الجهاز اللمفاوي هو جزء من نظام القلب والأوعية الدموية الذي يكمله. يؤدي أهم الوظائف في جسم الإنسان ، وصحته مهمة للغاية لعمله الطبيعي. يختلف اللمف عن الدم في أنه لا يتدفق في حلقة مفرغة. حركتها بطيئة جدًا ، لذا فهي بحاجة إلى التحفيز.
حقيقة مثيرة للاهتمام! في العصور القديمة ، كان الجهاز اللمفاوي يعتبر العامل الرئيسي في تحديد مزاج الإنسان. تحدد الحالة المزاجية ، بدورها ، مجموعات الأمراض التي كان الشخص عرضة للإصابة بها.
ما هو الجهاز اللمفاوي؟
كما ورد في علم التشريح ، فإنه يتغلغل في الجسم كله. ويشمل:
- الشعيرات الدموية.
- أوعية؛
- العقد.
- القنوات الليمفاوية والجذوع.
- الأعضاء اللمفاوية.
يتدفق النسيج الضام السائل من خلالها - الليمفاوية ، والتكوين الرئيسي منها هو الماء والأملاح والبروتينات والدهون. تركيبته قريبة من بلازما الدم التي تغذي الجسم. اللمف عديم اللون. يحتوي جسم الإنسان من 1 إلى 2 لتر.
كيف يحدث التكوين اللمفاوي؟
يحدث التكوين الليمفاوي بالطريقة التالية. يتم ترشيح بلازما الدم في الشعيرات الدموية. يتم نقل السائل المتبقي نتيجة هذا الترشيح إلى الفضاء خارج الخلية. وهكذا ، يتشكل السائل الخلالي ، ويعود جزء منه إلى الدم ، ويمر الجزء الآخر إلى الشعيرات الدموية اللمفاوية. تعتمد حركته إلى حد كبير على تقلص العضلات وموضع جسم الشخص وتنفسه.
هذا هو مدى تعقيدها - تشريح الإنسان. يتم التفكير في الجهاز اللمفاوي وبنيته بطبيعته بأدق التفاصيل. دعونا نفكر في هذا المكون من جسم الإنسان بمزيد من التفصيل.
هيكل الجهاز اللمفاوي
الشعيرات الدموية اللمفاوية عبارة عن أنابيب صغيرة بأقطار مختلفة ، خالية من الأغشية ، والتي تبدأ بشكل أعمى. أنها تشكل وصلات عن طريق التشابك مع بعضها البعض ، وتمرر في postcapillaries ، وهي تشكيلات أكبر تحتوي على صمامات. تدفع هذه الصمامات اللمف في اتجاه واحد ، مما يمنعه من التحرك للخلف.
انتباه! كلمة "الدورة الليمفاوية" غير صحيحة ، لأن اللمف هو نتاج البطانة والطبقات الداخلية ، في كل مرة يتم تجديدها في الجسم. يطلق الأطباء على هذه العملية التصريف اللمفاوي.
وفقًا لقسم علم الأحياء المسمى علم التشريح البشري ، فإن الجهاز اللمفاوي يتكون أيضًا من أوعية تتشكل من الأوعية الدموية اللاحقة. أكبرها تتبع مسار الأوردة والشرايين وتسمى جامعات. يجمعون الليمفاوية من أكبر المصادر - الأطراف العلوية والسفلية والأعضاء. وهي مقسمة إلى داخلية (تقع بالقرب من الأوعية الدموية) وخارجية (تقع في النسيج تحت الجلد). أيضًا ، يتم تقسيم الأوعية إلى أوعية تدفق داخلي وخارجي (اعتمادًا على تدفق الليمفاوية فيما يتعلق بالعقد الليمفاوية).
من المجمعات ، يتم تشكيل جذوع اللمفاوية ، والتي يتم تحويلها إلى قنوات.
الغدد الليمفاوية
الجهاز اللمفاوي البشري (التشريح لفترة طويلة لم يعير الاهتمام الواجب لهذا المكون من أجسامنا) له أيضًا "منظفات" خاصة به. العقد الليمفاوية عبارة عن تكوينات صغيرة مستديرة أو بيضاوية الشكل يبلغ قطرها حوالي 2 سم ولها صبغة رمادية وردية. تقع على طول الأوعية اللمفاوية. في الشباب ، تسود الغدد الليمفاوية بيضاوية الشكل ، وتمتد في الطول عند كبار السن. وظيفتها الرئيسية هي تطهير اللمف من المواد السامة التي تدخله. تلعب الغدد الليمفاوية دور نوع من المرشح الذي يلتقط السموم و "يطلق" اللمف المنقى بالفعل.
الأعضاء الليمفاوية هي الطحال واللوزتين والغدة الصعترية (التي تتطور إلى مرحلة المراهقة). وظائفهم الرئيسية هي منع دخول وتطور العدوى في الجسم.
ما هي الوظائف التي يقوم بها الجهاز اللمفاوي في الجسم؟
علم التشريح البشري هو أحد أكثر العلوم تعقيدًا وإرباكًا. يقوم الجهاز الليمفاوي ، الذي تعتبر وظائفه مهمة جدًا للجسم ، بعمل رائع.
بادئ ذي بدء ، إنه مسؤول عن الاستجابة المناعية للجسم ، وحمايته من دخول البكتيريا والفيروسات. لهذا السبب ، استجابة لتغلغل العامل الممرض (العدوى ، الفيروس) في الجسم ، تزداد الغدد الليمفاوية. إن الزيادة في عدد الأطفال هي التي تشير إلى وجود مرض السل ، على سبيل المثال ، على الرغم من أن الغدد الليمفاوية ، بالإضافة إلى ذلك ، تزداد في العديد من الأمراض الأخرى. تتكون وظيفة الحماية من مرحلتين:
- تدمير البكتيريا بواسطة الضامة.
- إنتاج الخلايا الليمفاوية.
ترشيح الدم. يدمر الطحال خلايا الدم الحمراء ويقتل جميع البكتيريا والفيروسات التي يجدها في الدم. ينتج نخاع العظم خلايا الدم الحمراء الفتية.
الترشيح الليمفاوي. إذا كانت هناك كائنات دقيقة ممرضة في الدم ، فإن الغدد الليمفاوية ترشحها. ولهذا السبب ، في حالة الاشتباه في الإصابة بالسرطان ، يقوم الأطباء أولاً وقبل كل شيء بفحص العقد الليمفاوية بحثًا عن وجود النقائل. يشير الجهاز اللمفاوي البشري (مراجعة التشريح لفترة وجيزة) في هذه الحالة إلى مدى انتشار المرض في جميع أنحاء الجسم.
تدفق السوائل من الأنسجة إلى الدم. تتسرب البلازما ، وهي جزء من الدم ، عبر جدران الأوعية الدموية إلى الأنسجة الأخرى. يمر عبر التطهير ويعود إلى الدم. هذا الدوران مستمر.
أمراض الجهاز اللمفاوي
وفقًا لعلم التشريح البشري ، فإن الجهاز اللمفاوي مهم للغاية لصحة الجسم ، ويمكن أن تؤدي الاضطرابات في عمله إلى مضاعفات خطيرة.
من بين مجموعات أمراض الجهاز اللمفاوي:
- تشوهات.
- صدمة؛
- إشعال؛
- الأورام.
أحد الأعراض الأولى لهذه الأمراض هو تورم الغدد الليمفاوية وانخفاض ملحوظ في المناعة. يزداد التعرق والتعب ، ويخشى المرضى من الصداع ، وقد ترتفع درجة الحرارة. تبدو أمراض الغدد الليمفاوية خطيرة بشكل خاص لأن السموم تبدأ في التراكم في الجسم. أي أن انتهاك نشاطها يؤثر على جميع أعضاء وأنظمة الجسم.
تعتمد طرق علاج أمراض الجهاز اللمفاوي بشكل مباشر على نوع المرض. يمكن أن يكون العلاج مختلفًا - من العلاج التحفظي إلى الإشعاعي أو الطرق الجراحية.
نأمل أن يكون الأشخاص المهتمون بالتشريح البشري ، والجهاز الليمفاوي (صور توضح مدى تعقيد هذا المكون من أجسامنا ، معروضة في المقالة) ووظائفه ، قد تعلموا الكثير من الأشياء الجديدة والمثيرة للاهتمام حول بيئة الجسم هذه. كيف يمكنك الحفاظ عليها بصحة جيدة؟
صحة الجهاز اللمفاوي
بادئ ذي بدء ، يوصي الأطباء بمراقبة صحتك ومنع حدوث اضطرابات في عمل الجهاز الهضمي ، حيث يؤدي ذلك إلى تلوث الجسم كله ويتداخل مع عمل الجهاز اللمفاوي. لم يعد بإمكانها التعامل مع تدفق السموم. راقب نظامك الغذائي.
تدليك مرتين في السنة. يعمل هذا الإجراء على تشتيت اللمف بشكل فعال ، ولكنه فعال بشكل خاص حيث يعمل مباشرة على اللمف. إذا لم يكن من الممكن زيارة مدلك ، في الحمام ، فرك الجسم بقطعة قماش على التدفق الليمفاوي.
راقب وزنك. اللمف حساس للغاية للأوزان الزائدة. قم بأسلوب حياة نشط وكن بصحة جيدة!
الجهاز اللمفاوي
الجهاز اللمفاوي عبارة عن شبكة من الأوعية الدموية التي تتخلل الأعضاء والأنسجة ، وتحتوي على سائل عديم اللون - الليمفاوية.
فقط هياكل الدماغ والغطاء الظهاري للجلد والأغشية المخاطية والغضاريف وحمة الطحال ومقلة العين والمشيمة لا تحتوي على أوعية لمفاوية.
