Svaka osoba ima slobodno vrijeme, nakon škole ili posla, ali se često troši na nešto što nije korisno. Stoga je važno znati za sebe i ljude oko sebe. Svi žele sreću i radost, ali nitko ništa ne čini zbog toga, jer se slobodno vrijeme uglavnom troši na lijenost ili privremena zadovoljstva koja samo po sebi donose štetu.
Psiholozi u ovom članku će vam reći o kako korisno provesti svoje slobodno vrijeme i kroz to postići sreću i uspjeh u životu. Svako ima svoje želje i ciljeve, ali svi oni dovode do osjećaja radosti i sreće, privremenog zadovoljstva. Želje treba razvijati, stvarati i ostvarivati, ali i biti oprezniji s njima, jer se neočekivano ostvaruju.
Odlučite šta želite
Ti ljudi koji troše svoje slobodno vrijeme, samo oni još ne znaju šta zaista žele. Nakon posla i škole, ljudi su uglavnom gubljenje vremena za zabavu, gledanje televizijskih programa, ali malo ljudi provodi slobodno vrijeme korisno za postizanje svojih ciljeva. Jer u osnovi ti ciljevi ne postoje ili su tako mali i nije važno da ih ne želite postići. Zato dobro razmislite šta želite, stvorite veliku želju da to postignete i postavite veliki cilj za poduzimanje radnji.
Uključite se u samorazvoj
Bavljenje sportom, samospoznaja i razvoj, mentalni i duhovni, vrlo su korisna zabava posebno u slobodno vrijeme... Kako se razvijate, postajete sve bolji i počinjete sebi postavljati pitanja o tome zašto postojite, ko vas je stvorio i zašto. Svatko tko je zauzet zabavom jednostavno ne razmišlja o tome i, kao rezultat toga, prolazi kroz sivi i dosadni život, ispunjen privremenim zadovoljstvima, koja se zamjenjuju patnjom. Svi ljudi trebaju razumjeti kako vjerovati u sebe i postići uspjeh, jer nedostatak vjere i samopouzdanja ometa ostvarivanje želja i ciljeva.
Počnite tražiti sebe, svoju sreću i smisao života
Život i njegov smisao u pronalaženju sebe, ne onog koji vidite u ogledalu svaki dan, već o višoj moći koja jeste istina ja koji upravlja vašim tijelom i umom. Najviši um ste vi, ali morate ga tražiti cijeli život, proučavajući i shvaćajući sebe, duhovni razvoj, meditacija. Prestanite se uspoređivati sa svojim biološkim tijelom, tada će vam život početi izgledati mnogo radosniji, zabavniji i ispunjeniji smislom. Oni koji traže smisao života u sebične svrhe neće se pronaći i postići, budući da je smisao u svijesti o onome što još nikome nije poznato.
Samo se nasmiješite i uživajte u životu
Život je jedan i morate uživati u njemu, jer nismo uzalud poslati na ovaj svijet u ovom tijelu i sa svojim egoističnim potrebama. To znači da trebamo živjeti i težiti najvišim ciljevima, ali na takav način da se i nama samima sviđa i donosimo sreću i radost. Nasmijani, privlačite mnoge dobre okolnosti u svoj život koje će vaš život učiniti svjetlijim i sretnijim. Dajte osmijeh drugima i oni će se nasmiješiti zauzvrat, radovati se onome što već imate i pokušati postići ono što želite.
Provedite svoje vrijeme onako kako želite
Vaš lični posao kako želite potrošiti i živjeti sopstvenog života. Ali živjeti ne uzalud, već unosno, ne moramo samo biti ispunjeni, postati bolji, postići ciljeve, uživati, moramo naučiti i shvatiti zašto smo poslani na ovaj svijet i u koju svrhu. Uostalom, ako želite živjeti svijetlim životom s radošću i srećom, samo promijenite svoj život i misli. Slobodno vrijeme provedite da naučite upravljati svojim mislima i osjećajima jer oni imaju prirodno svojstvo koje treba ostvariti. Misli stvaraju našu stvarnost, ali često na njih ne obraćamo pažnju. Koncentrirajte se na dobro i ono što želite postići. Vaše misli privući će u vaš život ono o čemu najčešće govorite. mislio... Stoga je također korisno razumjeti kako se muzika osjeća bolje, pogotovo ako je to vaša omiljena muzika ispunjena pozitivom i radošću. Provedite svoje vrijeme za sreću, a ne za privremeno zadovoljstvo, i tada ćete živjeti na najbolji način.
Svaka osoba, bez obzira na zaposlenje, ima slobodno vrijeme. Zapravo, jako je važno za šta koristite slobodno vrijeme od posla, škole ili svakodnevnih aktivnosti. Uspješni ljudi rade zanimljive i korisne stvari koje im donose zadovoljstvo.Većina ljudi se često pita šta raditi sa sobom ili kako provesti svoje slobodno vrijeme. Mnogi ljudi radije samo gledaju televiziju ili razgovaraju telefonom. No, je li to korisno ili oduzima samo dragocjeno vrijeme koje možete potrošiti ne samo za sebe, već i naučiti nešto novo?
Naučnici tvrde da se osoba ne može umoriti od posla koji ga zadovoljava, a promjena aktivnosti najbolji je odmor. Stoga, naravno, ne može se živjeti bez odmora, ali, prema naučnicima, odmor bi trebao biti efikasan i koristan. Na primjer, ako fizički radite, onda slobodno vrijeme provodite s blagodatima za mozak i bavite se mentalnim radom, i obrnuto.
Prvo morate odlučiti šta biste zaista voljeli, šta vas privlači i šta vas zanima. Napravite popis, a zatim počnite s formulisanjem plana za postizanje svojih ciljeva. Sada, kada imate jasan i jasan plan svojih ciljeva i zadataka za njihovo postizanje, ostaje samo da djelujete u pravom smjeru.
Osim ovog plana, kreirajte dnevni raspored koji vam omogućava efikasno korištenje vremena. Kad budete imali raspored poslova, bit će vam jasno kada i kako provodite svoje slobodno vrijeme. Na primjer, popodne imate prozor i dugo ste htjeli početi čitati knjigu, možda je sada vrijeme za to, a ne za društvene mreže i surfanje internetom.
Upamtite da biste u slobodno vrijeme trebali raditi ono što vam donosi zadovoljstvo, čini vas radosnim i sretnim. Ne morate se prisiljavati na bilo šta, samo pronađite nešto što volite raditi.
Walk
Organizirajte sami šetnju parkom, uz nasip, češće na svježem zraku. Možete i rolati ili voziti bicikl.
Strani jezik
Naučite strani jezik, posvetite mu 30 minuta dnevno. Ovo je mali teret, ali kakvu će vam korist donijeti. Ne samo da ćete steći nova znanja, već ćete i proširiti svoje sposobnosti.
Vrt
Sadite cvijeće, sobne biljke i njegujte ih. Neka imate svoj mali, ali vlastiti vrt.
Druga polovina
Kada imate srodnu dušu, pitanje slobodnog vremena, u principu, ne bi trebalo da se pojavi. Provedite vrijeme zajedno, tražite nova iskustva, pronađite zajednički uzrok koji će vas ujediniti.
House
U slobodno vrijeme brinite o svom domu, čistite ormare, ispraznite police od nepotrebnog otpada. Rastavite svoje radno mjesto i posložite stvari u dokumentima, papirima, planovima i listama.
Vještine
Razvijajte svoje vještine. Na primjer, naučite slikati ili svirati muzički instrument, naučiti novi ples, naučiti vezenje ili pletenje.
Naša manja braća. Nabavite si kućnog ljubimca. Briga o njemu, briga o njemu, hodanje. Na primjer, kada imate mačića, u slobodno vrijeme ćete pronaći stvari za raditi.
Samorazvoj. Bavite se samorazvojem, čitajte knjige, slušajte u audio formatu, pregledavajte. Isprobajte nešto novo, poput čitanja o zarađivanju novca na internetu.
Prijatelji
Organizirajte tematsku zabavu, okupite se s prijateljima na pikniku, možda i oni ne znaju kako provesti svoje slobodno vrijeme.
Spavaj
San moderne osobe teško se može nazvati potpunim, a ako spavate manje od sedam sati dnevno ili vašem tijelu nedostaje snage, lezite i odmorite se. Slobodno vrijeme iskoristite za spavanje.
Birate aktivnosti koje volite, u kojima uživate i uljepšavate svoj život. Glavna stvar je da cijenite svoje vrijeme, čak i ako je besplatno, i trošite ga u svoju korist.
"Nikad nisam toliko zauzet kao u slobodno vrijeme" (Cicero)
Gotovo svi imamo situacije kada ne znamo kako provesti vrijeme sami. Svi prijatelji i poznanici su zauzeti vlastitim poslom, a iz nekog ste razloga ostali u sjajnoj izolaciji?
Usamljenost nije rečenica
“Usamljenost je poput vode kitu za ljude, a komunikacija je poput kisika. A ako se usamljenost ne može ukloniti, onda je treba iskoristiti. "
To je ono što je mudri psiholog Mihail Litvak rekao o usamljenosti (da, sam autor Psihološkog aikidoa). I najvjerojatnije mu je ta misao pala na pamet upravo u trenutku usamljenosti.
Mnogi ljudi dijele mišljenje da samo dosadna osoba može biti nezainteresirana da bude sama. Ali ako u rukama držite pametni telefon, tablet ili neki drugi uređaj i na njemu čitate najnovije izdanje JORNL -a, onda više niste jedan od njih!
Takav luksuz kao malo slobodnog vremena danas postaje posebna rijetkost. I to se mora učiniti veselo ili isplativo. Uostalom, na drugi način jednostavno nema vremena!
Vaš recept za razonodu
Postoji na hiljade načina da provedete vrijeme sami (bez ikakvih nepristojnosti, izostavit ćemo ih) - od energičnih aktivnosti do dubokog opuštanja. Mi u JORNL -u smo prikupili one za koje će vam trebati sat do 24 sata.
No, prije svega, morate se odlučiti za ključno pitanje: što želite dobiti kao rezultat? Uostalom, bolje je potrošiti svoje slobodno vrijeme kako biste dobili upravo ono što vam nedostaje.
Ako je sedmica bila aktivna, nervozna, puna događaja - odaberite takvu zabavu koja će vam donijeti opuštanje i mir.
Ako ste zaglavili s rutinom, vrijeme je da se protresete i napunite baterije. Zatim rok koncert, bilo koji događaj u vožnji, smijeh, adrenalin, emocije - ono što je doktor naredio!
Prednosti privremene usamljenosti:
- puno vremena (i načina da ga provedete!);
- smirenost (zdrav san i odmor za tijelo);
- sloboda (u ovom trenutku ste gospodar svog života - možete hodati po kući u svojim omiljenim gaćicama!);
- usamljenost je vrijeme da se sami riješite (čak i vozovi imaju zaporni ventil!).
Dobro za posao i telo
"Posao - vrijeme, zabava - sat vremena" - govorile su naše prabake. Poslovica je, naravno, vrlo mudra, ali kada je izmišljena, zasigurno nije bilo interneta i toliko informacija kao sada. I malo je vjerojatno da bi vjerovali da postoje takve zabave, koje su istovremeno i posao. Štoviše, njihov se broj svakim danom samo povećava - sve ovisi o vašoj mašti.Vaš dan postaje zaista zanimljiv kad vam omiljeni posao gori u rukama.
„Nema ništa lakše nego provesti veče gledajući televiziju. Nema ništa teže od prisiljavanja na kvalitetan i smislen odmor ", kaže Gleb Arkhangelsky u svojoj knjizi" Vrijeme za odmor ". Za one koji vredno rade. "
Osećate li podtekst? Već imate jedan od načina da provodite vrijeme sami i korisno!
I evo još nekoliko:
Lični novčanik
Izračunajte svoje finansije: ova procedura nikada nije suvišna, pokušajte da "izbijete" račune i provjerite jeste li svjesni odakle vam prihod i "gdje novac uopće odlazi?";
Marš u kuhinju!
Bavite se kuhanjem - zašto ne? Pronađite recept, kupite sastojke i skuhajte svoje omiljeno jelo, primjerice naučite praviti mojito (alkoholno ili bezalkoholno), tjesteninu ili tiramisu. Ili ste možda od djetinjstva sanjali kako ćete naučiti peći ukusne palačinke s različitim punjenjem? Sasvim vrijedan posao!
Improvizirajte. I ne zaboravite pogledati film "Julie and Julia: Cooking Recept for Happiness" sa divnom glumicom Meryl Streep za vašu strast;
Unutrasnji dizajn
Možete početi mijenjati unutrašnjost ili preuređivati namještaj. Zaista razveseljuje. Od takvog je stvaranja sladak osjećaj zadovoljstva. Ili, naprotiv, uništite! Ko je rekao da sam moraš biti dobar dječak? Uništavajte samo bez većih oštećenja Univerzuma. Možete, na primjer, kao u pjesmi - "baciti smeće iz kuće i nazvati stare prijatelje" ili ogoliti zidove za popravak. A zatim kreirajte ponovo - prefarbajte sobu u kiselinski narandžastu ili zelenu boju! Tako je lijepo živjeti u kontrastima;
"Riješit ću to DANAS i ODMAH!"
Odlažete li često svoje misli za kasnije? Kako kažu, prestanite odlagati, vrijeme je da se izlegnete! “Imamo dovoljno slobodnog vremena. Ali imamo li vremena za razmišljanje? " - napisao je Ray Bradbury jednom u "Fahrenheit 451". Koliko dugo razmišljaš, samo razmišljaš o svom životu? Ne vozite, ne stojite u redu na blagajni, već, na primjer, u praznoj prostoriji i potpunoj tišini? Vrlo korisna aktivnost i neprocjenjiva vještina je samo razmišljanje.
"O sport, ti si svijet!"
Redovna aktivnost u teretani je skoro pa posao. Stoga je bolje potražiti video satove na Internetu, otići na najbliži flash mob ili otvoriti sate plesa. Ali ako nije za vas, samo idite u teretanu. Uostalom, ako nikada nemate dovoljno vremena za bavljenje sportom, to je jednostavno šteta!
Lista je beskrajna - sve ovisi o vašoj želji i vremenu! Ali tko je rekao da zabava nije od velike koristi? Gotovo iz svake "zabave" možete dobiti nešto korisno za sebe. I više o tome u nastavku.
Samo za zabavu (za dušu)
Sjećate li se koliko ste davno učinili nešto samo za svoje zadovoljstvo? Ne za tromjesečni plan ili za traku za trčanje, već samo za zabavu i zabavu? Ne, niko vas ne poziva da se prepustite ozbiljnosti, ali ponekad se možete razmaziti. Radite ono što volite ili se (ako želite - čak i glupo) opustite. Pusti malo uzde - nisi konj.
Napolje!
Postoji takav neprocjenjiv savjet: kad se osjećate loše, tužno ili usamljeno, samo izađite i ušetajte u ljude. Lagano šetajte neobičnim ulicama ... Ponesite player sa slušalicama i lako ćete stvoriti pravo raspoloženje za vježbu i okružite ga zadivljujućim velom. Ulični koncerti, otvoreni majstorski tečajevi, neobične promocije - zasigurno će se usput sresti nešto zanimljivo!;
Tehnike opuštanja
Joga, masaža, sauna, bazen, meditacija konačno će vam pomoći da pročistite misli i osjećate se bolje. Ako postoji prilika da dobijete "komadić sunca" - općenito prekrasno. Ultraljubičasto će vas razveseliti (ako ne, zamijenite ga tamnom čokoladom ili šalicom kave). Tri su prednosti opuštanja: zaokupljeni ste, odvraćate pažnju i poboljšavate svoje zdravlje. Bit će i koristi za tijelo. Ali glavni cilj u ovom trenutku je i dalje - odmoriti dušu;
Adrenalin i emocije
Soba straha ili smijeha, vožnje, trkački automobili u parku ili ljuljačka u dvorištu. Bez obzira na sve. Glavna stvar je vožnja! Ili bolje, probajte nešto što do sada niste probali. Kupiti kartu za lutriju ili letjeti paraglajdingom;
Objavi "Jedan dan u životu"
Započni blog i počni blog! Zašto? Iz objave o ovom danu na temu: "Jedan dan u mom životu." Usput, bloganje može pružiti beskrajnu količinu zabave ako ga stalno dodajete. Zar niste prijatelji s olovkom? Zatim opišite svoj dan u obliku fotoreportaže ili dogovorite fotografiranje ljepota (ili ljepota koje sretnete) grada za Instagram;
Kućni video
Snimite pjesmu ili snimite video zapis - o sebi, trenutnoj fazi svog života, svom gradu, psu ili komšijama. A onda ga možete uzeti i poslati na neko takmičenje za kratki film. Ili snimite vlastiti smiješni ili korisni video zapis (poput video vodiča) i postavite ga na Internet;
Filmovi o "usamljenicima"
Možete otići u kino, ili možete ostati kod kuće i gledati šta vaša duša trenutno traži. Usput, mnogi ljudi plaćaju mnogo novca kako bi se barem nekoliko dana udaljili od gužve i gužve i klonili se svih, razmišljali ili tražili smisao života. Na primjer, kao u novom filmu "Hektorovo putovanje u potrazi za srećom" sa Sajmonom Peggom. Ili evo filma "Sam kod kuće" - definitivno će vas podsjetiti kako se zabaviti sami sa sobom;
Tematski dan
Sportski dan, Dan slatkiša, Dan neposlušnosti (ovo može uključivati roditelje, supružnika ili djevojku). Ili neki "dan inteligencije". Možete sastaviti ogromnu slagalicu ili imati Dan zagonetki;
Kao u detinjstvu
Sjećate li se kako je bilo zabavno kao dijete i šta ste tada najviše voljeli raditi? Pevati? Plesati? Igrati Tetris? Boja? Možete nacrtati strip ili crtani film. Ili samo čitajte, jer su nas u djetinjstvu učili da je knjiga najbolji prijatelj i sagovornik. S godinama, male promjene - kod odraslih je često isto;
Putovanje
Tako je lako i zabavno u isto vrijeme - ići na pješačenje gdje god pogledate. Idite na izlet, na primjer, u predgrađa. U najmanju ruku, možete slikati zalazak sunca izvan grada na strmom mjestu.
Uzmite inspiraciju iz Nevjerojatnog života Waltera Mittyja ili Into the Wild.
I naravno, već znate 1001. način da provodite vrijeme sami - nakon što pročitate najnovije izdanje JORNL -a! Cijenite svoje vrijeme i nemojte biti dosadni!
Tekst: Ekaterina Gerasimova
Korisni savjeti
U savremenom svijetu čovjek se osjeća kao vjeverica u kotaču. Mnogi ljudi žive od stereotipa i navika koji su se ustalili u društvu.
Kako god bilo, čak i najzaposlenija osoba ima malo besplatno vreme tokom dana.
Jeste li ikada razmišljali o tome koliko biste zanimljivih stvari mogli učiniti ako slobodno vrijeme iskoristite za dobro korištenje?
Evo 10 sjajnih načina za provođenje slobodnog vremena.
Ne radite ništa
Zvuči svakako čudno, ali zašto ne? Svaka osoba je slobodna da odluči šta će i šta će učiniti kako da provedete slobodno vreme... Međutim, mnogi od nas posvećuju previše vremena poslu, što negativno utječe na naše zdravlje i tempo života općenito.
