كالينوف يوري دميترييفيتش
وقت القراءة: 4 دقائق
غالبًا ما يتم التعبير عن القلق بشأن أحبائهم أو الأفعال المرتكبة في كوابيس في المنام ، وفي بعض الأحيان لا توجد طريقة للسيطرة على هذه الحالة. يجادل علماء النفس بأن المتشائمين والمتشككين ، الأشخاص الذين يشككون في الحياة ، هم أكثر عرضة للمخاوف. بعد التعامل مع السؤال عن سبب وجود الكوابيس لديك والتخلص منها ، يمكنك تغيير نمط حياتك وتقليل عدد المواقف العصيبة والبدء في الحصول على قسط كافٍ من النوم.
شروط مسبقة لحدوث الكوابيس
إذا بدأت فترة سهر الليالي فلا تنتظر. يجب أن تجد على الفور أسباب أحلامك السيئة.
إذا أخذنا في الاعتبار حالة شخص بالغ ، فإن الأسباب المحتملة للكوابيس هي كما يلي:
- القلق أو المواقف العصيبة. غالبًا ما يكون سبب الأحلام التي تعذبنا هو موت الأحباء والأقارب أو الطلاق أو فعل عنف ، في كثير من الأحيان - النزاعات في الحياة الشخصية وفي العمل. تؤثر المواقف الشديدة دائمًا على نفسية الإنسان ولا تسمح بالتخلص من الكوابيس. يمكن للمخاوف أيضًا زيارة أي شخص قبل أي حدث مهم في الحياة ، ولا يمكن للدماغ ، بسبب كثرة الأفكار ، أن يعمل بشكل طبيعي ، مما يجبرنا على الاستيقاظ مرارًا وتكرارًا في عرق بارد.
- زيادة في درجة حرارة الجسم أثناء المرض.
- قد يشير كابوس الاختناق إلى وجود أمراض القلب والأوعية الدموية.
- الأكل بشراهة. أحد الأسباب الشائعة لحدوث الكوابيس في الليل. المعدة مثقلة ، وتتوقف عن العمل بشكل طبيعي ، وهناك انزعاج وثقل ، ونتيجة لذلك ينزعج النوم.
- خرق تناول المشروبات الكحولية. تمزق الدماغ مسبباً الأرق ومخاوف النوم.
- تناول الأدوية. يمكن لبعض الأدوية أن تسبب اضطرابات في الجهاز العصبي للإنسان ، والنتيجة هي الكوابيس.
- التعب والإرهاق في العمل.
من الغريب أن الشخص المتعب للغاية لا ينام بالضرورة مثل الشخص الميت. يمكن أن يؤدي الإفراط في العمل إلى مجموعة متنوعة من اضطرابات النوم ، من الأرق إلى الكوابيس.
- عدم الراحة الجسدية أثناء النوم. قد يكون هذا سريرًا غير مريح أو مناطق سيئة التهوية أو ضوضاء أو رائحة كريهة.
- التدخين. يساهم في اضطراب الأحلام بسبب كثرة المواد السامة في الجسم.
- مشاهدة افلام الرعب قبل النوم. ما يراه يمكن أن يثير إعجاب الإنسان بشكل كبير ، ويضمن له الكوابيس في هذه الليلة. لا ينصح الأشخاص المشبوهون والعاطفيون بشكل خاص بمشاهدة أفلام من هذا النوع.
- الصدمة النفسية التي حدثت في الطفولة. يمكن لعقلنا الباطن أن يحول التجربة إلى كابوس يزور الشخص مرارًا وتكرارًا.
إذا كان الشخص يعاني من كوابيس باستمرار ، فهذه حجة قوية لإعادة النظر في أسلوب حياتك وموقفك الشخصي تجاهه. لطالما كانت الأحلام موضع اهتمام في المجال العلمي ، ولكن هناك معلومات غير كاملة عنها ، مما يسمح للبعض بإرفاق معنى صوفي للأحلام. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على جانبي هذه المشكلة ومعرفة سبب وجود كوابيس لديك وكيفية تجنبها.
لماذا حلم الكوابيس: عوامل الحدث
النوم هو نتاج نفسي فيزيائي للنشاط البشري. لذلك ، لا يمكن إنكار أن البيئة الخارجية والحالة العاطفية الداخلية تؤثر على جودة وطبيعة الأحلام.
