Как да се отървете от излишната кожа. До услугите на пластичен хирург трябва да се прибягва само в краен случай.

Мария Соколова

Време за четене: 11 минути

А А

Проблемът с увисналата кожа присъства при всяка раждала жена. Стомахът и страните изглеждат особено грозни, на тези места се появяват стрии и трапчинки. Много майки започват да спортуват, но не забелязват промените. Причината е, че към отстраняването на този проблем трябва да се подхожда комплексно, като се спазват редица правила.

Помислете как да постигнете перфектния корем след раждането.

Методи за предотвратяване на отпуснатост на кожата на корема - дори преди бременност и раждане

Никой лекар не може да ви обещае бързо облекчение от увисването след раждането. А самите майки казват, че да се приведеш в ред си струва много усилия. Трябва да помислите за тялото си предварително – така ще улесните задачата за извършване на следродилни дейности.

Не забравяйте, че ключът към красивото тяло е системният интегриран подход.

И така, ние изброяваме методите, които ще спасят кожата ви от прекомерна отпуснатост и сухота:

Физическа активност и активност. Бъдете активни, спортувайте. Най-ефективните методи са плуване, аеробика, фитнес, бягане, гимнастика. Не можете да сте спортист, но да имате красиво тяло, дори да правите сутрешни упражнения или да правите вечерни разходки. Между другото, дори по време на бременност, мнозина не спират да спортуват и се записват за специално обучение за бременни жени.
Контрастен душ или вана. Такива методи перфектно повишават твърдостта и еластичността на кожата, излишната мазнина изчезва, кръвообращението се нормализира в корема и страните.
Правилно хранене. Основата на диетата трябва да са плодовете и зеленчуците. Пресните, естествени храни са това, което трябва да ядете. Струва си да се откажете от твърде мазни храни, много солени или сладки. Освен това трябва да се изключат вредните храни като: чипс, бисквити, колбаси, сода и др.
HLS.Откажете се от лошите навици. Момичето трябва да се грижи за нероденото си дете. Алкохолът, цигарите ще причинят непоправима вреда не само на нея, но и на бебето.
Вода - 1,5-2 литра на ден. Така нормализирате не само водния баланс на тялото, но и подобрявате кръвообращението в корема, отървавате се от излишните мазнини, токсини и токсини, а също така подобрявате еластичността на кожата.
Витамини и полезни микро и макро елементи. Тези, които имат здравословни проблеми, знаят, че не могат без жизненоважни вещества. Тялото ни винаги се развива. Помогнете му да издържи бъдещи стресове (бременност) и да остане във форма. Много майки продължават да приемат витамини дори по време на бременност, това им помага да не хванат грипния вирус и да осигурят здравословни условия за развитието на детето.
Стягащи агенти. Не забравяйте, че кожата трябва да се грижи постоянно. Можете да закупите масажно масло, крем или лосион, които ще поддържат корема ви в добра форма.

Всеки знае, че кожата по време на бременност на корема и в областта на страните започва да се разтяга. Идва от натрупаното тегло.

Много раждащи се съветват да следят килограмите си и да не надвишават маркировката от 10-11 кг. Имайте предвид, че това е погрешно схващане. Вашето бебе ще наддава с вас, ще има нужда от хранене за развитие. Не се ограничавайте в храната по време на бременност. Това може да доведе до здравословни проблеми както за вас, така и за вашето бебе!

Как да стегнем кожата на корема след раждане с помощта на гимнастика и масаж?

Преди да стегнете кожата в областта на корема или отстрани, трябва да бъдете прегледани от гинеколог. Ако няма отклонения в здравето, тогава след 3-4 седмици можете безопасно, например, оформяне, фитнес, йога.

Упражненията могат да се изпълняват у дома или да отидете на фитнес.

Времето за възстановяване на организма е дълго и е поне 1 година. Разбира се, ако не искате да отидете под ножа на хирурга, това е най-добрият вариант .

Нека видим какво се случва с коремните мускули по време на бременност и след нея. Докато плодът се развива, мускулите се разтягат и се отдалечават един от друг, като по този начин освобождават място за бебето.

При силно разминаване на мускулната тъкан може да има диастаза - Силно интраабдоминално налягане. Ето защо се появява изпъкнал корем и прекалено опъната кожа.

Трябва да се разбере, че мускулите са били разтегнати през целия период на бременността и те ще се нуждаят същото време да се върне в първоначалното си положение.

Преди да започнете да тренирате, трябва загрявка.Танцувайте на любимата си музика, бягайте на място за няколко минути. След това можете да преминете към обучение.

Изброяваме ефективни упражнения, които помагат за стягане на кожата на корема и отстрани след раждане:

Повдигане на таза

Легнете по гръб, стегнете коремните мускули, повдигнете бавно таза нагоре.

Трябва да се извършат 10 повторения.

Усукване

Началната позиция също е – легнало по гръб, крака свити в коленете. Издишвайки, започнете да повдигате торса си нагоре, притискайки коленете си, а след това също легнете по гръб.

Това упражнение трябва да се повтори 20 пъти. За по-ефективна тренировка направете няколко от тези подхода.

Катерене

Началната позиция е същата, само краката трябва да се държат от някаква фиксирана повърхност. Освен това, докато издишвате, трябва да се издигнете, докосвайки коленете си.

Струва си да направите упражнението 10 пъти, за предпочитане 3 серии.
дъска

Тялото ви трябва да е изправено, поддържано само от предмишниците и стъпалата. Тази позиция трябва да бъде фиксирана за 30-60 секунди.

Както винаги, трябва да направите няколко подхода.

Клек, напади и други упражнения за всички групи коремни мускули

По време на бременността ще водите заседнал начин на живот, така че няма да работи да приведете във форма само отделни коремни мускули.

Само като изпълнявате упражнения, които натоварват всички мускули, можете да стегнете тялото и да постигнете плосък корем и страни.

Масажът също ще помогне при увисване. Можете да го направите сами, у дома, като използвате мед, всякакви етерични масла, антицелулитни гелове или кремове.

Има масажна техника: можете да започнете с поглаждане на корема, след което да преминете към потупване, можете да издърпате кожата на проблемната зона.

За да се появят резултати, трябва да се извършат поне 10 масажни процедури. Само след известно време клетките ви ще се обновят, излишната течност ще излезе от тях и кръвообращението ще се подобри.

Няколко вида масаж са ефективни. Например:

Пчелен мед

Може да се използва от всички здрави майки. Противопоказан е за тези, които страдат от алергии, астма, разширени вени или имат заболявания на щитовидната жлеза, кръвоносната система.

Изпълнявайки го, трябва да потупате корема си с върха на пръстите си. Ако болката е поносима, можете рязко да отстраните пръстите си от кожата.

Масаж с чаши

Има и противопоказания, включително пресни белези и стрии. Имайте предвид, че може да се използва от току-що родили майки само отстрани и ханш, но не и по корем!

След раждането трябва да минат поне 2 месеца преди прилагането на такъв масаж. Бременни жени, пациенти с хронични или гинекологични заболявания също не може да се извършва.

