بقعة تدليك تقنية لتحسين الرؤية. تدليك العين: حدة البصر والمظهر الواضح هل تحتاج إلى تدليك مقل العيون

الإيقاع الحديث للحياة يؤدي ضعف الرؤية بنسبة 80٪ تقريبا من سكان المدينة. الاستعادة - قد يكون الإجراء معقد وغالبا ما تكون مكلفة، ويعمل أو مجتمعة. ومع ذلك، فمن الممكن الحفاظ على الرؤية دون تدخلات طبية أو طبية باستخدام تقنيات التدليك. أنها تختلف البساطة والتوافر وهي مناسبة للاستخدام المنزلي.

إلى الحقائق الخطيرة للرؤية تشمل:

• التغذية غير الصحيحة.
• إرهاق؛
• العمل الطويل على الكمبيوتر؛
• العمل في غرفة مضاءة بشكل غير صحيح؛
• سطوع مفرط أو غير كاف من الشاشات؛
• تفتقر إلى؛
• بقية غير كافية
• نمط حياة مستقر؛
• العمل في الظروف الصعبة؛
• علم البيئة السيئة.

هناك أسباب طبية لأمراض الرؤية. الجلوكوما، إعتام عدسة العين، العمى، إلخ. موجه:

• السكري؛
• تربية الدوائر الدمية؛
• ارتفاع ضغط الدم
• أوستيوشوندرج.
• إصابات الرأس، الرقبة.

تتطور قصر النظر وفرطوبيا بسبب ضعف الأنسجة العضلية والتعب على الأعصاب البصرية. هذه الأسباب تؤدي إلى ضمور العضلات. أسهل طريقة لتصحيح الوضع هي العدسات أو النظارات. ومع ذلك، فإنهم لا يعاملون المرض، ولكن فقط يساعد الشخص على التكيف في ظروف جديدة، وغالبا ما يؤدي إلى تقدم المرض.

تأثير من تدليك العين

تدليك النقطة العادية قادرة على منع انخفاض القيمة واستعادة الحدة. إنه غير مؤلم وسهل التنفيذ ولا يستغرق الكثير من الوقت. إذا لم تكن هناك موانع ملائمة، فيمكن إجراءها في المنزل، والجمع بين الأساليب التقليدية للعلاج أو الأسلوب الوقائي.

تدليك النقطة أو الأبنوس هو الطريقة الشرقية التقليدية لعلاج المرض بناء على التأثير على نقاط معينة على الجسم. تدليك جلسات التدليك في مجمع مع الجمباز الخاص يؤدي إلى تحسين الرؤية وتأثير الاسترخاء والمنشط، والحد من أعراض العديد من الأمراض.

التأثير الإضافي للإجراء في تحسين الجوائز الأنسجة والقذيفة العضلية لقضة العين، وتفعيل إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وإزالة السموم من الجلد، والقضاء على الوذمة والدوائر المظلمة.

مؤشرات وموانع

وتظهر إجراءات استعادة الرؤية والعلاج من قصر النظر والطاطعة والطاطعة، وإزالة التعب والجهد، ومنع تدهور العمر في عضلات مقل العيون.

• ضمور الشبكية؛
• شعير؛
• هلازيلون
• التهاب الجفن، إلخ.

موانع لجلسات التدليك:

• فترة الاسترداد بعد تصحيح رؤية الليزر.
• حالة شديدة لنزلات البرد والأمراض الفيروسية؛
• تلف العين الميكانيكية؛
• تلف الجلد في منطقة العين؛
• قصر النظر القوي.
• الجلوكوما صدم؛
• الأورام في العينين والدماغ؛
• نزيف وأمراض الدم؛
• ارتفاع ضغط الدم الثالث
• فتح السل.
• صداع نصفي؛
• المنكضين الجهاز العصبي المركزي.

آلية التأثير على الجسم

تؤدي التأثير على نقاط معينة إلى تشبع الأوعية الدموية الرفيعة بواسطة الأكسجين. يؤدي تحسين الدورة الدموية إلى تغذية الأنسجة الغذائية المكثفة، مما يحسن حالة مقلة العين والرؤية. تشبع من الأكسجين والمواد المغذية يقلل من التعب، مما يقلل من الشعور بالجفاف وتقطيع العينين.

جنبا إلى جنب مع الدورة الدموية، تم تحسين تداول الليمفاوية. يتم تنشيط عمليات الصرف والسائل الزائد من الأنسجة. يؤثر التأثير الميكانيكي على نقاط الطاقة يعزز الجهاز المناعي، ويحسن مرونة الأنسجة العضلية والجلود. نتيجة لذلك، يتم تحسين تورم، بشرة الوجه وحالة الجلد.

يأخذ والتقنيات

طريقة الدكتور Zhdanova

يبدأ التدليك من النقطة المركزية على الجبين، وهو أعلى قليلا من منطقة الحواجب. إنها تدليكها حوالي 35 ثانية من خلال نصائح الكبيرة والمؤشر والإصبع الأوسط. بعد ذلك، يتم تتراكم المكان مع النخيل. منصات الأصابع الوسطى تدليك الحاجبين قبل ظهور شعور الحرارة. ثم انتقل إلى تدليك منصات أصابع الفهرس في المعابد. وقت الدراسة - 53-45 ثانية. بعد المعابد، يعملون في خشب مندهشوري، وسط الجسور ووسط المنطقة بين الشفة العليا والأنف.

