Comment pouvez-vous vous débarrasser de la dépression? La dépression est une maladie? Comment se débarrasser de la dépression à la maison? Comment se débarrasser de la dépression sévère de manière indépendante

Cet article est consacré à comment se débarrasser de la dépression vous-même, sans l'aide de comprimés ou de médecins. Si vous avez déjà lu mon blog, vous savez que tous mes articles sont basés sur une expérience personnelle. Je vous écris sur la façon dont je me suis débarrassé du manque de discipline, de mauvaises habitudes, a appris à lutter contre le stress et à contrôler les émotions. Tous ces conseils que je prends de la pratique personnelle, et non de livres et manuels. Et cet article ne fait pas exception.

Cet article ne reflète que mon expérience personnelle, je ne prétends pas que ces vérités puissent être attachées à toute expérience sans exception.

Et ces techniques d'article ne prétendent en aucun cas remplacer la psychothérapie qualifiée en combinaison avec des méthodes de traitement des médicaments. Si vous avez découvert la dépression, il est extrêmement recommandé de se tourner vers un bon spécialiste qualifié.

Et les informations contenues dans cet article vous aideront à vous familiariser avec le problème du problème, à comprendre quelles méthodes devraient être remplies et que vous trouverez également des techniques d'auto-assistance efficaces.

Brièvement racontera à mon histoire.

Mon histoire n'est pas partie

Il y a quelques années, j'ai souffert de soi-disant et avec ce problème même abordé un médecin. Dans le contexte des attaques de panique, une sorte de découragement, du pessimisme chronique, du désespoir, du mécontentement de la vie, de la sensibilité mentale élevée et même d'un fiscalness s'est développé. Personne n'a mis un tel diagnostic que la dépression doit être parce qu'il n'y avait personne pour le mettre - je n'ai pas communiqué avec des médecins sur cette question (bien qu'ils soient essayés de "être traités" des attaques de panique).

Mais de nombreux symptômes de cet affilement que j'ai regardé. Je ne me suis pas senti mal, tout le temps: cet état d'inconfort psychologique a été attaqué. Dans le même temps, des problèmes ont été observés avec sommeil: et cela a eu lieu, il a été jeté sur le lit, il ne valait que de plonger dans le sommeil, comme si une décharge soudaine était transmise sur le corps. Pour éliminer tous ces symptômes, j'ai commencé à boire de l'alcool, qui, plus tard, se transforma en une habitude chronique.

Les symptômes de la dépression ont provoqué des difficultés au travail et dans. L'apathie et le manque de dévouement ont engendré la paresse et des explosions soudaines d'irritation ou de découragement mal reflétés dans les gens autour de moi.

Comment apparaît la dépression?

Il arrive que la dépression provoque un certain événement désagréable, par exemple la mort d'un parent. Et il arrive que cette maladie se manifeste comme si sans raison. En fait, la raison est toujours là, c'est simplement ou caché, ou beaucoup de ces raisons. Par exemple, une personne peut ressentir une dépression en raison d'un stress constant, de tendu, d'alcool, de problèmes familiaux, de manque d'objectifs et d'aspirations, etc. Toutes ces choses de l'agrégat peuvent former un contexte psychologique pour le développement de la dépression.

Beaucoup de gens pourraient penser que la dépression causée par une unité, non répétée (la mort d'un être cher) est un cas moins désespéré que la même maladie, mais provoquée par des circonstances répétées (stress, fatigue nerveuse constante, caractéristiques, etc.).

Après tout, tôt ou tard, le souvenir du malheur commencera à scintiller et la vie sera remplie d'un nouveau sens, de nouveaux plaisirs, et avec elle, devrait disparaître et la dépression associée à cela devrait disparaître. Mais cela ne se produit pas toujours. L'événement malheureux ne peut devenir un «déclencheur» de dépression pour une personne qui, en raison de divers facteurs, lui était prédisposée.

On dirait qu'un projet provoque un rhume chez une personne avec une immunité faible. Il est impossible de dire que seuls les brouillons ont causé la toux et la gorge malade. L'air hors de la fenêtre ouverte n'a provoqué que la maladie et les prérequis de son événement existaient déjà en raison d'une faible immunité.

Même si dans une semaine, un froide passe, puis une personne risque toujours de tomber malade si elle tombe sous la pluie ou sous le brouillon.

Un tel "projet" pour l'émergence de la dépression peut être un malheur de la vie d'une personne particulière. Comme une maladie prolongée, la dépression peut affaiblir l'immunité et augmenter les risques du développement de la maladie à l'avenir.

Donc c'était pour moi. J'étais très sensible et susceptible du stress par une personne. À un moment donné, un stress sévère a provoqué des attaques de panique et la dépression associée. Si ma psyché était plus stable et stable, je réagirais à cette situation plus calmement et cela n'aurait pas causé de telles conséquences pour moi. Mais j'étais comme ça ...

Dans quelques années, j'ai déjà oublié ce stress, les souvenirs de ces événements ont cessé de donner de la douleur, j'ai commencé à soigner plus facilement. Mais la dépression et les attaques de panique n'ont pas disparu. Parce que ces maux sont encore plus forts que la psyché déjà douloureuse. Lorsque j'ai oublié cette situation stressante, j'ai toujours continué à souffrir d'attaques soudaines de panique, d'humeur médiocre et de pessimisme.

J'ai apporté cet exemple pour faire une conclusion très importante sur la nature de la dépression. Je crois que le plus souvent, les causes de cette maladie sont situées dans l'homme lui-même et non dans des circonstances extérieures. Je ne prends pas extrême. Naturellement, il y a de telles choses qui peuvent briser et forcer à souffrir même les plus forts. Mais, dans la plupart des situations, la dépression est une conséquence de votre état mental, de la santé physique, de la sensibilité nerveuse et des caractéristiques de la vision du monde.

Et certaines situations dans le monde extérieur ne peuvent gérer que ce que les prérequis existaient.

Ma méthode - renforcement de l'immunité

Malgré le fait que les antidépresseurs et les tranquillisants sont capables d'influencer positivement les symptômes de la dépression, vous ne pouvez pas faire l'un d'entre eux!

Même si dans votre dépression est causée par une violation d'un équilibre chimique dans le cerveau, il existe alors d'autres moyens en plus des comprimés, tels que cet équilibre de reprendre. Il est prouvé que même la psychothérapie, diverses pratiques de travail sur eux-mêmes changent l'équilibre chimique dans la tête. C'est tellement!

De plus, bien que je ne puisse pas nier la nécessité d'appliquer des médicaments, il est prouvé que la psychothérapie et le travail d'eux-mêmes ont un effet beaucoup plus lattal et long. C'est-à-dire que les comprimés élimineront les symptômes. Mais si vous voulez renforcer votre "immunité psychologique", réduisez la probabilité de répétition des épisodes dépressives à l'avenir, alors vous devez faire et travailler sur vous-même!

Afin de ne pas blesser un rhume, vous devez tenter, maintenir le corps en bon état et ne pas boire des préparatifs. La même chose s'applique à la dépression. Il est nécessaire de stabiliser le fond émotionnel, renforcer le système nerveux et apprendre à regarder les choses différemment. Cela consiste en ma méthode.

Cela m'a aidé non seulement à se débarrasser de la dépression et des attaques de panique, mais pour être sûr que cela ne se reproduirait plus. Et même si cela se produit, je peux le gérer vous-même. Je ne dépendra pas de l'arbitraire inconnu de ces attaques et de trembler d'une pensée qu'ils reviendraient, comme c'était auparavant. Laissons retour - je sais quoi faire.

Cependant, dans certains cas, les médicaments sont nécessaires. Ils ont simplement besoin de "mettre une personne aux pieds", aidez-le à commencer à travailler sur lui-même, en cours de thérapie. Ceci est juste un peu de soutien pharmacologique, mais pas très de traitement. Il faut comprendre. Mais si votre cas est lourd, la méthode de médication ne peut pas être négligée!

Mais il n'est tout simplement pas nécessaire de voir dans cette panacée et limitée uniquement par la drogue: les pilules ne sont que votre assistant temporaire debout dans le service de thérapie. Assurez-vous d'être en plus des tablettes, vous devez conserver des événements pour travailler avec la psyché vous-même ou mieux sous la supervision de la psychothérapeute.

Débarrassez-vous de la dépression - nous commençons à travailler sur vous-même

Je me tourne vers la partie pratique de l'article et la description de ces conseils qui vous aideront à vous débarrasser de la dépression et à renforcer l'immunité mentale.

Éliminer les idées négatives

Il y a quelques idées qui rendent grandement difficile à soigner des attaques de handra spirituel. Je dirai immédiatement que ces idées sont fausses et vous devez vous en débarrasser. De plus, je m'arrêterai à chacune de ces idées.

Idea 1 - Je ressens la dépression, car je suis une telle personne (nerveuse, sensible,), donc je suis arrangée et je ne peux rien faire avec elle.

Il n'y a plus de destructeur pour le développement d'une personnalité d'erreur! Vous subissez des dépressions, pas parce que vous êtes, qu'est-ce que c'est, mais parce qu'ils n'ont rien fait pour changer! Chaque personne est capable, dans chaque personne, un potentiel énorme de métamorphose positive est posé.

Afin de cessoire de dépression, de nombreuses personnes devront travailler sur eux-mêmes et même changer leurs yeux sur des choses. Être préparé pour cela. Ce n'est pas si simple, mais cela est certainement possible. Ceci est confirmé par mon expérience et le fait même de l'existence de ce site.

Idea 2 - J'ai la dépression, car certaines circonstances de ma vie sont à blâmer (je vis dans un mauvais pays, je n'ai pas d'argent pour m'atcheter moi-même, tout ce que je veux, je suis entouré d'idiots, je n'ai pas une fille / gars , Je n'ai pas aimé mes parents, etc.).

C'est aussi une erreur plutôt dangereuse. Lorsque vous vous sentez mal, vous êtes surpris par le découragement, votre cerveau tente de trouver la raison de la situation. La recherche des causes est précédée en déterminant la sortie de la position actuelle, tant de personnes s'accrochent à ces raisons imaginaires que pour les cercles de sauvetage. Cela les aide à comprendre ce qu'ils savent pourquoi ils souffrent et savent comment ces souffrances sont arrêtées.

Cela incite un sentiment de contrôle sur la situation. Ils pensent: "Cela vaut la peine de changer le travail ou de placer un permis de séjour - ma dépression s'arrêtera, je sais quoi faire, maintenant je suis en souffrance, mais lorsque je me déplace dans un nouveau pays, je continuerai à explorer ma femme, Je vais bien m'acheter. " Alors l'espoir apparaît. Par conséquent, les personnes dans la dépression rompent extrêmement à contrecœur avec de telles idées.

Le cerveau commence par une grande diligence pour régler ces circonstances qui causent malaise et les apportent sous les raisons de la dépression. Il est difficile pour nous de résumer de notre perception et de comprendre que tout est dans cette perception elle-même.

Un regard négatif sur les choses, les émotions négatives, le ressentiment constant et la découragement apportent une distorsion extrêmement forte à notre avis sur les choses. Vous pouvez regarder le monde à travers des lunettes de rose, mais vous pouvez le regarder, au contraire, regarder à travers des lunettes avec des lunettes boueuses et grises.

La dépression rend les choses à ne pas regarder comme ils sont pour la perception ordinaire et pure. Nous commençons à faire attention aux mauvaises fêtes de la vie, nos inconvénients semblent être énormes pour nous, des problèmes irrésistibles, et toute la vie est un tour de souffrance sans signification.

Si vous subissez des dépressions, votre perception est illusoire, erronée et ne reflète pas la position réelle des choses. Je me fiche de ce que vous êtes sous l'action d'un médicament! Pas besoin de croire en cette perception! Vous devez le changer!

Si vous ne soyez pas capable de profiter de ce que vous avez, vous ne pourrez pas être heureux en aucune circonstance! Partout où vous êtes parti, toute une femme trouverait, peu importe la quantité de richesses aurait eu - votre perception négative restera avec vous.

Et vous ne vous fuyez pas loin de lui, vient de passer à un autre endroit! Mais si vous changez de la perception, vous pourrez, vous comprendrez que ces conditions dans lesquelles vous vivez ne sont pas si mauvaises, vos amis ne sont pas aussi terribles, mais dans la vie, il semble qu'il y ait quelque chose pour quoi vivre! Autour de vous dans le monde, rien ne changera, juste votre point de vue changera!

Dans ma vie, par exemple, il y a encore des choses qui ne me conviennent pas et que je veux changer (par exemple, les conditions de travail, l'absence de votre propre espace de vie). Mais ces choses ne me rendent pas malheureuse, car je suis moi-même devenu différent, même si j'avais l'habitude de me sembler que c'était à cause de ces choses que je me sens mal.

Lorsque j'essaie de convaincre les gens que tout le problème est entre eux, dans leur perception de la vie, reposer dans une barrière irrésistible. Ils commencent à démontrer la réticence violente de se séparer d'idées que les raisons de leur dépression sont enracinées dans certaines circonstances extérieures. Après tout, sur cette idée, ils sont basés sur leur espoir, faux, sans fondement, espoir illusoire!

Bien sûr, il est nécessaire de changer de vie, le fait qu'il ne le convient pas. Mais, tout d'abord, vous devez commencer avec vous-même!

IDEA 3 - Dépression exclusivement maladiale psychologique.

Ce n'est pas vrai. La dépression est également associée à l'état de votre corps. Les habitudes nocives, la fatigue, le stress peut conduire à l'apparition de cette maladie. Et avec précision, au contraire: le sport, le maintien de votre corps en bonne forme, le repos régulier peut aider à prévenir la dépression.

Arrêtez de rechercher les causes de votre malheur uniquement dans certaines matières élevées: dans le sentiment de vide existentiel, perte de foi, etc. Faites attention également à la façon dont votre corps est de savoir si c'est génial et qu'il s'agisse de toutes les vitamines de son travail.

Faire de la méditation pour gagner un équilibre interne

La méditation m'a aidé à sortir de la découragement et du pessimisme d'Omut, de trouver la joie et la foi en vous-même. J'ai longtemps oublié de dépression et d'attaques de panique. La méditation apaise et stabilise la psyché, donne une bonne humeur et soulage le stress. Des études de méditation de laboratoire ont montré que la pratique de la méditation affecte le cerveau, augmentant l'activité des ondes alpha électriques, à la fréquence dont le cerveau commence à fonctionner. Une telle activité contribue à un état calme et détendu.

Les pratiques de méditation régulières peuvent aider à la dépression, même s'il est impossible de dire que cela aidera tout le monde. Même si, avec l'aide d'eux, il ne sera pas possible de se débarrasser complètement de cette maladie, la pratique vous aidera à transférer ces attaques et à les contrôler d'une manière ou d'une autre.

À mon avis, la méditation est l'un des outils les plus efficaces et les plus sûrs pour se débarrasser de la handra, de la nervosité, de la malveillance et de l'anxiété. Beaucoup de gens sous-estiment vraiment l'effet de cette pratique et sont convaincus qu'elle ne les aidera pas.

Quand je conseille aux personnes qui souffrent et qui ne peuvent pas se comprendre de commencer à participer à la méditation, ils répondent à ces conseils avec une légère ahurissance. Ils ne le parlent pas tout de suite, mais le plus probablement le pensent: Peut-être que la méditation m'aidera à me sentir plus calme, il vaut mieux contrôler mes émotions, mais elle me sauvera-t-elle de ce que je suis malheureux? La pratique peut-elle attirer l'argent que je n'ai pas assez pour le bonheur? Est-ce que cela est capable de trouver la femme de rêve d'une femme sans son rêve, sans lequel je me sens mal?

Tant de gens pensent et à la fin, restent confidentiels que la méditation n'est pas pour eux, et elle ne résoudra pas leurs problèmes. Alors pense être une erreur. Pour ces personnes, il est plus important de garder la foi dans leurs propres préjugés, dans lesquels ils sont habitués à croire que d'essayer autre chose et d'essayer de s'entraider d'une autre manière. Ce cours de pensée, une conséquence de la présence dans la tête de la fausse idée numéro 2, que j'ai écrit ci-dessus.

Vous êtes très probablement malheureux pas parce que vous vivez dans un mauvais pays et que vous n'avez pas assez d'argent pour une voiture chère qui a un voisin. Le bonheur et le malheur dépendent davantage de votre état intérieur que de circonstances extérieures, j'ai écrit à ce sujet dans mon article.

La méditation est un excellent moyen d'apporter votre état psychologique et émotionnel dans l'ordre, regardez le monde avec un look sobre et malchanceux, et pas à travers des lentilles grises.

Lorsque vous retirez les lunettes d'illusion, vos valeurs peuvent subir un changement. Ce ne seront plus les idéaux, sur la réalisation que vous découvrez votre foi en vous débarrassant de la souffrance. Maintenant, vous pouvez croire que sans un compte énorme dans la banque, vous ne serez pas heureux, mais si vous comprenez bien dans vos désirs, vous trouverez un sentiment de confort interne et de sentiment d'indépendance, vous réaliserez que la valeur de la vie est complètement différent!

Grâce à la pratique et à la connaissance de soi, vous pouvez réaliser que le trésor de la vie la plus profonde est contenue en elle-même, en particulier que vous vivez et respire et ne possédant pas certaines choses.

Un compte dans la banque est également bon, mais ce n'est pas important. Vous y parvenez jamais si vous essayez, mais vous devez d'abord trouver le bonheur à l'intérieur de vous-même.

La méditation est capable de changer votre point de vue sur les choses, enseigner à noter dans cette vie ses bons côtés, voir la joie dans les bagatelles et avec l'aide de l'auto-analyse et de penser à la prise de conscience de leurs véritables objectifs.

Je me suis appris une pratique et j'espère que vous allez vous apprendre. Le sentiment de confort interne, de satisfaction, d'optimisme et de calme est quelles pratiques régulières conduisent.

Je suis sûr que la dépression sera très difficile de se manifester dans un tel état d'esprit et de sentiments.

J'ai commencé à méditer, dans l'espoir que la pratique m'aiderait à éliminer la dépression et les attaques de panique. Mais elle m'a donné de manière immercablement plus que de simplement se débarrasser de la découragement et de l'anxiété! J'ai réalisé mes faiblesses et mes inconvénients, j'ai commencé à travailler sur moi-même, renforcé le pouvoir de la volonté, devint plus sociable et gai et gagnait le contrôle de mes désirs et de mes émotions.

Attention! La méditation n'a pas d'effet instantané! La dépression ne passera pas immédiatement! Seules les pratiques régulières et à long terme (mieux sous la supervision de la psychothérapeute) seront en mesure de vous aider!

La dépression peut augmenter dans les premières semaines de pratique. C'est normal. Certains antidépresseurs ont un effet similaire, quand une personne commence juste à les prendre. Si l'effet désagréable ne passe pas longtemps lorsque la pratique est poursuivie - méditer moins ou arrêter de méditer du tout.

