Масаж на главата и шията за растеж на косата, подобряване на кръвообращението. Ползи, противопоказания, най-добри техники. Масаж при нарушение на мозъчното кръвообращение Масаж на главата за самостоятелно подобряване на кръвообращението

От тази статия ще научите: как да подобрите кръвообращението на мозъка, в какви случаи и защо трябва да се направи. Как влошаването на кръвообращението се отразява на функционирането на мозъка, няколко ефективни начина за подобряването му.

Дата на публикуване на статията: 14.07.2017 г

Последна актуализация на статията: 06/02/2019

Мозъкът е отговорен за реакциите на инхибиране и възбуждане, регулира работата на всички органи и системи на тялото. Причината за мозъчни дисфункции обикновено са съдови патологии (85%), тъй като именно чрез съдовете клетките получават (или не получават) вещества (кислород, витамини, аминокиселини), необходими за техния растеж, разделяне и изпълнение на функциите им. .

В какви случаи е необходимо да се подобри кръвоснабдяването на мозъка? При всякакви заболявания, патологии и състояния, които могат да провокират стесняване на съдовете, които осигуряват кръвоснабдяване на органа.

Причина за вазоконстрикция	Как влияе върху нарушенията на кръвообращението
Артериална хипертония	Отговорът на съдовите стени на повишено кръвно налягане в кръвния поток се превръща в постоянен спазъм и удебеляване (нарастване на слоя навътре)
Нарушения на липидния метаболизъм (хиперхолестеролемия)	Повишеният холестерол провокира образуването на атеросклеротични плаки в стените на кръвоносните съдове, които се увеличават и могат напълно или частично да блокират канала. Атеросклерозата е една от най-честите причини за нарушения на кръвообращението
образуване на тромби	Тромби се образуват по вътрешните повърхности на съдовите стени поради увреждане и пукнатини, способни напълно или частично да блокират съда. Допринася за процеса на повишаване на вискозитета на кръвта
Диабет	Повишените нива на плазмената глюкоза причиняват удебеляване на съдовите стени
Остеохондроза	Гръбначната артерия е един от големите кръвоносни съдове, които снабдяват мозъка с кръв. При остеохондроза (промени в хрущяла) прешленните дискове се изместват и го притискат
Кардиопсихоневроза	Нарушенията на механизма на регулиране на вегетативната нервна система и съдов спазъм се развиват поради комплекс от причини - постоянен стрес, прекомерен психически и физически стрес, небалансирана диета, комплексно влияние на фактори (климат, тютюнопушене, хормонална недостатъчност)

Защо да подобрим мозъчното кръвообращение? Постоянната липса на хранителни вещества и кислород води до постепенно „заспиване“ на мозъчните клетки, тъканта му става „рядка“, малки детайли сякаш „изпадат“ от нея и комуникациите между контролните отдели се нарушават. В този режим той не е в състояние да изпълнява основните си функции (предаване и инхибиране на нервните импулси), паметта на човек постепенно отслабва, психическият стрес причинява главоболие, умора и сънливост, нарушава се координацията на движенията.

Острото кислородно гладуване може да провокира масивна смърт на мозъчни клетки и поява на големи или малки огнища на некроза. В този случай нарушенията на кръвообращението са по-остри (неприятна реч, парализа на органите на движение и др.).

Дори при тежки нарушения (), мерките за възстановяване на кръвообращението ви позволяват да нормализирате състоянието на пациента, да възстановите речта, загубените умения за самообслужване. За здрави хора, които живеят и работят в режим на нервен стрес, психическо и физическо натоварване и ядат еднообразна храна, това е възможност за предотвратяване на появата на патология, възстановяване на съня, подобряване на паметта и мозъчната функция.

Какво може да се направи за подобряване на кръвообращението? Нуждаем се от набор от мерки и методи:

лекарства и биологично активни добавки, които могат да подобрят метаболизма, да подобрят използването на глюкоза, да повишат устойчивостта на мозъчните клетки в условия на кислороден глад;
витамини, необходими за метаболизма, нормалното функциониране на мозъчните клетки и съдовите стени;
балансиран режим на хранене и пиене;
набор от упражнения, които ще помогнат за подобряване на метаболизма, окислително-редукционните процеси, доставката на кислород към тъканите;
здравословен начин на живот (отказ от тютюнопушенето, алкохол).

Някои от методите (витамини, диета, здравословен начин на живот) са ефективни и при нарушения на кръвоснабдяването на периферните (отдалечени от сърцето) отдели. Някои лекарства (глицин) и набор от упражнения за шията и главата действат тясно.

От лекарства, хранителни добавки и витамини забележим резултат ще дойде след месец-два редовна употреба. Невъзможно е да се лекуват с изразени симптоми и остри мозъчно-съдови инциденти, те са ефективни в началните етапи, с леки прояви (отслабване на паметта, умора от психически стрес), при нервен стрес и различни "мозъчни" бури.

По същество методите, които подобряват кръвоснабдяването на всички части на тялото, се различават малко един от друг, основният принцип е да се предотврати вазоконстрикция и да се нормализира клетъчното хранене.

Преди да използвате лекарства и активни добавки, трябва да се консултирате с общопрактикуващ лекар.

1. Препарати и хранителни добавки

Преди да използвате лекарства или биологични добавки, по-добре е да се консултирате с общопрактикуващ лекар.