ثم انتقل إلى الرقبة العجن. لهذا الاستخدام اثنين من النخيل، والوقت العجن هو من 1 إلى 3 دقائق. عندما تنتشر عضلات الرقبة، فإن النخيل دافئة، تعود إلى العينين. يتم الضغط على نصائح الأصابع بدقة في جفون مغلقة، بعد - يتم تدليك الجفون من حركات الاهتزاز، والاتجاه - من الزاوية الداخلية للعين إلى الخارج. جلسة كاملة عن طريق تجفيف السطح بأكمله من القرن مع منصات 4 أصابع.

الآلات الكلاسيكية

لعلاج قصر النظر الأمراض والأمراض الأخرى، غالبا ما يتم تعيين هذه التقنية. بدء تمرين مع الضغط على نخيل التفكك على عيون مغلقة. يتم تعزيز الضغط تدريجيا، وعدد التكرار يصل إلى 6. ثم يتم ضغط النخيل في القبضة وفرك الجفون لمدة 30-50 ثانية. بعد ذلك، يتم تصنيع الأصابع عن طريق الضغط الناعم على الحاجبين. الاتجاه - من الحافة الداخلية إلى الخارجية. وقت الجش - حوالي 40 ثانية.

بعد ذلك، يتم تنشيطه كضغط محسن على الجزء السفلي من المدار. انتقل إلى وضع الزاوية الخارجية والداخلية من العينين، مما يجعل حركات دائرية حذرة في اتجاه عقارب الساعة. على حركة الحركة يجب أن تكون اهتزازا - فسيحرر الجيوب الأنفية للأنف وتعزيز تدفق الدم. التمرين قبل الأخير هو تأثير مباشر على مقل العيون. يتم الضغط على منصات المؤشر والإصبع الأوسط على جفون مغلقة إلى 12-17 مرة. بعد أن تصنع حركات دائرية مع منصات وعكس اتجاه عقارب الساعة. جلسة كاملة مع مكابس الضوء اليد الداخلية في الجفون المغلق.

بالنسبة للجمباز والشحن في كثير من الأحيان استخدام نظام التمرين لعين عين. يعتمد على حقيقة أن الحدة البصرية تحددها 6 عضلات رئيسية. طريقة العلاج هي الاسترخاء وتعزيز أنسجة العضلات المسؤولة عن التركيز.

يوصى بأداء الجمباز في الصباح وقبل الإفطار، بدون نظارات أو عدسات لاصقة. يجب أن يكون الرأس ثابت. التمرين الأول هو إرسال البحث عن، ثم أسفل، اليمين واليسار. كرر من 8 إلى 12 مرة. اجعل حركات قطرية مع عيون من الزاوية العليا اليمنى - في أسفل الأيسر والعكس بالعكس. عدد التكرار هو 10-12. ثم تحتاج العينين إلى رسم مستطيل، عدة مرات تقشر بسرعة وتكرار التمرين. الرقم التالي هو القوس. ابدأ تشغيله قطريا من الزاوية اليسرى العليا. بعد القوس، تعتمد الملاذ الثمانية. بين كل تمرين يعطي عيون للاسترخاء 2-3 ثواني. عرض الجمباز الكامل للعرض في اتجاه عقارب الساعة. كرر ما يصل إلى 8 مرات، وفي الفاصل الزمني - وميض بسرعة.

تدليك بيتس.

التدليك على الطريقة الأساسية هو أكثر ملاءمة من وضع الجلوس. ابدأ تشغيله من التدليك الجبين حسب الفهرس والأصابع الوسطى والمذكر. اتجاه الحركات وعدم اتجاه عقارب الساعة. علاوة على ذلك، يتم وضع إصبع الفهرس من قبل الجسور في نقطة البداية، منتصف - في الوسط، غير المسمى - بين الحاجبين. إنتاج ضغط متزامن وسهولة التدليك لمدة 15-20 ثانية.

التمرين التالي - انتقل الأصابع إلى الويسكي والتدليك من المنطقة الزمنية إلى زوايا الخدو تحت العينين. يتم وضع أجنحة الأنف فقط بواسطة أصابع الفهرس، والجسر متوسط. بعد الانتقال إلى الأذنين. أولا تحتاج إلى الضغط بسهولة على الأدوات، ثم يتم تدليك سطح Ohnkins بأكمله.

بعد ذلك، انتقل إلى وضع الرقبة. من الضروري التخلص من المشابك العضلية، كتل وتحسين تدفق الدم. من الضروري التأثير على سطحه الخلفي: ابدأ بالسكتات الدماغية المكثفة من خط نمو الشعر. ثم - عززت النخيل مع حافة النخيل والإبهام.

بعد التدليك، يمر الرقبة إلى تدليك العينين. يتم ضغط إصبعين بسهولة في جفون مغلقة، وتنتج حركات التدليك. جعل 4 كرر، مدة كل - 5 ثوان. بنفس الطريقة، الجفون السفلى، الزوايا الخارجية والداخلية للعيون.

آخر التمرين هو البحث عن الأماكن المشوهة والضعيفة على مقلة العين (نقاط الاستيشمية). لهذا، يتم تحديد مظهر من قبل أي موضوع من داخل الغرفة. مشاهدة، وليس وامض، 15-20 ثانية. ثم يتم إغلاق العينين، والضغط بدقة في أصابع الجفن. افعل ذلك حتى يصبح الخطوط العريضة للموضوع المختار واضحا. العينين مفتوحة، وميض بسرعة لمدة 20 ثانية لإزالة التوتر. التمرين المتكرر مطلوب 2-3 مرات في اليوم.

