Viisteist minutit enne hommikusööki peaksite kaalu langetamiseks jooma linaseemneõli, üks teelusikatäis.
Hommikusöögiks: üks väike greip, üks kõvaks keedetud muna ja tass kohvi ilma suhkruta.
Teiseks hommikusöögiks: sada grammi rasvavaba kodujuustu, mida võib soovi korral maitsestada lusikatäie väherasvase hapukoorega.
Lõunaks: umbes sada grammi keedetud lahjat kala või mereande. Magustoiduna võib juua klaasi köögiviljamahla, vahel võib mahla asendada suhkruvaba õunakompotiga.
Pärastlõunaseks suupisteks: paar kreeka pähklit.
Õhtusöögiks: kolmsada kuni nelisada grammi dieetjogurtit.
teisipäeval
Hommikusöögiks: üks röstsai, mida võib õhukeselt võiga määrida (võid ei saa asendada margariiniga), tass rohelist teed ilma suhkruta.
Teine hommikusöök: viis või kuus oliivi.
Lõunaks: kerge köögiviljasupp ja magustamata puuviljad.
Pärastlõunaseks suupisteks: kuivatatud puuviljad või värsked metsamarjad.
Õhtusöögiks: dieetne kodujuust, mitte rohkem kui kolmsada grammi.
kolmapäeval
Hommikusöögiks: umbes kaks grammi kaerahelbed vee peal, kuhu võid lisada paar rosinat, tass magustamata kohvi ja pool banaani.
Teine hommikusöök: üks porgand.
Lõunaks: sada grammi keedetud vasikafileed, salat, üks pipar.
Pärastlõunaseks suupisteks: sada grammi rasvavaba kodujuustu ja üks teelusikatäis looduslikku mett.
Õhtusöögiks: üks õun.
neljapäeval
Hommikusöögiks: kaks praemuna ja väike tükk kõva juustu, tee.
Teine hommikusöök: pool avokaadot sidrunimahlaga.
Lõunasöögiks: kakssada grammi köögiviljakapsarulle, üks kurk ja isetehtud limonaad ilma suhkruta.
Pärastlõunaseks suupisteks: sada grammi puuviljasalatit (kuid mitte banaane)
Õhtusöögiks: üks klaas rasvavaba jogurtit.
reedel
Mahalaadimispäev, mille jooksul võib juua kuni ühe liitri rasvavaba keefirit või asendada see gaasivaba veega. 
laupäeval
Hommikusöögiks: tatrapuder vee peal, sada viiskümmend grammi - kakssada ja magustamata kohv.
Teine hommikusöök: köögiviljad.
Lõunaks: kakssada grammi borši ilma lihata, keedetud kanafilee, umbes sada grammi.
Pärastlõunaseks suupisteks: magustamata puuviljad.
Õhtusöögiks: dieetkodujuust, umbes sada grammi.
pühapäev
Hommikusöögiks: puuviljapilaf ilma suhkruta, riivitud porgand, gaseerimata mineraalvesi.
Teine hommikusöök: pool apelsini või greipi.
Lõunaks: köögiviljasupp, keedetud seened, mitte rohkem kui sada grammi.
Pärastlõunaseks suupisteks: üks klaas värskelt pressitud köögiviljamahla.
Õhtusöögiks: sada grammi kodujuustu paari marjaga.
Dieedis märgitud tooteid saab vahetada. Nagu näete, ei ole dieedi hind, mille menüü on esitatud ülal, liiga kõrge. Toitumine ei muutu dramaatiliselt ja kindlasti ei pea te nälgima.
Linaseemneõli kehakaalu langetamiseks tuleb juua iga päev (õli võtmise reegleid kirjeldati eespool). Jääb vaid soovida lihtsat ja kiiret kaalukaotust.
Linaseemneõli ei aita mitte ainult kaalust alla võtta, vaid parandab ka naha, juuste ja küünte väljanägemist. Lugege, kuidas valida õli ja kuidas seda kasutada kaalu langetamiseks ilma rangete dieetide ja pingelise treeninguta!
Lina hämmastavaid raviomadusi kasutasid meditsiinipraktikas Vana-Egiptuse arstid erinevate haiguste raviks. Vana-Venemaa ajal kutsuti seda armastavalt “Vene kullaks” ja seemnetest valmistati ravivaid keetmisi, palsameid ja hõõrumist. Aja jooksul asendasid linaseemned odavamad õlid (päevalill, mais), kuid õnneks annab kaasaegne kosmetoloogia ja toitumine talle teise elu. Tänapäeval soovitavad eksperdid seda aktiivselt kasutada tervislikus toitumises ja puhastamises.
Linaseemneõli on asendamatu toode kehakaalu langetamiseks ja keha uuendamiseks, erinevate haiguste raviks ja ennetamiseks. Regulaarne tarbimine tõstab elujõudu, mõjub positiivselt südame ja veresoonte seisundile ning vähendab ka söögiisu ja kiirendab ainevahetust, mis võimaldab kaotada liigsed kilod igaveseks. Kõik see on tingitud ainulaadsest koostisest, mille on välja töötanud loodus ise.
Linaõli kasulikud omadused kehakaalu langetamiseks ja taastumiseks
Linaseemneõli toodetakse linaseemneõli sortidest ning on oma koostiselt ja toimimispõhimõttelt ainulaadne. Öösel, kui keha puhkab, kiirendavad selle toimeained ainevahetust, lagundavad rasva glütserooliks ja veeks ning eemaldavad selle loomulikul teel. Tänu sellele langeb kaal sujuvalt, ilma kehale stressi tekitamata ning püsib stabiilsena pikka aega.
Linaseemneõli on ainulaadne ja kallis. Odavust taga ajades on oht, et ostate asendusekstraktitoote, mis toob rohkem kahju kui kasu. Seetõttu on kõikjal, kus te õli ostate: turul, supermarketis või apteegis, oluline järgida järgmisi reegleid.
- Pöörake tähelepanu puhastusastmele. Õli peaks olema rafineerimata, madala koostisega (ilma maisi või päevalille lisanditeta), külmpressitud.
- Valige väikesesse tumedasse anumasse pakendatud toode. Looduslikud õlid ei meeldi päikesevalgusele, oksüdeeruvad kiiresti ja hakkavad maitsema kibedana. Parem on, kui pudel on klaasist, sest plast ei sobi alati rasvade hoidmiseks.
- Pöörake alati tähelepanu tootmiskuupäevale ja aegumiskuupäevale. Mida värskem õli, seda parem on selle maitse, seda suurem on selle kasulikkus. Pärast avamist tuleb see ära kasutada kolme kuu jooksul.
