تمارين التنفس لانتفاخ الرئة. ممارسة العلاج والتدليك لانتفاخ الرئة والربو القصبي والسل الرئوي. أشكال انتفاخ الرئة

لماذا يحدث انتفاخ الرئة؟ هل من الممكن علاج المرض بمساعدة الجمباز الخاص. ما هي التمارين التي يمكن أن تساعد في علاج انتفاخ الرئة؟

ما هو انتفاخ الرئة؟

هذا هو توسع فقاعات الهواء. في الوقت نفسه ، أثناء الزفير ، لا تنهار الحويصلات الرئوية ، وأثناء الاستنشاق ، وفقًا لذلك ، لا تزداد عمليًا: بعد كل شيء ، تم تكبيرها بالفعل. يتم تعطيل تبادل الغازات ، ويتلقى الجسم كمية أقل من الأكسجين. لا تتأثر الرئتان فحسب ، بل تتأثر أيضًا الأعضاء والأنسجة الأخرى. بادئ ذي بدء - الأوعية الدموية والقلب. يساهم نقص الأكسجين في حقيقة أن النسيج الضام يبدأ في التطور بسرعة في الرئتين والشعب الهوائية. في هذه الحالة ، يضيق تجويف القصبات الهوائية ، ويكون هيكل الرئتين مضطربًا. يدخل الأكسجين إلى الجسم بدرجة أقل ، وكما يقول الأطباء ، تتطور "حلقة مفرغة".

لماذا تنشأ؟

سبب انتفاخ الرئة- لم يتم علاجه في الوقت المحدد. تتجلى كل هذه الأمراض في السعال الذي لا ينتبه إليه المرضى دائمًا. يأتون إلى الطبيب حتى عندما يزداد الصدر ، ويصبح على شكل برميل ، وليس لدى المريض حرفيًا ما يتنفسه: بعد كل شيء ، كل الحويصلات الرئوية تفيض بالهواء ولا توفر احتياجات الجسم من الأكسجين.

كيف يظهر انتفاخ الرئة؟

بالإضافة إلى التغيرات في شكل الصدر ، يتجلى انتفاخ الرئة في السعال والضعف والإرهاق. بسبب نقص الأكسجين ، يصبح من الصعب على الشخص القيام بنشاط بدني عادي. عند التنفس ، غالبًا ما ينفث المريض خديه. قد تكون هناك شفاه زرقاء وأنف وأطراف أصابع.

كيف يتم علاج انتفاخ الرئة؟

عند العلاج ، من المهم التأثير على العوامل التي تسببت في هذا المرض. إذا كان من التهاب الشعب الهوائية أو الربو أو الالتهاب الرئوي أو السحار السيليسي ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ تدابير للتخلص منها أو على الأقل تقليل عدد التفاقم. إذا انتفاخ الرئة- حالة خلقية ، فغالبًا ما تساعد الجراحة: يتم إزالة الجزء المصاب من الرئة ، ويبدأ الشخص في الشعور بالصحة مرة أخرى.

لكن كل الإجراءات لن تكون مجدية إذا كان المريض يدخن: فالتدخين يسبب التهاب القصبات الهوائية.

مع تفاقم الالتهاب في الشعب الهوائية والرئتين ، يصف الطبيب المضادات الحيوية. يجب ألا تستخدمها بمفردك ، فقد تؤذي نفسك. إذا كان الشخص يعاني من نوبات الربو ، يتم وصف الأدوية لإزالتها (atrovent ، berodual ، theophylline ، إلخ). تساهم الأدوية الطاردة للبلغم (برومهيكسين ، أمبروبين) في حقيقة أن البلغم يبدأ في التصريف بشكل أفضل ، ويتم تطهير الشعب الهوائية والرئتين. ستساعد كل هذه الإجراءات في تحسين الحالة ، لكن لا شيء أكثر من ذلك. انتفاخ الرئة مرض لا يمكن علاجه... على الأقل إذا تأثرت جميع الرئتين.

تمارين التنفس

نظرًا لاضطراب بنية الحويصلات الرئوية في انتفاخ الرئة ، تتعب عضلات الجهاز التنفسي عند المرضى. في الواقع ، من أجل تزويد الجسم بالأكسجين بطريقة ما ، يجب عليهم التغلب على المقاومة المتزايدة. لذلك ، من المهم إجراء التدريبات التي تعزز وظيفة العضلات الطبيعية.

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تدريب الحجاب الحاجز الذي يفصل بين تجاويف الصدر والبطن. يتم تدريب الحجاب الحاجز على الاستلقاء والوقوف.

يقف المريض مع ساقيه متباعدتان ؛ يأخذ ذراعيه إلى الجانبين ، ثم يستنشق ، ثم يحرك ذراعيه للأمام وينحني لأسفل ، يقوم بزفير بطيء ، يتم خلاله سحب عضلات البطن.

إذا كان المريض مستلقيًا على ظهره ، فإنه يضع يديه على بطنه ويزفر لفترة طويلة ، ويخرج الهواء بفمه ؛ بيديه في هذا الوقت ، يضغط على جدار البطن الأمامي ، مما يزيد من الزفير.

من المهم وضع التنفس بشكل صحيح. بالإضافة إلى المرضى الذين يعانون من أمراض الرئة ، يشارك مطربو الأوبرا في هذه التمارين. التنفس الصحيح يسمح لهم بسحب الملاحظات لفترة طويلة.