الجهاز اللمفاوي ، باعتباره جزءًا لا يتجزأ من نظام الأوعية الدموية ، يقوم ، جنبًا إلى جنب مع الأوردة ، بتصريف الأنسجة من خلال تكوين اللمف ، كما يؤدي وظائف محددة له: الحاجز ، المكونة للخلايا اللمفاوية ، المناعي.
يتم توفير وظيفة المكونة اللمفاوية للجهاز الليمفاوي من خلال نشاط الغدد الليمفاوية. أنها تنتج الخلايا الليمفاوية ، التي تدخل الأوعية اللمفاوية ومجرى الدم. في اللمف المحيطي ، الذي يتشكل في الشعيرات الدموية ويتدفق عبر الأوعية اللمفاوية قبل أن تتدفق إلى العقد الليمفاوية ، يكون عدد الخلايا الليمفاوية أقل من عدد الخلايا الليمفاوية المتدفقة من العقد الليمفاوية.
الوظيفة المناعية للجهاز الليمفاوي هي أن خلايا البلازما تتشكل في الغدد الليمفاوية التي تنتج الأجسام المضادة ، وهناك الخلايا الليمفاوية B و T المسؤولة عن المناعة الخلطية والخلوية.
تقوم الغدد الليمفاوية أيضًا بوظيفة الحاجز للجهاز الليمفاوي ، حيث يتم الاحتفاظ بالجسيمات الغريبة والميكروبات وخلايا الورم التي تدخل مع الليمف ، ثم تمتصها الخلايا البلعمية.
الدم المتدفق في الشعيرات الدموية ليس له اتصال مباشر بأنسجة الجسم: يتم غسل الأنسجة بواسطة الليمف.
يخرج اللمف من الشعيرات الدموية ، ويتحرك في الفجوات الخلالية ، حيث يمر من الأوعية اللمفاوية الشعرية الرقيقة الجدران ، والتي تندمج وتشكل جذوعًا أكبر. في النهاية ، يتدفق كل الليمفاوية من خلال جذعين ليمفاويين إلى الأوردة القريبة من التقاء القلب. عدد الأوعية اللمفاوية في الجسم أكبر بعدة مرات من عدد الأوعية الدموية.
على عكس الدم ، الذي يتحرك بحرية عبر الأوعية الدموية ، يتدفق اللمف من خلال تراكمات خاصة من النسيج الضام (اللمفاوي) ، ما يسمى بالعقد الليمفاوية (الشكل 4).
يتم تحديد تدفق الليمفاوية عبر الأوعية اللمفاوية من خلال عدة عوامل: أ) الضغط المستمر على اللمف الناتج ؛ ب) الحد من جدران الأوعية اللمفاوية. ج) نبض الأوعية الدموية. د) حركة مختلف أجزاء الجسم والأطراف. ه) تقلص العضلات الملساء في جدران الأعضاء. و) عمل شفط تجويف الصدر ، إلخ.
أرز. 4.اتجاه التدفق الليمفاوي إلى الغدد الليمفاوية
الأوعية اللمفاوية ، تحت تأثير الجهاز العصبي ، قادرة على وظيفة الانقباض النشطة ، أي أن حجم تجويفها قد يتغير أو ينغلق التجويف تمامًا (ينطفئ من التدفق الليمفاوي الخارج). ينظم الجهاز العصبي المركزي نغمة الغشاء العضلي للأوعية اللمفاوية ، وكذلك نشاط الأوعية الدموية.
الغدد الليمفاوية هي أعضاء تكوين الخلايا الليمفاوية وتشكيل الأجسام المضادة ، وتقع على طول الأوعية اللمفاوية وتشكيل الجهاز اللمفاوي معها. تقع الغدد الليمفاوية في مجموعات.
من العديد من الغدد الليمفاوية الرأس والرقبةلاحظ الغدد الليمفاوية السطحية الموجودة في مؤخرة الرأس (العقد القذالية) ؛ تحت الفك السفلي - العقد الليمفاوية تحت الفك السفلي وعلى الأسطح الجانبية للرقبة - العقد الليمفاوية العنقية. تمر الأوعية اللمفاوية عبر هذه العقد ، ناشئة عن شقوق في أنسجة الرأس والرقبة.
الخامس المساريق المعويةتوجد مجموعات كثيفة من الغدد الليمفاوية المساريقية ؛ تمر جميع الأوعية اللمفاوية المعوية ، التي تنشأ في الزغابات المعوية ، من خلالها.
من الأوعية اللمفاوية الأطراف السفليةوتجدر الإشارة إلى العقد الليمفاوية الأربية السطحية الموجودة في منطقة الفخذ ، والعقد الليمفاوية الفخذية الواقعة أسفل العقد الإربية قليلاً - على السطح الداخلي الأمامي للفخذين ، وكذلك العقد الليمفاوية المأبضية.
من الغدد الليمفاوية في الصدر والأطراف العلوية ، من الضروري الانتباه إلى الغدد الليمفاوية الإبطية ، الموجودة بشكل سطحي إلى حد ما في المنطقة الإبطية ، والعقد الليمفاوية الزندية الموجودة في الحفرة المرفقية - عند الوتر الداخلي للعضلة ذات الرأسين . من خلال كل هذه العقد ، تمر الأوعية اللمفاوية ، التي تنشأ في شقوق وأنسجة الأطراف العلوية والصدر وأعلى الظهر.
حركة اللمف عبر الأنسجة والأوعية الدموية بطيئة للغاية. حتى في الأوعية اللمفاوية الكبيرة ، فإن معدل التدفق اللمفاوي بالكاد يصل إلى 4 ملم في الثانية.
تندمج الأوعية اللمفاوية في عدة أوعية كبيرة - تشكل الأوعية الموجودة في الأطراف السفلية والجزء السفلي من الجسم جذعين قطنيين ، وتشكل الأوعية اللمفاوية المعوية جذع الأمعاء. يشكل اندماج هذه الجذوع أكبر وعاء لمفاوي في الجسم - القناة اليسرى أو الصدرية ، التي يتدفق فيها الجذع ، ويجمع الليمفاوية من النصف العلوي الأيسر من الجسم.
يتم جمع اللمف من النصف الأيمن من الجزء العلوي من الجسم في وعاء كبير آخر - القناة اللمفاوية اليمنى. تتدفق كل قناة في مجرى الدم العام عند التقاء الأوردة الوداجية وتحت الترقوة.
داخل الأوعية اللمفاوية ، مثل الأوردة ، توجد صمامات تسهل حركة الليمفاوية.
إن تسريع التدفق الليمفاوي أثناء العمل العضلي هو نتيجة لزيادة منطقة الترشيح الشعري وضغط الترشيح وحجم السائل الخلالي. في ظل هذه الظروف ، يشترك الجهاز اللمفاوي ، الذي يزيل المرشح الشعري الزائد ، بشكل مباشر في تطبيع الضغط الهيدروستاتيكي في الفراغ الخلالي. تترافق زيادة وظيفة النقل في الجهاز الليمفاوي في وقت واحد مع وظيفة التحفيز والارتشاف. يزداد ارتشاف السوائل وبروتينات البلازما من الفضاء خارج الخلية إلى جذور الجهاز اللمفاوي. تحدث حركة السائل في اتجاه الدم - السائل الخلالي - اللمف بسبب التغيرات في ديناميكا الدم وزيادة وظيفة النقل (القدرة) في السرير اللمفاوي. إزالة السوائل الزائدة من الأنسجة ، مع إعادة توزيعه داخل الفضاء خارج الخلية ، يخلق الجهاز اللمفاوي ظروفًا للتنفيذ الطبيعي للتبادل عبر الشعيرات ويضعف تأثير الزيادة السريعة في حجم السائل الخلالي على الخلايا ، ويعمل كنوع من المثبط . تعد قدرة السرير اللمفاوي على إزالة وإيداع السوائل والبروتينات جزئيًا التي تغادر الشعيرات الدموية آلية مهمة لمشاركتها في تنظيم حجم البلازما في ظل ظروف المجهود البدني.
الآليات المركزية التي تلعب دورًا مهمًا في تغيرات طور التدفق الليمفاوي أثناء العمل العضلي المداوي وفي فترة التعافي تشمل التغييرات في الإمداد العصبي الرضعي للنشاط العضلي وعمليات الدورة اللمفاوية ، والتغيرات في الحالة الوظيفية للأعضاء ، والنشاط الحركي لـ عضلات الهيكل العظمي ، ومعايير التنفس الخارجي.
حاليًا ، هناك إمكانية حقيقية للتأثير النشط على الحالة الوظيفية للجهاز الليمفاوي (Mikusev Yu. E.). تشمل المنشطات اللمفاوية الفيزيائية ما يلي:
المهيجات المحلية (الكمادات ، لصقات الخردل ، العلب) ؛
الجمباز العلاجي
طرق التفكير الشرقية.
مجال كهرومغناطيسي؛
الأوكسجين عالي الضغط.
طرق تحفيز التكوين الليمفاوي والدورة الليمفاوية:
1. المواد المنشطة اللمفاوية. المواد التي لها تأثير على ديناميكا الدم:
أ. زيادة الضغط الهيدروديناميكي للدم وتقليل الأسمولية للبلازما (خلق حمل مائي).
المساهمة ، بسبب المولارية ، في تدفق السوائل إلى نظام الأوعية الدموية وبالتالي زيادة الضغط الهيدروديناميكي للدم.
ج- التأثير على الخصائص الريولوجية للدم والليمفاوية.