Afin de se débarrasser de la dépression avec la méditation, il n'est pas assez facile de s'asseoir, de méditer et d'attendre lorsque la dépression aura lieu. La méditation n'est pas une fin en soi, c'est juste un outil. Sur la manière d'utiliser cet outil correctement pour faire face à la dépression et sans nuire à vous-même, je décris dans l'article. Si vous voulez commencer à méditer, cet article est requis pour que vous puissiez lire!

Renforcer votre corps

La raison de la dépression peut être non seulement dans les aspects psychologiques de votre personnalité. Votre état mental dépend fortement de votre santé physique. Il est peu probable que vous soyez peu de temps à vous débarrasser de la découragement si vous buvez souvent de l'alcool, de fumer, de lutte contre de chronique et de mener une vie sédentaire.

L'alcool et d'autres médicaments (y compris les antidépresseurs) ne donnent que des secours temporaires, mais à long terme, ils n'exactent que la situation et n'augmentent aucune chance de développement ultérieur de la dépression. et.

Activité physique, les exercices sportifs renforcent non seulement votre corps et augmentent le ton physique, mais aussi améliorer votre humeur, soulager la fatigue et le stress. Le sport est un antidépresseur naturel. Sport vous permet d'augmenter le niveau d'endorphines («hormones de bonheur») dans votre cerveau, causant la joie et l'euphorie.

Cette façon d'élever l'ambiance n'a pas d'effets secondaires sous forme de dépression, d'insomnie et de diminution de la fonction sexuelle, comme de nombreux antidépresseurs. Effet secondaire du sport comme moyen d'élever l'ambiance - c'est un corps en bonne santé.

Si vous n'êtes pas encore engagé dans le sport, alors commencez à faire, au moins une charge le matin et le jogging léger. Si vous le courez trop fort, faites de longues promenades dans l'air frais. Faites attention à la façon dont les exercices et les promenades courtes augmentent votre humeur et améliorez le bien-être général. Suivi de cet effet, ressentir et se souvenir de ce que votre cerveau réside un sentiment de plaisir avec des classes utiles, comme le sport.

Je suis sûr que les cours de yoga aident parfaitement à faire face à la handure spirituelle, en plus, ils sont très utiles pour votre corps. Essayer!

Le manque de vitamines, la nourriture nocive peut également influencer votre état psychologique, alors essayez de bien manger: moins fréquent souvent de la restauration rapide, mangez moins que des ordures, telles que des saucisses ou des frites.

Développer volonle le pouvoir

La clé pour réussir à se débarrasser de la dépression est un ferroteur développé. Sans le pouvoir de volonté, vous ne pouvez pas. Au lieu de faire du jogging, vous allez étinceler à la maison. Au lieu de pratiquer la méditation régulièrement, vous choisirez un moyen plus facile: aller chez le médecin et lui demander d'écrire les tablettes suivantes.

Sans le pouvoir de la volonté, vous ne pourrez pas vous prendre à la main et vous dire: «Laissez-moi me sentir mal et je ne veux pas faire quoi que ce soit, mais je me démissionne toujours du lit, l'effacement de cette suffisante Le mien du visage et je ferai ce que je vais m'aider à me débarrasser de la dépression pour toujours! "

Dépression «Fixé» de votre courage, de votre faiblesse et de votre paresse. Il pousse sur ces qualités et se développe comme sur la levure! Si vous ne pouvez pas dire "non" vos faiblesses, si vous ne pouvez pas vous retenir lorsque vous souhaitez vous plaindre de la vie, si vous ne pouvez pas vous faire oublier d'oublier le découragement lorsque vous devez travailler, vous serez difficile à détruire la dépression.

Quand j'ai commencé à combattre activement la dépression (pendant une longue période, je n'ai rien fait de tentatives actives de combattre), j'ai découvert une propriété merveilleuse de la volonté de la volonté.

Je suis arrivé, je suis couché et souffert de la prochaine attaque d'Handra: je ne voulais rien faire, je n'ai voulu que gémir et me plaindre. À un moment donné, j'ai réalisé quoi faire. J'ai réalisé qu'il était impossible d'aller sur ces désirs, mais vous devez faire le contraire! Si, à cause de la découragement, vous voulez vous coucher et vous plaindre, vous devez vous lever et faire quelque chose, par exemple, pour rentrer à la maison, faire d'autres choses. Si vous voulez vous plaindre à la vie à un ami ou simplement lui infecter avec votre découragement, vous devez étirer un sourire sur mon visage et dire quelque chose de bien, agréable!

Ce n'est pas facile au début. Il semble une très forte résistance, comme si vous courez contre le vent d'une force incroyable, qui démolide votre corps dans la direction opposée du côté. Mais cela vaut la résistance à surmonter, comme un soulagement merveilleux apparaît, même une célébration! Célébration de la volonté! Peur et retrait de découragement! Vous vous sentez la force et le contrôle de la situation!

La force est l'un des outils les plus efficaces qui vous permettent d'obtenir un grand succès dans la lutte et la dépression et avec des attaques de panique et d'autres types de handra.

C'est pourquoi l'effet passe souvent avec la fin des antidépresseurs - l'affranchissement est retourné à nouveau. Pourquoi ne pas retourner si vous n'avez rien appris si vous n'avez pas soulevé votre immunité mentale si vous n'avez pas éliminé les conditions préalables à l'émergence de la dépression, mais ne vous sont battues que de symptômes?

Si vous êtes faible, sujets à l'anxiété et aux expériences, ne savez pas contrôler vos sentiments, puis les pilules ne vous guériront pas de cela! Vous resterez le même, et au même moment, le risque d'une autre handra se posera.

Renforcer le système nerveux, apprendre à se détendre

Cela peut être attribué à la santé physique, mais je ferais mieux d'écrire sur cet élément séparé. Anxiété, nervosité, irritabilité - tout cela préalable à la dépression. Outre les procédures de récupération physique, qui renforcent le système nerveux, apprenez à restreindre et à contrôler la nervosité.

Apprenez à lutter contre les techniques de stress et de relaxation.

Apprenez à contrôler les émotions, à vous regarder

Les émotions négatives peuvent également servir de source de découragement. Evil, envie, irritation, haine, pathologique - tout cela empoisonnant votre personnalité, ce qui le rend plus susceptible de décourager. Apprenez à vous posséder et à exempter d'expériences négatives.

Arrêtez de vous plaindre et désolé vous-même

Assez pour se plaindre de la vie! Arrêtez de dire à vos amis de la façon dont vous êtes malheureux - ils en ont assez de leurs propres problèmes. Il ne s'agit que d'empoisonner votre humeur et de vous configure sur la pitié de tonalité. Essayez de vous concentrer sur les côtés positifs de la vie. Il y a des gens dont la vie est beaucoup plus difficile que la vôtre. Il y a ceux qui vivent dans des conditions de danger constant pour la vie, la privation et la faim.

Je vous assure que si vous avez assez de nourriture, de l'eau, vous avez un hébergement et une santé, alors c'est presque tout ce dont vous avez besoin pour le bonheur! Apprenez à profiter de ce qui est là et de ne pas être triste de ce qui n'est pas!

Difficulté pour supporter les handra et la douleur mentale, ne vous identifiez pas avec cette condition. Agissez et se comporter comme si ce n'était pas, oubliez-lui, ne faites pas attention à lui, ne le laissez pas prendre possession de vous. Cette condition est simplement une chaîne de réactions chimiques qui se produisent dans votre cerveau. Et dans votre pouvoir de contrôler cette condition.

Si vous pleurez et placez, pensez constamment à la façon dont vous êtes malheureux en raison de la dépression, vous ne ferez que renforcer votre malheur. Après tout, la dépression n'est pas seulement l'état de votre corps, c'est aussi toutes vos expériences qui y sont associées. En soi, la maladie n'est pas si effrayante lorsque vous commencez à souffrir de lui et à vent vos alarmes, pensées malheureuses et peurs!

Même le temps froid habituel est plus facile, si vous ne perdez pas cœur, ne gémissez pas et attendez la récupération. Percevoir la dépression ainsi qu'un rhume. Soyez patient, c'est juste un état temporaire du cerveau. Les choses autour ne sont pas si terribles, la situation n'est pas si désespérée. Le fait que tout soit mal vous oblige à penser à la maladie - ne cédez pas à cela!

Débarrassez-vous de la dépression - Améliorer les conditions de vie externes

J'ai déjà écrit à quel point il est important de travailler sur moi-même et de changer mes yeux, afin d'arrêter de tester Handra. Mais nos conditions d'existence extérieures peuvent également affecter votre état psychologique. Certes, ces conditions ne sont pas aussi importantes que beaucoup d'entre vous de penser. Plus important encore quoi à l'intérieur. Et pour que vous n'oubliez pas de cela, je vous rappellerai cela dans chacun des éléments que je vais énumérer ci-dessous.

Créer des conditions de logement confortables

Si beaucoup de gens vivent dans une petite pièce, cela peut causer des sentiments d'inconfort psychologique. Et le point n'est même pas dans les habitants eux-mêmes, mais dans leur quantité. Quelles que soient les bonnes relations dans l'équipe ou la famille des Tesnotes, le manque de vie privée peut gâcher l'ambiance et interférer avec des vacances à part entière.

Si vous avez la possibilité, apportez-le dans la chambre plus, passez de vos parents à un appartement séparé (ou au pays). Laissez cet appartement sera petit et éloigné, mais le logement sera plus confortable si vous vivez, supposez avec une femme qu'avec ma femme et mes parents.

Probablement, ceux d'entre vous qui ont des problèmes de logement, pensent maintenant à eux-mêmes: "Oh, c'est ça! C'est pourquoi je suis malheureux! " Non, non seulement donc.

Même en l'absence de logements confortables, vous pouvez trouver votre bonheur! Le point est aussi en vous. Si vous n'avez pas l'occasion de changer de situation de logement, ouvrez-vous vos qualités, de développer vos qualités, cela vous aidera à tolérance plus régulière des circonstances de la vie négatives.

Même si vous avez votre propre espace de vie, créez des conditions de confort et de confort. Purger l'ordre dans la maison, faire un animal de compagnie, si vous ne l'avez pas. Meilleur chat. Et encore mieux deux chats. Ou un chat et un chien.

Un animal ne vous rendra pas heureux immédiatement, mais l'ami à quatre pattes contribue à soulager le stress, demande la solitude et améliore votre humeur.

Trouver le travail approprié

N'aime pas ton travail? Changes le! N'aime pas travailler du tout? Créez votre entreprise et organisez-le de manière à ne pas prendre beaucoup de temps et de force! Pensez à ce que vous voulez de la vie. Peut-être qu'il est temps de commencer à se déplacer à quelque chose et ne pas rester assis et contempler passivement, comme un an après année ne change rien, mais tous vos rêves fondent, comme de la glace au soleil?

Si vous trouvez votre objectif de vie et commencez à vous déplacer vers elle, cela remplira votre vie avec la signification et vous donnera la joie de l'existence. Après tout, car vous allez ouvrir une manière, vous allez arrêter de vivre sans aucun but! Le manque de sens dans la vie et l'épave des espoirs peut provoquer une découragement.

Qu'est-ce qui vous empêche de déménager vers votre rêve? Très probablement, seules vos restrictions internes: la paresse, la peur et le doute. Commencez tranquillement pour mettre en œuvre vos désirs les plus audacieux. Apprendre, lire, communiquer avec des gens, reconnaître toutes les caractéristiques existantes dans ce monde.

Travailler 5/2 sur un travail mal aimé, comme ils le font, auraient "tout" n'est pas la seule alternative de la vie. Il y a beaucoup d'autres opportunités, il vous suffit de vous renseigner sur eux et de ne pas vous asseoir, des mains repliées et attendez ces fonctionnalités que vous trouverez. Déplacez et reconnaissez les nouvelles options, apprendre différentes options, établir des plans.

Mais ce n'est pas juste un travail.

Même en travaillant, qui ne fait pas plaisir de trouver leur bonheur!

Mais toujours, vous devez vous efforcer de mieux! Alors commencez à chercher de nouvelles fonctionnalités!

Mise à jour: Je vais légèrement expliquer la position ci-dessus. Aucun objectif n'est pas toujours l'une des raisons de la dépression. C'est plutôt une conséquence. Par conséquent, la recherche et l'acquisition de l'objectif n'est pas toujours une panacée contre la dépression. C'est difficile quand vous ne faites rien, rien ne l'inspire. Une personne soumise à la découragement chronique n'inspire pas d'opportunités d'en quelque sorte améliorer leur vie. Tout est tout aussi mauvais pour lui.

Pour trouver votre objectif, vous devez travailler sur vous-même, engager une méditation pour atteindre au moins une sorte de solde interne. Vous n'avez pas besoin de commencer à essayer de trouver le stimulus lorsque vous vous sentez mauvais et que vous ne vous entraînez pas. Commencez avec vous-même. Le but et le stimulus sont secondaires.

Trouver un satellite de vie approprié

Recherchez la sortie de votre solitude. Trouver une paire appropriée. Je ne peux pas vous apprendre à rechercher un partenaire approprié, comment décider de la connaissance - tout cela est le sujet des articles individuels. La seule chose que je peux conseiller est de choisir une telle personne qui sera forte, équilibrée, équilibrée et sans cockroaches supplémentaires dans la tête.

Si vous êtes mince, sensible, sujet aux expériences, alors ne rencontrez pas une personne du même personnage! Peut-être qu'il sera proche de vous en esprit, mais vous n'apprendrez rien de lui, comme s'il vous vient de vous. Son et vos lacunes recevront du développement au sein de votre syndicat.

C'est quelque chose de similaire aux mariages de soulèvement. Lorsque les personnes qui restent dans des liens connexes sont déclenchées, il s'avère faible et défectueuse, car elle hérite des faiblesses et des défauts du Père et de la mère. Mais les personnes qui ne sont pas des membres de la famille ont beaucoup plus de chances d'avoir des enfants en bonne santé.

Par conséquent, vous n'avez pas besoin de choisir quelques personnes avec les mêmes lacunes que vous avez. Votre alliance héritera de vos faiblesses et sera fragile et de courte durée et deviendra une source de nouvelles souffrances.

Mais n'oublie pas ça même seul, vous pouvez trouver votre bonheur!

Sélectionnez plus souvent sur la nature

Je recommande ceux qui souffrent d'une dépression calme, mesuré le repos. Il vaut mieux se reposer dans des endroits calmes que de se noyer dans la couche d'une station bruyante. Si vous essayez simplement de distraire de la dépression par des soirées, des soirées et de l'alcool sans restriction, cela ne fera pas d'avantages, mais ne fait que mal.

Apprenez à profiter de la nature et de vous reposer, promenez-vous dans des parcs et des forêts, allez au chalet. Restez plus souvent avec vous, essayez de régler vous-même, écoutez-vous! L'air frais, la paix et le silence créent des merveilles!

Mais n'oubliez pas que même dans une ville bruyante, vous pouvez être heureux!

Commentaires finaux

Travaux, comme vous le voyez, devez faire beaucoup. Certaines pilules ne sont pas séparées. Si vous décidez de prendre des antidépresseurs, alors les combiner avec d'autres méthodes de thérapie que j'ai décrites ci-dessus. Méditer tous les jours, développez le pouvoir de la volonté, apprenez un regard positif des choses, de l'exercice. Je ne peux pas imaginer comment vous pouvez vous débarrasser de la dépression sans vous changer!

Environ 30% de 70% de ceux qui lisent cet article à la fin vont écouter les conseils et commencer à remplir mes recommandations. Le reste sera paresseux, ils penseront que mes conseils ne conviennent pas, parce que je ne connais pas leur chagrin, leurs profonds problèmes existenaires et, par conséquent, je ne peux pas les aider, mais la méditation et le yoga, c'est généralement une sorte de chamanisme.

Quelqu'un de ces gens peut même être d'accord avec moi, pense "Oui, c'est tout vrai que Nikolai écrit". Mais alors cet accord silencieux ne fonctionne pas, car ce que je me conseille, nécessite la patience et la diligence. Le consentement avec mes dispositions n'empêche pas que quelqu'un fonctionne au médecin des pilules, simplement parce que c'est le moyen le plus simple et ne nécessite pas d'effort.

5-10% de 30% commenceront à suivre mes conseils méthodiquement, de traiter activement la dépression, de jouer au sport, au yoga et à la méditation. Les 20% restants vont à quelques séances d'entraînement, essayez de vous rappeler et de la jeter immédiatement, en voyant que ces fonds n'apportaient pas de soulagement instantané et n'ont guère été donné. Peut-être qu'ils commenceront à recourir à des pilules et à l'alcool ou continueront de continuer à souffrir.

Ces 5-10% des personnes persistantes et des patients, après un certain temps, ils ressentiront le fait que leur état est devenu meilleur. Non seulement sera déprimé, mais ils verront une amélioration dans d'autres domaines de la vie. Les qualités communes augmenteront, il sera plus facile de communiquer avec d'autres personnes, le corps acquiert le pouvoir et la santé, et l'esprit deviendra plus détendu.

Une partie de ces personnes sera déprimée pour toujours, l'autre partie apprendra à le contrôler et à supporter, les symptômes deviendront moins intenses, le trouble commencera à apparaître moins souvent, et la peur des nouvelles attaques passera.

J'ai apporté cette prévision approximative, de ne pas voler vous espoir. Je l'ai fait pour montrer que tout est entre vos mains, et non entre les mains du médecin qui vous traite, pas entre les mains d'une personne qui écrit des articles encourageants, pas entre les mains des pharmaciens qui développent vos médicaments.

Cela dépend de vous, que vous soyez ou vaincre votre ennemi assermenté - dépression. Serez-vous résister ou juste accepter passivement le destin? Personne ne peut vous aider, jusqu'à ce que vous ne le vouliez pas.

Ni I ni quelqu'un d'autre ne peuvent vous faire faire quelque chose, je ne peux que envoyer et donner des conseils, tout le reste de vos mains! Avant! Acte!

Attention! Cet article n'appelle pas de refuser d'aider un spécialiste qualifié! Quelqu'un peut se débarrasser d'eux-mêmes, mais pas tous. Si vous avez de fortes symptômes de dépression, je recommande de ne pas reporter et dès que possible pour passer à un bon psychothérapeute à un médecin qui écrira non seulement des médicaments (si nécessaire), mais effectuera également les sessions de thérapie avec vous!

La dépression et la surcharge émotionnelle sont devenues une partie intégrante de notre vie. Un inconfort psychologique, qui nous emporte sur le stress, conduit souvent à la dépression, à la fatigue chronique et conduit souvent au développement de maladies graves.

La dépression est un état mental, accompagné de troubles de l'humeur, qui conduisent au fait qu'une personne se sent déprimée. La dépression est caractérisée par divers symptômes, physiologiques et mentaux, pouvant avoir une gravité différente.

Dépression

Malheureusement, ce concept est fermement entré dans nos vies. Le nom de l'âme soeur est formé à partir du mot latin depmpimo, ce qui signifie "mettre la pression", "suppression". La dépression devient le fléau de notre temps. Trop dans notre vie, des facteurs stressants affectent une personne qui le conduit parfois à un état lorsque le désir d'actes de désir, d'apathie et d'extension, je ne veux pas communiquer, rien n'apporte de la joie et du plaisir, le sommeil et l'appétit sont dérangés. Beaucoup expliquent un tel état de fatigue accumulée, de rythme de vie tendue, de stress et de croire qu'il suffit de se détendre que les symptômes se détendent. Et cela aide vraiment souvent au début du processus.

