Chaque personne a temps libre, après l'école ou le travail, mais souvent il est dépensé pour quelque chose qui n'est pas utile. Par conséquent, il est important de savoir pour vous-même et ceux qui vous entourent. Tout le monde veut du bonheur et de la joie, mais personne ne fait rien pour cela, car le temps libre est principalement consacré à la paresse ou aux plaisirs temporaires qui ne font que nuire en eux-mêmes.
Les psychologues dans cet article vous parleront de comment passer votre temps libre utilement et à travers cela pour atteindre le bonheur et le succès dans la vie. Chacun a ses propres désirs et objectifs, mais ils conduisent tous à un sentiment de joie et de bonheur, un plaisir temporaire. Les désirs doivent être développés, créés et réalisés, mais aussi être plus prudent avec eux, car ils se réalisent de manière inattendue.
Décidez ce que vous voulez
Ces gens qui gaspillent leur temps libre, ils ne savent pas encore eux-mêmes ce qu'ils veulent vraiment. Après le travail et l'école, les gens sont pour la plupart perdre du temps pour se divertir, regarder des programmes télévisés, mais peu de gens passent leur temps libre utilement pour atteindre leurs objectifs. Parce que fondamentalement, ces objectifs ne sont pas là, ou ils sont si petits et n'ont pas d'importance que vous ne voulez pas les atteindre. Alors réfléchissez bien à ce que vous voulez, créez un grand désir d'y parvenir et fixez-vous un grand objectif pour passer à l'action.
S'engager dans l'auto-développement
Les activités sportives, la connaissance de soi et le développement, à la fois mental et spirituel, sont des passe-temps très enrichissants surtout dans temps libre... Au fur et à mesure que vous vous développez, vous devenez meilleur et commencez à vous poser des questions sur pourquoi vous existez, qui vous a créé et pourquoi. Quiconque est occupé par le divertissement n'y pense tout simplement pas et, par conséquent, traverse une vie grise et ennuyeuse, remplie de plaisirs temporaires, qui sont remplacés par la souffrance. Toutes les personnes doivent comprendre comment croire en elles-mêmes et réussir, car c'est le manque de foi et de confiance en soi qui entrave la réalisation des désirs et des objectifs.
Commencez à chercher pour vous-même, votre bonheur et le sens de la vie
La vie et son sens en vous trouvant, non pas celui que vous voyez dans le miroir tous les jours, mais le pouvoir supérieur qui est vrai moi qui régit votre corps et votre esprit. Le mental le plus élevé, c'est vous, mais vous devez le rechercher tout au long de la vie, en vous étudiant et en vous comprenant, développement spirituel, méditation. Arrêtez de vous comparer à votre corps biologique, alors la vie commencera à vous sembler beaucoup plus joyeuse, plus amusante et pleine de sens. Ceux qui cherchent sens de la vieà des fins égoïstes, il ne sera pas trouvé et réalisé, puisque le sens est dans la conscience de ce qui est encore inconnu de personne.
Souris et profite de la vie
La vie est une, et vous devez en profiter, car nous ne sommes pas en vain envoyés dans ce monde dans ce corps et avec nos besoins égoïstes. Cela signifie que nous devons vivre et viser les objectifs les plus élevés, mais de manière à ce que nous l'aimions nous-mêmes et que nous apportions bonheur et joie. Souriant, vous attirez de nombreuses bonnes circonstances dans votre vie qui rendront votre vie plus lumineuse et plus heureuse. Donnez un sourire aux autres et ils vous rendront le sourire, se réjouiront de ce que vous avez déjà et essaieront de réaliser ce que vous voulez.
