التدليك والجمباز للتجاعيد حول العينين. تدليك الوجه المضاد للشيخوخة: المنطقة المحيطة بالعينين تدليك حول العينين في المنزل

تقنية خاصة لوضع الكريم حول العينين وتنعيم التجاعيد الدقيقة

الجلد حول العينين هو مجال اهتمام خاص. إنها بحاجة إلى رعاية دقيقة وحساسة. أقنعة خاصة وإجراءات تطهير وكريمات مغذية - كل هذا يجب القيام به بانتظام.

لكن بالإضافة إلى ذلك ، تتطلب العناية بالعين تدليك الجلد حول العينين. يمكن إجراؤه كإجراء مستقل وفي نفس الوقت الذي يتم فيه تطبيق مستحضرات التجميل للعناية ببشرة الوجه. يعمل تدليك الجلد حول العينين على تحسين الدورة الدموية وتعزيز امتصاص المكونات النشطة للكريم ، ويخفف من التورم ويقلل من الهالات السوداء. إنها الطريقة الأكثر فعالية لمنع التجاعيد. بفضل هذا التدليك ، تبدو البشرة أكثر نضارة ، ويتم منع الشيخوخة المبكرة.

قبل البدء في الإجراء ، يجب تنظيف الجلد تمامًا من مستحضرات التجميل. تأكد أيضًا من الحفاظ على نظافة يديك. عند القيام بحركات تدليك يجب توخي الحذر لأن الجلد حول العينين شديد الحساسية.
التقنيات الرئيسية لتدليك المنطقة حول العينين هي التنصت والتمسيد.

قبل التدليك ، يتم تزييت المنطقة حول العينين بالزيت أو الجل أو كريم خاص للعين. من الأفضل استخدام زيت الخروع أو اللوز لهذه الأغراض. يمكنك أيضًا استخدام زيت الزيتون.
الزيوت النباتية غنية بالفيتامينات والعناصر الدقيقة المختلفة ، لذا فإن استخدامها يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد. قبل الاستخدام ، يوصى بتسخين الزيت قليلاً إلى درجة حرارة أعلى قليلاً من درجة حرارة الجسم.

يتم تطبيق الكريم بإتجاه نقطة مع وسادات أصابع الخاتم أثناء النقر. إنها مثل العزف على آلات لوحة المفاتيح. يمكن إجراء النقر بأطراف الأصابع الثالثة والرابعة.

ثم ، باستخدام وسادات أصابعك ، قم بعمل حركات دائرية صغيرة تحت العين ، أولاً في اتجاه واحد ثم في الاتجاه الآخر.

لا يمكن إجراء تدليك للبشرة حول العينين إلا بشكل صارم على طول خطوط التدليك ، والتي تقع في اتجاه أقل شد لثنيات الجلد. يجب أن تكون الحركاتخفيف جدًا ، بدون ضغط: على طول الجفن السفلي من الصدغ إلى جسر الأنف "من الزاوية الخارجية للعين إلى الداخل" وعلى طول الخط "الزاوية الداخلية للعين - حافة الحاجب - الصدغ" . لا تحرك أو شد الجلد حول العينين أثناء التدليك.

بعد ذلك ، يتم إجراء السكتات الدماغية باستخدام وسادات جميع الأصابع: من جسر الأنف على طول خط نمو الحاجب إلى الصدغين ، ومن المعابد على طول خط الجفن السفلي إلى الزوايا الداخلية للعينين.

ثم مرة أخرى ما عليك القيام به التنصت ، ثم التمسيد.

عندما ينتهي التدليك ، يجب مسح الوجه بقطعة قطن مغموسة في مغلي أو منقوع عشبي.

يوصي خبراء التجميل الرائدون باختيار طريقة لتدليك المنطقة حول العينين ، حسب العمر. لذلك ، يجب على النساء اللواتي تزيد أعمارهن عن 25-28 سنة إجراء الجلد حول العينين ، حيث سيمنع ظهور التجاعيد وينعش البشرة بشكل ملحوظ.
بالنسبة للنساء فوق سن الأربعين ، من الأفضل اختيار تدليك مضاد للتجاعيد حول العينين ، والذي سيساعد في الحفاظ على نضارة البشرة وشبابها.
يتم عرض التدليك العلاجي للنساء ذوات الجلد المترهل.

بمساعدة التدليك الذاتي المنتظم ، يمكنك تحقيق أن العيون شابة وجديدة ، وعضلات العين مدربة ، ويصبح الجلد أكثر مرونة ، وتختفي الانتفاخات والانتفاخات. لتحقيق نتيجة جيدة ، من الأفضل التدليك بانتظام - على الأقل يومين أو ثلاثة أيام في الأسبوع.

بالمناسبة ، عند التدليك حول العينين ، يتم تحفيز النقاط النشطة ، مما يخفف من التوتر العصبي ويهدئ الجهاز العصبي.

