Всяка ера в историята на човечеството извлича своя собствена формула за женска красота. Стандартът се считаше или за атлетично изградени дами, или за стройни млади дами. Модните тенденции по отношение на женската красота също са повлияни от околната среда: в селския начин на живот, където се оценяват силата, ефективността и готовността да се роди много деца, едва ли би имало търсене на крехка бледа млада дама.
Параметрите на красотата на женските крака също се променят в зависимост от епохата. Формулата за красота на женските крака, наследена от древността, все още се използва: обиколката на подбедрицата, равна на обиколката на шията, и обиколката на бедрото, един и половина пъти обиколката на подбедрицата.
Параметри за красота на краката
Съвременният свят стана по -взискателен към пропорциите на женските крака и ... по -лоялен. Броят на параметрите, характеризиращи идеалните женски крака, се е увеличил многократно и това позволи на огромен брой жени да смятат краката си за красиви, поне по няколко начина.
Основният параметър е правилната форма. Краката трябва да имат четири „прозореца“. Ако стоите изправени и свържете краката си, трябва да получите четири празнини. Първият е между стъпалото и глезена, вторият е над глезена, а третият е под коляното. И четвъртият, най -тесният, е над коляното в горната част на бедрото.
Следващият параметър за идеални крака е формата на коляното. Не трябва да има остри ъгли, торбички над и под коляното. Трябва да гледате коляното не отгоре, а в отражението в огледалото. По -лесно е да оцените всички предимства на краката.
Ако леко огънете коляното си и погледнете отражението на коляното в огледалото, собственикът на перфектни крака ще може да види „бебешко лице“ на коляното с всички атрибути: очи, бузи и дори бретон.
Трябва да има депресия под коляното в гърба, която много мъже смятат за най -докосващата част от краката на жената. Разстоянието от началото на бедрото до стъпалото трябва да се раздели точно наполовина на коляното: тоест дължината на бедрото е равна на дължината на глезена. Тази пропорция се счита за идеална.
Сега можете да измерите обиколката под коляното и глезена с помощта на измервателна лента. Ако тези показатели са еднакви или обемът под коляното е малко повече от обема на глезените, се наблюдава друг параметър на идеалните крака.
Във филма "Само момиче в джаза" един от героите обърна голямо внимание на женския глезен, считайки го за важен критерий за женска красота. Глезенът не трябва да е твърде жилав, но в същото време сухожилията трябва да се виждат върху него. И въпреки че това описание на идеалния глезен изглежда контраинтуитивно, мъжете лесно могат да определят по външния си вид кой глезен отговаря на критериите за идеал.
Приблизително същото е необходимо за оценка на състоянието на хайвера: пропорционално развит, силен, кръгъл. Изпомпаните мускули на прасеца са също толкова лоши, колкото и отпуснатите, дрънкащи прасци.
Друг критерий за идеални женски крака е ахилесовото сухожилие (мястото, където подбедрицата се присъединява към петата). Това място трябва да бъде изящно, тънко, релефно, да има малки вдлъбнатини от двете страни. Петата - закръглена, не трябва да бъде сплескана, само леко изпъкнала под ахилесовото сухожилие.
Идеалната форма на бедрата е това, за което съвременните жени се борят във фитнес залите, във фитнес класовете, натоварвайки максимално тази част от краката.
Ако мислено разделите бедрото на три равни части, тогава най -широката част трябва да бъде в горната трета. В този случай близо до слабините трябва да има "прозорец".
В профил идеалното бедро прилича на "вретено": в самото слабино и по -близо до коляното, то се стеснява, а в средната част леко се разширява. По -близо до коляното отзад, бедрото постепенно се стеснява.
Няколко думи за перфектния крак. В чест на тази част от женските крака поети са съставяли стихотворения, художници - платна. Тази част от женското тяло все още е фетиш за много мъже, включително известни и известни (спомнете си например Куентин Тарантино, който снима отблизо краката на Ума Турман).
Стъпалото трябва да е тънко, леко вдлъбнато, да не се деформира от тесни обувки, да не е обезобразено от „кости“. Размерът, колкото и да е странно, няма голямо значение, основното е пропорциите. Същият Тарантино се възхищава на краката на Турман размер 42.