Mais il faut se rappeler que de tels symptômes ne peuvent être négligés si elles observent deux semaines ou dol-cou, autrement, lorsque la progression de l'État progresse, une forte maladie neuropsychiatique peut développer une dépression profonde. Avec elle dans des "conditions de la maison" ne pourra pas faire face.

Officiellement, selon les statistiques, la dépression survient chez 15% des femmes et 10% des hommes, mais le plus souvent, même dans le degré moyen de longue date, les gens ne cherchent pas un médecin avec ce symptôme. Bien que l'UE soit de savoir s'il faut mener une enquête, alors rarement à quelqu'un qui n'a pas expérimenté cet État.

Plus vite vous prenez des mesures, plus tôt vous gère avec des humeurs dépressives, sans permettre la maladie. Et les fonds de la médecine traditionnelle sont agréables à cela.

La dépression est la maladie de l'âme. Le plus souvent, cela affecte les personnes âgées et les femmes âgées de 30 à 40 ans. La dépression est généralement manifestée par les états de dépression profonde. Les signes de dépression peuvent apparaître chez les personnes de divers âge et de statut. Les gens s'efforcent de réussir le statut social, respectables. S'il n'y a pas d'échec, ils ne peuvent pas atteindre leurs objectifs, une personne peut aller au désespoir, difficile à expérimenter des défaillances et, par conséquent, la dépression se développe.

L'état de la dépression peut également mener des blessures psychologiques sévères - la perte d'un être cher, la désintégration de la famille, une maladie grave. De tels chocs peuvent causer des inconvénients différents de l'état psychologique, mais la raison physiologique qu'ils en ont un - le manque d'endorphin dans le corps. Cette hormone est responsable de la bonne humeur, du sentiment de confort et de qualité de vie.

Selon les dernières recherches, les États dépressifs peuvent être causés par une violation du métabolisme ou des troubles hormonaux, des sédiments de métaux lourds dans le cerveau, ainsi que de l'influence du rayonnement (Terre, technique, cosmique).

Mais si vous avez juste une mauvaise humeur, ne vous précipitez pas pour faire un diagnostic de dépression. La dépression n'est pas juste une mauvaise humeur, mais un certain nombre d'états émotionnels négatifs, continuant plus de deux semaines: mauvaise humeur, désirage et désespoir; manque d'intérêt et de plaisir de choses familières; Trévian-hectare et irritation, peut-être un sentiment de culpabilité, un aspect pessimiste dans l'avenir, l'insécurité, l'apathie, la fermeté, l'infantali, le changement d'appétit et ainsi de suite.

Que se passe-t-il dans le corps quand déprimé?

Quelle est cette étrange maladie ou condition - déprimant-shin? Que se passe-t-il dans le corps? Pourquoi les maux de tête apparaissent-ils en parallèle avec le changement d'humeur?

En fait, la dépression est un moyen de protéger le cerveau de la transjulation, une sorte de réponse du corps au stress. Mais l'état d'esprit négatif prive une initiative de personne et éliminer les causes de la dépression, il n'a tout simplement pas la force. Le cercle se ferme, la maladie doit être sérieusement traitée sans l'aide d'un patient étranger, de ne pas ressembler à la volonté de paralyseur de la maladie. L'état du fort disque interne est souvent accompagné d'un mal de tête pulsé.

Changements dans le cerveau.

On sait que pendant la dépression, il y a un changement de fonction de plusieurs neurotransmetteurs cérébraux et de leurs récepteurs.

Auparavant, la plupart des chercheurs ont porté leur attention sur la sérotonine et la Noraderenlin. Il y avait même une hypothèse selon laquelle la dépression est une conséquence d'une activité insuffisante de ces substances. Actuellement, il est établi qu'une telle hypothèse est très simplifiée et que de nombreux autres neurotransmetteurs sont impliqués dans le développement de la dépression avec une part importante de la probabilité.

Qui souffre de dépression?

Dans une période de temps extraite arbitrairement, environ 10 à 15% de la population de tout pays souffrent de la dégression de gravité moyenne et 2-3% est la forme lourde de cet état. Chaque année, environ 10% de la population connaît une divergence à l'égard du Rascape dépressif, bien que la plupart des cas de la maladie ne soient pas déclarés.

Habituellement, la dépression se développe environ 30 ans, les femmes souffrent deux fois plus d'hommes. D'autres facteurs importants contribuant au développement de la dépression comprennent l'hébergement dans les grandes villes, la pauvreté, l'éducation médiocre et la solitude.

Un autre groupe de personnes ayant une augmentation du préispolisme à la dépression - la mère de la mère. Au cours des six premières semaines après la livraison, environ 10 à 15% des femmes tombent dans la dépression, nécessitant un soin médical des yeux.

Causes de la dépression

Cette condition peut se développer progressivement, sous l'action du stress chronique, il est donc plus facile de l'arrêter à temps, mais peut venir et soudain, avec un choc fort: la perte d'un être cher, licenciement inattendu avec votre travail préféré, un sérieux Maladie, une division des relations familiales, un effondrement financier, une défaillance importante dans la sphère professionnelle, etc.

Les raisons psychologiques de la dépression, en plus du stress, peuvent être des craintes et des expériences des enfants inoubliables et des herbes psychologiques. L'athérosclérose des navires aggrave l'approvisionnement en sang au cerveau, à ce sujet, des signes de l'état dépressif chez les personnes âgées apparaissent plus souvent. La dépression est l'un des symptômes de l'hypothyroïdie, diverses formes d'anémie, des maladies infectieuses, une conséquence de la restructuration hormonale de ou de la ganie après l'accouchement ou du résultat de la ménopause. Les symptômes de la dépression apparaissent et sur le fond de l'admission à long terme des analgésiques, des médicaments pour le traitement du cœur et de l'hypertension.

Provoque l'émergence de la dépression et de la saison sombre - en raison du manque d'ultraviolets et de la lumière vive.

Les psychiatres ont tenté de nombreuses reprises pour développer des critères distinguant les attaques explicatives de la dépression causées par l'impact des facteurs externes, tels que des événements de vie traumatisante (réactifs ou névrosés, dépression), de ceux qui se produisent spontanément et sont plus dépendants de l'état interne d'un personne particulière (dépression endogène). Bien que l'idée de la classification de la dépression sur cette base semble assez tentante, les dispositions préliminaires initiales selon lesquelles la dépression réactive est moins sévère et constitue une variété séparée de maladie, non toujours confirmée.

Il y a des raisons de supposer que dans chaque cas individuel, le développement de la dépression est dû à une combinaison certaine de divers facteurs internes et externes.

Les facteurs génétiques jouent un rôle important (en particulier dans le cas du trouble bipolaire), ainsi que des changements hormonaux, en tant que niveau élevé de cortisol et de troubles de la fonction sécrétoire de la glande thyroïde.

Les événements indésirables, en particulier liés à la perte de proches ou de maladies graves, peuvent également servir de mécanisme de départ pour l'attaque de la dépression. La vulnérabilité interne d'une personne devant les événements peut augmenter dans certaines circonstances de la vie. Cela peut être, par exemple, de mauvaises relations entre les parents ou leur divorce qu'une personne a vue dans l'enfance, le manque de travail, la pauvreté ou la faible estime de soi.

Pour que de multiples facteurs qui augmentent la vulnérabilité humaine à la dépression incluent un soutien social insuffisant et une incapacité à maintenir des relations étroites avec les autres personnes.

Quelle est la dépression?

La dépression de la dépression peut être solitaire ou récurrente (avec des périodes intermédiaires d'humeur normale).

Dans ces deux cas, nous parlons de dépression unipolaire, car le changement d'humeur n'est que dans une direction. Certaines personnes souffrent toutefois de la dépression dans le cadre du syndrome dépressif manuel; Un tel type de maladie s'appelle un trouble affectif bipolaire. Il est caractérisé en alternant les attaques maniaques et les périodes de dépression. Bien que la plupart des symptômes de la dépression unipolaire soient également observés dans la dépression bipolaire, il est supposé que certaines différences existent entre ces maladies.

Classification de la dépression.

Outre la différenciation de la dépression unipolaire et bipolaire, la classification de cette maladie repose sur sa gravité, sa présence ou son absence de rechutes et de symptômes psychotiques. La dépression très rarement procède sous une forme aussi difficile qu'une personne perd un sentiment de réalité et souffre de non-sens et d'hallucinations.

Dépression douce.

L'anxiété, la peur et les idées obsessionnelles sont particulièrement caractéristiques des patients souffrant d'un combat de dépression douce. En fait, la dépression légère n'est pas simplement une forme moins grave de la maladie, comme on peut supposer que le titre, mais un type d'état complètement spécial. Ses autres caractéristiques sont la tendance à la mise au point de l'insomnie initiale (difficultés à s'endormir, suivie d'un sommeil trop long), une augmentation de l'appétit et la présence de manifestations somatiques. Le diagramme de changement d'humeur pendant la journée chez différents patients peut varier, caractériser, en règle générale, s'aggrave dans la soirée.

Dépression psychotique.

L'identification opportune des symptômes de la dépression psychotique est extrêmement importante, car il s'agit d'une forme très difficile de la maladie, dans laquelle une personne commence à perdre un sentiment de réalité. Les symptômes de ce type de dépression sont généralement associés à l'ambiance du patient: non-sens, souvent associé à des maladies, à la mort, à la punition, à la vin ou à la persécution; Moins - Hallucinations, généralement auditif. Ces derniers sont généralement extrêmement désagréables et anxieux - par exemple, un patient entend une voix qui l'accuse de quelque chose, appelle au suicide ou confirme la faible estime de soi de l'homme.

Le symptôme général de la dépression douce et psychotique est l'insomnie. Le manque de sommeil chronique peut entraîner une exacerbation des symptômes de fatigue chronique.

Symptômes de la dépression.

Avant de procéder à la fourniture de soins médicaux, il est nécessaire de trouver la forme de dépression que le patient souffre et n'essaie que de s'en débarrasser. Conformément au type de maladie, vous pouvez choisir une méthode de traitement appropriée.

Le diagnostic de la dépression semble au premier abord une tâche très simple, cependant, dans la pratique, le diagnostic peut causer des difficultés importantes.

Les principaux symptômes de la dépression sont l'humeur percutante constante, la présente ingrédonie (perte de plaisir de l'activité auparavant agréable), la perte d'intérêt et la motivation pour la vie. La dépression provoque également des changements notables dans les fonctions somatiques, la pensée et le comportement.

Il est très important de faire la distinction entre la dépression et la tristesse ordinaire, qui est une réponse normale en réponse à de mauvaises nouvelles ou à des tests de vie graves, tels que la perte d'êtres chers ou de la maladie grave. Afin de confirmer le diagnostic de dépression, d'autres symptômes caractéristiques de ce trouble doivent également être observés dans un degré ou un autre. La gravité et la durée des périodes de dépression sont également d'une grande importance dans le diagnostic de la dépression.

Le stress général ou la préoccupation conduisent souvent à l'apparition d'une mauvaise humeur. Cependant, cela ne signifie pas automatiquement la présence de dépression.

Les signes de dépression accompagnant souvent les difficultés de digestion, de diarrhée ou de constipation, des complications de la respiration, du rythme cardiaque et des perturbations circulatoires.

Manifestations somatiques.

Les violations somatiques et somatiques de l'élevage sont particulièrement manifestées fortement pendant une dépression sévère.

Celles-ci comprennent: les troubles du sommeil, généralement accompagnés d'un réveil précoce, de perte d'appétit, de perte de poids, de diminution de l'entrée sexuelle, de la fatigue constante, de la douleur et des douleurs musculaires et des troubles psychomotrices - ralentissement des mouvements, des discours, des pensées ou des rares cas, évaluation (excitation).

L'humeur est souvent supprimée le matin et se lève pendant la journée. Avec une dépression très sévère, portant une menace pour la vie, une personne refuse complètement de manger ou même de boire.

Manifestations mentales.

Les personnes souffrant de dépressions peuvent difficilement imaginer l'avenir, souvent elles souffrent de pensées obsessionnelles sur le suicide ou de se causer de mal.

Peut être observé la concentration de difficultés et l'aggravation de la mémoire; Dans certains cas, en particulier chez les personnes âgées, ces violations sont si fortes que déprimées de difficulté peuvent être distinguées de la démence sénile. Les autres symptômes de dépression incluent la peur malveillante, l'anxiété, les phobies, les idées obsessionnelles, l'irritabilité, les actifs et la dysphorie.

Symptômes comportementaux.

À la dépression, la capacité d'une personne est réduite de fonctionner normalement dans la vie quotidienne comme socialement et au travail. Une personne peut commencer à éviter de sortir de la maison, d'auto-allée, de se méfier. Les personnes souffrant de dépression sévère peuvent facilement partir pour l'expression de leurs visages et de leur mouvement caractéristique.

La dépression doit être distinguée d'une réaction adaptative (réponse psychologique à ces événements de la vie telles que le licenciement, le divorce ou la relocalisation), ce qui conduit souvent à l'émergence d'une sensation mélangée d'anxiété et de dépression. Cependant, aucun de ces signes n'est aussi prononcé de mettre un diagnostic clair de trouble d'anxiété ou de dépression. De plus, il n'y a pas de réaction d'adaptation! Manifestations somatiques accompagnant la dépression.

Trouble de la personnalité.

Le trouble des frontières de la personnalité est un type de trouble mental caractérisé par la manifestation

tout au long de la vie de régimes inadéquats de comportement, de relations et de connaissances, qui causent des souffrances aux malades ou aux autres.

Sa caractéristique distinctive est une instabilité émotionnelle. Les personnes souffrant de troubles frontaliers des individus se plaignent généralement de ne pas avoir de joie de la vie et souffrent également de dépression et de pensées de suicide.

Pour distinguer une personne dont la mauvaise humeur est une conséquence de qualités personnelles anormales, d'un patient souffrant d'un trouble Pouchichny, superposé par la dépression est très difficile. En fait, même une tentative de dépenser une telle différence ne peut que simplifier excessivement une question extrêmement difficile. En pratique, une personne qui concerne les critères d'un trouble des frontières de la personnalité et une dépression explicitement péronie prescrit des antidépresseurs.

Peut-être qu'une autre maladie chez les symptômes est très similaire à la dépression.

Pour d'autres troubles cliniquement très difficiles à distinguer de la dépression, citons: le trouble anxieux généralisé, le trouble obsessionnel-compulsif, la schizophrénie chronique (le principal symptôme de cette maladie est le lissage et la délimitation des émotions), des troubles hormonaux (syndrome de coussinage et une activité insuffisante de la thyroïde glande), violation du cancer de la nutrition et du syndrome post-cardius.

Les symptômes de la dépression doivent être distingués des manifestations pouvant être dues à la dysfonction thyroïdienne.

Comment éviter la dépression?

La dépression est une maladie psychique. Elle dicte le comportement, peint le monde dans les peintures noires, prive le désir de vivre. Par conséquent, le soutien psychologique et les méthodes de prophylaxie sont si importants dans la lutte contre la dépression. Ce n'est peut-être qu'une conversation avec un psychologue, le début de toute activité, même si le travail le plus simple à la maison, la communication avec la nature, avec des animaux, avec art - tout ce qui est capable de réveiller l'amour et la joie. Le chemin de la dépression n'est pas facile. Nous allons parler un peu de ce qui peut vraiment aider à s'en débarrasser.

Qu'est-ce qui conduit à la dépression? Quelles installations déformées de la vie permettent la conscience de tomber dans cet état terrible? La connaissance des raisons pour beaucoup aidera à éviter la maladie.

Afin de ne pas traiter la dépression, ainsi que pour sa prévention, il est important de réaliser que l'adulte n'a pas besoin de travailler excédant la force, de sorte que les bosses ultimes soient, ce n'est qu'une conséquence du transfert psychologique de la manière des enfants de gagner l'amour des parents.

Il est nécessaire d'apprendre à abandonner la tâche, s'il est évident qu'il ne suffit pas de son accomplissement.

La protection contre cette maladie devrait être dans la vie une source de joie, qui vous empêche de penser que de l'état du désir.

Maisons d'animaux en plomb, mais parmi vos proches. Quelqu'un plus proche du chat, de chiens de quelqu'un et de poisson de quelqu'un. Faites les travaux d'aiguille, cultiver la couleur, tout passe-temps. En d'autres termes - Pulpe animal, art, nature-thérapie - et similaire.

Engagez-vous dans le yoga, courez - toute activité physique à laquelle les endorphines sont distinguées. Et votre humeur sera à la hauteur. Tout cela créera une protection contre la dépression.

Apprenez à respirer avec un sourire!

Sourire, même mécanique, peut combattre la dépression. Il est à noter que même l'élevage des coins de la bouche donne l'effet de l'élimination de la dépression. Eh bien, quand un sourire vient de l'intérieur, alors dans l'âme complète Harmony vient.

L'exercice de respiration avec un sourire ressemble à ceci:

1) Fermez les yeux, imaginez une fleur de beauté et de parfum incroyable, réjouissez-vous et souriez;

2) Inspirez ce parfum avec des seins pleins, remplissant le sourire émergent de bonheur. Tenez ce sourire et sentiez en vous-même;

3) Maintenant, faites l'expiration et dirigez-vous d'abord le flux souriant dans le cœur, puis dans la tête, puis sur tous les navires, puis dans la glande thyroïde, car ils sont les premiers à souffrir à tout stress;

4) Essayez avec chaque souffle pour que votre sourire soit blessé et avec chaque gaz d'échappement, imaginez comment toutes les particules non liées quittent les organes, les nettoient et remplissent d'énergie, forçant le sourire en réponse;

5) Ouvrez les yeux et essayez le plus longtemps possible pour garder l'état du sourire.

Effectuez une telle respiration tous les matins et soir pendant 10 minutes - et la dépression n'est pas terrible pour vous et le rêve sera sain et fort. "

Nous avons déjà parlé des avantages des exercices de respiration pour les nerfs. Il est possible d'appliquer tous ces outils contre la dépression recommandé de la névrose: gymnastique, massage, massage ponctuel, traitements d'eau, traitements de spa - tout cela s'oppose parfaitement à la dépression. Il suffit de maintenir votre système nerveux et tout ira bien!

Traitement de la dépression

Au cours de la dépression, il est nécessaire de contacter un spécialiste, mais ne doit pas être particulièrement emporté par divers antidépresseurs.

Vous pouvez vous débarrasser de la dépression uniquement avec des mesures complètes: Garder un mode de vie sain, trouver de nouveaux intérêts, refuser de voir des films lourds.

