السؤال 10 لماذا لا يمكنك التحدث بشكل طبيعي؟ لقد حاولت منذ فترة طويلة أن أفهم لماذا لا نستطيع نحن المصابين بالتوحد التعبير عن أفكارنا بشكل صحيح. لا أستطيع أن أقول ما أريد حقًا أن أقوله. بدلاً من ذلك ، لدي نوع من القمامة اللفظية تخرج ، لا

السؤال 20 لماذا أنت قلق للغاية بشأن الأخطاء البسيطة؟ عندما أدرك أنني ارتكبت خطأً ، أصبح ذهني فارغًا. أبدأ في البكاء ، والصراخ ، وإحداث ضوضاء ، ولا يمكنني التفكير في أي شيء آخر. بغض النظر عن مدى ضآلة الخطأ ، فهو بالنسبة لي خطير للغاية ، كما لو

السؤال 25 لماذا تقفز؟ برأيك ، كيف أشعر عندما أقفز وأصفق بيدي؟ أراهن أنك تعتقد أنه لا توجد مشاعر خاصة وراء البهجة المهووسة التي تظهر على وجهي ، لكن عندما أقفز ، يبدو أن حواسي تحلق في السماء.

سؤال 31 لماذا أنت من الصعب إرضاءه بشأن الطعام؟ في الواقع ، يأكل بعض الأشخاص المصابين بالتوحد عددًا محدودًا جدًا من الأطعمة. أنا شخصياً ليست لدي مثل هذه المشكلة ، لكنني إلى حد ما أفهم السبب. نأكل ثلاث مرات في اليوم ، ولكن من أجل

السؤال 36 لماذا تحب الغزل؟ بصفتنا أشخاصًا مصابين بالتوحد ، نود الالتفاف حول مكان واحد. في هذا الصدد ، نحن نحب أن نلف الأشياء التي نضعها بأيدينا. قد تواجه صعوبة في معرفة ما هو الجيد في هذه الجولة الدوارة؟

السؤال 45 لماذا تحب المشي كثيرا؟ أعتقد أن الكثير من المصابين بالتوحد يحبون المشي. أتساءل عما إذا كنت تستطيع تخمين السبب. "لأن المشي ، هل تشعر بتحسن؟" ، "لأنك تحب أن تكون في الهواء الطلق؟" كلا الجوابين صحيحان بالطبع ، لكن من أجل

السؤال 47 هل يمكنك إعطاء مثال على شيء يمنح المصابين بالتوحد متعة حقيقية؟ نحن نستمتع بشيء ربما لا تعرف عنه شيئًا. نحب أن نكون أصدقاء مع الطبيعة. نحن لا نجيد التواصل مع الناس ، لأننا

السؤال 48 لماذا تجري دائما في مكان ما؟ ذهني يتأرجح هنا وهناك طوال الوقت. ليس الأمر أنني أهرب بمحض إرادتي ، لا يسعني إلا الإسراع إلى حيث لفت انتباهي شيء ما. هذا يزعجني بنفسي ، لأنني دائمًا ما أتعرض للتوبيخ

سؤال 49 لماذا تضيع في كثير من الأحيان؟ لقد تحدثت بالفعل عن كيف أقفز من المكان بمجرد أن ألاحظ شيئًا مثيرًا للاهتمام. ولكن هناك سبب آخر يجعلنا نضيع في كثير من الأحيان ، وأعتقد أن السبب في ذلك هو أننا لا نعرف حقًا أين يجب أن نكون. يمكنك إخبارنا بذلك

العصاب هو حالة تتطور تدريجيًا. لمنع علم الأمراض ، يجب على المرء أن يفهم الفرق بين العصاب والحالة العصبية. مع الشكل الأول لتصنيف الأنف ، تظهر اضطرابات خطيرة لا يمكن القضاء عليها إلا عن طريق المستحضرات الصيدلانية. الحالات العصبية ليست سوى عرض يمكن أن يحدث لفترة قصيرة. إذا تم علاجها بشكل صحيح ، يمكنك التخلص بشكل دائم من أعراض علم الأمراض بدون أدوية خطرة.

العصاب - ما هو: التصنيف السريري

العصاب مرض خطير يمكن تقسيمه إلى 3 أشكال إكلينيكية:

1. وهن عصبي.
2. عصاب هستيري (هستيريا) ؛
3. اضطراب الوسواس القهري.

في معظم الحالات ، يتجلى العصاب في أعراض سريرية مختلطة. تعتمد غلبة بعض المظاهر على توطين بؤرة الآفة وشدة علاماتها السريرية. من سمات العيادة الحديثة للمرض أن هذا الشكل التصنيفي متعدد الأشكال. تسجل الإحصائيات انخفاضًا في تواتر الأعراض السريرية الكلاسيكية للمرض وظهور الاضطرابات الحشوية المعقدة:

• تغيير في حركة الأمعاء.
• أمراض القلب
• فقدان الشهية العصبي؛
• صداع الراس؛
• الاختلالات الجنسية.

تعتبر الأعصاب والحالات العصبية من الأمراض متعددة العوامل. هناك عدد كبير من الأسباب التي تؤدي إلى حدوثها ، والتي تعمل بشكل مشترك وتؤدي إلى مجموعة كبيرة من التفاعلات المسببة للأمراض التي تؤدي إلى أمراض الجهاز العصبي المركزي والمحيطي.

الأسباب الرئيسية للعصاب:

1. حمل؛
2. الوراثة
3. حالات الصدمة النفسية.
4. ميزات الشخصية
5. علم أمراض الدم إلى الدماغ.
6. الالتهابات.

أظهرت الأبحاث الحديثة أن هناك استعدادًا وراثيًا لحدوث الاضطرابات العصبية.

العصاب مرض خطير ، لكن الحالات العصبية تسبب أيضًا تغيرات خطيرة. في النساء بعد 30 عامًا ، يمكن أن تؤدي إلى الإعاقة.

العصابيات: لماذا تنشأ وكيف تظهر

العصاب هي أرضية ممتازة لظهور أمراض الأعضاء الداخلية. على خلفية ضعف الجهاز العصبي ، تزداد احتمالية التسمم أو العدوى.

تشرح نظرية بافلوف ، عالم فيزيولوجي روسي مشهور ، التسبب في مرض العصاب. يصف مذهبه عن "النشاط العصبي العالي" آليات تشكيل بؤر الإثارة النشطة في القشرة الدماغية والقشرة الفرعية. وفقًا لبافلوف ، فإن العصاب هو اضطراب طويل الأمد في النشاط العصبي ناتج عن زيادة النبضات العصبية في نصفي الكرة المخية. وفقًا لنظرية النشاط العصبي ، استجابةً للتحفيز المطول والمستمر للمستقبلات الطرفية ، تتشكل بؤر الإثارة المستمرة في القشرة الدماغية.

أعراض العصاب أو كيف يتجلى الوهن العصبي

الوهن العصبي هو ضعف ملحوظ في النشاط العصبي ناتج عن التعب الشديد والتوتر العصبي.

كيف يتجلى الوهن العصبي:

1. ضعف عصبي يتجلى في الاستنزاف السريع لردود الفعل الانفعالية. يصبح الشخص غير مقيد ، لديه نوبات من الإثارة. الأعراض الأخرى لعلم الأمراض: الهياج ، استثارة شديدة ونفاد الصبر. من المثير للاهتمام ، على خلفية التعب ، أن الشخص ، على العكس من ذلك ، يحاول الانخراط في نشاط قوي ، لأنه "لا يستطيع الجلوس" ؛
2. يتجلى اضطراب الانتباه من خلال سوء الحفظ للمعلومات ، والشرود الذهني ، وسوء الحفظ.
3. عدم استقرار ردود الفعل العقلية والمزاج. مع الوهن العصبي ، يتم تثبيط المرضى ، ويشعرون بأحاسيس مؤلمة في جميع الأعضاء ، غير قادرين على الترفيه ؛
4. اضطرابات النوم. الأحلام المزعجة وكثرة الاستيقاظ والنعاس في النهار يؤدي إلى تعطيل نشاط النشاط العصبي. على هذه الخلفية ، تتشكل انتفاخ البطن ، والإمساك ، وثقل في المعدة ، والتجشؤ ، والهدير في البطن.
5. "Kaskaneurosthenic" هو عرض محدد يحدد من خلاله أطباء الأعصاب هذا المرض: الدوخة والصداع.
6. اضطرابات الوظيفة الجنسية: القذف المبكر وانخفاض الرغبة الجنسية.
7. الاضطرابات اللاإرادية الأخرى هذه الحالات العصابية مصحوبة بأعراض سريرية متنوعة. معهم ، يحدث المغص في القلب ، والضغط على الألم خلف القص ، وزيادة التنفس. مع الوهن العصبي ، تتميز الاضطرابات العصبية أيضًا بنشاط حركي وعائي واضح. مع المرض ، يصبح الجلد شاحبًا ، ويظهر تعرق شديد ، ويتم تتبع التغيرات في ضغط الدم.

حتى عالم الفسيولوجيا الروسي I.P. Pavlov حدد 3 مراحل من مسار الوهن العصبي:

• تتميز المرحلة الأولية بزيادة الإثارة والتهيج.
• تتميز المرحلة المتوسطة (فرط الوهن) بزيادة النبضات العصبية من الجهاز العصبي المحيطي ؛
• تتجلى المرحلة النهائية (hyposthenic) من خلال انخفاض المزاج والنعاس والخمول واللامبالاة بسبب الشدة الشديدة لعمليات التثبيط في الجهاز العصبي.

من الضروري التمييز بين الوهن العصبي والحالات العصبية التي تنشأ في أمراض مثل متلازمة الاكتئاب والفصام والزهري الدماغي والتهاب السحايا والدماغ والشلل التدريجي وإصابات الدماغ الرضحية.

العصاب الهستيري - ما هو

العصاب الهستيري هو مجموعة من الأمراض العقلية التي تؤدي إلى اضطرابات حسية ونباتية جسدية. يعتبر هذا الشكل من أشكال التصنيف هو الثاني الأكثر شيوعًا بين جميع أمراض الجهاز العصبي ، بعد الوهن العصبي. في أغلب الأحيان ، يحدث هذا المرض عند الأشخاص الذين يميلون إلى الهستيريا العقلية. ومع ذلك ، يحدث المرض أيضًا عند الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض عصبية خطيرة.

هناك نوع معين من المرضى يميلون إلى العصاب الهستيري:

1. مثير للإعجاب وحساس ؛
2. مدرك لذاته وقابل للإيحاء ؛
3. مع اختلالات المزاج.
4. مع ميل لجذب الانتباه الخارجي.

