تأثير الضوء على جسم الإنسان. تأثير الضوء على جسم الإنسان. تأثيرات ضوء النهار على الدورات اليومية

1. كمية الضوء (الكثير!). لن يوفر أي نوع من الإضاءة الاصطناعية نفس الإضاءة مثل الشوارع العادية.

2. نوع الضوء ، الطيف ، الأشعة فوق البنفسجية. إنه ضروري وليس ضروري! حماية الجلد ضد الشيخوخة الضوئية.

3. تأثير الضوء على الأداء.

4. التقنيات: النوافذ ، النظم المعمارية ، الأكثر تقدما - الألياف الضوئية.

5. الأدوات (نظارات واقية من الأشعة فوق البنفسجية العادية)

هناك خمس آليات رئيسية للعمل في ضوء النهار:

1. تأثير عام على الجهاز العصبي ، فهو يحافظ على إيقاع نشاطه (التعلم ، الأداء ، النغمة ، إلخ).تشمل التأثيرات النفسية والفسيولوجية لضوء النهار الحد من مخاطر الاكتئاب الموسمي ، والإجهاد ، والإرهاق ، وتحسين الأداء ، والوقاية من الاضطرابات العقلية والقلق.

3. تأثير الإضاءة على الرؤية وعمليات التكيف والتكيف ، يساهم الضوء الصحي في ذلكالحفاظ على حدة البصر عند البالغين ، والتكوين الصحيح للمسارات البصرية لدى الطفل (لا يمكن للإضاءة الاصطناعية أن تتنافس مع ضوء النهار)

4. الحفاظ على دورة "النهار والليل": التحكم في الساعة الداخلية للجسم (إيقاعات الساعة البيولوجية) التي تشارك في التنظيم الهرموني لجميع الأجهزة والأنظمة

5. الجانب الجمالي: الدعم العاطفي العام من خلال الاتصال بالعالم الخارجي - الإحساس بالوقت وتغيرات الطقس والنهار والتغيرات الموسمية في المناظر الطبيعية وضوء النهار - أبسط وأكثر الوسائل المتاحة على نطاق واسع للجمال الديناميكي للبيئة.

نظرة سريعة على ضوء النهار الصحي.

لماذا نفتقر إلى الضوء؟ يقضي الأشخاص المعاصرون 80-90 ٪ من الوقت في الداخل. ، والإضاءة في المباني أقل شدة منها في الشارع. يعاني معظمنا من نقص في ضوء النهار ، والذي يتجلى في قلة النوم ، والتهيج ، والاكتئاب ، وانخفاض المناعة. يدعم ضوء النهار القدرة على التعلم... يحفز ضوء النهار إنتاج مادة السيروتونين في جسم الإنسان. يعزز ضوء النهار القدرة على العملشخص.

في معظم مبانينا ، يكون المناخ الداخلي غير مريح للبشر بسبب عدم كفاية إضاءة المبنى. أفضل ضوء للرؤية هو ضوء الشمس الطبيعي. الخيار الأكثر صحة هو مبعثر قليلاً ضوء النهار الأبيض.

وجد أن ليس كل الإشعاع الشمسي يمر عبر السطح الزجاجي للنافذة. ينعكس جزء منه ، ويمتص جزء منه بواسطة الزجاج وإطارات النوافذ. تعتمد كمية الإشعاع الممتص على جودة الزجاج ونقاوته والمادة التي تصنع منها أغطية النوافذ وسمكها وأبعادها. من خلال نافذة ذات زجاج واحد ، يخترق حوالي نصف الإشعاع الواقع على سطحه الغرفة ( 40-58 في المئة) ، مع ضعف - حوالي الثلث ( 23-40 بالمائة).

عندما تبتعد عن النافذة ، تقل درجة الأشعة فوق البنفسجية. عند المرور عبر زجاج النافذة ، لا تضعف شدة ضوء الشمس فحسب ، بل يتغير أيضًا تكوينها الطيفي إلى حد ما. يقلل الزجاج المتسخ من إضاءة الغرفة ، ويؤثر بشكل أقوى على التركيب الطيفي لأشعة الشمس التي تخترق الغرفة. فهي قادرة على امتصاص أكثر من 55 في المائة من الضوء الساقط على الزجاج ومعظم الأشعة فوق البنفسجية. من الضروري مراقبة نظافة ألواح النوافذ والإطارات باستمرار ، إذا أمكن ، فتح النوافذ في الغرفة في كثير من الأحيان. بالإضافة إلى التأثير المفيد على جسم الإنسان ، فإن للأشعة فوق البنفسجية خاصية أخرى مهمة جدًا - فهي قادرة على تدمير الكائنات الحية الدقيقة ، بما في ذلك مسببات الأمراض.