Име на лекарствения продукт	Какъв ефект прави
глицин	Лекарството съдържа аминокиселината глицин, която участва активно в метаболизма, подобрява усвояването на глюкозата в клетките, неутрализира действието на токсините, регулира процесите на възбуждане и инхибиране (има успокояващ ефект). Повишава жизнеспособността и функционалната активност на мозъчните клетки в условия на кислороден глад
Гинко билоба	Хранителна добавка на базата на билков екстракт от листата на растението Гинко. Възстановява стените на кръвоносните съдове, подобрява еластичността им и намалява пропускливостта, поради наличието на биофлавоноиди (естествени фитохормони). Активните вещества на лекарството намаляват спазма на съдовите стени и разреждат кръвта, предотвратявайки тромбоза. Подобрява усвояването на глюкозата, повишава устойчивостта на клетките в условия на кислороден глад
Омакор	Комплексът от полиненаситени мастни киселини Омега-3 и витамин Е, при постоянна употреба, нормализира нивото на триглицеридите и холестерола в кръвта, предотвратява образуването на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове, може леко да понижи кръвното налягане и да повлияе благоприятно на хомеостазата (съсирване на кръвта)
Дихидрокверцетин	Естествен биофлавоноид, близък до рутин (витамин Р), биологично активно вещество. Нормализира нивото на триглицеридите и холестерола, предпазва кръвоносните съдове от образуването на холестеролни плаки, намалява пропускливостта на съдовите стени и подобрява тяхната еластичност

2. Витамини

Витамините и витаминните комплекси са незаменими за възстановяването на увредените съдови стени и мозъчни клетки, необходими са за нормалния живот и функциониране на тъканите.

витамини	Какъв ефект правят
витамини от група В	Участват в метаболизма на протеини, въглехидрати, мазнини, необходими са за нормалното функциониране на нервните влакна, стимулират растежа и деленето на епителните клетки, от които се образуват вътрешните стени на кръвоносните съдове
аскорбинова киселина (C)	Той е силен антиоксидант (поради окисляването полезните вещества, влизащи в тялото, бързо губят свойствата си, аскорбиновата киселина забавя този процес), засилва ефекта на витамин Р
Витамин РР (никотинова киселина)	Освен че участва в енергийния метаболизъм (стимулира усвояването на глюкозата), има съдоразширяващи свойства (действа върху малките периферни капиляри, подобрява кръвоснабдяването и храненето на тъканите), регулира нивата на липидите в кръвта
Рутин	Биофлавоноидът, естествен фитохормон, укрепва и възстановява съдовите стени, намалявайки тяхната пропускливост. В комплекса рутин и аскорбинова киселина се съдържат в препарата "Аскорутин"
Комплекс от микроелементи (фосфор, магнезий, селен, цинк)	Участват в метаболизма, необходими са за нормалното функциониране и функциониране на мозъчните клетки

3. Балансирана диета

Диетата ще подобри незабавно кръвообращението и мозъчната функция. Ефектът от балансираната диета е не по-малко изразен от този от приема на лекарства, но ще дойде след известно време.

За да определите правилно диетичното хранене и да поставите необходимите акценти (намалете количеството захар, сол, намалете количеството животинска мазнина), първо трябва:

Въз основа на тези индикатори можете да регулирате мощността:

Тези храни се дублират (аминокиселини глицин, минерали, витамини, Омега-3, биофлавоноиди) и засилват ефекта на фармацевтичните продукти.

4. Режим на пиене

Тромбозата е една от най-честите причини за нарушено кръвоснабдяване на мозъка. Приемането на антитромбоцитни средства или антикоагуланти без лекарско предписание е категорично противопоказано, но ситуацията може да се подобри: обикновената вода без газ перфектно разрежда кръвта. За желания ефект трябва да пиете 1,5 до 2,5 литра вода на ден.

5. Комплекс от упражнения

Комплекс от упражнения трябва да се прави бавно и плавно, без резки движения, от изправено или седнало положение, изправяне на гръбначния стълб:

гледайки право напред, завъртете главата си наляво и след това надясно (с 45 °);
извършвайте въртеливи движения на главата наляво и след това надясно;
наклонете главата си напред, така че брадичката да докосне гърдите, и я хвърлете назад, така че брадичката да гледа нагоре;
наклонете главата последователно наляво и надясно, така че ухото да докосне рамото.

Гимнастиката отпуска мускулите, които притискат кръвоносните съдове, и подобрява кръвообращението на главата (включително остеохондроза), всички упражнения трябва да се правят ежедневно, като се повтарят 10-15 пъти. При монотонна заседнала работа в офиса (статично положение на тялото и наклон на главата) можете да повторите комплекса 2-3 пъти на ден.

6. Здравословен начин на живот

Здравословният начин на живот включва:

пълно спиране на тютюнопушенето и алкохола (никотинът и алкохолът са фактори, които увеличават риска от развитие на съдови патологии в 80% от случаите);
активен начин на живот (движението подобрява метаболизма и кръвоснабдяването на тъканите и органите, включително мозъка);
предотвратяване на заболявания, които могат да причинят (хипертония, атеросклероза, захарен диабет, остеохондроза).