- Värske õli peaks olema kuldset värvi, ilma kibeduse ja spetsiifilise järelmaitseta. PUFA-de kõrge sisalduse tõttu on kerge "kala" lõhn vastuvõetav.
Pärast kõlblikkusaja lõppu on linaõli sissevõtmine keelatud!
Temperatuurikõikumised ja päikesevalgus põhjustavad oomega-hapete oksüdeerumist ja lagunemist. Seetõttu hoidke pudelit pärast ostmist pimedas jahedas kohas temperatuuril 5-10 kraadi (külmiku küljeuks või tume kapp eemal küttekehadest ja muudest soojusallikatest).
Mitte mingil juhul ei tohi õli külmutada ega kuumutada. See toob kaasa ohtlike kantserogeensete ühendite ilmnemise selles.
Salenemine ja puhastamine linaseemneõliga
Toitumisspetsialistide uuringud on näidanud, et linaseemneõli võtmine võib aidata teil kaotada paar lisakilo. See ei tähenda, et tema vastuvõttu kookidega vaheldudes on teil õhuke vöökoht, ümarad puusad ja lame kõht. See on lihtsalt toidulisand, osa tervislikust toitumisest. Maksimaalseid "järsusi" saab saavutada ainult kombineerides seda kehalise aktiivsusega (jõusaal, fitness, jooga) ja mõõdutundega toidus.
Kuidas võtta kaalu langetamiseks
Kaalu langetamiseks tuleb linaõli juua viis nädalat vastavalt järgmisele skeemile:
Esimene nädal:
- 1 tl hommikul - tühja kõhuga (pool tundi enne hommikusööki);
- 2 tl õhtul – üks pool tundi enne sööki ja enne magamaminekut.
Selle aja jooksul tuleb kogust suurendada ja 7 päeva pärast viia ühe supilusikatäiteni.
Teisest kuni neljanda nädalani:
- 1 supilusikatäis hommikul - tühja kõhuga (pool tundi enne hommikusööki);
- 2 supilusikatäit õhtul – üks pool tundi enne sööki, üks vahetult enne magamaminekut.
Neljandal nädalal vähendatakse õli kogust järk-järgult.
Viies nädal (kavast väljas):
- korrake annust esimese 7 päeva jooksul.
Lina saab selle süsteemi järgi uuesti kasutada 2 kuu pärast.
Linaseemneõli ei sobi praadimiseks ja seda tarbitakse ainult toorelt. Kuumade vedelike joomist tuleks vältida ka tunni jooksul pärast allaneelamist.
Linaõli kasutamisel on vaja kohandada toitumist ja keelduda roogadest, mis sisaldavad "tühje" süsivesikuid. Keelatud toitude loend peaks sisaldama:
- rasvased, praetud toidud;
- pärmimuffin, leib;
- maiustused (saate endale lubada marmelaadi või väikest vahukommi);
- suitsuliha ja hapukurk.
Kasutud toodete asemel sisestage menüüsse hautised ja keedetud liha, teraviljad, kala, juur- ja puuviljad. Linaseemneõli sobib hästi kodujuustu, mee, mahladega.
Kui te mingil põhjusel (lõhn, maitse jne) seda imevahendit võtta ei saa, võite selle asendada kapslites linaõliga.
Linaseemneõli kapslid
Koostise poolest ei erine želatiinkapslid vedelast tootest, kuid neid on lihtsam tarbida ja säilitada. Lihtne kaasa võtta reisile või tööle.
Parem on eelistada usaldusväärse tootja ravimpreparaate. Kaalu langetamiseks peate võtma 3 kapslit hommikul (tühja kõhuga) ja 3 kapslit õhtul (pärast sööki) 1,5 kuu jooksul. Joo vett toatemperatuuril.
Kuidas puhastamiseks kaasa võtta
Linaõli võib võtta mitte ainult kehakaalu langetamiseks, vaid ka juuste, naha ja küünte väljanägemise parandamiseks. Kombineerides seda “õigete” toodetega, saad puhastada end mürkidest, korvata vitamiinide ja mineraalainete puudust ning parandada tuju.
Õrnaks puhastamiseks lisage see tervislik toode lihtsalt oma dieeti. Ideaalne teraviljade, salatite kastmiseks, võib lisada värsketele köögiviljamahladele (seller, porgand).
Soolestikus kogunevad toksiinid ja toksiinid mõjutavad enesetunnet, põhjustavad raskustunnet maos, isutust, energiapuudust. Soovitame õrnaks puhastamiseks järgmisi lihtsaid retsepte.
1 viis
Joo 1 tl õli koos klaasi sooja (mitte kuuma!) veega.
Võimaldab paari päevaga kaotada kuni 1,5 kg.
2 moodi
Segage pimedas klaasnõus 100 gr. linaseemned (jahvatatud) ja 250 ml õli, katke kinni, laske 7 päeva toatemperatuuril seista. Joo üks supilusikatäis enne sööki.
Kursuse kestus on 14 päeva.
3-suunaline (süsteem 21-7-21)
Koostis: 1 liiter mett, 3 väikest küüslaugupead, 3 suurt sidrunit, klaas õli.
Jahvatage küüslauk ja sidrunid hakklihamasinas, segage vedelate koostisosadega, nõudke 2 nädalat pimedas kohas. Seejärel säilita külmkapis. Joo 21 päeva supilusikatäis. Seejärel tehke 7-päevane paus, korrake kursust.
Vastunäidustused
Lina kasulikke omadusi ja rolli kehakaalu langetamisel kinnitavad arstid. Kuid nagu igal meetodil, on sellel oma vastased ja toetajad. Esimesed nõuavad, et tootel on palju vastunäidustusi, ja soovitavad hoiduda selle kasutamisest kehakaalu langetamiseks. Üheks argumendiks lina taimeõlist loobumise poolt on see, et see oksüdeerub õhu käes väga kiiresti. See viib kehale kahjulike vabade radikaalide – kantserogeenide – vabanemiseni. Väliselt on need muutused nähtamatud. Need ei kajastu struktuuris, ei mõjuta selle värvi. Oksüdeeritud toote kasutamine on aga vastunäidustatud.
Meetodi pooldajad on kindlad, et kasu kaalub suuresti üles kahju. Peaasi on nõuetekohane ladustamine, kasutusskeemi järgimine ja arstiga konsulteerimine selle imelise vahendi kasutamise võimaluse osas. Kaalu kaotanute ülevaated ainult kinnitavad seda arvamust.
