الخوف من المياه الكبيرة. الخوف من رهاب الماء كما يطلق عليه. مخاوف متعلقة بالمياه

يسمي الأطباء النفسيون الخوف المرضي من رهاب المسطحات المائية أو رهاب الماء.

يخشى الشخص الذي يعاني من هذا الخوف من دخول الماء إلى رئتيه ، وسوف يختنق بسبب نقص الأكسجين. غالبًا ما يكون الخوف من الماء أحد أعراض داء الكلب.

في الوقت نفسه ، لا يخاف المريض من الخزانات المفتوحة فحسب ، بل يخاف أيضًا من قطرات السائل على جلده. مع داء الكلب ، يعاني الشخص من تشنج حاد عند محاولة ابتلاع الماء. يتيح لك هذا التمييز بين داء الكلب ورهاب الماء ، وهو أمر ذو طبيعة نفسية.

أسباب رهاب الماء

في أغلب الأحيان ، تكون المساهمة الرئيسية في تطوير هذا الاضطراب من خلال تجربة السنوات الأولى. يمكن للطفل إما أن يدخل في موقف خطير ، عندما يخاطر بالغرق ، أو يخاف من قصص الوالدين عن شخص مائي أو غرق.

تجدر الإشارة إلى أن رهاب الماء يمكن أن يتطور أيضًا عند البالغين ، على سبيل المثال ، بعد حطام سفينة أو فيضان أو تسونامي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون سبب الخوف من الماء هو رؤية رجل غرق أو حتى فيلم كارثي. بالطبع ، يمكن لمثل هذه العوامل أن تثير تطور الرهاب فقط في الأشخاص المعرضين للتأثر والضعفاء.

يمكن أن يحدث رهاب الماء في شخص لا يستطيع السباحة عند السباحة في جسم مائي طبيعي أو اصطناعي. في هذه الحالة ، ترجع المخاوف إلى غريزة طبيعية تمامًا للحفاظ على الذات.

يتجلى الخوف من الماء في شدة متفاوتة ، من القلق الخفيف إلى حالة من الذعر ، مصحوبة بفقدان ضبط النفس والقدرة على اتخاذ قرارات عقلانية.

الأعراض الأكثر شيوعًا لرهاب الماء هي:

1. لا داعي لإجبار طفلك على الاستحمام: ما عليك سوى سقي طفلك بوعاء الري عندما يكون واقفًا على الشاطئ.
2. غالبًا ما يتم التعبير عن رهاب الماء على أنه الخوف من تسرب السوائل على الوجه. لذلك ، فإن الأمر يستحق التدريب لخفض وجهك تحت الماء. أثبت لطفلك أنه لا يخاطر بحياته ولا يمكنه الاختناق. بعد أن يتوقف الطفل عن الذعر ، علمه أن يحبس أنفاسه.

   يمكن القيام بذلك عن طريق سكب الرأس من قدح أو مغرفة. بالطبع ، كل هذا يحتاج إلى القيام به بطريقة مرحة: من خلال إجبار الطفل على فعل ما يخاف منه ، بالقوة ، فإنك تخاطر بتفاقم تجاربه العصابية. بمجرد أن تفهم أن الطفل لم يعد خائفًا ، يمكنك الذهاب معه إلى الشاطئ.

3. تحدث إلى طفلك في كثير من الأحيان عن مخاوفه. ربما يمر بشيء مخفي عن أعين الكبار. يُنصح باستشارة طبيب نفساني للأطفال الذي سيعلمك كيفية التحدث إلى طفلك بشكل صحيح واكتساب ثقته الكاملة.

في أغلب الأحيان ، يغرق الأطفال ، الذين لا يعانون من أدنى خوف أمام الخزانات المفتوحة. يحاول العديد من الآباء ترهيب أطفالهم من خلال إخبارهم بقصص الأطفال الغرقى الذين عصوا أبيهم وأمهم.

في هذه الحالة ، يمكن أن "يصاب" الطفل بقلق الوالدين ، ونتيجة لذلك يتطور الرهاب ، والذي يمكن أن يدمر الحياة بشكل كبير في مرحلة البلوغ.

لذلك ، ينصح علماء النفس بالتخلي عن محاولات ترهيب الطفل. لماذا ا؟ الأمر بسيط للغاية: يمكن أن يتسبب الرهاب في الغرق حتى في المياه الضحلة. في الواقع ، بسبب خوفه يفقد الشخص القدرة على التفكير بعقلانية ، ويتوقف الجسد عن طاعته بالمعنى الحرفي للكلمة.

من الأفضل تسجيل الطفل في المسبح ، وتعليمه كيفية السباحة وشرح أين يستحق الغوص ، وأين من الأفضل رفضه.

طفل في حمام السباحة

يمكنك بدء التدريب بتمرين يسمى "Float". اذهب إلى عمق يصل فيه الماء إلى صدر الطفل. اطلب منه أن يأخذ نفسًا عميقًا ويثني ساقيه. إذا كنت تنحني قليلاً بعد ذلك ، فمن المستحيل أن تغرق: سيظل الهواء الموجود في الرئتين على الماء.

الحقيقة أن كثافة جسم الإنسان أقل من كثافة الماء. يحدث الغرق بسبب فقدان ضبط النفس: الرهاب يثير الذعر ، ونتيجة لذلك يمكنك الاختناق. لا يتطلب الإمساك بالماء أي مجهود بدني أو مهارات خاصة.

فقط الأشخاص الذين يخشون ابتلاع الماء يمكن أن يتعبوا بسرعة. يحاولون رفع رؤوسهم لأعلى مستوى ممكن ، ونتيجة لذلك يتحول مركز الثقل ويغرق الجسم.

ولكي لا تشعر بالتعب وتتخلص من الخوف من الماء يجب أن تتعلم الغوص. بعد ذلك ، يمكنك الانتقال إلى الخطوة التالية: إتقان مهارة السباحة تحت الماء. الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد والذين ليس لديهم مخاوف بعد من الماء يفعلون ذلك بسهولة تامة.

الرهاب المرتبط بالماء

هناك تصنيف لرهاب الماء بناءً على الأشياء التي تسبب الخوف لدى الشخص. غالبًا لا يرتبط الخوف بالخزان نفسه ، ولكن ببعض خصائصه المتأصلة:

1. رهاب اللمفوبيا.يشير هذا المصطلح إلى رعب البحيرات والمستنقعات والبرك. في هذه الحالة ، يخاف الفرد مما قد يكون مختبئًا تحت سطح الماء.
2. شرط "رهاب البوتاموفوبيا"مشتق من الكلمة اليونانية "بوتاموس" ، والتي يمكن ترجمتها على أنها "تيار". يخاف الإنسان من تحريك المياه والدوامات والشلالات ، ويشعر بضعف نفسه أمام عنصر عاصف.
3. ثالاسوفوبيايمثل الخوف من البحار والمحيطات.
4. باتوفوبيايدل على الخوف من العمق. يحدث في تلك الحالات عندما لا يستطيع الشخص فهم المسافة التي تفصله عن قاع الخزان.
5. أنتلوفوبيا- الرعب من احتمال الفيضانات. عادة ما يعاني هذا الخوف الأشخاص الذين نجوا من الفيضانات أو واجهوا المتضررين من الكارثة.
6. تشيونوفوبيايدل على الخوف من السقوط تحت الثلج. في الوقت نفسه ، يعاني الشخص من نفور مرضي من الثلج.
7. Ombrophobia- مصطلح مشتق من الكلمة اليونانية "ombros" التي تعني المطر. وبطبيعة الحال ، فإن الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأومبروفوبيا يخافون من المطر. في كثير من الأحيان ، يرتبط هذا الرهاب بالخوف من الرطوبة ، مما قد يؤدي إلى زيادة تكاثر مسببات الأمراض ، على سبيل المثال ، العفن.
8. Ablutophobia- الخوف من أي ملامسة للماء. لا يمكن للشخص الذي يعاني من مثل هذا الرهاب أن يرفض السباحة في الخزانات الطبيعية فحسب ، بل يمكنه أيضًا تأجيل إجراءات النظافة اللازمة.

