تؤثر - ما هي ، ما هي هذه الدولة؟ جاء هذا المصطلح من الممارسة النفسية والجنائية في الحياة اليومية. كيف تختلف عن المشاعر العادية عندما تصبح مرضًا خطيرًا؟
المشاعر مختلفة
العاطفة هي عملية عقلية وفسيولوجية تعكس التقييم اللاواعي الشخصي لموقف أو ظاهرة. التغييرات الإيجابية تجلب الفرح ، بينما التغييرات غير السارة تؤدي إلى الانزعاج أو الحزن أو الخوف أو الغضب. هذا الأخير يشكل تأثير. ما هذه الدولة؟ هذه حالة شديدة تستمر لفترة قصيرة نسبيًا ، ولكن لها مظاهر نفسية جسدية حية - تغير في التنفس والنبض ، وتشنجات في الأوعية الدموية الطرفية ، وزيادة التعرق ، واضطرابات الحركة.
ما هي أنواع التأثير؟
لقد اكتشفنا ما هو التأثير. الآن دعونا نلقي نظرة على تصنيفها. يتم تقسيم الأنواع الرئيسية من التأثيرات اعتمادًا على تأثيرها على الوهن (الرعب ، الكآبة - كل ما يشل النشاط) والوهن (البهجة ، الغضب - التعبئة والحث على العمل). إذا تكررت المواقف التي تسببت في هذه الحالة في كثير من الأحيان ، فإن التوتر يتراكم. عرض. الأخطر هو المرضي ، والذي ينتج عن انتهاك الأداء المناسب للنظام النفسي الفسيولوجي للشخص. التي تستمر من ثلاثين دقيقة إلى ساعة ، يتصرف خلالها الشخص "على طيار آلي" ولا يكون على علم بأفعاله. بعد انتهاء الحالة ، لا يتذكر الفرد عادة أفعاله ، ويشعر بالإرهاق والسجود. ولهذا ، إذا ارتكب شخص جريمة قتل في حالة عاطفية ، فهذا ظرف مخفف ، لأن المتهم لم يتحكم في أفعاله ولم يكن على علم بها.
الجوانب القانونية
من الضروري تقديم توضيحات معينة في مسألة التبرير القانوني لهذا النوع من الدول المعدلة. في الممارسة القانونية ، فقط التأثير المرضي المثبت هو ظرف مخفف. إذا ارتكب شخص ما مرضًا ، فسيتم سجنه لمدة ثلاث سنوات كحد أقصى. تؤخذ جميع الأنواع الأخرى في الاعتبار دون المتوسط فقط.
تاريخ الدراسة
"تؤثر" - ماذا تعني هذه الكلمة؟ إنها تأتي من اللاتينية. تؤثر عليناتعني الشغف والإثارة. عرف الإغريق أيضًا هذه الحالة. أطلق عليها أفلاطون اسم مبدأ روحي فطري. إذا أظهر الشخص ميلًا للتأثير ، فيجب أن يكون قد شارك في الشؤون العسكرية. نظر المسيحيون إلى هذه الحالات على أنها مظاهر لتأثير قوى الظلام ، الهوس. فقط في زمن ديكارت وسبينوزا بدأوا في فهم دور العلاقة بين المشاعر والعقل والجسد. وقع التأثير العاطفي في دائرة اهتمامات العلماء في أواخر القرن التاسع عشر وأوائل القرن العشرين. وجد باحثون مثل موس ودوركهايم أن المجتمع يؤثر على الفرد من خلال التكلف. كان فرويد مهتمًا أيضًا بالتأثير النفسي ، الذي خلص إلى أن قمع مثل هذه الحالات يؤدي إلى اضطرابات عقلية وأمراض وأمراض. يمكن بعد ذلك التعبير عنها بأعراض جسدية مثل الألم والشلل وما إلى ذلك.
مثال على العمل
لنأخذ مثالاً على كيفية عمل التأثير. كل الناس لديهم حالة مزاجية قلقة يحل محلها الخوف. هذا الشعور هو بالفعل أكثر تحديدًا ، وعادة ما يكون له سبب معروف. عندما يصل الخوف إلى ذروته ، يستتبعه الإرهاب. وهذه هي الحالة النفسية والعاطفية ، التي تتميز بقوة غير عادية والتعبير العنيف في الأفعال الخارجية ، والعمليات الداخلية الفسيولوجية ، التي لا يمكن السيطرة عليها في كثير من الأحيان. إذا كان الشخص غاضبًا ، فيمكن أن يتطور هذا الشعور إلى غضب ثم إلى غضب. إن المشاعر العنيفة ، اللاواعية والتي لا يمكن السيطرة عليها ، هي التي تسمى التأثيرات في الممارسة النفسية والجنائية.
الخصائص من وجهة نظر الجهاز العصبي المركزي
يعاني الجهاز العصبي المركزي في حالة من العاطفة من تهيج عنيف بسبب التجارب العاطفية القوية. يتميز مفهوم التأثير بالقوة القصوى للعمليات المثبطة والاستثارة في القشرة الدماغية ، وزيادة نشاط المراكز تحت القشرية. الإثارة في مراكز الدماغ ، المرتبطة بالعواطف ، مصحوبة بتثبيط مناطق القشرة المسؤولة عن تحليل ما يحدث والإبلاغ عن أفعالهم. المراكز تحت القشرية ، التي تم تحريرها أثناء تأثير التأثير من سيطرة القشرة الدماغية ، هي المسؤولة عن المظهر الخارجي الحي لهذه الحالة. التأثير له خصائصه الخاصة. مسار هذه التجربة العاطفية محدود من حيث الوقت ، لأن هذه العملية مكثفة للغاية. هذا هو السبب في أنه سرعان ما عفا عليه الزمن. هناك ثلاث مراحل رئيسية.