2. الوسائل التي تؤثر على نظام الدورة الدموية الدقيقة اللمفاوية:
A. تغيير نفاذية أغشية الخلايا.
ب- العمل على تراكيب مستقبلات طبقة الأوعية الدموية الدقيقة (؟ - مقلدات ،؟ - حاصرات الأدرينالية).
3. الأدوية التي تؤثر على الروابط المركزية والوسيطة لتنظيم الدورة الدموية العامة والمحلية (المركز الحركي والقلب).
4. مواد تؤثر على الآليات التي تنتج حركة اللمف أو تساهم فيه.
الطرق البيولوجية للتنبيه اللمفاوي:
التسريب الوريدي للدم الذاتي بالتنقيط ؛
التسريب في الوريد بالتنقيط من اللمف الذاتي المركزي ؛
تطبيق فئة من المركبات العضوية الحيوية تعمل كناقلات عصبية.
على الطرف العلويتبدأ الأوعية اللمفاوية على الأسطح الظهرية والراحية للأصابع مع جذوع مستعرضة. هذا الأخير ، بعد أن وصل إلى الأسطح الجانبية للأصابع ، يتم جمعه في جذوع أكبر ترتفع عموديًا إلى راحة اليد (الشكل 5).
أرز. 5.موقع الشبكة اللمفاوية على الأطراف العلوية
يحدد هذا الترتيب للجهاز الليمفاوي طريقة التمسيد وفرك الأصابع. يجب أن تتم تقنيات التدليك على النحو التالي:
يعمل التدليك على تسريع حركة جميع سوائل الجسم وخاصة الدم واللمف ، وهذا لا يحدث فقط في منطقة التدليك من الجسم ، ولكن أيضًا في الأوردة والشرايين البعيدة. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب تدليك القدم احمرار فروة الرأس.
يحتاج المدلك إلى التعرف بشكل مفصل على موقع شبكة الجهاز اللمفاوي والإرشادات التي يجب أن يتم إجراء التدليك بها.
على الأسطح الراحية والخلفية - في الاتجاه العرضي ؛
على السطح الجانبي - بشكل مستقيم.
علاوة على ذلك ، تسير أوعية ظهر اليد بشكل أساسي على طول الفراغات بين العظام وترتفع إلى الساعد ، ويتم توجيه أوعية راحة اليد على طول نصف قطر من مركز راحة اليد إلى ارتفاعات الإبهام والإصبع الصغير. من راحة اليد ، تمر الأوعية إلى الساعد والكتف عموديًا تقريبًا وتصل إلى العقد الإبطية. من ظهر اليد ، يتم أيضًا توجيه الأوعية اللمفاوية ، الملتوية حول الكتف ، إلى هذه العقد ؛ في هذه الحالة ، يلتف بعضهم حول الكتف في الأمام ، والجزء الآخر - في الخلف. في النهاية ، تمر جميع أوعية الطرف العلوي عبر إحدى العقد الإبطية وبعضها يمر أيضًا عبر العقد الزندية.
لذلك ، عند تدليك الساعد ، يجب أن تتحرك يد المدلك في اتجاه العقد الموجودة في ثني الكوع ، وعند تدليك الكتف ، في اتجاه العقد الموجودة في الإبط والعقد الموجودة فوق اللقمة الداخلية.
على الطرف السفليتتجمع من الخلف والجوانب الأخمصية للقدم ، ترتفع الأوعية اللمفاوية على جانبي الكاحلين ؛ في نفس الوقت ، في الجانب الداخلي من الفخذ والساق ، تتجه الأوعية مباشرة إلى العقد الأربية ؛ تصل الأوعية التي تعمل على طول الأسطح الأمامية والخارجية للأطراف إلى الطية الإربية ، وتنحني حول الفخذ من الأمام ؛ تصل الأوعية التي تسير على طول الأسطح الخلفية والداخلية ، والتي تنحني حول الفخذ من الخلف ، إلى نفس مجموعة العقد الأربية. تمر بعض الأوعية اللمفاوية عبر عقدتين أو ثلاث عقد موجودة في الحفرة المأبضية (الشكل 6)
أرز. 6.موقع الشبكة اللمفاوية على الطرف السفلي
فيما يتعلق بالموقع المحدد للمسارات اللمفاوية ، يتم توجيه يد المدلك ، عند إجراء تقنيات التدليك على عضلات أسفل الساق ، إلى العقد الموجودة في الحفرة المأبضية ، وعلى عضلات الفخذ - إلى العقد الكاذبة تحت رباط الخلد.
تلعب مجموعتان كبيرتان من العقد الإبطية والأربية دور المراكز ، حيث لا تتدفق إليها جميع الأوعية اللمفاوية في الأطراف فحسب ، بل تتدفق أيضًا أوعية التكامل العام للجسم.
وهكذا ، على مستوى العمود الفقري القطنييوجد ، كما كان ، قسم ليمفاوي: ليمف تكامل الجزء العلوي من الجسم وكل الليمفاوية في الأطراف العلوية تمر عبر العقد الإبطية ، ويمر الليمفاوي من الأطراف السفلية والتكامل أسفل الخط القطني عبر العقد الأربية (الشكل 7)
أرز. 7.تعمل الشبكة اللمفاوية على: أ)السطح الأمامي للجسم ب)الجزء الخلفي من الجذع واتجاه حركات التدليك
وبالتالي ، فإن اتجاه حركة يدي المدلك عند تدليك عضلات الصدر والأجزاء العلوية والمتوسطة من الظهر هو اتجاه العقد الإبطية للجانب المقابل. عند تدليك عضلات المنطقة القطنية العجزية ، تتحرك اليدين باتجاه العقد الأربية.
في الرقبة ، تقع الأوعية اللمفاوية فوق العضلة القصية الترقوية الخشائية وتحتها عميقاً. تتكون الضفيرة منها ، والتي تصاحب الشريان السباتي والوريد الوداجي وتشكل جذعًا مشتركًا واحدًا بالقرب من الطرف السفلي لهذا الوريد ، والذي يتدفق إلى الطرف العلوي للقناة الصدرية.
عند تدليك الرأس والرقبة ، يتم توجيه حركات يدي المدلك للأسفل (الشكل 8).
أرز. ثمانية.الشبكة اللمفاوية: أ)الأسطح الجانبية والخلفية للرأس والرقبة ؛ ب)منطقة الوجه وفروة الرأس
1. يتم إجراء جميع الحركات عند إجراء تقنيات التدليك المختلفة على طول التدفق اللمفاوي باتجاه أقرب العقد الليمفاوية.
2. يتم تدليك الأطراف العلوية باتجاه العقد الكوع والإبط. أقل - نحو المأبضية والأربية ؛ يتم تدليك الصدر من القص إلى الجانبين إلى الإبط. الظهر - من العمود الفقري إلى الجانبين: إلى الإبط عند تدليك الظهر العلوي والوسطى ، إلى الفخذ - عند تدليك المنطقة القطنية العجزية ؛ يتم تدليك عضلات الرقبة في اتجاه يد المدلك إلى أسفل ، إلى العقد تحت الترقوة.
3. لا يتم إجراء تدليك الغدد الليمفاوية.
يحتوي جسم الإنسان على حوالي 1-2 لتر من اللمف أو إيكور. يحتوي هذا السائل الصافي على عدد كبير من الخلايا الليمفاوية. يرتبط الجهاز اللمفاوي ارتباطًا وثيقًا بجهاز الدورة الدموية ، ويعيد الماء والأملاح والبروتينات من الأنسجة إلى الدم.
يقوم الجهاز اللمفاوي بإزالة السموم والبكتيريا من الجسم.
تقوم الغدد الليمفاوية بتطهير اللمف من الفيروسات والسموم والبكتيريا ، وبالتالي رفع جهاز المناعة البشري. هذه المهمة هي المهمة الرئيسية من بين الوظائف التي يؤديها الجهاز اللمفاوي.
بفضل عملها ، يتم تطهير السائل الخلالي وإعادة توزيعه في جسم الإنسان. يحدث هذا بمساعدة نظام الغدد الليمفاوية بأكمله. يدخل السائل الزائد من الفراغ الخلالي لهم من الشعيرات الدموية.
في المستوى الأول ، يخضع هذا السائل لعملية تطهير أولية في العقد الليمفاوية الأصغر. ثم ، من خلال الأوعية الكبيرة ، يمر الليمف إلى المرحلة التالية من التطهير ، إلى العقد الليمفاوية الأكبر.
منتجات التنقية (الخلايا الميتة والفيروسات) التي تحتوي على الليمف الراكد لا يمكنها الوصول إلى الكبد - مصنع معالجة النفايات هذا والرابط النهائي في عملية التنقية. تستقر في الغدد الليمفاوية ، مما يؤدي إلى تضخمها ، ويتم إفرازها جزئيًا من خلال الجلد والأغشية المخاطية للعين والجهاز التنفسي البشري.
أسباب تباطؤ الدورة الليمفاوية في جسم الإنسان
يمكن أن يرتبط تباطؤ التدفق الليمفاوي ، ومشاكل التخلص من السموم وبقايا النشاط الحيوي للفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض ، بالأسباب التالية:
- الإجهاد النفسي والعاطفي طويل المدى ، والتوتر. يعتبر العديد من الأطباء أن الإجهاد هو سبب الغالبية العظمى من الأنظمة البشرية.
- خلل في الجهاز الهضمي. يصبح النسيج اللمفاوي للأمعاء غير قادر على أداء وظيفة التطهير عند اضطراب النظام الغذائي.
- يؤثر نقص اليود من خلال نظام الغدد الصماء في الجسم ، والذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالجهاز الليمفاوي ، على حقيقة أن الجسم لا حول له ضد السموم ، ويتم حظر تدفق الليمفاوية.
