Какви заболявания причиняват сънливост. Спане в седнало положение: възникване, причини и потенциална вреда. Раздразнителност, загуба на сила и сънливост

Някои хора не могат да спят в легнало положение. Въртят се, въртят се, но не могат да заемат необходимата позиция, за да заспят. Но щом седнат на стол с книга или в леглото, веднага настъпва сънят. В настоящата позиция хората спят достатъчно. И така, защо хората понякога спят седнали?

Ако човек има някаква неприятна асоциация за заспиване в легнало положение или е изпитал силна уплаха, докато заспива в леглото, тогава в тази поза той започва да изпитва стрес, адреналинът се отделя в кръвта и той не може да заспи.

Мъжът спи, докато седи, поради сърдечни проблеми

Хората, които имат сърдечни заболявания, са принудени да спят, докато седят. В хоризонтално положение притокът на кръв към сърцето се увеличава, сърцето не може да се справи и кръвта остава в белите дробове. Следователно човек инстинктивно заема позиция, която улеснява заспиването и заспиването, в случая – полувертикална. С напредването на заболяването пациентът се нуждае от все повече и повече възглавници.

Какво да правя?

Свържете се с кардиолог и направете ЕКГ и ултразвук на сърцето.

Мъжът спи седнал поради стомашни проблеми

Понякога човек спи, докато седи, ако има патологично състояние на стомаха. Полуседнали спят хора, които страдат от киселини. Ако човек легне, тогава се появява рефлукс, киселини, съдържанието на стомаха се изхвърля в хранопровода.

Най-често това се случва при херния на хранопровода. Ако дупката в диафрагмата, през която влиза хранопровода, е твърде голяма, тогава се получава херния. В същото време човек често кашля, тъй като хранопровода се дразни от стомашния сок.

Какво да правя?

Направете рентгенова снимка на хранопровода.

Мъжът спи, докато седи, поради болка в главата

Случва се човек в легнало положение да има главоболие. Това е тревожен симптом. Което казва, че течността не изтича от мозъка. В мозъка има кухини, които са пълни с течност, тази течност постоянно изтича.

рак на мозъка

Сънят в седнало положение може да е резултат от главоболие, което се появява в легнало положение.

Какво да правя?

Посетете лекар и си направете магнитен резонанс (MRI) на мозъка.

Апнея като причина за заседнал сън

Може да има и друга причина, по-типична за хората с наднормено тегло – или задържане на дъха насън. Сънната апнея през нощта се случва по-често, когато човек лежи по гръб. Ако пациентът е много впечатлителен, под въздействието на стрес може да се страхува да заспи в легнало положение.

Сънят седнал при децата

Положението при децата е малко по-различно от това при възрастните. Защо детето предпочита да спи седнало? Много често бебетата заемат тази позиция поради нощни ужаси, които нарушават процеса на заспиване в леглото.

Ефекти на заседналия сън

Когато дете или възрастен спи в седнало положение за дълъг период от време (повече от един месец), това може да доведе до определени последици:

Неудобната поза води до притискане на гръбначните артерии, които доставят кръв на мозъка. Това води до неговата исхемия и нарушава нощната почивка, причинявайки сънливост и чувство на слабост след нощна почивка.
Значителният натиск върху прешлените в резултат на дълъг престой в неудобна позиция може да доведе до промени в гръбначния стълб и да изостри редица заболявания, включително остеохондроза.
Подобни ефекти, които се появяват при възрастни хора, могат да причинят исхемичен инсулт.

Сред различните признаци, които предупреждават за наличието на определено заболяване, има такъв симптом като сънливост през деня. Синдромът може да се характеризира с неприятни последици и да показва сериозни здравословни проблеми. Това явление се среща при много хора. При някои обаче тя преминава на следващия ден, а други живеят с това с години. Това състояние бележи обикновено неразположение или сънливостта през деня предупреждава за сериозно заболяване.

Така че, хроничният ход на хиперсомния може не само да се счита за характеристика на тялото, но и да бъде резултат от заболявания на централната нервна система и увреждане на мозъчните клетки. При откриване и диагностициране на много заболявания такъв признак е от особено значение, поради което е важно да се предотврати заболяването навреме.

Сънливостта през деня е предупреждение за сериозни заболявания

Много хора се оплакват, че постоянно искат да спят, независимо от часа и местоположението. Той е склонен да спи навсякъде и винаги, сутрин и вечер, на работното място или във фитнеса.

Когато през деня се появи сънливост, причините за това явление могат да бъдат различни.

заболявания;
недостатъчен период на почивка;
използването на различни средства;
грешен начин на живот.

За да се нормализира благосъстоянието, е необходимо да се идентифицира неблагоприятен източник и да се елиминира.

Диабет

Това опасно заболяване може да доведе до сънливост през деня, тъй като поради промяна в баланса на хормона инсулин, който е отговорен за доставянето на лесно смилаеми елементи в клетките, може да предизвика повишаване и намаляване на насищането с глюкоза в кръвоносната система. В резултат на такива различия се появяват хронична летаргия и сънливост на обяд.

Освен това е възможно увреждане на мозъчната кора, образуване на психо-органичен синдром, което води до сънливост през деня.

Апнея

Често симптомът на хиперсомния може да се появи поради сънна апнея при възрастни хора. Има тенденция и към хора с наднормено тегло. При това заболяване, когато човек почива през нощта, дихателният процес спира и поради липса на кислород той се събужда.

Човекът хърка, след което млъква. След известно време отново вибрира. По време на тези прекъсвания в атаката мозъкът изпитва недостиг на кислород, което е причина за сънливост през целия ден. Освен това е възможно повишено налягане сутрин.

Хипертония

Заболяването често се формира при хора над 40 години, които имат лоши навици и страдат от наднормено тегло и диабет. Мястото на пребиваване и наследствената предразположеност също играят важна роля.

Списъкът със симптоми, предупреждаващи за наличието на това заболяване:

редовно повишаване на налягането в покой;
безсъние през нощта;
дневна летаргия;
световъртеж;
гадене.

Ако това състояние се развие, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Хипотония

В случай на редовно намаляване на налягането, това ще доведе до проблем с кръвния поток на мозъка, проявяващ се в:

слабост;
сънливост;
главоболие;
счупеност.

Терапията на заболяването се извършва под наблюдението на терапевт.

анемия

При заболяване хемоглобинът и червените кръвни клетки намаляват, в резултат на което кръвоснабдяването на органите и тъканите се влошава. Паметта на човек се влошава, виене на свят, липса на сила и енергия. Понякога се случва припадък.

Идиопатична хиперсомния

Болестта се проявява особено при млади хора. Поради липсата на други фактори, които ви карат постоянно да искате да спите през деня, заболяването се диагностицира чрез изключване.

В това състояние се забелязва желанието за почивка през деня. Заинтересуван от решаването на проблема, пациентът се оплаква, че винаги е силно привлечен от почивка. Случва се човек да спи по време на безсилно бодърстване. Вечер пациентът бързо заспива.

Когато редовно искате да си лягате, се развива редовна умора, тогава това състояние води до сериозни проблеми.

