Eluökoloogia: Igaüks meist on kuulnud sellist fraasi - "lootusetu olukord" palju-mitu kordi. Tavaliselt on sellistel puhkudel tegemist millegi väga ebameeldivaga, mida, nagu näib, ei saa vältida.
Igaüks meist on kuulnud sellist fraasi - "lootusetu olukord" palju-mitu kordi. Tavaliselt on sellistel puhkudel tegemist millegi väga ebameeldivaga, mida, nagu näib, ei saa vältida.Iseenesest on "lootusetu olukord" äärmiselt mugav: siin on "lootusetu olukord" - see on kõik ja midagi pole teha. Ta on selline, ta on "lootusetu" ja minul, heal, valgel ja koheval, pole sellega midagi pistmist.
Pole küsimusi, mõnikord juhtub see tõesti, kuid isegi sel juhul ei järeldu sellest, et olete vabanenud õnnetu "lootusetu olukorra" tagajärgede ja võib-olla isegi selle eelduste kõrvaldamisest. Lõpuksselgub, et teie "lootusetu olukord": esiteks mitte nii lootusetu ja teiseks sõltub suuresti teist. Ilja Požidajeveriti jaoks pakub seda küsimust enam-vähem tüüpiliste näidete põhjal kaaluda ...
Kujutage ette olukorda: ettevõttesse, kus te töötate, tuli uus juhtkond - ja teatas mitmete töötajate massilisest "vähendamisest" ja õnnetute "vähendatud" hulgas - teie. Kirjutage "oma moodi" - ja väljuge seltskonnast.
Esimene reaktsioon on muidugi šokk ja lootusetuse tunne. Kuid siis saate end kokku võtta ja mõista, mis tegelikult toimub. Kui uus ülemus on ikka vähemalt minimaalselt adekvaatne, siis saab temaga rääkida, milles temaga kokku leppida. Vaata, kõik saab korda. Jääte alles ja ilma tülide ja skandaalideta.
Kui äsja vermitud büroojuhataja otse teie silmis teatab, et teie asemele on plaanis astuda kellegi (näiteks tema) poeg, kuid teil on seda ametit siiski vaja, hirmuta oma uut ülemust prokuratuur, tööinspektsioon ja midagi muud sellist. Eriti kui olete täpne ja vastutav töötaja, ilma kaebusteta.Ülemus kardab kohutavalt ja jätab su maha, garantii on 146%. Ja esmapilgul saatuslikult lahustumatuna tunduv olukord on tegelikult vägagi lahendatav ja seda just sulle kasulikul viisil.
Mõelge hüpoteetilisele teisele "lootusetule" näitele - reetmine. Pole tähtis, kelle: naine, armuke, sõber, sugulane, äripartner, keegi teine. Ja pole vahet, milles see reetmine täpselt väljendus. Seal on lihtsalt antud: sa seisad silmitsi inimese alatuse ja ebaõiglusega, kes pole sulle võõras.
Tundub, et olukord on lootusetu, parandamatu jne. jne. Aga… Esiteks on see hea õpetus: inimesed peavad olema vähemalt veidi diskrimineerivamad. Teiseks võib see olla võimalus lõpuks vabaneda inimestest, kes ei ole sulle päris sobivad või isegi täiesti sobimatud. Ja võib-olla see kolmandaks tegite midagi valesti- siis lihtsalt mõistke seda - ja proovige seda edaspidi inimestega suheldes mitte teha.
Kolmas hüpoteetiline "lootusetu" näide – sind rööviti või rööviti. Nagu aru saate, on tõenäosus, et vaprad õiguskaitseorganid ise kurjategija üles leiavad, pehmelt öeldes väike. Stuupor annab teed paanikale, paanika muutub sujuvalt hüsteeriaks. Varastatud miljon. See tundus olevat täielik ummiktee. Kuid mitte!
Esiteks oleneb sinust endast, kas kihutad vastavat pädevat õiguskaitseorganit üles või mitte (usu mind, nad kardavad kaebusi prokuratuurile!). Teiseks, kui varas on leitud (ja pädeva ametiasutuse tööga, muuhulgas teie poolt, leitakse kaabakas kindlasti üles), saate vargalt nõuda endalt varastatud raha. Rohkem aktiivsust – ja selgub, et olukorral on jälle enam-vähem soodne tulemus.
