एक सकारात्मक व्यक्ति एक नकारात्मक व्यक्ति से कैसे भिन्न होता है? लगातार नकारात्मकता रखने वाले लोगों से कैसे निपटें

". एक बहुत ही महत्वपूर्ण विषय, बहुत! क्योंकि कुछ लोगों के साथ संवाद करना वाकई मुश्किल है - आप आधे घंटे बात करते हैं, और फिर आपको आधे दिन के लिए ठीक होना पड़ता है। वे ऊर्जा की निकासी करते हैं - और वे इसे बहुत प्रभावी ढंग से करते हैं। नीचे वर्णित वे 7 तरकीबें वास्तव में काम करती हैं। मुख्य बात उन्हें याद रखना, उनका पालन करना है। और अपने आप को अपराध मत दो;)

जिन लोगों को प्यार करना सबसे मुश्किल होता है उन्हें सबसे ज्यादा प्यार की जरूरत होती है। ~ शांतिपूर्ण योद्धा (यह एक किताब है। और किताब पर आधारित एक फिल्म। दिलचस्प)

क्या आपने कभी नकारात्मक लोगों के साथ व्यवहार किया है? अगर हाँ, तो आप जानते हैं कि यह बहुत मुश्किल हो सकता है।

मुझे अपने पूर्व सहयोगी की याद आती है जो ऐसे ही थे। हमारी बातचीत के दौरान, उसने सहकर्मियों, काम और जीवन के बारे में अंतहीन शिकायत की। उसी समय, उसने सामान्य रूप से लोगों के बारे में बहुत ही निंदनीय बात की, लगातार उनके इरादों पर संदेह किया। उससे बात करना कोई खुशी की बात नहीं थी। बिल्कुल भी।

हमारी पहली बातचीत के बाद, मैं पूरी तरह से सूखा हुआ महसूस कर रहा था। हालांकि हमने सिर्फ 20-30 मिनट तक बात की, लेकिन न तो मेरे मूड में था और न ही कुछ और करने की ताकत। ऐसा लग रहा था कि किसी ने मेरी जान ले ली है, और इस प्रभाव को दूर होने में तीन घंटे लग गए।

बाद में जब बात हुई तो वही हुआ। वह इतनी निराशावादी थी कि बातचीत के बाद उसकी नकारात्मक ऊर्जा मुझ पर हावी हो गई, और मेरे मुंह में एक अप्रिय स्वाद भी छोड़ गया। और आप जानते हैं, इसने मुझे बहुत परेशान किया। अगर मैं कर सकता तो मैं खुशी-खुशी उसके साथ संवाद करने से मना कर देता।

फिर एक दिन मैंने फैसला किया कि मुझे एक कार्य योजना विकसित करने की जरूरत है - नकारात्मक लोगों से कैसे निपटा जाए। आखिरकार, वह अकेली व्यक्ति नहीं है जिससे मैं अपने जीवन में मिलूंगा। मैंने सोचा, “अब मैं जितने भी नकारात्मक लोगों से मिल रहा हूँ, उनमें से हज़ारों ऐसे होंगे जिनसे मैं एक दिन मिल सकता हूँ। अगर मैं इससे निपटना सीख लूं, तो मैं बाकी सभी का सामना कर सकूंगी।"

इसे ध्यान में रखते हुए, मैंने नकारात्मक लोगों से निपटने का सबसे अच्छा तरीका सोचा।

अंत में, मुझे इसे प्रभावी ढंग से करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण तरकीबें मिलीं। ऐसे लोगों के साथ अच्छे संबंध बनाने में ये बहुत मददगार हो सकते हैं। और यद्यपि अब मैं सकारात्मक लोगों के साथ व्यवहार करने की अधिक संभावना रखता हूं, ये कदम बचाव के लिए आते हैं जब मैं कभी-कभी नकारात्मक लोगों से मिलता हूं।

यदि आपके जीवन में अभी ऐसा कोई नकारात्मक व्यक्ति है, तो आपको उससे पीड़ित होने की आवश्यकता नहीं है। आप अपनी समस्या में अकेले नहीं हैं - मैंने अक्सर नकारात्मक लोगों का सामना किया है और उनसे निपटना सीख लिया है। उन्हें आपको नीचा दिखाने की कोशिश करने दें - आप चुन सकते हैं कि कैसे प्रतिक्रिया दें और क्या करें।

तो नकारात्मक लोगों से निपटने में आपकी मदद करने के लिए यहां 7 युक्तियां दी गई हैं।

तकनीक 1. खुद को नकारात्मकता में न आने दें

एक बात मैंने नोटिस की है कि नकारात्मक लोग बुरी चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अच्छी चीजों को नजरअंदाज कर देते हैं। वे उन समस्याओं को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं जिनका वे सामना करते हैं, और इसलिए उनकी स्थिति वास्तव में जितनी है उससे कहीं अधिक बदतर लगती है।

पहली बार जब आप किसी नकारात्मक व्यक्ति के साथ बातचीत करते हैं, तो ध्यान से सुनें और जरूरत पड़ने पर मदद की पेशकश करें। सहयोगी बनें - उसे बताएं कि वह अकेला नहीं है। हालांकि कहीं नोट कर लें। यदि कोई व्यक्ति कई चर्चाओं के बाद भी उसी समस्या के बारे में शिकायत करना जारी रखता है, तो यह एक संकेत है कि आपको खुद को मुक्त करने की आवश्यकता है।

सबसे पहले, विषय बदलने का प्रयास करें। यदि वह (वह) एक नकारात्मक पूंछ में चला जाता है, तो उसे (उसे) जारी रखने दें, लेकिन नकारात्मक में शामिल न हों। "हाँ, मैं देख रहा हूँ" या "आह" जैसे सरल उत्तर दें। जब वह सकारात्मक प्रतिक्रिया देता है, तो सकारात्मक और उत्साही प्रतिक्रिया दें। यदि आप इसे अक्सर पर्याप्त करते हैं, तो वह जल्द ही समझ जाएगा कि क्या हो रहा है और संचार में और अधिक सकारात्मक हो जाएगा।

तकनीक # 2. समूहों का प्रयोग करें

नकारात्मक व्यक्ति के साथ व्यवहार करना बहुत थकाऊ हो सकता है। जब मैंने अपने नकारात्मक सहयोगी से बात की, तो मैं कई घंटों तक पूरी तरह से थका हुआ था, हालाँकि बातचीत केवल 20-30 मिनट तक ही चली। ऐसा इसलिए था क्योंकि मैंने उसकी सारी नकारात्मकता को स्वीकार कर लिया था।

इस समस्या को हल करने के लिए, जब आप नकारात्मक व्यक्ति से बात करें तो अपने बगल में कोई और रखें। वास्तव में, जितने अधिक लोग बेहतर। तब नकारात्मक ऊर्जा आपके और अन्य लोगों के बीच साझा की जाएगी, और आपको इसका भार अकेले ढोने की जरूरत नहीं है।

इस तथ्य से एक अतिरिक्त प्लस कि कोई और होगा - अन्य लोग व्यक्ति के विभिन्न पक्षों की पहचान करने में मदद करते हैं। जब अन्य आसपास होते हैं, तो वे नकारात्मक व्यक्ति के दूसरे सकारात्मक पक्ष को खोलने में मदद कर सकते हैं। मैंने पहले भी इसका अनुभव किया है, और इससे मुझे "नकारात्मक" व्यक्ति को अधिक सकारात्मक प्रकाश में देखने में मदद मिली।

तकनीक # 3. उद्देश्य टिप्पणियाँ

नकारात्मक लोग कई बार काफी आलोचनात्मक हो सकते हैं। वे समय-समय पर ऐसी टिप्पणियां जारी करते हैं जो बहुत आपत्तिजनक हो सकती हैं, खासकर जब आप पर निर्देशित हो।

उदाहरण के लिए, मेरा एक मित्र था जो बहुत व्यवहारहीन था। वह विभिन्न अपमानजनक और आलोचनात्मक टिप्पणियों को जारी करना पसंद करती थी। पहले तो मैं उसकी बातों से चिंतित था, सोच रहा था कि हर बार जब वह बोलती है तो वह इतनी आलोचनात्मक क्यों होती है। मैं भी सोचता था कि क्या मेरे साथ कुछ गलत है - शायद मैं काफी अच्छा नहीं था। हालाँकि, जब मैंने देखा कि वह हमारे आपसी दोस्तों के साथ कैसे बातचीत करती है, तो मुझे एहसास हुआ कि वह उनके साथ भी ऐसा ही व्यवहार करती है। उनकी टिप्पणियां व्यक्तिगत हमले नहीं थीं - वे उनका सामान्य व्यवहार थे।