Пропорции на тялото и краката
Е, и най -важното, краката трябва да бъдат съчетани пропорционално с цялата фигура, защото не можете да разчлените женската красота на части, красотата е сложно понятие.
Съществуващите стандарти за женска красота предполагат следните пропорции:
Не всички жени могат да се похвалят, че отговарят на абсолютно всички изисквания на женските идеални крака. И с право - природата обича разнообразието. Идеални могат да се считат не само тези крака, които отговарят на посочените критерии - дължината на краката е равна на около половината от дължината на тялото.
Към тези критерии могат да се приложат изменения, тъй като жените са от различни типове тяло: с големи кости, астенични или нормостенични. Разликата между дължината на краката и половината от ръста на жена с нормално телосложение е 4 см, при тънки кости (астенична физика) - 6 см, а при жени с големи кости - 2 см.
Упражнения за краката
Но дори и тези „леки“ формули могат да бъдат трудни за спазване. Затова трябва да обичате онези крака, които природата е наградила, особено след като изпълняват важна функция - те ни носят в космоса, независимо от идеалните пропорции.
Възможно е обаче да се коригира формата на краката с помощта на физически упражнения. Разбира се, дори и най -сложните упражнения няма да променят дължината на краката, но те ще помогнат за коригиране на формата, добавяне на грация, където е необходимо, и където е необходимо - обем.
Предлагаме набор от упражнения за крака, които ще доближат дори най -„несъвършените“ крака до съвършенство. Комплексът изисква системен подход, редовност. Трябва да се извършва поне пет дни в седмицата, без да се очаква, че след седмица краката ще придобият идеални пропорции. Комплексът се състои от пет упражнения.
Упражнение за разтягане на външното и вътрешното бедро и укрепване на седалището. Разтворете краката възможно най -широко, завъртете краката си на 45 градуса. Клякайте бавно, опитвайки се да държите гърба изправен. Не е необходимо да клякате „докрай“, важно е да останете в най -ниската точка на клека за няколко секунди и едва след това да се издигнете. Първоначално времето за забавяне ще бъде минимално, с течение на времето трябва да се увеличи.
Упражнение за развитие на мускулите на прасеца. Застанете изправени, повдигнете се на пръсти, спуснете се, без да докосвате пода с петите. Продължете да се люлеете на пръсти, след това увеличавайте, след това намалявайте темпото, докато се появят малко болезнени усещания. Това упражнение отлично загрява мускулите на прасеца, докато го правите, ще усетите топлина в прасците си.
Упражнение за развитие на задната част на бедрата и задните части. Застанете изправени с крака на ширината на раменете. Изпънете крака нагоре възможно най -назад, задръжте за няколко секунди, повторете с другия крак. Отначало упражнението може да бъде трудно поради необходимостта да се поддържа баланс, но с течение на времето тялото свиква с това положение.
Упражнение за всички мускули на краката, както и за коремните мускули. От изправено положение повдигнете крака си високо сгънат в коляното, притиснете го към гърдите си, задръжте го за няколко секунди. Повторете с другия крак. Постепенно увеличавайте времето за забавяне. Това упражнение също развива баланс и координация на движенията.
Упражнение за развитие на вътрешната част на бедрата. При жените вътрешните бедра са най -трудни за трениране. Прекрасно упражнение от обучението на борци сумо. Застанете като сумо борец: краката са леко свити в коленете, тялото е леко наклонено напред. Алтернативно откъснете единия или другия крак от пода, опитайте се да повдигнете крака възможно най -високо.
Перфектни крака за мързеливи
Ако природата е скромна и няма желание да поправя грешките си с физически упражнения, на помощ ще дойдат малки женски трикове. Токчетата перфектно "удължават" краката. Обувки в телесен цвят, ако носите пола или подходящ панталон. Правилно избраната пола също може визуално да добави няколко сантиметра дори към най -късите крака по природа.
