كيف تغير نفسك تماما ، خطوات عملية. من أين تبدأ التنمية الذاتية. نغير حياتنا للأفضل أريد أن أغير حياتي من أين أبدأ

يعلم الجميع حقيقة أننا نتحكم في الحياة حصريًا بأنفسنا. وكل ما أنجزناه ، والذي ستنالونه في هذه الحياة ، هو استحقاقنا بالكامل. يتبع هذا استنتاج آخر: كل السلبية التي تحيط بنا حدثت فقط من خلال خطأنا وبسبب قراراتنا أو أفعالنا. ومع ذلك ، على الرغم من معرفتنا ، يستغرق الأمر منا وقتًا طويلاً لندرك أن لدينا القدرة على تغيير كل شيء. لذلك نعتزم في هذا المقال إخبارك وإقناعك بأن تغيير حياتك للأفضل أمر حقيقي جدًا ، مهما بدا مخيفًا ومستحيلًا.

5 خطوات بسيطة لتغيير حياتك ونفسك

يعتقد فريق مؤلفي موقع المجلة على الإنترنت أن هناك خمس خطوات رئيسية لتغيير نفسك وحياتك بشكل جذري. يجب أن تبدأ بهذه الخطوات إذا قررت إجراء تغييرات في حياتك.

بالإضافة إلى ذلك ، نود أن نحذرك من الصعوبات التي من المرجح أن تواجهها: لن يفهموك ، وسوف ينصحونك بفعل كل شيء بشكل مختلف ، وربما يحاولون إيقافك ، والأهم من ذلك ، أنت نفسك لن تعارض هذا بشكل خاص ، حيث سيكون لديك القليل من الإيمان بواقع التغييرات الأفضل الممكنة. لذلك ، قبل أن تغير حياتك ، ثق بنفسك ، وبقوتك ، والأهم من ذلك ، في النجاح النهائي!

إذن ، الخطوات نحو حياة أفضل:

1. ابنِ مستقبلًا خياليًا أفضل وضع خطة مفصلة لتحقيقه.كل تغيير يبدأ بحلم. يجب أن يكون لكل واحد منكم حلمه الخاص ، أو بالأحرى هدف ستعيش من أجله وتعمل وتغير نفسك. يجب أن يكون الحلم قويًا جدًا بحيث يمكنك من أجله الاستيقاظ في الصباح الباكر والذهاب إلى العمل ، ومن أجل ذلك لن تتوقف بعد الفشل. حاول أن تصف بالتفصيل حياتك المستقبلية الأفضل: ماذا وكيف ستحدث كل يوم. على سبيل المثال ، صِف لنفسك الملابس التي سترتديها ، والمنزل الذي ستعيش فيه ، ونوع الشخص الذي سيكون بجانبك. بعد أن يكون لديك هدف ، حاول التوصل إلى خطة خطوة بخطوة أو مهام تحتاج إلى إكمالها على قطع من الورق والكتابة بالتفصيل على قطع من الورق. على سبيل المثال ، لدينا حلم أن نعيش في كندا. للقيام بذلك ، نضع خطة تقريبية: دراسة خيارات الهجرة إلى كندا ، وجمع المستندات اللازمة وجمع الأموال. ثم تبدأ في تنفيذ كل نقطة. هذه هي الطريقة التي يغيرون بها حياتهم للأفضل.


2. لمس التغيير الحقيقي.لا يمكنك تغيير حياتك للأفضل بتغيير بعض الأشياء الصغيرة فيها ، مثل شراء كاميرا احترافية أو الذهاب إلى البحر. يجب أن يكون الهدف عالميًا ومرتبطًا بمعظم حياتك. على سبيل المثال ، يمكنك تغيير وظيفتك ومكان إقامتك وموقفك من الحياة وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون رغباتك حقيقية وليست الرغبة في تعلم كيفية الطيران في الهواء.


3. تغيير دائرتك الاجتماعية.من نواحٍ عديدة ، ستعتمد التغييرات على دائرة اتصالك ، إذا كان الأشخاص من حولك يدعمونك ويساعدونك وبكل طريقة ممكنة يساهمون في تحسيناتك ، عندها سينجح كل شيء. إذا حسد الآخرون الموقف ، وصعدوا الموقف ، ولم يؤمنوا بك وقالوا كل أنواع الأشياء السيئة عنك ، فلن تحدث أي تغييرات بالطبع. يمكننا أن نخبرك على الفور أنه في 95٪ من الحالات ، يجب تغيير الدائرة الاجتماعية في أي حال ، لأنه إذا كنت غير سعيد الآن ، فهذا جزء من خطأ الأشخاص من حولك أيضًا. يمكن أن يكونوا المذنبين المباشرين في هذا ، وغير مباشرة ، على سبيل المثال ، لا يبالون بموقف حياتك. لذلك ، ابدأ في التواصل مع الأشخاص الناجحين ، اللطفاء والذين يؤمنون بالتغييرات المحتملة. من الأفضل للآخرين ألا يتحدثوا عن خططهم على الإطلاق ، فقط توقف عن الاتصال بهم وهذا كل شيء ...


4. اكتشف القوة في نفسك لتنهض بعد السقوط.بالطبع ، في بناء مستقبل ناجح وسعيد ، ستكون هناك مشاكل وإخفاقات مستمرة. في هذه اللحظات الصعبة ، يجب ألا تستسلم أو تستسلم أبدًا. أنت بحاجة إلى "النهوض من ركبتيك" والاستمرار في المضي قدمًا في حياتك الأفضل. كن مستعدا لمثل هذه الصعوبات. ابحث عن الدعم بين الأشخاص المقربين منك. كن أكثر جرأة وإصرارًا ، لأنك لا تزال بحاجة إلى تحقيق سعادتك ، بغض النظر عن ما يتطلبه الأمر.


5. ابدأ التمثيل الآن!هل تعلم ما هي أفضل لحظة لبدء التغييرات ؟! فى الحال!!! هل تريدين تغيير نفسك وحياتك ؟! ثم ابدأ فورًا في التغيير ، لا تنتظر اللحظة المناسبة ، فقد لا يحدث أبدًا ، لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى الجلوس وانتظار ذلك. كلما "بدأت" بشكل أسرع ، كلما وصلت إلى الهدف بشكل أسرع - لحياة أفضل.