महसूस करें कि नकारात्मक व्यक्ति आमतौर पर आपको चोट नहीं पहुंचाना चाहता - वह बस अपनी नकारात्मकता में फंस गया है। नकारात्मक टिप्पणियों से निपटना सीखें। उन्हें ऑब्जेक्टिफाई करें। उसके शब्दों को व्यक्तिगत रूप से, व्यक्तिगत रूप से लेने के बजाय, उन्हें एक अन्य दृष्टिकोण के रूप में मानें। भूसी छीलें और देखें कि क्या आपको लाभ हो सकता है या जो कहा गया है उससे सीख सकते हैं।

तकनीक # 4. अच्छे विषयों पर स्विच करें

कुछ नेगेटिव लोग कुछ खास विषयों पर भड़क जाते हैं। उदाहरण के लिए, जब भी काम की बात आती है तो एक दोस्त "परिस्थितियों का शिकार" बन जाता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं क्या कहता हूं, वह एक ऐसे काम के बारे में शिकायत करता रहेगा जो बहुत ही भयानक है और जो रुकने में सक्षम नहीं होगा।

यदि कोई व्यक्ति अपनी नकारात्मकता में, अपनी समस्याओं में गहराई से निहित है, तो इसका समाधान विषय को बदलना हो सकता है। एक नया मूड-बूस्टिंग विषय शुरू करें। फिल्में, दिन के समय की घटनाएं, आपसी मित्र, शौक, खुशखबरी जैसी साधारण चीजें बातचीत को बहुत आसान बना सकती हैं। उन क्षेत्रों में उसका समर्थन करें जहां व्यक्ति सकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर रहा है।

रिसेप्शन नंबर 5. ध्यान से चुनें कि आप किसके साथ अपना समय बिताते हैं

जैसा कि जिम रोहन ने कहा - "आप उन 5 लोगों के औसत हैं जिनके साथ आप सबसे अधिक समय बिताते हैं।" इस उद्धरण का अर्थ है कि जिन लोगों के साथ आप समय बिताते हैं, उनका आपके बनने के प्रकार पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है।

मुझे लगता है कि यह बहुत सच है। उस समय के बारे में सोचें जो आप नकारात्मक लोगों के साथ बिताते हैं - क्या आपको उसके बाद अच्छा या बुरा लगता है? सकारात्मक लोगों के साथ भी ऐसा ही है। - उनके साथ समय बिताने के बाद आपको कैसा लग रहा है?

जब भी मैं नकारात्मक लोगों के साथ समय बिताता हूं, मुझे बाद में भारीपन महसूस होता है, मुझे बुरा स्वाद आता है। जब मैं सकारात्मक लोगों से मिलता हूं, तो मुझे आशावाद और ऊर्जा का उछाल महसूस होता है। यह प्रभाव संचार के बाद भी बना रहता है। जैसे-जैसे आप नकारात्मक लोगों के साथ अधिक समय बिताते हैं, आप धीरे-धीरे नकारात्मक भी होते जाते हैं। यह पहली बार में अस्थायी हो सकता है, लेकिन समय के साथ प्रभाव आप पर हावी होना शुरू हो जाएगा।

अगर आपको लगता है कि आपके जीवन में कुछ लोग नकारात्मक हैं, तो इस बात से अवगत रहें कि आप उनके साथ कितना समय बिताते हैं। मैं अवधि सीमित करने का सुझाव देता हूं - इससे मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, यदि वे आपसे चैट करना चाहते हैं लेकिन आपको उनकी कंपनी पसंद नहीं है, तो ना कहना सीखें। यदि यह एक मीटिंग या फ़ोन कॉल है, तो यह कितने समय तक चलेगा इसकी एक सीमा निर्धारित करें। चर्चा के विषय पर टिके रहें, और इसे एक निश्चित समय से अधिक न चलने दें।

तकनीक # 6: उन क्षेत्रों की पहचान करें जहां आप सकारात्मक परिवर्तन कर सकते हैं

नकारात्मक लोग नकारात्मक होते हैं क्योंकि उनमें प्यार, सकारात्मकता और गर्मजोशी की कमी होती है। वे अक्सर इस तरह से व्यवहार करते हैं जैसे कि दुनिया से उनकी रक्षा करने वाली बाधा उत्पन्न हो।

उनकी मदद करने का सबसे अच्छा तरीका उनके जीवन में सकारात्मकता लाना है। इस बारे में सोचें कि इस समय व्यक्ति को क्या परेशान कर रहा है और इस बारे में सोचें कि आप उसकी मदद कैसे कर सकते हैं। इसे अत्यधिक जटिल होने की आवश्यकता नहीं है, और यदि आप नहीं चाहते हैं तो आपको निश्चित रूप से ऐसा नहीं करना चाहिए। कुंजी मदद करने के लिए ईमानदार होना और उसे जीवन के बारे में एक अलग दृष्टिकोण दिखाना है।

कुछ समय पहले, मेरी एक दोस्त थी जिसे उसकी नौकरी पसंद नहीं थी। उसे पर्यावरण और कॉर्पोरेट संस्कृति पसंद नहीं थी। मेरे (पहले से पूर्व) कार्यस्थल पर एक रिक्ति थी, इसलिए मैंने उसे यह अवसर दिया। आखिरकार उसे नौकरी मिल गई, वह इसे 3 साल से कर रही है, और इसे बेहतरीन तरीके से कर रही है।

आज वह अधिक खुशहाल, अधिक सक्रिय और आशावादी जीवन जीती है। वह निश्चित रूप से कुछ साल पहले की तुलना में अधिक सकारात्मक है। जबकि मैं अभी तक यह शर्त नहीं लगा रहा हूं कि वह अपने करियर से पूरी तरह से खुश होगी, मुझे खुशी है कि मैंने सही समय पर थोड़ी मदद की। इसके अलावा, किसी और की मदद करने के लिए आप हमेशा कुछ न कुछ कर सकते हैं - चारों ओर देखें और जो आप कर सकते हैं उसकी मदद करें। आपकी एक छोटी सी हरकत आपके रिश्ते में बड़ा बदलाव ला सकती है।

रिसेप्शन नंबर 7. उनके साथ संवाद करना बंद करें

यदि सब कुछ विफल हो जाता है, तो इन लोगों से संपर्क सीमित करें या उन्हें अपने जीवन से पूरी तरह से हटा दें।

अपना समय नकारात्मक लोगों के साथ बिताने के बजाय सकारात्मक लोगों पर बेहतर ध्यान दें। अतीत में, मैंने बहुत समय उन नकारात्मक लोगों के साथ बिताया है जो उनकी मदद करने की कोशिश कर रहे हैं। इसमें मेरी बहुत सारी ऊर्जा लगती थी और अक्सर यह पूरी तरह से बेकार थी। मैंने अपने तरीकों में संशोधन किया है। अब मैं सकारात्मक दोस्तों और व्यावसायिक भागीदारों के साथ काम करना पसंद करता हूं। यह अच्छा और अधिक उपयोगी दोनों निकला।

याद रखें कि आप अपने जीवन का निर्माण कर रहे हैं और यह आप पर निर्भर है कि आप इसे कैसा बनाना चाहते हैं। यदि नकारात्मक लोग आपको बुरा महसूस कराते हैं, तो नीचे बताए गए 7 चरणों का उपयोग करके उस पर काम करें। सही काम करके आप अपने रिश्ते में बदलाव ला सकते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति का एक मित्र या सहकर्मी होता है जो एक ऊर्जा पिशाच होता है जो शिकायत करता है कि पूरी दुनिया उसके (उसके) खिलाफ है। दुर्भाग्य से, हमारे पूरे जीवन में हमें कई नकारात्मक लोगों से निपटना पड़ता है। ऐसे लोग हमें प्रभावित करते हैं और हमारे स्वास्थ्य को जोखिम में डालते हैं, इसलिए हमें इससे बचने के लिए सीखने की जरूरत है। सौभाग्य से, नकारात्मक लोगों से निपटने के तरीके हैं।

कदम

इस समय नकारात्मक लोगों से निपटना

सहायता प्रदान करें।जब पहली बार किसी के असंतोष का सामना करना पड़े, तो सुनें और दयालु बनें। हर किसी का दिन खराब हो सकता है जिसे समर्थन की आवश्यकता होती है। किसी कठिन परिस्थिति में व्यक्ति के बारे में किसी निष्कर्ष पर पहुंचने की आवश्यकता नहीं है।