ПЕРФЕКТНИ ПРОПОРЦИИ НА ТЯЛОТО
Мнозина, повтарящи гения на руската литература, възкликват с лека пакост: „В Русия едва ли ще намерите два чифта тънки женски крака ...“. Пушкин беше хитър - има много стройни женски крака и има и достатъчно красиви, но собствениците им не винаги са доволни от това, което виждат в огледалото. В крайна сметка, както се казва, няма ограничение за съвършенството. Съвременните момичета са готови на много, за да направят краката си близо до идеала. Какви са идеалните крака? Понятието „идеалност“ е двусмислено и зависи от епохата, социалната среда, религията, културата, начина на живот, наследствеността и дори територията, на която живеем. Стремежът към красотата на човечеството е вечен и неувяхващ. Хората започнаха да търсят "идеални пропорции на тялото" в древни времена.
СНИМКИ КРУРОПЛАСТИКА
ПЕРФЕКТНИ КРАКИ
Днес златното съотношение при мъжете е 1,68, а при жените 1,62.
Най -близо до тази стойност в проучванията на травматолога - ортопед Marker N.A. (2009) имаше представители на негроидната раса - 1.63 ± 0.023 и на кавказката раса 1.59 ± 0.006. Представителите на азиатската раса, за да съответстват визуално повече на тези "идеални" пропорции, трябва или да носят обувки на висок ток, или "да увеличат височината си" по други начини.
Връщайки се към идеалните пропорции на краката, можете да насочите вниманието си към изследванията на Хауърд, който в своята работа описва „идеалното“ съотношение на дължината на краката и краката въз основа на изследванията на Леонардо да Винчи и „златното съотношение“ ". Авторът потвърди, че 1.618 е идеален за дължина на прасеца и 1 е разстоянието между глезена и долната граница на мускула и съответно между коляното и мускула на средната част на прасеца.
Освен това Л. Слазай в своето търсене стига до заключението, че обиколката на краката от 33 до 36 см изглежда по -привлекателна при жени с нормостенична физика и увеличаването или намаляването на тези параметри ще изглежда по -малко естетично. В този случай обиколката на бедрото трябва да бъде един и половина пъти обиколката на подбедрицата.
И все пак, когато моделираме обикновен човек, най -вероятно не вземаме линийка и калкулатор, за да изчислим златните пропорции. Просто интуитивно усещаме тези форми, защото формите на човешко същество попадат в очите ни по -често от всичко друго ...
Испанският пластичен хирург Мартин М.Д. в своята статия за сложната липосукция на долните крайници (2001) пише, че красотата се основава на разликата в съотношението на една област към друга. Изолирана оценка на отделна част от тялото не е достатъчна, за да представи хармонията на тялото като цяло, а изолирана корекция на една област може да внесе дисхармония в цялостния външен вид.
Той описва структурните характеристики и естетическите критерии за идеални женски крака.
„Долният крайник при жените е най -широк в областта на трохантерите, след това постепенно се стеснява в бедрото до коляното, леко се разширява в горната трета на прасеца и е доста тънък в областта на глезена. Бедрената кост при жените има тенденция да се накланя по -навътре, отколкото при мъжете. Профилът на бедрото трябва да излиза леко напред и постепенно да се задълбочава към коляното. По форма трябва да наподобява вретено. Мястото под коляното трябва да е тънко като глезена, не трябва да има изпъкнали части отстрани на коляното, от задната страна коляното трябва да има вдлъбнатина (ямка). "
В своята статия Мартин описва и най -типичните мастни капани при жените: областта на сакрума, хълбоците, бричовете, предната, вътрешната повърхност на горната трета на бедрото и коленете. Авторът нарича всички тези области „проклятието на женската фигура“. И той споменава, че не трябва да забравяме за мастните отлагания, които изкривяват формата на самия подбедрица, разпределени по външната повърхност в горната трета на краката и областта на глезена по вътрешната и външната повърхност.
Въз основа на тези критерии, Мартин извършва корекция на контура на формата на долния крайник като цяло, като използва сложна липосукция.
Снимката показва пример, демонстриращ образуването на идеални контури на краката след сложна липосукция.
В популярната литература можете да намерите такова определение за „идеални крака“: „идеални крака“, събрани заедно, на определени места ще се допират един до друг и така ще образуват четири „френски прозореца“ - над глезена, под коляното, над коляното , в средата на бедрото и в проксималното бедро. Последният „прозорец“ трябва да е най -тесният.