Passez votre temps comme vous le souhaitez
Votre entreprise personnelle comme vous le souhaitez dépenser et vivre propre vie. Mais pour le vivre non en vain, mais avec profit, nous n'avons pas seulement besoin d'être comblés, de devenir meilleurs, d'atteindre des objectifs, de profiter, nous devons aussi apprendre à comprendre pourquoi nous sommes envoyés dans ce monde, et dans quel but. Après tout, si vous voulez vivre une vie brillante avec joie et bonheur, changez simplement votre vie et vos pensées. Passez votre temps libre à apprendre à gérer vos pensées et vos sentiments, car ils ont une propriété naturelle à réaliser. Ce sont les pensées qui créent notre réalité, mais souvent nous n'y prêtons pas attention. Concentrez-vous sur le bien et ce que vous voulez accomplir. Vos pensées attireront dans votre vie ce dont vous parlez le plus souvent. pensée... Par conséquent, il est également utile de comprendre comment la musique vous aide à vous sentir mieux, surtout si c'est votre musique préférée remplie de positif et de joie. Passez votre temps pour le bonheur, pas pour un plaisir temporaire, et alors vous vivrez la vie à l'avantage.
Chaque personne, quel que soit son emploi, a du temps libre. En fait, l'utilisation de votre temps libre au travail, à l'école ou pour vos activités quotidiennes compte beaucoup. Les gens qui réussissent font des choses intéressantes et utiles qui leur procurent du plaisir.La plupart des gens se demandent souvent quoi faire d'eux-mêmes ou comment passer leur temps libre. Beaucoup de gens préfèrent simplement regarder la télévision ou parler au téléphone. Mais est-ce bénéfique ou enlève seulement ce temps précieux que vous pouvez passer non seulement pour vous-même, mais aussi pour apprendre quelque chose de nouveau ?
Les scientifiques soutiennent qu'une personne ne peut pas se lasser du travail qui la satisfait et qu'un changement d'activité est le meilleur repos. Par conséquent, on ne peut pas vivre sans repos, bien sûr, mais, selon les scientifiques, le repos devrait être efficace et utile. Par exemple, si vous travaillez physiquement, passez votre temps libre avec des avantages pour le cerveau et engagez-vous dans un travail mental, et vice versa.
Pour commencer, vous devez décider de ce que vous aimeriez vraiment, de ce qui vous attire et de ce qui vous intéresse. Faites une liste, puis commencez à formuler un plan pour atteindre vos objectifs. Maintenant, lorsque vous avez un plan clair et clair de vos buts et objectifs pour leur réalisation, il ne reste plus qu'à agir dans la bonne direction.
En plus de ce plan, créez un horaire quotidien qui vous permet d'utiliser votre temps efficacement. Lorsque vous aurez un programme de choses à faire, vous comprendrez clairement quand et comment passer votre temps libre. Par exemple, vous avez une fenêtre dans l'après-midi et vous avez longtemps voulu commencer à lire un livre, le moment est peut-être venu pour cela, et non pour les réseaux sociaux et la navigation sur Internet.
N'oubliez pas que pendant votre temps libre, vous devez faire ce qui vous procure du plaisir, vous rend joyeux et heureux. Vous n'avez pas à vous forcer à faire quoi que ce soit, trouvez simplement quelque chose que vous aimez faire.
Marche
Organisez-vous une promenade dans le parc, le long de la digue, soyez le plus souvent au grand air. Vous pouvez également faire du roller ou du vélo.
Une langue étrangère
Apprenez une langue étrangère, consacrez-y 30 minutes par jour. C'est un petit fardeau, mais quel avantage cela vous apportera. Non seulement vous acquerrez de nouvelles connaissances, mais vous développerez également vos capacités.
Jardin
Plantez des fleurs, des plantes d'intérieur et prenez-en soin. Laissez-vous avoir votre propre petit mais propre jardin.
Deuxième partie
Lorsque vous avez une âme sœur, la question du temps libre, en principe, ne devrait pas se poser. Passez du temps ensemble, cherchez de nouvelles expériences, trouvez une cause commune qui vous unira.
loger
Pendant votre temps libre, prenez soin de votre maison, nettoyez les placards, videz les étagères des débris inutiles. Démontez votre lieu de travail et mettez les choses en ordre dans vos documents, papiers, plans et listes.
Compétences
Développez vos compétences. Par exemple, apprenez à peindre ou à jouer d'un instrument de musique, apprenez une nouvelle danse, apprenez à broder ou à tricoter.
Nos petits frères. Procurez-vous un animal de compagnie. Prendre soin de lui, prendre soin de lui, marcher. Par exemple, lorsque vous avez un chaton, vous trouverez des choses à faire pendant votre temps libre.