في الطب الشرقي، التجديد وطول العمر، تبدأ أي تقنية بالاسترخاء والتنفس العميق. يتم إجراء التدليك في ظروف الهدوء: يجب أن يكون الضوء صامتا، في الغرفة - هادئة ونيزاركو. أفضل وقت هو قبل النوم. قبل جلسة اليد، يشعرون بالقلق إزاء بعضهم البعض قبل أن يظهر شعور الدفء اللطيف.

التمرين الأول يضغط على الوسائد من الأصابع إلى الجفون المغلق. كرر 8-10 مرات. قوة الضغط تختار الحد الأقصى ممكن، ولكن يجب أن يكون هناك شعور بالألم. ثم يتم إجراء منصات أصابع الفهرس فقط بنسبة 8 نقرات على:

• زوايا عين الجسور؛
• نقاط في بداية الحواجب، في المنتصف وفي النهاية؛
• الزوايا الخارجية للعين.
• النقطة المركزية تحت العينين؛
• النقطة المركزية على الأنف بين الحواجب.

بعد ذلك، يصنعون 8 إمالة من وسط الحواجب إلى حافةها الخارجية. ممارسات التدليك كاملة مع الجمباز للعيون. من الأفضل إنفاقها في السينما، ومنع تطور مرض الرأي - يجب تكرار الجمباز يوميا.

تتكرر أول 3 تمارين 18 مرة:

• دوران من خلال عيون البرنامج وعدم اتجاه عقارب الساعة؛
• حركة الرأي في خط مستقيم إلى اليمين واليسار؛
• حركة المنظر صعودا وهبوطا.

بعد ذلك، يجب أن تركز هذا النظرة على طرف إصبع الفهرس، وهو 25-27 سم من الجسور. يتم نقل المظهر للإصبع، وتحمل بضع ثوان، والتركيز على الإصبع. تتكرر الدورة بأكملها 36 مرة.

ما التردد لتطبيق

كل من فني التدليك لتحسين الرؤية لا يستغرق أكثر من 10 دقائق، ويمكن إجراء يوم عند 2-3 جلسات. إذا لم تكن هناك موانع، فيمكنك القيام به يوميا. سيساعد إجراءات الصباح في إعداد عضلات العين للعمل القادم، مساء - استرخاء وإزالة التوتر.

إذا قمت بانتظام، فإن النتائج الأولى ستكون ملحوظة بعد 20-25 يوما.

تدليك نقطة للعيون - تقنية مفيدة وبسيطة وبأسعار معقولة. لن يحسن الرؤية فحسب، ولكن أيضا للتعامل مع التعب والأحساس المؤلمة بعد يوم العمل، والقضاء على الدوائر المظلمة تحت العينين، وتجنب ظهور التجاعيد المحاكاة. يمكن تنفيذ الفصول في الصباح وفي المساء. لتأمين تأثير الجلسات، بعد التدليك، يوصى بالاستلقاء بأعين مغلقة لعدة دقائق، ووضع إلى الأبد الضغط. يمكنك جعله من مسحة من القطن، مبلل في شاي أسود قوي أو في الحليب، شرائح الخيار الطازجة والباردة أو البطاطا النيئة. يمكنك أيضا صنع كمادات من شعاع البابونج أو ليندن أو النعناع أو البتولا أو الذرة الكسرية. بعد الضغط، تغذي الجلد حول العينين.

التدليك للعينين، وهو بسيط تماما، هو طريقة فعالة لتحسين الرؤية وحتى انتعاشها. في العصر الحديث من تقنيات الكمبيوتر، الوضع البيئي الفقراء وغيره من العوامل التي تؤثر سلبا، يمكن للرؤية الإنسانية أن تتدهور بسرعة. لم يتم العثور على مشاكل العيون ليس فقط في السكان البالغين، ولكن أيضا عند الأطفال، خاصة مع بداية التعلم المدرسي. عين الحمل الزائد مدمرة للبصر. يمكن لكل واحد منا أن يساعد نفسك وأحبائك، يتعلمون إجراء تدليك خاص للأعضاء البصرية.

في الوقت الحاضر، تتمتع طب العيون بمجموعة واسعة من طرق تصحيح الرؤية السيئة: الاستعدادات الدوائية للاستخدام المحلي والجهاز، والعلاج الطبيعي، والعلاج بمساعدة جهاز ليزر، وما إلى ذلك في بعض الحالات، دون خطوات جذرية لا تفعل ذلك. علاوة على ذلك، فإن التدليك في عدد من المواقف بطلان. نحن نتحدث، على سبيل المثال، حول الأضرار الخطيرة لأنسجة العين بسبب الإصابات الميكانيكية أو الكيميائية.

إذا لوحظ تدهور الرؤية بسبب التحميل الزائد المطول، فإن التعب العين (العمل مع جهاز كمبيوتر وأجزاء صغيرة)، ضعاف النظافة من القراءة وغيرها من العوامل، لمساعدة أعينهم على استعادة القدرة المرئية على مساعدة التدليك.

ينطبق بهذه الأهداف:

• ضمان عيون عطلة كاملة، الاسترخاء؛
• تحسين حدة البصر؛
• تدريب العضلات العين؛
• تحفيز تدفق الدم المحلي، عمليات التمثيل الغذائي؛
• منع فعال من أمراض العيون المختلفة (إعتام عدسة العين، الجلوكوما، قصر النظر، فرطوبيا).

أثناء التدليك، ترتاح العضلات المتوترة، والراحة، هو تشنج وألم في العينين. مقل العيون أقل متعبة، فإن حدة رؤيتك ترتفع.

