Как да се принудите да започнете нов живот. Ами ако обичам да се мотая и да пия? Началото на нов живот. Какво си ти

Хората често започват да мислят как да започнат живота от нулата. Има желание да промените нещо към по-добро, да започнете да изграждате отношения с хората, кариера, живот по съвсем различен начин. За това някой трябва да промени мястото си на работа, да се премести в друг град, някои да спрат да общуват с отделни познати, а някой да се разведе. Понякога, за да започнете нов живот, е достатъчно да направите редица промени, да се отървете от лошите навици, да промените мирогледа. Основното нещо е да знаете точно към какво да се стремите. Очертайте целите си, не се колебайте да се заемете с бизнеса. Можете да започнете живота наново точно сега, без да отлагате.

Определяне на нови приоритети
Решихте ли, че е време да промените нещо в живота? Усещате ли, че негативните фактори пречат на развитието ви, липсват ли ви свежи впечатления, нови запознанства? Тогава е време да започнете живота от нулата. Никога не е късно да го направите. Не се смущавайте, не се плашете от промени: бързо се адаптирате към всичко непознато, получавате безценен опит. Веднага определете към какво точно се стремите, с какви проблеми вече са назрели.

Дефицит на комуникация.По ирония на съдбата много хора страдат от комуникационни дефицити. Не става въпрос за количество. Помислете дали кръгът ви от познати ви подхожда? Колко те подкрепят, вдъхват ти оптимизъм? Понякога именно честата комуникация с определен кръг от хора се отразява негативно на психологическото състояние, самочувствието. Бъдете отворени за нови познанства, срещайте се с интересни хора, ходете на вечери, приеми. Напълно възможно е новите приятели да ви станат модел по някакъв начин, да ви вдъхнат оптимизъм, да ви доведат до любопитни идеи и да дадат тласък за развитие.
Липса на кариерно израстване, удовлетворение от работата.Омръзна ли ви да чакате повишение? Още ли броиш пари до заплата? Финансовото положение е стабилно, но работата ви е много изморителна физически, психологически, не носи никакво удовлетворение? След това трябва да помислите за промените в тази област. Тук е важно да внимавате. Претеглете обективно плюсовете и минусите, така че напускането на услугата да не подкопае финансовото ви състояние. Промяната, търсенето на работа не трябва да ви плаши само по себе си. Бъдете обективни. Може би вече има друг път за вас, обещаващ и надежден, просто все още не го виждате. Защото не са търсили. Направете това без забавяне.
Местоживеене.Понякога дори можете да се преместите в друг град, за да откриете нови възможности. Оценете и този път. Ако вече сте се уверили, че няма достатъчно място за вас във вашия град, не можете да приложите придобитите знания и опит, за да намерите достойно място за работа, трябва да помислите за план за преместване и да изберете най-подходящия географски точка. Чудесно е, ако имаш приятели и познати там. В този случай способността да се анализира ясно всичко, да се намери най-добрият вариант играе огромна роля. На първо място, обърнете внимание на възможностите за заетост, пребиваване и планирани разходи в дадена област. Също така ще трябва да възстановите необходимите контакти, кръг от познати.
Семейство.В някои случаи е възможно да започнете живот от нулата само след развод, напускайки родителския дом. За съжаление, отношенията със съпрузи и роднини не винаги се развиват добре, което се отразява негативно на целия живот на човека. Понякога има парадоксални ситуации: изглежда, че хората се чувстват добре един с друг, но заедно са ограничени, зависими, не могат да разкрият потенциала си. Необходимо е да се промени ситуацията в такава ситуация. Не винаги е необходимо напълно да спрете общуването, обикновено е достатъчно да се „разделите“, да започнете да живеете в собствения си дом, да обърнете повече внимание на себе си и личния си живот.
Външен вид.Да, този фактор означава най-много за жените. Някой може да се изненада или да се смее, но твърде големият нос, малките гърди, извити форми могат напълно да определят психологическото състояние на жената, нейния възглед за света. Чувствайки се неудобно, смутена, раздразнена, такава жена пропуска много възможности да промени живота си към по-добро. Идеалният вариант е да комбинирате две решения на проблема наведнъж.
- Единият начин е чисто практичен. Трябва да се грижите за себе си, сериозно да се заемете с тренировки, да отслабнете и да засенчите съществуващите недостатъци с новооткрити предимства, новосъздадено изображение, закачливо и запомнящо се.
- Вторият начин също е необходим. Важно е да се възстановиш вътрешно, психологически, да обичаш и приемаш себе си. Тогава животът ще започне от нулата.
Лоши навици. Често за човек е изключително трудно да се откаже от лошите навици. Отдавна не изглеждат вредни, станаха част от живота. В този случай се усеща неудобството, има отрицателен ефект. Усещаш, че е време да се промениш. Първи стъпки! И вместо стари навици, развийте нови, заменете негативните с положителни. Свикнете да обичате и цените себе си, грижете се за здравето си. Започнете живота от нулата, без досадно пристрастяване към неприятни навици.