أخذ نفسا كاملا بطيئا، تحتاج إلى كبح الهواء لفترة وجيزة وإخراج الهواء بهزات قوية قصيرة عبر الشفاه ، مطوية في أنبوب ، دون نفث خديك. هذا التنفس سوف يسهل مرور البلغم.
أخذ نفسا كاملايمكنك الإمساك به ، ثم بجهد واحد حاد "دفع" من خلال الفم المفتوح ، وإغلاق الشفتين في نهاية الزفير. كرر مرتين أو ثلاث مرات.
خذ نفسا كاملا، امسك الهواء لبضع ثوان. افرد ذراعيك المسترخيتين للأمام فورًا ، ثم اقبض أصابعك في قبضة اليد. قم بزيادة الشد إلى أقصى حد ، واسحب قبضتيك إلى كتفيك ، ثم ببطء وبقوة ، كما لو كنت تدفع عن الجدران ، افرد ذراعيك على الجانبين وأعد يديك بسرعة إلى كتفيك. كرر الحركات الأخيرة 2-3 مرات ، ثم استرخي ، وزفر بقوة من خلال الفم. ثم قم بأداء التمرين الأول
التعامل مع مع مشاكل في التنفسسوف يساعد تمارين اليوجا: من الضروري أن تستنشق لمدة 12 ثانية ، ثم احبس أنفاسك لمدة 48 ثانية وزفر الهواء لمدة 24 ثانية. من الأفضل القيام بهذا التمرين ليس مرة واحدة ، بل مرتين أو ثلاث مرات متتالية.
كما تعتبر مفيدة التنفس من خلال الخلقما يسمى بالإيجابية ضغط الشهيق... هذا ليس صعب التنفيذ: هذا يتطلب خراطيم بأطوال مختلفة (يتنفس من خلالها المريض) وتركيب سدادة ماء (علبة مملوءة بالماء). بعد الاستنشاق بعمق كافٍ ، قم بالزفير بأبطأ ما يمكن من خلال الخرطوم إلى جرة مملوءة بالماء. كل هذا يسمح لك بتدريب عضلات الجهاز التنفسي.

متى يجب علي رؤية الطبيب؟

إذا كنت تعاني من سعال طويل (عدة أسابيع) خلال النهار.
إذا بدأت تتضايق من السعال في الصباح (المدخنون ليسوا استثناءً ، على العكس من ذلك ، فهم بحاجة إلى رعاية أنفسهم بشكل خاص!).
إذا تم إفراز كمية كبيرة من البلغم (خاصة قيحية أو دموية) عند السعال.
إذا قمت بتغيير طبيعة السعال لديك: على سبيل المثال ، من الصباح تحول إلى سعال دائم ، أو تمت إضافة سعال ليلي قاسي.
إذا شعرت بضيق في التنفس عند المجهود.
إذا كنت تعاني من السعال أو ضيق التنفس من وقت لآخر ولا يمكنك فهم سبب هذه الهجمات.
إذا كان لديك تشخيص في بطاقتك الطبية: التهاب رئوي مزمن ، توسع القصبات ، مرض الانسداد الرئوي المزمن. في هذه الحالة ، تأكد من مراجعة الطبيب على الأقل 1-2 مرات في السنة (للوقاية!). عروض الممارسة: نادراً ما يصاب الأشخاص الذين عولجوا بانتظام وفي الوقت المحدد بانتفاخ الرئة.

شكل شائع من أمراض الجهاز التنفسي السفلي غير المحدد هو انتفاخ الرئة. غالبًا ما يتطور المرض بعد التهاب القصبات الهوائية المزمن... يفقد النسيج الضام الذي يبطن أعضاء الجهاز التنفسي من الداخل مرونته ويتحول تدريجياً إلى نسيج ليفي. تتوقف الرئتان عن الانقباض تمامًا ، ويبدأ حجمهما في الزيادة ، وتؤدي هذه الحالة إلى.

الصدر ساكن تقريبا يصبح التنفس ضحلًا... الخطير بشكل خاص هو عدم كفاية إمداد الدم بالأكسجين الوارد ، ولا يكاد يتم إزالة ثاني أكسيد الكربون من الجسم. هذا المرض هو سبب قصور القلب الحاد.

الأهمية!يوصي الأطباء بإجراء تمارين تنفس خاصة مع انتفاخ الرئة ، والتي تساعد على زيادة التهوية الداخلية للحويصلات الرئوية ، وتقليل أعراض ضيق التنفس ، وتشكيل عضلات أعضاء الجهاز التنفسي.

الجمباز التنفسي هو مزيج من تمارين الجمباز وتقنيات التنفس التي تساعد على تقوية عضلات الضغط والظهر والمنطقة الوربية. يساعد على تحسين تنسيق العضلات، الملاحظة الواعية لتنفس المرء ، تزيد من الرفاهية العامة.

ستكون تمارين الجمباز مفيدة أيضًا للإنسان السليم ، وستساعد في تحسين الحيوية ، وتقليل أعراض المجاعة للأكسجين.

لماذا تحتاج تمارين التنفس؟

يتطور فشل الجهاز التنفسي المصحوب بانتفاخ الرئة بسبب نقص إمداد الجسم بالأكسجين وإزالة ثاني أكسيد الكربون. الجمباز التمرين يهدف في المقام الأول إلى منعحدوث هذه الحالة. مع التنفيذ الصحيح للمهام ، تبدأ عضلات الرئتين في الانقباض بشكل إيقاعي. اختفاء ضيق التنفس لدى المريض.

السمة الرئيسية للمرض- بقايا الهواء المتبقي بعد الزفير ، مما يؤدي إلى تدهور تبادل الغازات. تهدف الجمباز إلى تحقيق الأهداف التالية:

تعليم كيفية الاستنشاق بشكل صحيح ، يتركز الزفير ؛
تدريب زفير طويل
تحسين عملية تبادل الغازات في الرئتين.
تعليم التنفس مع الحجاب الحاجز ، وهذا يساهم في التبادل الفعال للغازات ؛
تطبيع الحالة النفسية والعاطفية للمريض مع انتفاخ الرئة ؛
تقوية العضلات المشاركة في عملية التنفس ؛
تعليم التحكم في التنفس في المنزل أثناء القيام بعمل بدني.

حقيقة!تساعد تمارين الجمباز على تعويض التناقضات التي نشأت ، وتساعد الشخص على تعلم التنفس بانتظام في ظروف ضعف وظائف الرئة.

يوصي المهنيون الطبيون بالتناوب بين التمارين مع فترات راحة أثناء تمارين التنفس. يجد جسد المريض صعوبة في قبول النشاط البدنييبدأ ضيق التنفس ، ويتم تنفيذ مهام الجمباز بجرعات صغيرة.

يعتمد إجراء تمارين التنفس عالي الجودة بشكل كبير على الوضع الأولي الذي يتخذه المريض المصاب بالانتفاخ الرئوي. هذا يعتمد على فعالية ونجاح المهام التي يتم تنفيذها. لقد قرر الأطباء أن أفضل النتائج تتحقق عندما يقوم المرضى بتمارين باستخدام وضعي "الكذب" و "الوقوف". ثم يكون نشاط الجهاز التنفسي هو الأكثر ملاءمة.