Масажът на главата и шията се използва за подобряване на кръвообращението. Дори датският физиолог и носител на Нобелова награда Аугуст Крог доказа, че в масажираната зона броят на работещите капиляри се увеличава с няколко десетки пъти. Често причината за главоболие при хората е високо или ниско кръвно налягане (хипер- и хипотония). Ефектът от масажа Хората, страдащи от мигрена, могат да си направят самомасаж на главата за подобряване на кръвообращението. Това ще улесни движението на артериалната и ще ускори изтичането на венозна кръв, което ще намали налягането при хипертония и ще се увеличи при хипотония. Самомасажът се използва не само при главоболие. Освен това има положителен ефект върху цялото тяло. Масажът почиства кожата от ненужните мъртви клетки (ектодерма), подобрява кръвоснабдяването й. Поради това, можете да забележите такива положителни ефекти като: повишен метаболизъм в кожата; подобрява трофиката на жлезите; еластичността на кожата се подобрява, става гладка и красива. Мускулите стават силни, издръжливи, а ставите гъвкави, подвижни. В зависимост от това какви движения се извършват, централната нервна система може да премине както във възбудено състояние, така и в състояние на инхибиране. Важно! Самомасажът е противопоказан при хора с кожни заболявания: екзема, лишеи, кожен обрив и тромбофлебит. Препоръки за начинаещ масажист Преди да масажирате желаната зона, обърнете внимание на ръцете си. Те трябва да се измият добре със сапун под течаща вода или да се избършат с алкохолен разтвор. Ноктите трябва да се подстригват късо, а дланите да са топли, тъй като студът има тонизиращ ефект върху мускулите (те се напрягат). Важно! Пръстите трябва да се плъзгат по масажираната повърхност и в никакъв случай да не дразнят кожата. Следователно, при силно изпотяване на ръката, тя се избърсва с 1% разтвор на формалдехид. Специални продукти, използвани по време на масаж на кръвния поток. Талк на прах се използва за избягване на силно триене. Той абсорбира мазнините и потта, отделяни от мастните жлези на масажираната зона. При липса на талк е подходяща и бебешка пудра. Ако масажиращите движения се извършват върху малка повърхност, тогава са подходящи вазелин или козметични кремове. Ако се извършва масаж при лечението на заболяване, тогава се използват фармацевтични мехлеми. Важно! По време на масажа по кожата не трябва да остават червени петна и човекът да не изпитва дискомфорт. Как правилно да масажирате мускулите на главата и шията Самомасажът на мускулите на главата и шийния отдел се извършва в изправено или седнало положение. Масажните движения трябва да се извършват по посока на притока на кръв, движейки се към лимфните възли. Масажът на цервикалния и трапецовидния участък започва от линията на косата, слизайки към долната част на гърба, раменната става, подмишницата. Лицето се масажира от носа към страните и от слепоочията до дъното, челото от средната линия към страните. Важно! Започвайте и завършвайте масажа винаги с поглаждане. При масажа се разграничават следните техники: Поглаждането е успокояващо движение, което не изисква натиск. Извършете поглаждане с дланта, чийто четири пръста са плътно притиснати един към друг, а палецът е издаден напред. Стискането е движение, придружено от усилие. Извършва се с помощта на основата на дланта или туберкула на палеца. Разтриването е движение, подобно на поглаждането, но се изпълнява по-енергично. Месенето е основната техника в масажа. Има надлъжно и напречно месене, чиято техника ще бъде разгледана по-долу. Треперенето е движение, което засяга повърхностните и дълбоките мускули. Извършва се с помощта на малкия пръст и палеца. Мускулът се разклаща с два пръста, останалите пръсти са в леко повдигнато състояние. Ударните техники имат стимулиращ ефект върху нервната система. Разпределете потупване, потупване, нарязване. Извършете надлъжно месене по протежение на мускулните влакна. Необходимо е да вземете мускула така, че четири пръста, плътно прилепнали един към друг, да са от едната страна, а изпъкналият палец е от другата. След това фиксираният мускул се повдига и отстранява от костта. Без да го освобождават, те извършват движение на месене, движейки се към центъра. За да извършите напречно месене, трябва да хванете мускула с длани и пръсти, докато между тях трябва да се образува ъгъл от 45-50 градуса. Палците трябва да са в една масажирана зона, а останалите пръсти в друга. Потупването се извършва с ръба на четката. За да извършите потупване, обърнете дланта надолу и пет обръча се затварят, образувайки нещо като кутия, пълна с въздух. Нарязването се извършва с помощта на малкия пръст, дланта е перпендикулярна на гърба. При удар горните пръсти се затварят. Самомасаж на главата, който подобрява кръвообращението За да подобрите кръвообращението, започнете масаж на главата от темето, слизайки надолу. Поглаждането се извършва с дланите на ръцете, докато трябва да ги поставите така, че фалангите на пръстите да се преплитат в горната част на главата. Първо погладете темпоралната област, след това тилната и фронталната. Разтриването се извършва с възглавничките на четири пръста, като се измества кожата. Основите на дланите извършват месене, първо масажирайте темпоралната област, след това предната и тилната, като същевременно измествате кожата. Използва се и потупване. Изпълнява се с върха на пръстите по цялата глава, по-силно отзад (тилната част) и отпред (фронтално). Масаж на цервикалния регион При извършване на самомасаж на мускулите на шийния регион се използват основно следните движения: Поглаждане. Стискане. Тритурация. Месенето. За подобряване на мозъчното кръвообращение се извършва масаж на задната част на шията. Поглаждането на задните мускули на шията започва от косата, като постепенно се придвижва към гърба. Второто движение се извършва с ръба на дланта, ако масажираната страна е същото име като ръката или с костта на палеца, ако масажираната страна е противоположна на ръката. Разтриването на мускулите на гърба на шията започва да се извършва по линията на тилната кост и след това мускулите се разтриват от скалпа надолу до дъното по протежение на прешлените. Лявата страна на шията се омесва от дясната длан, а дясната страна от лявата длан. Хората, които страдат от безсъние, се нуждаят особено от масаж на трапецовидните мускули за подобряване на мозъчното кръвообращение. Човек, страдащ от това разстройство, има различни проблеми със съня. След като направите самомасаж преди лягане, ще заспите бързо и здраво.След самомасаж на задните участъци, масажирайте предните мускули на шията. Прилагайте същите техники и в същата последователност. Поглаждането по време на масаж на предните мускули на шията се извършва по-меко, кожата не трябва да се разтяга. Необходимо е да се притисне зоната зад ухото близо до стерноклеидомастовидния мускул. Алтернативно, първо с два, след това три и четири пръста. След това трябва да направите масаж на брадичката. Поглаждането се извършва от челюстта до долната част на брадичката и от средната линия към ушите (4-5 повторения). След това омесете брадичката. За да направите това, поставете възглавничките на четири пръста върху него и масажирайте брадичката, като същевременно движите кожата в едната посока, след това в другата (4-5 повторения). Защо е необходим самомасаж Много лекари препоръчват масаж на пациентите по време на възстановителния период. В крайна сметка терапевтичният ефект на масажа върху тялото е страхотен. Но, за съжаление, не винаги е възможно да отидете на сесия. Самомасажът е достъпен за всеки. Той помага не само за подобряване на кръвообращението в цялото тяло, но има и различни положителни ефекти, описани по-горе. Тази процедура отнема доста време. И това може да се направи от човек на всякаква възраст, намиращ се на всяко място.