Développement personnel. Engagez-vous dans le développement personnel, lisez des livres, écoutez au format audio, parcourez. Essayez quelque chose de nouveau, comme lire sur la façon de gagner de l'argent en ligne.
Amis
Organiser une soirée à thème, se retrouver entre amis pour un pique-nique, peut-être qu'ils ne savent pas non plus comment occuper leur temps libre.
Dormir
Le sommeil d'une personne moderne peut difficilement être qualifié de complet, et si vous dormez moins de sept heures par jour ou si votre corps n'a pas assez de force, allongez-vous et reposez-vous. Utilisez votre temps libre pour dormir.
Vous choisissez les activités que vous aimez, que vous aimez et qui améliorent votre vie. L'essentiel est que vous valorisiez votre temps, même s'il est gratuit et que vous le dépensiez à votre avantage.
"Je ne suis jamais aussi occupé que pendant mes heures de loisirs" (Cicéron)
Nous avons presque tous des situations où nous ne savons pas comment passer du temps seuls. Tous les amis et connaissances sont occupés à leurs propres affaires, et pour une raison quelconque vous êtes resté dans un splendide isolement ?
La solitude n'est pas une phrase
« La solitude est comme l'eau d'une baleine pour les humains, et la communication est comme l'oxygène. Et si la solitude ne peut pas être éliminée, alors elle doit être utilisée. »
C'est ce que disait le sage psychologue Mikhail Litvak à propos de la solitude (oui, l'auteur même de Psychological Aikido). Et très probablement, cette pensée l'a visité précisément au moment de la solitude.
Beaucoup de gens partagent l'opinion que seule une personne ennuyeuse peut ne pas être intéressée à être seule. Mais si vous tenez un smartphone, une tablette ou un autre appareil dans vos mains et que vous lisez le dernier numéro de JORNL dessus, alors vous n'êtes plus l'un d'entre eux !
Un luxe tel qu'un peu de temps libre devient aujourd'hui une rareté particulière. Et cela doit être fait soit joyeusement, soit avec profit. Après tout, d'une autre manière, il n'y a tout simplement pas de temps !
Votre recette de loisirs
Il existe des milliers de façons de passer du temps seul (sans aucune obscénité, nous les omettre) - de l'activité vigoureuse à la relaxation profonde. Chez JORNL, nous avons collecté ceux qui vous prendront d'une heure à 24 heures.
Mais, tout d'abord, vous devez vous prononcer sur une question clé : que voulez-vous obtenir comme résultat ? Après tout, il vaut mieux passer votre temps libre pour obtenir exactement ce qui vous manque.
Si la semaine a été active, nerveuse, mouvementée, choisissez un divertissement qui vous apportera détente et tranquillité.
Si vous êtes coincé avec une routine, alors il est temps de vous secouer et de recharger vos batteries. Puis un concert de rock, un événement de conduite, des rires, de l'adrénaline, des émotions - ce que le médecin a ordonné !
Avantages de la solitude temporaire :
- beaucoup de temps (et des façons de le dépenser !);
- calme (sommeil sain et repos pour le corps);
- liberté (à ce moment-là, vous êtes le maître de votre vie - vous pouvez vous promener dans la maison avec votre short préféré !);
- la solitude est temps pour vous comprendre (même les trains ont une vanne d'arrêt !).
Bon pour les affaires et le corps
"Affaires - temps, plaisir - une heure" - disaient nos arrière-grands-mères. Le proverbe, bien sûr, est très sage, mais quand il a été inventé, il n'y avait certainement pas Internet et autant d'informations qu'aujourd'hui. Et il est peu probable qu'ils aient cru qu'il existe de tels plaisirs, qui sont en même temps une entreprise. De plus, leur nombre ne fait qu'augmenter chaque jour - tout dépend de votre imagination.Votre journée devient vraiment intéressante lorsque votre entreprise préférée brûle entre vos mains.
« Il n'y a rien de plus facile que de passer une soirée à regarder la télévision. Il n'y a rien de plus difficile que de se forcer à avoir un repos qualitatif et significatif », explique Gleb Arkhangelsky dans son livre« Time to Rest. Pour ceux qui travaillent dur."
