1. قم ببعض تمارين الإطالة على مكتبك مباشرةً لمنح عضلاتك استراحة من الوضع المتكرر.
2. اذهب للخارج وتجول حول المبنى مرتين. إذا كان الجو شديد البرودة ، انزل والصعود على الدرج عدة مرات.
3. اعرض الخروج لتناول القهوة للجميع. سوف تتلقى الجرعة اللازمة من الكافيين وشكرًا لزملائك في نفس الوقت.
4. إذا كنت بحاجة إلى إجراء مكالمة ، فاخرج إلى الخارج أو في غرفة الاجتماعات وتحدث أثناء التنقل. ستحفزك الحركة والمحادثة.
5. خذ قيلولة لمدة 15 دقيقة. على سبيل المثال ، في السيارة أو في مكان آخر حيث لن يراك أحد. بعد ذلك ، ستشعر بمزيد من البهجة.
لإعادة شحن عقلك
7. جرب مدرب الدماغ Lumosity. طور علماء الأعصاب تمارين لتدريب القدرات المعرفية الأساسية: الذاكرة والانتباه وحل المشكلات.
8. قراءة مقالات مفيدة المرجعية. سوف تشتت انتباهك وربما تتعلم شيئًا جديدًا.
9. شاهد بداية عرض مساء الأمس. بهذه الطريقة سوف تكتشف الأخبار بسرعة وتضحك.
10. تناول وجبة خفيفة صحية. يمكن أن يساعد التوت الأزرق أو الكشمش الأسود أو الخضر الورقية أو المكسرات على تحسين أداء الدماغ.
11. أحضر كتابًا ممتعًا غير متعلق بالعمل إلى مكتبك ، وكتابًا بينهما. الكتاب الجيد يمنحك الإلهام.
12. أكتب شيئا! على سبيل المثال ، منشور مدونة أو قصة قصيرة حول ما يحدث في المكتب. أو ابدأ العمل على الكتاب الذي طالما حلمت بكتابته.
13. تعلم لغة أجنبية مع تطبيق Duolingo. يستغرق الأمر دقيقتين فقط في اليوم لبناء مفرداتك.
للدردشة
14. ادعُ زميلًا لتناول القهوة أو الاجتماع أثناء التنقل. في نفس الوقت ، يمكنك مناقشة الأفكار المتراكمة أو طلب المشورة.
15. أمتع زملائك بصورة مضحكة.
16. اترك المكتب واتصل بشخص قريب منك. فقط اسأل كيف يسير يومهم.
18. شكرا لمن ساعدك مؤخرا ليس من الضروري كتابة حرف طويل ، يكفي سطرين فقط.
19. امدح أحد زملائك. فكر في سبب استمتاعك بالعمل معهم أو ما الذي يفعلونه بشكل أفضل من الآخرين.
20. هل لديك وقت لأخذ قسط من الراحة ، ولكن هل يمتلكه زملاؤك؟ إذا كان قسم آخر بحاجة ماسة إلى المساعدة ، فيرجى المساعدة. الزملاء سيقدرونك ويساعدونك في المرة القادمة.
للحصول على وقت مثمر
21. نظف هاتفك. احذف التطبيقات غير المستخدمة وفرز صورك وضع التطبيقات في مجلدات. قم بإحضار التطبيقات التي تستخدمها يوميًا إلى شاشتك الرئيسية. في نفس الوقت ، قم بتغيير الخلفية.
22. اختر أحد المشاريع التي تعمل عليها حاليًا وقم بإعداد مشروع مدته عشر دقائق. قم بتخزين قطع من الورق وقلم تحديد واكتب كل ما يتبادر إلى الذهن.
23. تحديث كلمات المرور. من الأفضل أن تتضمن العبارة أحرفًا كبيرة وصغيرة وأرقامًا وحرفًا خاصًا واحدًا على الأقل. لا تستخدم نفس كلمة المرور للبريد والشبكات الاجتماعية. لتجنب نسيان كلمات المرور الجديدة ، استخدم مدير كلمات المرور مثل 1Password أو PassPack.
24. نظف أدراج مكتبك أو منضدة. تخلص من العلكة القديمة والأقلام التي لا تكتب ومشابك الورق المستقيمة وغيرها من الحطام.
25. قم بترقية صندوق البريد الخاص بك. اكتب قوالب استجابة وقم بإعداد مجيب آلي.
26. إلغاء الاشتراك في الرسائل البريدية غير الضرورية. أي شيء لم تقرأه في شهر واحد فقط يسد بريدك الوارد.
27. أعد تسمية المستندات وضعها في أماكنها. ثم لا يتعين عليك البحث عن الملف الذي يحتاجه الرئيس لمدة خمس دقائق.
28. تفويض مهمة. حاول توفير الوقت للأشياء التي تحبها.
لتعزيز حياتك المهنية
29. اذهب إلى Pinterest. ولكن بدلاً من لوحات الوصفات أو لوحات DIY ، انظر إلى شيء متعلق بالوظيفة. على سبيل المثال ، مجموعة مختارة من بدلات العمل الرائعة أو الشركات الرائعة التي ترغب في العمل بها.