تحت تأثير التهيج الميكانيكي، تزيد لزوجة البروتوبلازم، الشعيرات الدموية (النسخ الاحتياطية بما في ذلك) تتوسع. يتم تطبيق إجراء لتحسين نشر السوائل البيولوجية (الليمفية والدم) والأنسجة الجوائز. حتى الجلسات القصيرة قادرة على استقرار حالة الهيئات المرئية، ستساعد على تجنب المشاكل في المستقبل.

تتأثر جيدا في حالة الأعضاء البصرية والتدليك المشترك: الرقبة، الرأس (إذا لم يكن هناك موانع فردية لذلك). إنه يحسن الدائر الدقيقة في الدم، يساهم في تدفقه ضد أجهزة العين، يلغي التوتر العصبي.

موانع للتدليك

على الرغم من الكفاءة العالية للعين تدليك في تحسين القدرة على الرؤية تماما، لا تزال هناك بعض الموانع. من المستحيل تجاهلها، لأنها بدلا من الفوائد الصحية، فهي ضرر كبير.

يحظر على العين الميكانيكية:

• خلال فترة الانتعاش بعد تصحيح الليزر للرؤية أو غيرها من التدخلات الغازية على الهيئات المرئية؛
• مع العمليات الحمدة المحلية أو المشتركة؛
• مع إصابات في العين، زيادة هشاشة السفن، تقرحات طبقة القرنية؛
• في حالة وجود درجة عالية من قصر النظر، ومتعلق الجلوكووكو، والتكوينات الخبيثة في منطقة العين والرأس.

بالنسبة للتدليك، يعمل Contrainatication كمرض لنظام القلب والأوعية الدموية، ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع ضغط الدم، السل، زيادة الإثارة العقلية، مرض الجلد في مكان التدليك، إلخ.

قبل المتابعة مع تدليك العين، اغسل يديك جيدا، حررها عن طريق فرك النخيل أو امسك الفرش تحت النفاثة من المياه الدافئة لبضع دقائق. تعتبر تقنية التدليك هذه واحدة من الأكثر طلبا، والتي تستخدم في كثير من الأحيان لاستعادة الوظيفة البصرية في قصر النظر والاستثمارم.

التمسيد، فرك سهل، ثم التمسيد مرة أخرى.

خوارزمية الأداء:

1. جثه الجبهة. ثلاثة أصابع (Nameeless، Middle، Index) تقوم بالتسيق الخفيفة من مركز الجبهة إلى المنطقة الزمنية.
2. الحواجب. يتم تنفيذها بالمثل. من الضروري اكتشاف القش الموجود في وسط قوس Eraid - العصب البصري - لتحفيزه.
3. تجفيف المعابد (اجعلها مع إصبعين).
4. خشب الخد (بمساعدة ثلاثة أصابع) - التمسيد في الخديق تحت العينين.
5. التحفيز عن طريق مؤشر منطقة إصبع من الجيوب الأنفية الأنفية في الخياشيم.
6. تدليك الأنف والأسطح الأنفية (الإصبع الأوسط).
7. حفر الأذن (في نهاية الخد).
8. تدليك الرقبة من الخلف.
9. تدليك العمر - مع اثنين من الأصابع ضغط قليلا على عيون مغلقة. ابدأ بزوايا العينين. يتم التدليك مقلة العين مع 4 أصابع. نقطة astigmatic إيلاء الاهتمام.
10. ينتهي الإجراء طحن مكثف (ثلاث مرات).

نظرا لأن التدليك لا يتم إجراؤه ليس فقط على منطقة العين، ولكن أيضا على الوجه كله، فإن التلاعب له تأثير إيجابي على الحالة الفسيولوجية والعاطفية العامة للشخص. تمارين بسيطة قادرة على تحسين جودة الرأي إذا قمت بذلك بانتظام.

طريقة "شياتسو"

تقنية اليابانية "Shiatsu" يفترض تدليك نقطة لاستعادة الوظائف البصرية. يحفز نقاط معينة على الجسم عن طريق الضغط على أصابعها أو راحة اليد عليها. تعد الطريقة بانخفاض في تعب العين، وتستخدم لتحسين حدة البصر، وتطبيع الضغط داخل العين. بطلان برنامج التدليك في الجلوكوما، انخفاض ضغط الدم، الالتهابات من الأعضاء البصرية.

جميع الحركات مطلوبة لتكون الزنجي. لا ينبغي أن يسبب الانزعاج.

حظر غوستي، ضغط شديد للغاية.

تقنية التنفيذ:

1. يوجد مؤشر، متوسط، أصابع حلقة على طول الحافة العلوية لعين العينين، مضغوط بعناية في اتجاه الحاجبين (7 ثوان). مقلة العين غير مشكلت. وبالمثل، أن تفعل في الحافة السفلية من eyepadin.
2. تستوعب أصابع Unnamed and Idvance في حواف Esheening والإصبع الأوسط في نفس الوقت - في وسط القوس المتداول. يستمر التأثير 7 ثوان.
3. على الزوايا الداخلية للعيون والضغط الخارجي مع نصائح الأصابع (7 ثوانى).
4. الضغط على السطح الداخلي للأجنبي الإبهام (10 ثوانى).
5. التأثير على أخي الأخش أو الويسكي - ادفع مع ثلاثة أصابع (7 ثوانى).

يجب أن نتشاور مع الطبيب قبل إجراء نظام "Shiatsu" والتلاعب بالتدليك المتبقي. سيقدم الطبيب تعليمات دقيقة حول استخدام التقنيات لاستعادة القدرة على رؤية نوعية، وتحسين حالة الأعضاء البصرية. يمكن أن تنطوي جلسة غير صحيحة على مشاكل في الهيئات المرئية والحالة الصحية بشكل عام.

