مساعدة العمود الفقري. كيف تجلس بشكل صحيح. فتق العمود الفقري القطني: تمارين مفيدة وضارة كيفية الجلوس مع فتق الفقرات القطنية

مفصل الكاحل هو واحد من أكبر مفاصل الجسم. لديها حمولة مثيرة للإعجاب كل يوم. هو الذي يسمح للقدم بالتحرك بشكل صحيح عند المشي ، ويوفر مشية طبيعية ونشاط حركي كامل.

في حالة السقوط ، الإجهاد الميكانيكي الخطير ، يعاني الكاحل أولاً. يمكن لأي شخص أن يضرب ساقه أو يلفها ، مما يضر بسلامة العظام أو الغضروف أو النسيج الضام.

يتم تثبيت المفصل في الوضع الطبيعي للرباط. هذه الوصلات مرنة للغاية عندما تكون صحية. بسبب اضطرابات التمثيل الغذائي ، والمشاكل الصحية الأخرى ، تمزق الأربطة وتمددها.

إصابة الكاحل - تلف العضو دون المساس بسلامة الأنسجة التي يتكون منها. يمكن للطبيب فقط تحديد عواقب الإصابة.

بعد أي تأثير ميكانيكي على الكاحل ، والذي أدى إلى ألم شديد وتورم ومحدودية الحركة ، يجب عليك الاتصال بشكل عاجل بمركز الصدمات.

كيف يتم علاج التواء الكاحل؟

← علاج منزلي ← حالات طوارئ ← كدمة

يتميز مفصل الكاحل بسمات تشريحية معينة - يبرز الكاحلين الداخليين والخارجيين على الجانبين ، وهو ما يصبح سبب الإصابة المتكررة. في هذا الجزء من الطرف ، لا توجد عمليًا طبقة دهنية وأنسجة تحت الجلد.

كيفية التعرف على رضوض الكاحل - الأعراض الرئيسية:

• لعدة أيام ، يشعر الشخص بالقلق من الألم ، والذي يتفاقم عند محاولة الوقوف على ساقه ، في حالة الراحة ، تقل شدة الانزعاج ، ويمكن أن يختفي الانزعاج تمامًا ؛
• أثناء المشي ، ليس فقط المفصل التالف ، الرباط الكاحلي الشظوي ، ولكن القدم بأكملها تؤلم ، يظهر عرج شديد ؛
• تورم الكاحل ، تورم القدم ، يظهر تورم ملحوظ.
• عندما تمزق الأوعية الصغيرة ، يحدث ورم دموي.

من الممكن أن يتلف الكاحل عند السقوط حتى من ارتفاع صغير ، عند الاصطدام ، بحركة حادة أو غير مبالية ، يمكن أن تحدث الإصابة بسبب الضمور المرتبط بالعمر في الأربطة الأمامية الشظوية والعقبية.

بسبب الأحمال المتزايدة ، غالبًا ما يتم تشخيص الاضطرابات والأضرار الأخرى التي تصيب جهاز الرباط المحفظي في الكاحل لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. تم تخصيص رمز ICD-10 لإصابة الكاحل - الإصابات السطحية S 90.

الأهمية! تظهر كدمة شديدة بسبب الخدر ، وانخفاض حركة أصابع القدم.

الإسعافات الأولية

يمكن للطبيب المؤهل فقط تحديد درجة الإصابة وشكلها. قبل وصول سيارة إسعاف ، تحتاج إلى إصلاح الطرف بشكل صحيح ، ومحاولة القضاء على الألم.

كيفية المساعدة في حالة الكدمة:

1. شد الطرف المصاب ، يجب أن تكون الساق في وضع مرتفع - وهذا سيساعد على تجنب ظهور الوذمة والكدمات الشديدة.
2. عالج موقع الإصابة بمخدر ؛ من المستحيل استخدام الأدوية ذات التأثير الدافئ.
3. ضع الثلج ، أولاً تحتاج إلى لفه بقطعة قماش رقيقة ، واحتفظ به لمدة ربع ساعة ، ثم خذ استراحة لمدة 10 دقائق - بعد هذا الإجراء ، لن تنتشر الوذمة أعلى.
4. إصلاح المفصل التالف بضمادة مرنة ، يجب وضع الضمادة من الأصابع إلى أعلى مفصل الكاحل.

إذا كان الألم شديدًا ، فأنت بحاجة إلى شرب أنالجين ، وكيتانوف ، ونيميسيل. يوصى باستخدام بانادول أو إفيرالجان أو نوروفين للأطفال. يجب إبلاغ طبيبك بجميع الأدوية التي تتناولها.

طرق العلاج

في حالة وجود كدمات في الكاحل ، تحتاج إلى زيارة الطبيب ، وعند الفحص ، سيستمع إلى شكاوى المريض ، وسيكون قادرًا على تحديد درجة الضرر. ثم عليك أن تأخذ أشعة سينية. لتوضيح التشخيص وتحديد تمزق الأربطة ، يتم أيضًا وصف التصوير بالرنين المغناطيسي.

يشمل العلاج تثبيت المفاصل ، والعلاج من تعاطي المخدرات ، ويمكن استخدام وصفات الطب البديل كمساعدات.

يعد تثبيت الكاحل المصاب علاجًا فعالًا ، خاصةً إذا تم وضع ضمادة في غضون ساعتين من حدوث كدمة أو التواء. يساعد فيلم Polymedal بشكل جيد ، مما يساعد على تحسين تدفق الدم في الأنسجة ، ويقلل من الالتهاب. تحتاج إلى تطبيقه ثلاث مرات في اليوم لمدة نصف ساعة.

إذا كان الألم شديدًا ، فهناك تمزق في الأربطة ، يقوم الطبيب بعمل حصار مخدر. يتم وضع القدم في وضع فسيولوجي ، ويتم وضع جبيرة من الجبس من الثلث العلوي من مفصل الكاحل إلى أطراف الأصابع.

بعد 10 أيام ، لتسريع عملية الشفاء ، قد يصف الطبيب العلاج الطبيعي:

• العلاج بالبارافين - يزيل علامات العملية الالتهابية ؛
• التيارات الديناميكية - تساعد على التخلص من متلازمة الألم ؛
• العلاج المغناطيسي - يزيل الوذمة ويعيد الدورة الدموية ؛
• الموجات فوق الصوتية - يعزز التأثير العلاجي للأدوية ، ويعيد جدران الأوعية الدموية التالفة ؛
• UHF - بعد الإجراء ، يتم تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة ، ويتم تطبيع تدفق الدم ؛
• العلاج بالطين - يساعد على استعادة الأنسجة الرخوة التالفة.

الأهمية! بعد تثبيت المفصل ، يُنصح بالراحة في الفراش ، وعادة ما يتم إزالة الضمادة بعد 7-10 أيام. للإصابات الشديدة والخلع والشقوق والكسور - 4-6 أسابيع.

لعلاج الكدمة ، يتم استخدام عوامل للاستخدام الخارجي ، وهناك حاجة إلى حبوب الألم والحقن فقط مع متلازمة الألم الواضحة.

ما هي الأدوية التي تساعد في رضوض الكاحل:

• العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات - ديكلوفيناك ، Nise ، Fastum gel ، التخلص من الألم ، علامات العملية الالتهابية ؛
• المستحضرات ذات التأثير الماص - Troxerutin ، Badiaga ، Heparin ، تساعد على التعامل مع الانتفاخ ، الأورام الدموية.
• المراهم والمواد الهلامية مع تأثير الاحترار - Kapsikam ، Finalgon ، والقضاء على الألم ، وتحسين الدورة الدموية في الأنسجة ، وتسريع عملية التجديد ، لا يمكن تطبيقها في الأيام الأولى بعد الإصابة ؛
• الأدوية المركبة - Indovazin ، Dolobene ، Dicloran plus ، تسمح لك بالتخلص من جميع عواقب الكدمة مرة واحدة ؛
• مراهم المعالجة المثلية - Traumeel C ، تعمل ببطء ، لكنها تعزز التأثير العلاجي للأدوية الأخرى ، تمت الموافقة عليها لعلاج الأطفال.

إذا أصيب طفل في الكاحل ، فعندئذٍ للعلاج ، يمكنك استخدام وسائل تعتمد على أرنيكا ، وبادياجي ، وتروكسفاسين ، ومنقذ.

الأهمية! يجب استخدام العوامل الخارجية المضادة للالتهابات في اليوم الثاني بعد الإصابة ، وعقاقير الاحترار - بعد 4-5 أيام.

علم الأعراق

في المنزل ، يمكنك علاج إصابة الكاحل بالعلاجات الشعبية على شكل حمامات وكمادات ومراهم.

كيف تتخلص بسرعة من آثار الكدمات:

1. الحمامات - قم بإذابة 400 جرام من ملح البحر أو الملح العادي في 7 لترات من الماء ، واحتفظ بالكاحل المتضرر في المحلول لمدة ربع ساعة. يمكن إجراء العملية يوميًا ، لكن بعد أسبوع فقط من الإصابة.
2. طحن 100 غرام من جذور السنفيتون ، صب 50 مل من زيت الزيتون ، تصفيته بعد أسبوعين ، وتجاهل الرواسب. قم بإذابة 40 جرام من شمع العسل ، أضف 20 قطرة من زيت اللافندر الأساسي ، 150 مل من زيت الخروع ، صب زيت الزيتون المحضر. امزج ، ضعه في عبوات زجاجية داكنة ، احفظه في الثلاجة ، استخدم لجلسات التدليك ، قم بتليين المفصل المصاب قبل الذهاب إلى الفراش.
3. صب 250 مل من الماء في 1 ملعقة كبيرة. ل. الشيح ، يُطهى المزيج على نار خفيفة لمدة ربع ساعة ، يبرد. نقع ضمادة في المحلول ، وقم بعمل ضغط ، واحتفظ بها لمدة 2-3 ساعات.
4. قم بتخفيف الطين الأحمر أو الأزرق بالماء الدافئ حتى يصبح قشدة حامضة سميكة ، ضع ضغطًا على المفصل واستمر حتى يجف تمامًا.

اقرأ أيضًا: تغلي تحت الإبط كيفية علاج العلاجات الشعبية

الأهمية! الطريقة الأسهل والأسرع للتعامل مع الألم والالتهاب الناتج عن الكدمة هي التخلص من أوراق الكرنب الطازج قليلاً ، ودهن جانب واحد بالعسل ، وربطه بالكاحل المتضرر ، وتثبيته بضمادة مرنة. يمكن ترك هذا الضغط بين عشية وضحاها.

إعادة تأهيل

يعتمد وقت التعافي بعد إصابة الكاحل على شدة الإصابة. مع الإصابات الخفيفة والمتوسطة ، تختفي جميع الأعراض غير السارة في غضون 2-3 أسابيع ، مع الأشكال الشديدة ، يستغرق التعافي من شهر إلى 1.5 شهر.