Sellel meetodil on ka mitmeid meditsiinilisi vastunäidustusi. Õli võtmine on rangelt keelatud järgmistel juhtudel:
- seedetrakti haigused, peptiline haavand, kõrge happesusega gastriit;
- pankreatiidi, koletsüstiidi, kuseteede probleemidega (neerukivid jne);
- hüpertensiooni, ateroskleroosi, veresoonte probleemide ja vere hüübimise suurenemise korral;
- günekoloogiliste haigustega, erineva etioloogiaga kasvajatega (fibroom, endometriit, polütsüstoos jne).
Linaseemneõli võib mõjutada teatud ravimite (suukaudsed kontratseptiivid, antidepressandid, antikoagulandid ja viirusevastased ravimid) efektiivsust.
Imetamisel võib see esile kutsuda lapsel kõhulahtisust, mistõttu on imetaval emal parem konsulteerida imetamisspetsialistiga.
Kui teil tekib linaseemneõliga kaalulangetamise käigus ebamugavustunne või aistingud (sümptomid), mida varem polnud, peaksite selle võtmise kohe lõpetama.
Linaseemneõli- looduslik raviaine, mis aitab ravida paljusid haigusi ja parandada välimust. Kandke nii väliselt kui ka sisemiselt. Sellest, kui tõhus on aine, kuidas toodet õigesti valida ja säilitada, kasutusviiside kohta ja seda arutatakse täna.
Linaseemneõli sai oma kuulsuse tänu sellele, et selle kasutamisega dieedid hakkasid koguma suurt populaarsust, millel pole praktiliselt mingeid vastunäidustusi.
Toote eelised on teada juba iidsetest aegadest. Kuulus arst Hippokrates kasutas seda aktiivselt seedetrakti probleemide, põletuste ja raskete halvasti paranevate haavade kõrvaldamiseks. Õli käsitleti lugupidavalt ka Vana-Egiptuses, lisades seda juukse- ja näonaha hooldamiseks mõeldud maskidesse.
Nõukogude ajal kasutati linaseemneekstrakti aktiivselt ka meditsiinis, kuid suurte tootmiskulude tõttu lõpetati selle tootmine ja aja jooksul kadusid tooted lettidelt sootuks.
Tänapäeval on õli muutumas populaarseks tänu märkimisväärsele hulgale vitamiinidele, looduslikele hapetele ja organismi normaalset talitlust toetavatele elementidele.
Linaseemneõli eelised naistele
Linaõli on eriti kasulik õiglase soo jaoks. See on multifunktsionaalne vahend kogu organismile ja aitab pärast selle kasutamist ainult positiivset mõju.
Selle õige kasutamine lahendab palju tervise ja iluga seotud probleeme:
- Normaliseerib hormonaalset tausta, kõrvaldades emaka düsfunktsiooni.
- Sellel on endometrioosi ja viljatuse raviv toime.
- Kompenseerib niiskuse, toitainete ja vitamiinide puudust epidermises. Nahk muutub elastseks, siledaks, toonuses, säravaks ja terveks.
- Tänu pehmendavatele ja bakteritsiidsetele omadustele avaldab see positiivset mõju peanahale.
- Aeglustab vananemisprotsessi.
- Kõrvaldab valu menstruatsiooni ajal, parandades üldist seisundit.
- Sellel on menopausi ajal naise kehale kasulik mõju: normaliseerib und, kõrvaldab sagedased peavalud, rahustab närvisüsteemi.
- Takistab pahaloomuliste kasvajate teket, samuti vähirakkude paljunemist.
Samuti soodustab toode rasedust, tugevdab immuunsüsteemi ja laeb lisaenergiaga. Peamine on kasutada õli mõõdukalt ja pärast arsti külastamist.
Loe ka
Linaseemneõli eelised meestele
Toode näitab ka oma positiivseid omadusi tugevama soo esindajate jaoks:
- Kõrvaldab kuseteede põletikuliste protsesside fookused.
- Suurendab meeste sugurakkude kvaliteeti.
- Enneaegne ejakulatsioon.
- Vähendab prostatiidi riski ja võitleb suurepäraselt ka selle manifestatsiooniga.
- Suurendab seksuaalset iha.
- Reguleerib hormonaalset tausta, hoiab ära viljatuse.
Tootes sisalduvad toimeained suurendavad veresoonte elastsust, parandades vereloome protsessi vaagnaelundites, stimuleerides potentsi.
Linaseemneõli kasulikud omadused
Toote positiivsed omadused avalduvad tänu rikkalikule ja ainulaadsele koostisele.
Õlis sisalduvad komponendid on vajalikud keha normaalseks toimimiseks:
Linaseemneõli rikkalik vitamiinikoostis võimaldab lühikese ajaga pärast operatsiooni või rasket haigust organismi taastada.
Linaseemneõli kahjustus
Nagu iga toiduaine puhul, võib linaseemneekstrakt põhjustada organismile märkimisväärset kahju, eriti kui seda ei hoita korralikult või võetakse üle.
Üledoosi on üsna raske saada, kuna õli koostisaine ei kogune organismi. Oht inimesele on polüküllastumata rasvhapped, mis temperatuuri ja päikesevalguse tõustes eraldavad peroksiide. Need on ained, mis on kantserogeensed.
Seda protsessi ei ole raske kindlaks teha, kuna koostisaine maitseomadused muutuvad: kibeduse ja ebameeldiva lõhna olemasolu.
Linaseemneõli mürgituse sümptomid on järgmised:
- depressiivne seisund;
- terav valu mao piirkonnas;
- lahtine väljaheide (kõhulahtisus);
- iivelduse esinemine, millega võib kaasneda oksendamine;
- tugev verejooks menstruatsiooni ajal;
- madal vere hüübivus.
Linaseemneõli kehakaalu langetamiseks
Ranged toitumispiirangud ei aita alati ülekaalust vabaneda. Seda meetodit peetakse ebaefektiivseks, kuna aluseks on toidu tarbimise vähendamine, see tähendab, et rasvapõletust ei toimu.
Enamikul juhtudel võtavad tüdrukud veelgi kallimaid kilogramme ja koos nendega probleeme seedesüsteemi talitlushäiretega.
Õlitoote regulaarne kasutamine võimaldab mitte ainult kaotada liigset kaalu, vaid avaldada ka ravitoimet kõikidele organsüsteemidele:
- Parandab (ainevahetust).
- Kiirendab keharasva lõhustamise protsessi.
- Omab kerget lahtistavat toimet.
- Eemaldab, vähendades söögiisu.
- Eemaldab mürgised ühendid, räbu.