Tous les types de procédures d'eau sont très efficaces: douche, sauna, baignoire, mannequin et essuyement à l'eau froide. Avant de coucher, il est conseillé de prendre des bains chauds, ajoutant l'extrait d'aiguilles ou d'huiles essentielles à l'eau. Acupuncture, massage (y compris point), aromathérapie utilisant des huiles essentielles toniques, des herbes apaisantes et tonique, certains aliments contribuent à éliminer les états dépressives. Il existe de nombreuses méthodes de lutte contre la dépression, certaines d'entre elles parlerons plus.

La première et la plus importante étape de l'aide aux patients souffrant de dépression est l'évaluation de la gravité de la maladie et des risques, qui a un patient en termes de négligence et de réflexion sur le suicide.

La plupart des personnes souffrant de dépressions subissent des antidépresseurs sous la supervision de leur médecin généraliste. Cependant, dans certains cas, une assistance psychiatrique spécialisée, y compris la psychothérapie et la thérapie comportementale, peut être nécessaire pour sortir de la dépression.

La direction du patient à l'examen de psychiatrum est nécessaire dans le cas où il y a des doutes sur la gravité de la maladie, il y a une mauvaise réaction aux médicaments couramment utilisés pour le traitement ou les attaques récurrentes de la dépression.

Très important pour le médecin est de collecter des informations sur toutes les fortes améliorations de l'humeur, ainsi que les attaques de la dépression. Tous les facteurs prédisposants devraient également être pris en compte, ainsi que des mécanismes et des événements causés, renforcent et maintiennent cette maladie. Tout cela aide à déterminer le bon chemin du traitement pour éviter la détérioration de l'état et des rechutes ultérieures.

Traitement médical

Ces dernières années, dans l'histoire du développement de la science médicale, un pas en avant dans la compréhension de l'essence de la dépression a été faite. De nouveaux antidépresseurs ont été développés, l'efficacité du traitement avec lequel est documenté. Les antidépresseurs sont spécifiques, à sa manière un groupe de médicaments unique. Ce ne sont pas des tranquillisants, bien qu'ils soient souvent sans motif approprié, reportez-vous à la même catégorie que Valium ou Librium, c'est-à-dire des tranquillisants faibles. Les antidépresseurs dans leur composition chimique et leur rendez-vous diffèrent des tranquillisants. Les antidépresseurs ne contiennent pas de stupéfiants, ils ne leur sont pas habitués à eux. Antidépresseurs - pas "fonds en surachoux" et non "comprimés de bonheur". Mais ils facilitent la douleur émotionnelle et éliminerent de nombreux symptômes biologiques de la dépression, tels que rompre le sommeil et la présentementation.

Quelqu'un catégoriquement contre les antidépresseurs. Il est d'avis qu'il est impossible de compter sur le produit chimique en matière de douleur émotionnelle. L'alcool et certains tranquillisants donnent un soulagement temporaire, une euphorie ou une sensibilité inférieure. Cela conduira à une personne des difficultés quotidiennes pendant une courte période. Cependant, quand un peu plus tard, un verre ou une pilule disparaît, vous revenez à nouveau sur les cercles. Avec des médicaments - antidépresseurs, l'affaire est différente. Le traitement antidépresseur conduit à des changements à long terme, renvoyant votre cerveau dans un état de fonctionnement naturel et normal.

Bien que différents types d'antidépresseurs aient différents mécanismes d'influence sur le cerveau, leur effet global est le même: ils équilibrent le fonctionnement des neurotransmetteurs dans le cerveau humain, rétablissant l'harmonie dans son travail. Les antidépresseurs agissent peu rapidement. Dans la plupart des cas, il faut de dix à vingt jours avant l'état d'amélioration de la patiente. Cette période est nécessaire pour commencer à restaurer la fonction biologique du cerveau. Pendant ce temps, la patience et la persévérance sont nécessaires.

Les antidépresseurs sont utilisés pour traiter les attaques de dépression de tous les niveaux de gravité. En général, l'efficacité de ces médicaments est suffisamment élevée (60-70%). Recevoir des antidépresseurs dans les 6 mois suivant la guérison, la première attaque de la dépression peut réduire considérablement le risque de récurrence de la maladie.

Le plus souvent, les médicaments appartenant au groupe d'antidépresseurs tricycliques et d'inhibiteurs sélectifs de la capture inversée de la sérotonine (le dernier groupe se réfère, par exemple, fluoxétine). Il est supposé que ces médicaments ont un effet pharmacologique affectant la synthèse de neurotransmetteurs et de leurs récepteurs, bien que le mécanisme exact de leurs actions soit toujours difficile.

Les antidépresseurs tricycliques et les inhibiteurs sélectifs de la saisie inversée de la sérotonine ont des effets secondaires, mais ni aucun autre ne provoque généralement des sensations désagréables ou intolérables. Il est très important que le patient sache que, bien que des effets secondaires puissent être ressentis peu de temps après le début du traitement, l'effet clinique de l'utilisation du médicament vient beaucoup plus tard (après 2 à 6 semaines), il y a donc une certaine persévérance.

Traitement combiné

Les antidépresseurs peuvent être utilisés pour se débarrasser de la dépression à la fois indépendamment et en combinaison avec d'autres moyens: avec d'autres antidépresseurs ou avec des médicaments d'autres types.

Un exemple de traitement de dépression combiné est l'utilisation de lithium pour améliorer l'effet des antidépresseurs. Une telle méthode de thérapie peut être utilisée pour traiter les déprimées qui ne répondent pas au traitement uniquement par des antidépresseurs. Le lithium peut être utilisé pour un traitement à long terme, empêchant ainsi la récurrence de la maladie pendant la dépression unipolaire, ainsi que d'empêcher la dépression et la manie avec un trouble affectif bipolaire.

Les patients souffrant d'attaques récurrentes (surtout si dans leur histoire familiale, des cas graves de dépression ou de maladie se développent à un âge précoce), un traitement préventif à long terme est démontré que le risque de rechute ultérieure.

Les médicaments relatifs au groupe d'inhibiteurs sélectifs des inhibiteurs de capture inversée de la sérotonine sont largement utilisés pour traiter la dépression. L'un des médicaments les plus célèbres de ce groupe est la fluoxétine.

Autres types de thérapie, thérapie cognitive

Dans certains cas, en particulier avec une forme douce de la maladie, une consultation psychologique peut être suffisamment psychothérapie pour laisser la dépression sans la nécessité d'utiliser la psychothérapie ou les médicaments.

L'utilisation de la psychothérapie dans le traitement de la dépression donne un effet positif significatif. La méthode la plus étudiée de ce type est la thérapie cognitivo-comportementale (CCT). Ce type de thérapie a été utilisé à l'origine pour traiter la dépression, mais au fil du temps, a trouvé une utilisation plus large.

À court terme, la thérapie cognitive est aussi efficace pour le traitement de la dépression, ainsi que des médicaments. De plus, il peut même être plus efficace comme une maladie de recyclage préventive. En pratique, il est souvent utilisé en combinaison avec le traitement des médicaments.

Il est important de souligner que les méthodes de traitement cognitif pour le traitement de la dépression, vous pouvez appliquer complètement indépendamment à la maison - cet effet ne les diminuera pas de manière significative.

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Traitement des formes de dépression sévères

Le traitement électrique (électroconvulvulvulvulsif) est utilisé pour traiter les formes de dépression les plus graves, en particulier lorsque l'aide d'urgence est requise (par exemple, si une personne refuse de boire ou de manger) ou des médicaments ne les agissent pas ou ne les appliquent pas.

Dans le cas de la dépression psychotique, les antipsychotiques peuvent être utilisés dans les mêmes doses, comme dans le traitement d'autres maladies psychotiques (par exemple, la schizophrénie).

Les herbes aideront à se débarrasser de la dépression

Les infusions à base de plantes et les teintures sont les fonds les plus courants de la dépression. Dans la nature, il y a des herbes avec des propriétés antidépresseurs très fortes. Les plus célèbres d'entre eux sont la millepertule de St. Johnlora, la citronnelle chinoise, mais il y en a d'autres.

De nombreux médicaments synthétiques sont créés comme une imitation chimique des acteurs de ces herbes.

Par conséquent, avant de se précipiter vers la drogue lors des premiers signes de chute d'un Nickeeus, il convient de chercher de l'aide à la mère-nature. À propos des herbes, qui, avec beaucoup de succès, utilise la médecine traditionnelle pour se débarrasser de la dépression, nous allons maintenant dire.

Hunther

Au peuple, cette plante a été ruinée par le terrible nom «St. John's Wort». En effet, certains animaux qui mangent cette herbe sont souvent malades et sont morts. Mais pas tous, mais surtout albinos. Il s'est avéré que la cause d'un tel phénomène était la substance - hypericine contenue dans le beastly. Il augmente la sensibilité des zones blanches non pigées de peaux d'animaux au soleil. Il est particulièrement dangereux pour les pays où les rayons du soleil sont particulièrement agressifs.

Mais grâce à Hypericine, le millefilm de St. John's affecte le niveau de sérotonine dans le système nerveux central responsable de la bonne humeur. Au début de sa réception, les patients ont un léger effet apaisant, ce qui entraîne une humeur et un confort intérieur améliorés.

En Russie, Zvert a appelé l'herbe d'une centaine de maladies, elle était incluse dans presque toutes les charges.

St. John's Motor a de nombreuses propriétés thérapeutiques de maladies somatiques, mais des scientifiques de la Somprai-aile et ont confirmé la recherche que cette plante est capable des maladies des et de la maladie mentale. C'est un puissant antidépresseur naturel.

Les études ont déterminé que l'effet de l'extrait de l'hypericum était comparable à l'effet des antidépresseurs d'imipramine et d'amitriptyline, et les effets secondaires étaient beaucoup plus petits.

Il a été découvert que ceux qui utilisaient la millepertule de Saint-Jean, la dépression a diminué de 63% et ceux qui ont utilisé l'antidépresseur habituel - de 58%.

Maintenant, la plupart des médecins croient qu'avec des dépressions sévères, les robes de virage ne doivent pas être utilisées, mais des études réfutent cet avis.

Lorsque les patients présentant des formes de dépression graves ont été prescrites des doses élevées de l'hypericum, cela donnait le même effet que les antidépresseurs standard.

Les patients ont été divisés en deux groupes: un groupe a reçu une dose approximativement doublée de l'hypericum, et l'autre est une dose élevée d'antidépresseur élaboré. En conséquence, les deux moyens donnent le même effet, uniquement dans le groupe où a été prise de millepertuis à Saint-Jean, il n'y avait pas d'effets secondaires. Certes, les résultats n'ont pas été largement rendus publics.

L'utilisation régulière de l'hypericum se débarrasse du sentiment d'anxiété, de peur, d'irritabilité, de sentiments de solitude, de fatigue.

De plus, le quartier de St. John's a une doublure, un effet anti-inflammatoire, antimicrobien, anthelnogon, diurétique, antispasmodique.

Et St. Jerperty améliore le métabolisme lipidique (gras) et sert d'excellent antioxydant et est donc démontré pour la prévention de l'athérosclérose, une maladie coronarienne et une maladie cérébrale, une crise cardiaque, une hypertension et d'autres maladies cardiovasculaires.

En plus de la sensibilité accrue au soleil, aucun effet secondaire de cette plante n'est connu. Même avec une utilisation à long terme, St. John's Mind est bien déplacé.

Recette des victimes de l'hypericum:

pour la préparation, des parties de la plante sous forme de feuilles et de fleurs sont utilisées. Il est nécessaire de verser 1 heure. Une cuillère de couleurs séchées et de l'herbe de l'eau bouillante de zaverboard dans un volume de 200 ml et présente dans la quantité de 10 minutes. Il faut boire un thé de guérison 2-3 fois par jour pendant plusieurs mois. Pour chaque réception, une nouvelle partie doit être brassée. La manifestation d'action est basée sur environ un mois après le début de la réception de la faisceau de plantes.

Mais rappelez-vous que la plante est forte et requise strictement et avec précision conformément à la dose et à la période de recevoir ce médicament naturel de la dépression.

Jellochoe Tea: 2 h. Les cuillères à cheval d'équitation pour 1/4 L d'eau et de chaleur à ébullition. Après quelques minutes, souche. Vous devriez boire 2-3 tasses de thé par jour.

Le traitement de ce thé doit être effectué systématiquement pendant plusieurs semaines.

Une teinture de l'hypericum: 10 g d'herbe séchée a versé 50 g de 70% d'alcool et insistez 10 jours. Après avoir appuyé sur la teinture est prêt à être utilisé.

Les infusions et les solutions avec l'utilisation de cette plante ont des contre-indications et nécessitent une prudence maximale lors de la prise, il est donc préférable de consulter le médecin.

Il est impossible d'utiliser St. John's Wort, en combinaison avec des antidépresseurs synthétiques, sinon vous pouvez obtenir l'effet inverse.

Citronnelle chinoise.

Une autre herbe forte de la dépression est une citronnelle chinoise.

La citronnelle chinoise s'oppose parfaitement aux expériences, aux tourments d'âme, à l'incertitude et augmente également l'humeur de la vie.

Les pharmacies vendent la teinture d'alcool de la baie de la citronnelle, qui est recommandée d'être utilisée lors de la réduction de la capacité de travail, de la diminution des forces, de l'humeur effrayante et d'autres écarts dépressifs. La posologie est 20-30 gouttes 2 fois par jour. Dans des cas particulièrement graves, avec des charges de travail très élevées, une émotion accrue, la norme admissible peut être augmentée à 40 gouttes par réception.

"Cap dimkova."

Cette méthode de traitement de la dépression suggérait le guérisseur bulgare Peter Dimkov (melons) et dans les personnes que cette recette est connue sous le nom de "Hats de Dimkov".

"CAP" a une propriété anti-stress, normalise le travail du système nerveux végétatif et du métabolisme, est utilisé dans la dystonie végétative, les palpitations, le stress, la névrose, la dépression.

Recette de compresse Suivant: Prenez 1-1,5 kg de pommes de terre crues, rincez-la, nettoyez-la de la peau et de la soude sur une râpe peu profonde, vous pouvez broyer dans un mélangeur ou à travers une meuleuse à viande. Dans la masse résultante, il est nécessaire d'ajouter 50-75 g de lait cru et d'insister 30 minutes. Après cela, pressez la masse et imposez une couche de 1 cm sur le tissu de coton, puis enveloppez la tête. D'en haut, un chapeau de fourrure, tordu avec de la fourrure à l'intérieur, peut être attaché avec un mouchoir en laine.

"Cap" est fabriqué pendant 1-1,5 heures avant le coucher. Ces procédures doivent être effectuées 10, tous les deux jours. Par la suite - pour le bien-être. "CAP" peut être utilisé pour empêcher les maladies ci-dessus. Dans ce cas, un cycle de procédures de 4 fois est recommandé, dont chaque cours est effectué pendant la saison hors saison. Si vous le souhaitez, le traitement peut être effectué mensuellement.

Comment fonctionne l'outil - il reste seulement à deviner. Voici le cas dans un cadre psychologique, mais aussi que pendant un certain temps, la tête s'avère être comme si elle est isolée du monde extérieur et des pensées lourdes.

Cap Dimkova est un moyen qui vous permet de faire du stress, de normaliser la fréquence cardiaque et même de sauver une personne du désir malheureux et de la névrose.

Pourquoi les pommes de terre? Parce que les pommes de terre sont généralement uniques. Si, avec des gonflements pour appliquer Cassea au patient, le passage de gonflement. L'amidon de la pomme de terre à la diarrhée est valable instantanément et sans problème. La chimie d'action, bien sûr, n'est pas connue, mais l'efficacité est sans ambiguïté.

Passiflora, ou Passionwood.

Il y a une telle usine de guérison - la passiflora, qui dans les personnes surnommée sans passion. Et tout parce qu'il est capable de retourner à l'homme passion - la capacité de ressentir, de se réjouir, de l'amour. Dans un état de dépression, tous les sentiments sont émoussés par une personne, il semble être dans la coquille d'inaction et d'inaction. Et cette incroyable herbe libère d'une telle coquille, renvoyant les peintures d'expériences émotionnelles, la capacité de se réjouir et de ressentir le bonheur.

Dans la notation des fonds apaisants, Passionwood ne prend que la troisième place, car elle ne diffère pas beaucoup d'action prononcée, mais cela aide à faire face à un sentiment d'anxiété croissante. Le sentiment d'anxiété est généralement traité avec des antidépresseurs médicinaux, mais Passionwood Copes avec ce problème sans pire, voire mieux.

Bien que la composition chimique des matières premières thérapeutiques n'ait pas encore entièrement étudiées, les propriétés de guérison de la plante ont été remarquées et notées dans l'antiquité. Les Incas, par exemple, le thé apaisant de la brassage. Les médicaments prêts à l'emploi sont très populaires en Amérique latine, aux États-Unis et dans les pays d'Europe occidentale. Tout d'abord, les propriétés antidépresseurs de cette plante sont utilisées. Les préparations passifora sont incluses dans de nombreuses pharmacopées du monde en tant que tranquillisant naturel.

La plante est utilisée sous forme de teintures, de décoctions, de thé, d'extraits d'alcool, d'additifs biologiquement actifs à la nourriture et même sous la forme de gomme à mâcher apaisante. Passiflora comprend des plats et des frais pour le système nerveux: de la névrose et de la dépression. Il a un effet de guérison avec des troubles nerveux et surtout quand passionnant et épuisement. C'est aussi un anticonvulsivant efficace.

Malheureusement, dans les pharmacies, il n'est pas très facile de trouver une plante elle-même ou de l'extraire. Plus souvent, cela se produit avec des additifs chimiques, ce qui augmente peut-être le pouvoir de l'exposition, mais réduit la sécurité.

Il est problématique d'acheter cette plante dans des pharmacies sous sa forme pure, mais si vous gérez, faites cuire le médicament comme suit: 1 cuillère à café de la collection à base de plantes pour 200 ml d'eau bouillante. Après une période de 10 minutes, la solution doit être soumise - et peut être utilisée.

Passiflora est contre-indiqué à l'angine, infarctus du myocarde, athérosclérose de navires de cerveau et de cœur. L'efficacité des actions de la teinture de Passiflora dépend de sa quantité. Les doses doivent être sélectionnées individuellement, en fonction du degré de trouble nerveux.

Myrte.

Si vous avez ressenti un sentiment de désir et de solitude, si vous vous sentez déprimé, essayez de prendre un bain avec les feuilles et les couleurs de Myrta. De plus, des fleurs peuvent être ajoutées au thé et le World-Ta quitte le frottement.

Il est utile d'inhaler l'odeur de Mirte, cela ne fait pas seulement seulement équilibrer parfaitement la psyché, mais éclaire également la conscience, améliore la performance.

Pour calmer les nerfs, essayez de verser le mirt séché dans le sac de petites tailles et accrochez quelques sacs de ce type dans la chambre, la voiture ou à l'endroit où vous travaillez.

La recette du bain avec le mirt. Mélangez 3-5 gouttes d'huile essentielle MIR-TA avec 1 cuillère à soupe. Une cuillerée de sel de mer, de yaourt ou de crème et ajoutez au bain avec la température de l'eau + 36-39 ° C.