• यदि कोई व्यक्ति लगातार नकारात्मक वाक्यांशों का उपयोग करते हुए वही बुरी घटनाओं को दोहराता रहता है (मैं नहीं कर सकता, वे नहीं करते, मुझे नफरत है, और इसी तरह), और आप उसके साथ संवाद करने के बाद भावनात्मक थकावट महसूस करते हैं, तो यह समय है नकारात्मकता के इस घेरे से बाहर निकलने के लिए।

1. में मत चूसो।नकारात्मक व्यक्ति के साथ व्यवहार करते समय खुद को नकारात्मकता की दुनिया में डुबो देना मुश्किल नहीं है। अपने आप को अंदर खींचने की अनुमति न देने का मतलब अनदेखी करना नहीं है, बल्कि केवल भावनात्मक दूरी बनाए रखना है।

   • आमतौर पर, नकारात्मक लोग अतिशयोक्ति करते हैं, अपने बुरे मूड पर ध्यान केंद्रित करते हैं और किसी भी सकारात्मक को अनदेखा करते हैं। ऐसे मोनोसिलेबिक या टालमटोल वाले उत्तर देने का प्रयास करें जो निर्णयात्मक या सहायक नहीं हैं, जैसे "अच्छा" या "मैं देखता हूं।" उन्हें यह समझाने की कोशिश करना कि उनका मूड कितना खराब है, वे और भी अधिक टकराव की ओर ले जाएंगे और उन्हें यह सोचने पर मजबूर कर देंगे कि पूरी दुनिया उनके खिलाफ है।

2. स्थिति के सकारात्मक मूल्यांकन की विधि का प्रयोग करें।यदि व्यक्ति कुछ घटनाओं या चीजों के बारे में बुरा रवैया दिखाता है, तो तथाकथित "सकारात्मक स्थिति" तकनीक का उपयोग करके उससे बात करें। "स्थिति सकारात्मक" एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें किसी व्यक्ति को अधिक सकारात्मक भविष्य की कल्पना करने में मदद करने के लिए प्रश्न पूछे जाते हैं। यदि वह अतीत की घटनाओं के बारे में शिकायत करता है, तो आप उसका ध्यान इस बात पर केंद्रित करने के लिए प्रश्नों का उपयोग कर सकते हैं कि उसने पहले क्या किया था या अब क्या कर रहा है।

   • ऐसे प्रश्नों में शामिल हैं, उदाहरण के लिए: "आप अगली बार घटनाओं को कैसे प्रकट करना चाहेंगे?" या "आपने पिछले अनुभवों से क्या सबक सीखा है?"
   • इन प्रश्नों से आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि एक उज्ज्वल भविष्य कैसा दिखना चाहिए और इसे कैसे प्राप्त किया जाए।

3. बातचीत को सही दिशा में निर्देशित करें।यदि स्थिति का सकारात्मक आकलन करने की तकनीक उत्पादक और सकारात्मक संवाद की ओर नहीं ले जाती है, तो बातचीत को ध्यान से सुरक्षित दिशा में ले जाएं।

   • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं समझता हूँ कि आप अपने सहकर्मी से नाराज़ हैं। यह कठिन होगा। हो सकता है कि आप मुझे इस सप्ताहांत के लिए अपनी योजनाओं के बारे में बता सकें।" या, "वाह, यह एक चुनौती की तरह लगता है। क्या आपने अभी तक यह नया वृत्तचित्र देखा है?"

4. नकारात्मक सोच को बाधित करने का प्रयास करें।समान नकारात्मक घटनाओं पर विचार केवल नकारात्मक को पुष्ट करते हैं। यह व्यवहार केवल अवसादग्रस्तता की स्थिति को बढ़ाएगा। यदि व्यक्ति प्रतिबिंब की तलाश कर रहा है, तो उसे इस सर्पिल से बाहर निकालने का प्रयास करें और बातचीत के विषय को सकारात्मक दिशा में मोड़ें।

   • बातचीत को निर्देशित करके, आप विषय को चर्चा में छोड़े बिना सकारात्मक विचारों पर आगे बढ़ सकते हैं, लेकिन नकारात्मक प्रतिबिंबों को बाधित करने का अर्थ है बातचीत के विषय को बदलना। अगर वह व्यक्ति काम पर रिश्तों के बारे में सोच रहा है, तो बातचीत को अपने पसंदीदा टीवी शो, प्रियजन, या कुछ और पर स्विच करने का प्रयास करें।

5. व्यक्ति को यह देखने में सहायता करें कि वे स्थिति को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं।निराशावादी हर चीज के लिए बाहरी कारकों को दोष देते हैं, लेकिन खुद को नहीं। एक नियम के रूप में, ऐसे लोग भावनात्मक रूप से कम स्थिर होते हैं। नकारात्मक घटनाओं से निपटने के लिए एक योजना विकसित करने में उनका समर्थन करने का प्रयास करें।

   • नकारात्मक स्थिति के बारे में बोलना जरूरी नहीं कि अस्वस्थ व्यवहार का संकेत हो। हम अक्सर समस्याओं से निपटते हैं और जो स्थिति उत्पन्न हुई है उसे हल करने का प्रयास करते हैं। नकारात्मक ऊर्जा को रचनात्मक तरीके से प्रसारित करने में व्यक्ति की मदद करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप पूछ सकते हैं कि वह काम पर फर्क करने के लिए क्या कर सकता है।

6. व्यक्ति को नकारात्मक अनुभवों को स्वीकार करने में मदद करें।साथ ही नकारात्मक घटनाओं के बारे में बात करने और उन पर कैसे प्रतिक्रिया दें, आप उन्हें स्वीकार करने और उनके बारे में जागरूक होने में भी मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपके मित्र को काम पर देर से आने के लिए फटकार लगाई गई थी। वह दोपहर के भोजन के दौरान आपसे इस बारे में शिकायत करती है, शिकायत करती है कि उसे काम करने के लिए बस लेनी है वगैरह। इस स्थिति में, आप उसे अलग सलाह दे सकते हैं, उदाहरण के लिए:

   • "ठीक है, फटकार पहले ही मिल चुकी है, और इसके बारे में कुछ नहीं किया जा सकता है। हालाँकि, आप अपने बॉस को दिखा सकते हैं कि आप एक जिम्मेदार कर्मचारी हैं जिसे अब और देर नहीं होगी। ”
   • "आप काम करने के लिए बाइक से क्यों नहीं जाते? आप बस के शेड्यूल पर निर्भर नहीं रहेंगे, इसके अलावा, आप थोड़ी देर बाद घर से बाहर निकल पाएंगे।"

7. सीमाओं का निर्धारण।नकारात्मक लोगों से निपटने में एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम संचार सीमाओं को स्थापित करना है। आप किसी और के खराब मूड के लिए जिम्मेदार नहीं हैं। अगर कोई आपको अपनी समस्याओं से ज्यादा परेशान कर रहा है, तो उससे कम संवाद करने की कोशिश करें।

   • यदि वह निराशावादी आपका सहकर्मी है, तो यह कहकर नकारात्मक घेरे से बाहर निकलें कि आपको काम पर वापस जाने की आवश्यकता है। साथ ही अत्यंत विनम्र रहें, नहीं तो आपको उनका असंतोष आगे भी सुनना पड़ेगा।
   • यदि यह निराशावादी आपके परिवार का सदस्य है (विशेषकर जिसके साथ आप रहते हैं), तो उससे यथासंभव लंबे समय तक दूर रहने का प्रयास करें। पुस्तकालय या निकटतम कैफे में चलो, या बस अपने फोन का जवाब बिल्कुल न दें।

   लंबे समय तक नकारात्मक लोगों से निपटना

   1. निराशावादियों को पहचानें।यदि आपको एक नकारात्मक व्यक्ति के साथ लंबे समय तक व्यवहार करना है, तो आपको यह अंतर करना सीखना होगा कि कौन लगातार बुरे मूड में है और कौन सिर्फ कठिन दिन बिता रहा है।

      • नकारात्मक लोग नकारात्मक हो जाते हैं क्योंकि वे लगातार किसी बात से नाखुश या निराश रहते हैं और इसके बारे में क्रोधित होते हैं।
      • इसके अलावा, निराशावादी खुद को नहीं, बल्कि हर चीज के आसपास की दुनिया को दोष देते हैं। बेशक, ऐसे लोग हैं जो खुद की आलोचना करते हैं, जो सुनने वाले के लिए उतना ही थका देने वाला साबित होता है।