Често сънливостта през деня може да предупреждава за заболяване, свързано с функцията на ендокринната система. Такова заболяване често е придружено от наддаване на тегло, промени в изпражненията, загуба на коса.

Също така пациентът може да почувства втрисане, умора, студ, въпреки че ще изглежда, че тялото е имал достатъчно сън.Ако ендокринните жлези са разстроени, трябва да се свържете с ендокринолог.

Сънливост през деня, в резултат на употребата на лекарства

Почти всички лекарства влияят на сънищата, нарушават ги през нощта (човек не може да спи) или причинява сънливост през деня. За да поддържате правилна почивка, трябва да изберете времето и дозировката на лекарствата, които приемате с Вашия лекар.

На първо място, това се отнася за лекарства, които провокират безсъние.

Бета блокери.
Бронходилататори.
Кортикостероиди.
Деконгестанти.
стимуланти на ЦНС.
Дифенин.
Хормони на щитовидната жлеза.

Тъй като безсънието често придружава депресията, хората, които имат трудности със заспиването, използват антидепресанти. Именно тези лекарства заемат важно място, влияейки върху структурата на съня.

Амитриптилин, Синекван, Тразодон намаляват продължителността на REM и увеличават цикъла на бавния сън. Лекарствата предизвикват чувство на сънливост, което засяга дейностите през деня.

По време на депресия се предписват инхибитори на моноаминооксидазата - Tranylcypromine, Phenelzine, които могат да причинят фрагментирана, неспокойна почивка с често събуждане. Лекарствата намаляват продължителността на REM и водят до летаргия през деня.

Резултати от стреса

Силната умора и сънливост в началния етап се характеризират с висока възбудимост, безсъние в резултат на отделянето на адреналин и кортизол. Ако причините за стрес оказват влияние за дълго време, тогава надбъбречните жлези се изчерпват, производството на хормони намалява.

Бърз спад в силата се наблюдава при хора, които страдат от хронична надбъбречна недостатъчност, ревматични заболявания, при продължителна употреба на глюкокортикоиди.

Влияние на лошите навици

Доста често има интоксикация с алкохол. След пиенето на алкохол идва етапът на вълнение. Когато при лека интоксикация премине, се посочва стадият на съня. Човекът е инхибиран, усеща тежест в главата, иска да си легне.

По време на тютюнопушенето се появяват спазми на кръвоносните съдове, кислородът се доставя лошо до мозъчната кора, което води до възпаление и възбуждане на вътрешната обвивка на кръвоносните съдове. Следователно почти една трета от пушачите са сънливи и летаргични.

Болести на централната нервна система, в резултат на промени във функционирането на вътрешните органи

Ако човек не знае как да се справи с липсата на сън у дома, е необходимо да се подложи на преглед за изключване или диагностициране на заболявания на вътрешните органи

Защо искате да спите през деня, но не и през нощта, не можете да се развесели по никакъв начин, въпреки че е прекарано достатъчно време в леглото. Такива нарушения могат да бъдат свързани с качеството и количеството на нощен сън, определени от следните симптоми:

появяват се постоянни събуждания, човек е трудно да заспи по-късно;
сънливостта през деня води до чести пристъпи на неволна почивка по всяко време;
силно хъркане;
главоболие;
невъзможност за движение на тялото след събуждане (болест на Паркинсон);
други.

Тези признаци показват нарушение на фазите на съня.

При мъжете сънливостта през деня често се свързва с апнея (обилно хранене вечер, пиене на алкохол, пушене, наднормено тегло). Възрастните хора искат да спят в средата на деня поради намаления REM сън, необходимостта от комфорт на леглото. Умората след вечеря показва прекомерна консумация на кафе сутрин.

Сънливост при деца

Дневната сънливост при децата е по-честа, отколкото при възрастните. Това се дължи на по-голямата нестабилност на централната нервна система, висока чувствителност към влиянието на неблагоприятни фактори. Следователно, летаргичното и сънливо състояние с инфекциозни заболявания се появява рано и ярко и може да бъде първите симптоми на заболяване, което предупреждава за опасност.

Освен това, ако внезапно се появят умора и сънливост, трябва да се изключат наранявания на главата и интоксикация. Когато проблемът със сънливост при детето не е много изразен, но има хроничен ход, тогава можем да предположим такива заболявания:

левкемия;
туберкулоза;
сърдечни дефекти;
хепатит;
диабет.

Списъкът със заболявания, които се срещат при деца със сънливост, е дълъг, така че е по-добре да си направите преглед.

Диагностика и терапевтични мерки

Често можете да се отървете от сънливостта, която не е усложнена от заболяване, просто като промените навиците си. Струва си да се обърне внимание на начина на живот. Ако липсват фактори като физическа активност преди лягане, тревожност, стрес, никотин, алкохол, но проблемът не изчезва, тогава трябва да се свържете с терапевт.

Ще трябва да бъдете прегледани за очевидни нарушения на съня, състояния и заболявания, които водят до прекомерна сънливост. Въз основа на проучването и анализите специалистът ще препоръча преминаване:

кардиолог;
невролог;
сомнолог;
ендокринолог.

Често срещан метод за изследване на сънливостта е полисомнографията, която измерва мозъчните вълни, улавя движението на тялото, дишането по време на почивка и етапа и причината за прекъсване на съня през нощта.

За лечение на сънливост се предписват стимуланти амфетамин, модафинил, които ви позволяват да останете будни през деня. Използва се хомеопатична терапия, която тонизира НС и помага в борбата с хроничната летаргия - Aurum, Anacardium, Magnesia Carbonica.

Медицината не стои на едно място. При сънливост ще помогне и масажът на ушите, областта над веждите, пръстите, шийния прешлен. При дефицит в организма на витамин B, C, D се появява умора и апатия. Ето защо трябва да приемате витаминни комплекси.

От народните методи за преодоляване на сънливостта ще помогне чай от шипка, джинджифил, инфузия на елеутерокок, топло мляко с мед. Справянето с сънливостта през деня не е лесно, но навременното решение на проблема ще ви върне към нормалния живот.

В съвременния свят постоянната липса на сън е станала почти норма. Всички ние от време на време изпитваме непреодолимо желание да подремнем за час-два след обедната почивка или поне 10 минути, за да удължим сутрешния сън. Може би няма нищо лошо в това, освен ако човек няма прекомерна сънливост, която се наблюдава ден след ден без видима причина. В този случай е наложително да се разбере защо е възникнало това състояние и дали заплашва с опасни последици за здравето.

Защо има повишено желание за сън?

Казано по-просто, прекомерната сънливост е състояние, при което човек постоянно изпитва нужда да спи. И това включва не само прекомерната продължителност на нощния сън, но и непреодолимото желание за заспиване през деня, което често е придружено от чувство на летаргия, умора и слабост. Това явление се нарича още хиперсомния. Хиперсомнията се разделя на психофизиологична и патологична. Причините, които могат да предизвикат един или друг вид хиперсомния, са съвсем различни.

