يمنع منعا باتا أمي التمريض بشكل صارم لاستخدام مثل هذه المنتجات: الكحول والمشروبات مع الأصباغ والقهوة والرنوح والشوكولاته والشوكولاتة والبقوليات والأرامف البيضاء والبازلاء. كما أنه تم استبعاده بالكامل بالبصل والثوم والتوابل الحادة واليبركس والكلاب الساخنة التي كانت تستعد في المنزل. من الأفضل الامتناع عن عصيدة القمح، لأنه يمكن أن يسبب تفاعل تحسسي. قد يكون الطفح الجلدي المؤلم في الطفل إذا كانت الأم ستستخدم الفراولة والبرتقال واللطيفات والفواكه الغريبة المختلفة.
يحظر الأطباء بشكل قاطع الاستهلاك المعلب عند إطعام الطفل. قد يكون لدى الطفل تعصب فردي لبعض المنتجات التي تدخل حليب الأم. لذلك، إدخال منتجات جديدة في نظامك الغذائي الخاص بك، تحتاج إلى القيام بذلك تدريجيا: بمبلغ منتج واحد يوميا. وبعد ذلك، يجب أن يتبعه عن كثب رفاه الطفل.
من أجل الحفاظ على حالة صحية لجسمها وتوفير التغذية المناسبة لطفلك، تحتاج الأم المرضعات إلى اختيار بعناية فائقة جدا لمنتجات القائمة والأطباق. خاصة في الشهر الأول بعد ولادة الطفل، لأنه لديه نظام هضمي في هذه الفترة. إن اتباع نظام غذائي يومي ملزم بالحصول على بروتينات حيوانية وكربوهيدرات وحبوب كاملة والغذاء المستهلكة يجب أن يكون متنوعا.
في امرأة خلال فترة الرضاعة الطبيعية، فإن أساس القائمة هو عصيدة وحساء من تشكيلة Hypoallergenic، والتي تشمل الحنطة السوداء والأرز. إعداد الحساء على Perleals الخضروات، والتي يمكن أن تكون كريم حامضة محنك. يسمح بإضافة جذور بيضاء - الكرفس والبقدونس. طباخ العصيدة دون سكر وماء. يمكنك استخدام المعكرونة، والتي لا تحتوي على الغلوتين. من الأفضل استبدال الحليب بكمية صغيرة من منتجات حمض اللبنيك التي لا تحتوي على علامة "Bio"، لأن العديد من الأطفال يتفاعلون معهم بسرعة من البطن.
يسمح له بأكل الأجبان الصلبة، ولكن فقط أولئك الذين هم بدون توابل وعفن. من الأفضل اختيار اللحوم من الأصناف غير الدهنية وتستهلك في شكل مخبوز أو مسلوق مع الخضروات الخضراء. بكميات صغيرة، يسمح باستخدام ملفوف البحر. إلزامي في النظام الغذائي من الأم المرضع يجب أن يكون الزيوت غير المكرر: السمسم والزيتون وبلاعب الشمس.
بعد الشهر الأول، يمكنك زيادة نظامك الغذائي تدريجيا، مضيفا منتجات جديدة تدريجيا. يجب إدراجه في قائمة البيض، كبد لحوم البقر، البنجر المسلوق، في جرعات صغيرة من الحليب الطازج، والكواتب من الفواكه غير العملية. الحذر يجب أن تكون مع الأطباق الحلوة، والامتنان عن الخميرة والخبز. أيضا غير مرغوب فيه استخدام العسل.
هل تعلم أن أفضل تغذية للطفل هو حليب الثدي؟ أنا متأكد من أن "نعم". هل تعرف ماذا يجب أن تكون قائمة الأم تمريض؟
التغذية تمريض أمي في الشهر الثاني من حياة الطفل
القواعد الأساسية
- تذكر أنه من الأفضل تناول ما لا يقل عن 5-6 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة، فمن الأفضل مباشرة قبل إطعام طفلك. تحضير ويفضل عن طريق الطبخ أو الإطفاء أو الخبز.
- زيادة استهلاك المياه. يتكون حليبك من 90٪ من الماء، فهذا يعني أنه من المحتمل أن تضطر بالتأكيد إلى تجديد فقدان سائل جسمك، ولكن لا تبالغ فيه. تأكد من شرب 10 أكواب من الماء 250 مل كل يوم، يمكنك زيادة كمية الماء قليلا إذا رغبت في ذلك.
- لا تحسب السعرات الحرارية. في هذه المرحلة من الحياة، من المهم الانتباه إلى نوعية الطعام ومحتوى المواد الغذائية فيه.
- ليس من الضروري لشخصين، من الضروري زيادة نظامها الغذائي بنسبة 20٪ فقط.
- منتجات الألبان والحليب المخمر؛
- لحم البقر ذي الدهون المنخفضة، أرنب، لحم الدواجن الأبيض (دجاج، تركيا)؛
- النهر غير الدهون والأسماك البحرية؛
- زيت دسم والخضروات.
- الحبوب والخبز (يفضل - بقليل مع النخالة)؛
- الخضروات والفواكه (تفاح الأصناف الخضراء والأصفر، الموز، الكمثرى، الكيوي، البرقوق).
من السماح الحلو بكميات صغيرة، ملفات تعريف الارتباط الجافة، الخطمي، مرارىاد، رعي. مع إدخال الانجراف، من الأفضل عدم عجل، لا يمكن أن يسبب كل من الطفل، ولكن أيضا سيؤدي إلى المزيد من الكيلغرام في أمي.
من المهم جدا أن نقدم أكثر من منتج واحد يوميا.ومشاهدة رد فعل الطفل. بادئ ذي بدء، نخشى زيادة تكوين الغاز (المغص) وردود الفعل التحسسية.
المنتجات لتجنبها
على الرغم من حقيقة أن الحساسية الغذائية لكل طفل فردية صارمة، فإننا نعطي قائمة المنتجات قادرة على سبب قلق الطفل:
المنتجات غالبا ما تسبب زيادة تكوين الغاز: الملفوف الأبيض، والخيار، والطماطم؛ المشروبات الغازية والخبز الأسود والبقوليات والعنب.
المنتجات التي تسبب ردود الفعل التحسسيةالشوكولاته، اليقطين، اليقطين، الفواكه الاستوائية، الفواكه الحمضيات (اليوسفي، الليمونات، البرتقال، الجريب فرونات)، التوت (العنب، البحري بربورن، التوت، الفراولة)، العسل، المكسرات، الكافيار، جراد البحر، سرطان البحر، الأسماك الحمراء.
بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت نفسك أو الأقارب المقربين يعانون من الحساسية، فمن الضروري أن تدخل بعناية مثل هذه المنتجات مثل الحليب والدجاج والبيض والسكر. توخي الحذر أيضا باستخدام الأطعمة التي تحتوي على مكملات غذائية (الأصباغ والمواد الحافظة) - لهذا الدراسة بعناية التركيب على الحزم.
يساعد في تحديد سبب رد فعل غير مرغوب فيه على الحفاظ على مذكرات الغذاء:
تذكر أن رد الفعل يمكن أن يظهر في 8-12 ساعة، أو حتى في وقت لاحق. في هذه الحالة، يجب عليك الاتصال بطبيب الأطفال والبدء في مراقبة نظام غذائي هيبوالرجينيك. يتم استبعاد الحساسية السببية من قوة شهر على الأقل.
1) الكحول والتدخين - إنه يسبب مسكرة الجسم من الطفل.
2) شاي قوي وقهوة - يمثلون بنشاط على الجهاز العصبي.
3) المرقعة المشبعة.
4) البصل والثوم والتوابل لاستخدامها بعناية بكميات صغيرة، لأنها يمكن أن تفاقم طعم الحليب.
5) مدخن، مخلل، طعام معلب، مملح، مايونيز، كاتشب.
6) المنتجات التي تحتوي على المواد الحافظة.
7) سالو، أصناف الدهنية من اللحوم والأسماك، منتجات الألبان الدهنية العالية (كريم الحامض - ما يصل إلى 15٪).
أمي التمريض التغذوي في الشهر الثالث من حياة الطفل
القائمة التقريبية التي نقدمها لك مناسبة للأمهات المرضعات منذ الشهر الثالث بعد الولادة. قد تكون الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية كما يلي: الشاي مع رغيف ،،، مع موز، ضخ روزة، كفير،، مع القشدة الحامضة والاخاذات، الشاي العشبي .
الاثنين
وجبة افطار:
عشاء: +
عشاء:
يوم الثلاثاء
وجبة افطار:
عشاء: +
عشاء:
الأربعاء
وجبة افطار:
عشاء: +
عشاء:
يوم الخميس
ولادة الطفل هو السعادة، ولكن في الوقت نفسه - مسؤولية هائلة عن صحة الطفل ورفاه الطفل، والتي لا يمكن تصورها دون التغذية التام. أطفال محظوظين على الرضاعة الطبيعية، لأن حليب الأم معروف بأكثر العقارات قيمة. لكن في بعض الأحيان يكون مصدر المشكلات إذا كان نظام غذائي المرأة غير صحيح. هناك عدد كبير من الأساطير حول حقيقة أنه من المستحيل تناول أمي خلال هذه الفترة. في بعض الأحيان تجلس النساء على الوجبات الجائعة، حتى لا تفسد جودة الحليب. ولكن في هذه الحالة، يتم استنفاد احتياطيات العناصر الغذائية في الجسم بسرعة. تبخر الحيوية، تبدأ المشاكل الصحية.
قائمة الرياضة أمي في الشهر الأول بعد التسليم
معايير الغذائية الإلزامية للأم التمريض والامتلاء والسعرات الحرارية. خلال هذه الفترة، هناك حاجة إلى امرأة يوميا عند 400 - 600 كيلومرات أكثر من فترات حياة أخرى. عملية الرضاعة هي مواد مفيدة معقدة في الحليب من جسم الأم، مما يعني أن مخزونها في الجسم يجب أن يكون كافيا. لكن المواد الضارة والحساسية، وكذلك العناصر التي تسبب التخمير في الأمعاء يمكن أن تقع أيضا في الحليب. إذا كشف الطفل عن طفح جلدي على الجلد أو أصبح متقلبا بشكل مفرط، وينبغي أن تراجع الأم نظامها الغذائي.
الأطباء الحديثين، يتفق العلماء على أنه يمكن لأي منتج تماما أن يسبب رد فعل تحسسي إذا تم استخدامه في كميات زائدة. في الوقت نفسه، عندما يحصل الطفل على مسببات الحساسية بمبلغ صغير من خلال الحليب، يتم تكييف جسمه تدريجيا معهم. ومع ذلك، يجب أن يكون تعليم الطفل إلى مواد مختلفة في الحليب تدريجيا. لذلك، من المهم للغاية في الشهر الأول بعد ولادة الفتات لمراقبة النظام الغذائي. وللمدة بأكملها من فترة الرضاعة الطبيعية للتخلي عن المنتجات شبه المصنوعة من النوع نصف النهائي والأطعمة المعلبة المدخنة والمقلية، وكذلك تلك التي تحتوي على الدهون النباتية والمواد الحافظة والأصباغ والنكهات والمنتجات البديلة.
تأكل أفضل في كثير من الأحيان، ولكن تدريجيا (3-5 وجبات الطعام في اليوم).
وجبة افطار
لتناول الافطار، أكل عصيدة. اختر المرة الأولى التي لا يتم فيها الوارد فيها هي الغلوتين (يسبب الحساسية في كثير). يمكن أن يكون الحنطة السوداء والأرز وسرورينب. غليهم على الماء. في الطبق النهائي، ضع قطعة من الزبدة.
مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، استبدال العصيدة مع الجبن المنزلية (في أي حال من خلال المنتج الرائب - اقرأ بعناية المعلومات الموجودة على الملصق). إذا كنت تأخذ Skimproof، أكلها مع كريم الحامض.
المزيد عن الجبن المنزلية مع الرضاعة الطبيعية في المقال -.
كشراب، جرب تسريب روز روز أو شاي أخضر أو \u200b\u200bأسود ضعيف (وليس من الأكياس، ورقة)، الشاي العشبي. بيع الرسوم العشبية المقصودة للأمهات المرضعات. كن حذرا مع تأثير حكيم، الياسمين، النعناع: إنهم يقمعون الرضاعة. شرب الشاي دون سكر. إذا كنت تريد حقا إضافته، فاستبدل اللون الأبيض المكرر على قصب بني. استبعاد القهوة والشاي القوي. يمكن أن تسبب المغص، الإفراط في النوم، كسر النوم. تذكر أنه مع الرضاعة الطبيعية، يجب استخدام السائل في الاعتدال. يؤدي عيبها إلى تجفيف الجسم، بزيادة في محتوى الدهون من الحليب، فائض - إلى اللاكتوستاسي. معدل الاستهلاك لامرأة تمريض هو 2.5-3 لتر، بما في ذلك المياه القادمة مع الطعام. يجب أن يكون نصف هذه الكمية لشرب الماء.
إذا كنت تريد حلوة إلى الشاي، فاستبدل منتجات الحلويات المعتادة للفواكه المجففة (التفاح المجفف، الكمثرى، الخوخ)، كوكي معرض.