Sentez-vous le sous-texte ? Vous avez déjà une des façons de passer du temps seul et utilement !
Et voici quelques autres :
Portefeuille personnel
Calculez vos finances : cette procédure n'est jamais superflue, essayez de « faire sauter » les comptes et assurez-vous de savoir d'où viennent vos revenus et « où va l'argent ? » ;
Marche en cuisine !
Faire la cuisine - pourquoi pas ? Trouvez la recette, achetez les ingrédients et préparez votre repas préféré, comme apprendre à faire du mojito (alcoolisé ou non), des pâtes ou du tiramisu. Ou peut-être, depuis l'enfance, vous rêviez d'apprendre à faire de délicieuses crêpes avec différentes garnitures ? Un travail qui en vaut la peine !
Improviser. Et n'oubliez pas de regarder le film "Julie et Julia : Cooking Prescription for Happiness" avec la merveilleuse actrice Meryl Streep pour votre passion ;
Design d'intérieur
Vous pouvez commencer à changer l'intérieur ou à réorganiser les meubles. En fait, ça fait du bien. Il y a un doux sentiment de satisfaction d'une telle création. Ou, au contraire, détruisez ! Qui a dit qu'il fallait être un bon garçon tout seul ? Ne détruisez que sans trop de dommages à l'Univers. Vous pouvez, par exemple, comme dans la chanson - "jeter les ordures hors de la maison et appeler de vieux amis" ou arracher les murs pour les réparer. Et puis recréez - repeignez la pièce en orange acide ou en vert ! C'est si beau de vivre dans les contrastes ;
"Je vais le résoudre AUJOURD'HUI et MAINTENANT !"
Remettez-vous souvent vos pensées à plus tard ? Comme on dit, arrêtez de tergiverser, il est temps d'éclore ! « Nous avons suffisamment de temps libre. Mais avons-nous le temps de réfléchir ?" - a écrit Ray Bradbury une fois dans "Fahrenheit 451". Depuis combien de temps penses-tu, juste à ta vie ? Ne pas conduire, pas faire la queue à la caisse, mais, par exemple, dans une pièce vide et un silence complet ? Penser est une activité très enrichissante et une compétence inestimable.
"Oh sport, tu es le monde !"
Une activité sportive régulière est presque du travail. Par conséquent, il est préférable de rechercher des cours vidéo sur Internet, de se rendre au flash mob ou au cours de danse ouvert le plus proche. Mais si ce n'est pas pour vous, allez simplement à la salle de gym. Après tout, si vous n'avez jamais assez de temps pour faire du sport, c'est dommage !
La liste est interminable - tout dépend de votre envie et de votre temps ! Mais qui a dit que s'amuser n'était pas très utile ? De presque chaque "amusement", vous pouvez obtenir quelque chose d'utile pour vous-même. Et plus à ce sujet ci-dessous.
Juste pour le plaisir (pour l'âme)
Tu te souviens il y a combien de temps tu as fait quelque chose juste pour ton propre plaisir ? Pas pour le plan trimestriel, ou pour le tapis roulant, mais juste pour s'amuser et s'amuser ? Non, personne n'appelle pour se livrer à tout sérieux, mais parfois vous pouvez vous faire dorloter. Faites ce que vous aimez ou détendez-vous simplement (si vous le souhaitez - même bêtement). Lâche un peu les rênes - tu n'es pas un cheval.
Sors!