Основната функция на мозъчните съдове е да регулират кръвния поток. При повишена работа на една от частите на мозъка кръвта се пренасочва към нея от по-малко натоварени отдели. Проблемите с кръвообращението водят до заболявания, главоболие и влошено здраве. Можете да възстановите нормалното функциониране на кръвоносните съдове с помощта на лекарства или прости масажни практики. Ако няма противопоказания, те могат да се извършват у дома.

Проблеми с кръвния поток възникват, когато има намаляване на обема на кръвта или нарушаване на проходимостта на кръвоносните съдове. Симптомите на началото на заболяването включват:

Чести и тежки главоболия;
Болка в очите, появяваща се в късния следобед;
Чести и тежки виене на свят;
Пристъпи на повръщане и гадене;
шум в ушите, усещане за пълнота;
Изтръпване;
Лош сън;
увреждане на паметта;
Бърза уморяемост;
Разсеяност.

Прогресивното съдово заболяване води до рязко влошаване на паметта, нарушена координация на движенията, раздразнителност и депресия.

Основната опасност от лошо кръвообращение е появата на синдром на Паркинсон или деменция.

Дисциркулаторната енцефалопатия е бавно развиваща се лезия на мозъчните съдове. Често придружава хипертония и остеохондроза, вегетативно-съдова дистония. Високото кръвно налягане води до удебеляване на стените на кръвоносните съдове до пълното затваряне на лумена. Това провокира развитието на мозъчен инсулт.

Диагнозата на заболяването се извършва с помощта на ултразвук или ЯМР, електрокардиография. Курсът на лекарствата се предписва индивидуално и е насочен към защита на нервната връзка, стимулиране на метаболитните процеси и нормализиране на кръвния поток.

В допълнение към медикаментозното лечение се предписват физиотерапия, физиотерапевтични упражнения, традиционна медицина и специален масаж.

Ефективност на масажа

За подобряване на кръвообращението в мозъка и намаляване на налягането, лекарите препоръчват акупресура. След сесиите се наблюдават следните положителни промени:

Намалява стреса;
Отървете се от спазми и мускулни блокове;
Конвулсиите преминават;
Сънят се нормализира;
Главоболието преминава;
Кръвообращението се подобрява не само в мозъка, но и в други органи;
Подобрява движението на лимфата и метаболитните процеси на клетъчно ниво;
Подобрява концентрацията и паметта;
Възстановява се подвижността на ставите;
Усещането за изтръпване на крайниците изчезва;
Нормализира налягането;
Подобрява паметта, умствените способности, емоционалната издръжливост.

Способността да се прави самомасаж позволява не само да се подобри благосъстоянието, но и да се поддържа здравето, да се избегнат сериозни проблеми и преждевременно стареене.

Механизмът на въздействие на масажа върху тялото

Масажът на шийно-шийната зона провокира производството на хормони, отговорни за предаването на нервните импулси. Въздействайки върху части от мозъка, те освобождават тялото от излишната течност, което води до възстановяване на лимфния поток и кръвоснабдяването. Масажът на тази зона е добро средство за предотвратяване на заболявания на ставите и гръбначния стълб. Тя се основава на прякото въздействие на пръстите върху определени точки или мускули.

Дразненето на акупунктурните точки, които са свързани с енергийните канали, води до активиране на невроните в хипофизата и хипоталамуса. Реакцията е производството на хистамин, ендорфин и серотонин. Тези хормони са отговорни за метаболитните процеси, за регенерацията на тъканите и за отстраняването на токсините от тялото.

Показания и противопоказания за масаж

Противопоказания:

психични разстройства;
Сърдечни заболявания по време на обостряне;
Кожни заболявания и рани в областта на изследването;
Възпалителни процеси;
Повишена телесна температура;
Спондилоза;
онкология;
Мозъчен инсулт в остра форма;
Възпаление на ставите;
Запушване на кръвоносните съдове.

Масажът не се прави при алергични реакции към един от компонентите на крема и при лудо състояние на пациента (алкохолна или наркотична интоксикация). По време на бременност, както и след респираторно заболяване, се препоръчва да се консултирате с лекар преди посещение на сесия.

Колко често да се прилага

Курсът на масажа се изчислява индивидуално въз основа на показанията и състоянието на пациента. Средно всяка включва от 10 до 20 сесии, които се провеждат през ден или всеки ден.

Времето на процедурата зависи от вида на масажа: акупресура на главата отнема от 3 до 7 минути, масаж на мускулите на яката - от 20 минути до един час. Сесиите се провеждат по един и същи начин както за деца, така и за възрастни. Единственото изключение са бременните жени. Особеността на масажа за тях е ограничението на продължителността на сесията: не повече от 20 минути.

За да поддържате ефекта, сесиите трябва да се провеждат редовно: 2-3 пъти седмично, а акупресурата може да се прави ежедневно преди лягане.

