ما هي الفيتامينات الأفضل للشرب لتحسين الجلد. ما هي الفيتامينات المفيدة لبشرة الوجه؟ لعلاج حب الشباب والالتهابات

تستخدم بشرة الوجه والرقبة الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الطبيعية ذات الطبيعة المختلفة أكثر من أي سطح آخر في الجسم. من الأفضل إمداد هذه المنطقة من الجلد بالدم ، وهنا يحدث التصريف الليمفاوي والتبادل الحراري بشكل مكثف.

هذا يرجع إلى حقيقة أن الرأس والرقبة هما "العقدة" المركزية لجسمنا ، حيث توجد أهم الأعضاء وتتقاطع جميع أجهزة جسم الإنسان تقريبًا. بطبيعة الحال ، يجب تعظيم قوى الحماية والتعافي للجلد في هذا الجزء من الجسم.

تتعرض بشرة الوجه لأكبر تأثير لدرجة الحرارة والعوامل الكيميائية والبيولوجية ، مما يؤدي إلى زيادة استهلاك المواد المختلفة الضرورية لتجديد بنية الأنسجة. هذا هو السبب في ضرورة اتباع نهج خاص لتقوية بشرة الوجه والرقبة.

فيتامينات لشباب البشرة

شيخوخة جلد الوجه هي نتيجة الضرر الهيكلي للخلايا الناجم عن كل من نقص الفيتامينات ، أي نقص بعض المواد الحيوية ، وهزيمة المركبات العدوانية - الجذور الحرة.

• أ- يوجد جفاف ولأنه الفيتامين الأساسي الذي يؤثر على ترطيب البشرة. يحتوي على الأسماك الدهنية وصفار البيض وكبد جميع الثدييات ومنتجات الألبان. يتم تسجيل تركيز عالٍ إلى حد ما من الريتينول في الخس الأخضر والجزر والحميض واليقطين والملفوف والطماطم والفطر (خاصة في تشانتيريل) والبازلاء الخضراء ؛
• مع- سواد الجلد ، في الحالات الشديدة أشكال تقرح. جميع الحمضيات غنية بهذا الفيتامين ، وتوجد بكميات كافية في التفاح والقرنبيط والسبانخ والكشمش الأسود والويبرنوم والتوت البري ؛ في ثمار الكيوي والورد والجوز والنباتات المزروعة الأخرى ؛
• ه- ترهل الجلد. توجد في جميع الزيوت النباتية وفول الصويا والحبوب المنبتة والهليون وبذور عباد الشمس والفول السوداني والسمك الأحمر والبيض المسلوق.

فيتامينات لمنع تكون تجاعيد الوجه

تتشكل طيات الجلد بسبب عاملين رئيسيين - النشاط المفرط لعضلات الوجه والاضطرابات الهيكلية للجلد. للوقاية من التجاعيد ، يُنصح بتناول فيتامينات ب وهي B3 و B6 و B12.هذه المجموعة من المواد هي مضادات اكتئاب طبيعية وتستخدم على نطاق واسع في علم الأعصاب لعلاج مختلف الحالات المرضية. في هذه الحالة ، هناك حاجة إلى الفيتامينات لتطبيع تقلصات العضلات ، مما يساعد على تجنب تكون طيات الجلد.

يتجلى داء الفيتامينات على النحو التالي:

• على الساعة 3- لوحظ نزيف تحت الجلد ، يفقد الشعر الصباغ ، يتشكل شكل معين من التهاب الجلد ؛
• ال 6- تظهر على الجلد في منطقة الفم.
• ال 12- نقص الفيتامينات مصحوب بمظاهر عصبية تؤدي إلى تكوين التجاعيد: هناك تشنج عصبي ، تشنجات في عضلات الوجه.

الفيتامينات لاستعادة وتطبيع المناعة المحلية لبشرة الوجه

الريبوفلافين (ب 2) مكون أساسي لحماية الجلد من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض.بالإضافة إلى ذلك ، فهو يشارك في العديد من عمليات الأكسدة والاختزال في خلايا الجلد ، ويضمن لونها الصحي ومرونتها.

يترافق نقص الريبوفلافين مع زيادة خطر الإصابة بالعدوى وتشقق الشفاه والتقرحات في زوايا الفم وتورم اللسان. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي نقص فيتامين B2 إلى التهاب الجلد الدهني في منطقة الطيات الأنفية والأذنين والجفون وأجنحة الأنف. الواردة في المنتجات المذكورة أعلاه.

جميع فيتامينات ب قابلة للذوبان في الماء ويمكن طردها بسهولة من الجسم. لهذا السبب ، لا يستطيع الجسم تخزينها - يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي اليومي.

الفيتامينات لتسريع عملية تجديد بشرة الوجه بعد الإصابة بأمراض الجلد

فيتامين F ليس ممثلًا كلاسيكيًا لفئته - إنه اسم جماعي للعديد من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة: الأراكيدونيك واللينوليك واللينوليك.

مسؤول عن ترميم أغشية الخلايا ، ويؤثر أيضًا على استقلاب الكوليسترول والدهون الأخرى.وعليه ، فإنه يلعب دورًا رئيسيًا في الاختفاء ، كما أنه يعيد بشرة الوجه التالفة بعد هجوم آخر من حب الشباب.

المستوى الكافي من فيتامين F يمنع ظهور اللويحات الصفراء - لويحات الكوليسترول على جلد الجفون.

يؤدي نقص فيتامين F إلى تكثيف حب الشباب - يصبح الزهم لزجًا جدًا ويسد القنوات الغدية.

تحتوي على دقيق الشوفان والفول السوداني وبذور عباد الشمس والأفوكادو والكشمش الأسود واللوز. معظم ممثلي عالم الحيوان - الماكريل والسلمون والأسماك البحرية الأخرى.

يؤثر فيتامين ك على تكوين عناصر الدم وتفاعلها. بفضل هذه المادة ، يتم تقليل الالتهاب والوذمة وتسريع عمليات تجديد الجلد. فيتامين ك ضروري للعمل الطبيعي لجميع أغشية الخلايا.

توجد أكبر كمية من هذه المادة في الطماطم ، والملفوف ، والجزر ، والتوت الروان ، والسبانخ ، والسلطات ، والخضر.

فيتامينات المجموعة د - الحماية الطبيعية ضد سرطان الجلد

هذه مجموعة كبيرة نسبيًا من الفيتامينات التي تذوب في الدهون. يتم تصنيع بعضها في الجلد ، وجميعهم لديهم دورة حياة معقدة نوعًا ما. فيتامينات د هي سلائف لعدد من الهرمونات الموجودة في أجسامنا.

تؤثر الفيتامينات D بشكل غير مباشر ، من خلال تأثير الهرمونات ، على نمو وتطور جميع الخلايا والأنسجة.يؤدي نقصها إلى أخطاء في تكاثر الخلايا ، وهو السبب الرئيسي للسرطان ، بما في ذلك سرطان الجلد.

يوجد في منتجات الألبان والبيض الطازج والمأكولات البحرية وخاصة في كبد الأسماك. يحتوي دقيق الشوفان والبطاطس على كميات كافية من هذا الفيتامين ، تمامًا مثل البقدونس.

من المهم أن نفهم أن بعض هذه الفيتامينات يتم تصنيعها في جسم الشخص السليم. مع بداية الحالات الشديدة ، مثل المرض والإصابة والتسمم الغذائي ، يتوقف التوليف. وبسبب هذا فإن مظاهر نقص الفيتامينات تظهر بشكل غير متوقع ، وتؤدي إلى أضرار جسيمة بالصحة ، كما تؤثر سلبًا على حالة جلد الوجه.

الوقاية من نقص الفيتامينات الضرورية لصحة بشرة الوجه

لكي تظل بشرة الوجه شابة لأطول فترة ممكنة ، لا توجد تجاعيد مبكرة وجفاف الجلد وأيضًا لتقليل خطر الإصابة بالعدوى ، يجب مراعاة القواعد التالية:

بالطبع ، من الناحية المثالية ، يجب أن تتلقى بشرتنا كل ما تحتاجه من الجسم. وهذا يعني ، تناول الطعام بشكل كافٍ وستبدو بشرتك مثالية. لكن في الواقع ، كل شيء ليس بهذه البساطة. إن بيئتنا ، وطعامنا ، ونمط حياتنا ، وببساطة - الصحة العامة لمعاصرينا تترك الكثير مما هو مرغوب فيه. لكن جلد الوجه هو نوع من بطاقة عمل المرأة ، قماش نظيف لخلق صورة جميلة. وإذا كانت حالتها بعيدة كل البعد عن مثالية النضارة والمرونة ، فمن الضروري اتخاذ إجراءات فعالة لاستعادتها. تعتبر الفيتامينات للبشرة أفضل طريقة لاستعادة النضارة والحنان ونقاء الوجه ، وهي غير مكلفة ومتوفرة دائمًا في أي صيدلية.