Il existe un conseil si précieux : lorsque vous vous sentez mal, triste ou seul, sortez et marchez vers les gens. Une promenade tranquille dans des rues inhabituelles... Apportez un lecteur avec des écouteurs, et vous pouvez facilement créer la bonne ambiance pour votre exercice et l'entourer d'un voile envoûtant. Concerts de rue, classes de maître ouvertes, promotions inhabituelles - quelque chose d'intéressant se rencontrera sûrement en cours de route !;
Techniques de relaxation
Yoga, massage, sauna, piscine, méditation vous aideront enfin à vous vider l'esprit et à vous sentir mieux. S'il y a une possibilité d'obtenir un "morceau de soleil" - généralement magnifique. L'ultraviolet vous remontera le moral (sinon, remplacez-le par une barre de chocolat noir ou une tasse de café). La relaxation présente un triple avantage : vous restez occupé, distrait et en meilleure santé. Il y aura aussi des avantages pour le corps. Mais l'objectif principal à ce stade est toujours - de reposer l'âme;
Adrénaline et émotions
Une salle de peur ou de rire, des manèges, des voitures de course dans le parc ou une balançoire dans la cour. Peu importe ce que. L'essentiel est de conduire ! Ou mieux encore, essayez quelque chose que vous n'avez jamais essayé auparavant. Achetez un billet de loterie ou faites un vol en parapente;
Article "Un jour dans la vie"
Créez un blog et commencez à bloguer ! Pourquoi? Extrait du post sur cette journée sur le sujet : "Un jour dans ma vie." Soit dit en passant, les blogs peuvent fournir une quantité infinie de plaisir si vous continuez à y ajouter. N'êtes-vous pas amis avec le stylo? Décrivez ensuite votre journée sous forme de reportage photo ou organisez une séance photo des beautés (ou beautés que vous rencontrez) de la ville pour Instagram ;
Vidéo maison
Enregistrez une chanson ou tournez une vidéo - sur vous-même, l'étape actuelle de votre vie, votre ville, votre chien ou vos voisins. Et puis vous pouvez le prendre et l'envoyer à une compétition de courts métrages. Ou filmez votre propre vidéo amusante ou utile (comme un didacticiel vidéo) et publiez-la sur Internet ;
Films sur les "solitaires"
Vous pouvez aller au cinéma, ou vous pouvez rester à la maison et regarder exactement ce que votre âme demande en ce moment. Soit dit en passant, beaucoup de gens paient beaucoup d'argent pour s'éloigner de l'agitation pendant au moins quelques jours et rester à l'écart de tout le monde, penser ou chercher le sens de la vie. Par exemple, comme dans le nouveau film "Hector's Journey in Search of Happiness" avec Simon Pegg. Ou voici le film "Home Alone" - il vous rappellera certainement comment vous amuser seul avec vous-même;
Journée thématique
Journée des sports, Journée des bonbons, Journée de la désobéissance (cela peut inclure les parents, le conjoint ou la petite amie). Ou un "jour du QI". Vous pouvez assembler un énorme puzzle ou organiser un Puzzle Day ;
Comme dans l'enfance
Rappelez-vous à quel point c'était amusant quand vous étiez enfant et qu'est-ce que vous aimiez faire le plus alors? Chanter? Danser? Jouer à Tetris ? Peindre? Vous pouvez dessiner une bande dessinée ou un dessin animé. Ou tout simplement lire, car dans l'enfance, on nous a appris qu'un livre est le meilleur ami et interlocuteur. Au fil des ans, peu de changements - chez les adultes, c'est souvent la même chose;
Voyager
C'est si simple et si amusant à la fois - de partir en randonnée où que vous regardiez. Partez en voyage, par exemple, en banlieue. À tout le moins, vous pouvez prendre des photos du coucher de soleil en dehors de la ville dans un endroit escarpé.
Inspirez-vous de The Incredible Life of Walter Mitty ou Into the Wild.
Et bien sûr, vous connaissez déjà la 1001e façon de passer du temps seul - une fois que vous aurez lu le dernier numéro de JORNL ! Appréciez votre temps et ne vous ennuyez pas!
Texte : Ekaterina Gerasimova
Conseils utiles
Dans le monde moderne, une personne se sent comme un écureuil dans une roue. Beaucoup de gens vivent selon des stéréotypes et des habitudes qui se sont établis dans la société.
Quoi qu'il en soit, même la personne la plus occupée a un peu libre temps pendant la journée.
Avez-vous déjà pensé au nombre de choses intéressantes que vous pourriez faire si vous utilisiez votre temps libre à bon escient ?
Ici 10 bonnes façons de passer votre temps libre.