علاج الهيدروفوبيا

هناك طريقتان للتعامل مع الخوف المفرط. يمكنك طلب المساعدة من طبيب نفساني أو محاولة التخلص من رهاب الماء بنفسك.

محاربة الذات ضد الرهاب

ستساعدك هذه النصائح على التعامل مع مخاوفك:

1. تعلم السباحة. ابحث عن مدرب جيد ، وتحت إشرافه ، حاول "بناء علاقات" مع المسطحات المائية. لا تحتاج إلى اتباع نصيحة أولئك الذين يوصون بالقفز في الماء والتغلب على خوفك ومحاولة السباحة بمفردك: يمكن أن يثير الرهاب نوبة هلع.
2. اختر مكانًا أكثر راحة لك ، حيث ستقاوم خوفك. يمكن أن يكون مسبحًا أو نهرًا أو بحيرة خلابة. الشيء الرئيسي هو أن تشعر بالسلام الداخلي وتشعر بالأمان. أولاً ، قم بالسير على طول الشاطئ ، ثم حاول الذهاب إلى الماء.
3. اذهب للعلاج بالفن. ابدأ في رسم البحار والمحيطات وغيرها من المسطحات المائية التي تخيفك. دع الصور تكون مشرقة ومتفائلة. ستساعدك كتابة الشعر والقصص عن الماء أيضًا على التغلب على خوفك الداخلي.
4. حاول أن تجعل الماء يثير ارتباطات ممتعة. يمكنك المشي مع الأصدقاء بالقرب من البركة ، أو ركوب قارب أو طوف ، والذهاب إلى النهر في نزهة.
   ستعمل هذه الطرق على تقليل الخوف من الماء تدريجيًا وتساعدك على الحصول على متعة حقيقية من الاستحمام. يجدر التحضير لحقيقة أن التغلب على الرهاب سيستغرق بعض الوقت. لا داعي لليأس: ستؤدي الجهود بالتأكيد إلى نتائج.

العلاج النفسي

إذا كان الشخص غير قادر على التعامل مع الخوف بمفرده ، فقد يحتاج إلى مساعدة من طبيب نفساني.

هناك العديد من الطرق للتغلب بسرعة على أي رهاب:

• علاج فني؛
• العلاج السلوكي؛
• العلاج بالمعرفة.

في كثير من الأحيان ، يتعين على الأخصائي البحث عن السبب الجذري للخوف: في هذه الحالة ، يمكن أن يساعد التنويم المغناطيسي التراجعي والتحليل النفسي.

كتبنا أن الخوف المهووس من الماء يمكن أن يكون له أسباب ومظاهر مختلفة ويتجلى بأعراض بدرجات متفاوتة من الشدة. في هذه المقالة ، سوف نلقي نظرة فاحصة على مخاوف الوسواس المختلفة المرتبطة بالمياه: رهاب النسيان ، رهاب البوتاموفوبيا ، رهاب الثلاسوفيا ، رهاب الباتوفوبيا ، رهاب الأجانب ، رهاب المشيمية ، رهاب الأومبروفوبيا ورهاب الأبلوتوفوبيا.

الرهاب الذي سمي على اسم المسطحات المائية: رهاب الليفوفوبيا ، رهاب البوتاموفوبيا ، ورهاب الثلاسوفوبيا

تم تسمية جميع أنواع الرهاب الثلاثة ، التي سيتم مناقشتها أدناه ، على اسم خزانات الأشياء التي تسبب الخوف. ولكن ليس فقط الخزانات نفسها هي سبب الرهاب المذكور ، ولكن أيضًا الخصائص الكامنة فيها.

Limnophobia (Limnophobia)

المصب في الترجمة من اليونانية يعني المرفأ ، الخليج ، أي أنه جسم مائي مع سطح مائي هادئ ، وقد ترجمنا بالفعل كلمة "رهاب" على أنها خوف. رهاب اللمفوبيا- هذا خوف من البحيرات وما يتربص تحت سطح الماء. يشمل Lymnophobia أيضًا الخوف من المستنقعات والبرك. يعاني مرضى Limnophobia من الخوف من السباحة والتواجد في مياه بحيرة أو بركة ، وفي بعض الحالات ، يكون الذعر ناتجًا عن التفكير في هذه الخزانات واحتمال الاسترخاء على شواطئها. يبدو سطح الماء خادعًا بشكل مخادع ، كما أن أعماق البحيرة المظلمة محفوفة بالمخاطر غير المرئية. تعتبر المسابح الضحلة ذات المياه النقية الكريستالية والقاع المبطن ببلاط جميل متعدد الألوان أكثر ملاءمة لأولئك الذين يعانون من رهاب النوم. لسوء الحظ ، بايكال أو بحيرات فنلندا ليست الأماكن التي يجب أن يذهب إليها هؤلاء الأشخاص.

عادة ما يتم "دفن" أسباب رهاب الموت في الطفولة: ابتلع الماء وكاد يغرق في بحيرة القرية ؛ انقلبت في القارب وخافت ؛ مازح أحد الأصدقاء دون جدوى ، وهو يمسك الساقين بشكل غير متوقع ويسحب إلى الأسفل ؛ رأى رجلاً غرقًا. سمعت الكثير من قصص الرعب عن الأرواح الشريرة من المستنقع أو شاهدت أفلام الرعب عن الوحوش التي تعيش في المياه المظلمة. يتعرض الأشخاص الذين يعانون من رهاب القفص الصدري الخفيف إلى القلق الشديد والارتباك عندما يجدون أنفسهم في مياه البحيرة. وفقًا لذلك ، كلما كان الرهاب أقوى ، كان مظهره أكثر إشراقًا وأقوى.

بوتاموفوبيا

كلمة بوتاموفوبيايأتي من البوتاموس اليوناني - تيار ويشير إلى حالة من الخوف التي تنشأ عند التفكير في حركة المياه السريعة ، والتدفق السريع للنهر ، والدوامات ، والشلالات العاصفة.

بمجرد أن يعلق في تيار عاصف ، تيار أو دوامة ، يخاف من عجزه ، سوف يتذكر الشخص هذه التجربة لفترة طويلة. تساهم مياه النهر الموحلة أيضًا في ظهور القلق ، لأنك بالتأكيد لا تستطيع معرفة ما تخفيه في نفسها وما يوجد تحتها في القاع. في بعض البلدان الاستوائية ذات الطبيعة البكر ، لا تزال التماسيح تعيش في المياه الموحلة. إن الوعي بالخطر الذي تشكله التيارات المضطربة والمياه الموحلة متأصل في أي شخص لديه غريزة صحية للحفاظ على نفسه ، ولكن التجربة المؤلمة أو الحساسية المفرطة يمكن أن تسهم فقط في حدوث الرهاب.

ثالاسوفوبيا (ثالاسوفوبيا)

Thalassa هي كلمة يونانية تعني "البحر". ثالاسوفوبيا- الهوس الخوف من السباحة والسباحة في البحر أو المحيط والسفر بحراً. الخوف غير المنطقي من البحر يجعل من الصعب على مرضى الثلاسوفوبيا الاستمتاع بالعطلات والرحلات البحرية على شاطئ البحر ، ومن المحتمل أن يقضي مثل هذا الشخص العطلة بأكملها على الشاطئ إذا لم يكن هناك مسبح قريب. حتى بين الأشخاص الذين يعرفون كيفية السباحة جيدًا ، هناك من لا يسعون لاختبار قوتهم يسبحون برشاقة بين الأمواج. يعتبر البعض الخوف من الكتل المائية الضخمة مظهرًا طبيعيًا تمامًا لغريزة الحفاظ على الذات ، على العكس من ذلك ، يندفع شخص ما بلا خوف إلى مياه لا نهاية لها. إن درجة تطور غريزة الحفاظ على الذات (وكذلك درجة الغباء) سؤال مختلف قليلاً ، لكن الخوف المرعب غير العقلاني من البحر هو بالفعل رهاب.