إنذارات الجلد تستدعي نقص فيتامين

لترتيب بطانة الوجه ، يلجأ الكثيرون إلى امتصاص حبوب مكافحة الشيخوخة باهظة الثمن واستخدام مستحضرات التجميل باهظة الثمن. ولكن هناك طرق أرخص بكثير لإعادة الشباب إلى الجلد ، على سبيل المثال - الفيتامينات. يمكن أن يطلق عليها مواد نشطة بيولوجيًا تؤثر على صحة الإنسان وجماله. تنشأ معظم الأمراض والمشاكل الأخرى بسبب نقصها. لذا ، إذا كانت بشرة الوجه لا تتلقى فيتامينات مهمة لها ، فإنها سرعان ما تبدأ في التلاشي والتلاشي وتفقد جمالها ومظهرها الصحي ، وهو أمر ضروري للغاية لأي امرأة. ولكي تتألق البشرة بالانتعاش ، فأنت بحاجة إلى معرفة الفيتامينات التي تحتاجها للتغذية وكيفية استخدامها بشكل صحيح.

في الواقع ، تعمل جميع الفيتامينات المعروفة اليوم ، والتي يوجد منها 13 ، على تجديد بشرة الوجه وتحسينها. ولأي نوع من أنواع البشرة ، حتى الأكثر إشكالية ، يلزم تجديد هذه الأدوية بانتظام. تمنع الشيخوخة المبكرة والجفاف والتصبغ. تتوفر اليوم فيتامينات بشرة الوجه على شكل كبسولات وجرعات ومساحيق وأقراص.

ولكن ، قبل البحث عن طرق لإثراء البشرة ، لا تحتاج فقط إلى معرفة المواد الحيوية التي تجعل البشرة جميلة ونضرة ، ولكن بشكل عام - ما إذا كانت بشرتنا بحاجة إلى الدعم. لذلك ، يتجلى نقص فيتامين على الوجه:

1. حب الشباب ، بقع حمراء على الوجه ، مما يشير إلى نقص الفيتامينات ب (للمجموعة بأكملها) وأ ؛
2. التهاب الجلد المتكرر ، والذي يشير إلى نقص فيتامين B2 ، وكذلك B3 و B6 ؛
3. الأكزيما التي تعتمد على وجود فيتامينات ب (المجموعة بأكملها) وأ ؛
4. الجروح طويلة الأمد التي تحتاج إلى تجديد بالفيتامينات C و D و K ؛
5. أمراض الجهاز التنفسي الحادة المتكررة التي تحدث على خلفية نقص الفيتامينات B3 و A ؛
6. قشرة الرأس ، التي تصاحب نقص فيتامين ب (المجموعة بأكملها) والسيلينيوم ؛
7. تساقط الشعر وبهتان وهشاشة الشعر والأظافر ، مما يؤكد نقص الفيتامينات ب (للمجموعة بأكملها) وفيتامين ج ؛
8. كدمات طويلة الأمد تتكون حتى من الضغط الخفيف على الجسم. هذه إشارة من الجسم على استنفاد فيتامين سي والروتين.

كيف تملأ بشكل صحيح نقص الفيتامينات في الجلد

بعد تحديد ما هو مفقود من بشرة الوجه ، نظرًا لمشاكلها ، يمكنك البدء في تعويض النقص في بعض المواد. بدلاً من فيتامين واحد ، يمكنك شراء مجموعة كاملة من الفيتامينات التي تغذي خلايا الجلد وتحسن حالتها ومظهرها بشكل ملحوظ.

ومع ذلك ، لم يقم أحد بإلغاء التغذية كأحد المصادر الرئيسية للفيتامينات. لكن لهذا يجب أن يكون صحيحًا ومتوازنًا ومتنوعًا. ومن الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية واستبدال الفواكه والخضروات والحبوب والعصائر ، فإن الجلد بالتأكيد "سيثور".

تطبيق ماسكات التجميل سواء في المتجر أو المنزل ، المخصب بالعديد من المواد الهامة ، له تأثير جيد على حالة الجلد.

يمكن أن تحسن الأقنعة المنزلية من حالة الجلد

والخيار الأكثر مثالية لتجديد هذه المواد هو مزيج مختص من جميع الطرق الممكنة. على الرغم من وجود قواعد معينة لتوليف المواد واختيار جرعاتها.

لذلك ، من أجل الحصول على أقصى استفادة من الفيتامينات المستخدمة لبشرة الوجه ، عليك اتباع العديد من القواعد غير المعلنة ، ولكنها مهمة جدًا لاستخدامها الكفء. بعد كل شيء ، إذا أفرطت في ذلك وقمت بالتجربة ، وأخذت جميع الفيتامينات بشكل عشوائي من أجل جمال البشرة ، يمكنك تحقيق التأثير المعاكس: من الفيتامينات الزائدة ، وكذلك من النقص ، فإن جلد الوجه سيكتسب فقط مشاكل جديدة.

إذا كان قد تم تحديد الفيتامينات اللازمة ، وأي منها ، يمكنك أن تأخذ دورة من فيتامين معين يفتقر إليه الجلد. من الأفضل إجراء التغذية العامة للخلايا لأغراض وقائية عن طريق تناول مجمعات فيتامين جيدة.

يُنصح باستشارة طبيب الأمراض الجلدية حول تعقيدات تناول بعض الفيتامينات. سيساعدك الأخصائي في تحديد الدواء المطلوب لجلد معين. سيوصي أيضًا بعدم الانجراف بسبب الإفراط في الجمع بين الفيتامينات الفردية ومركب الفيتامينات ، حتى لا تفرط في ذلك. من الأفضل التركيز على شيء واحد. يمكن تكرار تناول مركب فيتامين أو فيتامين بعد بضعة أشهر.

القاعدة الأساسية في العناية بالبشرة هي الانتظام!

أهم الفيتامينات للبشرة

كما ذكرنا سابقًا ، فإن جميع الفيتامينات المعروفة في الطب الحديث لها تأثير مفيد على الجلد - سواء بشكل فردي أو في المجمعات. تتمتع الفيتامينات المفيدة للبشرة بالقدرات التالية:

• الريتينول أو الريتينول قادر على محاربة التهاب بشرة الوجه وترققها وجفافها وتقشرها. يهدئ البشرة ، ويطبيع عمل الغدد الدهنية في بشرة الوجه ، وينعم تجاعيد التمدد ، ويزيل البقع العمرية. يمكن أن يحفز نشاط خلايا الجلد ، ويسرع تجديد الخلايا بعد التلف ، ويزيد من إنتاج الكولاجين ويجدد البشرة.
• يمنع فيتامين ب 1 أو الثيامين الشيخوخة المبكرة ، التي تتفوق على الجلد ليس فقط في الشيخوخة ، ولكن أيضًا في مرحلة الشباب.
• ينظم B2 أو الريبوفلافين تنفس خلايا الجلد ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي ، ونتيجة لذلك يصبح الجلد مزدهرًا وصحيًا.
• يمتلك فيتامين ب 5 أو حمض البانتوثنيك القدرة على تنعيم التجاعيد بسرعة وكفاءة.
• يمكن أن يشفي فيتامين ب 6 أو البيريدوكسين بشكل فعال معظم الأمراض الجلدية ويستعيد الجلد بعد المرض.
• فيتامين ب 9 أو حمض الفوليك يتغلبان على حب الشباب.

• B12 أو سيانوكوبالامين يعزز تجديد الخلايا عن طريق تجديد شباب الجلد. وجميع ممثلي المجموعة ب فيتامينات تعمل على تحسين البشرة من جميع النواحي.
• يشارك حمض C أو الأسكوربيك في تحفيز إنتاج الكولاجين في خلايا الجلد ، وتقوية الأوعية الدموية ، والتئام الجروح والشقوق الدقيقة بسرعة.
• يمكن لفيتامين د أو فيتامين من الشمس أن يبطئ من عملية شيخوخة الجلد ، مما يساعده في الحفاظ على لونه المناسب.
• E أو توكوفيرول يوحد بنية الجلد ، ويشارك في تجديد الخلايا ، ويحمي الجلد بنشاط من الأشعة فوق البنفسجية.
• K هو أفضل فيتامين لمحاربة النمش وتغير اللون. يحارب بنجاح الانتفاخات من مختلف الأصول والتهابات الجلد.
• PP أو النياسين يحفز الخلايا ويحمي البشرة ويحسنها.
• يشارك H أو البيوتين في استقلاب الكربوهيدرات والدهون ، ويحفز الجلد على التجدد.