А също и следното
КРИТЕРИИ ЗА ПЕРФЕКТНИ КРАКИ
Нека не забравяме, че модата оказва много голямо влияние върху идеите за красота и идеалната фигура, която диктува свои собствени стандарти, които коренно се различават в различните епохи. Стандартите на женската красота са се променили и продължават да се променят с времето - това може да се наблюдава в картините на художници от различни епохи. Поради факта, че те винаги са се възхищавали на хармонията на женското тяло, сега имаме възможност да сравним техните идеали с идеите за красотата на нашето време. В творбите на Рубенс, Ботичели, Тициан, Моне, Реноар, Кустодиев и др.
Сандро Ботичели - "Раждането на Венера", Тициан - "Венера от Урбино"
Векът се променя, стандартите също се променят - плеяда от холивудски красавици: София Лорен, Катрин Деньов, Мерилин Монро и т.н. - това са „идеалите“ за милиони хора в средата на 20 век.
Ако през шестдесетте години индустрията за красота издигаше на пиедестал образа на женствеността и естествената красота, никой не обръщаше внимание на незначителни недостатъци на фигурата (стърчащ корем, големи ханша и т.н.).
Днес модната индустрия направи крачка напред. Модели - стройни, анорексични, коса - дълга, форми - от установената „проба“ - 90х60х90.
Остеопластична хирургия), която ще ви помогне да направите краката си най -красиви - дълги, прави, правилна форма - идеални. И най -важното, те със сигурност ще отговарят на съвременните световни стандарти за красота.
Защо ние, жените, се нуждаем от стройни красиви крака? Ако не сте честни, отговорът е недвусмислен - да ходите в къси поли и да подлудите силна половина от човечеството. Така че по -късно ще ни заведат в Сватбения дворец или поне в скъп магазин, който има късмет. Междувременно дори мъжете, тези „ценители на женската красота“, не могат конкретно и ясно да обяснят какво представляват стройните красиви крака.
Един сайт за мъже по наше искане проведе проучване на тази тема и повечето от отговорите се сведоха до хамски „от ушите“, тоест мъжете се интересуват преди всичко от дължината. Между другото, в това отношение Русия изпреварва останалата част от планетата - в десетте най -дълги женски крака в света има три наши - Светлана Панкратова, Нина Пилская и Мария Шарапова (на снимката, дължина на краката 121 см).
Кое е по -важно - дължина или пропорция?
Просто си помислих - само дължината ли е? Ами красивите пропорции? Едва ли някой иска краката му да са дълги, но тънки, като кибрит? Или, напротив, дебел? Или извивки като карелска бреза? Помислете за Тина Търнър. Тази рок-н-рол баба, с ръст 160 см, няма дълги, но тънки и прилепнали красиви крака, които застрахова за 8 000 000 (осем милиона) долара. И застрахователите се съгласиха, но там не седят идиоти.
От това можем да заключим, че дължината на краката не е толкова съществен факт, пропорционалността и формата на краката са по -важни, за които ще говорим.
Краката - като пръстови отпечатъци или ретината на окото - всички са уникални, няма две еднакви двойки крака. Ако говорим за глобалния мащаб, тогава африканските жени имат повече късмет, в сравнение с нас, краката им естествено са по -дълги и този показател изобщо не е важен за африканските мъже, за тях женската красота е в нещо друго. Несправедливост, съгласен ли си? Освен това африканските жени имат по -дълги бедра, леко стеснени в горната част, коляното е почти незабележимо, прасците са дълги, а глезените са тънки. Северните европейци (шведите) заемат второто място по дължина и стройност, но краката им не са толкова грациозни. Но жителите на Средиземноморието, на които самият Бог е заповядал да ходят в мини, имат по -къси крака с малко стъпало и по -изразен мускулен релеф. Ориенталските красавици нямаха късмет - дори по -късите крака, прасците не са толкова дълги, а глезенът не е толкова грациозен.
Научен „мъжки“ подход
По дължината и формата на краката можете също да определите чертите на характера на техните собственици. Оказва се, че по тази тема има няколко много научни статии. Те са написани, разбира се, от мъже. Те открили, че дългокраките жени са романтични натури, обичащи да мечтаят. За тях е трудно да се справят с ежедневните проблеми, но те имат твърди принципи, че не просто се отказват. Жените с къси крака „стоят здраво на земята“, но имат променливо настроение. Те лесно решават ежедневните проблеми, но се поддават на убеждаването отвън.