Определете основните си приоритети. За да започнете нов живот, трябва да разберете какво точно не ви подхожда в сегашното състояние на нещата. След като бъдат идентифицирани всички слабости, ще ви бъде много по-лесно да планирате промени.

Разработваме конкретен план и реализираме идеи
Опитайте се да излезете с конкретни решения веднага. Разберете какви точно стъпки ще предприемете, за да започнете живот от нулата. Например, тези, които искат да се откажат от навика да пушат, трябва да решат много специфични проблеми: да изберат подходящи упражнения, да съставят диета, да се консултират с лекар и, ако е необходимо, да получат съвет от психолог. Същият план ще е необходим във всеки друг случай. Поемам инициатива!

Точно днес.Не отлагайте прилагането на вашето решение. Няма нужда да чакате нова зодиакална година, добра подредба на звездите. Вие сами градите съдбата си, защо губите време? Започвай сега.
Писане на план.Вземете лист хартия и химикал, отбележете на хартия всичките си цели и приоритети. Напишете какво ви пречи да живеете пълноценен живот, да се развивате, да реализирате потенциала си. Веднага посочете какво точно трябва да направите, за да преодолеете препятствията, да се отървете от негативните фактори. Посочете приблизителното време, което ще отделите за изпълнението на плановете си.
Водим дневник с постиженията.Тъй като вече започвате живота от нулата, в началния етап ще имате много неща за вършене, както сериозни, така и по-малко важни, но и значими. Ще промените, ще преобразите средата си. Запишете всичките си планове по ден, не бъркайте нищо, не забравяйте да отбележите какво вече сте направили. Ежедневният преглед на вашия дневник за напредък ще бъде страхотен стимул за по-нататъшно развитие. Всяка победа е приятна, а когато нещо не се получи, това е още една причина да се заемете с удвоено усърдие. Всичко във вашите ръце!
Ние не губим традициите си.Изобщо не е нужно да „горите мостове“. Опитайте се да промените всичко плавно, без да се изоставяте в миналото, без да прекъсвате отношенията с хората. Вие не воювате със себе си, със света около вас. Защо оставя след себе си руини? Нека нито един човек не се обиди. Развивате се, трябва да започнете нов живот. Обяснете на себе си и на другите, че този процес е напълно естествен и логичен. Просто се справяте сами и не позволявайте всичко да мине от само себе си.
Гледайте позитивно на промените!Дори ако нещо не се получи веднага, не трябва да се отказвате. Спомнете си как сте се научили да ходите като дете, често сте се спъвал и падал. Мислиш ли сега, когато ходиш, страхуваш ли се от всяка нова крачка? Просто направете всичко, което зависи от вас, действайте и отидете направо към целта. Със сигурност ще постигнете желания резултат.

Много хора искат да започнат живота от нулата, но не всички от тях наистина се захващат с бизнеса. Винаги има причина да го отложим „до по-добри времена“. Когато почувствате, че наистина е време да промените и промените живота си, вземете всичко в свои ръце наведнъж. Започнете днес, за да видите резултата утре. И ще имате по-добри времена.

Всеки понеделник, месец или година се надяваме, че мнозина се стремят да започнат живота от нулата. В душата ми има надежда, че сега определено ще живея по нов начин, но очакванията не винаги са оправдани.

Живот с чист лист

Ако промяната не дойде сама, е необходима революция – в начина, по който мислим и се държим. Задайте си няколко въпроса, които да ви помогнат да разберете как да се промените утре.

Имаш ли цели?

