राज्य के बजटीय शिक्षण संस्थान

कॉलेज नंबर 628

सेंट पीटर्सबर्ग का क्रास्नोग्वार्डिस्की जिला

"अलेक्जेंड्रिन कॉलेज"

शारीरिक शिक्षा पाठ की समस्याएं

छात्रों की नजर से

इवानोवा अन्ना गेनादेवना

शारीरिक शिक्षा शिक्षक जीबीओयू नंबर 628

सेंट पीटर्सबर्ग

2016

स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना, शारीरिक शिक्षा और खेल हमारे देश में हमेशा महत्वपूर्ण रहे हैं, और पिछले 5-6 वर्षों में वे महत्व के मामले में शीर्ष पर आए हैं। स्कूल में शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम में तीसरे पाठ की शुरूआत, आरएलडी परिसर के पुनरुद्धार को याद करने के लिए पर्याप्त है। इसके लिए एक बड़ा प्रोत्साहन सोची में शीतकालीन ओलंपिक खेलों का आयोजन था। लेकिन, इसके बावजूद, एक अजीब प्रवृत्ति देखी जाती है: स्कूल में शारीरिक शिक्षा के पाठ में रुचि कम हो रही है।

कार्य का उद्देश्य भौतिक संस्कृति के पाठ में स्कूली बच्चों के उद्देश्यों और रुचि से संबंधित मुद्दे का सार प्रकट करना है।

स्कूल में विषय शारीरिक शिक्षा का महत्व

एक शारीरिक शिक्षा पाठ कैसे होना चाहिए

काम के मुख्य भाग में, हम यह जानना चाहते हैं कि शारीरिक शिक्षा के पाठों में रुचि कम हो रही है या नहीं, यह समझने के लिए सामान्य रूप से स्कूल में और विशेष रूप से हमारे व्यायामशाला में शारीरिक शिक्षा का क्या स्थान है।

आज इस मुद्दे पर बहुत सारा साहित्य है। अपने काम में हमने भौतिक संस्कृति पर पाठ्यपुस्तकों और पाठ्यपुस्तकों का इस्तेमाल किया।

उपलब्ध साहित्य का अध्ययन करने के बाद, हमें निम्नलिखित जानकारी प्राप्त हुई: भौतिक संस्कृति समाज की सामान्य संस्कृति का हिस्सा है, जिसका उद्देश्य स्वास्थ्य को मजबूत करना, किसी व्यक्ति की शारीरिक क्षमताओं का विकास करना है, और एक पूर्ण विकसित शिक्षा के लिए भी महत्वपूर्ण है। एक स्कूली बच्चे का अभिन्न व्यक्तित्व। अर्थात् शारीरिक शिक्षा के बिना शैक्षिक प्रक्रिया असंभव है।

स्कूल में शारीरिक शिक्षा कैसे होनी चाहिए? स्कूल में शारीरिक शिक्षा या तो विशेष रूप से सुसज्जित जिम में होती है, या सड़क पर, विशेष रूप से सुसज्जित साइट पर भी, यदि उपलब्ध हो। जिम और साइट दोनों में मानकों के अनुसार कुछ शर्तें बनाई जानी चाहिए। जिम में, मानक नियंत्रित करते हैं कि किसी दिए गए क्षेत्र में कितने स्कूली बच्चे संलग्न हो सकते हैं, छत की ऊंचाई, वेंटिलेशन और हीटिंग क्या होना चाहिए, कितने चेंजिंग रूम होने चाहिए, कितने शॉवर रूम, कौन से खेल उपकरण मौजूद होने चाहिए। कोर्ट पर, मानक विनियमित करते हैं कि फ़ुटबॉल गेट, बास्केटबॉल हुप्स और वॉलीबॉल नेट कैसे स्थित होने चाहिए।

पाठ स्कूल में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के आयोजन का मुख्य रूप है। पाठ की विशिष्ट विशेषताएं इस प्रकार हैं: छात्रों की निरंतर रचना, अनुमोदित कार्यक्रम और कार्य योजना के लिए शिक्षण सामग्री का पत्राचार, कक्षाओं की सटीक अनुसूची, विभिन्न शिक्षण विधियों का उपयोग, शिक्षक का नेतृत्व।

प्रत्येक पाठ में तीन भाग होते हैं: परिचयात्मक, मुख्य और अंतिम। परिचयात्मक भाग, या वार्म-अप, शरीर को तनाव के लिए तैयार करता है। पाठ के मुख्य भाग में सैद्धांतिक जानकारी दी जाती है, गति की तकनीक में प्रशिक्षण, शारीरिक क्षमताओं की शिक्षा - शक्ति, गति, धीरज, निपुणता, लचीलापन।

अंतिम भाग का उद्देश्य शरीर को सही तरीके से सामान्य स्थिति में लौटना, श्वास और नाड़ी में सुधार करना है। पाठ के अंत में, विशेष अभ्यास, प्रारंभिक स्तर तक सभी शरीर प्रणालियों के कामकाज में कमी में योगदान, छात्रों की बढ़ी हुई भावनात्मकता को दूर करना

भौतिक संस्कृति किन समस्याओं का समाधान करती है?

स्कूल में शारीरिक शिक्षा न केवल स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने की समस्या को हल करती है, बल्कि बच्चों की सामाजिकता, सामाजिक गतिविधि के स्तर को भी बढ़ाती है।

लेकिन आधुनिक बच्चों की सामाजिक गतिविधि अब मुख्य रूप से कंप्यूटर पर बैठे सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से महसूस की जाती है, और स्कूली बच्चों में शारीरिक गतिविधि की कमी अनिवार्य रूप से शारीरिक विकास में अपूरणीय क्षति, शरीर की सुरक्षा को कमजोर करने और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की ओर ले जाती है।

स्कूली उम्र में हासिल किए गए मोटर कौशल और क्षमताएं, साथ ही साथ शारीरिक, बौद्धिक, स्वैच्छिक और अन्य गुण पेशेवर श्रम, सैन्य और अन्य विशेष मोटर क्रियाओं में तेजी से और पूर्ण महारत हासिल करने का आधार बनते हैं, वयस्कता में और शारीरिक सुधार। युवा लोगों के व्यक्तित्व के विकास, उनके विश्वदृष्टि और जीवन की स्थिति, नैतिक चरित्र, बौद्धिक और सौंदर्य संस्कृति, स्वैच्छिक आकांक्षा के विकास में स्कूली शारीरिक शिक्षा का योगदान कम महत्वपूर्ण नहीं है।

हमारे व्यायामशाला में शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया कैसे होती है

हमारे व्यायामशाला में, शारीरिक शिक्षा सप्ताह में तीन बार होती है, प्रत्येक पाठ 45 मिनट तक चलता है, चाहे छात्रों की उम्र कुछ भी हो। एक बार स्कूली शिक्षा के दौरान, बच्चों को पूल में स्कूल वर्ष के दौरान प्रति सप्ताह एक पाठ लेने का अवसर मिलता है, आमतौर पर यह तीसरी कक्षा के समानांतर होता है। शैक्षणिक वर्ष के दौरान, शारीरिक शिक्षा पाठों में, हम एथलेटिक्स, जिम्नास्टिक, खेल और आउटडोर खेलों, क्रॉस ट्रेनिंग में लगे हुए हैं। व्यायामशाला में दो खेल हॉल हैं, जो उपयुक्त चिह्नों के साथ 24x12 मीटर मापते हैं। हॉल में जिमनास्टिक, एथलेटिक्स और खेलकूद के लिए उपकरण हैं। जिम्नास्टिक के लिए उपकरण हैं: एक जिम्नास्टिक घोड़ा, एक जिमनास्टिक बकरी, एक जिम्नास्टिक बैलेंस बीम, समानांतर बार, दीवार बार, जिम्नास्टिक रस्सियां, बाधा कोर्स पास करने के लिए हुक के साथ बेंच। जिमनास्टिक उपकरणों की एक किस्म भी है: एक्रोबेटिक व्यायाम, हुप्स, जंप रस्सियों, मेडिसिन बॉल्स (भारित गेंद), जिमनास्टिक मैट के लिए जिमनास्टिक मैट। सक्रिय और खेल खेलों के लिए (हमारे मामले में, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल और पायनियरबॉल), हॉल बास्केटबॉल बैकबोर्ड (प्रत्येक में 4 टुकड़े), वॉलीबॉल नेट से सुसज्जित हैं। बास्केटबॉल और वॉलीबॉल गेंदें भी हैं, जिनकी सटीक संख्या हम नहीं जानते हैं, लेकिन वे आमतौर पर शामिल सभी बच्चों के लिए पर्याप्त हैं, यानी प्रत्येक प्रकार की लगभग 25-30 गेंदें। एथलेटिक्स पतझड़ और वसंत ऋतु में, पहली और चौथी तिमाही में होता है। सड़क पर ट्रैक और फील्ड एथलेटिक्स करना सबसे सुविधाजनक है। छोटी और लंबी दूरी के लिए दौड़ना, दूरी पर फेंकना, हॉल में दौड़ने के साथ लंबी छलांग नहीं लगाई जा सकती। लेकिन व्यायामशाला में स्टेडियम नहीं है, और सेंट पीटर्सबर्ग में मौसम की स्थिति हमेशा बाहर जाने की अनुमति नहीं देती है। हॉल में, आप केवल व्यक्तिगत तत्वों की तकनीक पर काम कर सकते हैं: लंबे और छोटे रनों के लिए सही शुरुआती स्थिति, कूदने और फेंकने के लिए शुरुआती स्थिति, बैटन पास करना। लेकिन एथलेटिक्स में ऐसे मानक और अभ्यास भी हैं जिनका अभ्यास जिम में किया जा सकता है: एक जगह से लंबी छलांग, सटीकता के लिए फेंकना, शटल दौड़ना, गोलाकार रिले। ऐसा करने के लिए, टेनिस गेंदों के रूप में उपकरण हैं (वे हॉल में फेंकने के लिए उपयुक्त हैं), रिले स्टिक, विभिन्न शंकु (उन्हें शटल चलाने के लिए दूरी को चिह्नित करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है), एक विशेष स्थिर अंकन भी है लंबी कूद के लिए, सटीकता के लिए फेंकने के लिए लक्ष्य, ऊंची कूद रैक और तख्तियां, ब्लॉक शुरू करना।