Освен това „изследователите“ изучават походката. Трябва да кажа, че красивата походка, за разлика от красивите тънки крака, не е дар от Бога, а най -често трудова придобивка. Оказва се, че срамежливите хора ходят с чорапи навътре, за които е трудно да установят някакъв контакт. Не споря с това - след като пристъпих с чорапите десет метра навътре по редакцията, видях предпазливите погледи на приятелите си. Успокоиха се едва когато се върнах към масата си с летяща летяща походка, като разхождащи се влюбени жени, но пак прошепнаха, когато си събух обувките и започнах да разглеждам подметката. Те нямаха представа, че тествам концепцията на д -р Гаре. Той пише, че ако петата и подметката са износени равномерно, тази жена е верен съпруг и отлична майка. Ако вътрешният ръб е износен, тогава човекът е изцяло интровертен в себе си. И ако външният ръб е износен, като моя, тогава това е човек със силна воля, инициатива, но авантюрист. Реших да не обиждам д -р Гаре и се съгласих - имах приключения, някои други, но ще ви разкажа за тях друг път. И сега се обръщаме към основното - какви са параметрите на стройните идеални крака.
Параметри на "идеалните" крака
Първият параметър на стройните красиви крака често се нарича "четири прозореца". Съберете краката си заедно, за да ги видите. На определени места краката ще се докосват, докато "правилните" крака образуват 4 прозореца - между стъпалото и глезена, над глезена, под коляното, над коляното в долната част на бедрото. Последният прозорец - над коляното в долната част на бедрото - трябва да е най -тесен.
В допълнение към принципа на четири прозореца, се отличават още 13 параметъра на хармонията и красотата на краката.
Почти всяко място е описано и трябва да отговаря на определени канони. Нека преминем направо през числата, нека първо погледнем снимката, после себе си ...
1. В спокойно състояние предната част ("фасада") на коляното трябва да има формата на детско лице с бретон, бузи и трапчинки за очите и брадичката.
2. Мястото под коляното трябва да е тънко като глезена. Във всеки случай се доближете до тези измерения.
3. Идеалният глезен трябва да е тънък, но не и кльощав.
4. Не трябва да има изпъкнали части отстрани на коляното.
5. Коляното трябва да има вдлъбнатина на гърба. Експертите смятат, че това е едно от най -очарователните места в женското тяло.
6. Мускулите на прасците не трябва да бъдат свръхразвити, за да не нарушават очертанията на крака.
7. Ахилесовото сухожилие трябва да е тънко и добре набраздено от двете страни. Образува задната част на крака.
8. Петата трябва да е видима, не твърде изпъкнала, но заоблена.
9. Нагоре бедрото трябва да е по -тънко.
11. Профилът на бедрото трябва да излиза леко напред и постепенно да се задълбочава към коляното. По форма трябва да наподобява вретено.
12. Коляното трябва да е на същото разстояние от горната и долната част на крака, тоест точно по средата между горната част на бедрото и стъпалата.
13. Идеалното стъпало трябва да има вдлъбнато, удължено и тънко стъпало. Пръстите на краката трябва да лежат свободно един до друг и да не се деформират от неподходящи обувки.
Пропорциите между височината и дължината на краката - каква е хармонията
В допълнение към параметрите на самите крака, има пропорции между височината и дължината на краката, които правят цялото тяло хармонично и красиво.
Дължината на краката се счита за идеална, когато разликата между дължината на краката и половината от височината при хора с големи кости е 2 см или повече, при нормално телосложение - 4 или повече хора с тънки кости - 6 или повече. (Дължината на краката се измерва от туберкулара на бедрената кост срещу тазобедрената става до пода.) Съществуват и каноните на Поликлит, според които красотата на жената има определени размери, например в идеалния случай обиколката на талията трябва да бъде два пъти обиколката на шията, обиколката на подбедрицата е равна на обиколката на шията, а обиколката на бедрото трябва да бъде един и половина пъти обиколката на подбедрицата. Разстоянието от петите до талията трябва да бъде спрямо дължината на тялото 2: 3.
Критериите за млади жени с нормална физика са следните:
1. С височина 161-165 см. Теглото трябва да бъде 54-55 кг, дължината на краката е 84-86 см, обиколката на бедрото е 56-57, обиколката на подбедрицата е 34- 35.
