Как да намалим лошия холестерол у дома. Как да се справим правилно с високия холестерол. Намаляване с медикаменти

Много хора се страхуват от високия холестерол и често се чудят как да намалят холестерола. На първо място, трябва да се отбележи, че холестеролът играе важна роля в човешкото тяло. С помощта на холестерола се произвежда витамин D, участва в храносмилането, в производството на полови хормони естроген и прогестерон.

Основната част, около 80%, се произвежда в черния дроб, тънките черва, надбъбречната жлеза и яйчниците при жените, а само 20% идва от храната. Прието е холестерола да се разделя на лош и добър, но това определение не е съвсем правилно.

В нашето тяло той не съществува в чиста форма. Той е част от липопротеиновия комплекс заедно с протеини и мазнини.

От това се определят два вида холестерол:

• HDL е липопротеин с висока плътност
• LDL - липопротеин с ниска плътност HDL ("добър холестерол") - премахва излишния холестерол от клетките и го прехвърля в черния дроб.

LDL („лошият холестерол“) транспортира холестерола от черния дроб до тъканите. Именно нарушаването на образуването и съотношението на тези 2 вида липопротеини води до образуване на атеросклероза.

За да намалите холестерола в кръвта, трябва да установите правилния баланс на липопротеиновите комплекси между лошия и добрия холестерол, като понижавате липопротеините с ниска плътност (LDL). Липсата на HDL и повишаването на LDL (лошия) холестерол води до заболяване и излишък на холестерол.

Разберете как бързо да намалите нивата на холестерола у дома без лекарства и статини.

Превишаването на нормата на холестерол (холестерол) в кръвта не води непременно до очевидни симптоми, в ранните етапи те обикновено са асимптоматични. Изтичайки тайно високи нива на холестерол, той осъществява разрушителното си действие (дисметаболитни нарушения) върху тялото и човешкото здраве.

Като правило, преминавайки следващия преглед и медицински преглед, пациентът с изненада научава за високото ниво на холестерол в кръвта в тестовете.

Общите симптоми на висок холестерол могат да се изразят в намалена работоспособност, загуба на енергия, умора, затлъстяване.

Проявата на висок холестерол вече се открива по признаци на други заболявания, като усложнения от метаболитни нарушения и липидния метаболизъм.

Най-често това са заболявания като исхемична болест на сърцето, атеросклероза, инсулт, инфаркт.

Високият холестерол води до:

• Намалена еластичност на стените на съда
• Намален лумен на артериалните съдове
• Нарушен приток на кръв
• Допълнително натоварване на сърцето за "изпомпване" на кръв

Статини за понижаване на холестерола

Статините са група лекарства, предназначени за понижаване на нивата на холестерола в кръвта. Използват се за лечение и профилактика на атеросклероза.

В днешно време има няколко статини от различни поколения. Статините са най-популярните хапчета за понижаване на холестерола от всички групи лекарства. Действието им се основава на производството на специален ензим HMG-CoA редуктаза. Ензимът участва в синтеза на холестерол в черния дроб.

Статин от последно, четвърто поколение.

Розувастатин- Crestor (Rosucard, Rosulip, Tevastor) Рейтинг на популярност *: 4.9

Предназначен за хора с висок риск от инсулт и инфаркт. Хора, страдащи от захарен диабет, коронарна болест на сърцето, с артериална хипертония.

За да намали холестерола, пациентът трябва да спазва диета, да преразгледа диетата си и едва след това да започне да приема лекарството.

Приемът на Розувастатин зависи от нивото на липидите в кръвта и е в стандартна дозировка от 5 до 10 mg на ден.

Аторвастатин- Liprimar (Lale, Torvakard, Atoris) Рейтинг на популярност *: 4.8

Аторвастатин принадлежи към третото предишно поколение статини, основното вещество на аторвастатин.

Разликата между лекарствата от четвърто и трето поколение е, че освен че понижават нивото на лошия LDL холестерол, те повишават концентрацията на добрия HDL холестерол. Аторвастатин обаче е много ефективно лекарство и има оригинална формула.

Fluvastatin Lescol Forte също е много популярно лекарство за понижаване на холестерола. Предписва се при висок холестерол с наследствена хиперхолестеролемия, профилактика на инфаркт на миокарда, коронарна болест на сърцето. Може да се предписва като монотерапия, когато не е необходимо да се приемат други лекарства.

Никотинова киселина (ниацин)

Никотинова киселина (ниацин) се намира в храната, която ядем, и принадлежи към витамините от група В. Когато липопротеините с ниска плътност са повишени, лекарят може да предпише високи дози ниацин.

Никотиновата киселина намалява притока на мазнини от подкожната тъкан в кръвта, като по този начин намалява нивата на LDL и повишава нивата на HDL.

Предписва се и при атеросклероза, има изразен съдоразширяващ ефект и блокира синтеза на холестерол в черния дроб, понижава нивата на кръвната захар, което е ефективно при диабетици, "разтваря" холестеролните плаки.

Секвестранти на жлъчни киселини, средства за потискане на чревната абсорбция на холестерол

Лекарството действа в червата, за да свързва жлъчните киселини и да ги отстранява от тялото. Жлъчните киселини участват в метаболизма на холестерола и мазнините и по този начин нивата на липидите намаляват.

Те имат недостатъка, че секвестрантите на жлъчните киселини причиняват нарушения на стомашно-чревния тракт на пациента и могат да причинят запек.

Фибрати

Това са производни на фибринова киселина, група лекарства, които понижават триглицеридите (липидите) в кръвта и повишават нивото на липопротеините с висока плътност.

Това е друга група лекарства, които понижават нивата на триглицеридите в кръвта и също така повишават нивата на HDL липопротеини с висока плътност.

Страничните ефекти са гадене, коремна болка, аритмии, чернодробна дисфункция, намалено сексуално желание.

Храни, понижаващи холестерола

Не е необходимо да приемате хапчета за понижаване на нивата на холестерола в кръвта; някои храни понижават нивата на лошия холестерол доста ефективно и бързо.

Диетата ще помогне чисти кръвоносни съдовеот плаки и нормализира метаболизма, намалява наднорменото тегло.

Отличен източник на мононенаситени мастни киселини (Омега-7 (ω-7) мононенаситени мастни киселини), както и олеинова киселина.

Понижава добре лошия холестерол и повишава добрия.

Достатъчно е да се консумират до 3 с.л. лъжици на ден, олиото е много калорично и не може да се яде много, особено за хора с наднормено тегло.

Намалява нивата на холестерола с 15% само с два моркова на ден. Освен това почиства емайла на зъбите от остатъци от храна, маскира венците на зъбите и потиска микробите, които причиняват кариес.

Морковите съдържат витамини от група В, РР, С, Е, К, в него присъства каротин - вещество, което в човешкото тяло се превръща във витамин А.

Има червен пигмент, наречен ликопен. Ликопенът върши отлична работа за премахване на липидите и нормализиране на метаболизма.

За да нормализирате холестерола, пийте само 2 чаши доматен сок на ден (25 mg ликопен на ден). Доматите са полезни за сърдечния мускул, съдържат калий за сърцето.

Доматите са нискокалоричен зеленчук от само 22 kcal / 100 g, потискащ апетита, което е много полезно за хранене на хора с наднормено тегло. Диетолозите силно съветват да го включите в менюто.

Чесънът съдържа полезно вещество като алиин, което има изразено антихолестеролно действие.

Това вещество прави чесъна със специална ярка специфична миризма.

Само по себе си това вещество няма никакво полезно свойство, но след като дъвчете чесъна, натиснете черната преса, алиинът се превръща в алицин, който почиства съдовете и премахва холестеролните плаки.

Чесънът помага за натрупването на мускулна маса, а хората, които се занимават със спорт, обичат да го консумират.

Освен това чесънът подобрява кръвообращението в мозъка, лекува нервната система, повишава общия тонус на организма, разширява кръвоносните съдове и нормализира кръвното налягане (кръвното).

Общият холестерол се намалява с 5% с 50 грама всякакви ядки на ден.

Това установиха американски изследователи в хода на техните експерименти. Лошият холестерол е намален със 7,5% при изследваните хора, когато се консумират ядки.

Особено изненадващ беше фактът, че при хора с високи нива на холестерол ядките действаха най-много, понижавайки нивото на лошия холестерол в кръвта.

Особено ядките действат по-добре при хора с нормално или ниско телесно тегло.

Нивото на лошия холестерол може да бъде намалено с до 20%, като ядете 1,5 чаши сварен грах на ден в продължение на 3 седмици.

Най-важното е, че грахът е много богат на витамини от група В, особено витамин В12, който не се синтезира в организма и трябва да ни се доставя с храната.

Грахът ни осигурява силна нервна система, здрав сън, красива коса.

Ако искате да останете млади и здрави, обърнете внимание на граха. Грахът съдържа антиоксиданти – вещества, които забавят стареенето и предпазват организма от вредното въздействие на околната среда.

Рибата съдържа рибено масло, омега-3 киселини, които намаляват холестеролните отлагания, плаките. Рибата е богата на протеини, които се усвояват по-лесно и са много полезни за хора, които са слаби и болни от анемия (анемия).

Добре е хората с наднормено тегло да ядат риба, тя помага да се отървете от излишните килограми и да се чувстват задоволително. В рибата има тауринова киселина, предпазваща от сърдечно-съдови заболявания и нерви.

Повечето от тауриновата киселина се намират в океанските риби.

Рибата е богата на фосфор, полезен за мозъчната функция, флуор, предпазва от кариес, калий, селен, за укрепване на имунитета и регулиране на кръвното налягане.

Списък на най-мазните риби, в които съдържанието на мазнини е 8-20%:

• камбала,
• зъби;
• сортове есетра;
• нонотения, сайра, звездовидна есетра;
• скумрия, бяла риба и змиорка;
• нелма, омул;
• Иваши, каспийска цаца;
• чинук сьомга;
• толстолобик, саблик и белуга;
• дебела херинга, миман.

Зеленият чай е богат на флавоноиди, които са естествен антиоксидант, полезно е да се пие по-често за понижаване на LDL.

Зеленият чай разрежда кръвта и предотвратява отделянето на инсулти и кръвни съсиреци и преждевременна смърт.

Пийте 3-4 чаши зелен чай на ден, за да намалите нивата на лошия холестерол.

Цикорията е много полезна при висок холестерол, съдържа голямо количество витамини, микроелементи, аминокиселини и органични киселини. Смята се за заместител на кафето.

Премахва излишните мазнини (триглицериди), пречиства кръвта, помага в борбата с наднорменото тегло, нормализира метаболизма. Помага за повишаване на нивата на добрия холестерол, HDL липопротеините с висока плътност.

Плаките се разтварят и се свиват.

Подобрява кръвообращението, спомага за по-доброто усвояване на магнезий и калций в костите.

Нормализира нивата на кръвната захар с помощта на специално вещество инулин и фибри.