Ne fais rien
Cela semble certainement étrange, mais pourquoi pas ? Chacun est libre de décider quoi faire et comment passer votre temps libre... Cependant, beaucoup d'entre nous consacrent trop de temps au travail, ce qui affecte négativement notre santé et le rythme de vie en général.
Mais le corps humain a besoin de temps pour récupérer après un stress physique ou mental... Il ne peut pas travailler constamment à l'usure.
Par conséquent, autorisez-vous au moins parfois le soi-disant « ne rien faire », profitez de la sensation d'être complètement physique et relaxation mentale... Essayez de ne penser à rien. Sachez qu'être complètement étourdi a un effet curatif.
Rappelles toi! Il est normal de ne rien faire lorsque vous avez du temps libre pendant la journée.
Dormez suffisamment
Un sommeil sain et épanouissant- c'est la condition la plus utile dont une personne a besoin. Par conséquent, environ 30% de la vie entière d'une personne est dans cet état. Comme l'ont montré de nombreuses études, à savoir la plupart des maladies surviennent en raison du manque de sommeil.
Par conséquent, pour le fonctionnement normal du corps, il est impératif de bien dormir, ce que vous devez faire pendant votre temps libre. Dans ce cas, la durée d'une nuit de sommeil doit être d'au moins 8 heures. N'oubliez pas le sommeil réparateur pendant la journée.
Avantages pour le sommeil :
- Récupération
- Restauration des cellules du système nerveux
- Prévention des maladies telles que l'apathie, la dépression, la fatigue chronique
- Renforcement de l'immunité
- Accélérer le processus de guérison.
Méditer
Même courte méditation pendant la journée, nettoyer les pensées et la conscience peut aller très loin. Après tout, il est utile de regarder le problème de l'autre côté et, par conséquent, de manière plus compétente et de résoudre tel ou tel problème.
Il est préférable de se livrer à des réflexions dans un environnement calme et relaxant, et non, par exemple, en conduisant une voiture, car dans une telle situation, vous devez vous concentrer pleinement sur le processus de conduite d'une voiture (bien que si vous êtes passager, alors tu as une belle opportunité plongez-vous dans le pouvoir de la fantaisie).
Faites une courte pause dans votre travail pour vous concentrer sur une illusion agréable.
Sentez la chaleur dans votre corps. Imaginez comment l'oxygène que vous respirez restaure chaque cellule du corps, améliorant ainsi le fonctionnement des systèmes musculaire et nerveux. Ces pensées vous aideront rétablir l'équilibre mental et physique.
Il faut aussi noter que la pensée positive attire dans notre vie événements et changements favorables.
Écoutez votre musique préférée
La musique est le meilleur moyen de passer le temps et de se sentir une vague d'émotions agréables... Aujourd'hui, la technologie électronique vous permet d'écouter de la musique presque n'importe où et n'importe quand. Si vous faites partie des mélomanes passionnés, alors ne vous privez pas de plaisir. écoutez votre musique préférée.
Un tel passe-temps peut inspirer et motiver une personne à travailler de manière productive.
Chaque chanson ou mélodie porte un certain signe, une expérience ou une information. Essayez d'écouter les vibrations positives de la musique live.
Soit dit en passant, il est prouvé depuis longtemps que la douceur musique classique peut avoir un grand effet curatif sur l'esprit et le corps humains.
Lire de bons livres
Lecture de livres a toujours été une façon sensée et gratifiante de passer votre temps libre. Le cerveau humain est comme un théâtre, car il est plein de nombreuses pensées et images. Avec l'aide du livre, vous pouvez plonger dans le monde qui est décrit dans l'histoire ou l'histoire. Vous pourrez ressentir l'atmosphère de l'époque décrite dans le livre.
Outre, la lecture est un excellent moyen de développer votre esprit, que toutes les personnes qui réussissent connaissent, dans la vie de qui, malgré le manque de temps, il y a toujours un endroit pour lire votre livre préféré. Si vous pensez toujours que la lecture est un moyen démodé de développement personnel, alors vous vous trompez gravement.