إذا كان الشخص قد عانى من خسارة كبيرة أو ضغوط ، فهذا ينعكس بالطبع في نفسية ، والعقل الباطن "يحافظ" على هذا الحدث حتى يدمره الشخص عقليًا ، أو يغير موقفه أو يتداخل مع حدث آخر أكثر أهمية .
حتى لو كان الشخص أثناء اليقظة لا يفكر فيما حدث ، لكنه يتذكره على أنه شيء فظيع ويعطيه معنى خاصًا ، فسيقوم الدماغ بإعادة إنتاج هذا الموضوع في الأحلام باستخدام صور حقيقية أو ترابطية. لذلك ، من المهم للغاية التخلص من الصابورة العاطفية السلبية في الوقت المناسب ، والتي يمكن أن تخلق بشكل منتظم
لماذا أعاني من كوابيس: تمزق في الجسد
يمكن أن يصاحب تطور الأمراض أيضًا كوابيس ، حتى لو لم تظهر الأعراض الملموسة بعد. أي "خلل" في الجسم ينعكس في الأحلام ، مثل أي حالة أخرى منه ، لذلك ، إذا كان الشخص غالبًا ما يكون مصحوبًا بكوابيس وفي نفس الوقت لم تختبر فيه الاضطرابات العاطفية في اليوم السابق ، فهذا سبب اذهب إلى الطبيب وانتبه لصحتك.
جو المنزل
إن ظروف النوم السيئة ، والغرف المظلمة التي يوجد بها الشخص غالبًا ، والبيئة الكئيبة العامة لها تأثير سلبي على النفس. يمكن أن يتسبب تسجيل اللاوعي للانزعاج المستمر أو حتى الخوف في حدوث كوابيس. بوعي ، قد لا يدرك الشخص ، في المنزل ، أن المنزل غير مريح ومظلم وبارد وأن كل شيء لا يفضي إلى الاسترخاء العاطفي. لكن العقل الباطن "يتذكر" كل الأحاسيس ، وبالطبع أكثرها انتظامًا تتحقق في الأحلام. لهذا السبب يجب التعامل مع الأحلام بمسؤولية. بمساعدتهم ، يمكن منع التدمير النفسي أو حتى الجسدي للجسم.
لماذا تحلم الكوابيس: عوامل نفسية بسيطة
حتى لو لم يمر الشخص بضيق عاطفي خطير ، فقد يعاني من كوابيس لأسباب نفسية. هذا هو الموقف الذي تتطور فيه الكمية إلى نوعية: العديد من الأحداث الصغيرة غير السارة ، والمثيرات البسيطة في المجمل يمكن أن تؤدي إلى كوابيس منتظمة. من الواضح أن هذا هو السبب الأكثر سهولة للتخلص منه: كل ما هو مطلوب هو إزالة المهيجات أو التهدئة من خلال التدريب أو الدواء. لاحظ بعض الناس أنه عند استخدام مثبتات نفسية ، إما أنهم لم ينزعجوا من الأحلام ، أو أنهم كانوا محايدين أو حتى مبتهجين.
لماذا تحلم الكوابيس: الجانب الغامض للقضية
لذلك ، قمنا بالفعل بتغطية العوامل التي يمكن أن تسبب الكوابيس علميًا. الآن دعنا نتعرف على ما إذا كانوا يتوقعون الأحداث القادمة ، كونهم إشارة من الدماغ أنه من الضروري التصرف بحذر أكبر.
نظرًا لأن عمليات العقل الباطن لم تتم دراستها بشكل كامل ، ولم يتم تأكيد نظرية أحدها ، لا يمكننا التأكيد بنسبة 100٪ على ما إذا كانت الأحلام يمكن أن "تأتي من المستقبل". ومع ذلك ، فإن قدرة الدماغ الفريدة والمذهلة على التحليل والحساب معروفة. بناءً على ذلك ، يمكن الافتراض أن العقل الباطن ، الموجه نحو المستقبل ، يمكنه "افتراض" بعض السيناريوهات لتطور الأحداث وعرضها في المنام. إذا كان الحساب صحيحًا ، فسيحدث الحدث ، ويعتقد الشخص أن هذه كانت كوابيس ليست أفضل احتمالات للمستقبل ، لذلك يمكننا أن نواسي أولئك الذين يراهم: في كثير من الأحيان ليسوا نذير دمار ، بل مجرد رغبة في هو - هي. يقوم الشخص ذو التوجه السلبي بتشغيل برنامج تدمير الذات وبالتالي يرى في الأحلام كيف يتم مهاجمته ، وهربه ، وسقوطه ، وما إلى ذلك.