تؤدي تمارين التنفس السليم إلى:

زيادة حجم الرئة.
تعليم المريض التنفس بشكل صحيح ؛
علاج الأمراض المختلفة.
تحسين نوعية الحياة.
تشكيل مناعة قوية.
تفعيل وظائف الحماية في الجسم.
زيادة الحيوية.

مجمع التدريبات الخاصة

تمارين ثابتة:

نطق الحروف الساكنة أثناء الزفير (3-4 دقائق). اجلس بشكل مريح على كرسي مع ظهر. يؤدي هذا الوضع إلى إطالة فترة الزفير تلقائيًا ، ويبدأ القص في الاهتزاز ، مما يؤدي إلى ظهور السعال وإزالة البلغم من الرئتين. يساعد هذا التمرين على تدريب وقت الشهيق والزفير.
التنفس مع الزفير المطول. كرر حتى 6 مرات. يتم تنفيذ المهمة في وضع الجلوس. من الضروري إجراء زفير قوي للغاية ، بالتوازي مع محاولة حساب أكبر عدد ممكن من الأرقام. تتضمن هذه المهمة الضغط على منطقة القص بيديك أثناء الزفير.
نطق الحروف المتحركة الصعبة "o" و "a" و "و" y "في لحظة الزفير (3-4 دقائق). يتم تنفيذ المهمة باستخدام وضع "الوقوف". يتم نطق أصوات الحروف المتحركة بصوت عالٍ جدًا ، مطولة. في هذه المرحلة يحاولون إطالة الزفير.
التنفس في منطقة الحجاب الحاجز. كرر حتى 7 مرات. عد "واحد ، اثنان ، ثلاثة" وخذ نفسًا قويًا. يتسع الصدر ، ويتم سحب البطن بشكل أعمق. في الزفير "الرابع" ، سيهبط الصدر ، وتبرز المعدة.

يوصى بتكرار كل تمرين ديناميكي مدرج أدناه 6 مرات:

وضعية الكذب ، ثني الجسم للأمام. استلقِ على سطح صلب ، واستنشق الهواء ، وارفع الجزء العلوي من الجسم ، وانحني للأمام قدر الإمكان ، وأعد الأطراف العلوية للخلف ، وازفر.
تمرين الضغط باستخدام وضعية الاستلقاء. ثني الأطراف السفلية عند الركبتين ، وامسكها بيديك. خذ نفسا قويا. الزفير باستخدام الحجاب الحاجز ، مع إخراج المعدة واستقامة الأطراف السفلية في نفس الوقت.
الدوران باستخدام وضعية "الجلوس على كرسي". حاول أن تنشر ركبتيك على الجانبين قدر الإمكان. ارفع يديك إلى مستوى الصدر ، مع فصل المرفقين ، ضع اليدين على مستوى الذقن. استنشق ، استدر إلى اليسار ، وزفر - عد إلى وضع البداية. ثم يستنشق ، يستدير إلى اليمين ، ويخرج الزفير ، ويعود إلى وضع البداية.
التمدد باستخدام وضعية الوقوف. شد ذراعيك لأعلى ، وحاول إعادتهم قليلاً في هذه اللحظة ، خذ نفسًا. أدر رأسك ، وانظر إلى يديك. بشكل متزامن مع الزفير ، قم بخفض الأطراف العلوية ، وثني الساق اليمنى عند الركبة ، ولف ذراعيك حولها واسحبها إلى الصدر قدر الإمكان.
المشي. نفذت لمدة 3 دقائق على الأقل. إذا سمحت الحالة الجسدية للمريض بهذه المهمة ، فإن صعود الدرج يساعد على تحسين الرفاهية العامة بسرعة. بعد الاستنشاق ، يقوم المريض بخطوتين للأعلى ، والزفير - يتغلب على 4 خطوات أخرى.

حقيقة!عند أداء هذه المهمة ، يجب أن تراقب بعناية إيقاع التنفس وعمقه.

إذا لم يكن من الممكن صعود الدرج ، فسيتم تنفيذ المهمة على النحو التالي: الشهيق ، اذهب من خلال 4 خطوات ، الزفير - 8 خطوات ، أي ضعفي.بعد أسبوع من الأداء المنتظم لهذه المهمة ، يُستكمل عن طريق الاستنشاق عن طريق رفع الذراعين لأعلى ، والزفير - عن طريق خفض الذراعين لأسفل.

الانتباه!تتكرر مهام الجمباز ، التي تشارك خلالها مجموعات العضلات الصغيرة والمتوسطة في العمل ، من 3 إلى 6 مرات ، مع إشراك مجموعات العضلات الكبيرة - 1-3 مرات ، والتمارين الخاصة - 3.4 مرات. في كل الأحوال يجب أن تكون الوتيرة بطيئة.

المشي والتنفس المنتظم: الشهيق - خطوتين ، الزفير - 4 خطوات.
استلقي على معدتك. ينحني في العمود الفقري القطني ، موازياً لرفع الأطراف السفلية والرأس والاستنشاق. الزفير ، والعودة إلى وضع البداية ، وإرخاء جميع العضلات.
اتخذ وضعية الوقوف ، ضع الأطراف العلوية على الجزء السفلي من القص. استنشق وارتفع على أصابع القدم ، وزفر - أسفل القدم بأكملها ، واضغط على عظمة القص بيديك.
اجلس على مقعد منخفض ، وافرد الأطراف العلوية على الجانبين. قم بتدوير الجزء العلوي من الجسم بالتناوب في اتجاهين متعاكسين: يشير أحد الجانبين إلى استنشاق قوي ، والآخر - الزفير.
اتخذ وضعية "الجلوس على كرسي" ، واتكئ على الظهر ، وخذ نفسًا. اطوِ يديك على معدتك. في لحظة الزفير العميق ، اسحب المعدة إلى داخل نفسك ، واضغط عليها بيديك.
خذ وضعية "الجلوس على كرسي" ، استند على الظهر ، واطوِ يديك على بطنك. استنشق ، خذ مرفقيك إلى الخلف قدر الإمكان ، مع الزفير العميق - قرب مرفقيك من بعضهما البعض ، واضغط بأطراف أصابعك على جدران البطن.
اتخذ وضعية الاستلقاء. تنفس مع الحجاب الحاجز ، وزيادة مدة الزفير تدريجيًا.
اتخذ وضعية الاستلقاء. الزفير ، وثني ركبتيك ، ولف ذراعيك حولهما ، واضغط عليهما قدر الإمكان على الصدر ؛ استنشاق - للعودة إلى حالتها الأصلية.
اتخذ وضعية الاستلقاء. الزفير ، والجلوس ، والانحناء للأمام قدر الإمكان ، والوصول بأطراف أصابع يديك ؛ استنشاق - للعودة إلى حالتها الأصلية.