البعض ، وفقًا للخبراء كأفضل فيتامينات للبشرة ، يستحقون المزيد ليقال عنه. لذلك ، فإن فيتامين سي الأكثر شيوعًا هو حمض الأسكوربيك ، وهو مهم جدًا لكل من الجسم والبشرة على وجه الخصوص. مع نقصها ، تقل مقاومة الكائن الحي لتأثير الالتهابات المختلفة. تحت تأثير هذا الحمض ، يتم تنظيم عملية التمثيل الغذائي ، ومع نقصه ، تنهار الأوعية الدموية ، ويصبح الجلد مصطبغًا. وهو أيضًا أحد مضادات الهيستامين القوية التي تسبب تفاعلات حساسية الجلد. الحكة والاحمرار هي نتيجة لردود الفعل الداخلية ، والإنذارات المهمة للحفاظ على توازن الجسم. والجرعة المثلى من فيتامين في اليوم هي 200 - 500 ملليجرام في اليوم تكفي لتناول 2 برتقالة أو رطل من التفاح.

توجد الفيتامينات الطبيعية لبشرة الوجه في الفواكه والخضروات

يوجد أيضًا الكثير منه في الوركين والليمون والكشمش الأسود والكيوي والعديد من الخضار.

فيتامين أ مهم للغاية لتغطية الوجه ، والمشاركة في سماكة الطبقة القرنية ، المعروفة باسم التقرن. مع قلة الجلد الجاف ، يبدأ التقشير والخشونة. توجد بكثرة في الدهون الحيوانية والجزر والبصل والبنجر والمشمش والعديد من الفواكه الأخرى. كعلاج ، يمكنك تناول زيت السمك في ملعقتين كبيرتين ، أي ما يعادل 100 جرام من الكبد ، و 300 - جزر و 100 - مشمش مجفف.

يمكنك وضع فيتامين E من الامبولات مباشرة على الوجه

فيتامينات ب مهمة أيضًا للبشرة ، وخاصة فيتامين ب 5. ينشط الجلد وينظم عمليات الأكسدة والاختزال. من نقص النياسين ، تحدث الحكة وتقل وظيفة الحماية للجلد. وهي متوفرة بكثرة في أي نوع من أنواع اللحوم والحليب والخميرة ونخالة القمح والفول السوداني وفول الصويا والتوت. يكفي تناول 250 جرام من اللحم يوميًا لتجديد كمية هذه المادة.

وفيتامين E بشكل عام لا يمكن الاستغناء عنه للبشرة. تحت تأثيره ، يتم تطبيع عملية التمثيل الغذائي ، ويجدد الجلد ويظهر بصحة جيدة. أيضًا ، تحت تأثير توكوفيرول ، يتم الحفاظ على الأداء الطبيعي للجسم كله ، بما في ذلك القضاء على هشاشة الشعيرات الدموية ، وتوقف تدمير خلايا عضلات الوجه. يكفي يوم واحد من 60 إلى 100 ملليجرام من العامل ، والذي يتكون بشكل أساسي من بذور عباد الشمس ، وزيت الذرة ، واللوز ، والفول السوداني ، والسبانخ ، والبنجر ، والأرز البني ، والأجزاء الخضراء من النباتات ، وبراعم الحبوب الصغيرة.

إذا اخترت الفيتامينات المناسبة لتغذية البشرة واستعادتها ، وتزويدها بخلايا الجلد المثلى ، واستخدامها بشكل صحيح ، يمكنك تحقيق أفضل نتيجة دون أي مشاكل: بشرة الوجه سوف تتألق بالنضارة والصحة ، وتبقى شابة حتى في أقدس سن.

الفيتامينات المختارة بشكل صحيح هي مفتاح الجمال والشباب

يتم اختيار الفيتامينات مع مراعاة حالة الجلد والشعر ودرجة الضرر والمشاكل التي تثير القلق. من الأفضل تناول مستحضرات الفيتامينات بعد استشارة الطبيب الذي سيحدد أسباب مشاكل الجلد والشعر ويصف الأدوية الأنسب لك.

ما هي الفيتامينات اللازمة للبشرة والشعر:

فيتامين أ (الريتينول)	يحفز إنتاج الكولاجين ويضمن تجديد الخلايا. يحارب الالتهابات ، يستخدم لعلاج حب الشباب ، حب الشباب ، تهيج الجلد ، الصدفية. يزيل البقع العمرية واللمعان الدهني على الوجه. يرطب ويساعد على تقشر فروة الرأس. يزيل الشعر الهش والجاف ، ويحسن النمو. ينظم عمل الغدد الدهنية بفروة الرأس
فيتامين ب 1 (الثيامين)	يستخدم في علاج الأمراض الجلدية (التهاب الجلد ، الصدفية ، الأكزيما ، الحكة ، تقيح الجلد). يمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على الجلد. يحمي الشعر من الشيب المبكر وتساقط الشعر وتقصف الأطراف
فيتامين ب 2 (ريبوفلافين)	يمنح بشرة صحية ، ويمنع تشققات الجلد ، ويسرع عمليات التمثيل الغذائي ، ويساعد الخلايا على التشبع بالأكسجين ، ويعزز وظائف الحماية. يسبب نقص الفيتامينات قشرة الرأس والتوزيع غير المتكافئ للدهون (تصبح أطراف الشعر جافة والجذور دهنية بشكل مفرط)
فيتامين ب 5 (حمض البانتوثنيك)	يجعل البشرة مرنة ، وينعم التجاعيد ، ويجف. يساعد في إصلاح الشعر التالف. مفيد لفروة الرأس ، ويخفف الحكة والتقشر ، ويمنع تساقط الشعر
فيتامين ب 6 (البيريدوكسين)	يتم استخدامه أثناء علاج الأمراض الجلدية. يقوي جذور الشعر ويمنع تساقطه. يعالج قشرة الرأس والتهيج بفعالية
فيتامين ب 7 أو (بيوتين)	يرمم البشرة ويسرع نمو الشعر. يحفز تجديد الخلايا ويحافظ على نضارة بشرة الوجه. مع نقص الفيتامينات ، يتساقط الشعر ، ويصبح الجلد جافًا ويبدأ في التقشر
فيتامين ب 9 (حمض الفوليك)	يساعد في محاربة حب الشباب ، يرمم البشرة ، يحمي الأوعية الدموية. يجدد بنية الشعر ويلعب دورًا مهمًا في تكوين الخلايا الجديدة. يحمي من الأشعة فوق البنفسجية
فيتامين ب 12 (سيانوكوبالامين)	يجدد البشرة ويحسن البشرة. يقوي جذور الشعر ، ويعيد الخيوط التالفة ، ويعزز النمو النشط. يحسن الدورة الدموية وتغذية فروة الرأس. يمكن فرك فيتامين في الجلد
فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)	يحفز تكوين الكولاجين. يوفر مرونة للجلد وبشرة صحية. يستخدم في علاج الالتهابات وحب الشباب. يمنع تساقط الشعر ويرطب ويغذي فروة الرأس. يحمي من الآثار السلبية للجذور الحرة
فيتامين د (مثل كولي كالسيفيرول ، إرغوكالسيفيرول)	يبطئ من علامات الشيخوخة على الجلد. يعزز نمو الشعر ويجعله ناعمًا ولامعًا. يقوي ويغذي جذور الشعر ويمنع تساقطه
فيتامين هـ (توكوفيرول)	يبطئ عملية الشيخوخة ، وله خصائص مضادة للأكسدة. يحفز تجديد الخلايا ويحافظ على مستوى الرطوبة في البشرة ويزيل مشكلة الجفاف والتقشر. يطبيع التمثيل الغذائي للبشرة الدهنية. يحسن الملمس والراحة والبشرة. يتم استخدامه لمحاربة حب الشباب والبقع العمرية وخطوط التعبير وعلامات التمدد. يجدد ويقوي الشعر ويغذي فروة الرأس ويحمي من الأشعة فوق البنفسجية
فيتامين ك (فيلوكينون)	يزيل التورم والالتهابات على الجلد. له تأثير مبيض ، يحارب النمش والبقع العمرية. يغذي ويقوي الشعر
فيتامين ب (النياسين)	يمنح بشرة صحية ، ويحمي البشرة من الآثار السلبية للبيئة الخارجية. يرطب ويغذي الشعر ويعزز نموه النشط

فيتامينات للبشرة والشعر

يمكن شراء مجمعات الفيتامينات من الصيدلية وتناولها في دورات للتعويض عن نقص العناصر الغذائية في الجسم. تنوعها ضخم ، ومن أجل اختيار أفضل الفيتامينات ، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار حالة الجلد والشعر والخصائص الفردية للجسم واستشارة الطبيب.