تدليك الوجه المضاد للشيخوخة:

الجلد حول العين أرق بكثير من الجلد على الخدين أو الذقن. للتخلص من الانتفاخ والأكياس والتجاعيد الدقيقة في المنطقة الحساسة ، والعناية بمستحضرات التجميل والتدليك حول العينين - سواء كان ذلك بشكل مستقل أو في الصالون -. هناك أجهزة محمولة تسمح لك بتنفيذ الإجراء في أي وقت يناسب المالك.

أسباب ظهور التجاعيد في منطقة العين

لوحظ ظهور "قدم الغراب" وطيات أعمق حول العينين على وجه المرأة الناضجة بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر في الجلد. هناك أيضًا عدد من العوامل التي تسبب التجاعيد حتى عند الشباب. وتشمل هذه:

• مشاكل في الرؤية ، والتي غالباً ما تضطر فيها إلى إغماض عينيك ؛
• وضع النوم المختار بشكل غير صحيح ، على سبيل المثال ، الاستلقاء على بطنك ؛
• إساءة استخدام مستحضرات التجميل.
• الاستعداد الوراثي لتشكيل التجاعيد المبكرة ، بما في ذلك ميل الجلد إلى الجفاف ؛
• نقص الفيتامينات في الجسم.

فوائد التدليك

حركات الاهتزاز لها تأثير إيجابي على الجلد الرقيق حول الجفون. تدليك العافية له عدد من المزايا:

• لا تتطلب الإجراءات مهارات خاصة: يكفي فقط التحكم في قوة الضغط ؛
• يساعد التدليك على إزالة السموم المتراكمة خلال النهار من الجلد ؛
• تتم إزالة الانتفاخ وتحسين الدورة الدموية ، مما يقلل من خطر ظهور الهالات السوداء ؛
• مجموعة تمارين مختارة بشكل صحيح تنعم التجاعيد وتمنع ظهورها ؛
• الإجراء غير مؤلم تمامًا ؛
• التدليك هو وقاية ممتازة من التجاعيد.

يعمل التدليك المنتظم على تسريع إنتاج الكولاجين في الأدمة وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي على المستوى الخلوي.

تعمل أجهزة التدليك المتخصصة على جعل التجاعيد العميقة للجلد في منطقة العين أقل وضوحًا والحفاظ على لونها.

موانع الاستعمال الممكنة

إجراءات تدليك التجاعيد ، على الرغم من فعاليتها ، لها العديد من موانع الاستعمال المطلقة. وتشمل هذه:

• الاضطرابات العاطفية أو الاضطرابات العقلية.
• أمراض العيون المعدية أو انتهاك سلامة الجلد في هذه المنطقة ؛
• أمراض الأورام ، بما في ذلك الأورام الخبيثة والحميدة.

إذا كانت هناك خدوش طفيفة أو تشوهات أخرى للجلد حول العينين ، فيجب تعليق الإجراء حتى الشفاء التام.

أنواع التدليك

يقول أخصائيو التجميل أن دورة التدليك المضاد للتجاعيد المختارة بشكل صحيح ستقلل بشكل كبير من التغيرات المرئية المرتبطة بالعمر.

هناك عدة طرق شائعة:

• التبتية.
• حاوي
• صينى.

قبل البدء في الإجراء ، من الضروري دراسة الخوارزمية بعناية لتنفيذه.

التدليك التبتي

تعتمد هذه التقنية على التركيبة الصحيحة من تمارين الاسترخاء والتمارين التي تنطوي على شد عضلي:

عند إجراء هذا المركب ، من الضروري التحكم في قوة الضغط: تجاوز القاعدة المسموح بها يمكن أن يؤدي إلى إصابة مقلة العين.

مساج حاوى

تهدف التمارين إلى تحسين الدورة الدموية من خلال الأوعية الدموية الصغيرة. تسمح تقنية النقطة ليس فقط بالتخلص من الهالات السوداء تحت العينين ، ولكن أيضًا بالتخلص من تجاعيد الوجه الملحوظة. تكمن فعالية الطريقة لبشرة الجفون في التأثير على النهايات العصبية:

قم بالتمارين والتدليك بوتيرة بطيئة. يجب ألا تتجاوز المدة الإجمالية 10 دقائق.

مساج صيني

تعتمد هذه التقنية على التناوب بين التعرض للبرد والحرارة. يسمح لك تباين درجات الحرارة بتنعيم التجاعيد وتخفيف الانتفاخ ومنع الشيخوخة المبكرة. يتم إجراء تدليك الجفون والجلد حول العينين بمساعدة العناصر المساعدة ، على سبيل المثال ، ملاعق كبيرة. تقنية:

يجب أن تكون الملاعق أو العناصر الداعمة الأخرى باردة / دافئة وليست مثلجة / ساخنة.