Причините за психофизиологичното разнообразие на хиперсомния могат да се нарекат условно нормални: те са напълно разбираеми и в повечето случаи не предизвикват безпокойство. По правило повишената дневна сънливост се появява при мъжете и жените поради банално недоспиване през нощта. В допълнение, прекомерната сънливост през деня може да бъде причинена и от хронична умора, която се появява поради силен и редовен физически и психологически стрес. Също така, постоянното желание за сън може да бъде свързано с принудителен прием на мощни лекарства, които потискат нервната система (например антипсихотици, транквиланти, аналгетици, успокоителни и антиалергични лекарства).

Физиологичната нужда от сън и силната слабост често се появяват при бременни жени през първия триместър на пренаталния период. И накрая, доказано е, че през есенния и зимния период количеството на получената слънчева светлина е значително намалено, което често причинява летаргия, апатия, постоянно чувство на умора и прекомерно желание за сън.

Признак на патология

Патологичните причини за сънливост са много обширни. В този случай силната нужда от сън, която се появява в човек дори през деня, не е толкова независимо явление, колкото предупреждава, че в тялото се развива някаква болест. Списъкът на заболяванията, при които може да се появи повишена сънливост през деня, включва следните патологии:

инфекции, включително тези, които причиняват мозъчни заболявания (менингит, енцефалит);
церебрална хипоксия;
заболявания на сърдечно-съдовата система (исхемична болест на сърцето, сърдечна недостатъчност, инсулт, вегетативно-съдова дистония, хипотония);
отклонения в работата на вътрешните органи (цироза на черния дроб, бъбречна недостатъчност);
психични разстройства (шизофрения, неврастения, депресия);
заболявания на нервната система (нарколепсия и катаплексия);
наранявания на главата и мозъчни хематоми;
интоксикация на тялото;
ендокринни нарушения (особено често се наблюдават при жени по време на менопауза);
апнея.

Това не е пълен списък на причините, поради които човек може да изпитва повишена нужда от сън. За да разберат точно защо това се случва, само специалисти могат да го направят. За да постави точна диагноза, лекарят ще вземе предвид дали пациентът има някакви други признаци на определени заболявания.

Как се проявява прекомерният сън?

Да се определи повишената нужда от сън е възможно само с индивидуален подход. Дългосрочното увеличение на средната дневна продължителност на съня с 20-25% показва, че човек има хиперсомния. Така времето на нощния сън се увеличава до около 12-14 часа. Беше отбелязано, че дневната сънливост се среща по-често при жените, отколкото при мъжете.

Въпреки че признаците на такова състояние пряко зависят от причината, която го е причинила, все пак е възможно да се идентифицират някои характерни симптоми. По правило прекомерната сънливост през деня е придружена от почти непреодолимо желание за дрямка през деня, намаляване на работоспособността и влошаване на концентрацията. В същото време така желаният дневен сън не носи подобаващо облекчение, а само засилва усещането за умора и слабост. Освен това, когато се събужда след нощен сън, човек често има така наречената "сънна интоксикация" - състояние, при което е невъзможно бързо да се включи в обичайната енергична дейност.

Хроничната дневна сънливост, наред с постоянно чувство на слабост, умора, придружена също от световъртеж и гадене, почти сигурно предупреждава, че в организма се развива заболяване, което изисква незабавна диагноза и адекватно лечение. По този начин комбинацията от описаните симптоми често придружава появата на такава сериозна патология като вегетативно-съдова дистония. При нарколепсия желанието за заспиване като цяло изненадва човек на най-неподходящото място или време за това. Затова специалистите съветват да не отлагате прегледа, ако сте изпитвали повишена сънливост през деня без видима причина и не забравяйте да разберете защо това се случва. Само в този случай ще стане ясно как да се отървете от нарушението на ритъма на живот.

Диагностика на повишена сънливост

Основната задача на лекаря, към когото се е обърнал пациентът, страдащ от постоянна слабост и сънливост, е да проведе пълно проучване и да идентифицира други възможни признаци на определено заболяване. Специалистът определено ще вземе предвид дали пациентът има някакво съпътстващо заболяване, ще изясни ежедневието и ще разбере от колко време пациентът се тревожи за това състояние. Въпросът за наличието на черепно-мозъчни наранявания също ще бъде задължителен. В повечето случаи при първоначалния преглед е възможно да се идентифицират само предполагаемите причини за патологичната сънливост, така че специалистът насочва пациента за допълнителни изследвания. Компютърната томография (CT) на мозъка и ядрено-магнитен резонанс (MRI) са най-информативните диагностични методи за подобни нарушения. Пациентът може да се нуждае и от ултразвукова диагностика на мозъка и полисомнография.

Полисомнографията е изследване, провеждано по време на сън и ви позволява да идентифицирате определени респираторни нарушения (например сънна апнея). Препоръчително е да се извърши тест за латентност на съня веднага след полисомнография. Този тест помага да се определи дали човек има нарколепсия или сънна апнея. В допълнение, тежестта на сънливостта се определя с помощта на скалата за сънливост на Epworth. Между другото, за първична диагноза този тест може дори да се проведе самостоятелно у дома, въпреки че това, разбира се, не отменя посещението при лекар.

Често на пациента се препоръчва да се подложи на цялостен преглед, включващ преглед на тесни специалисти – кардиолог, ендокринолог, невролог, психиатър и др. Това ще помогне да се определи дали честата сънливост през деня е свързана с развитието на някакво заболяване. Точността на диагнозата ще определи колко ефективно ще бъде лечението.

Как да премахнем постоянната склонност към сън?

Давайки тук съвети как да се отървете от прекомерната умора и постоянното желание да подремнете в най-неподходящия момент, няма да описваме лечението с наркотици. Сериозните заболявания, които причиняват силна нужда от сън, трябва да се диагностицират и лекуват под строг надзор на квалифициран специалист. Освен това лечението във всеки отделен случай е индивидуално и зависи от причината, която е причинила появата на слабост и постоянна сънливост.

Ако по време на изследването не е открита патология и източниците на сънливост са изключително психофизиологични, тогава на първо място е необходимо да се действа върху причините за нарушение на жизнения ритъм. По правило нелекарственото лечение в този случай ще бъде насочено към стабилизиране на начина на живот и може да включва прилагането на няколко прости препоръки:

Осигурете си здравословен и спокоен нощен сън. Поне за известно време си струва да изоставите това, което може да причини повишена умора, която не изчезва дори през деня. Например от дълга вечер гледане на сериал или домакински задължения, които не са толкова спешни. Между другото, доказано е, че редовното прекарване на време за джаджи точно преди нощна почивка значително влошава качеството на съня.
Спортувай. Тя може да бъде всичко - джогинг сутрин, гимнастика, плуване, фитнес. Физическите упражнения ви позволяват да поддържате тялото в добра форма и помагат да се отървете от прекомерната сънливост, летаргия и умора.
Приемайте витамини и се хранете правилно. Особено важно е да се попълни дефицитът на микро- и макроелементи през сезонните периоди на бери-бери. Често постоянното желание за сън дори през деня възниква именно поради тази причина. Особено вреден в това отношение е дефицитът на желязо, който причинява анемия (липса на хемоглобин) и в резултат на това повишено чувство на умора, слабост и желание за сън. Понякога не е необходимо допълнително лечение след курс на витамини.
Проветрявайте помещението по-често. В задушна стая мозъкът започва да изпитва кислороден глад, поради което има нужда от сън. Притокът на чист въздух ще помогне да се отървете от летаргията.
Прилагайте „освежаващи“ методи. Те включват измиване със студена вода и чаша черно кафе. С последното обаче не бива да се злоупотребява, тъй като тази напитка не принадлежи към категорията на полезните. Можете да го замените със зелен чай, който ободрява не по-зле от кофеина поради високото съдържание на теин.
Ако чувството на умора и сънливост не напусне, ако е възможно, трябва да дадете на тялото почивка поне 15-20 минути. След кратък „тих час“ производителността може да се върне към предишното си ниво.