من أجل الشفاء العاجل ، يجب اتباع توصيات الطبيب ، وحضور جلسات التدليك ، والانخراط بانتظام في تمارين العلاج الطبيعي في المنزل.

مجموعة من تمارين الكاحل المصاب بكدمات:

1. حرك أصابع القدم اليمنى والقدم اليسرى في اتجاهات مختلفة. في هذه الحالة ، يجب أن تشعر بشد عضلات القدم وأسفل الساق.
2. يرتفع على أصابع القدم.
3. أمسك الكرسي بأصابع قدميك ، واسحبه نحوك ، يجب زيادة الوزن تدريجياً.
4. امشِ بوتيرة معتدلة لمدة ساعة إلى ساعتين يوميًا.

يجب ممارسة الجمباز ثلاث مرات في اليوم ، ويجب تكرار كل تمرين 10 مرات ، وبالنسبة لكبار السن ، يمكن تقليل عدد المناهج إلى 7. يجب ألا يكون هناك ألم أو غير ذلك من الأحاسيس غير السارة أثناء الفصول الدراسية.

مع التشخيص والعلاج المناسب في الوقت المناسب ، تلتئم كدمة والتواء في الكاحل دون أي مضاعفات معينة ، ولكن في بعض الأحيان تكون هناك عواقب سلبية للإصابة.

ما هو خطر اصابة الكاحل:

• تدمي المفصل - يتراكم الدم في تجويف المفصل التالف ، من الضروري عمل ثقب لإزالة السائل ؛
• التهاب الغشاء المفصلي هو عملية التهابية قوية مصحوبة بتورم شديد واحمرار في الجلد.
• التهاب السمحاق - التهاب السمحاق ، غالبًا ما يصبح مزمنًا ؛
• اضطرابات الدورة الدموية الشديدة في موقع الإصابة بسبب نمط الحياة المستقرة ؛
• التهاب المفاصل اللاحق للصدمة - يمكن أن يحدث ألم في الكاحل المصاب بعد عدة سنوات من الإصابة ؛
• مع الإصابة المتكررة ، يزداد خطر حدوث تشوه في العظام ، وتلف كامل أو جزئي ، وتمزق الأربطة.

في حالة تمزق التناذر على خلفية كدمات مزمنة أو ظهور مفاصل كاذبة أو تمزق في الكاحل ، يلزم التدخل الجراحي. يتم إجراء العمليات من خلال طريقة تخليق العظم الخارجي أو يتم تشكيل المفصل بمساعدة الهياكل المعدنية التي يتم إدخالها من خلال الشقوق.

لتجنب الكدمات ، وتطور المضاعفات الشديدة بعد الإصابات ، يحتاج كل شخص إلى مراقبة وزنه ، وحمل العضلات بانتظام ولكن بشكل معتدل ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، والتخلي عن العادات السيئة.

لا أحد محصن ضد إصابات الكاحل - فهذه واحدة من أكثر المفاصل حركة في الجهاز العضلي الهيكلي ، فهي تعاني من أحمال حركية وأوزان كل يوم. سيساعد تقديم الإسعافات الأولية والتدليك والجمباز والأدوية والعلاج البديل بشكل صحيح على التعامل بسرعة مع عواقب الإصابة.

يحتوي مفصل الكاحل على عظم عظم الساق صغير وكبير. يتم تثبيتها مع بعضها البعض في وضع العمل بمساعدة الأربطة ، وتنقسم إلى ثلاثة أنواع. الأول يشمل الأربطة التي لها موقع داخلي بين الظنبوب ، وتشكل الأربطة الدالية الخارجية والداخلية النوع الثاني.

• التواء في الكاحل
  • عوامل خطر التواء الكاحل
  • مظهر من مظاهر أعراض التمدد
• درجات متفاوتة من تلف الأوتار والأربطة
• الإسعافات الأولية
• علاج اصابات الكاحل
  • علاج الالتواء من الدرجة الأولى
  • علاج تمزق الدرجة الثانية
  • صعوبة من الدرجة الثالثة من تمزق الرباط
• علاج الكاحل بالطرق التقليدية
• فترة نقاهه

النوع الثالث يشمل الكاحل الشظوي الخلفي والأمامي والأربطة العقبية الشظوية. غالبًا ما تتمدد أربطة المجموعة الثالثة.

يتحمل مفصل الكاحل وزن الجسم ويقوم بالعديد من الحركات الدورانية والمتعددة وحركات الاختطاف عند المشي على مستوى مائل أو الجري والقفز. بفضل الأربطة ، تم حل جميع صعوبات الحركة ، والمفاصل المرنة تثبت تراخي المفصل وتحميه من الإصابة.

كود كدمة الكاحل وفقًا لـ ICD-10

مثل أي مرض آخر ، فإن كدمة الجهاز العظمي المفصلي في منطقة الكاحل لها رمز ICD-10. حيث التصنيف الدولي للأمراض هو التصنيف الدولي للأمراض ، والشكل المجاور 10 يعني الطبعة الحالية المعتمدة خلال المراجعة العاشرة.

وفقًا لـ ICD-10 ، تتوافق الكدمات والأمراض المماثلة مع الفئة 19 ، والتي تسمى "التسمم والإصابة والعواقب الأخرى الناشئة عن أسباب خارجية". يتم جمع الأمراض والإصابات المتعلقة بمفصل القدم والكاحل في كتلة مشتركة واحدة محددة بالأرقام S90-S99.

علاج متخصص

يتم إجراء العلاج المتخصص لإصابة الكاحل من قبل طبيب الرضوح. يقوم الطبيب بإصلاح الساق المصابة بضمادة أو جبس. تستخدم مسكنات الألم الموضعية لتخفيف التورم والألم.

الأدوية التي يمكن أن يصفها الطبيب لإصابة الكاحل:

• Uimisbol (جل) - مستحضر عشبي يعتمد على سينكويفويل ، يزيل تورم الأنسجة ، ويقلل من شدة الألم ، وله تأثيرات واقية من الغضروف ومضاد للالتهابات ؛
• Wobenzym هو مستحضر إنزيم ، متوفر على شكل أقراص ، يستخدم لتخفيف الآلام ، وإزالة الانتفاخات والالتهابات ؛
• ايبوبروفين - مخدر يساعد على التعامل مع الألم الشديد والالتهابات ، وغالبًا ما يصفه الأطباء للكدمات والإصابات الأخرى التي تلحق الضرر بالأنسجة الرخوة ؛
• ديكلوفيناك عامل مسكن قوي يزيل الوذمة ويخفف الألم ويقلل من شدة الالتهاب ولكن له موانع كثيرة.

المواد الهلامية والمراهم الفعالة لكدمات الكاحل:

• Bruise-OFF - جل لتسريع امتصاص الأورام الدموية ؛
• إندوفازين - جل لتقليل وذمة الأنسجة وتخفيف الالتهاب وتسكين الآلام ؛
• مرهم الهيبارين- يستخدم ايضاً لعلاج الكدمات والكدمات هيبارين أكريجيل ، لافينوم ، ليتون ، ترومبليس
• Troxevasin (مرهم)- يخفف التورم وله تأثير مضاد للالتهابات ويقوي جدران الأوعية الدموية ؛
• جل Venolife - يحتوي على ديكسبانتينول ، هيبارين ، تروكسيروتين.

اقرأ أيضًا: Voltaren plus

في المنزل ، يمكنك عمل كمادات باستخدام العلاجات الشعبية التالية:

• 500 غرام من خل التفاح ، 4 قطرات من اليود ، ملعقة كبيرة من الملح ؛
• صحيفة مغموسة في الماء
• عصيدة البصل
• كوب من الماء المغلي ، 2 ملاعق كبيرة من البرسيم الحلو.
• أوراق الكرنب
• بطاطس مقشرة نيئة
• جبن.

العلاج الطبيعي

مع الأضرار الشديدة التي لحقت بمفصل الكاحل ، يشار إلى إجراءات العلاج الطبيعي. في أغلب الأحيان ، يتم وصف تطبيقات الرحلان الكهربائي والعلاج المغناطيسي و UHF والبارافين.

يشار أيضًا إلى طرق العلاج الطبيعي خلال فترة إعادة التأهيل.

يشار إلى مجموعة من التمارين العلاجية بعد إزالة الجبس لتطوير المفصل. في الأيام الأولى ، يتم عرض التدليك والحركات الخفيفة.

تمارين الكاحل:

1. المشي على الأصابع (بعد التئام الأنسجة).
2. حركات دائرية للقدم.
3. دحرجة زجاجة الماء بقدميك (أثناء الجلوس).
4. إمساك الأشياء الصغيرة على الأرض بأصابعك.

بعد أن يستبعد الطبيب الالتواء والإصابات الخطيرة الأخرى ، يمكنك البدء في التئام الكدمة. في يوم الإصابة ، من الأفضل ضمان الراحة الكاملة للساق بوضع وسادة أو بكرة قماش تحتها. في حالة الإصابة الشديدة ، يجب استخدام العصا إذا كانت هناك حاجة للحركة.

عندما تهدأ الأحاسيس المؤلمة والتورم ، يصف المريض تدليكًا وجمبازًا تصالحيًا خاصًا ، يقوم خلاله الشخص ، جالسًا أو مستلقيًا ، بثني وفك أصابعه وقدمه ولفه.

بعد أسبوع ، يُسمح باستخدام الحمامات الدافئة مع إضافة ملح البحر وكمادات الكحول والكمادات من الملح الساخن. في حالة الإصابة الشديدة ، لا يمكن الاستغناء عن إجراءات العلاج الطبيعي - الرحلان الكهربائي ، تطبيقات البارافين ، الأشعة فوق البنفسجية وغيرها.

يتم إجراء العلاج الطبي المتخصص لإصابة الكاحل في المؤسسات الطبية. يتم تحديد موضع الساق بواسطة الطبيب. يتم استخدام ضمادة أو جبس للإجراء. يتم تعيين العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مع التهاب شديد.

لاستبعاد حدوث كسر أو خلع أو إصابة أخرى محتملة ، يخضع المريض لفحص بالأشعة السينية. بعد ذلك ، يتم وصف الأدوية للتخلص من المظاهر الحادة للكدمات وتحسين التئام الأنسجة.

بعد النظر في خيارات العلاج المختلفة ، يمكننا أن نستنتج أنه من الممكن التخلص من عواقب إصابة الكاحل في وقت قصير جدًا ، إذا لجأت إلى العلاج في الوقت المحدد.