أجهزة التدليك المحمولة

تتوفر أجهزة التدليك الذاتي في شكلين:

1. أجهزة الأسطوانة. يتم إنتاجها بشكل أساسي في شكل قضبان مستطيلة مع كرة في النهاية. يتم وضع كمية صغيرة من منتج العناية على أداة التطبيق ، والتي يتم فركها في الجلد. هذا التدليك يخفف التورم وينعم التجاعيد.
2. نظارات التدريب. يعمل هذا الجهاز بدون مساعدة اليدين: يكفي ارتداء النظارات واختيار وضع التدريب المناسب.

استخدام مساج للجفون والجلد حول العين له عدد من موانع الاستعمال. لا ينصح الخبراء باختيار الجهاز بأنفسهم ، فمن الضروري استشارة طبيب العيون.

تسمح لك تقنيات التدليك الحديثة بالحفاظ على الجلد في حالة جيدة ، وتساعد على تنعيم الأدمة وتقليل التجاعيد. لا ينبغي أن ننسى أن أفضل تأثير يعطي نهجا متكاملا.

لشد جلد الجفون والخدود ، لا تلجأ إلى الكريمات باهظة الثمن ، بل إلى التدليك المضاد للتجاعيد حول العينين. تدليك من التجاعيد تحت العينين يؤثر على الطبقات العميقة للظهارة ويساعد على تأخير ظهور أولى علامات الشيخوخة. تقدم صالونات التجميل أقنعة متخصصة وأجهزة وأجهزة وتقنيات تدليك وكريمات. لكن تقنيات التدليك الموجودة منذ العصور القديمة يمكن استخدامها في المنزل.

فعالية تقنيات التدليك

يؤثر التدليك من التجاعيد حول العينين على:

• الخلايا ، يسرع الدم.
• الليمفاوية.
• عضلات الوجه.

نتيجة لذلك ، يتم إزالة السموم بشكل أكثر نشاطًا من خلال الجلد ، ويتم تحفيز الكولاجين ، وشد الجلد ، وتقليل الدوائر والتورم حول العينين. مثل هذه الإجراءات لها العديد من الجوانب الإيجابية - لا توجد ردود فعل تحسسية ، ولا انسداد للجلد ، والتنظيم الذاتي لقوة التأثير ، والكفاءة العالية ، ولا تتطلب معدات ومهارات متخصصة. في بعض أنواع التقنيات ، لا يتم تحفيز البشرة فحسب ، بل يتم تحفيز مقلة العين أيضًا ، مما يؤدي إلى زيادة الرؤية.

يمكن استخدام التدليك للأغراض الطبية. باستخدامه ، يمكنك تقليل أو إزالة الصداع وحتى استقرار ضغط العين.

موانع الاستعمال الرئيسية:

وجود عناصر التهابية على الجلد (جروح مفتوحة ، قرح ، شعير) ، أورام فوق الدرجة الثالثة ، انفصام الشخصية ، عدوى.

قبل الشروع في تحفيز البشرة ، يجب تنظيفها من الأوساخ والمكياج. يتم وضع زيت أو كريم مناسب على الغطاء النظيف. بعد التدليك ، خذ حمامًا متباينًا أو امسح الجلد بقطعة من الثلج. يمكن استبدال الأخير بدائرة من الخيار الطازج. ينصح بهذا الإجراء ليلاً ، بحيث يستريح الجلد أثناء النوم ويشبع جيداً بالفيتامينات والزيوت والكريمات.

هناك خطوط تدليك تحتاج إلى معرفتها. إذا لم تتبعهم ، فهناك خطر عدم تقليل التجاعيد بل زيادة عددها. عند التدليك بالأصابع ، يتم تنفيذ التمسيد والضغط والتربيت. حول العين ، حيث يكون الجلد أنحف وأكثر حساسية ، لا يُسمح بالتأثيرات القوية. أسهل طريقة لإزالة التجاعيد: ضعي المنتج بالتربيتات الخفيفة وضربي البشرة حول العينين 10 مرات.

يجب ألا تشتري آلات تدليك باهظة الثمن لمنزلك. كأداة مساعدة ، استخدم الملاعق الباردة ، والتي تتعامل بشكل رائع مع تورم الجلد.

يتم تطبيق منتج التجميل المحدد على الملاعق. توضع الملاعق على الجفن السفلي على الزوايا الداخلية للعينين. تؤدي الملاعق المتعرجة إلى المعابد ، وتضغط على الصدغين ثلاث مرات ، وتحضر الملاعق إلى الأذنين. يجب تكرار هذه الحركات ثلاث مرات.

تقنيات التدليك

هناك العديد من تقنيات التدليك المعروفة ، من بينها:

• التصريف اللمفاوي؛
• بحسب كورباتوف.
• نظام كيغونغ
• تقنية التبت.

المنهجية حسب كورباتوف

لا تساعد تقنية كورباتوف في مكافحة الشيخوخة فحسب ، بل تساعد أيضًا في علاج قصر النظر. يكون التدليك وفق هذه التقنية إيقاعيًا ، ويتضمن تمرينين ، لكن التأثير سيكون أعلى مع استخدام الأدوية.