مرحبا صديقي العزيز! كثيرًا ما يُسأل: "آنا ، أنت منخرط في تطوير الذات ، وأنت تفعل شيئًا ما باستمرار ... وأين يجب أن أبدأ في تغيير حياتي؟" بالطبع ، غالبًا ما أجيب على هذا السؤال بطرق مختلفة ، بناءً على الصفات الفردية للمحاور. هناك العديد من الأساليب. ستجد في هذه المقالة قائمة بالنقاط الـ 16 الرئيسية. من أي نقطة تبدأ ، في الواقع ، ليس مهمًا جدًا.

ما يهم هو نيتك في العمل! لا تفكر ، لا تخطط ، لكن تصرف!

نبذة تاريخية

هل هناك فرصة لأن تنمو وردة الدفيئة في البرية ولا تنكسر؟ على الأرجح ، سيتعين على نبات العطاء أن يكتسب أشواكًا جيدة ، وأن يتعلم كيفية البقاء في ظروف قليلة من الماء والحرارة ، وإلا فإن الموت يهدد. حسنًا ، إذا بدأت الزهرة ، بالإضافة إلى كل شيء آخر ، في تأنيب نفسها بسبب اللون "غير هذا" للبتلات ، أو عدم وجود رائحة رائعة كافية أو سيقان رفيعة جدًا ، فلن يأتي أي شيء جيد منها.

هل فهمت جوهر المقارنة؟ الشخص الذي ليس لديه جوهر داخلي (أو ثقة بالنفس) هو نفس الوردة التي يجب أن يناضل من أجل وجودها في الحياة الواقعية ، بعد أن نمت أسنانه الحادة. الأقوى فقط هو من يمكنه الفوز ، من لا يخشى المخاطرة ، ليثبت نفسه على صدقه ، من هو على استعداد لتحمل المسؤولية عن حياته وأهدافه.

تثير التعقيدات والتردد الداخلي الخوف ، مما يجعل الشخص ضعيفًا. لهذا السبب تحتاج إلى تنمية الثقة بالنفس. وسنخبرك أدناه بكيفية القيام بذلك بشكل صحيح ومن أين تبدأ في تغيير حياتك!

كيفية تنمية الثقة بالنفس أو كيفية البدء في تغيير حياتك: 16 نصيحة مفيدة

1. نعمل على المظاهر الخارجية لعدم اليقين

نغير الصورة

ألق نظرة فاحصة على صورتك في المرآة وفكر فيما كنت تريد تغييره منذ فترة طويلة ، لكن لم تجرؤ؟ هل أنت سعيد بأسلوب شعرك وملابسك؟ لن تؤكد الصورة المختارة جيدًا على كرامة الشكل فحسب ، بل ستخلق معجزات في الإدراك الذاتي.

لا تحاول تغيير أسلوبك بنفسك. انها ليست فعالة جدا! اطلب المساعدة من مصممي الأزياء أو الأصدقاء ذوي الذوق الرفيع.

تعلم التحدث بشكل جميل

ما الذي يفصل الأشخاص الواثقين من أنفسهم عن الخاسرين سيئي السمعة؟ اسلوب الكلام.

صعب؟ قم بالتسجيل في فصل التحدث.

حافظ على وضعك مستقيمًا

عندما يتراخى الشخص ، فإنه يرسل إشارات غير لفظية إلى البيئة ليست في مصلحته.

حافظي على ظهرك مستقيماً ، ستندهش من مدى تأثير ذلك على صحتك وحالتك المزاجية!

2. تغيير العادات السلوكية

قم بتشغيل وضع النشاط

بدلاً من الجلوس في 4 جدران وتناول قلة احترام الذات مع دلو من الآيس كريم ، أليس من الأفضل أن تعمل على نفسك؟

تمنح الرياضة والسفر واكتساب مهارات جديدة والتفاني الإبداعي سببًا رائعًا للفخر ، وتملأ الحياة بالمعنى.

تكوين معارف جديدة

كلما اتسعت دائرة الاتصالات ، زاد تأثيرنا وقوتنا ، يمكننا الحصول على الدعم لأفكارنا وفرصنا في الوقت المناسب.

من المهم معرفة كيفية إجراء الاتصالات وبناء محادثة إيجابية وعدم الخوف من الانفتاح عند الاجتماع.

ستجد بعض النصائح حول كيفية تكوين معارف جديدة في مقالتنا.

نحن منخرطون في التعليم الذاتي

الإستراتيجية الجيدة لتقوية نفسك الداخلية هي التطوير المستمر. القوة ليست فقط في العضلات ، ولكن أيضًا في التطبيق العملي للمعرفة التي يمكن الحصول عليها من الكتب والمجلات العلمية أو الدورات التدريبية المتقدمة.

إتقان مهارات الخطابة

من التمارين الجيدة لتنمية الثقة بالنفس التحدث أمام عدد كبير من الناس - في الاجتماعات والمحاضرات والعروض التقديمية وما إلى ذلك.

لا تخف من أن تكون أول من يتحدث أو تطرح أسئلة توضيحية أو تتصرف كمتحدث باسم فريقك.

مساعدة الضعفاء

طريقة رائعة لزيادة احترام الذات هي اللطف والمساعدة المتبادلة. لا تخف من مد يد العون لمن هم أضعف.

كرم الروح هو القوة الحقيقية! مساعدة المحتاجين ، نشعر بأننا نقدر شيئًا في هذه الحياة ، مما يعني أننا لا نعيش عبثًا.

3. إتقان أساسيات تحديد الهدف

نحدد الأهداف ومبادئ الحياة

إذا لم يكن لدى الشخص مبادئ ، فمن السهل استخدامه ، بعد كل شيء ، هو نفسه لا يعرف بأي معايير لتقييم نفسه. تقرر لماذا أتيت إلى هذا العالم؟ من أجل ماذا تعيش ، أي نوع من الأشخاص تريد أن تراهم بجانبك؟

نحن نركز على الحلول

بدلاً من التذمر حول مدى سوء كل شيء ، وعدد المشكلات التي تراكمت ، من الأفضل إعادة تركيز الطاقة على حل المشكلة. ليست "الحياة سيئة" أو "أنا كسول" ، ولكن "كيف تجعل الحياة أكثر إثارة للاهتمام" و "من أين تحصل على الطاقة للقتال".