   2. नैतिकता से बचें।नकारात्मक लोगों के साथ लंबे समय तक दोस्ती या कामकाजी संबंध आपके धैर्य के प्याले को भर सकते हैं और साथ ही साथ आपका समय और ऊर्जा भी खत्म कर सकते हैं। हालांकि, इसके साथ भी निर्देश देना और व्याख्यान देना इसके लायक नहीं है। यहां तक ​​कि हममें से सबसे सकारात्मक लोगों को भी आलोचना स्वीकार करने में कठिनाई होती है, निराशावादियों की तो बात ही छोड़ दीजिए।

      कार्यवाही करना।अपनी और नकारात्मकता में फंसे व्यक्ति की मदद करने के तरीकों में से एक उसके लिए अच्छे (सरल) कार्य करना है, न कि किसी विशिष्ट स्थिति या बातचीत से संबंधित। व्यक्ति को दूर धकेलने से आप उसका नकारात्मक दृष्टिकोण मजबूत करेंगे, इसलिए उसके विपरीत कार्य करने का प्रयास करें।

      • खराब मूड वाले लोग आपका समर्थन हल्के में ले सकते हैं। उसके लिए कुछ अच्छा करो। भविष्य में, आप निश्चित रूप से अपने प्रति उसके रवैये में अंतर महसूस करेंगे।
      • उदाहरण के लिए, यदि आप किसी नकारात्मक व्यक्ति के साथ बातचीत से बचने के लिए समय-समय पर बहाने ढूंढते हैं, तो उन्हें एक साथ समय बिताने के लिए आमंत्रित करने का प्रयास करें जब वे बुरे मूड में न हों या किसी बात से नाराज न हों।

   3. उसे पिछली अच्छी घटना की याद दिलाएं।मुझे एक मजेदार समय या एक मजेदार अनुभव की याद दिलाएं जो आपने एक साथ बिताया था। जो आपको लगता है कि उसने अच्छा किया उसके लिए उसकी तारीफ करें। यह उसे याद दिलाएगा कि कोई उसके प्रयासों की सराहना करता है और मुश्किल समय में समर्थन के लिए तैयार है।

      • उदाहरण के लिए, कहें, "बहुत अच्छा निबंध। मैं वास्तव में आपके शोध से प्रभावित हूं।"

   4. कुछ अप्रत्याशित रूप से प्यारा करें, जैसे दिन में उसके लिए कोई काम करना, उसे मूवी देखने के लिए आमंत्रित करना, या उसके साथ बाहर जाना। बातचीत को व्यवहार पर एक व्याख्यान में बदले बिना किसी व्यक्ति को खुश करने का यह एक शानदार तरीका है कि कुछ लोग अच्छी तरह से ले लेंगे।

   5. कभी-कभी एक क्रोधी व्यक्ति से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है (खासकर यदि वह आपके दोस्तों के मंडल से संबंधित है) एक साथ एक कार्यक्रम आयोजित करना है। उसका खराब मिजाज अलग-अलग लोगों के बीच बिखर जाएगा। हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि पार्टी निराशावादी की चिंताओं पर ध्यान केंद्रित करने वाले समूह के साथ समाप्त न हो।

      • यह सलाह तब काम करेगी जब सभी दोस्त एक ही समय पर हों और नकारात्मकता को दूर करने में व्यक्ति की मदद करने के लिए एक ही संचार रणनीति का पालन करें।

   6. अपने जीवन में इस व्यक्ति की भूमिका का आकलन करें।आखिरकार, कभी-कभी नकारात्मक लोगों से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप उन्हें अपने जीवन से पूरी तरह से हटा दें। कई बार निराशावादियों के साथ व्यवहार करना भी आपको निराश कर देता है, और वे आपको दोनों के लिए एक संतोषजनक और सुखद रिश्ता नहीं दे सकते।

      • किसी के साथ संवाद करने से इंकार करने से पहले आपको सभी पेशेवरों और विपक्षों का अध्ययन करना चाहिए। कभी-कभी यह संभव नहीं हो पाता क्योंकि वह आपका सहकर्मी या बॉस होता है।
      • इस बारे में सोचें कि आप वास्तव में इस व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते से क्या प्राप्त कर रहे हैं। यह मत सोचो कि "पहले" वह अलग था, अगर व्यक्ति बदल गया है और संचार में अप्रिय है।

   7. इस व्यक्ति से बचें।अगर आप असंतुष्ट लोगों से पूरी तरह छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो उनसे बचना ही सबसे अच्छा विकल्प है। इस बारे में सोचें कि आपको अपना ख्याल रखने की क्या ज़रूरत है। कोई भी आपके समय और ऊर्जा का हकदार नहीं है, खासकर अगर वह संचार आपको खत्म कर रहा है।

      • याद रखें कि खराब मूड के कई अलग-अलग कारण होते हैं, जिनमें असुरक्षा, कम आत्मसम्मान, पिछले अपमान, जीवन में निराशा, कम आत्मविश्वास आदि शामिल हैं।
      • ऐसे लोगों के लिए जीवन में सकारात्मक पक्ष और सकारात्मक परिणाम देखना मुश्किल होता है। याद रखें कि उन्हें खुद को बदलने के लिए तैयार रहना चाहिए।
      • जब वे आलोचनात्मक टिप्पणी करते हैं, तो प्रतिक्रिया न करें। वे केवल आपकी प्रतिक्रिया को भड़काने की कोशिश कर रहे हैं, और यदि आप रुचि नहीं दिखाते हैं, तो उन्हें रुकने के लिए मजबूर किया जाएगा क्योंकि वे अपनी ओर ध्यान आकर्षित करने में विफल रहे हैं।
      • उनके साथ सम्मान से पेश आएं, असभ्य न बनें और धैर्य रखें।

      चेतावनी

      • दूसरों की नकारात्मकता को खुद को निराशावादी न बनने दें! याद रखें कि आपकी खुशी केवल आप पर निर्भर करती है।
      • लगातार खराब मूड में रहने वाला कोई भी व्यक्ति उदास हो सकता है। सुनिश्चित करें कि वह खुद को या अपने आसपास के लोगों को नुकसान पहुंचाने की योजना नहीं बना रहा है। पेशेवर मदद लेने के लिए आत्मघाती व्यक्तियों को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।

हम हमेशा भावनात्मक ऊर्जा से घिरे रहते हैं। जिस तरह से हम लोगों के साथ बातचीत और संवाद करते हैं, उसका हमारे जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। लेकिन यह प्रभाव सकारात्मक है या नकारात्मक यह काफी हद तक हमारे आसपास की भावनात्मक ऊर्जा पर निर्भर करता है।

प्रत्येक व्यक्ति अपने साथ आपकी बातचीत में कुछ न कुछ लाता है, और हम जितने सकारात्मक लोगों को अपने जीवन में आने देते हैं, उतना ही सकारात्मक, ऊर्जावान और इसे पूरा करने वाला बन जाता है। जब हमारे अधिकांश रिश्तों में नकारात्मक ऊर्जा शामिल होती है, तो यह निश्चित रूप से आपको चिंतित, उदास और अलग-थलग महसूस कराएगा। कोई आश्चर्य नहीं कि पर्यावरण में ऐसे लोगों को विषाक्त कहा जाता है। कभी-कभी उन्हें तुरंत पहचानना भी आसान नहीं होता है।

1. वे निराशावाद का प्रतीक हैं

विषाक्त लोग हर स्थिति में कुछ भी अच्छा नहीं देखते हैं, यहां तक ​​कि सबसे आशावादी भी। एक निराशावादी की नजर में एक धूप और गर्म दिन बारिश वाला होगा, और उसे अन्यथा मनाना लगभग असंभव है।

2. वे लगातार शिकार के रूप में हैं

जिसका सीधा संबंध शाश्वत निराशावाद से है। ये लोग हमेशा पीड़ित होते हैं और यह मानने से इनकार करते हैं कि वे बेहतर के लिए कुछ बदल सकते हैं। वे हमेशा हर चीज के शिकार होते हैं, भले ही वे खुद किसी भी स्थिति के सर्जक और उकसाने वाले हों। ऐसे लोग जिम्मेदार होने से पूरी तरह इनकार करते हैं। आप हमेशा गलत होते हैं, और घायल पक्ष सिर्फ वे होते हैं।

3. वे आपके लिए कभी समय नहीं निकालते हैं।

विषाक्त व्यक्तित्व एक चलने का बहाना है और एक निरंतर कारण है कि वे कुछ भी करने में असमर्थ हैं। फिर भी, वे लगातार मांग करते हैं कि आप अपनी ऊर्जा उन पर खर्च करें और यदि आप मना करते हैं तो नाराज होते हैं। याद रखें कि सकारात्मक संबंध हमेशा दोतरफा होते हैं, एकतरफा खेल नहीं।