Toitumine
Lisaks linaseemneõli kasutamisele kehakaalu langetamise ajal peate kohandama oma dieeti.
Kõigepealt peaksite keelduma:
Õige toitumise ja minimaalse kehalise aktiivsuse korral on linaseemneõli kasutamise efektiivsus lähitulevikus märgatav.
Kuidas võtta linaseemneõli kehakaalu langetamiseks?
Maksimaalsete tulemuste ja kiire kaalukaotuse saavutamiseks peate järgima järgmisi reegleid:
- Lisaks linaseemneõlile lisage oma dieeti järgmised toidud: omatehtud munad, värsked juur- ja puuviljad, piim, maitse- ja säilitusaineteta jogurt, must leib, pähklid, lahja liha ja kala. Koostisained aitavad tugevdada ja kõhtu.
- Esimene linaseemnete ekstrakti tarbimine- hommikul tühja kõhuga pool tundi enne sööki, annus - 25 ml.
- Sööge kogu päeva jooksul rohkem värskeid köögivilju ja magustamata puuvilju. Lubatud on valmistada kergeid salateid ja kastmeks lisada linaseemneõli.
- Joo 2 liitrit puhast vett päevas. Loobuda tasub mitmesugustest jookidest, sealhulgas teest ja kohvist.
- Enne magamaminekut peate uuesti jooma 1 spl õli koostisosa klaasi veega toatemperatuuril.
Õli tarbitakse eranditult külmalt, vastasel juhul pole tootest kasu.
Kuidas valida linaseemneõli?
Ravi jaoks on vaja osta rafineerimata külmpressitud linaseemneõli.
Toote jaoks on mitu kriteeriumi:
Kust osta linaseemneõli ja kui palju?
Sellist väärtuslikku toodet saate osta supermarketist, apteegikioskist või tellida veebipoest.
Oluline on meeles pidada, et temperatuurirežiimi mittejärgimine ladustamise ajal võib inimesele olulist kahju tekitada. Enne ostmist peate küsima müüjalt, millistes tingimustes toodet hoiti, samuti kvaliteedisertifikaati.
Linaseemneõli hind apteegis võib varieeruda alates 200 rubla 100 grammi kohta ja üle selle, olenevalt tootjast ja ostetud mahust.
Kuidas seda säilitada?
Pärast toote ostmist peate järgima põhilisi ladustamise reegleid:
Linaseemneõli kapslid
Lisaks vedelal kujul on õli valmistatud kapslites. Viaalides toote ostmine on palju odavam, kuid see ei ole alati kvaliteetne.
Võrreldes vedelal kujul on kapslitel mitmeid eeliseid:
- Neutraalne, kergelt magus maitse ei tekita vastikust ja iiveldust.
- Seda on lihtne alla neelata ja peate jooma tavalist puhast vett.
- Mugav kaasa võtta.
- Sellel on pikem säilivusaeg.
- Ei põle.
Vaatamata positiivsetele külgedele, peate enne kapslite võtmist lugema juhiseid:
- Ravimit ei tohi võtta koos kuumade jookidega. Parem on kasutada toatemperatuuril vett.
- Võtke 30 minutit enne sööki või 1 tund pärast sööki.
- Ärge võtke koos lahtistite ja muude kaalulangetavate ravimitega.
Kapslid sisaldavad ainult kvaliteetset külmpressitud õli. Võtke 2 tabletti hommikul ja õhtul, vastuvõtuaeg on 1 kuu.
Kuidas kasutada?
Kui ravimit kasutatakse kehakaalu langetamiseks, tuleb seda kasutada vastavalt järgmisele skeemile:
- Hommikul tühja kõhuga 2 kapslit ja õhtul pärast viimast söögikorda 1 tunni pärast.
- 7 päeva pärast suureneb kapslite tarbimine 6 tükini päevas.
- Nädal hiljem suurendame uuesti annust - 4 kapslit korraga.
Pärast 30 päeva õiget linaseemneõli kasutamist võite kaotada 4–6 kilogrammi.
Maailmaturul on palju kapsliõli tootjaid.
Kõige populaarsemad on järgmised:
- "Omega-3" firmalt RealCaps- profülaktiline aine polüküllastumata rasvhapete puudumise kompenseerimiseks. Kasutuskuur on 30 päeva, 2 kapslit tühja kõhuga enne hommikusööki.
- Mirroli linaseemneõli- lisaks rikastatud E- ja A-vitamiiniga. Päevas on lubatud juua kuni 3 kapslit.
- "Omega Forte" Evalarilt- kasutatakse bioloogilise lisandina naha-, südame-veresoonkonna haiguste kompleksravis ja profülaktikas. Ravim on rikas seleeni, C- ja E-vitamiini poolest. Kasutada 1 tablett üks kord päevas 60 päeva jooksul.
Kapslite kujul olevat toidulisandit ei tohi anda alla 14-aastastele lastele.
Linaseemneõli kasutamise viisid
Ennetamiseks ning organismi kasulike ainete ja vitamiinide taastamiseks on vahendit soovitatav kasutada 1-2 spl päevas. Seda võib võtta eraldi või toidulisandina (salatikaste, teraviljad).
Kui pärast kasutamist tekib seedetraktis ebamugavustunne, on vaja annust vähendada, kuid jätkata selle võtmist. Sõna otseses mõttes 3 päeva pärast kaovad kõik kõrvaltoimed.
Siseorganite ravi
Siseorganite raviks ja kehas toimuvate protsesside normaliseerimiseks võetakse toodet erinevates annustes:
- Kardiovaskulaarsüsteemi haigused: ateroskleroos - 25 ml 2 korda päevas. Vastuvõtuaeg on 90 päeva, isheemiaga, kasutamise kestus kuus kuud. Kolesterooli alandamiseks 3 nädalat. Laevu tuleks puhastada 3 korda aastas.
- Kõhukinnisus- 1,5 supilusikatäit tühja kõhuga hommikul ja õhtul.
- Maksa nõuetekohase toimimise säilitamiseks- 2 supilusikatäit päevas.
- meeste reproduktiivsüsteem- 50 ml päevas tühja kõhuga, nädala pärast võib annust suurendada 1/2 tassini päevas. Vastuvõtmise kestus - 1 kuu.
- Likvideerida suu limaskesta põletik lihtne loputus aitab. Protseduuri korratakse 2-3 korda.
- Gastriidi ravisõli tuleb võtta koos mao happesust alandavate ravimitega. Kasutage 5 ml kolm korda päevas sooja puhta veega. Ravi kestus on 90 päeva.