من خلال المكان الذي يؤلم فيه بالضبط وكيف ، يمكنك إجراء التشخيص تقريبًا أو على الأقل افتراضه. يبدو أنه لا يوجد شيء معقد: يؤلم الرقبة - غضروف عنق الرحم أو تنخر العظم ، أسفل الظهر - التهاب الجذر أو تنخر العظم ، تؤذي المفاصل - التهاب المفاصل ، التهاب المفاصل.

لكن في بعض الأحيان تكون هناك آلام يصعب إجراء تشخيص لها وفحص شامل وعدد كبير من الاختبارات ، حتى لو كانت مشروطة. وتشمل هذه آلام أسفل الركبة في الظهر.

وصف

آلام الظهر تحت الركبة شائعة جدًا وتحدث في العديد من الأشخاص من مختلف الأعمار. أحيانًا يستمر الألم لفترة طويلة ، ويصبح أكثر حدة ويصعب تحريكه.

تجعل البنية التشريحية للحفرة المأبضية وخصائصها من الصعب تحديد أسباب الألم. ويمكن أن يختلف الألم تحت الركبة في شدته وطبيعته:

1. سحب.
2. وجع.
3. حاد.
4. ألم عند ثني الركبة أو مدها.
5. قوي أو متسامح.

يحد الركبة من أعلى وأسفل الأوتار وعضلات الفخذ والكاحل والأنسجة الدهنية والبشرة التي تغطي العصب ، وتصبح حاجزًا للعدوى وانخفاض درجة الحرارة والأضرار الميكانيكية. كقاعدة عامة ، فإن العصب هو الذي يجعل نفسه يشعر بالانزعاج من الأحاسيس المؤلمة.

علامات

الأعراض التي يجب الانتباه لها واتخاذ الإجراءات:

• الألم من أي نوع (شد ، حاد ، قوي ، مؤلم ، مملة ، عند الانحناء أو التمدد) ؛
• عند الجس ، لوحظ تورم وانتفاخ.
• تورم واحمرار الركبة.

• ارتفاع درجة حرارة الجسم.
• حمى تحت الركبة.
• أورام دموية في منطقة الركبة (فوقها أو تحتها).

يمكن أن تكون أسباب الألم تحت الركبة كثيرة ولا يمكن تحديدها بنفسك. حتى الطبيب المتمرس بفحص بصري واحد فقط ، بدون فحوصات إضافية ، لن يخبرك بأي شيء محدد.

ومع ذلك ، فإن الأسباب الأكثر شيوعًا لألم الساق تحت الركبة هي كما يلي:

• تبدأ العملية القيحية الالتهابية لمفصل الركبة فقط في حالة وجود إصابات في منطقة المفصل ، مصحوبة بنزيف وتمزق الأنسجة. في بعض الأحيان ، يمكن أن تسبب الغدد الليمفاوية المتورمة تقيحًا. مع العلاج غير المناسب للجروح أو شكل متقدم من التهاب العقد اللمفية ، تبدأ العمليات الالتهابية القيحية لمفصل الركبة ، وبالتحديد في منطقة الحفرة المأبضية. نظرًا لحقيقة أن الغدد الليمفاوية تقع في أعماق الجلد والعضلات ، فليس من السهل تحديد أسباب الألم تحت الركبة بالضبط. عادة ما يكون التورم والاحمرار غائبين ، مع تورم طفيف وألم متزايد عند مد الركبة والضغط على الحفرة المأبضية للعلامات.
• كيس الغضروف المفصلي ، مصحوبًا بسحب الألم تحت الركبة. على عكس كيس بيكر ، تكون أكياس الغضروف المفصلي غير مرئية عند الفحص الأولي والجس. أسباب ظهور كيس الغضروف المفصلي هي الصدمة والإجهاد البدني المفرط.
• تسبب تمزق الغضروف المفصلي ألمًا حادًا عند تمزق القرن الخلفي من الغضروف المفصلي الداخلي ؛ لا يمكن أن يتمزق في حد ذاته. يحدث هذا غالبًا بعد الإصابة أو أثناءها. مع الإهمال في دوران الكاحل. قد يكون الألم مصحوبًا ببسط أو ثني الركبة اللاإرادي.

• أمراض الأوتار وأنسجة المفاصل وأكياس الأوتار تسبب أيضًا ألمًا تحت الركبة. الأوتار وأوتار الجراب عبارة عن أنسجة رخوة في البنية ، وغالبًا ما تتضرر ، مما يسبب الألم تحت الركبة. أسباب هذه المجموعة مصحوبة بوجود أختام تحت الركبة ، عند الضغط عليها يوجد ألم شد ، عند الضغط عليها لا تنقص في الحجم ولا تغير هيكلها. أسباب ظهور أمراض الأنسجة الرخوة للمفصل لفترات طويلة من النشاط البدني غير المنتظم.
• كيسات بيكر ، والتي تصاحبها أعراض مثل التورم في منتصف الحفرة المأبضية وألم في منطقة الركبة. مع كيسات بيكر ، تزداد كمية السائل الزليلي المفرز ، ويبدأ الفائض في التدفق من المفصل ، مما يؤدي إلى انتفاخ الظهر. عندما تنثني الساق ، يختفي الانتفاخ ؛ وعندما يتم تمديد الساق ، تظهر. بعد الضغط على الانتفاخ ، يتم تقليل الحدبة البارزة ، حيث ينتشر السائل تحت الجلد ، ثم يتجمع مرة أخرى.

• الأورام وأمراض الأوعية الدموية ، والتي تشمل تمدد الأوعية الدموية الشريانية ، أورام العصب الظنبوبي ، تجلط الأوردة. تتميز هذه الظواهر بألم شديد في الركبة والورك والقدم وزيادة توتر العضلات وضعف الأوتار. مع تمدد الأوعية الدموية في الشريان ، يحدث انفصال في جدران الشريان ، يبرز أحدها إلى الخارج ، مصحوبًا بألم ونبض ، في النبض يكون الاختلاف الرئيسي بين تمدد الأوعية الدموية وكيس بيكر في تشخيص المرض يحدث. أثناء تشريح الشريان ، يحدث نزيف في تجويف الجسم ، مما يؤدي إلى عواقب غير سارة في شكل تقيح وعدوى للجرح. مع تجلط الوريد المأبضي ، لا توجد علامات عمليًا ، ومع ذلك ، مع وجود مضاعفات ، يظهر ألم شد تحت الركبة. في مثل هذه الحالات ، تكون الأعراض مشابهة لعلامات قرص العصب الوركي ، لذلك يتم وصف الموجات فوق الصوتية لأوعية الأطراف السفلية من أجل التشخيص الموضوعي.

تشمل موانع الاستعمال المهمة لفتق العمود الفقري القطني حظر التمارين الشاقة والأحمال المحورية على الظهر. يصاحب هذا المرض أعراض ألم شديد ، وإذا لم يتم علاجه على الفور ، يمكن أن يؤدي إلى الإعاقة وعدم القدرة على الحركة. يجب أن تكون حريصًا ليس فقط على المحظورات في ممارسة الرياضة ، ولكن أيضًا على نمط الحياة والراحة والتغذية ، والتي تؤثر أيضًا بشكل كبير على التعافي.

لماذا يظهر وما هي أعراض أمراض الفتق؟

المحرض الرئيسي لظهور المشكلة هو رفع حمولة ثقيلة عندما يكون الشخص في وضعية ثني الظهر. - مرض يبرز فيه القرص الغضروفي بين الفقرات. في كثير من الأحيان ، يكون مكان توطينهم هو فتق في العمود الفقري القطني ، في كثير من الأحيان - منطقة عنق الرحم والصدر. الفتق الفقري نموذجي للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 50 عامًا. لا يظهر على الفور ، ولكن نتيجة لعملية "إطفاء" العمود الفقري المتراكمة على مر السنين. الأسباب الأساسية:

• نقص السوائل في الجسم.
• أخطاء عند الجلوس والمشي والوقوف ؛
• تمرين غير لائق
• ارتداء أحذية غير مريحة
• الوراثة.
• العمل المستقر ونقص التربية البدنية ؛
• نظام غذائي غير صحي وتعاطي الكحول.

يتمثل العرض الرئيسي في الألم في بؤرة المرض ، وفي الواقع ، منطقة مصابة ثابتة. يصعب على المريض ممارسة الرياضة ويصبح نمط الحياة أقل حركة بسبب عدم القدرة على أداء الحركات المعتادة بشكل كامل. يمكن أن يكون الألم حادًا وحادًا ومؤلمًا. يتضح بشكل خاص عندما يكون الجسم في وضع غير مريح.

ما الذي لا يجب عمله مع الانزلاق الغضروفي؟

مع مثل هذا المرض ، يُمنع منعًا باتًا رفع الأشياء الثقيلة.

مع الفتق القطني ، هناك عدد من القيود التي يمكن أن تقلل من خطر تفاقم الوضع. يجب التخلص تمامًا من رفع الأشياء الثقيلة وأي حمل محوري شديد على العمود الفقري. أيضًا ، تشمل موانع فتق العمود الفقري العنقي ومناطق أخرى أنواعًا من النشاط البدني عندما يكون الجسم في وضع مستقيم لفترة طويلة. يجب على الشخص الذي يعاني من هذا المرض أن يفكر مليًا في تغيير نوع الرياضة والطعام ونمط الحياة. ليس كل عمل مسموح به عندما يكون هناك فتق في العمود الفقري الصدري أو أجزاء أخرى.

ما هي التمارين التي لا يجب عليك القيام بها؟

تمارين ممنوعة لفتق العمود الفقري أو عناصرها:

• ضربات.
• القفز.
• دفع في الظهر
• التواء في المراحل الأولى من العلاج ؛
• تمارين ذات حمولة عالية على العمود الفقري أو بحركات مفاجئة.

هو بطلان التحميل الزائد على الجسم. تؤثر عواقب التمارين البدنية غير السليمة بشكل كبير على مسار المرض. يجب معالجة الفتق بشكل شامل. إذا تم تجنب الحركات المحظورة ، فإن جودة العلاج ستكون أعلى. عندما تسبب التمارين ألمًا ، توقف فورًا.

الرياضة الممنوعة

لا يمكن للأشخاص الذين يعانون من مثل هذا التشخيص ممارسة القفز.

إذا كانت اليوجا والجمباز العلاجي تعتبر أفضل الحلول العلاجية. لكن الرياضات الأخرى غير مسموح بها. تشمل موانع الفتق الفقري للعمود الفقري القطني تدريب كمال الأجسام: القرفصاء ، الطعنات ، الرفع المميت مع الأوزان. الأمر يستحق التخلي تمامًا عن مسابقات الفرق ، حيث يوجد الجري والقفز ، وكذلك عندما تكون درجة الإصابة عالية. تتطلب أي رياضة مصابة بفتق إحماء عضلي أوليًا وارتداء مشد خاص.