Põhimõtteliselt võib jätkata lõputult. Üldine tähendus on järgmine: kui mõistate tekkinud "lahendamatu" olukorra läbi ja lõhki, eriti selle tekkimise põhjuseid ning tegutsete samal ajal asjatundlikult ja aktiivselt konstruktiivselt iseseisvalt, on võimatu praktikas osutub väheks.
Tõepoolest, on ainult üks täiesti ja ilmselgelt lootusetu olukord - surm, sealhulgas vägivaldne (kuigi mõnel juhul oleneb ka sinust endast, kas ekselda mööda pimedaid allee või mitte). Noh, mõnikord on ka teisi, äärmiselt vähe protsesse, mis arenevad mingi oma sisemise loogika järgi ja ei sõltu meist seega üldse. Väita, et üldiselt on kõik meie kätes, on ilmselt siiski mõnevõrra ülemeelik.
See pakub teile huvi:
Kuid üldiselt on 99% juhtudest teie jaoks vastuvõetav väljapääs, hoolimata sellest, kui katastroofiline probleem teile tundub. Kuid isegi kui sündmuste areng põrkub kangekaelselt selle väga õnnetu 1% peale, võite soovi korral ikkagi sellest osa positiivset ammutada. Vähemalt elukogemusena.Ja jumala eest, ärge kiirustage olukorda "lootusetuks" kuulutama: "lootusetuid olukordi" on tegelikult väga-väga vähe!
Näide, kuidas lootusetust olukorrast välja tulla! Väljapääs lootusetust olukorrast, kus see on? Kas lootusetust olukorrast on väljapääs? Paljud inimesed, sealhulgas sina, sattusid kunagi sulle lootusetuna tundunud olukorda, kuid siis leidsid nad lahenduse ja kõik lahenes. Kõige tähtsam on mitte paanikale järele anda, see on meie sees ega lase keskenduda ja lõõgastuda, et olukorda kainelt hinnata. See artikkel on inspireeritud tänahommikusest kõnest naiselt, kes on juriidilise ajaveebi RAA Law tellija ja lugeja. Ta rääkis oma keerulisest olukorrast ja leppisime kokku, et ta saadab mulle mõne dokumendi koopiad.
Üleskutse põhjuseks oli minu fraas, mida kasutasin blogi infolehel. See lause raputas mehe tegudele ja andis lootust tema lootusetust olukorrast väljapääsuks.
Mis on seadus?
Seadus on kirjeldatud olukord seaduse enda seisukohalt. Kui seda olukorda ühes või teises suunas muuta, siis seadus pöördub ühes või teises suunas. Pidage meeles: - lootusetus olukorras on väljapääs teise olukorda ja see, kas see on teile soodne, sõltub sellest, kuidas te selleks valmistute.
Mõtlesin pikalt artikli kirjutamise peale, näiteks petulehe või juhiste lootusetust olukorrast väljapääsemiseks. Siis aga otsustasin, et räägin teile lihtsalt oma loo (lugusid on palju, aga ma räägin teile ainult ühe).
Paar aastat tagasi kogusime abikaasaga kokku vajalikud dokumendid ja esitasime need noorte perede programmis osalemiseks. Siis see programm alles algas või oli see juba aasta käima lükatud, aga see pole asja mõte. Sõna otseses mõttes aasta või poolteist hiljem möödusin sellest kontorist, kus me dokumente üle andsime. Otsustasin sisse astuda ja küsida, mis mu järjekord on, sest igaühele lubatakse mingi raha eest tõend, olenevalt inimeste arvust. Minu puhul oli see umbes nelisada tuhat. Kujutage ette sellist summat riigilt tasuta. Loomulikult ei ole tasuta ja pole kunagi olnud. Igas programmis ja veelgi enam osariigis on väga julmad tingimused ja tähtajad. Minu puhul oli kõik nii. Ma ei lükka sõnu edasi, vaid asun asja juurde. Ma ei pidanud kinni määratud tähtaegadest ja ei esitanud dokumente korteri kohta, mille pidin ostma. Seetõttu kaotasid need, kes noore pere tunnistust õigel ajal ei kasutanud. Loomulikult satun paanikasse, kui ma nii arvan. Mida ma peaksin nüüd tegema ja ma ei taha üldse raha kaotada.
Siin on lootusetu olukord, milles ma olen. Ja kui soovite teada, kuidas ma nende lootusetust olukorrast väljapääsu leidsin, siis lugege edasi ...