Висок холестерол: как да се лекува с народни средства

Доказани народни средства за понижаване на холестерола в кръвта са се доказали като ефективни и полезни при пациенти с високо кръвно сърдечно-съдова система.

Но във всеки случай, преди да се лекувате с билки, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Ленено семе

За да приготвите тази проста рецепта, трябва да вземете 1 чаена лъжичка ленено семе и да излеете пода с чаши вряла вода.

Навийте всичко това за половин час и прецедете през цедка, изцедете остатъка.

Приемайте 3 пъти на ден, половин час преди хранене, по четвърт чаша.

Пийте ленените семена само пресни, не гответе твърде много, тъй като бульонът губи своите полезни свойства.

Можете да добавяте ленено семе към салати, зърнени храни, но не много, около щипка не повече.

Запарка от шипка

Запарката от шипка е много полезна, въпреки че можете да пиете отвара. Приготвянето им със сушени плодове.

За да приготвите инфузията, трябва да вземете 5 супени лъжици. л. нарязани плодове на 1 литър вода. Можете да настоявате в термос през нощта. Прецедете плодовете.

Пийте по половин чаша два пъти на ден. Можете да съхранявате не повече от 2 дни

Запарка от чесън, хрян и листа от череша и касис

За да приготвите инфузията, трябва да вземете:

• Чесън 1 кг
• Хрян 80гр
• Листа от череша 50гр
• Листа от касис - 50 гр
• Съцветие от копър
• Малко сол

Компонентите се поставят в стъклен съд и се заливат с вряла вода.

Престоява една седмица и се консумира по 1 супена лъжица преди хранене. лъжица

Отвара от боб

Отвара от боб ще помогне за възстановяване на еластичността на кръвоносните съдове. За да направите това, трябва да вземете половин чаша боб в 1 чаша вода.

Накиснат се оставя за една нощ и на сутринта, като се изплаква с прясна вода, се вари с щипка сода.

Вземете бульона 2 пъти на ден по 2 супени лъжици. л. в рамките на 10 дни

Липов цвят

Заедно с ябълки и холеретични билки, липата е много полезна в борбата с лошия холестерол в кръвта.

Бульонът се приготвя по следния начин:

1 супена лъжица лъжица сух липов цвят, залейте с 1 чаша вода и гответе на водна баня за 10-15 минути.

Приемайте след охлаждане и прецеждане от бульона 3 пъти на ден по половин чаша.

Лечението продължава 2 седмици, след два месеца курсът на лечение може да се повтори.

Корен от глухарче

Приемайте 1 чаена лъжичка натрошен прах от корен от глухарче с топла вода преди хранене.

Курсът на лечение с корен от глухарче продължава шест месеца.

Стъбло целина

Направете салата с листа целина и сусам. Редовната консумация на тази салата понижава кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта.

Корен от женско биле

Трябва да вземете 2 супени лъжици. л. прах от натрошен корен от женско биле и се залива с 500 мл вряща вода.

Отвара от корен от женско биле с висок холестерол, оставете за 10 минути. Прецедете и охладете до стайна температура.

Пийте бульона по половин чаша 4 пъти на ден, след ядене. Курсът на лечение продължава 21 дни. Следващият курс на лечение може да се проведе не по-рано от месец по-късно.

Почистване на кръвоносните съдове от холестерол с народни средства

Почистване на кръвоносните съдове с чесън и лимон

Чесънът перфектно почиства кръвоносните съдове от склеротични плаки, разтваря соли и почиства червата от патогенна микрофлора, повишава имунитета срещу вируси.

Чесънът съдържа веществото аденозин, което нормализира броя на тромбоцитите в кръвта, намалява плътността на кръвта и разрежда кръвта.

Не използвайте чесъна веднага; изчакайте 10 минути след нарязването, за да подобрите ензимното действие на чесъна и ползите за здравето на продукта.

Просто консумирането на 3-4 скилидки чесън всеки ден в продължение на три месеца помага за намаляване на холестерола в плаките с 19-20%.

Чесънът е най-популярният препарат за почистване на съдове.

Медът с чесън и лимон засилва взаимното действие и почиства съдовете, засегнати от атеросклероза, и повишава тяхната еластичност и гъвкавост.

За да почистите съдовете, вземете:

• Лимон с кора - 4 бр
• 4 глави чесън, обелени

Прекарайте всичко през месомелачка и поставете в трилитров стъклен съд, буркан и напълнете с топла преварена вода.

Разбърквайте сместа от време на време. Настоявайте при стайна температура в продължение на 3 дни. Прецедете тинктурата и я съхранявайте в хладилник.

Приемайте по 100 г от чесново-лимоновата смес три пъти на ден. Курсът на лечение е четири кутии инфузия. Лечението ще отнеме около четиридесет дни.

Такъв курс на лечение се провежда веднъж годишно. В резултат на това кръвното налягане ще се нормализира и главоболието ще изчезне. Всичко това помага за понижаване на холестерола в кръвта. Това може лесно да се провери чрез кръвен тест за холестерол.

Лесен начин за прочистване на кръвоносните съдове с орехи

Друг много популярен метод за почистване на кръвоносните съдове от холестеролни плаки е яденето на ядки.

Полезна е самата зелена част, черупката на ядката, когато узрее. Но за лечение можете да използвате и сърцевината на ореха.

Трябва да вземете ядки - 1,5 кг

Смелете в месомелачка, сгънете в съд и поставете на хладно място.

Яжте 1 супена лъжица ядки. лъжица 2 пъти на ден, сутрин и вечер половин час преди хранене. Изпийте 100 мл натрошени ядки на прах с вода.

Медено-орехова маса за почистване на кръвоносни съдове

Почиства кръвоносните съдове на мозъка от холестеролни плаки Съставки:

• Нарязани ядки
• Мед 1 супена лъжица. лъжица (за предпочитане липов мед)
• Канела на прах на върха на чаена лъжичка
• Прах от корен от джинджифил също е на върха на чаена лъжичка

Смесете всичко и изяжте 1 с.л. лъжици, 3 пъти на ден, половин час преди хранене.

Съхранявайте сместа в хладилник, използвайте я след като е натрупана за 24 часа в хладилник.

Курсът на лечение е около месец-два.

Такива курсове трябва да се преподават веднъж или два пъти годишно.

Заключение

В резултат на това е важно да разберете едно много просто нещо.

Продължителността на живота се увеличава, рискът от инсулти и инфаркти, според последните проучвания, намалява при хората, които приемат скъпи или евтини хапчета за холестерол, понижавайки нивото му в кръвта.

Но всяко лекарство няма да излекува, ако човек не започне да спазва диета, да не води здравословен начин на живот, да се откаже от тютюнопушенето, да злоупотребява с алкохол, мазни и пушени храни, бързи храни.

Активен начин на живот, упражненията са лечебни, без хапчета.

Таблетките, народните средства за лечение на холестерола не са заместител на здравословния начин на живот и могат да дадат само краткосрочен, нестабилен ефект.

Само ако сте завършили пълния курс на лечение народен начинза най-малко един месец и това не доведе до намаляване на нивото на холестерола в кръвта, според тестовете, можете да започнете да използвате лекарства за холестерол.

Когато диетата помогне, продължете лечението до намаляване на холестерола, намаляване на умората, главоболието, подобряване на настроението и тонуса на живот.

Ако не сте достигнали желаното ниво на холестерол, диетата и народните средства трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Повишените нива на холестерола провокират развитието на атеросклероза, съдово заболяване, при което те се запушват с атеросклеротични плаки.

Това заболяване е отправна точка за много сериозни заболявания, най-опасните от които са инсулт и инфаркт. За да се избегнат тези ужасни последици, има много методи за справяне с холестеролните отлагания.

Как да понижим нивата на лошия холестерол в кръвта

Не всеки холестерол в кръвта е лош. При нормализирани стойности всички холестеролни фракции са необходими на тялото. Общият холестерол се разделя на:

От тези подгрупи холестерол само първата се счита за "добър", докато останалите три са наречени "лош" холестерол, което му дава лошо име.

Следователно трябва да намалите стойностите на последните три фракции. Това може да стане чрез правилно хранене, промени в начина на живот или лекарства. От какво точно да започне лекуващият лекар ще реши въз основа на липидния профил - подробен анализ на количеството общия холестерол в кръвта, всички негови видове и коефициента на атерогенност. Последният показва съотношението на всички холестеролни фракции.

Принципи на диетата

Ако отклоненията на липидния профил от нормата са малки, тогава лекарят започва да намалява липопротеините с ниска плътност, като коригира диетата.

Основните принципи на диетата са, че храненията трябва да бъдат дробни, порциите малки, а броят на храненията на ден трябва да бъде най-малко пет: закуска, лека закуска, обяд, следобеден чай и вечеря.

Приоритет при приготвянето на храната се дава на варенето, задушаването или печенето във фурната. Не е необходимо да пържите или приготвяте храна на открити въглища, скара, дълбока мазнина.

От списъка на разрешените храни за холестерол, лидерите в намаляването на нивата на LDL са:

• Плодове и плодове с червен и син цвят (нар, слива, черно грозде, боровинки, боровинки и др.);
• Морска риба;
• бадем;
• ечемик;
• Бобови растения;
• моркови;
• авокадо;
• Патладжан.

Напълно изключени от диетата:

Ограничена употреба:

• Сметана;
• Пилешки жълтък;
• Макаронени изделия от твърда пшеница.

Основният принцип на диетата трябва да бъде промяна в хранителното поведение като цяло, защото първо чрез поддържане на диетата и понижаване на нивата на холестерола, а след това връщане към предишната диета, можете да постигнете „ефекта на люлеене“. Тоест пониженият холестерол може да се върне в още по-големи стойности, както и наднорменото тегло.

Можете да приготвите прекрасни ястия от здравословни продукти и да получите от тях не само гастрономическо удоволствие, но и здравословен, пълноценен живот.

Сокотерапия за понижаване на холестерола

Намаляването на холестерола със сокове е не само ефективно, но и вкусно. Основният принцип на изцеждането е, че те трябва да бъдат:

Ако сокът е твърде сладък или прекалено наситен, можете да го разредите с вода.

Въображението при приготвянето на сокове може да бъде неограничено, но за удобство и яснота се предлага следният план за седмицата:

Билкови лекарства, народни рецепти

Курсът на терапия, състоящ се от рецепти на традиционната медицина, продължава от един и половина до два месеца. След това се прави почивка за същия брой дни. След това, ако е необходимо, курсът се повтаря.

Следните рецепти са се доказали най-добре за понижаване на нивата на холестерола.

Освен лен, тази рецепта включва и семена от копър. И първото, и второто са необходими в количество от една чаша. Смесват се в топлоустойчиви съдове, добавя се една чаена лъжичка нарязан корен от валериана и се залива с литър вряла вода.