- Immuunsust toetav segu. Segage segistis tükeldatud sidrun (3 tk), kooritud küüslauk (1 tk), mesilasmesi (1 tass) ja linaõli (500 ml). Pange klaaspurki ja võtke 10 grammi kolm korda päevas.
välitingimustes kasutamiseks
Välispidiseks kasutamiseks kasutatakse linaseemnete ekstrakti aktiivselt liigeste, peanahahaiguste raviks, aga ka kosmetoloogias:
- Et kõrvaldada valu liigestes on vaja peamist koostisosa kuumutada ja kanda kahjustatud piirkondadele, tehes massaaži liigutusi.
- Haavandite olemasolul nahal, haavad või rasked põletused teevad kompresse. Leotage lappi õlis ja kandke 2 tundi.
- Dehüdreeritud nahale Kandke õhuke kiht ööseks ja loputage hommikul sooja veega.
Kosmeetiline variant
Linaseemneõli lisatakse ka erinevatele isetehtud kosmeetikatoodetele.
Vaatame mõnda levinumat valikut:
Retseptid
Keha parandamiseks ja ülekaalu vähendamiseks soovitame uurida allolevaid retsepte. Jälgides valmistamise tehnoloogilist protsessi lühikese aja jooksul, võite saavutada positiivseid tulemusi.
Linaseemneõli keefiriga
Valmistatud kokteil võitleb tõhusalt kõhukinnisusega, eemaldab organismist kahjulikud ja mürgised ühendid. Võite juua ainult värskelt valmistatud jooki, see ei kuulu ladustamisele.
Koostis:
- keefir (rasvasisaldus 1%) - 250 ml;
- linaseemnete ekstrakt - 25 ml.
Retsept:
- Sega koostisained omavahel.
- Joo enne magamaminekut.
Kaerahelbed linaseemneõliga
Koostis:
Retsept:
- Valage sobivasse kastrulisse 3 tassi vett, pange pliidile veidi soola.
- Kuumuta keemiseni ja lisa teravilja.
- Segage, vähendage kuumust, küpseta 5-10 minutit.
- Pudru konsistents osutub veidi vesiseks, neile, kellele meeldib paksem, tuleks keetmist suurendada 12-15 minutini.
- Pane valmis kaerahelbed taldrikule, lisa mesi ja linaõli.
- Tervislik hommikusöök on valmis.
Kodujuust linaseemneõliga
Koostis:
- linaõli - 25 ml;
- värske till - 1 oksake;
- madala rasvasisaldusega - 2 spl.
Retsept:
- Sega kõik koostisained pastaks.
- Määri leivale ja söö hommikusöögiks.
- Kodujuustupastat saab kasutada salatite lisakomponendina.
- Regulaarne kasutamine aitab kaalu kontrolli all hoida.
Kuidas asendada linaseemneõli kehakaalu langetamisel?
Maitsest rääkides võib linaseemnete ekstrakti hõlpsasti asendada mis tahes taimeõliga: oliivi-, päevalille-, seesami-, viinamarjaseemneõli jne. Kuid me räägime toote kasulikkusest ja selle tõhususest kehakaalu langetamisel.
Mõelge üksikasjalikumalt asendajate eelistele ja puudustele:
- Lubatud on kasutada kalaõli. Seda on võimatu kasutada suurtes kogustes, kuna see viitab rohkem ravimitele kui toidulisanditele.
- Tasakaalustatud toitumine, sealhulgas värske punane kala, mille dieet on minimaalselt kuumtöödeldud. Vastasel juhul kaovad kõik kasulikud ained ja vitamiinid.
- Aseainena võtke mis tahes taimeõli. Kahjuks on nende koostisosade efektiivsus minimaalne.
Eelneva põhjal tahaksin järeldada, et vedelat linaseemneõli on võimalik asendada, kuid ainult selle analoogiga - kapsliga. Ülejäänud tooted ei suuda täielikult kompenseerida toitainete puudust ja mõjutavad nahaaluse rasva põletamist.
Vastunäidustused
Toidulisandi võtmine krooniliste haigustega inimestele on keelatud:
- koletsüstiit;
- hepatiit;
- maohaavand;
- pankreatiit;
- kõrge vererõhk;
- polüüpide olemasolu emakas ja lisandites;
- sapikivitõbi;
- allergiline reaktsioon toote komponentidele.
Äärmiselt ettevaatlikult ja pärast spetsialistiga konsulteerimist on naistel lubatud ravimit raseduse ja imetamise ajal võtta.
Samuti inimestele, kes võtavad lisaks järgmisi ravimeid:
- kolesterooli taseme normaliseerimine;
- mõjutada vere hüübimist;
- diabeedi vastu;
- hormonaalsed ravimid;
- rasestumisvastased vahendid;
- spasmide leevendamine.
Linaseemneõli- kasulik toiduaine. Seda kasutatakse seedetrakti, südame-veresoonkonna, naiste ja meeste reproduktiivsüsteemi haiguste raviks ja ennetamiseks, ülekaalu vähendamiseks, kosmetoloogias ja dermatoloogias. Õige kasutamise korral on aine kehale ainult kasulik.
Mõnikord piisab liigsest kehakaalust vabanemiseks seedesüsteemi toimimise ja lipiidide ainevahetuse normaliseerimisest, kurnamata end rangete dieetide ja liigsete sporditreeningutega. Selle ülesandega toimetulemiseks linaseemneõli jõul. Peamine on teada toote ohutu kasutamise põhireegleid. Allpool kirjeldatakse, kuidas võtta linaseemneõli kehakaalu langetamiseks ilma tervist kahjustamata.
Esiteks selgitab käsitletud õli eeliseid kehakaalu langetamisel ja üldiselt inimeste tervisele selle ainulaadse koostisega. See sisaldab polüküllastumata rasvhapete kompleksi (sh Omega 3 ja Omega 6), mis kiirendavad rasvapõletusprotsessi. Kõige huvitavam on see, et nende tegevus jätkub isegi puhkuse ja une ajal, kaotades kaalu.
Õli on võimeline lagundama rasva kaheks komponendiks. Need on vesi ja glütseriin, mis ei ladestu kehas ja seetõttu eemaldatakse sellest kiiresti. Samuti vabastab toode keha toksiinidest, toksiinidest ja muudest saasteainetest. Kõik see (ja eriti soolestiku puhastamine) aitab kaasa aktiivsele kaalulangusele.
Lisaks sisaldab see õli tohutul hulgal vitamiine ja mineraale, mis hoiavad naha, juuste, küünte seisundi ideaalses seisukorras.
Kuidas valida linaõli?