وبالتالي ، يمكن تجنب الكوابيس إذا أولت اهتمامًا خاصًا لحالتك النفسية والعاطفية وحل المشكلات الداخلية. كما اكتشفنا ، فإن الكوابيس ليست على الإطلاق بوادر لأحداث قاتلة ، بل على العكس من ذلك ، هي على الأرجح ثمرة ماض صعب.
النوم جزء مهم من حياة الإنسان. يعتمد النشاط والصحة طوال اليوم على الراحة والراحة الجيدة في الليل. لكن الكوابيس تبقيك مستيقظًا. ينهض الشخص منكسرة ، مع صداع رهيب ، شعور بالقلق. لماذا أعاني من كوابيس؟ كيف يمكننا تحييد تأثيرها على حياتنا؟
ما هو الكابوس؟
من وجهة نظرنا ، فإن الكابوس هو حلم سيئ. إنه لا يمنحنا الراحة والنوم ، ويجعلنا نتقلب ، وأحيانًا نصرخ. بعد هذه الليلة ، نفكر في حلمنا طوال اليوم ، ونسترجع الأحداث التي رأيناها في الليل مرارًا وتكرارًا. بالإضافة إلى ذلك ، لا نشعر بالراحة على الإطلاق: الرأس يؤلمنا ، نشعر بالتعب ، من المستحيل التركيز. مثل هذه الدولة غير قائمة.
من المفاهيم الخاطئة الشائعة حول رؤية الكابوس اعتبارها نوعًا من أفلام الرعب. كما لو أن زومبي يطاردنا ، يحاول مصاص دماء رهيب الإمساك بنا ، أو يريد اللصوص الأشرار دفننا في غابة مظلمة. في الواقع ، كل شخص لديه كابوسه الخاص.
بالنسبة للبعض ، يعتبر الفصل من العمل مخيفًا. بل الخوف من حدوث هذا الفصل. يرى شخص ما وفاة أو مرض أحد أفراد أسرته ، ويفترق عن أحد أفراد أسرته. وهو بالنسبة له كابوس. شخص ما يغرق يحاول الهروب من الكارثة. أي أن مخاوف الإنسان الليلية أكثر واقعية ، وأكثر ارتباطًا بالحياة العادية. يتم تصوير هؤلاء الأطفال من قبل الوحوش ومصاصي الدماء والمستذئبين الأشرار.
الكابوس هو نتاج وعينا.المشاعر غير السارة التي مررت بها خلال المرة الأخيرة ، والصراعات والمخاوف الداخلية التي لم يتم حلها ، والمخاوف - كل هذا يتم معالجته بواسطة عقولنا ويتم تحقيقه في الأحلام على شكل كوابيس. إذا كان لديك حلم سيئ ، فأنت بحاجة إلى البحث عن الأسباب في الحياة الواقعية.
بمساعدة الأحلام ، يتخلص الجسم من التوتر. إذا تكرر الخوف في الليلة نفسها ، فهناك مشكلة في مكان ما في نفسنا يجب حلها. وهكذا فإن العقل الباطن يشير إلى هذه المشكلة.
يمكن أن تظهر الكوابيس بطرق مختلفة. أحيانًا يستيقظ الشخص فجأة من صراخه أو خوفه. ولكن في كثير من الأحيان يملأ الناس ليلة "الكابوس". لكنهم في الصباح يشعرون بالارتباك والخوف. يمكن أن تستمر هذه الأحاسيس لمدة يوم أو يومين.
لنتذكر أن نومنا يمر بعدة مراحل. كيف سنشعر بعد الكابوس الذي نحلم به يعتمد على مرحلة وصول الحلم الرهيب:
1. جاءت "الرعب" في مرحلة سريعة - بعد الاستيقاظ ، نفهم على الفور أنه كان مجرد حلم يخيفنا.