المرحلة الأولى: أولية
في بعض الحالات ، تحدث حالة من العاطفة بشكل غير متوقع ، مثل نوع من الوميض أو الانفجار ، ثم تصل على الفور إلى أقصى حد لها. في حالات أخرى ، تزداد حدة التجربة تدريجيًا. تصبح الإثارة والتثبيط في مراكز مختلفة من القشرة الدماغية والمراكز تحت القشرية أكثر نشاطًا. بفضل هذا ، يفقد الشخص ضبط النفس أكثر فأكثر.
المرحلة الثانية: المركزية
خلال هذه المرحلة ، تحدث تغيرات وانتهاكات حادة للنشاط المناسب للجسم. يصل الإثارة في المراكز تحت القشرية إلى قوة أعلى ، ويغطي التثبيط جميع المراكز الأكثر أهمية في القشرة ويثبط وظائفها. بفضل هذا ، تتفكك العديد من العمليات العصبية المرتبطة بالتربية والأخلاق. ضعف الكلام والتفكير ، وانخفاض الانتباه ، وفقدان السيطرة على الأفعال. يظهر اضطراب المهارات الحركية الدقيقة. تم تحسين وظائف الغدد الصماء والجهاز العصبي اللاإرادي. ضعف التنفس والدورة الدموية. في هذه المرحلة ، لا يكون للتأثير ذروة ذروة واحدة ، بل عدة: فترة التدفق النشط تتغير مع فترة من الاضمحلال ، ثم تتكرر الدورة عدة مرات.
المرحلة الثالثة: نهائية
خلال هذه المرحلة ، تتحلل الحالات الداخلية والمتغيرة. ينخفض النشاط الحيوي للكائن الحي بشكل حاد: فالهدر الهائل للقوى العصبية يستنزفه. الشخص يعاني من اللامبالاة والنعاس والتعب.
خصائص التجارب العاطفية
التأثير هو حالة غير خاضعة للمساءلة إلى حد أقل أو أكبر ، اعتمادًا على شدته. ينعكس هذا في انخفاض السيطرة على الإجراءات. أثناء التأثير ، لا يكون الشخص قادرًا على توجيه أفعاله ، ويتم الاستيلاء عليه من خلال المشاعر التي يكاد يجهلها. ومع ذلك ، لا يُلاحظ عدم المساءلة المطلق إلا خلال الحالات القوية بشكل خاص ، عندما تكون الأجزاء الأكثر أهمية في الدماغ ممنوعة تمامًا. هذه هي الحالة التي تظهر في الممارسة الجنائية. في معظم الحالات ، وخاصة في المرحلة الأولية ، والنمو ، تظل السيطرة ، ولكن في شكل مبتور وجزئي. التأثير القوي يجسد الشخصية كلها. لوحظت تغييرات حادة وقوية في عملية نشاط الوعي. يتم تقليل حجم المعلومات المعالجة بشكل كبير إلى عدد صغير من التصورات والتمثيلات. يُنظر إلى العديد من الحقائق والظواهر بطريقة مختلفة تمامًا ، فهناك نقطة تحول في المواقف الشخصية. تتغير شخصية الشخص نفسها ، ويتم التخلص من الأفكار الأخلاقية والأخلاقية. في هذه المواقف يقولون أن الشخص قد تغير أمام أعيننا.
عند مشاهدة مسلسلات المباحث ، نسمع غالبًا عبارة "حالة من العاطفة" ، وماذا تعني وما هي علاماتها ، ولا يعرفها سوى الأطباء والمحققين. لكن البشر العاديين يهتمون أيضًا بنوع الحالة ولماذا يحاول الأشخاص الذين انتهكوا القانون إقناع التحقيق بأنهم تصرفوا في حالة من العاطفة.
ما هي حالة الشغف؟العاطفة هي حالة من الإثارة العاطفية الشديدة التي تنشأ نتيجة للعنف أو التنمر أو الإهانة الشديدة أو موقف طويل الأمد كان له تأثير صادم على النفس البشرية. اعتمادًا على نوع التأثير ، يمكن أن يكون ظرفًا مخففًا أو مستبعدًا تمامًا للمسؤولية الجنائية ، أو يمكن التعرف عليه كعامل مشدد.
على أي حال ، فإن الإثارة العاطفية القوية تجعل العمليات غير المرتبطة بها أبطأ. أي أن الشخص يركز انتباهه فقط على الشيء الذي تسبب في غضبه (اليأس والاستياء) ، ولا يدرك باقي الشخص على الإطلاق أو يتذكر بعض اللحظات بمحض الصدفة.
في أغلب الأحيان ، تحدث حالة من العاطفة لدى الأشخاص غير المتوازنين ذوي الشخصية الضعيفة. ظاهريًا ، يمكن أن يظهر هذا في تأخر الحركة أو النشاط المفرط. أيضًا ، قد يخجل الشخص أو يتحول إلى شاحب ، وسيكون حديثه متقطعًا ، وقد تكون الحركات مقيدة أو فوضوية. على أي حال ، لا يمكن لحالة العاطفة أن تفشل في إظهار نفسها بأي شكل من الأشكال.