Lihtsaim viis tarbida linaseemneõli, mis toodetakse kohe kapslite kujul. Apteekides müüakse seda mugavates purkides. Kapslid on neisse pakendatud koguses 30 kuni 120 tükki. Kuid saate valida toote tavalistes pudelites.
Sel juhul peate tõeliselt kvaliteetse toote ostmiseks pöörama tähelepanu järgmistele omadustele:
- Õli tuleks valada klaasanumatesse, milles seda saab pikka aega säilitada.
- Üldiselt on vedelik läbipaistev. Lubatud on ainult minimaalne hägusus. Paagi põhjas on setet vähesel määral.
- Parim õli on külmpressitud. Seega töödeldakse valminud linaseemneid.
- Kvaliteetse linaseemneõli värvus on kollakaspruun.
- Vedeliku koostis ei tohiks sisaldada lisandeid.
- Parim on osta värsket õli. Kui selle valmistamisest on möödas juba üle aasta, on parem otsida mõni muu hilisema villimise toode. Kui vedelik lõhnab liiga karmilt ja tõrjuvalt, on see suure tõenäosusega aegunud.
Õlikapslite valimisel peate kõigepealt pöörama tähelepanu üksikasjalike kasutusjuhiste olemasolule toote karbis. Hind on samuti oluline. Kui toote suur pakend maksab alla 130 rubla, on see tõenäoliselt halva kvaliteediga. Õli pudelites hinnaga alla 110 rubla liitri kohta lahjendatakse raha säästmiseks tavaliselt päevalillekomponendiga.
Linaseemneõli võtmise reeglid kehakaalu langetamiseks
Iga kaalulangetaja otsustab ise, kuidas kõnealust toodet kasutada. Linaseemneõli on lubatud juua puhtal kujul ja lisada seda erinevatele roogadele.
Mõlema valiku eelised on samad, kui järgite järgmisi reegleid:
- Ärge laske vedelikku kuumtöödelda. Pärast kuumutamist kaotab toode oma kasulikud omadused. Seetõttu on igale roale vedeliku lisamisel nii oluline oodata, kuni see jahtub. Puhtal kujul ei tohi õli maha pesta kuumade või isegi soojade jookidega.
- Samuti on toote säilivusaja pikendamiseks keelatud külmutada. Külmumise tagajärjeks on ohtlike kantserogeensete ühendite ilmumine vedeliku koostisesse.
- Ärge olge linaseemneõli kasutamisega liiga innukas. Kui ületate regulaarselt soovitatavat päevakogust, võite oma tervist täielikult kahjustada.
- Kui joote lihtsalt õli, kuid jätkate samal ajal kahjulike magusate, praetud ja rasvaste toitude söömist ning ignoreerite igasugust füüsilist tegevust, siis ei saa te palju kaalust alla võtta.
Linaseemneõli on vaja võtta puhtal kujul täiskursuses. See võtab aega 4–5 nädalat. Kui teil on vaja kursust korrata, peaksite esmalt tegema paarikuulise pausi.
1. nädal
Esimesed seitse päeva juuakse iga päev varahommikust hommikusöögini (20 minutit) teelusikatäis õli. 10 minuti pärast pestakse see maha klaasi kergelt sooja puhta veega. Õhtul kasutatakse uuesti lusikatäis õli, kuid juba pool tundi pärast õhtusööki. Võite seda juua ka vahetult enne magamaminekut.
2-3 nädalat
Samamoodi peate kasutama linaseemneõli, suurendades lihtsalt päevaannust 3 tl-ni.
4-5 nädalat
Annust vähendatakse esialgsele annusele. Toote võtmise skeem jääb samaks.
Lisaks liigsetest kilodest vabanemisele parandab selline kuur kindlasti ka sinu enda välimust – naha ja juuste seisukorda. Naistel on menstruaaltsükkel. Mis puudutab kehakaalu langetamise tulemust, siis see sõltub inimkeha individuaalsetest omadustest, aga ka igapäevasest toitumisest ja elustiilist üldiselt.
Kui õli joomine puhtal kujul on ebameeldiv, võite seda toidule lisada. Sellist toodet on lubatud kasutada kõigi mittekuumade roogadega. Näiteks jahutatud teraviljade, köögiviljasalatite, piima- ja hapupiimatoodetega. Maiustustest on lubatud segada linaseemneõli loodusliku mesilasmeega.
Kas seda võib võtta tühja kõhuga?
Üldiselt on linaseemneõli tarbimine tühja kõhuga vastuvõetav. Kuid seda tuleks teha pärast esmalt arstiga konsulteerimist. Ainult spetsialist suudab tuvastada võimalikud vastunäidustused. Nende nimekirjas on näiteks mõned seedetrakti haigused.
Kui sellel õlitarbimise meetodil pole vastunäidustusi, kuid pärast iga tühja kõhuga joodud annust on kõhus ebameeldiv tunne, peate esmalt kohe pärast ärkamist jooma veidi jogurtit või sööma banaani ja seejärel. võtke tervislikku toidulisandit vastavalt traditsioonilisele skeemile. Ei tohi unustada, et tühja kõhuga võetud tootel on üsna tugev lahtistav toime. Seetõttu tuleb seda ettevaatusega võtta näiteks enne pikka reisi.
Linaseemneõli kapslid
Kõige sagedamini keelduvad kaalulangetajad linaseemneõli kasutamast ainult selle spetsiifilise aroomi ja maitse tõttu. Mõne jaoks ei uputa isegi teraviljad ja salatid neid välja. Sel juhul tuleks kaalu langetamiseks valida linaseemneõli kapslites. Želatiinist pillid ei erine kasulikkuse poolest traditsioonilisest versioonist. Samal ajal on need meeldivama maitsega ja neid on ka väga mugav kasutada.
Peaasi on osta ravimit ainult usaldusväärsetes apteekides ja mitte säästa kvaliteeti. Karbis peaks olema üksikasjalikud kasutusjuhised.
Kapseldatud linaseemneõli võetakse ka kursusel, mis peaks kestma 5 nädalat. Seejärel on vajalik 2-kuuline paus. Mis puudutab annust, siis seda suurendatakse veidi igal nädalal.
Esimesel nädalal võetakse 1 kapsel 2 korda päevas. Teisel - 2, kolmandal - 3. Neljandal nädalal peate uuesti naasma 2 pilli juurde ja viiendal - üldse ühele.
Ärge kasutage želatiinkapsleid rohkem kui 2 korda päevas. Hommikul tehakse seda alati 20-30 minutit enne esimest söögikorda. Õhtul - pool tundi pärast õhtusööki. Ravimit ei pesta maha ega võeta kuumalt kinni.