أفضل 10 مستحضرات فيتامينات للبشرة والشعر:

ايفيت	يحتوي على فيتامينات A و E التي تعيد مرونة الجلد وتحسن تجدد الأنسجة وتزيل الجفاف والتقشر. يقوي جذور الشعر ويعزز النمو السريع. يمكن تناول الدواء عن طريق الفم (1-2 كبسولة يوميًا لمدة شهر) أو استخدامه خارجيًا. يتم إنتاجه على شكل كبسولات مع سائل زيتي. يمكنك فرك الفيتامينات في فروة الرأس أو إضافة الشامبو إلى الأقنعة
سولجار	منتج فعال لجمال البشرة والشعر والأظافر. يحتوي على فيتامين ج ، والكبريت العضوي ، ومسحوق الطحالب الحمراء ، والأحماض الأمينية ، ونحاس جليسينات ، وسيترات الزنك ، والسيليكون. يزيل الشعر الهش وجفاف الجلد. يحفز نمو الشعر ويحسن حالة بشرة الوجه ويقوي الأظافر. تناول حبتين يومياً مع الوجبات. دورة استقبال - 4 شهور
جمال فيتروم	فيتامينات جيدة لترميم بنية الجلد والشعر والأظافر. يحتوي على عدد من الفيتامينات (A ، E ، D ، C ، B1 ، B5 ، B6 ، B9 ، B12 ، PP ، H) ، مستخلصات نباتية ، مضادات الأكسدة ، بيوفلافونويدس وعناصر النزرة (اليود ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، المغنيسيوم). تعتبر فعالة في علاج الأمراض الجلدية. خذ قرصًا يوميًا بعد الوجبات. الدورة هي 1-2 شهر
فيتاشارم	يحتوي على فيتامينات أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 5 ، ب 6 ، ب ، شمع العسل ، الكالسيوم ، التيتانيوم ، المغنيسيوم. فعال في الأمراض الجلدية والتهيج وجفاف الجلد والطفح الجلدي. يزيل تساقط الشعر وتقصفه. إرجاع الكثافة المفقودة
تألق لامع	يحتوي على عدد من الفيتامينات المفيدة للشعر والبشرة - A ، C ، B5 ، B1 ، B2 ، B6 ، B9 ، E ، PP ، H ، B12. ينشط إنتاج الكولاجين ويجدد الخلايا ويحمي من الأشعة فوق البنفسجية ويحسن وظائف الحماية. يرمم الشعر التالف ويحارب التهاب الجلد. يجب أن يؤخذ الدواء حبة واحدة في اليوم مع وجبات مع الكثير من الماء. دورة الاستقبال - شهر واحد
مستحضرات التجميل الأبجدية	فيتامينات متعددة فعالة لتجميل البشرة والشعر. يحتوي على الإنزيم المساعد Q10 والمعادن والفيتامينات (A ، C ، D3 ، E ، H ، K1 ، PP ، B1 ، B2 ، B5 ، B6 ، B9 ، B12). يمتلك خصائص قوية مضادة للأكسدة ، ويبطئ من علامات الشيخوخة. يحسن حالة الجلد والشعر. تناول 3 أقراص (حبة من كل لون) يوميًا مع وجبات الطعام
سوبرادين	يحتوي على الإنزيم المساعد Q10 والفيتامينات A ، B6 ، B12 ، B9 ، C ، E. فعالة لفروة الرأس والشعر. يشربون حبة واحدة في اليوم مذابة في كوب من الماء. يجب تناول الدواء مع وجبات الطعام.
الكمال	فيتامينات جيدة للحفاظ على جمال الشعر والبشرة. الدواء يبطئ عملية الشيخوخة. يزيل الجفاف والتقشر ، ويحافظ على نسيج الجلد الصحي ، ويوفر المرونة والثبات. يعمل على تطبيع عمل الغدد الدهنية ، ويمنع تطور التهاب الجلد وحب الشباب. يغذي بصيلات الشعر ويحفز نموه ويمنع تساقطه. يحتوي على فيتامينات أ ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، ج ، هـ.تناول قرصًا يوميًا أثناء الوجبة أو بعدها ، وغسلها بكوب من الماء. يجب أن يؤخذ الدواء في غضون شهر
رفيفونا	فيتامينات متعددة تعمل على تحسين حالة الجلد والشعر والأظافر. جيد لتساقط الشعر. يحتوي المستحضر على فيتامينات A، E، D3، C، B1، B2، B5، B6، B9، B12، PP، H. يغذي بصيلات الشعر ويحسن بنية البشرة ولونها. خذ كبسولة واحدة من 1 إلى 2 يوميًا بعد أو مع الوجبة
لورا	يحتوي على حمض الهيالورونيك وفيتامينات E و C. يرطب البشرة ويعزز إنتاج الكولاجين ويضمن بشرة موحدة وصحية ويقلل من عدد التجاعيد. يقوي الشعر ويحسن مظهره. خذ قرصًا يوميًا مع الوجبات. مسار القبول لا يقل عن 1 شهر

فيتامينات للبشرة والشعر في أمبولات

بالإضافة إلى مستحضرات الفيتامينات التي أتناولها عن طريق الفم ، تستخدم الفيتامينات الموجودة في الأمبولات لتحسين حالة الجلد والشعر. يمكن فركها في فروة الرأس وخلطها بالزيوت أو إضافتها إلى المنتجات الجاهزة. على سبيل المثال ، للبشرة الجافة ، فيتامين (هـ) مع زيت الزيتون أو زيت الورد يساعد بشكل جيد.

قبل استخدام الفيتامينات للشعر والجلد في الأمبولات ، يجب إجراء اختبار الحساسية. للقيام بذلك ، يتم تطبيق محتويات الأمبولة على الرسغ أو على منحنى الكوع ، وترك لمدة نصف ساعة ومشاهدة رد الفعل. إذا لم تكن هناك علامات تهيج ، فكل شيء على ما يرام - يمكن استخدام المنتج وفركه في جذور الشعر. لا تنسَ أنه بعد نزع فتيل الأمبولة ، يفقد الفيتامين خصائصه المفيدة بسرعة ، لذلك يجب استخدامه على الفور. يجب أخذ أمبولة جديدة لكل قناع جديد.

إذا كنت ترغب في إضافة فيتامين إلى الشامبو ، فعليك ألا تصب محتويات الأمبولات في الزجاجة بأكملها. من الأفضل إضافة الفيتامين قبل كل غسلة إلى ذلك الجزء من المنظف الذي تحتاجه في كل مرة. لتقوية وتحسين مظهر الشعر ، يمكن استخدام الفيتامينات بشكل نقي لفرك فروة الرأس. في الأساس ، يتم ذلك قبل النوم ، باستخدام أمبولة واحدة من الفيتامين الضروري.

لاستعادة الشعر ، من المفيد إضافة الفيتامينات إلى الأقنعة ، والتي تعتمد على مجموعة متنوعة من الزيوت (الزيتون ، واللوز ، والخروع ، والأرقطيون ، إلخ). يجب إضافة محتويات الأمبولة إلى الزيت الأساسي وفرك القناع النهائي في الرأس ، ثم توزيعه على كامل طول الشعر. الرأس معزول بالبولي إيثيلين ومنشفة ، يُحفظ لمدة ساعة على الأقل ويُغسل بالماء الدافئ والشامبو.

في بعض الحالات ، يتم إعطاء الفيتامينات عن طريق الحقن. على سبيل المثال ، في حالة تساقط الشعر ، يتم إعطاء الحقن العضلي من فيتامينات ب.لتحسين النمو وتقوية بصيلات الشعر ، يمكن استخدام الميزوثيرابي - إدخال الفيتامينات في فروة الرأس عن طريق الحقن. تُسحب محتويات الأمبولة في حقنة وتُحقن في فروة الرأس ببضعة ملليمترات. يتم استخدام هذه الإجراءات حسب توجيهات الطبيب.

يتحدد مظهر الشعر والجلد إلى حد كبير بالحالة الداخلية للجسم ، والتي يجب أن تتلقى الفيتامينات والعناصر الغذائية بانتظام. يمكن شراء الفيتامينات بدون وصفة طبية وتناولها داخليًا أو خارجيًا. لفرك الفيتامينات في فروة الرأس ، يتم استخدام أمبولات ، يمكن إضافة محتوياتها إلى الشامبو أو استخدامها لإعداد الأقنعة. عند استخدام الفيتامينات ، من المهم أن تتذكر التركيبة الصحيحة. سيخبرك الفيديو أدناه عن هذا.

الجواب واضح: أنت بحاجة لمساعدة الجسم على محاربة التأثيرات السلبية الخارجية. عندما تبدأ المصادر الطبيعية للشباب في الجفاف ، فأنت بحاجة إلى تغذيتها والمساعدة على "التعافي".

لا غنى عن الفيتامينات في مثل هذه الحالات - المواد التي يضمن وجودها في الجسم حياته الطبيعية والوظيفية. والكائن الذي يتمتع بحالة مناعة عالية ، يتمتع بصحة جيدة من الداخل ، سيكون دائمًا بصحة جيدة من الخارج.

كيف تؤثر الفيتامينات على بشرة الوجه؟

حدد العلماء عددًا من الفيتامينات التي تؤثر بشكل مباشر على جودة الجلد والعمليات التي تساهم في الحفاظ الطبيعي على لونه.