من الأفضل عدم المزاح بمثل هذا التشخيص مثل الانزلاق الغضروفي ، لأن الحبل الشوكي يمر عبر القناة الشوكية ، التي تنطلق منها الأعصاب التي تغذي الأعضاء والأنظمة. بطبيعة الحال ، عند ضغط النهايات العصبية ، قد لا تظهر أعراض الألم فحسب ، بل قد تظهر أيضًا اضطرابات في عمل أعضاء معينة. وفقًا للإحصاءات ، غالبًا ما تتأثر منطقة أسفل الظهر ، لأنها لا تمثل فقط النشاط البدني ، ولكن أيضًا الحاجة إلى الحفاظ على وزن الجسم. غالبًا ما يكون أسفل الظهر عرضة للصدمات أثناء الحركات المفاجئة ، بسبب التمدد المفرط للعضلات عند رفع الأثقال ، وكما تعلم ، لتخدير الحالة عندما لا تؤذي منطقة أسفل الظهر بسهولة. ضع في اعتبارك أسباب وعلامات فتق العمود الفقري القطني ، وكذلك مبادئ العلاج ، بما في ذلك تخفيف الآلام ، والعلاج الطبيعي ، والنصائح حول كيفية النوم وكيفية الجلوس بشكل صحيح. دعونا نحلل ما هو الفتق من حيث علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء.

يتكون العمود الفقري القطني من 5 فقرات كبيرة ، مترابطة بواسطة أقراص بين الفقرات ، والتي بدورها تخلق وظيفة توسيد. أيضًا ، هناك حاجة إلى أقراص لتوزيع الحمل بالتساوي على العمود الفقري القطني. يتم توفير موثوقية القرص بواسطة الحلقة الليفية ، وداخل هذه الحلقة توجد نواة ذات قوام شبه سائل. مع زيادة الأحمال ، بعد إصابة الظهر أو من ظروف أخرى ، من الممكن تدمير الحلقة الليفية ، أي ظهور تشققات تدخل من خلالها النواة جزئيًا إلى القناة الشوكية - تبرز. لذلك ، بمرور الوقت ، يتشكل القرص الغضروفي ، والذي بدوره يمكن أن يضغط على النهايات العصبية والأوعية الدموية ، ويضيق تجويف القناة الشوكية ، مما يؤدي إلى عواقب سلبية. قد يكون المريض مهددًا بالإعاقة بسبب الفتق الذي يعطل وظائف الجهاز البولي التناسلي ، والجهاز الهضمي ، مما يتسبب في شلل الأطراف السفلية ، لذلك سننظر في الأسباب وعوامل الخطر من أجل حماية أنفسنا من هذه الحالة المرضية.

الأسباب

القرص الغضروفي هو أحد الأمراض النادرة التي يمكن أن تؤدي إلى نمط حياة مفرط النشاط ونمط حياة مستقر. في أغلب الأحيان ، يواجه الشخص حقيقة أن لديه علامات على فتق في العمود الفقري العنقي والمنطقة القطنية. يمكن أن يحدث فتق في العمود الفقري في العمود الفقري القطني بسبب الأحمال المستمرة على الجهاز العضلي ، أي الأشخاص الذين يرتبط عملهم برفع الأثقال والعمل بالاهتزازات يعانون. المجموعة الثانية من المخاطر هي الرياضيون ، ورافعو الأثقال هم الأكثر عرضة للإصابة بها بشكل خاص. إذا كان التدريب المكثف في سن مبكرة يبقي الجهاز العضلي في حالة جيدة ، فعند توقف التدريب ، تبدأ الإصابات المزمنة والأضرار التي لحقت بالمشد العضلي الهيكلي في منطقة أسفل الظهر في الظهور.

غالبًا ما تكون الولادة عند النساء سبب ظهور الفتق ، وقد لا يكون اللوم هو الولادة نفسها ، بل زيادة الوزن أثناء الحمل وبعده حمل الطفل بين ذراعيها. هناك مشكلة في الولادة ، عندما يكون الجنين كبيرًا أو لديه عرض غير صحيح ، يزداد خطر إصابة العمود الفقري.

عوامل الخطر للإصابة بفتق في العمود الفقري:

• إصابة الظهر ، خاصة في حادث ، عندما يهتز الجسم أو يرتجف ؛
• ضرب على الظهر بأداة حادة أو السقوط من ارتفاع على الظهر ؛
• ضعف التمثيل الغذائي بسبب تعاطي الكحول والوجبات السريعة ومرض السكري والتدخين ؛
• نقص الفيتامينات والمعادن ، وتبرز بشكل خاص حالة الشيخوخة في الجسم ؛
• السمنة ، مما يزيد من الحمل على أسفل الظهر.

في أغلب الأحيان ، يتم الجمع بين هذه الأسباب ، على سبيل المثال ، الأشخاص المصابون بمرض السكري عرضة للسمنة ونمط الحياة المستقرة. تجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن ملاحظة فتق في العمود الفقري القطني على الفور ، لأن المرض يتميز بالتقدم ، وهو بداية بطيئة لتطور العملية المرضية. في العمود الفقري ، لوحظت عملية تنكسية تصنع ، مصحوبة بسوء تغذية الأقراص ، وهذا هو السبب في أنها تفقد قوتها. هذا هو السبب في أن المرض يمكن أن يكون سببه أيضًا عدوى مختلفة ، مثل السل والزهري ، والتي تؤثر على الجسم بشكل نظامي.

وبالطبع ، لا تنسَ العامل الذي يهيئ للفتق - تنخر العظم. معظم مرضى الفتق لديهم تاريخ من هذا المرض ، حيث يؤثر الداء العظمي الغضروفي على بنية العمود الفقري وتغذيته.

أعراض

غالبًا ما يحدث فتق في أسفل الظهر بين الفقرات L4-L5 ، وغالبًا ما تشارك المنطقة العجزية أيضًا في العملية ، أي في L5-S1 ، مما يجعل من الممكن استنتاج أن المنطقة القطنية السفلية يعاني وهذا بسبب زيادة الأحمال على هذه المنطقة.

وبالتالي ، غالبًا ما تتضمن الأعراض في العملية ليس فقط منطقة أسفل الظهر ، ولكن أيضًا الأرداف والأطراف السفلية ، وهذا هو السبب في أن المرض يتميز بمضاعفات مثل ألم الظهر ، والانحباس في العصب الوركي ، واعتلال الجذور وغيرها. لذلك ، من الأفضل للمرضى الذين يعانون من الفتق عدم المزاح بصحتهم حتى لا يبدأ المرض ، لأن مضاعفات الفتق تؤدي إلى حقيقة أن المريض في كثير من الأحيان لا يستطيع فقط الجري أو السباحة ، ولكن أيضًا المشي بشكل طبيعي.

يتميز علم الأمراض بأعراض الألم ، والتي تزداد قوتها مع المجهود. إذا كان هناك ضغط على النهايات العصبية ، فسيظهر ألم الظهر - ألم حاد مع كل حركة تمر أثناء الراحة. إن تخفيف الآلام لألم الظهر باستخدام الأدوية التقليدية (المسكنات ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) لا يعطي دائمًا معنى ، لذلك ، كقاعدة عامة ، يطلب المرضى المساعدة الطبية. بالإضافة إلى الألم ، يعاني الشخص المصاب بمثل هذا التشخيص من تصلب في أسفل الظهر ، والحساسية مضطربة ، ويظهر إحساس بالحرقان والإحساس بالوخز في موقع تكوين الفتق.

عندما يتطور الالتهاب المرتبط بانضغاط الحبل الشوكي أو النهايات العصبية ، تظهر أعراض إضافية. بالإضافة إلى حقيقة أن الألم يزداد بشكل حاد من استدارة الجسم أو إمالته ، فتنتشر الإحساس بالألم إلى الأرداف ، وتنزل إلى أسفل الساقين وصولاً إلى أصابع القدم. قد يعاني المريض من مشاكل في الجهاز البولي التناسلي ، ويتجلى ذلك في انخفاض الفاعلية ، أو التأخير ، أو ، على العكس من ذلك ، التبول غير المنضبط. يمكن أن يعاني الجهاز الهضمي. إذا لم يتم علاج الفتق ، فإن المريض معرض لخطر الإصابة بالشلل الجزئي والشلل.

معاملة متحفظة

بمساعدة العلاج المحافظ ، من غير المحتمل أن يكون من الممكن علاج الفتق تمامًا ، فهذا يعتمد إلى حد كبير على حجم الفتق ، ولكن إذا بدأت العلاج في المراحل المبكرة ، يمكنك إيقاف نموه ، أي ، وقف التقدم. علاوة على ذلك ، إذا قمت بتقوية مشد العضلات ، فيمكنك تجنب الضغط على النهايات العصبية ، ولهذا يلجأ الأطباء غالبًا إلى العلاج غير الجراحي.

العلاج له اتجاهان في وقت واحد ، أولهما يهدف إلى القضاء على أعراض الألم. لهذا ، يتم استخدام التقنيات التالية:

• العلاج الدوائي - عقاقير مجموعة مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (إيبوبروفين ، ديكلوفيناك ، ميلوكسيكام) ، مرخيات العضلات (سيردالور ، ميدوكالم) ؛
• طرق غير تقليدية - الوخز بالإبر (الوخز بالإبر) ، بالمناسبة ، لا يمكن إجراء الوخز بالإبر إلا من قبل الطبيب ؛
• انسداد العمود الفقري بالهرمونات - Diprospan ، Kenalog بالاشتراك مع Lidocaine.

يتم وصف حصار فتق في العمود الفقري القطني عندما تكون طرق تخفيف الآلام الأخرى غير فعالة ، حيث يوجد خطر حدوث آثار جانبية مع إدخال الهرمونات. يتم إجراء كتلة الفتق كل 3 أشهر ، وغالبًا في الحالات المتقدمة. يستخدم الوخز بالإبر الفتق لتخفيف أعراض الألم.

يركز الخط الثاني من العلاج على تقوية العضلات ، والتي من الضروري ممارسة الرياضة لبناء العضلات. لكن لا تنس أن البرنامج التدريبي يجب أن يتم اختياره بشكل فردي. هذه التقنية شائعة - فرط التمدد مع فتق في العمود الفقري القطني ، أي تمارين خاصة تهدف إلى تقوية عضلات أسفل الظهر. لهذا الغرض ، يتم استخدام محاكيات الفتق الخاصة.

لتقليل الحمل على العمود الفقري ، تساعد الدعامة القطنية ، التي يجب ارتداؤها حسب توجيهات الطبيب. ينصح بعض الأطباء باستخدام دراجة التمارين الرياضية. بالمناسبة ، لا يُنصح بتأرجح الضغط بالفتق في الوضع المعتاد من الأرض ، لذلك يجب ألا تقوم بتمارين العلاج بالتمارين الرياضية التي لم يصفها الطبيب.