2. С ръст 166-170, тегло 55-56, дължина на крака 90-92, обиколка на бедрото 57-58, крака 35-36.
3. С ръст 171-175, тегло 60-61, дължина на крака 91-94, обиколка на бедрото 58-59, крака 37-38.
За съжаление дори онези жени, които имат красиви крака и добра фигура, често не знаят как да ходят правилно. Някои кайма, други въртят бедрата си, трети разклащат раменете си. Що се отнася до жените, чиято фигура не е идеална или с наднормено тегло, тогава за тях красивата походка е още по -важна, тъй като дава реален шанс да наваксат.
За
Виктория Краснова Всички права запазени
Отзиви и коментари (16)
Веднага става ясно, че мъжете са измислили всичко това. Те нямат какво да правят, вероятно са прекарали много време в изчисления.
По отношение на сантиметрите критериите са същите, но личното ми усещане е, че имам много пълни крака. Хареса ми статията, благодаря!
За мен самият параметър "идеален крак" е неразбираем. всъщност краката са направени да ходят, а не да ги показват. За какво са тези 13 параметъра - за първия или втория? И все пак - всеки човек има свои "любими параметри", както се казва, кой харесва свещеника, който е дъщерята на свещеника. И идеалът е нещо средно, нито едното, нито другото се оказва. Така че дори няма да проверя краката си.
Анна Шахматова
Статията е много интересна. Прочетох много материали на Вики - тя трябва да чете между редовете, а малцина могат да го направят. И вие също се нуждаете от чувство за хумор - поне за да разберете дали коляното ви прилича на бебешко лице с бретон, бузи и трапчинки за очите и брадичката или не)))
Великият Леонардо да Винчи е един от първите, които изучават и определят идеалните параметри на човешкото тяло. Представените от него анатомични пропорции все още се преподават в художествените училища по света. От теорията на Леонардо да Винчи за идеалните пропорции следва, че обемите на гърдите, талията и бедрата, взети поотделно, не решават нищо, всичко е свързано с тяхното съотношение.
В съвременното общество промените в параметрите на човешкото тяло (антропометрични данни) се преразглеждат на всеки 15 години, тъй като през този период, в резултат на процеса на ускорение, настъпват промени в размерите, пропорциите и формите. фигуричовек. Добре познатите на всички 90 - 60 - 90, разбира се, не са стандарт за идеал женски полпропорции за всеки. Пропорциите на тялото обикновено не могат да бъдат еднакви за всички жени, тъй като има различни типове тяло, дадени ни генетично.
Основни типове тяло
Основните типове тяло включват астенични (тънки кости), нормостенични (нормостенични) и хиперстенични (ширококостни).
- При жени с астеничен (тънкокостен) тип тяло, тънка кост, дълги крайници, тънка шия, мускулите са относително слабо развити. Представителите на този тип обикновено са леки, енергични и мобилни. Обилното хранене за дълго време не води до увеличаване на телесното тегло, тъй като те изразходват енергия по -бързо, отколкото се натрупват. Ако жена от този тип няма много тънка талия и нормални, не тесни ханш, всичко изглежда дребно заради тънката кост.
- Телосложението на жените от нормостеника (нормостеничен тип) се отличава с пропорционалността на основните размери на тялото, правилното съотношение. Най -красивата женски фигури се срещат с този тип физика.
- При представители на хиперстенична (ширококостна) физика преобладават напречните размери на тялото. Костите им са дебели и тежки, раменете, гръдният кош и бедрата са широки, а краката им понякога са малко къси. Жените от този тип трябва да помнят, че са склонни към наднормено тегло.
Можете да определите приблизителния тип тяло, като измерите обиколката на китката на работната ръка. При нормостениците тя е 16-18,5 см, при астениците - 16 см, а при хиперстениката - 18,5 см.
Доста често има смесени типове физика с преобладаване на параметрите на горните типове.
Ако говорим за градации женски полвисочина, тогава те са както следва: ниска височина - 150 см и по -ниска, под средната височина - 151-156 см, средна височина - 157-167 см, висока - 168-175 см, много висока - 176 см и повече.