الجمباز التنفسي: فيديو

تعليمات الفيديو للجمباز:

مبادئ الجمباز العلاجية

تمارين الجمباز لانتفاخ الرئة يمكن إجراؤها حتى أثناء النوم ، ينصح الطبيب المعالج بالراحة نصف السرير.في هذه الحالة ، يستلقي المريض على السرير أو يتخذ وضعية الجلوس على السرير ، الكرسي ، تأكد من الاتكاء على مرفقيه. مثالي إذا تم إجراء التمارين أثناء الوقوف.

حقيقة!مجمع الجمباز لتمارين التنفس هو الزفير ، أي تشكل المهام التي يتم إجراؤها نفسًا كاملًا وعالي الجودة للهواء في المريض ، وتساعد على تقوية عضلات الصفاق والجذع ، وتسمح بتشكيل حركة الصدر.

ينصح المهنيون الطبيون بالالتزام بالمبادئ التالية خلال مجموعة خاصة من تمارين التنفس:

يتم تنفيذ المهام يوميا ، 4.5 مرات لمدة 16-20 دقيقة. يجب تهوية الغرفة مسبقًا.
عند أداء المهام ، انتبه إلى إيقاع التنفس ، يجب أن يكون هو نفسه باستمرار.
يتم تنفيذ التمارين الفردية 3 مرات على الأقل.
يجب أن تكون مدة الزفير أطول من الشهيق.
يمكن أن يكون التسرع في أداء المهام ضارًا ، كما يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد المفرط.
عند أداء مهام التنفس ، يجب أن تكون السرعة متوسطة.
ممنوع حبس أنفاسك.
لتحسين عملية الحجاب الحاجز ، تنفس الهواء من خلال شفاه مدببة ، وزفر من خلال تجويف الأنف.
يحظر أخذ أنفاس سريعة ، لأن الحويصلات الهوائية في الرئتين في هذه الحالة تتمدد بسرعة.
يتكون المجمع من نوعين من التمارين: ثابت وديناميكي.
مع انتفاخ الرئة ، تبدأ تمارين التنفس دائمًا بمهام ثابتة ، والتي ، أثناء التنفيذ ، دائمًا ما تتناوب مع عناصر من التمارين الديناميكية ، وتتوقف مؤقتًا للراحة.
يُنصح الأشخاص الذين يعانون من هذا التشخيص باتباع أسلوب حياة صحي: المشي لفترة طويلة ، والسباحة ، والتخلي عن الأطعمة غير الصحية ، والتدخين ، والمشروبات الكحولية.
الإقامة السنوية في الربيع أو الخريف على ساحل البحر ، على سبيل المثال ، في شبه جزيرة القرم ، إلزامية. في الصيف ، خلال الفترة الحارة ، من غير المرغوب فيه الراحة في البحر.

الأهمية!يجب ألا تسمح بتخطي تنفيذ المهام ، فقد يؤدي ذلك إلى إيقاف النتيجة مؤقتًا.

تساعد التمارين اليومية الخاصة بتمارين التنفس المريض المصاب بالانتفاخ الرئوي على التخفيف من المسار الحاد للمرض ، كما تساعد على تحسين الحالة الصحية العامة. يساعد التنفيذ المنهجي للمهام على تحقيق نتيجة إيجابية في أقل فترة زمنية ، ويساعد على إصلاح النتيجة التي تم الحصول عليها لفترة طويلة.

انتفاخ الرئة هو مرض مزعج إلى حد ما يتداخل مع التنفس الكامل. بمرور الوقت ، يزداد حجم العضو بدون مساعدة مناسبة ويمكن أن يتطور التهاب الرئة في الأجزاء الفردية ، بالإضافة إلى العديد من العواقب غير السارة الأخرى. لذلك ، مع انتفاخ الرئة ، يصف الأطباء دائمًا تمارين التنفس ليس فقط لزيادة تهوية الرئتين وتقليل ضيق التنفس ، ولكن أيضًا لتحسين رفاهية المريض بشكل عام.

مع مرض انتفاخ الرئة ، تتغير خلايا الرئتين وتتشكل تجاويف في العضو ، مما يؤدي غالبًا إلى تقليل الحجم المفيد المطلوب للتنفس. يكون تبادل الغازات في هذه التجاويف أبطأ بكثير مما هو عليه في الرئتين السليمتين ، لذلك يعاني المرضى من ضيق في التنفس وفشل في الجهاز التنفسي. تتمثل إحدى مهام تمارين التنفس في تعليم الشخص ذي قدرة الرئة المحدودة على التنفس بشكل صحيح.

مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، هناك آثار مفيدة مثل:

زيادة طول الشهيق
التحكم في التنفس أثناء التمرين.
تحسين الحالة النفسية والعاطفية.
تزداد كفاءة الأعضاء الصحية للجهاز التنفسي ؛
يتم تقوية العضلات المشاركة في عملية التنفس ؛
يصبح الشهيق والزفير أكثر وعياً ، مما يساعد على تخفيف آثار فشل الجهاز التنفسي.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انتفاخ الرئة ، تعتبر تمارين التنفس جزءًا لا يتجزأ من علاج هذا المرض.

مؤشرات للاستخدام

تشمل مؤشرات مجموعة تمارين التنفس أمراضًا مختلفة في الجهاز التنفسي العلوي ، مثل:

أزمة؛
سيلان الأنف المتكرر والمطول.
اللحمية.
أمراض الجهاز الهضمي.
زيادة الوزن؛
نزلات البرد المنتظمة
حساسية؛
أمراض الجلد.