Купирането или вакуумният масаж отстрани трябва да се извършва, както следва: загрейте мястото с горещ душ, разтрийте с кърпа или кърпа, легнете, нанесете ароматно масло, прикрепете 2 кутии (можете да се редувате) на линията на талията. След бавни движения започнете да местите консервите от кръста до ханша надолу.

Техниката за извършване на масаж с чаши на корема е малко по-различна, но подготвителните моменти остават същите. Банките трябва да се прикрепят от двете страни на средната линия на корема и да се задвижват бавно с кръгови движения около пъпа.

Времето за лечение е 5-10 минути.

След масажа втрийте в кожата антицелулитен крем или гел, покрийте се с одеяло и легнете на топло.

Преди да изберете метода на масаж, консултирайте се с Вашия лекар!

Подбираме грижа за отпусната кожа на корема след раждане - козметични и домашни средства

В борбата с увисналата кожа всички средства са добри.

Изброяваме какво можете да закупите в аптека или магазин, за да стегнете кожата на корема и да премахнете няколко сантиметра отстрани:

Крем.Обхватът е разнообразен. Мнозина разчитат на марката при избора. Напротив, съветваме ви да обърнете внимание на състава на средствата. Ако съдържат естествени вещества и компоненти, те ще помогнат за стягане на кожата, но, разбира се, не за кратко време. Можете да изберете крем според предназначението му - с антицелулитен или лифтинг ефект, моделиращ, стягащ, подхранващ, а също и да прочетете отзиви в интернет.
гел.По уговорка той не се различава от крема, но структурата на продукта ви позволява да го използвате много по-дълго. При избора се ръководете не само от цената на стоките, но и от качеството на състава.
Маска.Отличен инструмент, за да направите тялото си еластично. Обхватът също е приятен. Можете да изберете маска по състав, популярност на марката, цена. Имайте предвид, че почти всички маски са предназначени да подхранват клетките на кожата, така че след нанасяне за по-голям ефект е по-добре да направите обвивка.
Масло.Има огромен избор от масла, които премахват увисналия корем. Те могат да се състоят от няколко масла или да се продават отделно. Цитрусовите масла са особено ефективни, но внимавайте, в редки случаи могат да предизвикат алергична реакция.
Мляко или маточина. Средствата, като правило, се различават само по структура - те са по-течни от гела, могат да се нанасят от пулверизатор.

Има и домашни средства, които ще бъдат по-евтини и по-ефективни:

Скраб маска. Има много примери, такава рецепта е особено ефективна: трябва да смесите крем за тяло, морска сол и утайка от кафе. Нанесете получената смес върху проблемните зони и задръжте за 15-20 минути. През това време кожата ви ще бъде овлажнена и почистена от мъртвите клетки. След търкане изплакнете с топла вода.
Масло.Всяка жена може да създаде свое собствено ефективно масло. Вземете няколко вида масла в аптеката: бадемово, розмариново или петитгрейн. Смесете 1 чаена лъжичка бадемово масло с 8 капки масло от розмарин или петитгрейн. Такова лекарство трябва да се втрива ежедневно в корема и страните. Стриите изчезват, кожата става еластична и свежа.
Обвивки: сол, глина, оцет, мед и др. Всичко зависи от вашите желания и предпочитания. Обвивки - най-добрият вариант от горните. Резултатът ще бъде забележим след 1-2 процедури.

Радикален начин за премахване на увисналата кожа на корема след раждането е операцията

Хирургическият метод за премахване на увиснала кожа се нарича абдоминопластика. Благодарение на този метод можете без усилие да се върнете във форма и отново да се насладите на красив корем.

Пластичната хирургия се извършва на няколко етапа:

Извършва се обща анестезия.
Хирургът прави разрез над пубиса на пациента. Чрез него се отстранява цялата мастна тъкан.
Кожата на коремната кухина се отделя от мускулите.
Мускулната тъкан е свързана. Поради това талията става по-малка.
Излишната кожа се отстранява.
Образува се пъпен отвор.

Показания за абдоминопластика:

Наднорменото тегло, което не изчезва с помощта на диети, физическа активност.
Голямо количество мазнини по предната стена на коремната кухина.
Пропускане на коремната стена и кожно-мазната престилка.
Стрии и излишна кожа.
Мускулните тъкани, които трябва да бъдат свързани.
Забележими белези.

Не можете да извършите следната операция:

Жени, които планират бременност.
Тези, които са с наднормено тегло 2,3,4 градуса.
Диабетици.
Тези със сърдечни проблеми, сърдечна недостатъчност.
Тези, които имат белези, разположени над пъпа.

Операцията продължава от 2 до 5 часа. Ефективността му е неоспорима. Преди да извършите процедурата, ви съветваме да се консултирате с няколко лекари, за да избегнете негативни последици.

Освен това трябва да се провери лицензът на частен хирург.

Сайтът предупреждава: цялата предоставена информация е само за информационни цели и не е медицинска препоръка. Преди да използвате диетата, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар!

Увисналата кожа на корема в напреднала възраст е естествена, с възрастта кожата губи предишната си еластичност и под въздействието на хормоните колагенът и еластинът изчезват. Излишните мастни натрупвания в областта на корема се отразяват неблагоприятно на здравето.

Как да премахнете увисналата кожа на стомаха

Увисналият и отпуснат корем може лесно да бъде коригиран у дома, без да харчите пари.

Можете да прибягвате до операция, но този метод е толкова скъп, че не всеки човек ще се справи с него.

Основните методи за справяне с увиснал корем могат да бъдат както следва:

Физически упражнения, редовни упражнения във фитнеса;
Използването на козметични продукти;
Правилно хранене.

За да дадете на кожата „втори живот“, е важно да ускорите процесите на нейното обновяване, производството на колаген. По този начин ви е осигурен красив, гладък, кадифен корем. За да се въздейства комплексно върху кожата, в диетата се въвеждат храни, богати на полезни микроелементи.

Физическата активност също ще се справи успешно с проблема, кожата скоро ще придобие тонус, блясък и ще бъде привлекателна на външен вид.

Но гимнастиката има способността да направи кръвообращението по-интензивно. Заедно с упражненията можете да правите йога, фитнес, да помпате коремните мускули.

проблем с отпусната кожа

Увисналият корем е доста често срещан проблем, с който се сблъскват жените, както млади, така и стари.
Свързаният с възрастта дефицит на колаген и еластин води до дехидратация на горните слоеве на кожата.

Кожата става по-тънка и под въздействието на гравитацията се издърпва надолу.За съвременните жени в модата има определени стереотипи и канони за красота. Плосък, еластичен корем ви кара да се чувствате като кралица на красотата.

Идеално тяло, строен силует, осината талия е мечтата на много жени. Понякога на корема можете да наблюдавате излишно количество тъкан, което прави кожата да изглежда опъната, непривлекателна и отпусната. Такава кожа на корема се счита за често срещан естетически дефект, който силно разваля живота и причинява много неудобства.

Причини за отпусната кожа на корема при възрастни хора

Увисналият корем е липса на подходяща еластичност, разтягане, излишна тъкан в проблемната зона.
Кожата става бледа, порите се разширяват. Често отпуснатост на корема при жените се появява поради възрастта.