توكوفيرول - فيتامين هـ للوجه

في مستحضرات التجميل ، يتم الجمع بين الشكل الأكثر شيوعًا من أسيتات ألفا توكوفيرول والزيوت النباتية للتنشيط. من المحتمل أن يكون هذا الفيتامين الأكثر شيوعًا في مستحضرات التجميل.

1. توكوفيرول هو أحد مضادات الأكسدة القوية. يبطئ عملية شيخوخة الجلد.

لاحظ أن الخصائص المضادة للأكسدة لفيتامين E لا تمتد إلى الخلايا فحسب ، بل تشمل أيضًا الفيتامينات الأخرى.

1. يحسن أسيتات ألفا توكوفيرول دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، ويحفز تخليق البروتين وتجديد الخلايا ، ويقوي جدران الأوعية الدموية. وبالتالي ، فإنه يشبع الدم والجلد بالأكسجين ، ويمنع تكون الوردية ويعزز التجدد الطبيعي للبشرة وتنعيم التجاعيد.
2. كعنصر قابل للذوبان في الدهون ، توفر أسيتات ألفا توكوفيرول ترطيبًا عميقًا لجميع طبقات الجلد.

الريتينول - فيتامين أ

هل تعلم أنه أول فيتامين رسمي حصلت عليه من الجزر؟ هذا هو السبب في تسميته على اسم الحرف الأول من الأبجدية اللاتينية ، ويطلق على البروفيتامينات A ، التي يتم تقسيمها لتشكيل فيتامين ، الكاروتينات.

الريتينول (الاسم العلمي) لا يضمن فقط نمو الجسم وتطوره ، فهو مسؤول عن جودة الرؤية ، ويطبيع مستويات السكر في الدم ، ولكنه أحد أهم العناصر التجديدية التي تبطئ شيخوخة الخلايا.

أرز. 2. فيتامين أ لبشرة الوجه

هذا هو السبب في أن كلاً من الريتينول الطبيعي ومشتقاته الكيميائية ، الريتينويدات ، لها قيمة في مستحضرات التجميل. يمكن وصف تأثيرها على جلد الوجه على النحو التالي:

• استعادة الوظيفة الطبيعية للغدد الدهنية ، إنتاج الزهم.
• يشفي الالتهاب ، ويستخدم في علاج الأمراض الجلدية المختلفة ؛
• يزيد من المناعة وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالعدوى في مشكلة الجلد ؛
• يجدد شباب الجسم بشكل شامل ، بما في ذلك الجلد.

يُمتص فقط في الدهون والزيوت.

مع نقص الريتينول ، يتزعزع حاجز الدهون في الجلد ، ويصبح قاسيًا ، ويتقشر.

فيتامينات المجموعة ب

مجموعة فيتامينات ب هي الأوسع والأكثر تنوعًا في تأثيرها على الجسم. هذه عبارة عن حوالي 20 نوعًا من الفيتامينات ، مجتمعة من خلال وجود النيتروجين في تركيبتها الجزيئية.

بطريقة أو بأخرى ، تؤثر المجموعة بأكملها على حالة الجلد ، لكن أخصائيو التجميل يميزون العديد من أهم الأشكال.

أرز. 3. فيتامينات ب للبشرة

- منظم الجهاز العصبي. أعصاب قوية - تجاعيد أقل وطفح جلدي واحمرار.

يسرع عمليات التمثيل الغذائي ، ويحسن البشرة ، وهو المسؤول عن الترطيب الطبيعي ، ويحارب الالتهابات. نقص الريبوفلافين هو الذي يسبب التهاب الجلد عند البالغين.

في التجميل ، يتم استخدامه في شكل النياسين. يعزز الترطيب العميق للبشرة ، ويخفف الانتفاخ (يزيل السوائل الزائدة من خلايا الجلد) ، ويحسن مرونة الجلد وينعم التجاعيد الدقيقة.

البانثينول(فيتامين ب 5) هو أحد أكثر العناصر فعالية في المجموعة للقضاء على حب الشباب وترطيب البشرة الحساسة الملتهبة. يستخدم كحمض البانتوثنيك.

البيريدوكسين(فيتامين ب 6) هو مشارك عالمي في جميع عمليات التمثيل الغذائي تقريبًا اللازمة للحفاظ على بشرة صحية وجميلة.

تتواءم بشكل أفضل مع مظاهر الحكة وفرط حساسية الجلد لأي مسببات.

حمض الفوليك(فيتامين ب 9) - أحد فيتامينات "تجديد الشباب" المفضلة لجميع خبراء التجميل. إنه لا يدعم فحسب ، بل ينشط التجدد الذاتي للجلد والشعر وخلايا الأظافر.

حمض بارا أمينوبنزويك (فيتامين ب 10)حاز على جائزة لخصائصه الوقائية ضد الأشعة فوق البنفسجية. كما أنه يستخدم لعلاج آثار التعرض لأشعة الشمس (جلدي ضوئي ، على سبيل المثال) ، لتقليل الحساسية للضوء (الحساسية للشمس ، بالقرب من الحساسية) ، والبهاق.

سيانوكوبالامين(فيتامين ب 12) يعزز أكسجة الدم وبالتالي يعيد توهجًا صحيًا وتوهجًا شابًا للبشرة.

حمض الأسكوربيك - فيتامين سي

من المنشطات المألوفة للجهاز المناعي حمض الأسكوربيك.

أرز. 4. فيتامين سي للبشرة

في مستحضرات التجميل ، يُعرف بأنه مضاد قوي للأكسدة ، وهو مُجدد لإنتاج الكولاجين ، ومنظم لتوازن رطوبة الجلد وعنصر مضاد للالتهابات. وكذلك فيتامين سي فعال في القضاء على بقع تقدم العمر وما بعد حب الشباب.

في حالات نادرة ، يلاحظ أصحاب البشرة الحساسة ردود فعل تحسسية خفيفة تجاه هذا الفيتامين (حكة ، احمرار ، إلخ). لذلك ، لتحديد درجة التسامح الفردي ، يوصى بالبدء بتركيزات منخفضة.

كالسيفيرول - فيتامين د

أهم فيتامين يتم تصنيعه في البشرة تحت تأثير الشمس. والأهم من ذلك هو تطبيقه في الظروف الموسمية لمناخنا وقلة ضوء الشمس.

أرز. 5. فيتامين د للبشرة

• يوفر دورة حياة خلية كاملة من الانقسام الأولي إلى عمليات التمثيل الغذائي.
• يحفز إنتاج الكولاجين ويبطئ عملية شيخوخة الجلد.
• يرطب ويغذي خلايا البشرة وينشطها.
• يزيل الالتهاب ويقلل من ظهور أعراض الصدفية.
• يمنع ظهور أورام الجلد.

في الجرعات الكبيرة ، يكون فيتامين د سامًا جدًا ، لذلك يجب اتباع الجرعة الموصى بها.

روتين - فيتامين ب

عنصر يرجع اسمه إلى تأثيره القوي على جدران الأوعية الدموية. يقلل من نفاذية - P من كلمة نفاذية (نفاذية اللغة الإنجليزية).

الأرز ، 6. فيتامين ب للبشرة

خصائصه مشابهة لفيتامين C: فهو يحمي حمض الهيالورونيك من التسوس ، ويوفر مرونة للأوعية الدموية والجلد ، ويمنحه لونًا صحيًا ، ويحارب التهابات الجلد ، ويعالج حب الشباب والالتهابات الأخرى.

فيتامين ك

في التجميل ، يتم استخدام شكل فيتامين ك 1 أو فيتوناديون. يعمل هذا الفيتامين مباشرة في الدورة الدموية.

أرز. 7. فيتامين ك للبشرة

• فعال في مكافحة الوردية والهالات السوداء تحت العينين.
• له تأثير مضاد للالتهابات - يزيل الاحمرار والتصبغ بعد إجراءات التجميل.

فيتامينات أخرى مفيدة للبشرة

حمض ليبويك / ثيوكتيك - فيتامين ن

يتم استخدامه كجزء من معقدات الفيتامينات والإجراءات:

• لعلاج حب الشباب ، حب الشباب ، تصبغ.
• لتغذية وتجديد شباب البشرة المترهلة والباهتة.

المركب الأكثر شيوعًا هو حمض ألفا ليبويك.

فيتامين ف

في الواقع ، إنه مركب من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة - اللينوليك واللينولينيك والأراكيدونيك.

فعال في مشاكل الجلد التالية:

• التجاعيد الأولى
• حب الشباب؛
• جفاف وتشقق.

التركيبة الصحيحة من الفيتامينات الفردية للوجه

لا يمكن توفير الرعاية المناسبة والتغذية السليمة للجلد إلا من خلال المزيج الصحيح من الفيتامينات. بعضها يكمل بعضها البعض ، ويعزز تأثير الرفقاء ، والبعض الآخر غير متوافق - في الزوج إما يحيد أو يثير ردود فعل سلبية.