يجب التمييز بين العصاب الهستيري والأمراض الجسدية والعقلية. تحدث أعراض مماثلة في الفصام وأورام الجهاز العصبي المركزي واعتلال الغدد الصماء واعتلال الدماغ على خلفية الصدمة.

الأعراض السريرية للعصب الهستيري

الأعراض السريرية للعصاب الهستيري مصحوبة بعدد كبير من العلامات. على خلفية علم الأمراض ، تنشأ الاضطرابات النفسية:

• غشاوة الوعي
• مكتئب المزاج؛
• الطفولة.
• اعتماد أوضاع مسرحية.
• فقدان الذاكرة

عندما يمرض بعض الناس ينسون معظم حياتهم ، بما في ذلك لقبهم واسمهم الأول. مع العصاب الهستيري ، قد تظهر الهلوسة ، والتي ترتبط بظهور الصور الحية التي يلتقطها المرضى للواقع.

اضطرابات الحركة في الهستيريا مصحوبة بشلل ونوبات وذهول عضلي.

تترافق الاضطرابات الحسية (الحسية) مع الصمم ، والعمى ، وكذلك انخفاض أو الحد من الحساسية (فرط الحساسية ، hyposthesia).

يتم الجمع بين الحالات الجسدية والنباتية مع ضعف الجهاز التنفسي والقلب والضعف الجنسي.

اضطراب الوسواس القهري - ما هو

اضطراب الوسواس القهري هو الاضطراب الثالث الأكثر شيوعًا الذي تظهر فيه الهواجس والأفكار والتصورات. على عكس الهستيريا والوهن العصبي ، يمكن تمييز اضطراب الوسواس القهري إلى متلازمة. "الهواجس" الناتجة عن المرض تختلف عن غيرها من مظاهر العصاب.

ما هي الوسواس القهري: أعراض مهمة

وصف عالم الفسيولوجيا الروسي بافلوف حالات الهوس لأول مرة. وجد أنها تظهر حصريًا في الأشخاص من نوع التفكير. العوامل المسببة لعلم الأمراض هي الأمراض المعدية أو الجسدية.

السمات الرئيسية للوساوس هي:

1. كارديوفوبيا - مخاوف من أمراض القلب.
2. كارسينوفوبيا - الخوف المرضي من السرطان.
3. Lissophobia - الخوف من الجنون.
4. هو الخوف من الأشياء الحادة.

بالتزامن مع الأعراض المذكورة أعلاه في اضطراب الوسواس القهري ، تظهر علامات حالات عصبية أخرى: التهيج ، والتعب ، والأرق ، وصعوبة التركيز.

اعتمادًا على شدة الأعراض السريرية للمرض ، هناك 3 أنواع رئيسية من مسار المرض:

إن العصاب الوسواس القهري ، بالمقارنة مع العصاب الهستيري والوهن العصبي ، عرضة لدورة مزمنة ، حيث تتناوب نوبات التفاقم مع الانتكاسات.

الأعراض الرئيسية للحالات العصابية

في جميع الحالات العصبية ، تتشكل أعراض مماثلة. يمكن تقسيمها إلى فئتين:

تظهر الأعراض العقلية للعصاب على خلفية ضعف الوظائف العصبية للدماغ.

المظاهر العقلية الرئيسية للحالات العصبية:

• الإجهاد العاطفي ، حيث تنشأ الأفكار والأفعال الوسواسية ؛
• وجود مجمعات مختلفة أمام أناس آخرين ؛
• تقلبات مزاجية مفاجئة وتهيج شديد.
• حساسية قوية للتغيرات في ضغط الدم.
• عدم الاستقرار في الإجهاد ، حيث أن الشخص يركز على المشاكل وينغلق على نفسه ؛
• الهموم والمخاوف المستمرة ، حتى لأصغر الأسباب ؛
• التعب والإرهاق المزمن.
• مشاكل عصبية نفسية
• تضارب الأولويات والتغيير المستمر للقرارات.

قد تظهر أعراض العصاب المذكورة أعلاه معًا أو سيظهر كل عرض من أعراض المرض بشكل منفصل. بغض النظر عن هذا ، يجب على الطبيب التشخيص بشكل صحيح. لهذا ، يتم أيضًا تقييم الأعراض الجسدية للحالة العصبية:

1. عبء ذهني كبير حتى مع القليل من العمل المنجز. حتى الإجهاد البدني البسيط والإرهاق العقلي يؤدي إلى انخفاض قوي في الأداء ؛
2. تلف الجهاز الوعائي الخضري مع دوخة متكررة ؛
3. الإحساس بالألم في تجويف البطن والقلب والرأس.
4. عرق قوي
5. انخفاض الفاعلية والرغبة الجنسية.
6. قلة الشهية
7. أشكال مختلفة من اضطرابات النوم: أرق ، كوابيس.

ما هو العصاب الوسواس القهري

العصاب الوسواس القهري هو حالة تتميز بانخفاض الشهية ، وصعوبة في البلع ، وانزعاج في البطن عند تناول الطعام. بالإضافة إلى هذه العلامات ، يتميز المرض بمظاهر أخرى مشابهة لأنواع أخرى من الحالات العصابية.

غالبًا ما يكون العصاب الوسواسي مصحوبًا باضطراب في نشاط الجهاز الهضمي ، حيث يوجد تركيز لزيادة الإثارة باستمرار في القشرة الدماغية. يوفر نبضات ثانوية للأعضاء الداخلية. ومع ذلك ، لا يتم الجمع بين الاضطرابات في نشاط الجهاز الهضمي فقط مع العصاب الوسواس القهري. مع ذلك ، يمكن ملاحظة أعراض اضطرابات الجهاز القلبي الوعائي:

• ألم مؤلم وانزعاج خلف عظمة الصدر.
• الخفقان.
• قلة الهواء
• الشعور بالمغص بين لوحي الكتف.
• رسم الآلام في منطقة القلب.

مع كل العلامات المذكورة أعلاه ، لا يمكن تتبع أي تغييرات على مخطط القلب.

في بعض الناس ، الهواجس هي العرض الأساسي لتكوين العصاب. فقط بعد فترة تظهر أعراض أخرى:

1. المخاوف والرهاب.
2. اضطرابات النشاط الحركي.
3. الاضطرابات الجسدية.
4. التعب والكسل المستمر.

الخوف هو نوع منفصل من عصاب الوسواس القهري. أكثر أنواع الرهاب شيوعًا هي:

• مرتفعات
• الحشرات.
• الخطابة
• الخوف من الأماكن المغلقة - الخوف من التواجد في الأماكن العامة ؛
• الخوف من المساحات المفتوحة والغرف المظلمة.

غالبًا ما يتميز العصاب بزيادة التعب. مثل هذه الخيارات لا تنشأ فقط بعد النشاط البدني. يتم تشكيلها قبل بدء يوم العمل في شكل: "ألم في الرأس" ، والقلق والتهيج.

في الختام ، نضيف أن السبب الدقيق للعصاب غير معروف ، ولكن هناك العديد من النظريات. نتيجة لذلك ، في شكل حاد من المرض ، من المستحيل الشفاء التام ، والقضاء على الهواجس ، "الأفكار السيئة" والتجارب المتكررة لعقاقير المؤثرات العقلية.

العصاب

يجب على كل شخص مراقبة نفسيته ، والتي ليست دائمًا في حالة طبيعية ، وفي عصرنا ، غالبًا ما يتعرض الكثير من الأشخاص لمواقف مرهقة. تعرض كل شخص تقريبًا لمثل هذه الحالات عندما كان من الضروري اللجوء إلى المساعدة النفسية: لزيارة استشارة طبيب نفساني أو معالج نفسي أو محلل نفسي. لسوء الحظ ، يفضل مواطنونا في اللحظات الحرجة الذهاب إلى الأصدقاء وقضاء بعض الوقت مع زجاجة من الكحول. أو قم بزيارة عراف ودردش معها. لكن قلة من الناس يمكنهم التفكير في عواقب مثل هذه الأساليب للتخلص من المواقف العصيبة.

العصاب - الأسباب

كما هو معروف بالفعل ، يلجأ الأشخاص الذين يعانون من العصاب إلى علماء النفس أولاً وقبل كل شيء. وكذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم ونقص تروية القلب والتهاب المعدة والربو القصبي ومرض القرحة الهضمية. كل هذه الأمراض سببها مشاكل عقلية. على الرغم من أن الكثيرين لا يشكون حتى في أن كل هذه الأمراض تنشأ من الاضطرابات النفسية. يمكنك ويجب أن تقاتل معهم ، ولكن في كل حالة ستكون طريقة علاج فردية.

العصاب - الأعراض

يعاني حوالي 3.5 مليون من شعبنا من أشكال مختلفة من الاضطرابات النفسية ، لكن لا يلجأ الكثيرون إلى علماء النفس. غالبًا ما يتم إجراؤه من قبل أولئك الذين يعانون من اضطرابات عقلية حادة ، مثل الفصام. لكن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لفترة طويلة نادراً ما يذهبون إلى الأطباء. من الأسهل على شعبنا الذهاب إلى المعالجين والسحرة والوسطاء ويعتقدون أنه بمساعدة أرجل الضفادع أو الأعشاب السحرية يمكنك التخلص من الاكتئاب أو حل المشكلات في حياتهم التي تسببت في مرضهم العقلي.

لماذا مواطنونا مغرمون جدًا بحل مشاكلهم بمساعدة العرافين والوسطاء والسحرة؟ يربط الكثيرون هذا بحقيقة أن مواطنينا لديهم تفكير سحري ، وهذا هو السبب في أنه من المألوف في الوقت الحاضر اللجوء إلى الوسطاء. بالطبع لا أحد يقول أن السحرة والوسطاء لا يساعدون إطلاقا في حل المشاكل البشرية ، لأن الكثير يتم تحديده على مستوى الثقة ، فهذه العلاقات تساعد على فهم الكثير. ولكن إذا كان هؤلاء المتخصصون على دراية سيئة بالعقل الباطن ، فيمكنهم فقط تفاقم الحالة الاكتئابية للشخص.