تقترب من الأحلام بشكل واقعي

يمكنك أن تضع لنفسك نموذجًا لا يمكن بلوغه وأن تستسلم فورًا ، وتفقد كل الرغبة في القتال. أو يمكنك رسم أهداف حقيقية وتنفيذ خططك ببطء ، وفي كل مرة تهنئ نفسك على نصر جديد. الخيار الثاني له تأثير إيجابي على احترامك لذاتك.

تعلم مدح أنفسنا

لا تنتظر الاعتراف بالمزايا من الخارج ، فأهم ناقد هو نفسك. حان الوقت لتتعلم ليس فقط توبيخ نفسك على الكسل والفشل ، ولكن أيضًا لتثني على نفسك على إنجازاتك. احتفل بفوز آخر برحلة إلى مطعم أو رحلة إجازة ، أنت تستحقها.

4. ضبط المزاج الداخلي الصحيح

إعادة اكتشاف أنفسنا

لهزيمة المجمعات الداخلية وتقوية نقاط الضعف ، عليك أن تعرف نفسك! ابدأ في تدوين أفكارك ومشاعرك. حلل كل ما يحدث لك خلال النهار ، وابحث عن جذور المخاوف في الماضي البعيد. سيساعدك هذا على فهم كيفية تغيير السلوك للأفضل ، وزيادة الثقة بالنفس وإلقاء نظرة جديدة على أحداث الحياة.

تنمية الشخصية

الحد من المعتقدات والتفكير النمطي والعيش من خلال الصور النمطية الاجتماعية - كل هذا يقوي فقط تدني احترام الذات. توقف عن متابعة القطيع ، فقد حان الوقت لاكتشاف نفسك الحقيقية ، وتعلم التفكير بشكل مستقل والتصرف بغض النظر عن رأي الأغلبية. لا معنى لمحاولة إرضاء الجميع ، فأنت فريد!

إتقان ممارسات التأمل

ما مدى جودة التأمل؟ يساعد على الاسترخاء وإيجاد حالة من الانسجام. ضجيج المدينة يحجب رغبات الروح الحقيقية ، والغرور المحيط لا يسمح لنا بمعرفة أنفسنا ، ومعرفة أين نتحرك وماذا نريد. يساعد التأمل على اكتساب المعرفة الداخلية والثقة في طريقك.

نحن نعمل بالتفكير

من خلال تغيير طريقة تفكيرنا ، يمكننا تغيير حياتنا. من المهم جدًا ألا تنسى أن تتعلم كيف تنظر إلى الجوانب الإيجابية لأفعالك ، وأن تجد الجانب المشرق في الأشياء السلبية. بعد كل شيء ، ما نركز عليه هو ما نحصل عليه!

لا تخف من تغيير قواعد اللعبة ، وتنمو واكتشف العالم من جديد - فهذا سيساعدك على أن تصبح أكثر ثقة بنفسك ، وتعيد كتابة كتاب حياتك بطريقة جديدة.

هذا كل شئ! اتمنى لك الافضل!

كيف تغير نفسك؟ إذا كنت تطرح هذا السؤال ، فهذا يعني أنك بالفعل شخص ناضج جدًا. من المرجح أن يسأل الناس السؤال حول كيفية تغيير الأشخاص أو الظروف الأخرى.

فقط الشخص البالغ والعقلاني يفهم أن أي تغييرات في الحياة تبدأ بتغييرات في نفسه.

إنه لمن حسن الحظ حقًا أن تفهم أن إدارة ظروف حياتك تبدأ بتغيير نفسك.

كيف تبدأ في التغيير

نحدد الأهداف

تغيير نفسك قرار صائب. لكن من أين تبدأ؟ قبل أن تغير نفسك ، عليك أن تفهم بالضبط ما هي الأهداف التي تسعى جاهدة لتحقيقها.ماذا تريد أن ترى كنتيجة للتغييرات التي أجريتها؟ بعد كل شيء ، يمكنك بذل الكثير من الجهد ، ثم تكون غير راضٍ عن النتيجة.

الأهداف التي قد تتطلب تغييرات مختلفة تمامًا ، على سبيل المثال:

• اصنع مهنة رائعة.
• أنشئ عائلة.
• ابحث عن الصحة والجمال.
• الحصول على مكانة عالية في المجتمع.
• خلق مصادر الدخل غير الفعال.

ولكن يجب ألا يغيب عن البال أنه من أجل تحقيق هدف معين ، ستكون هناك حاجة إلى صفات معينة:

• على سبيل المثال ، الصفات اللازمة لتكوين أسرة للمرأة: اللطف ، والحنان ، والرغبة في رعاية الأطفال ، والوداعة ، والطاعة ، والإخلاص ، والتفاني. وإذا حددت الفتاة لنفسها هدف تكوين أسرة ، فسيكون من المفيد لها تغيير هذه الصفات وتطويرها بدقة.
• إذا كان الهدف هو بناء حياة مهنية ، فستكون هناك حاجة إلى صفات أخرى ، مثل العزيمة والإصرار والتصميم والقوة.
• بالطبع ، يمكنك تطوير كل الصفات في نفسك قليلاً لغرض غير محدد. لكن مع هذا النهج ، من المرجح أن تتوقف محاولات التغيير بسرعة. نظرًا لأن الإجراءات في حالة عدم وجود هدف لا تجلب الكثير من الرضا ، فإنها تضيع في المضي قدمًا.

لذلك ، من المهم جدًا ، قبل أن تبدأ في التغيير ، تحديد هدف. مجرد عبارة "أريد أن أتغير" لا تكفي لتغيير نفسك. يبدأ التغيير باختيار الهدف. هذا هو الجواب على السؤال: "من أين تبدأ في تحويل نفسك؟"

البحث عن نماذج يحتذى بها

الخطوة التالية في تغيير نفسك هي العثور على الأشخاص الذين حققوا بالفعل أهدافًا مماثلة.

بمعرفة نقطة النهاية التي تريد الوصول إليها ، يمكنك محاولة العثور على طريقك الخاص. لكن يجب أن نفهم أن مثل هذا البحث يستغرق وقتًا طويلاً وغالبًا ما يؤدي إلى لا شيء. أحيانًا يكون الأمر أشبه بمحاولة اختراع النص واللغة الخاصين بك.