31. قم بالتمرير خلال الموجز ، وشاهد ما يكتب عنه أصدقاؤك. هنئ من حصل على ترقية أو حصل على وظيفة جديدة. من غير المعروف متى قد تكون هذه الاتصالات مفيدة لك.
32. اجلس واحلم. لا يتعلق الأمر بقضاء إجازة على الشاطئ ، ولكن حول ما تريد تحقيقه في حياتك المهنية في غضون خمس أو عشر سنوات. هل تريد موقعًا أكثر إبداعًا؟ وظيفة تسمح لك بالسفر كثيرًا؟ الأعمال التجارية الخاصة؟ لا تفكر في ما يجب القيام به لهذا حتى الآن. فقط دع نفسك تحلم.
33. سجل للأشخاص الموهوبين الذين أنجزوا شيئًا ما. ترقبوا تحديثاتهم ونصائحهم.
34. رتب ملفك المهني.
35. ابحث عن الدورات التي ترغب في التسجيل فيها أو مؤتمر ترغب في حضوره. فكر في كيفية توفير المال مقابل ذلك ، أو اقنع رئيسك في العمل بدفع النفقات.
للراحة
36. لا تفعل شيئًا لمدة دقيقتين. على محمل الجد ، هناك حتى موقع يسمى donothingfor2minutes.com. تحتاج فقط إلى الاسترخاء والاستماع إلى صوت الأمواج وعدم تحريك الماوس.
37. إذا كنت قلقًا بشأن شيء ما ، فاكتب هذه الأفكار على قطعة من الورق ثم تخلص منها بعيدًا.
38. ابحث عن خلفية جديدة لسطح مكتبك: منظر طبيعي جميل أو اقتباس ملهم أو صورة عطلة. والأفضل من ذلك ، اختر القليل منها وقم بتغييرها كل شهر.
39. اذهب إلى المقهى المفضل لديك واشتر لنفسك بعض المشروبات الدافئة واللذيذة. اجلس واستمتع بكل رشفة.
40. تحقق من الصور من جميع أنحاء العالم على موقع National Geographic.
41. خذ دفترًا وقلمًا واكتب أفكارك. لا بأس إذا لم يتبادر إلى الذهن شيء رائع. اكتب ما تشعر به وماذا تمثل. هذا يكفي للاسترخاء.
لتشتيت نفسي تماما
42. استخدم خيالك وأضف عناصر مثيرة للاهتمام إلى قائمة الأشياء التي تريد القيام بها في الحياة. احتفظ بهذه القائمة في Evernote أو Google Docs أو Bucketlistly.
43. تحقق من Buzzfeed أو أي موقع ترفيهي آخر.
44. قم بتشغيل قائمة تشغيل العمل المفضلة لديك. يجب أن يحتوي على أغانٍ تلهمك ، لكن لا تشتت انتباهك عن عملك. إذا كان عليك الكتابة ، فإن الموسيقى الآلية هي الأفضل.
45. تغيير اللوازم المكتبية لمساحة عمل أكثر احترافية.
47. ارسم لوحة على طراز بيكاسو على موقع بيكاسو هيد.
48. اذهب إلى الغرفة الخلفية للحصول على اللوازم المكتبية الجديدة. أو ابحث عن شيء جميل على الإنترنت.
49. اصنع منحوتة جميلة من اللوازم المكتبية.
50. قم بدعوة زميل للمنافسة في سباقات الكراسي المكتبية.
ربما تكون قد قابلت أشخاصًا يشكون من وجودهم عمل ممل، لكنهم في الوقت نفسه ليسوا في عجلة من أمرهم لتغييره لأسباب مختلفة: يحصلون على رواتب جيدة ، ويخافون من التغييرات ... ربما تكون قد وجدت نفسك في مثل هذا الموقف. هل يستحق الأمر إذا كانت لديك وظيفة مملة ، أم أنه من الأفضل محاولة تغيير كل شيء؟
أولاً ، دعنا نتعرف على معنى العمل الممل. عندما يقول الناس أن لديهم وظيفة مملة ، فيمكنهم أن يقصدوا أشياء مختلفة تمامًا. أحيانا يعني العمل الممل العمل المطلوب حقًا ، والذي لا يجلب المتعة... هذه واجبات روتينية تشعر بالملل ، لكن لا يمكنك الاستغناء عنها.
في بعض الحالات ، يكون العمل مملًا عمل روتيني ، ولكن لا طائل منههذا غير مفيد. على سبيل المثال ، كتابة تحيات العام الجديد للشركاء والعملاء ، والتي لا يقرأها أحد على أي حال. أو المكتب سيئ السمعة الذي يتنقل بين الأوراق من مكان إلى آخر. وإذا كنت تستطيع في الحالة السابقة أن تطمئن نفسك على الأقل بأن شخصًا ما يحتاج إلى عملك ، فإن العمل الممل الذي لا معنى له لا يمكن تبريره بأي شكل من الأشكال.
خيار آخر للعمل الممل عندما لا يكون هناك شيء يمكن القيام به في العمل... في بعض الأحيان تكون هذه هي تفاصيل المهنة (على سبيل المثال ، لا يمكن تسمية وظيفة حارس الأمن بأنها ممتعة) ، وأحيانًا تكون المشكلة هي أن الرؤساء لا يعرفون كيفية توزيع المهام بشكل صحيح. اتضح أنك لمدة نصف شهر تقريبًا تعمل بلا كلل ، وفي النصف الثاني لا تعرف ماذا تفعل بنفسك ، وتفوتك مكان عملك طوال اليوم.