في كثير من الحالات ، يستمع الناس إلى كلمات العراف أو الروحاني أكثر من الاستماع إلى كلمات الأقارب والأصدقاء. في بعض الأحيان ، فإن كلمات العراف القائلة بأن الفتاة ستتمكن قريبًا من الزواج من رجل صالح ستمنح الفتاة الأمل ، وستجد نفسها عريسًا جديرًا. في بعض الأحيان ، يلجأ الآباء ، الذين فقدوا كل أمل في تحسين العلاقات مع أطفالهم ، إلى العراف كملاذ أخير. وهي تساعدهم على فهم ماهية الصراع وأين يجب أن يتنازل ، تحدث المصالحة في العديد من العائلات. غالبًا ما تشعر الفتيات اللاتي أجهضن بالذنب. في هذه الحالة ، يمكن للكاهن أن يساعد بشكل أفضل من العراف. على الرغم من أن صديقة أو جارًا عند المدخل يمكن أن يساعد هنا. والأمر أن التوبة صادقة ، والعون صحيح. ولكن إذا كان الشخص يعاني من اضطراب شديد أو نوع عميق من الاكتئاب ، وخاصة عندما يكون لديه هوس بالانتحار ، فلا يمكن أن تساعد إلا في المساعدة المؤهلة من أخصائي.

علاج العصاب

غالبًا ما يخلط الناس بين المزاج السيئ والاكتئاب العميق ، يجب أن تكون قادرًا على التمييز بين هذين المفهومين. لا يستمر الاكتئاب الشديد يومًا أو يومين ، بل يستمر لمدة أسبوعين على الأقل. إذا كان العالم يبدو رماديًا ، فأنت مصاب بعمى الألوان ، وأصبح العمل مملًا ، والتحدث مع الأصدقاء أمر مزعج - فهذه كلها علامات على حالة اكتئاب. غالبًا ما يكون هؤلاء الأشخاص منزعجين ، على ما يبدو بدون سبب ، يشكون من حياتهم ، وغالبًا ما تبكي النساء.

الاكتئاب هو مرض خطير للغاية لا يجب التعامل معه إلا مع أخصائي. ليس من الصعب التعرف على شخص يعاني من هذا المرض. مزاج مكتئب ، مشاعر اليأس ، اللامبالاة ، اللامبالاة ، الكآبة ، التهيج - هذا هو الاكتئاب. هناك خياران لسلوك الشخص في هذه الحالة. لا يمكن لأي شخص الجلوس في مكان واحد ، ويكون غاضبًا باستمرار ، ولا يمكنه الاسترخاء - هذا هو البديل الأول لحالة الاكتئاب. الخيار الثاني هو حالة من الاكتئاب المستمر ، واللامبالاة ، ومن الصعب على الشخص أن يتحرك ، وينام كثيرًا ، ويشعر دائمًا بالتعب ، ولا يريد فعل أي شيء.

يشل الاكتئاب تفكير الشخص وأفعاله. يبدأ في الشعور بإرهاق رهيب ، كل شيء يخرج عن نطاق السيطرة ، وغالبًا ما يكون هناك حساسية لتغيرات الطقس ، والتهيج ليس فقط بسبب الناس ، ولكن أيضًا بسبب الضوء الساطع والأصوات القاسية ، بل إن لمسة الغرباء تسبب حالة عدوانية . مع الاكتئاب لدى الرجال والنساء ، يختفي كل الانجذاب الجنسي. فقط متخصص يمكنه المساعدة في هذه الحالة.

علاج العصاب

بالكاد يمكن تسمية مرض العصاب بمرض في عصرنا. تم إدخال هذا المصطلح في الأدبيات الطبية من قبل الطبيب الاسكتلندي دبليو كولين في نهاية القرن الثامن عشر ، وكان العصاب شائعًا بشكل خاص في تعاليم فرويد.

اليوم ، غالبًا ما يعاني سكان المدن الكبيرة من العصاب ، وخاصة النساء باعتبارهن أكثر الكائنات عاطفية وتقبلًا.

العصاب هو اضطراب نفسي وعاطفي له مجموعة متنوعة من الأسماء - العصاب الهستيري ، واضطراب الوسواس القهري ، والوهن العصبي ، وما إلى ذلك. عادة ما يكون علاج مثل هذه الحالات طويل الأمد ، ولكن الخبر السار هو أنها قابلة للشفاء.

من الضروري علاج العصاب ، ومن الجيد جدًا أن يفهم الشخص هذا بنفسه. للعيش في هستيريا لا نهاية لها ، فإن المخاوف والقلق ببساطة لا تطاق! حان الوقت لكسر الروابط التي لفّتها حول نفسك واختيار حياة مختلفة مليئة بالبهجة والانسجام.

غالبًا ما تتطور الأعصاب على خلفية الإجهاد الشديد أو الإجهاد العقلي أو البدني ، فضلاً عن الأمراض المزمنة. يمكن أن تكون هذه نوعًا من المواقف المؤلمة التي تفسرها عوامل التأثير الخارجي والصراع الداخلي.

يتميز المرض بانخفاض في الأداء البدني والعقلي ، ومظاهر الوسواس ، والحالات الهستيرية.

أسباب العصاب

• الحمل الذهني المستمر ، "الاختفاء" في العمل ، العمل الفكري لارتداء الملابس.
• الإجهاد المزمن بسبب المشاكل الشخصية أو تجارب الهوس الأخرى.
• إجهاد الجهاز العصبي بسبب المشكلة التي لم يتم حلها ، وعدم قابلية الذوبان في أي حالة غير سارة.
• عدم القدرة على الراحة وعدم القدرة على الاسترخاء.
• الإفراط في تعاطي الكحول أو التبغ أو المخدرات.
• الأمراض طويلة الأمد التي تستنزف الجسم (مثل الأنفلونزا).

اضطراب الوسواس القهري

من المحتمل أنك واجهت هذا مرة واحدة على الأقل. على سبيل المثال ، في كل يوم تقريبًا ، في الطريق إلى العمل ، كان التفكير في أنهم نسوا إيقاف تشغيل المكواة أو إغلاق الباب أو القيام بشيء آخر مهم للغاية يدور في رأسي باستمرار. أيضًا ، يمكن أن يشمل ذلك أنواعًا مختلفة من الرهاب (الخوف الدائم من المرتفعات أو إيقاف المصعد) ، والتي تلتهمك ببساطة من الداخل.

الأشخاص المشبوهون للغاية والعاطفيون والمسؤولون المفرطون والقلقون معرضون لمثل هذه الحالة ، وكذلك أولئك الذين يعانون من ضغوط نفسية وعاطفية لفترة طويلة بسبب عبء القلق وقلة النوم الأبدية.

لا تبدأ العصاب ، وإلا فإنه سيتطور إلى مرض خطير.

هل سرعان ما تتعب وتقلق بشأن كل شيء صغير؟ مهووس بالموقف؟ حدد موعدًا مع الطبيب مير لفهم ما يحدث لك.

لا يمكنني التخلص من IRR والتهاب الأعصاب لأكثر من 10 سنوات. المساعدة بالنصيحة

بشكل عام ، كنت أطفئ نفسي ، وأستشير الأطباء بشكل دوري. لكن لا معنى له ، ونوعية الحياة تزداد سوءًا. بدأ كل شيء في سن 15 في مترو الأنفاق ، + عبء ثقيل في المدرسة ومشاكل في الأسرة. باختصار ، في البداية أجروا مجموعة من الفحوصات ، حاول أطباء الأعصاب علاجهم بالحبوب والوخز بالإبر. لم يكن هناك الكثير من المعنى. لا يزال لدى المترو خوف من الذعر. إلى حد ما يمكنني ركوب مترو الأنفاق في أوروبا في إجازة. خلال PA ، رأيت فالوكاردين أو أنابريلين. الآن لسنوات عديدة كنت أشرب 10 قطرات كحد أقصى من فالوكاردين. في الثانية والعشرين من عمرها ، فقدت والدها. في حالة من البلادة ، مرت الهجمات ، لمدة عام كنت أعيش في فراغ. ثم ترك الأمر وبدأت جميع المناطق المحمية من جديد. ذهبت إلى معالج نفسي شخصيًا. لكن يبدو أنه سيئ الحظ ، لكن لم يكن هناك الكثير من المعنى. لمدة 13 عامًا ما زال يعذبني. أنا لا أستقل مترو الأنفاق ، فكل يوم تقريبًا هناك لحظات من الضعف والهزة والبرد في كثير من الأحيان. في الآونة الأخيرة ، بدأ الألم العصبي ، وأتفاعل بحدة مع أي ضغط. قلبي ينبض ، أصبح سيئًا ، والجانب الأيسر كله من جسدي يؤلمني. لا أعرف أين أضع نفسي ، لا أستطيع الجلوس. رأيت مؤخرًا التهابًا عصبيًا لإزالة الآلام في القلب والذراع والأضلاع. بشكل عام ، غالبًا ما تشعر Imenoo بالقلق بشأن الجانب الأيسر من الجسم. غالبًا ما يخفف الجزء الخلفي من الرأس والرقبة من الألم على اليسار ، وأحيانًا تكون الأزمة قوية. هناك دوار. لا أحب الذهاب إلى أي مكان ، الخوف هو الضعف. لا أحب مراكز التسوق الكبيرة والأشياء. أنا لا أتحمل الحرارة والبرودة بشكل جيد. أنا لا أذهب للعمل في المكتب ، لقد تم نقلي بعيدًا. لا أستطيع الجلوس أمام الكمبيوتر لفترة طويلة. يبدأ الضغط بالقفز ، ضعف رهيب. أريد أن أتغلب أخيرًا على كل هذا وأن أعيش كإنسان! ماذا يجب أن أفعل؟

في الواقع ، لا يوجد "VSD" في الطبيعة ، تمامًا كما لا يوجد في المصنف الدولي الحديث للأمراض ICD 10 Revision!

وفقًا للتقاليد الراسخة تاريخيًا ، في ظل "VSD" ، في روسيا ، بالطريقة القديمة ، فإنهم يشطبون الأعراض المميزة لاضطرابات القلق والعصاب ، وعادةً ما يطلق على المظاهر النموذجية لما يسمى "نوبة الهلع" أزمة نباتية أو sympathoadrenal. لذلك ، خلف الاختصار VVD ، خاصةً في "الطبيعة العاطفية" ، غالبًا ما يكون هناك "عصاب القلق" المبتذل الذي يجب أن يعالج من قبل معالج نفسي ، وليس طبيب أعصاب.

حتى الآن ، لا توجد معايير واضحة ومميزة للتشخيص الزائف لـ "عيب الحاجز البطيني" ، وهو غائب عمومًا في الطب الحديث!