من الأسهل بكثير دراسة أمثلة تطور هؤلاء الأشخاص الذين كانوا في وضع مماثل واستطاعوا تغييره. من المهم جدًا أن يتمكنوا من التغلب عليها بنجاح. من المستحسن أن نأخذ مثالاً لا واحد أو اثنين.

• سيرة الأشخاص الناجحين

ما الذي يمكن أن يؤخذ كمثال؟ خيار ممتاز - السير الذاتية. ، في منطقة أو أخرى ، يكتبون أحيانًا كتبًا حول كيفية تغلبهم على الصعوبات ، وكيف تغيروا.

تساعد قراءة كتب السير الذاتية في التعرف على سمات الشخصية التي ساهمت في تحقيق الأهداف المرجوة من خلال التغيير. اختر الكتب التي يمكن لمؤلفيها أن يقولوا بثقة: "لقد غيرت نفسي تمامًا وحصلت على نتائج جيدة".

• الناس من حولك

في بعض الأحيان يمكن رؤية الأمثلة في الحياة. على سبيل المثال ، صديقة لم تكن لديها حياة شخصية لفترة طويلة ، لكنها بعد ذلك غيرت نفسها ووجدت السعادة العائلية.

أو زميل شغل في البداية منصبًا ثانويًا ، ولكن بعد ذلك. شاهد الناس ينجحون في الحصول على ما يريدون. أشر إلى صفاتهم ، فلا تتردد في طلب النصيحة.

• محاضرات وتدريبات

يعد الاستماع إلى المحاضرات وحضور الدورات التدريبية أيضًا خيارًا جيدًا لمقابلة الأشخاص المناسبين. أحيانًا يكون قائد مثل هذه التدريبات شخصًا ناجحًا ومستعدًا لمشاركة تجربته حول كيفية التغيير. وقد مرت في الماضي بتغييرات كبيرة.

• الأدب النفسي

القراءة تساعدك على تغيير نفسك. ومع ذلك ، لن تكون كل الكتب مفيدة.

لذلك ، قم بدراسة المراجعات وحاول أن تتعلم قدر الإمكان عن حياة المؤلف. لا يستحق كل مؤلفي الأدب النفسي أن يكونوا قدوة لكيفية التغيير.

• دين

إذا كان الإيمان غير مقبول بالنسبة لك ، فيمكنك قراءة أو الاستماع إلى محاضرات رجال الدين. وغالبًا ما يكون من بينهم أشخاص لديهم معرفة بكيفية التغيير تمامًا وهم قدوة جيدة.

التعلم من تجربة شخص آخر

ستكون الخطوة التالية في تحسين الذات هي دراسة تجارب الأشخاص الذين تمكنوا من تغيير مسار حياتهم. من خلال دراسة تجربتهم ، يمكنك تنظيمها وفهم كيفية التغيير لتصبح مثلهم وتحقق الأهداف.

اقرأ الكتب ، واحضر التدريبات ، وادرس السير الذاتية ، واجمع أكبر قدر ممكن من المعلومات من تجارب الآخرين حول كيفية تغيير نفسك.

لا تتعجل في حمام السباحة برأسك. في البداية ، قد لا تُفهم بعض الأشياء. أي أنه لن يكون هناك فهم لسبب الحاجة إلى القيام بهذا الشيء أو ذاك ، وكيفية تطبيقه وسبب الحاجة إليه. لا تشطب ، أدخل تدريجيًا في حياتك ما هو قريب ومفهوم.

• على سبيل المثال ، إذا قررت أن تصبح قائدًا ، فعندئذ تبدأ ذلك على الفور يوم الاثنين ، بحلول يوم الثلاثاء من الأسبوع التالي ، هناك فرصة كبيرة للإقلاع عنه.
• لماذا ا؟ لأنه مع ظهور فكرة "أريد أن أتغير" ، يندفع الشخص لتغيير كل شيء مرة واحدة. أي أن أحد المتابعين حديثي الولادة لنمط حياة صحي يبدأ في الاستيقاظ في الساعة 6 صباحًا ، وممارسة التمارين ، وتناول الخضار والفواكه ، بدلاً من الزلابية المعتادة ، والإقلاع عن التدخين وتخطي شرب الكحول في عيد الميلاد القادم.
• نتيجة لذلك ، بعد بضعة أيام أو أسابيع ، يصبح نمط الحياة هذا لا يطاق. يعود الشخص إلى عاداته القديمة. سؤال: كيف تتغير؟ الآن هو يهتم أقل من ذلك بكثير ، هناك شعور بالاشمئزاز من التغييرات.
• دراسة تجربة شخص آخر ، والانضمام إليها تدريجيًا ، مع الفهم. إذا كنت ستستيقظ مبكرًا ، استيقظ مبكرًا 30 دقيقة غدًا. بعد ثلاثة أو أربعة أيام لمدة 10 دقائق أخرى. أحضر وقت الصعود تدريجيًا إلى المستوى المطلوب. يجب أن يصبح عادة وليس عنفًا ضد النفس. وقبل القيام بشيء ما ، من المهم جدًا أن تفهم سبب حاجتك إليه.

أين تبحث عن الدعم وكيف تبقى متحفزًا

عند تحديد كيفية تغيير نفسك ، من المهم جدًا أن تتذكر أن الدافع والرغبة القوية في التغيير هما رفيقان أساسيان للتقدم.

بطبيعة الحال ، فإن الرغبة في التغيير سوف ترتفع وتنخفض بمرور الوقت. عاجلاً أم آجلاً ، سوف يمر الفتيل الأول ، وسيبدأ الدافع في الانخفاض. ستكون هناك بالتأكيد مواقف على طريق التغيير عندما يبدو أنه لا يوجد تقدم.

ستكون هناك مواقف عندما يبدو أن التغييرات تسير في الاتجاه الخاطئ تمامًا ، ولا تقربك من أهدافك. في بعض الأحيان قد تكون هناك رغبة قوية في التخلي عن كل شيء والعودة إلى ما كان عليه.

لكن تذكر أن تقول عبارة: "لقد غيرت نفسي تمامًا ، لقد نجحت!" فقط أولئك الذين وصلوا إلى النهاية ، أولئك الذين تعاملوا مع كل الصعوبات ، واجهوا لحظات صعبة وأولئك الذين لم يستسلموا ، يمكنهم القيام بذلك.