Et faire un massage très efficacement avec MyTov Mas-Scrap est un merveilleux moyen de se débarrasser de la dépression et de la névrose. Cette procédure pro-procédure est effectuée en préparant un mélange composé de 15 g d'huile grasse de base (olive, jojoba, pêche ou avocat) et 4 à 6 gouttes d'huile Mirtit.

La dépression est définie comme l'incapacité d'expérimenter la joie de la vie, de l'état opprimé, la prévalence des émotions négatives. Les pensées anxieuses ne donnent pas à une personne à vivre pleinement, de le forcer à souffrir et à s'inquiéter chaque minute. Par conséquent, vous devez savoir comment vous débarrasser de la dépression. Il est nécessaire de réussir dans la vie. Pensées négatives qu'une personne continue dans sa tête, les éprouvant constamment, entraîne un fort stress qui affaiblit le système nerveux.

La dépression est l'état mental déprimé d'une personne qui doit être en difficulté avec

Il n'est pas toujours facile d'identifier la dépression. Fermer et les proches pensent qu'une personne vole simplement l'ambiance. Mais la dépression diffère d'une mauvaise humeur à la longueur du débit (l'ambiance ne peut pas être mauvaise pendant plus de trois jours). Une mauvaise humeur peut être facilement ajustée en parlant simplement à des amis, délicieusement terne ou regarder la comédie. Si de tels événements n'ont pas affecté l'ambiance, il convient alors de penser à la dépression de départ.

La dépression peut continuer très, très longue

Il existe une certaine classification des états dépressives, selon les résultats dont le traitement est attribué. Il est présenté dans la table.

Types de dépression.	La description.
Classique.	C'est la variété la plus courante d'état dépressif. Il est accompagné de tristesse, de dépression, d'apathie complète, de perte d'intérêt dans la communication et de la vie. Une personne ne peut normalement pas se concentrer sur ses pensées.
Névrosé.	Développe après de longues stress. Il est caractérisé par une perfectionnement, une déficience de sommeil, des maux de tête, une pression avalaise fréquente. Une personne se plaint constamment que l'environnement et le monde entier ne le comprend pas, les gens le traitent injustement. Il y a des attaques de pitié pour eux-mêmes, une irritabilité.
Psychogène.	Pour une telle forme, la présence de pensées suicidaires, du désir, de la peur, de l'inhibition. L'État se développe grâce à des modes de vie nets pour le pire. Des facteurs conducteurs peuvent être: la mort d'un être cher, perte de travail. La dépression se développe rapidement, devient apparente pour la personne lui-même et pour son environnement.
Endogène.	C'est un type de dépression profonde. Développé en raison de violations de processus biochimiques dans le cerveau. Dans le même temps, une personne n'est pas consciente que quelque chose ne va pas avec lui et ne prend aucune aide. Il y a une apathie complète pour tout autour et la vie. L'homme se rend complètement en elle-même, ne vient pas en contact, parfois juste réside et regarde un point. Décide comment se débarrasser de la dépression profonde seulement du médecin.
Post-partum.	Se manifeste d'anxiété, d'indifférence, de colère, de négatif par rapport à l'enfant. Les femmes se produisent, dont la grossesse se déroule fort ou que l'enfant n'est pas souhaitable.
Circulaire ou saisonnière.	Il est caractérisé par une mauvaise humeur, une tristesse, une apathie, des pensées sur la fréquence de la vie. Il y a une telle dépression à l'automne et à l'hiver, mais parfois individuelle.

L'un des types de dépression doit être traité immédiatement

Débarrassez-vous des pensées dépressives: principes généraux

Afin de déterminer comment remédier à la dépression, il est nécessaire de gérer la source de son événement. Pour cela, des experts conseillent de prendre une feuille de papier vierge et d'écrire toutes leurs peurs, leur anxiété, des problèmes qui s'inquiètent constamment. Relisez soigneusement la liste entière et pensez s'il y a une raison de s'inquiéter d'eux. Ensuite, décidez ce qui peut être fait pour se débarrasser des pensées dépressives.

N'essayez pas de conduire vos peurs de moi-même. S'ils sont déjà sur une feuille de papier, cela signifie que ce sont les premières pensées qu'une personne porte constamment dans sa tête, elles ont déjà fermement enracinée là-bas et se débarrasseront d'eux sera assez difficile.

Avant de supprimer la dépression, vous devez apprendre à résumé (supprimer) des pensées dépressives. Si rien n'est impossible à faire, alors lorsque la pensée commence à être douloureusement grimpant besoin de passer à des choses importantes (appel d'appel ou amis, incluez la musique, regarder la télévision).

IMPORTANT! Il vaut toujours la peine de me rappeler que toutes les alarmes et les craintes ne sont qu'un phénomène temporaire, certains d'entre eux peuvent être oubliés dans un mois ou une année. Par conséquent, vous ne devriez pas dépenser vos nerfs en petits problèmes. Aucun homme n'est assuré contre des erreurs, tombe. Par conséquent, tout problème vital ne vaut pas la peine d'être dépensé.

Besoin d'apprendre à résumé des mauvaises pensées

Comment se débarrasser de manière indépendante des états dépressifs?

Les psychologues donnent souvent des conseils, comment se débarrasser de la dépression et commencer à vivre. Premièrement, il est nécessaire de reconnaître le fait même du problème. C'est la bonne étape. Ensuite, utilisez les conseils suivants:

• Socialiser.

Un homme dans l'état dépressiviste se ferme en lui-même, cesse de communiquer avec des gens et en général de quitter la maison. Il provoque même une dépression plus profonde. Il est nécessaire de vous maîtriser et de commencer à communiquer activement, assister à des événements de masse. Cela apportera une vie positive à la vie, permettra de réfléchir moins à leurs problèmes.

• Surveillez votre apparence.

Souvent, pendant la dépression, les gens s'arrêtent engagés en eux-mêmes, suivent les vêtements, la propreté du corps. Il est même nécessaire de s'habiller à la maison magnifiquement pour eux-mêmes, des coiffures, des soins du corps et du visage. Vous pouvez essayer de changer l'image en visitant le salon de beauté. Cela vous permettra de vous débarrasser des pensées négatives et de distraire.

• Dorloter vous-même.

Malgré l'état opprimé, vous devez étudier d'une nouvelle façon de vous réjouir dans les bagatelles, trouvez inhabituel à l'habitude. Vous pouvez simplement sortir, respirer plein d'air frais, regarder le soleil lumineux, chauffer sur le toit du chat, écouter le chant des oiseaux et la vie semblera déjà plus belle. De plus, vous pouvez aller au café et s'il vous plaît une tasse de café aromatique avec une cuisson chaude et délicieuse.

• Entraînement.

Il sera certainement difficile, mais un moyen efficace de se débarrasser rapidement de la dépression, dont le résultat ne se fera pas attendre. L'activité physique contribue à augmenter le niveau d'endorphine dans le sang, provoque le travail du cerveau différent, améliore les flux sanguins vers les autorités, ce qui contribue à améliorer l'état général de la personne. Vous pouvez commencer par une gymnastique simple, un cyclisme, des sports de jeu. Command Sports Games contribuent au rapprochement social des personnes.

• Se débarrasser des pensées négatives.

De nombreux psychologues conseillent de porter une bande élastique sur la main et dès que les pensées négatives commencent à essayer sur la tête, vous devriez tirer la gomme et laisser tomber. Il aide à arrêter le flux de destinés négatifs.

• Engager une créativité.

La modélisation, le dessin vous permet de vous exprimer. Si vous êtes déprimé, une personne choisit des couleurs sombres pour son travail. Il est nécessaire de les changer progressivement en brillant. Cela vous permet de passer à une perception de la réalité plus positive.

Les cours de création aident à améliorer l'ambiance et à se débarrasser de la dépression

• Communiquer avec des personnes optimistes.

Il y a des gens capables de profiter de la vie malgré tout. S'il y a des amis dans un cercle, vous devez leur parler aussi souvent que possible. Ils infectent simplement leur vitalité et sont capables d'aider à se débarrasser de la dépression. Peu à peu, il n'y aura pas de trace des pensées dépressives.

• Trouvez un passe-temps.

Leçon préférée permet de distraire, d'exprimer eux-mêmes et, dans certains cas, il est même utile de trouver un nouvel emploi ou d'apporter simplement un profit ponctuel. Le passe-temps vous permet de ressentir une personne autonome. Il y a beaucoup de cours sur le réseau, vous permettant de choisir un passe-temps à goûter.

• Créer le confort de la maison.

La dépression provoque une atmosphère inconfortable à la maison. Querelles avec des ménages, une atmosphère inconfortable de la maison, l'incapacité d'être seul avec eux-mêmes, de se reposer pleinement et de dormir provoquer souvent une anxiété, une agression, une découragement. Dans ce cas, en résolvant la question, comment échapper à la dépression sera un changement d'habitat, à moins bien sûr, il n'y a pas une telle opportunité. Sinon, il est nécessaire de travailler sur vous-même, sans permettre à la maison de se casser pour provoquer la détérioration de votre état psychologique. Si ce n'est qu'un petit espace de vie, alors il vaut la peine d'élever la commande là-bas, d'avoir des animaux domestiques. Les animaux contribuent bien à soulager le stress. Il ne vaut la peine d'examiner les dévots des yeux du chien ou caressez la laine molle des chats, car la vie ne semble pas si fraîche et dépressive.

• Marcher dans la nature ou les fêtes bruyantes.

Les personnes souffrant de dépression sont sujets aux gouttes d'humeur. Par conséquent, il est possible de s'en débarrasser de différentes manières. Il est préférable de marcher le long des rives de la rivière ou de la mer, écoutez les ondes éclaboussures. Ou détendre dans la forêt, respirant dans l'arôme d'herbes, champignons, profitant du chant des oiseaux et de la contemplation de la nature. Mais parfois, une personne se termine juste pour plonger dans une foule bruyante des clubs. Vous pouvez aller au club, discuter avec des gens et disperser.

Empêcher le développement de la dépression

Si une personne coule régulièrement dans une découragement, c'est une raison de penser à éviter la dépression. Pour cela, il existe des techniques efficaces:

• Méditation - Restauration de l'équilibre interne.

Médecant De nombreuses personnes aident à gagner la joie de la vie, la foi en elle-même, apprendre à se débarrasser de la dépression et des mauvaises pensées. Elle calme la psyché, donne une bonne humeur, soulage le stress. Selon la recherche de laboratoire pendant la méditation, l'activité des ondes alpha augmente, à la fréquence dont le cerveau fonctionne. En conséquence, la relaxation et le calme se produisent.

Mais beaucoup de gens concernent la méfiance envers la pratique de la méditation, comme on croit que cette technique ne vous aidera à se détendre que de se détendre, mais ne résoudra pas leurs problèmes, car ils sont profondément malheureux. Ils avaient l'habitude de jeter leurs problèmes pour quiconque: au gouvernement, aux services communaux, aux proches, aux amis, juste sur le destin rock, mais ils ne veulent pas le faire.

Ils ne sont pas tout à fait corrects. Le concept de bonheur ou de malheur dépend entièrement de l'état interne de la personne. Avec l'aide de la méditation par la connaissance de soi, vous pouvez modifier vos critères internes de valeurs, regarder le monde avec un look sobre.

La méditation aide à apprendre à apprécier les petites choses de la vie, de voir la joie d'eux, et non seulement dans une voiture coûteuse et la disponibilité d'un grand compte à la banque. La méditation retournera le sentiment de confort interne, d'optimisme, de confiance en soi, de calme, mais seulement après des cours réguliers.

• Développement de la volonté.

La dépression telle qu'elle est alimentée par Bravele, obligeant une personne à se coucher sur le lit et à faire de rien pour améliorer sa position. Et si vous succombez à la folie, omettez les mains, alors personne ne peut aider rien. Il est nécessaire de "réveiller" leur volonté de pouvoir. Si vous voulez pleurer d'une manière ou d'une autre dans un gilet, asseyez-vous sur une chaise et donnez une handra, alors vous devriez essayer de travailler avec des maisons faits maison: passer un nettoyage facile, jeter des choses inutiles. Au début, il semblera incroyablement difficile - de vous forcer à vous lever et à commencer à travailler. Mais progressivement, il devient plus intéressant et l'appartement transformé à cause du nettoyage ajoutera à l'optimisme dans la vie. Après avoir réussi à me surmonter, un sentiment d'euphorie se pose, une anxiété et une retraite de découragement, une personne éprouve le contrôle de la situation et de son pouvoir.

Les antidépresseurs comme moyen de s'éloigner de la dépression ne contribuent pas au développement du pouvoir de la volonté, sur le contraire détendent une personne. Il jette juste une pilule dans sa bouche et attend tout pour aller mieux. Les antidépresseurs n'apprendront pas à s'arrêter sur eux-mêmes, essayez de réparer quelque chose. Par conséquent, après la cessation de leur réception, la dépression est revenue à nouveau.

Le développement de la force d'empêchera la dépression

• Contrôler sur vous-même et les émotions.

Il est nécessaire d'apprendre à être libérés d'émotions négatives, car la malveillance, l'irritation et l'envie suscitent de la découragement et de la dépression. Arrêtez de vous plaindre de votre vie et de vous blâmer et d'autres dans vos problèmes. Cela ne fait que régler une personne à la pitié de lui-même, qui provoque laid. Il est préférable d'essayer de se concentrer sur les bons côtés de la vie et de penser aux personnes qui sont encore pires. Vous pouvez également aider ces personnes en passant des choses inutiles ou en transférant des fonds à une organisation caritative. De la conscience de ce que quelqu'un fait une meilleure humeur s'améliore, il devient joyeux dans l'âme.

• Plus souvent changer d'emploi.

Selon les statistiques, plus de 90% de la population connaît une dépression permanente due à leur travail. Conflits avec patrons, employés de potins, un petit salaire tous provoque la dépression. La sortie de la situation se suggère. Il est nécessaire de changer le travail ou d'organiser votre propre entreprise dans laquelle tout le monde peut organiser en fonction de ses règles. Il est nécessaire de commencer à aller de l'avant, de rechercher des alternatives et de ne pas rester assis sur le travail mal aimé et tolérer les chefs et les collègues. Les psychologues américains conseillent de changer d'emploi tous les 4 à 7 ans, estimant que c'est la meilleure façon de se débarrasser de la dépression.

S'agissant d'un nouveau but et d'un nouveau mouvement à ce titre remplira la vie avec une nouvelle signification, faites-moi d'oublier les états dépressifs. La principale difficulté avec laquelle vous devrez faire face lorsque vous vous avancez vers votre objectif, c'est de surmonter Lena, de la peur des nouvelles choses, de doute dans leurs forces.

Dépression due au travail - un type de maladie assez commun

• Apprenez à vous pardonner et aux autres.

Comment se débarrasser de la dépression découlant du sentiment de culpabilité? Parfois, les remords de conscience sont tourmentés à des décennies, perdant leur intérêt dans la vie, engagés dans des vacances de soi. Dans ce cas, il est nécessaire de gagner beaucoup d'efforts, car le sentiment de culpabilité s'étend pour une personne, forçant moi-même de me souvenir douloureusement du passé. Il est nécessaire d'accepter la situation avec la situation, essayez de l'oublier si rien n'est possible de changer. Cela aidera à libérer les pensées du négatif. Les psychologues pensent que les pessimistes attirent des échecs et des problèmes. Nous devons essayer de ne pas fermer vos pensées, de ne pas regarder partout seulement négatif.

Ainsi, se débarrasser de la dépression est une chose difficile, vous devrez faire beaucoup de travail. Ne comptez pas pleinement sur l'action des antidépresseurs. Cela n'apportera pas de résultat stable. Il est préférable de combiner des comprimés recevant une psychothérapie, une méditation et d'autres méthodes décrites ci-dessus.

La dépression est accompagnée d'un certain nombre de symptômes caractéristiques - réticence à vivre, perte d'intérêt dans le monde dans le monde entier, fatigue rapide et beaucoup d'autres. Si vous avez trouvé des signes d'humeur dépressive, vous devez commencer à combattre ce problème dès que possible.

Quelle est la dépression

La dépression est habituelle d'appeler une maladie mentale, accompagnée d'un trouble de l'humeur.

Types de trouble mental

Les troubles mentaux sont très divers et les plus souvent jeunes et plus âgés sont soumis à différents types. Liste certaines d'entre elles. Les personnes âgées:

Paranoïa; inshem; la maladie d'Alzheimer.

Chez les jeunes:

Anorexie; dépression profonde; larcore; boulimie; névrose; hystérie.

Symptômes et signes de dépression

1. Dépression. Le plus souvent, vous avez une très mauvaise humeur et cela ne dure pas la première semaine. Dans le même temps, il n'ya souvent aucune raison particulière de ce bien-être. 2. Apathie. Vous avez perdu votre intérêt, à l'activité que vous aviez sérieusement au sérieux. Vous ne cherchez pas de nouvelles connaissances et indifférent presque à tout ce qui se passe. 3. Changement de fermeté. Vous préférez communiquer avec d'autres personnes autant que possible, et si possible - et du tout, évitez leur société. 4. Anxiété. Ce sentiment vous accompagne assez souvent et, en règle générale, vous ne pouvez pas déterminer sa nature. 5. Pensées de la mort. Périodiquement, vous pensez au fait que dans le monde, cela n'aurait pas changé, si vous êtes parti. Et en général, même fermer les gens, à votre avis, ne seraient pas très inquiets à cause de votre mort. 6. Changements d'appétit. Vous avez commencé à manger pas comme il a été récemment, et cela affecte votre poids. Maintenant, vous mangez très peu, ou inversement - "balayant" tout ce que vous verrez au réfrigérateur. Le plus souvent, vous ne contrôlez pas ce processus - vous oubliez simplement de la nourriture ou ne remarquez même pas à quel point quelque chose est courbé. 7. Déficience du sommeil. Ici aussi, il peut y avoir deux extrêmes, soit une insomnie tourmentée, et vous ne pouvez pas dormir pendant une longue période ou tomber dans un sommeil profond, ce qui dure généralement la majeure partie de la journée. 8. Insécurité. Il vous semble que vous avez l'air mauvais, inintéressant, pas charmant ou simplement stupide. 9. L'inondation. Un mot insouciable accidentellement écrasé peut vous amener à des larmes. Cependant, périodiquement, vous pleurez même sans quiconque "intervention", mais de l'impuissance générale.