Трябва да настоявате тази смес за един ден. След това тази тинктура се приема по една супена лъжица преди хранене три пъти на ден. По желание и ако не сте алергични към мед, можете да го добавите към охладения бульон.

Масло от чесън

За да го приготвите, трябва да обелете главата на чесъна, да я нарежете и да изсипете половин литър зехтин в тази каша.

Седмица по-късно, когато маслото се влива, може да се подправи с всякакви салати или гарнитури.

За да направите тази тинктура, ще ви трябват сто грама нарязан чесън и сто милилитра алкохол. След една седмица тинктурата е готова. Те го приемат, като го добавят към млякото. Лечението се извършва по следната схема:

• Започнете да приемате с 50 мл мляко, като капнете в него 2 капки тинктура;
• Освен това всеки ден се добавя една капка към същото количество мляко, тоест на втория ден - 3, на третия - 4 и т.н.;
• След като доведоха броя на капките до двадесет, те продължават да приемат по-малък брой капки, тоест на 19-ия ден добавят 20 капки, а на 20-ия - 19 и след това в низходящ ред, докато броят на капките отново достигне две.

Билкова отвара с плодове от глог

Глог, полски хвощ, имел и зеленика се вземат по една супена лъжица от всяка и към получената смес се добавят две супени лъжици бял равнец. Налейте чаша вряла вода, оставете за един час и пийте на малки порции. Чаша от този бульон трябва да се изпие за един ден.

Билкова колекция с бял равнец

Взема се бял равнец в количество от двадесет грама и същото количество жълт кантарион, добавя се четири грама арника и се залива с чаша вряла вода. Настоявайте за 30-40 минути и пийте в рамките на един ден.

Главата чесън се обелва и смила в блендер с един лимон. Половин литър топла вода се излива в тази маса и се настоява в продължение на три дни. Когато тинктурата е готова, се приема три пъти на ден по 50 мл.

Липов цвят

Цветовете на липа се смилат в кафемелачка до прахообразно състояние. Трябва да вземете този лайм на прах в една чаена лъжичка с вода.

Тинктура от прополис

В няколко супени лъжици вода трябва да капнете алкохолна тинктура от прополис в количество от седем капки. Приемайте всяка сутрин половин час преди закуска. Курсът на терапията с прополис е месец и половина. Ако тинктурата на прополис не е на основата на алкохол, а на вода, тогава се приема, без да се разрежда, две супени лъжици.

Сеитба на люцерна

Семената от люцерна се заливат с топла вода и се оставят за една нощ. На сутринта се покриват със стреч фолио. Те трябва да се изплакват от време на време. След 3-4 дни люцерната ще поникне. Покълналата люцерна се смила в блендер и се приема по две супени лъжици три пъти на ден. Можете да съхранявате покълналите семена в хладилник за не повече от десет дни.

Най-голям процент от инсултите и инфарктите са пушачите и хората, които злоупотребяват с алкохол.

Никотинът и катранът, които са част от тютюневите изделия, запушват кръвоносните съдове всеки ден, създавайки микропукнатини в интимата – вътрешната повърхност на кръвоносните съдове.

Микропукнатините създават отлична среда за отлагане на липопротеини с ниска плътност. Всеки ден атеросклеротичната плака се увеличава по размер и се втвърдява, образувайки плаки. С течение на времето те се калцират и образуват кръвни съсиреци. В същото време съдовете губят своята еластичност и стават твърди. Това увеличава тяхната крехкост и счупване.

Кръвните съсиреци са склонни да се отделят частично или напълно. Плувайки в кръвта, кръвен съсирек може да заседне във всеки орган, причинявайки сърдечен удар: бъбреци, бели дробове, сърце. Ако кръвен съсирек или атеросклеротична плака блокира кръвоносните съдове в мозъка, настъпва инсулт.

Често се случва пушач просто да кашля и дори няма време да бъде отведен в болницата.

Алкохолът също играе лоша роля в съдовия живот. Злоупотребявайки с него, малко хора се замислят колко вредно се отразява на тялото, износвайки многократно по-бързо съдовата система на своите привърженици.

При пиене на алкохолни напитки в тялото настъпва преразпределение на съдовото налягане. Повърхностните съдове се разширяват, а вътрешните, благодарение на които се подхранват всички органи, се отпускат, като не доставят на тялото необходимия кислород и хранителни вещества.

Същото важи и за наркотиците. Но те се нуждаят от съвсем различно лечение.

Пристрастяването към храната също не се счита за най-слабата наркотична зависимост. Ако човек не се храни правилно, ако обича мазни храни, сладкиши, нездравословна храна и други нездравословни храни, тогава никакви диети няма да му помогнат. Защото след като "изчерпи" определеното време за диетата, той отново ще се върне към грешната диета.

Диетата или по-скоро корекцията на хранителното поведение трябва да се превърне в начин на живот. В крайна сметка можете да приготвите ястия не по-малко вкусни от здравословни продукти, отколкото храна от кафене за бързо хранене. С течение на времето можете да възстановите и да се насладите на гастрономическо удоволствие и здравословни ползи едновременно.

Отказът от лошите навици ще ви позволи да се върнете към здравословен, пълноценен и щастлив живот.

Упражнявайте стрес

Упражнението е много важно. Не само за понижаване на холестерола. Много е полезно за цялото тяло, за физическото и психическото здраве, ежедневните упражнения. И още по-добре – да се занимаваш с осъществим спорт. Нищо чудно, че е измислена поговорката: движението е живот!

Когато бягате, ходите и тренирате, кръвта ви е наситена с кислород. Това позволява на мозъка и всички жизненоважни органи да функционират по-добре.

Освен това подобрява обмяната на веществата, липидния метаболизъм. Това означава, че количеството на липопротеините с ниска плътност намалява, а количеството на липопротеините с висока плътност се увеличава. По този начин с упражнения можете да се борите с холестеролните отлагания.

Има хора, които не могат да спортуват. Така че, трябва да се разхождате, да правите разходки. Съвременните джаджи, като смарт часовници, които отчитат броя на стъпките, помагат за проследяване на физическата активност. Приложението крачкомер е достъпно безплатно, можете да го изтеглите на телефона си. Много лекари твърдят, че ходенето е дори по-здравословно от бягането.

Петминутно упражнение всяка сутрин ще даде плод под формата на прилив на сила, подобряване на общото благосъстояние и добро настроение след няколко седмици ежедневна практика.

Важно е да започнете, без да чакате до понеделник. Тук и сега. И го направи част от живота.

Неизправностите на нервната система са причина за развитието на много заболявания. Атеросклерозата не е изключение. Нервен, човек провокира скокове на налягането в тялото си. Това е изпълнено с опасни последици при атеросклероза. В крайна сметка неравномерното налягане може да причини отделяне на холестеролна плака или кръвен съсирек.

Освен това нервното напрежение е причина за безсъние и неправилно ежедневие. Това ще повлияе на разрушителния прием на храна, което от своя страна ще доведе до нарушения в липидния метаболизъм.

За пациенти, които не могат да се справят сами с нервните сътресения, лекарят предписва успокоителни. Тук са добри и народните средства под формата на успокояващи билки.

Съвременната фармакология предлага отлични билкови формулировки. Успокояващият чай се издава под формата на пакетчета. Това е много удобно и спестява време. Освен това не е необходимо да се изчислява дозировката на един или друг компонент.

Също така при профилактиката и лечението на неизправности на нервната система, дихателните упражнения са се доказали добре. Има положителен ефект върху цялото тяло като цяло:

• Насища мозъка и всички органи с кислород;
• Подобрява функционирането на кръвоносната система;
• Помага на човек бързо да се успокои.

Има цели колекции от дихателни упражнения. Ето някои от тях:

1. Концентриране върху нормалното дълбоко дишане. Същността му е да се съсредоточи върху дишането и да отхвърли всички други мисли. Просто контролирайте дълбокото вдишване и удълженото издишване.
2. Краткосрочно задържане на дъха. За четири секунди трябва да вдишате въздух. Задръжте дъха си за две секунди и след това издишайте плавно за четири секунди. И отново задържане на дъха за две секунди.

Дихателните упражнения изглеждат абсурдни на пръв поглед. Но те имат огромна ефективност при успокояване на нервната система.

Лечение на хронични заболявания

Често атеросклерозата се появява на фона на други заболявания. Ето защо е необходимо своевременно да се лекуват такива хронични заболявания като:

Всички тези нарушения водят до чупливост на съдовете, което означава, че създават благоприятна среда за отлагания на холестерол. Блокирането на съдовия лумен, холестеролните плаки могат да провокират тежки последици.

Ето защо е важно да се лекува основната патология, срещу която се развива атеросклерозата.

Невъзможно е да се понижи холестерола на фона на развиващото се основно заболяване. Само интегриран подход към терапията ще даде очакваните резултати.

Когато всичко друго не помага: лекарства

Случва се, че пациентът редовно спазва диета, води активен начин на живот, не пуши и не пие, но нивото на холестерола не намалява. Тази ситуация предполага, че атеросклеротичните лезии имат напреднал курс и не може да се направи без приемане на лекарства.

Най-често се предписват следните лекарства:

1. статини. Лекарствата от тази група блокират производството на холестерол от черния дроб, съответно липопротеините с ниска плътност намаляват, а липопротеините с висока плътност се увеличават. Към днешна дата лечението със статини се счита за най-ефективно за предотвратяване на развитието на атеросклероза и понижаване на LDL холестерола. Някои доставчици на здравни услуги смятат, че лечението със статини не е безопасно, тъй като може да има сериозни странични ефекти. Следователно лекарят първо открива всички тънкости на историята и след това избира лекарство от тази група, като взема предвид индивидуалните характеристики на организма. Основните са:

1. Фибрати. Лекарствата от тази комбинация спомагат за подобряване на липидния метаболизъм, понижавайки LDL и повишавайки HDL, като преразпределят LDL в по-малко плътни и по-големи липопротеини, което допринася за техния ранен катаболизъм. Ако хиперхолестеролемията е изолиран тип, тогава намаляването на общия холестерол при използване на фибрати може да достигне 25 процента. Фибратите се използват най-често за профилактика на инсулти и инфаркти. Това:

1. Секвестранти на жлъчни киселини. Тази група лекарства се използва за профилактика на коронарна болест на сърцето и други сърдечни заболявания, тъй като понижава нивото на LDL в кръвта. Той се използва активно преди появата на статини. В момента, поради лоша поносимост и по-ниска ефективност от групата на статините, се използва по-рядко. Но все още се използва като част от комплексна или спомагателна терапия. Техният механизъм на действие се основава на свързването на холестерола и жлъчните киселини. По този начин черният дроб трябва да използва повече холестерол, за да произвежда повече жлъчка, което означава, че нивото на LDL става по-ниско. Това са лекарства като:

1. Никотинова киселина. Препаратите от тази група принадлежат към класа витамини. Този витамин участва в много редокс реакции, както и в метаболизма на мазнините, в метаболизма на въглехидратите в живите клетки. Никотинова киселина се намира в храни като: хляб (ръж), гъби, ананас, черен дроб, бъбреци, цвекло, елда, боб, месо, манго. Ако нивото на липопротеините с ниска плътност е твърде високо, използването на лекарства от този тип не е ефективно. Никотиновата киселина участва в метаболизма на протеини, мазнини и аминокиселини. Намалява нивата на холестерола в кръвта чрез подобряване на липидния метаболизъм. Това:

• Никотиномид;
• ниацин.