عشاء
اجعل القاعدة كل يوم هناك حساء، لأنها تجدد الجسم مع المواد المفيدة والفيتامينات والعناصر النزرة. بالإضافة إلى ذلك، يساهم السائل الدافئ في أفضل إنتاج للحليب. مع مرور الوقت أكل المرق الخضروات العادية، مضيفا كوسة، بطاطس. بدلا من طبخ الملح عند الطهي، استخدم ملح البحر. لا تنسى المساحات الخضراء، فإنها تساهم في أفضل هضم الطعام.
بعد أسبوع، حاول طبخ اللحوم أو المرقص السمك. للحوم، استخدم اللحوم تركيا، الأرنب، لحم العجل، لحم الخنزير العجاف، للسمك - سمك القد، هيك، جثم بايك. صب اللحوم أو السمك بالماء، غلي دقيقتين أو ثلاث دقائق بعد الغليان، ثم صب مياه جديدة. محاولة لإضافة الجزر، الملفوف والبصل والثوم. على عكس الرأي المشترك للبصل والثوم لا يفسد طعم الحليب، وحتى أكثر مسلوقة. الاستخدام المفرط للملفوف يمكن أن يسبب زيادة تكوين الغاز، المغص في الطفل. ومع ذلك، في كمية صغيرة، المسلوق، لن يستفيد فقط، لأنها مخزن من الفيتامينات وعناصر النزرة. لا تستخدم المرة الأولى التي يقوم فيها الملفوف، البازلاء في النموذج الخام.
بدلا من الخميرة الخبز والخبز، استخدم خبز الفعالية، الخبز مع النخالة، الكعك الجاودار، رغيف.
في الثانية، قم بإعداد البطاطا، المعكرونة، مطهو كوسة. أضف زيت نباتي غير مكرر في الخضروات - الزيتون عباد الشمس والذرة والكتان. أكل اللحوم يوميا (أفضل مسلوقة أو على البخار). معيار اليوم - 100 غرام.
كشراب، كومبوت من الفواكه المجففة مناسبة.
وصفات أول أطباق
سوف تساعد الأطباق الأولى الصحيحة في تجنب المشاكل مع الهضم.
اقرأ المزيد عن الحساء مع الرضاعة الطبيعية في المقال -.
حساء مع كرات اللحم
تطور من خلال طاحونة اللحوم أي اللحوم الغذائية(تركيا، الأرنب، لحم العجل أو لحم الخنزير العجاف)، كرات اللحم المكفوفة الصغيرة. في الماء المغلي أقل شرائح من المكعبات البطاطا، الجزر، القوسوبعد بعد الغليان، تغلي 10 دقائق. ثم أضف كرات اللحم و Vermicelli.مكسورة إلى قطع صغيرة أو المعكرونةمصممة للتزود بالوقود الحساء (هم صغيرون). بعد الغليان، طبخ 10 دقائق أخرى تحت الغطاء المغلق. حلو المذاق. رش الخضر.
حساء مع حمية يمكن إدراج كرات اللحم اللحم في نظامه الغذائي من الأيام الأولى بعد ولادة الطفل
حساء السمك
تغلي خمس دقائق في أسماك الماء المغلي (هيك، Mintai، COD). استنزاف الماء الساخن، قم بتنظيف الأسماك من العظام، قسم إلى قطع صغيرة. أضف إلى ماء مغلي طازج. أضف قطع من الأسماك، وقطع البطاطا والجزر والبصل والقليل من الأرز المغسول. تغلي بعد الغليان لمدة 20 دقيقة. سونغ أسفل، إضافة الخضر.
هيك، سمك القد، مينداي مناسب للحساء من الأسماك شطف تماما مجموعة الحنطة السوداء. في الماء المغلي أقل شرائح من المكعبات البطاطا والجزر والبصل والحنطة السوداء.بعد الغليان، طبخ لمدة 20 دقيقة. حلوربيع الخضر.
حساء مع الحنطة السوداء تجديد مخزونات والدة الشابة وصفات الأطباق الثانية
يجب إيلاء اهتمام خاص في إعداد الأطباق الثانية نوع المعالجة الحرارية.
كوسة في الزبادي
200 جرام من كوسة قطع إلى مكعبات مملحة قليلا. البقاء على مواد التشحيم زيت نباتي مقلاة، تغطية مع غطاء، محضر 15. ثم صب 100 غرام من الزبادي الطبيعي دون إضافات أو كريم الحامضوبعد الحساء تحت دقائق الغطاء المغلق 5. يرش طازجة أو مجففة الخضر.
كوسشيني الحساء في الماء، كريم الحامض أو اللبن الطبيعي ميثيل
في 400 جرام من اللحوم المفرومة (من الأرنب، تركيا، لحم العجل، لحم الخنزير العجاف) الأرز المسلوق الصلب, 1 بيضة، مفرومة فرما ناعما lukovitsa., ملح، يمكنك أن مفرومة ناعما الشبت الأخضر أو \u200b\u200bالبقدونسوبعد لتحريك جيدا. النوم الكرات الصغيرة. وضعهم على مقلاة مشمع قليلا. صب الصلصة الحامضة (مزيج كوب من الماء المغلي مع 2-3 ملاعق كبيرة كريم الحامض). تغطية مع غطاء، واسمحوا غلي. ثم اصنع النار قليلا وإطفاء الدقائق 20 دقيقة.
كرات اللحم ترتعش في كريم الحامض وليس صلصة الطماطم الرصاص السمك للزوجين
300 غرام من فيليه السمكمعا مع 1 لمبات تخطي من خلال طاحونة اللحوم. يضيف ملعقتين كبيرة من النخالة, 1 بيضة, حلو، اخلط جيدا. دعونا الوقوف 15 دقيقة. قطع من هذه الكتلة من القطع، وضع على زوج من الطبخ. طبخ لمدة 15-20 دقيقة.
تمتلك مطبوخة لبضع من الطعام مزايا كبيرة مقارنة بالطريقة التقليدية المطبوخة. وصفات الملحقات
يساعد Compute على إنشاء وضع استهلاك السوائل الأيمن، وتجنب الجفاف.
فواكه الفاكهة الطازجة
أولا تغلي كومبوت من التفاح أو الكمثرىوبعد لنصف لترات من الماء، خذ 1 فاكهة كبيرة. اغسلها جيدا ونظيف القشر والبذور، وقطعت في الشرائح. وضع في قدر، صب بالماء، ووضع النار. بعد الغليان، تغلي دقائق 5. ثم اتركها تحت الغطاء لمدة ساعة. اختياريا، إضافة بعض السكر (أفضل بني).
الفواكه المجففة compute.