لعقود من الزمان ، كان يُنظر إلى ضوء النهار من وجهة نظر جمالية كأحد أدوات التصميم الداخلي مع ميزة رائعة تتمثل في المنظر الجميل من النافذة. ومع ذلك ، تُظهر الأبحاث الحديثة أن دور ضوء النهار عالمي أكثر - فهو حيوي لصحتنا وعافيتنا.

نحن لا نفكر في خصائصه والآثار الجانبية التي يجلبها لنا. لا يدرك الكثير من الناس أن الشعور بالإرهاق في العمل أو ضعف تركيز الرؤية يعتمد على الإضاءة في الغرفة ، لأن هذا ليس واضحًا دائمًا.

يؤثر نقص الإضاءة على عمل الجهاز البصري للإنسان ، والجهاز البصري الخضري ، والنفسية ، وحالتها العاطفية ، وإرهاق الجهاز العصبي المركزي ، مما يجعل الشخص سريع الانفعال. لأشعة الشمس (ضوء النهار) تأثير مهدئ للعضلات حول العينين ، ويحفز قزحية وأعصاب العينين ، ويزيد من الدورة الدموية.

أظهرت الأبحاث وجود علاقة إيجابية بين تخليق السيروتونين وإجمالي ساعات ضوء الشمس خلال النهار. تظهر عمليات التشريح أن مستويات السيروتونين أعلى في الصيف منها في الشتاء.

تفسد الإضاءة الخافتة للغاية رؤيتك وتجعلك تنام أثناء التنقل ، والإضاءة الساطعة جدًا تتعبك (أحد الأعراض الشائعة هو الصداع الناتج عن إجهاد عضلات العين). الخيار الأفضل هو الإضاءة المعتدلة الشدة ، حيث يمكنك رؤية كل شيء بشكل مثالي ، لكن عيناك لا تزالان مرتاحتين.

الإضاءة هي مقدار الضوء الساقط لكل وحدة مساحة ، وتُقاس بوحدة Lux. خلال النهار ، تتراوح الإضاءة الخارجية عادة من 2000 إلى 100000 لوكس! المعيار الأوروبي لإضاءة مساحات العملتوصي بقيم الإضاءة التالية:

إضاءة	ميعاد
300 لوكس	العمل المكتبي اليومي الذي لا يتطلب النظر في التفاصيل الصغيرة
500 لوكس	القراءة والكتابة والعمل على الكمبيوتر
500 لوكس	إضاءة غرف الاجتماعات
750 لوكس	رسم تقنى _ رسم عن طريق الكمبيوتر

هناك أدلة على أن المستوى الخاطئ للإضاءة يمكن أن يسبب الصداع والتعب وضعف البصر ومشاكل أخرى.

لتحقيق هذا التأثير ، يمكنك استخدام تقنية بسيطة - الجمع مصدر ضوء عام ومحلي... يجب أن يكون الضوء العام منتشرًا ، غير مزعج ، يجب أن يكون الضوء المحلي 2-3 مرات من حيث الحجم أكثر كثافة من الضوء العام. من المرغوب فيه للغاية أن يكون الضوء المحلي قابلاً للتعديل والاتجاه. بشكل عام ، يمكنك التواصل الاجتماعي والاسترخاء والقيام بالأعمال المنزلية أو الأعمال التي لا ترهق عينيك. إذا كان نشاطك يتطلب إشراك العين والرؤية ، يمكنك تشغيل الإضاءة المحلية ، والتقاط.

الضوء هو حالة طبيعية للحياة ، يوفر تصورًا للعالم المحيط. لكي لا تضر بصحتك ، عليك أن تعرف كيف تؤثر الإضاءة الزائدة على الرؤية. لقد اندمج الضوء الاصطناعي كثيرًا مع طريقة الحياة الحديثة لدرجة أن الناس ببساطة لم يعودوا يلاحظونها بعد الآن. ومع ذلك ، هذا هو العامل الرئيسي الذي يؤثر على الوظيفة البصرية.