Необходимо е да се стремим към нещо, в противен случай се губят насоките за растеж. Появяват се меланхолия, тревожност, става неясно защо да се правят определени неща, кой има нужда от всичко това.

Понякога рационализмът прави лоша услуга. Човек иска скъпа кола, но се стреми поне към нещо, накрая остава с празни ръце. И ако той мечтае за конкретна марка, ситуацията може да се развие по такъв начин, че ще има добра работа и пари за закупуване на точно тази кола.

Какво да правя?Слушайте себе си и разберете какво е правилно за вас. Желанието трябва да бъде смело, зареждащо, тогава то идва от душата. Представете си, че всичко се е сбъднало и е настъпил дългоочакваният момент. А сега – какво ще загубите, ако не постигнете целта си. Това ще създаде стимул за действие. Новите задачи ще дадат сила, ще ви накарат да правите необходимото с лекота и удоволствие.

Основното условие е ясна формулировка. Много сънища са нелогични, като калейдоскоп от ярки картини, които не могат да бъдат структурирани. Ако искате апартамент, трябва да нарисувате подробно всичко - от квартала и броя на етажите на къщата до интериорните елементи. Детайлите приближават изпълнението. И в това няма магия, просто изграждате стълба между себе си и целта, където всяка стъпка е план за действие.

Очакването на победата е добро за вашето благополучие.

Чувствате ли се подкрепен?

Много зависи от вашата среда. Случва се приятели или роднини несъзнателно да ви дърпат надолу: да се смеят на големите ви планове, да се съмняват във вашите способности. Следвайки ги, вие също губите вяра в себе си и спирате да действате.

Какво да правя?Всеки път, когато се откажете, се ободрявайте, иначе просто ще изсъхнете.

Опитайте се да се обградите с успешни хора, които вдъхновяват и зареждат с енергия. Постепенно приемайки техните навици, завои на речта, поведение, вие също ще постигнете висоти в определена област.

Ако мечтаете за финансова стабилност - погледнете тези, които правят сериозни пари. Трябва да споделяте своите надежди и планове само с такива хора, те знаят със сигурност, че всичко, към което се стремите, наистина може да бъде получено. Ако искате хармонично семейство - общувайте с омъжени дами, които са щастливо женени. Планиране на дете - сприятелявайте се с тези, които вече имат здрави и силни деца.

Започнете живота от нулата, но оставете копие на старите грешки

Харесва ли ви това, което правите?

Вкус за живот и енергия се дават само от това, което носи удоволствие. Затова не забравяйте да отделите възможно най-много време на себе си – любим (о), красив (о), прекрасен (о) и уникален (о) – за да се поглезите.

Какво да правя?Намери си хоби. Нямате късмет да имате добра работа – потърсете хоби, което носи радост. Но е необходимо да се поддържа баланс и да се развива и в други посоки. В противен случай можете да станете например финансово успешни, но с проблеми в семейството и голям брой заболявания.

Дайте еднакво количество енергия на основните области на живота: здраве, взаимоотношения, пари и личностно израстване. Не пропускайте възможността да научите нещо, това отваря нови хоризонти. Тогава всичко ще бъде лесно, а останалите ще решат, че вие сте любимецът на съдбата.

Който е изпитал удоволствието от творчеството, за това вече всички други удоволствия не съществуват.

Не се страхувайте да се промените. Само тяхната продукция, колкото и банално да звучи, е двигателят на саморазвитието. Да започнеш живота от нулата винаги е страшно, но ако не си доволен от настоящето, тогава какво се страхуваш да не загубиш? :)

"Утре" мотивация за действие

ВСИЧКИ ИМАМЕ МНОГО ВЪПРОСИ ЗА СЕБЕ СИ И СВЕТА, с които сякаш няма време или не си струва да ходим на психолог. Но убедителни отговори не се раждат, когато разговаряте със себе си, или с приятели, или с родителите си. Затова помолихме професионален психотерапевт Олга Милорадова да отговаря на наболели въпроси веднъж седмично. Между другото, ако ги имате, изпратете ги на.

Как да започнем живота от нулата?