علم النفس عن حالة الشغف
في علم النفس ، يتم تمييز ثلاثة أنواع من حالة التأثير: المرضية ، والفسيولوجية على أسس مرضية ، والفسيولوجية. التأثير الباثولوجي هو اضطراب عقلي مؤلم قصير المدى ، يصاحبه تصرفات اندفاعية ، وفقدان جزئي أو كامل للذاكرة ، وارتباك عميق. غالبًا ما تكون أفعال الشخص مصحوبة بكلام غير متماسك وإيماءات مفرطة. عادة ما تنتهي هذه الحالة بضعف عام أو نعاس أو نوم عميق. تتطلب حالة التأثير المرضي العلاج ، وبالتالي فإن هؤلاء الأشخاص ليسوا مسؤولين عن أفعالهم ويتم التعرف عليهم على أنهم مجانين.
يحدث التأثير الفسيولوجي على أساس مرضي في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية (الوهن العصبي ، السيكوباتيين).
يعتبر التأثير الفسيولوجي حالة عاطفية قوية تنشأ فجأة استجابة للتوتر أو الاضطراب. في هذه الحالة ، يكون الشخص على دراية بالأفعال التي يتم تنفيذها ، ولكن لا يمكنه التحكم فيها بأي شكل من الأشكال.
علامات حالة من العاطفة
ومن أهم علامات حالة الشغف ما يلي:
يمكن أن تكون عواقب التأثير هي فقدان جزئي للذاكرة أو فقدان ذاكرة كامل.
هناك مواقف في الحياة تكون فيها مشاعر الشخص غارقة. من الجيد أن تكون إيجابية ، لكن يمكن أن تكون سلبية أيضًا. يشعر الشخص بالغضب ، ويصرخ ، ويمكن أن يتصرف بعدوانية ، ويستخدم القوة. كل هذه علامات من مظاهر الشغف. في كثير من الأحيان ، في مثل هذه الدول ، ترتكب الجرائم. ضع في اعتبارك كيفية التعرف على التأثير وما هي علاماته وأنواعه وأسبابه.
ماذا تعني "حالة الشغف"؟
إذا قمنا بترجمة كلمة "تأثير" من اللغة اللاتينية ، فإن هذا المصطلح يعني العاطفة والإثارة العاطفية.
يمكن وصف نفس التأثير كنوع من مظاهر المشاعر الإنسانية. هذه الحالة لا تدوم طويلا ، ولكن في نفس الوقت يشعر الشخص بمشاعر قوية إلى حد ما. كقاعدة عامة ، يحدث هذا في المواقف العصيبة أو المؤلمة عندما لا يتمكن الشخص من إيجاد الحل المطلوب لمشكلة ما. يبدو له أنه في وضع ميؤوس منه أو أن الوضع يتطور بشكل خطير ، مما يسبب أي تهديد.
حالة الشغف هي نوع من الانفعالات العاطفية ، وتتميز بما يلي:
- مدة قصيرة
- سطوع؛
- فرض.
أود أن أشير إلى أن انزعاج الشخص من العالم من حوله يمكن أن يتجلى ليس فقط بسبب مزاجه ، ولكن أيضًا في بعض الحالات العقلية.
في حالة الشغف ، لا يستطيع الشخص التفكير بعقلانية ، وأفعاله هي رد فعل متفجر.
العلامات المميزة للتأثير
بالنسبة لحالة مثل التأثير ، يمكنك تسمية بعض العلامات التي تميزها عن الإجهاد العصبي والعقلي المعتاد. وتشمل هذه:
- التأثير المفاجئ لحدث صادم ؛
- مظهر غير متوقع من العاطفة
- رد فعل عاطفي متفجر
- تصور جزئي للوضع الحالي وأفعالهم ؛
- سيطرة غير كاملة على أفعالهم وسلوكهم ؛
- الإرهاق العقلي والجسدي.
وهناك أيضًا علامات إضافية:
- شعور باليأس
- التعب السريع
- نوم مضطرب
- مرض عقلي؛
- تصور مشوه للواقع.
- انتهاك الوظائف الحركية أو الكلام أو ظهور بعض الخصائص المميزة ؛
- فهم جزئي لما يحدث.
كما أنها تميز بين العلامات الخارجية والداخلية:
- الخارجية تشمل:
- تعابير الوجه؛
- إيماءات؛
- جرس الصوت
- ترتيل؛
- يشير إلى.
2. داخليًا:
- الشعور بالقلق
- الشعور بالخوف
- خسارة في الوقت
- لا معنى للفضاء
- لا توجد علاقة بالوعي ؛
- الشعور بالانفصال عن الواقع.
تؤثر حالة التأثير على نفسية الإنسان بأكملها ، وتعطل العمليات العقلية والعاطفية والإرادية ، مصحوبة باضطراب حركي. تتجلى الحالة بسرعة كبيرة ، وهو عامل يضعف الموارد الحيوية.
علامات التأثير في القانون الجنائي
أود أن أشير إلى أنه في أغلب الأحيان يتعين على المرء أن يتعامل مع حالة من العاطفة في تسيير القضايا الجنائية.
يمكن تمييز عدد من الميزات. القتل في حالة عاطفية هو نوع أقل خطورة من الجرائم ضد الحياة. يتم التعبير عن ردود فعل غير ملائمة. إذا تم ارتكاب جريمة في حالة من العاطفة ، فلا يمكن الحكم على وجودها أو غيابها إلا من خلال البيانات الموضوعية.
في القانون الجنائي أيضًا ، تشمل علامات التأثير ما يلي:
- مزاج سريع الغضب
- تغيير في النفس.
- مظهر حاد
- التعبير عن عدم الرضا
- التغيرات في النفس ، مصحوبة بمظاهر نباتية ، جسدية ، هرمونية وإفرازية ؛
- الرغبات البديهية وإدراكها ؛
- إثارة إشارة بدون تفريغ ؛
- الافراج عن الطاقة النفسية.