Вярно е, че през последните години подобна градация трябва да бъде променена, като се вземе предвид ускоряването на съвременната младеж, поради което нормалният растеж може да се счита за нормализирани и ширококостни от 166 до 170 см и за тънки кости от 168 до 172 см.
Правилни крака
Има определени пропорции между височината и дължината на краката. Краката могат да се считат за къси, ако дължината им е по -малка от половината височина. Може да се има предвид пропорционално фигуракогато дължината на краката е повече от половината височина. Заедрокостни, за предпочитане 2-4 см, за нормални кости 4-6 см, за тънки кости 6-9 см. Например, аконормален тип тяло с ръст 168 см, дължината на краката е 90 см, тогава това е идеално.
Дължината на краката трябва да се измерва от изпъкналостта на бедрената кост към пода. В случаите, когато краката са малко по -къси от приетата норма, обувките с токчета ще помогнат за промяна на това съотношение, тъй като визуално елиминира съществуващия дисбаланс.
Диаметърът на крака в прасеца, в зависимост от телосложението, варира от 36 до 40 сантиметра, в глезена от 16 до 20 см. Експертите дори се опитаха да съставят таблица с идеалната форма на краката, в зависимост от вида на телосложение.
Ето приблизителните параметри: с ръст 156 и тегло 50 - 55 кг - обиколката на крака при бедрото е от 48 до 54 см, в прасеца 31-32 см, в глезена 18-20 см ; с ръст 160 и тегло 55–58 кг - обиколката на крака при бедрото е от 50 до 56 см, в прасеца 32–35 см, в глезена 19–22 см; с ръст 167 и тегло 56-65 кг, обиколката на крака в бедрото е от 52 до 58 см, в прасеца 33-36 см, в глезена 22-23 см.
И най -вече идеалните крака трябва да имат три празнини между тях. За да направите това, трябва да застанете пред голямо огледало и да поставите краката си в позиция - петите заедно, чорапите разделени. Трябва да видите първата празнина под коленете, втората в глезените и третата в горната част близо до бедрата. На други места краката трябва да се сближат.
Правилно тегло
Телесното тегло зависи от вида на физиката, ръста и, което е много важно, от възрастта на човека. Една от опциите за изчисляване на теглото е индексът Quetelet. Според този индекс жените с тънкокостен тип тяло трябва да имат 325 g за всеки сантиметър ръст, за нормалнокостни-350 и за едрокостни-375 гр. След това индексът се умножава по височина, а се получава тегло, съответстващо на вашите параметри.
Трябва да се подчертае, че идеалното тегло на жените, особено тези, чийто ръст е под 160 см, трябва да бъде по-малко от нормалното с 10-15%. Закърнели жени, най-малко до 20 години, е желателно да имат тегло с 3-5 кг по-малко от нормалното, т.е. изчислено по индекса Quetelet.
Както бе споменато по -горе, телесното тегло също зависи от възрастта. Таблицата показва съотношението между тегло и ръст (тегло в g, разделено на ръст в cm) за жени на възраст от 15 до 40 години.
|
Възраст |
Типове тяло |
||
|
Тънка кост |
Normosteal |
Ширококостен |
|
|
15-18 |
315 |
325 |
355 |
За да определите нормалното си тегло, трябва да умножите ръста си в см по коефициента на тегло спрямо ръста, съответстващ на вашата възраст и тип тяло.
Излишното тегло може да бъде проследено чрез измерване на мастната гънка на коремната стена, над пъпа, на 3 см от средната линия. Дебелината му обикновено трябва да бъде от 1 до 2 cm.
Бедра, талия и гърди
Познаването на обиколката на тялото - гърди, талия и ханш - също помага да се определи правилността на телосложението. Такиваиндикаторът се нарича "бели".
Нормални показатели на белите за млади жени (18 - 28 години) от нормостеничен тип тяло могат да се считат, ако гръдната обиколка е равна на половината височина плюс 2-5 см, за бюста - обиколката на гърдите плюс 8-10 см, за талията - изправена височина, минус 100, ханша трябва да бъде
повече от обиколката на талията с около 25-30 см. За жените с тънки кости може да се счита за норма, ако обиколката на гърдите им е в рамките на 84-86 см, а бюстът им е плюс 4-6 см към посочените цифри .