Causes de l'émergence de l'état dépressif

1. Se séparer de votre bien-aimé. Il y a peut-être une fois quelque temps, vous avez eu un stress considérable, balancement avec une personne avec laquelle une relation sérieuse ou un mariage était associée. Il est possible que directement pendant la période de séparation, vous vous tenez entre vos mains, mais les émotions déprimées se font encore sentir. 2. Amour non garanti. Pendant longtemps, vous avez essayé d'obtenir l'emplacement et la réciprocité de la personne qui était amoureuse, mais à la fin, ils ont compris que toutes vos tentatives ne conduisent pas à un résultat positif. 3. la mort d'un être cher. Vous avez connu un choc émotionnel sérieux, après que la personne soit sortie de la vie. 4. Problèmes d'apprentissage. Vous êtes étudiant et vous avez des problèmes avec l'assimilation du matériel, beaucoup de passes, des difficultés à communiquer avec d'autres étudiants ou enseignants. L'étude vous cause des émotions plus négatives que positives. 5. Problèmes dans la sphère professionnelle. Vous pensez que vous n'êtes pas mis en œuvre dans votre profession correctement. Peut-être douterez-vous de l'exactitude du chemin sélectionné ou de ne pas savoir du tout quel type d'activité vous convient. 6. Difficultés financières. Vous avez une dette, vous n'avez que récemment «sortir» d'entre eux ou vous n'aurez guère d'argent, et le plus souvent, vous êtes constamment obligé de vous limiter, refusant de ce que vous voulez. 7. Problèmes de santé. Vous avez peut-être vécu la perte d'un enfant ou confronté une maladie grave. En outre, nous pouvons parler des maux, qui sont apparus dans un être cher. Tourum de la famille. Il est difficile pour vous de trouver une langue commune avec la seconde moitié, les parents, les enfants ou d'autres parents proches.

Sous forme légèreAccompagné d'un changement d'humeur. Néanmoins, vous parvenez à vous emmener entre vos mains si nécessaire, pour vous comporter dans la société, pour répondre à vos responsabilités quotidiennes etc. Sous une forme lancéeAccompagné d'une apathie complète à l'ensemble des perturbations nerveuses. Une personne peut être physiquement engagée dans les affaires habituelles et ne sera pas en mesure de cacher sa condition. Les pensées sur le suicide peuvent apparaître.

La relation entre la dépression et le stress

Le stress et la dépression sont directement liés les uns aux autres et, très souvent, on n'existe pas sans une seconde. Comme on le sait, un état stressant pouvant être causé par une variété de facteurs est accompagné d'épuisement nerveux. Les émotions négatives qui ont connu une longue période, en règle générale, conduisent à la dépression. L'exception peut être des personnes très stressantes qui ne peuvent pas prendre en compte de nombreux facteurs négatifs.

De sorte que le stress ne fait pas dépressionSi vous comprenez que nous sommes confrontés à une situation stressante, mais vous ne voulez pas que cela a conduit à un état dépressif - suivez certaines règles qui vous aideront aux plus petites pertes émotionnelles pour sortir de la situation actuelle.

Évitez de communiquer avec des personnes qui vous causent des émotions négatives ou essaient de commencer des thèmes désagréables pour la conversation. En communiquant avec d'autres, évitez également des plaintes inutiles. Recommander le jour de la journée de la journée. Essayez de vous endormir au plus tard dix-onze heures du soir et réveillez-vous jusqu'à huit heures du matin. N'ignorez pas les repas. N'oubliez pas du reste. Il est important que vous receviez des émotions positives. Même si vous êtes chargé, mettez-vous du temps pour communiquer avec des personnes proches et vous-même intéressant. Trouver un moyen d'éviter le surmenage. Si vous avez trop de travail, vous devez trouver un moyen de vous débarrasser de la partie des tâches ou de changer la sphère d'activité - le surmenage peut sérieusement soumettre votre santé. Golfe dans l'air frais. Même si vous ne trouvez pas beaucoup de temps pour rencontrer des amis, alors une demi-heure par jour, vous devez trouver sur une promenade tranquille à l'air frais, avec un être cher ou marcher sur le chien.

Comment guérir rapidement la dépression

La dépression grave ne peut être vaincue très rapidement, mais, en général, si vous commencez à le combattre maintenant, vous commencerez à mener une vie complètement différente dans quelques semaines.

Traitement de la dépression de manière indépendante à la maison

Passer aux êtres chers. Récemment, vous étiez tellement immergé dans des réflexions sur votre propre État, qui ont commencé à oublier qu'il y a des gens qui ont besoin de votre soutien et de votre attention et qui veulent vous voir dans la même condition. Commencez à payer l'heure à vos proches - Allez tous ensemble pour des événements intéressants, passez des soirées dans un cercle confortable pour le thé et les pâtisseries faites maison, regardez et discutez ensemble des films et autres. Réjouissez-vous avec des cadeaux. Sûrement, vous vous refusez souvent de vos achats agréables, en justifiant par le fait que vous avez aimé la chose "n'est pas si nécessaire" pour vous, ni le fait que vous "ayez déjà, où gagner de l'argent". Vous devez faire des exceptions périodiquement, acquérir des choses qui peuvent sincèrement vous s'il vous plaît. Obtenez des émotions lumineuses. Souvent, la dépression devient un compagnon d'un style de vie monotone. Peut-être qu'une telle situation dure il y a longtemps et c'était celui qui a causé votre état, mais peut-être autrement - un dimensionnel et la réticence d'enrichir la vie avec de nouveaux événements apparus après un stress. Quoi qu'il en soit, il doit être changé. Hebdomadaire dans la ville gère beaucoup plus d'événements passionnants - équitation, techniques de films, expositions, classes de maître et bien plus encore. Permettez-vous de faire partie d'un événement fascinant Voyage. Certaines personnes souffrant de dépression admettent qu'un seul voyage a permis de se débarrasser de ce problème. Peut-être une fois que vous avez rêvé de visiter une sorte de ville, mais ensuite, ils ont jeté cette pensée. Il est possible que voyager avant et n'était pas du tout dans la sphère de vos intérêts. Quoi qu'il en soit, vous pouvez découvrir de nombreux endroits merveilleux et survivre à de superbes émotions en choisissant une tournée de goût.

Comment se débarrasser de la dépression forte et prolongée

Si la dépression ne dure pas la première année et que vous ne pouvez pas vous forcer à suivre des recommandations, vous devez alors prendre rendez-vous avec un psychothérapeute. Souvent, les personnes dans un tel État ne peuvent pas profiter physiquement de ce conseil, car vous devez rechercher un spécialiste, appelez la clinique, inscrivez-vous à la réception et autres. Partagez avec votre personne proche avec votre problème et demandez de l'aide - laissez-le trouver un psychothérapeute à vous, d'accord sur la réunion et l'accompagne.

Comment surmonter la maladie une fois pour toujours

Suite à l'avis susmentionné, vous pouvez éventuellement vous débarrasser de la dépression. Cependant, comme un tel problème vous est déjà arrivé, vous devez vous rendre compte que vous êtes dans une sorte de «zone de risque», et un stress plus grave peut vous immerger à nouveau dans l'état dépressif. Que cela ne se produise pas, appliquer ces recommandations non seulement lors de la sortie de la dépression, mais aussi ultérieurement - dans sa vie quotidienne.

Puis-je mourir de dépression

La dépression elle-même ne peut supporter un résultat mortel. C'est-à-dire que l'apathie, la capacité de travail réduite, les fiscalité et d'autres symptômes ne peuvent conduire à la mort d'une personne, mais il y a un autre problème. Auto-déprimé est très pessimiste. Il se considère lui-même quiconque n'est pas nécessaire, partout est superflu et inapproprié. La dépression plus longue et plus profonde, plus le patient peut réfléchir à ce qui se termine bien entre une fauve de toutes les souffrances et commence à voir son salut au suicide. Cela ne se produit qu'avec la forme de dépression très difficile et pour en sortir, une aide sérieuse de fermer personnes ou de spécialistes est nécessaire.

Qu'est-ce qui aide le mieux avec un état déprimé

1. Si vous sentez que votre état émotionnel laisse beaucoup à désirer, vous devez vous allumer d'autres émotions. Plus vite, cela peut être fait, simplement en appelant une personne avec qui vous avez bien de communiquer. Soit même maintenant que vous ne voulez pas composer à quelqu'un de numéro, faites-le! 2. Si votre état déprimé n'a pas de base spéciale et ne dure pas quelques jours, et il n'y avait que aujourd'hui, puis une tasse de délicieux thé fort peut vous aider! Choisissez une camomille et une boisson de chaux. Buvez, ce n'est pas sur la course - trouvez un endroit calme et calme où vous pouvez boire lentement du thé apaisant et penser à quelque chose de bien dans la solitude. 3. Le travail physique ou le sport est toujours capable de vous sauver de la dépression, car votre énergie sera complètement dirigée dans le contraire. Et en général, on sait depuis longtemps que l'activité musculaire provoque l'émission d'endorphines dans le sang d'une personne qui est également appelée "hormones de bonheur".

Comment traiter les antidépresseurs

Si vous décidez d'améliorer votre condition en appliquant des antidépresseurs, gardez à l'esprit que cela ne vous guérira pas de la dépression. Vous pouvez pour une certaine période pour supprimer les symptômes de la maladie, mais pour ne pas vous en débarrasser. La posologie des médicaments ne peut être installée que par un spécialiste, en aucun cas, sinon cette approche ne peut que vous nuire à vous débarrasser de la dépression, ne comptez pas uniquement la médecine, car vous avez vaincu la "maladie mentale". Communiquez plus souvent avec des êtres chers, leur a raconté de manière confidentielle de votre problème.

Thérapie et psychothérapie

Beaucoup sous-estiment l'aide de la psychothérapie, mais cette industrie se développe activement. Les spécialistes appliquent de tels types de psychothérapie: cognitivo-comportemental, psychodynamique et interpersonnel. Le premier contribuera à corriger votre pensée avec un négatif sur un point positif, deuxième - contribue à la permission des conflits internes, et ce dernier montre clairement qu'il est devenu la principale source de problème. Comme vous pouvez le constater, une visite à la La psychothérapeute est capable de vous donner une compréhension complète de votre état et de la désignation de points de repère, selon lequel la famille ou la thérapie de groupe peut aider. Une thérapie familiale ou de groupe peut vous aider - il vous sera plus facile de résoudre le problème en fonction des exemples positifs d'autres. autour ou résoudre des problèmes de famille de l'intérieur.

Prévention de la dépression à l'avenir

Pour que la dépression soit renvoyée, essayez de vous limiter des facteurs qui le causent. Beaucoup de gens qui sont engagés dans la charité ou juste des loisirs intéressants sont moins que des autres sont déprimés. Trouvez une entreprise que vous aimez et vraiment ramper et, à la fin, il sera toujours en mesure de vous distraire des pensées non résolues.

La dépression de latin traduit comme dépriméétat de l'homme. Il s'agit d'un trouble spécial de la psyché et il est donc très important de savoir comment sortir de la dépression de manière indépendante ou avec l'aide de spécialistes. Après tout, il est caractérisé par une baisse de vitalité et d'humeur, pessimiste Évaluation du monde environnant et de soi, y compris inhibé L'état de développement moteur et intellectuel, troubles somatonevologiques du système nerveux.

La dépression est caractéristique de tels signes, comme une auto-évaluation sous-estimée de sa personnalité, diverses propriétés cognitivesassocié à leur propre destruction et à la renonciation de soi de l'environnement extérieur.

Homme condition déprimante Il diffère du reste de la population la prévalence et la variété de sous-estimation de leur personnalité.

Donc, à partir de cet article, vous apprendrez:

• Quelle est la dépression, la mélancolie;
• Espèces et signes de dépression (dépression post-partum, etc.);
• Symptômes de la dépression chez les femmes et les hommes;
• Comment sortir de la dépression - 10 conseils de quoi faire et comment s'en débarrasser de l'entre vous-même;
• etc.

Quelle est la dépression, comment s'en débarrasser et comment sortir de cette condition, lire plus loin dans l'article. Espèces, symptômes et signes

Dépression - c'est plutôt commun maladie mentale à ce jour. Les médecins l'assimilent souvent à un rhume, selon les statistiques en pourcentage, ces maladies se produisent beaucoup plus souvent.

Souvent, vous pouvez entendre la phrase " je suis déprimé"D'une personne absolument en bonne santé. Fondamentalement, expressez les gens qui se sentent échoué dans des efforts de vie.

Mais malgré leur les échecsL'homme continue de vivre dans un cadre habituel pour lui, sans faire de changements dans sa vie.

D'un autre point de vue, une personne qui souffre réellement troubles dépressifs, en constante épreuve condition déprimée et sentiment impératif et alustéqui ne le laisse pas pour une seconde ne remarque pas sa condition douloureuse, ou plutôt, ne veut tout simplement pas reconnaître les patients .

Ce fait enfreint considérablement la capacité des personnes qui s'appliquent de manière adéquate au monde dans le monde entier, les empêche de communication avec des collègues au travail et avec votre familleparce qu'il n'y a pas non plus de la capacité de considérer logiquement et de manière adéquate que cela soit vital situation importante.

À ce jour, la dépression est l'une des problèmes majeurs de la communauté. Tout d'abord, cela est dû à l'augmentation de cette maladie chez les personnes.

La pertinence de ce problème en Russie, selon des psychologuesest liée à la crise économique du pays. Les gens n'ont pas confiance en demain, ne comprennent pas dans les conditions actuelles, inquiétantes pour leur avenir et l'avenir de leurs enfants, en rapport avec cette le nombre de contraintes dans la population augmente.

La dépression est assez difficile à révélerCe qui affecte une étude plus approfondie de cette maladie et des causes de son événement.

Seulement des résultats Les recherches contribueront à créer l'approche la plus pertinente et le diagnostic de la dépression et la mise en œuvre de l'assistance concomitante aux personnes concernées par des situations stressantes et d'autres troubles psychologiques.

2. Qu'est-ce que la mélancolie?

La mélancolie est un trouble psyché, qui est accompagné d'un certain nombre de symptômes caractéristiques.

Ceux-ci inclus: incapacité à faire l'expérience d'événements joyeux, degré défini de la pensée réduite, pas de bonne humeur, réduire une position de vie active.

Les gens dans état de mélancolie Dire à K. négatif raisonnement sur la vie et les autres, ils ont prononcé pessimiste humeur par rapport à de vrais événements.

Les personnes avec une telle maladie perdent tout intérêt pour leur emploi, ils ont pas d'appétitPropre estime de soi est sous-estimé. (Et comment augmenter votre estime de soi, nous avons déjà écrit dans l'article -? ")

Aujourd'hui, la mélancolie se trouve près de la moitié de la population. Selon les statistiques, après les trente ans environ 70% des femmes souffrir de cette maladie.

Le risque de troubles mentaux et enfants d'adolescenceAussi assez haut.

À ce jour, la médecine aide bien avec le traitement d'un tel état. Comment guérir de lui, décrit en détail ci-dessous.

Moment important!

Avant de commencer le traitement, il est important d'affiner correctement le diagnostic. Que la maladie est précisément la dépression et maintien ordinairequi arrive au printemps ou au goutte d'humeur typique et aux difficultés de la vie temporaire.

Une intervention sérieuse de spécialistes et de médicaments correctement sélectionnés nécessitent biochimique, aussi bien que psychosomatique Conséquences de la maladie.

L'avis que la dépression est maladie du 21ème siècleEst erroné du point de vue des médecins expérimentés. Comme cette maladie était connue et assez courante dans le passé lointain. Les guérisseurs médiévaux ont donné la définition de la dépression, comme le dernier et le pire stade de la mélancolie.

Dans l'antiquité, cette maladie a été traitée avec tincature opium, eau de guérison minérale, lavement de nettoyage, aussi bien que plein et long sommeil.

Les raisons de la dépression sont généralement des troubles complexes du système nerveux, dont les facteurs sont internes ou externes sur la psyché humaine.

3. Les principales raisons de la dépression

• Maladies d'Alzheimer.
• Charge accrue sur le cerveau, en raison d'un stress prolongé.
• Utilisation de substances narcotiques.
• Blessures psychologiques, telles que la mort d'un parent, perte de lieu de travail.
• Facteurs climatiques ou saisonniers, par exemple, au printemps ou en hiver.
• Charge physique ou mentale excessive.
• Type de dépression yatrogène. Utilisation excessive de médicaments.
• Diverses blessures à la tête.
• Séparation avec votre bien-aimé.
• Changer de lieu vivant.
• (Habitude de reporter des choses importantes pour plus tard).

Il n'est pas rare que l'état de dépression chez l'homme apparaisse sans aucune raison. Selon des experts dans de telles situations, un facteur important est violation des fonctions neurochimiques normales Dans le cerveau humain.

4. Signes de dépression chez les femmes et les hommes - Symptômes de "maladies"

L'état de dépression d'une personne est manifesté assez diversifié, alors que dans la plupart des cas, ils affectent le corps dans son ensemble. Mener des spécialistes pour diagnostiquer avec précision la maladie. symptômes complexes, et cela contribue à son tour au rendez-vous droite et efficace Traitement.

Nommer certains médicaments, ainsi que la thérapie concomitante, le médecin ne peut que mener un diagnostic général du trouble mental du patient.

En règle générale, les signes physiologiques de l'état de dépression sont caractérisés par des caractéristiques individuelles du corps.

Par exemple, la plupart des gens départset certains, il est le contraire significativement renforcé pendant la maladie. La même fonctionnalité concerne les problèmes avec plein dormir homme. Un patient peut souffrir d'insomnie et l'autre - veut constamment dormir et souffrir de fatigue autour de l'horloge.

Les symptômes de la dépression sont divisés en plusieurs groupes sur des caractéristiques concomitantes.

Symptôme Numéro 1. Manifestations émotionnelles de la dépression chez l'homme

• Tombe ou disparaît l'intérêt pour la vie et le monde.
• Une irritabilité accrue, même sans causer beaucoup de cause.
• L'humeur opprimée, le sentiment de désirage et de désespoir.
• Ressentir l'impuissance et la culpabilité dans n'importe quelle situation.
• Faible estime de soi.
• L'état d'anxiété et de panique.
• Anxiété, par exemple, pour ses proches.
• Impossibilité de contenter des êtres chers auparavant.
• En attente d'une catastrophe et d'autres événements imprévus.
• Perte de sensibilité émotionnelle.

Symptôme Numéro 2. Manifestations physiologiques de la dépression chez l'homme

• Sensations douloureuses d'une nature psychosomatique. Par exemple, blessures, jambes, ventre, cœur, tête, etc.
• Violation ou manque de sommeil.
• Faible niveau de rendement.
• Troubles du système digestif humain.
• Fatigue accrue, même avec un effort physique mineur.
• Appétit accru, ou son absence complète.
• Réduire l'entrée sexuelle, jusqu'à l'émergence de l'impuissance (chez les hommes).
• Faiblesse pour tout effort physique.

Symptôme numéro 3. Changements importants dans le comportement des personnes

• Abus de boissons alcoolisées.
• La tendance à la solitude et non au désir de communiquer avec les gens environnants.
• Pas de désir de divertissement et de passe-temps.
• L'utilisation de substances psychotropes et narcotiques afin d'améliorer l'humeur.
• Position de la vie passive.
• Remplacement des cas importants, nécessaires et urgents d'une perte de temps.
• Préférence pour un style de vie sédentaire ou couché.

Symptôme Numéro 4. Troubles cognitifs du système nerveux d'une personne.

• Difficultés à faire des décisions indépendantes.

• La perte de clarté de la pensée et l'incapacité de se concentrer sur quelque chose de défini.
• Perte de capacité à concentrer leurs pensées.
• Manque d'attention.
• Pensées périodiques sur l'engagement de suicide.