Kapseldatud linaseemneõli ja lahtistite samaaegne kasutamine on keelatud. Selliseid "želatiineid" ei saa kaalu langetamiseks ühegi teega kombineerida.
Vastunäidustused vastuvõtmiseks
Linaseemneõli võtmist mis tahes kujul piiravad järgmised vastunäidustused:
- laste vanus kuni 3 aastat;
- individuaalne talumatus toote suhtes;
- kõik kõhunäärme ja mao vaevused;
- veresoonte haigused;
- kasvajate olemasolu;
- hepatiit;
- pankreatiit;
- kalduvus allergiatele;
- vere hüübimishäired.
Lisaks peaksid naised raseduse ja rinnaga toitmise ajal kõnealust toodet sööma väga ettevaatlikult. See on tingitud asjaolust, et õli stimuleerib soolestikku. Sellised muutused võivad põhjustada tahtmatuid emaka kokkutõmbeid ja põhjustada raseduse katkemist.
Linaseemneõli söömise osas on kõige parem alati konsulteerida oma arstiga, kes võtab arvesse kõiki patsiendi organismi individuaalseid iseärasusi, olemasolevaid terviseprobleeme ja muid olulisi tegureid.
Antibiootikumide, hormonaalsete ravimite ja igasuguste viirusevastaste ravimite võtmisel tuleks linaseemneõliga kaalulangetamise kuur edasi lükata. Vastasel juhul võib ilmneda nõrkus, ebamugavustunne maos, iiveldus. See vähendab toodet ja arsti poolt määratud ravimite efektiivsust. Näidatud õli ei saa kombineerida ühegi rasestumisvastase pilliga.
21. oktoober 2019
Linaseemneõli:
Mis see on ja miks on linaseemneõli kasulik kehakaalu langetamiseks, selle raviomadused, kasutussoovitused, see kõik pakub suurt huvi neile, kes jälgivad oma tervist ja on huvitatud rahvapärastest ravimeetoditest. Seetõttu püüame neile küsimustele vastata järgmises artiklis.
Linaseemneõli (lat. oleum lini) on linaseemnetest saadud taimeõli.
See kuulub kiiresti kuivavate õlide hulka, kuna see polümeriseerub kergesti õhuhapniku juuresolekul (“kuivab”), moodustades tugeva läbipaistva kile. See võime tuleneb kõrgest küllastumata rasvhapete sisaldusest (%): 44-61% alfa-linoleenhapet (Omega-3), 15-30% linoolhapet (Omega-6), 13-29% oleiinhapet (Omega-9). ). Küllastunud hapete sisaldus on 9-11%.
Lina on Venemaal pikka aega hinnatud ja austatud kui üks olulisemaid põllukultuure. Lina toitis, tervendas ja riietas inimesi ning lahjal maalähedasel laual oli linaseemneõli üldiselt asendamatu. Tänapäeval on paljud inimesed ebaõiglaselt unustanud linaseemneõli raviomadused. Kuid see on vitamiinide ja polüküllastumata rasvade ladu, mis on inimkehale nii vajalikud ja mida keha ise ei tooda.
Sellel on lõhn, mis on kaugelt sarnane kalaõli lõhnaga ning sisaldab palju kasulikke ensüüme ja aineid. Linaseemneõli maitses on kergelt väljendunud mõrkjus ja pähkline maitse. Linaseemneõli kasutades täitub Sinu keha asendamatute ja pidevalt vajalike oomega-3 ja oomega 6 hapetega ning väga olulise alfa-linoleenhappega, mida selles tootes leidub ohtralt. Sellist õli ei toodeta mitte ainult toiduvalmistamiseks, vaid ka farmaatsia- ja kosmeetikatoodete loomisel, samuti meditsiinipraktikas ja muudes valdkondades. Parim õli on kergelt kollaka värvusega, see efekt on saavutatav korduva puhastamise tõttu, selline toode ei sisalda kahjulikke lisandeid, kuid ei kaota oma kasulikkust.
Miks see õli kasulik on?
Linaseemneõli kasutamisel toidus ja meditsiinilistel eesmärkidel pole vastunäidustusi. Sellele sõnumile võiks teha lõpu või lihtsalt soovitada kasutada õli sagedamini külmade ja kuumade roogade kastmeks. Aga linaseemneõlist räägime siiski veidi, et see maitseaine (õigemini see terviseallikas!) paremini meelde jääks.
Linaseemneõli eeliseid ei saa ülehinnata. Eriti vajavad seda naised. Raseduse ajal mõjub see soodsalt sündimata lapse aju arengule, vähendab rinnakasvaja riski, parandab enesetunnet menopausi ajal, parandab naha ja juuksepiiri seisundit, pehmendab ja noorendab nahka.
Lisaks aitab see toode paljude haiguste ravis ja ennetamisel: vähk, insult, diabeet, südame-veresoonkonna ja seedetrakti haigused, astma. Linaseemneõli parandab nägemist ja kesknärvisüsteemi tööd, leevendab usse ja kõrvetisi.
Linaseemneõli raviomadusi võib loetleda peaaegu lõputult. Ja mitte ainult meditsiinilised omadused, vaid ka kosmeetilised. Siiski on sellel tootel veel üks väärtus - dieet.
Kõik teavad, et kaalu langetamise üks peamisi tingimusi on rasvade tarbimise piiramine. Paljud inimesed aga arvavad ekslikult, et mida vähem rasva, seda parem ja tervem keha. Ja see pole täiesti tõsi. Keha normaalseks toimimiseks vajab ta lihtsalt rasvu.
Aju vajab neid eriti (ajurakud on 60% rasva) ja rasvapuuduse korral hakkab see nälgima. See õli võib tappa kaks kärbest ühe hoobiga: küllastada keha vajalike rasvadega ja samal ajal võidelda ülekaaluga. See võib täielikult asendada loomi ja paljusid taimseid rasvu, normaliseerib keha ainevahetust, mis võimaldab seda kasutada kehakaalu langetamiseks.
Võrreldes teiste taimeõlidega on sellel kõrgeim bioloogiline ja toiduväärtus. Toitumisspetsialistid soovitavad linaseemneõli kui kõige kergemini seeditavat ja kasulikumat, eriti häirunud rasvaainevahetusega inimestele. See aitab alandada kolesteroolitaset, normaliseerida lipiidide ainevahetust, parandab seedimist, samuti aitab allaneelamisel lagundada suhkrut, mis takistab ka selle imendumist. Ja kui muude rasvade kogunemine aeglustab kaalulangetamise protsessi, siis linaseemneõli aitab sellele kaasa. See eemaldab kehast "halvad" rasvad ja takistab nende kogunemist.