Когато разберете защо сте преследвани от постоянно желание да подремнете, обърнете внимание дали в момента приемате някакви лекарства, които причиняват това състояние. Прочетете анотацията: възможно е повишената сънливост да е посочена като страничен ефект в нея. В такава ситуация трябва да се консултирате с лекар. Най-вероятно той ще избере друго лечение за вас. Във всеки случай желанието за сън трябва да изчезне от само себе си след края на лекарството. Ако това не се случи, тогава причината за вашето сънливо състояние се крие в нещо друго. Жените трябва да помнят, че известно време преди менструация и по време на менструация желанието да заспите в най-неподходящия момент се увеличава и това не е признак на сериозно заболяване. В допълнение, прекомерната нужда от сън може да бъде един от ранните симптоми на бременността.

И така, най-важното нещо, когато изпитвате повишено чувство на умора и постоянно желание за сън, е да разберете защо това се случва с тялото ви. Възможно е източниците на това състояние да са доста безобидни и временни. Но ако това състояние на нещата продължава твърде дълго, това е добра причина да се свържете със специалист.

Сънят е важен физиологичен процес, необходим за функционирането на тялото. В съня всичките му функционални системи се възстановяват и тъканите се изпомпват с жизнена енергия. Добре известно е, че човек може да живее много по-малко без сън, отколкото без храна.

Нормалната продължителност на съня при възрастен е 7-9 часа всеки ден. Нуждата на човек от сън се променя с възрастта. Бебетата спят постоянно - 12-18 часа на ден и това е норма. Постепенно продължителността на съня намалява, докато достигне стойност за възрастен. От друга страна, възрастните хора също често имат повишена нужда от сън.

Също така е важно човек да принадлежи към типа представители на животинското царство, за които нощният сън и дневното будност са нормални. Ако човек не може да прекарва времето, необходимо за правилна почивка насън всяка нощ, тогава такъв синдром се нарича безсъние или безсъние. Тази ситуация води до много неприятни последици за тялото. Но обратната ситуация носи не по-малко проблеми - когато човек иска да спи повече от определеното време, включително през деня, когато будността и активният начин на живот са предписани от природата.

Този синдром може да се нарече по различен начин: хиперсомния, сънливост или, на обикновен език, сънливост. Има много причини и е много трудно сред тях да се намери правилната във всеки отделен случай.

Първо, нека дефинираме по-точно понятието сънливост. Това е името на състоянието, когато човек е преодолян от прозяване, тежестта притиска очите, налягането и сърдечната честота намаляват, съзнанието става по-малко остро, действията стават по-малко уверени. Намалява и секрецията на слюнчените и слъзните жлези. В същото време човек е ужасно сънлив, има желание да спи точно тук и сега. Слабостта и сънливостта при възрастен може да бъде постоянно явление, тоест да преследва човек през цялото време, докато е буден, или преходно, наблюдавано само в определено време.

Защо винаги искаш да спиш?

На първо място, заслужава да се отбележи, че постоянната сънливост се отразява неблагоприятно на целия живот на човек. Той спи в движение, не може да изпълнява напълно работните си задължения, да върши домакинска работа, поради това постоянно влиза в конфликт с другите. Това от своя страна води до стрес и неврози. Освен това сънливостта може директно да представлява опасност за човек и околните, например, ако шофира кола.

Причини

Не винаги е лесно да се отговори на въпроса защо човек иска да спи. Основните фактори, които причиняват сънливост, могат да бъдат разделени на такива, причинени от неправилен начин на живот на човек или външни причини, и такива, свързани с патологични процеси в човешкото тяло. В много случаи на сънливост има няколко причини наведнъж.

природни фактори

Хората реагират различно на природните явления. За някои те нямат забележим ефект, докато други са много чувствителни към промените във времето. Ако вали няколко дни подред, налягането е ниско, тогава тялото на такива хора реагира на тези обстоятелства чрез понижаване на кръвното налягане и жизненост. В резултат на това човек може да изпитва сънливост и слабост в такива дни, може да заспи в движение, но когато времето се подобри, обичайната му бодрост се връща към него. Други хора, напротив, могат да реагират по подобен начин на силна топлина и задушаване.

Освен това някои хора са предразположени към синдром, при който намаляването на продължителността на светлата част на деня кара тялото да отделя хормоните, необходими за съня, много по-рано от планираното. Друга причина, поради която човек постоянно спи през зимата, е, че през зимата тялото ни има достъп до по-малко количество витамини, получени от пресни зеленчуци и плодове, чието използване, както знаете, подобрява метаболизма.

Липса на нощен сън

Постоянната липса на сън е причината, която изглежда най-очевидна. И на практика сънливостта през деня, причинена от лош нощен сън, е най-често срещаната. Въпреки това, много хора са склонни да го игнорират. Дори и да мислите, че спите достатъчно, всъщност може да не сте. И ако човек не е спал добре през нощта, тогава е вероятно очите му да бъдат затворени през деня.

Нощният сън може да бъде непълен, фазите му могат да бъдат небалансирани, тоест периодът на REM сън преобладава над периода на бавен сън, през който настъпва най-пълната почивка. В допълнение, човек може да се събужда много често през нощта, той може да бъде разсеян от шума и задушаването в стаята.

Сънната апнея е често срещано разстройство, което често нарушава качеството на съня през нощта. При този синдром пациентът има недостиг на кислород към тъканите на тялото, в резултат на което сънят има периодичен неспокоен характер.

Трябва също да се има предвид, че с течение на времето човек има нужда от все повече и повече сън. Следователно, ако на двадесет години човек може да спи шест часа на ден и това ще бъде достатъчно, за да се почувства енергичен, то на тридесет тялото вече не е толкова издръжливо и се нуждае от по-пълна почивка.

Въпреки това, не винаги сънливостта през деня е следствие от непълноценността на нощния сън или безсънието. Понякога има ситуация, когато човек не може да спи през нощта, въпреки че спи добре. Това означава общо патологично увеличаване на дневната нужда от сън при липса на нарушения на нощния сън.