تدليك التصريف اللمفاوي

يتم إجراء تدليك التصريف اللمفاوي للتجاعيد تحت العينين في صالونات التجميل ، بما في ذلك بمساعدة المعدات ، ويجب أن يتم ذلك بواسطة أخصائي. لكن التقنية نفسها يمكن اختبارها في المنزل. خصوصيته أنه يشد بشرة الوجه ، ويخفف الانتفاخ ، وينعم التجاعيد. الفعالية هي أنه في 10 جلسات فقط لن يكون هناك أثر للحقائب وتورم العينين والجلد. لهذا:

1. عند المعابد ، قم بالإمساك بالمناطق المجاورة ، وقم بعمل 10 دوائر في اتجاه عقارب الساعة باستخدام منصات السبابة والوسطى.
2. يجب اتباع حركات النبض (الضغط والإفراج) من المعابد باتجاه الأنف على طول العظم أسفل الجفن السفلي. يجب أن يتم ذلك ثلاث مرات. يتم تحريك الأصابع على طول العظم - إلى منطقة الحاجب. على طول الحافة السفلية للحاجبين من الأنف إلى الصدغ ، يستمر التدليك بالضغط النابض.
3. لبضع ثوان ، مع الضغط الخفيف ، يتم تثبيت الجفن السفلي ، ثم الجفن العلوي.
4. بأطراف أصابعك ، ربتي على الجفن السفلي من الصدغ إلى الأنف ، وعلى الجفن العلوي من الزاوية الخارجية إلى الصدغ.
5. يتم وضع الإصبع في الزاوية الخارجية للجفن السفلي ، بحيث يصور قارب يتأرجح منه ، ويؤدي إلى الزاوية الداخلية. من الأعلى نقوم بنفس الحركات ، لكن تجاه الهيكل. تحتاج أولاً إلى القيام بخمسة أضعاف "القارب" من الأسفل ، ثم من الأعلى.
6. في زاوية العين ، بالقرب من نهاية الحاجب ، نقوم بعمل 10 ضغطات بالإصبع الأوسط ونحرك "القارب" على طول الجفن السفلي إلى الزاوية القريبة من الأنف. اضغط على منطقة الزاوية الداخلية 10 مرات وحرك إصبعك "قارب" إلى الزاوية الخارجية. تحتاج إلى عمل 10 دوائر من هذا القبيل.
7. من الزاوية الداخلية على طول الحاجب بأطراف الأصابع ، انتقل إلى المعابد ، ومن المنطقة الزمنية على طول عظام الوجنتين إلى الأنف.
8. على نفس المنوال ، ربّت بأصابعك حول عينيك.

تدليك كيغونغ

النظام الأكثر شيوعًا لتقنيات تدليك العيون هو Qigong. إنها مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالممارسات الروحية ، لذلك يجب التعامل معها وفقًا لذلك.

قبل أن تبدأ ، عليك أن تهدأ وتنفس أنفاسك.

تمارين:

• أغلق الجفون وقم بثمانية عشر حركة دائرية بالعينين في اتجاه عقارب الساعة ، ثم عكسها ؛
• انظر خلف الجفون المغلقة في اتجاهات مختلفة - ثمانية عشر مرة ؛
• انظر إلى أعلى وأسفل تحت الجفون 18 مرة ؛
• على مسافة نصف متر ، ضع إصبعًا أو قلم رصاص. ركز عليها ، ثم انظر بحدة في المسافة. أعد انتباهك إلى الموضوع الذي أمامك. كرر 36 مرة ؛
• ضع السبابة والأصابع الوسطى على الجفون العلوية المغلقة واضغط برفق ثماني مرات.

تقنية التدليك التبتي

يجمع هذا التدليك بين استخدام الدوائر والضغط: يتم الضغط على الجفن العلوي ، ويتم الضغط على الجفون السفلية ببساطة. تتوافق العديد من التمارين مع نظام Qigong. أولاً يسترخون ، ثم يخففون التوتر: يغلقون أعينهم بإحكام ، ثم يفتحونهم بحدة ، ويتم ذلك في غضون دقيقة واحدة.

تمارين التبت:

1. غطي جفونك ، وضعي أصابعك في الأعلى واضغطي قليلاً ؛
2. تدليك حول العين 10-15 مرة.
3. رمش لمدة نصف دقيقة.
4. أغلق الجفون وضع إصبعك عليها وحاول رفع الجفون دون إزالة الأصابع. كرر 10-15 مرة ؛
5. العب عشر مرات مع الكائن للتكبير والتصغير (لمزيد من التفاصيل ، انظر القسم الفرعي أعلاه) ؛
6. أمام جسر الأنف ، اجمع أصابعك معًا ، وركز عليها. انشر ذراعيك على الجانبين ، وشاهدهما. إذا لم يعد بإمكانك متابعتها بعينيك ، فيُعتبر أن التمرين قد انتهى.