1. Препарати на базата на билкови съставки, хранителни добавки или хранителни добавки. Растителни екстракти, рибено масло и витамини, съдържащи се в тези препарати, помагат за бързото понижаване на LDL холестерола и повишаване на HDL холестерола в кръвта. Това:

Всички лекарства от горните групи трябва да се предписват само от лекуващия лекар. Дори хранителните добавки, които на пръв поглед изглеждат напълно безобидни, могат да имат негативни последици, ако се приемат неправилно, защото билките, които ги съставят, също са лекарства.

Всяко лекарство може да предизвика алергична реакция. Затова най-добре е да се консултирате с лекар. Не трябва да рискувате здравето си и да се самолекувате. Лекарят ще предпише необходимото лекарство, което в съчетание с диетата и промените в начина на живот ще даде благоприятни резултати.

Библиография

1. Антонова, Мария Как да понижим холестерола / Мария Антонова. - М .: Вектор, 2011
2. Макдоналд, Памела Генетичната диета Apo E. Решаване на тегло, висок холестерол, сърдечно-съдови заболявания и болест на Алцхаймер / Памела Макдоналд. - М .: ИГ "Вес", 2011
3. Мидълтън, Хелън Здравословна храна за здраво сърце. Повече от 50 здравословни рецепти за прости, вкусни и питателни ястия с ниско съдържание на сол, мазнини и холестерол / Елън Мидълтън. - М .: Диля, 2007
4. Арабидзе, Г. Г. Атеросклероза и рискови фактори. Клиничното значение на аполипопротеините в развитието на исхемична болест на сърцето / G.G. Арабидзе, К.И. Теблоев. - М .: Литера, 2013 .-- 242
5. Аронов, Д.М. Атеросклероза и коронарна болест на сърцето / Д.М. Аронов, В.П. Лупанов. - М.: Триада-Х, 2015
6. Ганджа, И.М. Атеросклероза / И.М. Ганджа, Н.К. Фуркало. - М .: Здрав съм, 2012 г
7. Дислипидемии и атеросклероза / Под редакцията на R.G. Оганов. - М .: ГЕОТАР-Медиа, 2012
8. Заботина, Н. Атеросклероза. Лекуване с билки / Н. Заботина. - М.: IL, 2014

Как да понижим холестерола може да се разбере само като се разбере какво е това вещество и защо се налагат специални изисквания към нивото му в кръвта. Това органично съединение от класа на мастните алкохоли участва в много метаболитни процеси, присъствието му е необходимо в организма.

У дома с него се води непримирима борба, тъй като повишеното му ниво е свързано със сърдечни заболявания, атеросклероза и редица други патологии.

Според последните научни изследвания, драстичното намаляване на холестерола е също толкова опасно, колкото и излишъкът.

Основните процеси в човешкото тяло, които са невъзможни без негово участие:

1. Поддържане на стабилността на клетъчните мембрани към значителни температурни промени и осигуряване на пластичност на мембраната.
2. Производството на стероидни хормони: кортизол, тестостерон, естроген, прогестерон.
3. Независим синтез на витамин D.
4. Производството на жлъчни киселини.

Самият холестерол е неразтворим във вода; за да бъде транспортиран през тялото заедно с кръвта, той се комбинира с транспортни протеини. В резултат на това се образуват сложни комплекси (липопротеини), някои от тях имат висока плътност, други - ниска.

Високомолекулните съединения са силно разтворими, те се наричат ​​"добър" холестерол.

Необходимо е само да се понижи холестерола с ниска и много ниска плътност. Можете да правите това редовно у дома.

Липопротеините с ниско молекулно тегло са склонни да се утаяват и образуват отлагания по стените на кръвоносните съдове. Такива образувания се наричат ​​атеросклеротични плаки, те водят до нарушения на кръвообращението и се срещат при повечето сърдечно-съдови патологии. Такъв холестерол се нарича "лош".

Високомолекулните липопротеини не зареждат кръвоносните съдове с утайки, отмиват вредните утайки, принуждавайки ги да бъдат изпратени в черния дроб за обработка.

При анализа на кръвта се отбелязва наличието на всички групи холестерол. Добър резултат се нарича, когато има повече "полезни" съединения от 1/5 от общото количество липопротеини.

Нормални показатели на общия холестерол (в mmol / l) за различни възрасти:

• новородени: 1,38 - 3,60;
• с 2 години: 1,81 - 4,53;
• на 10 години: 2,26 - 5,30;
• юноши: 3,08 - 5,23;
• над 20 години: 3,16 - 5,59;
• до 35-годишна възраст: 3,57 - 6,58;
• след 45 години: 4.09 - 7.15.

Нивата на холестерола се повишават постепенно с годините. При мъжете и жените нормите могат да се различават леко, което е свързано с характеристиките на хормоналния фон. Максималното количество липопротеини се наблюдава за около 60 години (4,45-7,69), след което числата започват да намаляват.

Анализ, който показва до 5,2 mmol / l общ холестерол, се счита за добър. Горната граница на нормата е 6,2 mmol / l, само надвишаването на това ниво изисква корекция на лекарството.

Как да понижим холестерола у дома и да не навредим на тялото, може да се каже чрез кръвен тест. Той ще определи дали има индикация за лечение, намалено ли е количеството на "добрите" липопротеини. За такова дешифриране на анализа ще е необходима консултация с терапевт.

Високият холестерол в комбинация с висока кръвна захар е особено опасен. Глюкозата ускорява утаяването на липопротеините в съдовете, което провокира тяхното стесняване и запушване.

Болести и лоши навици, които влияят на нивата на холестерола

Всички кръвни съставки са важни за нормалното функциониране на органите и телесните системи. "Лошият" холестерол е наречен толкова условно, че е необходим и за метаболитните процеси. При достатъчно количество "полезни" липопротеини, утайката в съдовете се измива и бързо се отделя.

Здравословният баланс между различните видове холестерол може да бъде нарушен по различни причини.

Преминаването към образуването на "вредни" липопротеини се улеснява от следните навици:

Производството на "добър" холестерол намалява, а концентрацията на "вреден" холестерол се увеличава при някои заболявания:

1. Лекарствено, алкохолно или вирусно увреждане на черния дроб.
2. Захарен диабет, бъбречни заболявания, панкреас.
3. Намалена функция на щитовидната жлеза.
4. Намаляване на производството на полови хормони.

Високият холестерол е особено опасен за хора с патологии на сърцето и кръвоносните съдове. Атеросклеротичните плаки забавят притока на кръв и причиняват глад на тъканите. Сърдечният мускул, лишен от кислород и хранителни вещества, започва да работи по-зле. Значителното вазоконстрикция може да причини сърдечен удар.

Отлагането на холестерол в съдовете, захранващи мозъка, се отразява негативно на функционирането на органа и може да доведе до инсулт. Атеросклерозата провокира образуването на кръвни съсиреци и запушване на съдовото легло.

Как да намалите холестерола у дома, трябва да помислите за разширени вени и венозна недостатъчност, хипертония, ангина пекторис, тромбоза. За пациенти с тези заболявания е жизненоважно да се поддържа нивото на липопротеините в кръвта на ниво, което не надвишава 4 mmol / L.

Методи за понижаване на холестерола с народни средства

За да намалите холестерола у дома, трябва да се уверите, че няма алергия към компонентите на народните рецепти. Всяко мощно народно средство трябва да бъде съобщено на лекуващия лекар. Особено важно е да се консултирате със специалист, ако имате хронични заболявания.

Използване на ленено семе

Ленените семена съдържат цял ​​набор от хранителни вещества, всеки от които влияе на проблема по свой начин. Комплексният ефект намалява нивото на "вредния" холестерол, увеличава количеството "полезен" холестерол, предотвратява адхезията на липопротеините към стените на кръвоносните съдове и премахва излишъка от тялото.

Чай от ленено семе за понижаване на холестерола:

1. 2 ч.л лененото семе се смилат на брашно.
2. Залейте праха с чаша вряла вода.
3. Докато загрявате бавно, сместа заври.
4. Гответе, като разбърквате, не повече от 10 минути.
5. Охладете и изпийте преди ядене.

Посоченото количество напитка е достатъчно за едно хранене. Важно е да не превишавате дневната норма на лен - 3 с.л. л. в един ден. Първите положителни резултати обикновено се отбелязват след една седмица след приема.

С цветя от липа

Липата е в състояние да понижи кръвната захар, да регулира производството на холестерол и да разреди кръвта. При постоянна употреба на растението черният дроб се почиства от токсини, отлаганията в съдовете се намаляват.

Най-добър ефект се наблюдава при вземане на прах от цветя. Пийте натрошено лекарство за 1 ч.л. три пъти на ден. Курсът на лечение е 30 дни. Повтаря се след двуседмична почивка, след което можете да направите контролен кръвен тест за холестерол.

Използване на корени от глухарче

Средствата от глухарче ускоряват метаболизма, понижават съдържанието на липидни съединения в кръвта. Особено полезна при високо холестеролна инфузия от корените.

Подготовка:

Пийте лечебния състав за ¼ чаша, половин час преди всяко хранене. Резултатите трябва да се очакват няколко месеца след началото на лечението.

С помощта на квас от жълтеницата

Приготвяне на квас според Болотов:

• жълтеницата се смачква, отмерва се 50 г и се връзва в марля;
• охладете 3 литра преварена вода и потопете подготвените суровини в нея;
• така че чантата да е на дъното на контейнера, прикрепете товара;
• добавете 1 ч.ч. към водата. заквасена сметана и 2 ч.ч. ферментационни захари;
• оставете на топло място да узрее.

Квасът е готов след 14 дни. Приемайте лекарството по 100 g три пъти на ден. След всеки прием липсващата течност в съда се попълва и се добавя 1 ч.ч. Сахара.

Холестеролът намалява значително след 30 дни лечение. По пътя изчезва шумът в ушите, възстановява се паметта, нервността намалява, кръвното налягане се стабилизира.

Листа от люцерна за понижаване на холестерола

За лечение е подходяща прясна билка от растението. Сок от млади кълнове и листа от люцерна се пие по 2 с.л. л. до 3 пъти на ден. Минималният курс на третиране на растенията е 1 месец.
При висок холестерол е допустимо да се използва лекарството, докато показателите на теста не се нормализират напълно.