Algul mõtlesin selle probleemi lahenduse üle, siis hakkas pea valutama. Kuna olen kinnisvaraga tegelenud üle 6 aasta ja selles vallas on üks positiivne asi: parem on läbi rääkida kui kannatada. Seda reeglit nii-öelda ära kasutades läksin sellesse kontorisse tagasi. Olles selgitanud oma olukorda, et jäin just tähtajast mööda ja nüüd kardan noore pere tunnistust ilma jääda (ja te tahate teada, kuidas saate tunnistuse raha välja võtta). Ühe naisega koos leidsime lahenduse, õigemini tema soovitas seda mulle.
Millist väljapääsu lootusetust olukorrast mulle soovitati?
Koju jõudes võtsin ühele noorele perele tunnistuse ja panin jooksva vee alla, veidi leotades ning paber on paks, nii et ei saa kohe märjaks. Seejärel hõõrusin seda kohta näpuga nii, et tekst ja kvaliteet kaoksid ühte kohta (ükskõik milline koht võib olla).
Siis kirjutas avalduse, et koju tulles avastas laest lekke. Selle tulemusena sattus vesi lauale, kus oli noore pere tunnistus. Seejärel viis ta kirjaliku avalduse ja tõendi kontorisse. Seal nad võtsid minult kõik vastu ja mingi aja pärast väljastasid uue tunnistuse, mille kehtivusaeg oli pikendatud teiseks perioodiks. Justkui sain just oma noore pere tunnistuse.
Pärast seda kasutasin tunnistust noorte perede programmi raames.
Nii et vesi, daamid ja härrad, tundus lootusetu olukord, kuid selgub, et väljapääs on olemas ja ma sain selle sealt, kus sissepääs ligikaudu asub.
Ja millistesse lootusetutesse olukordadesse sattusid ja millise tee lootusetust olukorrast väljapääsu leidsid? Seda on väga huvitav lugeda nii mulle kui ka paljudele teistele, kes satuvad sellele lehele, kus on väljapääs lootusetust olukorrast.
Igapäevastes hädades ja muredes mõtleb harva keegi oma turvalisusele. Reeglina hakkame “ristima” ja “kõrsi panema” siis, kui äike on juba löönud, kui peame taganema mitte varem ettevalmistatud positsioonidele, vaid tundmatusse, eikuski.
Sageli hakkab tunduma, et see on kuristikus. Ühes kuulsas laulus on sõnad "... armastus tuleb äkki ja iga õhtu muutub kohe üllatavalt heaks." Mis siis, kui häda ootamatult tabab? Päike hääbub, maa libiseb jalge alt ära ja tundub, et keegi ega miski ei päästa, ei aita, ei tule appi.
Tema ebaõnne korral muutub inimene haavatavaks ja mured hakkavad talle sõna otseses mõttes "kleepuma". “Häda ei tule üksi,” ütlevad nad sellistel puhkudel. Segaduses inimese ees kerkivad kaks ürgvene küsimust, mis hakkavad teda piinama: "Mida teha?" ja "Kes on süüdi?". Või pigem vastupidi: "Kes on süüdi?" Ja alles siis - "Mida teha?". Enamus meist alustab olukorra analüüsi ikka oma õnnetuses süüdlase otsimisest, mitte mingitest konstruktiivsetest mõtisklustest ja sammudest.
Niisiis, esimene reegel, mille elu on mulle õpetanud, on see, et ära otsi süüdlasi, anna andeks kõigile, keda tahad süüdistada, ja ennekõike iseendale. Jõud on kasulikud otsimisel, võitlemisel, olukorrast väljumisel, taastumisel.
Muidugi võib süüdistada kogu laia maailma, peita end nurka ja oodata, kuni olukord laheneb iseenesest. Seda teevad kõik lapsed. Nad ei püüa kunagi probleeme, millega nad silmitsi seisavad, lahendada, vaid püüavad need "unustada", asetada need oma peas, oodates õnnelikku tulemust, mustkunstnikku sinises helikopteris või imet. Sellisest positsioonist ei tule midagi head. Seetõttu peaksid vanemad looma lastega usaldusliku suhte, et olla alati oma probleemidega kursis ja tulla õigel ajal appi, näidates väljapääsud keerulistest olukordadest. Ja üldsegi mitte meetmete võtmise eest karistuste ja muude sanktsioonide näol.