أنواع التأثير
لقد درسنا العلامات العامة للتأثير ، لكنها تعتمد في كثير من النواحي على نوعه. هناك أنواع من هذا الشرط:
- فسيولوجية. الإنسان عاقل ويعطي حسابًا عن أفعاله ، ويمكنه التحكم فيه. يحدث في حالة واحدة نتيجة لصدمة.
- مرضي. أن يكون الإنسان مجنوناً ولا يستطيع أن يتحكم في أفعاله. فقدان السيطرة التام.
- تراكمي. رد فعل متفجر لتأثير صادم طويل الأمد على النفس.
- توقف. حالة العاطفة تنقطع بتأثير خارجي.
- إيجابي. هناك انخفاض في النشاط في المعالجة التحليلية للمعلومات. حلول بسيطة ، استراتيجية سلوك مبسطة ، الصور النمطية مميزة.
- نفي. يسبب اضطرابات في المجال العاطفي ، مما يؤدي إلى انخفاض في النشاط العقلي.
- تأثير عدم الكفاية. رد فعل حي جدا للفشل. يتم التعبير عنها في السلوك العدواني ، والغضب ، في ضغط عاطفي قوي.
الجريمة المرتكبة في حالة الشغف
كما أشرنا سابقًا ، غالبًا ما تتم دراسة التأثير والتعامل معه في القانون الجنائي.
من بين الأشخاص الذين يرتكبون جريمة في حالة الشغف ، 89 ٪ هم من الرجال و 10 ٪ فقط من النساء. على الرغم من أن الجنس العادل يعتبر أكثر عاطفية ، إلا أنهم قادرون على التحكم في ردود الفعل المتفجرة الخطرة بشكل أكبر. وتقول نسبة كبيرة من الرجال إنهم يميلون إلى إخفاء أعمال العنف المرتكبة كحالة من العاطفة. 
أود أيضًا أن أشير إلى أن 16٪ من جرائم القتل هذه يرتكبها قاصرون ، و 6٪ منهم مراهقون دون سن 16 عامًا.
لا يمكن التعرف على القتل في حالة عاطفية إلا إذا تم استيفاء عدة شروط:
- نية ارتكاب جريمة وظهرت فجأة فورة عاطفية قوية ؛
- هذه الأفعال ناتجة عن السلوك غير الأخلاقي وغير القانوني للضحية.
تطور التأثير
يمكنك التفكير في المراحل التي تمر بها حالة الشغف في تطورها:
في البداية ، يشعر الشخص باليأس من الأفعال غير القانونية أو غير الأخلاقية للضحية.
- تبدأ مرحلة الانفجار العاطفي عندما لا يفهم الشخص كل ما يحدث ، ولا يستطيع تقييم الموقف بشكل صحيح ، ولا يتحكم في أفعاله. في هذه اللحظة يمكن أن يحدث أفظع شيء - جريمة قتل ارتكبت في حالة من العاطفة.
- قد يتسبب الانخفاض الحاد في الاستثارة العاطفية المصحوبة بإرهاق شديد وندم في الشعور بالشفقة على الضحية.
أسباب التأثير
هناك عدة أسباب شائعة للتأثر:
- حالة متطرفة تشكل تهديدًا لحياة الإنسان ؛
- حالة صراع عاطفي ساخن ؛
- يجد الشخص نفسه في موقف يحتاج فيه إلى التصرف ، لكنه يشعر بالعجز ؛
- حافز خارجي غير متوقع
- التكرار المنتظم للأحداث المؤلمة ؛
- تصرفات الأشخاص الذين لديهم آثار مؤلمة على نفسية الفرد واحترامه لذاته ؛
- الخصائص الفردية للجهاز العصبي.
- الشخص سريع المزاج وعاطفي ؛
- الأحداث المدمرة الصعبة في الماضي.
يجب ألا يغيب عن الأذهان أن ظهور حالة الصراع ليس شرطًا أساسيًا لتطور التأثير.
العوامل المؤهبة لتطور الوجدان
كل شخص هو فرد ، وما يزعج شخص واحد لا يزعج حتى الآخر. لذلك ، يأخذ القانون الجنائي وعلم النفس أيضًا في الاعتبار وإبراز الخصائص النفسية للشخص التي تساهم في تنمية العاطفة.
- ضعف الجهاز العصبي: سهولة الاستثارة ، وزيادة الحساسية ، وضعف مقاومة المنبهات.
- احترام الذات للفرد. مرتفع جدًا ولكنه غير مستقر. هم عرضة جدا لتقييم الآخرين.
- سن. الأطفال والمراهقون لديهم نفسية غير مستقرة ، وفي المواقف التي يستطيع فيها الشخص البالغ كبح جماح نفسه ، فإن الأطفال غير قادرين على ذلك. أيضًا ، في الشيخوخة ، تقل مقاومة الانفعالات العاطفية.
هل كان هناك تأثير؟
إذا ارتكب شخص جريمة قتل في حالة عاطفية ، فمن الضروري إثبات أن هذه الحالة كانت كذلك. هذا يتطلب:
- شهادة من مؤسسة طبية تفيد بأن المتهم في هذه الحالة.
- هناك حاجة إلى أدلة لإثبات أن التأثير كان ناتجًا عن سلوك غير أخلاقي أو أفعال تنتهك حقوق الضحية. كان هناك تنمر أو إهانات أو بيئة عاطفية متوترة لفترة طويلة.
- كان هناك تهديد لحياة أو صحة المتهم أو عائلته.
- ارتكب شخص في حالة عاطفية جريمة في دفعة واحدة. إذا كان هناك إخفاء إضافي للأدلة ، فلم يعد هذا يعتبر تأثيرًا ولا يعتبر ظرفاً مخففاً.