في العقد الماضي، زاد الحمل على أجسادنا من وجهة نظرنا بشكل كبير، مما يؤثر سلبا على صحة العين. كل عام يزداد عدد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل رؤية مختلفة فقط.

أصبح البحث عن طرق فعالة لإزالة الإجهاد من العين ذا صلة بتجنب ظهور بعض الأمراض في النظام البصري.

تعتبر واحدة من الأساليب المعقولة والآمنة للعلاج والوقاية من أمراض مختلفة من أجهزة الرؤية هي تدليك مقل العيون. سنتحدث المزيد عن هذا الإجراء في هذه المقالة.

تفاح العين هي وسيلة ممتازة لمنع وعلاج الأمراض المختلفة للنظام المرئي. تسمح هذه الطريقة العلاجية:

• إزالة الإجهاد العين المتراكم؛
• تعزيز
• تطوير عضلات الأعضاء البصرية؛
• تكثيف إمدادات الدم، عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

التدليك المنتظم من مقل العيون يساعد على تقليل التعب في العين وتخفيف الألم والتشنجات.

بموجب تأثير حركات التدليك، يتم تحسين إمدادات الدم للأنسجة، تتم إزالة الجهد العصبي، الذي يتأثر بشكل إيجابي بصحة العين.

موانع لاستخدام مقل العيون من مقل العيون

حتى إلى هذا، للوهلة الأولى، إجراء بسيط وآمن هناك موانع ضرورية لا ينبغي تجاهلها.

• في فترة إعادة التأهيل بعد عمليات العيون؛
• في وجود عمليات صديدة، التهاب؛
• في إصابات عضو الرؤية، السحب؛
• مع درجة عالية من قصر النظر، بعض الأنواع؛
• مع أورام خبيثة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الإجراء بطلان من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض السل، وزيادة الإثارة العصبية، ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع ضغط الدم، هيدروثما وبعض الأمراض الأخرى.

العين عين التفاح تقنية تدليك

تدليك يخفف من تهيج

يمكن إجراء تدليك التفاح العين بشكل مستقل وأخصائي. يستخدم التدليك المهني لعلاج الأمراض المختلفة للنظام البصري: الجلوكوما، الصلبة، إلخ.

ولكن في معظم الأحيان يتم استخدام التدليك الذاتي، مما يسمح لك بإزالة توتر العين. النظر في إجراء المزيد من الإجراءات لعقد كل نوع من التدليك.

samomassage.

قبل بدء الإجراء، فمن الضروري:

1. اغسل يديك جيدا بالماء الدافئ مع الصابون.
2. خذ موقفا مريح يسمح لك بالاسترخاء قدر الإمكان.
3. يد نخيل دافئ. للقيام بذلك، يحتاجون إلى فرك بعضهم البعض لمدة 50 ثانية.

بادئ ذي بدء، يجب إجراء التدريبات التحضيرية. للقيام بذلك، تحتاج إلى إغلاق النخيل الخاص بك لبضع ثوان. من المهم أن يكون السطح الداخلي للنخيل بالجفون المغلقة. يتم تنفيذ التمرين 6-8 مرات.

ثم تحتاج إلى الضغط على يديك في القبضات وفقدانهم بلطف مقلة العين، وتجنب الضغط القوي للغاية.
بعد تنفيذ العمل التحضيري، فإنهم ينقلون في الواقع إلى تدليك مقل العيون، والذي يتم إجراؤه في مراحل باستخدام الوسائد من الأصابع.

في كل مرحلة، ينصح بتكريس دقيقتين على الأقل:

• المرحلة 1. تدليك القوس مفاجأة. أداء حركات دائرية. عند تحديد النقاط المؤلمة، كل منها ضروري للتدليك لمدة أربعين ثانية على الأقل.
• المرحلة 2. تدليك المنطقة السفلية من المدار. يجب إجراء حركات التدليك مع ضغط خفيف.
• 3 مراحل. تدليك الزوايا الداخلية والخارجية للعيون.
• 4 مراحل. جسور التدليك. يجب إجراء الحركات إلى بداية الأنف. يجب إيلاء اهتمام خاص للقوس الأنف الذي يوجد فيه قناة الغسيل.
• 5 مراحل. تدليك الجيوب الأنفية الموجودة أسفل الأعضاء البصرية. لتحقيق نتائج أعلى، من الضروري إضافة استراحة في المنطقة السفلية للمجتمع وإخفاءها تماما، والضغط قليلا عليها. هذه الاكتئاب تعتبر نقاط نشطة بيولوجيا. تدليك مثل هذه النقاط يسمح لك بتحسين النغمة الشاملة للجسم.
• 6 مراحل. يجب أن تغمض عينيك، ودفع منصات الأصابع قليلا على مقل العيون. ثم أضعف دفع.

تكرار التمرين مطلوب 8-10 مرات. المرحلة النهائية هي وفاء التمرين الأول، والتي يتم تنفيذها عند التحضير للتدليك: تسخين النخيل المسخن لمكبور العيون.

التدليك المهني

تدليك تفاح العين - للوقاية من أمراض العين

يتم إجراء إجراء التدليك بعد قرن. مدة العلاج يعتمد على نوع مرض العيون. كقاعدة عامة، تتضمن دورة التدليك 10-15 إجراءات، مدة كل منها متوسط \u200b\u200b5-7 دقائق.