كيفية معرفة ما إذا كان الجهاز اللمفاوي يحتاج إلى التطهير
لا ينبغي تطهير الجهاز اللمفاوي أثناء الحمل والرضاعة.
المنتجات المتبقية بعد تطهير السائل الخلالي ، وخروجها بطريقة غير تقليدية ، تسبب أمراضًا مختلفة:
- ورم حليمي ،
- تصبغ الجلد على شكل بقع فردية ،
- حب الشباب،
- الأمراض الالتهابية لأعضاء الحوض.
- أمراض التهاب المفاصل ،
- ردود الفعل التحسسية
- تورم المفاصل الصغيرة ،
- انتفاخ،
- التهاب الوريد الخثاري.
من خلال التطهير المنتظم للجهاز اللمفاوي ، يمكنك التخلص من الحساسية وزيادة مستوى المناعة وتجديد الأعضاء والأنظمة. تكرار التطهير الموصى به هو 3-4 مرات في السنة في المرحلة الأولى ، ثم يكفي 1-2 مرات.
موانع لتطهير الجهاز الليمفاوي - الحمل والرضاعة. يمكن أن تكون القيود على هذا الإجراء: ، أمراض القلب والأوعية الدموية ، ارتفاع ضغط الدم.
من الممكن استخدام طرق تنظيف لطيفة تحت إشراف طبي.
تحفيز الجهاز اللمفاوي
تساعد العصائر الطبيعية على تجنب ركود الجهاز اللمفاوي.
لتجنب ركود الجهاز اللمفاوي ، تحتاج إلى شرب العصائر الطبيعية. سيؤدي تنظيم التوازن الحمضي القاعدي والماء والملح بهذه الطريقة إلى تسريع الدورة الليمفاوية.
التمرين والتدليك لهما نفس التأثير على الجسم. للتطبيق ، يمكنك استخدام تمارين "نظام الصحة المتخصصة".
يقدم الطبيب الياباني كاتسوزو نيشي هذا التمرين لتحفيز الجهاز اللمفاوي: تحتاج إلى هز الأطراف المرتفعة في وضع الاستلقاء.
في هذه الحالة ، يجب أن تكون العضلات مسترخية قدر الإمكان. يؤدي أداء هذا التمرين يوميًا لمدة 2-5 دقائق صباحًا ومساءً إلى النتيجة المرجوة.
يمكن تحقيق نفس النتيجة من خلال إجراء تحسين صحة المفاصل من Mirzakarim Norbekov. ويوصي بثني جميع المفاصل وفكها كل صباح ، مع تدويرها بعد التمديد. عليك أن تبدأ بمفاصل صغيرة وتنتهي بمفاصل كبيرة. تساعد هذه الحركات ، بسبب تقلص العضلات ، على تحريك الليمفاوية عبر الأوعية وتجنب الركود.
سيساعد تدليك الجسم على تطهير الجهاز اللمفاوي وكذلك الجمباز. عند القيام بذلك ، من الضروري اتباع القاعدة بحزم: يتم إجراء حركات التدليك باتجاه المركز من محيط الجسم ، في اتجاه حركة السائل اللمفاوي. يتم تدليك الذراعين والساقين من الأسفل إلى الأعلى ، لأن اللمف لا يمكنه التحرك إلا في هذا الاتجاه. يحظر تدليك الغدد الليمفاوية نفسها.
كما لا يُمنع تطهير الجهاز اللمفاوي من خلال زيارة الساونا والحمام. تنطبق هنا قاعدة غير قابلة للتغيير - يجب ألا تزيد درجة حرارة الهواء في الغرفة أو الحمام أو الماء في الحمام عن 60 درجة مئوية.
لا يتم استخدام الإحماء العلاجي الطبيعي للغدد الليمفاوية لغرض التحسين.
تطهير الليمفاوية حسب بوتاكوفا
يعتبر الجهاز اللمفاوي مهمًا جدًا في الوقاية من أمراض العديد من الأجهزة والأنظمة.
طورت Doctor - naturopath OA Butakova نظام تنظيف ، واختبرته على نفسها وعلى مرضاها ، وقدمت هذا الإجراء لتطهير الجهاز اللمفاوي للجميع.
تعتبر أن دور الليمف مهم جدًا في عملية أمراض العديد من الأجهزة والأنظمة. ينصح طبيب يتمتع بخبرة تزيد عن 25 عامًا بالجمع بين النشاط البدني والتسلسل التالي لتنقية اللمف:
- تفعيل انتقال السائل من الفراغ الخلالي إلى الغدد الليمفاوية والكلى والكبد والأمعاء.
- امتزاز المواد السامة من الأمعاء.
- تجديد المعادن والفيتامينات المفقودة نتيجة التنظيف.
لدورة من التطهير تحتاج إلى: أقراص عرق السوس ، طحالب سبيرولينا في أقراص ، مركبات فيتامين ، إلخ. إذا لم يكن من الممكن شراء البروبيوتيك أو مجمعات الفيتامينات ، فيمكن استبدالها بالكربون المنشط وفيتامين ج مع حمض الفوليك. تسلسل التنظيف:
- عرق السوس - يؤخذ 3 مرات في اليوم عن طريق إذابة القرص في ماء دافئ.
- سبيرولينا - بعد 40 دقيقة من عرق السوس ، قطعتان قبل الوجبات بنصف ساعة.
- البروبيوتيك و- بالتوازي مع أخذ سبيرولينا وعرق السوس.
- أثناء تطهير Butakov O.A. يستغرق من 10 إلى 14 يومًا.
سوف تتعرف على طرق تطهير الجهاز اللمفاوي من الفيديو:
تطهير الجهاز اللمفاوي بالعلاجات الشعبية
شاي ثمر الورد له خصائص مفيدة للجهاز اللمفاوي.
هناك العديد من الوصفات الشائعة لتطهير الليمف بوسائل مرتجلة: العصائر والطعام والحقن ، أو.
بالنسبة للمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة ، يُنصح بزيارة الطبيب قبل استخدام العلاجات الشعبية من أجل تقييم المخاطر وموانع الاستعمال.
لا يمكن تجاهل ردود الفعل التحسسية وعدم تحمل الأفراد لبعض الأطعمة لدى الأشخاص الأصحاء تمامًا. طرق تطهير اللمف:
- لف ملعقة من غير مكرر في الفم. يتم ذلك في الصباح ، ويتم تقطير الزيت من خلال الأسنان والظهر ، والذي يصبح سميكًا بعد 20 دقيقة ويغير لونه. الزيت لا يبتلع بل يبصق.
- الاستقبال في غضون 4 أيام من مغلي في حليب البصل والثوم. يقطع رأس واحد من هذه الخضار ويضاف قطع الليمون مع القشر. يتم غلي كل شيء في الحليب لبضع دقائق. يجب تقسيم المرق الناتج إلى 4 أيام ، نصف كوب مرتين في اليوم ، نصف ساعة قبل الوجبات. أثناء التنظيف ، لا يمكنك استخدام أي شيء آخر غير مغلي.
- مزيج من عصائر البنجر والجزر والخيار بنسبة 1: 6: 3 بكمية 2 لتر يشرب كوبًا كل ساعة يوميًا.
- الاستخدام المنتظم لخشب القرانيا ، البرباريس ، الحميض ، الكشمش ، الكشمش الأحمر ينظف اللمف تمامًا.
- تمتلك نفس الخصائص مجموعة من الوركين ، وعشب الصفصاف ، والأوريجانو ، والموز ، وعشب طائر المرتفعات. يتم تخمير التجمع لمدة شهر وشربه بدلاً من الشاي.
- 450 مل من عصير بقلة الخطاطيف ، يتم الحصول عليها من السيقان والأوراق المطحونة في مفرمة اللحم ، مثبتة بـ 70 مل من الكحول لتخزين أطول. قبل كل وجبة ، تناولها ، ابدأ بقطرة واحدة وأضف قطرة واحدة في كل مرة. عندما يصل عدد القطرات لكل جرعة إلى 15 ، يتم تقليلها بمقدار نقطة واحدة ، وتعود إلى الكمية الأصلية.
النظام الغذائي بعد أنشطة التطهير
الفواكه الطازجة تساعد الجسم على الشفاء ومنع الاحتقان اللمفاوي.
واحد تم اختياره خصيصًا سيساعد في الحفاظ على تأثير تنظيف الجهاز اللمفاوي. هي نفسها يمكن أن تكون بمثابة مطهر معتدل ، ونظام تغذية عقلاني سيمنع العودة إلى المؤشرات السابقة ، إلى الركود الليمفاوي. المنتجات الموصى بها:
- الفواكه الطازجة وخاصة التوت البري والأفوكادو.
- خضروات حارة ، خس.
- بذور الكتان و.
- سبيرولينا هو نوع من الأعشاب البحرية.
- الجوز واللوز.
مزيج فريد من العناصر النزرة والفيتامينات والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ومضادات الأكسدة في المنتجات يساعد على تحسين صحة الجسم ويمنع الركود الليمفاوي. نظام الشرب الأمثل سوف يكمل التأثير - 6-8 أكواب من شاي الأعشاب المنقى عالي الجودة ، دفعات من البرسيم ، إشنسا ، آذريون ، قش الفراش ، أزهار وأوراق مولين.
يمكن خلط كل هذه المكونات بأي نسبة وشربها لإرواء العطش مثل الشاي في كوب عدة مرات في اليوم. يُنصح بتقليل استهلاك الطعام الذي يخبث الجسم:
- المنتجات ذات المواد الحافظة والنكهات الاصطناعية.
- حبوب مكررة ، سكر ، زيت عباد الشمس.
- الحلويات والمخبوزات.
- منتجات مدخنة ، مخلل.