Comme dans l'exemple avec une maladieQue ce soit un rhume ou une toux si vous ne commencez pas le traitement opportun de la dépression de la dépression, la condition du patient sera exacerbée quotidiennement.

Cela augmente le nombre de symptômes de la maladie et de leur gravité, ce qui peut même conduire à soudre yostim les patients, spécialSi on considère dépression de l'adolescence.

Ne pensant pas rarement à une personne patiente est si critique qu'ils puissent être facilement pris pour la démence humaine, au lieu d'un trouble psyché grave associé à l'état de dépression lancé.

Souvent, la maladie est accompagnée d'une amélioration de l'attirer leur propre attention aux problèmes de la vie. Un patient, d'habitude, totalement sûr qu'il a mentalSoit somatique maladie.

Pour que le médecin puisse faire un diagnostic et nommer un traitement approprié, il faut une stable ( pas moins de 14 jours) La présence de la personne a des signes de dépression susmentionnés.

5. Types principaux de dépression

1. Dépression endogène

La dépression endogène est une forte variation de la maladie. Elle apporte un grand nombre de souffrances comme le plus malade, alors et sa famille et tous les environs.

Pour détecter un type de dépression endogène, il existe certains symptômes.

Pour eux, tout d'abord, appartenez: incapacité de s'endormir le soir, aussi bien que réveil précoce à l'aube, manque d'intérêt pour le monde et la société.

Il existe également des signes externes de ce type de maladie.. Ceux-ci inclus: augmentation de l'alarme, présence systématique de tristesse et du désir effrénés, État déprimé de l'homme.

Secondaire Les signes de la présence de dépression endogène chez le patient sont: motions lentes, truc constant, discours calme et incertain.

Des caractéristiques externes de telles personnes, ce sont des cheveux ternes sans vie, ainsi que la peau terreuse et sombre du visage.

Signes caractéristiques La présence d'un type de dépression endogène chez l'homme est ralentir penséeet raisonnement, absence concentration et attention, problèmes de mémoirePas absolument pas de désirs et d'intérêts.

Formes lancées de cette maladie mentale grave Ils mènent à une détérioration de l'état général du patient, d'apathie vers le monde environnant et la société dans son ensemble. Les patients caractérisent leur bien-être, sous forme de gravité dans la douche, d'état déprimé, semblable à la longueur de la maladie grave et à d'autres symptômes similaires.

Les personnes qui ont une telle maladie d'habitude , avec indifférence appartenir à tous les citoyens environnants, comprenant les parents les plus proches. Ils se ferme dans leur monde intérieur et ne reflètent que sur leur destin de la vie difficile.

Du statut social dans la société, ces patients tentent de supprimer toutes sortes de façons.

2. Dépression maniaque

Distinguer un tel groupe de personnes qui au cours de la maladie apparaissent la folie des grandeurs, comportement inadéquat d'une manière ou d'une autre changement d'humeur poussiéreux, par exemple, apparition soudaine d'émotions joyeusesou, au contraire, tristesse. Ce type de trouble mental humain est appelé maniaco-dépression, autrement dit, trouble mental bipolaire .

Cette maladie rend les personnes irritables, trop actives et suffisamment confiantes.

La dépression maniaque peut être exprimée sous différentes formes.

Le stade initial de ce trouble mental est une forme de lumière de la maladie, appelée - cyclotimie . Les citoyens souffrant d'une telle dépression se produisent un changement d'ambiance permanent. Ils peuvent démontrer une raison de pleurer ou de rire. La phase initiale de la manie (forme de la lumière) apparaît.

Le plus dangereux est bipolaire , En d'autres termes, grande dépression. Aux stades de l'exacerbation de cette maladie grave de la psyché, la personne apparaît des pensées obsessionnelles sur l'engagement du suicide et pendant la phase maniaque de la dépression, toutes les mauvaises pensées disparaissent instantanément, la raison de la raison et de la sobriété de l'esprit apparaissent . De plus, ces patients ne sont pas en mesure de pré-prévoir les conséquences dangereuses de leurs propres actes.

Pas rarement trouvé maladies de Distimia . C'est la nermentation dépressive, la principale étape du trouble humain dépressif. Sinon, cela s'appelle une petite dépression ou un petit trouble dépressif du système nerveux humain. Ceux-ci inclus dépression postpartum , qui est écrit en détail ci-dessous.

Dans diverses manifestations, la dépression est l'état d'une personne dans laquelle il exhorte les mœurs de se comporter dans la société lui-même. Des maladies par trouble dépressif du système nerveux, pas une seule personne n'est assurée.

L'état de la dépression peut-être frapper absolument aucun hommeaga A., vieille et jeune, inactif les gens que j. divorcé ou jamais eu une famille pauvres et millionnaires. Au fait, nous avons également écrit dans le dernier article.

Dans la vie de chaque citoyen, ces événements peuvent survenir, ce qui le conduira certainement aux surtensions et aux situations stressantes qui sont le stade initial du trouble dépressif du système nerveux humainSurtout si des événements désagréables dépassent simultanément la psyché ou leur alternance systématique.

Lors de la demande d'aide psychologique des femmes, dans la plupart des cas, un diagnostic est détecté et fait. gros trouble dépressif Le système nerveux, comparé à l'occasion du traitement des patients masculins.

Spécialistes à ce sujet est un tel avis que femmes plus souvent reconnaître dans leur état une maladie grave et dépêcher de visiter le médecin, et hommesils essaient d'être traités de manière indépendante, donc il attire rarement à l'hôpital.

Mais, en règle générale, de telles expériences dépressives comme la solitude, l'impuissance, la tristesse et les autres troubles psyches, plus souvent trouvé chez les femmes patientes . Dans ces états de dépression chez les hommes, au lieu d'une aide qualifiée d'un spécialiste, ils préfèrent nier leur chagrin et leur adversité avec des boissons alcoolisées ou d'autres substances capables d'augmenter temporairement l'ambiance et de donner une confiance imaginaire.

3. Dépression masquée

Étape de cette dépression qui procède imperceptiblement pour ceux qui autour des gens sont appelés masqué, ou alors dépression cachée. Ses spécialistes considèrent pas comme un trouble indépendant du système nerveux humain, mais sous la forme du total alcoolisme Ou accepter d'autres substances psychotropesambiance de levage. Dans une telle situation, des hommes, pratiquement ne cherchez pas d'aide .

Dans une grande variété de formes, le désordre dépressif de la personne déprimé peut apparaître. Dans certaines situations, l'état de dépression chez les personnes diffère dans leur degré de gravité. Dans une telle condition, il est clairement visible envers les autres et l'autre catégorie de personnes cache son état psychologique d'étrangers.

FacileLa dépression est dans cette situation, si elle est contre le contexte de certains symptômes chez une personne, le déclin de la force et de l'humeur, il trouve la force de s'engager dans un travail quotidien et lui est familier.

ModérerLa dépression est lorsque l'ensemble des symptômes du trouble psyché ne permet pas correctement d'effectuer des travaux quotidiens.

Dépression lourdeCeci, quand une personne a tous les signes du désordre du système nerveux et qu'ils sont perceptibles pour les autres, ainsi que tous ces symptômes, ne permettent pas à une personne de s'engager dans les affaires quotidiennes et au travail.

4. Dépression clinique

La dépression clinique en d'autres termes est appelée grandeSoit dépression mono polaire. Cette forme de trouble du système nerveux humain est le plus commun à ce jour.

Intitulé " Clinique"La présence d'une seule position extrême dans la gamme des émotions est implicite. Il est caractérisé par un seul type d'humeur du patient, par exemple triste ou déprimé.

Dans la plupart des cas, une telle humeur ne passe pas tout au long de la journée et provoque également insomnie, appétit inférieur, doublage et douleur de l'âme, pas de joyeuses émotions, l'incapacité de se concentrer sur quelque chose.

Dans un état similaire, des patients, d'habitude, Ils se considèrent comme une personne nécessaire et leur position dans la société ou au travail est considérée comme absolument dénuée de sens et inutile. Ces personnes ont beaucoup abaissé l'estime de soi.

Les points de vue des spécialistes, selon l'émergence de l'état de dépression chez les personnes, ont été divisés.

Certains médecins croientque la maladie est directement liée à des processus incorrects dans le cerveau humain. Chez la plupart des patients, une tendance à une telle maladie est héréditaire.

Pour d'autres raisons, les facteurs suivants peuvent être attribués: des situations stressantes, période post-partum chez les femmes, la mort des parents, sentiment de culpabilité et d'impuissance, diverses situations stressantes.

Les médecins distinguent 4 groupes principaux de symptômes de la dépression:

• Troubles de l'humeur. Les gens apparaissent avec des pensées obsessionnelles anonymes sur leur culpabilité dans n'importe quoi, il y a un sentiment de solitude et de désespoir, ils sont constamment dans un état de désir.
• Comportement changeable. Une personne est complètement retirée de communiquer avec d'autres, il est difficile pour lui de concentrer ses pensées, une considération vague.
• Manifestations de caractère physique. Changement de poids corporel, de violation ou de manque total de sommeil, douleur systématique dans la zone de la tête.
• Violations complexes de la psyché. La présence simultanée de plusieurs au-dessus des symptômes énumérées de la dépression.

Le patient lui-même n'est pas capable d'évaluer de manière adéquate son propre bien-être, car les symptômes du trouble mental d'une personne peuvent se manifester de différentes manières et être exprimés dans une plus ou moins grande mesure.

L'état dépressif étonnant complètement l'humeur pacifique des citoyens, la pensée claire se détériore en grande partie.

6. Signes de base de la dépression 📋

Les experts affectent deux signes principaux de dépression.

Ceux-ci inclus: Manque d'intérêt pour les événements joyeux du monde environnant, un sentiment constant de désir et de dépression et Étape extrême de la maladieC'est une indifférence complète pour toutes les personnes qui les entoure et tout ce qui se passe dans le monde et le public. Sentiment permanent de désir et de dépression, se sentir désespérément et malentendu du sens de sa propre vie conduire non seulement à la tristesse et aux larmes, mais trop malade mentale douloureux maladies.

Être dans la dépression, la plupart des gens fermer en moi et ne veulent pas communiquer avec les autres. Dans le processus d'une telle maladie psychologique, une personne disparaît une attraction au sexe opposé, les difficultés apparaissent dans l'orgasme et l'érection.

Pendant la dépression, la condition physique de l'homme change. Il diffère de la démarche lente environnante, discours tranquille, des trucs, en médecine cette condition s'appelle intensité psychomotrice patient.

Mais il y a de telles situations lorsque les gens ont une condition physique absolument similaire. Ils diffèrent des mouvements accélérés et agités, un discours bruyant et rapide. Cette condition est appelée - excitation psychomotrice .

Dépression de l'état beaucoup affecte les sentiments des gens et leur pensée. Habituellement, toutes les pensées des patients sont dirigées vers moments négatifs de la vie. Il est prononcé, la complexité de se concentrer sur une certaine question, la pensée est prédite, des problèmes humains de mémoire, dispersés, confusion de pensées.

Dans un tel état, les sentiments et les pensées de l'homme ne reflètent pas la réalité. Le patient connaît un état anxieux, a une estime de soi réduite, est entourée par sa propre peur, sa culpabilité et ne sent que personne n'avait besoin.

Sentiment psychologique mécontentement avec eux-mêmes et propre vie souvent amplifié par toutes sortes de manifestations: le patient apparaît périodiquement pas seulement des pensées sur suicide , mais tente également de lui, ou de plans de suicide conçus.

La grosse dépression est divisée en plusieurs formes.

Dépression psychopathiqueAu cours de laquelle les hallucinations et les non-sens chez le patient apparaissent, le nombre de suicides augmente considérablement et nécessite un traitement sous la supervision des spécialistes.

Dépression atypiqueQuand une image mélangée est exprimée dans les symptômes ci-dessus.

Dépression postpartum, Porté chez les femmes après la naissance d'un enfant.

Distillaire

La petite dépression est appelée distimia. Il s'agit d'un trouble mental prolongé d'une personne qui est accompagnée du manque d'événements joyeux dans la vie et les émotions.

Distimia peut pour plusieurs années. L'ambiance sombre des personnes qui l'accompagne dans le processus d'une telle maladie ne conduit pas rarement à la perte de travail et de la famille.

Auparavant, le traitement de Distimia a été effectué avec l'aide de la psychothérapie et essentiellement de la psychanalyse. Il existe d'autres moyens de se débarrasser de cette maladie. Ceux-ci inclus: interpersonnel, cognitif, thérapie comportementale. La plupart des professionnels affirment que le meilleur est un traitement mixte avec l'utilisation simultanée de drogues et de psychothérapie.

Dépression de printemps - trouble affectif saisonnier

Une forme spéciale de dépression, manifestée uniquement à une certaine période de l'année, par exemple à l'automne ou alors printemps.

De nombreux citoyens souffrant d'un tel trouble mental peuvent se sentir parfaitement se sentir tout au long de l'année, mais en cette saison, ils sont l'intensité et l'humeur déprimée.

Selon les statistiques, un tel trouble se produit souvent à l'automne et se termine au début du printemps. Mais il existe d'autres catégories de citoyens qui souffrent de dépressions à d'autres périodes de l'année. En règle générale, la dépression printanière se produit chez les femmes moins moins communes chez les hommes.

Les symptômes de cette maladie sont les suivants: fatigue, somnolence, perturbation de l'appétit, performance réduite, l'incapacité de concentrer vos pensées sur une certaine question, irritabilité accrue, sentiment d'anxiété, réticence à communiquer avec les gens environnants.

Le trouble saisonnier de la psyche passe, sans une thérapie particulière, avec l'apparition d'une autre période de l'année. Les gens ont une marée de force et d'énergie vitale.

Spécialistes aujourd'hui ne peut pas répondre définitivementQuelle est exactement la cause d'une telle dépression? Fondamentalement, indiquez une diminution du niveau de joie hormonale chez les personnes au cours d'une certaine période de l'année. Habituellement, un tel trouble psyché est héréditaire.

Dépression bipolaire (Mania)

Dans la période de dépression bipolaire chez les personnes sont observées modification changeante . Il peut soudainement bouger de joyeuxÉmotions K. tristebien-être, ou vice versa. En moyenne, cette catégorie de patients a une humeur absolument normale, malgré les différences systématiques de celui-ci pendant la phase de dépression.

Au cours de la période d'exacerbation, une personne manifeste les symptômes similaires aux signes de la grande dépression: activités actives excessives, initiations émotionnelles et confiance accrue de soi. Habituellement, de tels changements de l'humeur des gens ne sont absolument pas associés aux problèmes de vie actuels.

Le cours de cette maladie viole l'activité humaine habituelle et il est difficile d'effectuer des travaux quotidiens.

Développer et attaquer des attaques de dépression bipolaire Peut complètement imprévu. Les gens peuvent avoir toutes sortes anxiété Pendant la phase de l'attaque d'un trouble mental. Ils sont difficiles à se concentrer sur quelque chose, il y a un sentiment de culpabilité et d'aliénation du monde environnant.

Distinguer la phase opposée du trouble mental, à la suite de laquelle une personne est différente excellenteffort d'effort, Élevécapacités de réflexion, tester la force et est d'une humeur inexplicablement élevée.

Dans le processus d'augmentation de la manie, l'initiation du patient augmente et ses actions peuvent être totalement imprévues. Un sentiment d'immense joie peut être changé pour indignation et anxiété.

Pour les personnes ayant une telle dépression, divers échecs et gouttes de vie sont inacceptables. Ils ont des attaques excessives de malice et des exigences surestimées pour les autres.

L'absence d'une attitude critique envers son propre État est une caractéristique distincte de la manie.

Dans quelles situations sont une humeur trop joyeuse considérée comme un signe de manie?

• Le besoin de repos et de sommeil disparaît.
• Changement instantané des pensées.
• Le sentiment de grandeur et l'estime de soi surestimée.
• Surtout dans la communication avec l'entourage et l'orthographe accrue en général.
• L'inclinaison est distraite par des éléments étrangers qui n'appartiennent pas à l'affaire.
• Passe-temps quelque chose qui entraînera des complications supplémentaires.
• Activité accrue et accélération des mouvements dans toutes les sphères de la vie.

Ce n'est que dans cette situation lorsque les symptômes ci-dessus sont exprimés assez clairement et interfèrent également avec l'existence normale d'une personne et de sa présence dans des lieux publics, des experts avec confiance diagnostic de la manie et prescrire un traitement approprié.

Dans des cas graves, la confiance en soi inexplicable du patient avec un diagnostic de manie peut progressivement se déplacer dans des non-sens. Avec un tel trouble psychologique, une personne décide pour lui-même, qui a la capacité de communiquer avec des objets invisibles surnaturels et de reconnaître leurs voix. Un tel comportement des patients est très dangereux pour ceux qui entourent les gens.

Lorsque Mania, la vitesse de penser du cerveau augmente considérablement, l'activité motrice du patient augmente, l'attraction sexuelle augmente.

Répondre rarement à d'autres formes de trouble bipolaire. Ceux-ci inclus: trouble circulaire accéléré et uglya Palya.

Les symptômes du flux de telles maladies sont similaires aux raisons susmentionnées du trouble psychologique des personnes.

7. Quelle est la dépression chez les femmes?

Il existe plusieurs types de dépressions pouvant se développer chez les femmes.

Ceux-ci inclus:

1. Dépression de l'assemblage. La maladie est associée à la préoccupation, à la perte de statut social et de critique de soi.
2. Forme pathologique de dépression. C'est généralement la cause de la mort des parents et des amis proches.
3. Alcoolique ou narcotique. Il se produit avec une utilisation excessive de boissons alcoolisées ou de substances psychotropes.
4. Dépression yatrogène. Il se développe d'une consommation de drogues non contrôlée, en règle générale, avec un sac sédatif ou de sommeil, sans nommer un médecin.
5. Somatique. Causée par de telles maladies en tant que tumeur cérébrale, hydrocéphalie, sclérose, épilepsie, maladie de la thyroïde et autres.
6. Dépression post-partum et dépression des femmes enceintes.

Tous les types de ces troubles mentaux sont accompagnés de restructuration hormonale et d'autres processus physiologiques dans le corps des femmes.

Dépression postpartum

Les troubles mentaux des femmes affectent considérablement excédentaireles substances actives dans le corps qui sont responsables de la production normale d'hormones utilitaires qui contribuent au maintien de l'humeur humaine est normale.

D'habitudeLa dépression chez les femmes enceintes ou ceux qui au cours des six derniers mois ont donné naissance au bébé, surviennent et sont complétées par eux-mêmes, sans aucune cause et médicaments.

Mais dans le cas où les signes de trouble mental sont suffisamment prononcés, l'intervention immédiate du médecin et la nomination d'un traitement concomitant sont nécessaires. Selon les statistiques, la dépression après la livraison environ 40% des femmes souffrent Différentes catégories d'âge.

Dépression postpartum - Il s'agit d'un trouble du système nerveux, de développement chez les femmes tout au long de 0 avant que 6 mois après la naissance d'un enfant.