ما الذي يمكن عمله في كل حالة؟ إذا كانت وظيفتك مملة ، لكن ما تفعله مهم حقًا ، حاول أن تجد الجوانب الإيجابية في العمل ، وتحفيز نفسك... إذا لم ينجح الدافع الإيثاري ("ما أفعله يفيد الآخرين") ، فحاول التحفيز الأناني ("إذا قمت بهذا العمل ، فسوف أحصل على مكافأة / يمكنني الاعتماد على ترقية" ، وما إلى ذلك). وإذا كانت المكافأة "من الخارج" لا تنتظرك بعد الانتهاء من العمل ، فاخرج لنفسك بمكافأة. وعد نفسك بالذهاب أخيرًا إلى مقهى جديد ، أو شراء هذا الفستان أخيرًا.
إذا كان العمل مملًا وفي نفس الوقت بلا معنى ، فإن كل شيء يكون أكثر تعقيدًا. غالبًا ما يؤدي العمل الروتيني الممل إلى مشاكل صحية والاكتئاب وحتى. هنا ، من غير المرجح أن يساعد تغيير المواقف تجاه العمل. هناك طريقتان للخروج: أو أخذ زمام المبادرةتأمل في الحصول على ترقية ، أو استقال وابحث عن وظيفة أخرىأكثر إثارة للاهتمام.
أما بالنسبة للنوع الثالث من العمل الممل ، فهناك عدة خيارات. إما الإقلاع عن التدخين أو تحمله(إذا كانوا يدفعون جيدًا ، على سبيل المثال) ، أو اكتشف كيف تشغل نفسك... الخيار الثالث ، للأسف ، لا يعمل دائمًا. على سبيل المثال ، لا ينبغي أن يشتت حارس الأمن نفسه بأمور غريبة. أو يراقب الرؤساء ما تفعله في العمل (ولكن هنا تبرز مفارقة: لا يوجد شيء لفعله ، لأنه لا يوجد عمل ، ويمنع القيام بأشياء أخرى). ثم نعود إلى خيار "تحمل أو استقال".
حسنًا ، إذا لم يراقب أحد ما تفعله في مكان العمل ، ولم يكن لديك مهام عمل حالية ، فقد يفيدك العمل الممل. يمكنك قضاء هذا الوقت في التعليم الذاتي أو النمو المهني: القيام بأشياء روتينية ، غالبًا لا يكون لدينا الوقت لمواكبة المنتجات الجديدة في مجالنا وقراءة الأدبيات المتخصصة. علبة لتصبح مبدع... على سبيل المثال ، كتب الكاتب الأمريكي ناثانيال هوثورن ، أثناء عمله كمفتش جمركي ، أربع روايات ، بما في ذلك رواية الحرف القرمزي ، والتي أكسبته شهرة واسعة.
ومن الجدير أن نتذكر ذلك كثيرًا العمل الممل هو نوع العمل الذي نعتبره مملًا... لنفترض أن شخصًا ما يجد العمل مع الأرقام مملًا ، بينما يجده شخصًا ممتعًا ومثيرًا. إنها مسألة ميل وتفضيل. لذلك ، إذا كان عملك يبدو مملًا بالنسبة لك ، عليك أولاً أن تفكر فيما إذا كان مملًا حقًا بموضوعية ، أو ما إذا كان مجرد وظيفتك "ليست وظيفتك". وإذا كان الخيار الثاني هو حالتك ، فعليك إما محاولة تغيير موقفك من العمل ، أو تجربة يدك في منطقة أخرى.
يحدث أن يكون هناك ركود في العمل. لا يوجد عمل ، أو أكملت بطريقة ما جميع الأعمال المخطط لها لليوم بسرعة كبيرة ، ولا يزال هناك أكثر من وقت كافٍ حتى نهاية يوم العمل. والآن السؤال الذي يطرح نفسه - ماذا تفعل في العمل؟ لا يمكنك مجرد الاستيقاظ والمغادرة ، لأن لديك يوم عمل موحدًا. الجلوس بصراحة وعدم القيام بأي شيء - لا يسمح الضمير ، لأن كل الناس يعملون ، وإنه ممل في العملهذا هو. إذن ماذا تفعل في هذه الحالة؟
في الواقع ، هناك العديد من الخيارات لكيفية شغل وقتك عندما لا يكون هناك ما تفعله في العمل.
الأكثر فائدة هوالتعليم الذاتي... يمكنك الدراسة الذاتية عن طريق شراء بعض المواد الدراسية. لحسن الحظ ، يوفر سوق اليوم مجموعة متنوعة من الأدبيات في أي مجال. ولا يهم ما سيكون - دورة محاسبة مبسطة أو تعلم لغة أجنبية. أي موضوع تختاره وتتقنه لن يمنحك سوى قيمة أكبر في نظر أي صاحب عمل (وفي المستقبل ، ربما ، سيساعدك على تحقيق نجاح كبير ، أو على الأقل زيادة كبيرة في راتبك).