يستغرق نصف لترات من الماء 50 غراما من الفاكهة المجففة (التفاح أو الكمثرى). يتم شطفها جيدا، صب بالماء المغلي. قم بتغطية الغطاء وتركه ينتفخ في 6 إلى 8 ساعات (يمكنك في الليل). التسريب الناتج هو compute. اختياريا، إضافة السكر في ذلك.
compute and loaf - أحد الخيارات للوجبات الخفيفة شخص بعد الظهر
للحصول على مزعج بعد الظهر، استمتع باللبن الطبيعي، والتي، بالمناسبة، من السهل طهي نفسك. يمكنك إضافة التفاح الطازج أو المجفف بشكل ناعم أو الكمثرى. إما أكل هذه الفواكه بشكل منفصل. فقط نظيفة أولا من قشر.
عشاء
خيارات وجبات المساء:
- المعكرونة مع قطعة من الزبدة أو الجبن. اختر المعكرونة من أصناف القمح الصلبة، والجبن صلبة، دون إضافات.
- الأرز مع اللحوم المسلوقة.
- الحنطة السوداء مع cutlet المطبوخة للزوجين.
- تشيز كيك أو خزفي خزفي. قم بإعدادها على زوجين أو خبز في الفرن أو Multicooker.
- الخضروات (البطاطا، الكوسة، الجزر) مع الأسماك (هيك، سمك القد، جثم بايك)، مسلوق أو على البخار.
كشراب، إبزيم الشاي مع قطعة من pasteil الأبيض أو الخطمي، فتات الخبز.
العشاء الثاني
شرب كيفير أو Ryazhenka أو prostokvasha للحفاظ على التشغيل العادي من الجهاز الهضمي. يتم هضم منتجات الكفاءة بسرعة (الكفير - في غضون ساعة)، وتزويد الجسم ببكتيريا مفيدة، ومنع استنساخ الضارة، وكذلك يحفز إنتاج الفيتامينات B، E، D، A، وكذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.
كفير وملفات تعريف الارتباط المطولة مناسبة بعد الظهر أو العشاء الثاني قائمة تمريض أمي في الأشهر التالية
بدءا من الشهر الثاني، يمكنك تنويع القائمة الخاصة بك. إدخال منتجات جديدة تدريجيا في النظام الغذائي. فقط ليس كل شيء في وقت واحد. واحد في يومين أو ثلاثة أيام. إذا كان رد الفعل السلبي في الطفل مفقود (طفح جلدي على الجلد، اضطراب الجهاز الهضمي)، فاتركهم بجرأة في نظامك الغذائي. إذا تم اكتشاف المشكلة، تأجيل هذا المنتج لعدة أسابيع.
قائمة دقيق الشوفان، عصيدة القمح. لا يزال، غليهما على الماء، ولكن في النهاية، إذا كنت ترغب في ذلك، أضف بعض الكريم أو الحليب. يمكنك سحق في الخوخ لها، Kuragu، FIG. لتناول الإفطار، حاول أن تأكل البيضين أو ثلاث مرات في الأسبوع. ومع ذلك، كن حذرا، في بعض الأحيان أنها تسبب الحساسية.
الاحتيال الهندباء كشراب. لتذوق، يشبه قهوة ساخنة، ولكن لديه عدد من الفوائد: لا يحتوي على الكافيين، يحفز العمل المعوي، في تكوينه - الكثير من المواد المفيدة.
إلى الشاي والقهوة، نستمتع بالسكويت: دقيق الشوفان، مطولا، مع المكسرات (باستثناء الفول السوداني والفستق)، والبذور والفواكه المجففة.
في الحساء، أضف برودة، طماطم، سوريل بكميات معقولة. الخضروات لا تتجول، ولكن في مقلاة. مكان الأعشاب، المساحات الخضراء، المجففة أو الجفاف، البصل الأخضر، الشبت، البقدونس، الكرفس، سينارفي البحر، Estragon، زعتر. أدخل الفاصوليا بلطف، ولكن فقط في شكل مسلوق (على سبيل المثال، حساء الفاصوليا).
بكميات محدودة، جرب الدجاج والخيار الطازج والطماطم. مراقبة بعناية رد فعل الرضع.
دلل نفسك كشراب مع Apple أو الكمثرى والجزر أو الرمان أو عصير الكرز مخفف بالماء.
أضف إلى اتباع نظام غذائي من الخوخ والموز والمشمش والشموع بالأبيض والأسود والبشر والكرز والكرز، البطيخ، البطيخ، القنابل اليدوية، البرسيمون. حاول الوباءات والمنازل المنزلية المخصصة للطعام الطفل.
وصفات الأطباق عارضة
حتى الأطباق اليومية يجب أن تكون مفيدة ولذيذة.
حساء
شريحة من لحم العجل الهبوط املأ بالماء، جلب إلى غليان، من أجل 5 دقائق، استنزاف الماء. املأ مياه جديدة، بعد الغليان، طهي 1.5 ساعة. ثم أضف مقطعا في الماء بطاطا, جزرة, بصلة، مفروم كرنبوبعد دعنا نغلي، ثم تغلي لمدة 20 دقيقة. إضافة مفرومة ناعما ثوم, حلودعونا تغلي مرة أخرى وإزالة من النار. رش الخضروبعد خدم الكريمة الحامضة.
للحساء لا تخفي، وضع الخضروات على الفور في قدر البرش حساء خضر روسي
الاستعداد وكذلك الحساء، ولكن قبل 5 دقائق من نهاية الطهي، وضعت في الحساء السرير المطهووبعد للقيام بذلك، خذها على المبشرة، ووضعها على المقلاة، مشحمة بالزيت النباتي، والحفاظ عليها تحت الغطاء المغلق على النار الصغيرة لمدة 15 دقيقة تقريبا. يقدم Borsch أيضا مع القشدة الحامضة.
حتى borsch يمكن جعل الغذائية بيلميني
مزيج جميل للاختبار 250 غراما من الدقيق, 1 ملعقة صغيرة من الصودا و 125 ملليلتر من الماءوبعد لفة في طبقة رقيقة. قطع كأس من القدح. في كل واحد وضعت على قطعة شرائح لحم مفروموبعد خذ الحافة. تغلي في الماء المملح 5-10 دقائق بعد الغليان أو الاستعداد للزوج.
كملء للزلط، استخدم لحم الخنزير اللحم المفروم أو لحم العجل أو تركيا أو الأرنب اقرأ المزيد عن الزلابية لأم تمريض في المقال -.
شارلوت
ثلاث بيضات فاز ساخارة الزجاجإضافة، إضافة 1 كوب دقيق و 1.5 ملاعق كبيرة من مسحوق الخبز، مزيج بلطف. تفاح أربعة خمسة عظم واضح، مقطعة إلى شرائح. نذل تليين زبدة، لترش قناةوبعد ابق تفاحا جميلا لاحتلال كل القاع، صب الاختبار على القمة. وضعت في الفرن، أخبز في درجة حرارة 200 درجة مئوية 45 دقيقة.