- ارتكبت الجريمة على الفور في فورة عاطفية بعد الصراع. أو بعد أفعال مسيئة غير أخلاقية من قبل الضحية.
إذا كانت حالات المتهم وأفعاله لا تتناسب مع واحدة على الأقل من النقاط المذكورة أعلاه ، فيمكن للمرء بسهولة إثبات أن التأثير هو محاكاة ورغبة في تجنب العقوبة على أفعالهم.
لم يكن هناك أي تأثير
في القانون الجنائي ، من الممكن الاعتراف بأن الضرر قد حدث في حالة من العاطفة ، وقد تحدثنا عن هذا سابقًا ، لكن هناك عددًا من العلامات التي تسمح لنا بإنكار وجود العاطفة.
- يزداد التهيج بشكل مباشر مع تطور الصراع. العواطف ساخنة. قوة الفعل تساوي قوة رد الفعل.
- يُظهر الشخص أولاً غضبه الشديد ، ثم يتحول فجأة إلى نغمات هادئة ، ثم يتبعه وميض من المشاعر مرة أخرى.
- إلهاء حاد بعوامل دخيلة ، ردود فعل عاطفية لا يمكن السيطرة عليها ملحوظة.
- بعد انفجار عاطفي ، تهدف الإجراءات إلى الحفاظ على الذات وإخفاء الأدلة والآثار.
إذا حدثت إحدى هذه العلامات ، فإن الظرف المخفف المتمثل في ارتكاب الشخص للقتل في حالة عاطفية باطل ، ولن يكون من الممكن التهرب من العقوبة العادلة. 
كيف لا تستسلم للعاطفة
إن حالة التأثر لدى الشخص السليم عملية قابلة للعكس. فقط في الأشخاص غير الأصحاء عقليًا يمكن أن يكون التأثير دائمًا.
إذا كنت تعلم أنك شديد الحرارة ويمكن أن تفقد أعصابك بسهولة ، فأنت بحاجة إلى تدريب عقلك لتجنب هذه الحالة. في حالة احتدام الصراع ، واحتدام الموقف العاطفي ، يمكن أن تساعد العديد من التوصيات:
- تحتاج إلى محاولة تشتيت انتباهك والتركيز على شيء لا يسبب تهيجًا عاطفيًا ؛
- تغيير الإعداد أو نوع النشاط ؛
- حافظ على إيماءاتك تحت السيطرة ، يمكنك التبديل إلى تمارين التنفس أو العد.
ومع ذلك ، إذا شعر الشخص أنه في المواقف العاطفية الصعبة لا يمكنه السيطرة على نفسه ، فمن الضروري استشارة معالج نفسي. قد تكون هناك حاجة إلى العلاج الدوائي. مع إمكانيات الطب الحديث ، من الممكن تمامًا التعامل مع المشكلات العقلية ، ولا يجب أن تخاف من زيارة أخصائي إذا كان هناك شعور بأن انفجارًا عقليًا سيحدث قريبًا ، ولا يمكنك التعامل مع مشاعرك.
الحالة العاطفية الأكثر شيوعًا التي تلون كل سلوك الإنسان لفترة طويلة تسمى الحالة المزاجية. إنه متنوع للغاية ويمكن أن يكون ممتعًا أو حزينًا ، ومبهجًا أو مكتئبًا ، ومبهجًا أو مكتئبًا ، وهادئًا أو مزعجًا ، إلخ. المزاج هو رد فعل عاطفي ليس على العواقب المباشرة لأحداث معينة ، ولكن لأهميتها بالنسبة لحياة الشخص في سياق خطط حياته العامة واهتماماته وتوقعاته.
يؤثر
لاحظ S.L Rubinshtein خصوصيات الحالة المزاجية في حقيقة أنها ليست موضوعية ، بل شخصية ، وأن أقوى رد فعل عاطفي هو التأثير.
يؤثر(من Lat. effectuctus - "الإثارة العاطفية") - حالة عاطفية قوية وقصيرة المدى نسبيًا مرتبطة بتغير حاد في ظروف الحياة المهمة للموضوع ويصاحبها مظاهر حركية واضحة وتغيرات في وظائف الأعضاء الداخلية.
يؤثر التأثير تمامًا على نفسية الإنسان. وهذا يستلزم تضييقًا ، وأحيانًا توقف للوعي ، وتغييرات في التفكير ، ونتيجة لذلك ، سلوك غير لائق. على سبيل المثال ، عندما يكون الغضب شديدًا ، يفقد الكثير من الناس القدرة على حل النزاعات بشكل بناء. غضبهم يتحول إلى عدوان. يمكن لأي شخص أن يصرخ ، ويحمر خجلاً ، ويلوح بذراعيه ، يمكنه ضرب الخصم.
ينشأ التأثير فجأة ، فجأة ، على شكل وميض ، اندفاع. من الصعب جدًا إدارة هذه الحالة والتعامل معها. يمكن تجربة أي شعور في شكل عاطفي.
يؤثر سلبًا على النشاط البشري ، مما يقلل بشكل حاد من مستوى تنظيمه. في الواقع ، يبدو أن الشخص يفقد رأسه ، وأفعاله غير معقولة ، ويتم تنفيذها دون مراعاة الموقف. إذا وقعت الأشياء التي لا علاقة لها بالسبب في التأثير في مجال أفعال الشخص ، فيمكنه في حالة من الغضب أن يرمي الشيء الذي صادف ، ويدفع كرسيًا ، ويصفع الحشد. بعد أن يفقد الشخص السلطة على نفسه ، يسلم نفسه تمامًا للتجربة.