Niisiis, võtke end kokku. Võta end kokku. Tehke olukorra analüüs. Hankige abi kõigilt, keda saate. Ja ärge arvake, et teie probleemid on teie lähedaste inimeste suhtes ükskõiksed. Nad armastavad sind ja aitavad sind nõu ja konkreetsete tegudega. On väga oluline, et läheduses oleks inimene, kellele saad loota. Kuid see ei juhtu alati.
“Küsi ja sulle antakse” – mäletad? Küsige mitte ainult sugulastelt, sõpradelt, tuttavatelt. Kõigepealt paluge ja palvetage Issanda ja oma kõrgeimate patroonide abi. Otsige üles oma tempel, kui teil seda veel pole. Võimaluse korral minge ümber kõigele, mis on lähedal, ja kuhugi, kuhu soovite jääda.
Või äkki leiad oma koha ainsas oma maja lähedal asuvas kirikus hingele lähima ikooni lähedal. See koht on kindlasti olemas ja hing õhutab, reageerib sellele. Peaasi, et lähed ja küsid. Paluge andestust, abi, eestpalvet, eestkostet. Lugege palveid (või kinnitusi, kui olete ateist), selle asemel, et süngetesse mõtetesse süveneda või meeleheidet tunda. Teisisõnu, kontrolli oma mõtteid. Te ei saa mõelda millelegi produktiivsele - loete palveid ja järk-järgult teie teadvus selgineb ning vajalikud otsused, ideed, oletused, lootused tulevad teie pähe.
Õppige lõõgastuma nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt. Alustage meditatsiooni. Lõõgastust saab saavutada mitmel viisil. Oskab keskenduda
- esiteks hingeõhust;
- teiseks - keha lõdvestamisel (Kõigepealt teostatakse kõikide lihaste pingestamine ja seejärel lõdvestus. Seda tehakse järk-järgult, alustades jalalabadest ning lõpetades kaela- ja näolihastega.);
- kolmandaks mõnel visuaalsel pildil või helil (see võib olla pilt merelainetest, mis jooksevad kaldale või mingisuguse heli "oomm", "aah" laulmine. Robin Sharma raamatus "Munk, kes müüs oma Ferrari" seal on "roosi imetlemise" tehnika kirjeldus).
Soovi korral ja Interneti praeguste võimaluste korral saate valida mitu sellist tehnikat – milline neist meeldib teile rohkem kui teised, peatuge sellel. Jooga aitab palju, olenemata sellest, kas harjutate kodus või spetsiaalses klubis. Valige endale paar harjutust ja sooritage need mõnusa muusika saatel, lisaks on olemas salvestused lõõgastumiseks koos loodushäältega: mets, meri.
Ja ka vett. Tavaline vesi. Pigem veeprotseduurid. Erinevad vannid - lõõgastavad, rahustavad, mere-, okaspuu-, aromaatsete õlidega jne. Saun või leiliruum. Tõeline ihupidu toob teie hingele leevendust. Bassein. Ujud nagu kala ning närvid ja mõtted saavad paika läbi lihaskoormuse. Valamine. Dušš.
Kõnnib. Kui on kaaslane, on ta ka vestluskaaslane – hea. Kui äkki see nii ei osutu - pole midagi, minge üksi jalutama. Soovitav on ainult vastavalt oma vormile valida keskmine või kiire liikumistempo ning naasta väikese füüsilise väsimusega. On suurepärane, kui teie marsruut kulgeb piki jõekallast, parki, vaikseid ja rahutuid tänavaid.
Aia, taimede hooldamine mõjub meie vaimsele seisundile väga hästi: istutamine, ümberistutamine, rohimine ja kõikvõimalikud muud toimetused. Avage oma lillekasvatust käsitlevad raamatud, kataloogid, atlased, vaadake neid, imetlege looduse ilu.
Teine viis oma mõtteid keerulisest ja ebameeldivast olukorrast kõrvale juhtida on vaadata oma lemmikfilme, lugeda raamatuid, mis kunagi pakkusid teile suurt naudingut.
Kui sul on pikemat aega olnud terviseprobleeme, aga pole olnud võimalust nendega toime tulla, siis nüüd on õige aeg. Alustage oma osteokondroosi, gastriidi, migreeni ennetava ravi kuuriga. Isegi kui ägenemist pole. Ja see juhtub sageli stressirohketes olukordades krooniliste haiguste esinemise korral ja siis ei tohiks ravi seda enam edasi lükata.