- المشروبات الكربونية.
- إذا اتبعت هذه القواعد ، فإن السموم والسموم ستغادر الجسم تدريجياً ، ولن يكون هناك ركود في السائل اللمفاوي.
بعد تطهير الجهاز الليمفاوي بوسائل مختلفة ، يتم الشعور بالنتيجة على الفور تقريبًا. يعود الجهاز العصبي إلى طبيعته ، وتختفي الأمراض الالتهابية المزمنة ، وتقل قوتها وتكرارها ، وتزداد المناعة بشكل كبير.
ما هو اللمف وما هي وظائفه الرئيسية في جسم الإنسان؟ كثير من الناس لا يدركون حتى مدى أهمية هذا الجزء غير المعروف إلى حد ما من نظام دعم الحياة. لذلك يجب تصحيح هذا حتى يفهم الجميع أهمية اللمف. ما هو اللمف؟ كيف يدور في جميع أنحاء الجسم؟ ما هي العوامل التي تؤثر على جودة العمل؟ ماذا سيحدث إذا لم تقم بواجباتها؟ فيما يلي قائمة مختصرة بالمشكلات التي سيتم تناولها في المقالة.
ما هو اللمف؟
في البشر ، يرتبط ارتباطًا وثيقًا بجهاز الدورة الدموية. تشمل مهامها التحييد ، فضلاً عن التخلص من النفايات الأكثر ضررًا في الحياة. كما أنه مكلف بمهام ضخ السوائل الزائدة ، الموجودة في الفراغ بين الخلايا ، مرة أخرى إلى قاع الأوعية الدموية. يعمل اللمف مع بقايا الخلايا المتحللة والميكروبات المختلفة والفيروسات والسموم والمنتجات النهائية للخلايا البشرية والأنسجة والأعضاء. إنه ، مثل الدم ، يتخلل الجسم كله بأوعيته. لكنه يتدفق فقط ليس بسبب تقلصات العضلات والضغط ، ولكن بشكل سلبي ، ببطء شديد. يتم استخدام العديد من الصمامات في جميع أنحاء الجسم لمنع الارتداد. تتم حركة اللمف حصريًا بسبب تقلصات العضلات الهيكلية التي تحيط بالأوعية. هذا ما هو الليمف ، وما أهميته في الجسم بشكل عام. الآن دعونا نلقي نظرة على كل شيء بمزيد من التفصيل.
متحرك
تبلغ سرعة الحركة الليمفاوية حوالي 4 ملليمترات في الثانية. حتى تتمكن من تخيل مدى صغر حجم هذا ، دعنا نعطي مقارنة صغيرة - سرعة حركة الدم في الشريان الأورطي في حدود 40-50 سم / ثانية! لذلك ، يمر الليمف عبر الجسم كله ست مرات فقط في اليوم. في حين أن الدم يفعل ذلك في حوالي 20-25 ثانية. مع زيادة عمر الشخص ، يبدأ الليمف في التحرك بشكل أبطأ. هذا يرجع إلى انخفاض في توتر الأوعية الدموية ونشاط العضلات لدى الشخص. هذا هو اللمف. نعرف ما هي. الآن دعونا نلقي نظرة على خصائص عملها.
ما هي العوامل التي تعيق عمل الجهاز اللمفاوي؟
كلها شائعة ومعروفة:
- نمط حياة مستقر. الخطر الأكبر هو انخفاض نشاط العضلات. عندما تصبح العضلات ضعيفة وبطيئة ، هناك علاقة مباشرة بين هذا وتدهور الجهاز اللمفاوي.
- التدخين ، والكحول ، والبيئة غير المواتية ، والبرد ، والتوتر العصبي ، والتعب الشديد ، والنظام الغذائي غير الصحي - كل هذا لا يؤثر بأفضل طريقة على حالة أجسامنا.
- اضطرابات في عمل الدورة الدموية. الأكثر شيوعًا هو ضعف عودة الدم الوريدي إلى القلب. نتيجة لذلك ، يتراكم في الجزء السفلي من الجسم وغالبًا ما يترك السرير في الفضاء بين الخلايا.
- التغييرات المرتبطة بالعمر. يمكن الكشف عن ضعف أداء الجهاز اللمفاوي في أي شخص تقريبًا. سوف تزداد المشاكل سوءًا مع تقدم العمر. النتيجة الأكثر شيوعًا (والأكثر أمانًا) هي تسمم الجسم.
كما ترى ، فإن متابعة صحتك هي في مصلحتك. لقد اكتشفنا ما هو اللمف. ماذا يمكن أن يعطينا الجسد إذا تجاهلنا صحتنا؟
مشاكل محتملة
مبدأ غيبوبة المشاكل المتزايدة يعمل هنا. لذلك ، في البداية ، سيؤدي تراكم السائل بين الخلايا إلى حقيقة أن الأوعية الدموية ستضيق. لهذا السبب ، لن تتمكن الخلايا من تلقي التغذية والأكسجين بالكمية المطلوبة لعملها الطبيعي. مع المزيد من التراكم ، سيتم تحميل السوائل بشكل زائد ثم تلوثها بالمنتجات النهائية والسموم المختلفة. بفضل هذا ، سيبدأ الشخص في الشعور بالتوعك ، وقلة النوم ، والتعب المزمن ، والصداع المنتظم ، وانخفاض الكفاءة ، ولون الجلد غير الصحي - بشكل عام ، تذكر جميع المظاهر النموذجية للتسمم.
حول عمل الجهاز اللمفاوي
بادئ ذي بدء ، فإنه يضخ السائل بين الخلايا إلى جانب منتجات النفايات المختلفة. اتضح حوالي 2-4 لترات في يوم واحد. عند ملاحظة الأعطال ، لا تتم إزالة الحجم المطلوب من السائل. هذا يؤدي إلى تورم. كقاعدة عامة ، تنشأ المشاكل الأولى مع الساقين. ولكن إذا كان هناك انتفاخ وتورم في الوجه وأكياس وكدمات تحت العينين ، فيمكن أن يتم الإبلاغ عن السبب عن طريق اللمف. أن هذا الوضع لا يقتصر على البيانات المذكورة أعلاه ، كما أعتقد ، هو واضح بالفعل. لذلك ، فهي مسؤولة أيضًا عن المناعة. يتم نقل الميكروبات المختلفة التي تدخل أجسامنا إلى العقد الليمفاوية ، حيث يتم تحييدها. لذلك ، حتى الفشل البسيط يمكن أن يؤدي إلى حقيقة أن نوعًا ما من المرض يبدأ في التطور. كمثال شائع جدًا ، يمكننا الاستشهاد بالزيادة في الإصابة بنزلات البرد.
ماذا يعطينا العمل اللمفاوي الجيد؟
تشمل الفوائد الواضحة ما يلي:
- تفعيل عمليات التمثيل الغذائي.
- فقدان الوزن.
- اختفاء الوذمة.
- اختفاء حب الشباب.
- استعادة توازن الماء.
- القضاء على التجاعيد وترهل الجلد.
- إبطاء شيخوخة الجسم.
- اختفاء السيلوليت.
موافق ، مكافآت لطيفة للغاية. ثم السؤال طبيعي: كيف نجعل اللمف يعمل بشكل جيد؟ ما الذي يمكن أن يساعدنا؟ وهناك إجابات على هذا:
- تحتاج إلى التحرك بنشاط.
- التدليك له تأثير إيجابي.
- من الضروري الحفاظ على كمية كبيرة من السوائل في الجسم.
- التغذية السليمة والمغذية.
ليس صعبًا جدًا ، أليس كذلك؟ والأهم من ذلك ، يمكن للجميع القيام بذلك.
المهام
دعنا نتحدث عن هذا بمزيد من التفصيل:
- يشارك الليمف في امتصاص البروتين وإعادته إلى الدورة الدموية.
- يوفر النظافة في الفضاء بين الخلايا عن طريق نقل مركبات النفايات.
- يعمل اللمف كمرشح بيولوجي وميكانيكي ، ويشارك أيضًا في إمداد الخلايا المناعية (وهي الخلايا الليمفاوية B و T).
- تمتص العناصر الدهنية من الأمعاء الدقيقة.
- يقوم بالتحكم المناعي للكيموس.
- يحافظ على توازن السوائل والبروتينات أثناء
- إنه أحد مكونات نظام الاستجابة المناعية السريعة.
- يدعم وظيفة النسيج الضام.
هذا يحافظ على أنسجتنا صحية وثابتة وسلسة. لذلك ، من الضروري السعي بكل الوسائل لدعم عمل الجهاز اللمفاوي. بعد كل شيء ، يجب أن يتم استقلاب العناصر الغذائية ، وكذلك سحب منتجات التسوس ، بشكل مستمر. ما يمكن أن يساعد هذا قد كتب بالفعل أعلاه.
استنتاج
القارئ لديه بالفعل فهم أقل تطورًا لماهية اللمف. يجب أن تساعدك الصور المقدمة في إطار المقال ليس فقط على فهم ما هو نظريًا ، ولكن أيضًا في الحصول على فكرة عن مظهر اللمف. بعد كل شيء ، من يدري ، ربما سيقرأ هذا المقال مقدم الطلب الذي يريد دخول طبيب ، لكنه لم يقرر بعد من سيعمل. ومن ثم معرفة ماهية اللمف لدى الشخص ، يمكن لصورة هذا المكون أن تدفع من أجل الكشف عن المواهب في هذا المجال ، وهو ما لم يره العالم بعد. لكن قبل ذلك ، عليك أن تدرس كثيرًا. على الرغم من أنك إذا نظرت إلى الأمر بهذه الطريقة ، فقد تم بالفعل اتخاذ الخطوة الأولى نحو دراسة هذا المجال من الطب. وحتى لو لم تكن هذه المعرفة مفيدة لك بشكل مباشر ، فقد يكون لها تأثير إيجابي عليها.