Lisaks sisaldab see toode täiesti ainulaadseid ja asendamatuid rasvhappeid – Omega-3, Omega-6 ja Omega-9, mida meie organism ei tooda. Omega-3 leidub lisaks sellele õlile ka ainult kalaõlis – seda meie organismile vajalikku komponenti pole kusagil mujal.
Just see hape on väga oluline lipiidide õige metabolismi säilitamiseks kehas. Ja mis huvitav: küllastumata rasvhapete sisalduse poolest ületab linaseemneõli kalaõli.
Õli normaliseerib vererõhku, vähendab infarkti ja insuldi riski, aitab normaliseerida lipiidide ainevahetust. Sellel on kasulik mõju soolte talitlusele, toidab närvirakke, eelkõige ajurakke. Parandab endokriinsüsteemi, parandab suguelundite tööd.
Linaseemneõli on hea allergiavastane aine, seda soovitatakse kasutada bronhiaalastma põdevatel patsientidel.
See peab sisalduma laste toidus, eriti kui laps tarbib väikeses koguses rasvaseid merekala sorte. Õli võib lisada pudrule või kartulipudrule. Õli söömine salatites on parim viis köögiviljades leiduvate rasvlahustuvate vitamiinide taastamiseks ja aju küllastamiseks linoleenhappega.
See õli on ebastabiilne. Hoidke seda päikesevalguse ja kõrgete temperatuuride eest eemal. Ärge ostke õli, mida hoitakse valguse käes ja läbipaistvas anumas. Temperatuuril, mis ei ületa + 10 ° C, säilitatakse õli 1 aasta.
Pärast tehasekonteineri avamist on parem hoida õli külmkapis ja kasutada ära 1-1,5 kuu jooksul. Fosfolipiidide (vaha) sadestamine on vastuvõetav. Tootjad väidavad, et külmpressimise teel saadud toortootele on loomulik kerge mõrkjas järelmaitse.
Miks see õli kahjulik on?
Ükskõik kui palju õlil on maksale ravitoime, ei soovitata seda kasutada kroonilise koletsüstiidi korral ägedas staadiumis ja hepatiidi korral. Kui koletsüstiit on remissioonis, võib linaõli väikestes kogustes tarbida ainult söögi ajal, mitte tühja kõhuga.
Samuti, kui teil on sapikivid või pankreatiit, pidage nõu oma arstiga selle kasutamise otstarbekuse kohta.
Maohaavandi korral on see toode vastunäidustatud.
Kui teie eesmärk selle tööriistaga on parandada oma vere kvaliteeti, kontrollige esmalt selle koostist. Kui veres on palju triglütseriide, on linaseemneõli vastunäidustatud.
Polüüpide, lisandite ja emaka tsüstide korral on linaõli samuti vastunäidustatud.
Kui te võtate antikoagulante, antidepressante, viirusevastaseid ravimeid või hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid, ei tohiks te neid kombineerida linaseemneõliga.
Naised raseduse, rinnaga toitmise ja ka väikelaste toitmise ajal peavad konsulteerima arstiga selle kasutamise võimaluse ja annuste osas. Fakt on see, et õli lignaanid "dubleerivad" naissuguhormooni östrogeeni, seetõttu on arvamus, et raseduse II ja III trimestril ei tohiks seda kasutada.
Mõne ülevaate põhjal võib linaseemneõli kasutamine puhtal kujul, otse lusikast, sapipõie ja kanaleid üle stimuleerida, põhjustades valu ja ebamugavustunnet. Seetõttu on soovitatav seda siiski toiduga segada või leibatükk õlis leotada ja ära süüa.
Kuidas võtta linaseemneõli kehakaalu langetamiseks? Suurepärane video!
Ja edasi:
Linaseemneõli abil saate tõesti kaalust alla võtta. Selle toote regulaarne tarbimine pikka aega kiirendab ainevahetust, mis lõppkokkuvõttes viib tervisliku eluviisiga inimese kehakaalu normaliseerumiseni. Lisaks väidavad toitumisspetsialistid, et linaseemneõli kasutamine kaalu langetamiseks on väga tõhus, kuna kiirendab rasvarakkude lagunemise protsessi. Selgub, et nii rasvasest tootest ei tasu loobuda, kui soovid aidata kehal need lisakilod kaotada.
Võimalik on olukord, kui olete oma toitumist kohandanud ja kaal kiiresti langedes on peatunud ja, ükskõik mis, keeldub lahkumast. Sel juhul saab linaseemneõli kasutamisest see maagiline tõuge, millega on lihtne eesmärki saavutada - sihvakas figuur. Nii et linaseemneõli abil saate ja peaksite kaalust alla võtma. Lõppude lõpuks ei normaliseeri selle kasutamine mitte ainult ainevahetusprotsesse, kiirendades toidu seedimist, mis ei lase selle ülejäägil kehale ladestuda, vaid saate ka vältida tõsiste haiguste teket.
Kuidas võtta linaseemneõli kehakaalu langetamiseks? Oma ravi- ja dieetomaduste tõttu on see asendamatu lisand iga inimese, ka laste igapäevases toidus.
Kaalu langetamiseks alustage selle võtmist ühe teelusikatäis päevas ja nädala pärast vahetage supilusikatäis. Joo seda igal hommikul 15 minutit enne sööki. Lisaks kasulikule mõjule naise figuurile parandab see oluliselt keha üldist seisundit, sealhulgas juuste, küünte ja naha seisundit.
Lisa seda igapäevastele valmistoitudele: suppidele, salatitele, lisanditele. Linaseemneõli sobib hästi kõigi köögiviljade, teraviljade ja isegi fermenteeritud piimatoodetega.
Ärge unustage, et seda õli ei saa kuumtöödelda, kuna see kaotab oma kasulikud omadused. Seega saab seda tarbida ainult toorelt. Kahest või kolmest supilusikatäiest päevas piisab, et täita keha igapäevane vajadus selle toote järele. Seda saab segada teiste õlide või kastmetega.
Pidage meeles, et võite seda juua mitte rohkem kui 40 päeva järjest – siis peate tegema vähemalt 30-päevase pausi.
Kahjustatud õli ei tohi kasutada. Et linaseemneõli abil kaalust alla võtta, on vaja selle kasutamine kombineerida kehalise aktiivsuse ja õige toitumisega. Saate seda apteegist osta. Seda müüakse vedelikuna viaalides või õlikapslites.
Laadimine...