Приложение на прополис

Пчеларските продукти не само нормализират нивото на общия холестерол, но и могат да намалят съществуващите съдови отлагания. Ефективно средство за лечение на атеросклероза е тинктурата на прополис (4%).

30 минути преди хранене, поне 3 пъти на ден, пийте по 10 капки от тинктурата с малко количество вода. Курсът на лечение с прополис е дълъг. Холестеролът ще намалее след няколко седмици и ще са необходими поне 4 месеца, за да се изчистят кръвоносните съдове.

Боб за понижаване на холестерола

Бобовите растения действат върху лошия холестерол, като го свързват и отстраняват от храносмилателния тракт.

Лечение с боб:

1. Половин чаша бобови растения се заливат с вода вечер и се оставят до сутринта.
2. Водата се отцежда, заменя се с прясна и зърната се варят до омекване.
3. Те консумират цялото количество на ден, разделено на два приема.

Продължителността на лечението с боб е около 20 дни. Ако използвате лекарството ежедневно, холестеролът ще спадне с 10% за един курс.

Сини корени

Сапонините, присъстващи в корените на растението, предотвратяват отлагането на липиди не само в кръвоносните съдове, но и върху роговицата, склерата, черния дроб и кожата.

Силно действие се отличава с тинктура от натрошени корени на синя цианоза (6 g) върху водка (200 ml). Сместа се оставя за един месец на място без достъп до светлина, след което се приемат по 5 капки не повече от 3 пъти на ден в продължение на 30 дни. Силният успокояващ ефект на цианозата ви позволява да го прилагате преди лягане. След 30-дневна почивка лечението може да се повтори.

Целина за понижаване на холестерола

Холестеролът намалява, ако закусвате няколко големи корена целина, бланширани във вряща вода за около 5 минути. Зеленчукът може да се посоли леко и да се поръси със сусам преди сервиране. Такова лечение е противопоказано при хипертония.

Средство с корен от женско биле

Женското биле е мощен имуностимулант. Ускорява метаболитните процеси и тонизира кръвоносните съдове. За нормализиране на нивата на холестерола се използва отвара от растението.

Нарязани корени (3 супени лъжици. L.) Трябва да се залеят с вряла вода (0,5 l), да се варят 10 минути и да се оставят да изстинат. Прецеденият състав се приема по 70 мл в продължение на 2 седмици. След курс на лечение с имуностимуланти е необходима почивка за един месец.

Тинктура от японска софора и билка имел

Едновременното намаляване на холестерола и почистване на кръвоносните съдове се осигурява от тинктура от две мощни лечебни растения.

Приготвяне на продукта:

1. Билката имел се смачква, плодовете на софората се сплескват или чупят.
2. Комбинирайте компонентите, отмерете 100 g от сместа.
3. Залейте суровините с 1 литър водка.
4. Съхранявайте запарката на тъмно място за около 20 дни, като ежедневно разклащате бутилката.
5. Прецеденият продукт е готов за употреба.

Вземете тинктура от 1 ч.л. половин час преди хранене. Курсът на лечение включва приемане на цялото количество от лекарството. Продуктът нежно и постепенно почиства кръвоносните съдове, намалява риска от образуване на кръвни съсиреци и постепенно нормализира кръвното налягане.

Как да намалите холестерола у дома с някой от народните средства, трябва да решите заедно с Вашия лекар. Мощните растителни вещества имат много противопоказания.

Златни мустаци (ароматна кализия)

Растението е доказано ефективно срещу високи нива на холестерол. При тежки случаи запарката от златния мустак се използва до 3 месеца.

Метод на готвене:

• 1 лист с дължина най-малко 0,2 м, нарязан на малки парченца;
• тревата се залива с вряла вода в количество от 1 литър;
• съдовете се завиват и се оставят за 24 часа;
• запарката се прецежда и се налива в стъклена бутилка.

1 супена лъжица л. средства от златния мустак се приемат 10-15 минути преди хранене в продължение на няколко месеца. Растението е в състояние да намали нивата на холестерола и захарта, да елиминира бъбречните кисти и да подобри функцията на черния дроб.

Бяла тинтява за понижаване на холестерола

Тинктурата от потентила върху билката почиства съдовото легло, придава еластичност, премахва крехкостта на стените. Лекарството се използва при недостатъчна функция на щитовидната жлеза, ангина пекторис, нарушения на мозъчното кръвообращение.

Рецепта за тинктура:

1. Нарежете 50 г коренища на парчета от 0,5 см.
2. Суровините се изсипват в 500 ml водка.
3. Настоявайте 14 дни на тъмно място.
4. Започнете да приемате без филтриране на лекарството.

20 минути преди хранене, най-малко 3 пъти на ден, пийте по 25 капки от тинктурата, разредени с една супена лъжица вода. Лечението продължава 30 дни, след което се прекъсва за 1 седмица. Устойчив ефект се наблюдава в края на 3 пълни курса.

Биенале на магарета

Растението съдържа ситостерол, който помага за премахване на "лошия" холестерол. Двегодишно магаре се използва под формата на прах, приготвен от семена.

За лечение на атеросклероза се пие 1 ч.л. брашно до 3 пъти на ден, измива се с вода. За профилактика се приема на прах 0,5 ч.л. веднъж дневно. В допълнение към стабилизирането на холестерола, рискът от образуване на кръвни съсиреци се намалява.

Запарка с къпини

Растението помага в борбата не само с дефицит на витамини и анемия. Понижава холестерола, полезен при атеросклероза с усложнения под формата на увреждане на очите.

Пригответе запарка от къпина: 1 с.л. л. листа в 1 чаша вряща вода. Увийте продукта за 45 минути и го използвайте като чай, като пиете една трета от чаша преди хранене.

Смесете с лимон за понижаване на холестерола

Лекарството, в допълнение към лимона, включва хрян и чесън, които сами по себе си са способни да понижат холестерола... Като част от комбинирано лекарство, техните свойства се подобряват.

Приготвяне на сместа:

• компонентите се измерват еднакво и се прекарват през месомелачка;
• разбъркайте сместа, като я разредите с малко количество вода;
• изпраща се в хладилник за 24 часа.

Приемайте по една супена лъжица от сместа преди всяко хранене и преди лягане. Допустимо е да се изземе лекарството с мед. Забранено е използването на метода при стомашни заболявания.

Храни, които са добри за понижаване на холестерола

Много билкари и лечители съветват как да намалите холестерола у дома, но никой от тях няма да окаже значителна помощ без коригиране на диетата и промяна на хранителните навици.

Човешкото тяло е в състояние самостоятелно да произвежда до 80% от необходимия холестерол. Останалите 20% трябва да идват от храна. Дали това са "полезни" или "вредни" вещества зависи от продуктите, които се консумират всеки ден.

Следните храни помагат за поддържане на нормални нива на общия холестерол и увеличаване на неговия „полезен“ компонент:

Препоръчително е да замените черния си чай със зелен чай, пълнозърнесто кафе, какао. Сокове от пресни зеленчуци и плодове могат да бъдат включени в диетата на случаен принцип или да се консумират по график като лечение.

Диети за понижаване на холестерола

Най-простият начин да намалите холестерола сами е диетата със сокове. За неговата ефективност диетата трябва да се коригира въз основа на правилата, описани по-горе.

Като допълнително средство се използват прясно изцедени сокове. Без намаляване на вредния холестерол от храната, методът няма да даде положителни резултати.

Петдневна диета със сок:

• 1 ден - смес от моркови и целина (2: 1) в общо количество 200 g;
• Ден 2 - цвекло, краставици и моркови в съотношение 1: 1: 2, но не повече от 250 g;
• Ден 3 - целина, ябълка, морков в същите пропорции, количеството може да се увеличи до 300 г;
• Ден 4 - зеле и моркови, взети в съотношение 1: 3 в количество от 200 g;
• Ден 5 - 150 г чист портокалов сок.

Сокът се пие сутрин на празен стомах. Диетата не е приложима за диабетици. При смущения в работата на стомаха или червата лечението трябва да се съгласува с лекар.

Всички сокове се консумират пресни. Изключението е цвеклото. Сокът от него се оставя да престои около 3 часа преди консумация. Чрез премахване на повечето забранени храни, ограничаване на консумацията на яйчни жълтъци, сол и захар, можете да направите своя собствена диета.

Приблизително дневно меню за диета срещу холестерол:

1. Закуска: парен омлет (протеин) с добавка на постно месо, зелен чай.
2. 2-ра закуска: зеленчукова (плодова) салата.
3. Обяд: зеленчукова супа със зърнени храни и малко растително масло; печени (варени) пилешки гърди със зеленчуци.
4. Следобедна закуска: бульон от шипка (билков чай), зърнена питка, плодове.
5. Вечеря: печена риба със зеленчуци и ориз.

Преди лягане можете да изпиете чаша чай или нискомаслен кефир без захар. Храните се заместват и комбинират въз основа на списъка с препоръчителни храни за понижаване на холестерола.

Показатели за лечебно хранене (на ден):

Важно условие за диетата е фракционността на храненето.Хранейки се 5 пъти на ден, можете да регулирате работата на стомашно-чревния тракт, да подобрите метаболизма и да не чувствате глад. Всяка диета без физическа активност обаче е безполезна.

Ползите от упражненията и спорта

Медицината е доказала значимата роля на физическата активност за понижаване на холестерола. Според изследванията след една година редовни упражнения 80% от изследваните се връщат към нормалните стойности. След още една година холестеролът се нормализира при 100% от пациентите, които нямат органични лезии и хронични патологии.

Установено е, че умерените ежедневни упражнения са най-ефективни. По-редките, но по-интензивни тренировки не влияят на нивата на холестерола.

Наднорменото тегло и високите нива на "вредните" липопротеини в кръвта често съществуват едновременно. Спортът решава и двата проблема, подобрява благосъстоянието и предотвратява развитието на системни заболявания. С комбинация от тези фактори, занятията се провеждат с контрол на налягането и пулса.

Лечебната гимнастика за атеросклероза се характеризира с изобилие от замах и ограничение на упражненията за скорост, координация, сила и издръжливост. Занятията се провеждат с умерено темпо, като се избягват резки движения.

Експериментално е доказано, че комплексите за сърдечни упражнения влияят най-вече върху нивото на холестерола. Особено показани са ходене, упражнения на бягаща пътека, аеробика.

Лекарства, които са ефективни за понижаване на холестерола

За да намалите холестерола с помощта на напредъка във фармакологията, първо трябва да коригирате храненето, физическата активност и да опитате алтернативни методи у дома. При липса на сериозни патологии на възраст под 35 години не се препоръчва да се прибягва до лекарства.

Само когато домашните лекарства са неефективни и нива на холестерол над 6,2 mmol / l се предписват лекарства. Лекарствата имат различни странични ефекти и могат да доведат до сериозни здравословни проблеми. Изборът на лекарства или техните комбинации се извършва от лекаря след оценка на вредата - ползата за всеки пациент поотделно.