يتكون الجهاز العصبي البشري من الجهاز العصبي المركزي والجهاز اللاإرادي. النظام الخضري - يتحكم في عمل الأعضاء الداخلية. ANS ، بدوره ، ينقسم إلى - متعاطف وغير متعاطف. الودي ، على سبيل المثال ، يرفع ضغط الدم ، ويسرع القلب ، والجهاز السمبتاوي ، على العكس ، يخفض ضغط الدم ويبطئ ضربات القلب. هم عادة في حالة توازن. خلل في النظام اللاإرادي - هو خلل وخلل في أنظمة الجسم التي تنظم الوظائف اللاإرادية. أي عدم التوازن - بين الجهاز السمبثاوي والباراسمبثاوي للجهاز العصبي اللاإرادي.

من الناحية العملية ، يبدو الأمر كالتالي: أصبح الشخص مضطربًا وشعر بألم في القلب. يذهب إلى طبيب القلب بشكوى من الألم. يقوم الطبيب بفحص الشخص بشكل كامل (يصفه بأنه مريض) ، ويقوم بعمل مخطط كهربية القلب (ECG) ، الموجات فوق الصوتية للقلب. يخضع "المريض" للعديد من الاختبارات المختلفة. لا يوجد تغيير في أي مكان. يقول الطبيب: "قلبك بخير" ، هذا هو عيب الحاجز البطيني ، اذهب إلى موعد مع طبيب أعصاب. طبيب أعصاب - يفحص ردود أفعاله ويقول إن كل شيء على ما يرام من جانبه ، ويعرض عليه شرب المهدئات: حشيشة الهر ، الأم ، وما إلى ذلك. تبدأ المعاناة ، إلى طبيب قلب ، ومعالج ، وطبيب أعصاب - ولا أحد يجد مرضًا. الجميع يقول - هذا هو "VSD" الخاص بك.

لكن هذا يسهل على الإنسان ألا يصير ، ولا يزال قلبه يؤلم؟ لا يعرفون ماذا يفعلون ، يقترحون الذهاب إلى طبيب نفساني ...

وهكذا تمر السنوات ، حتى ، أخيرًا ، في أحد الأيام ، بعد أن تحلى بالشجاعة ، يلجأ الشخص بشكل مستقل إلى معالج نفسي ، والذي يفهم على الفور أن هذا الشخص يعاني من الكلاسيكية وما يسمى. العصاب الجهازي (أو العضو). وبعد أن يختار الأخصائي برنامجًا علاجيًا نفسيًا فرديًا وشاملاً للمريض (الذي يعتمد على العلاج المعرفي السلوكي ، وفي البداية ، الدعم الدوائي ، وحتى ذلك الحين ليس دائمًا) ، تختفي الآلام فورًا ، وتختفي الأعراض السلبية للعصاب. تختفي الطبيعة.

ومن هنا الاستنتاج: هل يجب أن تذهب إلى أطباء مختلفين لديهم "تشخيص VSD" غير موجود ، ألن يكون من الأسهل الاتصال فورًا بأخصائي متخصص - معالج نفسي ، وعدم إضاعة الوقت أو الطاقة ، والمال الكبير اليوم؟!

المنتدى

أعصاب

فوه ... أثناء كتابة كل هذا ، أصبح الأمر أسهل قليلاً. لقد أدركت بعض العبث ، غباء مخاوفي. لكن هذا ، كما هو الحال دائمًا ، لن يستمر طويلاً. والأهم من ذلك ، بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتي لإدراك غباء القلق ، فإن فكرة وجود بعض النصوص الخفية ، التي لا أعرف عنها ، لا تزال قائمة. ولذا لا يمكنني أن أهدأ.

اقرأ كارنيجي حول كيفية التوقف عن القلق. لقد ساعدت ، ولكن لفترة من الوقت فقط. وحتى عندما شعرت بالهدوء ، لم تتوقف التشنجات اللاإرادية لدي.

هل يستطيع أحد أن يشرح لي كيف أقاتل؟ أو سأستمر في التدحرج ، في النهاية ، أفقد عقلي.

أنا أعمل ، بدأت عيناي ترتجفان. ثم أقول للعين:

نفض ، نشل عينك حتى تسقط.صرخة وحشية. لكنها تساعد

امشي ، امشي ، يا عزيزي ، حرس ، أوراق الخوف ، أجمل الصف ، لا يعود.

ومع التنظيف يمكنك أن تبتكر مزحة لنفسك:

ثلاثة أو ثلاثة ، عزيزي ، الثقوب ما زالت بعيدة. :))

أو ربما لديك هواية ماسوشية محددة - أن تمرض وتجذب الناس إليك بمرضك؟ 8) عندما تصرخ بأن الأمر ليس كذلك ، يجب أن تعلم أن نصف أعضاء المنتدى لن يصدقوك. :))

وماذا عن المرض لجذب الناس. كان الأمر كذلك ، لكن ليس الآن ، ليس في هذا الموضوع.

سأفعل ما يلي.

تحول إلى طبيب أعصاب (كنت قد تلقيت منه مجموعة من الأدوية المهدئة بالأعشاب + مجموعة من التمارين + توصيات لتنظيم مكان للمعيشة)

ذهبت لرؤية طبيب نفساني (بعد أن أخبرت كل شيء بصراحة ، أعتقد أنه في الواقع ، سيساعد الطبيب النفسي في إطلاق ما يكمن في أعماقك ويعذبك)

هذا كله عمل طويل جدًا. لكن هذا لا بد من القيام به ، إذا جلست ولم تفعل شيئًا ، ثم تنزلق إلى الهاوية التي منها أه ، ما مدى صعوبة الخروج (صعدت لسنوات عديدة).

وبالطبع ، بالتوازي ، اعمل على نفسك ، اقرأ ، فكر. اكتب ، تدرب.

يمكنك اللجوء إلى الأيورفيدا ، ويمكنك أن تنجرف وتجد نفسك في أي فلسفة ، اعتمادًا على ما هو أقرب إليك في لحظة معينة من الحياة.

تحرك بنفسك! لكن لا تهرب من نفسك.

لا يمكن الجلوس في مكان واحد

الصيغة: يوجين: 43: 51)

يرجى الكتابة إذا كانت هذه المشكلة يمكن أن تكون نفسية وأن تكون علامة على أي اضطراب ، أو إذا كنت أفتقر إلى النشاط البدني.

قد يكون من الصعب علي الجلوس أو الوقوف في مكان واحد ، على سبيل المثال ، في العمل. كان من الصعب أن أذهب إلى مترو الأنفاق ، نزلت في كل محطة وسرت على طول الرصيف ثم ركبت القطار التالي. أولئك. كان الوقوف أو الجلوس في مكان واحد لا يطاق. كان الأمر نفسه في المدرسة ، خلال فترة الاستراحة كنت أصعد الدرج باستمرار. عندما كنت طفلاً ، قيل لي إنني أحب السير في دوائر.

إيفجينيا ، مساء الخير.

هناك القليل جدًا من المعلومات في رسالتك للإجابة على سؤالك بوضوح. في بعض الظروف ، تكون هذه علامات على العصاب ، وفي حالات أخرى لا تعني شيئًا.

إذا زادت قدرتك على الحركة والمشي في دوائر مع الإثارة ، فمن المرجح أن يكون اضطرابًا.

للحصول على إجابة أكثر دقة ، تحتاج إلى اجتماع ومحادثة معك شخصيًا أو عبر Skype.

أناستاسيا بيريوكوفا ، معالج الجشطالت الخاص بك عبر Skype في أي مكان في العالم

نعم ، قد يكون هذا بسبب كل من الخصائص الشخصية (على سبيل المثال - القلق الداخلي المتزايد) - ويكون "جزءًا" من مشكلة أكبر. لكن - "أحد المظاهر المعزولة (" الأعراض ") للحديث عن شيء أكثر لا معنى له" ، ستكون هذه مجرد "تخيلات".

إذا كنت ترغب في معرفة ذلك ، فتفضل بالحصول على استشارة شخصية ، وسنناقش وضعك معك ونفكر في إيجاد حل للمشكلة.

يمكنني أن أقترح عليك إجراء اختبار ، هناك شكلا للقلق:

بيوتر يوريفيتش ليزيايف ، عالم نفسي ومعالج نفسي

الاستشارات وجهاً لوجه / العلاج النفسي في موسكو - بشكل فردي وجماعي ، وكذلك عبر سكايب.

شندروفا ايلينا سيرجيفنا

مرحبا يفغينيا! في الواقع ، من المستحيل أن تقول غيابيًا ما يحدث لك. ولكن - هل هذه مشكلة بالنسبة لك؟ إذا كانت الإجابة بنعم - فأنت بحاجة إلى زيارة معالج نفسي شخصيًا ، لأن الطبيب هو الذي سيكون قادرًا على تقييم حالتك ، وإذا لزم الأمر ، وصف العلاج. الطبيب النفسي ليس طبيبًا وليس من اختصاصه إجراء التشخيص التفريقي وإجراء التشخيصات. نعم ، يمكن أن يكون مستوى متزايدًا من القلق الشخصي ، أو ربما حالة مرتبطة بالقلق ، أو مظهر من مظاهر حالة أخرى. لفهم وفهم ما يحدث لك حقًا ، كما يطلق عليه وما إذا كان يتطلب تصحيحًا ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب. إذا قررت - يمكنك الاتصال بي - يمكنني تقديم إحداثيات أحد المتخصصين.

شندروفا ايلينا. موسكو. يمكنك العمل عن طريق الهاتف ، سكايب ، واتس اب.

من وجهة نظر بعض المفاهيم النفسية ، يمكن اعتبار أعراضك نوعًا من الانحراف. لكن مشكلة نفسية بالنسبة لك ، تصبح إذا تداخلت مع حياتك ، أو أضرت بالآخرين ، على ما أعتقد. إذا كان هذا يسبب لك إزعاجًا وتريد التخلص منه ، فاطلب المساعدة النفسية. يتم التعامل مع الأعراض من هذا النوع بطريقة العلاج النفسي.

كارينا ماتفيفا ، محللة نفسية ، عالمة نفس.

ماتفيفا كارين فيليفنا ، عالمة نفس في موسكو

الاختبار السريري للكشف عن الحالات العصبية وتقييمها

اختر كيف تناسبك هذه العبارات:

الإخبارية

أو كيف تؤدي الأفكار اللاعقلانية إلى العصاب.

تظهر الهواجس باستمرار أفكارًا أو مخاوف أو أفكارًا أو صورًا أو دوافع غير مرغوب فيها.

مقال عن كيفية التمييز بين الاكتئاب والتركيز على الشخصية الاكتئابية.

نوبات الذعر - الرغبات اللاواعية مقال عن كيف يمكن للعلاج النفسي أن يساعد 12٪ من إجمالي عدد الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع بدرجة أو بأخرى.