जब हम अपने व्यायामशाला के लिए जिला प्रतियोगिताओं में प्रतिस्पर्धा करते हैं, तो हम अन्य स्कूलों में जाते हैं और तुलना कर सकते हैं। कई स्कूलों को मूल रूप से डिजाइन किया गया था ताकि उनके पास केवल एक जिम हो, जिमनास्टिक उपकरण, अर्थात् उपकरण, स्कूलों में बहुत दुर्लभ हैं, यहां तक ​​​​कि बास्केटबॉल बैकबोर्ड की संख्या हॉल में दो से अधिक है - कुछ स्थान हैं।

हमारे कॉलेज में भौतिक संस्कृति के पाठ में छात्रों की रुचि को क्या प्रभावित करता है

लेकिन, हमारे व्यायामशाला के उत्कृष्ट अवसरों के बावजूद, हम अपनी कक्षा में शारीरिक शिक्षा पाठों के दौरान पाठ में रुचि में गिरावट देखते हैं। हमारे व्यायामशाला के अन्य ग्रेडों की स्थिति के बारे में शारीरिक शिक्षा शिक्षकों ने हमें जो जानकारी दी, उससे पता चलता है कि बच्चे पहले की तुलना में कम स्वेच्छा से शारीरिक शिक्षा में संलग्न होने लगे। और बच्चे जितने बड़े होते हैं, कक्षाओं के लिए उनकी इच्छा उतनी ही कम होती है। यह तब था जब हम इन परिवर्तनों के कारणों का पता लगाने में रुचि रखने लगे। कारणों को समझने के लिए, हमने एक प्रश्नावली का उपयोग करके विभिन्न आयु के बच्चों का साक्षात्कार करने का निर्णय लिया। सर्वेक्षण में ग्रेड 1ए, 3बी, 5ए, 5बी, 7बी और 8ए के बच्चों ने हिस्सा लिया, जिसमें कुल 164 लोग शामिल थे। प्रश्नावली में निम्नलिखित प्रश्न थे:

• क्या आपको शारीरिक शिक्षा का पाठ पसंद है?
• आपको पाठ के बारे में सबसे ज्यादा क्या पसंद है और क्यों?
• आपको क्या नापसंद है और क्यों?
• आप पाठ में क्या जोड़ना चाहेंगे?
• क्या आप व्यायामशाला के अलावा कहीं और शारीरिक शिक्षा और खेलकूद के लिए जाते हैं, जहाँ आपको कक्षाएं अधिक पसंद हैं और क्यों?

नीचे हम किए गए कार्य के परिणाम प्रस्तुत करते हैं।

1. प्रश्नावली के परिणाम

चित्र 1. क्या आपको शारीरिक शिक्षा का पाठ पसंद है?

चित्र 2. क्या आपको शारीरिक शिक्षा का पाठ पसंद है? वर्ग द्वारा वितरण

चित्र 3. पाठ में आपको सबसे अधिक क्या पसंद है?

चित्र 4. पाठ में आपको सबसे अधिक क्या नापसंद है?

चित्र 5. आप पाठ में क्या जोड़ना चाहेंगे?

चित्र 6. क्या आप व्यायामशाला के अलावा कहीं और शारीरिक संस्कृति और खेलकूद के लिए जाते हैं?

आरेख 7. व्यायामशाला के बाहर अध्ययन करने वाले और न पढ़ने वालों के वर्ग द्वारा वितरण

निष्कर्ष

अपनी रुचि के विषय पर बच्चों का सर्वेक्षण करने के बाद, हम निम्नलिखित निष्कर्ष निकाल सकते हैं:

• हमारे व्यायामशाला में, शारीरिक शिक्षा पाठ के प्रति दृष्टिकोण सामान्यतः सकारात्मक होता है। सामान्य आंकड़ों के अनुसार, 86% छात्र शारीरिक शिक्षा पाठ पसंद करते हैं। आंकड़ों के अनुसार, ग्रेड 1 और 5 बाकी उत्तरदाताओं की तुलना में शारीरिक शिक्षा के पाठ को अधिक स्वीकृति देते हैं। बच्चों को खेल खेलना अच्छा लगता है (११५ आवाजें)। साथ ही, एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक के व्यक्तित्व को एक महत्वपूर्ण भूमिका दी जाती है, हमारे मामले में, एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक कई बच्चों (93 आवाज) को पसंद करता है।
• जैसे-जैसे छात्र कक्षा से कक्षा में बड़े होते जाते हैं, उनकी रुचि निम्न कारणों से कम होती जाती है: कि सभी उम्र के अधिकांश बच्चों को क्रॉस ट्रेनिंग (127 लोगों ने वोट दिया) और थ्योरी क्लास (40 लोगों ने वोट दिया), छात्रों के लिए एक अलग दृष्टिकोण पसंद नहीं है। कक्षा को पर्याप्त रूप से क्रियान्वित नहीं किया जाता है, जिससे कक्षा में शारीरिक गतिविधि की अपर्याप्तता (25%) हो जाती है; स्कूल में शारीरिक प्रशिक्षण कार्यक्रम (22-32%) में शामिल शारीरिक व्यायाम का चयन करते समय स्कूली बच्चों के हितों को ध्यान में नहीं रखा जाता है।
• निम्नलिखित कारक शारीरिक शिक्षा पाठ में रुचि में वृद्धि के गठन को प्रभावित कर सकते हैं:

• व्यायाम का व्यक्तिगत चयन।
• विभेदित शारीरिक गतिविधि।
• खेल खेलों के लिए समर्पित समय की मात्रा बढ़ाना।
• बाहरी गतिविधियों की संख्या में वृद्धि।
• प्रति सप्ताह पाठों की संख्या बढ़ाना।

स्कूल में शारीरिक शिक्षा बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि सर्वेक्षण से पता चला है कि 66% छात्र स्कूल के बाद खेल वर्गों में शामिल नहीं होते हैं।

निष्कर्ष

अंत में, मैं यह कहना चाहूंगा कि एक आधुनिक स्कूल के लिए शारीरिक शिक्षा पाठ में रुचि खोने की समस्या वास्तव में अत्यावश्यक है। इसकी पुष्टि हमारे द्वारा पढ़े गए अध्ययनों, शहर के स्कूलों के छात्रों के बीच आयोजित और हमारे स्कूल के छात्रों के बीच की गई प्रश्नावली से होती है। शारीरिक शिक्षा पाठ में विद्यार्थियों की रुचि का समर्थन करने के लिए, और परिणामस्वरूप, एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए, हम समस्या को हल करने के निम्नलिखित तरीके और तरीके प्रदान करते हैं:

1. खेल खेलों के लिए आवंटित समय में वृद्धि, साथ ही पाठ में अतिरिक्त खेल खेल, जैसे, उदाहरण के लिए, फुटबॉल की शुरूआत।
2. किसी विशेष छात्र की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, शारीरिक गतिविधि के दृष्टिकोण और मानकों के कार्यान्वयन में अंतर करें।
3. हमारे स्कूल के सभी छात्रों की बड़ी इच्छा के लिए स्विमिंग पूल और विशेष रूप से सुसज्जित बाहरी क्षेत्र में अभ्यास करने का अवसर भी शारीरिक शिक्षा पाठों में रुचि में वृद्धि को बहुत प्रभावित करेगा।

काम की शुरुआत में हमारे द्वारा निर्धारित लक्ष्य, और यह स्कूल में शारीरिक शिक्षा के पाठों के प्रति छात्रों के रवैये को प्रकट करना है, शारीरिक शिक्षा पाठ क्या है, और इसका क्या मूल्य है, काम के दौरान हासिल किया गया। हमने पाया कि पाठ के प्रति दृष्टिकोण सामान्यतः सकारात्मक होता है, लेकिन ऐसी कई समस्याएं हैं जिन्हें हम एक साथ हल कर सकते हैं। शिक्षकों और छात्रों दोनों को इस पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

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शिक्षक की महारत सीखने की प्रक्रिया में नवीनता के तत्वों के साथ निरंतर, अपरिवर्तनीय संयोजन करने की क्षमता में निहित है।बच्चे शायद ही कभी परिश्रम से थक जाते हैं, लेकिन वे एकरसता और एकरसता से जल्दी थक जाते हैं। शारीरिक शिक्षा के पाठ को रोचक कैसे बनाया जाए?