Следните фактори могат да доведат до увисване на корема в напреднала възраст:

Бавно производство на хиалуронова киселина, която участва в овлажняването;
Метаболитните процеси се забавят и следователно се наблюдава намаляване на трофиката на кожните тъкани;
Растежът на колагеновите и еластиновите влакна се забавя. И това са "тухлите" за изграждане на тялото.

Естетиката на нашия корем включва - тонус и еластичност на мускулите, липса на мастни гънки.

Причините, поради които се появява увиснал стомах, могат да бъдат:

Неактивен и заседнал начин на живот, което води до отслабване на коремните мускули;
Излишни килограми. Лошото хранене, постоянната депресия, хормоналният срив могат да повлияят негативно на талията ни;
Възрастно стареене на кожата. За съжаление, той е така устроен, че с възрастта кожата губи предишната си привлекателност и еластичност. Проблемът може да възникне дори при първите красавици.

Видео

Ползите от масажа на тялото

Масажът на корема е друг ефективен метод за стягане и подобряване на кръвообращението.

След масажа състоянието на кожата се подобрява значително, става по-еластична.

Масажът има положителен ефект върху здравето, подобрява храносмилането и предотвратява стареенето.

Масажът на корема може да бъде от различни видове:

Пчелен мед;
Ръководство;
Хардуер.

Ако нямате възможност да посетите салона, тогава можете да направите масаж у дома.

Технологията на масажа е както следва:

За масаж се нуждаем от ароматно етерично масло. За да направите това, трябва да го нанесете върху кожата в областта на корема, в областта под гърдите;
След това разтегнете коремните мускули, движейки се към дъното. След това бавно разтривайте кожата на корема с ребрата на ръцете – поставете едната ръка под другата и разтривайте кожата с плавни многопосочни движения;
Накрая изплакнете етеричното масло под топъл душ и легнете неподвижно за 30 минути, за да отпуснете кожата си. След това се препоръчва да нанесете овлажнител върху кожата на корема.

Ефектът от масажа ще бъде особено забележим след 10-12 сесии. Масажът на корема е полезен с това, че по време на него кръвообращението се увеличава, всяка клетка на кожата се обновява.

Най-добрите козметични методи

Козметични салони ви предлагат цял арсенал от процедури, които могат да възстановят еластичността на кожата на корема.

Но не по-малко разпространено е възстановяването на еластичността на кожата с народни средства.

Козметичните препарати, проникващи в дълбоките слоеве на кожата, влияят благоприятно върху нея. Най-ценните средства за изпъната кожа са тези, които съдържат колаген.

Възхитителен ефект дават продуктите с екстракт от див кестен, ментол, кафяви водорасли. Риган, бръшлян, невен, глог са включени в списъка на онези растения, които могат да увеличат микроциркулацията на кръвта.

Веднъж седмично експертите съветват да се белите с кайсиеви ядки или кафе на зърна.

Вани с ароматен етеричен тамян ще дадат невероятни резултати. Препоръчително е да добавите етерично масло от кипарис или портокал към вана с топла вода, които дават тонизиращ ефект. Маслата имат уникални свойства да стягат кожата, трансформирайки я.

Как иначе можете да се отървете от омразния отпуснат корем с помощта на козметика? Чудотворното лекарство е витамин Е! Този елемент прави кожата по-еластична, по-млада, по-привлекателна.

Правилното хранене е ключът към отличното ни здравословно състояние и стройния силует. Ако вашите мечти имат планове със сигурност да се отървете от увисналия корем, тогава определено трябва да направите диетата си балансирана. За целта е препоръчително да се консултирате с диетолог.

Така че, за да се отървете от зловредния висящ корем, трябва да следвате редица препоръки:

Пийте колкото е възможно повече вода. Водата е източник на жизнена енергия, необходима е за нормалното функциониране на органите. Препоръчително е да се пие около 2 литра чиста вода на ден;
Въздържайте се от ядене на нездравословна храна. За да направите талията по-стройна, ограничете или напълно премахнете консумацията на брашнени продукти, мазни пържени храни, бързо хранене, газирани напитки, те имат отрицателен ефект върху тялото;
Яжте храни, богати на фибри. В големи количества се намира в зеленчуци, плодове, пълнозърнест хляб. Диетолозите съветват диетата да съдържа висококачествен протеин. Идеалното решение е да ядете постно месо.

Правилното хранене се счита за ключов фактор за премахване на увисналия корем, следвайте нашите съвети за хранене. Пожелаваме ви успех да се отървете от отпуснатото си коремче!

Необходима физическа активност

С помощта на физически упражнения можете да се отървете от "престилката" на стомаха, защото те укрепват мускулите на коремната стена и спомагат за изгарянето на излишните мазнини.

Сега ви представяме упражненията, най-често срещаните и ефективни:

Необходимо е да заемете вертикално положение, като поставите долните крайници на ширината на раменете, фиксирайте ръцете на коленете, като леко наклоните основата на тялото напред. След това трябва да издишате целия въздух от белите дробове и докато задържате дъха си, издърпайте стомаха. Препоръчително е да задържите тази позиция за няколко секунди, след което можете да издишате. Препоръчително е да повторите това упражнение 5-10 пъти в един подход. Подходите могат да бъдат произволно число през деня.
Заемете хоризонтално положение с корем нагоре, поставете ръцете си под задните части, докато издишвате, повдигнете долните си крайници под ъгъл от 45 градуса, задръжте ги в това положение за 15 секунди, издишайте, спуснете. Препоръчително е да започнете да изпълнявате това упражнение от 20 пъти, с течение на времето броят на такива повдигания трябва да достигне 50.
Лежайки по гръб, трябва да поставите горните крайници зад главата и да огънете краката в коленните стави, да фиксирате стъпалата на пода. При издишване, докато повдигате горната част на тялото, опитайте се да изпънете дясната лакътна става към колянната става на левия крак, докато издишвате, заемете изходна позиция. По същия начин трябва да изпълните упражнението, достигайки с лявата лакътна става.
Легнете по гръб, поставете ръцете си зад главата и огънете краката си в коленете, като фиксирате краката си на пода. Внимателно наклонете краката си първо на една страна, а след това на втората, така че коленете ви да достигат до пода, но без да откъсвате торса. Повторете това упражнение пет пъти.
Седейки на пода и сглобявайки краката си, трябва да завъртите тялото надясно, достигайки максимума, задръжте тази позиция за 15 секунди. Върнете се в изходна позиция и повторете упражнението от противоположната страна. Но имайте предвид, че краката и задните части не трябва да се отделят от пода. Повторете упражнението във всяка посока пет пъти.
В края на комплекса от упражнения е необходимо да разтегнете коремните мускули. Легнейки по гръб и поставяйки ръцете си по тялото, трябва да огънете краката си в коленните стави и да ги раздалечите. Краката трябва да са под коленете. Веднъж в тази позиция, опитайте се да се отпуснете. Продължителността на това упражнение трябва да бъде една минута.

В допълнение към тези упражнения, използването на обръч и дъмбели, плуването има положителен ефект.