Raskete eluoludega kaasneva stressiga toimetulemiseks on veel üks hea viis, see on end hästi tõestanud, eriti naiste seas, aga peaks aitama ka mehi: ostlemine. Teisisõnu, minge poodi, leidke midagi, millest olete juba ammu unistanud (ainulaadne heegel- või õngenõel) või ostke endale spontaanselt kingitus.
Siin on midagi, mis teile praegu meeldib – ostke ja nautige. Briljantidega kõrvarõngad, hõbesõrmus, ilus kleit, lips, auto või... mänguasi. Palun ennast. Ja kui absoluutselt mingeid soove ei teki, siis armastatud inimene, laps, ükskõik milline inimene.
Täitke unistus immateriaalsest plaanist. Oleme ammu unistanud langevarjuhüpetest, veebussiga sõitmisest, paljajalu vee peal kõndimisest, naabrile hea sõna ütlemisest, puu istutamisest, igava teenistuse äraviskamisest, pea peal seismisest, klaverile ja orkestrile meloodia õppimisest. , kassipoja või kutsika hankimine, Pariisi või maale minek. Tegutsema.
Peaasi on mitte jääda probleemi külge, mitte minna sellesse ülepeakaela, vaid realiseerida võimalus oma mõtted ja tunded korda seada, hakata analüüsima ja astuda mõistlikke samme olukorra lahendamiseks või vajaduse mõistmiseks. uutes oludes eksisteerima.
Ja nii, palvete, meditatsioonide, jalutuskäikude, ujumise, aiatööde ajal, filme vaadates juhib teie teadvus teid järk-järgult õigele teele. Varasemad ebasoodsad asjaolud pööravad teise külje, hakkavad juhtuma teie jaoks rõõmsad ja vajalikud sündmused. Sinu elus algavad muutused paremuse poole, ilmnevad uued võimalused ja eduvõimalused.
Jumala abiga, lähedaste inimeste osalusel ning sinu enda rahulikul ja positiivsel suhtumisel avaneb sulle Uks, mida sa veel mõni aeg tagasi ei kahtlustanud.
Ja see uks pole mitte ainult Väljapääs keerulisest elusituatsioonist, vaid ka Sissepääs uude, ilusasse, tohutusse ja õnnelikku ellu.
Aeg-ajalt puutume kokku olukordade ja asjaoludega, mis tunduvad meile kas lahendamatud või üldse lahendamatud.
Sellistel puhkudel, olles lootusetult otsinud väljapääsu olemasolevast olukorrast, vajame me eriti hädasti objektiivset ja kainet vaadet väljastpoolt. Aga kust seda leida, see huvitatud ja mõtlik arvamus? Kust leiame tõeliselt targa inimese, kes raskel hetkel aitaks seda ainsat teed, Ariadne niiti, räägiks, kuidas nõiaringist välja murda?
Väga sageli usaldame selle vastutustundliku otsuse oma sugulastele või sõpradele. Sellel on oma eelised. Esiteks usaldame neid kindlasti. Teiseks võib loota, et nende "väljastpoolt vaade" on olukorra hindamisel täpsem. Ja kolmandaks me lihtsalt ei tea, kelle poole veel abi saamiseks pöörduda. Sellise otsuse miinused on samuti ilmselged: on ebatõenäoline, et teie lähedaste otsus osutub kõige paremaks – kasvõi sellepärast, et nad ei tea probleemi kogu sügavust, kõiki selle varjundeid ja nüansse. See on teada ainult teile. Aga mida sellistel juhtudel teha?
Väljapääs on olemas. Ja kõige hämmastavam on see, et sa tead seda. Sa tead, kuidas lahendada kõige keerulisem probleem, kuidas leida väljapääs kõige keerulisemast ja segasemast olukorrast. Lahendus on olemas. Ja kui teil on seda raske uskuda, siis mõelge, kuidas otsite võtmeid, mis ei olnud tavapärases kohas. Teate, et nad on kodus. Teate kindlalt, et nad on kuskil. Sulle on ka ilmselge, et varem või hiljem sa need leiad. Aga kus nad on?