كما هو الحال مع أنواع الرهاب الأخرى ، عادة ما ينتج مرض الثلاسوفوبيا عن تجارب مؤلمة وما يرتبط بها من مشاعر سلبية ، من الاستحمام غير الناجح بماء شديد الملوحة في الأنف والعينين إلى حطام السفن وهجمات أسماك القرش.

Batophobia - الخوف "العميق"

يسمى الخوف المهووس من العمق باتوفوبيا(من الحمام اليوناني - العمق). ينشأ هذا الخوف عادة عندما يشعر الإنسان بهوية لا نهاية لها من الماء تحته ، خاصة عندما تكون المسافة إلى القاع غير واضحة. يمكن أن تؤدي نوبات الخوف والذعر الشديدة إلى فقدان السيطرة على الجسم والغرق. يمكن ربط الخوف من العمق بحقيقة أن شخصًا ما كاد أن يغرق نفسه أو رأى كيف حدثت مصيبة مماثلة لشخص ما ، وحقيقة أن وحشًا غير مسبوق يعيش في الأعماق المظلمة.

يسير Batophobia بشكل جيد مع رهاب Limnophobia و potamophobia و thalassophobia. مثل مرض الثلاسوفوبيا ، يمكن أن يحدث رهاب الباتوفوبيا عند الأشخاص الذين يسبحون جيدًا. بعض الذعر فقط عندما لا يكون القاع مرئيًا أو بعيدًا جدًا. يوصى بمعالجة رهاب الباتوفوبيا للأشخاص الذين يعملون في الماء. أما بالنسبة للخوف المعتاد (أي عدم الذعر ، وليس الشلل) من العمق ، فهذه آلية طبيعية تمامًا للحفاظ على الذات. والناس الذين يسبحون بشكل سيئ ليس لديهم ما يفعلونه في العمق.

Antlophobia - الخوف المرضي من الفيضانات

أنتلوفوبيايسمى الخوف الوسواس من الفيضانات (من الكلمة اليونانية antlia - مضخة). في أغلب الأحيان ، يؤثر هذا الرهاب على الأشخاص الذين عانوا هم أنفسهم من الفيضان أو يعرفون شخصيًا الناجين من الفيضان. مثل هذا الشخص يخاف من القوة التدميرية للفيضان ، والأضرار المادية التي تلحق به ، واحتمال فقدان الأرواح. قد يخاف الشخص الذي يعاني من رهاب الأجانب أيضًا من هطول الأمطار الغزيرة والأمطار المستمرة ، وتجنب المسطحات المائية خلال موسم الأمطار وفيضانات الربيع. يمكن أن تصبح Antlophobia عقبة خطيرة في حياة وعمل الشخص إذا كان يعيش في مناطق يمكن أن تكون فيها الفيضانات ممكنة أو تم إجباره على السفر إلى مثل هذه الأماكن أثناء العمل.

عندما لا يكون هطول الأمطار أمرًا ممتعًا: رهاب المشيمة ورهاب الأومبروفوبيا

هذين الرهابين من الماء مرتبطان بالطقس. من المرجح أن يتطور رهاب الطقس من حدث مؤلم مرتبط بالطقس أثناء الطفولة. في أغلب الأحيان ، يتجلى رهاب الطقس في شكل أرق ، قلق ، تجنب الدؤوب لأماكن الإقامة حيث تحدث ظواهر الطقس المزعجة في كثير من الأحيان ، وعدم مغادرة المنزل أثناء هذه الأحداث الجوية ، والرغبة في الاختباء ، والرصد التدخلي لتوقعات الطقس. مع رهاب الطقس الأكثر تطوراً ، يمكن ملاحظة الأعراض الأخرى المميزة لجميع أنواع الرهاب - الغثيان ، والارتعاش ، والدوخة ، وضيق التنفس ، والخفقان ، والذعر ، والارتباك. يشمل رهاب الطقس الذي تنتقل عن طريق الماء رهاب المشيمة ورهاب الأومبروفوبيا.

تشيونوفوبيا

شرط شيونوفوبياتأتي من الكلمة اليونانية chion - الثلج وتعني الخوف المهووس من الثلج والنفور منه. يخشى رهاب المشاة من تساقط الثلوج ، وكرات الثلج ، والوقوع في جرف ثلجي ، والدخول في عاصفة ثلجية ، و "الانعزال عن العالم" بسبب وفرة الثلوج ، والقيادة على طريق ثلجي ، وما إلى ذلك. بطبيعة الحال ، فإن الأشخاص المعرضين للإصابة برهاب المشيمة والذين يعيشون في مناطق بها ثلوج لا يحبون أشهر الشتاء.

Ombrophobia

الكلمة اليونانية "أومبروس" تعني المطر. أ ombrophobia- خوف غير عقلاني من التعرض للمطر والمطر بشكل عام. يمكن أن يرتبط الخوف من المطر بكل من رهاب الأجانب (الخوف من الفيضانات) ورهاب الماء (الخوف من الماء) ، والخوف من الرطوبة ، مما يعزز تكاثر الميكروبات المسببة للأمراض. يمكن للطقس المطول أن يجعل الناس عرضة للاكتئاب.

Ablutophobia هو عدو النظافة

Ablutophobia(من الكلمة اللاتينية abluere - للتطهير) هو رهاب يتكون من خوف غير عقلاني مستمر من ملامسة الماء: الاستحمام في البركة ، والاستحمام ، والاغتسال في الحمام ، وغسل الملابس. يحاول الشخص الذي يعاني من رهاب الأبلتوفوبيا بكل قوته تأجيل ملامسة الماء حتى اللحظة الأخيرة ، عندما لا يكون من الممكن تأجيل إجراءات النظافة. تؤدي الحاجة إلى ملامسة الماء إلى القلق الشديد ، والارتعاش ، والدوخة ، والغثيان ، والشعور بالهلاك ، وخفقان القلب. تكمن خصوصية رهاب الأبلتوفوبيا أيضًا في حقيقة أن هذا الخوف تدخلي للغاية وفي نفس الوقت لا يرتبط بخطر على الحياة. يمكن أن يؤدي Ablutophobia بسبب النظافة في الوقت المناسب إلى تدهور نوعية الحياة بشكل كبير ، على الصعيدين الاجتماعي والصحي.

وفقًا للإحصاءات ، فإن النساء والأطفال أكثر عرضة لهذا النوع من الرهاب. عادة ما يرتبط ظهور رهاب الأبلوتوفوبيا بأحداث صادمة منذ الطفولة. علاج هذا الرهاب صعب ، لأنه من الصعب القضاء على الاتصال مع المهيج ، حتى لفترة من الوقت. بالنسبة للبالغين ، عادةً ما يتم الجمع بين العلاج النفسي وأدوية القلق. إذا ارتبط Ablutophobia بالاعتقاد الخاطئ بأن التخلص من المنتجات الطبيعية التي يفرزها الجسم يرقى إلى الحد من دفاعات الجسم الطبيعية ، فإن رفع الوعي يمكن أن يساعد بشكل كبير في مكافحة المرض.

لذلك ، هناك عدد غير قليل من الرهاب المرتبط بعنصر الماء. لكن دعنا نذكر. أن الرهاب هو خوف مهووس وغير منطقي وغير منطقي. لذلك ، إذا كنت تخشى السباحة إلى العمق أو الغوص في نهر بمياه غير شفافة ، فلا تتسرع في تشخيص رهاب الباتوفوبيا أو رهاب البوتاموفوبيا في نفسك. بعد كل شيء ، غريزة الحفاظ على الذات هي رد فعل صحي للنفسية ، مما يوفر إمكانية وجود أي نوع.