إذا كنت ترغب في بناء مصداقيتك أو زيادة تقييم شعبيتك (الإيجابي) بين زملائك ، فيمكنك مساعدتهم في ترتيب شؤونهم الخاصة. هذا ، بالطبع ، محفوف بحقيقة أنه يمكنهم الجلوس على رأسك واعتبار ذلك أمرًا مفروغًا منه ، لذلك عليك هنا التصرف بمهارة والتوضيح على الفور أن رغبتك في المساعدة ناتجة ، بالإضافة إلى الرغبة ، عن وفرة من وقت الفراغ (أو بالأحرى ، من خلال قدرتك على التعامل بسرعة وكفاءة مع مهامهم) ، وهو أمر غير متوقع في المستقبل ، لذلك هذه المساعدة لمرة واحدة.
وإذا سمح العمل ، يمكنك بسهولة البدء في تنفيذ العمل المخطط له في المستقبل القريب (إعداد عقود جديدة ، على سبيل المثال). أو تنظيم وتنظيم مكان عملك ومستنداتك. يمكنك البدء في البحث عن عملاء إذا كانت مهنتك تنطوي على القيام بهذا العمل.
إذا كنت شخصًا مبدعًا ، يمكنك البدء في كتابة كتابك الخاص. من غير المحتمل أن يتم نشره ونشره ، لكن بالنسبة لأحفادهم لن يكون أقل قيمة من "ملاحظات الصياد".
إذا لم تكن راضيًا تمامًا عن مدفوعات عملك ، فإن الوظيفة بدوام جزئي تعد خيارًا ممتازًا لك. هناك عدد لا يحصى من المقترحات المتعلقة بالعمل عن بُعد (أو العمل بالقطعة) ، والتي يمكنك القيام بها مباشرة من كرسي العمل الخاص بك (بالطبع ، إذا كان لديك وقت فراغ). على سبيل المثال ، إذا كنت صديقًا للغات أجنبية ، فيمكنك إجراء ترجمات أو اختبارات بلغة أجنبية تتحدثها.
النسخة الكلاسيكية من عدم فعل أي شيء (مفيدة بالمناسبة) هي القراءة. ليس بالضرورة أدبًا احترافيًا ، خذ الكلاسيكيات ، لأنه ما الذي يمكن أن يكون أفضل من إعادة قراءة Stendhal أو بوشكين القديم الجيد؟ عزز نفسك في عينيك.
إذا لم تكن قد تعلمت هذا بعد ، فتأكد من الانخراط في الدراسة الذاتية للطريقة العمياء للكتابة على لوحة المفاتيح (إذا كان لديك جهاز كمبيوتر). سيؤدي ذلك إلى زيادة إنتاجيتك ، وستبدو مذهلة من الخارج. يلهم الاحتراف على الفور. يمكن إضافة تعليم القراءة القطرية إلى هذه النقطة. بالطبع ، لا يستحق قراءة الأدب الجاد بهذه الطريقة ، ولكن إذا كنت بحاجة إلى مسح كميات كبيرة من المستندات ضوئيًا بسرعة أو فهم المعنى العام ، فلن تكون هذه المعرفة قابلة للاستبدال.
إذا كنت فردًا من أفراد العائلة ، فيمكنك البدء في تجميع حسابات العائلة وتنظيمها (بعبارة أخرى حساب ميزانية الأسرة). الشيء ضروري ومفيد. في الواقع ، بمساعدة هذا العلم البسيط ، يمكنك تقليل تكاليفك. وكما يقولون ، غني في من لديه الكثير من المال ، ومن لديه ما يكفي. إذا لم يستسلم لك هذا ، فيمكنك إعداد قائمة لمدة أسبوع مقدمًا - سيوفر لك هذا الوقت في المستقبل ، ولن تضطر إلى الجلوس في المنزل وتثبيت عقلك بدلاً من إطعام عائلتك.
الجمباز في العمل.
حسنًا ، النشاط الأكثر فائدة لأي شخص هو بالطبعممارسة في العمل... ليس عليك القيام بذلك بطريقة تجعلك تبني الكثير من العضلات. يكفي مجرد تمرينين للحفاظ على جسمك في حالة جيدة. هذا العلاج للملل لا غنى عنه بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم وظيفة مستقرة (على الكمبيوتر أو في الصحف). إليك بعض النصائح:
تذكر الموقف الخاص بك ، لا ترخي.
من أجل جعل مؤخرتك جميلة ومرنة ، أثناء الجلوس ، دون القيام من على كرسي ، قم بإجهاد عضلات الألوية. ابدأ بتكرار منخفض ، واعمل تدريجيًا حتى 100.
من أجل عدم تخدير الرقبة ، قم بتدريبها بشكل دوري بمساعدة الانحناءات في اتجاهات مختلفة ، بالتناوب الدائري. بالمناسبة ، إذا كنت تريد التخلص من الذقن المزدوجة ، فيجب عليك إجهاد ليس فقط عضلات الرقبة ، ولكن أيضًا الفم. لذلك ، لتقوية هذا النوع من العضلات ، يجب أن تنطق الأصوات (I-O-O-S) بإحكام.