पाठ का प्रारंभिक भाग

वार्म-अप की शुरुआत दौड़ने से होती है - सबसे नीरस गतिविधि जिसे विविध बनाने की आवश्यकता हैएक मानक स्कूल हॉल में औसतन एक वृत्त होता है 50 वर्ग मीटर ... जॉगिंग से पहले, कक्षा को स्पष्ट रूप से समझाना आवश्यक है कि कैसे दौड़ना है, कहाँ दौड़ना है। उदाहरण के लिए, 8 सर्कल वामावर्त, 8 दक्षिणावर्त। 2 गोद के बाद, छात्र तिरछे या पार्श्व रूप से दौड़ने का व्यायाम करते हैं। उच्च डिग्रीकक्षा का संगठन - एक जटिल समस्या की स्थापना: 3 सर्कल दक्षिणावर्त, 1 सर्कल बाईं ओर एक अतिरिक्त कदम के साथ, 3 सर्कल वामावर्त, 1 सर्कल दाईं ओर एक अतिरिक्त कदम के साथ, वॉलीबॉल कोर्ट का उपयोग करके आठ में 3 सर्कल, 1 सर्कल पीछे की ओर। असाइनमेंट के निष्पादन के दौरान, अधिकांश छात्र, एक नियम के रूप में, अपने कार्यों की शुद्धता के बारे में सोचते हैं, गाइड को संकेत देते हैं, अर्थात। वार्म-अप में सक्रिय रूप से भाग लेता है।

दोहराए जाने वाले व्यायाम को और अधिक रोचक बनाने का दूसरा तरीका। वर्ग की गणना पहले या दूसरे के लिए की जाती है और एक समय में एक कॉलम में चलता है, एक दूसरे से दूरी 1 - 1.5 मीटर है। सीटी पर, दूसरी संख्या तेज हो जाती है और बाईं ओर अपनी पहली संख्या से आगे निकल जाती है, खड़े हो जाओ उसके सामने और आगे बढ़ना जारी रखें। दूसरी सीटी पर, दूसरे नंबर भी ऐसा ही करते हैं।

दौड़ते समय कक्षा को समूहों में विभाजित करते समय, अंतिम छात्र कॉलम के साथ गति करता है और पहला बन जाता है। रन तब समाप्त होता है जब धावक पहले बन जाता है। एक जटिल समस्या का कथन: बाद वाला सांप की तरह दौड़ता है, वर्ग दूरी के सख्त पालन के साथ काम करता है ताकि कोई टकराव न हो।

पाठ के कार्यों को समझाने के बाद, शारीरिक फिटनेस के लिए कक्षा को दो स्तंभों में बनाया जाना चाहिए। शारीरिक रूप से तैयार छात्रों का पहला कॉलम दक्षिणावर्त चलता है, दूसरा कॉलम वामावर्त। समूहों में विभाजन पहले कॉलम को उच्च गति से चलाने की अनुमति देता है, दूसरा कॉलम इष्टतम गति चुनने के लिए और रैंकों को पूरा करने वाले कार्यों के साथ बनाए रखने की अनुमति देता है। तैयारी समूह के छात्र दिए गए भार का आधा हिस्सा करते हैं, आंतरिक सर्कल में जाते हैं, लगातार आगे बढ़ते रहते हैं।

छात्रों को अलग से बनाया जाता है, लड़कों, लड़कियों, निर्माण तैयारी समूह के छात्रों के साथ शुरू होता है और सबसे अधिक शारीरिक रूप से तैयार छात्र (500 मीटर या 1000 मीटर दौड़ने के परिणामों के आधार पर) के साथ समाप्त होता है। प्रत्येक छात्र, 2 गोद दौड़ते हुए, एक कदम के साथ आगे बढ़ना जारी रखता है।

कई विकल्प हैं, मुख्य बात कम ड्रिल और कार्यों में अधिक अर्थ है।

जोश में आना

एक छोटा (5-7 मिनट), भावनात्मक और अप्रत्याशित सामग्री वार्म-अप अभ्यास के साथ जिसमें सभी ताकत की आवश्यकता होती है, जल्दी से छात्र को काम करने की स्थिति में लाता है। संगठनात्मक रूप से, रनिंग से वार्म-अप में संक्रमण बहुत महत्वपूर्ण है। पाठ में बच्चों का एक उच्च संगठन एक स्वतंत्र पुनर्निर्माण है। वार्म-अप के बाद, यदि रिले दौड़ की योजना नहीं है, तो खेल उपकरण प्राप्त करने के बाद, बच्चे शिक्षक के सामने एक खाली जगह लेते हैं। आमतौर पर बच्चे तुरंत कार्य को सही ढंग से पूरा कर लेते हैं।

वस्तुओं के बिना सामान्य विकासात्मक अभ्यासों के साथ यह अधिक कठिन है, क्योंकि वे कम दिलचस्प हैं। हालांकि, अभ्यास के रूप को लगातार बदलते हुए, छात्रों के कार्यों को तेज करना संभव है। उदाहरण के लिए, कक्षा को लड़कियों और लड़कों में विभाजित किया गया है, वॉलीबॉल कोर्ट की अग्रिम पंक्ति पर बनाया गया है, दो अभ्यास पूरा करने के बाद, समूह दाएं मुड़ते हैं और स्थान बदलते हैं। फिर प्रत्येक छात्र अपनी जगह लेता है और दो और अभ्यास करता है, फिर जॉगिंग करता है। वार्म-अप के अंत में - पुश-अप्स: 5 पुश-अप्स और एक रन, फिर 4 पुश-अप्स आदि। एक पूर्वापेक्षा यह है कि वर्ग एक समय में एक और पूर्ण रूप से एक कॉलम में सख्ती से चलता है। कक्षा की तैयारी के आधार पर शिक्षक द्वारा अभ्यासों की संख्या भिन्न होती है।

जोड़ियों में वार्म-अप करना बहुत दिलचस्प होता है। उदाहरण के लिए,एक दूसरे के सामने खड़े होकर, पैरों को बीच की मुद्रा में, हाथ साथी के कंधों पर। स्प्रिंग-लोडेड फॉरवर्ड झुकता है। एक दूसरे के सामने खड़े होकर, मध्यम मुद्रा में पैर, साथी के कंधों पर हाथ। दाएं (बाएं) पैर के साथ-साथ स्विंग। एक-दूसरे की पीठ के बल खड़े होकर, हाथ ऊपर करें। एक दूसरे का सामना करने के लिए मुड़ें। एक दूसरे के सामने खड़े होकर, मध्यम मुद्रा में पैर, साथी के कंधों पर हाथ। "पिस्तौल" के साथ एक पैर पर एक साथ स्क्वैट्स। एक दूसरे की पीठ के बल बैठे, पैर एक साथ, हाथ आपस में जुड़े हुए। आदेश पर जल्दी उठो। एक दूसरे की पीठ के बल बैठे, पैर एक साथ, हाथ ऊपर की ओर आपस में जुड़े हुए हैं। आगे पीछे झुकता है। अपनी पीठ के बल लेटकर एक दूसरे के सिर पर हाथ फेरें। अपने पैरों को अपने पैरों से "हैलो कहें" उठाएं। एक दूसरे से पीठ के बल खड़े होकर, पैर एक साथ, हाथ आपस में जुड़े हुए। आदेश पर, एक साइड स्टेप के साथ दाएं (बाएं) की ओर बढ़ते हुए। कूदना।