Et ne pensez pas que les livres sont trop volumineux et peu pratiques à utiliser, car maintenant presque tous les téléphones prennent en charge des applications avec lesquelles vous pouvez lire n'importe quel livre, sans parler d'un livre électronique, ce qui est extrêmement pratique pour lire et stocker de nombreux livres sous forme électronique. ...
Faire du sport
Il y a toujours une minute libre pour quelques exercices simples. C'est la meilleure chose à faire pour votre corps.
Il existe plusieurs types de gymnastique. Un jour peut être réservé pour exercices de respiration, dans l'autre - gymnastique pour les yeux Cela est particulièrement vrai pour les employés de bureau qui passent toute la journée devant l'ordinateur.
Sachez que l'exercice augmente le flux sanguin vers les muscles et les organes. Même cinq minutes d'exercice vous feront vous sentir mieux et vous remonteront le moral.
Nettoyer à la maison
Parfois très il est utile de se débarrasser de tout ce qui est ancien et inutile, mais chacun de nous a beaucoup de telles choses.
Mettre les choses en ordre C'est un excellent moyen de gérer les émotions négatives et même la dépression, ce qui est prouvé par de nombreuses études. Oui, oui, ce sont les tâches ménagères habituelles qui aident à détourner l'attention des pensées obsessionnelles.
Les psychologues disent qu'en se séparant des vieilles choses qui nous rappellent un événement (même joyeux et lumineux), nous disons adieu au passé et ouvrons ainsi la voie à un nouvel avenir radieux.
Rencontrer des amis
Si vous voulez non seulement passer du temps avec profit, mais aussi obtenir une charge d'énergie positive, alors assurez-vous d'organiser rencontrer des amis... Une promenade en commun dans le parc, une partie de volley-ball ou simplement une rencontre amicale dans un café vous feront certainement du bien.
Fait attention à toi
Il se trouve que dans la poursuite de la richesse et du statut social, nous nous oublions souvent nous-mêmes et ces petites joies qui rendent la vie plus intéressante et épanouissante. Mais en vain!
Normal aller chez le coiffeur ou au spa- une excellente option pour se détendre après une dure semaine de travail. Les hommes n'abandonneront pas bains ou saunas.
C'est une organisation, c'est-à-dire la recherche de ressources et de personnes qui contribuent à notre développement.
Il existe trois ressources vitales clés :
- temps;
- énergie;
- de l'argent.
Dans cet article, nous parlerons du temps, car il est très difficile d'utiliser efficacement cette ressource, mais chacun de nous devrait pouvoir le faire.
Qu'est-ce que vous voulez?
Je veux tuer le temps.
Le temps n'aime pas beaucoup quand il est tué.
Alice au pays des merveilles de Lewis Carroll
Je suis sûr que vous avez entendu de telles phrases : « Je n'ai pas le temps pour ça » ou « J'arrive à peine à travailler, peu importe… ». De toutes les ressources, seul le temps est absolument irremplaçable.
Le philosophe B. Fuller a dit : « Je vis depuis 70 ans. Cela représente 600 mille heures. Parmi ceux-ci, 200 000 j'ai dormi, 100 000 sont allés manger, boire, restaurer ma santé, 200 000 heures j'ai étudié et gagné ma vie. Sur les 60 000 heures restantes, j'ai passé sur la route. Le reste - le temps que je pouvais avoir librement - n'était que d'environ 40 000 heures, soit environ une heure et demie par jour. »
La question principale est : comment passer ce temps avec profit ?
Des dizaines de bons livres de gestion du temps ont été écrits. Je vais partager quelques lignes directrices pour vous aider à mieux gérer cette ressource.
Contrôler
Ne vous fiez pas à votre calendrier. Il y a autant de jours dans l'année que vous pouvez en utiliser. Ainsi, l'année d'une personne, il n'y a que sept jours, l'année d'une autre - 365.
Charles Richards, pentathlète américain
Contrôlez votre temps. Pour avoir 24 heures dans votre journée, et non deux, trois ou cinq, vous devez clairement comprendre à quoi vous les dépensez.
Il y a des gens qui disent le soir : "Eh bien, un autre jour est passé inaperçu." Et il y a ceux qui passent cette soirée avec profit, par exemple, à lire des livres, simplement parce qu'il en était ainsi.