قم بإجراء جميع التمارين ليس في الوضع المكثف ، ولكن في وضع هادئ ومعتدل ، وإلا فسوف تتعرق بسرعة ، ولن تتاح الفرصة للجميع في العمل لتغيير ملابسهم والاستحمام.
إذا أتيحت لك الفرصة لإحضار بعض معدات الصالة الرياضية معك إلى العمل ، فسيكون ذلك رائعًا. ابدأ بتمرين كرة القدم. سيؤدي ذلك إلى تقوية عضلات ظهرك وعضلات المؤخرة.
من الأجهزة الأخرى الجيدة وغير الضخمة الجمباز الدمبل (أو شيء يتكيف مع الدمبل ، على سبيل المثال ، زجاجات المياه البلاستيكية اللترية). ستقوي عضلات ذراعيك وصدرك وبعض أجزاء ظهرك.
التدويرات المعتادة للجسم ، أولاً إلى اليسار ، ثم إلى اليمين ، بالإضافة إلى إمالة الجسم للخلف وللأمام ، ثم في شكل دائرة ، سيكون لها أيضًا تأثير جيد على الحالة العامة.
أنهِ تمرينك مع الجمباز على العين. قمنا جميعًا في المدرسة بتمارين بسيطة - انظر في نوبات إلى اليسار ، ثم إلى اليمين ، ثم إلى الأعلى ، ثم إلى الأسفل ، ونصنع شكل ثمانية بأعيننا ، وحركات دائرية ، ونغلق أعيننا بإحكام وافتحها على مصراعيها. يجب تكرار كل حركة عدة مرات. في النهاية ، اجلس قليلاً وعينيك مغمضتين.
ستساعدك كل هذه التمارين على البقاء متيقظًا وفعالًا طوال اليوم.
ماذا تفعل في العمل عندما لا يكون هناك ما تفعله؟ أوه ، هذا السؤال يزعج بالتأكيد عقول كثير من الناس. غالبًا ما يحدث ببساطة أنه لا يوجد شيء يمكن القيام به في العمل أو في المنزل. نحن نجلس أمام التلفزيون ، وشاشة الكمبيوتر ، ونحدق فيهم بأعين فارغة ، ونفكر في شيء غير مفهوم.
مقدمة
يمكنك فعل الشيء نفسه بحماس لعدة أيام متتالية. على سبيل المثال ، قم بتنزيل لعبة كمبيوتر ستسبب لك الإدمان حقًا. ومع ذلك ، بعد مرور يومين ، لم تعد اللعبة مثيرة للاهتمام بعد الآن ، ثم ينتقل الحزن. لا أريد أن أفعل أي شيء على الإطلاق. أسوأ إذا حدث ذلك في المكتب. إذن ماذا تفعل في العمل عندما لا يكون هناك ما تفعله؟ دعنا نحاول الإجابة على هذا السؤال.
المفارقة
ربما يجب أن يبدو هذا متناقضًا في البداية. يبدو كيف؟ بعد كل شيء ، أنت في العمل ، يجب أن تشارك فيه ، ولا تبحث عن بعض الخيارات البديلة! في الحقيقة ، الأمور مختلفة قليلاً. من الممكن أن تكون الحالة قد تم الاتفاق عليها بالفعل مع العميل ، وقد تم تقديم التقرير ، وتم عقد الاجتماع. تمت مراجعة جميع الرسائل ، وتم تقديم الإجابات اللازمة. لا يوجد عملاء ، لكن جدول العمل لم يتغير بعد. لهذا السبب هو والجدول الزمني ، يجب على الجميع الحضور والذهاب في وقت معين.
في مثل هذه اللحظات ، تتساءل بشكل لا إرادي عما يجب عليك فعله في العمل عندما لا يكون هناك ما تفعله. كيف تمضي الوقت ، ماذا تفعل مع الحبيب / الحبيب؟ بادئ ذي بدء ، يمكنك التفكير في حياتك المستقبلية. وليس بالمعنى الفلسفي للكلمة ، لا. تخيل ما تود القيام به في الأسبوع القادم ، الشهر. يمكنك التخطيط لأمورك. بالتوازي مع ذلك ، يمكنك كتابة قائمة بالأهداف والمهام التي تحلم بتحقيقها وتريد تحقيقها في المستقبل القريب جدًا.
قليلا عن المفاهيم الخاطئة
ربما يبدو هذا التسلية بلا معنى للبعض. ومع ذلك ، هذا مفهوم خاطئ. لن يكون تحديد الأهداف لنفسك مجرد إجابة على سؤال عما يجب القيام به في العمل عندما لا يكون هناك ما تفعله. لذلك ستكون قادرًا على تحديد المسار الأساسي الذي ستحتاج إلى اجتيازه ، وفي وقت فراغك من العمل ، بعد فترة زمنية معينة ، يمكنك التفكير في الأهداف المقصودة بعقل جديد وتحديد المهام التي تريدها تحتاج حقًا إلى تحقيقه ، وما أصبح مجرد رغبة مؤقتة. اتضح نوعًا من مزيج اثنين في واحد - العمل مع المتعة. من ناحية ، قاموا بتقليل الوقت في العمل ، ومن ناحية أخرى ، حددوا ما يجب تحقيقه أو ما يجب القيام به.