4. वे हमेशा बेशर्मी से आपका इस्तेमाल करते हैं।

जहरीले लोगों को हमेशा आपसे कुछ चाहिए होता है। वे अपने और आपके जीवन के हर पहलू में और यहां तक ​​कि छोटी से छोटी जानकारी में भी आपका उपयोग करने में सक्षम हैं। वे आपके लिए आवश्यक पुरस्कार प्राप्त करने के लिए चापलूसी और समर्थन करेंगे, और वे कभी भी मुफ्त और निःस्वार्थ रूप से कुछ भी नहीं करते हैं।

5. वे शिकायत करते हैं और लगातार कराहते रहते हैं।

जहरीले लोगों के होठों से आपको हर्षित और आशावादी शब्द सुनने की संभावना नहीं है। उन्हें शिकायत करने के लिए हमेशा कुछ न कुछ मिलेगा। अगर मौसम गर्म और धूप वाला है, तो उन्हें अत्यधिक पसीने या धूप की कालिमा की शिकायत होगी। वे हमेशा हैं और सब कुछ खराब है। वैसे, वे भी शायद आपसे और आपके रिश्ते से नाखुश हैं।

6. उनके आसपास रहना शारीरिक और भावनात्मक रूप से थका देने वाला होता है।

दोस्ती एक सकारात्मक अनुभव है, और रिश्ते से सकारात्मक भावनाओं की उम्मीद की जानी चाहिए। किसी भी बातचीत से खुशी और प्रेरणा मिलनी चाहिए। हालांकि, जहरीले लोग आपको भावनात्मक रूप से परेशान करते हैं, आपके आंतरिक संतुलन और सद्भाव को लूटते हैं, और सचमुच आप में से ऊर्जा को चूसना शुरू कर देते हैं।

7. वे आपको बदलने का प्रयास करते हैं

ये लोग अपने आस-पास की दुनिया में कुछ भी अच्छा नहीं देखते हैं, और वैसे, आप में भी। उन्हें आपका हेयर स्टाइल, ड्रेस स्टाइल, शौक या आपका पूरा व्यक्तित्व पसंद नहीं आएगा। बेशक, वे आपको बदलने की कोशिश करेंगे और इस संबंध में आपको हर संभव तरीके से प्रभावित करेंगे।

8. वे गपशप फैलाते हैं

बैकबिटिंग और संचार को भ्रमित न करें। विषाक्त लोग पूर्व की ओर बढ़ते हैं। जब आप अपने सामाजिक दायरे से किसी तीसरे पक्ष के बारे में नकारात्मक टिप्पणियां सुनते हैं, तो सतर्क रहें - ऐसे ही जहरीले लोगों की पहचान होती है।

9. आप भी उनके आसपास निराशावादी और उदास महसूस करते हैं।

कभी-कभी प्रबल अनिष्ट शक्तियों वाले विषैले व्यक्तियों से घिरे रहने के लक्षण भीतर से आते हैं । यदि आपका सकारात्मक, आशावादी व्यक्तित्व एक निराशावादी और चिंतित व्यक्तित्व में बदल जाता है, तो आप स्वयं नकारात्मकता के संक्रमण को फैलाते हुए एक विषाक्त व्यक्ति बनने का जोखिम उठाते हैं।

10. आपके जीवन में सकारात्मक संबंध नष्ट हो जाते हैं।

जब आप अपने आस-पास के विषाक्त लोगों से लगातार नकारात्मकता को अवशोषित करते हैं, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपके सभी अनुकूल और परोपकारी संबंध टूटने लगेंगे। आप नोटिस करना शुरू कर देंगे कि दूसरे लोग आपसे दूर भागते हैं, क्योंकि आप स्वयं पहले से ही नकारात्मकता और अवसाद के स्रोत में बदल रहे हैं।

11. वे ईर्ष्या और ईर्ष्या विकीर्ण करते हैं

ईर्ष्या एक पूरी तरह से मानवीय भावना है, और हम इसे कभी-कभी अनुभव करते हैं। हालांकि, जहरीले लोगों की ईर्ष्या और ईर्ष्या आपको खुशी और आनंद महसूस करने में असमर्थ बना देगी, चाहे आपका जीवन कितना भी अच्छा क्यों न हो। एक जहरीला और ईर्ष्यालु व्यक्ति हमेशा आपके आस-पास उदास रहेगा, और यह आप पर अत्याचार करेगा और आपको अभिभूत करेगा।

क्या आप यह कहावत जानते हैं: "जिसे दुख होता है, वह उसी के बारे में बात करता है"? यूरी बर्लान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान इस सरल, लोकप्रिय कथन का गहरा अर्थ स्पष्ट रूप से बताता है। आखिरकार, आप इस विचार को निम्नानुसार दोहरा सकते हैं: एक व्यक्ति जो कुछ भी कहता है, वह अपने बारे में कहता है।

और वास्तव में, जब कोई व्यक्ति अच्छे मूड में होता है, जब वह प्यार में होता है या सफल होता है, तो उसके आसपास की दुनिया के बारे में उसके शब्द और निर्णय सकारात्मक होते हैं। वह अन्य लोगों की सफलताओं में आनन्दित हो सकता है, अपने आस-पास की दुनिया की सुंदरता की प्रशंसा कर सकता है, और वह लोगों को सकारात्मक पक्ष से देखता है। नहीं, वह अपने निर्णयों की पर्याप्तता नहीं खोता है, वह लोगों के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों चरित्र लक्षणों को स्पष्ट रूप से देख सकता है, लेकिन सामान्य तौर पर लोगों के प्रति उनका दृष्टिकोण सकारात्मक होता है।

जब किसी व्यक्ति में कुछ गलत होता है, जब वह किसी चीज से असंतुष्ट होता है, असंतुष्ट होता है, तो वह जो कुछ भी कहता है उसका हमेशा नकारात्मक अर्थ होता है। और इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कैसे एक व्यक्ति अपने आसपास के लोगों पर अपनी नकारात्मक आंतरिक बुरी स्थिति निकालता है।

बाहरी नकारात्मकता के पीछे क्या छिपा है?

यूरी बर्लान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान द्वारा गुदा कीचड़ विश्लेषण के विषय पर पूरी तरह से विचार किया गया है। यह कई बार लिखा गया है कि गुदा वेक्टर की खराब स्थिति खुद को कैसे प्रकट करती है। स्पष्ट, गंदी आलोचना जिसके साथ पूरा रनेट ओवरसैचुरेटेड है, असंतुष्ट एनालनिकों का काम है।

परिस्थितियों की गंभीरता और बुद्धि के स्तर के आधार पर, एक व्यक्ति खुद को एक बुद्धिमान भाषा में व्यक्त कर सकता है और अपने सभी स्नोबेरी के साथ, अपने रास्ते में आने वाले शिकार को रौंद सकता है, या खुले तौर पर उस पर कीचड़ फेंक सकता है, शौचालय शब्दावली।

आलोचना के रूप में एक गुदा वेक्टर के साथ एक व्यक्ति जो कुछ भी लिखता है वह एक बात के बारे में बोलता है - उसके आंतरिक, सामाजिक और (या) यौन असंतोष के बारे में।जब हम गुदा-त्वचा वाले व्यक्ति के साथ व्यवहार कर रहे होते हैं, जिसमें गुदा और त्वचा दोनों की कमी होती है, तो तस्वीर और भी तीव्र हो सकती है।

यूरी बर्लान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान से पता चलता है कि त्वचा वेक्टर की खराब स्थिति ईर्ष्या में व्यक्त की जा सकती है। लेकिन ईर्ष्या, विशेष रूप से हमारे समाज में मूत्रमार्ग-पेशी मानसिकता के साथ, उच्च सम्मान में कभी नहीं रखा गया है। हमें ईर्ष्या से शर्म आती है, हमें बचपन से सिखाया जाता है कि ईर्ष्या न करें, हालांकि, वास्तव में, उन्हें केवल हमारी ईर्ष्या को छिपाने के लिए सिखाया जाता है, और दुर्भाग्य से, बहुत कम लोग जानते हैं कि ईर्ष्या न करना कैसे सिखाया जाए।

और अब, जब हम एक गुदा-त्वचीय व्यक्ति के साथ व्यवहार कर रहे हैं जिसमें त्वचा ईर्ष्या और आलोचना की गुदा इच्छा रहती है, तो मिश्रण वही हो जाता है। एक ओर तो चमड़ी की ईर्ष्या बाहर निकलने लगती है। इसके अलावा, यह बहुत दिलचस्प आता है। याद रखें कि यूरी बर्लन का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान क्या कहता है? हम हमेशा अपने बारे में बात करते हैं।