سيكون من الخطأ الاعتقاد بأن التأثير لا يمكن السيطرة عليه تمامًا. على الرغم من المفاجأة الظاهرة ، فإن التأثير له مراحل معينة من التطور. وإذا كان في المراحل النهائية ، عندما يفقد الشخص السيطرة على نفسه تمامًا ، يكاد يكون من المستحيل التوقف ، فعندئذ يمكن لأي شخص عادي القيام بذلك في البداية. بالطبع ، هذا يتطلب جهودًا إرادية هائلة. الشيء الأكثر أهمية هنا هو تأجيل ظهور العاطفة ، "لإخماد" النوبة العاطفية ، لكبح جماح النفس ، وعدم فقدان السيطرة على سلوك المرء.
ضغط عصبي
- المقال الرئيسي: ضغط عصبي
يتحد مفهوم الإجهاد في منطقة شاسعة أخرى من الظروف البشرية.
تحت ضغط عصبى(من الضغط الإنجليزي - "الضغط" ، "التوتر") فهم الحالة العاطفية التي تنشأ استجابة لجميع أنواع التأثيرات المتطرفة.
لا أحد يستطيع العيش والعمل دون ضغوط. يعاني الجميع من خسائر فادحة في الأرواح ، أو إخفاقات ، أو محاكمات ، أو صراعات ، أو ضغوط عند القيام بعمل شاق أو مسؤول من وقت لآخر. يتعامل بعض الناس مع التوتر بسهولة أكبر من غيرهم ، أي. نكون مقاوم للضغط.
حالة عاطفية قريبة من التوتر هي متلازمة " احترق". تحدث هذه الحالة في الشخص إذا تعرض لعواطف سلبية لفترة طويلة في حالة الإجهاد العقلي أو البدني. في الوقت نفسه ، لا يمكنه تغيير الموقف أو التعامل مع المشاعر السلبية. يتجلى الإرهاق العاطفي في انخفاض في الخلفية العاطفية العامة ، واللامبالاة ، وتجنب المسؤولية ، والسلبية أو السخرية تجاه الآخرين ، وفقدان الاهتمام بالنجاح المهني ، والحد من قدرات الفرد. وكقاعدة عامة ، فإن أسباب الإرهاق العاطفي هي الرتابة ورتابة العمل ، والافتقار إلى النمو الوظيفي ، وعدم التناسق المهني ، والتغيرات المرتبطة بالعمر ، وسوء التكيف الاجتماعي والنفسي. يمكن أن تكون الظروف الداخلية لحدوث الإرهاق العاطفي تبرزًا لنوع معين من الشخصية ، والقلق الشديد ، والعدوانية ، والتوافق ، ومستوى غير كاف من التطلعات. يتعارض الإرهاق العاطفي مع النمو المهني والشخصي ، ويؤدي ، مثل الإجهاد ، إلى اضطرابات نفسية جسدية.
إحباط
تتشابه حالة الإحباط العاطفية في مظاهرها مع الإجهاد.
إحباط(من Lat. الإحباط - "الخداع" ، "الإحباط" ، "تدمير الخطط") - حالة بشرية ناجمة عن صعوبات مستعصية (سواء تم إدراكها بشكل شخصي) تنشأ في الطريق إلى تحقيق الهدف.
يصاحب الإحباط مجموعة كاملة من المشاعر السلبية التي يمكن أن تدمر الوعي والنشاط. في حالة الإحباط ، يمكن أن يظهر الشخص الغضب والاكتئاب والعدوان الخارجي والداخلي.
على سبيل المثال ، عند القيام بأي نشاط ، يفشل الشخص ، مما يسبب له مشاعر سلبية - الانزعاج وعدم الرضا عن نفسه. إذا كان الأشخاص المحيطون يدعمون في مثل هذه الحالة ، وساعدوا في تصحيح الأخطاء ، فستظل المشاعر المتمرسة مجرد حلقة في حياة الشخص. إذا تكررت الإخفاقات ، وكان الأشخاص المهمون في نفس الوقت يوبخون أو يخجلون أو يسمون عاجزين أو كسول ، فإن هذا الشخص عادة ما يصاب بحالة إحباط عاطفية.
يعتمد مستوى الإحباط على قوة وشدة العامل المؤثر وحالة الشخص وأشكال استجابته لصعوبات الحياة. غالبًا ما يكون مصدر الإحباط هو التقييم الاجتماعي السلبي الذي يؤثر على العلاقات الشخصية المهمة. تعتمد مقاومة (تحمل) الشخص للعوامل المحبطة على درجة استثارته العاطفية ونوع المزاج وخبرة التفاعل مع هذه العوامل.
الشغف هو شكل خاص من أشكال التجربة العاطفية. من حيث شدة الإثارة العاطفية ، تؤثر مقاربات العاطفة ، وتشبه المزاج من حيث المدة والاستقرار. ما هي خصوصية الشغف؟ الشغف هو شعور قوي ومستمر وشامل يحدد اتجاه أفكار الشخص وأفعاله. تتنوع أسباب العاطفة - يمكن تحديدها من خلال المعتقدات الواعية ، ويمكن أن تأتي من الرغبات الجسدية ، أو أن يكون لها أصل مرضي. على أي حال ، يرتبط الشغف باحتياجاتنا وسماتنا الشخصية الأخرى. عادة ما يكون الشغف انتقائيًا وموضوعيًا. على سبيل المثال ، شغف بالموسيقى والتجميع والمعرفة وما إلى ذلك.