2. الأحداث الكابوسية تتطور في مرحلة بطيئة - بعد الاستيقاظ ، لا يمكننا العودة إلى حواسنا لفترة طويلة. كقاعدة عامة ، لا نتذكر الأحداث التي رأيناها. لكن التنفس يتسارع ويظهر قشعريرة وترتفع درجة الحرارة وضغط الدم. الشعور بالضعف لا يغادر ، أريد أن أنام.
هل الأحلام المخيفة مفيدة؟
يقول علماء النفس نعم. كانت هناك تغييرات على مستوى اللاوعي. النوم تدريجيًا يشير إلى هذا. يكون مفيدًا عندما:
1. ينتهي بشكل جيد.
تصاحب هذه الأحلام الانتقال إلى مستوى جديد من التطور ، نوع من نقطة التحول في حياتنا. في الليل ، هناك من يطاردنا - نحن نخلص ؛ يأتي تسونامي إلى المدينة - فنحن على قيد الحياة ؛ الطريق مسدود بجدار لا يمكن تخطيه - نتغلب عليه أيضًا. نعم ، العواطف تمر عبر السقف ، لكن المخرج آمن.
2. يصبح الكابوس نتيجة للتوتر الشديد.
يمكن أن يكون هذا رد فعل على وفاة أحد أفراد أسرته ، أو حادث ، أو فصل من العمل ، أو طلاق ، أو كارثة طبيعية ، إلخ. في الكابوس ، يرمي الإنسان كل حزنه ، كل الغضب والشوق قدر المستطاع. عندما تظهر السلبية ، يتم استعادة راحة البال بشكل أسرع.
لكن! إذا تكرر مثل هذا الحلم مرارًا وتكرارًا ، مما أدى إلى تعذيب الشخص أكثر ، فأنت بحاجة إلى رؤية أخصائي.
3. الكابوس هو تلميح لمشكلة مخبأة في أعماق العقل الباطن.
قد لا يدرك الشخص وجوده على مستوى وعيه. لكن هذه "الدودة" تنخر من الداخل ، وتتداخل مع التنمية الذاتية ، وتحقيق الذات ، واستعادة القوة العقلية ، وما إلى ذلك. لذلك ، فإن الكوابيس تستحق أحيانًا إلقاء نظرة فاحصة عليها.
أسباب "قصص الرعب" الليلية
الأطفال الصغار حساسون للغاية. يمكن أن تصاب نفسيتهم بالصدمة بسهولة تامة. ومن هنا جاءت الكوابيس. يسمى:
- بعد العقاب البدني
- شجار قوي بين الوالدين.
- مشاهدة فيلم أو كارتون مليء بالأحداث والشخصيات السلبية ؛
- الخوف.
بالمناسبة ، أقوى صدمة عاطفية حدثت في الطفولة أحيانًا تجعل نفسها محسوسة ككوابيس في مرحلة البلوغ.
يكون الأمر أكثر صعوبة إلى حد ما مع البالغين ، حيث يمكن أن تثير العديد من العوامل الكابوس.
عادات سيئة
الإفراط في الأكل ، واستهلاك جرعة رائعة من الكحول أو المخدرات قبل النوم. تشمل هذه المجموعة أيضًا التدخين مباشرة قبل الراحة الليلية.
الدماغ ، المسموم بالمواد السامة ، لا يستطيع الاسترخاء. من التحفيز المفرط ، فإنه يشكل صورًا غريبة. في كثير من الأحيان لا يستطيع الشخص النوم لفترة طويلة. وفي الصباح ما زال يشعر بالتعب والنعاس.
ضغوط شديدة
في نفس المجموعة من الأسباب ، نقوم بتضمين حالات الإجهاد (الجسدية ، العاطفية ، العقلية) والاكتئاب.
قد يعاني الشخص من صدمة عاطفية بعد ذلك
- وفاة أحد أفراد أسرته؛
- تسريح العمال.
- الحوادث.
- اغتصاب؛
- إجراء تشخيص مميت
- فراق مع أحد أفراد أسرته ، وما إلى ذلك.
لقد تعرض الجهاز العصبي لصدمة لا يمكنه التعافي منها على الفور. تحتاج وقت. وأحيانًا - بمساعدة المتخصصين.