للتأقلم مع المواقف الصعبة التي تظهر على طول مسار التغيير ، قم بتهيئة الظروف المناسبة لنفسك والتي تساعدك على عدم ترك ما بدأته. ما هي هذه الشروط؟

الموقف الصحيح من الفشل

ستكون هناك بلا شك نجاحات وإخفاقات في عملية التغيير. من المهم التعامل مع الفشل بالطريقة الصحيحة. ليس عليك أن تضرب نفسك مقابل كل خطأ.

الفشل أمر جيد أيضا. لأنه يوفر غذاءً للفكر والتحليل. يساعدك على فهم أخطائك وعدم ارتكابها في المستقبل.

إذا لم تكن مخطئًا ، فأنت على الأرجح لا تدرس. كل تفويت محفوف بفرصة متساوية أو حتى أكبر. تعلم أن ترى الفرص والدروس في الفشل.

بيئة للتغيير

بدون بيئة جيدة تشارك أهدافك ، سيكون من المستحيل تغييرها. لا يوجد أشخاص ليس لديهم شك. هناك عدد قليل جدًا من الأشخاص الذين يمكنهم مقاومة ضغط الآخرين لفترة طويلة. من أجل البقاء على قيد الحياة فترات الشك ورفض المجتمع ، من الضروري الحصول على دعم الأشخاص ذوي التفكير المماثل.

ليس من الضروري أن تكون كثيرة ، ولكن يجب أن يكون هناك واحد على الأقل. نظرًا لأن دعم شخص يشاركك تطلعاتك ومعتقداتك هو الذي يمكن أن يغير كل شيء.

تغيير تتبع التقدم

• يتم فقدان الدافع بسبب عدم القدرة على الشعور بالتقدم. سيكون الحل في هذه الحالة - يوميات أو أي طريقة أخرى لإصلاح الوضع الحالي.
• عد من وقت لآخر إلى السجلات القديمة عنك لترى أن التغييرات لا تزال جارية.

عقبات محتملة

غالبًا ما يُنظر إلى الشخص الذي يعلن: "أريد أن أتغير" ويبدأ في التحرك في هذا الاتجاه من قبل الآخرين بعداء.

لا تقلق ، مع السؤال: "كيف أتغير إذا لم يدعمني الآخرون؟" كل واحد يقرر أن يسلك طريقه الخاص ، للتغيير والتطوير ، وجوه.

البيئة التي تعيق التغيير

على سبيل المثال ، توقف شخص ما في الشركة عن الشرب ولم يعد يشرب الكحول. عادة مثل هذه التصريحات تسبب رد فعل قوي. لأنه لا يمكنك التوقف عن الشرب. هذا يتطلب سببًا جيدًا جدًا ، على سبيل المثال ، المرض أو الحمل. وإلا فإنه مستحيل.

عادة ما يخشى الأشخاص من حولك التغيير ، فهم لا يشاركونك رغبتك في التغيير. ربما ، إذا التزمت بطريقك وحققت نتائج جيدة ، فسوف يسأل هؤلاء الأشخاص أنفسهم بمرور الوقت كيف يغيرون أنفسهم.

لكن في الوقت الحالي ، من المرجح أن يتفاعلوا بشكل سلبي أو بحذر.

سمات الشخصية التي تمنع التغيير

بالإضافة إلى الأشخاص ، فإن سمات الشخصية مثل الكسل والخوف والتردد تعيق التغييرات. العادات القديمة المفضلة تؤدي أيضًا إلى إبطاء التقدم:

• على سبيل المثال ، يعتني الشخص بصحته ويتقن التغذية الصحية والتمارين البدنية. ولكن بعد ذلك يبدأ الكسل والعادات القديمة في هجومهم. أكل لذيذ في المساء ، وتخطي التمرين.
• ابعد هذه الرغبات. خلق ظروف يصعب فيها إظهار العادات السيئة والسمات الشخصية. ثم ، بمرور الوقت ، ستقول بسعادة ، "لقد غيرت نفسي تمامًا."

كما تعلم ، جويل ، لقد ذهب السحر.

ما نحن بصدد القيام به؟

استمتع باللحظة.

("Eternal Sunshine of the Spotless Mind" ، 2004)

لزيادة إنتاجيتهم ومستوى رضاهم عن الحياة ، وتحسين وضعهم المالي والاجتماعي ، غالبًا ما يستخدمون طريقة مثل تجميع قوائم المهام التي يجب إكمالها. لكن لماذا لا تنظم قائمة متشابهة ولكن من الإجراءات التي تمنعك من تغيير حياتك للأفضل ؟! وحرفيا كل يوم.

مضحك بعض الشيء ، بالتأكيد ، لكن صدقني ، إنه أداة مفيدة بشكل لا يصدق لتتبع العادات السيئة التي تعيق إنتاجيتك. هناك 7 أشياء على الأقل يجب أن تتوقف عن فعلها كل يوم إذا كنت تريد تغييرًا إيجابيًا في مسار حياتك.

1. عِش حياة شخص آخر

سوف يعيش دكتور هاوس بطريقة ما بدونك. ولن يلاحظ "المتدربون" غيابك إذا توقفت فجأة عن مشاهدتهم. حتى الحياة الشخصية للسياسيين أو عرض نجوم الأعمال لا تعني شيئًا مقارنة بحياتك الخاصة.

ما يهم حقًا هو أصدقائك وأطفالك وإخوتك وأقاربك وشركائك في العمل والموظفين والعملاء. امنحهم الوقت والاهتمام الكافيين. انهم يستحقونه.

كن مهذبا عند مقابلة الغرباء. ومع ذلك ، لا تحاول أن تصبح أفضل أصدقاء مع الجميع. استمتع بالتواصل واستمر في التركيز على الأشخاص الذين تهتم بهم - أولئك الذين يجعلون حياتك مشرقة وغنية.

2. فكر في المستقبل بدلاً من العيش في الحاضر

ما يحدث هنا والآن لن يحدث مرة أخرى. اعتني بوقتك ، إنها حياتك. اعمل على شيء ما ، لكن لا تنس الاستمتاع برحلاتك. كل خطوة تتخذها مهمة. لا تنشغل في الحلقة المفرغة للإنتاجية الزائفة عندما تفكر في أي شيء وكل شيء في رأسك بدلاً من القيام بذلك "هنا والآن".