Et leida lahendus probleemile, mis trotsib kõige meeleheitlikumat loogikat, me tuleb minna paradoksaalsele teele: et jääks mulje, et ülesandel on lahendus, nagu füüsika ja algebra kooliõpikutes, on kõik ülesannete vastused antud. Kõik, mida pead tegema, on leida kõiki neid lahendusi sisaldavad asjakohased leheküljed ja valida vastav vastus. Ja selleks, et leida neid lehti, kus on vastused kõigile meie küsimustele, vajame nn targa mehe tehnikat: psühholoogilist harjutust, mis võimaldab meil vähendada elu kõige keerukamatele probleemidele lahenduste otsimist miinimumini.
Tehakse targa tehnikat vaid üks kord ja pärast seda saad vastused kõigile, elukorralduse kõige raskematele küsimustele. Et see aga päriselt juhtuks, tuleb tehnikat teha väga põhjalikult ja tõsiselt. See seisneb selles, et loote oma kujutluses targa inimese kuvandi, kes aitab teil lahendada kõik teie probleemid. See pilt saadab teid veelgi talismanina. See on nagu džinn, kelle võid rasketel aegadel pudelist välja kutsuda. Ja ta tuleb sulle alati appi niipea, kui sa temalt seda küsid.
Kuidas tark inimene luuakse? Inimese kujutlusvõime on nii tugev, et ta suudab välja mõelda peaaegu kõike, mida võite ette kujutada. Kui soovite hetkeks ette kujutada, milline roosa puu välja näeb, siis saate seda teha. Saate hõlpsasti luua soovitud pilte ja pilte. Samuti saate meelde jätta ja taasesitada oma lemmikmeloodiate helisid, laulda nende motiivid endale. Saate kuulda häält: meeste või naiste häält, valju või vaikset, kõrget või madalat. Soovi korral saate pilti näha ja kuulda, kuidas see kõlada võib: näiteks põrandal põrkuval pallil pole mitte ainult teatud värv ja kuju, vaid ka põrandalt põrgates teeb häält. Teeme seda kõike iga päev tuhandeid kordi: esitleme pilte, kuuleme hääli ja saame isegi oma osalusel näha täisvärvilist filmi.
Targa inimese loomiseks vajate täpselt oma sisemise silmaga nägemise ja sisekõrvaga kuulmise oskust. Te ei vaja midagi üleloomulikku ja hämmastavat kujutlusvõimet. Tarkus on reeglina mõõdetud, sujuvus ja rahulikkus kõiges. Kui aga su tark mees on riietatud oranži värvi teksadesse ja ta juuksed on värvitud viskoosse sinise värviga, siis ma ei imesta üldse. Sest teie tark inimene võib olla ükskõik milline. Ta võib olla habemega või ilma, see võib olla naine või mees. See inimene võib olla vana või vastupidi väga noor. Kui ta täidab vaid ühe olulise reegli: selle inimese välimus vastab täielikult teie ettekujutusele tarkusest ja valgustatusest.
Targa inimese loomine võib võtta aega. Ärge kahetsege, see toob teile suurt kasu, mida saab siis arvutada kuude ja aastate lõikes, kui me räägime ajast, mille kulutame selle või teise lahenduse otsimisele. Kõige parem on, kui keegi sind sel ajal ei sega ja saad olla üksi iseendaga, kahekesi oma targa mehega. Kui olete sellise võimaluse leidnud, võite jätkata tehnika rakendamisega.
Samm number üks. Teil on vaja pliiatsit ja paberitükki. Valmistage see kõik ette ja proovige seejärel lõõgastuda. Midagi pole vaja teha, saab vaikselt toolil istuda või isegi pikali visata. Peate mäletama mõnda oma varasemat kogemust ja see on lihtne, sest peate meeles pidama meeldivaid asju. Palun pidage meeles paar korda oma elus, kui leidsite keerulisest olukorrast väljapääsu. Need võivad olla ükskõik millised, võtke kõige ilmsemad, mis teile meelde tulevad. Kuidas tundsite end neil hetkedel, mil murdsite nõiaringi, kui olukord lahenes edukalt? Rääkige ka iseendale oma rollist ja teeneid: mida sa täpselt välja mõtlesid, et kõik paika loksuks? Niipea, kui see teile meenub ja seda välja ütlete, pange mõttes linnuke või rist, nagu inimesed teevad niiti ümber käe kerides või peopesale märke joonistades, et meeles pidada, ja liikuge edasi teise sarnase tulemusega juhtumi juurde. Teie ülesanne on meeles pidada viis (või enam) sellist juhtumit ja panna mõttes ristid: nad ütlevad, me mäletasime, me mäletame. Kui kõik on valmis, kirjutage see kõik paberile. Sõnastage midagi sellist: "Ma tegin seda ja seda ning minu selline ja see probleem sai edukalt lahendatud." Või: "Ma mõtlesin välja nii ja naa ja pärast seda loksus kõik paika."