अभ्यास के यांत्रिक प्रदर्शन को बाहर करने और छात्रों का लगातार ध्यान बनाए रखने के लिए, ऐसे कार्यों को शामिल किया जा सकता है जिनके लिए न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक तनाव की भी आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, अभ्यासों को बिना दिखाए एक बार समझाया जाता है: 1 - नीचे बैठना, 2 - लेटना, 3 - पैर अलग, 4 - पैर एक साथ, 5 - पैर अलग, 6 - पैर एक साथ, 7 - नीचे बैठना, 8 - खड़े होना . स्क्वाटिंग: 1 - बाजुओं को आगे की ओर, 2 - शुरुआती पोजीशन, 3 - बाजुओं को कंधों तक स्क्वाट करना, 4 - शुरुआती पोजीशन, 5 - बाजुओं को ऊपर की ओर उठाना, 6 - शुरुआती पोजीशन। 1 - जोर क्राउचिंग, 2 - जोर लेटना, 3 - जोर क्राउचिंग, 4 - जोर खड़ा करना, 5 - जोर क्राउचिंग, 6 - सीधा करना।

वार्म-अप में व्यायाम व्यायाम द्वारा जीवन में लाए जाते हैं - "जाल" जो छात्रों को स्थिति का त्वरित रूप से जवाब देने के लिए मजबूर करते हैं, उदाहरण के लिए, प्रारंभिक स्थिति से - नीचे बैठना, जल्दी से, फर्श से अपने हाथ और पैर उठाए बिना, सीधा करना उनके पैर। सही स्थिति में खड़े होना, झुकना है।

वार्म-अप में मुख्य बात अनावश्यक पुनर्व्यवस्था, लंबी व्याख्या, लंबे समय तक व्यायाम और उनके बीच लंबे ठहराव को बाहर करना है।

वार्म-अप के बाद, आपको शारीरिक गुणों (शक्ति प्रशिक्षण) के विकास के लिए 5 मिनट समर्पित करने की आवश्यकता है। उपहास से बचने के लिए लड़कियां और लड़के हॉल में अलग-अलग जगहों पर अभ्यास करते हैं। उदाहरण के लिए, लड़कियों ने पीठ की मांसपेशियों पर व्यायाम किया, फिर एक कॉलम में एक-एक करके लेटते हुए जोर देकर हॉल की लंबाई को पार किया। इस समय, लड़के जिमनास्टिक की दीवार पर पेट की मांसपेशियों पर व्यायाम करते हैं, फिर 3 सेट के लिए बेंच पर एक-एक करके कॉलम में कूदते हैं। अगले पाठ में, समूह स्थान बदलते हैं।

आप शक्ति प्रशिक्षण में कई अभ्यास शामिल कर सकते हैं, लेकिन मुख्य बात यह है कि शक्ति प्रशिक्षण के क्रम को अपरिवर्तित छोड़ना है: हॉल के विभिन्न छोरों पर समूहों में कक्षाएं। खेल के प्रकारों में, निम्नलिखित योजना के अनुसार एक शक्ति समूह का संचालन करना सुविधाजनक है:

1. लड़के खेलते हैं, लड़कियां ट्रेनिंग करती हैं, और इसके विपरीत।

2. दो टीमें खेल रही हैं, बाकी ट्रेनिंग कर रही हैं।

सफल शक्ति प्रशिक्षण के लिए मुख्य शर्त निरंतरता है, अर्थात। प्रत्येक पाठ में कर रहे हैं। इस प्रकार, शिक्षक व्यावहारिक रूप से शारीरिक फिटनेस के महत्व को दिखाता है, धीरे-धीरे परिणामों में निरंतर वृद्धि के साथ उन्हें आकर्षित करता है।

पाठ का मुख्य भाग

विकास के लिए, एक बच्चे को लगातार न केवल बौद्धिक जानकारी, बल्कि मोटर जानकारी की भी आवश्यकता होती है। और एक छात्र जितना अधिक मोटर कौशल में महारत हासिल करता है, उतनी ही तेजी से वह शारीरिक और मानसिक रूप से विकसित होता है। आंदोलन कौशल प्रसिद्ध योजना के अनुसार सिखाया जाता है: आंदोलन तकनीकों की मूल बातें दिखाना और संक्षेप में समझाना - पहला परीक्षण प्रयास - गलतियों को सुधारना - पुनरावृत्ति और सुधार। अपने घटक भागों में विभाजित किए बिना, वांछित कौशल को समग्र रूप से सिखाएं, ताकि छात्र एक ही बार में आंदोलन को पकड़ सके, धीरे-धीरे अनावश्यक, गलत को त्याग कर। प्रशिक्षण के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग किया जाता है: स्ट्रीमिंग, ललाट, समूह, लेकिन सबसे प्रभावी स्वतंत्र। शो के बाद, लोग अपने दम पर प्रशिक्षण लेते हैं, और शिक्षक सुधार करता है, छात्रों को प्रेरित करता है। 5 मिनट के स्व-अध्ययन के बाद, कुछ छात्रों को अध्ययन की जा रही गति को दिखाने के लिए कहते हैं। जो सफल होते हैं, और जो मायने नहीं रखते, दोनों को बुलाना जरूरी है। शिक्षक गलतियों को इंगित करता है, उन लोगों को नोट करता है जिन्होंने खुद को प्रतिष्ठित किया है, हारने वालों को प्रोत्साहित करते हैं। प्रशिक्षण के 2 - 3 पाठों के बाद, आंदोलन की तकनीक का परीक्षण पास किया जाता है।

शिक्षण का मुख्य सिद्धांत: पता नहीं कैसे - सीखा - लागू किया। शिक्षक के लिए पाठ में प्रत्येक छात्र को नोटिस करना बहुत महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से आंदोलन की तकनीक में सुधार के समय, सुधार की दिशा में थोड़ी सी भी बदलाव को संकेत, सुधार, नोट करना। विद्यार्थियों को अपने काम के परिणामों में शिक्षक की रुचि महसूस करनी चाहिए, फिर पाठ पर वापसी प्रभावित करने के लिए धीमी नहीं होगी। सीखने की प्रक्रिया होने के लिए, दो शर्तें आवश्यक हैं: १) जो छात्र चाहता है, २) कि शिक्षक सक्षम है। पाठ के मुख्य भाग में एक खेल होना चाहिए: खेल, यदि कक्षा पर्याप्त रूप से तैयार है, तो प्राथमिक विद्यालय की उम्र में एक सक्रिय खेल। जिम्नास्टिक पाठों में, यह विभागों के बीच अभ्यास, प्रतियोगिताओं का प्रदर्शन हो सकता है। खेल के बिना एक पाठ थकाऊ काम में बदल जाता है जिसे छात्र लंबे समय तक नहीं कर सकते।

बच्चों को पढ़ाते हुए, शिक्षक स्वयं सीखता है, धीरे-धीरे अनावश्यक चीजों को त्यागता है, पाठ को गतिशील और रोचक बनाता है।

पाठ का अंतिम भाग

पाठ एक संगठित तरीके से समाप्त होना चाहिए। बच्चों का निर्माण करने के बाद, शिक्षक परिणामों को सारांशित करता है, कक्षा या व्यक्तिगत छात्रों की प्रशंसा करता है, सुधार के लिए भंडार की पहचान करता है। यदि अनिवार्य माध्यमिक छात्रों के आधार पर सामूहिक कार्य का निर्माण किया जाता है, गति होती है, तो मजबूत और कमजोर के बीच ज्ञान अंतराल की भरपाई करने के लिए, व्यक्तिगत योजनाओं के अनुसार स्वतंत्र कार्य।

साहित्य:

शारीरिक शिक्षा के शिक्षक के लिए पाठों का सारांश: 5 - 9 कक्षाएं: शारीरिक शिक्षा पाठ: खेल खेल, स्की प्रशिक्षण, आउटडोर खेल। - एम।: गुसंकेत ईडी। व्लाडोस, 2003 .-- 144 पी .: बीमार।

स्कूल में स्की प्रशिक्षण क्यों? हम शैक्षिक प्रक्रिया की आवश्यकताओं, स्की प्रशिक्षण पाठों के प्रकार और स्की पाठ की संरचना के बारे में बात करते हैं।

हमारे देश के लगभग पूरे क्षेत्र में, सर्दी स्कीइंग, स्लेजिंग, आइस स्केटिंग जैसे शीतकालीन खेलों से जुड़ी हुई है। स्कूल में स्की प्रशिक्षण बच्चे के शारीरिक विकास कार्यक्रम का एक अनिवार्य तत्व है। कक्षाएं बच्चों की प्रतिरक्षा को मजबूत करती हैं, सभी मांसपेशी समूहों को पंप करती हैं। स्की प्रशिक्षण ग्रेड 1 से 11 तक किया जाता है। इस दिशा में कार्यक्रम के अनुसार 16 शैक्षणिक घंटे आवंटित किए गए हैं।