Талията им обикновено е тънка и е в диапазона 60-64 см, а обиколката на бедрото е по-голяма с около 25-30 см. Гърдите-още 8-10 см. Обиколката на талията с височина 166-168 см е в диапазона 70-76 см, а обиколката на бедрото е по-голяма със същите 25-30 см.
Девендра Сингх, професор по психология в Тексаския университет в началото на деветдесетте години, стигна до приблизително същия извод. Само той изчислява пропорцията между ханша и талията като процент. Според неговата теория пропорциите се считат за идеални, когато талията е 60 до 70% от ханша.
За да направите това, трябва да разделите талията си на бедрата, полученият коефициент трябва да бъде от 0,6 до 0,7. Между другото, идеалните красавици в това съотношение са Venus de Milo - 70% и Nude Rubens, същите 70%. Но сред истинските жени те са идеални в съотношението талия-ханш: Мерилин Монро 0,61 (56 / 91,5), Брижит Бардо 0,66 (58,5 / 89), Деми Мур 0,72 (66/91), Клаудия Шифър 0,67 (62 / 92), Синди Крофорд 0,69 (58/84), Жизел Бундхен 0,70 (61/86), Кайли Миноуг 0,70 (63/89).
Лекарите смятат, че съотношението на талията към обиколката на бедрото не трябва да надвишава коефициента на ендокринен баланс, който е 0,85. Ако талията ви не надвишава 85% от бедрата, тогава вашата фигурав перфектен ред както от естетическа, така и от медицинска гледна точка.
Времето напредва, появяват се нови критерии за оценка на красотата на женската фигура. Последният анализ на резултатите от антропометрично изследване на жените, проведено у нас в началото на 2000 -те, показа значителни промени в телесните пропорции. Младите жени имат по -дълги ръце и крака, по -високо ниво на талията, по -широки рамене със същия размер на тялото и подобрена стойка. Така че можем да заключим, че младото и средното поколение жени са станали по -високи и по -слаби от предишното поколение. Е, ако вашите параметри не отговарят на идеала, не се притеснявайте! И все пак най-важното нещо при жената е нейната индивидуалност и, разбира се, добре поддържан вид.
Традиционно дължината на долните крайници се свързва с височината, но това не е съвсем вярно, тъй като високите хора имат всички крайници дълги. Когато измервате дължината на краката, трябва да се съсредоточите върху съотношението на височината и дължината на самите крака. Трябва да измерите дължината на краката с помощта на измервателна лента и огледало.
За да измерите правилно дължината на краката си без външно участие, съблечете се по бельото си, вземете мерителна лента и измерете дължината на краката си отстрани. Започнете измерването от кръстовището на бедрената кост с таза (приблизително от средата на таза) до петата.
Обикновено тази дължина трябва да бъде 4-6 сантиметра по -дълга от половината от общата височина; ако разликата е повече от 6 сантиметра, тогава краката могат да се нарекат наистина дълги, а ако само от 2 до 4 сантиметра, тогава не много.
По -точен и правилен резултат от измерването на дължината на краката може да се получи с участието на асистент. Станете изправени, разпределете теглото си равномерно по краката и задръжте гърба си възможно най -изправен.
Положението на тялото няма да повлияе много на резултата, но сгърбен гръб може да открадне на няколко сантиметра от него. Също така не се препоръчва да се променя позицията на тялото в процеса.
Параметри на тялото: измерваме правилно
- Повече информация
Накарайте асистент да измери дължината на краката с рулетка, като постави началото на лентата срещу изпъкналия туберкул на бедрената кост, който се намира срещу тазобедрената става. Краят на лентата се нанася върху петата (кракът е строго вертикален). За да направите резултата по -обективен, измерете дължината на двата крака.
Идеално съотношение между височина и дължина на крака
С височина от 161 до 167 см, идеалната дължина на крака е 84–89 см. С ръст от 168 до 174 см, идеалната дължина е 90–94 см. С ръст от 175 до 180 см, идеалната дължина е 95–100 см.
Така че, с правилната физика, дължината на женските крака трябва да бъде малко повече от половината от височината. Мъжът, в случай на идеално съотношение, трябва да има дължина на крака, която съвпада с дължината на тялото.
Зареждане ...