أحيانًا يكون من الصعب تقدير أهمية اللحظة الحالية حتى تصبح جزءًا من ذاكرتك. لكن في النهاية ، ستدرك أن اللحظات الصغيرة من الحياة من الحاضر هي أكثر قيمة بكثير من تلك التي تحلم بها. لذا تعلم أن تقدر ما لديك الآن قبل أن يدفعك الوقت إلى تقدير ما كان لديك من قبل.

3. تأجيل القرارات

أحيانًا يستغرق القيام بشيء ما وقتًا وجهدًا أقل بكثير من اتخاذ قرار بفعله.

آلام الحياة مليئة بالقرارات الصعبة. هناك العديد من الشوكات على طريق الحياة ، تبدو جميع مساراتها مغرية بنفس القدر. والأهم ليس المسار الذي تختاره ، ولكن حقيقة اختيار هذا المسار.

ها هي الصفقة: لقد كنت في الصفر عدة مرات ، عدت إلى الحياة عدة مرات ، لقد فعلت ذلك مرارًا وتكرارًا. لقد بدأت وظائف جديدة. الناس الذين عرفوني في ذلك الوقت لا يعرفونني الآن. إلخ.

بدأت مسيرتي المهنية من الصفر عدة مرات. في بعض الأحيان - لأن اهتماماتي تغيرت. في بعض الأحيان - لأن جميع الجسور احترقت دون أثر ، وأحيانًا لأنني كنت في أمس الحاجة إلى المال. وأحيانًا كان ذلك لأنني كرهت الجميع في وظيفتي السابقة أو لأنهم كرهوني.

هناك طرق أخرى لإعادة اختراع نفسك ، لذا خذ كلامي بحذر. هذا ما نجح في حالتي. لقد رأيت أنها تعمل مع حوالي مائة شخص آخر. من المقابلات ، من الرسائل التي كُتبت لي على مدار العشرين عامًا الماضية. يمكنك المحاولة - أو لا.

1. التغيير لا ينتهي أبدًا

كل يوم تعيد اكتشاف نفسك. أنت دائما في حالة حركة. لكن في كل يوم تقرر المكان الذي تتحرك فيه بالضبط: إلى الأمام أو الخلف.

2. ابدأ بسجل نظيف

كل ما تبذلونه من التسميات السابقة مجرد الغرور. هل كنت طبيبا؟ هل أنت متخرج من رابطة اللبلاب؟ تملك الملايين؟ هل لديك عائلة؟ لا أحد يهتم. لقد فقدت كل شيء. أنت صفر. لا تحاول أن تقول أنك أكثر من ذلك.

3. أنت بحاجة إلى مرشد

خلاف ذلك ، سوف تذهب تحت. يجب على شخص ما أن يخبرك كيف تتحرك وتتنفس. لكن لا تقلق بشأن البحث عن مرشد (انظر أدناه).

4. ثلاثة أنواع من المرشدين

مستقيم. شخص أمامك سيوضح لك كيف حصل عليه. ماذا يعني هذا؟ انتظر. بالمناسبة ، لا يبدو المرشدون مثل شخصية جاكي شان في The Karate Kid. سيكرهك معظم المرشدين.

غير مباشر. كتب. أفلام. يمكنك الحصول على 90٪ من التعليمات من الكتب والمواد الأخرى. 200-500 كتاب تعني معلمًا جيدًا. عندما يسألني الناس ، "ما هو الكتاب الجيد للقراءة؟" - لا أعرف ماذا أجيب عليهم. هناك 200-500 كتاب جيد تستحق القراءة. كنت سأنتقل إلى الكتب الملهمة. مهما كان ما تؤمن به ، عزز معتقداتك بالقراءة اليومية.

يمكن لأي شيء أن يكون مرشدًا. إذا لم تكن أحدًا وترغب في إعادة تكوين نفسك ، فإن كل ما تنظر إليه يمكن أن يصبح مجازًا لرغباتك وأهدافك. الشجرة التي تراها ، بجذورها بعيدة عن الأنظار والمياه الجوفية التي تغذيها ، هي استعارة للبرمجة إذا ربطت النقاط معًا. وكل ما تنظر إليه سوف "يربط النقاط".

5. لا تقلق إذا لم يكن هناك شيء يثيرك

أنت تهتم بصحتك. ابدأ بها. اتخذ خطوات صغيرة. لست بحاجة إلى الشغف لتحقيق النجاح. قم بعملك بحب ، وسيصبح النجاح من الأعراض الطبيعية.

6. الوقت اللازم لإعادة اكتشاف نفسك: خمس سنوات

هنا وصف لتلك السنوات الخمس.

السنة 1: تتخبط وتقرأ كل شيء وتبدأ في فعل شيء ما.

السنة 2: أنت تعرف من تحتاج إلى التحدث معه ومواصلة العمل معه. أنت تفعل شيئًا كل يوم. لقد فهمت أخيرًا كيف تبدو خريطة لعبة Monopoly الخاصة بك.

السنة الثالثة: أنت جيد بما يكفي لبدء جني الأموال. لكن حتى الآن ، ربما لا يكفي لكسب لقمة العيش.

السنة الرابعة: أنت تعول نفسك بشكل جيد.

السنة 5: أنت تصنع ثروة.

أحيانًا كنت أشعر بالإحباط في السنوات الأربع الأولى. سألت نفسي ، "لماذا لم يحدث هذا بعد؟" - ضرب بقبضته على الحائط وكسر ذراعه. لا بأس ، استمر. أو توقف واختر مجال نشاط جديد. لا توجد مشكلة. في يوم من الأيام سوف تموت ، وبعد ذلك سيكون من الصعب حقًا التغيير.

7. إذا كنت تفعل ذلك بسرعة كبيرة أو بطيئة للغاية ، فهذا يعني أن هناك خطأ ما.

وخير مثال على ذلك هو جوجل.

8. الأمر لا يتعلق بالمال

لكن المال مقياس جيد. عندما يقول الناس ، "الأمر لا يتعلق بالمال" ، فإنهم بحاجة للتأكد من أن لديهم بعض وحدات القياس الأخرى. "ماذا عن مجرد فعل ما تحب؟" ستكون هناك أيام كثيرة قادمة عندما لا تحب ما تفعله. إذا كنت تفعل ذلك بدافع الحب النقي ، فسوف يستغرق الأمر أكثر من خمس سنوات. السعادة هي مجرد رد فعل إيجابي من عقلك. في بعض الايام سوف تكون غير سعيد عقلك هو مجرد أداة ، فهو لا يحدد هويتك.