अपने प्रतिद्वंद्वी की खुलकर आलोचना करने से उसे थोड़ी राहत मिलती है। लेकिन साथ ही आलोचक खुद किसी समय यह सोचकर खुद को पकड़ लेता है कि उसकी ओर से बहुत अधिक आलोचना होती है। लेकिन यहां भी वह अपने लिए एक बहाना ढूंढता है: और मैं ऐसा व्यक्ति हूं - सीधा, मुझे जो कुछ भी कहना है, मैं सीधे बोलता हूं। एकमात्र सवाल यह नहीं है कि वह इसे कहता है या छुपाता है, लेकिन क्यों ये आकांक्षाएं किसी को नकारात्मक रोशनी में पेश करने के लिए प्रकट होती हैं, और हमेशा खुद की तुलना में।

जिस व्यक्ति में जीवन की कमी, असन्तुष्टि होती है, उसे हमेशा दूर करने का प्रयास करता है।और जब हम अपने सामने एक ऐसे व्यक्ति को देखते हैं, जिससे लगातार नकारात्मकता निकल रही है, जो कभी-कभी दूसरे को चुभने की कोशिश करता है, तो हमें समझना चाहिए कि यह कहां से आ रहा है। नहीं तो ऐसा व्यक्ति हम पर मनोवैज्ञानिक लंगर डाल सकता है, हमारे अंदर यह विश्वास जगा सकता है कि वास्तव में हमारे जीवन में कुछ गलत है। यानी वह कृत्रिम रूप से हमारे अंदर मानसिक तनाव पैदा करता है, जो हमें जीने से रोकता है।

किसी व्यक्ति के वास्तविक उद्देश्यों को स्पष्ट रूप से देखने के लिए, उसके शब्दों के पीछे छिपे वास्तविक अर्थ - प्रणालीगत सोच की अनुमति देता है, जो हमें यूरी बर्लान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान पर प्रशिक्षण में मिलता है। बाहरी दुनिया के साथ लोगों के रिश्ते कैसे बदल रहे हैं, इसके बारे में,

"यह सोचने के बजाय कि आपको अपनी अगली छुट्टी कब मिलेगी, आपको एक ऐसा जीवन जीना शुरू करना होगा जिससे आपको भागना नहीं है।" - (सेठ गोडिन), बाज़ारिया और squidoo.com रेफरल नेटवर्क के संस्थापक।

"एक ही काम को बार-बार करना पागलपन है, हर बार एक अलग परिणाम की उम्मीद करना।" - अल्बर्ट आइंस्टीन, वैज्ञानिक, 1921 में भौतिकी में नोबेल पुरस्कार विजेता।

"ज्यादातर लोग अनिश्चितता पर नाखुशी पसंद करेंगे।" - टिमोथी फेरिस, अमेरिकी लेखक, ब्लॉगर, द 4-ऑवर वर्क वीक के लेखक।

"हाई स्कूल के छात्र के रूप में, मैंने एक किराने की दुकान में अंशकालिक काम किया। मेरे 8 अलग-अलग बॉस थे, और जब भी मैं काम करता था, मैंने उनमें से किसी का भी नाम याद रखने की जहमत नहीं उठाई।

स्टोर मैनेजर ने एक सुनहरी वास्कट पहनी थी जो उसे बिल्कुल भी सूट नहीं करती थी, और सीईओ लगातार हल्के नीले रंग के वास्कट में घूम रहा था (जो और भी हास्यास्पद लग रहा था)।

महीने के अंत में, आय विवरण जमा करने से पहले, वे असली राक्षसों में बदल गए। सच कहूं तो हल्के नीले रंग की बनियान में जब कोई आदमी आप पर चिल्लाता है तो थोड़ी शर्मिंदगी होती है। इसलिए, जब मेरा एक परिचित दुकान पर आया, तो मैंने उनके जाने का इंतजार किया, रेफ्रिजरेटर में छिप गया।

स्नातक विद्यालय का मेरा अंतिम वर्ष एक जीवित नरक था। मैंने कई लेख लिखे और अपना शोध प्रबंध समाप्त किया, लेकिन मेरे पर्यवेक्षक ने इस पर हस्ताक्षर करने से इनकार कर दिया, इसे बार-बार संशोधन के लिए लौटा दिया। उस व्यक्ति से बुरा कुछ नहीं है जो आपको कूदने का आदेश देता है, आपके चेहरे के सामने एक उज्जवल भविष्य की कुंजी लहराता है।

हर दिन मैं सब कुछ छोड़ने के बारे में सोचता था। मुझे लगा कि मेरे अंदर की चिंगारी धीरे-धीरे बुझ रही है: मेरा गला घोंटा जा रहा था, और मेरे पास यह देखने के अलावा और कोई चारा नहीं था कि क्या हो रहा है। मुझे केवल एक बार कुछ इसी तरह से गुजरना पड़ा: बचपन में (मेरे माता-पिता लगातार झगड़ते थे, और मैं अभी भी घर छोड़ने के लिए बहुत छोटा था) और जब मैंने अपनी प्रेमिका के साथ रहना शुरू किया (किसी समय मुझे एहसास हुआ कि हमारा रिश्ता एक मृत अंत तक पहुंच गया है) , लेकिन कुछ नहीं कर सकता था, क्योंकि वह बहुत गरीब था और उसके पास पट्टा तोड़ने का अवसर नहीं था)।

सौभाग्य से, मैं हमेशा बेहतर के लिए अपना जीवन बदलने में सक्षम रहा हूं। यह रातोंरात नहीं हुआ, लेकिन मुझे हमेशा इस या उस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता मिल गया। अब पीछे मुड़कर देखता हूं तो समझ में आता है कि यह तरीका हमेशा से एक जैसा रहा है।"

नकारात्मक लोग आपका जीवन बर्बाद कर देंगे!

मानव मस्तिष्क नकारात्मक सूचनाओं का आदी है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि नकारात्मक जानकारी एमिग्डाला (टेम्पोरल लोब में स्थित मस्तिष्क के लिम्बिक सिस्टम का हिस्सा) के माध्यम से यात्रा करती है और तुरंत तथाकथित "दीर्घकालिक मेमोरी स्टोर" में भेज दी जाती है।

वहीं, सकारात्मक जानकारी को प्रोसेस करने की प्रक्रिया में लगभग 12 सेकंड का समय लगता है।

एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि एक व्यक्ति जो 30 मिनट के भीतर नकारात्मक प्रभावों के संपर्क में आता है (उदाहरण के लिए, एक बॉस का चिल्लाना या एक दोस्त का एकालाप कि वह कितना दुखी है), हिप्पोकैम्पस में न्यूरॉन्स का पतन शुरू हो जाता है, जिसका एक कार्य इसमें भाग लेना है। समस्या-समाधान की प्रक्रिया।

परिवर्तन का चमत्कारी प्रभाव

बदलाव आपको खुश कर देगा। :)

यूनिवर्सिटी ऑफ कनेक्टिकट के मनोविज्ञान के प्रोफेसर जॉन सालमोन द्वारा हाल ही में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि डोपामाइन एक व्यक्ति के प्रेरणा स्तर को प्रभावित करने वाले मुख्य कारकों में से एक है। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि जो लोग अपने जीवन के लिए बंधक महसूस करते हैं, उनमें डोपामाइन का स्तर अक्सर गंभीर रूप से कम होता है।

ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए इसी तरह के एक प्रयोग से पता चला है कि डोपामाइन के स्तर को बढ़ाने के सबसे आसान और तेज़ तरीकों में से एक परिवर्तन के माध्यम से है।

बहुत सारे लोग लगातार इस बारे में बात कर रहे हैं कि वे उन सभी चीजों से कैसे बचना चाहते हैं जिनसे वे इतनी नफरत करते हैं। फिर भी, वे अपनी इच्छा को मूर्त रूप देने की जल्दी में नहीं हैं, अपने सामान्य अस्तित्व को खींचना जारी रखते हैं, जो लंबे समय से उन्हें आनंद देना बंद कर दिया है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि वे बदलाव से डरते हैं। आप अपने कम्फर्ट जोन को छोड़े बिना नकारात्मक घटनाओं और नकारात्मक लोगों से बच नहीं सकते। यदि आप इससे आगे जाने की ताकत नहीं पाते हैं, तो आप कभी भी अन्य समस्याओं को हल करने और दूसरों की विफलताओं के प्रति सहानुभूति रखने की आवश्यकता से छुटकारा नहीं पाएंगे।