Продукти за грижа за корема

Козметичните компании произвеждат различни кремове, мехлеми и лосиони, които трябва да решат проблема с отпуснатия корем. И като че ли няма такъв проблем, който да не се опитат да решат с помощта на козметика. Но, за съжаление, ефективността на използването на такива (често рекламирани) средства оставя много да се желае. Ако козметиката наистина помогна за стягане на кожата на корема и други части на тялото, то пластичните хирурзи щяха да останат без работа.

Пластична хирургия за стягане на кожата

Пластичната хирургия в областта на корема се нарича коремна преса. Това е доста сериозна хирургична интервенция, чийто обем и степен се определят от лекаря за всеки пациент. Трябва да се отбележи, че има противопоказания за такава операция, някои от тях са:

диабет;
белодробна недостатъчност;
заболявания на сърдечно-съдовата система.

След такава интервенция не остават следи по тялото (само малък, едва забележим белег, който лесно се прикрива дори от бикини).

Самата абдоминопластика е разделена на няколко подвида:

Миниабдоминопластика. При този вид хирургия излишната мазнина се отстранява чрез един разрез, без да се докосва пъпа.
Голяма абдоминопластика. По време на процедурата се отстраняват не само мастните натрупвания, но и излишната кожа. По време на операцията специалистът има възможност да премахне диастазата на мускулите на коремната стена и да промени местоположението на пъпа.
Вертикална абдоминопластика. При този вид хирургична интервенция се елиминират и признаците на деформация на бедрата и гърба. Правят се няколко разреза, става възможно да се извърши липосукция.

Преди да решите да извършите такава операция, трябва да намерите висококвалифициран хирург с безупречна репутация, тъй като такава интервенция се счита за доста сложна.

Стягане на отпусната кожа у дома

Не всеки може да си позволи да отиде в салон за красота и да извърши там процедури, които биха се отървали от увисналата кожа на стомаха. Ето защо трябва да се обърнете към домашни методи, които често дават същия резултат.

Ето защо, ако имате увиснала кожа, трябва:

Правете воден масаж. Масажът трябва да се извършва със струя вода, като се променя температурата от гореща на студена и обратно. Това укрепва колагеновата рамка и подобрява кръвообращението в кожата. Такъв душ се препоръчва през ден в продължение на 15-20 минути. Подобрен ефект ще се наблюдава, когато тази процедура се комбинира с масаж с твърда кърпа.
Тонизиращи маски. Маските трябва да се приготвят от плодове и зеленчуци и да се прилагат след душ.
Бани с добавка на отвара от бодлив зъбен камък. Приемането на такава вана има тонизиращо действие върху кожата и се счита за най-доброто естествено средство за премахване на летаргията на кожата. За да го приготвите, трябва да излеете 200 грама суха трева с два литра гореща вода и да гответе за двадесет минути. След като прецедите бульона, добавете го във ваната и го вземете за 20 минути. Курсът трябва да бъде 10 дни, такава вана е разрешена да се прави само 1-2 пъти на 7 дни.
Обвиване с кремове, глина, мумия. Благодарение на обвиването с филм се получава подобрено усвояване на веществата, нанесени върху кожата. Обвивките се препоръчват след вана или душ. Дръжте ги поне 60 минути. Честотата на такава процедура трябва да бъде веднъж на всеки седем дни.
Фитнес, спорт, хула обръч, бодифлекс, йога.

Как да премахнете увисналата кожа на стомаха

5 (100%) 7 гласа

Красивият плосък корем винаги е неуморна работа върху себе си. Само много млади стройни дами могат да се похвалят с това, без да полагат много усилия. През годините, за да се поддържат момичешки форми, човек трябва да контролира храненето и да спортува редовно. Но, за съжаление, не всички процеси в тялото ни могат да бъдат контролирани. Дори един спортен, тонизиран корем може да бъде съсипан от кожа, която е загубила своята еластичност, коварно набръчкана върху релефни кубчета. Нека да поговорим как да премахнем отпуснатия корем у дома и да върнем здрав и привлекателен вид на корема.

Отпусната кожа на корема - какво да правя?

Има мнение, че разтягането и увисването на кожата притеснява само ненужно слабите хора. Всъщност кожните гънки могат да причинят неудобства както на слабите, така и на пълните хора. Те се появяват в следните случаи:

Изтъняване на дермата, свързано с промени, свързани с възрастта. В същото време се намалява синтеза на колагенови и еластинови влакна, които създават разтеглива, но здрава рамка на кожата.
Интензивно разтягане на кожата при бързо наддаване на тегло по време на бременност, ендокринни заболявания или метаболитни нарушения, които водят до разкъсване на интрадермални влакна на съединителната тъкан.
Бърза загуба на тегло, при която дължината на еластиновите и колагеновите влакна става прекомерна за намалена площ на тялото. Степента на отслабване е от второстепенно значение и дори хората, чието тегло не се е нормализирало, може да се сблъскат с проблема „как да стегнем кожата на корема, която увисна след отслабване“.

Изправени пред неестетични гънки след отслабване, някои жени решават да напълнят отново. Не бива да бързате в крайности, защото целенасочената работа върху състоянието на кожата може частично да възстанови нейната твърдост и еластичност.

След като сте решили да се борите с увисналия стомах, трябва да се подготвите за факта, че това ще бъде дългосрочен процес. Въпреки факта, че ефектът може да бъде постигнат доста бързо, е възможно да го консолидирате и да предотвратите повторение на проблема само с редовна проактивна работа. Вашето оръжие ще бъде комбинация от следните области:

Физически упражнения;
домашни грижи;
Професионални козметични процедури;
Хирургична корекция.

Как да премахнете увисналата кожа от корема след отслабване с упражнения?

На пръв поглед може да изглежда, че физическата активност няма нищо общо с кожните гънки. Такъв ход на мисли е фундаментално погрешен, тъй като между кожата и подлежащата мускулна тъкан има свързващи елементи - съединителнотъканни влакна. Така, ако пресата е в добра форма, тя издърпва нагоре влакната, свързващи я с дълбоките слоеве на кожата. Ето защо, ако стомахът е отпуснат, какво да правите с физическата активност е извън съмнение.

Активно работещият мускул подобрява локалната микроциркулация на кръвта, което увеличава доставката на хранителни вещества и витамини, което има положителен ефект върху регенерацията на дермата. Следните упражнения ще помогнат за ефективно стягане на кожата на корема у дома:

Загрейте мускулите си, като правите странични наклони на торса. Когато се накланяте вдясно, изпънете лявата си ръка по протежение на тялото нагоре, като се опитвате да се изпънете колкото е възможно повече. Накланянето наляво е придружено от изпъване на дясната ръка.
Легнете на полутвърда основа - гимнастическа постелка или килим, сключете ръцете си в ключалка зад главата. В същото време повдигнете горната част на тялото, повдигайки лопатките от пода и свитите в коленете крака, опитвайки се да докоснете коленете с лактите.
Свийте краката си, като ги поставите с цялото си стъпало върху основата. Повдигнете торса със завъртане, като се опитвате да достигнете левия лакът до дясното коляно и обратно. Уверете се, че краката ви не напускат пода.
Изпънете ръцете си надолу по тялото, повдигнете прави крака нагоре. Повдигнете таза и краката, сякаш се опитвате да се превърнете в поза на бреза и бавно я спуснете назад.
Изпълнете упражнението планк – задръжте изправено тяло с акцент върху изпънати ръце и чорапи за 30-60 секунди.