جدولة المهام وإكمالها بشكل مستمر
يمكن تكرار القيام بذلك في العمل (وليس على حساب نفسها بالطبع) عدة مرات. كرر ، في كل مرة دوِّن ما حققته حقًا ، وأي من المهام التي تم تعيينها في الأوقات الماضية قمت بحلها. سيساعدك هذا على البدء في الإيمان بنفسك أكثر فأكثر. سيصبح هذا مثالًا واضحًا على إمكانياتك غير المحدودة ، دون مبالغة ، التي تحتاج فقط إلى تطويرها. عليك فقط أن تؤمن بما تفعله ، وبعد ذلك مع كل مرة جديدة ستلاحظ أن الأهداف القديمة ، التي بدت غير قابلة للتحقيق في السابق ، قد تم تقديمها لك بالفعل ، والمهام الجديدة قابلة للحل مثل سابقاتها.
2 في 1
بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من الجيد أن تعرف أنك ما زلت تجد القوة لحل المشكلات ، والتكيف مع الأهداف ، وتحقيق ما تريده منذ البداية. وبالتالي ، لن تفتح فقط فرصًا جديدة لنفسك ، وتؤمن بنقاط قوتك ، وتصبح أكثر نجاحًا أو نجاحًا ، بل ستتمكن أيضًا من الهروب من الاكتئاب الذي يحدث غالبًا في مثل هذه اللحظات. يعتبر الاكتئاب ، وفقًا لاستطلاعات الرأي التي أجراها علماء الاجتماع ، سببًا شائعًا إلى حد ما يجعل الناس يتساءلون عما يجب عليهم فعله عندما لا يكون هناك ما يفعلونه في العمل أو في المنزل.
قيل في وقت سابق عن ما يمكنك القيام به في المكتب. ولكن كان الأمر يتعلق بما يجب القيام به في العمل عندما لا يكون هناك ما يمكن القيام به ولا يوجد إنترنت. وماذا يمكنك أن تفعل إذا كان لديك واحد؟ يمكنك استخدام المتصفح لمشاهدة الإصدارات الجديدة التي تم تأجيرها للسينما. سيكون من الممتع مشاهدة الحفلات الموسيقية التي تؤديها مجموعة الموسيقى المفضلة لديك أو المغني / المغني. سيكون مفيدًا أيضًا ، لأنه بعد مشاهدة هذا في العمل في وقت فراغك (نحن نتحدث عن الذخيرة في السينما أو المسرح) ، لن تضطر إلى القيام بذلك مرة أخرى ، ولكن يمكنك الذهاب إلى السينما على الفور شاهد الفيلم الذي تختاره.
اغمر نفسك في ذكريات جيدة لتحفيز نفسك على العمل
كل هذه الطرق المدرجة هي الإجابة على سؤال ما الذي يجب القيام به في العمل عندما لا يكون هناك شيء للقيام به. سوف تكون الصور ممتعة أيضًا. يمكنك مشاهدة صورك مع الأطفال من الأحداث التي شاركت فيها. بشكل عام ، من كل الأحداث السارة لك. سيساعدك هذا على الانغماس في الأجواء التي سادت من قبل. من الممكن أن يمنحك هذا أيضًا حافزًا يدفعك إلى العمل.
إذا كنت بحاجة إلى شراء منتج معين في المستقبل القريب ، ولكنك تشك في ذلك أو تختار أحد العروض العديدة في وقت واحد ، فإن مقارنة المنتجات في العمل ستكون طريقة رائعة لقتل الوقت. سيساعدك هذا على تحقيق أقصى استفادة من وقتك لأنه ، مثل دور السينما ، لا يتعين عليك القيام بذلك في المنزل. لذا ، فإن اختيار منتج للشراء لن يصبح فقط إجابة لسؤال ما يجب القيام به عندما لا يكون هناك شيء للقيام به ، بل سيوفر أيضًا المال. كيف؟ وهذه النقطة هي: معرفة ما هو مطلوب بالضبط في المتجر ، فلن تعطي الاستشاريين ذريعة لإقناعك بشكل غير ملحوظ بشراء سلع غير ضرورية على الإطلاق.
استنتاج
بشكل عام ، يعتمد اختيار شركة لقضاء وقت فراغك في العمل على ما إذا كان مسموحًا لك باستخدام الإنترنت للاستخدام الشخصي في مكان عملك. إذا كان الأمر كذلك ، فيمكنك تخصيص القليل من الوقت دون وخز الضمير للبقاء على الشبكات الاجتماعية أو التواصل مع أحد أفراد أسرتك عبر البريد الإلكتروني.
باستخدام الوصول إلى الإنترنت ، يمكنك حل بعض المشكلات الشخصية التي تتعلق ، على سبيل المثال ، بالحاجة إلى بعض الأجهزة المنزلية. تم وصف حقيقة أنه يمكن تخصيص الوقت لإجراء تحليل مفصل لمزايا وعيوب كل نموذج ، ثم اختيار الخيار الأفضل بناءً على ذلك ، في وقت سابق.