يشمل الرهاب الخوف من الماء. يمكن للناس تجربة الخوف لسنوات دون الاستمتاع بعملية السباحة. لكن هذا الموقف سهل بما يكفي لإصلاحه إذا كنت تعتني بنفسك. في علم النفس ، هناك اسم رسمي لهذا المرض. ما هو الاسم الصحيح لهذا الرهاب من الماء وكيف تتوقف عن الخوف؟

الرهاب مرض شائع يمكن أن يسبب في بعض الأحيان إزعاجًا شديدًا ، كما أنه يتداخل مع عيش حياة طبيعية ، والاستمتاع بكل مباهجها. من الأمثلة الصارخة رهاب الماء (رهاب الماء): لا يمكن للمريض الذي يعاني من هذا المرض أن يغرق في الماء في يوم صيفي. يمكن أن يظهر الرهاب في مرحلة الطفولة المبكرة ويرافق المريض طوال حياته.

يسمي علماء النفس اليوم الخوف من الذعر من الماء بعدة مصطلحات. ما هو الاسم الصحيح لهذه الظاهرة - رهاب الماء أو رهاب الماء؟ كلا هذين الاسمين يشيران إلى نفس المرض. كان مجرد مفهوم "رهاب الماء" في وقت سابق من أعراض داء الكلب حصريًا. اليوم ، يمكن استخدام هذين الاسمين بالتساوي للإشارة إلى مرض واحد - القلق بشأن الماء وكل ما يرتبط به.

الآراء

اليوم ، يمكن تمييز العديد من الاختلافات في هذا المرض.ضع في اعتبارك الأشياء التي يتم مواجهتها بشكل متكرر.

• رهاب البوتاموفوبيا هو الخوف الذي ينشأ لدى الشخص أثناء المشاهدة المطولة للتدفق السريع للمياه المتحركة والدوامات والشلالات.
• باتوفوبيا هو الخوف من العمق. مع هجوم من هذا الرهاب ، يعاني الشخص من قشعريرة أو عطش حاد ، وضيق في التنفس ، وجفاف الفم ، وخفقان القلب ، ويبدأ في الوخز في الأطراف ، والضغط والألم في المعابد ، ويتحول الجلد إلى اللون الأحمر (بسبب زيادة الضغط) . في حالات نادرة ، يشعر المريض بالغثيان. سيختفي هذا النوع من الخوف بمرور الوقت إذا سبح الطفل أولاً في بركة ذات قاع ضحل ، مما يزيد تدريجياً من حجم الماء ؛
• مرض الثالاسوفوبيا هو الخوف من السباحة في البحر أو المحيط. وتجدر الإشارة إلى أن مرض الثلاسوفوبيا أو الخوف من السباحة هو عرض صعب للغاية يمكن أن يطارد الجميع تمامًا: البالغين والأطفال الصغار. من الصعب التغلب عليها. يمكنه أن يطارد شخصًا لسنوات ، ويمنعه من العيش في سلام. كيف تتغلب على الخوف من العمق؟ بسيطا بما فيه الكفاية. بادئ ذي بدء ، عليك أن تدرك أن الأعماق ليست مخيفة للغاية. بعد ذلك ، تحتاج إلى الذهاب إلى بركة ضحلة ، وزيادة العمق تدريجيًا. بمرور الوقت ، سيختفي الخوف وستتمكن من العودة إلى الحياة الطبيعية مرة أخرى.
• الرهاب اللمفاوي هو الخوف من البحيرات ، وكذلك من كل ما يختبئ تحت سطح الماء. وهذا يشمل أيضًا الخوف من البرك.
• Antlophobia - الخوف من فيضان الذعر. كقاعدة عامة ، أولئك الذين عانوا من فيضان أو فيضان يعانون من هذا الرهاب.
• Chionophobia هو الخوف من الذعر من الثلج. الأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب مرعوبون من العواصف الثلجية والثلوج.
• Ombrophobia هو الخوف من المطر. يمكن أن يؤدي هطول الأمطار لفترة طويلة إلى اكتئاب طويل الأمد لمثل هؤلاء الأشخاص.
• Ablutophobia (Ablutophobia) هو الخوف الذعر من أي ملامسة للماء ، على سبيل المثال ، الاستحمام في الحمام أو الاستحمام أو حتى الاغتسال. يتميز Ablutophobia بالهوس الذي لا يرتبط بخطر على حياة الإنسان. هذا الرهاب ، كقاعدة عامة ، يقلق المراهقين ، على الرغم من أنه في بعض الأحيان يمكن أن يظهر أيضًا عند الأطفال بسبب بعض المواقف التي نشأت. يتجلى Ablutophobia في سرعة ضربات القلب ، وظهور شعور بالرعب ، ومشاكل في التنفس / الرؤية. بالإضافة إلى ذلك ، يتميز Ablutophobia بظهور النوبات ، فضلاً عن الشعور بالخوف الذي لا يمكن تحديده. من المهم أن تضع في اعتبارك أنه من الصعب إلى حد ما تحمل كل حالة. Ablutophobia هو خوف دائم من أي اتصال بالماء. خصوصية هذا الرهاب هو الهوس. من طرق التعامل مع هذا المرض الإقناع أو التنويم المغناطيسي. الهدف من العلاج هو التغلب على الخوف. من المهم أن نوضح بوضوح للمبتدئين أن الماء ليس مخيفًا ، وأنه جيد ، والسباحة مفيدة للجسم.

كل هذه الأنواع هي نوع من نفس المرض - رهاب الماء.

الأسباب

وذلك للإجابة على سؤال: "كيف نتخلص من الخوف؟" - تحتاج أولاً إلى فهم سبب ظهوره. يمكن أن تكون أسباب هذه الحالة مختلفة ، ومع ذلك ، فعادة ما تتلخص جميعها في التجارب السلبية في الطفولة. من بين عدد كبير من حالات التوتر ، الأكثر شيوعًا هي:

• يحاول أي شخص بالغ تعليم طفله السباحة بطريقة مجربة - رميه في البحر حتى لا يشعر بالقاع. في هذه الحالة ، في كثير من الأحيان ، يبدأ الأطفال غريزيًا في السباحة. بالطبع ، تعلم العديد من الأطفال السباحة بهذه الطريقة ، ومع ذلك ، فقد أصبحت هذه التجربة بالنسبة للبعض مؤلمة للغاية ، ونتيجة لذلك أصيب الطفل بالخوف من الماء ؛
• يمكن أن يظهر الخوف من الماء أيضًا بسبب أي مواقف مرتبطة بالمياه ، على سبيل المثال ، الخوف الذي عانى منه عند السباحة إلى العمق ، والسقوط الحاد من الرصيف ؛
• تخاف بعد الاستحمام. يكفي مجرد سماع صوت مخيف ، وفقدان التوازن ، وفي المستقبل ، أي تذكير بالماء سوف يتسبب في ذكريات سلبية ؛
• حكايات عن مخلوق مائي يمكن أن تجر طفلك إلى عمق تعيش فيه الوحوش الشريرة - حتى العبارات التي تبدو غير ضارة يمكن أن تتسبب في رهاب الماء في المستقبل.

ومع ذلك ، يمكن أن يظهر الخوف من الماء أيضًا لدى البالغين نتيجة غرق سفينة أو فيضان أو ما إلى ذلك. يمكن للأشخاص القابلين للتأثر بشكل خاص أن يمرضوا حتى بمجرد مشاهدة وفاة شخص على الماء.