كيف تؤثر الإضاءة على الرؤية؟

شمسي

يرى الناس العالم بمساعدة نوعين من الضوء - طبيعي (شمسي) ومصطنع. يفضل ضوء الشمس لما له من تأثير مفيد على جسم الإنسان وأجهزة الرؤية. ينقسم الإشعاع الشمسي إلى قسمين:

• مرئي - الأشعة فوق البنفسجية.
• غير مرئي - الأشعة تحت الحمراء.

الأشعة تحت الحمراء حرارية. الأشعة فوق البنفسجية - لها تأثير إيجابي على جسم الإنسان وتسبب تأثير حمامي (حروق الشمس). ومع ذلك ، إذا كانت شدة الأشعة عالية ، فقد تظهر حروق على الجلد. عند دخولها العين ، يمكن أن تؤدي الأشعة فوق البنفسجية الشديدة إلى حرق شبكية العين ، مما يساهم في تدهور الرؤية أو فقدانها.

صناعي

تحدث تفاعلات تسخين وتفاعلات كيميائية داخل العين غير المحمية.

تتشكل الأشعة فوق البنفسجية أيضًا أثناء تشغيل معدات الإضاءة الاصطناعية. وتشمل هذه الأجهزة والعوامل التقنية التالية:

• القوس الكهربائي؛
• مصابيح الكوارتز
• اللحام بالكهرباء والغاز
• تركيبات الليزر
• مصابيح حمامي.

لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية ، يجب عليك ارتداء نظارات واقية في الضوء القوي.

للإضاءة الاصطناعية ، يتم استخدام مصابيح الفلورسنت والمصابيح المتوهجة. تتأثر خصائص وحالة العيون بأجهزة الإضاءة الموفرة للطاقة. عند استخدامها ، يتم إجراء حمل إضافي على أعضاء الرؤية ، مما يتسبب في إجهاد عضلات العين بسرعة. عند استخدام مصباح موفر للطاقة ، يومض ، مما يؤثر سلبًا على العينين ، ويؤدي إلى تدهور تدريجي في الرؤية. نتيجة لذلك ، تتحول العيون إلى اللون الأحمر أو الجفاف أو على العكس من الماء.

يمكن لبعض مصادر الضوء الاصطناعي أن تخلق أوهامًا بصرية. يمكن أن تسبب انعكاسات الضوء القوية من الأسطح اللامعة والمرايا والنظارات ضررًا كبيرًا للرؤية البشرية. الوهج يصرف الانتباه ، يجهد البصر ، من الصعب التركيز على موضوع معين. لذلك ، فإن الأسطح الخفيفة غير اللامعة التي تعكس الإشعاع تكون مفيدة أكثر للعيون.

ما هي أفضل إضاءة؟

القراءة في وضح النهار مفيدة للغاية.

أفضل حالة لأعضاء الرؤية هي ضوء الشمس ، ولكن ليس شديد السطوع ، ولكنه منتشر قليلاً. ومع ذلك ، فإنه لا يكفي دائمًا بسبب هذه العوامل:

• عندما تبقى في الداخل ، يتغير مستوى إضاءة المكان طوال اليوم ، حيث تتحرك الشمس بالنسبة إلى مكان الشخص.
• في موسم البرد - من أواخر الخريف إلى منتصف الربيع - يكون الضوء الطبيعي خافتًا للغاية.

ماذا يجب ان يكون؟

لذلك ، خلال النهار ، تُستخدم أشعة الشمس في الخلفية ، والتي يجب أن تُستكمل بإضاءة محلية اصطناعية. الخيار الأفضل هو الإضاءة المعتدلة الشدة ، حيث يكون كل شيء مرئيًا ومريحًا للعيون. لتحقيق التأثير الأمثل ، يتم الجمع بين نوعين من الإضاءة - عام ومحلي. يجب أن يكون العام غير مزعج ومتناثر ومحلي - أكثر كثافة.

من المستحسن أن يتم توجيه وتنظيم الإضاءة المحلية. بشكل عام ، يمكنك التعامل مع القضايا المنزلية ، والاسترخاء ، والتواصل ، أو القيام بعمل لا تحتاج إلى إجهاد عينيك من أجله. إذا كان النشاط يتطلب إشراك العينين ، فيمكنك تشغيل المصدر المحلي للإضاءة وتحديد الكثافة المطلوبة - واحدة للعمل على جهاز كمبيوتر ، وأخرى عند القراءة.

تختلف شدة الإضاءة لكل نوع من أنواع العمل.