नकारात्मक लोगों के प्रभाव से छुटकारा पाएं

1. तकनीक "रिवरबेड"

नकारात्मक जानकारी के लिए अपने मस्तिष्क की लत का लाभ उठाएं।

19वीं सदी के अंत में अटलांटिक कॉड की अमेरिका में काफी मांग थी। इस मछली के बेहतरीन स्वाद की अफवाहें बहुत जल्दी पश्चिमी तट तक पहुंच गईं। लेकिन समस्या यह थी: वेस्ट कोस्ट रेस्तरां को मछली को ताजा रखते हुए इतनी लंबी दूरी तक ले जाने का रास्ता खोजना पड़ा।

आपूर्तिकर्ताओं ने जमी हुई मछली को ट्रेन से भेजने का फैसला किया। लेकिन जब रेस्तराओं ने कॉड प्राप्त किया और पकाया, तो यह बहुत नरम था और लगभग अपना विशिष्ट स्वाद खो गया था।

कुछ समय बाद ट्रेन की गाड़ियों में समुद्र के पानी से भरे विशाल एक्वेरियम बनाने का निर्णय लिया गया। जब माल पश्चिमी तट पर पहुंचा, तो मछली जीवित थी, लेकिन इस तैयार पकवान के बावजूद, यह अभी भी बेस्वाद थी।

कुछ साल बाद, एक युवा वैज्ञानिक ने कॉड की प्रकृति का अध्ययन करना शुरू किया और पाया कि इस मछली की प्राकृतिक दुश्मन कैटफ़िश थी। वैज्ञानिक ने वेस्ट कोस्ट रेस्तरां के मालिकों को एक ही एक्वैरियम में मछली परिवहन करने की सिफारिश की, लेकिन उनमें से प्रत्येक में दो या तीन कैटफ़िश विसर्जित करें।

जब अटलांटिक कॉड, जो कैटफ़िश से बचने में कामयाब रही, को लाया गया और पकाया गया, तो इसका स्वाद वैसा ही था जैसा अमेरिकन ईस्ट कोस्ट के रेस्तरां में परोसा जाता था। :)

यदि आपके जीवन में एक नकारात्मक व्यक्ति है जिसे आप पारंपरिक अज्ञानता से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो उसे अपने लाभ के लिए उपयोग करना सीखें, उसकी नकारात्मकता को अपनी इच्छित दिशा में निर्देशित करें।

2. तकनीक "कोहरा"

यदि नकारात्मक लोगों का आप पर अधिकार है, तो अपने आप को उनके हानिकारक प्रभाव से बचाने के लिए आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, वह है अपने वास्तविक लक्ष्यों और योजनाओं को छिपाना। यदि वे इस बात से अवगत नहीं हैं कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, तो वे आपके साथ हस्तक्षेप नहीं कर पाएंगे।

इन लोगों के साथ अपने अनुभवों के बारे में यशायाह हेनकेल का क्या कहना है:

"स्नातक विद्यालय में, मैंने एक बड़ी गलती की जब मैंने अपने पर्यवेक्षक से कहा कि मैं मैकेनिकल इंजीनियरिंग उद्योग में नौकरी खोजना चाहता हूं।

कुछ महीने बाद जब हमारे बीच बहस छिड़ गई, तो उसने मेरे खिलाफ इस जानकारी का इस्तेमाल किया। भविष्य में, उसने जानबूझकर मेरे पहियों में एक स्पोक लगाया ताकि मुझे उस कंपनी में पद न मिल सके जिसका निदेशक मुझे नौकरी देने के लिए पहले से ही तैयार था।

अपनी पहली नौकरी में नौकरी पाने का अवसर चूकने के बाद, मैंने अपने वैज्ञानिक सलाहकार को अपनी योजनाओं के लिए समर्पित नहीं करने का फैसला किया, जिससे वह पूरी तरह से निहत्थे हो गए।"

3. तकनीक "निवेश"

सभी नकारात्मक लोग बेकार नहीं होते। वास्तव में, उनमें से कुछ आपसे अधिक चालाक और अधिक प्रतिभाशाली हो सकते हैं। हम अपने जीवन पथ पर जिन नकारात्मक लोगों से मिलते हैं, उनमें अक्सर हमारे समान हित होते हैं, वही साहित्य पढ़ते हैं और वही फिल्में देखते हैं।

अपनी भावनाओं को इस तथ्य से प्रभावित न होने दें कि जिन लोगों को आप पसंद नहीं करते हैं उनमें ऐसे गुण हैं जो फायदेमंद हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि यह व्यक्ति आपके सबसे बड़े ग्राहकों को चुराने में सफल हो जाता है, तो यह विचार करने योग्य है कि वह अभी भी आपके लिए काम क्यों नहीं करता है। नकारात्मक लोगों को निशस्त्र करने के लिए, आपको उनकी खूबियों का सम्मान करने की आवश्यकता है। इस प्रकार, आप न केवल इसका लाभ उठा सकते हैं, बल्कि उनका सम्मान और विश्वास भी अर्जित कर सकते हैं।

अगर आपको लगता है कि कोई आपको पागल कर रहा है, तो अपनी भावनाओं को पृष्ठभूमि में धकेलें और बाहर से स्थिति का आकलन करने का प्रयास करें। इस व्यक्ति में कुछ ऐसा खोजने की कोशिश करें जो कुछ लाभ ला सके, और सहयोग करना शुरू करें।

4. तकनीक "शून्य"

नकारात्मक लोग अपने आसपास के लोगों को जीवन के अमृत के रूप में उपयोग करते हैं। उन्हें किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो उनकी असफलताओं और निराशाओं को सुनने के लिए अपना समय बलिदान कर सके।

दूसरों को कष्ट देकर, नकारात्मक लोग बहुत अच्छा महसूस करते हैं, लेकिन जब आप गायब हो जाते हैं - खालीपन पैदा करते हैं - नकारात्मक चरित्र अपनी समस्याओं का बोझ अपने आप खींचने के लिए मजबूर होते हैं।

शून्य तकनीक का एकमात्र दोष यह है कि इससे पहले कि आप नकारात्मक लोगों से पूरी तरह छुटकारा पा सकें, आप पर उनका प्रभाव कई गुना मजबूत हो जाएगा।

एक बार जब नकारात्मक व्यक्ति को पता चलता है कि आप उससे दूर होने की कोशिश कर रहे हैं, तो वह फिर से आपका पक्ष जीतने के लिए कुछ भी करेगा। चूंकि आपने अतीत में बहुत बार बात की है, इसलिए उनके लिए आपको जवाब देना मुश्किल नहीं होगा।

आपका मुख्य कार्य इस इच्छा का विरोध करना और याद रखना है कि देर-सबेर यह व्यक्ति आपको अकेला छोड़ देगा।

खुशी गुणक

खुशी और सफलता लगभग एक जैसे ही फैलती है जैसे वायरस। वैज्ञानिकों ने गणना की है कि एक सफल, सकारात्मक व्यक्ति के साथ घूमने से आपके खुश रहने की संभावना 15% बढ़ जाती है। यदि आपके मित्र का मित्र एक कठोर आशावादी है, तो आपकी मस्ती के रूप में जाने जाने की संभावना 10% बढ़ जाती है, और यदि आपके मित्र का मित्र सबसे सकारात्मक व्यक्ति है जिसे आप जानते हैं, तो आपके थोड़ा खुश होने की संभावना 6% बढ़ जाती है। :)

हमारे ग्रह पर 7,000,000,000 से अधिक लोग रहते हैं। ऐसा लगता है कि किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना जो आपका समर्थन करेगा और आपको स्वीकार करेगा कि आप कौन हैं, यह आसान होना चाहिए। हालाँकि, हम में से अधिकांश के लिए किसी को अपने जीवन में नया आने देना बहुत मुश्किल है, क्योंकि पिछली गलतियाँ, शिकायतें और दायित्व एक सकारात्मक व्यक्ति के साथ दोस्ती करने की संभावना की तुलना में बहुत अधिक स्पष्ट रूप से बोलते हैं।

अपने जीवन में सफल, मजबूत, आशावादी लोगों को आकर्षित करने के सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है अपने संचार कौशल में सुधार करना। सेंटर फॉर क्रिएटिव लीडरशिप के विशेषज्ञों द्वारा किए गए एक बड़े पैमाने पर अध्ययन से पता चला है कि खराब संचार कौशल पहली चीज है जो किसी कर्मचारी के करियर के विकास को नुकसान पहुंचाती है।