كيف يختلف الانسان عن الحيوان؟ حقيقة أنه لا يتفاعل فقط. مقال عن التهيج والتهيج ، المطالب الداخلية ، التطور والإبداع.

تختلف مشاكل المتزوجين حديثًا بشكل عام عن مشاكل الأزواج الذين تزوجوا لمدة 30 عامًا أو أكثر.

تخلص من الخجل غير الضروري وانعدام الأمن في التواصل!

ما هو العصاب

من بين العديد من أمراض الجهاز العصبي ، العصاب هو الأكثر انتشارًا. يسبب هذا المرض استنفاد الجهاز العصبي ، والشعور الدائم بالقلق والاضطرابات المزعجة في الجسم الناجمة عن الاضطرابات اللاإرادية. ومع ذلك ، فإن العصاب لا ينشأ من الصفر.

يتشكل نتيجة عوامل الإجهاد طويلة الأمد والتي يصعب التغلب عليها والتي تعطل آليات الاستقرار النفسي. الإجهاد المتزايد ، والتهيج المفرط ، وخفقان القلب ، واضطراب الجهاز الهضمي - هذه ليست كل أعراض هذا المرض الهائل ، والذي يسمى العصاب.

أعراض العصاب

أعراض المرض أو عندما تحتاج إلى رعاية صحتك أو صحة أحبائك.

أعراض العصاب متنوعة. لكن يجدر إبراز بعض الحالات التي تشير إلى وجود حالة عصاب لدى الشخص أو قريبة جدًا منها. من بين أمور أخرى ، هذه هي:

• اضطرابات النوم: النعاس المفرط في الصباح ، والنوم سطحي ، وصعوبة النوم نتيجة الإفراط في الإثارة.
• التحريض من المفاجأة ، الهزات (الأيدي المرتعشة) ، كثرة التبول - هذه هي الأعراض المحتملة للعصاب
• انخفاض الذاكرة والانتباه والذكاء ونتيجة لذلك عدم القدرة على أداء مهامهم المهنية
• ميل غير معقول إلى البكاء
• رد فعل حاد على أي عامل مرهق باليأس أو الغضب. من السهل جدًا إثارة غضب شخص في حالة عصاب.
• زيادة القلق
• ردود الفعل السلبية للأصوات القوية والضوء الشديد والتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة
• من النادر ملاحظة الانتهاكات المرتبطة بالمجال الجنسي (انخفاض في الفاعلية لدى الرجال وانخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء)
• الاستياء المفرط
• عدم القدرة على الابتعاد عن عامل الصدمة النفسية
• اضطرابات الجسم ، مثل التعرق المفرط ، وخفقان القلب ، وانخفاض أو ارتفاع ضغط الدم ، وأعطال الجهاز الهضمي ، وما إلى ذلك.

الأسباب الأكثر شيوعًا للإصابة بالعُصاب هي:

• غالبًا ما يتفوق العصاب على مدمني العمل الذين لا يمتلكون آليات الاسترخاء الذاتي
• نزلات البرد المعدية أو الموسمية التي تؤدي إلى تفاقم الجهاز العصبي.
• وجود إجهاد مزمن ناتج عن إجهاد عقلي وجسدي معتدل ، دون وقت للتعافي. من بين أمور أخرى ، غالبًا ما يكون هذا مزيجًا من العوامل مثل المشاكل في الحياة الشخصية ، وحالة الصراع ، والعمل الذي يستهلك كل الوقت الشخصي.
• الميل الجيني إلى إرهاق
• حالة مرهقة من الجهاز العصبي ناتجة عن مواقف مرهقة مثل البحث عن طريقة للخروج من مأزق وهمي أو عدم القدرة على بدء العمل في نهايته المنطقية

العواقب المحزنة للمرض:

• والنتيجة الأكثر أهمية هي ضعف القدرة على العمل. غالبًا ما لا يستطيع الشخص الذي يعاني من العصاب القيام بعمله على المستوى المهني المطلوب ، وفي بعض الأحيان يفقد القدرة على العمل تمامًا.
• حالات الصراع مع الأحباء والآخرين. يؤدي عدم التسامح والتهيج وبعض العدوانية في التواصل إلى نزاعات طويلة الأمد ، مما يؤدي إلى تفاقم وضع صعب بالفعل.

زيادة القلق والقلق الشديد كعامل مصاحب للعصاب.

عندما نتحدث عن العصاب ، من المستحيل عدم ذكر القلق. هذان العاملان مرتبطان معًا. علاوة على ذلك ، يتم إخفاء مظاهر القلق المتزايد في شكل مظاهر مختلفة ، مثل:

• التوقع المستمر للمتاعب ، تكرار الأحداث الماضية التي تسبب أفكارًا مزعجة مرارًا وتكرارًا - تشير هذه المظاهر إلى وجود قلق عاطفي.
• توتر العضلات ، عدم القدرة على الاسترخاء ، عدم الراحة (الضغط ، الالتواء ، الانضغاط) خلف القص - كل هذه مظاهر لقلق العضلات.
• عدم القدرة على الجلوس بهدوء ، والحاجة إلى الحركة باستمرار ، وارتعاش أجزاء مختلفة من الجسم (غالبًا الساقين) - هذه هي الطريقة التي يتجلى بها القلق الحركي.

كيفية التغلب على المرض أو كيفية علاج العصاب

تعتمد فعالية العلاج بشكل أساسي على تحديد الأسباب الحقيقية لحدوثه. تم تطوير خطة العلاج بشكل صارم بشكل فردي وتعتمد على خصائص الحالة العقلية للمريض ومسار المرض.

إذا كان العصاب ناتجًا عن إرهاق ، فإن خطة العلاج ستشمل تناول الأدوية التي تحفز إمداد الدماغ بالدم ، والفيتامينات التي تعيد النوم. وبالتالي ، فإن كل العلاج يهدف إلى استعادة الجهاز العصبي.

إذا كان المرض يعتمد على المواقف المؤلمة واستحالة التنظيم الذاتي فيها ، فإن دورات العلاج النفسي والتدريب على تقنيات الاسترخاء مطلوبة. العمل من خلال المواقف المزعجة وتقليل تأثيرها السلبي هو المهمة الرئيسية في هذه الحالة.

لذلك ، إذا كان سبب المرض هو الاستعداد الوراثي ، فمن الجدير وصف مضادات الاكتئاب ويحدث الشفاء السريع. لذلك يمكن استعادة النوم بالفعل في اليوم الأول من القبول ، يتم تشخيص انخفاض القلق بعد أسبوع من تناول الأدوية. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن مضادات الاكتئاب لا يتم تناولها لمدة تزيد عن شهر ، ثم يتم إلغاؤها تدريجياً (وهذا يعني انخفاضًا موحدًا في الجرعة على مدى 2-3 أسابيع ورفض كامل لها).

المهدئات في علاج العصاب

ولكن من بين جميع أنواع العصاب المحتملة ، هناك عدد من العلاجات التي يكون من المستحيل إجراءها دون تناول المهدئات. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يكون ذلك ضروريًا في المراحل المبكرة من العلاج. لكن يجب ألا تنجرف في تناول هذه الأدوية. تدهور الذاكرة والانتباه والإدمان وظهور أعراض الانسحاب - هذه ليست قائمة كاملة بالآثار السلبية للمهدئات على الجسم مع الاستخدام المطول وغير المنضبط. تجدر الإشارة إلى أن الأدوية في هذه المجموعة تخفف فقط من آثار الأعراض ، لكن المرض نفسه لا يعالج ، وبالتالي لا يمكن أن يساهم تناولها في الشفاء.

هزيمة العصاب!

مرحبا بالجميع. لدي مرض واحد. يطلق عليه العصاب (أو كما كان يقول VSD). في هذه الحالة ومع هذه الأعراض لمدة 6 سنوات ، على الأرجح. كتلة ضخمة من الأعراض. أهمها: ضعف الذاكرة ، لا أستطيع الجلوس ساكناً ، توتر في الجسم ، إرهاق. يكون التعب بشكل عام دائمًا ، وهو ما يتعارض بشكل طبيعي مع الحركة (بالمعنى الحرفي والمجازي) والتطور أكثر في الحياة.

أردت أن أكتب ما هي الأهداف المحددة. لكنني أدركت أنه لا معنى له. سيكون هناك الكثير من الأهداف ، والمزيد من الأهداف الفرعية. لإزالة العصاب ، تحتاج إلى تغيير موقفك من الحياة ونفسك والتحرك نحو أهداف محددة. خلال هذه الفترة ، قام بتغيير أكثر من معالج نفسي ومجموعة من الأدوية. مع ذلك ، لبعض الوقت أعود للوراء.

لأكون موجزًا ​​، تندرج أهدافي في شيء مثل هذا:

هذا على الأقل.

لماذا أتيت إلى هنا. لقد لاحظت للتو عندما أخطط وأضع أهدافًا ، أبدأ في التحرك خلال الحياة. تبدأ الأشياء في التحرك من نقطة الركود ويبدأ كل شيء في التغير ببطء. بالطبع ، هذا لا يكفي لأداء بعض المهام ببساطة. تحتاج أيضًا إلى تغيير موقفك تجاه الحياة تجاه الناس.

بشكل عام ، قررت تحديد الأهداف هنا. صف كل شيء بالتفصيل. ابحث عن أشخاص متشابهين في التفكير.

العصاب. ما هو وكيف يتم التعرف عليه؟

اليوم ، يعتبر مفهوم العصاب اسمًا عامًا لعدد من الاضطرابات النفسية. هناك مرادفات أخرى للعصاب - "اضطراب عصابي" ، "عصاب نفسي".

يتميز العصاب بالخصائص التالية:

• المصدر هو الصدمة النفسية.
• يمكن أن تحدث بعد ضغوط عديدة ؛
• قد تحدث بسبب الإجهاد النفسي العاطفي الشديد ؛
• قابل للعكس ، أي أنه يمكن علاجه بنجاح ؛
• قد تحصل على دورة مطولة ؛
• لكن في الوقت نفسه ، ينتقد الشخص حالته (على عكس الاضطرابات النفسية).

هناك العديد من النظريات التي تشرح أسباب العصاب ، ولكن يمكن دمجها بعاملين:

1. العوامل النفسية (كيف تطورت شخصية الشخص وفي أي ظروف) ؛
2. العوامل البيولوجية (الاضطرابات في الجهاز العصبي الفسيولوجي للدماغ ، أي التغيرات في عدد الناقلات العصبية).