يوصى باستخدام الإضاءة المكثفة فقط عند الحاجة إلى حدة البصر - تحتاج إلى قراءة شيء ما ، والعد ، والكتابة ، وما إلى ذلك. خلال النهار تكون أشعة الشمس ، في الظلام - مصباح سقف أو مصدر آخر. يجب أن تكون أماكن العمل والمعيشة مضاءة بشكل صحيح ، اعتمادًا على نوع النشاط. يجب أن تؤخذ كل هذه النقاط في الاعتبار لكل من المباني السكنية وتنظيم الإضاءة في أماكن العمل.

من بين العوامل البيئية التي تؤثر على الجسم ، يحتل الضوء المرتبة الأولى. لا يؤثر الضوء على جهاز الرؤية فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الجسم ككل. تم التعبير عن فكرة سلامة الكائن الحي بوضوح في أعمال I.P. Pavlova ، تؤكده ردود فعل الجسم استجابة للتعرض للضوء. الضوء كعنصر من عناصر البيئة المعيشية للإنسان هو أحد العوامل الرئيسية لأهم مشكلة طبية حيوية في عصرنا - الكائن الحي والبيئة. تحت تأثير الضوء ، يتم إعادة بناء ردود الفعل الفسيولوجية والعقلية للجسم.

أثبتت العديد من الدراسات حول تأثير الضوء الطبيعي على جسم الإنسان أن الضوء يؤثر على العمليات الفسيولوجية المختلفة في الجسم ، ويعزز النمو ، وينشط عمليات التمثيل الغذائي ، ويزيد من تبادل الغازات.

الضوء - الإشعاع المرئي - هو المهيج الوحيد للعين الذي يسبب الأحاسيس البصرية التي توفر الإدراك البصري للعالم. ومع ذلك ، فإن تأثير الضوء على العين لا يقتصر فقط على جانب الرؤية - ظهور الصور على الشبكية وتشكيل الصور المرئية. بالإضافة إلى العملية الرئيسية للرؤية ، فإن الضوء يؤدي أيضًا إلى ردود فعل انعكاسية وخلطية مهمة أخرى. العمل من خلال مستقبل مناسب - جهاز الرؤية ، يتسبب في حدوث نبضات تنتشر على طول العصب البصري إلى المنطقة البصرية لنصف الكرة المخية (اعتمادًا على الشدة) ، ويثير أو يثبط الجهاز العصبي المركزي ، ويعيد بناء ردود الفعل الفسيولوجية والعقلية ، ويتغير النغمة العامة للجسم ، والحفاظ على حالة نشطة ...

يؤثر الضوء المرئي أيضًا على تفاعلات المناعة والحساسية ، بالإضافة إلى عوامل التمثيل الغذائي المختلفة ، ويغير مستوى حمض الأسكوربيك في الدم والغدد الكظرية والدماغ. كما أنه يعمل على نظام القلب والأوعية الدموية. في الآونة الأخيرة ، تم أيضًا إثبات التأثير الخلطي للإثارة العصبية ، والتي تحدث أثناء تهيج الضوء في العين.

إن التأثير المبيد للجراثيم للأشعة فوق البنفسجية ، والتي هي جزء من طيف ضوء الشمس ، له أهمية صحية خاصة. تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، يتأخر نمو البكتيريا ، ومع التعرض الطويل بما فيه الكفاية ، تموت البكتيريا.

دور الطاقة المشعة للشمس في تكوين كائن حي كبير بشكل خاص. من خلال تنشيط عمليات التبادل ، فإنه يعزز النمو السليم والتنمية. توفر الأشعة فوق البنفسجية ، التي تحول فيتامين د في جلد الطفل من حالة غير نشطة إلى حالة نشطة ، تكوينًا طبيعيًا للعظام. الإضاءة الجيدة لها تأثير نفسي أيضًا ؛ وفرة من الضوء تخلق مزاجًا مبتهجًا وعاطفيًا.

تؤدي ظروف الإضاءة غير المواتية إلى تدهور الحالة العامة ، وانخفاض الأداء البدني والعقلي. مرة أخرى في عام 1870 ، قام ف.

اعتمادًا على التركيب الطيفي ، يمكن أن يكون للضوء تأثير مثير ويعزز الشعور بالدفء (برتقالي-أحمر) ، أو على العكس من ذلك ، مهدئ (أصفر-أخضر) ، أو يعزز العمليات المثبطة (الأزرق البنفسجي).

