحدة من 5000 مجم من اللايسين تزيد من مستويات الكارنيتين بمقدار 6 مرات. لهذا ، يجب أن تكون الفيتامينات C ، الثيامين (B1) والحديد موجودة بكميات كافية.

يشارك ليسين في تكوين الكولاجين وإصلاح الأنسجة. يتم استخدامه في فترة النقاهة بعد الجراحة والإصابات الرياضية.

يزيد تناول الليسين والأرجينين معًا (1-2 جم يوميًا) من استجابة الجسم المناعية ، ولا سيما عدد العدلات ونشاطها. يعزز اللايسين عمل الأرجينين.

يستخدم اللايسين الاصطناعي في تخصيب الأعلاف والمنتجات الغذائية.

ملاحظاتتصحيح

مؤسسة ويكيميديا. 2010.

المرادفات:

شاهد ما هو "ليسين" في القواميس الأخرى:

يسين 20٪- تكوين المركز الحيوي. ليسين 20٪ ؛ حشو يصل إلى 100٪. عمل. يعتبر اللايسين مع الميثيونين والتربتوفان من الأحماض الأمينية الأساسية في علف الخنازير والدواجن. إنه ضروري لامتصاص البروتينات النباتية ، وهو نفسه متورط ... ادوية بيطرية مستوردة

CH2 (NH2) (CH2) 3CH (NH2) COOH ، حمض أميني أليفاتي مع خصائص قاعدية واضحة. جزء من البروتينات. حمض أميني أساسي. يستخدم اللايسين الاصطناعي في تخصيب الأعلاف والمنتجات الغذائية ... قاموس موسوعي كبير

ليسين- ليسين ، حمض ديامينوكابرويك: هان. CH2. CH2. CH2. CH2. CH (NH2). UNOO ؛ ليسين d الطبيعي [أ] fj ° = + 14 ° إلى 15.5 ° لمحلول حمض الهيدروكلوريك 5٪. لا يتم الحصول على L. الحر في شكل بلوري. إنه سهل ... ... موسوعة طبية عظيمة

- (H2N (CH2) .4CH (NH2) .COOH) ، استر قابل للذوبان حمض أمينو الموجود في البروتينات ... القاموس الموسوعي العلمي والتقني

- (مختصر Lys، Liz)، L a، g حمض ديامينوكابرويك ، حمض أميني أساسي. إنه جزء من جميع البروتينات الحيوانية تقريبًا ، وينمو ، ومن أصل جرثومي (بكمية كبيرة فهو موجود في الهستونات والبروتامين ، بكمية صغيرة في بروتينات الحبوب) ، ويشارك في ... ... القاموس الموسوعي البيولوجي

حمض ديامينومونوكاربوكسيليك ، حمض أميني أساسي. إنه جزء من جميع البروتينات تقريبًا ، بما في ذلك البروتينات الميكروبية. المحتوى المحدود لـ L. في البروتينات من أصل نباتي يقلل بشكل كبير من قيمتها الغذائية والعلفية. ل… … قاموس علم الأحياء الدقيقة

عدد المرادفات: 1 حمض أميني (36) قاموس مرادفات أيسيس. في. تريشين. 2013 ... قاموس مرادف

ليسين- أ ، م. ليسين ، ذلك. ليسين ج. كيمياء انحلال التحلل ، بيول. أحد الأحماض الأمينية الموجودة في جميع البروتينات تقريبًا. كريسين 1998. ليكس. SIS 1954: ليسينس ... القاموس التاريخي للإغاليات الروسية

ليسين- موضوعات التكنولوجيا الحيوية للأحماض الأمينية EN ليسين ... دليل المترجم الفني

CH2 (NH2) (CH2) 3CH (NH2) COOH ، حمض أميني أليفاتي مع خصائص قاعدية واضحة. جزء من البروتينات. حمض أميني أساسي. يستخدم اللايسين الاصطناعي في تخصيب الأعلاف والمنتجات الغذائية. * * * ليسين ليسين ، ... ... قاموس موسوعي