وماذا تفعل في العمل عندما لا يوجد شيء تفعله على الإنترنت؟ نوقش هذا أيضا. على سبيل المثال ، يمكنك البدء في إعداد قائمة تحدد الأهداف التي يجب تحقيقها في المستقبل القريب. يمكن للأشخاص الذين يمارسون الرياضة أيضًا التفكير في جدول تدريبهم. كما يمكن لعشاق الأجهزة الذين يكرسون أوقات فراغهم للصالات الرياضية والصالات الرياضية ونوادي اللياقة البدنية ومراكز اللياقة البدنية أن يكتبوا لأنفسهم ما هي التمارين والمقدار الذي يرغبون في أدائه ، وتحديد الديناميكيات لأنفسهم في الفصول الدراسية ، والتفكير في التغذية وما إلى ذلك. بشكل عام ، كل شيء بين يديك. وتجدر الإشارة فقط إلى أن أنشطة الطرف الثالث في هذه الحالة لا ينبغي أن تضر بالعمل. خلاف ذلك ، قد تواجه مشاكل مع رؤسائك. يجب عليك ممارسة عملك هناك فقط إذا كان العمل قد تم بالفعل. خلاف ذلك ، يجب أن تبحث عن الدافع الذي يشجعك على العودة إلى دولة قادرة. لكن هذا بالفعل موضوع مختلف قليلاً ، لذلك لن نأخذه في الاعتبار في هذه المقالة ، وقد تم تقديم الإجابة على سؤال ما يجب القيام به عندما لا يكون هناك شيء يمكن القيام به في العمل.
في الحقيقة يا أعزائي عليكم العمل في العمل. ولكن ، إذا "سمح" العمل بالكسل قليلاً - افعل شيئًا حتى لا يقتل الوقت. طلب واحد فقط لك. لم نخبرك بهذا ولم تقرأه هنا! هيا بنا نبدأ.
معكومة. ... ...
ماذا يمكنك أن تفعل في العمل في وقت فراغك؟
- خذ لنفسك استراحة غداء غير رسمية. بعد كل شيء ، أخذت معك للعمل ، الكعك والشوكولاتة ، حتى إذا تشاجرت مع رؤسائك ، يمكنك أن تأكل كل ما أحضرته. نصيحة: لا تتشاجر مع رئيسك في العمل حتى لا تضطر لتناول طعام يشبه طعم الاكتئاب. السندويشات هي أيضا طعام لذيذ. في الأساس ، يتم أخذ هذا الطعام للعمل: سهل ولذيذ وعملي. ولا يمكنك تخزينه في الثلاجة.
- العب لعبة سوليتير. ستحتاج إلى مجموعة من أوراق اللعب ، وشراء كتاب سوليتير. ووضعها. بالمناسبة ، تشبه لعبة سوليتير الكهانة. المبدأ هو نفسه. وإذا كنت تعمل على جهاز كمبيوتر ، فإن ألعاب السوليتير مدمجة بالفعل في نظام التشغيل. الأكثر شعبية هي "العنكبوت" و "المنديل". ولكن هناك العديد من الآخرين ، ليس أقل "إدمان".
- الدردشة مع زملاء العمل. لديك الكثير من المواضيع للمحادثة. انظر إلى الظروف وتفاعل مع من هم أكثر صداقة معك. بالطبع ، من الممكن أن يكون هذا كله نفاق ، لكن عليك أن تثق بالناس ، وإلا فسيكون من المستحيل العيش في العالم. الناس مختلفة. إذا كانت هي نفسها ، فإن مفهوم "الحماس" والخصوصية الفردية "تختفي".
- نسج الحلي مطرز. قد يكون النشاط قديمًا ، ولكن من الرائع أن تتذكر كيف قمت به عندما كنت طفلاً. وماذا ، في ذلك الوقت ، كانت حبات جميلة…. مسرور للعين ، مثل اللعب على شجرة عيد الميلاد. بالمناسبة ، يمكنك إنشاء صور لزينة شجرة عيد الميلاد المجروح وقشور البيض. وبعد ذلك يمكنك منحهم للأصدقاء. هناك كتب صغيرة يتم وصفها بتفصيل كبير عن كيفية نسج الفنك وما هي عليه.
- تناول كوبًا من الشاي أو القهوة. هذه المشروبات منشطة للغاية وتزيد من الكفاءة ، وتزيد من معنوياتك. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، اشرب الشاي أو القهوة بدون سكر وبدون شوكولاتة. أفضل - في شركة مع صديق جيد كنت تعمل معه لفترة طويلة.
- انظر خارج النافذة. من المثير للاهتمام ، في بعض الأحيان ، أثناء التفكير في شيء ما ، مراقبة المارة ، والاستمتاع بالطبيعة. ماذا لو لاحظت وجود جسم غامض في السماء؟ إذا كان لا يزال لديك متسع من الوقت لتصويره ، فسيكون لديك شيء تتباهى به لأصدقائك.
- استمع للموسيقى. يمكنك - على المشغل ، - على الراديو ، أو يمكنك - على كمبيوتر عملك. كما تتمنا. ولكن بهدوء فقط حتى لا تشتت انتباه أحد ولا تغضب من هم في مرتبة أعلى منك. وبعد ذلك يمكنهم الشكوى.