Масажни техники и техники

Акупресурата е стимулиране на енергийни центрове или точки с пръсти. Тази техника е проста и можете да я овладеете дори у дома. Местоположението на рефлексните точки трябва да се запознае с помощта на специален атлас. Размерът им варира в зависимост от състоянието на хората: по време на сън диаметърът на точката е 1 мм, а по време на будност се увеличава до 1 см.

При натискане на точка човек може да изпита болка или изтръпване, леко изтръпване или да почувства прилив на топлина.

Масажната техника включва следните техники:

Натиск, чиято сила се увеличава постепенно;
поглаждане;
месене;
Ротационни движения.

Продължителността на експозицията на всяка точка е до минута. За по-голяма ефективност кръговите движения се редуват с умерен натиск за 5 секунди. Симетричните точки трябва да се масажират едновременно.

За да премахнете главоболието, използвайте точките, разположени:

В темпоралната ямка;
Над външния ръб на веждите;
Във външния ъгъл на очите;
В дупката между моста на носа и вътрешния ъгъл на очите;
На предната част на ушната мида в горната част на задълбочаването на трагуса на ухото;
На слепоочната кост, над горната част на ушната мида.

Ударът трябва да е точен и с малко натиск – в противен случай не могат да бъдат избегнати синини и натъртвания.

Масаж за укрепване на паметта

За подобряване на кръвообращението на мозъка се масажира точка, разположена в центъра на линията, минаваща от предната част на главата до шията. Втората точка за излагане се намира точно над горната устна. Масажирането трябва да се извършва с интензивен натиск, с подложката на палеца или показалеца. Времето за обработка е от 30 секунди до 1 минута. Можете да повторите няколко пъти на ден.

Масотерапия

Този прост набор от упражнения се извършва с умерен натиск върху засегнатата област. Започнете, като масажирате задната част на ушите с кръгови движения. Ръцете се прехвърлят към слепоочията и стискат главата им. След това повторете това упражнение, като поставите ръцете си на челото и задната част на главата.

Стиснете слепоочията с върха на пръстите си и направете няколко бавни кръгови движения. Сгънете дланите си в замъка, поставете на гърба на главата и задръжте до шията и гръбначния стълб. Ръцете трябва да са възможно най-ниско. Фиксирайте позицията за 5-10 секунди и, без да отделяте дланите, ги върнете в задната част на главата.

Масажът бързо ще се отърве от главоболие, ще активира кръвообращението, ще облекчи прозяването и сънливостта.

Масажират шийно-яйната зона при главоболие и мигрена, шум в ушите. Проучването започва с мускулите на шията, разположени отстрани и отзад. Движенията се извършват с двете ръце надолу от линията на косата.

Първите движения са поглаждане. След тях започват триене, чиято активност се увеличава с времето. Следва разтягане. Същността му е загряване и изработване на дълбоки мускулни слоеве, насищане на тъканите с кръв и активиране на метаболитните процеси. Силата на месене се увеличава, когато кожата и мускулите се адаптират.

След месене се преминава към потупване и прищипване. Завършете масажа със спокойни и дълбоки удари. След сесията можете да покриете врата си с топла кърпа и да дадете на клиента 15-25 минути да си почине.

Самомасаж на шията

Преди сесията ръцете трябва да се затоплят, като се търкат една в друга, както и да се смазват с масажно масло или мазен крем. Самомасажът се извършва с две ръце и започва с поглаждане на гърба и отстрани на врата. Движенията се извършват плавно, от растежа на косата надолу до раменете. Дълбочината и интензивността се увеличават постепенно. След 3-5 минути се пристъпва към триене. Изпълнява се с върховете на пръстите и с кръгови движения. Посока - от ушите през косата към тила и надолу към раменете. Тънкостите на процедурата се крият в необходимостта да се масажират само мускулите и да не се засягат прешлените.

Прищипването се извършва след триене. Движенията трябва да са кратки и резки, а кожата да се хваща с подкожния мастен слой. Започват с мускулите на шията – прищипват се отдолу нагоре и отгоре надолу по страната на ушните миди. Потупването се извършва с ръба на дланите, а задната част на шията се завършва с енергични удари.

След това преминават към предните мускули на шията. Когато галите, внимавайте кожата да не се разтяга. Дланите трябва да се плъзгат лесно и свободно. Посоката на движение е от челюстта надолу и от центъра към страничната линия. След поглаждане се извършват ротационни движения за мускула, който преминава от мастоидния израстък към ключиците. Те също завършват с удари.

Самомасажът може да се извършва както с ръце, така и с помощта на електрически масажори. Ако се диагностицира остеохондроза, се препоръчва използването на затоплящи или противовъзпалителни кремове.

У дома упражненията за подобряване на кръвообращението могат да се изпълняват от седнало или изправено положение, но след сесията се препоръчва да легнете за 15-30 минути. През това време мускулите ще имат време да си починат от тренировка, кръвното налягане ще се нормализира, кожата ще се успокои.

Акупресурата или класическият терапевтичен масаж е ефективен начин за подобряване на кръвообращението в мозъка, премахване на мигрена и умора, симптоми на депресия и възстановяване на доброто здраве без използване на лекарства. Масажът няма възрастови ограничения, а простотата ви позволява да го използвате дори на работното място.

Доброто здраве е състояние на духа и тялото, което се състои в пълна хармония, липса на умора, летаргия и депресия. В резултат на прекомерен стрес върху нервната система, хронична умора, липса на сън и стрес възниква мозъчно-съдов инцидент, който е придружен от неприятни симптоми: замаяност, звънене в ушите, шум, потъмняване в очите и нарушена координация на движенията .

На снимката е сесия за лечение.