مشاهدة "أفلام الرعب" قبل النوم
أفلام الرعب هي بطلان للأشخاص القابلين للتأثر. سيقومون بالتمرير خلال الأحداث التي تظهر على الشاشة مرارًا وتكرارًا ، لتعيد إحيائها. يجب اختيار الكتب والأفراد المعرضين للخطر بعناية.
محفز خارجي
شيء يمنع الإنسان من النوم. غالبًا ما تجعلك الرائحة النفاذة تحلم بالحرائق والاختناق. يمكن أن يدفعنا البرد القارس إلى قمة جبل جليدي أو إلى مياه مثلجة. إلخ.
أمراض الجهاز العصبي والأعضاء الداخلية
موجود بالفعل أو بدأ للتو. هناك عدد من الدراسات التي وجدت صلة بين أحداث النوم والمرض:
أ) العنف ، القتال ، الحرب ، تبادل إطلاق النار - الإثارة المفرطة ، الوهن العصبي ، ارتفاع درجة حرارة الجسم ؛
ب) لسبب ما ، لا يوجد هواء كافٍ ، يصعب التنفس - أمراض الرئة ، متلازمة توقف التنفس أثناء النوم ؛
ج) الخوف الشديد من الموت - أمراض القلب.
د) يزحف شخص ما على الجسم ، يلدغ ، تهاجم الحشرات - أمراض الجلد ؛
ه) الماء البارد الموحل ، الاستحمام البارد ، انسداد الحلق - نزلات البرد والانفلونزا والتهاب اللوزتين.
كيف تخرج الأهوال من نومك؟
أولاً ، توقف عن الخوف منهم. هذا مجرد نتاج لعقلنا الباطن. نحتاج أن نشكره. هناك مشاكل في الحياة ، في نفسنا ، في أدمغتنا ، في أعضائنا. ونحن لا نراهم. يساعد الكابوس في رؤية المشكلة. بمجرد أن تقرر ، سيختفي الحلم السيئ.
ثانيًا ، تدوين أحداث الأحلام الرهيبة على الورق (إذا كانت محفوظة في الذاكرة). سيساعد تحليل التفاصيل والصور والإجراءات في تحديد سبب الحلم السيئ بسرعة. معرفة العدو بالعين يسهل التعامل معه.
ثالثًا ، أخبر العالم كله سرًا عن حلمك. إذا كررت حبكة الكابوس عدة مرات ، فسوف تتلاشى ، وتختفي ، وتتوقف عن الرعب. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد أحد أفراد أسرته في رؤية تلك التفاصيل التي لم نلاحظها بأنفسنا. وهذه لحظة إيجابية في تحليل مشاكلهم.
رابعًا ، غير كابوسك. يمكنك التحدث إلى الشخصية الرئيسية. يمكنك التفكير في نهاية سعيدة.
والشيء الأكثر أهمية هو ترسيخ عادات النوم. فيما يلي بعض النصائح البسيطة:
- قم دائمًا بتهوية غرفة النوم قبل النوم ؛
- لا تأكل أي شيء قبل ثلاث ساعات من راحة الليل ؛
- اذهب إلى الفراش في نفس الوقت ؛
- لا تستخدم العقاقير القوية (الكحول والمخدرات والكافيين والنيكوتين) قبل الذهاب إلى الفراش ؛
- خصص بضع ساعات قبل وقت النوم للاسترخاء ، والمشي في الهواء الطلق ، والاستماع إلى الموسيقى الممتعة ، وقراءة كتاب ممتع ، وممارسة الحب.
استمتع بأحلامك!