स्कूल में स्की प्रशिक्षण के लक्ष्य और उद्देश्य

वर्तमान में, स्कूल में स्की प्रशिक्षण में रुचि में भारी गिरावट आई है। इसका एक मुख्य कारण वर्गों की एकरसता है। पूरे पाठ समय के दौरान, स्कूली बच्चे कई मंडलियों को एक पंक्ति में घुमाते हैं, फिर वे एक ही मंडल में मानक चलाते हैं, थके हुए और पसीने के बाद वे अन्य कक्षाओं में जाते हैं। कम ही लोग इसे पसंद करेंगे। इसके अलावा, उपकरण काफी भारित है: बड़ी संख्या में परिवर्तनशील कपड़े, स्की जिन्हें स्कूल और वापस ले जाना पड़ता है, साथ ही शॉवर की अनुपस्थिति। नतीजतन, बच्चों में स्कूल में स्कीइंग के प्रति एक मजबूत प्रतिशोध विकसित होता है।

एक व्यक्ति उस चीज से प्यार करता है जिसमें वह अच्छा है और जिसमें वह अच्छी तरह से वाकिफ है। बच्चों को तकनीक सिखाई जानी चाहिए - उचित स्कीइंग और फिर वे इस अद्भुत खेल को पसंद करेंगे। यह ध्यान देने योग्य है कि इस तरह के आंदोलनों की तकनीक जीवन के लिए एक व्यक्ति में संरक्षित होती है, और समय के साथ सहनशक्ति (और बल्कि जल्दी) खो जाती है। इसका मतलब है कि धीरज विकसित करने में बहुत समय लगाना व्यर्थ है। बदले में तकनीक पर काम करने से सहनशक्ति बढ़ती है। इसलिए स्कूल में स्की प्रशिक्षण का मुख्य लक्ष्य: छात्रों को स्कीइंग के विभिन्न तरीकों में महारत हासिल करनी चाहिए। शिक्षक का कार्य उन्हें यह सिखाना है।

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स्कूल में स्की प्रशिक्षण के कार्य:

1. स्कूली बच्चों को स्कीइंग की बुनियादी तकनीकें सिखाएं: अवरोही, आरोही, स्की रन, टर्न, ब्रेकिंग
2. बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली (सुधार और सख्त, रहने के लाभ) ताज़ी हवा)
3. व्यवस्थित स्कीइंग गतिविधियों में निरंतर रुचि पैदा करना (स्कीइंग खेलों के माध्यम से)
4. धीरज, शक्ति, निपुणता विकसित करें - मुख्य भौतिक गुण
5. बच्चों में नैतिक और स्वैच्छिक गुणों को लाने के लिए (निडरता, दृढ़ता, संयम, संगठन)
6. स्वतंत्र अध्ययन के लिए आवश्यक कौशल और क्षमताओं में छात्रों को शिक्षित करने के लिए।

स्कूल में स्की प्रशिक्षण के लिए शैक्षिक प्रक्रिया की आवश्यकताएं

स्कूल में स्की प्रशिक्षण की पूरी शैक्षिक प्रक्रिया के लिए और प्रत्येक पाठ के लिए अलग-अलग कई आवश्यकताएं हैं।

1. प्रत्येक पाठ में, कार्य हल किए जाते हैं: शैक्षिक, पालन-पोषण और स्वास्थ्य सुधार कार्य। शैक्षिक कार्यों को बिना किसी असफलता के नियोजित किया जाता है और प्रत्येक पाठ के लिए एक सटीक सूत्रीकरण होता है। शिक्षा और स्वास्थ्य सुधार के कार्य, एक नियम के रूप में, प्रत्येक पाठ के लिए नियोजित नहीं हैं। वे स्की प्रशिक्षण कक्षाओं की पूरी प्रणाली, व्यायाम के उपयोग, पाठ्येतर गतिविधियों की एक प्रणाली द्वारा किए जाते हैं।
2. प्रत्येक पाठ पिछले और बाद के पाठों से अविभाज्य रूप से जुड़ा हुआ है। सबक की एक एकीकृत प्रणाली उभरती है। साथ ही, प्रत्येक पाठ शैक्षिक कार्य का एक पूरी तरह से स्वतंत्र और अभिन्न अंग है।
3. शीतकालीन शारीरिक शिक्षा पाठ के लिए एक प्रमुख आवश्यकता शिक्षक की अग्रणी भूमिका है। शिक्षक, स्की पर एक शारीरिक शिक्षा पाठ का संचालन करते हुए, पाठ की तैयारी में संगठनात्मक कौशल होना चाहिए, छात्रों का नेतृत्व करना चाहिए, उन्हें निर्देशित करना और उच्च मांगों को दिखाना चाहिए। इसका कार्य छात्रों को सौंपे गए कार्यों को हल करने के लिए प्रेरित करना है।
4. पाठ में सामग्री, भार, शिक्षण के तरीके और भौतिक गुणों को विकसित करना हमेशा कार्यक्रम सामग्री, छात्रों की आयु और उनके लिंग, सौंपे गए कार्यों के अनुरूप होना चाहिए।
5. पाठ की कार्यप्रणाली और सामग्री को हमेशा छात्रों को सक्रिय होने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए, सचेत रूप से नई सामग्री, सुरक्षा सावधानियों में महारत हासिल करना। स्कीइंग शारीरिक शिक्षा पाठों को अधिक भावनात्मक बनाने के लिए, उनमें खेल, प्रतियोगिताओं, खेल कार्यों के तत्वों को शामिल करने की सिफारिश की जाती है।
6. सॉफ्टवेयर पाठों में, छात्रों के सामूहिक और व्यक्तिगत कार्यों को बेहतर ढंग से संयोजित करना आवश्यक है। शुरुआत में, जब छात्र स्कीइंग का एक नया तरीका सीखते हैं, तो सामूहिक शिक्षा लागू होती है। हालांकि, इस तथ्य को देखते हुए कि छात्रों की तैयारी की डिग्री अलग है (कोई पिछड़ रहा है, और कोई, इसके विपरीत, अपने सहपाठियों से आगे है), उन्हें तैयारी के स्तर को ध्यान में रखते हुए उपसमूहों में विभाजित किया गया है। इस प्रकार, छात्र एक दूसरे के साथ हस्तक्षेप किए बिना तकनीक में महारत हासिल कर सकते हैं। स्कूली बच्चे जो बदतर करते हैं, शिक्षक के करीब, आंतरिक स्की लूप के चारों ओर घूमते हैं।
7. शीतकालीन पाठ और अभ्यास में छात्रों की सक्रिय गतिविधि। विभिन्न संयोजनों में स्कीइंग में विभिन्न अभ्यासों (नकल, अग्रणी, बुनियादी) का उपयोग (एक प्रशिक्षण ढलान पर और एक स्की ट्रैक पर एक स्की ट्रैक पर बारी-बारी से अभ्यास) तीव्रता की अलग-अलग डिग्री के साथ न केवल छात्रों का ध्यान बदलने की अनुमति देता है, बल्कि पूरी कक्षाओं में भी अपना प्रदर्शन बनाए रखते हैं।

उपरोक्त के अलावा, स्कूल में स्की प्रशिक्षण प्रक्रिया के लिए कई आवश्यकताएं हैं। वे छात्रों की उम्र, उनकी शारीरिक फिटनेस और अन्य कारकों पर निर्भर करते हैं।

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स्कूल में स्की पाठ के प्रकार

कार्यों के आधार पर, आप स्कूल में निम्न प्रकार के स्की प्रशिक्षण पाठों को परिभाषित कर सकते हैं:

• परिचयात्मक
• शिक्षात्मक
• प्रशिक्षण
• मिला हुआ
• नियंत्रण

इनमें से प्रत्येक पाठ की अपनी विशिष्ट विशेषताएं हैं, संरचना में भिन्न, संगठन के तरीके, छात्रों को सक्रिय करना।

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बिना किसी अपवाद के सभी ग्रेड में स्कूल वर्ष की शुरुआत में परिचयात्मक पाठ आयोजित किए जाते हैं। उन पर, शिक्षक विशेष रूप से इस कक्षा में कार्यक्रम द्वारा प्रदान किए गए स्कूल में स्की प्रशिक्षण अनुभाग की सामग्री और आवश्यकताओं से छात्रों को परिचित कराता है। यह इस खेल के बारे में सैद्धांतिक जानकारी भी प्रदान करता है, स्कूली बच्चों को सुरक्षा सावधानियों से परिचित कराता है और साथ ही कक्षा की विशिष्ट विशेषताओं, स्कूली बच्चों की उनके लिए नई सामग्री में महारत हासिल करने की शारीरिक तत्परता को प्रकट करता है।

निर्देशात्मक पाठ मुख्य रूप से प्राथमिक कक्षाओं में आयोजित किए जाते हैं। इन पाठों का उद्देश्य नई सामग्री सीखना है। नए ज्ञान के अलावा, ऐसे पाठ पहले से प्राप्त ज्ञान में सुधार करते हैं। पाठ कार्यक्रम में भौतिक गुणों के विकास के लिए अभ्यास शामिल हैं, स्कीइंग के तरीके, जो पहले अध्ययन किए गए थे, में सुधार किया जा रहा है।