شارلوت ليس فقط لذيذ، ولكن أيضا طبق مفيد وصفات الأطباق الاحتفالية
الرضاعة الطبيعية ليست سببا للتخلي عن الأطباق الاحتفالية. هناك الكثير من الوصفات التي ستسمح بتنويع القوائم وليس ضرر الفتات. يمكنك إعداد الأطباق المعتادة بشكل مختلف. لا تقلى، والتحفز، طبخ، طبخ لزوجين أو خبز. السلطات لملء القشدة الحامضة واللبن الطبيعية والزيوت النباتية (زيتون عباد الشمس). بدلا من الدجاج، لحم الخنزير الزيتية والنقانق لاستخدام اللحوم الغذائية. الحلويات الشرقية، التفاح المخبوزات والكمثرى مناسبة للحلوى.
عند إعداد السلطات، من الممكن تحقيق الخيال والتجربة مع المكونات وأطباق التصميم.
سلطة "الضوء"
مغلي ملف تركيا, بطاطا, الخيار الطازج قطع إلى مكعبات. وقود الزبادي الطبيعي, حلو لتذوق، مزيج. يرش على القمة على القمة البيض المسلوق و الخضر.
بدلا من المايونيز، استخدم الزبادي الطبيعي أو كريم الحامض سلطة "لطيفة"
300 غرام من الأسماك المسلوقةانقسام إلى قطع. اخلطها زجاج الأرز المسلوق، قطع ناعما مصابيح, 4 بيضاتوبعد أعلى قراءة جبنه (200 غرام). تزيين الخضر.
الأسماك المعلبة استبدال الأسماك المسلوقة أطباق اللحوم
اللحوم مصدر قيمة للبروتين، مثل هذه المرأة الضرورية بعد الولادة.
snoveshko cutlets.
في 400 غرام من حشويضيف 1 بيضة، قبل مغلق في الحليب 2 الكعك(تنهارهم)، تشريح سحق ثوممفرومة فرما ناعما الخضر من الشبت والملح.خلط اللحم. وضعت على نذل زيت الخضروات مشحم في أجزاء صغيرة. كل غلاية تجعل التعميق، وضعت هناك كريمة قطرة الحامض, حلقة من المصابيحو قطعة صغيرة من الجبن.يخبز لمدة 40 دقيقة عند درجة حرارة 180 درجة مئوية
استبدال المكونات في الأطباق المألوفة إلى أكثر فائدة نحصل على أطباق جديدة اللحوم مع البطاطا والجبن
يقطع 4 بطاطسعلى لوحات. سميكة لا يزيد عن 0.5 سنتيمترا. حلو، تشحيم زيت نباتي. ثلاثمائة غرام من لحم الخنزير العجافقطع لوحات 0.5 سنتيمتر، حلو، تشحيم كريم الحامض أو اللبن الطبيعيفي كلا الجانبين. 1 Lukovitsa.قطع نصف حلقات. سطخ على المبشرة 150 غراما من الجبنوبعد على تشويه زيت نباتيوضع بطاطس طبقات اللغات، ثم اللحوم، حلقات البصل، يرش بالجبن. يخبز لمدة 40 دقيقة عند درجة حرارة 180 درجة مئوية
لا تنس تزيين الأطباق مع الخضر - ليس فقط جميلة، ولكن أيضا مفيدة أطباق حلوة
حتى في الشهر الأول بعد الولادة، يمكنك تدليل نفسك مثل الحلوى.
الحلوى من الجبن المنزلية
صب في الققد 30 جرام جيلاتينملء 2 نظارات من الحليبترك للتورم. ثم على النار الصغيرة دافئة قليلا، مع التحريك بحيث يذوب الجيلاتين. إزالة من النار، ودعها رائعة. تخلط جيدا 500 غرام من الجبن المنزليةوبالتالي 150 غراما من القشدة الحامضةو 200 غرام من السكر. 3 موزقطع إلى قطع صغيرة. خلط خليط الحليب جيدا مع الجبن المنزلية. صب خليط صغير في شكل صغير، ووضع جزء من الموز من الأعلى، ثم مرة أخرى بعض الخليط والموز. كرر عدة مرات. يجب أن تكون الطبقة الأخيرة مزيجا. تغطية شكل فيلم الغذاء ووضع في الثلاجة لمدة 8 ساعات (يمكنك في الليل). متى ستكون جاهزة، تحول الشكل على لوحة بلطف، وإزالة الحلوى.
بيري فطيرة
إنصهار 200 غرام من زيت كريموبعد في وعاء misk 3 بيضاتوبالتالي 150 غراما من السكروبعد أضف إلىهم 1.5 نظارات الدقيقو 1 غرفة الطعام Spannerوبعد ضجة، صب النفط كريم. تحقق العجين. صب العجين على ورقة الخبز زبدة مشحم. أعلى صب 150 غراما من أي التوت، يمكنك تجميد (العنب البري، الكثيف، الكرز دون عظام وغيرها). وضعت في الفرن، التسخين إلى 200 درجة مئوية لمدة 40 دقيقة.
أضف تلك التوت إلى مثل هذه الكعكة التي تم إدخالها بالفعل في نظامك الغذائي وصفات الأطباق الغذائية
العديد من الأمهات تشعر بالقلق إزاء مشكلة الوزن الزائد. سوف تساعد الوصفات التالية للأطباق منخفضة السعرات الحرارية على جعل شكل نحيف.
أبل طاجن مع الجبن المنزلية
الشحوم شكل الخبز مع النفط ورش مع فتات الخبز. قطع على شرائح 2 التفاح، وضع في النموذج. مزيج 100 غرام من الجبن المنزلية و 100 غرام من اللبن الطبيعي (كريم الحامض، كفير). صب هذا التفاح الخليط. وضعت في الفرن لمدة 15 دقيقة عند درجة حرارة 110 - 120 درجة مئوية.
إضافة الفاكهة إلى الجبن كوخ خزفي المزيد عن الأطباق اللذيذة من الجبن المنزلية سوف تتعلم في المقال.
خبز في احباط mintai
Mintau فيليه الرطب مع منديل ورقي لامتصاص الماء الزائد. وضعت على احباط. تورم، وضع الزبدة المفرومة بألواح رقيقة في الأعلى. التفاف في احباط. يخبز في الفرن عند درجة حرارة 200 درجة مئوية 20 دقيقة.