В такава ситуация масажът на главата за подобряване на кръвоснабдяването на кръвоносните съдове помага да се отървете от дискомфорта и дава прилив на сила, но процедурата не винаги може да бъде от полза. Когато е невъзможно да се направи процедурата и как правилно да се извърши в полза на тялото - това е нашата статия.

За ползите от процедурата

Масажът на шийно-шийната зона стимулира производството на специални тъканни хормони, отговорни за предаването на нервните импулси към определени части на мозъка. По време на масажирането на посочената зона излишната течност се отстранява от клетките, което води до подобряване на лимфния отток и кръвоснабдяването на тъканите.

В допълнение, процедурата за съдовете на главата осигурява следните ефекти:

облекчава мускулните спазми;
възстановява пълното кръвообращение и насища клетките с кислород;
подобрява движението в ставите;
елиминира претоварването;
облекчава главоболието;
нормализира съня;
облекчава лошото настроение и депресията;
нормализира кръвното налягане.

Таблицата показва основните видове масаж на цервикално-якийното пространство и тяхното въздействие върху тялото като цяло:

Важно! Масажът не трябва да се извършва при остри състояния, в противен случай пациентът може да развие значително влошаване и усложнения.

Врат

Масажът на зоната на яката помага да се предотврати развитието на цервикална остеохондроза или да се намалят нейните клинични прояви при съществуваща патология. При остеохондроза на цервикалната област се наблюдава нарушение на нервните корени, което намалява притока на кръв към мозъка, храненето на тъканите и нарушава лимфния отток.

Клинично това състояние се проявява с хрускане във врата при завъртане на главата, силна болка, скърцане, главоболие и виене на свят.

Масажът се предписва чрез сесия от най-малко 10 процедури. Благодарение на тях можете да се отървете от симптоми като:

болка във врата;
главоболие;
мигащи мухи пред очите;
бърза уморяемост;
запушване на ушите и звънене;
изтръпване на горните крайници;
болка в гърдите.

Подобряване на кръвоснабдяването на мозъка

Такъв масаж се извършва ежедневно, продължителността на процедурата е само 2-3 минути, за ефективността на лечението трябва да се извършат най-малко 10 сесии. Пациентът е в отпуснато състояние, в легнало или седнало положение (както ви е удобно).

правила

За да бъде полезен масажът на зоната на яката, важно е ясно да следвате инструкциите:

процедурата винаги започва отстрани на шията, като постепенно се придвижва до гърдите и повърхността на раменния пояс;
движенията се извършват в посока отгоре надолу (отзад) и отдолу нагоре (отпред) - по протежение на изтичането на лимфа;
процедурата започва с леко поглаждане, като постепенно се преминава към триене, пощипване, потупване.

Основните показания за този вид масаж са заболявания на ЦНС в ремисия, нарушения на кръвообращението, период на рехабилитация след травми на гръбначния стълб (цервикален регион) и само общо възстановяване.

Резултатът е забележим още след първата процедура - общото благосъстояние на пациента се подобрява, главоболието изчезва, издръжливостта и концентрацията на вниманието се повишават.

За болки във врата

Болката във врата се появява по различни причини, вариращи от неудобна поза за сън до симптоми на заболявания на гръбначния стълб, усложнения от настинки, нервно напрежение. Масажът на шията помага за премахване на болката и възстановяване на мускулите, но първите му сесии трябва да бъдат нежни и да продължават не повече от 7-10 минути.

Важно! Преди да започнете сесиите, пациентът трябва да бъде прегледан от лекар, важно е да се уверите, че болката в шията не е симптом на тумор, инфекциозно заболяване или патологични неоплазми. В противен случай масажът ще доведе до обратен ефект и развитие на сериозни усложнения.

Техниката на процедурата се състои в поглаждане, което започва от скалпа и постепенно се придвижва до задната част на главата и раменния пояс. Всички движения се извършват с върховете на пръстите, като леко се натиска върху кожата. Процедурата се повтаря 5 пъти подред.

Процедурата завършва със спираловидни разтриващи движения от ухо до ухо по задната част на шията по линията на косата. За ефективност трябва да се правят поне 10 сесии дневно.

Масажът на шията може да се извършва не само за терапевтични цели, но и като профилактика на заболявания и болка. Процедурата помага за нормализиране на съня, подобрява общото благосъстояние, тена и повишава устойчивостта на стрес.

С изпъкналост на шийните прешлени

Протрузията е сериозно заболяване на гръбначния стълб, което се характеризира с изпъкналост на междупрешленния диск. Най-често тази патология се наблюдава при хора, които водят заседнал начин на живот.

Заболяването е придружено от силна остра болка във врата, ограничени движения и скованост.

Важно! Масаж по време на протрузия в острия период не може да се прави, процедурата се предписва в периода на отшумяване на тежки клинични симптоми и общо подобрение на състоянието на пациента.

Позицията на пациента е седнала или легнала на една страна. Започват с поглаждане, след което преминават към потупване, месене, пощипване. Всички движения са бавни и плавни, насочени отгоре надолу по задната част на главата.

Продължителността на процедурата е не повече от 5 минути. Той не само подобрява кръвоснабдяването на мозъка, но и укрепва мускулите, насърчава бързото заздравяване на наранявания. За няколко сесии размерът на издатината е значително намален и гръбначният диск се връща в обичайното си положение.

Видеото в тази статия показва основните техники, но процедурата не може да се извърши самостоятелно, без да се консултирате с лекар, тъй като има редица противопоказания.

Противопоказания

Противопоказания за масаж на шийно-шийната област са следните състояния:

остри инфекциозни и възпалителни заболявания;
кожни заболявания, пустулозен обрив;
увреждане на кожата на шията, отворени рани;
мозъчен инсулт в остра форма;
психически отклонения.