Започнете с 2 серии от по 10 повторения на всяко упражнение, с изключение на щангата, като постепенно увеличавате броя им. Хула обръчът има и добър тонизиращ ефект, особено ако изберете модел с масажни топки. Това е невероятно упражнение, което съчетава мускулна работа с масажен ефект.

Как да премахнете увисналия корем след отслабване у дома?

Самоборбата у дома ви позволява систематично и систематично да работите върху премахването на кожните гънки. Не трябва да очаквате незабавен резултат, тъй като тези методи са насочени към възстановяване на нормалната вътрешна структура на кожата и увеличаване на плътността на колагеновата рамка. Ще отнеме време на тялото да се развие и сгъсти влакната, но редовните грижи няма да останат безвъзмездни.

Правете следните процедури у дома, като ги редувате и комбинирате, за да засилите ефекта:

Самомасаж;
Обвивки;
Пилинг;
Домашна мезотерапия.

Самомасаж

Има много вариации на масажа, но за всички има общо правило – не забравяйте да използвате масажно масло, за да избегнете допълнително разтягане на кожата и увреждане на съществуващите кожни влакна. Нерафинираните маслини, бадеми и кайсии са идеални.

Най-простият масаж се извършва с длани на ръцете. Последователно изпълнявайте следните видове движения:

поглаждане;
Разтриване с ръба на дланта;
Вибриращо изтръпване с върховете на пръстите;
Поглаждане с върха на пръстите;
Финални удари.

Добър ефект дава вакуумният масаж, за който в аптеката можете да закупите вакуумни буркани за масаж. След като закупите това сравнително евтино устройство и го използвате 1-2 пъти седмично, можете самостоятелно да увеличите тургора и еластичността на кожата.

Японската медицина предлага свой собствен масажен метод за стягане на кожата на корема след отслабване. За да направите това, трябва да навиете стегната ролка от хавлиена кърпа, да легнете върху нея с корем и да се търкаляте в посока нагоре и надолу, като месите предната коремна стена.

Възможностите на домашния хидромасаж често се забравят, но водните струи ви позволяват да комбинирате механичното въздействие с температурата. Ако вашата душ глава е оборудвана с режими на хидромасаж, използвайте ги - правете контрастен душ всеки ден в продължение на 8-10 минути, като редувате топли и студени струи вода. Привиквайте кожата си към температурната разлика постепенно, като започнете с приятно топла и леко хладна вода и постепенно увеличавайте контраста до напълно студена и поносимо гореща.

Обвивки

Лечебните обвивки са най-добрият начин за подхранване на кожата с полезни вещества. За техниката на изпълнение няма значение кое вещество ще бъде нанесено върху кожата. След като приложението приключи, трябва да увиете стомаха със стреч фолио и да се покриете с топло одеяло. Вместо одеяло, банята или сауната са идеални като затопляща процедура. Следните състави за обвивки за тяло се справят добре с въпроса „при отслабване кожата увисва - какво да правя“:

Масло от мед. Смесете 50 мл зехтин с 2 с.л. течен мед и няколко капки токоферол ацетат (продава се в аптеките, маслен разтвор на витамин Е);
Какаов състав. Намачкайте какаовото масло в ръцете си и го нанесете под филма върху предната коремна стена;
Горчица с мед. Комбинирайте 4 супени лъжици. мед и 2 с.л. трапезна горчица и загрейте на водна баня до комфортна температура преди нанасяне;
Увийте с бяла глина, чиято готова форма може да бъде закупена в аптеката.

Горчицата в състава за обвивки има дразнещо действие, увеличава притока на кръв и отваря резервни капиляри. Същият ефект може да се постигне чрез добавяне на 50 г коняк към сместа.

Пилинг

Ексфолирането на кератинизирания слой на кожата дава на тялото рефлекторен сигнал за увреждане, в отговор на което се активират процесите на регенерация на кожата. За пилинг са подходящи както готови, така и самостоятелно приготвени ексфолианти:

Кафе и яйце, състоящо се от 1 яйце и 2 с.л. грубо смляното кафе освен ексфолиращ ефект има и стягащ ефект;
Мед-сол, за приготвянето на която е по-подходяща морска сол и течен мед;
Чаено масло, съчетава тонизиращо и овлажняващо действие и се състои от 3 с.л. среднолистен чай, смесен с 2 с.л. растително масло.

Мезотерапия

Много момичета, които се чудят „какво да правят, ако кожата увисне в областта на отслабването?“ Не считайте мезотерапията сред домашните методи. Напразно, защото това е много ефективен начин и не е толкова трудно да се приложи. Достатъчно е да закупите специален мезоскутер - устройство с голям брой малки игли, които пробиват епидермиса, като по този начин въвеждат терапевтични съединения директно в дълбоките слоеве на кожата. Това е достойна алтернатива на това как да стегнете отпусната кожа на корема си, без да напускате дома си. Като активни вещества са подходящи серуми от хиалуронова киселина, протеинови или витаминни концентрати за мезоскутери.

Кожата увисна след отслабване - какво да правя в професионалната козметология?

Козметологията може да предложи ефективни начини за решаване на проблема, с бърз и изразен ефект. Разбира се, това е доста скъпо удоволствие, но ако можете да си го позволите, тогава защо да не се възползвате от тази възможност? След консултация с козметолог изберете един от методите:

Подсилване с бавно разтварящи се гелове с хиалуронова киселина. Козметологът ще извърши множество подкожни инжекции, като инжектира гела в различни посоки и оформя рамка, която ще осигури подкрепа и хранене на дермата;
Биоукрепване с мезоконци, също инжектирано подкожно и фиксиращо кожата в неразтегнато състояние. С течение на времето нишките се разтварят, но образувалите се през това време мостове на съединителната тъкан предпазват кожата от повторно увисване;
LPG-масажът, като начин за стягане на отпусната кожа на корема, намери широко приложение поради способността си да стяга еластиновите влакна. Извършва се със специален апарат, който привлича участък от кожата и я омесва с ролкови масажори;
Пресотерапия – базира се на масажен ефект, при който насложените маншети последователно се изпълват с въздух, като леко се притиска и омесва кожата;
Електромиостимулация - насърчава отварянето на резервните капиляри, а увеличеният приток на кръв ви позволява да донесете повече хранителни вещества в кожата. В допълнение, нискочестотните токове имат пряк ефект върху влакната на съединителната тъкан, които активно се разклоняват и уплътняват под негово влияние;
Криотерапия – локално приложение на ниски температури действа на клетъчно ниво, освобождавайки невротрансмитери, в отговор на което нервната система активира локални защитни и възстановителни механизми.

Козметичната хирургия предлага и много възможности за премахване на увиснала кожа на корема. Въпреки факта, че малко хора са доволни от перспективата да преживеят операция, анестезия и възстановителния период, понякога това е единственият начин да се върне фигурата към предишните й очертания. Не се страхувайте от белези - опитен хирург ще планира местоположението на разрезите по такъв начин, че да не се забелязват. А интрадермалният шев ще остави след себе си линия, която ще бъде едва забележима дори при целенасочен преглед.