ما هذا - العصاب؟ وكيف تتجلى؟ بادئ ذي بدء ، هذه مشاكل نفسية ، ما يسمى بالصراع الشخصي. وعدد كبير من المظاهر منها:

• المزاج السيئ المستمر ، والدموع ، والتهيج ، والاكتئاب (خلل النطق) ، وعسر المزاج والاكتئاب.
• صداع الراس؛
• القلق غير المبرر ونوبات الهلع والمخاوف والرهاب ؛
• الأرق (صعوبة النوم ، النوم الضحل المتقطع مع الاستيقاظ المتكرر) ؛
• فقدان الشهية ، قلة الشهية ، الشره المرضي واضطرابات الشهية الأخرى ؛
• مظاهر الوهن (الضعف ، الدوخة ، عدم القدرة على التركيز) ؛
• اضطرابات الجهاز اللاإرادي (خلل التوتر العضلي الوعائي ، انخفاض الضغط ، خفقان القلب ، الانتفاخ) ؛
• الإدراك غير الكافي (فرط الحساسية ، تبدد الشخصية).

يمكن أن تختلف شدة هذه المظاهر - من التغيرات المفاجئة في ضغط الدم أو المظاهر العاطفية (البكاء ، الهستيري) ، إلى الشلل الهستيري وحالات الانتحار التوضيحية.

لتحديد ما إذا كانت لدينا أعراض حالة عصبية ، نقترح الإجابة على أسئلة الاختبار السريري من خلال تقييم مدى ملاءمة هذه العبارات بالنسبة لك في نظام مكون من 5 نقاط ، حيث:

5 نقاط - لم يحدث قط ؛

3 نقاط - في بعض الأحيان ؛

نقطة واحدة - دائمًا أو دائمًا.

اختبار لتحديد وتقييم الحالات العصبية:

1. هل نومك ضحل ولا يهدأ؟

2. هل تلاحظ أنك أصبحت أبطأ وبطيئا ، لا توجد طاقة سابقة؟

3. بعد النوم ، هل تشعر بالتعب و "الإرهاق" (عدم الراحة)؟

4. هل تعاني من ضعف الشهية؟

5. هل تعاني من ضيق في الصدر وضيق في التنفس عند القلق أو الإحباط؟

6. هل تجد صعوبة في النوم إذا كنت قلقًا بشأن شيء ما؟

7. هل تشعر بالاكتئاب والاكتئاب؟

8. هل تشعر بزيادة التعب والإرهاق؟

9. هل تلاحظ. أن وظيفتك السابقة أصعب عليك وتتطلب المزيد من الجهد؟

10. هل لاحظت أنك أصبحت أكثر شرودًا وغيابًا عن الانتباه: هل نسيت أين وضعت شيئًا ما أو لا يمكنك تذكر ما كنت ستفعله للتو؟

11. هل لديك ذكريات مهووسة؟

12. هل تشعر بنوع من القلق (كأن شيئًا ما على وشك الحدوث) ، بالرغم من عدم وجود سبب معين؟

13. هل تخاف من الإصابة بمرض خطير (سرطان ، نوبة قلبية ، مرض عقلي ، إلخ)؟

14. لا تستطيع أن تحبس دموعك وتبكي؟

15. هل تلاحظ أن الحاجة إلى الحياة الحميمة بالنسبة لك أصبحت أقل أو حتى بدأت في إرهاقك؟

16. هل أصبحت أكثر عصبية وسريعة الغضب؟

17. هل فكرت يومًا أن هناك القليل من الفرح والسعادة في حياتك؟

18. هل تلاحظ أنك أصبحت غير مبال بطريقة ما ، فلا توجد اهتمامات وهوايات سابقة؟

19. هل تتحقق من الإجراءات التي قمت بها بشكل متكرر: الغاز ، والمياه ، والكهرباء ، والباب مغلق ، وما إلى ذلك؟

20. هل تعاني من ألم أو انزعاج في منطقة قلبك؟

21. عندما تشعر بالضيق ، هل لديك قلب سيء لدرجة أنك يجب أن تأخذ الدواء أو حتى استدعاء سيارة إسعاف؟

22. هل لديك رنين في أذنيك أو تموجات في عينيك؟

23. هل تعاني من خفقان القلب؟

24. هل أنت حساس لدرجة أن الضوضاء العالية والأضواء الساطعة والألوان القاسية تزعجك؟

25. هل تعاني من وخز أو زحف أو تنميل أو أي إزعاج آخر في أصابع اليدين والقدمين أو في جسمك؟

26. لديك فترات من هذا القلق. ألا يمكنك حتى الجلوس ساكنًا؟

27. بنهاية عملك ، هل أنت متعب للغاية لدرجة أنك بحاجة إلى الراحة قبل البدء في أي شيء؟

28. هل التوقع يقلقك ويزعجك؟

29. هل تشعر بالدوار والظلام في عينيك إذا وقفت فجأة أو انحنيت؟

30. هل تشعر بسوء عندما يتغير الطقس بشكل مفاجئ؟

31. هل لاحظت كيف أن رأسك وكتفيك ، أو جفونك ، وعظام الوجنتين تنتفخ بشكل لا إرادي ، خاصة عندما تكون قلقًا؟

32. هل عندك كوابيس؟

33. هل تشعر بالقلق والقلق على شخص ما أو شيء ما؟

34. هل تشعر بكتلة في حلقك عندما تكون متحمسًا؟

35. هل ينتابك شعور بأنهم غير مبالين بك ، ولا أحد يسعى لفهمك والتعاطف معك ، وأنت تشعر بالوحدة؟

36. هل تجد صعوبة في بلع الطعام وخاصة هل أنت قلق؟

37. هل لاحظت أن ذراعيك أو ساقيك في حالة قلق؟

38. هل يزعجك أنك لا تستطيع أن تحرر نفسك من تكرار الأفكار الوسواسية (لحن ، قصيدة ، شك)؟

39. هل تتعرق بسهولة عند القلق؟

40. هل تخاف من أن تكون وحيدًا في شقة فارغة؟

41. هل تشعر بفارغ الصبر أو القلق أو القلق؟

42. هل تشعر بدوخة أو غثيان في نهاية يوم العمل؟

43. هل لا تتسامح مع النقل بشكل جيد (أنت "تهتز" وتشعر بالمرض)؟

44. هل قدميك ويديك باردة (باردة) حتى في الطقس الحار؟

45. هل تشعر بالإهانة بسهولة؟

46. ​​لديك شكوك مهووسة حول صحة أفعالك أو قراراتك:

47. ألا تعتقد أن عملك في العمل أو في المنزل لا يحظى بتقدير كافٍ من قبل الآخرين؟

48. هل تشعر غالبًا بالوحدة؟

49. هل تلاحظ أن أحبائك يعاملونك معاملة غير مبالية أو حتى عدائية؟

50. هل تشعر بأنك مقيد أو غير آمن في المجتمع؟

51. هل تعاني من الصداع؟

52. هل تلاحظ كيف ينبض الدم أو ينبض في الأوعية ، خاصة إذا كنت قلقًا؟

53. هل تقومين ميكانيكيًا بأعمال غير ضرورية (افركي يديك ، وافردي ملابسك ، وكيي شعرك ، وما إلى ذلك)؟

54. هل تحمر الخدود أو يتحول لونها إلى شاحب بسهولة؟

55. هل تصابين ببقع حمراء على وجهك أو رقبتك أو صدرك عند القلق؟

56. هل لديك أفكار في العمل أن شيئًا ما قد يحدث لك بشكل غير متوقع ولن يكون لديهم الوقت لمساعدتك؟

57. هل تشعر بألم أو انزعاج في منطقة المعدة عند الانزعاج؟

58. هل فكرت يومًا أن صديقاتك (أصدقائك) أو أحبائك أسعد منك؟

59. هل لديك إمساك أو إسهال؟

60. عندما تشعر بالضيق ، هل تعاني من التجشؤ أو الغثيان؟

61. هل تتردد لفترة طويلة قبل اتخاذ القرار؟

62. هل يتغير مزاجك بسهولة؟

63. هل تعاني من حكة في الجلد أو طفح جلدي في حالة الاضطرابات؟

64. بعد الإحباط الشديد ، هل فقدت صوتك أو تم نزع ذراعيك أو ساقيك؟

65. هل زاد إفراز اللعاب لديك؟

66. هل يحدث أنك لا تستطيع عبور الشارع ، ساحة مفتوحة بمفردك؟

67. هل يحدث أن تشعر بشعور قوي بالجوع ، وبمجرد أن تبدأ في الأكل ، تشبع بسرعة؟

68. هل ينتابك الشعور بأنك تتحمل مسؤولية العديد من المشاكل؟

معالجة النتائج

1. 1. بعد الإجابة على أسئلة الاختبار ، حدد مقياس الاضطراب العصابي الذي تهتم به (انظر الجدول 1-6) ؛
   2. بمقارنة رقم السؤال بالإجابة بالنقاط ، نكتب معاملات التشخيص من الجدول 1-6. على سبيل المثال ، خذ السؤال 6 من الجدول 1 "مقياس القلق" - تتوافق الإجابة معه ، على سبيل المثال ، 3 نقاط ، والمعامل هو 1.18 (انظر الشكل 1)
   3. دعونا نلخص المعاملات المقابلة ، يمكن أن تكون مع علامتي "+" و "-". يوضح الشكل 2 مثالاً لمقياس إنذار الجدول 1).

   مؤشر على مقياس أو آخر أكبر من +1.28 يشير إلى مستوى الصحة. إذا حصلت على أقل من -1.28 ، فلدينا طبيعة مؤلمة من الاضطرابات المكتشفة. انظر أدناه للحصول على وصف مفصل:

   ما هذا - اضطراب الوسواس الرهابي؟ هذا هو اضطراب عصابي يحدث في شخص أسير بسبب الأفكار والذكريات والمخاوف الوسواسية. وكل هذا على خلفية مستوى عالٍ جدًا من القلق. ولكن مع بعض الإجراءات أو الطقوس ، يتم تقليل هذا القلق لفترة وجيزة.

   سبب تطور هذا الاضطراب هو الصراع الشخصي. يمكن أن يطلق عليه شيء من هذا القبيل: "أريد ، لكني لا أسمح لنفسي". أي عندما يتم قمع رغبات الشخص واحتياجاته الطبيعية بسبب المواقف الأخلاقية والأخلاقية وغيرها. ويتطور مرض العصاب نتيجة عدم القدرة على حل هذا الصراع وخلق دفاع نفسي فعال.