تعتبر السباحة مع الفتق فعالة ، ولهذا ينصح بالسباحة للوقاية ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من انحناء في العمود الفقري. سيكون المسبح قادرًا على استبدال مياه البحر ، وإذا ذهبت إلى المسبح مصابًا بداء عظمي غضروفي ، فإن فرصة الإصابة بالفتق تقل. إذا كانت المرأة تتوقع الولادة ، فمن المستحسن أيضًا زيارة المسبح ، لكنها تحتاج إلى العمل مع مدرب وبعد استشارة طبيب أمراض النساء ، ستكون الولادة ناجحة.

بالمناسبة ، حول قضايا الوقاية. يمكنك إحضار تقنية تساعد على تقوية جميع مجموعات العضلات وضخها وحماية العمود الفقري من تنخر العظم ، الفتق هو كرة مناسبة. تعتبر لعبة Fitball وسيلة ممتازة للوقاية من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي ، والتي تتمثل في ممارسة كرة مرنة خاصة.

لا تنسى التغذية لفتق العمود الفقري. من الضروري استبعاد الكحول والسجائر والأطعمة الدهنية والمقلية. يوصى بإضافة الفيتامينات إلى نظامك الغذائي.

في كثير من الأحيان ، يظهر العلاج الطبيعي لفتق العمود الفقري القطني لتخفيف الالتهاب. السؤال الذي يطرح نفسه - هل من الممكن تطبيق جميع تقنيات ERT ، والجواب هو لا. يمكن للطبيب اختيار الإجراء ، حيث أن التحفيز الكهربائي له عدد من موانع الاستعمال. الرحلان الكهربائي يساعد في فتق العمود الفقري القطني.

الوقاية من المضاعفات

سيتحدث الآن عما يمكن وما لا يمكن فعله بمرض ، أي موانع فتق العمود الفقري القطني. يجب اتباع نظام غذائي مع فتق ، والمشي يساعد ، لأن نمط الحياة المستقرة يؤثر سلبًا على المرض.

التدليك المسموح به ، والذهاب إلى المسبح ، أي السباحة ليست ممكنة فحسب ، بل ضرورية أيضًا. من تمارين العلاج بالتمارين ، يُحظر رفع الأثقال ، أي تمارين القوة ، وهي تقنيات يمكن أن تمد العضلات والأربطة بشكل كبير. تظهر القرفصاء فقط في المراحل المبكرة. بالمناسبة ، فإن القرفصاء ، وضخ الضغط يساعد في تحقيق غرض وقائي ، وكما تعلم ، فإن الوقاية خير من العلاج.

لا يمكنك وصف مسكنات الألم بشكل مستقل للفتق ورفع الأثقال والجلوس على كرسي لفترة طويلة. يشعر الكثيرون بالقلق بشأن كيفية التعايش مع مثل هذا التشخيص ، لذلك مع العلاج المبكر والالتزام بالتوصيات ، يمكنك حتى منع الإعاقة.

بالطبع ، في الحالات المتقدمة ، يلزم إجراء عملية جراحية وستكون هناك حاجة إلى فترة إعادة تأهيل طويلة ، والتي تشمل حمام السباحة ، وعلاج ERT ، والعلاج بالتمارين الرياضية.

2017-01-19

الفتق القطني العجزي

يتكون العمود الفقري القطني من 5 فقرات ، يوجد بينها أقراص بين الفقرات. يتم تمثيل المنطقة العجزية بواسطة عظم واحد ، العجز. ترتبط آخر فقرة أسفل الظهر أيضًا بالعجز بواسطة قرص. وفقًا لذلك ، يمكن أن يحدث الفتق في أي من المستويات المذكورة ، ولكن غالبًا ما يعاني النسيج الغضروفي بين الفقرات القطنية الرابعة والخامسة ، وكذلك بين الفقرات القطنية الخامسة والفقرات العجزية الأولى.

يحدث فتق في العمود الفقري القطني العجزي في أغلب الأحيان ، لأن هذا العمود الفقري هو الذي يتلقى الحمل الأقصى. الفتق هو نتوء في الجزء الداخلي من القرص الفقري (النواة اللبية) ، والذي يحدث نتيجة للتغيرات التنكسية الضمور في النسيج الغضروفي وتمزق الكبسولة الليفية للقرص. هذا هو أحد مضاعفات مرض مثل تنخر العظم ، على الرغم من أن الانزلاق الغضروفي الرضحي نادر الحدوث.

الفتق القطني العجزي مرض خطير ، حيث يمكن أن يضغط النتوء على الحبل الشوكي إذا تشكل الفتق على مستوى الفقرة القطنية الأولى أو الثالثة ، أو على حزمة من الألياف العصبية داخل وخارج القناة الشوكية إذا ظهر النتوء في المستوى الرابع للفقرة العجزية القطنية الأولى (حيث لا يوجد حبل شوكي داخل القناة عند هذا المستوى).

الأسباب

هناك عدة أسباب لتشكيل الفتق بين الفقرات. كقاعدة عامة ، تظهر نتيجة لعملية ضمور تنكسية مثل تنخر العظم. لفترة طويلة ، كان هذا المرض يعتبر تغييرًا شائعًا مرتبطًا بالعمر ، ولكن في السنوات القليلة الماضية ، زاد معدل حدوث تنخر العظم بشكل ملحوظ بين الشباب وحتى المراهقين. هذا يثبت أن العمر ليس هو القضية الوحيدة. تلعب العوامل التي تساهم في تعطيل عمليات التمثيل الغذائي وتغذية الأنسجة الغضروفية للأقراص دورًا مهمًا ، بالإضافة إلى الحمل الزائد المستمر لأجزاء معينة من العمود الفقري.

عوامل الخطر لتطور الفتق الفقري:

• ظروف العمل ، عندما تسقط أحمال ثابتة على منطقة أسفل الظهر ، مما يتسبب في حدوث صدمات دقيقة داخل أنسجة الغضروف وتدهور الأقراص ، على سبيل المثال ، العمل كمحمل ، بستاني ، إقامة طويلة في مكان واحد (عمال المكتب) ؛
• اصابة العمود الفقري؛
• الأمراض الخلقية والمكتسبة في الجهاز العضلي الهيكلي.
• انحناء العمود الفقري.
• زيادة الوزن.
• ضعف نمو عضلات الظهر.
• أمراض التمثيل الغذائي والغدد الصماء.

من المهم أن تتذكر! لا تعني عوامل الخطر الموصوفة أن أصحابها سيصابون بالضرورة بفتق بين الفقرات ، ولكن كلما زادت هذه التأثيرات السلبية ، زادت فرصة الإصابة بالمرض. لذلك ، يجب على الأشخاص المعرضين للخطر اتخاذ تدابير وقائية للوقاية من الأمراض.

أعراض

تعتمد علامات الفتق الفقري ، أولاً وقبل كل شيء ، على حجمه ومستوى حدوثه ونوعه (اعتمادًا على التوطين).

هناك عدة أنواع من نتوءات القرص بالنسبة لمحيط العمود الفقري:

1. الخلفي الجانبي. هذه هي أخطر أنواع التكوينات وأهميتها سريريًا ، حيث يتم توجيه النتوء إلى القناة الشوكية (الإنسي) ، مما قد يؤدي إلى ضغط أنسجة الحبل الشوكي. أيضًا ، يمكن أن يتجه الفتق نحو جذور العمود الفقري (ثقلي وطبيب مساعد) ويسبب التهابها أو تهيجها أو انضغاطها مع ما يترتب على ذلك من عواقب.
2. الجانبي أو الجانبي. في هذه الحالة ، يتدلى كيس الفتق بعيدًا عن العمود الفقري. هذا الفتق ليس خطيرًا ، يمكن أن يسبب أعراضًا فقط إذا وصل إلى حجم كبير.
3. بطني. يتم تشخيصه عندما يكون الانتفاخ أمام العمود الفقري. هذا النوع من الفتق لا يسبب أبدًا أعراضًا مرضية وليس له أهمية سريرية خاصة ، كقاعدة عامة ، يتم تشخيصه عن طريق الخطأ أثناء الفحص لسبب آخر.
4. مشترك. في هذه الحالة ، يحدث النتوء على طول محيط القرص بالكامل. يمكن أن يكون دائريًا ، عندما يتم ضغط القرص بشكل متساوٍ ، أو منتشر ، عند حدوث هبوط غير متساوٍ. في كلتا الحالتين الأولى والثانية ، يعد الفتق مشكلة خطيرة وخطرًا على الصحة ، لأنه غالبًا ما يسبب ضغطًا على هياكل الجهاز العصبي.

اعتمادًا على الحجم ، يمكن تصنيف الفتق القطني العجزي على النحو التالي:

• صغيرة (1-5 مم) ، والتي تتطلب بشكل أساسي العلاج التحفظي للمرضى الخارجيين ، والعلاج بالتمارين الرياضية ، وربما استخدام الجر في العمود الفقري ؛
• متوسط ​​(6-8 مم) ، يعالجهم في العيادة الخارجية ، لا يشار إلى العملية ؛
• كبيرة (9-12 مم) ، والتي يحاولون علاجها بشكل متحفظ ، ولكن يمكن وصف الجراحة لأعراض انضغاط الحبل الشوكي أو تطور متلازمة ذنب الفرس ؛
• عملاق (أكثر من 12 مم) ، علاج جراحي ، لا يمكن استخدام العلاج المحافظ إلا إذا كانت هناك موانع للتصحيح الجراحي.

كقاعدة عامة ، يتطور المرض تدريجياً على مدى عدة سنوات. تظهر أعراض علم الأمراض إذا تسبب النتوء في حدوث تهيج أو التهاب أو ضغط على جذور الأعصاب الخارجة من القناة الشوكية أو ضغط أنسجة النخاع الشوكي.

العَرَض الرئيسي الذي يشير إلى الفتق القطني العجزي هو الألم. يمكن أن يكون لآلام أسفل الظهر عدة اختلافات:

1. ألم الظهر هو إحساس بالألم المزمن المنخفض إلى المتوسط ​​في أسفل الظهر. تظهر أو تزداد سوءًا في حالة الحمل الزائد للعمود الفقري والحركات الخرقاء.
2. ألم الظهر هو ألم حاد يحدث فجأة في منطقة أسفل الظهر على شكل ألم الظهر ، وتكون شدته عالية جدًا. الألم يجعل الإنسان يتجمد في الحركة التي يكون فيها عندما يغلبه الألم ، ولا يسمح له بالاستقامة. يستمر لبضع دقائق ، ثم يفسح المجال لألم الظهر.
3. ألم الظهر. تتميز متلازمة الألم هذه ، بالإضافة إلى ألم الظهر النموذجي ، بانتشار الألم على طول العصب الوركي (السطح الخلفي للأرداف والفخذ). يمكن أن يكون من جانب واحد أو يحدث في قدمين في وقت واحد.