Масаж на главата за деца и бременни жени: характеристики на процедурата

По време на бременността кръвообращението при жените се променя драстично, като се добавя трети кръг - плацентата. Това често води до неправилно преразпределение на кръвта през съдовете, което води до замайване, мухи пред очите и припадък. Масажът на шийно-шийната зона ще помогне за нормализиране на притока на кръв към мозъка и подобряване на лимфния отток.

Важно! Световъртежът и припадъкът при бъдещи майки могат да бъдат първият симптом на желязодефицитна анемия, следователно, преди да предписвате, е задължително да проверите кръвните изследвания и да се консултирате с гинеколог.

Техника на изпълнение

Атмосферата трябва да е благоприятна. Ако бременната жена няма алергии, тогава можете да запалите ароматна лампа с добавка на етерични масла, да включите спокойна релаксираща музика на заден план.

Всички движения на ръцете на масажиста са плавни, леки, отмерени. В никакъв случай процедурата не трябва да причинява болка.

След процедурата бъдещата майка обикновено усеща прилив на енергия или, обратно, се чувства като си ляга - това означава, че масажистът е постигнал желания ефект. Резултатът от такъв масаж е подобряване на оксигенацията на тъканите, премахване на хипоксия на плода, главоболие при майката и припадък.

Бебешки масаж на шията и главата

В педиатричната практика масажът често се предписва по време на рехабилитация на дете след черепно-мозъчна травма, за лечение на тортиколис, наранявания при раждане и церебрална парализа. По време на процедурата детето трябва да бъде спокойно и разположено към масажиста.

Вик, истерия и плач са причината за незабавното прекратяване на процедурата, в противен случай няма да има желания терапевтичен ефект, ако бебето е нервно.

Продължителността на сесията за бременни жени е 20 минути, за деца не повече от 15 минути. Често след процедурата бебета от първата година от живота заспиват и спят здраво до 3-4 часа.

Техника

Всеки човек може да масажира зоната на яката и да се отправя у дома, за това изобщо не е необходимо да преминавате специални курсове или да получавате диплома на медицински работник. Въпреки това, за да бъде полезен и ефективен, трябва да знаете техниката на неговото изпълнение и основните техники.

приеми:

Масажът на шийно-шийното пространство винаги започва с удари- всички движения се извършват според тока на лимфата. Алтернативно използвайте планарни удари, форцепс, гребеновидни, пунктирани. Веднага след като кожата в засегнатата област е леко зачервена, се пристъпва към триене.
Тритурация- използвайте кръгови, режещи, пресичащи се, вълнообразни движения. Всяко движение е придружено от лек натиск върху кожата. Процедурата се повтаря за около 1 минута изключително с върховете на пръстите, след което се пристъпва към месене.
месене- извършване на улавяне на малки участъци от кожата с форцепс с издърпване встрани.
вибрационни движения- използват се техники с потупване с ръба на дланта, потупване, бърз натиск с върха на пръстите.

Важно! Строго не се допускат резки движения. Преходът от технология към технология трябва да бъде незабележим, плавен. Брадичката на пациента трябва винаги да е обърната към мускула, върху който се работи.

Цената на масаж на глава и шия зависи до голяма степен от показанията, продължителността на процедурата и използваните техники.

Като заключение трябва да се отбележи, че правилният масаж помага да се отложи старостта и различни заболявания на съдовете на мозъка и сърцето за дълго време, както и неправилните действия могат да влошат състоянието на пациента и да доведат до сериозни последици, така че не се самолекувайте и не забравяйте да се консултирате с лекар преди да започнете сесиите.

Доброто здраве е хармонията на тялото и душата, положителното отношение и липсата на умора.

Но ако кръвоснабдяването на мозъка е нарушено, се появяват болка, тежест и виене на свят.

В главата се появява звънене, шуми в ушите, а цветни мухи проблясват пред очите.Ще помогне за решаването на проблема .

Масажът на шията и яката насърчава производството на специални тъканни хормони, които участват пряко в предаването на нервните импулси към централната нервна система.

Процедурата премахва излишната течност от клетките и подобрява функционирането на съдовата и лимфната системи. Масажирането на шията и яката възстановява нормалното кръвообращение, облекчава напрежението и отпуска цялото тяло.

Процедурата лекува на енергийно ниво. Равномерните удари, потупване и поглаждане омекотяват и променят енергийния баланс, което осигурява комфорт, подобрява благосъстоянието, премахва претоварването и концентрира вниманието.

Освен това, Ползите от масажа на главата и шията са както следва:

насърчава подвижността на ставите;
възстановява баланса на енергийните потоци, подобрява доставката на кислород и глюкоза към мозъка;
облекчава мускулния дискомфорт, напрежението, умората;
подобрява кръвоснабдяването на главата и шията;
стимулира добър сън;
облекчава депресията, последиците от стрес, прекомерна сънливост, умора и умора;
нормализира кръвното налягане.

Масаж при различни заболявания

Масажът на яката и главата помага да се предотврати или да се отървете от съществуващи заболявания, които се появяват при липса на физическа активност, заседнала работа и неактивен начин на живот.

Ниската подвижност на шийния отдел на гръбначния стълб води до бавна промяна в амплитудата на движение на главата. Колкото по-малко се движи шията, толкова по-често се появява, скърцане, остра болка

Сесията за тренировка на зоната на шийката на яката е начин да се отървете от:

възпалено гърло, мигрена, главоболие;
гадене;
изтръпване на крайниците;
звънене в главата и ушите;
болка в гръдната кост;
световъртеж;
ниска активност на врата.

Масаж за подобряване на кръвообращението в мозъка

Масажът за добро кръвообращение продължава само три минути, но трябва да го правите ежедневно.На шията са разположени важни съдове и лимфни възли, на които не бива да се влияе много. Пациентът трябва да лежи или да седи, облегнат на масата.