Претоварване

Животът ни минава с неистово темпо и е изпълнен с ежедневна суета, която дори не забелязваме. Домашни задължения, пазаруване, пътувания с кола, ежедневни проблеми – всичко това само по себе си отнема енергията и силата ни. И ако на работа все пак трябва да вършите най-трудните и в същото време най-скучните неща, да седите с часове пред екрана на монитора и да гледате числа и графики, тогава мозъкът в крайна сметка се оказва претоварен. И сигнализира, че има нужда от почивка. Това, по-специално, може да се изрази в повишена сънливост. Между другото, претоварването на мозъка може да бъде причинено не само от зрителни, но и от слухови стимули (например постоянна работа в шумна работилница и т.н.).

Сънливостта, причинена от тази причина, се отстранява сравнително лесно – достатъчно е да си вземете почивка, почивен ден или дори да отидете на почивка, за да подредите изтощените нервни клетки.

стрес и депресия

Съвсем различен е въпросът, когато човек се измъчва от някакъв проблем, който не може да реши. В този случай в началото човекът ще бъде пълен с енергия, опитвайки се да преодолее житейската пречка. Но ако не успее да направи това, тогава апатията, слабостта и умората се преобръщат върху човек, което може да се изрази, наред с други неща, в повишена сънливост. Сънното състояние е защитна реакция на тялото, тъй като в съня е по-защитено от негативните ефекти на стреса.

Сънливостта може да предизвика и депресия - още по-тежко поражение на човешката психика, когато той буквално не се интересува от нищо, а около него, както му се струва, цари пълна безнадеждност и безнадеждност. Обикновено депресията се причинява от липса на невротрансмитерни хормони в мозъка и изисква сериозно лечение.

Приемане на лекарства

Много лекарства, особено тези, използвани за лечение на неврологични и психиатрични разстройства, могат да причинят сънливост. Тази категория включва транквиланти, антидепресанти, антипсихотици.

Въпреки това, само защото лекарството, което приемате, не попада в тази категория, не означава, че не може да предизвика сънливост като страничен ефект. Сънливостта е често срещан страничен ефект за антихистамини от първо поколение (тавегил, супрастин, дифенхидрамин), много лекарства за хипертония.

Инфекциозни заболявания

Мнозина са запознати с усещането за грип или остри респираторни инфекции, особено придружени от висока температура, когато е студено и искате да спите. Тази реакция се дължи на желанието на тялото да използва цялата налична енергия в борбата срещу инфекцията.

Въпреки това, летаргия и сънливост може да има и при инфекциозни заболявания, които не са придружени от тежки симптоми, като патологични респираторни явления или висока температура. Напълно възможно е да говорим за възпалителен процес някъде в дълбините на тялото. Това състояние дори има специално име - астеничен синдром. И често причината за сънливост е астеничният синдром.

Характерно е за много сериозни заболявания, както инфекциозни, така и неинфекциозни. Въпреки това, сънливостта не е единственият признак на астеничен синдром. Характеризира се и с такива симптоми като изключително бърза умора, раздразнителност и лабилност на настроението. Също така, астеничният синдром се характеризира с признаци на вегетативно-съдова дистония - скокове на кръвното налягане, болка в сърцето, втрисане или изпотяване, промяна в цвета на кожата, главоболие, тахикардия, коремна болка и храносмилателни разстройства.

Хормонални дисбаланси

Много от хормоните, произвеждани в човешкото тяло, влияят върху дейността на физиологичните и нервните процеси. При липсата им човек ще почувства сънливост, умора, слабост, загуба на сила. В същото време налягането също може да намалее, имунитетът може да бъде отслабен. Тези хормони включват хормони на щитовидната жлеза, хормони на надбъбречната жлеза. Освен сънливост, тези заболявания се характеризират и със симптоми като загуба на тегло и апетит, понижаване на кръвното налягане. Подобни симптоми могат да се появят при хипогликемична форма на диабет.

Причина за сомнолентност при мъже на средна и напреднала възраст може да бъде и липсата на половия хормон - тестостерон.

Болести, които причиняват намаляване на притока на кръв към мозъка или интоксикация на тялото

При много заболявания на вътрешните органи на мозъка липсва кислород. Може да причини и такъв феномен като сънливост през деня. Такива заболявания включват сърдечно-съдови патологии и белодробни заболявания:

исхемия,
атеросклероза,
сърдечен удар,
хипертония,
аритмии,
бронхит,
астма,
пневмония,
хронична обструктивна белодробна болест.

При заболявания на черния дроб и бъбреците различни токсични вещества могат да попаднат в кръвта, включително тези, които водят до повишена сънливост.

Атеросклероза

Въпреки че се счита, че това заболяване е характерно за възрастните хора, все пак сравнително млади хора също са били засегнати напоследък. Това заболяване се изразява във факта, че съдовете на мозъка са запушени с липиди, отложени по стените на съдовете. Сънливостта в случай на това заболяване е само един от симптомите на мозъчно-съдова недостатъчност. В допълнение към сънливостта, заболяването се характеризира и с увреждане на паметта, шум в главата.

Остеохондроза

Напоследък заболяване като остеохондроза на шийните прешлени стана широко разпространено сред хората, особено тези, които се занимават със заседнал труд. Всеки втори човек страда от това заболяване под една или друга форма. Междувременно малко хора знаят, че при това заболяване често се наблюдава не само болка във врата, но и спазъм на цервикалните артерии. Добре известно е, че много хора, седнали дълго време пред екрана на монитора, особено в неудобна поза, не могат да се концентрират правилно. Те обаче не подозират, че това заболяване е причината за проблемите им. И от невъзможността да се концентрират при изпълнението на работните си задължения следват такива последици като бърза умора и желание бързо да заспи, тоест сънливост.

Бременност

Бременността е една от причините за сънливост при жените. През първия етап на бременността (до 13 седмици) тялото на жената изпитва повишена нужда от сън. Това е нормална физиологична реакция, причинена от нейните хормонални промени и факта, че жената трябва да набере сили за предстоящия процес на раждане. Така че няма нищо изненадващо, ако една жена в позиция може да спи 10-12 часа на ден. През последните два триместъра сънливостта е по-рядка. В някои случаи може да показва някои отклонения в гестационния процес - например анемия или еклампсия.

Анемия, бери-бери, дехидратация

Липсата на кръв в кръвоносната система (анемия), както и липсата на хемоглобин също често водят до влошаване на кръвоснабдяването на мозъчните тъкани. При анемия човек често усеща, че има тежки очи и иска да спи. Но това, разбира се, не е единственият симптом на заболяването. При анемия се наблюдават и виене на свят, слабост и бледност.

Подобна ситуация се наблюдава и при липса на определени витамини и микроелементи в организма, при дехидратация. Дехидратацията е резултат от загубата на вода и електролитни съединения. Често е резултат от тежка диария. По този начин често причината за сънливост е просто липсата на определени вещества в организма.

Употреба на наркотици, алкохол и тютюнопушене

След като приеме значителна доза алкохол, човек е склонен да заспи - този ефект е добре познат на мнозина. По-малко известно е, че тютюнопушенето може да доведе и до лошо кръвоснабдяване на мозъчната тъкан. Много лекарства имат и седативен ефект. Това трябва да се има предвид от много родители, които са загрижени за внезапната поява на прекомерна сънливост при децата им в тийнейджърска възраст. Възможно е промяната в състоянието им да е свързана с употребата на наркотични вещества.