قيم المقال: ( 1 التصنيفات ، متوسط:

الجلد المحيط بالعينين رقيق للغاية ورقيق ، لذا فهو أكثر عرضة للعوامل الخارجية السلبية. هناك حتى في شبابهم ، تلاحظ النساء التجاعيد المبكرة ، أو كما يطلق عليهم أيضًا "أقدام الغراب".

إجراءات الصالون المكلفة والكريمات تحل المشكلة جزئياً. ينعم الجلد ، لكن التجاعيد لا تزال ملحوظة. التدليك من التجاعيد حول العين يعطي أفضل نتيجة يمكنك القيام به في المنزل. لإزالة التجاعيد تحت العين ، من المهم معرفة التقنية وبعض القواعد المهمة.

فوائد التدليك للتجاعيد حول العينين

يساعد تدليك بشرة الوجه والمنطقة المحيطة بالعينين حقًا في التغلب على التجاعيد غير المرغوب فيها. إذا كنت تفعل ذلك بانتظام ، ستظل الأدمة صلبة ومرنة لأطول فترة ممكنة.

فوائد التدليك

1. يعمل على تطبيع عمليات التمثيل الغذائي على المستوى الخلوي ، ويزيد من الدورة الدموية.
2. يزيل تراكمات المواد الضارة من خلال المسام.
3. يحفز إنتاج الكولاجين بواسطة الخلايا.
4. يزيل الكدمات تحت العينين ، ويخفف من انتفاخات الصباح.
5. يزيد من مرونة الأدمة ، ونتيجة لذلك ، يتم تنعيم التجاعيد.

نصائح مفيدة لتدليك نفسك من التجاعيد غير المتوقعة للبشرة الرقيقة حول العينين

إن تقنية تدليك المنطقة المحيطة بالعينين بسيطة للغاية. ومع ذلك ، قبل الشروع في ذلك ، تحتاج إلى التعرف على بعض القواعد والتوصيات.

1. قبل البدء في الإجراء ، من الضروري تنظيف الأدمة. بقايا مستحضرات التجميل والغبار التي استقرت خلال النهار تسد ​​المسام. عندما يتم تدليكها ، فإنها تنسد ، ويتكون حب الشباب.
2. التدليك من التجاعيد في المنطقة حول العينين ضروري فقط على طول خطوط التدليك ، أي تلك المناطق من الأدمة حيث يكون التمدد أقل بشكل ملحوظ.
3. أثناء التدليك المضاد للتجاعيد ، تأكد من استخدام زيت مناسب لنوع بشرتك. سيؤدي ذلك إلى تقليل احتكاك الأدمة وتخفيف التهيج.
4. يمنع منعا باتا التدليك إذا كان الجلد قد تسبب في التهاب حب الشباب في هذا الوقت. تعمل هذه التقنية على تحسين الدورة الدموية ، ونتيجة لذلك "تنتشر" العدوى في جميع أنحاء الوجه.
5. في نهاية التدليك ، من المستحسن استخدام دش متباين ، أو يمكنك مسح الجلد بمكعب ثلج. سيؤدي ذلك إلى تهدئة الأدمة وتضييق المسام. بالإضافة إلى ذلك ، تحارب مكعبات الثلج أيضًا التجاعيد.

كيفية اختيار الزيت للتدليك

يفضل أصحاب البشرة الدهنية استخدام زيت الجوجوبا. يساهم في تطبيع الغدد الدهنية ، ويتميز بتأثير مضاد للجراثيم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيت الجوجوبا سوف يحمي تمامًا البشرة الرقيقة حول العينين من التعرض الشديد لأشعة الشمس.

للبشرة الجافة ، يعتبر زيت نواة المشمش مناسبًا ، حيث يحتوي على الكثير من فيتامين هـ. سيشبع المنتج الخلايا بالرطوبة ويمنع جفاف الأدمة.

يجب على أصحاب البشرة الحساسة استخدام زيت اللوز. يهدئ الأدمة ويخفف من تهيجها.

تقنية التدليك

كيفية تدليك المنطقة الرقيقة حول العينين لمحاربة التجاعيد غير المرغوب فيها

1. توجد أصابع السبابة على المعابد ، من الضروري إجراء 10 حركات ببطء في دائرة.
2. الآن ، مع حركات الضغط الخفيفة ، تحتاج إلى التحرك بدءًا من الصدغ باتجاه الأنف ، ولمس الجلد تحت العينين.
3. يتم ضغط الجلد الموجود أسفل العينين قليلاً لأسفل بأربعة أصابع ، في هذا الوضع تحتاج إلى التباطؤ لمدة 10-15 ثانية ، ثم القيام بالشيء نفسه مع الجزء العلوي من الجفن.
4. يقع الإصبع الأوسط في الزاوية الخارجية للعين بحيث يتجه الظفر نحو الصدغ. يتم الآن تدوير الإصبع بحيث يكون الظفر في اتجاه طرف الأنف. يتم تنفيذ التمرين لمدة 10-15 ثانية.
5. باستخدام السبابة (الوسادة) ، من الضروري "الالتفاف" حول المنطقة بأكملها حول العينين ، مع الضغط قليلاً على الأدمة. يبدأ التمرين من الزاوية الداخلية ، والتحرك عكس اتجاه عقارب الساعة. من الضروري إجراء 5-7 مثل هذه الأساليب.
6. يتم عمل الجلد على نفس المنوال ، ولكن الآن بحركات خفيفة من أطراف الأصابع.