име	Цена	Ефективност	Принцип на действие
Статини (Кардиостатин, розувастатин, аторвастатин, Симвастатин и др.)	290-500 RUB	Намалява нивата на общия холестерол с 38 до 55%	Намалете производството на ензими, които изграждат холестерола
Фибрати (Гемфиброзил; Taykolor; липантил)	400-1500 рубли	Намаляване на общия холестерол с 25%; увеличаване на "полезно" с 10%	Свързвайки се с жлъчната киселина, те инхибират синтеза на холестерол в черния дроб
Инхибитори на абсорбцията (езетемиб, Езетерол)	1750-1850 RUB	Активен само срещу хранителния холестерол	Блокирайте усвояването на холестерола в стомаха
рибена мазнина,	50-200 рубли	Действайки бавно, дългосрочните курсове и превенцията са ефективни	Източник на полиненаситени мазнини (добър холестерол)
Витамин РР (никотинова киселина)	от 20 стр. за хапчета; от 150 стр. - в ампули	Спешна помощ, не се използва при дълги курсове	В големи дози спешно понижава лошия холестерол и повишава добрия холестерол

Медикаментите могат само временно да решат проблема, който се връща след прекратяване на лечението. Когато се предписват статини и фибрати, употребата им често става доживотна. Ето защо не трябва да се пренебрегва превенцията и да се пренебрегват високите числа в кръвния тест.

Всеки от методите за понижаване на холестерола работи индивидуално. Има само една универсална рецепта у дома за поддържане здравето на сърцето, кръвоносните съдове и нормалните нива на холестерола – физическа активност в комбинация с балансирано хранене.

Форматиране на статията: Мила Фридън

Видео за методите за понижаване на холестерола

Как да намалите нивото на холестерола си:

Има широко разпространено погрешно схващане, че холестеролът е вреден за организма и съдържанието му в кръвта е един от най-важните показатели за човешкото здраве. Мнозина, в опит да запазят здравето си, се придържат към строги диети, изключвайки всички храни, съдържащи холестерол. Малко хора обаче знаят, че той е част от клетъчните мембрани, дава им сила и осигурява обмена на вещества между клетката и извънклетъчното вещество и регулира дейността на ензимите. По този начин без холестерол нормалното функциониране на нашето тяло е невъзможно.

Въпреки важността на холестерола, прекомерната консумация на мазни храни от животински произход може да доведе до увеличаване на съдържанието му в организма, което се отразява негативно на здравето и може да причини сериозно заболяване.

Контролирането на нивата на холестерола ще ви помогне да поддържате здравето си за години напред, ще увеличи естествената устойчивост на тялото ви, ще увеличи продължителността на живота и ще подобри качеството му. В тази статия ще разсеем най-често срещаните митове за ролята на холестерола в нашето тяло и неговия метаболизъм. Ще разгледаме и най-ефективните начини за контрол на нивата на холестерола.

Холестеролът (от гръцки Chole - жлъчка и стерео - твърд, твърд) - за първи път е идентифициран в камъните в жлъчката от тук и получи името си. Това е естествен, неразтворим във вода липофилен алкохол. Около 80% от холестерола се синтезира в организма (черен дроб, черва, бъбреци, надбъбречни жлези, полови жлези), останалите 20% трябва да идват от храната, която консумираме.

Циркулиращ в кръвния поток, холестеролът, ако е необходимо, се използва като строителен материал, както и за синтеза на по-сложни съединения. Тъй като е неразтворим във вода (и съответно в кръвта), транспортирането му е възможно само под формата на сложни водоразтворими съединения, които са разделени на 2 вида:

Липопротеин с ниска плътност (LDL)

Липопротеин с висока плътност (HDL)

И двете вещества трябва да бъдат в строго определено съотношение, общият им обем също не трябва да надвишава нормата. Това може да доведе до сериозни заболявания на сърдечно-съдовата система.

Функции на холестерола в организма:

- осигуряване здравината на клетъчните стени, регулиране на тяхната пропускливост за различни молекули;

- синтез на витамин D;

- синтез на стероидни (кортизон, хидрокортизон), мъжки (андрогени) и женски (естроген, прогестерон) полови хормони от надбъбречните жлези;

- под формата на жлъчни киселини, участва в образуването на жлъчка и усвояването на мазнините в процеса на храносмилане;

- участва в образуването на нови синапси в мозъка, като по този начин подобрява умствените способности и паметта.

В действителност вредата се причинява не от холестерола като такъв, а от неговите колебания извън нормалните граници. Здравословните проблеми могат да бъдат причинени както от излишък, така и от липса на него в организма.

Отрицателните ефекти на холестерола

Според статистиката хората, починали от сърдечно-съдови заболявания, са имали ниски нива на липопротеини с висока плътност, но високи нива на липопротеини с ниска плътност.

Липопротеините, с неправилно съотношение или продължително повишени нива в кръвта, могат да се утаят по стените на кръвоносните съдове и да причинят атеросклероза.

Това опасно заболяване възниква, когато върху съдовия ендотел се образуват плаки, които с времето нарастват все повече и повече и натрупват калций. В резултат на това луменът на съдовете се стеснява, те губят еластичност (стеноза), това води до намаляване на доставката на кислород и хранителни вещества към сърцето и тъканите и развитие на ангина пекторис (прекратяване на доставката на артериална кръв към определени части на сърцето поради запушване на коронарната артерия, придружено от болка и дискомфорт в гърдите) ... Често поради нарушение на кръвоснабдяването се получава инфаркт или миокарден инфаркт. Образуването на холестеролни плаки води до увреждане на вътрешната стена на кръвоносните съдове, може да се образува кръвен съсирек, който впоследствие може да блокира артерия или да се откъсне и да причини емболия. Също така, съд, който е загубил своята еластичност, може да се спука, когато налягането в кръвния поток се повиши.

Ролята на липопротеините

HDL се счита за "добър" липопротеин поради способността му да разтваря холестерола в плаките и да го отстранява от стените на артериите, колкото по-висок е процентът му спрямо LDL ("лошия" липопротеин), толкова по-добре. LDL транспортира холестерола от органите, които го синтезират, в артериите и с повишено съдържание на това съединение тези големи неразтворими молекули се комбинират под формата на мастни плаки, прикрепят се към съдовете и ги запушват. След като претърпява окислителни процеси, холестеролът губи своята стабилност и може лесно да проникне в дебелината на артериалните стени.

Върху образувания окислен LDL започват да се произвеждат специфични антитела в големи количества, което води до тежко увреждане на стените на артериите. Освен това холестеролът помага за понижаване на нивата на азотния оксид, увеличавайки риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Азотният оксид играе важна роля в организма:

- разширява кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане, предотвратява образуването на кръвни съсиреци в кръвния поток;

- играе важна роля в борбата срещу бактериите и вирусите, попаднали в тялото, унищожава раковите клетки;

- повишава издръжливостта на мускулната тъкан;

- участва в обмена на информация между различни клетки, е невротрансмитер в синапсите.

HDL не само премахва холестерола от кръвта обратно в черния дроб, но също така предотвратява окисляването на LDL.

Признаци на повишени нива на холестерол в организма

Повишаването на нивата на холестерола е свързано с нарушение на липидния (мазнинен) метаболизъм. Това може да е симптом не само на атеросклероза, но и на други сериозни заболявания:

- черен дроб;

- бъбреци (хронична бъбречна недостатъчност, гломерулонефрит);

- панкреас (хроничен панкреатит);

- захарен диабет (сериозно заболяване, свързано с нарушение на синтеза на бета-клетките на островчетата на Лангерханс в панкреаса);

- хипотиреоидизъм (намален синтез на хормони на щитовидната жлеза);

- затлъстяване.

Симптомите на атеросклерозата са причинени от стесняване на съдовия лумен в резултат на продължителни и устойчиви високи нива на холестерол и влошаване на кръвообращението в различни части на кръвния поток.

Основните симптоми са:

- ангина пекторис (внезапен дискомфорт или болка в гръдния кош, която се появява при физическо натоварване или емоционален стрес);

Недостиг на въздух;

- аритмия (нарушение на сърдечния ритъм);

- цианоза и подуване на периферните части на тялото (пръстите на ръцете, краката);

- периодични крампи на краката (интермитентна клаудикация);

- нарушение на паметта, невнимание;

- намаляване на интелектуалните способности;

- жълто-розови липидни отлагания в кожата (ксантоми), най-често се наблюдават върху кожата на клепачите и в областта на глезенните стави.

Влияние на нивата на HDL и LDL върху нашето здраве

И все пак мнението, че общото ниво на HDL и LDL липопротеините се отразява на здравословното състояние и повишаването им води до тежки последици за функционирането на целия организъм. Това твърдение обаче не е напълно вярно. Да, горните заболявания ще бъдат придружени от повишено съдържание на липопротеини като цяло, но много по-важно е какво е съотношението на "добрия" HDL към "лошия" LDL в кръвта. Именно нарушаването на тази пропорция води до здравословни проблеми. При определяне на съдържанието на липопротеини в кръвта се вземат предвид 4 показателя: общото количество холестерол, нивото на HDL, LDL и триглицеридите.

Норми

Общ холестерол в кръвта - 3,0 - 5,0 mmol / l;

При заплахата от атеросклероза общият холестерол се повишава до 7,8 mmol / l;

LDL в мъже- 2,25 - 4,82 mmol / l;

LDL при жените- 1,92 - 4,51 mmol / l;

HDL в мъже- 0,72 - 1,73 mmol / l;

HDLв Жени- 0,86 - 2,28 mmol / l;

Триглицеридипри мъжете- 0,52 - 3,7 mmol / l;

Триглицеридисред жените- 0,41 - 2,96 mmol / l.

Най-показателно е съотношението на HDL към LDL по отношение на нивата на общия холестерол. В здраво тяло HDL е много по-висок от LDL.

Най-ефективните лечения за високи нива на холестерол

Има много лекарства, които понижават нивата на холестерола в случаите, когато това ниво представлява сериозна заплаха за здравето или още в началото на развитието на атеросклерозата. Необходимо е да се даде кредит, важна част от което е правилното хранене. В такива случаи диетата и умерената физическа активност ще помогнат не само да върнете всички кръвни показатели към нормалното, но и напълно да излекувате и подмладите тялото си.

За по-бърз терапевтичен ефект се използват фармакологични препарати:

— статини- най-популярните лекарства, принципът им на действие е да инхибират синтеза на холестерол в черния дроб чрез блокиране на съответните ензими. Обикновено те се приемат веднъж дневно преди лягане (по това време започва активното производство на холестерол в тялото). Терапевтичният ефект настъпва след 1-2 седмици систематичен прием, при продължителна употреба те не предизвикват пристрастяване. Страничните ефекти могат да включват гадене, болка в корема и мускулите, в редки случаи може да има индивидуална чувствителност. Лекарствата от групата на статините могат да понижат нивата на холестерола с 60%, но ако се приемат продължително време, е необходимо редовно да се правят тестове за AST и ALT на всеки шест месеца. Най-често срещаните статини са церивастатин, флувастатин, ловастатин.