От детството ни учат, че трябва да учим по-добре, да правим повече, да бягаме някъде през цялото време, да бързаме, да завършим училище с отличие, да отидем в колеж възможно най-скоро - да отидем по-късно и след това не, трябва да се оженим, и е време за деца, иначе няма да имаш време, яйцеклетките не са сперматозоиди, те са крайни. И в крайна сметка, когато този безкраен поток затихне малко, има шанс да се окажете на нелюбима работа, или с нелюбен съпруг, или нежелани деца. Или, напротив, без децата, за които толкова мечтаехте, но в бездната на омразната работа. Или дори при счупено корито - просто се случи, от чувство за противоречие, например. Основното е, че се събудихте днес или утре и ви хрумва следната мисъл: спри, всичко е наред, а не аз, сънувах ли го?

Олга Милорадова
психотерапевт

Въпреки факта, че силно се застъпвам, че всеки трябва да се откаже от живота на другите хора и най-накрая да започне да живее своя собствен, не ви съветвам да се откажете от всичко и да бягате в някой ашрам в Индия, дори ако книгата „Яж. Моли се, обичай “препоръчах това като най-доброто решение на всички проблеми. Първо, седнете и помислете повече от веднъж защо сте там, където сте? Как се озовахте на това място? Вашите собствени мечти или надеждите на близките ли са ви довели тук? Кой си ти и за какво мечтаеш? Мечтали ли сте да пишете сценарии, но станахте адвокат, защото баща ви искаше? Или просто искаше да бъдеш адвокат, а татко искаше същото, но толкова те вбеси, че татко обиди мама, че реши да му се напукнеш, да станеш например стюардеса? Може би вашите собствени мечти и вашите честни дълготърпеливи решения са ви довели тук, но това, което имате, вече не е жизнеспособно? Или може би никога не е било, но сте надценили силата си.

За да призная честно много неща, често просто няма достатъчно смелост. Как да приемете факта, че не сте достатъчно умен за научна кариера? Или ръцете ви не са достатъчно умни, за да бъдете добър хирург. Или че съпругът ви вече не ви привлича нито психически, нито физически. В последната ситуация е много по-лошо, ако той все още е същият близък приятел и другар, но изобщо не искате секс с него. В повечето случаи животът ни не е черно-бял, така че всяка ситуация, дори и най-непоносимата, не винаги е еднозначно лоша. Тя има поне такъв плюс - тя ви е позната, в нея знаете как да се държите, къде да се скриете и как да оцелеете, а всичко ново и непознато е изпълнено със страх, че изведнъж всичко ще стане още по-лошо.

За съжаление животът не дава никакви гаранции и изборът винаги е ваш. Ето защо можете да срещнете любовта на живота си, но да останете с този, с когото всичко е толкова познато и рутинно. Или, напротив, да избягате в случай на неочаквана, неочаквана любов на фона на дълго спокойствие и след това да разберете, че наистина сте предали личността си и няма да се върнете. И все пак, ако наистина сте помислили добре, претеглите всички плюсове и минуси и осъзнаете, че всичко, което имате, не ви подхожда и не е жизнеспособно, тогава този страх от промяна трябва да бъде преодолян. Да, няма гаранции за успех, но всякакви промени вече са глътка свеж въздух, това е ново преживяване, нови пътища и възможности.

Оставете миналото си. Не сравнявай това, което ти се случва сега,
с това, от което се отказахте

Помислете с кого ще започнете този нов живот. Взимаш ли партньор със себе си или ще се откажеш от него? Помислете за тези хора, с които сте свикнали да общувате: наистина ли са всичките ви приятели и имате ли нужда или поддържате отношения с някои от тях от учтивост / по стара памет, или може би те са тези, които ви дърпат назад? Оценявайте плюсовете и минусите, започвате нов живот, трябва да разберете кой е част от този нов живот и кой не.

Оставете миналото си. Не се вкопчвайте в него, не сравнявайте това, което ви се случва сега, с това, от което сте се отказали. Да, това е вашият опит, определено е полезен по някакъв начин, вероятно сте научили много от грешките, които сте допуснали, но като цяло се опитайте да извадите само положителни спомени от миналия си живот и да обърнете страницата.

Сега е време да правите реални планове. Направете списък с това, което бихте искали да промените и какви конкретни стъпки можете да предприемете за тези промени. Опитайте се да не покривате глобални категории, по-добре е да планирате промените на малки стъпки, като си поставяте краткосрочни реалистични цели. Също така е препоръчително да избягвате, когато съставяте плана си, такъв завой като „трябва“. Вие променяте живота си към по-добро. Искаш ли това. Вашите малки промени са вашите желания и радости, а не дамоклевият меч на задълженията и задълженията.