يستخدم هذا في التصميم الجمالي للمباني الصناعية ومعدات الطلاء والجدران: الألوان الباردة - في درجات الحرارة العالية ووجود مصادر الحرارة ، في المناخات الحارة. الألوان الدافئة - في حالة درجات الحرارة المنخفضة ، الحاجة إلى تأثير منشط لبيئة العمل على العمال. اللون الأكثر استخدامًا هو اللون الأخضر ، والذي له تأثير نفسي مفيد.

لم تتم إحالة قضايا التنظيم العقلاني للإضاءة الصناعية إلى فصل "حماية العمال من عوامل الإنتاج الضارة". مع عدم كفاية الإضاءة والإضاءة ذات الجودة الرديئة ، تكون حالة الوظائف البصرية للشخص في مستوى أولي منخفض ، ويزداد التعب البصري في عملية أداء العمل ، ويزيد خطر الإصابات الصناعية ، وتتدهور إنتاجية العمل.

وفقًا للإحصاءات ، في المتوسط ​​، بالنسبة لأنواع مختلفة من أنشطة الإنتاج ، يبلغ عدد الحوادث المرتبطة بالإضاءة غير المرضية 30 ... 50٪ من الإجمالي.

الآن ، في عصر التقدم العلمي والتكنولوجي ، في أكثر المجالات تنوعًا ، يتم استخدام مصادر الطاقة المشعة على نطاق واسع. في هذا الصدد ، يتعرض الشخص لمصادر طبيعية واصطناعية من الطاقة المشعة ذات خصائص طيفية مختلفة للغاية ونطاق واسع للغاية من الشدة: من 100000 لوكس أو أكثر أثناء النهار في ضوء الشمس المباشر إلى 0.2 لوكس في الليل في ضوء قمر.

يرتبط نقص الضوء الطبيعي بظاهرة "الجوع الخفيف".

الجوع الخفيف هو حالة مرضية بالجسم ناتجة عن نقص في الأشعة فوق البنفسجية وتتجلى في اضطرابات التمثيل الغذائي وانخفاض مقاومة الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون للعمل المطول في غرفة بدون ضوء طبيعي تأثير نفسي فسيولوجي سلبي على الموظفين بسبب عدم التواصل مع العالم الخارجي ، والشعور بالفضاء المحيط.

للتعويض عن نقص الأشعة فوق البنفسجية ، يتم استخدام مشعات الأشعة فوق البنفسجية طويلة المفعول (جنبًا إلى جنب مع أجهزة الإضاءة) وأجهزة الإشعاع قصيرة المدى (فوتواريوم).

في الغرف التي لا يوجد بها ضوء طبيعي ، تُستخدم مصادر ضوء تفريغ الغاز مع تركيبة طيفية قريبة من أجهزة الإضاءة الديناميكية الطبيعية للإضاءة ، ويتم استخدام تقنيات معمارية خاصة تحاكي الإضاءة الطبيعية (النوافذ ذات الزجاج الملون ، والنوافذ الزائفة ، وما إلى ذلك).

يمكن القيام بأي عمل (مثل القراءة) في نطاق واسع جدًا من مستويات الإضاءة. ومع ذلك ، ستتغير كفاءتها (سرعة القراءة) كما هو موضح في الشكل.

تأثير الضوء على كائن الإنسان

أرز.

حتى مستوى معين من الإضاءة ، لا يمكن تنفيذ العمل (النص غير مرئي ، وسرعة القراءة تساوي الصفر) ، ثم تزداد كفاءة العمل المرئي وتصل في مرحلة ما إلى الحد الأقصى.

لا تؤدي الزيادة الإضافية في الإضاءة إلى زيادة الكفاءة (لا تتغير سرعة القراءة). تسمى الإضاءة المقابلة لهذه القيمة (نقطة تشبع المنحنى) الإضاءة المثلى.

يعتقد الكثير من الناس أن الإضاءة المختلطة ضارة بالعينين. ومع ذلك ، هذا ليس صحيحًا تمامًا. تتكون الإضاءة المختلطة من أطوال موجية مختلفة ، مما يجعلها أقل استحسانًا من الإضاءة الطبيعية الكافية ، على سبيل المثال. لكن ليس لها تأثير سلبي على جسم الإنسان.

من الضار أداء العمل المرئي بمستوى غير كافٍ من الضوء الطبيعي ، وفي هذه الحالة ستفضل الإضاءة المختلطة الوظائف المرئية. لذلك يجب تشغيل المصباح الكهربائي دون الانتظار حتى يظلم تمامًا.