المرأة التي تطعم حاليا تغذي ثديي الطفل يجب أن تعامل بعناية النظام الغذائي. يضعف كائنها بعد الولادة، والرضع يحتاجون إلى كمية كافية من الفيتامينات والمعادن للنمو والتنمية المناسبة. يجب أن تتكون وصفات الرضاعة الطبيعية فقط من المنتجات المسموح بها والمنفعة. يجب التفكير في النظام الغذائي بطريقة تقليل احتمالية رد الفعل التحسسي ومشاكل المغص والطباشير.
ننسى هذه المشاكل وإعادة النموذج السابق سوف يساعد. في هذه المقالة، يمكنك التعرف على أساليب فقدان الوزن الآمن التي لا يمكن أن تؤثر سلبا على صحة الطفل.
كيفية تقديم قائمة بشكل صحيح؟
مجموعة واسعة من الأطباق
بالنسبة لصحة الوليد، فإن التغذية الكاملة للأم ضرورية. يجب أن تستهلك كل الفيتامينات والمعادن. في إلزامي، يجب أن تقدم القائمة المنتجات المخمرة. الآثار الإيجابية على الجسم لها الخضروات والفواكه وأصناف منخفض الدهون من اللحوم والأسماك. يسمح للأكل حتى المعجنات التي تتكون من منتجاتها المفيدة.
فكرت بالطعام بطريقة يمكن أن تأتي جميع الفيتامينات اللازمة وعناصر النزرة إلى الجسم. من المنتجات الضارة والشبابية يجب أن ترفض تماما الرضاعة الطبيعية. الخطر ينهار الأطباق المقلية والديهية والحارة. الطعام المملح يمكن أن يؤدي إلى انتخاب الجسم.
في المقام الأول هو دائما السلامة
وصفات الأطباق من المهم أن تفكر بطريقة لا تؤدي إلى ضرر لجسم المواد المثيرة للحساسية. الخطر هو التخمير في المعدة والأمعاء، والتي قد تنشأ بسبب الكميات المفرطة من التوابل والدهون. التأثير السلبي على جسم الطفل قد أدخن المنتجات والمواد الحافظة المدخنة. يتم استبعاد الكحول والمشروبات مع الغاز بالكامل من النظام الغذائي.
التغذية المناسبة - أم وصحة الطفل
سيكون الطفل في الأمان الكامل إذا كانت الأم تحسب بشكل صحيح الجرعة. المبالغة محفوفة بالمغن والغازات. في هذه الحالة، قد يعاني الطفل من الانتفاخ والتعطيل في الجهاز الهضمي.
المياه - مصدر الطاقة
عند الرضاعة الطبيعية، من المهم أن تستهلك كمية كافية من السوائل. من الضروري إنتاج الحليب بكمية كافية. في غضون 24 ساعة، يجب أن تكون أقل من ثلاثة لترات من الماء في حالة سكر.
يمكن للمرأة أن تشرب المياه النظيفة فقط والعصير والكومبوت والشاي. في هذا المجلد من السوائل يشمل أيضا المرق.
مباشرة بعد ظهور طفل على النور، يجب ألا تبدأ في شرب الكثير من الماء. الزيادات الجرعة تدريجيا، لأنه لن يتم ملاحظة ذلك وسيظهر مغز من الحليب. قد يؤدي المبلغ المفرط إلى الرضاعة.
من المهم أن تشرب ما يكفي من الماء
ما يمكنك تناوله
المنتجات المسموح بها خلال فترة التغذية في صندوق الأطفال:
- اللحوم أو الطيور من متنوعة منخفضة الدسم. من الأفضل أن تغلي أو تطبخ للزوجين في طباخ بطيء.
- السمك مع نسبة الدهون الصغيرة. يسمح لهذا الطبق بتناول أكثر من مرتين في الأسبوع.
- الجبن المنزلية هو الأفضل قبل استخدامها في الفرن. يمكن أن تكون مستعدة في شكل خزفي أو جبان.
- يسمح الحليب في شكل نقي لاستخدامه فقط بكميات محدودة. غالبا ما يؤدي هذا المنتج إلى تعصب فردي للطفل. من الأفضل استبدالها بأي منتج حليب مع دهندتي صغيرة.
- الخضروات والفواكه المسموح بها تحتاج أيضا إلى خبز. يجب ألا يتجاوز الجزء المتوسط \u200b\u200bأربعمائة غرام.
- خلال اليوم، لا يسمح بأكثر من ثلاثمائة غرام من الفواكه أو التوت. عصير لا يمكن أن يشرب فقط ضغطا حديثا. يجب أن تكون الملحقات الطبخ في المنزل.
- من الملعب سمح للأكل الدخن والحنطة السوداء والأرز والذرة والديه. يسمح حبوب السماد للمحاولة لأول مرة عندما يكون الطفل عمره ستة أشهر.
- يمكنك الحصول على خبز من أصناف القمح فظ أو الجاودار.
- بدلا من الحلويات والحلوى، يجب استخدام الفواكه المجففة والمجففات. بالنسبة للأمعاء، ستكون الخوخ وكوراجا مفيدة. من هذه، يمكنك أيضا إعداد Uzvar لذيذ.
- خلال اليوم، لا يمكن تناول أكثر من 25 غراما من الزبدة.
- يسمح بإعادة ملء السلطات الزيتون أو عباد الشمس أو زيت الذرة. يجب ألا يتجاوز حجمها 15 جراما.
- يسمح للحلويات والمنتجات الدقيق فقط بكميات محدودة.
يسمح له بتناول القليل من الخطمي أو المعاجين أو الكعكة. يجب إعداد كل هذه الحلويات في المنزل.
وصفات لذيذة ومفيدة عند الرضاعة الطبيعية
يجب أن تكون وصفات أمي التمريض متنوعة. ومع ذلك، تواجه كل امرأة مسألة كيفية القيام بذلك إذا لم يكن هناك سوى كمية محدودة من المنتجات. أطباق الأمهات المرضعات لا ينبغي أن تكون مفيدة فحسب، بل لذيذ أيضا. من المهم تحقيق التوازن بين النظام الغذائي بشكل صحيح. في هذه الحالة، سيحصل الجسم على الكمية المطلوبة من المعادن والمكبدات الدقيقة. كل هذه المكونات ضرورية للنمو الصحيح والتنمية للطفل. هناك حاجة لاستعادة جسم الأم بسرعة.
يجب تنظيم الطاقة بطريقة ما لا تسبب رد فعل تحسسي في جسم الطفل. السلامة والصحة - المكونات الرئيسية التي يجب على الآباء الانتباه إليها.
وصفات لذيذة الأطباق الأولى
الحساء هو الأفضل للتحضير مع استخدام الخضروات والدجاج أو لحم البقر قليل الدسم. يمكنك استخدام الأطباق فقط مع محتوى بسيط من الدهون أو الزيت.