أرز. 8. مزيج من الفيتامينات للبشرة

فيتامينات أ ، هـ ، ج.

• يمنع مرافقة مضادات الأكسدة انهيار فيتامين أ ، ويزيد من فعاليته ويقلل من السمية المرتبطة بجرعة زائدة من الريتينول.
• تعزز الكاروتينات وفيتامين هـ الخصائص المضادة للأكسدة لفيتامين سي.
• يعيد فيتامين ج عمل فيتامين هـ أثناء عملية الأكسدة.

الفيتامينات C و B9 و B5.

• بفضل فيتامين سي ، يتم الاحتفاظ بفيتامين ب 9 لفترة أطول في الخلايا والأنسجة.
• إن امتصاص فيتامينات B9 و C أسهل مع فيتامين B5.

فيتاميناتFو أ ،Fو E.

• يعزز تناول فيتامين أ / هـ (ليس معًا) مع فيتامين ف بشكل كبير عملهما ويسرع عمليات التمثيل الغذائي.

الفيتامينات B2 و B9 و B5.

• فيتامين ب 2 هو محفز لانتقال فيتامين ب 9 إلى شكله النشط ويسهل امتصاص فيتامين ب 5 بسهولة.
• بدوره ، يساعد فيتامين ب 5 الجسم على امتصاص فيتامين ب 9.

فيتاميناتدوF.

• مع مراعاة وجود المغنيسيوم ، يكون لفيتامين د تأثير أكثر وضوحًا على خلايا الجلد عند تناوله مع فيتامين ف.

لا يمكن امتصاص فيتامين د بدون المغنيسيوم.

الفيتامينات B2 و K.

• يحفز فيتامين ب 2 الشكل النشط لفيتامين ك.

الفيتامينات C و R.

• ليس من دون سبب أن تتواجد هذه العناصر معًا في بعض المنتجات - فهي تكمل بعضها البعض ، وتعزز تأثير المفصل على الأنسجة الخلوية.

مراجعة مجمعات الفيتامينات والمكملات الحيوية

مطلوب قائمة متنوعة للغاية لاستهلاك الاحتياجات اليومية من الفيتامينات. نظرًا لأنه من الصعب للغاية الحفاظ بانتظام على هذا المستوى من التغذية الصحية ، يتم باستمرار تطوير مجمعات خاصة من الفيتامينات والفيتامينات المعدنية.

أرز. 9. الفيتامينات المتعددة للوجه

تناول مستحضرات الفيتامينات يعوض نقص الفيتامينات في الطعام.

سنقدم أفضل مجمعات الصيدليات الأكثر شيوعًا ، والتي تعتبر - من وجهة نظر الخبراء ومن ناحية المبيعات - الأكثر فاعلية في نطاقها.

اسم	الأشياء النشطة	ميعاد	بلد الشركة المصنعة
	... أسيتات ألفا توكوفيرول (فيتامين هـ) 100 مجم بالميتات الريتينول (فيتامين أ) 100000 وحدة دولية أو ما يقرب من. 2.1 مجم	توفر كبسولات Aevit تغذية إضافية وترطيبًا للبشرة ، ولها تأثير علاجي على الالتهابات الجلدية المختلفة ، والأمراض (الصدفية).	روسيا (Meligen ، Renewal ، RealCaps ، Lumi et al.)
مستحضرات التجميل الأبجدية	13 فيتامين 10 معادن (الكالسيوم واليود والسيلينيوم والكروم والمغنيسيوم والزنك والحديد والسيليكون والمنغنيز والنحاس) أنزيم Q10 المستخلصات النباتية (الشاي الأخضر ، نبات القراص ، ذيل الحصان ، البابونج ، أوراق البتولا	مركب مع حساب الحصة اليومية من الفيتامينات والمعادن المفيدة للحفاظ على جمال البشرة والشعر والأظافر. يحتوي كل جهاز لوحي على عناصر متوافقة فقط.	روسيا
فلفومن	فيتامينات المجموعة ب فيتامين ب فيتامين هـ فيتامين د · فيتامين سي بروفيتامين أ (كاروتينويد) المعادن (الزنك والحديد والمغنيسيوم والنحاس والسيلينيوم والمنغنيز والكروم	مكمل غذائي فريد للحفاظ على الطاقة في جسم الأنثى. يعطي دفعة من القوة والمزاج الجيد. يوازن عمل الجهاز العصبي والجهاز التناسلي. يقوي دفاعات البشرة ويحسن لونها ويغذيها من الداخل.	بريطانيا العظمى
مجمع Doppelherz Beauty Lifting	البيوتين (فيتامين B7) · فيتامين سي فيتامين هـ حمض الهيالورونيك بيتا كاروتين المعادن: المغنيسيوم ، الكالسيوم ، السيليكون ، التيتانيوم ، إلخ.	مكمل غذائي يحسن مرونة الجلد وثباته ، وينشط البشرة ويحميها من التأثيرات البيئية الشديدة.	ألمانيا
تجديد Imedeen لا تشوبه شائبة	·فيتامين سي فيتامين هـ مجمع BioMarineComplex الفريد مقتطفات من الصويا والشاي الأبيض والبابونج والطماطم وبذور العنب الزنك	مركب للبشرة الناضجة مع تأثير واضح لمكافحة الشيخوخة. يحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين. يمنع تكوين التجاعيد والالتهابات.	الولايات المتحدة الأمريكية
تألق لامع	11 نوعًا من الفيتامينات (C ، E من المجموعة B ، A ، PP ، N) مستخلص الشاي الأخضر 8 معادن (الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك والنحاس والسيلينيوم والسيليكون والكوبالت)	مركب عالمي لتحسين حالة الجلد والشعر والأظافر. مصممة لمساعدة الجسم بشكل فعال في البيئة الحضرية. كما أنه يساعد على تقليل الشهية وتسريع عملية التمثيل الغذائي.	روسيا
لورا إيفالار	فيتامين هـ · فيتامين سي حمض الهيالورونيك مستخلص اليام (فيتويستروجين)	عقار مضاد للشيخوخة (BAA) لتنشيط عمليات مكافحة الشيخوخة في الجلد. 30٪ أقل تجاعيد ملحوظة ، ومرونة الجلد ، وتألق مع الصحة - وهذه النتيجة في غضون شهر واحد فقط	روسيا
تركيبة سيدة بشرة دائمة الشباب	فيتامين هـ فيتامين أ (بيتا كاروتين) · فيتامين سي فيتامين ب 12 مستخلصات نباتية (ذيل الحصان ، شوك ، حمضيات) المعادن (الزنك والسيلينيوم والكالسيوم والسيليكون)	مركب من المواد الفعالة التي تمنع بهتان بشرة الوجه والصدر والرقبة واليدين. تهدف إلى تقوية جدران الشعيرات الدموية وإزالة السموم.	كندا
جمال فيتروم النخبة	فيتامين هـ فيتامينات المجموعة ب · فيتامين سي فيتامين د 3 نيكوتيناميد (فيتامين ب) الانزيمات المعادن (الكالسيوم ، الحديد ، المغنيسيوم ، الزنك ، اليود ، السيلينيوم ، إلخ.) المستخلصات النباتية (الصبار ، عشب البحر ، بذور العنب ، الليمون ، إلخ)	مركب غني للبشرة 30+. له تأثير مفيد على الجهاز العصبي والمناعة والجهاز الهضمي. كما أنه يشبع خلايا الجلد والشعر بالمواد المغذية ، ويحفز عمليات التمثيل الغذائي ويمنع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأولى.	الولايات المتحدة الأمريكية
Solgar الجلد والشعر والأظافر	· فيتامين سي الزنك أحماض أمينية مستخلص الطحالب الحمراء MSM (ميثيل سلفونيل ميثان ، مصدر للكبريت العضوي)	تركيبة طبيعية متعددة الفيتامينات والمعادن مطورة خصيصًا لتقوية الشعر والأظافر واستعادة العمليات الطبيعية لتجديد البشرة ورفعها.	الولايات المتحدة الأمريكية

كيف يتم تطبيق وتطبيق الفيتامينات بشكل صحيح؟

القاعدة العالمية للإدارة الخارجية والشفوية للفيتامينات - اقرأ التعليمات قبل الاستخدام. هناك يمكنك الحصول على أقصى استفادة من الدواء وتقليل مخاطر الإضرار بصحتك.

انتبه لوجود رد فعل تحسسي للمكونات. على سبيل المثال ، حالات الحساسية من فيتامين سي شائعة.

ضع في اعتبارك أيضًا توافق الفيتامينات مع بعضها البعض ومع المعادن.

من الممكن تقسيم شكل إنتاج مستحضرات الفيتامينات بشكل مشروط إلى ثلاثة أنواع ، لكل منها خصائص فردية قيد الاستخدام.

أقراص وكبسولات.