Психични и неврологични заболявания

Сънните състояния са характерни за много психични заболявания, както и за личностни разстройства. При какви заболявания на нервната система и психиката може да се наблюдава сомнолентност? Тези заболявания включват:

шизофрения,
епилепсия,
апатичен ступор,
вегетативни припадъци и кризи,
психози от различни видове.

Също така хиперсомнията може да бъде страничен ефект от лечението на заболявания с помощта на фармацевтични продукти. При нарушено функциониране на мозъка, свързано с черепно-мозъчни травми, енцефалопатии от различен произход, повишено вътречерепно налягане, може да се наблюдава и този симптом. Същото може да се каже и за инфекциозни заболявания на тъканите, свързани с по-висока нервна дейност - енцефалит, менингит, полиомиелит.

Има и други видове хиперсомния, предимно от неврологичен характер - идиопатична хиперсомния, синдром на Kleine-Levin.

Как да се отървете от сънливост

При сънливост идентифицирането на причините не винаги е лесно. Както става ясно от горното, причините за сънливост могат да бъдат най-разнообразни – от неудобно легло, на което човек прекарва нощта, до сериозни, животозастрашаващи патологични състояния. Следователно е много трудно да се намери универсална рецепта, която да помогне на човек да се справи с проблем.

Първото нещо, което трябва да направите, е да започнете с промяна в начина на живот. Анализирайте дали спите достатъчно добре, дали отделяте достатъчно време за почивка и релаксация, струва ли си да си вземете почивка, да си вземете почивка или да смените професията си?

Основно внимание трябва да се обърне на нощния сън, тъй като причините за постоянната сънливост може да се крият и в липсата му. Пълната стойност на нощния сън до голяма степен зависи от биоритмите, развивани през вековете, диктуващи на тялото, че трябва да си лягате след залез слънце и да ставате с първите му лъчи. Но, за съжаление, много хора са се научили успешно да игнорират инстинктите, присъщи на природата, и да си лягат в напълно неподходящо време за това - доста след полунощ. Това се улеснява както от огромната заетост на съвременния градски жител, така и от наличието на различни развлекателни събития (например телевизионни програми) вечер. Струва си да запомните, че това е лош навик, от който трябва да се отървете. Колкото по-рано човек си ляга, толкова по-дълъг и по-дълбок ще бъде сънят му и следователно е по-малко вероятно да се чувства уморен и сънлив през деня. В някои случаи се препоръчва прием на сънотворни или успокоителни, но те трябва да се използват само след консултация с лекар.

Освен това има чудесен начин да повишите устойчивостта си към блус и стрес – това са спорт и физическо възпитание, ходене и закаляване. Ако имате заседнала работа, тогава трябва да правите почивки, за да се затоплите или да се разходите, да направите набор от физически упражнения. Дори ежедневните сутрешни упражнения могат да повишат жизнеността ви толкова много, че постоянното желание за сън през деня ще премине от само себе си. Контрастните душове, обливането със студена вода, плуването в басейна са страхотни начини винаги да се чувствате бодри.

Не трябва да забравяме да проветрите помещението, в което постоянно спите или работите, защото задушният и горещ въздух, както и липсата на кислород в него, допринасят за разпадане и летаргия.

Трябва също да преразгледате диетата си, за да включите естествени източници на витамини и минерали, като пресни зеленчуци и плодове, както и продукти, които стимулират производството на ендорфини, като шоколад. Натуралните напитки като зелен чай също имат отличен освежаващ ефект.

Какви витамини могат да се пият при повишена сънливост? На първо място, това са витамин В1, витамин С (аскорбинова киселина) и витамин D. Дефицитът на витамин D е особено често срещан през зимните месеци.

Какво да направите обаче, ако сте опитали всички начини да преодолеете сънливостта си и сте се провалили? Може би въпросът е в метаболитно нарушение и липса на невротрансмитери в мозъка - серотонин, норепинефрин и ендорфини, или липса на производство на хормони на щитовидната жлеза или надбъбречни жлези, липса на витамини и микроелементи в организма, скрити инфекции. В този случай не можете да направите без преминаване на задълбочени медицински изследвания. В зависимост от откритата патология могат да се използват различни методи на лечение - прием на лекарства (витаминни комплекси, антидепресанти, антибиотици, микроелементи и др.).

Към кой специалист е най-добре да се свържете, ако страдате от силна сънливост? По правило такива проблеми се решават от невролог или невропатолог. Има и лекари, които се занимават с нарушения на съня – сомнолози. В повечето случаи лекар специалист ще може да разбере защо искате да спите през деня.

Какво да не правите, ако откриете прекомерна сънливост

Самостоятелното приемане на лекарства е нежелателно, както и постоянният прием на стимуланти, като кафе или енергийни напитки. Да, чаша кафе може да развесели човек, ако не е спал добре и има нужда от повишено внимание и ефективност. Постоянното стимулиране на нервната система с кофеин или други енергийни напитки обаче не решава проблема, а само премахва външните симптоми на хиперсомния и формира зависимостта на психиката от стимуланти.

Постоянното чувство на умора и сънливост може значително да повлияе на начина на живот и работоспособността на човека. Такива симптоми могат да показват както сериозни заболявания, в резултат на които тялото не функционира, така и външни фактори, които са косвено свързани с проблема.

Ето защо, ако дори след дълъг сън има чувство на умора, а през деня наистина искате да спите, тогава трябва да анализирате ситуацията и, ако е необходимо, да потърсите помощ от специалист.

Основните причини за хронична умора

Причини за умора и сънливост	Как да се отървете от проблема
липса на кислород	Излезте навън за чист въздух или отворете прозорец, за да увеличите снабдяването с кислород.
Дефицит на витамини	Необходимо е да се нормализира храненето, за да се гарантира, че тялото получава достатъчно количество хранителни вещества с храната. Ако е необходимо, трябва да започнете да приемате витаминни комплекси или хранителни добавки.
Неправилно хранене	Трябва да преразгледате диетата, да премахнете бързото хранене от нея, да ядете повече зеленчуци и плодове.
Вегетосъдова дистония	Струва си да практикувате дихателни упражнения, йога, като използвате методи за втвърдяване.
Метеорологично време	Трябва да изпиете чаша кафе или зелен чай и да свършите работа, която ще ви развесели.
Желязодефицитна анемия	Трябва да ядете храни, богати на желязо. Ако е необходимо, вземете желязосъдържащи препарати: Hemofer, Aktiferrin, Ferrum-Lek.
Лоши навици	Спрете да пиете алкохол или намалете броя на цигарите, които пушите.
Синдром на хронична умора и депресия	За да се отървете от проблема, трябва да промените начина си на живот и да приемате успокоителни, предписани от Вашия лекар.
ендокринни нарушения	За да се отървете от него, трябва да приемате хормонални лекарства.
Диабет	Необходими са лекарства или инсулинови инжекции.