ومخاوف. الليلي هو الشخص عندما يكون في مرحلة نوم حركة العين السريعة. وعادة ما تكون حبكاتهم معقدة وغير قابلة للتصديق. عند الاستيقاظ ، يمكن للإنسان أن يتذكر ذلك ويعيد سرده له دون أن يشعر بأي رعب ، فطبيعة مخاوف الليل تختلف عن الكوابيس. تظهر المخاوف أثناء النوم العميق ، بعد حوالي ساعة من النوم ، خلال هذه المرحلة من الحلم نادرة. هم مؤلمون لكن لم يدموا طويلا ، مؤامرةهم واضحة و. عند الاستيقاظ في الصباح ، قد لا يتذكر الشخص ما رآه في الليل ، ونادرًا ما يحدث كوابيس كل يوم. ولكن إذا حدث هذا باستمرار ، فقد يؤدي إلى إضعاف الصحة ، ويؤثر سلبًا على النفس. لذلك ، من الضروري فهم أسباب مثل هذه الأحلام ، فغالباً ما يكون العامل المحفز للكوابيس هو حالة من التوتر ، يرتبط حدوثها بمشاكل في العمل ، وقلق للأحباء ، وصعوبات مالية. يمكن أن تكون الأسباب النفسية مخاوف بشأن العلاقات الشخصية ، والمخاوف الناتجة وعدم الثقة بالآخرين. إذا كان من الممكن فهم هذه العوامل وتحديدها ، فعلى الأرجح أنها ستساعد بالفعل على تطبيع النوم ، فبعض الأدوية ، على سبيل المثال ، مضادات الاكتئاب ، الباربيتورات ، المهدئات ، العقاقير المخدرة ، يمكن أن يكون لها آثار جانبية مثل الكوابيس. قبل استخدام هذه الأدوية ، يجب استشارة الطبيب والصيدلي ، إذا لزم الأمر ، تجنب تناولها. يمكن أن تكون الأحلام غير السارة ناتجة عن بعض الأمراض ، وخاصة المصحوبة بارتفاع في درجة الحرارة ، وصعوبة في التنفس. لمنع النوم المضطرب ، يجب عدم شرب الكحول في الليل. من الضروري إيلاء أهمية لكمية وطبيعة الطعام الذي يتم تناوله على العشاء. يمكن أن يكون للإفراط في تناول الطعام والأكل بعد فوات الأوان تأثير سلبي للغاية على جودة النوم. تجنب العمل البدني النشط وألعاب الكمبيوتر والنشاط الفكري قبل الذهاب إلى الفراش. إذا لم تتمكن من معرفة الأسباب ، فحاول ببساطة تغيير مكان نومك. من الممكن أن تكون الغرفة غير مناسبة لك أو أن السرير غير مريح ، قبل النوم يمكنك شرب كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة صغيرة من العسل ، أو استخدام علاج شعبي له تأثير مهدئ. خذ 3 مقادير من عشبة المريمية والزعتر وجزئين من أغصان العرعر وأوراق الكينا وبتلات الورد وجزءًا من قشر الليمون. صب لترًا واحدًا من الماء المغلي واترك المشروب ينقع في ترمس لمدة 6 ساعات. اشرب التسريب الناتج كوبًا واحدًا في كل مرة قبل النوم ، وبعد أيام قليلة ستختفي الأحلام الرهيبة.إذا تكررت الكوابيس في الليل على فترات منتظمة ، يجب عليك طلب المساعدة من أطباء الأعصاب أو الأطباء النفسيين.
يمكن لأي شخص نادر أن يتباهى بأنه لم يكن لديه كوابيس أبدًا ، فقد عانى الكثيرون من عواقبها: الصداع والقلق وانهيار الحالة. لكن وفقًا للعلماء ، لا يمكن إنكار فوائد الكوابيس - وبهذه الطريقة يعالج الدماغ البشري الانطباعات غير السارة والعواطف والصراعات الداخلية التي يمر بها الشخص. هذا يساعد على التخلص من التوتر والعصبية ، وغالبًا ما يجعل من الممكن لفت الانتباه إلى وجود مشكلة على مستوى اللاوعي ، والتي لا يعرفها الشخص.
يهتم الجميع بما يلي: إذا كانت لديك كوابيس على حقيقتها. إذا كانت الكوابيس ناتجة عن عوامل خارجية (ضوضاء ، ضوضاء) أو عوامل (كحول ، إفراط في الأكل) ، فمن السهل التخلص منها - يكفي استبعاد المسبب للتهيج: أطفئ الضوء أو لا تتناول وجبة دسمة في الليل. في حالات أخرى ، يجب أن يفكر الشخص فيما يراه بالضبط في الكوابيس - على الأرجح في هذه الأحلام يمكنك العثور على معلومات حول الأمراض النفسية أو الجسدية أو المجمعات أو المشكلات الخفية.