أعراض

كقاعدة عامة ، لا يسبب رهاب الماء أو رهاب الماء أي إزعاج معين للشخص ، ولكنه يؤثر بالتأكيد على نوعية الحياة. المشي بالقرب من المسطحات المائية غير متاح لمثل هؤلاء الأشخاص ، ولا يمكن إجبارهم على "السباحة" أو ركوب القوارب. بالنسبة لهم ، حتى الصيد أمر فظيع. أحيانًا يكون الخوف قويًا لدرجة أن الاستحمام في الحمام يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا للصحة. كلما كان هذا الرهاب متطورًا ، كانت علاماته أكثر وضوحًا.

يتميز المرض بأعراض مثل:

• التعرق الغزير؛
• زيادة العصبية
• قشعريرة ورعاش في جميع أنحاء الجسم.
• دوخة؛
• اتساع حدقة العين؛
• ضيق في التنفس أو تنميل في الأطراف.
• القلب.
• حالة ما قبل الشوائب
• فقدان ضبط النفس

بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يعاني الشخص المصاب برهاب الماء من توتر العضلات ، وكذلك ظهور الغثيان.

كيف يتم العلاج؟

إذا كنت تعاني من هذا الرهاب أو ذاك ، فمن المؤكد أنه بمرور الوقت سوف يتراجع. الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام.

كيف تتغلب على خوفك من الماء؟ قبل الإجابة على هذا السؤال يجب أن تفهم كيف يمكنك تشخيص هذا المرض؟ من السهل تشخيص الهيدروفوبيا. يقوم الطبيب بإجراء مسح ، وفقًا للنتائج التي يحددها بالضبط ما تخاف منه. بعد ذلك يبدو رد فعل الشخص تجاه موضوع الخوف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا المشاركة في الدراسات المختبرية والأدوات. يجب تسجيل جميع البيانات المستلمة دون فشل.

يكاد يكون من المستحيل التخلص من شكل شديد من الخوف من الماء بمفردك. ستحتاج إلى دعم معنوي ليس فقط من أحبائك ، ولكن أيضًا من الطبيب. يجب أن يكون مفهوما أنه من الصعب للغاية تحديد السبب الرئيسي للخوف. في كثير من الأحيان يلجأ الأطباء في هذه الحالة إلى التنويم المغناطيسي. من أجل التغلب بشكل فعال على الخوف من الماء ، هناك العديد من الطرق ، لذلك يتم اختيار نهج فردي لكل مريض. فقط بعد ذلك تبدأ عملية التخلص من الرهاب.

يعتمد العلاج بشكل مباشر على شدة المرض. بعض الناس يتحملونه ويعيشون مع مرضهم لبقية حياتهم. ولكن هناك خطر من أنه بمرور الوقت ، سيبدأ المرض في التقدم وستكون إزالته أكثر صعوبة. لذلك ، من المهم بشكل خاص أن يتعلم هؤلاء الأشخاص كيفية السباحة لفهم أن الماء ليس عدوًا.

يمكنك أن تسمع في كثير من الأحيان: "أخشى السباحة ، لأنني أنا أعاني من رهاب الماء ". سيساعد العلاج النفسي في هزيمة الخوف في هذه الحالة. من الصعب تحديد مدة العلاج بسبب كل حالة فردية وتتطلب مسار العلاج الخاص بها. ومع ذلك ، فإن جميع الخبراء تقريبًا متشابهون في الرأي القائل بأن الطريقة الأسهل والأكثر فعالية للتغلب على خوفك هي مواجهة الخوف شخصيًا. للقيام بذلك ، يُعرض على الشخص أولاً أن يخفض ساقيه وذراعيه في وعاء صغير من الماء ، يليه حمام ومسبح وبركة مفتوحة. من المهم للغاية في هذه اللحظة وجود أشخاص قريبين يمكنهم تقديم الدعم. يعطي القوة ويخفف من القلق.

طريقة أخرى شائعة بنفس القدر هي التخيل. هذا يشبه إلى حد كبير التدريب الذاتي - يتخيل المريض عقليًا نفسه طافيًا على سطح الماء ، في حين أنه ليس خائفًا على الإطلاق.

ماذا يمكنك ان تفعل بنفسك؟

من أجل أن يزول خوفك بشكل لا رجعة فيه ، يجب فهم ذلك. لهذا ، طرق مثل فعالة:

• في كثير من الأحيان ، اعتقد أن الماء شيء لطيف ومريح ، وليس هناك أي خطر على الإطلاق ؛
• حاول ألا تتجنب مقابلة الأصدقاء على الشاطئ. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من المفيد أيضًا تحديد حدث على الشاطئ بحيث لا يتم تذكر سوى اللحظات الدافئة المرتبطة بالمياه ؛
• التفكير في أن الماء ليس خطيرا.

لا يمكن استخدام الطرق المذكورة أعلاه إلا إذا لم يتطور المرض.

على الإنترنت ، يمكنك العثور على مراجعات من الفتيات ، والتي تشير إلى أنه عند استخدام هذه التقنيات ، تمكنوا من التخلص من رهابهم.

ماذا لو كان الطفل مريضا؟

إذا بدأت فجأة تلاحظ أن طفلك خائف من الماء ، فلا داعي للذعر بأي حال من الأحوال. يكفي اتباع بعض النصائح:

• لا تجبر طفلك بأي حال من الأحوال على الصعود إلى الماء (يكفي أن تسقيه ، على سبيل المثال ، من إبريق الري ، أثناء تواجده على الشاطئ) ؛
• علم طفلك أن يغوص أثناء حبس أنفاسه.

فقط بعد أن تفهم أن طفلك لم يعد خائفًا ، يمكن إطلاقه في المياه المفتوحة.

من المهم أن نفهم أنه إذا لم يتم علاج المرض في الوقت المناسب ، فيمكن أن يبدأ المرض في التقدم بمرور الوقت. وستكون عملية التعافي أكثر صعوبة في المستقبل.

الخوف من الماء مرض خطير إلى حد ما. لهذا السبب لا تتسرع في تشخيصه بنفسك إذا كنت تخشى الغوص في الظلام. بعد كل شيء ، تتحدث فيك غريزة الحفاظ على الذات المعتادة ، وهي وظيفة طبيعية للجسم. إذا كان الخوف لا يفسح المجال للمنطق ، فيمكننا بالفعل التحدث عن الرهاب. لكن من السهل أيضًا التغلب عليها: كل ما تحتاجه هو رغبة المريض ومساعدة الطبيب. وقريباً سوف تتألق حياتك بألوان جديدة.

الخوف من التواجد في العمق دون وجود أرضية صلبة تحت أقدامهم أو حتى الخوف من وجود العمق ذاته هو رهاب شائع ليس فقط بين أولئك الذين لا يستطيعون السباحة. يحتوي حجر الراين هذا على عدد من الخصائص الفردية ، والتي سنتحدث عنها في هذا المقال. أنت بحاجة إلى معرفة ما تقاتل به.

عندما يُسأل عن سبب خوف الشخص من العمق ، غالبًا ما يعطي إجابة شخصية بحتة. أي أنهم يتحدثون عن قائمة أسبابهم التي سبقت ظهور هذا الخوف. بتعبير أدق ، لا حتى الخوف ، ولكن الرهاب ، وحتى له اسم - باتوفوبيا.

في علم النفس ، يُقارن هذا الرهاب بالخوف من الموت ، لأنه ينبع أساسًا من الخوف من الغرق. لا تخلط بين خوف العمق والخوف التافه من الماء من شخص لا يستطيع السباحة. كما قلنا ، الخوف من العمق يمكن أن يظهر حتى في السباحين الأكثر خبرة. ينتمي باتوفوبيا إلى أحد أكثر المخاوف المرعبة والوسواس ، فلا تقلل من شأنه.

ما هو رهاب الباتوفوبيا؟

يسمى اضطراب الرهاب يسمى batophobia ، بعبارات بسيطة ، "الخوف من العمق". قد يظهر هذا الاضطراب نتيجة لصدمة من ذوي الخبرة مرتبطة بالماء أو في العمق ، ونتيجة لذلك يكون الشخص مسكونًا بالخوف الوسواس واللزج ، ويتم مهاجمة أقوى المشاعر حيال ذلك.