المريض يأخذ الموقف الكذب. عند جفونه، يتم تطبيق كمية صغيرة من كريم خاص أو Vaseline، تتم معالجة الحاجبين بالكحول. مدلك يستعد يديه بعناية: يغسل، تطهير، تسخين النخيل.

كقاعدة تدليك علاجي من مقل العيون بالتناوب مع إجراءات في منطقة الوجه والطوق. بادئ ذي بدء، يتم تنفيذ تدليك الأوردة في الوجه الأمامي، من أجل توجيه الدم من ذلك.

• تخلص من منصات المؤشر والإصبع الأوسط من القسم السفلي من مدار العين من الزاوية الخارجية إلى الداخلية. بعد ذلك - إلى جذر الأنف والجزء العلوي من المدار في الاتجاه المعاكس (من الركن الداخلي للعين إلى الخارج). ثم تنتقل السكتات الدماغية إلى حفرة تقع في المنطقة الزمنية. ومن هناك - إلى بول الأذن.
• فرك دائري. في هذه الحالة، يتم تنفيذ التمرين بقوة صغيرة في وقت واحد مع منصات إصبعين. يعمل أصابع الفهرس على القمة، والمتوسط \u200b\u200b- على أقسام أقل من مدار العين، في الاتجاه من الزاوية الداخلية إلى الخارج.
• تلامس الاهتزاز مع نصائح المؤشر والأصابع المتوسطة والعملية من مجالات المدار للعين.
• كل تمرين هو 4-5 مرات.

ثم يذهب المتخصص مباشرة إلى تدليك مقل العيون. يتم تنفيذ مجموعات التمرين التالية من قبل مدلك:

1. التمسيد من خلال وسادة الجفن من الإصبع الأوسط في اتجاهات مختلفة.
2. فرك في دائرة مع نصائح المؤشر والإصبع الأوسط. علاوة على ذلك، فإن سطح مقلة العين، بدءا من مقدمة مؤامرةه، يخدعه حركات السكتة الدماغية.
3. العجن هو الضغط الإيقاعي منصات الفهرس والإصبع الأوسط على سطح الصلبة، وكذلك ضغط الضوء من مقلة العين مع الأصابع الكبيرة والمؤشر والأصابع الوسطى.
4. تهتز الحركات بأطراف الأصابع بوتيرة سريعة.
5. مشيرا.

كل مكتب الاستقبال للتدليك هو 4-5 مرات.

يمكن إجراء تدليك الاهتزاز من مقل العيون باستخدام أداة خاصة.

تخلص من العيوب التجميلية مثل "الكفوف الأوز"، يمكن استخدام الحقائب والأزرق من الأعضاء البصرية مع إجراء بسيط. تدليك حول العين ضد التجاعيد ينشط إمدادات الدم إلى الأقمشة ويسمح للسيدات الممتازة لتحقيق رؤية صحية للبشرة وحتى تحسين الرؤية.

ستكون الحركات الخاصة قادرة على إتقان كل منها، ولكن يمكنك الوثوق بهذا التلاعب ومستحضرات التجميل.

أسباب التجاعيد

التجاعيد يمكن أن يكتشف حتى فتاة تبلغ من العمر 20 عاما. مظهرهم يساهم بالعديد من العوامل:

• الرؤية السيئة (يجب على شخص ما في كثير من الأحيان)؛
• مكياج أمي (مدعوم مفرط)؛
• ميزات البشرة الموضوعة بطبيعتها (الميل إلى الجفاف).

يتم تمديد ألياف الكولاجين الموجودة بالقرب من جهاز الرؤية بسهولة، لذلك يتم تشكيل فرص الجلد في هذا المجال في المقام الأول.

من أجل نغمة الجلد وتنعيم كاتب الأوز، تدليك خفيف بما فيه الكفاية وكلاء ترطيب. ومع ذلك، مع مرور الوقت، ضمان الشباب وصحة ألياف الجلد بالقرب من العين، يلزم تدليك شديد للجفن من التجاعيد. يقوم بتنشيط عملية التمثيل الغذائي الخلوي وتسريع توليف الكولاجين.

جوانب إيجابية من التدليك

الغناء، التمسيد والتدخل والتدفق والتدفق إلى البشرة تؤثر بشكل إيجابي على الأقمشة الموجودة تحتها، والمساهمة في إزالة السوائل الزائدة، والتي تقلل بشكل كبير من التعزيز تحت العينين ومدخرات البيضاوي للوجه.

هذه التلاعب الإضاءة هي منع فعالة من الشيخوخة من الجلد. الإجراء هو شخصية صحية ولديها عددا من المزايا المهمة:

• لا يتطلب اتقان المهارات المعقدة والمعرفة للحصول على نتيجة تجديد؛
• يتم اشتقاق الجلد من الجلد، المتراكم خلال اليوم؛
• يتم تحفيز تخليق الكولاجين وزيادة مرونة البشرة؛
• التدليك المنتظم من التجاعيد حول العينين هو الوسيلة الأكثر فعالية لمكافحةها؛
• الجلسات لا تقدم الألم أو الإزعاج لا معنى له؛
• يمكن استخدامه كمنع الشيخوخة من الجلد.

من إجراء حركات تدليك، يمكنك رؤية نتائج ممتعة بسرعة:

• تسارع عمليات التمثيل الغذائي الخلية؛
• انخفاض عدد التجاعيد الصغيرة، وانخفاض الإصابات العميقة في البشرة؛
• يزيد لون البشرة في منطقة المجتمع؛
• سونيا وتورم تختفي.