масажът започва отстрани на шията, отива до гърдите, след което се масажират задната и предната повърхност на раменния пояс;
използвани са всички класически техники;
движенията отзад са насочени отгоре надолу, отпред - отдолу нагоре.

Показания за процедурата могат да бъдат различни заболявания на централната нервна система, съдовата система, наранявания на гръбначния стълб и просто заздравяване на кожата.

Резултатът от масажа е забележим още от първите сесии: концентрацията на вниманието и паметта се подобряват, отбелязват се отлично здраве и добро настроение, появяват се смелост и сила.

Масаж при болки във врата

Болката във врата може да бъде както симптом на различни заболявания, така и следствие от неудобна поза за сън, усложнение след настинка или просто резултат от пренапрежение.

Можете да се справите с този проблем и това няма да отнеме много време. Първите масажни сесии за болки в шията трябва да бъдат нежни, те продължават около десет минути.

Правилният ред е:

активно поглаждане от скалпа до раменния пояс;
месене с върха на пръстите от задната част на главата до шията;
всяка техника се повтаря пет пъти, след което се заменя с друго движение;
след няколко редувания на поглаждане и месене на шията започва изследването на трапецовидния мускул, за него отново се повтарят същите движения;
процедурата завършва със спираловидно триене с върха на пръстите от ухо до ухо по линията на косата по задната част на шията.

Силните техники са неприемливи при този вид масаж.

Процедурата може да се използва като профилактичен комплекс при болки в цервикалната област. Правейки такъв масаж всеки ден, вие си гарантирате подобряване на настроението, свеж тен, здрав сън и премахване на натрупаната умора и стрес.

Масаж при изпъкналост на шийните прешлени

Протрузията е сериозно заболяване на гръбначния стълб, при което се получава изпъкналост на междупрешленния диск.

Това заболяване се среща главно при хора, водещи заседнал начин на живот.

При обостряне процедурата не може да се направи.Когато пациентът се подобри, може да се започне курс на масаж на шията.

Основни техники: първо поглаждане, след това потупване, след това месене.

за предпочитане седнал или легнал на ваша страна;
движенията са бавни и плавни, посоката е отгоре надолу от
задната част на главата до цервикалния регион;
един елемент се повтаря за пет минути;

Процедурата има укрепващ ефект върху мускулните влакна, насърчава активирането на лечебните процеси. Дискът се връща в нормалното си положение, размерът на издатината намалява.

Противопоказания

Не забравяйте да проучите противопоказанията за масаж на главата и шията:

психични промени;
патологичен дефект на сърдечно-съдовата система;
кожни заболявания, дерматози, обриви;
възпалителни и инфекциозни процеси;
изгаряния, ожулвания и други увреждания на масажираната зона.

Ако дефектите на кожата се отстраняват, те трябва да бъдат отстранени преди курса на масаж.

Характеристики на масажа на шийно-шийната зона за деца и бременни жени

И жените, които чакат
дете, има някои особености на подготовка и изпълнение.

Средата трябва да бъде възможно най-приятелска. Можете да включите релаксираща музика на заден план, да вземете ароматни пръчици (иланг-иланг успокоява, бергамот тонове, лотос и сандалово дърво премахват умората).

Детският масаж е с продължителност 15 минути, масажът при бременност - 20 минути. Курсът се състои от 10-15 сесии.
Използват се класически методи, техники и движения.
Ако се появи болка или дискомфорт, процедурата трябва да се спре.

Детето по време на масажа трябва да е спокойно, раздразнителност, плач, крещи е сериозна причина да спрете сесията.

Бременната жена по време на процедурата трябва да слуша чувствата си и движенията на бебето в утробата. При най-малкия признак на дискомфорт, неразположение, прекомерна или твърде ниска активност на плода, сесията се спира.

Процедурата трябва да се извършва от квалифицирани специалисти, неграмотната техника и стимулирането на определени активни точки може да доведе до загуба на плода

Ако лекарите диагностицират бременна жена със „застрашен спонтанен аборт“, тогава е по-добре да откажете всеки масаж.

Техника за масаж на врата

След като изучите общото, вие ще можете самостоятелно да прилагате различни техники върху себе си или вашите близки, за да отпуснете мускулите на главата, яката, гърдите, да подобрите функционирането на кръвоносната система и да премахнете болки в шийните прешлени.

Важно е да запомните основните техники, използвани за задната повърхност на раменния пояс и шията:

Поглаждане.Алтернативно се използват равнинни, покриващи, подобни на гребен, щипци техники отгоре надолу.
Триене.Използват се директни, в кръг, пресичащи се, режещи, щритоподобни движения.
месене. При процедурата може да има надлъжни и напречни движения, форцепс, с изместване, с разтягане, с натиск.
вибрационни движения.Могат да се използват периодични и непрекъснати техники, с потупване, потупване, с вибрация с отделни върхове на пръстите.

Предната повърхност на шията се обработва по следния начин:

Поглаждане.Движенията се правят с длани на двете ръце, плъзгат се от брадичката към гърдите. Избягвайте резки движения.
Триене. Изпълнява се с върха на пръстите. Проработва се цялата повърхност на шията, зоната на деколтето и страничните мускули на шията.
месене. Приемите се правят отстрани на шията от ушните миди до югуларните кухини, докато главата е наклонена на другата страна, а брадичката е обърната към мускула, който се тренира. Стерноклеидомастовидният мускул се масажира отделно.

Заключение

Избирайки подходящ масажен комплекс за шийно-яичния отдел, вие ще отложите старостта и ще спрете или предотвратите развитието на заболявания на опорно-двигателния апарат, централната нервна система и вътрешните органи.