ومع ذلك ، فإن هذا الرهاب لا يظهر دائمًا على خلفية موقف مؤلم. يمكن أن يوجد باتوفوبيا منذ الولادة ، حتى في الأشخاص الذين لم يسبق لهم الوصول إلى الأعماق. هناك أيضًا عدة أسباب لذلك: الأسرة المختلة ، وعدم الثقة في البيئة ، وغيرها.

يسبب رهاب الباتوفوبيا ما يسمى بالشعور بالهاوية ، والتي تتبع منها الأعراض التالية:

نوبات ذعر.

إثارة عاطفية قوية.

الخوف من مجرد ذكر للعمق.

الخوف من الدخول في النباتات المغمورة (الطحالب) والتورط فيها.

بعد ما سبق ، يجب أن نفهم أن المرحلة الأولية من رهاب الباتوفوبيا يمكن أن تظهر لأي شخص. كانت هناك حالات شعرت فيها رهاب الباتوفوبيا بنفسها حتى أثناء مشاهدة صور لأجسام مائية عميقة.

في كثير من الأحيان ، اجتاح الخوف الناس في قارب أبحر بعيدًا عن الشاطئ.

الطفل يخاف من الماء

في كثير من الأحيان ، لا يستطيع الطفل إدراك الطبيعة الحقيقية لخوفه وسببه - فهو ببساطة خائف. ومع ذلك ، بالطبع ، هناك أسباب لكل شيء. هذا غالبًا:

الخوف من إحساس جديد وغير معروف. الدخول في بيئة غير مألوفة للطفل.

عدم القدرة على السباحة والبقاء على الماء.

ارتباطات مزعجة ببعض الأفلام أو الرسوم المتحركة.

مزاج سيء أثناء السباحة الأولى.

درجة حرارة الماء شديدة البرودة ، حيث يشعر الطفل بعدم الراحة.

ليس شعورًا لطيفًا جدًا تحت الأقدام من الحصى والحجر والرمل وما إلى ذلك. يلجأ البالغون في مثل هذه الحالة إلى "إجراءات الطوارئ" لإدخال أطفالهم في الماء. غالبًا ما ينتهي الأمر بشكل سيء ، لأن الطفل يجب أن يشعر أولاً بالأمان والراحة ، وفي غياب ذلك ، يتعرض الطفل لضغط وخبرات شديدة ، ونتيجة لذلك يبدأ الطفل فقط في الشعور بالخوف من الماء. يقول عقله أن السباحة مخيفة لأنه أجبر على فعل ذلك.

بسبب هذا النهج ، قد يصاب الطفل بالذعر أو حتى الرعب عندما يكون في العمق. هذا يؤدي في بعض الأحيان إلى عواقب وخيمة للغاية.

الخوف من أعماق البحار

يسبب هذا الرهاب مناقشات وآراء مثيرة للجدل. يجادل بعض الخبراء بأن هذا الرهاب بالتحديد له أسبابه الخاصة ، والبعض الآخر يتنهد بالحيرة ، كما يقولون ، كيف يكون "الخوف من إجازة بحرية رائعة"؟ الخوف الذعر من البحر والسباحة فيه يسمى تالاسوفوبيا. يميل بعض الناس إلى الحذر من رؤية كميات هائلة من الماء. بالطبع ، هذا يتعلق بالبحر في المقام الأول. ومع ذلك ، هناك متهورون مستعدون للسباحة بعيدًا جدًا دون أي خوف من العمق أو أي شيء آخر. إذا كان الشخص غارقًا في شعور بالخوف والذعر لا يمكن تفسيره بمجرد رؤية واحدة للبحر ، فعليك أن تنسى الراحة الكاملة والهادئة ، وليس هناك ما يمكن قوله عن الرياضات المائية.

ينتشر مرض الثلاسوفوبيا أيضًا بين الأطفال. على سبيل المثال ، يمكن للطفل أن يلعب بسرور على الشاطئ ، والبحث في الرمال ، ورفض السباحة بمفرده. حتى أن علماء النفس قد حددوا تصنيفهم الخاص لهذه الظاهرة ، المسماة الأعراض العصبية.

الخوف من الماء القاتم

من "المصب" اليوناني يمكن أن يُنسب إلى الخزانات ذات المياه الهادئة ، و "الرهاب" تُترجم على أنها "حالة تسبب الشعور بالخوف". وبناءً على ذلك ، يمكننا أن نستنتج تعريف الرهاب ، وهو الخوف من البحيرات والمستنقعات والبرك ، واسمه رهاب الليمون. قد يشعر الناس بالذعر عندما يكونون بالقرب من هذه المسطحات المائية أو أثناء السباحة. بالنسبة للبعض ، الذعر يحدث في لمحة واحدة أو ذكر.

يُنظر إلى سطح الماء الذي يشبه المرآة على أنه شيء مثير للقلق. ليس من غير المألوف أن يعتقد الناس أن شيئًا فظيعًا ومميتًا لسبب غير مفهوم يتم الكشف عنه تحته. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب ، من الضروري التأكد من السباحة فقط في بركة ضحلة بمياه صافية ، وبفضل ذلك يصبح القاع مرئيًا.

يجب البحث عن أسباب هذا الاضطراب في مرحلة الطفولة:

• قد يصاب الطفل بصدمة من ابتلاع الماء أو الغرق تقريبا. في الأساس ، يحدث هذا في برك القرية.
• يمكن أن يكون السبب أيضًا هو وجود قارب مقلوب في منتصف السباحة.
• بشكل غير متوقع ، حتى النكات الطفولية ، مثل شد الكعب تحت الماء ، يمكن أن تسبب هذا الاضطراب الرهابي.
• كما أن مشهد الرجل الغارق يترك بصمة عميقة على النفس.
• قد يكون السبب فيلم رعب تم مشاهدته مرة واحدة ، وظهر فيه جسم مائي. حتى أخف أشكال هذا الرهاب يمكن أن يسبب القلق والخوف لدى الناس عندما يكونون في جسم مائي.

وحوش البحر

أي رهاب يشير إلى خوف خطير من اللاوعي. يتم التعبير عن هذا الخوف في التنفس السريع وسرعة ضربات القلب. يتم تضمين آلية دفاع القتال أو الطيران القياسية. إنه لأمر رائع ، بالطبع ، إذا كان موضوع الخوف ، كلب ، على سبيل المثال ، يقف أمام عينيك - هنا يمكنك الهروب أو أي شيء آخر. ولكن عندما ينشأ هذا الخوف في العمق ، يكون أسوأ وأسوأ في كثير من الأحيان.

لا بأس أن تخاف من أن تأكل سمكة قرش حيا. ولكن إذا كان لدى الغواص خوف غير معقول من الشعاب المرجانية أو شيء من هذا القبيل ، فهذا بالفعل رهاب. بالنسبة لبعض الغواصين ، فإن الخوف من الكائنات البحرية ذات الأنياب ، مثل أسماك القرش ، قوي جدًا لدرجة أن السباحة في بركة عادية تصبح محنة لا تطاق بالنسبة لهم.

الخوف من التورط في الطحالب

ينشأ الذعر ليس فقط عندما تلمس الطحالب قدميك في الماء ، ولكن أيضًا ، من حيث المبدأ ، لمجرد التفكير في أنها قد تكون هناك. بالطبع ، يحدث هذا الخوف أولاً عندما يكون لدى الشخص بالفعل تجربة مؤلمة من التشابك في الطحالب.