موانع

على الرغم من السلامة الشاملة للإجراء، تدليك العين من التجاعيد عددا من التحذيرات. لا ينصح بالأشخاص:

ليس من الضروري إجراء تدليك في درجة حرارة باردة أو عالية، مع زيادة في الضغط. في حالة أي شكك تحتاج إلى الاتصال بالطبيب.

خيارات التدليك تحت عيون التجاعيد

تم تطوير عدد كبير من تقنيات التدليك. يتيح البعض التخلص من علامات الشيخوخة، والبعض الآخر يساهم في تحسين الرؤية.

قبل المضي قدما في الإجراء، يجب أن يتعلم ذلك بعناية كيفية إجراء تدليك حول العينين من التجاعيد، تعرف على الأفكار الرئيسية لاستخدامها.

يعزز هذا التجسيد من التلاعب المجدد بإمداد الدم إلى ألياف الأنسجة، مما يؤدي إلى تجانس الجلد حول العينين. يوصى بهذا التدليك ثلاث مرات في الأسبوع.

تقنية التنفيذ: منصات اليد تحتاج بالكاد، بالضغط بشكل ملحوظ على الجلد في منطقة العين على طول الطريق من الحافة الخارجية للعين إلى الداخلية. يجب أن يتم 6-7 دوائر، ثم السكتة الدماغية في المنطقة الصلب في اتجاه عقارب الساعة وفي الاتجاه المعاكس. لا يمكن أن يكون مساج العين الطاوي من التجاعيد واضحا في وتيرة بطيئة.

مثل هذا الإجراء يعزز الدورة الدموية، محاذاة البشرة والتجاعيد الصغيرة تختفي. يجب تصنيف زيت اللوز في الجلد النظيف.

أولا، يجب الضغط على نصائح أصابع الفهرس على الحافة الخارجية للعين. بعد ذلك، ضغط بسهولة، انتقل إلى الفقر الدم السفلي إلى الأنف والعودة على العصر العلوي. من المهم أن تجرب عدم تمديد بشرتك بأصابعك. تكرار التلاعب من 5-10 مرات، عليك أن تذهب من خلال الكلمات حول العينين.

يسمح لهذا التلاعب البسيط لأداء 2-3 مرات في اليوم.

بالطبع من التجاعيد

هذا التجاعيد حول التجاعيد حولها في وقت مبكر وفي المنزل، وفي خزائن مستحضرات التجميل. يمكنك التدليك بيديك أو استخدام مدلك عيني خاص من التجاعيد.

أولا، هناك حاجة لإعداد البشرة. من الضروري غسل مستحضرات التجميل تماما وتطبيق كريم الدهون لمدة قرن أو زيت خاص (الزيتون، جوجوبا)، مدفوعة به بسهولة.

تسلسل:

• يجب أن تكون نصائح المؤشر والأصابع الوسطى أسهل في تجربة الجلد بالقرب من العين، وتوجيه الحركة من الزاوية الداخلية إلى القرن الخارجي. في الاتجاه المعاكس، من الضروري السكتة الدماغية في القرن السفلي. تشغيل 10 مرات والاسترخاء قليلا.
• تحتاج الأصابع الوسطى وغير المساملة إلى تجربة الجلد تحت الحاجبين من المعابد إلى الجسر والظهر. جعل 5-10 التكرار.

يتم إجراء التدليك ثلاث مرات في الأسبوع.

يمكن استفزاز الوذمة من قبل نظام غذائي غير متوازن، التدخين، مستحضرات التجميل ذات النوعية السيئة. سيساعد ذلك في التخلص من هذا العيب للمساعدة في التمسيد لمدة 10 دقائق بأصابعك من الركن الداخلي إلى الخارج فوق الجسم البصري، ومن المعابد إلى الجسر. ثم تحتاج إلى المشي مع حركات الطبول من الحافة الخارجية للعين إلى الداخلية. إنشاء النتيجة مع ضغط الباردة أو فرك الجلد مع مكعبات الثلج. حسنا نغمة الجلد وشرائح الخيار، وضعت على جفائر مغلقة.

يزيل بشكل فعال مشكلة تورم التدليك مع ملاعق. يجب أن تعقد ما قبل السكاكين في الثلاجة، وعلى الفور قبل الإجراء - تطبيق كريم ترطيب عليها.

المنهجية:

1. تحركات تشبه الموجة لتجربة الجلد من الجسر إلى الحافة الخارجية للعين؛
2. اضغط على الملاعق على الويسكي 3 مرات؛
3. افتقد البشرة من المعابد إلى الأذنين.

تسلسل كرر ثلاث مرات.

تدليك التبت

يتمثل خصوصية هذا الخيار في حركات التدليك البديلة والتمارين الخاصة. خوارزمية الأداء:

1. من الضروري أن نحت الجهود المبذولة للعينين لمدة 2-3 ثوان، ثم استرخت العضلات، وفتح الجفون وتضيء المظهر. كرر لمدة دقيقة.
2. منصات أصابع الفهرس هي الضغط قليلا على مقل العيون (الجفون المحذف).
3. لا تزال العيون مغلقة، يجب الضغط على الأصابع الجفون إلى مقلة العين. من الضروري تحقيق جهد قرون، كما هو الحال عند محاولة الكشف عن العينين. للبحث عن. تشغيل 10 التكرار.
4. تقع الأصابع غير المسمدة في الزوايا الداخلية للعيون. 5-6 مرات لتجربة جلد هذه المنطقة في اتجاه عقارب الساعة.
5. الضفدع بسرعة نصف دقيقة.
6. متوسط \u200b\u200bالأصابع لتنفيذ 10 ضغوط ضعيفة على الركن الخارجي للعين، والتحرك على طول العمر السفلي إلى الجسر و 10 مرات اضغط على الزاوية الداخلية. كرر 10 مرات.