15 أغسطس 2016

يقضي معظم الناس يوم عملهم تحت إضاءة اصطناعية. في الوقت نفسه ، خلال النهار ، يمكن لأي شخص أن يعاني من نوبات من النشاط والإرهاق. هذا لأن ساعتنا البيولوجية وضوءنا مرتبطان ارتباطًا وثيقًا. تجدر الإشارة إلى أنه تم تطوير تقنيات الإضاءة الحيوية اليوم والتي تسمح لك بالتحكم في النظم الحيوية للشخص لزيادة أدائه وتحسين رفاهيته.

تأثير الإضاءة على جسم الإنسان

"الضوء السيئ يجعل الشخص غير سعيد." وجدت فكرة المصمم الألماني إنغو مورير مرارًا وتكرارًا تأكيدًا في الأبحاث التي أجراها العلماء. لا يمكن التقليل من تأثير الإضاءة على صحة الإنسان: فالضوء المنخفض الجودة يؤثر سلبًا على الجهاز البصري ، ويسبب الإرهاق ، وعدم الراحة ، والصداع النصفي ، والأرق ، ويقلل من الأداء.
للضوء خاصية واحدة أكثر أهمية - للتأثير على إيقاعاتنا الحيوية. من المعروف أن النشاط البشري في الضوء الطبيعي أعلى منه في الضوء الاصطناعي. في الطقس المشمس ، يبلغ الأشخاص عن أداء أعلى من الأداء في اليوم الملبد بالغيوم. في الشتاء ، عندما تكون ساعات النهار أقصر ، نكون أقل إنتاجية من الصيف. يؤدي التعرض للضوء على الشخص إلى رد فعل لصبغة ضوئية خاصة حساسة للضوء في العين ، والتي بدورها يمكن أن تؤثر على دوراتنا اليومية.

ما هي الدورات اليومية؟

تسمى الدورة اليومية بالتغيير اليومي في العمليات البيولوجية في جسم الإنسان. وتشمل هذه الدورة فترات من النوم واليقظة والنشاط والاسترخاء والإنتاجية والتعب. يرجع التغيير في الإيقاعات البيولوجية إلى عمل الهرمونات: الميلاتونين مسؤول عن النوم ، والكورتيزول عن النشاط ، والدوبامين عن الحالة المزاجية ، إلخ. خلال النهار يتغير مستوى هذه الهرمونات مما يؤدي إلى تغير طبيعي في النظم الحيوية. تضمن الدورة اليومية الصحية الصحة واليقظة والنشاط البدني والعقلي والنوم الكافي.

مظاهر الإيقاع اليومي

يتم التعبير عن إيقاع الساعة البيولوجية اليومية في التغيير في مراحل نشاط التعافي لجميع أعضاء وأنظمة الشخص - القلب والدماغ والجهاز العصبي والتمثيل الغذائي. يتجلى التغيير في الإيقاعات بشكل واضح في فترات النوم واليقظة. تكون المظاهر الأخرى للإيقاعات اليومية أقل وضوحًا ، لكنها تنعكس في سلوك الشخص ، في حالته الصحية ، في فترات النشاط والإرهاق. لذلك ، وجد أن القدرة على العمل لها عدة قمم خلال النهار ، في 10 و 15 و 17 ساعة ، وفي 22-23 ساعة يعاني الجسم من تدهور فيزيولوجي ويعيد البناء إلى وضع الراحة.

تأثيرات ضوء النهار على الدورات اليومية

ترتبط الدورات اليومية ارتباطًا وثيقًا بالإضاءة. في المساء ، مع انخفاض شدة الضوء الطبيعي ، يزداد نشاط هرمون الميلاتونين المسؤول عن استرخاء الجسم. ينخفض ​​مستوى النشاط ، ويعاني الشخص من التعب والنعاس. عند الفجر ، يزداد التعرض للضوء ، وتنخفض مستويات الميلاتونين ، ويدخل الجسم تدريجيًا في مرحلة النشاط. تراجع المزاج ، وانخفاض المزاج ، والشعور بالنعاس والخمول ، وتدهور الصحة في فترة الخريف والشتاء يفسرها الفجر المتأخر ونقص ضوء الشمس ، حيث تؤدي هذه العوامل إلى زيادة مستويات الميلاتونين وانخفاض في إنتاج " هرمون النشط "الكورتيزول. وبالتالي ، فإن شدة ضوء النهار والإيقاع الحيوي لجسم الإنسان لهما علاقة مباشرة. تسمح لنا هذه الحقيقة بالحديث عن إمكانية تنسيق الدورات اليومية بمساعدة الإضاءة.

