अपने जीवन में प्रत्येक व्यक्ति को खाने की इच्छा का अनुभव हुआ। वो क्या है? यह पता चला है कि यह भावना चेतना में दिखाई देती है या शारीरिक रूप से मनुष्य के पेट में महसूस की जाती है। और अभिव्यक्ति के रूप के आधार पर, वे भूख और भूख साझा करते हैं।
खाने की इच्छा कब है - क्या यह भूख है?
भूख एक शारीरिक सनसनी है, एक शरीर संकेत जो शरीर के सामान्य कामकाज के लिए पोषक तत्वों की कमी की रिपोर्ट करता है। भूख की भावना खाली पेट से महसूस की जाती है, कभी-कभी वह सिरदर्द और चक्कर का कारण बन सकता है।
जब खाने की इच्छा होती है, तो यह भूख और भूख दोनों हो सकती है। यदि कोई व्यक्ति अभी भी भोजन की कमी को बुझाने की तुलना में है, तो यह भूख है।
आप भूखे हैं अगर:
- धीरे-धीरे धीरे-धीरे खाने की इच्छा;
- पेट में अप्रिय संवेदनाएं हैं;
- शरीर "की आवश्यकता" कैलोरी भोजन;
- थोड़ी मात्रा में भोजन प्राप्त करने के बाद राहत की भावना है;
- संतृप्ति की घटना पर, भोजन रोकें।
भूख खाने के साथ आता है
भूख एक मनोवैज्ञानिक निर्भरता है जब कुछ स्थिति "भोजन के साथ" जा रही है।
खाने की उभरती इच्छा भूख है अगर:
- खाने की इच्छा तुरंत दिखाई देती है;
- कुछ खाने की इच्छा सिर में दिखाई देती है, जबकि पेट में खालीपन की कोई भावना नहीं होती है;
- मैं सिर्फ खाने के लिए नहीं चाहता, लेकिन कुछ असामान्य, स्वादिष्ट;
- आखिरी भोजन एक घंटे से भी कम समय बीतने के बाद;
- मुख्य भोजन के बाद, भोजन मिठाई से इनकार नहीं कर सकता;
- कुछ पकवान की दृष्टि से, आप इसे आजमाना चाहते हैं।
खाने की इच्छा एक शब्द में, व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक निर्भरता की संतुष्टि है।
बच्चों में भूख
बच्चे भोजन के स्वागत पर ध्यान नहीं दे सकते हैं, इसलिए माता-पिता को ध्यान देना चाहिए कि बच्चे अपनी स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए कितना और कब खाता है।
भूख भूख की डिग्री द्वारा निर्धारित की जाती है। हालांकि, भूख हो सकती है, लेकिन कोई भूख नहीं है, और भूख की अनुपस्थिति खराब और सत्य है।
भूख की अनुपस्थिति पर, बच्चा अपनी उम्र के लिए वजन मानदंडों में है, लेकिन यह माता-पिता को लगता है कि वह पर्याप्त खाता है। इसलिए, माता-पिता बच्चे को भोजन के साथ खिलाने, भोजन खाने के साथ अक्सर खिलाना चाहते हैं।
माता-पिता को बच्चे के पोषण का यथोचित इलाज करना चाहिए और उसे अधिक खाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। यदि उसका शरीर सामान्य रूप से विकसित हो रहा है और भूख की भावना महसूस नहीं करता है, तो भाग की मात्रा में वृद्धि करना आवश्यक नहीं है, ताकि शरीर के पदार्थों का आदान-प्रदान ओवरईटिंग से नहीं टूट सके।
भूख की वास्तविक अनुपस्थिति किसी भी बीमारी की उपस्थिति का संकेत दे सकती है। जब कोई बच्चा वास्तव में भूखा होता है और भोजन नहीं करना चाहता, तो यह सलाह के लिए डॉक्टर से अपील करने के लिए एक संकेत के रूप में कार्य करता है।
बच्चों में बढ़ी हुई भूख