هذه القائمة بعيدة من أن تكتمل. وهذا يعني أن تمارين التنفس لا تساعد فقط في انتفاخ الرئة ، ولكن لها أيضًا تأثير إيجابي على حالة الجسم ككل. إنه بالطبع ليس دواءً سحريًا ، لكنه يمكن أن يخفف الأعراض الشديدة ويقلل من مخاطر حدوث مضاعفات خطيرة.

مبادئ وقواعد التمرين

تتضمن تمارين الجهاز التنفسي لانتفاخ الرئة تمارين تساعد على أخذ نفس كامل ، وتقوية عضلات الصفاق والجذع ، وكذلك عضلات أخرى تشارك في عملية التنفس ، واستعادة حركة القص. نصف السرير وحتى الراحة في السرير ليست عائقين أمام ممارسة الرياضة. من الأفضل ، بالطبع ، ممارسة الجمباز أثناء الوقوف ، ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فإن خيارات الاستلقاء أو الجلوس على كرسي مناسبة أيضًا.

استنشق ببطء من خلال شفاه مدببة وزفر من خلال أنفك. هذا سيجعل الحجاب الحاجز يعمل. من المستحيل الاستنشاق بسرعة لأن هذا سيؤدي إلى تمدد الحويصلات الهوائية ويمكن أن يضر المريض. يتم تنفيذ تمارين الجهاز التنفسي أربع مرات في اليوم لمدة 15 دقيقة ، كما يتم أداء كل تمرين ثلاث مرات. إذا رغبت في ذلك ، يمكن زيادة عدد المرات ، لكن لا يجب تقليله ، وإلا فلن يظهر التأثير. قبل الجلسة لا بد من تهوية الغرفة حيث يجب أن يكون الهواء نقيًا.

أثناء القيام بالتمارين ، من المهم التأكد من أن التنفس منتظم. يجب إطالة الزفير تدريجيًا ، كما هو الحال مع انتفاخ الرئة ، غالبًا ما لا يتم إخراج الهواء بالكامل. لا يمكنك التنفس بسرعة كبيرة ، وكذلك كتم أنفاسك ، يتم تنفيذ جميع التمارين بوتيرة متوسطة لا تتغير خلال اليوم. يجدر البدء في الجمباز بتمارين ثابتة ، والتي تنطوي على حمولة أقل ، ثم الانتقال إلى التمارين الديناميكية.

مجموعة من تمارين التنفس

هناك مجموعة كاملة من التمارين لمرضى انتفاخ الرئة. مع تنفيذها المنتظم ، تصبح رفاهية المرضى أفضل بكثير.

تمارين ثابتة

في وضعية الجلوس عند الزفير ، يجب استدعاء الحروف الساكنة لمدة 2-3 دقائق. إذا تم إجراء التمرين بشكل صحيح ، فسيتم الشعور باهتزاز الصدر ، وسيطول الزفير تلقائيًا.

ضع يديك أسفل صدرك. أثناء الشهيق ، قم على أصابع قدميك ، أثناء الزفير ، المس الأرض بكعبك. لتعزيز الزفير ، اضغط على الصدر بيديك.

اجلس وافرد ذراعيك على الجانبين وأدر جسمك يمينًا ويسارًا. لزيادة سعة التأرجح ، يمكنك أن تطلب من شخص ما المساعدة.

اجلس على كرسي ، وانحن على الظهر ، واطوِ يديك على معدتك. خذ نفسًا عميقًا ، اسحب معدتك واضغط عليها بيديك.

اجلس على كرسي ، واتكئ على الظهر ، وضع يديك على بطنك. عند الاستنشاق ، يتم سحب المرفقين ، عند الزفير ، يتم تجميعهما في المقدمة. في هذه الحالة ، اتضح أن الأصابع تضغط على المعدة.

استلقي على ظهرك وتنفس بعمق بحجابك الحاجز بالكامل.

متحرك

من أبسط التمارين المشي. أثناء المشي ، خذ شهيقًا وازفر في خمسة.

في التمرين التالي ، ستحتاج إلى جدار رياضي أو دعم آخر مريح وموثوق. تحتاج إلى الإمساك بالدعم بيديك على مستوى الصدر والقرفصاء ، بحيث عندما يتم توجيهك لأسفل ، قم بالزفير ، وعندما يتم توجيهه لأعلى ، قم بالشهيق.

من وضع الاستلقاء ، أثناء الزفير ، ارفع ركبتيك إلى صدرك ، وأثناء الاستنشاق ، أعدهما إلى موضعهما الأصلي.

استلقِ على ظهرك ، ارفع جسمك وانحني للأمام ، محاولًا الوصول إلى أصابع قدميك أثناء الزفير ، وأثناء الشهيق ، عد إلى وضع البداية.

استلقِ على بطنك ، أثناء الاستنشاق ، انحنى في أسفل الظهر ، محاولًا الوصول إلى رأسك بأصابع قدمك ، أثناء الزفير ، عد إلى الوضع السابق.

مدربين الجهاز التنفسي في علاج الأمراض

تأتي أجهزة محاكاة التنفس لمساعدة أولئك الذين لا يستطيعون أداء التمارين بمفردهم ، على سبيل المثال ، لن يتمكن الشخص المسن من القيام بكل شيء. بالإضافة إلى ذلك ، تقلل آلات التنفس من مقدار الوقت الذي تقضيه في ممارسة الرياضة وتساعدك أيضًا على توزيع قوتك بشكل صحيح. باستخدام أجهزة المحاكاة ، يتم تقليل وقت الجمباز إلى 3 - 30 دقيقة في اليوم ، وتظل الفعالية كما هي.

هناك تقنيات خاصة تم تطويرها للتدريب على أجهزة المحاكاة ، والتي تنطوي على زيادة تدريجية في الحمل. يحدث تأثير ملحوظ بالفعل بعد 3 إلى 4 أشهر من التمارين المنتظمة.

ملامح تمارين التنفس لانتفاخ الرئة

بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون أو لا يرغبون في استخدام جهاز محاكاة التنفس ، هناك أيضًا عدد قليل من التقنيات. الأكثر شيوعًا هي الجمباز والتنفس في Strelnikova وفقًا لنظام Buteyko.