   في كثير من الأحيان ، يصاحب هذا الاضطراب مخاوف (رهاب):

   • الخوف من الإصابة بمرض خطير (الإيدز ، السرطان ، إلخ) ؛
   • الخوف من التواجد في الداخل ، في المصعد (رهاب الأماكن المغلقة) ؛
   • الخوف من الخروج إلى الأماكن المفتوحة (رهاب الخوف).

   مع مثل هذا الرهاب ، يصل القلق إلى أبعاد بحيث يتجنب الشخص بكل الوسائل المتاحة المواقف التي تنشأ فيها هذه المخاوف.

   هذا الاضطراب له الهواجس التالية:

   • أفكار هوسية (أفكار تدور باستمرار ، مزعجة لأي سبب من الأسباب) ؛
   • الذكريات المهووسة (ما يسمى "التكرار" في حدث واحد) ؛

   تشمل الدوافع الطقوس والأفعال الوسواسية (من أجل القضاء على القلق):

   • العد الهوس (السلالم ، أو السيارات ، الحروف في الكلمات ، إلخ) ؛
   • غسيل اليدين المفرط (حتى عشرات المرات في اليوم) ؛
   • الفحوصات المتطفلة (ما إذا كان الباب مغلقًا ، وما إذا كان الحديد ، والضوء ، والغاز ، وما إلى ذلك)

   الشخص نفسه يفهم أن هذه الأفعال لا أساس لها من الصحة ، لكنه لا يستطيع التخلص منها.

   القلق يصاحب الإنسان طوال حياته ... ولكن من الطبيعي جدًا أن تشعر بالقلق ، على سبيل المثال ، عندما:

   • اجتياز الامتحان ... خلال المقابلة ؛
   • قبل الرحلة الأولى في الطائرة ؛
   • إذا تدهورت صحتك أو صحة أحبائك ؛
   • إذا حدث شيء غير متوقع في الحياة.

   يزول هذا القلق بسرعة - عندما يتم حل الموقف.

   لكن في بعض الأحيان يكون القلق شديدًا لدرجة أنه يمنع الشخص من العيش بشكل طبيعي. ثم نرى الشخص في حالة قلق شديد. إنه خائف ، متوتر ، قلق ، يقظ ، وحتى مريب. قد يكون تطارده الصور المهووسة ، نوع من الهواجس الغامضة. علاوة على ذلك ، قد لا يكون السبب الحقيقي للقلق موجودًا.

   يأتي اضطراب القلق في شكلين:

   • اضطراب القلق التكيفي (يتميز بالحالات التي يكون فيها الشخص غير قادر على التكيف بسرعة مع الظروف المتغيرة) ؛
   • اضطراب القلق العام (عندما يعاني الشخص من قلق مفرط لفترة طويلة ، لا علاقة له بأشياء أو مواقف معينة).

   غالبًا ما يكون اضطراب القلق مصحوبًا بما يلي:

   تشمل الأنواع الرئيسية لاضطرابات القلق ما يلي:

   • اضطراب الهلع؛
   • اضطراب الوسواس القهري؛
   • الرهاب من طبيعة مختلفة.
   • اضطراب ما بعد الصدمة.

   في الحياة اليومية ، كلمة "هستيريا" لها دلالة سلبية. وهو يدل على رد فعل توضيحي لأحداث الحياة العادية تمامًا. لكن يجب أن نتذكر أن رد الفعل الهستيري دفاعي بطبيعته. وأن هذا شكل من أشكال السلوك اللاواعي. بالطبع ، مثل هذا السلوك غير مقبول دائمًا للآخرين ، لكن لا يمكن للشخص أن يتصرف بشكل مختلف.

   يمكن أن تأتي ردود الفعل الهستيرية وتذهب فجأة. قابل للتغير. لكن البعض - يستمر مدى الحياة:

   • عندما يكون الشخص غير قادر على "رؤية" ما يحدث حوله ؛
   • عندما يرى الإنسان ، يسمع فقط ما يريد ؛
   • عندما يستسلم الشخص في المقام الأول للاندفاعات العاطفية ، ثم يتحول إلى المنطق ؛
   • من الصعب عدم ملاحظة هذا السلوك ، لأنه يوجد دائمًا كائن يتم توجيهه إليه.

   يسمي علماء العلم الهستيريا "المحاكي العظيم". لأنه يمكن نسخ العديد من الأمراض الجسدية لأدنى أعراض. من المستحيل وصف جميع الأعراض في مقال واحد ، وإليك بعضًا منها:

   • تشمل الاضطرابات العقلية السلوك التوضيحي ، والتعب ، ومخاوف مختلفة ، وفقدان الذاكرة ، وحالات الاكتئاب ، وزيادة القدرة على الانطباع ، والمظاهرات الانتحارية.
   • اضطرابات الحركة - "تم أخذ الساقين" ، تراجعت. اختلافهم عن الأمراض الحقيقية هو أن هناك قوة عضلية جيدة. في الهستيريا يوجد "تورم" في الحلق ، وعدم القدرة على البلع ، ويرتجف الرأس أو الذراعين والساقين ؛
   • الاضطرابات الحسية - الألم ، انخفاض الحساسية (وحتى الخدر) لأجزاء الجسم على شكل "سراويل" ، "جوارب" ، "سترات". العمى الهستيري والصمم وفقدان حاسة التذوق والشم.
   • اضطرابات الكلام في حالة الهستيريا - صوت الشخص "ينهار" أو يتكلم بصوت هامس أو حتى يصمت.

   الاضطرابات الجسدية الخضرية هي الأكثر انتشارًا وتعددًا:

   • ضيق التنفس ، نوبات الربو الزائفة.
   • تقلصات معوية ، إمساك ، اضطرابات في المسالك البولية.
   • القيء الهستيري ، الفواق ، الغثيان ، انتفاخ البطن.
   • بالمناسبة ، فقدان الشهية هو أيضًا مظهر من مظاهر الهستيريا.
   • ارتفاع ضغط الدم ، وتغيرات مفاجئة في النبض ، وألم في منطقة القلب ، ومحاكاة النوبات القلبية أو الذبحة الصدرية ، ولكن بدون تغييرات في مخطط كهربية القلب.

   دائمًا ما يتوقف الشخص عن "الهستيريا" ، فإن الأمر يستحق مساعدته في حل مشاكله النفسية ، وتغيير الموقف.

   يحدث الوهن فينا عندما تنضب احتياطيات الجهاز العصبي تمامًا. ويحدث هذا مع الإجهاد العاطفي والفكري المطول. الجسم ، كما كان ، يبطئ عمله من أجل تجميع القوة للشفاء.

   إذا أخذنا في الاعتبار الأسباب النفسية للوهن ، فيمكننا القول إن الشخص يبالغ باستمرار في تقدير شريط ادعاءاته. يتشكل مثل هذا الصراع الشخصي عندما تكون هناك رغبة غير صحية للنجاح الشخصي دون تقييم مناسب للموارد والإمكانات العقلية والبدنية.

   نشعر بالإرهاق عندما لا نستطيع حل صراعاتنا النفسية الداخلية أو الخارجية لفترة طويلة. أو عند المرض ، خاصة في بداية المرض ، أثناء فترات التفاقم وفي فترة ما بعد الجراحة.

   يمكنك بسهولة التمييز بين الوهن والتعب البسيط: يحدث الإرهاق بعد إجهاد بدني أو عقلي ، ويختفي بعد راحة جيدة ومناسبة. ولا ترتبط متلازمة الوهن بشكل مباشر بكيفية ومقدار الراحة.

   يستيقظ الشخص المصاب بالوهن في الصباح ، ويشعر بالفعل بالتعب والإرهاق. لا يوجد بهجة. من الصعب التركيز في العمل ، والتحول إلى شيء آخر. لا يمكن التواصل مع أي شخص ، الجميع مزعج. غالبًا ما أريد البكاء ، حتى بدون سبب. سرعان ما تعبت من التواصل ، يصرف انتباهك. يلاحظ أنه حتى الأحداث الأخيرة أصبحت ضعيفة التذكر.

   إذا نما الوهن ، فقم بالانضمام:

   • التهيج (من الصعب تحمل الضوضاء الصاخبة والروائح القاسية والضوء الساطع) ؛
   • التعب العقلي (يظهر تيار لا يمكن السيطرة عليه من الأفكار الحية المتناوبة في الدماغ ، وتظهر الذكريات والأفكار الوسواسية التي تتداخل مع التركيز) ؛
   • مزاج متغير
   • اتهام الذات (أنا المسؤول عن حقيقة أنني لا أستطيع التعامل مع هذا الضعف ، ...) ؛
   • عدم القدرة على الاسترخاء والراحة حتى عندما تكون هناك فرصة ووقت لذلك.

   وإذا وصل الوهن إلى مراحل شديدة:

   • يصبح الشخص بشكل عام سلبيًا ومستقرًا ؛
   • يضاف الصداع والاضطرابات الجسدية.
   • الأرق والكوابيس في الليل والنعاس المستمر أثناء النهار.
   • انخفضت الرغبة الجنسية.

   هناك عبارة: "كل الأمراض من الأعصاب". وهناك بعض الحقيقة في هذا. لأنه لفترة طويلة غير محدودة ، لا يستطيع الجسم تحمل العبء. عندما يختل التوازن العقلي ، يظهر التهيج حتمًا ، وتشتد الحساسية ، ويزداد القلق. هذه كلها علامات على أن الشخص يحاول العودة إلى حالة التوازن. لكن عاجلاً أم آجلاً ، "يطلق" الجسم نوعًا من المرض.

   لا يكاد أي منا يرى العلاقة بين مشاكلنا الداخلية والمظاهر الخضرية في الجسم. وفقط إذا كنت تشكو ، على سبيل المثال ، من ألم في القلب (وسيكون تخطيط القلب طبيعيًا) ، يمكنك افتراض أنه ليس المرض نفسه ، ولكن هناك خطأ ما في الحياة!

   يحدث أيضًا أن تذهب إلى الطبيب مع الشكاوى فقط ، ويتم فحصها (تشخيص VSD). علاج لفترة طويلة وغالبا دون جدوى. ثم يتم إضافة أخرى إلى الشكاوى السابقة. إذا لم تتم معالجة النزاعات الداخلية ، فإننا نمرض مع أحدهما أو الآخر طوال حياتنا.