स्कूली बच्चों के बच्चों में, भूख में परिवर्तन स्कूल के जीवन में बदलाव से जुड़ा हो सकता है। इसका मतलब एक बीमारी की उपस्थिति हो सकती है, और शायद सिर्फ एक स्कूली बॉय ने वजन कम करने का फैसला किया, "आंकड़ा उठाएं।" तब माता-पिता को इस पर ध्यान देना चाहिए ताकि भोजन का इनकार शरीर को थकावट में न लाए। एक पोषण विशेषज्ञ के साथ, एक बच्चे के लिए एक मेनू विकसित करें।
यदि एक स्कूली बच्चों को खाने की कोई इच्छा नहीं है, तो यह एक शक्ति हानि के कारण हो सकता है, इसलिए आपको बच्चे के स्कूल के दिन का विश्लेषण करने और भोजन के समय को समायोजित करने की आवश्यकता है।
अगर किसी बच्चे को स्कूल में पूर्ण नाश्ता मिलता है, तो स्नैक्स को पैसे नहीं देना: बन्स, केक। भूख में सुधार करने के लिए, बच्चे को ताजा हवा में अधिक समय बिताना चाहिए। स्वाद वरीयताओं में बदलाव के साथ अनिच्छा भी जुड़ी हो सकती है।
माता-पिता को स्कूल के आहार का पालन करना होगा और यदि आवश्यक हो, तो इसे जोड़ें और बदलें।
भूख का कारण बनता है
खाने की इच्छा एक शब्द में है, जो आवश्यक है कि वे अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकें। यह या वास्तव में भूख को बुझाने या कुछ नया, या समस्याओं का "अनुभव" करने की इच्छा।
चूंकि भूख एक मनोवैज्ञानिक व्यसन है, इसलिए यह पता लगाना आवश्यक है कि यह क्या कारण बनता है।
भूख साबित कर सकते हैं:
- एक नए स्वाद की कोशिश करने की इच्छा;
- आंतरिक अनुभव: घर पर काम पर समस्याएं;
- विभिन्न मनोवैज्ञानिक स्थितियां: अकेलापन, चिड़चिड़ापन, अपमान, द्वेष;
- आदत, उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति कंप्यूटर पर बैठता है, तो उसे कुछ आवश्यक होना चाहिए।
इसलिए, जब इच्छा खाने के लिए उत्पन्न होती है, तो यह एक धोखाधड़ी महसूस हो सकती है। हमें यह पता लगाना चाहिए कि वास्तव में मानसिक रूप से वापस आने और याद रखने की कोशिश करने के कारण क्या है, यह विचार दिखाई देते हैं। स्थिति को समझने के लिए, उसे जीवित रहें, फिर खाने की इच्छा पीछे हटना या इतनी मजबूत हो सकती है।
जब कोई व्यक्ति भूख का अनुभव कर रहा है, तो वह कोई भी भोजन खा सकता है, पेट अभी भी स्वाद महसूस नहीं करता है। वह केवल संतृप्ति की भावना को भर रहा है। स्वाद भाषा रिसेप्टर्स को प्रकट कर रहा है, और यह भूख की उपस्थिति को प्रभावित करता है। अपनी भूख को संतुष्ट करने के लिए और अतिरक्षण न करें, आपको अपनी जीभ में रखने के लिए लंबे समय तक भोजन के छोटे टुकड़ों की आवश्यकता होती है ताकि रिसेप्टर्स ने पूरी तरह से उत्पाद के स्वाद को प्रकट किया।
भूख की भावना से कैसे छुटकारा पाएं
यदि कोई व्यक्ति वांछित है, तो अपने शरीर को सामान्य से ले जाएं, यह आहार पर बैठता है। और यहां भूख की भावना से सही ढंग से सौदा करना बहुत महत्वपूर्ण है।
खाने की इच्छा से कैसे निपटें:
- अक्सर लड़ा, लेकिन छोटे भागों में;
- भूख की भावना का उपयोग करने के लिए दबा दिया जाएगा;
- अपनी मदद से आहार में शामिल करें, आप एक छोटी मात्रा में भोजन का उपयोग करके एक संतृप्ति प्राप्त कर सकते हैं;