تتكون هذه التقنية من عدد قليل من التمارين. يجدر البدء بالثلاثة الأولى ، ثم إضافة واحدة أخرى تدريجيًا. ينصح بممارسة هذا النوع من الجمباز مرتين في اليوم. في المرحلة الأولية ، يُسمح باستراحة مدتها 10 ثوانٍ بين الحركات ، وبعد ذلك يجب أن تستمر لبضع ثوانٍ فقط. من الضروري الاستنشاق عن طريق الأنف ، بعد فترة وجيزة ، بحدة وعمق. ثم الزفير السلبي من خلال الفم.

قف ، ارفع ذراعيك إلى مستوى الكتف ، استنشق بحدة ، عانق نفسك من الكتفين حتى لا تتقاطع ذراعيك. من الأفضل القيام بحركات من 8 إلى 12 حركة ، ولكن إذا كان ذلك صعبًا ، فيجوز أداء 4 حركات على الأقل.
قف بشكل مستقيم ، باعد بين قدميك بمقدار عرض الكتفين. من هذا الوضع ، يتم أخذ نفس حاد بقرفصاء خفيف وتطفو إلى اليمين. ثم ارجع إلى وضع البداية ودور مشابه إلى اليمين. في هذه الحالة ، يكون الظهر مستقيماً ، والجسم يتحول عند الخصر ، والركبتان مثنيتان قليلاً ، ويبدو أن اليدين تحاولان الإمساك بشيء ما. تحتاج أيضًا إلى القيام بحركة من 8 إلى 12 حركة.
وضع البداية هو نفسه كما في التمرين السابق ، لكن الذراعين يتم إنزالهما على طول الجسم. ثم يتم إجراء انحناء طفيف للأمام أثناء الاستنشاق ، وتصل الأيدي إلى الأرض ، لكن ليس من الضروري الحصول عليها. عند الزفير ، يستقيم الشخص ، ولكن ليس تمامًا. السرعة المثلى هي 100 منحدر صغير في الدقيقة. يجب أيضًا تكرار التمرين من 8 إلى 12 مرة.

بعد إتقان القاعدة ، يمكنك إضافة تمارين جديدة واحدة تلو الأخرى. وتشمل هذه:

يدير الرأس ، يستنشق إلى اليمين ، ويعود إلى وضع البداية - الزفير ، ثم إلى اليسار - الشهيق. تحتاج إلى بدء التمرين عن طريق الاستنشاق. وضع البداية - مستقيم والساقين أضيق من الكتفين ؛
إمالة الرأس. وضع البداية هو نفسه. إمالة الرأس إلى اليمين - الشهيق ، العودة - الزفير ، إلى اليسار - الشهيق ، أثناء محاولة لمس الكتف بالأذن ؛
إمالة الرأس. إلى الأمام يستنشق ، العودة - الزفير ، إلى الوراء - الشهيق ؛
وضع البداية: مستقيم ، الساق اليمنى مستلقية. وزن الجسم على الساق اليسرى ، والرجل الأيمن مثني ويوضع على إصبع القدم. ثم تحتاج إلى الجلوس على رجلك اليسرى ، وأخذ نفسًا قويًا. تغيير الساقين وكرر التمرين.
خطوة للامام. كوني مستقيمة وساقيك أضيق من كتفيك. ارفع الرجل اليسرى مثنية عند الركبة إلى مستوى البطن ، بينما يمتد إصبع القدم لأسفل. اجلس على ساقك اليمنى مع استنشاق صاخب. العودة إلى وضع البداية ، وتغيير الساقين وكرر التمرين. خطوة للخلف. يتم ثني الساق اليسرى عند الركبة بحيث يصل الكعب إلى الأرداف. اجلس على رجلك اليمنى أثناء الاستنشاق. تعال ، غير ساقيك ، كرر. من الأفضل أن تأخذ 8 ضرب 8 أنفاس.

التنفس حسب نظام بوتيكو

تتكون هذه التقنية من انخفاض تدريجي في عمق التنفس حتى يصبح ضحلًا تمامًا. سلسلة من التمارين تتطلب القليل من التحضير. تحتاج أولاً إلى الجلوس على حافة أي سطح صلب ، مع الحفاظ على استقامة ظهرك. يتم وضع اليدين على ركبتيك ، ويتم توجيه النظرة فوق مستوى العين مباشرة. ثم يرتخي الحجاب الحاجز تمامًا.

الآن يمكنك البدء في التنفس. يجب أن تكون سطحية وصامتة. إذا تم القيام به بشكل صحيح ، فسوف تشعر قريبًا بنقص الأكسجين. المدة الموصى بها لهذا التمرين هي 10-15 دقيقة. إذا كنت بحاجة لأخذ نفس أعمق ، يتم إجراؤه أيضًا مع الجزء العلوي من القص. لا يمكنك أن تعمق تنفسك. هذا يكمل التحضير ويأتي دور التدريبات.

الأول هو ما يلي: استنشق ، زفير ، توقف ، 5 ثوان لكل فعل. كرر 10 مرات. عند إجراء ذلك ، يجب استخدام الرئتين العلويتين فقط.
في التمرين التالي ، يجب أن تأخذ نفسًا كاملاً مع الصدر والحجاب الحاجز بالكامل. يتم الاستنشاق لمدة 7.5 ثانية بحيث يرتفع تدريجياً من الحجاب الحاجز إلى القص. ثم الزفير - 7.5 ثانية أيضًا. تحمل 5 ثوان من التوقف ، كرر التمرين 10 مرات.
احبس أنفاسك وقم بتدليك النقاط الموجودة على الأنف. يتم تنفيذ هذا التمرين مرة واحدة فقط ، بدون تكرار.
كرر التمرين 2 ، مع الضغط على فتحة الأنف اليمنى أو اليسرى ، سرج 10 مرات لكل منخر.
كرر التمرين 2 مع سحب البطن طوال التمرين.
تهوية كاملة للرئتين. للقيام بذلك ، يتم عمل 12 نفسًا عميقًا بحد أقصى ، لا يستغرق كل منها أكثر من 2.5 ثانية. يستمر التمرين دقيقة واحدة ، وبعد ذلك ، عند الزفير ، يتم إجراء أقصى توقف ممكن.
أربعة مستويات التنفس. أولاً ، يتم تنفيذ التمرين 1 لمدة 60 ثانية ، ثم الشهيق ، والتوقف ، والزفير ، والتوقف ، كل مرحلة هي أيضًا 5 ثوانٍ. تستغرق دقيقتين. بعد ذلك ، يتم إطالة كل مرحلة إلى 7.5 ثانية. المدة 3 دقائق. ثم استنشق ، توقف ، زفر ، توقف لمدة 10 ثوان. هناك 1.5 تمرين في الدقيقة. المدة الإجمالية للتنفيذ 4 دقائق. زيادة الوقت تدريجيًا ، يُنصح بالسعي للحصول على نفس واحد في الدقيقة.
استنشق ، احبس أنفاسك لأطول فترة ممكنة ، ازفر ، احبس أنفاسك مرة أخرى لأطول فترة ممكنة. يتم تنفيذ هذا التمرين مرة واحدة فقط.