التحكم في النظم الحيوية بإضاءة المكتب

في معظم اليوم ، يُجبر الشخص على العمل تحت ظروف الإضاءة الاصطناعية. في العديد من المكاتب والمصانع ، يكون هناك القليل من أشعة الشمس حتى في الصيف. في فصل الشتاء ، عندما تكون ساعات النهار قصيرة ، تبدأ ساعات العمل دائمًا تقريبًا قبل شروق الشمس وتنتهي بعد غروب الشمس. في ظل هذه الظروف ، يمنع الضوء الاصطناعي باستمرار إنتاج الجسم للميلاتونين. لا يشعر الشخص بالنعاس ، لكن فترات نشاطه أقل إنتاجية: ينخفض ​​تركيز الانتباه ، ويزداد المزاج سوءًا. إن تأثير الإضاءة الاصطناعية القياسية على ظروف النشاط البشري يعطل المسار الطبيعي للإيقاع الحيوي ويؤثر سلبًا على الصحة والأداء.
يمكن تنظيم الهرمونات التي تسبب إيقاعات الساعة البيولوجية بأمان من خلال الإضاءة عالية الجودة. نجحت أنظمة الإضاءة الفعالة بيولوجيًا وعاطفيًا في حل هذه المشكلة. وهي مصممة لتحسين الحالة الجسدية والعاطفية والصحية للشخص ومساعدته على حل مشاكل العمل بشكل أكثر فعالية.
طورت تقنيات الإضاءة حلول إضاءة مبتكرة لمساحات العمل. نحن نتحدث عن التحكم في درجة حرارة لون أجهزة الإضاءة: يتم ضبطها بناءً على حالة عمل محددة - "مفاوضات" ، "راحة" ، إلخ. من المعروف أن اللون المحايد يخلق ظروفًا مريحة لحل المهام القياسية. تزيد درجة الحرارة الباردة للضوء من مستوى النشاط ، وتعزز التركيز ، وبالتالي يمكن استخدامها في الحالات التي تتطلب التفاني الكامل من الموظفين: في الاجتماعات المهمة أو العواصف الإبداعية. يعد اللون الدافئ للإضاءة ضروريًا لفترات الراحة ، حيث يمكن لجسم الإنسان استعادة قوته. يسمح نظام الإضاءة الفعال بيولوجيًا وعاطفيًا بتأثير صحي مدروس وآمن للضوء. يأخذ هذا الضوء في الاعتبار الإيقاعات اليومية للشخص ، ويساعد على تصحيحها بشكل صحيح وإنفاق الطاقة بشكل فعال خلال يوم العمل.
تحمل الإضاءة الفعالة بيولوجيًا وعاطفيًا وعدًا كبيرًا في مجموعة متنوعة من الصناعات. نظرًا للسمات المناخية لبلدنا التي تتميز بنقص أشعة الشمس في بعض الفترات ، فإن تركيب مثل هذه الإضاءة هو الذي سيعوض نقص الضوء الطبيعي. يمكن الحصول على نتائج إيجابية على تأثير الإضاءة على صحة الإنسان في ظروف المكاتب والإنتاج الصناعي بسبب زيادة كفاءة الموظفين. ستكون الإضاءة المرتكزة على الإنسان فعالة في مرافق إعادة التأهيل حيث قد يكون المرضى في أماكن ضيقة لفترة طويلة ويفتقرون إلى ضوء النهار.
تعرف على المزيد حول الإضاءة الفعالة بيولوجيًا وعاطفيًا في.

يستمر عدد كبير من الخلافات بانتظام حول مصادر الضوء ذات الشدة المتفاوتة. لا يثير الضوء الطبيعي تساؤلات ، ويتم إضاءة أنواع مختلفة من المصابيح الحديثة بانتظام من قبل متخصصين في مجال التشريح والنظافة والصرف الصحي ، الذين يحاولون دحض المعايير الحالية أو تشويه أو دحض المعايير التي قدمتها الوزارات. من الممكن أن يكون هذا بسبب عدد كبير من الأساطير أو نتائج التعصب الفردي. في الخمسينيات من القرن الماضي ، كانت هناك بالفعل حركة اجتماعية في عدد من الدول الغربية قالت إن الجمع بين أشعة الشمس والمصباح المتوهج يضر بشرة الإنسان. لم تتم دراسة تأثير الضوء على الشخص بشكل كامل ، ولكن لم يتم ربط أي مظاهر سلبية بهذا العامل الخارجي.