- कम से कम 1.5-2 लीटर पानी पीना;
- कोई जल्दी नहीं है, धीरे-धीरे भोजन चबाने;
- साफ मिठाई ताकि वे पार न हों: कुकीज़, पेस्ट्री, चॉकलेट, कैंडी।
मस्तिष्क को समय पर भोजन के सेवन के संकेतों के लिए और एक ही समय में, व्यक्ति हिल नहीं गया, खाएं:
- भाग रहा है;
- एक टीवी के सामने, कंप्यूटर;
- मसालों के स्वागत को अस्वीकार या कम करें, क्योंकि वे भूख बढ़ाते हैं।
खाने की इच्छा कैसे बेवकूफ बनाने के लिए? यह ऐसी मनोवैज्ञानिक तकनीकों के साथ किया जा सकता है:
- एक ही कैलोरी के साथ व्यंजन तैयार करें, हालांकि बड़ी मात्रा;
- सलाद की अतिरिक्त चादरों के कारण एक सैंडविच उच्च करें;
- छोटी प्लेटों से खाने के लिए, साथ ही वे पूरी तरह से भर जाएंगे, यह एक बड़ी आधा खाली प्लेट से बेहतर है।
निष्कर्ष
यह मत भूलना कि खाने के लिए मानव स्वास्थ्य पर खराब दिखाई देता है, इसलिए आपकी भूख को नियंत्रित करना आवश्यक है। एक अच्छे खेल के रूप को बनाए रखने के लिए, शरीर की सामान्य कामकाज सिर्फ भूख को डूबने के लिए पर्याप्त है, और मनोवैज्ञानिक राज्य के विश्लेषण में कभी-कभी भूख से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
हमें सावधानीपूर्वक अपने आंतरिक संकेतों का इलाज करना चाहिए और वास्तव में आवश्यक होने पर खाने के लिए खाना चाहिए। यदि शरीर को "अतिरिक्त रिचार्जिंग" की आवश्यकता नहीं है तो आपको स्नैक्स रखने की भ्रामक इच्छा में नहीं देना चाहिए।
अक्सर, हम शरीर को भोजन के साथ ठीक करने की वास्तविक इच्छा के कारण कुछ भी खाना चाहते हैं। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि कई लोगों के बीच भूख की भावना लगातार चबाने की आदत से उत्पन्न होती है। इस भावना को दूर करने के लिए कैसे?
भूख को फीका करने की इच्छा का समर्थन किया जा सकता है, वजन कम करने के लिए एक सपने के रूप में, इसलिए पावर मोड स्थापित करने का लक्ष्य। आपकी प्रेरणा जो भी हो, यह समझना महत्वपूर्ण है कि शरीर को बेवकूफ बनाना काफी वास्तविक है। अतिरक्षण से कैसे निपटें और अपने शरीर को एक सामंजस्यपूर्ण स्थिति में कैसे मदद करें जिसमें आप जितना चाहें उतना खाएं? ये 15 उपयोगी टिप्स समस्या से निपटने में मदद करेंगे।
शीर्ष 15 सोवियतें भूख लगने से छुटकारा पाने के लिए कैसे:
1. यदि आप रात्रिभोज और रात के खाने के बीच ब्रेक में कुछ तत्काल खाने के लिए आगे निकलते हैं, तो आपको गतिविधि के प्रकार को बदलने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, एक मजेदार वीडियो देखने के लिए, किताब पढ़ें, पढ़ें। आम तौर पर, मस्तिष्क को उस भोजन के बारे में भूल जाते हैं जो मैंने भोजन पूछा था।
2. उन लोगों के लिए उत्कृष्ट जीवनशैक जो घर पर भूख लगी है - सुगंधित जड़ी बूटियों और तेलों के साथ एक बाथरूम लें।
3. सीज़निंग को छोड़ने के लायक भी जो जितना संभव हो उतना खाने की इच्छा को उत्तेजित करते हैं। मिर्च और सरसों को चयापचय में तेजी लाने दें, लेकिन भूख को उत्तेजित करें। इसलिए, यह दुबला नंगे व्यंजनों पर आगे बढ़ने लायक है।
4. कैंडी, बार और बन्स जैसे विभिन्न आकर्षक, लेकिन हानिकारक स्नैक्स न खरीदें। नट, फल और सब्जियां खरीदें और फिर यदि आप अचानक "कीड़े पर चढ़ना चाहते हैं" चाहते हैं, तो आप कम से कम एक उपयोगी उत्पाद करेंगे।
पागल, जामुन, सूखे फल, लाइव मिश्रण
5. सबसे कठिन में से एक, लेकिन प्रभावी परिषदों को सहकर्मियों या गर्लफ्रेंड के मुक्त व्यवहारों में नहीं देखा जाता है, जो अप्रत्याशित रूप से एक केक के साथ चाय पर कूद गया। कोई भी अप्रत्याशित भोजन आपके मोड का उल्लंघन करता है और पक्षों पर स्थगित होना सुनिश्चित करता है।
6. यदि आप सख्त आहार पर बैठते हैं तो भी अपनी पसंदीदा मिठाई नहीं छोड़नी चाहिए। परंतु! यह एक छोटा सा टुकड़ा होना चाहिए। सबसे अच्छा, अगर इस तरह के प्रोत्साहन आप सुबह में खुद करेंगे।
7. मुख्य भोजन मौन में होना चाहिए। वह रेडियो, फोन, लैपटॉप और टेलीविजन के बिना है। सचेत भोजन आपको जल्दी से संतुष्ट करने की अनुमति देता है। उचित समायोज्य तालिका (यह महत्वपूर्ण है!) और आपके पसंदीदा पकवान का एक छोटा सा हिस्सा सद्भाव का रहस्य है!
8. यह परिषद केवल लोगों के बल के साथ लोगों के अनुरूप होगी। जैसे ही आप भूख महसूस करते हैं, आपको कम से कम प्राथमिक चार्जिंग करना शुरू करना होगा। चाहे वह योग या खींचने से आसन है - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, शरीर को अन्य चीजों में कब्जा करने की मुख्य बात है। और इस मामले में यह भी उपयोगी है!
9. अक्सर भूख के लिए एक बैनल प्यास ली जाती है। तो अगर आपको लगा कि आप एक नाश्ता करना चाहते हैं, तो आपको बस एक गिलास पानी या हर्बल चाय पीना पड़ सकता है।
10. गैर-चिल्लाते रंग योजना में अपने रसोईघर में रसोई के बर्तन और टेबलक्लोथ की देखभाल करें। नारंगी सब्जियों और फलों के साथ अभी भी जीवन, उज्ज्वल प्लेटों और अन्य अंधेरे भूख चीजों को प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, ऐसा लगता है कि नीले व्यंजन भूख को दबाते हैं।
11. पोषण विशेषज्ञ से यह चालाक परिषद आपको सटीक रूप से आश्चर्यचकित करेगी। भोजन को नियंत्रित करने के लिए, आपको एक लघु बच्चों के व्यंजन खरीदने की आवश्यकता होती है जिसमें आप पकवान का एक बड़ा हिस्सा नहीं डाल सकते हैं।
12. एक और उपयोगी जीवनशक्ति अप्रत्याशित भूख के खिलाफ लड़ाई में सही स्वादों को जोड़ना है। तथ्य यह है कि मनुष्यों में भूख और मनुष्यों की भावना के केंद्र निकट हैं, इसलिए भूख की सुस्तता में मदद करने के लिए, शायद अरोमोलम्पा भी जलाया जा सकता है। सबसे अच्छा, पुष्प और साइट्रस स्वाद भूख की भावनाओं को अवरुद्ध करने पर कार्य करते हैं।
14. एक मिंट चबाने और मिंट टूथ के दांतों को दिन में कई बार साफ करें। यह पौधा लंबे समय तक भूख को मारता है।
15. एक और मुश्किल शारीरिक रिसेप्शन - ऊपरी होंठ और नाक के बीच बिंदु पर मध्य उंगली दबाकर आत्म-मालिश।