الأعزاء الأعزاء والوصفات الشعبية فقط سلسة جزئيا مخالفات البشرة. التدليك حول العين ضد التجاعيد هو إجراء بسيط وقصير الأجل. أداءها حقا في أي مكان. وحتى مع الحد الأدنى من الجهود في الأسبوع، يمكنك مراقبة تأثير تجديد ملحوظ.

إجراء إجراءات تجميل الرعاية يوميا، وسيتمكن من إنقاذ البشرة الصغيرة للحفاظ على الجلد لفترة طويلة.

نحن عادة تدريب أعيننا، ومع تقدم العمر، فإن عيوننا أكثر إضعافا، وترفض بعض العضلات بشكل عام بمقدار 35-40 عاما أن تقلل بشكل منهجي

يستغرق القليل من الوقت لتحسين بصرك باستخدام تدليك العين.

إذا كنت خلال الشهر، ستكون 10 دقائق يوميا لتكريسها على تدليك مقل العيون، ثم لاحظ أن عينيك ستكون أقل للتعب، وسوف تظهر الجفاف، وقطع في العينين.

حتى حركات ناعمة، ولكن حركات مكثفة قادرة على تنشيط الدورة الدموية في أعضاء الرؤية، وتحسين التقلبات الدقيقة فيها، وتخصيص نظامك العصبي إلى إدراك معلومات أكثر اليقظة.

في عملية التعرض لعضلات العين، ما يصل إلى هذه المكثفة (وكيف - كمبيوتر والتلفزيون بكميات غير معروفة، والعمل مع الأرقام، والاهتزاز، نعم، مجرد يوم مرهق في العيون الرائدة في الجهد الهائل)، فهي تدريجيا استرخاء، ويتم إطلاق التشنج والكتفين لهم، الرقبة.

الآن سوف نولي اهتماما للعينين. نحن نقوم بتحميلها كثيرا خلال اليوم، حتى استغلالها بلا رحمة أنه يكلف على الأقل في المساء لمنحهم بضع دقائق للمساعدة ثم يخدمونك.

عادة ما نربط أعيننا، ومع تقدم العمر، تعتبر أعيننا أكثر وأكثر إضعافا، وترفض بعض العضلات على الإطلاق في 35-40 عاما أن تقلل بشكل منهجي والاسترخاء، وتطور في سن مبكرة من قصر النظر، وفي وقت لاحق - درجة طويلة وبعد تدليك العين قادر على تعليق هذه العملية.

كيفية جعل تدليك العين

نبدأ تدليك للعينين مع الاسترخاء العام، للقيام بذلك يجلس بشكل أفضل.

الأيدي (نقية، بطبيعة الحال) نحن نفرك erabity لمدة 30-40 ثانية، ثم تغمض عينيك عدة مرات مع النخيل، على اتصال مع الجزء الداخلي من يدك مع عيون مغلقة.

ثم نفعل نفس الشيء، لكننا نعزز الضغط.

بعد أن فعلت ذلك 5-7 مرات، قم بضغط يديك في القبضات وسللا، بل اسحب مقل العيون مباشرة مع القبضات، كما يفعل الأطفال الصغار، عند النوم.

التدليك حول العين

الحركات التالية التي نقوم بها منصات الأصابع.

نحن تكثف بشكل مكثف قوسا عشب إذا كانت هناك نقاط مؤلمة عليها - نولي اهتماما خاصا لهم (لمدة 30-40 ثانية لكل منهما)، ثم نذهب إلى أسفل المقبس. وكذلك اضغط بشكل مكثف على الحافة.

التمرين التالي نحن زوايا خارجية ضخمة العين، ثم ندفع الوقت الداخلي.

انتقل إلى الأنف، وتحريك الحركة تتحرك على قوس الأنف. في هذا المكان، توجد قناة قطع الأنف وتدليكها النشط من الظواهر الراكدة في الجيوب الأنفية من الأنف، وتحسن الدورة الدموية.

ثم نحن نكثف الجيوب الأنفية للأنف مباشرة، فهي موجودة تحت العينين، على قوس المجتمع السفلي، في الوسط إيجاد استراحة صغيرة. والآن انزل عقليا إلى 1 سم.

هذه هي النقاط النشطة بيولوجيا، غالبا ما تدليكها لزيادة النغمة الإجمالية، وتحسين المناعة، وتفعيل كل حيوية الجسم. لذلك لمدة 1-2 دقائق فهي مكثفة بشكل مكثف، مما يجعل الحركات النابضة.

هناك تسلسل مختلف إلى حد ما من نقاط المعالجة، يمكنك استخدامه.

العودة إلى مقل العيون. بقوة، قبل ظهور الأحاسيس غير السارة تقريبا، ضغطت على عيون مغلقة. وتركها. كرر 10-12 مرات.

ثم اصنع تحركات دائرية، أولا في اتجاه عقارب الساعة، ثم ضد.

نحب الحركة التالية، كما لو كنت تحاول أن تأخذ مقلة العين مع جميع الأصابع الخمسة وتدلي المساحة بين العين وعظم الجمجمة.

ننتهي من التدليك للعيون، حيث بدأوا - نخيل ناعم وملابس من الصعب على مقل العيون 5-7 مرات.

متغير آخر من التدليك للعيون مفيد بشكل خاص في أغراض إعتام الوقائي: