Fiziološki tip... Tijekom opterećenja subjektivno se osjeća mogućnost povećanja intenziteta opterećenja; Otkucaji srca - u granicama utvrđenim za ovu osobu; slobodno ritmičko disanje. Odmah nakon opterećenja osjećate se dobro, osjećaj "mišićne radosti"; smanjenje otkucaja srca u roku od tri minute na 120 otkucaja / min. i manje. Osjećaj općeg umora ne traje više od dva sata nakon nastave, lokalni umor - više od 12 sati. U intervalu između opterećenja puls je manji od 80 otkucaja / min., Ortostatska reakcija pulsa nije veća od 12 u minuti.
Vrsta "granica"... Za vrijeme opterećenja, osjećaj ekstremnog opterećenja; pojava neugodnog osjeta ili boli u prsima; povećanje uobičajene brzine disanja. Nakon vježbe - mentalna depresija, broj otkucaja srca za tri minute veći od 120 otkucaja / min; bol i nelagodu čak i pri opterećenjima niskog intenziteta. Osjećaj umora traje više od dva sata nakon vježbe; smanjuje se interesovanje za časove; poremećaj sna i apetita; Otkucaji srca između opterećenja - više od 80 otkucaja / min.
Patološki tip... Tokom vježbe - poremećena koordinacija, bljedilo, bol u grudima, poremećaj srčanog ritma. Odmah nakon vježbe, bol u prsima nastavlja; osjećaj jakog umora, koji traje više od 12 sati, malaksalost, vrtoglavica. Otkucaji srca unutar tri minute nakon vježbe - više od 140 otkucaja / min. U budućnosti postoji averzija prema treningu, malaksalost, poremećaj sna, apetit, smanjena otpornost na uobičajene fizičke napore, ortostatska pulsna reakcija u intervalu između opterećenja - 20 ili više u 1 min., Broj otkucaja srca - više od 80 otkucaja / min .
Priroda reakcije krvnog tlaka na opterećenje
Normotonski tip... Zajedno s povećanjem otkucaja srca, sistolički tlak jasno raste (ne više od 150% početnog); dijastolički tlak se ne mijenja ili blago smanjuje; pulsni pritisak raste.
Astenički (hipotonični) tip karakterizira značajniji porast otkucaja srca; sistolni tlak je slab ili se uopće ne povećava, a ponekad se čak i smanjuje; pulsni pritisak se smanjuje. Povećanje minutnog volumena krvi osigurano je uglavnom povećanjem otkucaja srca. Pojava astenične reakcije objašnjava se smanjenjem kontraktilne funkcije srca ("hiposistolni sindrom" u klinici). Ovo je nepovoljna slabost organizma.
Hipertenzivni tip karakterizira izraženiji porast otkucaja srca nego s normotoničnom reakcijom, i što je najvažnije, nagli porast sistoličkog (više od 160-180% početnog) ili dijastoličkog (više od 10 mm Hg) pritiska. Ova se reakcija opaža u početnoj fazi hipertenzivne neurocirkulatorne distonije, s pretreniranošću.
Distonički tip reakciju karakterizira povećanje broja otkucaja srca, povećanje maksimalnog A / D, naglo smanjenje minimalnog A / D, pojava fenomena "beskonačnog tona" (Korotkoffovi tonovi se čuju kada se pritisak u manžetna pada na "0"). Treba imati na umu da definicija fenomena "beskonačne struje" u prvih 10-20 sekundi nakon opterećenja značajnog intenziteta nije odstupanje od norme, već posljedica promjene u prirodi protoka krvi u velikim arterijskim deblima. "Beskrajni ton", određen nakon 20 čučnjeva, ukazuje na astenizaciju tijela (prekomjerni rad, pretreniranost itd.), Kršenje stanja autonomnog nervnog sistema i pojavu neuroza.
Tip koraka reakciju karakterizira činjenica da sistolički tlak dostiže svoj maksimalni nivo ne odmah nakon opterećenja, već u drugoj ili trećoj minuti perioda oporavka; karakteristično za prekomjerni rad i pretreniranost.
Test na traci za trčanje (traka za trčanje)
Traka za trčanje (traka za trčanje) - uređaj koji vam omogućuje reprodukciju hodanja ili trčanja određenom brzinom pod određenim nagibom (vidi Sl. ). Brzina pojasa, pa prema tome i subjekta, mjeri se u m / s ili km / h. Osim toga, traka za trčanje je opremljena brzinomjerom, mjeračem nagiba i brojnim uređajima za podešavanje.
Redovitost praćenja glavnih kliničkih i fizioloških parametara ista je kao u testu submaksimalnog koraka i testu na biciklističkom ergometru.
1) horizontalni nivo pojasa sa povećanjem brzine sa 6 km / h na 8 km / h itd .;
2) konstantna brzina sa postepenim povećanjem nagiba od 2,5 o, au ovom slučaju moguće su dvije mogućnosti: hodanje brzinom od 5 km / h i trčanje brzinom od 10 km / h.
Thredban reproducira uobičajene ljudske aktivnosti. Poželjno je prilikom pregleda djece i starijih osoba.
Grupa fiziologa rada pri WHO -u primijetila je podudarnost rezultata različitih testova pod istim opterećenjem. Tako je kod ispitanih mladih zdravih muškaraca BMD iznosio 3,68 ± 0,73 u step testu, 3,56 ± 0,71 na biciklističkom ergometru i 3,81 ± 0,76 l / min na traci za trčanje; HR, 188 ± 6,1; 187 ± 9; 190 ± 5 u 1 min. Sadržaj mliječne kiseline u krvi - 11,6 ± 2,9; 12,4 ± 1,7; 13,5 ± 2,3 mmol / L.
Definicija i procjena funkcionalnog stanja organizma u cjelini naziva se funkcionalna dijagnostika.
U vezi s intenziviranjem obrazovnog i trenažnog procesa i rastom sportskih rezultata, učestali startovi, posebno međunarodni, postaje očita potreba za ispravnom procjenom funkcionalnog stanja sportaša, a s druge strane, važnost utvrđivanja adekvatnost obuke za određenu osobu.
Proučavanje funkcionalnog stanja osoba koje se bave tjelesnim odgojem i sportom provodi se pomoću različitih funkcionalnih testova. Funkcionalnim testom (testom) proučava se reakcija organa i sistema na djelovanje faktora, češće fizičke aktivnosti.
Glavni (preduvjet) za to trebao bi biti njegova stroga doza. Samo pod ovim uvjetom moguće je odrediti promjenu reakcije iste osobe na opterećenje u različitim funkcionalnim stanjima.
Za bilo koje funkcionalno ispitivanje prvo se utvrđuju početni podaci proučavanih parametara koji karakteriziraju određeni sistem ili organ u mirovanju, zatim podaci ovih pokazatelja odmah (ili tijekom testa) nakon izlaganja jednom ili drugom doziranom faktoru i, na kraju, nakon prestanka opterećenja sve dok se ispitanik ne vrati u prvobitno stanje. Ovo posljednje omogućuje vam da odredite trajanje i prirodu perioda oporavka.
Najčešće se funkcionalna dijagnostika koristi testovima (testovima) s takvom fizičkom aktivnošću kao što su trčanje, čučanje, skakanje, penjanje i spuštanje stepenicama (korak test) i drugi. Sva se ta opterećenja doziraju prema tempu i trajanju (trajanju).
Osim testova s fizičkim naporom, koriste se i drugi testovi: ortostatski, klinostatski, Rombergov test.
Treba napomenuti da je nemoguće ispravno procijeniti funkcionalno stanje tijela sportaša pomoću bilo kojeg pokazatelja.
Samo opsežna studija funkcionalnog stanja, uključujući testiranje s fizičkom aktivnošću, snimanje EKG -a, biokemijske analize itd., Omogućuje ispravnu procjenu funkcionalnog stanja sportaša.
Funkcionalni testovi se dijele na specifične i nespecifične. Takvi se funkcionalni testovi nazivaju specifičnim, faktor utjecaja u kojem je kretanje karakteristično za određeni sport. Na primjer, za trkača bi takav proboj bio trčanje (ili trčanje na traci za trčanje), za plivača - na vodenom kanalu itd. Nespecifični (neadekvatni) testovi su testovi koji koriste pokrete koji nisu karakteristični za određeni sport. Na primjer, za hrvača - ergometrijsko opterećenje bicikla itd.
Klasifikacija funkcionalnih testova
Klasifikacija funkcionalnih (stresnih) testova (testova). Funkcionalni testovi mogu biti istovremeni, kada se koristi jedan teret (na primjer, trčanje na mjestu 15 sekundi ili 20 čučnjeva ili bacanje strašila u borbi itd.); dvomontažni - kada se daju dva opterećenja (na primjer, trčanje, čučnjevi), tromontažni - kada se tri testa (opterećenja) uzastopno daju jedan za drugim, na primjer, čučanj, 15 s. trčanje i trčanje u trajanju od 3 minute. Posljednjih godina sve se češće koriste jednokratni testovi (testovi) i procjene (preliminarna natjecanja) s mjerenjem različitih pokazatelja (broj otkucaja srca, krvni tlak, EKG, laktat, urea i drugi pokazatelji).
Vrlo je važno pri izvođenju testova (testova) s tjelesnom aktivnošću ispravnost njihovog izvođenja i doziranja u smislu tempa i trajanja.
Prilikom proučavanja odgovora tijela na određenu fizičku aktivnost, obraća se pažnja na stupanj promjene utvrđenih pokazatelja i vrijeme njihovog povratka na početni nivo. Pravilna procjena stepena reakcije i trajanja oporavka omogućava prilično tačnu procjenu stanja subjekta.
Prema prirodi promjena otkucaja srca i krvnog tlaka (BP) nakon ispitivanja, razlikuje se (razlikuje) pet vrsta reakcija kardiovaskularnog sistema: normotonična, hipotonična (astenična), hipertenzivna, distonična i stupnjevita (Sl. ).
Vrste reakcija kardiovaskularnog sistema na fizičku aktivnost i njihova procjena: 1 - normotonične; 2 - hipotoničan; 3 - hipertenzivni; 4 - distonična; 5 - korak
Normotonski tip reakcije kardiovaskularni sistem karakteriše povećanje brzine otkucaja srca, povećanje sistolnog i smanjenje dijastolnog pritiska. Pulsni pritisak raste. Takva se reakcija smatra fiziološkom, jer se s normalnim povećanjem otkucaja srca prilagođavanje opterećenju događa zbog povećanja pulsnog pritiska, što neizravno karakterizira povećanje udarnog volumena srca. Povećanje sistoličkog krvnog tlaka odražava napor sistole lijeve komore, a smanjenje dijastoličkog krvnog tlaka odražava smanjenje tonusa arteriola, što omogućava bolji pristup krvi do periferije. Period oporavka s takvom reakcijom kardiovaskularnog sistema je 3-5 minuta. Ova vrsta odgovora tipična je za trenirane sportaše.
Hipotonična (astenična) reakcija kardiovaskularni sistem karakterizira značajno povećanje brzine otkucaja srca (tahikardija) i, u manjoj mjeri, povećanje udarnog volumena srca, blagi porast sistolnog i konstantan (ili blagi porast) dijastoličkog tlaka. Pulsni pritisak se smanjuje. To znači da se povećana cirkulacija krvi tijekom vježbanja postiže više zbog povećanog otkucaja srca, a ne povećanja udarnog volumena, što je iracionalno za srce. Period oporavka se odugovlači.
Hipertenzivni tip reakcije na tjelesnu aktivnost karakterizira naglo povećanje sistoličkog krvnog tlaka - do 180-190 mm Hg. Art. uz istovremeni porast dijastoličkog pritiska do 90 mm Hg. Art. i više i značajno povećanje otkucaja srca. Period oporavka se odugovlači. Hipertenzivni tip reakcije ocijenjen je kao nezadovoljavajući.
Distonijski tip reakcije kardiovaskularni sistem pri tjelesnoj aktivnosti karakterizira značajno povećanje sistoličkog tlaka - iznad 180 mm Hg. Umjetnost i dijastolički, koji se nakon prestanka opterećenja mogu naglo smanjiti, ponekad do "0" - fenomen beskrajnog tona. Otkucaji srca se značajno povećavaju. Takva reakcija na tjelesnu aktivnost smatra se nepovoljnom. Period oporavka se odugovlači.
Korak stepenaste reakcije karakteriziran postepenim povećanjem sistoličkog tlaka u 2. i 3. minuti perioda oporavka, kada je sistolički tlak veći nego u 1. minuti. Takva reakcija kardiovaskularnog sistema odražava funkcionalnu inferiornost regulatornog cirkulacijskog sistema, pa se ocjenjuje kao nepovoljna. Period oporavka otkucaja srca i krvnog pritiska je odgođen.
Period oporavka važan je za procjenu odgovora kardiovaskularnog sistema na fizičku aktivnost. Ovisi o prirodi (intenzitetu) opterećenja, o funkcionalnom stanju subjekta i drugim faktorima. Reakcija na tjelesnu aktivnost smatra se dobrom kada se, uz normalne početne podatke o broju otkucaja srca i krvnom tlaku, oporavak ovih pokazatelja zabilježi u 2-3. Minuti. Reakcija se smatra zadovoljavajućom ako se oporavak dogodi u 4-5. Minuti. Reakcija se smatra nezadovoljavajućom ako se nakon vježbe pojave hipotonične, hipertenzivne, distonične i postupne reakcije, a razdoblje oporavka odgodi do 5 minuta ili više. Nedostatak oporavka otkucaja srca i krvnog pritiska u roku od 4-5 minuta. Odmah nakon vježbe, čak i sa normotenzivnim odgovorom, treba je ocijeniti kao nezadovoljavajuću.
Novakki test preporučuje WHO za široku upotrebu. Za njegovu provedbu koristi se biciklistički ergometar. Suština testa je odrediti vrijeme tokom kojeg ispitanik može ispuniti opterećenje (W / kg) određene snage, ovisno o vlastitoj težini. Drugim riječima, opterećenje je strogo individualno.
Na sl. prikazana je shema ispitivanja: opterećenje počinje od 1 W / kg mase, svaka 2 minuta povećava se za 1 W / kg sve dok ispitanik ne odbije raditi (opterećenje). U ovom trenutku, potrošnja kisika je blizu ili jednaka MBK, broj otkucaja srca također dostiže svoje maksimalne vrijednosti.
Novakkijev test: W - snaga opterećenja; t - vrijeme
U tabeli Parametri Novakki testa date su procjene rezultata ispitivanja zdravih osoba. Novakki test pogodan je za proučavanje obučenih i neobučenih osoba, a može se koristiti i pri odabiru sredstava za rehabilitaciju nakon ozljeda i bolesti. U potonjem slučaju, ispitivanje treba započeti opterećenjem od 1/4 W / kg. Osim toga, test se koristi i za selekciju u omladinskim sportovima.
Parametri Novakki testa
| Snaga opterećenje, W / kg |
Radni sati na svakom koraku (min) |
Procjena rezultata ispitivanja |
| 2 | 1 | Niske performanse kod neobučenih (A) * |
| 3 | 1 | Zadovoljavajući učinak kod neobučenih (B) |
| 3 | 2 | Normalne performanse kod neobučenih (B) |
| 4 | 1 | Zadovoljavajući učinak kod sportista (G) |
| 4 | 2 | Dobre performanse kod sportista (D) |
| 5 | 1-2 | Visoke performanse kod sportista |
| 6 | 1 | Vrlo visoke performanse kod sportista |
* Pogledajte sliku .
Cooper -ov test
Cooper -ov test (K. Cooper). Cooperov 12-minutni test omogućava savladavanje najveće moguće udaljenosti trčanjem za 12 minuta (na ravnom terenu bez uspona i padova, obično na stadionu). Test se prekida ako ispitanik ima znakove preopterećenja (ozbiljan nedostatak daha, tahiaritmija, vrtoglavica, bol u srcu itd.).
Rezultati ispitivanja u velikoj su mjeri u skladu s vrijednošću MBK utvrđenom pri testiranju na traci za trčanje (tablica. Ocjene fizičkog stanja zasnovane na 12-minutnim rezultatima testa).
Ocjene fizičkog stanja zasnovane na 12-minutnim rezultatima testa *
* Udaljenost (u km) koju žene pređu za 12 minuta prikazana je u zagradama (prema K. Cooper, 1970).
Za procjenu funkcionalnog stanja organizma prema vrijednosti BMD -a predložene su različite gradacije. G.L. Strongin i A.S. Turski (1972.), na primjer, na temelju korištenja maksimalnih testova na stres kod muškaraca, razlikuju se četiri grupe tjelesnih performansi: niska - s MPK manjom od 26 ml / min / kg, smanjena - pri 26-28 ml / min / kg, zadovoljavajuće - pri 29-38 ml / min / kg i visoko - više od 38 ml / min / kg.
K. Cooper (1970) identificira pet kategorija fizičkog stanja (vrlo loše, loše, zadovoljavajuće, dobro, odlično) ovisno o vrijednosti BMD -a, uzimajući u obzir dob. Diplomiranje ispunjava praktične uvjete i omogućuje uzimanje u obzir dinamike fizičkog stanja prilikom pregleda zdravih ljudi i osoba s manjim funkcionalnim oštećenjima. Kriteriji K. Cooper za različite kategorije tjelesnog stanja muškaraca u smislu BMD -a dati su u tablici. Procjena fizičkog stanja prema veličini MBK.
Procjena fizičkog stanja prema vrijednosti BMD -a (ml / min / kg)
Cooperov test može se koristiti za odabir učenika u odjeljku za ciklične sportove, kao i za kontrolu kondicije (tab. Korelacija između 12-minutnih rezultata ispitivanja i MPK-a). Test omogućuje utvrđivanje funkcionalnog stanja sportaša i osoba uključenih u tjelesni odgoj.
Korelacija između 12-minutnih rezultata ispitivanja i MPK (autor K. Cooper)
Uzorci i procjene stanja sportista
Flak test(određivanje pokazatelja fizičkih performansi). Pacijent udahne u usnik vazdušnog manometra, zadržavajući dah pri očitanju manometra od 40 mm Hg. Art. Zapisuje se trajanje zadržavanja daha, pri čemu se svakih 5 s puls izračunava u odnosu na nivo odmora. Procjena testa: kod dobro obučenih ljudi maksimalno povećanje otkucaja srca ne prelazi 7 otkucaja u 5 s; sa prosečnim nivoom kondicije - 9 otkucaja; sa osrednjim stanjem - 10 otkucaja. i više. Povećanje brzine otkucaja srca, nakon čega slijedi pad, ukazuje na neprikladnost ispitanika za intenzivan mišićni stres. Značajno povećanje broja otkucaja srca, a zatim i njegovo usporavanje javlja se kod osoba s povećanim nervnim tonusom. Mogu biti visoko efikasne.
Flackov test odražava funkcionalno stanje desnog srca.
V.I. Dubrovsky testira otpornost na hipoksiju. Subjekt se stavlja na grudi i na trbušni zid manžeta povezanih sa piscem. Nakon dubokog udaha, dah se zadržava i prve njihanja bilježe se na kimografu, što ukazuje na kontrakciju dijafragme. Dužina zadržavanja daha ukazuje na stepen otpornosti na hipoksiju. Što je više, to je funkcionalno stanje sportaša bolje.
Kramptonov test... Subjekt iz ležećeg položaja prelazi u stojeći položaj i odmah u roku od 2 minute mjere mu se broj otkucaja srca i krvni tlak. Rezultati ovog testa izraženi su formulom:
Kramptonov eksponent = 3,15 + RA = Sc / 20
gdje je RA sistolički krvni tlak, Sc je broj otkucaja srca. Dobiveni podaci procjenjuju se prema tablici:
Ortostatski test se izvodi na sledeći način. Sportaš leži na kauču 5 minuta, broji puls. Zatim ustaje i puls se ponovo broji. Uobičajeno, pri kretanju iz ležećeg u stojeći položaj, dolazi do povećanja otkucaja srca za 10-12 otkucaja / min. Do 20 otkucaja / min, zadovoljavajuća reakcija, više od 20 otkucaja / min - nezadovoljavajuće, što ukazuje na nedovoljnu nervnu regulaciju kardiovaskularnog sistema.
Klinostatski test- prelazak iz stojećeg u ležeći položaj. Normalno, dolazi do usporavanja pulsa, koje ne prelazi 6-10 otkucaja / min. Oštrije usporavanje pulsa ukazuje na povećan tonus parasimpatičkog nervnog sistema.
Faktor efikasnosti cirkulacije krvi (KEC) je u suštini minutni volumen krvi.
KEK = (BP max. - BP min.) X HR
Normalno, KEK = 2600, raste s umorom.
Temporalni krvni tlak (VAP) mjeri se prema Ravinsky-Markelovu posebna manžetna širine 4 cm. Normalno je jednaka 1/2 maksimalnog krvnog pritiska. S umorom se pokazatelji vremenskog pritiska povećavaju za 10-20 mm Hg. Art.
Faktor izdržljivosti (KV) određeno formulom Kvass. Test karakteriše funkcionalno stanje kardiovaskularnog sistema. Ovaj test je integralna vrijednost koja kombinira broj otkucaja srca i sistolički i dijastolički tlak. Izračunato prema sljedećoj formuli:
CV = (broj otkucaja srca x 10) / pulsni pritisak
Normalno, KV = 16. Porast ukazuje na slabljenje aktivnosti kardiovaskularnog sistema, smanjenje - povećanje.
Valsalva test je kako slijedi. Sportaš, nakon potpunog izdisaja i dubokog daha, izdahne u usnik manometra i zadrži dah na oko 40-50 mm Hg. Art. Tokom vježbanja mjeri se krvni tlak i broj otkucaja srca. S napetošću se povećava dijastolički tlak, smanjuje se sistolički tlak i povećava broj otkucaja srca. Uz dobro funkcionalno stanje, trajanje stresa se povećava, a s umorom se smanjuje.
Kerdo indeks (IR) predstavlja omjer krvnog tlaka, D i P, to jest:
IK = 1 - [(D / P) x 100]
gdje je D - dijastolički tlak, P - puls. U zdrave osobe, to je blizu nule, s prevladavanjem simpatičkog tona, bilježi se povećanje, parasimpatički ton se smanjuje, postaje negativan. Kada je stanje autonomnog nervnog sistema u ravnoteži, IK = 0.
Kada se ravnoteža promijeni pod utjecajem simpatičkog živčanog sistema, dijastolički krvni tlak pada, povećava se broj otkucaja srca, IK = 0. S povećanim funkcioniranjem parasimpatičkog živčanog sustava, IK< 0. Исследование необходимо проводить в одно и то же время суток (например, утром после сна). ИK информативен в игровых видах спорта, где высоко нервно-психическое напряжение. Kроме того, этот показатель надо рассматривать в комплексе с другими показателями, в частности, с биохимическими (лактат, мочевина, гистамин, гемоглобин и др.), с учетом активности физиологических функций. Необходимо учитывать уровень подготовки спортсмена, функциональное состояние, возраст и пол.
Srednji arterijski pritisak
Srednji arterijski pritisak jedan je od najvažnijih hemodinamskih parametara.
SBP = BP dijast. + Puls krvnog pritiska / 2
Promatranja pokazuju da s fizičkim umorom prosječni krvni tlak raste za 10-30 mm Hg. Art.
Sistolni volumen (S) i minutni volumen (M) izračunato formulom Lilienstranda i Zandera:
S = (Pd x 100) / D ,
gdje je Pd impulsni pritisak; D - prosječni pritisak (polovina zbira maksimalnog i minimalnog pritiska); M = S x P, gdje je S sistolni volumen; R - broj otkucaja srca.
Indeks kvaliteta reakcije (PKR) Kushelevsky i Zislin izračunavaju se po formuli:
PKR = (RA 2 - RA 1) / (R 2 - R 1)
gdje su R 1 i RA 1 vrijednosti impulsa i amplitude impulsa u stanju relativnog mirovanja prije opterećenja; R 2 i RA 2 - vrijednosti pulsa i amplitude pulsa nakon vježbe.
Ruffier indeks... Puls se mjeri u sjedećem položaju (P 1), zatim sportaš izvodi 30 dubokih čučnjeva 30 s. Nakon toga, puls se broji dok stoji (P 2), a zatim nakon minute odmora (P 3). Indeks se procjenjuje formulom:
I = [(P 1 + P 2 + P 3) - 200] / 10
Indeks se procjenjuje:< 0 - отлично, 1-5 - хорошо, 6-10 - удовлетворительно, 11-15 слабо, >15 - nezadovoljavajuće.
Kvergov funkcionalni test uključuje 30 čučnjeva u 30 sekundi, maksimalno trčanje na mjestu - 30 sekundi, 3 -minutno trčanje u mjestu s frekvencijom od 150 koraka u minuti i skakanje po užetu - 1 minutu. Složeno opterećenje traje 5 minuta. Odmah nakon opterećenja u sjedećem položaju, puls se mjeri 30 s (P 1), ponovo - nakon 2 (P 2) i 4 minute. (R 3).
Indeks se procjenjuje formulom:
[trajanje rada (u sekundama) x 100] /
> 105 = vrlo dobro, 99-104 - dobro, 93-98 - pošteno,< 92 - слабо.
Skibinskaya index... Izmjerite vitalni kapacitet pluća (VC) (u ml) i zadržavanje daha (u s). Koristeći kombinirani test, kardio-respiratorni sistem se procjenjuje prema formuli:
[(VEL / 100) x zadržavanje daha] / brzina pulsa (u min.)
Indeks rezultat:< 5 - очень плохо, 5-10 - неудовлетворительно, 10-30 - удовлетворительно, 30-60 - хорошо, >60 je vrlo dobro.
Za visokokvalificirane sportaše indeks je veći od 80.
Engleski
funkcionalni testovi- funkcionalna ispitivanja
test na traci za trčanje (traka za trčanje)
klasifikacija funkcionalnih testova
Novakki test - test Novakki
test Kupera - test Kupera
testovi i procene sportista
srednji arterijski pritisak
Postoji 5 vrsta odgovora krvnog pritiska na vježbanje:
1. normotoničan- sistolni krvni pritisak raste ne više od normalnog (150%) od početnog; Broj otkucaja srca raste na 60–80%;
2. hipotoničan(astenički) - sistolički krvni tlak se ne mijenja ili smanjuje; Brzina otkucaja srca raste više od 100% početne;
3. hipertenzivna- sistolni krvni pritisak raste za više od 160-180%;
4. distonično- naglo smanjenje dijastoličkog krvnog tlaka na 0 mm Hg, pojava fenomena "beskrajnog tona";
5. stupio- povećanje krvnog tlaka se razvija nakon dužeg perioda nakon vježbe - 2-3 minute.
Samo tip 1 je normalan. Hipotonični (2.) tip ukazuje na nisku fizičku spremnost ispitanika. Hipertenzivni tip (3.) otkriven je s NCD -om, početnom hipertenzijom. Tipovi 4 i 5 ukazuju na sindrom umora.
Osim toga, postoje tri vrsta reakcije na fizičku aktivnost.
Fiziološki
- tokom opterećenja: subjektivno osjetio mogućnost povećanja intenziteta opterećenja; Otkucaji srca - u granicama utvrđenim za ovog sportaša, slobodno ritmičko disanje.
- blagostanje, osjećaj "mišićne radosti"; smanjenje otkucaja srca na 120 otkucaja / min ili manje u roku od 3 minute.
osjećaj općeg umora ne traje duže od 2 sata nakon treninga; Otkucaji srca manji od 80 otkucaja / min; lokalni umor traje više od 12 sati; ortostatski pulsni odziv ne više od 12 u 1 min.2. "Granica"
- tokom opterećenja: osjećaj ekstremnog opterećenja; pojava nelagode ili boli u prsima; povećanje uobičajene brzine disanja.
- odmah nakon vježbe (treninga): mentalna depresija, nakon 3 minute, broj otkucaja srca je veći od 120 otkucaja / min; bol i nelagodu čak i pri opterećenjima niskog intenziteta.
osjećaj umora traje više od 2 sata nakon nastave; smanjen interes za časove; poremećaj sna i apetita; Otkucaji srca veći od 80 otkucaja / min održavaju se do 12 sati nakon treninga; lokalni umor traje do 24 sata; ortostatska reakcija pulsa 13-19 u 1 min.Patološki
- tokom opterećenja: oslabljena koordinacija, bljedilo, bol u grudima, smetnje srčanog ritma.
- odmah nakon vježbe (treninga): Otkucaji srca unutar 3 minute nakon treninga prelaze 140 otkucaja / min; uporna bol u grudima; osjećaj izrazitog umora, malaksalosti, vrtoglavice.
odbojnost prema vježbanju; malaksalost; poremećaj sna, apetit; osjećaj općeg umora duže od 12 sati nakon nastave; Otkucaji srca veći od 80 otkucaja / min; smanjeni otpor prema uobičajenoj tjelesnoj aktivnosti; ortostatski pulsni odziv 20 ili više za 1 min.Funkcionalne promjene u tijelu sportaša ovise o prirodi fizičke aktivnosti. Ako se rad izvodi s relativno konstantnom snagom (što je tipično za ciklične vježbe koje se izvode na srednjim, dugim i ultradužim udaljenostima), tada stupanj funkcionalnih pomaka ovisi o razini njegove snage. Što je veća snaga rada, veća je potrošnja kisika po jedinici vremena, minutni volumen krvi i disanja, broj otkucaja srca, oslobađanje kateholamina. Ove promjene imaju individualne karakteristike povezane s genetskim svojstvima organizma: kod nekih je osoba odgovor na stres jako izražen, dok je kod drugih beznačajan. Funkcionalne promjene također zavise od nivoa performansi i sportskog duha. Postoje i polne i starosne razlike. S istom snagom rada mišića, funkcionalni pomaci su veći nego kod manje pripremljenih osoba, kao i kod žena u odnosu na muškarce i kod djece u odnosu na odrasle.
Posebno se ističe izravno proporcionalan odnos između snage rada i broja otkucaja srca, koji se kod odraslih treniranih osoba primjećuje u rasponu od 130 do 180 otkucaja min -1, a kod starijih osoba - od 110 do 150 - 160 otkucaja min -1 (Slika 4). Ova pravilnost omogućuje vam kontrolu snage sportaša na daljinu, a također čini osnovu za različite testove tjelesnih performansi, budući da je registracija pulsa najpristupačnija u prirodnim uvjetima motoričke aktivnosti.
Vrste reakcija na tjelesnu aktivnost
Pri izvođenju testova s fizičkom aktivnošću vrlo je važno ispravnost njihovog izvođenja i doziranje u smislu tempa i trajanja. Prilikom proučavanja odgovora tijela na određenu fizičku aktivnost, obraća se pažnja na stupanj promjene utvrđenih pokazatelja i vrijeme njihovog povratka na početni nivo. Pravilna procjena stepena reakcije i trajanja oporavka omogućava prilično tačnu procjenu stanja subjekta. Prema prirodi promjena otkucaja srca i krvnog tlaka (BP) nakon ispitivanja, razlikuje se pet vrsta reakcija kardiovaskularnog sistema.
Normotonični tip reakcije kardiovaskularnog sistema karakterizira povećanje broja otkucaja srca, povećanje sistoličkog i smanjenje dijastoličkog tlaka. Pulsni pritisak raste. Takva se reakcija smatra fiziološkom, jer se s normalnim povećanjem otkucaja srca prilagođavanje opterećenju događa zbog povećanja pulsnog pritiska, što neizravno karakterizira povećanje udarnog volumena srca. Povećanje sistoličkog krvnog tlaka odražava napor sistole lijeve komore, a smanjenje dijastoličkog krvnog tlaka odražava smanjenje tonusa arteriola, što omogućava bolji pristup krvi do periferije. Period oporavka s takvom reakcijom kardiovaskularnog sistema je 3-5 minuta. Ova vrsta odgovora tipična je za trenirane sportaše.
Hipotonični (astenični) tip reakcije kardiovaskularnog sistema karakterizira značajno povećanje brzine otkucaja srca (tahikardija) i, u manjoj mjeri, povećanje udarnog volumena srca, blagi porast sistolnog i konstantan ( ili blago povećanje) dijastoličkog pritiska. Pulsni pritisak se smanjuje. To znači da se povećana cirkulacija krvi tijekom vježbanja postiže više zbog povećanog otkucaja srca, a ne povećanja udarnog volumena, što je iracionalno za srce. Period oporavka se odugovlači.
Hipertenzivni tip reakcije na tjelesnu aktivnost karakterizira naglo povećanje sistoličkog krvnog tlaka - do 180-190 mm Hg. Art. uz istovremeni porast dijastoličkog pritiska do 90 mm Hg. Art. i više i značajno povećanje otkucaja srca. Period oporavka se odugovlači. Hipertenzivni tip reakcije ocijenjen je kao nezadovoljavajući.
Distonični tip reakcije kardiovaskularnog sistema na fizičku aktivnost karakterizira značajno povećanje sistoličkog tlaka - iznad 180 mm Hg. Umjetnost i dijastolički, koji se nakon prestanka opterećenja mogu naglo smanjiti, ponekad do "0" - fenomen beskrajnog tona. Otkucaji srca se značajno povećavaju. Takva reakcija na tjelesnu aktivnost smatra se nepovoljnom. Period oporavka se odugovlači.
Stupanjski tip reakcije karakterizira postepeni porast sistoličkog tlaka u 2. i 3. minuti perioda oporavka, kada je sistolički tlak veći nego u 1. minuti. Takva reakcija kardiovaskularnog sistema odražava funkcionalnu inferiornost regulatornog cirkulacijskog sistema, pa se ocjenjuje kao nepovoljna. Period oporavka otkucaja srca i krvnog pritiska je odgođen. Period oporavka važan je za procjenu odgovora kardiovaskularnog sistema na fizičku aktivnost. Ovisi o prirodi (intenzitetu) opterećenja, o funkcionalnom stanju subjekta i drugim faktorima. Odgovor na tjelesnu aktivnost smatra se dobrim ako se, s normalnim početnim otkucajima srca i krvnim tlakom, oporavak ovih pokazatelja zabilježi u 2-3. Minuti. Odgovor se smatra zadovoljavajućim ako se oporavak dogodi unutar 4-5 minuta. Reakcija se smatra nezadovoljavajućom ako se nakon vježbe pojave hipotonične, hipertenzivne, distonične i postupne reakcije, a razdoblje oporavka odgodi do 5 minuta ili više. Nedostatak oporavka otkucaja srca i krvnog pritiska u roku od 4-5 minuta. Odmah nakon vježbe, čak i sa normotenzivnim odgovorom, treba je ocijeniti kao nezadovoljavajuću.
Hipertenzivna (atipična) reakcija - patofiziološki stresni odgovor tijela na učinke prekomjernog fizičkog stresa, što je dokaz nesposobnosti kardiovaskularnog, nervnog i drugih sistema tijela (stanje uznemirenosti). Ova vrsta regresije javlja se kod sportaša s prekomjernim radom, nedovoljnim oporavkom, pretreniranošću, subakutnom prehladom i drugim bolestima. Prema našim zapažanjima, takva se reakcija javlja u više od 80% slučajeva atipičnog odgovora.
U tom slučaju puls obično raste na 180-230 otkucaja. min., što ukazuje na prekomjerno povećanje tona simpatičkog dijela ANS -a. Ponekad je pulsni odziv na opterećenje potpuno normalan - 170-174 otkucaja. min. ali, istovremeno, dolazi do neadekvatne promjene vrijednosti sistoličkog krvnog tlaka, koji se povećava na 190-220 mm Hg. Često se primjećuje "fenomen škara", kada se vrijednosti pulsa i sistoličkog krvnog tlaka značajno razlikuju.
Dijastolni tlak može se smanjiti ili ostati na početnom nivou - ovo je najbolja opcija odgovora, u okviru hipertenzivnog odgovora. U težim slučajevima (prekomjerni rad ili prenaporan rad), dijastolički tlak također raste.
Vrijeme oporavka otkucaja srca, nivo sistoličkog i dijastoličkog krvnog pritiska (do početnog nivoa) značajno se usporavaju.
Hipertenzivni tip odgovora na tjelesnu aktivnost javlja se s poremećajima autonomne regulacije srca povezanim s pojavom pretpatoloških i patoloških stanja kod sportaša. Ovo je patofiziološka manifestacija reakcije tijela na stres, što ukazuje na prekomjeran nedostatak u opskrbi krvi i kisikom do periferije. Posljedica ovog nedostatka je pretjerana hipoksija u mišićnim i drugim stanicama. Pretjerana hipoksija, pak, pretjerano aktivira patobiohemijski proces - peroksidaciju lipida (LPO). Krajnji proizvod LPO -a su slobodni radikali, koji, kada se pretjerano proizvode, oštećuju ili uništavaju ćelijske organele (ćelijske membrane, mitohondrije, ćelijska jezgra, ribosomi), ćelijske enzimske sisteme.
Učitavanje ...