जादू के बिंदु और उनके हाथों पर भी हैं, जिससे आप भूख की भावना को सुस्त कर देते हैं और जैसे ही मैं खाना चाहता था - मैंने पाया और खोदा .... खोज आसान है, कंधे से कोहनी तक निहित है और triceps (चौराहे पर) से पहले biceps पर अंतर्निहित एक छोटा दर्द दबाने पर एक छेद है। विपरीत हाथ आप छेद पाते हैं और मध्य उंगली दबाव 1-2 मिनट के साथ घूमती है, फिर दूसरी नदी पर
यह भी याद रखें कि आपको उन उत्पादों का उपयोग नहीं करना चाहिए जो हमें अधिक खाते हैं।
उपयोगी जानकारी
हम अक्सर आहार पर बैठते हैं, खुद को रोटी के टुकड़े के रूप में सीमित करते हैं या डेयरी उत्पादों के उपयोग से परहेज करते हैं। हम सूप की एक छोटी प्लेट खाते हैं, एक हरे सेब खाते हैं, लेकिन संतृप्ति की भावना नहीं होती है, इसके विपरीत, मैं और भी अधिक चाहता हूं।
यह इस तथ्य के कारण है कि हम निरक्षर रूप से उत्पादों का चयन करते हैं।
ऐसे कई उत्पाद हैं जो दृढ़ता से भूख बढ़ रहे हैं, जो अतिरिक्त वजन का कारण है। एक अच्छी भूख होने के नाते, हम खुद को नियंत्रित नहीं करते हैं और रात के खाने से अधिक खाते हैं, और भोजन के बाद हम स्नैक्स की तलाश में जाते हैं।
एक मजबूत भूख का कारण बनने वाले उत्पादों को दोष देना है। उदाहरण के लिए, इसका मानना \u200b\u200bथा कि यदि आप सूप या अंगवार बोर्सच की एक प्लेट खाते हैं, तो आप संतुष्ट कर सकते हैं और हम दूसरे पर कम होंगे। हकीकत में, सब कुछ गलत होता है। सूप, शोरबा, बोर्स और अन्य तरल व्यंजन एक बड़ी संख्या में गैस्ट्रिक रस के विकास में योगदान देते हैं, नतीजतन, भूख बढ़ जाती है और पहले पकवान के बाद हम बड़ी संख्या में व्यंजन खाते हैं और बहुत सारी मिठाई का पालन करते हैं। नतीजतन, मैं बहुत सही हूं।
भूख बढ़ाने वाले उत्पादों की सूची में निम्नलिखित marinades हैं: Sauerkraut, टमाटर और खीरे जो बेहद स्वादिष्ट और कम कैलोरी हैं। लेकिन, खतरा यह है कि वे सबसे मजबूत भूख का कारण बनने में सक्षम हैं, क्योंकि उनमें एसिटिक एसिड होता है, जो गैस्ट्रिक रस के उत्पादन को बढ़ाता है।
Marinades में बड़ी मात्रा में नमक भी होता है जो प्यास का कारण बनता है, हम बहुत सारे तरल पदार्थ पीना शुरू करते हैं, जो शरीर में देरी हो जाती है और अतिरिक्त वजन का कारण बन जाती है।
भूख और सेब जो पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड का कारण बनते हैं, बहुत अधिक उठे जाते हैं। सेब सुबह में उपयोगी होते हैं, अगर आप उस समय नहीं कर सकते हैं तो खुद को अच्छा नाश्ता न हो। एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ सेब का रस पीना या एक हरा ऐप्पल खाने, आप जल्द ही भूख महसूस करेंगे।
हॉर्सराडिश, हरी प्याज, ताजा लहसुन और जलन गड्ढे भूख बढ़ाते हैं, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं। नतीजतन, भूख एक मजाक पर नहीं खेल सकता है। यदि आप भूख का विरोध नहीं कर सकते हैं, तो इन उत्पादों को अजमोद, डिल, अयस्कों और बेसिलिका के ताजा साग के साथ बदलें।