Знаейки как да премахнете увисналата кожа на стомаха, не отлагайте премахването на проблема за по-късно, защото колкото по-рано започне борбата за красота, толкова по-голяма е вероятността за пълна победа.

Правилното и редовно натоварване на пресата е първата и най-важна стъпка по пътя към красив корем. Не всеки знае, че най-популярните упражнения не винаги са най-ефективни и ефектът от всички положени усилия ще стане забележим само след дълго време. Малко вероятно е 20-30 усуквания на ден да направят стомаха перфектен, а любимият на мнозина обръч предизвиква само снизходителна усмивка от опитен фитнес треньор. Но основните силови упражнения - планк, мъртва тяга, клекове - перфектно тренират мускулите на корема.

Отпуснатата кожа почти винаги предполага наличието на някакъв мастен слой, с който фитнес залата ще помогне да се справи. Тренираните мускули визуално намаляват обема на корема и възстановяват еластичността на кожата.

Здравословна диета

Фитнес треньорите не се уморяват да казват на подопечните си, че 10% от красотата на тялото е резултат от тренировки, а останалите 90% са храненето. Разбира се, това е преувеличение, но има основа. Без преразглеждане на диетата е много трудно да превърнете отпуснатия изпъкнал корем в опънат. Основният враг са наситените мазнини и бързите въглехидрати. Основите на балансираната диета остават непроменени в продължение на много десетилетия. Наситете менюто с продукти, съдържащи витамини Е, С, А, В1 (плодове, горски плодове, зеленчуци, зърнени храни, ядки, сусам), полиненаситени мастни киселини (морски дарове). Ако се чудите как да се отървете от отпуснатата кожа на корема, трябва да се сбогувате с някои познати модели. Ако сте на път да постигнете целта си, за този момент се откажете от някои от продуктите, които сте посочили като полезни. В тази серия бяха всички млечни продукти и плодове. Млечните продукти задържат течности, което води до разхлабване на тялото. Плодовете съдържат много захар, което изобщо няма да ви помогне да отслабнете. Освен това такава храна провокира подуване на червата. По-добре е да изградите диетата си върху храни с високо съдържание на протеини (постно месо, риба, морски дарове), зърнени храни, зелени зеленчуци. Яжте малки хранения 5-6 пъти на ден и дългият път към красив корем ще стане много по-кратък. Ако решите да действате по-радикално и да се придържате към нискокалорична диета, не забравяйте да подкрепите тялото с витаминен комплекс през този период.

Козметични грижи и салонни процедури

Козметиката е приятно допълнение към основните мерки, но в никакъв случай не е панацея. Маски и обвивки за корема с глина ще помогнат за възстановяване на еластичността на опънатата кожа. Бялата или синята глина е най-подходяща: съставът на тези видове се справя със задачата по-добре от другите. За да получите резултата, маската от глина трябва да се прави ежеседмично в продължение на няколко месеца. За вани могат да се използват етерични масла от портокал, хвойна, нероли или копър. Ако добавите малко етерично масло към базовото масло от жожоба, масажната смес е готова. Ако предпочитате да използвате готови продукти, изберете стягащи кремове, съдържащи линолова и хиалуронова киселина, ретинол и кофеин.

Салонни процедури и физиотерапевтично лечение

Полагате ли всички усилия, но по корема ви има излишна кожа, която не се поддава на никакви тренировки и козметика? Тогава салонните процедури ще помогнат. Но се пригответе: ще трябва да платите много за тях. И отидете в салона или има смисъл само когато всички други методи са се изчерпали. Салонните процедури са ефективни, но ако сте пренебрегнали диетата, тогава ефектът от тях ще бъде краткотраен.

Има много слухове и легенди за чудесата на физиотерапията. Отчасти виновни за това са производителите на прекрасни и козметични салони, които подклаждат особен интерес към тази тема. Но това е продиктувано не само от финансов интерес. Добрият физиотерапевт може да направи почти магия върху отпусната кожа на корема, но това ще отнеме седмици или месеци редовни лечения. Как да се отървете от отпусната кожа на корема с помощта на физиотерапия?
Физиотерапията стимулира метаболизма, увеличава разходите за енергия, ускорява метаболизма, превръщайки отслабването в лесен и приятен процес.

Физиотерапевтичните методи, които стимулират центровете на мозъка, се наричат методи на общо въздействие. Друга група са местните методи за действие. Те са предназначени да активират метаболизма в адипоцитите и съседните клетки.

Централните методи са разделени според механизмите на действие:

Метаболитни техники (кислородни и озонови бани). Във водата тялото се влияе от механични, температурни и химични фактори. Кислородните мехурчета извършват лек масаж, моментално се издигат от водата и влизат в белите дробове, поради което кръвта се насища активно с кислород и метаболизмът се активира. Молекулите на озона са в състояние да въздействат върху подкожната мазнина, прониквайки през кожата. Значителното ускоряване на метаболизма поради озон или кислород допринася за бързото разграждане на мазнините.
Хормонално коригиращи методи (въглероден диоксид и радонови вани). Молекулите на въглеродния диоксид лесно проникват през дихателните пътища или епидермиса, активирайки обмена в клетките. Благодарение на това се стимулират центровете на продълговатия мозък, увеличава се доставката на кислород към органите и съдовете се разширяват. Радонът се натрупва в мастните тъкани. Това стимулира надбъбречните жлези и в резултат на това се променя активността на тъканните липолитични ензими. Курс от 10-15 бани може да увеличи загубата на тегло с до 3-4 килограма, когато се комбинира с нискокалорична диета.

Вазоактивни методи (шарко душ, кръгов душ, подводен душ-масаж). Различните по сила, температура и посока струи предизвикват деформация на кожата за кратко време и дразнят рецепторите, които реагират на механично натоварване и температура. Поради това концентрацията на вазоактивни пептиди, които засягат съдовете, се увеличава: те забележимо се разширяват и кожата се зачервява.

Почти всички електрически процедури, предлагани в салоните за отслабване и за подобряване на еластичността на отпусната кожа на корема, бедрата и други части на тялото, използват импулсен ток. Миостимулация, лимфен дренаж, липолиза са познати думи за мнозина. Именно тук се използват импулсни токове, когато последователно стимулират мускулните тъкани и микротокове действат върху лимфните възли.

LPG масажът засилва кръвообращението, насърчава обновяването на клетките, стяга кожата и намалява мастния слой. За някои може да изглежда твърде болезнено и също ще отнеме няколко сесии.

Наноперфорацията е лазерна процедура, при която участък от кожата е изложен на микролъчи. Това стартира процеса на самолечение на клетките. След наноперфорация е необходимо да се позволи на тялото да се възстанови, но резултатът може да бъде впечатляващ.

Също така за тези цели се използват пресотерапия и вакуум терапия.

Въпреки огромното разнообразие от физиотерапевтични процедури, сред тях няма чудодейни: те ще дадат добър резултат само в комбинация с диета и активен начин на живот.