يجدر بنا أن نتذكر أن الرغبة في تجنب الطحالب هي رد فعل طبيعي ، لأنها في الواقع خطيرة للغاية بالنسبة للسباحين. إنها مسألة أخرى عندما يبدأ الشخص ، في نوبة هلع ، في التحرك بشكل فوضوي ، وبالتالي ، ربما ، يحكم على نفسه حتى الموت. يجادل البعض بأن التنويم المغناطيسي يعالج هذا الرهاب.

الخوف من الغرق

يُطلق على هذا الرهاب اسم رهاب الماء وله ، مثل الآخرين ، عدد من الأعراض: عقلية ونباتية.

تبدو الأعراض العقلية كما يلي:

أحاسيس غير سارة عندما يتلامس الجلد مع الماء. - خوف لا يمكن تفسيره من الاستحمام العادي. - بالطبع نحن نعلم بالفعل الخوف من العمق والخوف من المسطحات المائية الكبيرة. - الشعور بالقلق قبل شرب أي سائل. سواء كان الشاي أو القهوة أو الماء. - الخوف وعدم الرغبة في الخروج أثناء المطر أو العواصف الرعدية. قائمة الأعراض الجسدية هي كما يلي:

• غثيان.
• دوخة.
• ضغط دم مرتفع.
• تعرق غزير.
• صداع الراس.

إذا لم يتم علاج الرهاب ، فقد تنشأ حالة عاجلاً أم آجلاً عندما ينتهي الأمر بالرهاب المائي في الماء وسيبدأ في حدوث نوبات. في مثل هذه الحالة ، يحدث إغلاق كامل للوعي ، بحيث لا يتمكن الشخص بالتأكيد من مساعدة نفسه. رهاب الماء خطير جدًا جدًا ، تحتاج إلى التخلص منه عند أول علامة.

ولكن من أين يأتي هذا الخوف من العمق؟

على وجه التحديد ، هذا النوع من الرهاب ، مثل رهاب الباتوفوبيا ، يمكن أن يكون مدمرًا وموضوعيًا. يشير الشكل المدمر إلى مخاوف لا يمكن تفسيرها من وجود وحوش أو أي أشياء تهدد الحياة تحت الماء. كانت هناك حالات عندما يسمع الناس أصوات صفارات الإنذار أو الحياة البحرية الأخرى. على سبيل المثال ، Cthulhu. هناك من يعتقد أن المحيط هو مخلوق تفكير ضخم ، معادي للغاية للبشر.

الخوف الموضوعي يفسح المجال للتفسير ، وبالتالي فهو ليس بهذه الخطورة. هذا هو الخوف من العمق الناتج عن عدم القدرة على السباحة أو الخوف من الغرق. يرتبط ظهور هذا الرهاب بالصدمة التي يعاني منها الشخص ، ونتيجة لذلك يخشى الشخص من أن يصبح شخصًا غارقًا.

كيف تتعامل مع الخوف؟

أصل كل هذه الرهاب له أسباب نفسية عميقة وفي بعض الأحيان يكون من الصعب للغاية تحديدها. ومع ذلك ، هناك العديد من التوصيات التي ستشعر بعدها بالتأكيد بالراحة.

افهم ما هي البيئة المائية. قبل الشروع في إطلاق سراح طويل من المخاوف والرهاب - حاول أن تفهم ما تخاف منه حقًا. كما يقولون ، أنت بحاجة إلى معرفة العدو من خلال الرؤية. ستساعدك جميع أنواع الأفلام والبرامج التلفزيونية والكتب والمقالات العلمية في اكتشاف ذلك. ربما اتضح أن هذا ليس عدوًا على الإطلاق.

ابحث عن المحترفين.للتخلص من الخوف ، عليك أن تعرف بوضوح الجوانب الإيجابية للماء والتواجد فيه. قم بالإشارة فقط إلى مصادر المعلومات الموثوقة وتجاهل "المقالات الكاشفة" عن وحوش البحر في الرف البعيد. سيساعدك وجود صورة إيجابية عن الماء في عقلك على التعامل مع مخاوفك.

الخوف من الماء هو رهاب شائع. يمكن أن يواجهها أي شخص في أي عمر. على الرغم من حقيقة أن الانتهاك لا ينتمي إلى الرهاب الخلقي ، إلا أن الأطفال الصغار غالبًا ما يعانون منه. يمكنك التغلب على رهاب الماء ، لكن عليك الحصول على دعم معالج نفسي ذي خبرة.

في أغلب الأحيان ، يحدث رهاب الماء عند الأشخاص الذين لا يستطيعون السباحة

بالمعنى الكلاسيكي ، فإن رهاب الماء هو الخوف من السباحة أو ببساطة الغمر في المياه "الكبيرة". يظهر رهاب الماء في البحر أو البحيرة أو أي جسم مائي آخر. كقاعدة عامة ، الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب يستحمون ويستحمون بشكل طبيعي تمامًا دون خوف ، لكن الذهاب إلى المسبح هو نوبة هلع بالنسبة لهم.

يشير مصطلح رهاب الماء إلى اضطرابات رهاب معينة وهو مُخصص في رمز ICD-10 F40.2. لا توجد إحصائيات دقيقة عن حدوث هذا الاضطراب ، لكن رهاب الماء شائع جدًا لدى الأشخاص من جميع الأعمار. النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا الاضطراب من الرجال.

يحدث الخوف من الماء حصريًا عند الأشخاص الذين لا يستطيعون السباحة. يشعر السباحون المتمرسون بالثقة في الماء ، لذلك لا يعانون من رهاب الماء. ومع ذلك ، هناك حالات يعاني فيها الشخص الذي يطفو على سطح الماء من إجهاد شديد ورهاب "مكتسب" من الماء. بعد ذلك ، لم يعد بإمكانه السباحة حتى تعامل مع الخوف بمساعدة معالج نفسي.

وبالتالي ، يمكننا أن نستنتج أن رهاب الماء يمكن أن يظهر في أي عمر ، ولا يوجد شخص واحد محصن منه.

لا يصف مصطلح "رهاب الماء" اليوم الخوف من دخول جسم مائي فحسب ، بل يصف أيضًا أنواعًا أخرى من الانتهاكات المرتبطة بالمياه. لذلك ، يمكن أن يظهر الاضطراب نفسه:

• الخوف من العمق
• الخوف من الماء الموحل أو المتسخ.
• الخوف من الماء الداكن (في الليل) ؛
• الخوف من الماء البارد.

من المثير للاهتمام أن الشخص الذي يخاف من الأعماق يسبح بثقة تامة على طول الساحل. من المهم بالنسبة له أن يشعر بالقاع تحت قدميه في أي وقت. ينتاب الذعر والقلق فقط عندما لا يتم اكتشاف القاع والشعور بعمق كبير.

الخوف من المياه المظلمة هو رهاب منعزل يظهر فقط عند السباحة في الظلام. يسبح الرجل بهدوء أثناء النهار ، ولكن في الليل يخيفه الماء والعمق. بادئ ذي بدء ، يرجع ذلك إلى حقيقة أن الشخص يخاف من هجوم من شيء ما من الماء ، والذي لا يمكن اكتشافه مسبقًا في الليل.

الخوف من المياه المتسخة والطينية هو الخوف من الإصابة بالمرض. عادة ، يتداخل هذا الرهاب مع مخاوف أخرى. لذا ، فإن الخوف من العمق والمياه المظلمة غالبًا ما يكون جزءًا من رهاب الموت - الخوف من الموت. غالبًا ما يكون الخوف من المياه الموحلة والقذرة جزءًا من المراق.

يمكن للأخبار المنتظمة حول تلوث البيئة والأجسام المائية أن تثير تطور رهاب الماء

غالبًا ما يتطور الخوف من الماء على خلفية المواقف التي تصيب النفس في مرحلة الطفولة. كقاعدة عامة ، هذه محاولات غير كفؤة لتعليم الطفل السباحة ، يكون خلالها خائفًا جدًا. نتيجة لذلك ، سيتجنب الشخص المسطحات المائية الكبيرة حتى في مرحلة البلوغ.