• يجب على المصنّعين أن يشيروا ليس فقط إلى النسبة المئوية لكل فيتامين في الدواء فيما يتعلق بمعدله اليومي ، ولكن أيضًا الاتصال بالعدد الدقيق لمرات ووقت تناول الكبسولات أو الأقراص. فقط اتبع التعليمات واتبع الجرعة.
• الفيتامينات مصدر للطاقة والقوة لذلك ينصح بتناولها في الصباح.
• خذ أقراصك مع وجبات الطعام.

أمبولات سائلة.

• في الأمبولات ، غالبًا ما يتم إنتاج الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، مثل فيتامين ج ، ب 6 ، ب 12 ، إلخ. تأتي قابلة للذوبان في الدهون ، بما في ذلك فيتامينات أ ، هـ ، د ، في زجاجات صغيرة.
• من السهل اختبار الفيتامينات السائلة لرد فعل تحسسي: ضع قطرة على ثنية مرفقك. إذا لم يظهر احمرار بعد 15 دقيقة ، يمكنك متابعة الإجراء بأمان!
• يوصى بالالتزام بقاعدة "1 فيتامين -1 قناع" ، وهذا سوف يستبعد حدوث مزيج الصراع.
• لا تصنع أقنعة أكثر من مرتين في الأسبوع على بشرة تم تنظيفها مسبقًا.
• قم بتخزين الأمبولات المفتوحة في الثلاجة حسب الفترة المحددة من قبل الشركة المصنعة.

كريمات وأمصال غنية بالفيتامينات.

• تأكد من اختيار مستحضرات التجميل بناءً على نوع بشرتك والعيوب المحددة التي يجب إصلاحها.
• لاحظ أخصائيو التجميل أنه إذا كان الكريم يحتوي على أكثر من 5 عناصر من الفيتامينات ، فسيكون تركيزهم ضئيلًا. نتيجة لذلك ، من غير المرجح أن يتحقق التأثير المتوقع.
• لا تستخدمي مستحضرات التجميل المحتوية على الفيتامينات ومنتجات أحماض الفاكهة في نفس الوقت.
• يمكن ويجب وضع الكريمات والأمصال التي تحتوي على فيتامينات مضادة للأكسدة قبل النوم.
• مراقبة شروط التخزين.

أقنعة الوجه فيتامين

مكافحة الشيخوخة.

1. قناع رائع وبسيط ذو تأثير تراكمي. كجزء من ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وحرفياً بضع قطرات من فيتامينات أ و هـ ، قم بتدفئة القاعدة الزيتية في حمام مائي ، واخلطها مع الفيتامينات وضعها على وجه نظيف. استخدم أطراف أصابعك لتدليك الجلد على طول خطوط التدليك حتى يتم امتصاص المحلول بالكامل.

يمكن عمل هذا القناع يوميًا. ستكون النتيجة ملحوظة في غضون شهر.

لعلاج حب الشباب والرؤوس السوداء.

1. خذ 1 أمبير. أو ملعقة صغيرة من الريتينول السائل ، اخلطيها مع 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من أي زيت تجميلي. ضع محلول الزيت على بشرة نظيفة لمدة عشر دقائق. ثم قم بإزالة بقايا الطعام بمنشفة ورقية. يكفي مرة في الأسبوع.
2. سوف يستغرق 1 ملعقة صغيرة. كريم التغذية المفضل ، عصير الصبار المبرد ، الريتينول. امزجي في وعاء ، وضعيه بيد نظيفة على وجه نظيف لمدة 15 دقيقة. قد يرتعش قليلا. لا تشطفي القناع ، لكن امسحيه بمنديل.

من البقع العمرية.

1. استخدم قناعًا من حمض الأسكوربيك (يمكنك تناوله في صورة سائلة ومسحوق بدون إضافات ، ممزوجًا بالماء) ، 3 ملاعق كبيرة من عصير الصبار ، 4 قطرات من محلول زيت توكوفيرول و 5 قطرات من أي زيت عطري من الحمضيات (يقضي على أي زيت عطري بشكل فعال) بقع الصباغ). اتركي الخليط على البشرة لمدة 10-15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

لالتهاب الجلد.

1. يحافظ قناع فيتامين E على توهج صحي ويقلل من الاحمرار. إنها بحاجة إلى 1 ملعقة كبيرة. ل. الجبن الدسم ، 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت نباتي (زيتون عنب ، بذر الكتان ، إلخ) زيت ، 1 أمبير. خلات ألفا توكوفيرول. يقلب حتى يصبح طريًا ، يوضع على وجه نظيف لمدة 15 دقيقة.

لتقشير الجلد.

1. للحصول على أقصى قدر من الترطيب والتغذية ، استخدم الوصفة التالية. اخلطي حتى يتجانس قوام ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة وصفار الدجاج و 5 قطرات من فيتامينات أ ، د ، هـ.ضع الخليط بالتساوي على وجهك واتركه لمدة عشرين دقيقة. شطف باستخدام الماء الدافئ. تكفي إجراءان في الأسبوع لرؤية التغييرات الإيجابية الأولى.

حقن مكافحة الشيخوخة بالفيتامينات للوجه

للتغذية العميقة للبشرة ، والتقاط جميع خلايا البشرة في التجميل ، هناك تقنيات التنشيط الحيوي والميزوثيرابي. هذا إجراء يتم خلاله حقن المستحضرات المشبعة بالفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن وما إلى ذلك في الأدمة.

أرز. 10. حقن فيتامين

نظرًا لأن تركيز عناصر الفيتامينات في كوكتيلات الحقن هذه مرتفع جدًا ، يجب أن يتم صنعها حصريًا بواسطة أخصائيي التجميل المحترفين واستخدام تركيبات عالية الجودة مجربة لهذا الغرض. على عكس الأقنعة ، لا يتم تنفيذ مثل هذه الإجراءات التجميلية أكثر من مرة واحدة كل ستة أشهر.

المنتجات التي تحتوي على فيتامينات صحية للوجه

الفيتامينات ، مع استثناءات نادرة ، لا تصنعها خلايانا. لذلك ، لا يمكن الحصول عليها إلا من الخارج. الطريقة الأسهل والأكثر تكلفة هي تناول طعام متوازن وغني بالفيتامينات.

علاوة على ذلك ، في الطبيعة كان هذا متوقعًا مسبقًا - تحتوي العديد من المنتجات الطبيعية على من واحد إلى العديد من الفيتامينات والعناصر الدقيقة.

• يوجد فيتامين أ في الحليب والزبدة والكبد والخضروات: الفلفل والجزر والطماطم واليقطين والبطيخ والبرسيمون. تأكد من ملء هذه الأطعمة بالزيت.
• فيتامين ج غني بشكل طبيعي بجميع أنواع الحمضيات ، وكذلك البروكلي ، وبراعم بروكسل ، والفلفل الحلو ، والفراولة ، ووركين الورد ، وحتى الشبت.
• يمكن الحصول على فيتامين هـ عن طريق إضافة مجموعة متنوعة من الزيوت النباتية والمكسرات والسبانخ والحميض والأسماك الحمراء ولحوم الأرانب إلى نظامك الغذائي.
• توجد مجموعة فيتامين ب في كبد البقر والدجاج والبقوليات ودقيق الشوفان والمكسرات والموز والأفوكادو.
• في الطقس الغائم ، يمكن تعويض نقص فيتامين د عن طريق تناول الكافيار الأحمر والأسماك الحمراء والبيض والزبدة والفطر
• يمكنك العثور على مصدر إضافي لفيتامين P في الحنطة السوداء ومعجون الطماطم والثوم والحمضيات (خاصة في القشر) والمشمش والعنب والخوخ والتوت الأسود والكشمش.
• محبي الأطعمة النباتية لا يخافون من نقص فيتامين ك. ففي النهاية يوجد في جميع أنواع الكرنب والأعشاب البحرية والكرفس والخيار والفول.

للحصول على بشرة جميلة ، لا يكفي مجرد استخدام مستحضرات التجميل باهظة الثمن ، لأنها معقدة للغاية ، ولن يكون من الممكن ترتيبها إلا بالوسائل الخارجية. قد تكون كل الجهود غير مجدية إذا لم تمد البشرة بالمغذيات من الداخل. يمكن لأقراص الوجه الصحيحة أن تفعل المعجزات لإبقائك منتعشًا وجميلًا.

ما هي المكونات التي يجب أن تحتويها الأقراص لبشرة الوجه

أثبتت الأبحاث الطبية أن العديد من المشاكل الجلدية تنشأ من نقص مكونات معينة في الجسم. يؤدي نقص المغذيات إلى إبطاء عمليات التمثيل الغذائي ، ويؤدي إلى خلل في الغدد الدهنية ، ويبطئ عملية التمثيل الغذائي للخلايا ، ويقلل من كمية الكولاجين المنتجة. هذا يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة ، وتشكيل التجاعيد ، وانخفاض في تماسك ومرونة ، والمظهر ، وغيرها من المشاكل.