اللمف: الاضطرابات اللمفاوية وعلاجها وتطهيرها - .
اللمف هو الدم الثاني في الجسم ، ويشارك في تنقيته. عندما ينزعج الليمف، ثم تبدأ العديد من الأمراض. مع 90٪ من الأمراض ، أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري حلها مشاكل الجهاز اللمفاوي... تأتي الأمراض من تلوث الجسم ، عندما يكون الجهاز اللمفاوي غير قادر على التعامل مع التخلص من الجراثيم والسموم والسموم ، وذلك عندما التدفق الليمفاوي المعطل.
لو الجهاز اللمفاوي لا يعمل بشكل جيدأو بشكل عام ، يحدث ذلك أن اللمف لا يعملإذن ، من أجل استعادة الجهاز اللمفاوي ، يجب تطهير الجسم من السموم والسموم ، وتناول الفيتامينات والمعادن من أجل الأداء الطبيعي للخلايا الليمفاوية والمناعة ، وتجديد جميع اللمف بشكل دوري.
ستغطي هذه المقالة عددًا من القضايا المتعلقة بـ. سيخبرك مقطع فيديو عن اللمف بالتفصيل وبوضوح عن أداء الجهاز اللمفاوي:
اللمف: دور في الجسم
اللمف هو أحد أهم سوائل الجسم وهو عديم اللون في ظل الظروف العادية. تكوينه يشبه بلازما الدم. يتكون الليمف من الماء (94-95٪) ، البروتينات (الألبومين ، الجلوبيولين ، الفيبرينوجينات) ، الخلايا الليمفاوية ، الكريات البيض ، فضلات الجسم. يتدفق عبر الجهاز اللمفاوي ويحمي الجسم من مسببات الأمراض والبكتيريا والسموم والسموم والخلايا الميتة.
إذا كنت بحاجة إلى تسريع تدفق الليمفاوية ، فاقرأ المقالة التفصيلية حول هذا:
مقال مفصل عن تكوين اللمف في الجسم:
ما هو دور اللمف في الجسم؟ اتضح أن اللمف هو الذي يزيل ويعيد النفايات الأكثر ضررًا ، ويضخ السوائل الزائدة (التي ، بالمناسبة ، تشارك في تكوين الدهون) من الفضاء بين الخلايا مرة أخرى في الأوعية. يتم التخلص من بقايا الجسيمات المتحللة غير الضرورية والضارة فيه:
عندما تحدث الأمراض من حقيقة أن الجهاز اللمفاوي يصبح مريضًا ، وانسدادًا ، فإن الكثير من الناس لديهم سؤال: إذا كان الجهاز اللمفاوي مضطربًا ، فهل يمكن تصحيح ذلك بطريقة ما؟
بالطبع يمكنك ، ما عليك سوى فهم مبدأ عملها ، وميزات عملها والتعرف على الأساليب الحديثة لتنظيف وعلاج الجهاز اللمفاوي.
الجهاز اللمفاوي
في مواجهة المشاكل التي تنشأ بسبب الليمف ، بدأوا على الفور في طرح الأسئلة التالية: ما هو الجهاز الليمفاوي البشري?
الجهاز اللمفاوي هو النظام الذي يتدفق من خلاله اللمف. وتتكون من الأوعية اللمفاوية والشعيرات الدموية والصمامات والمرشحات وقنوات المخرج.
يتم جمع السائل اللمفاوي في الجهاز اللمفاوي من خلال الشعيرات الدموية من السائل بين الخلايا. ثم يدخل الأوعية ويتحرك في اتجاه التدفق الليمفاوي إلى أقرب المرشحات - الغدد الليمفاوية. في هذه العقد ، يتم مسح اللمف. يتم إزالة الملوثات المنبعثة من المرشحات الليمفاوية من الجسم عبر القنوات.
القنوات اللمفاوية
يحتوي الجهاز اللمفاوي على قناتينمن خلالها يتدفق الليمف إلى الدورة الدموية. اللمف ، على التوالي ، ينتقل منهم إلى الأوردة تحت الترقوة اليمنى واليسرى:
يحدث التدفق الليمفاوي دائمًا من الأسفل إلى الأعلى:
من الأصابع إلى القناة اللمفاوية الصدرية ،
من أصابع القدم إلى الغدد الليمفاوية الأربية.
حركة اللمف عبر الجسم: اتجاهات الحركة
على عكس الجهاز الدوري ، لا يحتوي الليمف على مضخته الخاصة (القلب) ويحدث تدفقه بشكل أساسي بسبب تقلص العضلات. تلعب الصمامات دورًا مهمًا في الجهاز الليمفاوي ، والتي تسمح بمرور اللمف فقط في اتجاه السفر (صعودًا). هذا هو السبب في أن التدليك يجب أن يتم في اتجاه حركة الليمفاوية (من أسفل إلى أعلى) ، وإلا فإن صمامات الجهاز اللمفاوي يمكن أن تتلف.
يمر كل الليمفاوي عبر الصدر ، أي القناة اللمفاوية الرئيسية 6 مرات فقط في اليوم ، ويتم الدورة الدموية الكاملة في 20-25 ثانية. مع تقدم العمر ، يتحرك الليمف عبر الأوعية بشكل أبطأ ، لأن توتر الأوعية الدموية ينخفض ، كما ينخفض نشاط العضلات لدى الإنسان.
في التين. أعطي اتجاهات حركة الليمفاوية في الجسمفي الأمام والخلف
إلى جانب الجسم ، يجدر إلقاء نظرة فاحصة على اتجاه حركة اللمف على الوجه. قد يكون هذا ضروريًا للتدليك وإزالة الوذمة من الوجه.
مقال مفصل للغاية عن اتجاه حركة اللمف عبر الجسم والأعضاء الفردية
معدل التدفق الليمفاوي
سرعة حركة الليمفاوية ، مقارنة بالدم ، بطيئة للغاية. إذا قارنا ذلك ، نحصل على الصورة التالية: يستغرق دوران الدم في النظام 25-30 ثانية ، ويمر التدفق الليمفاوي عبر القناة اللمفاوية الرئيسية (الصدرية) 6 مرات في اليوم.
تبلغ سرعة حركة اللمف عبر أوعية الشخص الساكن حوالي 0.5-1.0 سم / ثانية. لذلك ، يتم إجراء تدليك التصريف اللمفاوي بهذا المعدل بالضبط.
الجهاز اللمفاوي عند النساء
يختلف الجهاز اللمفاوي الأنثوي عن الذكر بعدة طرق:
عناصر الجهاز الليمفاوي الحرمان هي:
الجهاز اللمفاوي عند الرجال
عند الرجال ، الإحليل هو القناة الأولى للجهاز اللمفاوي إلى الخارج.
إفرازات مجرى البول هي علامة على التلوث اللمفاوي الحاد.
كيف تعالج الجهاز اللمفاوي؟
عندما تنشأ مشاكل في الجهاز اللمفاوي ، يسأل الكثيرون السؤال على الفور: " كيف تعالج الجهاز اللمفاوي؟"ما العلاجات الطبية والشعبية ؟.
ومع ذلك ، سيكون من الأدق القول إن الجهاز اللمفاوي لا يحتاج إلى العلاج ، ولكن يجب تنظيفه واستعادته إلى قدرته على العمل. نظرًا لأن الجهاز اللمفاوي هو نظام تطهير الجسم ، فإنه يزيل السموم والسموم والسموم والميكروبات والعناصر الأخرى الضارة بالجسم. ترتبط الأمراض المرتبطة بالجهاز الليمفاوي بتخثره القوي. لذلك ، لكي يعمل الجهاز اللمفاوي بشكل طبيعي ، فإنه يحتاج إلى مساعدة. ويمكن تقديم هذه المساعدة من خلال العديد من العلاجات الشعبية والطبية ، وتدليك التصريف اللمفاوي ، ونمط حياة صحي ، وحمام ، وتمارين خاصة لتطبيع عمل الليمفاوية.
اقرأ عن كيفية تنظيف الليمف في المقال:
ما هو لون اللمف؟
الليمفاوية للشخص السليم ، في حالة حرة ، شفافة وعديمة اللون.
إذا دخلت شوائب مختلفة في الليمف ، فقد يتغير لونه. على سبيل المثال:
الغدد الليمفاوية: دور في الجسم
العقدة الليمفاوية - مرشح للجهاز الليمفاوي في الجسم
تؤدي الغدد الليمفاوية دور الجمارك ، حيث تتم معالجة بعض الكائنات الحية الدقيقة جزئيًا بواسطة آخرين ، وهو نوع من التنظيف الأولي وتحييد الشوائب الضارة.
هل تشك في ذلك جهازك اللمفاوي لا يعمل؟ انظر الأعراض:
أسباب التلوث اللمفاوي
يمكن أن يحدث تلوث اللمف بسبب:
تتجلى بقوة العوامل المذكورة أعلاه من التلوث اللمفاوي من خلال أعراض تلوث الجسم.
دور المهبل والإحليل في الجهاز اللمفاوي
يتحرك اللمف من أسفل إلى أعلى في اتجاه واحد. لذلك ، فإن الأماكن الأولى التي يتم فيها إطلاق السموم من الجهاز اللمفاوي (ما يسمى بالبوابة) هي:
مقال عن سبب عدم جدوى علاج اللمف بالحبوب
في أغلب الأحيان ، اتضح جيدًا: لا يوجد إفرازات لمدة ثلاثة أيام - ثم تبدأ مرة أخرى (القلاع). والقلاع هو جثث الفطر التي دمرها أجسامنا بمساعدة المدافعين المناعيين.