أعرب العديد من النساء على تقدير حساء Zucchini، مما يضيف الشمر القليل للحصول على مذاق غير عادي.
المكونات المستخدمة:
- جذر شمران
- واحد zucchini متوسط \u200b\u200bالحجم.
- لتر واحد من مرق الدجاج.
- الخشب حسب الذوق.
- الملح والفلفل حسب الذوق؛
يجب أن يبدأ الطبخ بسطلة شاملة من الكوسة وجذر الشمر. يجب أن يكونوا قليين تماما في مقلاة في غضون خمس دقائق. في المرحلة الأولى، فإن المعالجة الحرارية ليست سوى شمر، ثم تتم إضافة الكوسة إليها. يجب أن تنتج إطفاء الخضروات لمدة عشر دقائق. يجب غلي الدجاج وإضافة إلى المرق إلى جانب الخضروات. يجب إجراء عملية الطبخ لمدة خمس دقائق أخرى.
يجب أن تتناول المرأة يوميا
يمكن إعداد حساء السبانخ المفيد من المكونات التالية:
- 0.5 حزم من السبانخ المجمد؛
- 1.5 لتر من الماء النقي.
- الجزر الصغيرة.
- ثلاثة بطاطس متوسطة الحجم؛
- دجاج البيض
- ملعقة كبيرة من النفط كريم.
في المرحلة الأولى من الإعداد، من الضروري تذوب الزيت بدقة في مقلاة. يتم إضافة السبانخ تدريجيا إلى ذلك. إذا تم تجميده بالفعل، فينبغي أن يكون قلي خضروات في مقلاة لمدة خمس دقائق. يتم سحق الخضروات المتبقية (البطاطا والجزر) تماما وإضافتها إلى الماء المغلي. قبل ذلك، يحتاجون إلى تقلى على زيت كريم.
يجب إضافة السبانخ فقط في الوقت الحالي عندما يغلي الماء بالفعل. بالتوازي، يتم جلد البيض وإضافته على الفور إلى المرق. لا يمكن إيقاف تشغيل التركيب إلا بعد أن يغلي الماء بالكامل.
الأطباق الثانية - جزء مهم من أي نظام غذائي
عند إطعام الطفل، ينصح الصدر الجمع بين اللحوم مع مجموعات. كطبق جانبي، يسمح باستخدام شريط بالحنطة السوداء أو المعكرونة أو البطاطا. يمكن بسهولة إعدادها في طباخ بطيء. يجب التفكير بعناية، لأنه خلال هذه الفترة تشكيل وسكان السكان في مجال الجهاز الهضمي في البكتيريا الجهاز الهضمي سوف ينتهي.
يجب تقطيع اللحم مع البطاطس وتأرجح في مقلاة. إذا كنت ترغب في الطبق، يمكنك إضافة الجزر. بالنسبة للإطفاء، يجب ألا يستخدم الماء حتى في حالة الطهي في طباخ بطيء.
الأرز مع جولاش ليس فقط طبق لذيذ، ولكن أيضا مفيد. لإعدادها، يجب اختيار اللحوم منخفضة الدسم فقط. من الممكن استخدام الجزر كمكون إضافي.
وصفة لحوم البقر في وعاء
يمكن أن تكون أطباق الأم المرضعات بسيطة. لإعداد هذه الوصفة، ستكون فقط اللحوم والكريمة الحامضة مطلوبة. يجب قطع ما قبل فيليه على طول الألياف. يجب رشه كل جزء فردي بالملح والفلفل. بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام زيت الزيتون. من الضروري أيضا تحويل اللحوم لمدة عشرين دقيقة على الأقل.
لحم البقر اللازم ليقلى في عموم، باستخدام زيت الزيتون. في الوعاء، يتم وضع الشرائح الناتجة عن طريق الطبقات وتصنيفها بدقة بالزيت. إذا رغبت في ذلك، يمكنك رش الجبن الصلب المبشور. يتم إرسال التركيب لمدة 60 دقيقة. مباشرة قبل التغذية على الطاولة، يجب تزيين وعاء مع الخضر الطازجة.
"القنفذ" الحساء
عند الرضاعة الطبيعية، من الضروري تناول الطعام اللذيذ والمفيد. للطبق التالي تحتاج إلى اتخاذ:
- 500 جرام من اللحم البقري؛
- بيضة دجاج واحدة؛
- نصف كوب من الأرز المسلوق؛
- جزرة؛
- قطعتين من باتون، التي غارقة في الحليب؛
- كوب واحد من القشدة الحامضة.
من اللحوم، من الضروري جعل الألغام. باتون والبيض والأرز أضفها. الملح والفلفل حسب الذوق. يجب أن تكون الجزر صراو ويقلى في مقلاة. يجب إضافة القليل من الجزر إلى اللحوم المفرومة، وبقية كريم صب الحامضة. من اللحوم المفرومة يجب أن تصنع كرات صغيرة وتصب الصلصة الناتجة. بعد ذلك، يجب أن يكون الطبق في الفرن لمدة ساعة واحدة.
زراز من البطاطا مع إضافة لحوم البقر
الحزم التالية ستكون مطلوبة:
- ثلاثمائة غرام من لحوم البقر الطازج؛
- اثنين من بيض الدجاج الطازج.
- سبعة قطع من البطاطا؛
- زيت نباتي.
يجب أن تكون كل هذه المكونات كافية لإعداد ثمانية حصص. في المرحلة الأولى، يجب عليك طهي البطاطا في قشر. بعد ذلك، يجب تنظيفها بعناية وتحول إلى هريس. يضاف بيضة دجاج واحدة إلى الخليط. إذا لزم الأمر، يمكنك إضافة الملح إلى تذوق. يجب أن تكون إحدى البيض ملحومة وسحقها مع خلاط. إذا لم يكن لديك مثل هذا الجهاز، فيمكنك استخدام طاحونة اللحوم التقليدية.
لتشكيل zaras، يجب ألا تستخدم القوالب. يمكن القيام به بسهولة يدويا
يمكنك استخدام فيلم الغذاء، في هذه الحالة، يمكنك حفظ يديك نظيفة.
يجب أن تنتشر البطاطا المهروسة تماما، ثم أضف قطعة واحدة من لحم البقر في الداخل. نتيجة لذلك، نحصل على بات، والتي تتكون بالكامل تقريبا من البطاطس.
zrazy يجب أن يقلى على الزيت النباتي. الطبق جاهز في الوقت الحالي عندما يظهر قشرة عليه. يمكن فتح خصائص النكهة الجميلة للطبق مع القشدة الحامضة.
لذيذ ومفيدة لفة من الجبن المنزلية
المكونات المطلوبة:
- دجاج ثدي واحد أو تركيا؛
- مائة غرام من الجبن المنزلية مع انخفاض السمنة؛
- 50 غراما من الجبن؛
- 10 في المئة كريم.