За всяко съмнение полагайте повече усилия и се опитайте да култивирате положително мислене.

И тъй като говорим за малки стъпки, тогава можете да започнете да се променяте от външния си вид, например. Често дори малко нещо като нова прическа може да ви помогне да се почувствате като нов човек или поне да сигнализира за началото на нов етап. Започнете да мислите като нов човек, в никакъв случай не гледайте назад с мисли и какво би се случило, ако... Нищо ново няма да започне, докато не завършите старото, това е особено забележимо, когато се опитвате да изградите нови взаимоотношения, без да губите надежда за съживяване на предишните. Така че, не забравяйте да затворите плътно тези врати. Но в същото време забравете за неща като „не мога“ и „няма да успея“. Говорихме за поставяне на реалистични цели, нали? Така че за всяко съмнение полагайте повече усилия и се опитайте да култивирате положително мислене в себе си. Освен това, което ядем, ние сме много повече това, което мислим. Ако мислим за себе си като провал, тогава всяко следващо действие само ще потвърди това, нали?

И не забравяйте, че все още сме ограничени във времето. Колкото по-дълго се влачим, толкова по-трудно е да започнем нещо ново, от една страна (в края на краищата, способността на мозъка да учи и запомня намалява с възрастта), а също и толкова по-трудно ни е да признаем, че през всичките тези години ние сме правили нещо нередно. Представете си, че едно е да оставите насилник на 25, а друго е да сте на 50 и да мислите, че по-голямата част от живота ви е посветена на страданието, много по-лесно е да се преструвате до последно, че всичко е наред. Въпреки това, който и да сте и каквото и да правите, дори и да не променяте нищо, опитайте се поне понякога да се дистанцирате от професионалната си идентичност. На първо място, защото вие не сте просто журналист, маркетолог, ветеринар, студент – вие сте много по-многостранна личност и кой знае какви таланти все още се крият във вас? И дори без талант, всеки от нас има дете, което заслужава безусловна любов. И не за нещо, а просто така.

Със сигурност всеки поне веднъж е имал мисълта да започне живота от нулата. Някой е уморен от ежедневното дърпане на одеялото върху себе си в семейството, някой вече не може да търпи унижението на шефовете си и т.н. Изглежда, че е по-лесно - да се разведете или да смените работата си, но не всеки се осмелява да предприеме такава стъпка или не веднага.

Забивайки се обаче във все по-твърди рамки и граници, ние само засилваме процеса на самоунищожение, не си позволяваме да се отворим и използваме всичките си възможности. Но нищо не е невъзможно.

Първи стъпки

За да започнете да живеете от нулата, трябва преди всичко да повярвате в себе си, да осъзнаете, че няма пречки за нов живот, освен тези, създадени във вашето собствено въображение.

Колко хора има около вас, които са постигнали нещо в живота и са станали по-щастливи и по-богати? Много? Тогава защо си мислиш, че ти самият не си достоен за това?

Какво ви спира – неправилен нос, липса на образование или връзки? Спрете да плачете и да се самосъжалявате и започнете да действате!

Пътят на самоунижението е най-лесният път, но не можете да кажете с пълна сигурност, че пътят към върха е още по-труден, докато не го преодолеете. В крайна сметка дайте си шанс да опитате и винаги ще имате време да се върнете към миналия си живот.

За да конкретизирате собствените си желания и мечти, те трябва да бъдат прехвърлени на хартия. Направете план, където точка по точка опишете собствените си действия и започнете да се придържате към тях тук и сега, без да го отлагате на заден план.

С такъв ясен план в ръка, а не призрачна идея за бъдещ живот в главата си, ще имате по-голям шанс да постигнете всичко, което е било планирано. Най-вероятно не всичко ще върви по този план и ще се заблудите повече от веднъж, но това е нормално, защото все още нямате опит в живота в нови и необичайни условия и ще се върнете в миналото повече от веднъж .

Но движейки се по точно планирания курс, определено ще стигнете до целта, дори ако този път е твърде криволичещ.