प्रशिक्षण पाठ अक्सर हाई स्कूल में आयोजित किए जाते हैं। प्राथमिक विद्यालय में, इस तरह के पाठ बिल्कुल नहीं किए जाते हैं, मध्य ग्रेड में यह अत्यंत दुर्लभ है। कक्षा IX-XI के पाठ्यक्रम में, स्कूल में स्की प्रशिक्षण अनुभाग में बहुत कम नई शिक्षण सामग्री शामिल है। इस संबंध में, प्रशिक्षण पाठों का मुख्य लक्ष्य है - स्कीइंग की मदद से छात्रों के शारीरिक गुणों का विकास। जब स्कूल के वर्गों में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं तो प्रशिक्षण पाठों का व्यापक रूप से पाठ्येतर स्कीइंग कार्य में उपयोग किया जाता है।

स्कूल में मिश्रित स्की पाठ सभी ग्रेड में व्यापक हैं। ऐसे पाठों में सीखने की सभी प्रकार की समस्याओं का समाधान किया जाता है। स्कूली बच्चे अपनी स्कीइंग तकनीकों में सुधार करते हैं, धीरज, शक्ति और निपुणता विकसित करते हैं। छात्रों द्वारा शैक्षणिक सामग्री के विकास पर वर्तमान नियंत्रण किया जाता है।

स्कूल में स्की प्रशिक्षण में नियंत्रण पाठ छात्रों की प्रगति को संक्षेप में प्रस्तुत करने और ध्यान में रखने के लिए आयोजित किए जाते हैं। सबसे पहले, ऐसे पाठों में स्कूली बच्चे दूरी के मानकों को पार करते हैं। स्कीइंग के विशिष्ट तरीकों को करने की तकनीक के लिए अंक दिए जाते हैं। मूल्यांकन शिक्षक द्वारा नियंत्रण पाठ और अन्य कक्षाओं (प्रगति का चालू लेखा-जोखा) दोनों के दौरान दिया जा सकता है। प्रत्येक तिमाही के अंत में, शैक्षणिक मानकों की स्वीकृति के बाद, एक अंतिम ग्रेड दिया जाता है।

स्कूल में स्की पाठ की संरचना

स्कूल में स्की प्रशिक्षण पाठ की संरचना लंबे समय से नहीं बदली है, यह शारीरिक शिक्षा की घरेलू प्रणाली में आम तौर पर स्वीकृत से मेल खाती है। स्कूल में एक स्कीइंग शारीरिक शिक्षा पाठ में तीन भाग होते हैं, जो परस्पर जुड़े होते हैं:

• प्रारंभिक और प्रारंभिक;
• बुनियादी;
• अंतिम

पाठ का परिचयात्मक-प्रारंभिक भाग छात्रों के प्रारंभिक संगठन के मुद्दों को हल करता है, उन्हें आगामी कार्य, स्कीइंग की सुरक्षा से परिचित कराता है। इसके अलावा, स्कूली बच्चों को स्कीइंग तकनीकों में महारत हासिल करने के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार किया जाता है। इस स्तर पर, पाठ के मुख्य भाग में बाद के भार के लिए स्कूली बच्चों के शरीर की क्रमिक तैयारी की जाती है। प्रारंभिक-प्रारंभिक भाग की अवधि औसतन 8-12 मिनट है।

पाठ के मुख्य भाग में, मुख्य कार्य हल किया जाता है - शैक्षिक। स्कूली बच्चे स्कीइंग के नए तरीके सीखते हैं, इस प्रक्रिया में शारीरिक गुणों का विकास करते हैं: शक्ति, इच्छाशक्ति, धीरज। स्कूल में स्की पाठ का मुख्य भाग निम्नलिखित योजना के अनुसार बनाया गया है: सबसे पहले, पहले से कवर की गई सामग्री को दोहराया जाता है (3-5 मिनट), जिसके बाद छात्र पाठ योजना द्वारा प्रदान की गई स्कीइंग के नए तरीकों में महारत हासिल करना शुरू कर देते हैं। और इस वर्ग के लिए कार्यक्रम सामग्री। पाठ के मुख्य भाग में 25-35 मिनट लगते हैं। अवधि कई कारकों पर निर्भर करती है: सामग्री, कार्य, विधियाँ, आदि।

पाठ के अंतिम भाग में, परिणामों को संक्षेप में प्रस्तुत किया जाता है, शेष पाठों में भाग लेने के लिए स्कूली बच्चों के शरीर को इष्टतम कार्यात्मक स्थिति में लाया जाता है। स्कूल में स्कीइंग पाठ के अंत में, शिक्षक बच्चों को गृहकार्य दे सकता है। पाठ के इस खंड की अवधि 4-5 मिनट है।

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प्राथमिक विद्यालय में शारीरिक शिक्षा पाठ किसी भी सीखने की प्रक्रिया के अनिवार्य घटक हैं। इसलिए, शिक्षा मंत्रालय के अनुसार, उन्हें उपयोगी अभ्यासों के साथ सालाना सुधार और पूरक किया जाता है।

सामान्य तौर पर, अभ्यासों का स्पष्ट वितरण, साथ ही पाठ को भागों में विभाजित करना, सबसे सही है। कई तत्वों के पद्धतिगत समर्थन और सही कार्यान्वयन दोनों की आवश्यकता है। सामान्य तौर पर, आधुनिक पद्धति के अनुसार, पाठ को कई मुख्य भागों में विभाजित किया जाना चाहिए। तो, पहले परिचयात्मक भाग आता है। सभी आवश्यक संगठनात्मक मुद्दों को यहां हल किया गया है। यह हिस्सा सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। यह प्राथमिक विद्यालय के लिए विशेष रूप से सच है। शिक्षक को स्वयं बच्चों को जिम ले जाना चाहिए, पाठ की तैयारी में मदद करनी चाहिए और उन्हें टीमों को भी पढ़ाना चाहिए। इस मामले में, निर्माण का मतलब है। बच्चों को समझना चाहिए कि उनका मुख्य कार्य ऊंचाई में स्पष्ट रूप से उच्चतम से निम्नतम तक बनना है। इस निर्णय को "सीढ़ी" कहा जाता था। इसलिए, निर्माण पर विशेष ध्यान दिया जाता है! बच्चों का सही तरीके से निर्माण कैसे करें? हाई स्कूल के छात्रों के लिए, ऐसी प्रक्रिया सामान्य रूप से जानी और समझी जाती है। जहां तक ​​बच्चों का सवाल है, वे इस मामले के सार को ठीक से नहीं समझते हैं। आपको बच्चों को इस तरह से बनाने की जरूरत है कि जब वे चलते हैं, तो वे एक-दूसरे के साथ हस्तक्षेप न करें। इसके अलावा, उनके पास एक अच्छा देखने का चक्र होना चाहिए, शिक्षक को देखना मुख्य लक्ष्य है। और अंत में, विभिन्न कार्यों को करते समय, शिक्षक को पर्याप्त स्थान की आवश्यकता होती है ताकि किसी भी स्थिति में वह सहायता प्रदान कर सके। इसलिए भवन इतना महत्वपूर्ण है। बच्चों को उनकी ऊंचाई या उनके शारीरिक विकास के स्तर के अनुसार रखने की भी सिफारिश की जाती है। मूल रूप से, यह सारी प्रक्रिया शारीरिक शिक्षा शिक्षक के नेतृत्व में होती है, उसकी सारी जिम्मेदारी होती है।