- الشبت أو الخضر الأخرى حسب الرغبة.
يجب الخلط بين الجبن المنزلية بمساعدة خلاط. يضاف الشبت أيضا إلى الكتلة الناتجة. يجب تقسيم فيليه إلى جزأين. داخل كل واحد منهم يجب وضع الخليط. يتم رش المطولة الناتجة في الأعلى بالجبن، والذي تم سحقه مسبقا مع مبشرة. يجب أن تخبز لفة في الفرن لمدة نصف ساعة.
الحلو محلية الصنع المعجنات
الحد الأدنى لكمية السكر يتبع. بالنسبة لبعض الوصفات، لا يمكن استخدامها على الإطلاق.
Babushkina الخبز مع التفاح:
- 500 غرام من الدقيق.
- 2 ساعة. العجين العجين.
- 200 جرام من الزبدة؛
- 400 غرام من السكر.
- 4 بيض الدجاج الطازج.
- 6 تفاح
- 1 ملعقة صغيرة. قرفة؛
- 6 ملعقة كبيرة. ل. الكريمة الحامضة؛
- ملح للتذوق.
يتم تحضير العجين عن طريق خلط السكر والنفط. من المستحسن أيضا إضافة صفار. البروتين مخفوق بشكل منفصل. يجب أن يضيف الدقيق من الملح والعجين. يتم إدخال هذا المسحوق تدريجيا في التركيب الكامل. من المهم أن تحريك حتى يصبح العجينة متجانسة.
يجب تنظيف التفاح وإزالة القشر. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري قطع الفاكهة للفصوص الصغيرة. في المرحلة الأولى، من الضروري صب العجينة في النموذج. يتم وضع التفاح في القمة. فطيرة يمكن أن يرش بالإضافة إلى القرفة. من أجل الخبز من Embello، لن يكون هناك حاجة أكثر من عشرين دقيقة.
يجب جلد البيض المتبقي بخلاط وخلط مع كريم الحامض. الجذر في 20 دقيقة سيكون في حالة شبه الانتهاء. يجب أن تخفف من التكوين الناتج وإرساله إلى الفرن. هناك يجب أن يبقى لمدة 30 دقيقة أخرى.
يتم استخدام وصفة مماثلة لإعداد فطيرة الجبن المنزلية. يمكنك أن تأخذ 250 غراما من الجبن المنزلية أو الجماهير الخاصة كملء. يمكن تنفيذ الوصفة باستخدام معجنات bezryless أو نفخة. نتيجة لذلك، يتم الحصول على تشيز كيكات لذيذة بشكل لا يصدق، والتي لن تؤثر على جسم الأم عند الرضاعة الطبيعية.
يمكن أن تستخدم امرأة في أطباق الطهي نصائح جدتنا. على سبيل المثال، ستكون Porridge Tastier إذا كانت الشاقة مسبقا في الماء. لا يمكن شراء نفث، ولكن يجب عليك القيام بذلك بأيديك الخاصة. يتم ترشيح نفس المتطلبات لجبن المنزل.
في الأشهر الأولى من ولادة الطفل، يجب أن تتوافق الأم اتباع نظام غذائي صارم، لأن كل ما سيأكله، يمكن أن يؤثر سلبا على صحة الطفل. في هذه الحالة، يجب تنويع النظام الغذائي للحصول على أقصى قدر من المواد المفيدة. سوف تساعد وصفات خزفي للأمهات المرضعات في تقديم مجموعة متنوعة من القائمة.
يمكن صنع خزانة لأمهات تمريض من البطاطس أو من الجبن المنزلية
- عدد الأجزاء:3
- وقت التحضير:15 دقيقة
- الوقت للتحضير:40 دقيقة
خثارة خزفي للأم التمريض
الجبن المنزلية والأطباق بناء على أنها آمنة للأمي والطفل. دعونا نلقي نظرة على خيار خزفي جبنة كوخ بسيطة، والتي يمكنك الطهي على يد الإسعاف.
تكنولوجيا الطبخ:
- مزيج الجبن المنزلية مع الدقيق.
- عرق البيض مع السكر. قبل الرغوة، فازت ليس بالضرورة. النوم بما فيه الكفاية للتغلب على الشوكة.
- ربط الخثارة وكتلة البيض.
- ضع الشغل في شكل مشحم، لخداعه من فوق القشدة الحامضة. خبز 40 دقيقة. في فرن ساخن.
بدلا من الدقيق، يمكنك استخدام مخيم سميمينا. هذا سوف يساعد قليلا في تقليل محتوى السعرات الحرارية للطبق. كوراجا والزبيب ليست ضارة أيضا إلى الولادة، وبالتالي فإن الأم التمريض يمكن أن تضيف بعض هذه الفواكه المجففة في خزفيها.
طاجن البطاطس لأمي التمريض
لعشاء غني لأم تمريض، ستحمل خزانة البطاطس اللذيذة. لإعداد هذا الطبق، ستحتاج:
- 600 غرام من البطاطا (حوالي 6 بطاطس كبيرة)؛
- 500 غرام من لحم قليل الدسم - لحم البقر أو لحم العجل؛
- 1 لمبة؛
- 1 جزر
- بعض الحليب؛
- قطعة من الزبدة؛
- ملح للتذوق.
قبل البدء في الطهي من اللحوم، تحتاج إلى جعل اللحوم المفرومة. مزيد من العمل وفقا للتعليمات:
- يغلي البطاطس حتى الاستعداد، وكسرها إلى حالة هريس. أضف الحليب والزبدة إلى هريس هو أكثر لطيف.
- البصل قطع بدقة، مزيج مع اللحم المفروم اللحوم.
- قطع الجزر مع حلقات رقيقة.
- خبز شكل تليين مع كريم أو زيت نباتي. ضع نصف بطاطس مهروس البطاطا فيه. كذلك ضع اللحم المفرط بأكمله بالبصل. ثم حلقات الجزر. في النهاية، ضع البطاطا المهروسة المتبقية وإثرها.
- أخبز الطبق عند 160 درجة مئوية حتى الاستعداد.
بالإضافة إلى هذا خزفي، يمكنك وضع الخضروات الموسمية الأخرى المسموح بها من قبل نظامك الغذائي.
يرجى ملاحظة أن الطاقن الحلو لا يشمل القرفة، فانيلين، وتكوين الملح - لا توجد بهارات، بما في ذلك الفلفل الأسود أو الأحمر. كل هذه المضافات من الأفضل تجنب الرضاعة الطبيعية. لا تقلق، مع مرور الوقت سوف تتعلم الاستمتاع بالذوق النظيف للأطباق بدون بهارات.
جار التحميل ...