Ali ljudskom tijelu je potrebno vrijeme oporaviti se nakon fizičkog ili psihičkog stresa... Ne može stalno raditi na istrošenost.
Stoga, dopustite si barem ponekad takozvano "ne raditi ništa", uživajte u osjećaju potpune fizičke i mentalno opuštanje... Pokušajte ne razmišljati ni o čemu. Znajte da potpuna ošamućenost ima ljekovito djelovanje.
Zapamtite! U redu je ne raditi ništa ako imate slobodnog vremena tokom dana.
Spavajte dovoljno
Zdrav i ispunjen san- ovo je najkorisniji uslov koji čovjeku treba. Stoga je otprilike 30% čitavog života osobe u ovom stanju. Kao što su brojne studije pokazale, naime većina bolesti nastaje zbog nedostatka sna.
Stoga je za normalno funkcioniranje organizma imperativ dobro se naspavati, što je potrebno učiniti u slobodno vrijeme s posla. U tom slučaju trajanje noćnog sna trebalo bi biti najmanje 8 sati. Ne zaboravite na iscjeljujući dnevni san.
Prednosti sna:
- Oporavak
- Obnavljanje ćelija nervnog sistema
- Prevencija bolesti poput apatije, depresije, hroničnog umora
- Jačanje imuniteta
- Ubrzanje procesa ozdravljenja.
Meditirajte
Čak kratka meditacija tokom dana, čišćenje misli i svijesti mogu ići daleko. Uostalom, pomaže da se problem sagleda s druge strane, pa prema tome i kompetentnije i riješi ovo ili ono pitanje.
Bolje je prepustiti se razmišljanjima u mirnom i opuštajućem okruženju, a ne, na primjer, dok vozite automobil, jer se u takvoj situaciji morate potpuno koncentrirati na proces vožnje automobila (iako ste putnik, onda imate odličnu priliku uronite u moć fantazije).
Odmorite se od posla kako biste se usredotočili na neku ugodnu iluziju.
Osetite toplinu u svom telu. Zamislite kako kisik koji udišete obnavlja svaku ćeliju u tijelu, poboljšavajući funkcioniranje mišićnog i nervnog sistema. Ove misli će vam pomoći vratiti mentalnu i fizičku ravnotežu.
Također treba napomenuti da pozitivno razmišljanje privlači naš život povoljne događaje i promjene.
Slušajte svoju omiljenu muziku
Muzika je najbolji način da provedete vreme i osećate se nalet ugodnih emocija... Danas vam elektronička tehnologija omogućuje slušanje glazbe gotovo bilo gdje i bilo kada. Ako ste jedan od strastvenih ljubitelja muzike, nemojte se lišiti užitka. slušajte svoju omiljenu muziku.
Takva razonoda može inspirirati i motivirati osobu za produktivan rad.
Svaka pjesma ili melodija nosi određeni znak, iskustvo ili informaciju. Pokušajte slušati pozitivne vibracije muzike uživo.
Usput, odavno je dokazano da je mekan klasična muzika može imati veliki ljekoviti učinak na ljudski um i tijelo.
Čitajte dobre knjige
Čitanje knjiga je uvijek bio razuman i koristan način provođenja slobodnog vremena. Ljudski mozak je poput kazališta jer je pun brojnih misli i slika. Uz pomoć knjige možete uroniti u svijet opisan u priči ili priči. Moći ćete osjetiti atmosferu doba opisanog u knjizi.
Osim toga, čitanje je odličan način za razvoj vašeg uma, o kojem znaju svi uspješni ljudi, u čijem životu, unatoč nedostatku vremena, uvijek postoji mjesto za čitanje vaše omiljene knjige. Ako i dalje mislite da je čitanje staromodan način samorazvoja, onda ste u velikoj zabludi.