تدليك حول العين ضد التجاعيد يتواءم بشكل فعال مع مهمته. ستبقى الأدمة مرنة ومشدودة بغض النظر عن عمر المرأة.

تجاعيد صغيرة وعميقة ، وأكياس تحت العينين والخدين ، وفقدان المرونة والبويضات من الوجه. هل كل هذا مألوف لك؟

تمارين للوجه لمنع التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى

يمكن منع ظهور علامات الشيخوخة إذا تم اتخاذ الإجراءات الوقائية في الوقت المناسب. أكثر الوسائل فعالية لتحسين حالة الجلد هي تمارين الوجه ونمط الحياة الصحي ومستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة. الشباب أسهل في الحفاظ عليه من العودة ، لذلك كلما بدأ علاج الجمباز مبكرا ، كان ذلك أفضل. العمر الأمثل لإدخال إجراءات مكافحة الشيخوخة في الرعاية اليومية هو 25 عامًا.

توصيات لمرافقة الجمباز المضاد للشيخوخة

التمارين المصممة للقضاء على التجاعيد أو منعها تخدم عدة أغراض. هذا هو تقوية بنية الأنسجة ، وتطبيع الأيض الخلوي ، وتوتر الجلد نتيجة لتسريع الدورة الدموية. لتعزيز تأثير مكافحة الشيخوخة ، يوصى باتباع بعض القواعد.

• يجب ممارسة الرياضة بانتظام ، مرة واحدة على الأقل في اليوم. الخيار الأفضل مرتين في اليوم ، صباحًا ومساءً.
• يجب أن تحتوي الأنسجة على كمية كافية من الماء ، والعمل مع العضلات غير المرنة يضر أكثر مما ينفع. يجب ألا تقل كمية السوائل المستهلكة يوميًا عن 2 لتر.
• قبل البدء في التمرين لا بد من تنظيف سطح الوجه من الأوساخ ومستحضرات التجميل وترطيب البشرة بكريم يومي. يجب أن يتم تطبيق الدواء عن طريق النقر والتمسيد ، وهذا من شأنه أن يسخن العضلات.
• يجب إزالة الشعر حتى لا يتدخل.
• من الأفضل إجراء الجلسات الأولى أمام المرآة.
• أثناء الجمباز ، تحتاج إلى التنفس بقياس ، لا تجهد.
• عليك أن تبدأ بعشر تكرارات لكل تمرين. بمرور الوقت ، يوصى بزيادة عدد الزيارات إلى خمس ، ثم إلى عشر.

الجمباز للبشرة حول الشفاه

تساعد التمارين المقدمة للوجه على التخلص من التجاعيد حول الفم ورفع زوايا الشفاه وتقوية عضلات الوجه.

1. يجب شد الشفتين إلى الأمام ببطء مع التوتر لتقليد نطق الحرف "O". عندما يتم شد الشفاه إلى الحد الأقصى ، يفتح الفم على أوسع نطاق ممكن.
2. يتم ضغط الشفاه بإحكام ، وتحتاج زوايا الفم إلى شدها وسحبها إلى الأسنان. بمساعدة أصابع السبابة ، ترتفع وتنخفض زوايا الفم.
3. الشفاه مضغوطة بإحكام. تُطوى أصابع السبابة معًا وتوضع في منتصف الشفتين. من الضروري الضغط على الجلد بشكل متساوٍ وثابت ، والانتقال تدريجياً من المركز إلى زوايا الفم.

الجمباز للبشرة حول العينين

هناك تمارين للوجه لا تقلل من عدد التجاعيد حول العينين فحسب ، بل تقضي أيضًا على التورم وشد جلد الجفن العلوي والسفلي.

1. حافظ على ثبات رأسك ، وأغمض عينيك وابدأ في تدويرهما أولاً في اتجاه عقارب الساعة ، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة.
2. نضع لبادات الأصابع الأربعة لكل يد تحت الحاجبين ونضغط بشدة. نرفع حواجبنا قليلاً ، ونغمض أعيننا ، ونضغط على الجفون بقوة. بعد العد إلى خمسة ، افتح عينيك ، ارفع يديك عن وجهك.
3. نغلق أعيننا ونمتد شفاهنا إلى ابتسامة عريضة. بعد بضع ثوانٍ ، اخفض زوايا الفم وانتظر بضع ثوانٍ أخرى. نحن نتبادل تعابير الوجه.

الجمباز للذقن والرقبة

المناورات التي تهدف إلى تقوية عضلات العنق والذقن ستقلل من شدة التجاعيد والتخلص من رواسب الدهون الزائدة وتصحيح محيط الوجه.