दूसरी कक्षा से, एक नियम के रूप में, बच्चे सब कुछ अपने दम पर करते हैं। जैसे ही शिक्षक एक निश्चित आदेश का उच्चारण करता है, हर कोई अपनी जगह पर आ जाता है। कक्षा में ही शिक्षक विद्यार्थियों के बगल में या आगे चलकर उन्हें रास्ता दिखा सकता है। जब वह बच्चों को संबोधित करते हैं, तो बिल्कुल सभी को उन्हें देखना चाहिए। इसलिए यहां जरूरी है कि न सिर्फ बच्चों का सही निर्माण किया जाए बल्कि शिक्षक के लिए एक अच्छी जगह का चुनाव भी किया जाए। अधिकांश शिक्षक बच्चों को अपने आस-पास व्यवस्थित करने का प्रयास करते हैं, यह उस तरह से कहीं अधिक सुविधाजनक है। तुम चाहो तो तुम जो चाहो बन सकते हो, मुख्य बात यह है कि बच्चे उसे अच्छी तरह याद रखें। अब यह परिचयात्मक भाग की अवधि पर चर्चा करने योग्य है। शिशुओं के लिए, यह लगभग 10 मिनट है। तथ्य यह है कि बच्चे धीरे-धीरे कपड़े बदलते हैं और एक विशाल हॉल में प्रवेश करते हैं, वे तुरंत खो जाने लगते हैं। इसलिए, उन्हें इकट्ठा करना और उनका निर्माण करना मुश्किल है। प्राथमिक विद्यालय के "पुराने" ग्रेड में, अर्थात् 3-4, सब कुछ थोड़ा तेज हो जाता है। 5 मिनट पर्याप्त होंगे। प्रारंभिक भाग के बाद, एक प्रारंभिक भाग आता है, यह पिछले एक की तरह कई बुनियादी समस्याओं को हल करता है। सामान्य तौर पर, जूनियर स्कूली बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा केवल सकारात्मक भावनाओं को लाना चाहिए। इसलिए, यहां बच्चों को भविष्य के भार की तैयारी के लिए समय दिया जाता है। इस बिंदु पर, एक नियम के रूप में, कुछ अभ्यासों से युक्त वार्म-अप होता है। वे एक सामान्य विकासात्मक प्रकृति के हैं। मूल रूप से, ये आंदोलनों के समन्वय को समायोजित करने के उद्देश्य से सरल आंदोलन हैं। तीसरी कक्षा से शुरू होकर, अभ्यास अधिक जटिल हो जाते हैं। इसमें लाठी, गेंद, हुप्स और झंडे के साथ विभिन्न तत्व शामिल हैं। इस मामले में, सब कुछ आंदोलन, स्क्वैट्स, जंप और बहुत कुछ के तत्वों के साथ किया जाता है।

सामान्य तौर पर, प्रारंभिक अभ्यासों का एक अच्छा सुधारात्मक प्रभाव होता है। यही कारण है कि प्राथमिक ग्रेड में प्रारंभिक भाग में सामान्य विकासात्मक तत्व होते हैं। इसके अलावा, शिक्षक को स्वतंत्र रूप से दो या तीन अभ्यासों का चयन करना चाहिए जो सीधे मोटर कौशल और क्षमताओं पर ध्यान केंद्रित करेंगे। बच्चों में कुछ गुणों के विकास के लिए उन्हें केवल एक साधन के रूप में उपयोग करने की अनुमति है। प्रारंभिक भाग में ऐसे अभ्यास शामिल होने चाहिए जो लोकोमोटर सिस्टम के सहवर्ती दोषों को रोकते हैं। तो धीरे-धीरे प्रारंभिक भाग की अवधि 15 मिनट तक बढ़ जाती है, और इसमें लगभग 10 अभ्यास शामिल होते हैं।

स्कूली बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा पाठ में भार मध्यम होना चाहिए। फिर मुख्य भाग आता है, इसमें आमतौर पर बाकी समय लगता है। इसमें बुनियादी अभ्यास के लिए सभी बलों को सक्रिय करना आवश्यक है। यह जिमनास्टिक, एथलेटिक्स और एक अलग प्रकृति के खेल के तत्वों के साथ दोनों क्रियाएं हो सकती हैं। रिले और प्रतियोगिताओं की सिफारिश की जाती है। इससे बच्चों में टीम स्पिरिट की भावना पैदा होती है, जो काफी मददगार है। व्यायाम चुनते समय, शिक्षक को यह समझना चाहिए कि उनका मुख्य लक्ष्य उपरोक्त सभी गुणों का पालन करना है। सीधे शब्दों में कहें तो सभी तत्व किसी न किसी चीज की ओर ले जाने के लिए बाध्य हैं। शिक्षा मंत्रालय पाठ की शुरुआत में और मुख्य भाग में किसी एक गुण को विकसित करने के उद्देश्य से नए अभ्यास आयोजित करने की सिफारिश करता है। खेलों के लिए, उन्हें काफी मोबाइल होना चाहिए। दौड़ने, कूदने, गेंद के साथ रिले दौड़ आदि को वरीयता देने की सलाह दी जाती है। सामान्य तौर पर, कई लोग यथासंभव अधिक से अधिक जिम्नास्टिक तत्वों को शामिल करने का प्रयास करते हैं। स्वाभाविक रूप से, यह अच्छा है, लेकिन आपको अभी भी ड्रिल अभ्यास में सभी बलों को सक्रिय करने की आवश्यकता है। दरअसल, कम उम्र में, कई बच्चे नुकसान की स्थिति का अनुभव करते हैं, वे बस अंतरिक्ष में नेविगेट नहीं कर सकते।

पाठ का मुख्य भाग सबसे उपयोगी होना चाहिए और 25 मिनट तक चलना चाहिए। पाठ के अंत में संक्षेप में कुछ समय निकालने की सिफारिश की जाती है। इस बिंदु पर, आप ग्रेड दे सकते हैं, सबसे सक्रिय छात्रों को चिह्नित कर सकते हैं और अर्जित कौशल के बारे में बात कर सकते हैं। आखिरकार, केवल अवलोकन के माध्यम से आप समझ सकते हैं कि बच्चों के लिए कौन से व्यायाम वास्तव में दिलचस्प थे। सामान्य तौर पर, पाठ की संरचना को थोड़ा बदला जा सकता है। ऊपर वर्णित सब कुछ मुख्य सिफारिशों को संदर्भित करता है। यह शारीरिक शिक्षा के अनुशासन का आधुनिक कार्यक्रम है। इसका पालन करना या न करना, प्रत्येक शिक्षण संस्थान अपने लिए निर्णय लेता है। सामान्य तौर पर, शिक्षक को यह समझना चाहिए कि बच्चों को शारीरिक शिक्षा देना केवल कुछ हद तक एक व्यक्तिगत चरित्र को सहन करने के लिए बाध्य है। इसलिए बच्चों के व्यवहार को करीब से देखना और उनकी इच्छाओं को ध्यान में रखना भी आवश्यक है। अभ्यास में सभी शारीरिक शिक्षा पाठों को कई प्रकारों में विभाजित करने की सिफारिश की जाती है। यह एक परिचयात्मक पाठ के रूप में हो सकता है, जब बच्चे नई सामग्री और अभ्यास के साथ-साथ संयुक्त और नियंत्रण परीक्षणों से परिचित होते हैं। पहली कक्षा के लिए शारीरिक शिक्षा बहुत कठिन नहीं होनी चाहिए। इसलिए, सीखने की प्रक्रिया में कुछ समायोजन किए गए थे।

फिलहाल, भौतिक संस्कृति के लिए एक नया कानूनी ढांचा है। मुख्य नारा, जो है "कोई नुकसान न करें! ". इस सिद्धांत को शिक्षा के क्षेत्र से जुड़े सभी कर्मचारियों ने ध्यान में रखा। इस वर्ष 1 सितंबर से, सभी प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के लिए विशेष भार मानदंड पेश किए गए हैं। अब से, बच्चों को उनकी शारीरिक क्षमताओं के अनुसार कई समूहों में विभाजित किया जाता है। आज, कई नकारात्मक कारक स्कूली बच्चों पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इसलिए कोई सहनशक्ति के मामले में मजबूत है, किसी के लिए यह समझ से बाहर है। इसलिए, वे मानक जो पहले थे, बस कहीं नहीं गए। दरअसल, ज्यादातर बच्चों के लिए ऐसा भार समझ से बाहर है। इसके अलावा, वे अनुशासन जो बच्चे पहले से नहीं कर सकते हैं, उन्हें पूरी तरह से हटा दिया गया है। सीधे शब्दों में कहें, पहले ऐसे अभ्यास थे, जिनका सही कार्यान्वयन बच्चे के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक था। इसलिए, बच्चों द्वारा शारीरिक शिक्षा में संलग्न होने से पहले ही अब सब कुछ बहुत सावधानी से अध्ययन किया जा रहा है। इस मामले में केवल शिक्षक के लिए यह कठिन है। आखिरकार, बच्चे के स्तर को समझना और निर्धारित करना हमेशा इतना आसान नहीं होता है। खासकर जब बात एक युवा शिक्षक की हो। इसलिए, यहां हर चीज की अधिक सावधानी से निगरानी करना आवश्यक है, ताकि किसी को नुकसान न पहुंचे। सभी व्यायाम विशेष रूप से लाभकारी होने चाहिए और बच्चे पर किसी भी तरह का बोझ नहीं डालना चाहिए। एक ही समय में सरलता और उपयुक्त कार्यभार सुनिश्चित किया जाना चाहिए।

"प्रीमियर" स्कूल में खेल-उन्मुख शिक्षा

जब स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करने की बात आती है, तो हमें तुरंत शारीरिक शिक्षा के पाठ याद आते हैं। हमारे स्कूल में ये पाठ कैसे चल रहे हैं और शारीरिक शिक्षा शिक्षकों को किन समस्याओं का सामना करना पड़ता है? आइए उनमें से दो पर ध्यान दें।