स्वाभाविक रूप से, चॉकलेट के बारे में भूलना असंभव है - हम में से कई की प्रिय विन्यास। एक बच्चे के रूप में कोई आश्चर्य नहीं, हमें बताया गया था: "भोजन से पहले चॉकलेट न खाएं, आप भूख को दूर करेंगे! "वैसे, कोको और कॉफी पेय भूख में वृद्धि में योगदान देते हैं, इसलिए इन पेय के साथ दुर्व्यवहार करना असंभव है, यह वजन में एक महत्वपूर्ण छलांग का कारण बन जाएगा।
पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि यदि किसी व्यक्ति को खाने की इच्छा शामिल है, और मैं कुछ विशिष्ट चाहता हूं, तो आपको अपने आहार को संशोधित करने की आवश्यकता है। मामला यह है कि यह एक भी उत्पाद समस्या नहीं है, लेकिन पूरे मेनू जिसमें कुछ विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी है। इसलिए, भले ही आप वांछित उत्पाद खाते हैं, यह इस मुद्दे को उनके नुकसान के साथ हल नहीं करेगा।
अगर मीठा पर खींचता है
अक्सर एक व्यक्ति कुछ मीठा चाहता है। इच्छा को पूरा करने के लिए, चॉकलेट, कैंडी, केक हैं। हालांकि, शरीर को बिल्कुल भी नहीं चाहिए। मीठे की आवश्यकता इंगित करती है कि वे नसों को लेना शुरू कर दिया, और इसलिए तनाव को उकसाने के क्रम में वर्कलोड को कम करना आवश्यक है।
यह बस समझाया गया है। तनाव के हार्मोन के विकास में, ग्लूकोज एक सक्रिय भागीदारी लेता है। यह जल्दी से खर्च किया जाता है, और शरीर को इसे भरने की जरूरत है। इसलिए मीठा की इच्छा। यह काफी स्वाभाविक है कि शरीर को समर्थित करने की आवश्यकता है और इसे एक गोली देनी चाहिए, लेकिन केक के एक बड़े टुकड़े के रूप में नहीं, क्योंकि इसमें कई भारी कार्बोहाइड्रेट हैं।
आपको चॉकलेट पर भी दुबला नहीं होना चाहिए। इसमें बड़ी मात्रा में वसा शामिल हैं। और इसलिए, चॉकलेट से अधिक जहाजों के लिए एक खतरा है। यह भी ध्यान रखना जरूरी है कि यदि चॉकलेट की इच्छा है, तो इसका मतलब है कि शरीर में मैग्नीशियम की कमी है। और इसे भरने के लिए, आप मुट्ठी भर के बीज या नट्स को सीमित कर सकते हैं।
लेकिन आइस क्रीम के लिए अविश्वसनीय प्यार कार्बोहाइड्रेट चयापचय के उल्लंघन को इंगित करता है। चीनी मधुमेह रोगियों को भी इस स्वादिष्ट उत्पाद खाने की इच्छा है। कार्बोहाइड्रेट की कमी को कवर करने के लिए, आप सब्जियां और अनाज खा सकते हैं। पेय, शहद और पागल मिठाई के रूप में उपयुक्त हैं।
क्या आप लगातार चाय या कॉफी पर खींचते हैं? जाहिर है कि शरीर सल्फर की कमी है। यह क्रैनबेरी, हॉर्सराडिश, सफेद बेक्ड गोभी, ब्रोकोली में बहुतायत में है। लेकिन अगर नींबू पानी या अन्य सोडा का गिलास पीने की असहनीय इच्छा थी, तो यह कैल्शियम की कमी को इंगित करता है। यह दूध, पनीर, ब्रोकोली, फलियां, तिल, पॉडलकोवी में है। वे स्वास्थ्य को किसी भी नुकसान के बिना कैल्शियम द्वारा शरीर की आपूर्ति करेंगे।
यदि यह नमकीन और खट्टा पर खींचता है
क्या आप खट्टा चाहते हैं, उदाहरण के लिए, सॉकरक्राट या केफिर? यहां हम विटामिन सी और मैग्नीशियम की कमी के बारे में बात कर सकते हैं। शरीर को इन घटकों के साथ भरने के लिए, फलियां, हल्के बीज खाएं और पागल पर क्लिक करें।