بالتوازي مع متلازمة الألم ، يشعر المرضى بتصلب في أسفل الظهر ، ومدى محدود للحركة ، وتوتر عضلي في هذه المنطقة ، وقد يحدث طقطقة أو نقرات عند التحرك في العمود الفقري.

تشير الأعراض التالية إلى تلف الحبل الشوكي أو النهايات العصبية:

• انخفاض قوة العضلات في الأطراف السفلية.
• شلل في القدم
• انتهاك لحساسية جلد الساقين.
• ضمور عضلي في الأطراف السفلية (يمكن ملاحظة فقدان العضلات) ؛
• اضطرابات مختلفة في أعضاء الحوض (احتباس أو سلس البول والبراز) ؛
• ضعف الانتصاب عند الرجال ، وفقدان حساسية الأعضاء التناسلية لدى النساء ؛
• عندما يتم ضغط الحبل الشوكي ، يمكن أن يحدث شلل في الساقين (الشلل السفلي).

إذا كان الفتق في مستوى الفقرة العجزية الثالثة القطنية الأولى ، فقد يتم ضغط حزمة من الألياف العصبية التي تمتد من الحبل الشوكي ، لأن الحبل الشوكي غائب بالفعل عند هذا المستوى. في هذه الحالة ، تتطور متلازمة ذيل الفرس. توفر هذه الأعصاب تعصيبًا حسيًا وحركيًا للأطراف السفلية وأعضاء الحوض. هذه الوظيفة تعاني عندما يتم ضغط ذيل الفرس.

التشخيص

في كل حالة ، يتطلب فتق العمود الفقري تشخيصًا مفصلاً ، لأن هناك عشرات الأمراض الأخرى التي يمكن أن تظهر بأعراض مشابهة. وأيضًا توضيح التوطين ونوع النتوء وحجمه يلعب دورًا مهمًا في وضع برنامج العلاج.

طرق التشخيص:

• فحص عصبى،
• مجموعة قياسية من الاختبارات المعملية ،
• التصوير الشعاعي للعمود الفقري ،
• التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب للعمود الفقري القطني العجزي.

علاج او معاملة

يمكن أن يكون علاج الفتق القطني العجزي محافظًا وجراحيًا. كقاعدة عامة ، في مرحلة مبكرة من المرض ، يكون نجاح العلاج المحافظ مرتفعًا جدًا ويصل إلى 90٪ ، ولكن فقط إذا تم اتباع جميع التوصيات الطبية. يتم استخدام التقنيات التالية:

• العلاج الدوائي (المسكنات ، العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، مرخيات العضلات ، مزيلات الاحتقان ، مواد حماية الغضروف ، فيتامينات ب ، أدوية لتطبيع دوران الأوعية الدقيقة) ؛
• مجمعات خاصة من التمارين العلاجية (العلاج بالتمرينات)
• الحصار النخاعي مع التخدير الموضعي وهرمونات الكورتيكوستيرويد لتخفيف الألم الحاد ؛
• الجر الشوكي
• العلاج الحركي.
• رسالة؛
• إجراءات العلاج الطبيعي
• العناية بالمتجعات.

في حالة عدم فعالية العلاج المحافظ لمدة 6 أشهر ، ووجود ألم شديد مستمر ، مع وجود تهديد بضغط الحبل الشوكي أو وجود مثل هذا ، يبدأ العلاج الجراحي للفتق.

هناك العديد من طرق التدخل الجراحي في العمود الفقري للفتق ، على وجه الخصوص ، الحديثة وذات الحد الأدنى من التدخل الجراحي. يتم اختيار الإجراء اللازم من قبل طبيب متخصص ، بناءً على الحالة الفردية لكل مريض.

من المهم أن نلاحظ أنه على الرغم من التقنيات وطرق العمليات الحديثة ، فإن العلاج الجراحي لفتق العمود الفقري يمثل دائمًا خطرًا كبيرًا ، بالإضافة إلى ذلك ، في مثل هذه الحالات ، تكون إعادة التأهيل طويلة الأجل ضرورية ، والتي يعتمد عليها نصف النجاح . لذلك ، من الأفضل محاولة التخلص من المشكلة بالطرق المحافظة ، والتي ، بالإضافة إلى التأثير العلاجي ، لها أيضًا تأثير وقائي.

اضف تعليق

My Spina.ru © 2012-2018. نسخ المواد ممكن فقط من خلال رابط لهذا الموقع.
الانتباه! جميع المعلومات الواردة في هذا الموقع هي للإشارة فقط أو شائعة. يتطلب التشخيص والأدوية معرفة التاريخ الطبي والفحص من قبل الطبيب. لذلك نوصيك بشدة باستشارة الطبيب للعلاج والتشخيص وليس العلاج الذاتي. اتفاقية المستخدم

أصبح الداء العظمي الغضروفي ومظاهره مؤخرًا غير مسبوق حرفياً ، واكتسب تدريجياً حجم الوباء. لا يفكر الكثيرون في سبب إصابة هذا المرض ، الذي كان كبار السن فقط في السابق ، يصيب الآن حتى الشباب ، ناهيك عن فئة منتصف العمر.

أكثر مظاهر تنخر العظم شيوعًا هو الفتق بين الفقرات - وهي مشكلة مزعجة للغاية يمكن أن تؤدي إلى تدهور جودة حياة أي شخص بشكل خطير. والزعيم بين هذه المظاهر بسبب السمات الهيكلية لجسم الإنسان هو فتق العمود الفقري القطني العجزي.

لماذا تظهر هذه المشكلة وما أعراضها وكيف تمنع حدوثها وما العلاج المطلوب إذا كنت قد واجهت بالفعل مشكلة مماثلة؟

أسباب ظهور الفتق الفقري

لسوء الحظ ، لا يزال سبب تطور القرص الغضروفي غير معروف حتى يومنا هذا. الحقيقة الوحيدة المعروفة هي الارتباط المباشر بالاضطرابات الأيضية في منطقة العمود الفقري. وهكذا ، اتضح أن الفتق الفقري يمكن أن يحدث بفرص متساوية مع كل من المجهود البدني المفرط ونقص الأحمال على العمود الفقري. في كلتا الحالتين ، هناك انتهاك لعملية الدورة الدموية والتمثيل الغذائي في العضلات والأنسجة الغضروفية التي تحيط بالعمود الفقري.

يتفاقم الوضع بسبب حقيقة أن القرص الفقري نفسه لا يحتوي على أوعية دموية خاصة به ؛ فهو يتلقى العناصر الغذائية من الأنسجة المحيطة عن طريق الانتشار. هذه العملية موثوقة تمامًا ، لكنها تعتمد إلى حد كبير على ما إذا كان المقدار المطلوب من الحركة والإجهاد موجودًا ، ومع نمط الحياة الحديث المستقر ، فهذه مشكلة حقيقية.

نقطة أخرى لا تقل أهمية هي وجود الفيتامينات والمعادن الأساسية في الأنسجة التي تحيط بالقرص الفقري. حتى إذا كان عدد الأحمال كافياً ، فقد يحدث أن يكون مكونًا واحدًا أو أكثر مفقودًا ببساطة في الجسم ، وهو أمر ضروري للتشغيل الطبيعي للقرص. هذه مشكلة خطيرة إلى حد ما ، بالنظر إلى حقيقة أن النظام الغذائي للشخص العادي لا يتوافق الآن مع مفهوم "الصحة" - ما نأكله - في الغالب منتجات ليست عالية الجودة ، "ذات نكهة" سخية بمكونات كيميائية مختلفة ، التي تزيد من مدة الصلاحية ، وتحسن الطعم ، وما إلى ذلك. علاوة على ذلك ، فإن هذه المكونات نفسها ليست ضارة على الإطلاق ، ولكن هذا سؤال آخر.

نحن لا نتحدث عن حقيقة أنك بحاجة إلى الالتزام بـ "أتباع" أسلوب حياة صحي والبدء في تناول الحشائش والخس حصريًا ، ما عليك سوى مراجعة نظامك الغذائي قليلاً وإعطاء الأفضلية غالبًا للطعام الصحي بدلاً من اللذيذ. حتى تناول المنتجات العضوية ببساطة يمكن أن يحل هذه المشكلة إلى حد كبير.

عوامل الخطر

بالنظر إلى كل ما سبق ، يمكن تحديد بعض عوامل الخطر المحددة للغاية. هو - هي:

• انخفاض الحركة وضعف مشد عضلات الظهر ؛
• الإجهاد الساكن أو الديناميكي المفرط على العمود الفقري ؛
• تلف أو إصابة العمود الفقري أو القرص الفقري ؛
• العيوب الخلقية في تطور الجهاز العضلي الهيكلي.
• الجنف؛
• تنخر العظم.
• العادات السيئة ، بسبب حدوث تعصيب واضطراب في إمداد الدم لكل من الأقراص نفسها والأربطة والعضلات المحيطة بها.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نتذكر أن القرص الفقري المنفتق يظهر في الغالب على وجه التحديد في المنطقة القطنية العجزية لسبب وجود مركز كتلة الجسم هنا ، والعمود الفقري نفسه يخضع لأحمال قصوى ، وبالتالي أدنى يؤدي الاضطراب في عمل الأقراص الفقرية على الفور إلى ظهور نتوءات ، ثم الفتق.

كيف يظهر المرض؟

مع وجود مشكلة مثل فتق العمود الفقري العجزي ، قد لا تظهر الأعراض على الفور. تفترض خصوصية هذا القسم أن هناك "احتياطيًا" معينًا ضروريًا لضمان تنقل هذا القسم من العمود الفقري ، وبالتالي ، في بعض الحالات ، لا يظهر نتوء القرص ، وأحيانًا فتق كامل ، عمليًا في المراحل المبكرة. ومع ذلك ، هناك بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها واستشارة الطبيب دون انتظار تطور متلازمات الألم الكاملة.

• تصلب في أسفل الظهر ينشأ أثناء المجهود البدني ، وصعوبة في الحركات المستقلة ؛
• تغير في درجة حرارة الجلد في إحدى الساقين.
• انتهاك لتوتر عضلات إحدى الساقين ، مع ملاحظة ضمور أو سوء تغذية تدريجي ؛
• ظهور أعراض عصبية (حرقة ، تنميل ، ألم الظهر وعرق النسا ، والتي تحدث على جانب الآفة) ؛
• تعويضية مواقف الجسم التي يتخذها الشخص دون وعي.

أي من الأعراض الموضحة أعلاه تستحق الاهتمام حتى في تلك الحالات التي بدأت للتو في الظهور. عرق النسا وألم الظهر ، وهما في الأساس متلازمات الألم ، في المراحل المبكرة من المرض لهما طبيعة انتيابية وشدة منخفضة ، ولكن بدون العلاج اللازم ، ستزداد أحاسيس الألم.