   تؤثر الاضطرابات الخضرية على مجموعة متنوعة من الأعضاء والأنظمة ، منفردة أو مجتمعة. ندرج أكثر هذه المتلازمات شيوعًا:

   • متلازمة القلب والأوعية الدموية (القلب والأوعية الدموية). اضطراب ضربات قلب الشخص (سرعة ضربات القلب أو على العكس من ذلك ، بطء ضربات القلب ، والإيقاع مضطرب). ارتفاع ضغط الدم. بشرة شاحبة أو رخامية ، برودة في اليدين والقدمين.
   • متلازمة القلب - آلام أو طعنات أو خفقان أو انزعاج لا يوصف في منطقة القلب ، والتي ، على عكس الذبحة الصدرية ، لا ترتبط بالنشاط البدني ولا تختفي عند تناول النتروجليسرين.
   • متلازمة فرط التنفس. هذا هو التنفس السريع ، والشعور بنقص الهواء ، وعدم القدرة على الشهيق أو الزفير بكامل قوته ، حتى الدوار.
   • متلازمة القولون العصبي. عندما يشعر الشخص بتشنج وألم في أسفل البطن. هناك رغبة متكررة في التبرز ، والانتفاخ ، ثم الإسهال ، ثم الإمساك. الشهية إما غائبة أو زائدة. قد يكون هناك غثيان وقيء. عسر البلع (انتهاك فعل البلع) والألم وعدم الراحة في المعدة - كل هذا في حالة عدم وجود مرض عضوي (على سبيل المثال ، قرحة المعدة).
   • اضطراب التعرق. كقاعدة عامة ، يحدث في شكل فرط التعرق (التعرق المفرط) في كثير من الأحيان أكثر من الراحتين والأخمصين.
   • Cystalgia - التبول المؤلم المتكرر دون علامات مرض في الجهاز البولي وتغيرات في البول.
   • الاضطرابات الجنسية. يتجلى ذلك في ضعف الانتصاب والقذف عند الرجال والتشنج المهبلي ونشوة الجماع عند النساء. في هذه الحالة ، يمكن الحفاظ على الرغبة الجنسية (الدافع الجنسي) أو تقليلها.
   • انتهاك التنظيم الحراري. أعرب عن ارتفاع طفيف مستمر في درجة الحرارة ، قشعريرة. علاوة على ذلك ، يمكن تحمل درجة الحرارة المتزايدة بسهولة ، وأحيانًا تكون أعلى في النصف الأول من اليوم ، ويمكن زيادتها بشكل غير متماثل في الإبط.

   بادئ ذي بدء ، تذكر أن الاكتئاب هو حقًا حالة طبية خطيرة. وهو بالفعل يقلل من القدرة على العمل. الإنسان يعاني نفسه ويجلب المعاناة لأحبائه. ونحن في كثير من الأحيان لا نعرف حتى كيف يتجلى في الواقع وكيف يهدد. لسوء الحظ ، يتلقى الأشخاص مساعدة نفسية عندما يكون الاكتئاب شديدًا وطويل الأمد.

   الاضطراب الاكتئابي هو حالة الشخص التي يتغير فيها موقفه تجاه نفسه وتجاه الحياة. وليس للأفضل. في هذه الحالة ، يكون الشخص حزينًا ، ولا شيء يرضيه. وهذا شعور لا يطاق بالذنب ، والنقد الذاتي فوق القياس ، وفي نفس الوقت العجز واليأس. والكفر بأن كل شيء قابل للإصلاح وليس مخيفًا جدًا. وأيضًا مثل هذا الضعف الذي تنزعج منه عند أدنى استفزاز.

   يمكن أن تكون أسباب الاكتئاب مختلفة:

   • المشاكل والصراعات في العمل.
   • فقدان الوظيفة ، وظيفة جديدة ؛
   • إجهاد طويل
   • المشاجرات العائلية والطلاق.
   • وفاة شخص عزيز ، شخص مهم ؛
   • التكيف مع الظروف الجديدة والانتقال ؛
   • أزمات العمر وأكثر من ذلك بكثير.

   غالبًا ما يكون الأشخاص الخجولون وغير الآمنين عرضة للاكتئاب. ويجب على المرء أن يميز بين حالات مثل الاكتئاب وما يسمى بالاكتئاب. الاكتئاب هو الخوف من العزلة والوحدة والخوف من الهجر.

   بدون علاج ، يمكن أن يستمر الاكتئاب لعدة سنوات. يمكن أن تحدث نوبات الاكتئاب بشكل متكرر طوال الحياة. والشيء الخطير بشكل خاص هو أن الاكتئاب غالبًا ما يدفع الشخص إلى خطوة لا يمكن إصلاحها.

   ينشأ العصاب نتيجة رد فعل الشخص على موقف صعب وغير قابل للذوبان في بعض الأحيان ، أي عندما يكون الشخص ببساطة غير قادر على إيجاد طريقة للخروج من موقف صعب. في مثل هذه اللحظات ، يمكن أن يؤدي طلب المساعدة في الوقت المناسب من المتخصصين إلى تغيير الوضع جذريًا.

"بمجرد أن قال جسدي" كفى! " في مايو 2013 ، كنت أعاني من مشاكل في القلب. وطلب مني الأطباء أن أتعلم الراحة ، وأن أفعل كل شيء ببطء (حتى الأكل والمشي) ، والاسترخاء ، وتجنب الإجهاد. في البداية كان الأمر صعبًا بالنسبة لي ، لم أعد أشعر بشأني - طالما كنت أتذكر ، كنت أركض في مكان ما. كان علي أن أغير كل عاداتي ... وفجأة أحببت ذلك. وزوجته وابنته أيضا. الحركة المستمرة مرهقة لمن هم في الجوار ".

"فقط اجلس ولا تفعل شيئًا؟ لأي غرض؟ - "غالينا" البالغة من العمر 39 عامًا ، بائعة زهور ، في حيرة من أمرها. - تعبت من الكسل. والوقت مؤسف! لقد كنت تململ منذ الطفولة ، هذه شخصية ، لا يمكنك تغييرها. في الواقع ، ليس لدي خيار. لدي منزل وولدان مراهقان ولدي عمل أيضًا ، لذلك عليّ أن أستدير. فرط النشاط ضار فقط للأطفال! " تعتقد غالينا أنه مع تقدم العمر ، لا توجد أسباب للقلق بشأن هذا. "يحدث فرط النشاط في مرحلة الطفولة المبكرة نتيجة لضعف أداء الجهاز العصبي" ، تشرح عالمة نفس العمر ناتاليا إيفسيكوفا. - على مر السنين ، اختفت أعراضها. يعتقد الخبراء أن ما يقرب من 10٪ من الأطفال و 6٪ من البالغين يعانون من فرط النشاط. ولكن قد تكون هناك أسباب أخرى لزيادة نشاط البالغين ".

لقد ملأت الفراغ الداخلي.يمكن أن يرتبط الهياج بأنماط السلوك والقواعد المألوفة منذ الطفولة - كما يقول المحلل النفسي ميشيل ديليرك (ميشيل ديليرك). "يقول بعض الآباء ، 'تحركوا! لا تجلس مكتوفي الأيدي! " إنهم يعلقون أهمية على الإجراءات ، وليس الموارد الداخلية للطفل ويدفعونه إلى القيام بشيء طوال الوقت ، بدلاً من مجرد الوجود ". كشخص بالغ ، يعاني مثل هذا الشخص من الفراغ والهشاشة ونقص الموارد الداخلية. واختتمت ميشيل ديكليرك حديثها قائلة: "إنه خائف من أن يكون وحيدًا ، ويخشى أن يكون وجهًا لوجه مع نفسه ، مع رغباته ، وعدم رضاه". "يملأ حياته من الخارج حتى يختفي الفراغ المخيف في الداخل".

لا أستطيع التركيزهناك فرق: هل نقوم بالكثير من الأشياء ونكمل معظمها بنجاح ، أو بعد أن تناولنا شيئًا واحدًا ، فإننا نستسلم في منتصف الطريق للقيام بشيء آخر. تتابع ناتاليا إيفسيكوفا: "يتحكم الرجل البالغ في سلوكه ، وهو قادر على اختيار شيء ما وإبقائه في بؤرة الاهتمام". "نقوم بتدريب هذه المهارة عندما نفعل شيئًا لغرض معين: نتعلم لغة أجنبية ، ونقرأ كتابًا من أجل المعرفة ، وليس للمتعة فقط." لكن هذه المهارة المهمة لن تأتي من أي مكان إذا اتبعنا النبضات اللحظية فقط. من الصعب التركيز إذا كنت لا تعرف كيفية القيام بذلك على الإطلاق.

أفعل هذا بناء على طلب المجتمع.يرحب العالم اليوم بالنشاط. يمكننا (أو يجب علينا؟) القيام بآلاف الأشياء في وقت واحد. اتضح أن أولئك الذين يجدون صعوبة في الجلوس بلا حراك "يتوافق مع المعايير الاجتماعية والثقافية الحديثة" ، كما تؤكد سيلفي كادي ، مديرة المركز الدولي لعلم النفس الجسدي. "مثل هذا الشخص يحمي نفسه من الذنب المرتبط بالسلبية ، والذي يُنظر إليه على أنه مرادف لعدم الكفاءة والكسل". إلى درجة أنه لا يجلس ساكنا على الإطلاق؟ وتتابع قائلة: "إنها مسألة مدى اهتمامنا بالمطالب الخارجية". "يجد البعض منا أنه من الأسهل التكيف مع الظروف من معرفة ما يحدث ولماذا."

ما يجب القيام به؟

تجد نفسك في الحاضر

تساعد التقنيات المختلفة - الاسترخاء ، والتدريب التلقائي ، واليوجا - على التوقف عن الجري بلا توقف وتعلمك أن تشعر بلحظة الحاضر ، دون أن تعلق في الأفكار في الماضي والمستقبل.

وصف السلوك بالكلمات

في بعض الأحيان لا نلاحظ حتى كيف ننتقل من واحد إلى آخر ، وعندها فقط نشعر بالقلق مع التعب المتدحرج. حاول أن تسأل نفسك السؤال أكثر من مرة (كبداية ، مرة كل نصف ساعة): "ماذا أفعل الآن؟" - وصف أفعالك بالكلمات لنفسك. تدريجيًا ، ستبدأ في التمييز بين الأنشطة التي لا هدف لها والفوضوية وتلك التي تفيدك وتفي بأهدافك.

جرب رياضة جديدة

أولئك الذين يعيشون في حركة مستمرة هم في الغالب رياضيون. لكنهم لا يدخرون أنفسهم ، ويقدمون كل خير خلال المنافسة. للحفاظ على انتظام إيقاع جسمك ، ضع في اعتبارك خيارات نشاط بدني أكثر تناسقًا تتضمن وقتًا للنشاط ووقتًا للاسترخاء ووقتًا للتفكير. يحتاج الجسم إلى كلٍّ من التوتر وغيابه: هكذا يحقق التوازن.