Trouble périodique du système nerveux qui survient approximativement 15% Les habitants du magnifique plancher de l'âge de la maternité, sont appelés avant le syndrome menstruel.

Dans le processus d'une telle maladie, les femmes éprouvent la nervosité, les troubles du sommeil et l'appétit, une humeur brisée et déprimée. Cette période ne dure pas plus de deux semaines et se termine par l'apparition de la menstruation.

Dépression. Symptômes chez les femmes. Comment sortir - Conseils pour les médecins et les psychologues

8. Signes de dépression chez les femmes

Très souvent l'émergence de l'état de dépression directement associé à des violations hormonales dans le corps . Ils affectent les capacités de maternité des femmes de l'âge approprié. Dans le corps d'une femme, cette période est divisée en plusieurs étapes.

Ceux-ci inclus: cycle menstruel , grossesse et accouchement , climax . Des changements particuliers dans les antécédents hormonaux dans le corps se produisent dans chacune des périodes répertoriées. Ces caractéristiques du corps féminin perturbe certaines fonctions du système nerveux et, par conséquent, affecter l'état mental généralement.

Les patients présentant de tels troubles du système nerveux sont testés par des différences d'humeur en fonction d'une phase du cycle menstruel pendant 1-2 semaines.

Pas rarement, la dépression mène début de la grossesse, aucune dépendance, la longue attente et non attendue.

Mais, comme non assez d'avortements, que dans des cas exceptionnels ne peuvent causer de dépression. La plus grande probabilité de l'apparition des troubles dépressifs chez les femmes est l'anniversaire du gamin, cela n'affecte pas cela, quel enfant est né.

Le post-partum déprimé peut porter une forme de lumière d'un trouble nerveux, ou une forme grave de dépression pouvant survenir dans quelques semaines ou quelques mois avant la livraison.

Spécialistes discuter que toute cette dépression ne peut pas veniret est dû au fait que femelle et plus tôt avait problèmes de psychéMais pour de l'aide ne faisait pas appel aux médecins.

Sur la psyché de la fièvre affecte également une forte diminution du niveau d'hormones. Cette condition s'explique par la situation stressante associée à l'accouchement, ainsi que l'émergence. nouvelles difficultés et devoirs dans leur viequi sont ajoutés avec la naissance du bébé.

Y compris la dépression post-partum est directement liée à infructueux clan problèmes Dans la famille, matériel dysfhat et d'autres facteurs.

Pas si dangereux pour l'émergence de la dépression est période de culture climatique d'une femme. Les experts soutiennent que les troubles mentaux pendant les Klimaks ne sont pas différents de la dépression, ce qui peut survenir dans une autre période de vie.

La plupart des catégories de femmes qui ont déjà connu des troubles du système nerveux sont les plus susceptibles aux violations psychiques.

Aujourd'hui, les faits de la dépression chez les jeunes filles sont assez courants. (âgé de 14 à 29 ans). Le risque de l'apparition de toutes sortes de maladie mentale dans la jeune génération de sujette à la dépression 4 fois plus élevé.

Les filles à un jeune âge dans la période de surtension nerveuse se produisent troubles de la digestionils sont enclins à trop manger, ou au contraire, complètement refuser de manger de la nourriture. Ces troubles mentaux conduisent souvent à d'autres maladies distinguées et affectent également de manière significative le développement physique et la santé du corps.

S'il peut y avoir une maladie grave, intitulée anorexiece qui conduit à une diminution de la résilience d'un jeune organisme et contribue à des maladies moins dangereuses telles que tuberculose ou alors pneumonieainsi que d'autres maladies infectieuses.

Comment aider la fille à faire face à la dépression?

L'État général du patient est tenu de faire suffisamment d'attention. Étant donné que les problèmes associés au système digestif nécessitent un traitement prolongé avec un psychiatre.

Tout d'abord, la thérapie symptomatique est effectuée, contribuant au renforcement général du corps. Les nutritionnistes choisissent des repas spéciaux pour le patient et les médecins contrôlent son bien-être général.

Le traitement sera le plus réussi si vous commencez opportun.

Situations stressantes chez les femmes

L'influence sur le corps d'une femme de différentes situations stressantes provoque un pourcentage élevé de maladies de dépression.

Les situations stressantes incluent:

• prendre soin d'un petit enfant,
• difficulté et déception dans la vie personnelle,
• manque de satellite de la vie,
• solitude.

Grande quantité femmes divorcées souffrir de la dépression.

Beaucoup de femmes se séparent de leurs proches, ce qui peut entraîner une dépression réactive, ce qui est important et nécessite un traitement à long terme.

Les femmes ayant un caractère distinctif sont le plus souvent soumises à des troubles psychiques en raison de leur impassibilité ou de leur confiance en soi excessive.

Symptômes de dépression réactive

• Sans aucune raison d'améliorer la critique de soi.
• Il n'y a aucun intérêt pour la vie quotidienne et la société environnante.
• Mauvaise mémoire et difficultés à prendre des décisions indépendantes.
• Dépréciation du sommeil et augmentation de l'irritabilité rapide.
• La présence de pensées obsessionnelles périodiques sur le suicide.
• Sentiment permanent de fatigue.
• Maux de tête et épuisement physique général.
• Entendu battement de coeur, douleur dans les problèmes de cœur et de pression.

Dépression chez les citoyens masculin Il est moins commun que les femmes. Comme il est considéré " les hommes ne pleurent pas«Et c'est cette expression qu'ils essaient de s'intégrer dans la vie quotidienne.

Mais une telle approbation n'échange pas les hommes de diverses maladie mentale, y compris toutes sortes de formes de dépression.

Les principaux symptômes de la dépression chez les hommes sont: Incapacité de contrôler vos émotions, vos faiblesses, votre incapacité à surmonter de manière indépendante toutes sortes d'obstacles de la vie, des problèmes de la vie personnelle.

Selon des experts, les hommes sont assez difficiles à exprimer leurs propres émotions et sentiments en raison de la timidité ordinaire.

D'habitudeLes hommes ne discutent pas de problèmes personnels ni de difficultés sur le lieu de travail. Ils croient qu'ils peuvent surmonter de manière indépendante les obstacles possibles qui, d'une manière ou d'une autre, sont présents dans leur vie quotidienne.

Parmi les hommes, peu de gens pensent à visiter un psychiatre dans le but du traitement médical des problèmes de santé mentale. Pour les psychologues pour les conseils requis, les hommes ne sont également pratiquement pas acceptés.

Dépression des hommes - Signes et symptômes

9. Signes de dépression chez les hommes

Parmi les principaux signes de détection de la dépression chez les hommes, les éléments suivants peuvent être distingués:

• Utilisation systématique de boissons alcoolisées ou de divers stupéfiants.
• Enclin au jeu.
• Comportement agressif et instable.

Les caractéristiques énumérées ne sont capables que de noyer une maladie grave pendant un certain temps, ce qui nécessite un traitement immédiat.

Sortez de la dépression en utilisant de l'alcool, par exempleIl n'y aura personne d'un homme. De plus, les signes ci-dessus de dépression contribuent à la détérioration de l'état psychologique et de la position complexe dans la société et la famille. Les symptômes de la dépression et de l'accompagnement ne devraient pas être craintifs.

Dans la meilleure façon pour un homme fera appel en temps d'appel à un spécialiste de l'aide. Seule la psychothérapeute aidera à améliorer la qualité de la vie et de rester en place de la récupération.

La même situation stressante chez différents hommes peut provoquer le développement d'une forme complexe de dépression ou de faire avec un trouble mental mineur.

Les problèmes essentiels suivants peuvent être causés au stress:

• Licenciement d'un emploi permanent.
• Relation infructueuse avec les femmes.
• Difficultés dans la vie personnelle et la famille.
• Toutes sortes de tragédies psychologiques.
• Ordre de la réalisation de la tâche responsable et complexe.
• Difficultés matérielles.
• Aucun but dans la vie.
• Changer de lieu vivant.
• L'âge de la retraite.

De plus, de nombreux cas de survenance de troubles psychologiques des hommes sans aucun problème significatif de causes visibles de la dépression sont possibles.

Il est important de noter que dans la situation quand une personne a plus tôt, il y avait des difficultés avec un état émotionnel et mental En conséquence, il suffit de constituer une situation stressante mineure pour la survenue d'un trouble mental grave et d'une dépression à long terme.

Le facteur d'hérédité est également important dans la possibilité de dépression avec un stress insignifiant.

Spécialistes discuter que la tendance à cet état est transmise de la génération à la générationEt dans une telle famille est très difficile, et il est presque impossible d'éviter des problèmes de psyché altérée.

Les enfants de ces familles ont besoin d'une approche individuelle particulière. conseillé les limiter les possibilités possibles des situations stressantes et, en cas de moindre soupçon d'éventuels écarts dans le développement mentale, il est nécessaire de demander immédiatement des psychologues et des drogues à l'homme du métier, afin d'éviter des complications et des dépôts graves.

10. Dépression chez les hommes et les femmes: quelle est la différence?

De ce qui précède, il suit que les hommes souffrent de dépression pratiquement 2 fois moinscomparé aux femmes. Cette fonctionnalité, tout d'abord, s'explique par la haute dépendance du corps des femmes de l'arrière-plan hormonal.

La plus grande capacité du système nerveux des femmes C'est une autre raison de ces statistiques. Depuis que les représentants du sexe fin, les réactions émotionnelles sont plus prononcées. Souvent, une femme suffit pour dire un mot rapide pour le développement d'une lourde forme de dépression.

La durée de la dépression chez les hommes est significativement moins dans le tempspar rapport au flux de troubles psychologiques féminins. La dépression chez les femmes, en règle générale, continue de plusieurs mois et peut durer des années. Ce n'est qu'avec un traitement correctement sélectionné peut naître de cette maladie grave.

Malgré le fait que la dépression chez les hommes n'est pas si longue, la maladie peut développer intensément et fuir.

Selon les statistiques, tentatives de suicide Les hommes s'engagent plus souventque les femmes. Étant donné que la moitié faite de la population de tentatives de suicide nécessite des raisons assez graves, plutôt que la perte d'un ou d'un autre intérêt dans la vie.

Les femmes, même pendant la dépression, peuvent aller au travail et se livrer à des affaires intérieures quotidiennes et les hommes pour cela au cours de la période de maladie de psychèque ne sont pratiquement pas capables.

Comment se débarrasser de la dépression sur leur propre - conseil de psychologues. Traitement de la dépression

11. Comment sortir de la dépression vous-même - 10 conseils psychologues pour se débarrasser de la dépression

Des astuces cochées de psychologues aideront et inviteront comment sortir de la dépression vous-même, quand il n'y a aucune force de faire quoi que ce soit.

Conseil numéro 1. Assumer la responsabilité de vous-même.

TIP Numéro 2. Parcourir les émissions de télévision et les films intéressants et inspirants.

Conseil numéro 3. Évitez la vie privée et la solitude. Créez plus souvent avec les gens environnants. Visitez des événements intéressants. Trouvez une profession ou un passe-temps fascinant.

TIP №4. Permettez-vous de faire de l'aide d'autres personnes.

TIP NUMÉRO 5. Contactez votre monde spirituel.

TIP NUMÉRO 6. Éliminer complètement l'alcool et d'autres médicaments. Ils ont une incidence négative sur l'état de la psyché des gens et il l'aggrave avec chaque utilisation.

TIP NUMÉRO 7. Ajuster le sommeil. Seul un repos long et sain est capable de restaurer le système nerveux de l'homme.

TIP Numéro 8. Prendre soin de l'exercice.

TIP Numéro 9. Fais quelque chose d'utile pour ceux qui entourent des gens désinterple - montrent l'amour pour eux et ils répondront à la réciprocité.

Conseil numéro 10. Utilisez des affirmations.

12. Comment gérer la dépression 💉?

Dans la médecine moderne, même les formes les plus complexes de troubles mentaux humains Vous pouvez guérir. Il convient de noter que le traitement sera plus efficace si vous le démarrez au premier signe de la maladie.

Aujourd'hui il est difficile d'éviter constants stress au travail ou alors dans la vie personnelleMais le traitement du médicament correctement sélectionné aidera à faire face aux difficultés de la vie.

Seuls les spécialistes hautement qualifiés peuvent éviter la dépression, il psychologues et psychiatrie.

L'une des méthodes les plus courantes de traitement de la dépression est psychothérapie. Le médecin aidera à apprendre à communiquer avec les personnes environnantes, changera le style de pensée négatif et le comportement sur une attitude positive envers la vie.

Le spécialiste aidera à normaliser le confort émotionnel d'une personne et vous conseillera de savoir comment éviter les troubles mentaux réinitialisés. En cas de formes graves de la maladie appliquée thérapie électrique Pour les patients. Il est nommé dans ces situations où le patient n'accepte aucune raison ou ne peut pas prendre les médicaments nécessaires, ni dans les cas où la condition du patient met une menace pour sa vie ou sa vie et sa santé.

Le médicament de base est application antidépresseur . Choisir, conseiller et désigner qui peut seul médecin professionnel.

S'engager dans l'auto-médicament non recommandé, et même, est strictement interdit. Seul un spécialiste peut choisir correctement la thérapie médicamenteuse, ce qui est sûr pour la santé du patient et le trouble mental de la personne la plus efficace dans l'une ou l'autre.

Pendant la dépression post-partum, en règle générale, une femme nourrit son lait maternel. Dans cette situation la sélection de médicaments devrait être particulièrement complèteDe sorte que dans le processus de traitement de la mère ne nuit pas à son petit enfant.

L'amélioration de l'état des patients se manifeste dans la première, les mêmes semaines d'adoption des médicaments nommés par le médecin.

Mais il convient de garder à l'esprit que pour atteindre un bon résultat du traitement et sa stabilité, ainsi que l'évitement des troubles mentaux répétés, d'utiliser des drogues il est nécessaire au moins que pendant six mois, mais dans certains cas, même quelques années.

13. Comment se débarrasser de la dépression vous-même?

En plus des médicaments, la dépression est largement utilisée aujourd'hui et est assez efficace thérapie aromatique. C'est un excellent moyen de se débarrasser de certains types de troubles mentaux sans appliquer de drogue.

Ce type de traitement de la maladie sera l'option parfaite pour femmesSouffrance dépression postpartumComme tous les médicaments ne peuvent pas être utilisés.

Huiles aromatiques à travers les pores pénétrer dans le corps humain et contribuer amélioration générale de la santé. Avec l'aide de ces fonds, vous pouvez augmenter votre humeur, car l'arôme des huiles est un effet positif sur le cerveau humain.

Distinguer plusieurs façons d'utiliser de l'huile aromatique. Vous pouvez simplement les respirer à l'intérieur, ajouter quelques gouttes tout en prenant un bain, utilisez l'huile essentielle pendant le massage.

Pour se débarrasser des troubles mentaux, il y a une grande variété d'huiles aromatiques. Les plus efficaces sont: huile de mélissa, romarin, lavande, orange et plein d'autres.

14. Traitement de la dépression: 2 façons de base

La dépression est une maladie médicale grave et les patients ont besoin d'un traitement complet.

Si des situations stressantes transmettent progressivement elles-mêmes, la maladie causée par eux ne passera jamais sans trace si elle ne démarre pas d'un traitement complet efficace, sélectionné correctement.

Distinguer aujourd'hui deux principaux types de traitement de dépression, c'est traitement indépendant, soit avec l'aide de médecins.

Il est possible de guérir indépendamment uniquement les formes initiales de la maladie qui présentent des symptômes mineurs et continuent de courte durée.

Le traitement de spécialistes est l'option la plus préférée et efficace. Alors, comment sortir de la dépression vous-même, quand il n'y a aucune force de faire presque impossible (ou très difficile).

Médecins d'habitudene sont pas des partisans de traitements indépendants, surtout si cela concerne des troubles mentaux complexes chez l'homme.

Considérer plus en détail le plus moderne, sûr et efficace Méthodes de traitement de toutes sortes de troubles mentaux.

Il convient de noter que la thérapie principalement prospère dépend du contact émotionnel établi entre le patient et le psychothérapeute. Seulement avec confiance et relations bienveillantes, le résultat de la thérapie utilisée ne vous attendra pas, et il sera stable et plus prononcé.

Les principales directions de traitement:

• Hypnothérapie.
• Thérapie sociale.
• Psychothérapie classique.
• Traitement avec des médicaments.
• Thérapie électrosususproy.

Aujourd'hui, les experts essaient d'utiliser méthodes agressives de traitement de la dépression, nommément elektrosvostorSoit thérapie médicinale, uniquement dans de graves problèmes de santé, lorsqu'un trouble mental est complexe et dure assez longtemps.

Les principaux médicaments pour le traitement des troubles psychologiques sont des sédatifs et divers antidépresseurs. Pour chaque patient, les médecins de traitement médical choisissent individuellement.

Pour obtenir le meilleur résultat du traitement et de son effet prolongé, le désir du plus patient est de se débarrasser de la dépression pour toujours.

Dans le processus de réhabilitation, les patients sont tenus de respecter strictement toutes les recommandations des médecins, ainsi que de surveiller leur propre comportement et d'essayer d'établir des relations amicales et de confiance avec les personnes environnantes.

Que faire pour la prévention de la dépression?

Afin d'éviter toutes sortes de troubles psychologiques, il est recommandé de suivre l'occurrence signes initiales de dépressionEt essayez également de vous en débarrasser rapidement et efficacement.

Si vous pensez que l'acier irritable et à chaudNotez le changement d'humeur, perdre une attraction émotionnelle à l'activité quotidienne, pose des problèmes de sommeil, alors il est nécessaire de penser de manière urgente à des vacances à part entière, ou du changement de travail et d'autres changements de votre vie.

Le sommeil sain et prolongé est l'une des conditions les plus importantes pour se débarrasser du stress et améliorer son bien-être psychologique et émotionnel.

Mode de jour corrigéJoue également un rôle important dans l'élimination des premiers signes de dépression.

15. Conclusion

En conclusion, il convient de noter comme suit:

Dépression est un lourd Maladie humaine mentale. Il est nécessaire de traiter son traitement avec une grande responsabilité. Il est impossible de noyer toutes sortes de symptômes de la maladie avec des boissons alcoolisées et diverses substances narcotiques.

Si vous trouvez des signes de trouble psychologique, vous devez agir de toute urgence. La meilleure solution dans une telle situation est appel d'aide qualifiée aux spécialistes.

Ne confondez pas cette maladie grave avec des gouttes d'humeur conventionnelles ou des handra saisonniers (par exemple, la dépression de printemps). La dépression diffère dans des caractéristiques physiologiques qui se produisent dans le corps humain. Elle ne passe jamais sans trace, mais aggravée seulement chaque jour, et progressivement d'une forme de lumière pénètre dans une grande étape.

Maintenant, vous savez comment sortir de la dépression, ce que c'est, de la meilleure façon de vous en débarrasser, quels symptômes et signes sont déprimés chez les humains, etc.

Jamais Ne courez pas le cours d'une telle maladie et n'attendez pas que cela passe seul. Consultation au psychothérapeute, et cela vous aidera!