Външни фактори и начин на живот

Често причината за постоянна сънливост при жените могат да бъдат външни фактори, които влияят на тялото. Това може да бъде както природни явления, така и грешен начин на живот.

Кислород

Много често сънливостта преодолява на закрито с голяма тълпа от хора. Причината за това е много проста – липса на кислород. Колкото по-малко кислород влиза в тялото, толкова по-малко се транспортира до вътрешните органи. Мозъчните тъкани са много чувствителни към този фактор и незабавно реагират с главоболие, умора и прозяване.

Прозяването е сигнал, че тялото се опитва да получи повече кислород.от въздуха, но тъй като във въздуха няма твърде много, организмът може да се провали. За да се отървете от сънливостта, трябва да отворите прозорец, прозорец или просто да излезете навън.

Метеорологично време

Много хора забелязват, че преди дъжд има сънливост и чувство на умора. Това се обяснява доста просто. Преди да се влоши времето, атмосферното налягане спада, на което тялото реагира като понижава кръвното налягане и забавя сърдечния ритъм, в резултат на което снабдяването с кислород към тялото намалява.

Също така причината за умора и сънливост по време на лошо време може да бъде психологически фактор. Монотонният шум на дъжда, липсата на слънчева светлина са потискащи. Но най-често проблемът тревожи метеорологичните хора.

Магнитни бури

Доскоро магнитните бури се смятаха за изобретение на астролозите. Но след появата на модерно оборудване науката може да наблюдава състоянието на слънцето и да съобщи, че върху него е възникнала нова епидемия.

Тези огнища са източници на колосална енергия, която навлиза в нашата планета и засяга всички живи същества. Чувствителните хора в такива моменти изпитват сънливост, чувство на умора и слабост. Може също да се наблюдава повишаване или понижаване на кръвното налягане или увеличаване на сърдечната честота.

За да се отървете от неприятните симптоми, трябва да прекарвате повече време на открито и да приемате лекарства за нормализиране на кръвното налягане, предписани от Вашия лекар.

Като превенция на свръхчувствителност към магнитни бури, втвърдяването ще помогне.

Местоживеене

Човешкото тяло е много чувствително към изменението на климата. Ако човек стигне на север, където количеството кислород е по-малко, отколкото в района на обичайното му местожителство, тогава той може да изпита чувство на умора и сънливост. След като тялото се адаптира, проблемът ще изчезне от само себе си.

Проблем е и за жителите на мегаполисите, където замърсеният въздух е нормално явление. Намаленото количество кислород в този случай причинява нежелани странични ефекти.

Липса на витамини и минерали

Постоянната умора и сънливост при жените може да се дължат на липса на витамини в организма. Витамините са отговорни за транспортирането и получаването на кислород. За да попълните нивото им, трябва да се храните правилно или да приемате допълнителни витаминни комплекси.

Витамини и микроелементи, чиято липса причинява чувство на умора и сънливост:

Лошо или неправилно хранене

Жените, седнали на строги монодиети, често се оплакват от лошо здраве, умора и сънливост. Това се дължи на липсата на витамини и микроелементи, които трябва да се доставят на тялото в достатъчни количества.

Някои от тях тялото не е в състояние да произведе самостоятелно и трябва да получи отвън. Затова хората, които искат да отслабнат, трябва да се съобразят с този факт и да дадат предпочитание на диети, при които диетата е разнообразна.

Също така причината за сънливост може да бъде недохранване, яденето на бърза храна или мазни храни.

За да преработи нездравословна храна, тялото изразходва допълнителна енергия. Това създава допълнително натоварване на храносмилателната система, което се отразява негативно на работата на всички органи и в бъдеще може да предизвика негативна реакция под формата на постоянна умора и сънливост.

Друга причина за умора и сънливост при жените: преяждане, при което тялото трудно се справя с излишното количество храна, постъпваща в тялото.

Лоши навици

Един от най-лошите навици, които могат да ви накарат да се чувствате зле и сънливи, е пушенето. Когато никотинът и придружаващите го вредни вещества попаднат в тялото, се получава вазоконстрикция, в резултат на което кръвта към мозъка започва да тече по-бавно. И тъй като транспортира кислород, мозъкът започва да изпитва хипоксия (липса на кислород).

От своя страна алкохолът оказва негативно влияние върху черния дроб, в резултат на което състоянието на човек се влошава, има постоянно чувство на умора и желание да лежи. Наркотичните лекарства също могат да нарушат чернодробната функция.

Лекарства, които причиняват сънливост

В някои случаи повишената сънливост при жените може да се появи като страничен ефект след приемане на лекарства от различни фармакологични групи:

Болести и състоянието на организма

В някои случаи причината за сънливост и постоянна умора могат да бъдат различни нарушения в организма.

Хормонални нарушения

Жените са много зависими от хормоналните нива. Освен сънливост и неразположение могат да се появят симптоми като немотивирана агресия, сълзливост и безсъние. При жените сънят се нарушава, телесното тегло се променя и интересът към секса се губи. Също така повишената загуба на коса или честото главоболие може да показва хормонални нарушения.

Има различни причини за хормонални промени, които включват:

Пубертет, в който се формира репродуктивната функция;
Менопауза, свързана с изчезване на репродуктивната функция;
Предменструален период (ПМС);
Бременност;
следродилен период;
Прием на хормонални контрацептиви;
Чести стресови ситуации;
Нарушаване на начина на живот и лоши навици;
Твърда диета;
Затлъстяване;
Аборт или гинекологични заболявания;
Физически упражнения.

Лечението на хормоналните нарушения зависи от причините за тяхното възникване. В някои случаи е достатъчно да промените начина си на живот или да се отървете от лошите навици.

Като медикаментозно лечение могат да се предписват хормонални препарати. Но ако самите те причиняват сънливост, тогава е възможно лекарствата да са избрани неправилно и дозата на хормоните в тях да надвишава необходимата.

Също така, за да се отървете от хормоналните проблеми, може да се наложи нормализиране на теглото., за което жената трябва да започне да се храни правилно и да се увери, че диетата има достатъчно количество витамини и минерали.

нервно изтощение

Нервното изтощение има огромен брой симптоми, така че разпознаването му не е толкова лесно. Може да се прояви като нарушение на интелекта, депресия, болка в сърцето, тахикардия, скокове на кръвното налягане, изтръпване на крайниците и рязка промяна в телесното тегло.

Нервното изтощение почти винаги е придружено от чувство на постоянна слабост и сънливост при жените.. При това заболяване жените имат проблеми с паметта, той не може да усвои най-елементарната информация, което се отразява негативно на качеството на живот и работния процес.

Най-честата причина за нервно изтощение е преумора. При това заболяване тялото изразходва много повече енергия, отколкото е в състояние да натрупа. Нервното изтощение възниква в резултат на психически и емоционален стрес, продължителна липса на сън и наличие на лоши навици.

Не пренебрегвайте признаците на заболяването, тъй като лечението, започнато навреме в бъдеще, ще помогне да се избегнат много проблеми.