1. نضغط الشفة السفلية على الأسنان ونرسمها في تجويف الفم ، مع دفع الفك السفلي للأمام ، لليمين واليسار. عليك أن تبدأ بخمسة تكرارات. يجدر التصرف بحذر شديد ، بدون ممارسة ، يمكنك خلع الفك.
2. نحن نعمل مع الشفة السفلى في اتجاهات مختلفة - إلى اليمين ، إلى اليسار ، إلى الأسفل. يجب أن يكون الرأس والشفة العليا بلا حراك في هذا الوقت. يجب أن يستغرق التمرين 30 ثانية على الأقل حتى يكتمل.
3. نفتح أفواهنا ، ونرفع رأسنا إلى الوراء ، ونغلق أفواهنا ، وندفع الأسفل إلى الأمام. نعود إلى وضع البداية ونكرر التلاعب.
4. نضع مرفقينا على سطح صلب وثابت ، ونقوم بدعم ذقننا بقبضات اليد. نبدأ بالضغط على الفك السفلي بقبضات اليد ، محاولين رفع رأسنا دون مساعدة العضلات.
5. نشد أيدينا في قبضة واحدة ونضعها فوق الأخرى على سطح صلب وثابت. نضع الجزء الناعم من الذقن على القبضة العلوية ونبدأ في عمل حركات دائرية بطيئة بالرأس ، أولاً في اتجاه عقارب الساعة ، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة.
6. نقوم بعمل حركات دورانية بطيئة مع الرأس ، أولاً في اتجاه عقارب الساعة ، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة ، مما يوفر أقصى توتر للجلد الموجود على الرقبة. في حالة حدوث دوار ، عليك التوقف والراحة قليلاً.

الجمباز ضد تجاعيد الجبهة

للتخلص من تجاعيد الجبهة ، تحتاج إلى أداء ثلاثة تمارين بسيطة بانتظام. يمكنك تكرارها في أي فرصة ، ستزداد فعالية هذا فقط.

1. نضع راحة يدنا فوق بعضنا البعض. نضغط الجزء الداخلي من الكف السفلي على الجبهة (يجب أن تغلق الجبهة تمامًا) ونضغط بشدة. نغلق أعيننا ولكن لا نضغط على الجفون. نبدأ في تدوير مقل العيون ، أولاً في اتجاه واحد ، ثم في الاتجاه الآخر.
2. افتح عينيك على اتساع ، مع رفع حاجبيك قدر الإمكان. لا نتجمد لمدة 2-3 ثوان ونسترخي. لن يؤدي هذا التمرين إلى تقليل عمق التجاعيد فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى رفع أقواس الحاجب بشكل طفيف.
3. نضع الإبهام على الصدغين ، ونضع باقي الأصابع على الجبهة حتى تتلامس مع الأطراف. بأصابعنا نخلق ضغطًا ، وفي نفس الوقت نرفع حواجبنا ونكافح بمقاومة قوية. ثم نخفض الحاجبين ، وباستخدام أصابعنا نقوم بتدليك خفيف على طول محيط الوجه ، نزولاً إلى الذقن.

يجب أن يكون مفهوما أن الجمباز المنعش لا ينبغي أن يكون مصحوبا بألم أو كدمات. يشير وجود مثل هذه العواقب إلى نهج خاطئ أو إهمال للتعليمات. فقط التقيد الصارم بالتوصيات وانتظام التلاعب والموقف الإيجابي سيضمن نتيجة إيجابية.

سرًا

وجه أصغر في 11 يومًا فقط!

حتى في سن الأربعين ، يمكنك أن تبدو 21 إذا لطخت وجهك في الليل ...

أحد أكثر المظاهر شيوعًا التغييرات المرتبطة بالعمرجلد.

إذا كانت عضلات الوجه شديدة الحركة ، يمكن أن تظهر التجاعيد حتى في سن مبكرة.

قد يحل التدليك محل إجراءات التجميل باهظة الثمن ، مما يساعد تنعيم البشرة.

ما هو تدليك الوجه الشدق؟ تعرف على هذا السؤال الآن.

من اي سن؟

كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن تظهر التجاعيد عند النساء في أي عمر ، تبدأ من 20 سنة.

يمكن أن يحدث هذا بسبب مشاكل في الرؤية (عندما يحول الشخص ، تتجمع التجاعيد حول العينين) ، والاستخدام غير السليم لمستحضرات التجميل (الاستخدام المتكرر للبودرة) ، وخصائص الجلد الفردية (التجفيف في البرد).

في سن 20-30 ، عادة ما يكون التدليك الخفيف والكريمات المغذية كافيين للتخلص من التجاعيد الصغيرة.

بمرور الوقت ، هناك حاجة إلى تدليك أكثر كثافة ، بهدف تسريع عملية التمثيل الغذائي و إنتاج الكولاجين.

على أي حال ، لا توجد قيود عمرية للتدليك.

يمكن القيام به في سن 15 و 50.