في النهاية ، يتكرر التمرين التحضيري. من المهم القيام بالتمارين الموصوفة على معدة فارغة ، بعناية وبتركيز ، دون تشتيت انتباهك بأي شيء في هذه العملية.

موانع

على الرغم من كل فوائد تمارين التنفس ، إلا أن هناك موانع لها. وتشمل هذه:

داء السكري المعتمد على الأنسولين.
التشوهات العقلية والأمراض العقلية ، التي لا يفهم بسببها الشخص ما يفعله بالضبط ؛
أمراض الأسنان.
التهاب اللوزتين المزمن.
نزيف شديد؛
المرحلة الحادة من الأمراض المعدية.
تمدد الأوعية الدموية.
فترة إعادة التأهيل بعد جراحة القلب.

يجب مناقشة استخدام تمارين التنفس أثناء الحمل مع الطبيب ، وسيقترح أحد المتخصصين التمارين اللازمة للأم الحامل.

3.1 يتم استخدام الثقافة الفيزيائية العلاجية في حالة عدم وجود قصور حاد في القلب والأوعية الدموية. يساعد الأداء المنتظم للتمارين البدنية على زيادة مرونة الرئتين ، والحفاظ على حركة الصدر ، والحفاظ على حالة تعويض نظام القلب والأوعية الدموية ككل ، لأنها تزيد من وظيفة الآليات المساعدة للديناميكا الدموية ، وتقوية عضلة القلب . إلى جانب تحسين عمليات تبادل الغازات ووظيفة الدورة الدموية ، يوفر النشاط العضلي المداوي تأثيرًا منشطًا على الجهاز العصبي المركزي والأعضاء والأنظمة الأخرى. يجب أداء تمارين التنغيم العامة لجميع مجموعات العضلات بوتيرة متوسطة أو بطيئة ، والجمع بينها وبين التنفس المنتظم.

نظرًا لحدوث تغييرات لا رجعة فيها في أنسجة الرئة ، يجب أولاً وقبل كل شيء أن تحل الثقافة الفيزيائية العلاجية مشكلة تشكيل آليات تعويضية توفر تحسينًا في تهوية الرئة وزيادة تبادل الغازات فيها. يتم تحقيق ذلك من خلال تقوية عضلات الزفير ، وزيادة حركة الصدر وخاصة تطوير التنفس الحجابي وإتقان آلية التنفس مع الزفير لفترات طويلة. يؤدي الزفير الممتد مع التعبئة النشطة المتزامنة للوظيفة التنفسية للحجاب الحاجز إلى تقليل كمية الهواء المتبقي وبالتالي تحسين تبادل الغازات. تؤدي زيادة حركة الصدر وانحراف الحجاب الحاجز أيضًا إلى خلق ظروف تسهل عمل القلب. لهذا ، يتم استخدام إمالة وتدوير وتدوير الجسم. تتحقق الزيادة في الحركة في العمود الفقري الصدري في الموضع الأولي من الأعلى.

مع انتفاخ الرئة ، معقد بسبب قصور القلب ، يوصف العلاج الطبيعي خلال فترة انخفاض واضح في الازدحام. تتضمن الفصول تمارين يتم إجراؤها بحمل منخفض (حركات في الأطراف البعيدة) ، بوتيرة بطيئة ومتوسطة ، في وضع البداية مع رفع الجسم. تهدف هذه التمارين إلى تحسين الدورة الدموية الطرفية. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تشمل تمارين توفر تدفقًا وريديًا محسوبًا إلى القلب (حركات الأطراف الإيقاعية التي يتم إجراؤها بسعة غير كاملة بوتيرة بطيئة). يجب أن تتناوب الحركات مع فترات راحة وتمارين التنفس مع زفير ممتد. يجب تنشيط التنفس الحجابي مع تراجع جدار البطن عند الزفير. بعد ذلك ، ينتقلون إلى مجموعة من الحركات مع التنفس مع مرحلة الزفير المحسنة. إذا كانت حركة الصدر محدودة بشكل كبير ، فمن المستحسن أثناء التمرين الضغط عليه بيديك أثناء الزفير. كما تستخدم تمارين استرخاء العضلات.

كثافة الجلسة منخفضة ، مع فترات راحة متكررة. مع زيادة ضيق التنفس والزرقة ، يجب تقليل الحمل الكلي للتمرين.

مع القضاء على ظاهرة فشل الدورة الدموية ، يمكنك أداء التمارين من وضعية الجلوس والاستلقاء الأولية. نظرًا لانخفاض قدرة المرضى على التكيف بشكل كبير مع النشاط البدني ، يجب تكرار التمارين التي تتضمن مجموعات عضلية كبيرة في البداية 2-4 مرات فقط ، مما يؤدي إلى زيادة نطاق الحركة تدريجيًا. يجب القيام بتمارين لزيادة حركة الصدر بوتيرة بطيئة ، وغالبًا ما تتضمن فترات راحة.

مع تحسن حالة المرضى وزيادة قدرتهم على التكيف مع النشاط البدني ، يتوسع النظام الحركي: تتم إضافة الحركات التي تغطي مجموعات العضلات الكبيرة ، ويتم تنفيذ التمارين من الوضع الأولي في الاستلقاء والجلوس والوقوف ، والمسافة العلاجية يزداد المشي تدريجياً.