यह भी संभावना है कि आपके पास एक बहुत ताजा और तटस्थ आहार है जिसमें दूध, मछली, आलू, उबला हुआ मांस शामिल है। यदि अम्लता कम है, तो ऐसा भोजन हमेशा कुछ तीव्र या खट्टा खाने के लिए उत्तेजित करता है।
खट्टे खाने की प्रतिरोधी इच्छा यकृत या बुलबुले के साथ समस्याओं को इंगित करती है। यकृत के लिए, गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
एक टिकाऊ राय है कि अगर कोई महिला नमकीन खींचती है, तो यह परिवार को भरना है। हालांकि, एक सेलेयर या नमक ककड़ी खाने की आवश्यकता शरीर के निर्जलीकरण का कारण बन सकती है।
यह क्लोराइड की कमी का संकेत भी दे सकता है। और वे मछली, समुद्री भोजन, बकरी दूध, समुद्री नमक में निहित हैं। यह भी संभव है कि शरीर को यूरोजेनिक क्षेत्र में संक्रमण का ध्यान केंद्रित किया जाए। यहां आप सिस्टिटिस, प्रोस्टेटाइटिस, परिशिष्ट की सूजन को कॉल कर सकते हैं।
तीव्र या कड़वा की इच्छा तब होती है जब नशे की लत, पेट के गुप्त और निकासी कार्यों का उल्लंघन। लेकिन फैटी भोजन को अधिक खाने के बाद पाचन को उत्तेजित करने के लिए लहसुन या काली मिर्च जोड़ने की आवश्यकता होती है। यहां आपको बस कुछ अनलोडिंग दिनों की व्यवस्था करने की आवश्यकता है।
यदि यह विदेशी उत्पादों पर खींचता है
क्या होगा यदि आप चाहते हैं, उदाहरण के लिए, चाक? आश्चर्यचकित, लेकिन पोषण विशेषज्ञ बहुत नहीं हैं। इस मामले में, शरीर को पोटेशियम की तेज कमी का सामना करना पड़ रहा है। इसलिए, पनीर, पनीर, दूध पीते हैं, चिकन अंडे खाते हैं। लेकिन चाक खाने के लिए जरूरी नहीं है। यह कुछ भी अच्छा नहीं होगा।
बर्फ काटना चाहते हैं? आपको लोहे की जरूरत है। इसलिए, मांस, मछली, पोल्ट्री का एक हिस्सा खाएं, इसे समुद्री शैवाल, साग, और अंत में चेरी के बारे में मत भूलना।
वापसी के लिए लालसा और एक भुना हुआ परत के साथ जरूरी कार्बन की कमी को इंगित करता है। नतीजतन, जितना संभव हो उतना ताजा फल आवश्यक है। लेकिन सिगरेट में देरी करने की इच्छा सिलिकॉन या एमिनो एसिड टायरोसिन की कमी को इंगित करती है। सिलिकॉन नट और बीज भरते हैं, और टायरोसिन फलों और सब्जियों में है।
आप डरावना पीना चाहते थे। डरो मत, आप एक शराबी नहीं हैं। बस शरीर प्रोटीन की कमी का संकेत देता है। इसलिए, अपने गोभी, लाल मिर्च, टमाटर, पागल, सेम, कद्दू, गाजर, प्याज समृद्ध करें। ये उत्पाद प्रोटीन में समृद्ध हैं। लेकिन शराब पीना जरूरी नहीं है।
भूख लगी? विटामिन बी 1 या बी 2 की कमी। अनाज, दलिया, साथ ही पूरे अनाज राई के आटे से उत्पाद भी खाएं। लेकिन अनाकर्षक भूख एक सिलिकॉन की कमी को इंगित करती है। यहां मदद नट और बीज डाल देगा। शायद मामला एमिनो एसिड की कमी में है। यह ट्राइपोफान और टायरोसिन है। वे सब्जियों और फलों में निहित हैं।
तो, शरीर के कुछ घटकों के साथ संभावित समस्याओं को संकेत देने की इच्छा। ध्यान से सुनो और आप जो लाभ और स्वास्थ्य चाहते हैं उसे खाएं।
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