اقرأ عن دور خبث الجسم في الدورة الشهرية هنا -
تحسين المناعة العامة ،
علاج الأعضاء والأنظمة الوظيفية بالجسم. (على سبيل المثال ، استخدام الوخز بالإبر ، والوخز بالإبر ، واليوجا ، والتدليك ، والكيغونغ)
ما هي الأمراض التي يؤدي إليها الجهاز اللمفاوي المضطرب؟
يمكن أن يؤدي الجهاز اللمفاوي المضطرب إلى العديد من الأمراض:
دور الأنف في الجهاز اللمفاوي بالجسم
يتم إخراج الكمية الرئيسية من العدوى المنقولة بالهواء من خلال الأنف. قطع اللحمية - قتل خط دفاعهم!
دور اللوزتين في الجهاز الليمفاوي بالجسم
إذا كانت اللوزتان متورمتين باستمرار وتداخلتا وانقطعتا في النهاية ، فهذا يعني أنهما دفنتا خطًا وقائيًا آخر في الدفاع عن الجسم ، وهو محطة التطهير.
دور الحنجرة في الجهاز الليمفاوي بالجسم
الحنجرة هي جزء من الجهاز التنفسي الذي يربط البلعوم بالقصبة الهوائية ويحتوي على الجهاز الصوتي. يؤدي اضطراب التدفق الليمفاوي إلى التهاب الحنجرة - التهاب الأغشية المخاطية للحنجرة المصاحب لنزلات البرد والأمراض المعدية (مثل الحصبة والحمى القرمزية والسعال الديكي.
يتم تعزيز تطور المرض عن طريق انخفاض حرارة الجسم ، والتنفس من خلال الفم ، والهواء المترب ، والتدخين وشرب الكحول ، والإجهاد المفرط للحنجرة.
القصبات الهوائية: تلوث القصبة الهوائية في الجهاز الليمفاوي للجسم
القصبة الهوائية تربط الحنجرة بالشعب الهوائية. من خلال هذا العضو ، يتم توفير الهواء إلى الرئتين والقصبة الهوائية جنبًا إلى جنب مع الكمية المطلوبة من الأكسجين.
الغشاء المخاطي للقصبة الهوائية مغطى بظهارة مهدبة ، تتحرك نحو تجويف الفم والحنجرة ، وتفرز الخلايا الكأسية المخاط. وهكذا ، عندما تدخل أجسام غريبة صغيرة ، على سبيل المثال ، جزيئات الغبار ، القصبة الهوائية مع الهواء ، يتم تغليفها بالمخاط ، وبمساعدة الأهداب ، يتم دفعها إلى الحنجرة وتنتقل إلى البلعوم. ومن ثم تنشأ الوظيفة الوقائية للقصبة الهوائية. كما تعلم ، يحدث تسخين الهواء وتنقيته في تجويف الأنف ، لكن القصبة الهوائية تلعب هذا الدور أيضًا جزئيًا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ملاحظة وظيفة الرنان للقصبة الهوائية ، لأنها تدفع الهواء إلى الحبال الصوتية.
مع تلوث الجهاز اللمفاوي ، يحدث التهاب القصبات - التهاب الغشاء المخاطي للقصبة الهوائية: حاد ومزمن
يتم تسهيل تطور التهاب القصبات عن طريق استنشاق الهواء الجاف أو البارد أو المغبر ، مما يؤدي إلى تهيج الأبخرة والغازات.
تتميز التغيرات المورفولوجية في القصبة الهوائية في القصبات الهوائية الحاد بالوذمة والتسلل وتضخم الغشاء المخاطي ، حيث يمكن العثور على تراكمات من المخاط في بعض الحالات (على سبيل المثال ، مع الأنفلونزا) - نزيف مثقوب.
يمكن أن يتطور التهاب القصبات المزمن من الحاد. غالبًا ما يحدث عند الأشخاص الذين يتعاطون التدخين والكحول ، وكذلك مع احتقان في الجهاز التنفسي بسبب انتفاخ الرئة وأمراض القلب وأمراض الكلى ؛ غالبًا ما يحدث بسبب الأمراض الالتهابية المزمنة في تجويف الأنف والجيوب الأنفية.
دور القصبات الهوائية في الجهاز الليمفاوي بالجسم
أعراض التلوث اللمفاويمن الأمراض الشائعة: سيلان الأنف والتهاب الحنجرة والتهاب اللوزتين والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي. يُعتقد أن اللمف لا يستطيع محاربة العدوى بسبب تلوثه.
مقال تفصيلي عن أعراض التلوث اللمفاوي بشكل عام:
دور الرئتين في الجهاز الليمفاوي بالجسم
يُعتقد أن النيومونيا دائمًا ما تكون مصحوبة بتخثر الغدد الليمفاوية ، مما يمنع السوائل من الهروب.
تأثير اللمف على ظهور التجاعيد والتخلص منها
يتسبب التلوث الليمفاوي الناتج عن العمليات الراكدة في ظهور التجاعيد. للتخلص منها ، من الضروري تطهير الليمفاوية وتحسين تدفق الدم. على سبيل المثال ، يمارس اليابانيون منذ فترة طويلة تدليك الوجه لتنعيم التجاعيد.
التهاب الجلد العصبي والصدفية علامات على انسداد الغدد الليمفاوية
يشارك الجهاز اللمفاوي أيضًا في تطور التهاب الجلد العصبي والصدفية. تشير هذه الأمراض إلى انسداد كامل في الغدد الليمفاوية بسبب أمراض فطرية. في هذه الأمراض ، يقوم الفطر بتثبيت كل شيء - وبالتالي ، يفتح الجلد "نوافذ النار" على الأسطح المثنية.
حركة الجهاز اللمفاوي
لا يحتوي الجهاز اللمفاوي على عضو خاص ينظم حركته. لذلك ، فإن الحركة عبر الأوعية اللمفاوية تنظمها العضلات. مع تقلص العضلات ، يتم دفع السائل اللمفاوي ، ولا تسمح الصمامات الموجودة في الأوعية اللمفاوية بالمرور مرة أخرى.
إذا لم تعمل العضلات حول الوعاء اللمفاوي ، فإن حركة الليمفاوية تتوقف.... التعب في غياب الحركة يعني ركود اللمف وتراكم السموم فيه.
القدم الليمفاوية والبرودة: كيف تؤثر؟
في درجات الحرارة المنخفضة ، يتكاثف الليمفاوي ويتحرك بشكل ضعيف عبر الأوعية. بما أن اللمف هو نظام الصرف الصحي للجسم ، إذن القدم الباردة واليدينوأجزاء أخرى من الجسم يمكن أن تؤدي إلى الاحتقان والمرض. لذلك ، يجب اتخاذ التدابير. لتحافظ على دفء قدميك.
لتدفئة قدميك ، يمكنك الاستحمام بزيت التربنتين وصودا الخبز. الحمام والتدليك مفيدان أيضًا.
حركة الليمفاوية من البواسير والتهاب البروستاتا والورم الحميد
يتسبب الركود في الجهاز الليمفاوي في حدوث أمراض مثل البواسير والتهاب البروستاتا والورم الحميد. لتجنب هذه الأمراض ، من الضروري القيام بتمارين على عضلات الألوية ، وتدليك المجمعات اللمفاوية في الحوض الصغير.
علاج التيارات الليمفاوية
يركد الليمفاوي بسبب طول الدورة الدموية وانسداده مما يسبب المرض. لتسريع تياره وتسييله ، يتم استخدام طرق مختلفة ، جنبًا إلى جنب مع التيارات الجلفانية التي بدأ استخدامها.
ضبطها بشكل صحيح - على طول اللمف ، التيارات ، تساهم في تسارعه.
ينتشر العلاج بالتيارات في العديد من الأمراض.
الوقاية والعلاج من الجهاز الليمفاوي
ما الذي يجب فعله لتجنب المشاكل المرتبطة باللمف؟ بادئ ذي بدء ، أنت بحاجة إلى الحركة.
أثناء تطهير اللمف ، قد تشعر بتوعك. لماذا تشعر بتوعك أثناء تطهير الليمفاوية في الجسم؟ لأنه عندما تبدأ الخبث في التحرك ، فإنها تبدأ في مغادرة الجسم ، وتسممه على طول الطريق. ولكن بعد التنظيف يعود كل شيء إلى طبيعته
ارفع رجليك متكئًا على الكتفين والرقبة. نحن في هذا الوضع لأقصى قدر من الوقت حتى نشعر بالملل (3-10 دقائق).
استلقِ على الأرض ، واستقامة الذراعين والساقين (يفضل) عند مفاصل الكوع والركبة ، وارفعها بشكل عمودي على الأرض. قم بحركات تذبذبية (اهتزاز) بذراعيك ورجليك.
إذا كنت جالسًا في العمل أو في أي مكان آخر حيث لا يمكنك تحمل تكاليف الجمباز الكامل ، فقم بممارسة رياضة الجمباز المخفية. غالبًا ما يعاني العاملون في المكاتب من احتقان في الحوض. حرك أردافك لتحسين حركة الليمفاوية والدم في هذه المنطقة. التمرين مفيد أيضًا: شد فتحة الشرج وإرخائها على فترات منتظمة. هذا يعزز دوران السوائل ويطور الحجاب الحاجز في الحوض.
كيفية تطبيع الجهاز اللمفاوي؟
إذا كان لديك ضعف في نفاذية الجهاز اللمفاوي ، فيجب إعادته إلى طبيعته ، لأن الجهاز اللمفاوي مسؤول عن نقاء الجسم ، مما يحميه من الأمراض المختلفة.