يمكن أن يظهر الخوف من الماء في مرحلة البلوغ على خلفية الأحداث المأساوية التي شهدها الشخص. على سبيل المثال ، إذا رأيت رجلاً غارقًا ، فيمكنك "كسب" الخوف من الغرق لبقية حياتك.

قد يعاني الأشخاص القابلون للتأثر بشكل خاص من الرهاب بعد مشاهدة أفلام الكوارث أو القصص الإخبارية التي تغطي الأحداث المتعلقة بوفاة الأشخاص في الماء.

يمكن أن ينشأ الخوف من المياه الموحلة والقذرة أثناء مشاهدة البرامج حول العدوى التي يمكن أن تصاب بها أثناء السباحة في مثل هذه المسطحات المائية.

سبب آخر للخوف هو الخوف من الحياة البحرية. في هذه الحالة ، يحدث الرهاب في سن مبكرة جدًا.

تشير بعض المصادر إلى أن رهاب الماء قد يكون اضطرابًا خلقيًا ناجمًا عن نقص الأكسجة لدى الجنين.

كقاعدة عامة ، يحدث رهاب الماء على خلفية من الإجهاد. لذلك ، إذا تم دفع شخص لا يستطيع السباحة في الماء ، فإن احتمال الخوف المرضي مرتفع.

الأعراض النموذجية

حتى في أيام الصيف الحارة ، لن يذهب الكروب المائي إلى البركة.

بمعرفة ما يسمى برهاب الماء ، يجب على المرء أن يفهم كيف يتجلى هذا الرهاب نفسه. بشكل عام ، يتميز هذا الاضطراب بخوف غير عقلاني لا يمكن السيطرة عليه. ينشأ الخوف في لحظة الاصطدام بشيء الخوف. يمكن أن يكون إما أي مسطح مائي أو أنواع معينة أو ميزات المياه. قد يشعر الشخص بالذعر عند رؤية بركة باردة ، وقد تظهر مخاوف وخوف في بركة أو بركة اصطناعية.

الخوف من المياه "الكبيرة" يجبر الشخص على الابتعاد عن المسطحات المائية الكبيرة. لن يذهب هؤلاء الأشخاص للسباحة في الطقس الحار وسيتجنبون بكل طريقة ممكنة دخول الماء. علاوة على ذلك ، في بعض الحالات الشديدة بشكل خاص ، لا يمكن أن يحدث الذعر إلا عند رؤية جسم مائي.

يمكن تقسيم أعراض الرهاب إلى مجموعتين: جسدية (جسدية) وعقلية. الأول يشمل:

• ارتفاع ضغط الدم.
• عدم انتظام دقات القلب.
• ضيق في التنفس أو ضيق في التنفس.
• رعاش الأطراف.
• التشنجات.
• فرط توتر العضلات ("عضلات خشبية") ؛
• قشعريرة.
• التعرق الشديد.

الأعراض العقلية للرهاب هي الخوف غير المنطقي والقلق والشعور بالذعر المتزايد والرغبة في الهروب والاختباء في أسرع وقت ممكن. كل هذا يمكن أن يكون مصحوبًا بالارتباك في الفضاء والتشوش في الوعي. هناك حالات يفقد فيها الشخص وعيه عند رؤية شيء من الخوف.

لا يتعارض الرهاب من الماء مع معظم الناس في الحياة اليومية ، لكنه يفرض قيودًا على أوقات الفراغ والاستجمام. يمكن أن تؤدي أشكال الضعف الشديدة إلى سوء التوافق الاجتماعي بسبب مشاكل النظافة الشخصية ، لأن الشخص يعاني من الذعر حتى عند رؤية ماء الصنبور. في هذه الحالة ، فإن أي اتصال بالماء يسبب الخوف.

التشخيص

سيساعدك المعالج النفسي على التعامل مع خوفك من المياه المفتوحة. ستكلف الاستشارة الأولية حوالي 1000 روبل. يتحدث الطبيب مع المريض لتحديد نوع الرهاب ، وبمساعدة الأسئلة ، سيساعد في تحديد سبب تطور الخوف من المياه العميقة.

يتم اختيار نظام العلاج بشكل فردي لكل مريض ويعتمد على خصائص مظهر الاضطراب. في بعض الحالات ، يمكنك التغلب على الرهاب بنفسك. ثم سيقدم الأخصائي ببساطة التوصيات اللازمة ويخبرك بأفضل السبل للتغلب على الخوف.

مساعدة مهنية

يساعد العلاج بالفن الأطفال على التغلب على الخوف من الماء

لا يمارس العلاج الدوائي لرهاب الماء. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الخوف لا يتواجد باستمرار في المريض ، بل يتفاقم فقط برؤية الماء. عادةً ما يتم استخدام العلاج السلوكي المعرفي والتحدث مع الطبيب. أثناء المحادثات ، من الممكن تحديد سبب الخوف بدقة. يهدف العلاج النفسي المعرفي السلوكي إلى القضاء على المواقف الراسخة وتغيير طريقة تفكير المريض. نتيجة لهذه المعاملة ، توقف عن إدراك المسطحات المائية المفتوحة أو المياه العميقة كخطر محتمل.

بعد مرور بعض الوقت ، يتحولون إلى النمذجة والعمل على المواقف التي يشعر فيها الشخص بالخوف. يتم ذلك بطرق مختلفة - من المناقشة الشفوية ومشاهدة مقاطع الفيديو إلى زيارة المسبح والحديقة المائية. يحدد الطبيب استعداد المريض للتفاعل مع موضوع الخوف بعد عدة جلسات من العلاج المعرفي السلوكي.

العلاج بالفن يساعد الأطفال على التغلب على رهاب الماء. تتمثل التقنية في تصوير مشاعر المرء على الورق ، متبوعًا برسم مع معالج نفسي. تعقد الجلسات للأطفال بطريقة مرحة ، مما يجعل من السهل والفعال التغلب على الخوف الموجود.

يمكن تقديم العلاج بالتنويم المغناطيسي للمرضى البالغين. كقاعدة عامة ، يتكون العلاج من عدة جلسات يتفاعل خلالها الأخصائي مع العقل الباطن للشخص. أثبتت هذه الطريقة نفسها بشكل جيد في علاج مونوفوبيا المعزولة. المشكلة هي أن العثور على طبيب تنويم مؤهل أمر صعب للغاية. من المستحسن الوثوق بالمهنيين فقط ، الذين يخضعون للعلاج حصريًا في العيادات المتخصصة.

التطبيب الذاتي

معرفة ما يسمى الخوف من العمق وأنواع أخرى من الخوف من الماء ، فمن المستحسن أن تثق بأخصائي. العلاج الذاتي مفيد للبالغين ، لكن مثل هذه الأساليب يمكن أن تخيف الأطفال أكثر.

ربما تكون الطريقة الأكثر فعالية لمكافحة رهاب الماء هي تعلم كيفية السباحة. يُنصح الشخص بالتسجيل في المسبح ، حيث سيجعله المدرب المتمرس سباحًا جيدًا بسرعة. على المرء فقط أن يشعر بالثقة في الماء ، لأن رهاب الماء سوف ينحسر إلى الأبد

.

بالنسبة لأولئك الذين يجدون هذه الطريقة جذرية للغاية ، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية المائية. سيساعدك هذا على التفاعل باستمرار مع الماء ، ولكن في نفس الوقت لا تكون وحيدًا ، لأن الفصول الدراسية تقام في مجموعات.

جنبًا إلى جنب مع هذه الأساليب ، تحتاج إلى الاسترخاء لمكافحة التوتر. من المفيد للمصابين برهاب الماء إتقان تمارين التنفس والتأمل واليوجا.

إذا لم يؤد العلاج الذاتي إلى النتيجة المتوقعة ، فمن المستحسن استشارة أخصائي.