لكي يعمل المصباح في هذا النطاق ، من الضروري تصنيعه لهذه الأغراض. على سبيل المثال ، تُستخدم أجهزة الأشعة تحت الحمراء في الطب وتجفيف الورنيش ، والأشعة فوق البنفسجية لفحص الأوراق النقدية والمواد اللاصقة الخاصة ونمو النباتات. لن تقبل أي من هذه المناطق المصابيح التقليدية. لذلك لا تحتاج حتى إلى التفكير في الأمر. بنفس الطريقة ، نشأت حجج كاذبة متكررة حول النشاط الإشعاعي لمصابيح LED والأبخرة الضارة المختلفة وعوامل أخرى سخيفة. يأخذ مصنعو المصابيح الحديثة في الاعتبار عددًا كبيرًا من عوامل الأمان. من الصعب تصديق أن شخصًا ما يمكنه تطبيق مثل هذا العامل الممرض على نطاق كوكبي.

العوامل المسببة للسرطان المحتملة

نعم ، يمكن للشمس في الواقع أن تؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد. يجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار من قبل الأشخاص الذين لديهم عدد كبير من الشامات. لكن يكاد يكون من المستحيل إنشاء مثل هذه الكثافة لجميع أطياف الإشعاع في الغرفة بمساعدة المصابيح. نحن نقلل من قدر سطوع الجرم السماوي ، ومع ذلك فهو يستهلك كمية هائلة من الطاقة على كوكبنا كل يوم. من المستحيل تعويض هذا بما يكفي لإثارة عمليات سلبية في الجلد.

مع الاختيار الصحيح لأجهزة الإضاءة ، سيعمل الفريق بأكمله بمرح في أي طقس. إذا كانت المصابيح تضطهد نفسية الإنسان ، فلن تحتاج حتى إلى التفكير في عملية عمل عالية الجودة. في الدول الغربية ، يعد هذا موضوعًا للدراسة الجادة ، لأنهم تمكنوا عمليًا من التخلص من متلازمة التعب المزمن والصداع لدى موظفي الشركات خلال يوم العمل الطبيعي.

حول الأطياف الصفراء والبيضاء

تأثير الضوء على صحة الإنسان مستقل تمامًا عن الطيف. هذه مسألة تفضيل شخصي بحت أو راحة. سيتم تمييز التفاصيل الصغيرة بشكل أفضل في الطيف البارد ، لكن العيون تتعب منها بسرعة. يعد الطيف الأصفر أو الدافئ ضروريًا لإقامة مريحة طويلة الأمد في الغرفة. إنه أكثر ملاءمة للشقق والمنازل. من الضروري أيضًا أن نفهم أن السطوع غير الكافي يضطهد بشدة العنصر العقلي في كل شخص. ليس من قبيل الصدفة أن تكون الأضواء في زنازين السجن خافتة حتى لا يفكر السجناء حتى في الهروب أو التمرد. يؤثر الضوء الساطع جدًا على شبكية العين. من التركيز المستمر ، يمكن أن يرتفع ضغط الدم بشكل ملحوظ. إن الاختيار الخاطئ ، وليس الضوء نفسه ، هو الذي له التأثير الأكثر أهمية على أجهزة الرؤية. أود بشكل خاص أن أطلب من الآباء اختيار مصباح الطاولة المناسب لأطفالهم.

ما يجعلنا نتحدث عن مخاطر الضوء

الآن ، وفقًا للخبراء ، في عالم إجمالي مبيعات السلع ، يتم حساب أكثر من النصف من خلال النسخ الرخيصة والمقلدة. لذلك ، لا داعي للدهشة إذا كان المصباح الذي يتم إنتاجه بدون أي معيار ينتج إشعاعات ضارة. يمكن اعتبار عامل آخر احتفال حقيقي للصحافة الصفراء ، بما في ذلك على الشبكة العالمية. يحاول أي شخص بدون تعليم أو مؤهلات مناسبة كسب اسم كبير لنفسه فجأة. أية وقائع ودراسات كاذبة ستقدم من أجل "فضح المؤامرة العالمية". يمكننا أن نقول بخبرة أن تأثير الضوء على الشخص سيكون ضئيلًا إذا تم اختيار أجهزة الإضاءة بواسطة متخصصين متخصصين.