- شاهد فيلمًا على هاتفك المحمول. أفضل - في سماعات الرأس ودون أن يلاحظها أحد. ويمكن تحميل الفيلم من الانترنت او نقله عن طريق البلوتوث. الشيء الرئيسي هو أنه مناسب تمامًا ولا يبطئ. من الجيد أن يكون هناك عدة أفلام ، لأنك قد لا تحب أحدها. وإلى جانب ذلك ، قد ترغب في تخصيص المزيد من الوقت للأفلام.
- اقرأ الكتب والمجلات. إذا كان هناك شيء مثير للاهتمام هناك ، فسوف يمر الوقت حتى لا تلاحظ كيف ستحتاج إلى العمل. لكن لا تنس العمل أيضًا ، وإلا فقد يتم طردهم. أحب أن تفعل الكثير من الأشياء في وقت واحد - افعل كل شيء.
- استمتع بالكلمات المتقاطعة والكلمات المتقاطعة والسودوكو. هناك العديد من نظائرها لهذه "الأشياء الذكية". إذا كنت ترغب في حل الألغاز والألغاز.
- سقي الزهور والنباتات. إنهم ينتظرون منك الاقتراب منهم. يمكنهم أن يذبلوا. من الأفضل أن تزين النباتات والزهور مكتبك ، بدلاً من إثارة الشفقة.
- نظّف مظهرك. تحب "المانيكير" والطلاء. من المهم ألا تفعل هذا أمام رئيسك في العمل: فهو بالتأكيد لن يرحب به. الورنيش وأحمر الشفاه والمسكرة والظلال - هذا ما تحمله معك دائمًا. إذا لم يكن كذلك ، اسأل أحدهم. سيكون لدى بعض النساء بالتأكيد مثل هذه "التشكيلة".
- احلم وخطط للمستقبل. ربما تزورك في مكان العمل أروع الأفكار أو الأفكار. أنت فقط لا تفوتهم ، ولكن أدخلهم في "قناة عملية". افصل ما هو ضروري عما لا تحتاجه على الإطلاق. التحليل والتفكير والاختراع والتخيل.
- الدردشة على الانترنت. الكثير منهم يفعلون. إذا كان هناك الكثير من الدردشات…. لماذا لا تجمع بين العمل والترفيه؟ صحيح ، أنها في العديد من المنظمات "تغطي" الوصول إلى مثل هذه "الشبكات الاجتماعية" حتى لا يشتت انتباه الناس. إذن فأنت لا تريد العمل على الإطلاق إذا كانت المحادثة ممتعة ومثيرة.
- العب الألعاب على هاتفك المحمول. قد لا تكون "مؤامرة" ، ولكن هناك من يسعدهم ، ويتذكرون الماضي. "Tetris" ، المتاهات ، الرماة ، "احزر اللحن" ، "مجال المعجزات" ، "أوه ، محظوظ" ، السباقات ، لعبة الداما ، الشطرنج ، البلياردو ، الدومينو. هل وجدت شيئًا مناسبًا؟ أنا متأكد من ذلك - نعم.
- قم بتأليف وكتابة قصة خرافية أو قصة أو قصيدة تعكس حالتك الداخلية. كاتب أو شاعر "يختبئ" بداخلك ، وتخشى أن تسمح له بالخروج ، "تنثر" المواهب على شكل دفاتر ملاحظات ودفاتر.
- تصفح الانترنت. هناك الكثير من المعلومات هناك حتى أنه من الصعب تخيل كيف تتناسب جميعها هناك ، على الإنترنت. وصفات ونصائح ونصائح وقصص وآراء. الإنترنت لديه كل شيء.
- خذ اختبارًا نفسيًا. بمساعدته ، يمكنك أن تتعلم الكثير عن نفسك لم تكن لتخمنه. واختيار الاختبارات كبير مثل اللطف في قلب الإنسان الصالح. يبقى فقط اختيار الاختبار الأقرب إليك.
- اقرأ الحكايات. هم مجرد "انسداد" في الصحف والمجلات وعلى الإنترنت. وهم - لكل ذوق: عن الجيش ، عن الزوج والزوجة ، عن الروس الجدد ، عن الأطفال ، عن الزفاف ... .. هناك أيضًا قصص مبتذلة.
ماذا تفعل خلال ساعات العمل؟
ربما تبحث عن وظيفة أخرى إذا كنت تشعر بالملل؟
بشكل عام ، إذا كنت تشعر بالملل في العمل ، فأنت بحاجة إلى تغييره. لا يجب أن تدفع مقابل ما لا تحب القيام به. والكثير منهم ليس لديهم ما يفعلونه في أماكن عملهم على الإطلاق. في البداية ، يرغبون في الحصول على راتب مقابل "عدم القيام بأي شيء" ، لكنهم أدركوا بعد ذلك أنهم يريدون التطور بطريقة ما ، و "اجتياز" السلم الوظيفي ، والبحث عن أنفسهم فيما يجذبهم.
يجب أن يكون العمل ممتعًا وممتعًا. لا يجب أن يكون العمل شاقًا أو شيئًا غير سار. لن تكون قادرًا على تحمل مثل هذا "الجو" لفترة طويلة. ولماذا تعذب نفسك؟
يحول:
تحميل ...