Commencez un journal, utilisez des notes, mettez des croix sur votre main. Vous ne réalisez la valeur du temps que lorsque vous commencez à le remarquer. Ne laissez pas votre temps filer, attrapez-le et faites-le travailler pour vous.
Victime
Ne dites pas que vous n'avez pas le temps. Vous avez exactement le même temps que Michel-Ange, Léonard de Vinci, Thomas Jefferson, Pasteur, Helen Keller, Albert Einstein.
Jackson Brown
J'aime beaucoup cet aphorisme. Peu de gens se rendent compte que nous avons tous le même nombre d'heures dans une journée. On voit des gens courir le matin ou faire des heures supplémentaires et se demander comment ils font ?
C'est très simple : ces gens ont fait certains sacrifices. Vous devez comprendre que l'objectif de développer une compétence en vous-même ou d'obtenir de bons résultats devrait inévitablement faire sortir d'autres choses de votre emploi du temps.
Il y a des étudiants qui s'assoient sur des smartphones pendant les cours, et il y a ceux qui écoutent attentivement l'enseignant. Il y a ceux qui dorment à sept heures du matin et ceux qui méditent. Il y a ceux dont le vendredi soir se termine par une fête dans le club, et ceux qui travaillent sur un nouveau projet en ce moment.
Ne soyez pas dupe. En fait, la phrase « Je vais commencer à apprendre l'anglais » ressemble à « Je vais commencer à apprendre l'anglais au lieu de passer du temps devant l'ordinateur. »
Indiquez toujours immédiatement ce que vous devez abandonner pour obtenir les résultats escomptés. Et rappelez-vous constamment que cela en vaut la peine.
La discipline
Les gens ne changent pas du jour au lendemain.
"Intentions cruelles"
Vous avez un objectif inspirant, un plan est prêt et vous commencez à suivre votre nouvel emploi du temps. Et puis un jour passe, deux, trois, mais quelque chose ne va définitivement pas. Vous vous demandez : « Eh bien, où est le résultat ? Pourquoi je ne suis pas encore devenu millionnaire ?"
La source de motivation s'épuise. Mais cela vous donnera quelque chose de plus - la cohérence dans le travail sur vous-même.
Notre motivation est un générateur portatif. Nous recevons sa charge et commençons à tordre convulsivement la poignée, générant de l'énergie pour le changement. On a regardé un film inspirant, on est allé à une formation, on a lu un livre, mais un jour ou deux passe, et on en fait de moins en moins, jusqu'à ce qu'on se dise : "D'accord, j'abandonne."
La discipline est le moteur. Vous le construisez étape par étape, l'améliorez, augmentez sa puissance. Si vous l'avez allumé une fois, il ne ralentira pas. Surveiller son travail et faire des ajustements. Oui, il ne dure pas éternellement non plus, mais sa charge vous durera longtemps.
Construisez la discipline avec peu d'effort chaque jour. Travaillez constamment sur vous-même, développez de nouvelles habitudes, abandonnez les anciennes. Plus important encore, n'arrêtez pas de suivre votre plan pendant une minute. Si c'est trop difficile, dites-vous simplement : « Vous pouvez abandonner, mais seulement demain, mais aujourd'hui, continuez à travailler. » Et ainsi tous les jours.
Ce n'est pas une tromperie psychologique, c'est une acceptation du fait qu'il est nécessaire de changer en ce moment et de le réaliser avec un maximum d'avantages.
Que faire?
- Démarrez un agenda, téléchargez une application de calendrier, achetez un livre de gestion du temps. Calculez combien de temps il vous reste pour travailler sur vous-même.
- Avant vous, faites une liste de ce que vous devrez sacrifier pour elle. Répondez-vous à ce qui est le plus important pour vous, et seulement après cela, commencez à travailler.
- Apprenez la discipline. Suivez votre plan d'aujourd'hui et répétez-le jusqu'à ce qu'il fasse partie de votre routine. Rappelez-vous, l'habitude construit le caractère.
Si vous avez vos propres moyens d'améliorer la gestion du temps, s'il vous plaît écrivez-moi [email protégé] ou en VK.
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