لإعادة الجهاز اللمفاوي إلى طبيعته ، من الضروري تحسين نفاذه ، وفتح المسام المغلقة ، إذا كان الليمفاوي سميكًا ، فمن الضروري زيادة سيوله وحركته.
سيساعد تطهير الجهاز اللمفاوي والوجبات الغذائية الخاصة والتمارين والأدوية والأجهزة على تطبيع حالة الجهاز اللمفاوي.
لا ينبغي تسخين الجهاز اللمفاوي
لا ينبغي تسخين الجهاز الليمفاوي ولا ينبغي استخدام الكمادات في منطقة احتقان الغدد الليمفاوية
لا يمكن تدليك الجهاز اللمفاوي
أثناء التدليك ، تجاوز العقد الليمفاوية ، لأنه إذا كان من الخطأ الضغط على الكريات البيض ضد مسار التدفق الليمفاوي ، فسوف تقوم ببساطة بتدميرها.
تطهير الجهاز اللمفاوي
إذا كنت لا تريد حقًا انسداد جهازك اللمفاوي (مما يؤدي إلى أمراض تتراوح من ارتفاع الكوليسترول إلى السرطان) ، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية تطهيره.
يجب أن يتم تطهير اللمف على معدة فارغة.
نتناول المنشطات اللمفاوية (مثل عرق السوس)
تؤخذ المواد الماصة عن طريق الفم (على سبيل المثال ، الكربون المنشط). المدخل الثاني لتطهير الجسم هو الأمعاء. هناك سيتم استيفاء السموم من اللمف والمواد الماصة.
نستعيد البكتيريا المعوية الطبيعية.
يجب أن تصبح الجمباز طريقة حياة.
القهوة الخضراء تنظف الجهاز اللمفاوي جيدًا من الركود في الدهون تحت الجلد:
ما هي علامات التطهير اللمفاوي؟
بعد تطهير الجهاز الليمفاوي ، السؤال الذي يطرح نفسه بشكل طبيعي ، ما هي العلامات التي يمكن للمرء أن يحكم على تطهير الجهاز اللمفاوي؟
يمر الجهاز اللمفاوي عبر الشعيرات الدموية والأوعية الدموية في غضون ثلاثة أيام في المتوسط ، لذلك يوصى بقضاء حوالي ثلاثة أيام لأقصر فترة من إجراءات التطهير.
أولى علامات تطهير الجهاز اللمفاوي هي تفعيل عمليات الإخراج:
تعتبر زيادة درجة حرارة الجسم علامة على تطهير الجهاز اللمفاوي. منذ ذلك الوقت ، يحارب الجسم الالتهابات ، ويقوم السائل الليمفاوي المسال من ارتفاع درجة الحرارة بإزالة السموم والسموم والجثث الميتة من الميكروبات.
علامات انسداد الجهاز اللمفاوي
علامات اضطراب الجهاز اللمفاويوضوحا جدا. تحدث بسبب احتقان الجهاز اللمفاوي ، مثل ما يلي:
تورم المفاصل الصغيرة (قد تلاحظ أن حلقاتك تزداد سوءًا) ؛
الشعور بالتعب ونقص الطاقة.
وجع وضعف في الصباح.
الرفع
جلد جاف وحكة
عدم الاستقرار العقلي
اليدين والقدمين الباردة.
أمراض مثل السعال ونزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والتهاب اللوزتين والربو القصبي وقرحة المعدة وآلام البطن.
هذه ليست سوى عدد قليل من أعراض احتقان الجهاز اللمفاوي. تعتقد بعض أنظمة الطب أن كل مرض (أو عرض) تقريبًا يمكن أن يرتبط بالاحتقان الليمفاوي. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية الحفاظ على اللمف الصحي وعدم تناول الأطعمة التي يمكن أن تسدها.
أسباب انسداد الجهاز اللمفاوي
الأسباب الرئيسية للاحتقان في الجهاز الليمفاوي هي:
يسبب الإجهاد اضطراب العمليات الكيميائية الحيوية في الجسم. يُعتقد أن الإجهاد مسؤول عن 80٪ من جميع الأمراض المزمنة ، بما في ذلك احتقان الجهاز اللمفاوي.
الخلل الهضمي المزمن. تم العثور على معظم اللمف حول الأمعاء ، والتي تعرف باسم GALT ، أو الأنسجة اللمفاوية المعوية. إذا كانت الزغابات المعوية (النتوءات الخيطية التي تغطي سطح الأمعاء الدقيقة) ليست في أفضل حالاتها ، فهذا يؤثر على تدفق الليمفاوية ويمنعها من أداء وظيفتها في تطهير الجسم وتقوية جهاز المناعة.
يلعب نقص اليود دورًا مهمًا في حماية الجسم من السموم البيئية. إذا لم يدخل الجسم بكميات كافية ، فيمكن أن يؤدي إلى انسداد الليمفاوية.
الجهاز اللمفاوي والتوتر
كيف هم مرتبطين أمراض الجهاز اللمفاوي والتوتر?
لقد تلقوا وردود الفعل:
من ناحية أخرى ، فإن الإجهاد هو سبب حالة الكساد في الجهاز اللمفاوي ، مما يتسبب في ركوده وتلوثه. هذا بسبب إفراز هرمونات التوتر أثناء الإجهاد: الكاتيكولامينات والكورتيزول ، التي تلوث الليمف.
من ناحية أخرى ، يصبح اللمف الملوث سببًا لسوء الصحة وفقدان القوة والإجهاد.
كيف يستجيب الجهاز اللمفاوي للتوتر؟
أثناء الإجهاد ، يتم إفراز هرمونات خاصة - هرمونات التوتر التي تعمل على تعبئة الأنظمة الداخلية للجسم ، على سبيل المثال: الكورتيزول والأدرينالين.
يتم التخلص من فائض هذه الهرمونات على الفور من قبل الجهاز اللمفاوي من خلال العرق ومن خلال المسام الموجودة على الجلد. ظاهريًا ، يتجلى ذلك من خلال زيادة التعرق ، ورائحة كريهة من الإبطين ، وطفح جلدي.
حمامات التطهير للغدد الليمفاوية
تساعد الحمامات الساخنة البسيطة على تطهير الليمفاوية ، وكذلك زيارة الساونا أو الحمام.
سيكون التأثير أكبر إذا كنت تأخذ حمامًا لتطهير الليمفاوية ، يمكنك أن تأخذ:
التطهير الدوري الليمفاوي
لتجنب الاحتقان اللمفاوي ، يجب عليك تنظيف الجهاز اللمفاوي بانتظام. عادة ما يتم إجراء التطهير الموسمي للجهاز الليمفاوي 2-3 مرات في السنة في الربيع والخريف ويناير (بعد فترة العطلة). ومع ذلك ، يجب عليك اتباع نظام يحافظ على صحة الأنسجة اللمفاوية على مدار العام.
خلال فترة تطهير الجهاز اللمفاوي ، يجب مراعاة القواعد التالية:
تجنب الأطعمة والمشروبات المكررة والمعالجة. لا تأكل أي نوع من الخبز أو البسكويت أو الحبوب أو المعكرونة أو الأطعمة المضاف إليها السكر.
تجنب تناول الأطعمة المسببة للحساسية ، بما في ذلك منتجات الألبان والقمح والذرة وفول الصويا والمواد الحافظة والمواد المضافة.
تجنب الأحماض الدهنية غير المشبعة الموجودة في المارجرين والأطعمة المقلية والأطعمة السريعة.
قلل من تناول القهوة والكحول والتبغ والمشروبات الغازية.
تناول الكثير من الخضروات الصليبية (البروكلي ، والملفوف ، والقرنبيط ، والجرجير).
استخدم الزيوت الصحية: المعصور على البارد أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
اشرب 6-8 أكواب من الماء النظيف الدافئ في درجة حرارة الغرفة يوميًا.
ممارسة الرياضة بانتظام؛ اعتني بالاسترخاء والنوم الجيد.
يجب اتباع هذه القواعد عند وضع نظامك الغذائي.
التدليك الذاتي للجهاز اللمفاوي
يلعب التدليك الذاتي أو التدليك الذاتي للتصريف اللمفاوي دورًا مهمًا في الحفاظ على نقاء الجهاز اللمفاوي. كل يوم من الضروري تدليك القنوات الليمفاوية للأطراف والجلد بلطف. إنها أكبر قناة لإطلاق الشوائب من الجهاز اللمفاوي عبر المسام.
بفضل تدليك التصريف اللمفاوي ، تزداد سرعة حركة الشريان بمقدار 8 مرات. نتيجة لذلك ، تبدأ السموم في مغادرة الأنسجة بشكل أسرع ، ويتحسن التمثيل الغذائي.
ومع ذلك ، من الأفضل القيام بالتدليك الذاتي المكثف بعد تطهير الليمفاوية وفي مسارها الدقيق ، وإلا يمكنك الحصول على التورم.
يمكن القيام بالتدليك الذاتي للجلد كل صباح بيديك أو بمساعدة أجهزة تدليك خاصة. بعد التدليك ، تحتاج إلى الاستحمام لغسل السموم المنبعثة. يساعد هذا التدليك على تحسين بنية الجلد بشكل ملحوظ.
يتم إجراء التدليك الذاتي للأطراف في الصباح والمساء. من المستحسن القيام بذلك أثناء الاستحمام وعند استخدام زيوت التدليك. نظرًا لأن الحورية تنتقل من الأطراف إلى الجسم ، فمن الضروري التدليك من الأطراف إلى الأعلى على طول حركة الليمفاوية ، بحركات تدليك ناعمة ولكن ملموسة.
تحميل ...