إذا رأيت كوابيس مرتبطة بالعناصر في الحلم ، فماذا تفعل؟ الكارثة الطبيعية من أي مستوى ، حتى نهاية العالم ، تعني تهديدًا من الخارج ، يُنظر إليه على مستوى اللاوعي على أنه لا يمكن التغلب عليه. إن التهديد الحقيقي للصحة أو الحياة ، سواء كان متوقعًا أو متوقعًا ، يرمز إلى ضعف في الشخصية ، وموقف مرهق ، وانعدام الثقة في قدرات الفرد. قد يكون من المفيد تعبئة ومحاولة التعامل مع المشكلة بمفردك ، ولكن ، على الأرجح ، سيتعين عليك إشراك أطراف ثالثة في حل المشكلة.
متلازمة المصيدة ، التي لا يبدو أن هناك أي شيء يهددها ، لكن الوضع ميؤوس منه ، وهو رهاب كلاسيكي. إذا كانت لديك كوابيس باستمرار ، في الواقع ، فإن الجسد يبلغ عن حالة ذعر لا يكون فيها الشخص قادرًا على اتخاذ القرار الوحيد الصحيح والصحيح. التهديد بالفصل ، والصعوبات في الأسرة ، والنزاعات الأسرية لا يتم حلها عمليًا عن طريق إشراك طرف ثالث ؛ يجب أن يتأقلموا بمفردهم. مظاهر بجنون العظمة ، حتى هوس الاضطهاد ، هي متلازمة الجمود في العلاقات الشخصية. الرئيس هو "طاغية" ، جار صاخب ، شريك تجاري عديم الضمير - هناك مواقف كافية في حياتنا لا يستطيع فيها الشخص ضعيف الإرادة الدفاع عن نفسه بشكل صحيح.
لماذا حلمت بكابوس كان فيه مرض ، وأنت على فراش الموت؟ هذه الأحلام تدل على نقطة تحول في الحياة الحقيقية. إن الوظيفة الجديدة ، أو القبول في مؤسسة تعليمية أو تخرجها ، أو التغيير في الأسرة أو الحالة الاجتماعية ، غالبًا ما يتسبب في وجود كوابيس في أحلامنا.
هل الكوابيس مفيدة؟
يميز علماء النفس عدة أنواع من الكوابيس المفيدة:
- عند الانتقال إلى مرحلة أخرى من التطور (على سبيل المثال ، النمو الشخصي) ، فإن تفريغ المشاعر في شكل كوابيس أمر لا مفر منه تقريبًا ، لكن خاتمة هذه المشاعر عادة ما تكون إيجابية - يتغلب الشخص على الصعوبات والمخاطر التي تواجهه في المنام.
- بالنسبة للناجين من الصدمة النفسية الشديدة (على سبيل المثال ، بعد كارثة طبيعية أو فقدان أحد أفراد أسرته) تساعد الكوابيس في التخلص من المشاعر السلبية واستعادة التوازن العقلي.
لماذا أعاني من كوابيس؟
بادئ ذي بدء ، إذا كان لديك كابوس ، فلا تقلق. يعتمد ذلك على مرحلة النوم التي استيقظ فيها الشخص. لذلك ، عندما استيقظ في المرحلة السريعة ، أدرك على الفور أن ما كان يحدث كان مجرد حلم ، بينما في مرحلة الموجة البطيئة ، لا يكون دائمًا قادرًا على تقييم مكانه وما هو الواقع.
غالبًا ما تكون هذه الحالة مصحوبة بالخوف والارتباك وارتفاع ضغط الدم ودرجة الحرارة وضعف الذاكرة والتنفس السريع. كثير من الناس يبكون ويتأوهون ويصرخون أثناء نومهم وهم يخوضون مغامرات مرعبة. لفترة طويلة ، يختبر الشخص ما حدث له في كابوس ، ويعيد الأحداث في ذهنه مرارًا وتكرارًا. إذا كنت مسكونًا بمثل هذا الكابوس ، فقم بإلقاء نظرة على كتاب الأحلام. ستجد هنا تفسيرًا من المرجح أن يهدئك.
كوابيس في الحلم: فحص الأسباب
لماذا تراودك الكوابيس؟ غالبًا ما تنشأ في الصدمات العاطفية والنفسية في مرحلة الطفولة: المشاجرات الأبوية أو العنف الجسدي أو الخوف الشديد يمكن أن تؤثر بشكل كبير على حياة الشخص اللاحقة بأكملها. ومع ذلك ، من غير المرجح أن يفلت شخص بالغ من هذا المصير الذي شهد أو عانى من صدمات شديدة مثل العنف أو الحوادث.