Teine samm. Tarku inimesi on erinevat tüüpi ja iga inimese jaoks võivad nad olla väga erinevad. Kedagi veenab habe, kedagi sarvedega prillid. Mõistust võivad rõhutada teatud riided, vanus või teatud detailide olemasolu. Seda teades fantaseerige, kes ta on – teie tark mees? Milline ta näeks välja, kui sa temaga kohtuksid? Kuidas ta riides oleks? Võib-olla ta isegi meenutab sulle kedagi? Kuidas tema hääl kõlaks? Fantaseerige julgelt, vabalt, kuulake oma tundeid. Saate teha paberilehele märkmeid, fikseerides selle kõige olulisemad omadused või omadused. Saate seda joonistada, kui saate isegi natuke joonistada. Samuti peaksite otsustama, kus oma targa inimesega kohtuda. Võib-olla on see vaikne pimendatud kontor või kuum kõrb või sügisene mets. Kui te ei kujuta midagi ette, siis lihtsalt mõelge, kuidas see välja näeks, kui saaksite seda teha. Jumal tänatud, et on lihtne mõelda, millised inimesed või asjad välja näevad. Lihtne on mõelda, milline teie tark inimene välja näeb.
Teise sammu lõpus saate oma targast inimesest täieliku pildi. Samuti saate teada temaga kohtumise koha: koht, mida saate alati ette kujutada või millele mõelda, nii et see täidab teie tähelepanu. Tarka inimest saab kirjeldada ka paberil. Ärge säästke sõnu, kirjeldage seda nii üksikasjalikult kui võimalik.
Kolmas samm. Kui suudate oma tarka inimest alati ette kujutada (lihtsalt sulgege silmad ja mine tema juurde või lase tal enda juurde tulla, muidu ilmub ta teie ette niipea, kui sellele mõtlete), naaske oma nimekirja. nendest juhtumitest ja olukordadest, kus leidsite hea lahenduse ja pääsesite turvaliselt välja, ning lisage siia nimekirja veel üks selline olukord. See saab olema lihtne, kuna leiame oma elus palju sarnaseid otsuseid. Korrake kõike täpselt samamoodi: pidage meeles, millise hea lahenduse leidsite, kuidas te end kohe pärast olukorra vabanemist tundsite, pange vaimne rist, nagu varasematel juhtudel, ja lisage see juhtum siis loendisse.
Neljas samm. Pärast kolmanda sammu täitmist proovige uuesti lõdvestuda: nõjatuge toolile või võtke lamavasse asendisse. Sulgege silmad ja mõelge praeguses keerulises olukorras. Keskenduge sellele minutiks, sellest piisab. Pärast seda kohtuge oma targa mehega ja niipea, kui ta teie ette ilmub, esitage talle üks küsimus: mida peaksite selles olukorras tegema?
Niipea, kui esitate oma targale inimesele küsimuse, saate kohe vastuse. Sellel võib olla mis tahes omadus: mälu, pilt, pilt, hääl, fraas ja mis tahes muu. Mõelge sellele, mis teil on. Saate selle üles kirjutada, joonistada või valjusti välja öelda. Olete saanud olulist teavet, mis sisaldab vastust teie küsimusele. Peate lihtsalt aru saama, mida tark inimene teile selle teabe edastamisega öelda tahtis.
Edaspidi saab korduvate kohtumiste käigus mõne targa inimesega temaga infovahetuse viisides kokku leppida. Saate teada, mis ta nimi on, ja selleks piisab, kui te lihtsalt küsite temalt selle kohta. Samuti on kuulda tema häält ja siis oma küsimusi esitades tuleb lihtsalt kuulata, mis tal öelda on. Võib juhtuda, et kohtudes ei kuule te häält, kuid teil on mõtteid, mis vastavad teie küsimustele. Need on teie targa mehe vastused. Ärge unustage teda tänada, et ta teiega kohtus ja püüdis teid aidata.
Targa inimesega kohtumisel pole piiranguid. Võite tema poole abi saamiseks pöörduda igal sobival ajal. Pärast iga temaga kohtumist pöörake tähelepanu ka teie unenäole. Unenäos võite saada väga olulist teavet, mis aitab teil teha õige otsuse. Edu sulle! Ja aitäh oma targale mehele, kellega varsti kohtute. Tänan teda, et ta seda kõike tähelepanelikult kuulas.