Абдоминопластиката е последното средство. Тя включва хирургично лечение, когато хирургът премахва излишната кожа с една проста операция. В резултат на операцията можете да станете собственик на плосък и тонизиран корем с малък белег, който също може да бъде премахнат по-късно. Тази процедура обаче има много противопоказания. Първо трябва да се консултирате с хирург относно прогнозата на операцията, да прецените плюсовете и минусите и да решите дали операцията си струва такива разходи - физически, психологически и финансови. Не забравяйте, че ако не сте елиминирали причините, стомахът може отново да увисне и ще бъде много по-трудно да коригирате това дори при многократна операция за корема.

Народни рецепти

Скъпите процедури в салони или физиотерапевтични комплекси не са достъпни за всеки, но всяка жена може да използва народни рецепти у дома, за да направи отпуснатата кожа на корема по-тонизирана и еластична.

Една от популярните рецепти е обвивка с оцет. Трябва да се запасите не с обичайния трапезен оцет, а да вземете плодове. Подходяща ябълка или грозде. Разтворете 1 супена лъжица в чаша вода. Тъканта или марлята се сгъва на няколко слоя, добре се напоява с разтвор и се нанася върху стомаха. След това трябва да увиете тази зона с хранителен филм и да сложите термо панталони или обикновени вълнени панталони, дори и вълнен шал ще свърши работа. След един час завършете сесията с контрастен душ и нанесете богат крем. Филмът значително засилва ефекта на използвания състав, като му помага да се абсорбира по-добре през епидермиса. За обвивки се използват и мумия, мед, водорасли. Препоръчително е предварително да изпарите кожата с топъл душ или вана и да държите обвивката поне един час и да повтаряте процедурата всяка седмица.

Трудно е да се намери момиче или жена, която да не знае за магическия ефект върху кожата на обикновения човек смляно кафе. Кафето тонизира кожата, повишава кръвообращението, помага да се справите с "портокаловата кора". За скраб можете да използвате чиста утайка от кафе или да я комбинирате с душ гел или още по-добре със зехтин. След нанасяне на сместа върху проблемните зони, кожата се масажира нежно.

Ако маска с дрождинанасяйте върху отпусната кожа на корема 2-3 пъти седмично, това ще помогне за възстановяване на загубената еластичност. За да направите това, смесете 20 г суха мая в млякото, добавете малко мед и оставете сместа да вари за половин час. След това нанесете върху отпуснат корем и след 15-20 минути вижте под душа.

Рецепти на растителна основа

Бани с бодил- отлична профилактика на отпусната кожа. Мнозина вече са се уверили, че това е най-добрият билков лек. 200 г сух трън се залива с 2 л вряла вода и се вари на слаб огън 20 минути, след което прецеденият бульон се добавя към ваната и се приема за 15-20 минути не повече от 1-2 пъти седмично. Препоръчва се курс от 10 процедури.

Билковите обвивки перфектно тонизират кожата. Дори обикновеният зелен чай е подходящ за тези цели: той съдържа много антиоксиданти и кахетини. Можете да приготвите отвара с лайка или градински чай, като добавите джинджифил или кардамон.

Сокът от алое ще помогне за намаляване на стриите. За да направите това, 100 ml сок трябва да се смесят със същото количество зехтин, да се добавят 10 капки витамин А и Е. Съставът трябва да се съхранява в хладилник и да се прилага върху стрии два пъти на ден.

Много жени се сблъскват с проблема с отпусната кожа на корема. Такава е женската природа: винаги искате да премахнете излишното тук и да коригирате фигурата там. Трябва да направите избор: или да не правите нищо, да се тревожите за стомаха, който е далеч от идеалния, или да започнете да работите върху фигурата си, което в крайна сметка не е толкова трудно, колкото изглежда.

Отпуснатата кожа на корема е много често срещан проблем. Освен това, това се отнася не само за хора с наднормено тегло, но и за доста стройни, тъй като има много причини за това явление. Ако сте изправени пред него, ще трябва да започнете да работите върху себе си, за да стане коремчето отново стройно, красиво и годно. Решението на проблема трябва да бъде изчерпателно и да включва цял списък от дейности.

Има мнение, че разтягането и увисването на кожата се отнася само за хора с наднормено тегло или, напротив, много слаби хора. Всъщност този проблем може да се прояви с всяка физика и основната причинисвежда се до следното:

Изтъняване на кожата, свързано със стареенето.В същото време синтезът на колагенови и еластинови влакна е значително намален и именно те създават, макар и разтеглива, но здрава рамка на кожата.
Силно разтягане на кожатакоето може да възникне при големи и по време на бременност с ендокринни заболявания, метаболитни нарушения - всичко това провокира разкъсване на интрадермални влакна в съединителната тъкан. Доста често срещано явление е отпусната кожа на корема след раждане, тъй като по време на бременност коремът се увеличава значително.
бърза загуба на тегло,при което дължината на колагеновите и еластиновите влакна става прекомерна за част от тялото, която е намаляла значително. Нивото на загуба на тегло в този случай не е толкова важно, така че кожата може да стане отпусната дори при тези хора, които все още не са отслабнали до желаната форма.

Случва се жена, която е изправена пред отпусната кожа след отслабване, да иска отново да наддаде. Но тук е важно да не се стига до крайности, защото именно при здраво тяло човек може да има твърдост и еластичност на кожата.

Ако искате да стегнете отпусната кожа на корема си, пригответе се за това, че няма да е бързо. Дори ако се постигне достатъчно бърз резултат, той трябва да бъде коригиран и да се предотврати възникването на проблем в бъдеще. Подходът към този въпрос трябва да бъде изчерпателен. Тя ще включва физическа активност, корекция на храненето, козметични процедури у дома или в салона. В някои случаи жените прибягват до хирургична корекция.

Как да премахнете отпуснатата кожа на корема с упражнения

В началото може да изглежда, че упражненията и увисналата кожа на корема по никакъв начин не са свързани. Но това не е така, тъй като между кожата и мускулната тъкан има свързващи елементи под формата на съединителнотъканни влакна. Ако коремните мускули са в добра форма, те дърпат влакната зад себе си, които го свързват с дълбоките слоеве на кожата. Активно работещият мускул подобрява кръвообращението, като по този начин увеличава доставката на хранителни вещества и витамини към кожата, което има благоприятен ефект върху нейното състояние.

Ако искате да се отървете от отпуснатата кожа на корема си, обърнете внимание на следните упражнения:

Загрейте мускулите си със странични наклони на торса. Накланяйки се надясно, изпънете лявата си ръка нагоре по тялото и се опитайте да се разтегнете възможно най-силно. Наклоните наляво са придружени от разтягане на дясната ръка. Повторете упражнението от двете страни същия брой пъти.
Трябва да легнете върху полутвърда повърхност - килим или гимнастическа постелка. Ръцете трябва да бъдат закопчани в ключалка над главата. В същото време повдигнете горната част на тялото си, като повдигнете лопатките и свитите в коленете крака от пода. Опитайте се да докоснете лактите до коленете.
Свийте краката си, поставете ги на повърхността с краката си напълно. Повдигнете торса със завъртания, като се опитвате да докоснете десния лакът до лявото коляно и обратно. В този случай краката не трябва да се отделят от пода.
Изпънете ръцете си надолу по тялото, изправете краката си и ги повдигнете нагоре. Сега трябва да вдигнете краката и таза си, опитвайки се да влезете в позицията на бреза, и след това бавно да ги спуснете надолу.
Упражнението планк помага много. Необходимо е да се наблегне на изпънатите лъкове и чорапи, да изправите тялото и да останете в това положение за 30-60 секунди.