За да се отървете от нервното изтощение, на първо място е необходимо да се намали както емоционалното, така и физическото натоварване на тялото. Струва си да нормализирате храненето, да промените вида на дейността и да обърнете специално внимание на съня.

От медикаментите могат да се предписват ноотропи: Ноотропил, Прамистар и транквиланти: Гидазепам, Нозепам. Също така полезни ще бъдат успокоителни под формата на валериан или персен.

депресия

Често причината за сънливост е депресията, която се класифицира като редица психични разстройства. В този случай човек развива потиснато и депресивно състояние. Той не изпитва радост и не е в състояние да възприема положителни емоции.

Човек с депресия се чувства уморен. Такива хора имат ниско самочувствие, губят интерес към живота и работата, а също така ограничават физическата активност.

Комбинацията от всички тези симптоми води до факта, че в бъдеще такива хора започват да злоупотребяват с алкохол, наркотици или дори да се самоубиват.

За да се отървете от депресията, се нуждаете от помощта на психиатър или психотерапевт.който може да предпише транквиланти или успокоителни. Подкрепата на роднини и приятели също играе важна роля в този случай.

Вегетосъдова дистония

Вегетосъдовата дистония е доста често срещана диагноза. В същото време някои лекари смятат, че това не е независимо заболяване, а само симптом на други проблеми в тялото. В този случай възникват нарушения във вегетативната нервна система, която е изпълнена със замаяност, чувство на постоянна умора, сънливост, лошо здраве, колебания в артериалното и вътречерепното налягане.

Хората с вегетосъдова дистония трябва да се втвърдяват, укрепват кръвоносните съдове и да водят правилен начин на живот.

Просто казано, мозъкът по някои, често неустановени причини, не е в състояние да контролира правилно органите. Почти невъзможно е да се отървете от такъв проблем с помощта на лекарства. Но в същото време има изход. Добри резултати дават дихателните техники, масажите, плуването, ограничената физическа активност.

Желязодефицитна анемия

Хемоглобинът е компонентът на червените кръвни клетки, отговорен за транспортирането на кислород. Това е сложен протеин, съдържащ желязо, който може обратимо да се свързва с кислорода и да го транспортира до тъканните клетки.

При липса на желязо се появява заболяване като желязодефицитна анемия.

В същото време нивото на хемоглобина е под нормалното, човек изпитва постоянно чувство на умора, сънливост, виене на свят. Това състояние често се среща при бременни жени.

За за да попълните нивото на желязо в тялото, трябва да се храните правилно, яжте червено месо, карантии, каша от елда и зеленчуци. Също така е необходимо да се обърне специално внимание на готвенето, да не се преваряват ястията.

Диабет

Захарният диабет е ендокринно заболяване, характеризиращо се с повишаване на нивата на кръвната захар в резултат на недостатъчно производство на инсулин от панкреаса.

Диабетът е придружен от симптоми като сънливост, постоянна умора, сухота в устата, постоянен глад, мускулна слабост и силен сърбеж на кожата. В същото време заболяването е изпълнено с множество допълнителни усложнения, нарушения в работата на сърдечно-съдовата система и органите на зрението.

Високите нива на кръвната захар могат да бъдат установени чрез кръвен тест.За да направите това, трябва да дарите кръв от пръст на празен стомах и бързо да определите количеството захар с помощта на тест лента и глюкомер.

Ендокринни нарушения

Много често причината за подобни симптоми е дисфункция на щитовидната жлеза. Според статистиката 4% от населението на нашата планета страда от автоимунен тиреоидит. В този случай имунната система погрешно атакува щитовидната жлеза.

Ако се притеснявате от постоянното чувство на умора и сънливост, но няма хронични заболявания, а останалото е достатъчно дълго, тогава първо трябва да се свържете с ендокринолог.

Могат да се появят и различни тумори на щитовидната жлеза, които пречат на нормалното й функциониране. Ако подозирате неизправност на щитовидната жлеза, лекарят може да предпише ултразвуково изследване и анализ за хормони.

В бъдеще работата на щитовидната жлеза се коригира чрез приемане на хормонални лекарства.като L-тироксин. Ако причината за лошо здраве е възпалителен процес, тогава могат да бъдат предписани кортикостероиди под формата на преднизолон.

Синдром на хронична умора, симптоми и лечение

Синдромът на хроничната умора е сравнително ново заболяване, което засяга предимно жителите на мегаполисите. Тя може да бъде провокирана от хронични заболявания, голямо емоционално и психическо напрежение, при което на практика не остава време за физически упражнения и разходки, вирусни заболявания или продължителна депресия. Също така, редовните стресови ситуации могат да станат причина за развитието на този синдром.

Човек със синдром на хроничната умора, освен постоянна сънливост и чувство на умора, може да получи пристъпи на агресия, които се проявяват без конкретни мотиви, нарушения на съня и проблеми с паметта. Човек се събужда сутрин неотпочинал и веднага се чувства претоварен и уморен.

В този случай трябва да се консултирате с лекар и да установите причините за синдрома на хроничната умора. Ако хроничните заболявания станат причина, тогава е необходимо незабавно да се започне тяхното лечение.

В други ситуации справянето със синдрома на хроничната умора ще помогне:

Правилен начин на живот. Специална роля в този случай играе нормализирането на съня. Здравословният сън трябва да продължи най-малко 7 часа, докато трябва да си лягате не по-късно от 22-00;
Физически упражнения. Трябва да се помни, че хората, които прекарват дълго време пред компютъра, трябва да ходят на фитнес или да се разхождат дълго време на чист въздух. Е, за тези, които трябва да прекарват дълго време на краката си, масажът или плуването ще помогнат;
Нормализиране на храненето. За да влязат в тялото достатъчно количество витамини и микроелементи, е необходимо да се храните правилно, да се въвеждат в диетата зеленчукови и плодови салати, зърнени храни, супи. Струва си да се откажете от бързото хранене, алкохола, газираните напитки.

Как да се отървете от сънливост

За да се отървете от сънливост и постоянно чувство на умора, на първо място, трябва да водите правилен начин на живот, да следите теглото и храненето си. Хората, които са посветили целия си живот на работа, трябва периодично да променят ситуацията и да се опитват да прекарат уикенда активно и весело.

Обърнете специално внимание на здравето си ако се открият симптоми на някакво заболяване, консултирайте се с лекар и започнете лечениеза да се избегне преминаването на болестта в хронична форма.

За да се отървете от сънливосттаможете да пиете малко количество натурално кафе или силен чай. В този случай може да са полезни и тинктури от лимонена трева или женшен. Те имат отлично тонизиращо свойство и помагат за бързото ободряване. Но трябва да се помни, че хората с високо кръвно налягане не трябва да ги използват.

През зимно-пролетния период, когато храната е бедна на витамини, си струва да помислите за приемане на витаминни комплекси, които ще помогнат да се компенсира липсата на тези вещества в организма. Тези средства включват: Supradin, Duovit, Vitrum, Revit. Лекар или фармацевт ще ви помогне да изберете правилното лекарство.