Vit Tsenev
- < Техника «Разговор с ребенком»
- Neli tehnikat – kuidas negatiivsetest mõtetest lahti saada >
Inimese elus on palju keerulisi ja mõnikord lootusetuid ummikolukordi. Ja sageli inimesed ei tea, mida teha ja kuidas ummikseisust välja tulla.
Täna psühholoogilise abi saidil rasketes elusituatsioonides veebisait, loete psühholoogi soovitusi ja saate teada, kuidas leida väljapääs kriitilistest, lootusetuna näivatest olukordadest elus.
Meeleheitel olukord – elu ummik
Enamikus elu ummikseisudes lõpetavad inimesed end. Ja enamasti peab iga lootusetut olukorda selliseks vaid inimene ise, sest. sel kriitilisel, stressirohkel hetkel ei saa ta täielikult, täiel määral kasutada oma intellekti, teadmisi ja oskusi.
Kui inimene on stressis, mõtleb ta stereotüüpselt ja emotsioonidele - ta on ärritunud või masendunud.
Mis on ummik, lootusetu olukord inimese elus?
Psühholoogiline ummik ehk lootusetu olukord elus – seda nimetatakse ka ummikseisuks – on olukord, kus inimene ei suuda teha õiget eluvalikut, ei suuda leida probleemile lahendust või ei tea, mida teha raskustes või raskustes. kriitilised asjaolud.
Ta on hetkel stressis, depressioonis või neuroosis, mistõttu ta ei suuda mõelda ja tegutseda adekvaatselt olukorrale “siin ja praegu”.
Mida teha, kui leiate end kriitilisest ja raskest elusituatsioonist?
Esimene asi, mida kriisi-, ummikseisus teha, on enda jaoks ette mõista, et lootusetuid olukordi pole olemas.
Sa võid alati leida olukorrast väljapääsu ja teha oma valiku.
Kriisi- ja lootusetute olukordade ennetamine elus
Kriiside ennetamiseks - et neid oleks elus võimalikult vähe - on vaja pidevalt oma maailmapilti avardada - teha maailmast laiem mudel, tegelikkuse kaart.
Ja mitte elada pidevalt stagnatsioonis, oma "mugavustsoonis".
Teisisõnu, selleks, et teil ei tekiks elus tõsiseid ummikuid, peate pidevalt tegelema isikliku kasvu ja enesearenguga.
"Pidevalt" on kogu elu. Siis ei pea te ummikust väljapääsu otsima - te lihtsalt ei satu sellesse.
Kuidas leida väljapääs lootusetust olukorrast
Kui oled JUBA sattunud ummikseisu, kriisiolukorda, siis pead sellest kohe välja tulema. Ennekõike stressi maandamisega ja suhtumise muutmisega probleemi endasse.
Kuidas leida väljapääs ummikseisust, lootusetust olukorrast?
- Stressi saad peaaegu koheselt maandada, näiteks psühhotreeningu abil lõdvestudes, sügavalt hingates või oma negatiivseid mõtteid probleemist positiivsema või neutraalsema vastu vahetades;
- Pärast mõtlemise ja emotsioonide normaliseerimist suudate probleemi hinnata ja adekvaatselt iseloomustada (sageli kaob probleem iseenesest ainult suhtumist muutes);
- Kui sul on ilmselgeid valikuid vähe, näiteks ainult kaks, siis suudad ratsionaalselt ja adekvaatselt (närvideta) oma maailmapilti avardada ja näha muid võimalusi probleemi lahendamiseks;
- Kui kõik valikud on kurjad, siis valitakse mitmest kurjast väiksem;
- Kui te ei saa ise lootusetust olukorrast välja, pöörduge abi saamiseks ...
Abi raskes elusituatsioonis
Kui inimesed ei suuda ise elu ummikseisust välja tulla – on stressis, depressioonis, “närvides” –, siis on kriisiolukordades vaja professionaalset, psühholoogilist abi.
Pärast neurootiliste sümptomite eemaldamist on võimalik leida väljapääs peaaegu igast lootusetust olukorrast.
Konsulteerige võrgus psühholoog-psühhoanalüütik Matvejev Oleg Vjatšeslavovitš
Laadimine...