उपस्थिति

शारीरिक शिक्षा शायद स्कूली पाठ्यक्रम का एकमात्र ऐसा विषय है जिससे छात्र को छूट दी जा सकती है। डॉक्टर पाठ से छूट सकते हैं, या माता-पिता भी इसके लिए कह सकते हैं। इसके अलावा, छात्र बस विषय में कक्षाओं के लिए तैयार नहीं हो सकता है (उदाहरण के लिए, कक्षाओं के लिए फॉर्म भूल जाना)। नतीजतन, शारीरिक शिक्षा पाठों की उपस्थिति की समस्या है। हाल ही में, मैं कक्षा 5-11 में छात्रों के साथ काम कर रहा हूं, इसलिए मैं इन आयु समूहों का विश्लेषण करूंगा।

कक्षा से कक्षा तक शारीरिक शिक्षा पाठों में उपस्थिति की गतिशीलता कम हो जाती है। यदि ५ वीं कक्षा में लगभग १००% छात्र शारीरिक शिक्षा के पाठों में मौजूद हैं, तो अंतिम कक्षा तक - ६०% से थोड़ा अधिक। हम लड़कों और लड़कियों के बीच अलग-अलग ऐसी गतिकी में रुचि लेंगे। लड़कों में, अध्ययन की पूरी अवधि के दौरान शारीरिक शिक्षा पाठों की उपस्थिति व्यावहारिक रूप से स्थिर होती है। और अंतिम कक्षा में भी, 85-90% बच्चे शारीरिक शिक्षा के पाठों में भाग लेते हैं। हाई स्कूल के छात्रों को पाठों से मुक्त करना मुख्य रूप से निम्न ग्रेड से लेकर पुराने लोगों तक बीमारियों की संख्या में वृद्धि से जुड़ा है। और लड़कियों के लिए तो तस्वीर और भी भयानक है। ७वीं कक्षा (यौवन की शुरुआत) से, पाठों की उपस्थिति में कमी होती है, जो केवल साल-दर-साल बढ़ती जाती है, और ११वीं कक्षा तक कक्षा में लगभग आधी लड़कियां शारीरिक शिक्षा के पाठों में मौजूद होती हैं, या उससे भी कम।

बच्चों की शारीरिक फिटनेस का स्तर

शारीरिक फिटनेस परीक्षणों के आंकड़ों के आधार पर, निम्नलिखित गतिशीलता देखी जा सकती है। बच्चे के शरीर के विकास को ध्यान में रखते हुए, शारीरिक संस्कृति के माध्यम से शारीरिक स्वास्थ्य को मजबूत करना, हमें साल-दर-साल बच्चों की शारीरिक फिटनेस के स्तर में सुधार देखना चाहिए। वास्तव में क्या हो रहा है?

यदि हम लड़कों के परिणाम लें, तो उनका सुधार हर साल देखा जाता है, और 11 वीं कक्षा (यौवन की समाप्ति) तक कुछ स्थिरीकरण होता है। लड़कियों में, सकारात्मक गतिशीलता केवल 8 वीं कक्षा तक देखी जाती है। इसके अलावा, लड़कियों के परिणाम व्यावहारिक रूप से नहीं बढ़ते हैं। इसके अलावा, कभी-कभी शारीरिक फिटनेस के स्तर की नकारात्मक गतिशीलता भी होती है।

यह तथ्य कि स्कूल में उपस्थिति और बच्चों की शारीरिक फिटनेस का अटूट संबंध है, नकारा नहीं जा सकता है।

दूसरी ओर, अधिक से अधिक हाई स्कूल के छात्र, विशेष रूप से लड़कियां, आधुनिक फिटनेस क्लबों और स्वास्थ्य केंद्रों के आगंतुकों के बीच देखी जा सकती हैं। वैसे, उनमें से कई ठीक वही हैं जो शारीरिक शिक्षा के पाठों को याद करते हैं, और फिटनेस क्लबों में एक युवा शरीर के लिए आवश्यक शारीरिक गतिविधि प्राप्त करते हैं। बच्चों को सशुल्क कक्षाओं के लिए स्कूली शारीरिक शिक्षा में क्या बदलाव करता है?

कई कारण है। यह उपकरण का एक आधुनिक स्तर और एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण दोनों है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्वास्थ्य-सुधार प्रणालियों और अभ्यासों के पूरी तरह से नए रूप हैं। यह सब, निश्चित रूप से, युवा पीढ़ी के लिए रुचिकर है, और दुर्भाग्य से, यह स्कूल में नहीं है।

अपने लिए जज। यहां तक ​​कि हाई स्कूल शारीरिक शिक्षा पाठ्यक्रम 9वीं कक्षा से 11वीं कक्षा तक बहुत भिन्न नहीं है। बुनियादी खेलों का शस्त्रागार, जिस पर शारीरिक शिक्षा शिक्षक निर्भर करता है, अपेक्षाकृत छोटा होता है और पुराने ग्रेड से बच्चे पूरी तरह से उदासीन हो जाते हैं। इसलिए उन्हें खुद को कहीं और महसूस करने की इच्छा होती है।

क्या किसी तरह स्कूल में स्थिति को बदलना संभव है? कर सकना। हमने अपने स्कूल में एक अलग रास्ता अपनाया।

8 वीं कक्षा तक (जब उपस्थिति और शारीरिक व्यायाम के लिए जुनून की समस्या अभी तक इतनी तीव्र नहीं है), बच्चे पारंपरिक प्रणाली के अनुसार शारीरिक शिक्षा के पाठ में लगे हुए हैं (मूल कार्यक्रम के अनुसार प्रति सप्ताह दो पाठ)। 9वीं कक्षा से शुरू होकर, छात्र खेल-उन्मुख शिक्षा पर स्विच करते हैं, यानी उन्हें यह चुनने का अवसर मिलता है कि किस खेल को वरीयता दी जाए: हमारा भौतिक आधार हमें ऐसा करने की अनुमति देता है। कक्षाओं के संयुक्त समानांतर में कक्षाएं एक साथ संचालित की जाती हैं:

- सामान्य शारीरिक फिटनेस;
- तैराकी;
- एथलेटिक जिम्नास्टिक;
- एरोबिक्स;
- फिजियोथेरेपी अभ्यास (जहां, वैसे, भारी शारीरिक परिश्रम से मुक्त बच्चों के मुद्दे को हल किया जाता है)।

एक छात्र चुने हुए खेल को बदल सकता है और प्रशिक्षण अवधि (तिमाही या आधा वर्ष) के अंत में दूसरे समूह में जा सकता है।

बेशक, काम के ऐसे संगठन के लिए, एक अच्छा आधार और पर्याप्त संख्या में शिक्षकों का होना आवश्यक है जो पहले से ही प्रशिक्षकों के रूप में कार्य कर रहे हैं।

हमने इस प्रणाली में एक वर्ष तक काम किया है, और कुछ निष्कर्ष पहले ही निकाले जा सकते हैं।

सबसे पहले, हाई स्कूल के छात्रों की पाठ में रुचि कम नहीं हुई है, बल्कि इसके विपरीत बढ़ी है।

दूसरे, ऐसी प्रणाली बच्चों को विभिन्न प्रतियोगिताओं के लिए तैयार करने के लिए पाठ के समय का उपयोग करने की अनुमति देती है, और हाई स्कूल के छात्रों के पास उनमें से बहुत कुछ है। यदि आप स्कूल प्रतियोगिताओं के किसी भी कैलेंडर को देखें, तो आप पाएंगे कि उनमें से अधिकांश हाई स्कूल के छात्रों के लिए प्रतियोगिताएं हैं। किशोरावस्था में यह आवश्यक है।

तीसरा, प्रत्येक छात्र को चुनने का अधिकार है और, एक नियम के रूप में, वह पाता है जो उसे सबसे अच्छा लगता है।

चौथा, प्रस्तावित प्रणाली की नवीनता भी अपना परिणाम देती है। तथ्य यह है कि हमारे शारीरिक शिक्षा पाठ दूसरों की तरह नहीं जा रहे हैं, किशोरों की आंखों में समझ और स्वीकृति मिली है।

क्या खेल-उन्मुख शिक्षा की शुरूआत के साथ बच्चों की शारीरिक फिटनेस में सुधार हुआ है, हम थोड़ी देर बाद पता लगा पाएंगे, लेकिन यहां तक ​​​​कि सकारात्मक क्षण जो पहले से ही ध्यान देने योग्य हैं, हमें भविष्य को आत्मविश्वास से देखने की अनुमति देते हैं। मुख्य बात जो हम हासिल करने में कामयाब रहे हैं वह यह है कि बच्चे अभी भी शारीरिक शिक्षा के पाठों को पसंद करते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे किस रूप में हैं और शिक्षक उन्हें किस प्रकार के खेल सिखाते हैं। मुख्य बात यह है कि शारीरिक व्यायाम हमें जो आंदोलन का आनंद देते हैं।

एलेक्सी माशकोवत्सेव