يمكنك تجنب هذه المشاكل ، وتأخير لحظة الشيخوخة بشكل كبير ، إذا بدأت في تناول المواد المخصصة لتجديد المواد اللازمة لبشرة الوجه في الوقت المحدد.

ما هي الفيتامينات اللازمة لبشرة الوجه

المصدر الرئيسي للفيتامينات في جسم الإنسان هو الغذاء. لكن ، لسوء الحظ ، لا يسمح إيقاع الحياة الحديثة دائمًا. بالإضافة إلى ذلك ، في السعي وراء الشكل النحيف ، غالبًا ما تستنفد النساء أنفسهن بكل أنواع الوجبات الغذائية. وهذا سيؤثر بالتأكيد على حالة بشرة الوجه. بعد كل شيء ، لا يتلقى الجسم فيتامينات مهمة للغاية بالنسبة له ، وكثير منها يحتاج إلى تجديد يومي.

يحدد أطباء الجلدية أهم الفيتامينات لبشرة وجه صحية وجميلة:

• الريتينول (فيتامين أ) - يحفز تكوين خلايا جديدة ، وهو مسؤول عن عمل الغدد الدهنية بشكل لا تشوبه شائبة ؛
• توكوفيرول (فيتامين إي) - يبطئ بشكل كبير عملية الشيخوخة ، ويقوي الأوعية الدموية ، ويرطب ويحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية ؛
• حمض الأسكوربيك (فيتامين ج) - يحفز إنتاج الكولاجين ، ويعزز التئام الجروح السريع ، وهو مضاد جيد للأكسدة ؛
• الثيامين (فيتامين ب 1) - يساعد على إبطاء عملية شيخوخة الجلد ؛
• لاكتوفلافين (فيتامين ب 2) - يسرع عمليات التمثيل الغذائي في الخلايا ، ويساهم في إمداد الجلد بالأكسجين بشكل جيد ؛
• حمض النيكوتينيك (فيتامين B3 أو PP) - يسرع عمليات التمثيل الغذائي ، وهو مسؤول عن بشرة جميلة ؛
• البيريدوكسين (فيتامين ب 6) - يسرع عمليات تجديد خلايا البشرة ، ويعزز التئام الجروح السريع ؛
• البيوتين (فيتامين B7 أو H) - محفز لاستقلاب الكربوهيدرات ، ويوفر مرونة جيدة للجلد ؛
• حمض الفوليك (فيتامين ب 9) - يساعد في القضاء على حب الشباب ؛
• سيانوكوبالومين (فيتامين ب 12) - يلعب دورًا نشطًا في عمليات التمثيل الغذائي للخلايا ؛
• Phylloquinone (فيتامين K) - مسؤول عن عدم وجود البقع العمرية والنمش ويساعد على القضاء على الوذمة ؛
• فيتامين د - يحارب عمليات الشيخوخة على المستوى الخلوي ، ويمكن تصنيعه من قبل الجسم تحت تأثير أشعة الشمس.

تنقسم جميع الفيتامينات إلى مجموعتين كبيرتين: قابلة للذوبان في الدهون وقابلة للذوبان في الماء. تشمل الفيتامينات التي تذوب في الدهون A ، E ، D ، K. وهي قادرة على التراكم في الأنسجة الدهنية. جميع فيتامينات ب وفيتامين ج قابلة للذوبان في الماء. لا تتراكم. يحتاج الجسم إلى تجديد يومي.

العناصر الدقيقة والأحماض المهمة للبشرة

بالإضافة إلى الفيتامينات ، لتوفير التغذية الكافية لبشرة الوجه ، يحتاج الجسم إلى العناصر الدقيقة:

• الزنك.
• السيليكون.
• الكالسيوم.
• المغنيسيوم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحفاظ على جمال ونضارة البشرة أمر مستحيل بدون حمض الهيالورونيك وأستازانتين.

كيفية تحديد الجلد المفقود

كقاعدة عامة ، يمكن للمتخصصين تحديد المكونات التي يفتقر إليها الجلد من خلال مظهر الجلد. من خلال معرفة العلامات المميزة ، يمكنك تحديد الفيتامينات التي تحتاجها لبشرة الوجه بشكل مستقل:

• جلد جاف مع تشققات وطفح جلدي صغير يشير إلى نقص الفيتامينات A و B6 ؛
• تتطلب البشرة الحساسة شديدة الحساسية البيوتين (فيتامين H) ؛
• الجلد الرمادي للوجه مع علامات واضحة على الانتفاخ - نقص فيتامين ب 1 ؛
• وجود بقع الشيخوخة ومناطق ملتهبة - نقص فيتامين ك ؛
• تقشير واحمرار في منطقة الطيات الأنفية الشفوية - فيتامين B2 ضروري ؛
• الهالات السوداء حول العينين والأكياس المنتفخة - فيتامين (هـ) مطلوب ؛
• الشعور المستمر بالضيق - نقص فيتامين ب 5 ؛
• المظهر العام المتعب ، الترهل ، وجود تورم - فيتامين د ضروري ؛
• وجود جروح وشقوق طويلة الأمد - حاجة ملحة لفيتامين سي ؛
• علامات الشيخوخة المبكرة الواضحة - يحتاج الجلد إلى فيتامين ب 12.

جسد كل شخص فردي. لذلك ، يمكن أن يؤثر نقص بعض الفيتامينات على حالة الجلد بطرق مختلفة.

أفضل المستحضرات لبشرة الوجه: مجمعات طبية على شكل أقراص وكبسولات

ليس من الصعب تشبع الجلد بالفيتامينات بمساعدة المستحضرات الصيدلانية. يمكن عادةً الحصول على أي من الفيتامينات الأساسية تجارياً على شكل أقراص أو كبسولات أو محاليل سائلة. ولكن ، من الأسهل بكثير الحصول على جميع المواد الضرورية بنسب متوازنة صحيحة بمساعدة مجمعات الفيتامينات المطورة خصيصًا لجمال البشرة.

عادةً ما تحتوي المجمعات المصممة خصيصًا على جميع العناصر الضرورية للبشرة التي تعاني من مشاكل ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن ، بنسب يتم التحقق منها بدقة. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يجب العثور عليها في الصيدلية في قسم المكملات الغذائية. لأنها ، في أغلب الأحيان ، هي إضافات غذائية.

معرفة الفيتامينات المناسبة لبشرة الوجه التي يمكن شراؤها من الصيدلية ، سيكون من الأسهل اختيار الدواء المناسب. الأكثر شيوعًا هي:

• ايفيت. يحتوي المستحضر على فيتامينات A و E. على الرغم من عدم وجود إضافات إضافية فيه ، فهو عامل قوي منبه للمناعة ومضاد للأكسدة. يقارن بشكل إيجابي مع المجمعات الأخرى بسعر مناسب (يكلف حوالي 40 روبل).

• جمال فيتروم. يحتوي المستحضر على جميع الفيتامينات الأساسية لتجديد بشرة الوجه. تكلفة عالية إلى حد ما - حوالي 1000 روبل.
• نوتريكاب. يحتوي المستحضر على مجموعة غنية من العناصر الضرورية للبشرة. كما أنها تستخدم لعلاج الشعر. السعر يتراوح من 1000 روبل.

• ميرز. تم استخدام هذا المنتج في شفاء بشرة الوجه لعدة عقود. بالإضافة إلى الفيتامينات ، فهو يحتوي على بروتين إل سيستين وفول الصويا. يكلف حوالي 700 روبل.
• Doppelherz أكتيف. عقار ألماني فعال يساعد في محاربة مشاكل الجلد. تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم. في الاتحاد الروسي يكلف حوالي 500 روبل.
• حمض الهيالورونيك. أقراص من شركة يابانية. تحتوي على بيتا كاروتين وحمض الهيالوريك. تساعد في محاربة التجاعيد ، واستعادة نضارة البشرة وجمالها. سيكلف حوالي 7 آلاف روبل لدفع حزمة من 240 حبة.

بالإضافة إلى هذه الأدوية ، في الصيدلية ، يمكنك أيضًا شراء فيتامينات فعالة جدًا للبشرة: الأبجدية ، و Multitabs ، و Polypefan ، إلخ.

ليس من الصعب شراء أقراص لبشرة الوجه. هناك العديد من الأدوية المعروضة للبيع ، بفئة أسعار مختلفة تمامًا. الشيء الرئيسي هو تحديد نوع المكونات التي تفتقدها ، وإجراء دورة العلاج بانتظام ، وفقًا للتعليمات المرفقة.

تعرف على المزيد حول فيتامين إي وكيف يمكنك استخدامه لتجديد بشرة الوجه في الفيديو.

يجب أن يكون أي دواء من مكونات عالية الجودة. عن طريق اختيار الأقراص المناسبة لبشرة الوجه ، يمكنك الحفاظ على الغطاء في حالة جيدة لفترة طويلة.