I nemojte misliti da su knjige previše glomazne i nezgodne za upotrebu, jer sada gotovo svi telefoni podržavaju aplikacije s kojima možete čitati bilo koju knjigu, a da ne govorimo o e-knjizi, koja je izuzetno pogodna za čitanje i spremanje mnogih knjiga u elektroničkom obliku ....
Bavite se sportom
Uvijek postoji slobodna minuta za nekoliko jednostavnih vježbi. Ovo je najbolje učiniti za svoje tijelo.
Postoji nekoliko vrsta gimnastike. Jedan dan se može odvojiti za vježbe disanja, u drugom - gimnastika za oči To se posebno odnosi na uredske radnike koji cijeli dan provode za računarom.
Znajte da vježba povećava dotok krvi u mišiće i organe. Čak i pet minuta vježbanja učinit će da se osjećate bolje i podignete raspoloženje.
Čisto kod kuće
Ponekad veoma korisno je riješiti se svega starog i nepotrebno, ali svako od nas ima puno takvih stvari.
Dovođenje stvari u red Odličan je način za rješavanje negativnih emocija, pa čak i depresije, što dokazuju brojna istraživanja. Da, da, to su uobičajeni kućni poslovi koji pomažu odvratiti pažnju od opsesivnih misli.
Psiholozi kažu da se rastankom sa starim stvarima koje nas podsjećaju na neki događaj (čak i radostan i svijetao) opraštamo od prošlosti i time otvaramo put u novu svijetlu budućnost.
Upoznajte prijatelje
Ako želite ne samo provesti vrijeme s koristi, već i dobiti naboj pozitivne energije, svakako se organizirajte upoznati prijatelje... Zajednička šetnja parkom, igranje odbojke ili samo prijateljsko druženje u kafiću zasigurno će vam dobro doći.
Obratite pažnju na sebe
Dogodilo se to da u potrazi za bogatstvom i društvenim statusom često zaboravljamo na sebe i one male radosti koje život čine zanimljivijim i ispunjenijim. Ali uzalud!
Normalno odlazak u frizerski salon ili spa centar- odlična opcija za opuštanje nakon naporne sedmice rada. Muškarci neće odustati kupke ili saune.
To je organizacija, odnosno traženje resursa i ljudi koji doprinose našem razvoju.
Postoje tri ključna životna izvora:
- vrijeme;
- energija;
- novac.
U ovom ćemo članku govoriti o vremenu, jer je vrlo teško učinkovito koristiti ovaj resurs, ali svatko od nas trebao bi to učiniti.
Šta želiš?
Želim ubiti vrijeme.
Vreme ne voli mnogo kada je ubijeno.
Alisa u zemlji čuda, Lewis Carroll
Siguran sam da ste čuli takve fraze: "Nemam vremena za ovo" ili "Jedva uspijevam raditi, šta god ...". Od svih resursa, samo je vrijeme apsolutno nezamjenjivo.
Filozof B. Fuller rekao je: „Živio sam 70 godina. To iznosi 600 hiljada sati. Od toga sam 200 hiljada spavao, 100 hiljada je išlo da jede, pije i obnavlja zdravlje, 200 hiljada sati sam učio i zarađivao za život. Od preostalih 60 hiljada sati sam proveo na putu. Ostatak - vrijeme koje sam mogao slobodno imati - bilo je samo oko 40 hiljada sati, ili otprilike sat i pol dnevno. "
Glavno pitanje je: kako provesti ovo vrijeme s koristi?
Napisano je na desetine dobrih knjiga o upravljanju vremenom. Podijelit ću samo nekoliko smjernica koje će vam pomoći da bolje upravljate ovim resursom.
Kontrola
Neka vas kalendar ne zavara. Postoji onoliko dana u godini koliko možete iskoristiti. Dakle, u godini jedne osobe postoji samo sedam dana, u godini druge - 365.
Charles Richards, američki petoborac
Kontrolirajte svoje vrijeme. Da biste imali 24 sata dnevno, a ne dva, tri ili pet, morate jasno razumjeti na šta ih trošite.