3.2 يستخدم العلاج التمرين في حالة عدم وجود تدهور في الصحة أو قصور حاد في القلب والأوعية الدموية. في حجرة الدراسة ، يتم استخدام تمارين منخفضة ومتوسطة الشدة. يتم استخدام التدريبات ذات الطبيعة عالية السرعة وقوة السرعة بشكل محدود للغاية - بمشاركة مجموعات عضلية صغيرة فقط. على العكس من ذلك ، فإن النشاط البدني المعتدل ، على الرغم من طوله (خاصة عندما تتم الحركات بسلاسة وإيقاعات بالتنسيق مع التنفس) ، له تأثير مفيد على المريض. إجهاد وحبس أنفاسك أمر غير مقبول. يتم استخدام تمارين التنفس من النوع الثابت والديناميكي مع الزفير الممتد ؛ لتعزيز التركيز على الزفير ، يتم إجراء بعض التمارين أيضًا من خلال نطق الأصوات وتركيبات الصوت. في بعض الحالات (خاصة عند المرضى المسنين) ، من الضروري تطوير كل من الشهيق والزفير بالتساوي. لتعزيز الزفير ، يتم ضغط الصدر من الجانبين (إما المريض نفسه أو أخصائي منهج العلاج بالتمرين) في النصف الثاني من الزفير. يتم إيلاء الكثير من الاهتمام لتدريب التنفس البطني وتمارين لزيادة حركة الصدر والعمود الفقري: بالإضافة إلى تحسين وظيفة التنفس الخارجي ، فهي تسهل عمل القلب. وتتمثل هذه التمارين في ثني وإلتواء الجذع ، بالإضافة إلى التنفس الحر. في الحالات التي يصاب فيها المرضى بفشل في الجهاز التنفسي ، والذي يتفاقم بسبب قصور القلب والأوعية الدموية ، وتصبح حالة المريض شديدة ، تتغير طبيعة العلاج بالتمارين الرياضية. تقام الحصص في السرير. يكون النشاط البدني ضئيلًا: حركات في الأجزاء البعيدة من الأطراف ، تتم ببطء ، ثم بوتيرة متوسطة في وضع الاستلقاء ، مع رفع الجزء العلوي من الجسم. تتناوب التمارين مع فترات الراحة وتمارين التنفس مع زفير ممتد. يتم تنشيط التنفس الحجابي. بعض التمارين مصحوبة بالضغط على الصدر (مدرب التمرين) في المرحلة الأخيرة من الزفير. كثافة الدرس منخفضة ؛ مع تحسن تكيف الكائن الحي مع النشاط البدني ، يتغير SP. (الجلوس والوقوف) وطبيعة التمارين التي يتم إجراؤها (تشارك مجموعات العضلات المتوسطة والكبيرة في العمل) ؛ يزداد عدد التكرارات وعدد التمارين نفسها ؛ نسبة التنفس وتمارين النمو العامة هي 1: 2. في المستقبل ، عندما تتحسن الحالة ، يمكن وصف المريض بجرعة المشي ؛ في البداية 50-100 متر بوتيرة بطيئة ، بالاقتران مع زفير طويل ؛ تزداد المسافة تدريجياً إلى 200-300 م.

الرموز المستخدمة في النص: IP - الموضع الأولي ؛ TM - وتيرة بطيئة TS - متوسط السرعة.

1. المشي في مكانه مع تغيير في الوتيرة. 30 ثانية. التنفس حتى.

2. IP - الوقوف والذراعين على الجانبين. يحول الجسم إلى اليسار واليمين. TM. 6-8 مرات في كل اتجاه.

3. IP - الوقوف ، اليدين على الحزام. يميل إلى اليسار واليمين. TS. 5-7 مرات في كل اتجاه.

4. IP - مكانة. اليدين على الجانبين - يستنشق ، ويميل الجسم إلى الأمام ، ويمسك الصدر - الزفير. TS. 4-6 مرات.

5. IP - الوقوف ، اليدين على الحزام. افرد ساقك اليمنى وذراعيك للأمام - استنشق ؛ العودة إلى IP - الزفير. TS. 5-7 مرات مع كل رجل.

6. IP - الجلوس. خذ ذراعيك إلى الجانبين - استنشق ، انحن إلى الأمام - زفر. TM. 4-6 مرات.

7. IP - الوقوف ، اليدين على الحزام. يميل إلى اليسار واليمين. TS. 5-7 مرات في كل اتجاه.

8. IP - اليدين إلى الكتفين. دوران اليدين للخلف وللأمام. 5-8 مرات في كل اتجاه. TS.

9. IP - الوقوف مع الجانب الأيسر من الكرسي. يميل من اليسار إلى اليمين. TS. 4-6 مرات في كل اتجاه.

10. IP - مكانة. خذ رجلك اليسرى للوراء ، وذراعيك لأعلى - استنشق ؛ العودة إلى IP - الزفير. الشيء نفسه مع الساق الأخرى. TS. 5-7 مرات مع كل رجل.

11. IP - مكانة. ارفعوا أيديكم - يستنشقون. إمالة الرأس والكتفين (اليدين لأسفل) - الزفير. TM. 4-6 مرات.

12. IP - الجلوس. الأيدي إلى الكتفين - استنشق. المرفقين السفلية ، إمالة للأمام - الزفير. TM. 4-6 مرات.

13. IP - مكانة. ارفعوا أيديكم - يستنشقون. اجلس - زفر. TM. 5-7 مرات.

14. IP - الوقوف ، عصا الجمباز من الخلف. سحب اليدين في نفس الوقت ينحني. TM. 4-6 مرات. التنفس حتى.

15. IP - الوقوف منحنيًا والذراعين إلى الأمام. يحول الجسم إلى اليسار واليمين. TS. 5-7 مرات في كل اتجاه.

16. IP - الوقوف ، رفع اليدين. يميل إلى الأمام. TM. 4-6 مرات.

17. يتجول في الغرفة 30-60 ثانية.

انتفاخ الرئة. يرتبط المرض بتوسع الحويصلات الهوائية ، وضمور الحاجز السنخي ، وانخفاض مرونة أنسجة الرئة. الأعراض المستمرة لهذا المرض هي ضيق التنفس والسعال. يساعد العلاج الطبيعي على تحسين التنفس (خاصة الزفير) ، وزيادة حركة الحجاب الحاجز ، وتقوية العضلات الوربية ، وكذلك عضلات البطن.