كيف يتم علاج هذا المرض؟

عادة ما يتم علاج الفتق القطني العجزي بطريقة تتجنب الجراحة. هذا هو ما يسمى بالعلاج "المحافظ". وتجدر الإشارة إلى أن لها فعالية كافية وتساعد المرضى في أكثر من 90٪ من الحالات.

في المرحلة الأولى من العلاج ، يوصف للمريض الراحة في الفراش لعدة أيام ، ثم يتم استبدالها بنمط من النشاط البدني المحدود. في هذه الحالة ، يتم إجراء علاج دوائي. أساس هذه الطريقة هو استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، والتي تنجح في تخفيف الالتهاب والوذمة ، وبالتالي تقليل ضغط النهايات العصبية وتسكين الألم. هذه الأدوية لها عيب خطير واحد فقط - ليس لها أفضل تأثير على عمل الجهاز الهضمي ، لذلك يحاول الطبيب عادة وصف الحد الأدنى من الجرعة الفعالة.

بالنسبة لمتلازمات الألم الشديدة ، يتم استخدام مسكنات الألم أيضًا ، لكنها في الواقع تخفي الألم فقط دون القضاء على سببه. هذا ينطوي على مخاطر معينة ، لأن المريض ، الذي يسيء فهم الموقف ، يبدأ في تحميل العمود الفقري ويضره بشكل إضافي.

إذا لزم الأمر ، يمكن أيضًا استخدام مرخيات العضلات (لتخفيف تشنجات عضلات الظهر) وحواجز الغضروف (لحماية المفاصل الفقرية التي تضررت من تنخر العظم الغضروفي).

المرحلة الثانية من العلاج هي العلاج الطبيعي والتدليك والتمارين العلاجية. من الناحية الموضوعية ، هذه المرحلة لها أهمية أكبر بكثير من فترة النضال مع متلازمة الألم ، حيث أنه خلال هذه الفترة يتكيف الكائن الحي مع الظروف المتغيرة ، وتطوير صورة نمطية حركية جديدة. بعد كل شيء ، كما تعلم ، لا يختفي فتق العمود الفقري مع نهاية العلاج ، ويبقى ، ويجب على الشخص أن يتعلم كيف يتعايش مع هذه المشكلة.

بالنسبة للمنطقة القطنية العجزية ، فإن هذه المشكلة هي الأكثر صلة ، بالنظر إلى الأحمال الثقيلة التي يجب أن تتحملها. على وجه الخصوص ، من المهم جدًا أن يتعلم الشخص كيفية التحرك بشكل صحيح ورفع الأثقال وما إلى ذلك.

مع فتق العمود الفقري ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص لمنطقة النوم. هناك قواعد نوم معينة من شأنها إبطاء تطور علم الأمراض وتساعد على تجنب الإصابة. يجب أن يكون مكان النوم صلبًا إلى حد ما وله قاعدة لتقويم العظام. من الضروري أن تتبع المرتبة محيط الجسم ، لكن ليس شديد النعومة. أثناء التفاقم ، من الضروري الانتقال إلى سطح أكثر صلابة لضمان تأثير الجر.

كيف تنام بشكل صحيح مع فتق في العمود الفقري

يمكن للنوم بشكل صحيح مع الانزلاق الغضروفي أن يخفف الألم بشكل كبير. في البداية ، يجب عليك اختيار الوضع الأمثل من بين العديد من الملحقات الممكنة للنوم: الوسائد ، والمراتب ، والسرير.

ملحوظة!

للراحة المناسبة ، قد يصف الأطباء مسكنات الألم ومرخيات العضلات ، والتي يتم تناولها قبل النوم. هذا مطلوب لتخفيف الألم وتوفير بيئة علاجية مريحة.

طرق تحسين جودة النوم:

• اذهب للنوم فقط عندما تشعر بالنعاس. يزداد الألم في الليل. إذا لم يكن هناك تعب ، فسيكون النوم مشكلة.
• استبعاد استخدام الإلكترونيات. إشعاع ضوئي مكثف يجعل الدماغ يعتقد أن اليوم لم ينته بعد. هذا يجعل من الصعب النوم. قم بإيقاف تشغيل جميع الأجهزة قبل 30-60 دقيقة من وقت النوم.
• يجب أن تكون غرفة النوم مظلمة وباردة. يمكن استخدام الستائر الليلية لحجب ضوء النهار. يجب تهوية الغرفة قبل النوم.
• تجنب الطعام والكافيين والكحول قبل 2-3 ساعات من موعد النوم.
• المشي لمدة نصف ساعة أو القيام بنشاط بدني خفيف يحسن نوعية النوم بشكل كبير.

ستعمل مد ظهرك على تحضير جسمك للنوم. قم بإجراء ذلك قبل النوم باستخدام بكرة خاصة. يستلقون عليها بظهرهم ويحركون الجسم برفق ذهابًا وإيابًا.

• استخدم تقنيات الاسترخاء المختلفة: التأمل ، التنويم المغناطيسي الذاتي ، التنفس العميق ، إلخ. لن تستغرق أكثر من 15 دقيقة ، لكنها ستحقق فوائد كبيرة. يمكن أن تساعدك الموسيقى الهادئة وشاي الأعشاب أيضًا على الاسترخاء.
• كمادة باردة بالثلج تقلل الالتهاب والألم. مدة الإجراء 10 دقائق. قد يؤدي التعرض للبرد لفترات طويلة إلى تلف الأقمشة.

على ماذا تنام

السرير القابل للتعديل مثالي. ولكن يمكنك أيضًا أن ترتاح براحة على سرير عادي إذا اخترت المرتبة والوسادة المناسبين.

ستعمل الوسادة المطوية تحت الركبتين على تقليل الضغط الواقع على أسفل العمود الفقري

إذا كنت تواجه صعوبة في العثور على وضعية مع فتق في العمود الفقري ، يمكنك النوم على كرسي مستلق. يقلل وضع الجزء العلوي من الجسم المرتفع من الإجهاد في الجزء السفلي من العمود الفقري.

خلال فترات التفاقم ، يمكنك الذهاب إلى سطح أكثر صلابة (على سبيل المثال ، الأرضية). سيوفر دعمًا جيدًا للعمود الفقري ، مما يحافظ على الهيكل العظمي مستقيماً. لكن لا تسيء استعماله ، فهناك احتمال كبير للإصابة بمضاعفات.

اختيار مرتبة

يتم اختيار المرتبة مرنة ، ولكن الأهم من ذلك - مريحة. يقومون بفحصها شخصيًا: يكفي الاستلقاء عليها في المتجر لمدة 5-10 دقائق. نوصي باختيار مرتبة تقويم العظام مع مراعاة وزن المريض.

يجوز استخدام مرتبة ذات نوابض ، ولكن يوضع فوقها غطاء مرتبة ناعم من البولي يوريثين بسماكة 8 سم.

ملحوظة!

لا يمكنك النوم باستمرار على سطح صلب ، لأن العلاج سيكون عديم الفائدة. يُسمح بالرصيف الصلب حتى 20 عامًا ، وبعد ذلك تحتاج الأربطة إلى أسطح أكثر ليونة. تزيد المرتبة الصلبة من الضغط الواقع على العمود الفقري.

يجب أن تكون المرتبة مصنوعة من مواد طبيعية ناعمة. عينات أكثر راحة من طبقتين: جانب واحد صعب لمرحلة التفاقم ، والآخر طري لفترة الهدوء.

فيديو

في الفيديو ، ستخبرك Elena Malysheva بما يجب مراعاته عند اختيار مرتبة للمرضى الذين يعانون من أمراض العمود الفقري.

اختيار وسادة

الوسائد العظمية لها شكل خاص يسمح للعمود الفقري العنقي باتخاذ وضع محايد. يقلل من الضغط الواقع على أجزاء أخرى من العمود الفقري.

أثناء النوم ، يتم وضع الوسائد ليس فقط تحت الرأس. يتم استخدامها لتقييد حركة الساقين ، لضمان الوضع الطبيعي لأسفل الظهر في وضع الاستلقاء. قد يكون الخيار الجيد هو منتج مصنوع من رغوة الذاكرة ، وهو قادر على التوافق مع محيط الجسم.

لا تختار وسادة طويلة أو تتجاهلها. وهذا يؤدي إلى تمدد كبسولات الأقراص الفقرية ويعيق الدورة الدموية ويضيق الأوعية الدموية. يمكن أن يثير أيضًا تفاعلًا التهابيًا أو خللًا في خلايا الدماغ.

ستحد الوسادة من حركة الساقين وتضمن الوضع الصحيح للعمود الفقري

وسادة ممدودة بسيطة مناسبة أيضًا للنوم. يجب أن يستقر الجزء الخلفي من الرأس عليه ويجب أن تكون الأطراف مستقيمة على الكتفين. إذا كنت بحاجة إلى الاستلقاء على جانبك ، يتم لف الوسادة ووضعها تحت الرقبة.

معايير الاختيار:

• صلابة جيدة ، ولكنها ناعمة ومريحة (سيشير الطبيب إلى الصلابة الدقيقة) ؛
• وجود استراحة في الكتف.
• سنام خاص للحفاظ على الوضع الطبيعي للرقبة ؛
• ارتفاع 14-60 سم حسب عرض الكتفين ؛
• يتطابق العرض أيضًا مع الكتفين - يجب ألا يتجاوزوا الحواف ؛
• للنوم على البطن ، يتم اختيار وسادة ناعمة ورفيعة لمنع انقلاب الرأس للخلف.

اختيار السرير

السرير القابل للتعديل مثالي لتقليل الضغط على العمود الفقري. غالبًا ما يسبب الفتق الألم عندما يستلقي الشخص على سطح أفقي. يسمح السرير القابل للتعديل برفع اللوح الأمامي لتخفيف التوتر وتقليل الألم. في البداية قد يكون هناك صعوبة في التعود ، فيجوز النوم لساعتين على السرير. لكن بمرور الوقت يزيدون من مدة النوم عليه.

• مواد بيئية
• شرائح مرنة
• ارتفاع مريح
• يسمح لك العرض بالاستلقاء على ظهرك وثني ذراعيك خلف رأسك - يجب ألا يتدلى مرفقيك.

سرير قابل للتعديل

وضعية النوم

لألم الظهر ، نامي على ظهرك لضمان أقصى استرخاء للعمود الفقري. لكن من الجدير بالذكر أن تمديد الساقين سيزيد من متلازمة الألم. ينصح الأطباء بثنيهم قليلاً عند الركبتين وإصلاح الوضع بأسطوانة. يمكن رفع الرأس والرقبة قليلاً باستخدام وسادة صغيرة ، ولكن يجب أن يكون الظهر والكتفين على سطح المرتبة بالكامل.