- Фибратистимулират производството на HDL, се препоръчват, когато количеството на триглицеридите е 4,5 mmol/l. Силно не се препоръчва да се използва със статини. Страничните ефекти се проявяват под формата на стомашно-чревни нарушения, метеоризъм, гадене, повръщане и коремна болка. Представители на тази група лекарства: клофибрат, фенофибрат, гемфиброзил.

— Секвестранти на жлъчни киселини... Тази група лекарства не се абсорбира в кръвта, а действа локално - свързва се с жлъчните киселини, които се синтезират от холестерола, и ги извежда от тялото по естествен път. Черният дроб започва повишено производство на жлъчни киселини, използвайки по-голямо количество холестерол от кръвта, видим положителен ефект настъпва месец след началото на лечението, за засилване на ефекта е възможно едновременното приложение на статини. Дългосрочната употреба на лекарства може да доведе до нарушена абсорбция на мазнини и витамини, възможно повишено кървене. Странични ефекти: метеоризъм, запек. Тези лекарства включват: колестипол, холестирамин.

— Инхибитори на абсорбцията на холестеролпредотвратяват абсорбцията на липиди от червата. Лекарствата от тази група могат да се предписват на хора, които имат противопоказания за приемане на статини, тъй като те не се абсорбират в кръвта. В Русия е регистрирано само 1 лекарство от групата на инхибиторите на абсорбцията на холестерола - езетрол.

Горните мерки се използват в напреднали случаи, когато е необходимо бързо да се понижат нивата на холестерола и промяната в начина на живот не може бързо да даде желания ефект. Но дори когато приемате фармакологични средства, не забравяйте за превенцията и безвредни естествени добавки, които при продължителна редовна употреба ще ви помогнат да предотвратите заболявания на сърдечно-съдовата система в бъдеще.

Народни средства за понижаване на нивата на холестерола в кръвта

- Ниацин (никотинова киселина, витамин РР, витамин В3). Механизмът на действие не е напълно изяснен, но експериментите показват, че след няколко дни прием на високи дози от витамина, нивото на LDL и триглицеридите в кръвта намалява значително, но количеството HDL се увеличава до 30%. За съжаление не намалява риска от развитие на сърдечно-съдови усложнения и гърчове. За максимална ефективност можете да комбинирате ниацин с други лечения.

— . Съдържа се в рибено масло и морски дарове, както и в студено пресовани растителни масла (нерафинирани). Те имат положителен ефект върху нервната система, предотвратяват рахит в периода на активен растеж, помагат за намаляване на холестерола и кръвното налягане, подобряват кръвообращението, укрепват кръвоносните съдове и им придават еластичност, предотвратяват тромбозата и участват в синтеза на хормони. подобни вещества - простагландини. Редовният прием на източници на есенциални мастни киселини в храната ще повлияе по чудо върху функционирането на цялото тяло, по-специално ще помогне да се предотврати развитието на атеросклероза.

— Витамин Е... Изключително силен антиоксидант, предотвратява разграждането на LDL и образуването на мастни плаки. За настъпване на положителен ефект е необходимо постоянно да се консумира витаминът в подходящи дози.

— Зелен чайсъдържа полифеноли - вещества, които влияят на липидния метаболизъм, намаляват нивото на "лошия" холестерол и увеличават съдържанието на "добрия". Освен това чаят съдържа антиоксиданти.

- Чесън... Пресният чесън се препоръчва за понижаване нивата на холестерола, предотвратяване образуването на съсиреци в кръвоносните съдове (разреждане на кръвта). Активните съставки в чесъна са съединения, съдържащи сяра, по-специално алиин.

— Соев протеин.По действие те са подобни на естрогените - намаляват вероятността от атеросклероза. Генистеин инхибира окисляването на LDL поради своите антиоксидантни свойства. В допълнение, соята стимулира производството на жлъчка, като по този начин помага за елиминирането на холестерола от тялото.

— Витамини B 6 (пиридоксин), B 9 (фолиева киселина), B 12 (цианокобаламин).Достатъчното количество от тези витамини в диетата допринася за правилното функциониране на сърдечния мускул, значително намалява риска от атеросклероза и коронарна болест на сърцето.

Какви фактори допринасят за повишаването на нивата на холестерола и развитието на атеросклероза?

Най-често от атеросклероза страдат хора, които дълго време са пренебрегвали здравето си. Колкото по-рано промените начина си на живот, толкова по-малко е вероятно да развиете сериозни заболявания. Има 4 основни фактора, които допринасят за високите нива на холестерола в кръвта:

— Пасивен начин на живот.При ниска подвижност, липса на физическа активност нивото на "лошия" холестерол се повишава, което представлява заплаха за развитието на сърдечно-съдови заболявания.

— затлъстяване.Нарушенията на липидите са тясно свързани с високите нива на холестерола. Хората с наднормено тегло са предразположени към различни заболявания на сърдечно-съдовата система.

- пушене... Това води до стесняване на артериите, повишаване на вискозитета на кръвта, тромбоза и риск от сърдечни заболявания.

— Консумация на мастни животински продуктив големи количества води до повишаване на LDL.

— Наследственост.Предразположението към високи нива на холестерол се предава генетично. Ето защо хората, чиито роднини страдат от тази патология, трябва внимателно да следят здравето си.

Здравословният начин на живот като метод за борба с холестерола

Докато се придържате към здравословна диета и активен начин на живот, рискът от развитие на различни заболявания намалява. Това важи особено за хората в риск. Променяйки начина си на живот, вие регулирате работата на целия организъм, въпреки че сте предразположени към всякакви патологии, вътрешните защитни механизми могат лесно да се справят със заплахата.

Активните спортове подобряват метаболизма, тренират сърдечния мускул едновременно със скелетните мускули, насърчават по-доброто кръвоснабдяване на всички органи и системи (по време на физическо натоварване кръвта от депото отива в общия канал, това допринася за по-добро насищане на органите с кислород и хранителни вещества) .

Спортните упражнения също укрепват стените на кръвоносните съдове, предотвратяват развитието на разширени вени.

Не забравяйте важността на правилното хранене. Не прекалявайте със строги диети. Тялото трябва да получава всички хранителни вещества, от които се нуждае в оптимално съотношение, витамини и минерали и фибри. Диетата трябва да съдържа достатъчно количество зеленчуци, плодове, зърнени храни, постно месо, морска и океанска риба, растителни нерафинирани масла, мляко и млечни продукти. При липса на витамини в диетата си струва периодично да приемате лекарства с тяхното съдържание, за да предотвратите дефицит на витамини.

Отказът от тютюнопушенето ще намали риска от развитие не само на атеросклероза, но и на редица други заболявания, като бронхит, язва на стомаха и рак.

Спортът е най-доброто средство срещу стрес и депресия, укрепва нервната система. Редовната физическа активност, било то джогинг в парка или 3 часа упражнения във фитнеса, помага за облекчаване на негатива и раздразнението, натрупано през целия ден, много спортисти изпитват еуфория по време на тренировка. Експериментално е доказано, че активните хора са много по-малко стресирани от тези, които водят заседнал начин на живот.

Заключение

Както можете да видите, холестеролът е изключително важно съединение, което изпълнява редица жизненоважни функции. Той е необходим за живота ни, но в организма количеството му не трябва да надхвърля нормалните граници. Дисбалансът в съотношението на липопротеините с висока и ниска плътност има тежки последици.

Най-доброто лечение е навременната профилактика. Най-ефективният начин за предотвратяване на високи нива на холестерол в кръвта е да се води здравословен начин на живот.

Когато се откажете от лошите навици и започнете да се придържате към горните правила, напълно ще забравите за здравословните проблеми.

холестерол. Митове и измама.

Всеки е чувал за "лошия холестерол", който се натрупва в съдовото легло, създавайки благоприятна среда за образуване на кръвни съсиреци. Вазоконстрикцията е опасна със сериозни усложнения - инфаркт на миокарда, белодробна емболия, инсулт, неочаквана смърт.

Медицинската статистика потвърждава: колкото по-високи са нивата на холестерола в страните, толкова по-чести са случаите на сърдечни и съдови заболявания.

Всяка крайност е опасна: холестеролът не може да бъде виновен за всички неприятности, тъй като той е жизненоважен за тялото. При контролиране на нивото му е важно да се знае, че той играе важна роля: възстановява стените на кръвоносните съдове, укрепва клетъчната мембрана, участва в синтеза на жлъчни киселини, стероидни хормони и витамин D, който е необходим за фосфор-калций метаболизъм.

В тъканите се натрупват до 90% от холестерола, без него нормалното функциониране на имунната и нервната система е невъзможно. Ако нивото на холестерола е под нормалното, това е опасно за хеморагичен инсулт или инфаркт.

За пълноценно функциониране, поддържане на тонуса и мускулен растеж са необходими липопротеини с ниска плътност (наречени лош холестерол). При липса на LDL се появяват слабост, подуване, мускулна дистрофия, миалгия и мускулна болка. Ниското ниво на холестерол провокира анемия, заболявания на черния дроб и нервната система, депресия и суицидни тенденции.

Отминаха дните, когато холестеролът беше обвиняван за всички здравословни проблеми. След публикуването в английски медицински списания на разкрития за лекарства, които понижават холестерола, и техните производители, които са спечелили милиони от холестеролна паника, кардиолозите предпазливо предписват статини.

Необходимо е да контролирате холестерола си, това е особено важно при затлъстяване, сърдечна недостатъчност, хипертония, след 40 години. Доста ефективен начин за поддържане на холестерола в норма е да се придържате към активен начин на живот и балансирана диета. И ако тестовете вече не са приятни, как да понижим холестерола без лекарства у дома?

Няма съмнение, че холестеролът може да навреди на тялото, като образува кръвни съсиреци в съдовете. Но не всичко е толкова просто. Тялото не произвежда нищо излишно за себе си. Холестеролът играе защитна роля за него: защитава и възстановява увредените и износени клетки. При ниска концентрация те са също толкова уязвими, колкото и при много висока концентрация.

Следователно е необходимо да се намалят показателите с диета и освен това с лекарства само ако е необходимо. Такова решение трябва да бъде взето от лекар, нашата задача е да се подложим на преглед навреме.

Идеални стойности в тестовата форма: LDL - до 2,586 mmol / l за пациенти без сериозни аномалии и 1,81 mmol / l - за пациенти със сърдечни патологии.

Ако холестеролът с ниска плътност достигне 4,138 mg / dl, лекарят препоръчва диета, която понижава нивото на "лошия" холестерол до 3,362 mmol / l. Когато такива мерки не са достатъчни, лекарят ще предпише лекарствена терапия с лекарства, които бързо и ефективно понижават холестерола в кръвта.