يلتقط الشغف جميع أفكار الشخص ، حيث تدور جميع الظروف المرتبطة بموضوع العاطفة ، والتي تمثل وتتأمل طرقًا لتحقيق الحاجة. ما لا يتعلق بموضوع العاطفة يبدو ثانويًا وغير ذي صلة. على سبيل المثال ، بعض العلماء الذين يعملون بشغف على اكتشاف لا يعلقون أهمية على مظهرهم ، وغالبًا ما ينسون النوم والطعام.
أهم ما يميز العاطفة هو ارتباطها بالإرادة. حيث أن الشغف من أهم دوافع النشاط ، لما له من قوة كبيرة. في الواقع ، تقييم معنى الشغف ذو شقين. يلعب الرأي العام دورًا مهمًا في التقييم. على سبيل المثال ، يدين بعض الناس الشغف بالمال ، للاكتناز على أنه جشع ، ونهب للمال ، وفي نفس الوقت ، في إطار مجموعة اجتماعية أخرى ، يمكن اعتباره تقشفًا وحكمة.
التنظيم الذاتي النفسي: التأثير ، الضغط ، الإرهاق ، الإحباط ، العاطفة
إن عدم القدرة على تنظيم الحالات العاطفية للفرد ، والتعامل مع التأثيرات والضغوط هي عقبة أمام النشاط المهني الفعال ، وتعطل العلاقات الشخصية في العمل والأسرة ، وتتعارض مع تحقيق الأهداف وتنفيذ النوايا ، وتعطل صحة الإنسان.
هناك تقنيات خاصة تساعد في التعامل مع المشاعر القوية ومنعها من التحول إلى عاطفة. للقيام بذلك ، يوصى بملاحظة وإدراك المشاعر غير المرغوب فيها في الوقت المناسب ، وتحليل أصولها ، وتخفيف توتر العضلات والاسترخاء ، والتنفس بعمق وبشكل إيقاعي ، وجذب "صورة واجب" معدة مسبقًا لحدث ممتع في حياتك ، جرب لتنظر إلى نفسك من الخارج. يمكن منع التأثير ، لكن هذا يتطلب التحمل ، وضبط النفس ، والتدريب الخاص ، وثقافة العلاقات الشخصية.
وسائل منع الإرهاق العاطفي هي تحسين ظروف العمل والتصحيح النفسي في المراحل الأولى من الاضطرابات العاطفية.
عامل الوقت المجهد مهم أيضا. يعد التعرض للإجهاد لفترات طويلة أمرًا خطيرًا بشكل خاص. لقد لوحظ ، على سبيل المثال ، أنه لمدة 10-15 سنة من العمل في ظروف قاسية ، يبلى جسم الإنسان كما لو كان قد نجا من نوبة قلبية حادة. وعلى العكس من ذلك ، فإن الإجهاد الشديد قصير المدى ينشط الشخص ، كما لو كان "يهزه".
لذلك عليك أن تتذكر ما يلي:- يجب ألا تجتهد بأي ثمن لتتجنب التوتر وتخاف منه. ومن المفارقات ، أنه كلما حاولت أن تعيش وتعمل "دائمًا محسوبًا وهادئًا" ، كلما زاد الضغط عليك. بعد كل شيء ، بدلاً من التراكم التدريجي والصبر لخبرة إدارة الذات في حالة الإجهاد ، سوف "تهرب" منها.
يمكنك مقارنة طرق إدارة الإجهاد بفعالية مع تصرفات متسلق متمرس. إذا قام شخص ما ، خاضعه الخوف ، بإدارة ظهره للانهيار الجليدي وهرب منه ، فسوف يتفوق عليه ويدمره. من الضروري مواجهة الخطر لمعرفة كيفية الدفاع عنه.
- من أجل إدارة الإجهاد ، تحتاج إلى استخدام وظائفه المفيدة والقضاء على الوظائف الضارة.
- مع الإجهاد البناء ، يتم إطلاق الاستياء المتراكم من الناس مع بعضهم البعض ، ويتم حل مشكلة مهمة ويتحسن التفاهم المتبادل بين الناس.
- مع الإجهاد المدمر ، تتدهور العلاقات بشكل حاد حتى تمزق كامل ، تظل المشكلة دون حل ، يشعر الناس بالذنب واليأس.
الأكثر نجاحًا ، سواء في المهنة أو في الحياة الشخصية ، هم الأشخاص الذين تعلموا التحكم في أنفسهم ، والذين طوروا تقنيات نفسية للتنظيم الذاتي الشخصي. إنهم يعرفون نقاط قوتهم وضعفهم ، ويعرفون كيفية ضبط أنفسهم ، والتحلي بالصبر ، وإبطاء "تفجيراتهم" الداخلية.
يقوم الأشخاص ذوو التقنيات النفسية الشخصية المتطورة بتنفيذ أربعة إجراءات رئيسية:- تصرف واحد: إنهم لا يلومون أحداً: لا أنفسهم ولا الآخرين. إنهم لا يعانون من "لوم الضمير" ولا "يلقون" طاقتهم المجهدة بالآخرين.
- الإجراء الثاني: إنهم يسعون جاهدين لإتقان أنفسهم في المرحلة الأولى من تطور التوتر ، عندما يظل ضبط النفس محفوظًا ولا يتم استيعاب "عنصر التوتر" تمامًا. إنهم يسعون جاهدين لوقف أنفسهم في الوقت المناسب. قال أحد المتخصصين البارزين في أحد البنوك التجارية الكبيرة: "من المهم عدم الوصول إلى النقطة ب".
- الفصل الثالث: يدرسون أنفسهم. يدرك الأشخاص الذين لديهم تنظيم ذاتي متطور جيدًا كيف تبدأ الحالة المجهدة في التطور لديهم. بعبارة أخرى ، هم على دراية بالتغير في وعيهم الذاتي الداخلي في الوقت المناسب في المرحلة الأولى من تطور التوتر.