تؤثر أمراض أصول الكلام المختلفة ، من الأعضاء الداخلية إلى الجهاز العصبي ، على أحلام الإنسان. الذين يعانون من الشخير أو انقطاع النفس ، على سبيل المثال ، يعانون من كوابيس كل ليلة بسبب نقص الهواء. ويمكن أن يؤدي الصداع والحمى الشديدة إلى معارك وحروب ومشاهد عنف أخرى في الحلم. تساهم الأمراض الحديثة مثل الإرهاق والتوتر والاكتئاب أيضًا في حدوث الكوابيس. يتم نسجها في أحلام ، وتحويلها إلى كوابيس ، ومحفزات خارجية ، مثل الضوء الساطع ، والضوضاء ، والضوضاء الصاخبة ، والاكتئاب أو الروائح القوية.
يؤدي التسمم بالكحول أو المخدرات والكافيين الزائد وبدء أو إيقاف الحبوب المنومة أو مضادات الاكتئاب أو الأدوية الأخرى إلى أحلام مضطربة وغير سارة. الإفراط في تناول الطعام قبل النوم أو التعب الجسدي يؤدي أيضًا إلى الذعر الليلي. يحلم بالرعب أيضًا أولئك الذين يضطرون "فقط" إلى أداء أعمال رتيبة ومتكررة من يوم لآخر ، مثل العمل الروتيني الذي يتطلب مزيدًا من الاهتمام والالتزام أو المسؤولية.
إذا كان لديك كوابيس ، ماذا تفعل؟ يجب على الأشخاص الذين يتمتعون بالإعجاب تجنب مشاهدة أفلام الرعب وألعاب الكمبيوتر قبل الذهاب إلى الفراش ، وكذلك التواصل مع الأشخاص غير السارين. الأحلام الرهيبة هي ضيوف متكررون من الشخصيات الإبداعية.
لماذا أعاني من كوابيس أثناء الحمل؟
تشعر العديد من الفتيات بالقلق لأنهن يعانين من كوابيس أثناء الحمل. هذه الأحلام تكون أحيانًا نبوية ، لكنها لا تهددك بأي شكل من الأشكال. في أغلب الأحيان ، يكون السبب هو حالتك العاطفية غير المستقرة. أنت عصبي ويتجلى ذلك في الأحلام. كيف تتخلص من الكوابيس في الليل؟ امشِ كثيرًا قبل النوم ، وحاول أن تنام بأفكار جيدة. اشتر لنفسك وسادة مريحة. إذا كانت غرفة نومك ساخنة ، فقم بتركيب مروحة.
كيف تتخلص من الكوابيس في نومك؟
إذن ، بعد الكوابيس ، ماذا تفعل؟ للتخلص منها ، سيتعين عليك معرفة ما يحاول الجسم توصيله من خلال الأحلام ، وفهم نفسه وحل المشكلات المزعجة. سيساعد تحليل الحلم ومخططه ورموزه في تحديد المشكلات وإيجاد طرق لحلها.
كان لدي كابوس: ماذا أفعل؟
يجدر بكتابة تفاصيل الحلم لتحليل مفصل لمكوناته. قد تضطر إلى مناقشة الحلم مع شخص مقرب من طرف ثالث لترى نفسك من الخارج. سيساعد التواصل مع الأشخاص الحقيقيين الذين يشاركون أيضًا في الكابوس (إن وجد) في حل هذا الموقف.
كيف تنهي الكوابيس؟ أفضل طريقة هي معرفة أسبابها وحل المشكلة في الواقع ، "برمجة" العقل الباطن من أجل نهاية آمنة للحلم: ابتكر نهاية سعيدة للحبكة ، أو اقرأها أو أخبر شخصًا بصوت عالٍ. على أي حال ، يجب ألا تخاف من الكوابيس ، لأن هذه مجرد رسائل من العقل الباطن حول المشكلات الحالية ، النفسية أو الفسيولوجية ، التي تحتاج إلى حل.
إذا كان لديك كابوس ، فقم بإلقاء نظرة على كتاب الأحلام. من المحتمل أن حلمك ليس كابوسًا على الإطلاق ، ولكنه فأل حسن.
تحميل ...