تقنية التنفيذ

كيف تقوم بتدليك العين في المنزل؟

ضد قدم الغراب

هذا التدليك يتحسن الدورة الدمويةينعم الجلد ويزول التجاعيد بسرعة.

تسلسل الإجراءات:

1. اضغط بإصبعك السبابة الزاوية الخارجية للعين. مع الضغط الخفيف ، حرك إصبعك تحت الجفن السفلي إلى داخليركن. ثم عد إلى الخارج ، ولكن بالفعل على الجلد فوق الجفن العلوي. في نفس الوقت ، حاول ألا تحرك الجلد خلف الإصبع.
2. برفق بأطراف الأصابع طبلعلى الجلد حول العينين. لذا كرر عدة مرات.

كما ترى ، فإن الإجراء بسيط للغاية. كرر ذلك عدة مرات في اليوم.

يمكنك تدليك الجلد بالزيتون أو غيره زيت مغذي، مما سيتيح لك تحقيق تأثير إيجابي أكثر وضوحًا.

للحصول على معلومات حول كيفية القيام بتمارين الوجه للتخلص من التجاعيد ، اقرأ تماريننا.

التصريف اللمفاوي

يهدف هذا النوع من التدليك إلى تحفيز التمثيل الغذائي اللمفاوي. في الحالة الطبيعية ، يدور اللمف باستمرار ، إزالة المواد الضارةجلد. في حالة اضطراب الدورة الدموية ، تتراكم السموم والسوائل تدريجياً بالقرب من العين ، ويظهر التورم.

يتيح لك التدليك اللمفاوي التخلص من الانتفاخات والكدمات تحت العين وتحسين لون البشرة والتخلص من التجاعيد والترهلات.

نظف البشرة وضعي الكريم. تسلسل الإجراءات:

بعد التدليك ، اغسلي بالماء البارد ثم بالماء الدافئ. من المستحسن تكرار مثل هذا يغسل المتناقضةعدة مرات (حتى 10) مرات.

يوصى بإجراء هذه الإجراءات يوميًا لمدة أسبوع أو أكثر (حتى تتحقق النتيجة المرجوة). ثم ، لدعمها ، يكفي إجراء جلسة واحدة في الأسبوع. يجب أن تكون مدة التدليك ما لا يقل عن 7-10 دقائق.

من المستحسن القيام بذلك في الصباح. من أكياس الصباح تحت العين ، يساعد التدليك المسائي قبل النوم.

من وذمة

يمكن أن يكون سبب الانتفاخ تحت العينين عدة أسباب: سوء التغذية والتدخين وسوء مستحضرات التجميل وعدد من العوامل الأخرى.

تساعد حركات التمسيد على محاربة التورم من جسر الأنف إلى المعابدفوق العين وإلى الوراء تحت العين. تحتاج إلى تكرار هذه الخطوات لمدة 5-15 دقيقة. بعد ذلك ، امش 15-15 مرة من الزوايا الخارجية للعين إلى جسر الأنف ، واضغط قليلاً بأصابعك على الجلد و قرع الطبول بخفةهم.

تساعد نفس الإجراءات المتبعة في التدليك اللمفاوي في التغلب على الانتفاخ. لتعزيز التأثير بعد الإجراء ، يمكنك تطبيقه على العينين ضغط التبريدأو من مغلي الأعشاب.

خيار اخر - تدليك بالملعقة. ستحتاج إلى ملاعق معدنية باردة. يمكنك الاحتفاظ بها مقدمًا ثلاجةأو الفريزر. ضعي القليل من الكريمة على الملاعق.

أداء:

كيف تتخلصين من ون على الوجه؟ خبراء على موقعنا.

نصيحة مهمة من المحرر

إذا كنت ترغب في تحسين حالة بشرتك ، يجب إيلاء اهتمام خاص للكريمات التي تستخدمها. رقم مخيف - في 97٪ من الكريمات ذات العلامات التجارية الشهيرة توجد مواد تسمم أجسامنا. المكونات الرئيسية ، والتي بسببها يشار إلى جميع المشاكل الموجودة على الملصقات باسم ميثيل بارابين ، بروبيل بارابين ، إيثيل بارابين ، E214-E219. يؤثر البارابين سلبًا على الجلد ويمكن أن يسبب أيضًا اختلالات هرمونية. لكن أسوأ شيء هو أن هذا الوحل يدخل الكبد والقلب والرئتين ويتراكم في الأعضاء ويمكن أن يسبب السرطان. ننصحك بالامتناع عن استخدام المنتجات التي تحتوي على هذه المواد. في الآونة الأخيرة ، حلل خبراء التحرير لدينا الكريمات الطبيعية ، حيث احتلت منتجات Mulsan Сosmetic ، الشركة الرائدة في إنتاج مستحضرات التجميل الطبيعية بالكامل ، المرتبة الأولى. يتم تصنيع جميع المنتجات تحت رقابة صارمة على الجودة وأنظمة إصدار الشهادات. نوصي بزيارة المتجر الرسمي عبر الإنترنت