- الفصل الرابع والأهم. يجد الأشخاص الذين لديهم تنظيم ذاتي متطور بشكل بديهي الإستراتيجية المثلى للتوتر. أولئك الذين يتقنون الإجهاد بنجاح هم أولئك الذين يفهمون أن "إلقاء" طاقة الإجهاد المظلمة على الآخرين هو أمر غير حضاري وغير مربح إلى حد ما. يتم فقد الاتصالات التجارية الضرورية ، ويتم تدمير العلاقات الشخصية. إنهم يدركون أيضًا أنه ليس من البناء توجيه طاقة الإجهاد المدمرة لأنفسهم ، وإلقاء اللوم على أنفسهم على أخطائهم. في الواقع ، ما الذي تغير من هذا؟ الأمر لا يزال يستحق العناء ، والمشكلة لم تحل.
- تقييم أهمية الأحداث بشكل صحيح ؛
- في حالة الهزيمة ، تصرف وفقًا لمبدأ "لم يضر الأمر وأنا أردت" ؛
- زيادة النشاط البدني (تبدأ العديد من النساء في غسل الملابس أو غيرها من الأعمال المنزلية الشاقة) ؛
- تشكيل مهيمن جديد ، أي يصرف
- تكلم ، صرخ.
- استمع إلى الموسيقى؛
- تسبب الابتسامة والضحك والفكاهة أمر ضروري من أجل
- يُنظر إليه على أنه كوميدي يتظاهر بأنه جاد ؛
- لممارسة الاسترخاء.
العاملان الرئيسيان هما التأثيرات المرضية والفسيولوجية.
التأثير المرضي- تجربة قصيرة المدى وصلت إلى درجة يحدث فيها غشاوة كاملة للوعي وشلل الإرادة. التأثير المرضي هو نوع من التأثير يستبعد تمامًا العقل ، وبالتالي المسؤولية الجنائية عن الفعل المرتكب ، وهو اضطراب عقلي مؤقت. مع ذلك ، يبدأ غشاوة عميقة في الوعي ويفقد الشخص القدرة على إدراك أفعاله وقيادتها. يتم التعرف على شخص في مثل هذه الحالات على أنه مجنون ، وبالتالي لا يمكن أن يتحمل المسؤولية الجنائية.
تميز أيضا التأثير الفسيولوجي -مثل هذه الحالة العاطفية للشخص الذي يكون عاقلًا فيه ، لكن وعيه محدود بشكل كبير. على عكس التأثير المرضي ، في التأثير الفسيولوجي ، يكون الشخص على دراية بأفعاله ويمكنه التحكم فيها. هذا هو السبب في أن الشخص الذي يرتكب جريمة في حالة من العاطفة الفسيولوجية يخضع للمساءلة الجنائية. يتميز التأثير الفسيولوجي بأنه انفجار عاطفي عالي الدرجة. إنه يزيل النفس البشرية من حالتها المعتادة ، ويثبط النشاط الفكري الواعي ، وينتهك اللحظة الانتقائية في الدافع للسلوك ، ويعقد ضبط النفس ، ويحرم الشخص من فرصة تقييم عواقب سلوكه بحزم وشامل. في حالة الشغف ، تقل القدرة على إدراك الطبيعة الفعلية والخطر الاجتماعي لأفعال الفرد ، وكذلك توجيهها ، إلى حد كبير ، وهو أحد أسباب الاعتراف بأن الجريمة المرتكبة في هذه الحالة أقل خطورة من الناحية الاجتماعية من جريمة تُرتكب في حالة ذهنية "هادئة".
إلى جانب الأنواع الرئيسية للتأثيرات ، يتم أيضًا تمييز ما يلي:
التأثير الكلاسيكي -رد فعل عاطفي سريع وعنيف ذو طبيعة متفجرة. ويتبع ذلك مباشرة بعد الفعل غير القانوني للضحية ، ويستمر لفترة قصيرة للغاية ، وبعدها يبدأ الركود.
التأثير التراكمي (التراكمي).على عكس التأثير الكلاسيكي ، عادةً ما يتم تمديد المرحلة الأولى من التأثير التراكمي بمرور الوقت - من عدة أشهر إلى عدة سنوات. خلال هذا الوقت ، تتطور حالة مؤلمة ، مما يؤدي إلى تراكم (تراكم) الضغط العاطفي. في حد ذاته ، يمكن أن يحدث انفجار عاطفي لسبب غير مهم ، والذي يلعب دور "آخر قطرة". يمكن أن يحدث هذا النوع في الأفراد الخجولين ، غير الحازمين ، الذين يميلون إلى التعبير عن العدوان في شكل مقبول اجتماعيًا. تنشأ الحالة العاطفية المحددة في ظل حالة المسار المطول لحالة الصراع ، وتراكم الضغط العاطفي على مدى عدة سنوات ، كقاعدة عامة ، في مجال الخدمة. في كثير من الأحيان ، خلال فترة الصراع ، يعاني الشخص من الاكتئاب ومحاولات انتحار ومحاولات أخرى للخروج من الموقف. في ظل هذه الخلفية ، يمكن أن تحدث ذروة الإثارة العاطفية حتى من خلال تأثيرات طفيفة.
إن عاطفة الشخص ، والميل إلى ردود الفعل العاطفية العنيفة لا يعتمد فقط على المزاج ، فالأشخاص الكوليون في هذا الصدد يختلفون بشكل حاد عن الأشخاص الذين يعانون من البلغم ، ولكن أيضًا على مستوى تربيتهم الأخلاقي ، الذي يفترض ضبط النفس.
تحميل ...