9. متى يمكنك أن تقول ، "أنا أفعل كذا"؟ متى تصبح X مهنتك الجديدة؟

10. متى يمكنني البدء في فعل X؟

اليوم. إذا كنت ترغب في الرسم ، فاشترِ قماشًا وألوانًا اليوم ، وابدأ في شراء 500 كتاب واحدًا تلو الآخر ورسم الصور. إذا كنت تريد الكتابة ، فقم بالأشياء الثلاثة التالية:

اقرأ

إذا كنت تريد أن تبدأ مشروعك الخاص ، فابدأ في ابتكار فكرة لمشروع تجاري. تبدأ إعادة بناء نفسك اليوم. كل يوم.

11. متى سأربح المال؟

في غضون عام ، ستخصص 5000-7000 ساعة في هذا العمل. هذا جيد بما يكفي لوضعك في أفضل 200-300 في العالم في أي تخصص. دائمًا ما يوفر الوصول إلى أفضل 200 مصدر لكسب الرزق. بحلول السنة الثالثة ، سوف تفهم كيفية كسب المال. بالرابع - ستكون قادرًا على زيادة معدل دوران رأس المال وإعالة نفسك. توقف البعض عند هذا الحد.

12. بحلول السنة الخامسة ، ستكون في أعلى 30-50 ، لذا يمكنك تكوين ثروة.

13. كيف تحدد ما هو لي؟

أي منطقة تستطيع فيها قراءة 500 كتاب. اذهب إلى المكتبة وابحث عنها. إذا شعرت بالملل بعد ثلاثة أشهر ، فارجع إلى المكتبة. التخلص من الأوهام أمر طبيعي ، وهذا هو معنى الهزيمة. النجاح خير من الفشل ، لكن أهم الدروس تأتي من الفشل. مهم جدا: لا تتسرع. خلال حياتك الممتعة ، يمكنك تغيير نفسك عدة مرات. وتفشل مرات عديدة. إنه ممتع أيضًا. ستحول هذه المحاولات حياتك إلى كتاب قصص وليس كتابًا دراسيًا. بعض الناس يريدون أن تكون حياتهم كتابًا مدرسيًا. كتابي هو قصة ، جيدة أو سيئة. لذلك ، تحدث التغييرات كل يوم.

14. القرارات التي تتخذها اليوم ستكون في سيرتك الذاتية غدًا.

اتخذ قرارات مثيرة للاهتمام وستحصل على سيرة ذاتية مثيرة للاهتمام.

15. القرارات التي تتخذها اليوم ستصبح جزءًا من علم الأحياء الخاص بك.

16. ماذا لو أحببت شيئًا غريبًا؟ علم الآثار الكتابي أم حروب القرن الحادي عشر؟

كرر الخطوات المذكورة أعلاه وبحلول السنة الخامسة ستكون غنيًا. لا نعرف كيف. ليست هناك حاجة للبحث عن نهاية المسار عندما تقوم فقط بالخطوات الأولى.

17. ماذا لو أرادت عائلتي مني أن أصبح محاسبًا؟

كم سنة من حياتك وعدت أن تعطيها لعائلتك؟ عشرة؟ كل الحياة؟ ثم انتظر الحياة التالية. اختار أنت.

اختر الحرية وليس الأسرة. الحرية وليس التحيز. الحرية وليس الحكومة. الحرية وليس تلبية طلبات الآخرين. ثم سوف ترضي لك.

18. مرشدي يريد مني أن أتبع طريقه.

هذا جيد. تعلم طريقه. ثم افعلها بطريقتك. بإخلاص.

لحسن الحظ ، لا أحد يصوب مسدسًا إلى رأسك. ثم عليك أن تمتثل لمطالبه حتى يخفض البندقية.

19. زوجي (زوجتي) قلقة: من سيعتني بأطفالنا؟

الشخص الذي يغير نفسه يجد دائمًا وقت فراغ. جزء من تغيير نفسك هو العثور على اللحظات وإعادة تشكيلها بالطريقة التي ترغب في استخدامها.

20. ماذا لو اعتقد أصدقائي أنني مجنون؟

ما هؤلاء الاصدقاء

21. ماذا لو أردت أن أصبح رائد فضاء؟

لا يتعلق الأمر بتغيير نفسك. هذه مهنة محددة. إذا كنت تحب الفضاء ، فهناك العديد من المهن. أراد ريتشارد برانسون أن يصبح رائد فضاء وأنشأ شركة Virgin Galactic.

22. ماذا لو كنت أستمتع بالشرب والتسكع مع الأصدقاء؟

اقرأ هذا المنشور مرة أخرى في غضون عام.

23. وإذا كنت مشغولا؟ هل أغش زوجي أو أخون شريكي؟

اقرأ هذا المنشور مرة أخرى بعد عامين أو ثلاثة ، عندما تكون مفلسًا ، عاطل عن العمل ، وسيدير ​​الجميع ظهورهم لك.

24. ماذا لو لم أستطع فعل أي شيء على الإطلاق؟

اقرأ النقطة 2 مرة أخرى.

25. ماذا لو لم يكن لدي دبلوم أو كان عديم الفائدة؟

اقرأ النقطة 2 مرة أخرى.

26. ماذا لو كنت بحاجة إلى التركيز على سداد قرض عقاري أو قرض آخر؟

اقرأ النقطة 19 مرة أخرى.

27. لماذا أشعر دائمًا أنني غريب؟

كان ألبرت أينشتاين دخيلًا. لا أحد في السلطة سيوظفه. كل شخص يشعر وكأنه محتال في بعض الأحيان. لقد ولد أعظم إبداع من الشكوك.

28. لا أستطيع قراءة 500 كتاب. قم بتسمية كتاب واحد لقراءته للإلهام

ثم يمكنك الاستسلام على الفور.

29. ماذا لو كنت مريضا جدا لتغيير نفسي؟

سيعزز التغيير إنتاج المواد المفيدة في جسمك: السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين. تقدم للأمام ، وقد لا تتحسن على الإطلاق ، لكنك ستصبح أكثر صحة. لا تستخدم الصحة كعذر.

أخيرًا ، أعد بناء صحتك أولاً. نم أكثر. تناول الطعام بشكل أفضل. انطلق لممارسة الرياضة. هذه هي الخطوات الرئيسية للتغيير.