Предпоставки за нарушения на липидния метаболизъм

Преди да се справите с последствията, важно е да се установи причината за дисбаланса на холестерола. Нивото на холестерола може да се промени с:

Не само хапчетата премахват тези предпоставки. Статините, които се предписват за намаляване на риска от инсулт и инфаркт, имат странични ефекти. Как бързо да намалите холестерола у дома без лекарства? Най-простото средство е превенцията: дейности на открито, възможна физическа активност.

Ако мерките за възстановяване на здравословния начин на живот не са достатъчни, можете да изучите опита на традиционната медицина. Но във всеки случай е необходимо да се започне с преглед и консултация със специалисти.

Налични методи за понижаване на холестерола без лекарства

Понижаващите холестерола храни са основният начин за нормализиране на нивата на липидите без лекарства. Успоредно с намаляването на концентрацията на "лошия" холестерол е важно да се поддържа нормата на "добрия" - липиди с висока плътност, предотвратяващи образуването на холестеролни плаки и атеросклероза.

Как да понижим холестерола без статини? Подобряването на показателите за полезния и вредния холестерол ще помогне на физическите упражнения, които почистват кръвта от излишната мазнина, отложена в съдовото легло. Бягането е най-подходящо за тази цел. Според експерти, бегачите са 70% по-ефективни при премахването на мазнини извън тялото, отколкото други видове упражнения.

Можете да поддържате тонуса на тялото, като работите на село на чист въздух, можете да практикувате танци, бодифлекс, плуване - всички видове мускулна активност подобряват настроението и благосъстоянието, оказвайки благотворно влияние върху състоянието на кръвоносните съдове легло.

В зряла възраст, със сърдечно-съдови проблеми, редовната 40-минутна разходка със средно темпо може да помогне за намаляване на холестерола без лекарства, намалявайки вероятността от атеросклероза и последствията от нея с 50%. За възрастните хора е важно да контролират пулса (до 15 удара/мин) и сърдечните болки.

Претоварването влошава здравословното състояние и синтеза на "добър" холестерол.

Android тип затлъстяване, когато излишната мазнина се разпределя около талията и корема, е сериозен рисков фактор за диабет, хипертония, коронарна артериална болест, атеросклероза. Проверете параметрите си: максималната обиколка на талията е 94 см (за мъже) и 84 см (за жени), докато съотношението на обиколката на талията към ханша не трябва да надвишава 0,8 за жените и 0,95 за мъжете.

Как да понижим холестерола без хапчета? Тютюнопушенето заема специално място сред зависимостите, които влияят пагубно на HDL показателите. Засягането на всички жизненоважни органи, канцерогените и катранът от тютюнев дим и многобройни вредни добавки не само повишават риска от атеросклероза, но и провокират растежа на злокачествени новообразувания.

Учените се различават по отношение на алкохола. Злоупотребата с алкохол определено унищожава цялото тяло - от черния дроб и панкреаса до сърцето, мозъка и кръвоносните съдове. Периодичната консумация на 50 г спиртни напитки или 200 г сухо вино се смята от мнозина за полезна за нормализиране на холестерола.

В същото време Американската сърдечна асоциация изключва алкохола като превантивна мярка.

Висококачественият зелен чай бързо ще помогне за намаляване на холестерола без лекарства. Намалява концентрацията на "лошия" холестерол с 15%: флавоноидите укрепват капилярите, намаляват нивата на LDL и повишават нивата на HDL.

Сокотерапията е ефективен метод за борба с CS отклоненията. При разработването на курс за отслабване, експертите отбелязаха способността му да намалява концентрацията на липиди в кръвта и да почиства кръвта от токсини.

За 5 дни от такава диета можете да намалите холестерола без статини:

Лечебни билки за нормализиране на холестерола

Фитотерапевтите твърдят, че ефективността на билките за възстановяване на липидния метаболизъм не отстъпва на лекарствата. Как да понижим холестерола без хапчета?

Ето някои популярни рецепти:

Как иначе можете да намалите холестерола в кръвта без лекарства? В допълнение към изброените популярни рецепти, активно се почистват съдовете и други лечебни растения: живовляк, трън, валериана, иглика, бял трън, тинтява, жълтеница, както и хомеопатично лекарство - прополис.

Народни средства за борба с CS

Народната медицина е натрупала много рецепти за прочистване на кръвоносните съдове и подсилване на техния тонус, но използването им не е толкова безобидно. Възможни са алергични реакции, странични ефекти със съпътстващи заболявания. Ето защо е важно да бъдете внимателни, когато използвате препоръките.

Можете да намалите холестерола без лекарства с такива народни средства:

Храни, понижаващи LDL

Във въпроса как да понижим холестерола без лекарства, изборът на храни, които понижават нивото му, играе специална роля. Авокадото с право се счита за шампион по отношение на фитостероли (76 mg на 100 g плод).

Ако консумирате по половин малък плод дневно (около 7 супени лъжици L), тогава в рамките на 3 седмици нивото на триглицерол и общия холестерол ще намалее с 8%, а полезният (HDL) ще се увеличи с 15%.

Много храни са богати на растителни стероли, например бадемите: ако ядете 60 г ядки всеки ден, до края на месеца HDL ще се увеличи с 6%, а LDL ще намалее със 7%.

Средства за понижаване на холестерола	Ниво на фитостерол в 100 g продукт
Оризови трици	400 мг
Покълнала пшеница	400 мг
сусам	400 мг
Шам-фъстъци	300 мг
Слънчогледови семки	300 мг
Тиквено семе	265 mg
	200 мг
Бадемови ядки	200 мг
Кедрови ядки	200 мг
Екстра върджин зехтин	150 мг

В 1 ст. л. зехтин 22 mg фитостероли - достатъчно количество за нормализиране на холестерола. Ако използвате този вид растително масло вместо наситени мазнини, нивата на лошия холестерол намаляват с 18%. Само нерафинираният вид на това масло спира възпалителния процес и отпуска съдовия ендотел.

Как бързо да понижим холестерола без лекарства? Рекорди за концентрация на рибено масло, богато на ценни киселини?-3, бият сардини и сьомга. Тези сортове риби имат още едно предимство: те натрупват по-малко живак от другите. Сьомонидите съдържат ценен антиоксидант астаксантин.

Недостатъците на тази дива риба включват невъзможността да се отглежда в рибни стопанства.

Този продукт е силно препоръчан от Американската асоциация за сърдечно-съдови заболявания. Естественият статин, който е толкова богат на β-3 мастни киселини, нормализира липидния синтез. Методът на топлинна обработка също има значение - по-добре е да ядете риба не пържена, а варена, печена, приготвена на пара.

Съставът на малини, боровинки, боровинки, ягоди, боровинки, нар, планинска пепел, грозде съдържа полифеноли, които ускоряват синтеза на HDL. Достатъчно е да приемате 150 г сок от всяко зрънце на ден, така че след 2 месеца стойността на холестерола с висока плътност да се повиши с 5%.

Сокът от червена боровинка е най-ефективен: повишава нивата на HDL с 10% на месец. Червените боровинки са богати и на антиоксиданти, които предотвратяват стареенето на организма и образуването на злокачествени тумори. Можете да комбинирате няколко вида сок: грозде + боровинки, нар + боровинки.

Когато избирате плодове за диета, можете да се ориентирате по цвят: всички плодове с лилав оттенък съдържат полифеноли, които ускоряват синтеза на HDL.

Овесът и зърнените храни са безопасен начин за коригиране на LDL холестерола. Ако за закуска замените обичайния сандвич с овесени ядки и зърнени продукти от пшеница, ръж, елда, фибрите в тях нормализират холестерола, подобряват чревната подвижност.

Лененото семе е мощен естествен статин, съдържащ се в?-3 киселини, които нормализират липидния метаболизъм.

Захарната тръстика е източник на поликазанол, който предотвратява съдовата тромбоза, намалява LDL, кръвното налягане и теглото при затлъстяване. В продажба може да се намери като хранителна добавка.

Бобовите растения намаляват холестерола благодарение на разтворимите фибри. Те, подобно на соята, съдържат протеин, който замества червеното месо, което е опасно, когато LDL е повишен. От соята се приготвят диетични продукти – тофу, темпе, мисо.

Как бързо и ефективно да понижим холестерола в кръвта? Естественото лекарство, което инхибира производството на HDL, е чесънът, но трябва да го използвате поне един месец, за да получите стабилен резултат.

Недостатъците на естествения статин включват противопоказания: не се препоръчва при проблеми със стомашно-чревния тракт.

Червеният ориз се използва като оцветител в ориенталската кухня. След проучване на възможностите му по отношение на нормализиране на липидния метаболизъм се установи, че монаколинът, който е продукт на неговата ферментация, намалява съдържанието на триглицерол. За съжаление, продажбата му е прекратена в много региони.

Един от естествените статини, с които разполагаме, е бялото зеле. Важно е, че е полезно да го използвате в
пресни, ферментирали, задушени. За да намалите нивото на вредния холестерол, трябва да ядете поне 100 г зеле всеки ден.

Commiphora mukul - мирта с висока концентрация на ценна смола, която понижава нивото на вредния холестерол, се продава под формата на таблетки. Подходящ за нормализиране на холестерола и куркумин.

Лесно е да възстановите липидния баланс със спанак, маруля, магданоз, копър, тъй като те съдържат каротеноиди, лутеин, диетични фибри, които намаляват LDL холестерола.

Препоръчително е да замените хляба от бяло брашно и печените изделия с аналог на грубо смилане, бисквитки с овесени ядки. За
за нормализиране на холестеролния баланс използвайте масла от оризови трици и гроздови семки.

Други храни, които се предлагат за повечето храни за понижаване на LDL включват морски зърнастец, сушени кайсии, кайсии, сини сливи, лук, моркови Червеното грозде и виното, фъстъците съдържат ресвератрол, който подобрява пропорциите на холестерола.

Еднодневно меню от продукти, които нормализират холестерола

При съставянето на правилната диета е важно да се контролира количеството продукти, които са опасни с повишен холестерол. Изключете мастните млечни продукти: сирене, сметана, масло, заквасена сметана. От морски дарове не всички са здрави скариди, черен и червен хайвер, от месо - черен дроб, червено месо, пастети, наденица, яйчен жълтък, карантии.

Можете да разберете нивото на холестерола в популярните продукти от тяхната таблица:

Ето примерен план за хранене, който може да понижи холестерола без лекарства:

закуска:

Закуска:Плодове или ябълка, чай от шипка, бисквити.

Вечеря:

Следобедна закуска:салата от моркови с растително масло, 2 плода.

Вечеря:

През нощта: чаша кефир.

Самолечението с народни средства не е толкова безобидно занимание, тъй като здравословното състояние и реакциите на тялото са различни за всеки, следователно билколечението и диетата се използват най-добре под наблюдението на специалисти.