Isaiah Henkel आपके संचार कौशल को बेहतर बनाने के लिए निम्नलिखित तरीकों का उपयोग करने का सुझाव देता है।

1. शारीरिक भाषा

अपने वार्ताकार को असहज महसूस न करने के लिए, विभिन्न गैर-मौखिक चालों का उपयोग करके अपनी भावनात्मक स्थिति को व्यक्त करना सीखें - शरीर की स्थिति, चेहरे के भाव, हावभाव।

मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी के शोध से पता चलता है कि जो लोग बातचीत के दौरान सक्रिय रूप से इशारा करते हैं, वे शक्तिशाली, करिश्माई व्यक्तियों के रूप में सामने आते हैं।

2. संवेदनशीलता

आमतौर पर एक संवेदनशील व्यक्ति के पास उत्कृष्ट संचार कौशल होता है, क्योंकि उसके लिए किसी भी स्थिति में दूसरों को जो महसूस होता है उसे "पढ़ना" बहुत आसान होता है।

अपनी संवेदनशीलता (संवेदनशीलता) को बढ़ाने के सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है उपन्यास पढ़ना। कई अध्ययनों से पता चलता है कि पढ़ने से व्यक्ति की दूसरों की भावनाओं को पहचानने और समझने की क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

3. स्थिति के लिए अंशांकन

तंत्रिकाभाषा संबंधी प्रोग्रामिंग में, "अंशांकन" शब्द का प्रयोग किसी व्यक्ति की वार्ताकार की भावनात्मक स्थिति को पहचानने और उसके अनुकूल होने की क्षमता या उस स्थिति का वर्णन करने के लिए किया जाता है जिसमें वह खुद को पाता है।

यदि आप एक कमरे में जाते हैं और महसूस करते हैं कि कुछ गलत है, तो आपको सबसे पहले अपने आस-पास के लोगों की हाव-भाव पर ध्यान देना चाहिए। कौन आक्रामक हो रहा है? कौन उदास लगता है? तटस्थ कौन है?

एक बार जब आप उपस्थित लोगों में से अधिकांश के मूड को समझ लेते हैं, तो आपके लिए उनसे जुड़ना और पता लगाना बहुत आसान हो जाएगा कि क्या हुआ था।

4. कार्रवाई के लिए प्रेरणा

कुछ लोग प्रकाश उत्सर्जित करते हैं, अन्य आपकी जीवन ऊर्जा को अवशोषित करते हैं। बेशक, एक व्यक्ति जो उत्कृष्ट संचार कौशल का दावा करता है वह पहले प्रकार के लोगों से संबंधित है: वह दूसरों को एक अच्छा मूड देता है, उन्हें मुस्कुराता है, जीवन का आनंद लेता है, प्रेरित करता है और आत्मविश्वास देता है।

यदि आप किसी व्यक्ति को कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करना चाहते हैं, तो आपको उसकी भावनात्मक स्थिति का ध्यान रखना होगा, क्योंकि किसी व्यक्ति की प्रेरणा की डिग्री को प्रभावित करने वाले सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक तथाकथित "खुशी के हार्मोन" का उत्पादन होता है, जो सेरोटोनिन और एंडोर्फिन शामिल हैं।

5. सरलता

वह, कैसेआप उतनी ही महत्वपूर्ण चीज़ के बारे में बात करते हैं, ओह कैसेतुम बता रहे हो।

सरल, समझने योग्य शब्दों के लिए पेशेवर शब्दों को प्रतिस्थापित करके, आप बहुत बड़ी गलती कर रहे हैं। दूसरे व्यक्ति को शर्मिंदा करने से आप उनकी नजर में ज्यादा स्मार्ट नहीं दिखेंगे। बल्कि, इसके विपरीत: वह इस बारे में गंभीरता से सोचेगा कि क्या यह घमंडी आत्मविश्वासी चतुर व्यक्ति पर समय बर्बाद करने लायक है।

6. बहुमुखी प्रतिभा

आपके जीवन में जितनी विविधता होगी, आपके साथ संवाद करना उतना ही दिलचस्प होगा।

यदि आप एक मध्य-स्तरीय प्रबंधक हैं जो आपका अधिकांश समय कार्यालय में बिताते हैं, तो कुछ सर्फिंग या डाइविंग सबक लें, स्काइडाइव करें या दोस्तों के साथ कैंपिंग करें। यदि आप काउच आलू की श्रेणी में हैं, तो इंटरनेट पर काम खोजने का प्रयास करें।

यह जानते हुए कि आपके पास कई अलग-अलग अवसर हैं, आप उनका लाभ नहीं उठा सकते।

7. दिमागीपन

मजबूत, प्रभावशाली, सफल लोगों को हथियार देने के लिए उपस्थिति के प्रभाव से बढ़कर कोई शक्तिशाली तकनीक नहीं है।

उपस्थिति के प्रभाव से पता चलता है कि आपका सारा ध्यान अपने वार्ताकार पर केंद्रित होना चाहिए: आपको न केवल बोलना चाहिए, बल्कि सुनना, सहानुभूति देना चाहिए, उसे विश्वास दिलाना चाहिए कि आप परवाह करते हैं।

सफलता की कुंजी सही क्रम है

अपना उद्देश्य खोजें, अपने आस-पास के लोगों को रैली करें और उसके बाद ही उन्हें कोई उत्पाद या सेवा प्रदान करें। यदि आप अन्य लोगों के लिए काम करने का आनंद लेते हैं, तो यह क्रम वही रहता है: पहले आपको अपने लक्ष्यों को परिभाषित करना चाहिए, और फिर एक ऐसी नौकरी ढूंढनी चाहिए जो आपको उन्हें प्राप्त करने में मदद करे, लेकिन विपरीत क्रम में नहीं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ज्यादातर लोग इसके ठीक विपरीत करते हैं: उन्हें वांछित नौकरी मिलती है, उपयोगी कनेक्शन बनाते हैं, और उसके बाद ही इस सब में कम से कम कुछ अर्थ खोजने का प्रयास करते हैं। एक नियम के रूप में, ऐसे लोग बहुत कम ही किसी ऊंचाई तक पहुंचते हैं।

1. अंत में शुरू करें

वेतन वृद्धि या प्रबंधकीय स्थिति अंतिम बिंदु नहीं हो सकती है। ये सिर्फ जीवन दिशानिर्देश हैं, जिनकी संख्या बिल्कुल असीमित है।

किसी भी व्यक्ति का मुख्य लक्ष्य उसकी जीवनशैली होनी चाहिए - अनिवार्य कार्यों की सूची जो वह करता है, मुश्किल से अपना सिर तकिए से हटाता है या काम से घर लौटता है, वह दिन-रात क्या काम कर रहा है। इस सूची में खेल, शाम की सैर, पढ़ना, विदेशी भाषा सीखना, गणितीय मॉडलिंग में पाठ्यक्रम, और इसी तरह शामिल हो सकते हैं।

एक काल्पनिक अच्छे जीवन के लिए बहुत से लोग काम पर जल जाते हैं। समस्या यह है कि वे यह भी नहीं जानते कि यह क्या होना चाहिए। वे बस लंबी टू-डू सूचियां लिखते हैं, साप्ताहिक कैलेंडर भरते हैं, व्यावसायिक मीटिंग में जाते हैं, कभी भी अपने स्मार्टफोन से एक मिनट के लिए भाग नहीं लेते हैं, यह सोचे बिना कि इससे क्या हो सकता है।

रुकें, आगे देखें, अपने मुख्य लक्ष्य को पहचानें और फिर दूसरे छोर से उसकी ओर बढ़ना शुरू करें। :)

2. प्राथमिकता दें

जीवन में आपकी प्राथमिकताएं आपके लक्ष्यों से संबंधित होनी चाहिए, न कि आपकी भावनाओं और टू-डू सूचियों से। केवल इस मामले में आप अपने आप को ऐसे विचित्र निर्णयों से बचा पाएंगे जो आपको भटका सकते हैं।

याद रखें कि जीवन में आपके लक्ष्य केवल वही नहीं हैं जो आप प्राप्त करना चाहते हैं, बल्कि यह भी है कि आप अपना जीवन कैसे जीना चाहते हैं।

3. अपने सपनों को साकार करें

हम में से प्रत्येक का एक सपना होता है। एक खुश, धनी और अधिक सफल स्वयं की एक अस्पष्ट तस्वीर बनाना आसान है। हालाँकि, यह पता लगाना कि आपके लिए "खुश" का क्या अर्थ है और आपको अमीर महसूस करने के लिए कितना पैसा चाहिए, यह आसान नहीं है।