Навици и обиди

Необходимо е да започнете живота от нулата, преди всичко, с изоставянето на миналото си и всичко, което е било в него - обиди, разочарования, някои скърби и т. н. Миналото е разпад, то е било и никога няма да се повтори, да живеете в миналото не означава за себе си шанс да живееш в настоящето и да изпълниш собственото си съществуване с позитив и оптимизъм.

Какво искаш: да си прав или да си щастлив? Може би някой ви е обидил сериозно в миналото и просто не можете да се откажете от ситуацията и да простите на този човек. Но трябва да разберете, че тази зависимост унищожава само вас.

Този човек може вече да не те помни, но ти се унищожаваш ден след ден и не си даваш шанс да се издигнеш и да станеш различен човек.

Ако нещо в дома ви напомня за миналото, съберете всичко и го занесете в социална служба, която помага на бедните. Ако ръката не се вдигне, за да направи това, просто скрийте тези неща от поглед.

След това, когато мине достатъчно време и всичко в живота ви ще се оправи, ще гледате на тези неща с усмивка и едва ли ще си спомняте, че някога са ви потопили в униние и тъга. Започнете да променяте постепенно.

Това се отнася не само за вътрешния свят, но и за външния вид. Този фактор е особено важен за жените. Опитайте се да промените напълно образа си. Консултирайте се с професионален стилист, фризьор, гримьор. Вие сами няма да забележите как ще ви свърши работа новото изображение.

Тези, които започнаха нов живот с чист лист след развод, трябва първо да направят това. Много перспективи се отварят пред свободния човек. Уморени ли сте от постоянно готвене?

Сега не е нужно да стоите на печката с часове, можете да се ограничите до някоя салата, но колко е полезна за вашата фигура! Мечтали ли сте да ходите на танци, курсове по английски или фитнес залата, но не сте имали време?

Сега имате много от това време! Но като посещавате клубове по интереси и се срещате с нови хора, вие си давате шанс да придобиете нови приятели, които могат да ви доведат до интересни идеи и да дадат тласък за ново развитие.

Кариера

Ако основното нещо, което помрачи живота ви, е омразна и нископлатена работа, време е да я промените. Но тук не бива да бързате, тъй като има голям шанс да останете на земя. По-добре е да започнете да търсите ново свободно място предварително. Ако сте доволни от всичко в работата, с изключение на отношенията с екипа, има шанс да оправите всичко.

Има много психологически трикове за поставяне на самонадеяния колега и промяна на текущото състояние на нещата. Можете да се обърнете за помощ към психолог или още по-добре – започнете да помагате на хората.

Просто така, не очаквайки отговор от тях. И тогава ще видите как животът най-накрая ще се обърне към вас и ще бъде боядисан с нови безпрецедентни цветове.

Опазване на семейството

Ако любовната връзка е в безизходица, но има желание да останете двойка, можете да предложите на другата си половина: Да започнем отначало!

Въпреки това, за да поддържате такава връзка, ще трябва да опитате и първото нещо, което трябва да направите, е да простите старите оплаквания и да не ги влачите в нов живот. Да се научи да се доверява на любим човек, защото ако иска да опита, значи му пука. Може би си струва да помислите за преместване на ново място на пребиваване.

Ако връзката ви е убита от навик и липса на нови впечатления, значи има много работа върху себе си. Колкото и парадоксално да звучи, за да бъдеш интересен за друг човек, трябва да спреш да бъдеш негова сянка и да започнеш да живееш живота си.

Отдалечете се малко, завържете нови познанства, започнете да посещавате нови места. Това ще позволи на другата половина да ви погледне с нови очи и да види нещо, което може да не е забелязал преди.

Самодостатъчният човек винаги предизвиква уважение, вие искате да сте винаги с такъв човек. Същото важи и за семейството. Започването на връзка с родителите си от нулата може да стане само когато пораснеш.

Ако се чувствате достатъчно силни в себе си и родителите ви не искат да ви пуснат изпод собственото си крило, докажете им, че вече сте възрастен и тогава те ще разберат, че могат да ви се доверят и да разчитат на вас.

Фиксиране на резултата

Вземете за правило да водите дневник на напредъка и да записвате всички събития, с които се гордеете. Вземете за правило всеки ден да създавате предпоставките за подобни събития. Това ще бъде отличен стимул за по-нататъшно развитие.