30. ماذا لو أقامني شريكي وما زلت أقاضيه؟

أسقط الدعوى ولا تفكر فيه مرة أخرى. نصف المشكلة كنت أنت.

31. وإذا وضعوني في السجن؟

رائع. أعد قراءة النقطة 2. اقرأ المزيد من الكتب في السجن.

32. وماذا لو كنت شخص خجول؟

اجعل الضعف قوتك. الانطوائيون أفضل في الاستماع والتركيز ، فهم يعرفون كيف يثيرون التعاطف.

33. ماذا لو لم أستطع الانتظار خمس سنوات؟

إذا كنت تخطط للبقاء على قيد الحياة خلال خمس سنوات ، يمكنك البدء اليوم.

34. كيفية إجراء الاتصالات؟

بناء دوائر متحدة المركز. يجب أن تكون في المنتصف. الدائرة التالية هي الأصدقاء والعائلة. ثم هناك مجتمعات على الإنترنت. ثم - الأشخاص الذين تعرفهم من الاجتماعات غير الرسمية وحفلات الشاي. ثم - المشاركون في المؤتمر وقادة الرأي في مجالهم. ثم هناك موجهون. ثم - العملاء وأولئك الذين يكسبون المال. ابدأ في شق طريقك عبر هذه الدوائر.

35. ماذا لو كان غرورى يعيق ما أفعله؟

بعد ستة أشهر أو عام ، ستعود إلى النقطة 2.

36. ماذا لو كنت متحمسًا لأمرين في وقت واحد؟ ولا يمكنني الاختيار؟

اجمعهم وستكون الأفضل في العالم لهذه المجموعة.

37. ماذا لو كنت متحمسًا لدرجة أنني أريد أن أعلِّم الآخرين ما أتعلمه بنفسي؟

اقرأ محاضرات على موقع يوتيوب. ابدأ بجمهور من شخص واحد ولاحظ ما إذا كان ينمو.

38. ماذا لو كنت أرغب في كسب المال أثناء نومي؟

في السنة الرابعة ، ابدأ بالاستعانة بمصادر خارجية فيما تفعله.

39. كيف تجد مرشدين وخبراء؟

بمجرد أن تحصل على معرفة كافية (بعد 100-200 كتاب) ، اكتب 10 أفكار لـ 20 موجهًا محتملاً مختلفًا.

لن يجيبك أي منهم. اكتب 10 أفكار أخرى لـ 20 موجهًا جديدًا. كرر هذا كل أسبوع.

40. ماذا لو لم أتمكن من الخروج بأفكار؟

ثم مارسها. تميل العضلات العقلية إلى الضمور. إنهم بحاجة إلى التدريب.

سيكون من الصعب بالنسبة لي الوصول إلى أصابع قدمي إذا لم أمارس الرياضة كل يوم. لا بد لي من القيام بهذا التمرين كل يوم لبعض الوقت قبل أن يأتي هذا الموقف بسهولة. لا تتوقع أفكارًا جيدة من اليوم الأول.

42. ماذا لو فعلت كل ما تقوله ، ولكن يبدو أنه لا يعمل؟

سوف تتحول. فقط انتظر. استمر في تغيير نفسك كل يوم.

لا تحاول العثور على نهاية المسار. لا يمكنك رؤيتها في الضباب. لكن يمكنك رؤية الخطوة التالية ، وستفهم أنك إذا اتخذتها ، فستصل في النهاية إلى نهاية المسار.

43. ماذا لو بدأت أشعر بالإحباط؟

اجلس في صمت لمدة ساعة في اليوم. تحتاج إلى العودة إلى جوهرك.

إذا كنت تعتقد أن هذا يبدو غبيًا ، فلا تفعله. استمر مع اكتئابك.

44. وإذا لم يكن هناك وقت للجلوس في صمت؟

ثم اجلس في صمت لمدة ساعتين في اليوم. هذا ليس تأمل. عليك فقط أن تجلس.

45. وإذا خفت؟

نم 8-9 ساعات في الليلة ولا تتحدث أبدًا. النوم هو السر الأول للصحة الجيدة. ليس الوحيد ، ولكن الأول. يكتب لي بعض الناس أن أربع ساعات من النوم كافية لهم ، أو أن الذين ينامون كثيرًا في بلادهم يعتبرون كسالى. هؤلاء الناس سوف يفشلون ويموتون صغارًا.

عندما يتعلق الأمر بالنميمة ، فإن أدمغتنا مبرمجة بيولوجيًا ليكون لديها 150 صديقًا. وعندما تتسكع مع أحد أصدقائك ، يمكنك النميمة عن أحد الأصدقاء الآخرين البالغ عددهم 150. وإذا لم يكن لديك 150 صديقًا ، فسيرغب الدماغ في قراءة المجلات القيل والقال حتى يبدو أنه يضم 150 صديقًا.

لا تكن غبيًا مثل عقلك.

46. ​​وإذا بدا لي كل شيء أنني لن أنجح أبدًا؟

مارس الامتنان لمدة 10 دقائق في اليوم. لا تقمع خوفك. لاحظ غضبك.

لكن اسمح لنفسك أيضًا أن تكون ممتنًا لما لديك. الغضب لا يلهمك أبدًا ، لكن الامتنان لا يلهمك أبدًا. الامتنان هو الجسر بين عالمك والكون الموازي حيث تعيش كل الأفكار الإبداعية.

47. وإذا كنت مضطرًا دائمًا للتعامل مع نوع من الخلافات الشخصية؟

ابحث عن أشخاص آخرين ليكونوا بالقرب منك.

الشخص الذي يغير نفسه سيلتقي باستمرار بأشخاص يحاولون قمعه. يخاف الدماغ من التغيير - يمكن أن يكون غير آمن. بيولوجيًا ، يريدك الدماغ أن تكون آمنًا ، والتغيير خطر. لذلك سوف يمنحك عقلك أشخاصًا يحاولون إيقافك.

تعلم أن أقول لا.

48. ماذا لو كنت سعيدًا في عملي المكتبي؟

49. لماذا يجب أن أثق بك؟ لقد فشلت مرات عديدة

لا تثق بي.

50. هل ستكون مرشدي؟

لقد قرأت هذا المنصب بالفعل.

يمكنك قراءة المقال الأصلي.

اقرأ لنا على