Всяко упражнение в допълнение към щангата се препоръчва да се изпълнява в две серии по 10 пъти. Добре стяга кожата на корема хула-хуп с масажни топки. Това е прекрасен начин за подобряване на външния вид на корема, тъй като съчетава както мускулна работа, така и масажен ефект.

Характеристики на храненето

Всеки фитнес треньор ще ви потвърди, че красотата на тялото в по-голяма степен включва храненето и едва след това тренировките. За това как да премахнете увисналата кожа на корема е много важно правилното и здравословно хранене. Първоначално не забравяйте, че враговете ви преяждат и гладуват, тъй като както рязкото наддаване на тегло, така и бързото му спадане водят до влошаване на тонуса на кожата.

Основен Врагът на красивия корем са простите въглехидрати и наситените мазнини.Това са любимите на всички сладкиши, бързото хранене и други подобни опасности. Балансираната диета трябва да се основава на протеини.(те са много важни за мускулите, за синтеза на колаген и еластин), плодове и зеленчуци, зърнени храни като източници на сложни въглехидрати.Полезни полиненаситени мазнини, източниците на които са риба и морски дарове.

опитвам изключете захарта, алкохола, сладките газирани напитки от диетата.Също така е важно да се свикнете да ядете често и на малки порции - частичното хранене значително ускорява пътя към красив корем.

Избягвайте строги и краткосрочни диети. Те дават напълно нестабилни резултати, могат да се отразят негативно на здравето, а за увисналата кожа това е основният враг. Безопасната загуба на тегло е 1 кг на седмица. Ако загубите повече, кожата няма да се справи с тези промени и рискът от увисване е много висок.

Козметични мерки у дома

Козметологията може да ви даде отговор на въпроса какво да правите с увиснала кожа на корема. В някои случаи дори не е нужно да прибягвате до помощта на специалисти - доста ефективни домашни мерки. Тези мерки са насочени към подобряване на вътрешната структура на кожата, увеличаване на плътността на рамката на колагеновите влакна. За да развиете фибри и да ги направите по-силни, трябва редовно да се грижите за кожата.

В домашни условия можете да извършвате следните процедури, като ги редувате и комбинирате за подобряване на резултата: обвивки, пилинг, самомасаж и домашна мезотерапия. Можете също да закупите добър крем за отпусната кожа на корема, който ще помогне за ускоряване на постигането на резултати. Разбира се, самата козметика няма да е достатъчна, но като допълнителна, фиксираща мярка няма да е излишна.

Самомасаж

Има много опции за масаж, които ще помогнат за подобряване на тонуса на кожата. Но във всеки случай е важно да използвате масажно масло (можете да вземете растително: маслини, бадеми, кайсии).

Най-простият вариант на масажа се прави с длани на ръцете. Нуждаете се постоянно изпълнете следните движения:

поглаждане;
триене с ръба на дланта;
вибрационни движения с върховете на пръстите;
засенчващи движения с върховете на пръстите;
финални удари.

Добри резултати дава вакуумният масаж, за който се използват специални кутии. Те могат да бъдат закупени в аптека. Японската медицина предлага собствен масажен метод за подобряване на тонуса на кожата на корема. Необходимо е да навиете хавлиена кърпа в стегнат валяк, да легнете върху нея с корем и да се навиете нагоре-надолу, като по този начин омесите предната коремна стена.

Лесен начин за премахване на отпусната кожа на стомаха - домашен хидромасаж с промяна на температурата.

Обвивки

Обвивките са чудесен начин за насищане на кожата с полезни вещества, стягане, ускоряване на процесите на изгаряне на мазнини и метаболизъм. Една или друга смес се нанася върху кожата, след това стомахът се увива с филм, а зоната му се изолира. Има голям брой смеси за стягане на кожата на корема, включително следните:

Масло от мед. Смесете 2 супени лъжици течен мед и 50 мл зехтин, добавете няколко капки течен витамин Е.
Композиция с какао. Намачкайте какаовото масло в ръцете си, нанесете го върху предната коремна стена и увийте с филм.
Горчица с мед. Комбинирайте четири супени лъжици мед и две супени лъжици горчица. Преди нанасяне съставът трябва да се нагрее.

Също така, за обвивки за тяло, можете да закупите водорасли и глина на прах в аптеката. обикновено препоръчително е да се правят обвивки на курсове от 10-15 процедури,повтаряйки ги периодично.

Пилинги

Такава процедура като пилинг перфектно помага за затягане на увисналата кожа на корема. Ексфолирането на мъртвия слой на кожата насърчава активирането на регенеративните процеси. Можете да използвате закупени ексфолианти за пилинг или да ги приготвите сами. Можете да обърнете внимание на следните рецепти:

Смесете две супени лъжици смляно кафе и едно яйце.
Комбинацията от течен мед и едра морска сол действа добре.
Смесете три супени лъжици среднолистен зелен чай и две супени лъжици растително масло.

Може да се използва и домашна мезотерапия. За да извършите тази процедура, трябва да закупите специално устройство, наречено мезоскутер, оборудвано с маса от малки игли. Те пробиват кожата и инжектират в нея лечебни съединения. Като активни вещества могат да се използват серуми с хиалуронова киселина, витаминни смеси, протеинови концентрати.

Професионална козметика за стягане на кожата на корема

Не винаги домашните мерки са достатъчни за справяне с проблема с увисналата кожа. Например, не всеки може да успее да премахне отпуснатата кожа на корема след раждане, като използва само тези мерки. Тогава професионалната козметология може да дойде на помощ. Той е значително по-скъп, но дава бързи и трайни резултати. Съвременните експерти могат да ни предложат следните методи:

Подсилване на кожатабавно разтварящи се гелове с хиалуронова киселина. Специалистът прави множество подкожни инжекции, образувайки скеле, което осигурява хранене и подкрепа на кожата.
Биоармиране с мезоконци,които ви позволяват да предпазите кожата от увисване, осигурявайки й вид фиксация.
LPG масаж,запечатващи еластинови влакна. Извършва се със специален уред, който прибира кожата и я омесва с ролкови масажни елементи.
Криотерапия, което предполага стягане на кожата поради ниски температури.
Мезотерапияна професионално ниво включва и въвеждането на формулировки с активни съставки под кожата.

В особено трудни случаи естетичната хирургия ще помогне в борбата с отпуснатата кожа на корема. Процедурите имат противопоказания и включват период на рехабилитация, така че трябва да се решават само след прегледи и консултация със специалист. Те обикновено не оставят белези и не са изпълнени с негативни последици, ако се извършват от квалифицирани специалисти.

Сега знаете как можете да преодолеете проблема, наречен отпусната кожа на корема, и можете да започнете да работите върху него още сега. Не забравяйте, че след като сте постигнали резултати, трябва да продължите да поддържате правилен начин на живот, тъй като никой не е имунизиран от повторно увисване на кожата.