إذا كان النوم في وضع واحد يمثل مشكلة ، فالتناوب مقبول

النوم على جانبك هو الأمثل. للراحة ، يمكنك استخدام وسادة خاصة أو لف وسادة بطانية. ستسمح لك الوسادة بمحاذاة ظهرك ورقبتك.

إذا كان النوم على ظهرك غير مريح ، فيمكنك تجربة وضع الجنين. للقيام بذلك ، يستلقون على جانبهم ويرسمون أرجلهم إلى البطن ويضعون وسادة بينهم لتقييد الحركة. في هذا الوضع ، يكون للعمود الفقري منحنى لطيف ، مما يخفف من التوتر والألم.

يحتاج أنصار النوم على المعدة إلى وضع أسطوانة أو وسادة أسفل منطقة الحوض والفخذ لمنع الانحراف الشديد في العمود الفقري وتوتر الأربطة. لكن يجدر بنا أن نتذكر أن هذا الوضع يعمل على تقويم المنحنى الطبيعي للعمود الفقري.

على المعدة ، يمثل العمود الفقري مشكلة في اتخاذ الوضع الطبيعي

بعد الاستيقاظ ، يجب استبعاد الحركات المفاجئة. يجب أن تبدأ بتمرين بسيط للذراعين والساقين في وضع الاستلقاء. بعد ذلك ، اقلب معدتك ، ضع قدميك على الأرض. اصعد بسلاسة دون إمالة الجزء العلوي من الجسم.

ملحوظة! يجب على كل شخص اختيار وضع مريح بشكل فردي. الشخص الذي يناسب شخصًا واحدًا قد يكون غير مريح للآخرين. يجب أن تجرب خيارات مختلفة لتحديد الموضع الذي يوفر أقل قدر من الألم.

كيف تنام مع فتق في العمود الفقري القطني

يتم استخدام طريقتين:

1 مقوي- النوم مع رفع الرجلين. مع هذا النوع من الأمراض ، يجب أن تستريح أثناء الكذب. رفع الركبتين يخفف التوتر الإضافي من أسفل الظهر. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام سرير خاص أو وضع وسادتين تحت قدميك. إذا كنت تعاني من ألم شديد في ساقيك ، فقم بلف البطانية وأنت مستلقٍ على جانبك. 2 انتقامباستخدام وسادة أو بكرة. يتم تثبيتها بين الفخذين. ثم ينقلبون على جانبهم وينامون.

كيف تنام مع فتق في العمود الفقري العنقي

مع فتق في العمود الفقري العنقي ، من الضروري ضمان الوضع المستقيم للعمود الفقري. يجب الحرص على إبقاء خط العنق موازيًا للسرير.

تمتع بالنوم بشكل مريح على جانبك ، بحيث تكون إحدى ساقيك مستقيمة والأخرى مثنية. في هذه الحالة ، توضع يد على الوسادة والأخرى على السرير. يجب التخلص تمامًا من المنعطفات غير المريحة. في بعض الحالات ، يتم استخدام أجهزة تقويم العظام الخاصة.

وسادة عظام فتق عنق الرحم

إذا كان النوم على جانبك يمثل مشكلة ، فيمكنك النوم على ظهرك. يجب أن يكون الرأس على وسادة ، ويجب ثني العمود الفقري العنقي للأمام. يجب أن تكون المناطق العجزية والصدرية على المرتبة ، وتوضع الأسطوانة أسفل الظهر.

ستحدد جودة النوم مع هذا النوع من الفتق الاختيار الصحيح للوسادة والفراش.

على أي جانب ينام مع فتق المريء

مع فتق المريء ، نامي على الجانب الأيمن. هذا يرجع إلى فسيولوجيا الإنسان وهو ضروري لاستبعاد التخلي عن بقايا الطعام. أيضًا ، قبل النوم بساعتين ، يوصى باستبعاد وجبات الطعام.

وضع الجنين مثالي للنوم

بالنسبة لفتق العمود الفقري ، يجب النوم في المواضع الموصى بها واستخدام فراش لتقويم العظام. سيؤدي ذلك إلى تقليل الحمل على العمود الفقري ، والقضاء على الألم وتسريع الشفاء. سيقلل الوضع الصحيح من الضغط على جذور الأعصاب. لتحسين نوعية النوم ، قد يصف الأطباء مسكنات للألم.

(المجموع 10296 ، اليوم 1)

يمكن أن يساعد تعلم كيفية النوم بشكل صحيح مع الانزلاق الغضروفي في تخفيف آلام الظهر. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى إيجاد الوضع الأمثل لجسمك والاستعداد لتجربة عدة أوضاع ممكنة. بمجرد أن تقرر الوضع الذي يناسبك ، يمكنك جعل نومك أكثر راحة باختيار السرير والمرتبة والوسائد المناسبة. قد يصف طبيبك أيضًا مرخيات العضلات ويوصي بتناول مسكنات الألم قبل النوم. ستساعد الأدوية على ضمان حصولك على قسط كافٍ من النوم ، وهو أمر مهم جدًا لتخفيف الألم وتهيئة الظروف للشفاء من القرص الفقري التالف.

خطوات

اختيار وضعية النوم الصحيحة

نم على جانبك لتخفيف الألم.قد يكون النوم على جانبك هو أفضل خيار لعلاج الانزلاق الغضروفي. جربي النوم في وضع الجنين مع وسادة للجسم لدعمك وأنت مستلقية على جانبك. سيساعد هذا في تخفيف بعض الألم المصاحب للقرص المنفتق الجبهي.

• سيسمح لك الحصول على وسادة للجسم بمحاذاة ظهرك ورقبتك عند النوم على جانبك.

1. لا تنم على بطنك إذا كان لديك انزلاق غضروفي.النوم على بطنك هو الخيار الأسوأ ، حتى بالنسبة لشخص يتمتع بظهر سليم. في هذه الحالة ، يتم تقويم الانحناء الطبيعي للعمود الفقري ، مما يضع ضغطًا إضافيًا على عضلات الظهر. إذا تم تشخيص إصابتك بانزلاق غضروفي ، فلا يجب أن تنام على معدتك تحت أي ظرف من الظروف.

   جرب النوم على ظهرك مع وضع وسادة تحت ركبتيك.في حالة الانزلاق الغضروفي ، يعد النوم على ظهرك مع ثني الركبتين قليلاً مدعومين بوسادة ثابتة خيارًا جيدًا. يتيح لك هذا الوضع تخفيف التوتر من أسفل العمود الفقري وتوفير أفضل الظروف للشفاء من الإصابة أثناء النوم. فقط ضع وسادة متوسطة الحجم تحت ركبتيك لدعمهم.

   • يمكنك أيضًا رفع قدميك عن طريق وضع وسادة أو أكثر تحت كعبك.

2. جرب عدة أوضاع نوم مختلفة.يجب أن يتمتع كل شخص يعاني من انزلاق غضروفي بتجربته الخاصة في النوم. الوضع الذي يعمل جيدًا لشخص واحد قد لا يعمل بالضرورة مع شخص آخر. جرب عدة أوضاع نوم مختلفة واختر الوضع الذي يمنحك أقل قدر من الألم.

   • حاول أن تنام في وضع جديد لنفسك. إذا استيقظت في منتصف الليل في وضع مختلف ، فحاول مرة أخرى العودة إلى وضع نوم جديد.

3. ضع وسادة بين ساقيك لتخفيف الضغط على عمودك الفقري.إذا كنت تنام على جانبك ، فحاول النوم مع وضع وسادة بين ركبتيك. سيكون هذا أكثر راحة وسيخفف بعض الحمل من العمود الفقري.

   • جرب استخدام وسادة صغيرة من الإسفنج الميموري فوم تتبع منحنيات جسمك.

تعزيز جودة النوم الليلي

1. اذهب للنوم فقط عندما تشعر بالنعاس.إذا كان لديك انزلاق غضروفي ، فمن المرجح أن يتفاقم ألمك في الليل. إذا ذهبت إلى النوم دون الشعور بالتعب ، فسيكون من الصعب أن تنام بمفردك ، وأكثر من ذلك مع وجود ألم في العمود الفقري. حاول الذهاب إلى الفراش فقط عندما تكون متعبًا.

   لا تستخدم الإلكترونيات قبل النوم.يمكن للإشعاع الضوئي من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة الأخرى أن يجعل جسمك "يعتقد" أن اليوم لا يزال مستمراً. هذا سيجعل من الصعب عليك النوم. حاول فصل جميع الأجهزة الإلكترونية قبل نصف ساعة من الذهاب إلى الفراش.

   حافظ على غرفة نومك باردة ومظلمة.سيكون الحصول على ليلة نوم جيدة أسهل إذا كانت غرفة نومك مظلمة تمامًا وباردة. حاول إغلاق الستائر الليلية لمنع الضوء من دخول الغرفة عبر النافذة. حافظ على غرفة نومك باردة ولكن مريحة.

   تجنب الوجبات المتأخرة والكحول والكافيين.تناول الطعام قبل النوم مباشرة ، وشرب الكحوليات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تعطل نومك ليلاً. لا تأكل قبل النوم بساعتين أو ثلاث ساعات. بالإضافة إلى ذلك ، قلل من تناول الكافيين بعد الساعة 2 أو 3 مساءً. يجب أيضًا الحد من تناول الكحول في المساء لأنه قد يؤدي إلى نوم مضطرب.

   ممارسة الرياضة بانتظام.يمكن أن يؤدي الحفاظ على النشاط البدني أثناء النهار إلى تحسين النوم ليلاً. إذا كان لديك وظيفة مستقرة ، تذكر أن تنهض بشكل دوري وتتجول في المبنى أو المكتب. حاول أيضًا ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني يوميًا تقريبًا (اذهب للتمشية أو ركوب الدراجة أو السباحة).

   استخدم تقنيات الاسترخاء الخاصة . ستساعد تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل واسترخاء العضلات التدريجي والتنويم المغناطيسي الذاتي في تخفيف الألم وتعزيز النوم الليلي الجيد. حاول تخصيص 15 دقيقة على الأقل يوميًا لتقنية الاسترخاء التي اخترتها. يمكن أن يكون الاسترخاء قبل النوم مفيدًا بشكل خاص.

   • للاسترخاء قبل النوم ، يمكنك أيضًا تجربة الاستحمام بماء دافئ أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو شرب شاي الأعشاب.

2. استخدم بكرة لياقة مخصصة للقيام بتمرين إطالة الظهر قبل النوم.شد الظهر باستخدام بكرة اللياقة البدنية مفيد أيضًا للاسترخاء والاستعداد للنوم. استخدم الأسطوانة قبل الذهاب للنوم مباشرة لتمديد عضلات ظهرك وتعزيز النوم الجيد.