Ima ljudi koji uveče kažu: "Pa, prošao je još jedan dan nezapaženo." A ima i onih koji ovo veče provode s koristi, na primjer, čitajući knjige, samo zato što je tako bilo.
Pokrenite dnevnik, koristite bilješke, stavite križeve na ruku. Vrijednost vremena shvaćate tek kad to počnete primjećivati. Ne dozvolite da vam vrijeme proleti, ulovite ga i učinite da vam uspije.
Žrtva
Nemojte reći da nemate vremena. Imate tačno onoliko vremena koliko su imali Michelangelo, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson, Pasteur, Helen Keller, Albert Einstein.
Jackson Brown
Zaista mi se sviđa ovaj aforizam. Malo njih shvaća da svi imamo isti broj sati u danu. Vidimo ljude koji ujutro trče ili rade prekovremeno i pitaju se kako to rade?
Vrlo je jednostavno: ti su se ljudi žrtvovali. Morate shvatiti da cilj razvoja vještine u sebi ili postizanja dobrih rezultata neizbježno mora potisnuti druge stvari iz vašeg rasporeda.
Postoje studenti koji tokom predavanja sjede u pametnim telefonima, a ima i onih koji pažljivo slušaju nastavnika. Postoje oni koji spavaju u sedam ujutro i oni koji meditiraju. Ima onih čiji se petak uveče završava zabavom u klubu, i onih koji trenutno rade na novom projektu.
Nemojte se zavaravati. Zapravo, izraz "počet ću učiti engleski" zvuči kao "počet ću učiti engleski umjesto da provodim vrijeme za računarom".
Uvijek odmah naznačite čega se morate odreći da biste postigli željene rezultate. I stalno se podsjećajte da se isplati.
Disciplina
Ljudi se ne menjaju preko noći.
"Okrutne namjere"
Imate inspirativan cilj, plan je spreman i počinjete slijediti svoj novi raspored. I onda prođe dan, dva, tri, ali nešto definitivno nije u redu. Pitate se: „Pa, gdje je rezultat? Zašto još nisam postao milioner? "
Izvor motivacije je na izmaku. Ali to će vam dati nešto više - dosljednost u radu na sebi.
Naša motivacija je ručni generator. Primimo njegov naboj i počnemo grčevito okretati ručku, stvarajući energiju za promjenu. Gledali smo inspirativan film, otišli na trening, pročitali knjigu, ali prođe dan ili dva, a radimo sve manje i manje, dok sebi ne kažemo: "U redu, odustajem."
Disciplina je motor. Gradite ga korak po korak, poboljšavate, povećavate njegovu moć. Ako ste ga jednom uključili, neće se usporiti. Pratite njegov rad i vršite prilagodbe. Da, također ne traje vječno, ali njegova napunjenost trajat će vam dugo.
Izgradite disciplinu uz malo napora svaki dan. Stalno radite na sebi, razvijajte nove navike, napustite stare. Ono što je najvažnije, nemojte prestati ni minutu slijediti svoj plan. Ako vam je previše teško, samo sebi recite: "Možete odustati, ali samo sutra, ali danas nastavite raditi." I tako svaki dan.
Ovo nije psihološka obmana, ovo je prihvaćanje činjenice da se morate promijeniti u ovom trenutku i provesti to s maksimalnom koristi.
Šta učiniti?
- Započnite dnevni planer, preuzmite aplikaciju za kalendar, kupite knjigu upravljanja vremenom. Izračunajte koliko vam je vremena ostalo da radite na sebi.
- Prije vas sastavite spisak onoga što ćete morati žrtvovati za nju. Odgovorite sebi šta vam je važnije, pa tek nakon toga počnite s radom.
- Naučite disciplinu. Slijedite svoj današnji plan i ponavljajte ga sve dok ne postane dio vaše rutine. Upamtite, navika gradi karakter.
Ako imate vlastite načine za poboljšanje upravljanja vremenom, pošaljite mi e -poruku [zaštićena e -pošta] ili u VK.
Učitavanje ...