प्रसव से पहले पेरिनेम की देखभाल के लिए कौन सा तेल। प्रसव से पहले पेरिनेल मालिश, कौन क्या। गर्भवती महिलाओं के लिए पेरिनियल मसाज कैसे करें - बर्थ कैनाल की तैयारी

अपने शरीर को बिना चोट और टूटे बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने के लिए, क्या हर गर्भवती माँ का सपना नहीं होता है? यह पता चला है कि एक ऐसी प्रक्रिया है जो आपको प्रसव के दौरान अंतरंग क्षेत्र में अप्रिय और दर्दनाक आँसू से बचा सकती है। यह प्रसव से पहले एक अंतरंग पेरिनेल मालिश है, जो अब गर्भवती महिलाओं और स्त्री रोग विशेषज्ञों के बारे में बात करने में संकोच नहीं करती है, और उद्योग ने गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष अंतरंग तेल विकसित किया है, जिसे विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान पेरिनियल मालिश करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

लेकिन पहले चीजें पहले।

प्रकृति ने एक महिला के शरीर को बच्चे के जन्म के लिए आदर्श रूप से अनुकूल बनाया है। हम इसके लिए समर्पित हैं, बच्चों को सुरक्षित रूप से ले जाने और नई पीढ़ियों को जीवन देने के लिए। और अगर ऐसा है तो? बच्चे के जन्म को दर्द और खून से क्यों जोड़ा जाता है?

तथ्य यह है कि कारण प्रकृति और वृत्ति पर स्तरित है, हम स्मार्ट हैं, और यह हमारी समस्या है। एक महिला जानती है कि प्रसव बहुत दर्दनाक हो सकता है, और यह उसे आराम करने और सामान्य रूप से एक प्राकृतिक प्रक्रिया का आनंद लेने से रोकता है। और अगर आप आराम नहीं कर सकते हैं, तो टूटने का खतरा है। गर्भाशय इतना व्यवस्थित है, यह तब तक सिकुड़ता रहेगा जब तक यह इसके लिए सक्षम है, या बच्चे का जन्म होगा, या गर्भाशय का टूटना होगा, चाहे आप कितना भी विरोध करें और निचोड़ें। सौभाग्य से, मांसपेशियां और, सामान्य तौर पर, पेरिनियल क्षेत्र गर्भाशय की शक्तिशाली मांसपेशियों की तुलना में कमजोर होते हैं, और श्रम समाप्त होने के तरीके से समाप्त होता है, भले ही प्रसव में महिला हर तरह से बच्चे को पैदा होने से रोकती है। सच है, अगर पेरिनेम की मांसपेशियां आराम नहीं करती हैं, तो यह एक डिग्री या किसी अन्य के टूटने में समाप्त हो जाएगी।

गर्भावस्था के दौरान पेरिनेम की मालिश अंतरंग क्षेत्र में त्वचा और मांसपेशियों को इतना लोचदार नहीं बनाती है, वे पहले से ही स्वभाव से पूरी तरह से खिंचे हुए हैं, क्योंकि वे गर्भवती मां को सही ढंग से आराम करने और दबाव को बाधित नहीं करने के लिए सिखाते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए पेरिनेल मालिश के समान मतभेद हैं: यदि उपलब्ध हो तो आप इसे नहीं कर सकते। इसके अलावा, यह योनि में थ्रश या अन्य भड़काऊ प्रक्रिया के तेज होने की उपस्थिति में नहीं किया जाना चाहिए, और आपको गर्भावस्था के 12-16 सप्ताह से पहले शुरू नहीं करना चाहिए, फिर भी, इस समय, गर्भावस्था कमजोर है, और वहाँ है इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि गर्भावस्था के अंत तक आप इस गतिविधि से इतनी थक जाएंगी कि आप इसे सबसे आवश्यक समय पर छोड़ देंगी, जब इसे रोजाना मालिश करने की सलाह दी जाती है।

पेरिनेम की मालिश कैसे करें

गर्भावस्था के दौरान पेरिनेल मालिश किसी भी समय शुरू की जा सकती है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका पहला या दूसरा जन्म हुआ है। बार-बार जन्म के साथ, यह अक्सर और भी महत्वपूर्ण होता है यदि पहले टूटने से जटिल होते हैं। आँसू पेरिनेम में एक निशान छोड़ देते हैं, जो आमतौर पर खराब रूप से फैला होता है, और गर्भवती माँ के लिए बुरी यादें होती हैं। यह ज्ञात है कि बार-बार जन्म के साथ, यदि पहला जन्म टूटना या पेरिनेटोमी के साथ हुआ था, तो बार-बार टूटना अक्सर होता है - उसी स्थान पर। लेकिन इससे बचा जा सकता है, प्रसव के लिए पेरिनेम की मालिश से निशान को और अधिक लोचदार बनाने में मदद मिलती है, और गर्भवती महिला एक अनिवार्य दूसरे टूटना की इस अपेक्षा से गुजरती है।

गर्भावस्था के दौरान पेरिनियल मसाज शुरू कर देनी चाहिए। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, इसे सप्ताह में केवल एक बार करना पर्याप्त है, 32 सप्ताह तक की अवधि में वृद्धि के साथ, इसे सप्ताह में 2 बार दोहराएं, अंतिम सप्ताह में यह उपयोगी है यदि यह दैनिक है। यदि आपके पास लंबी अवधि है और प्रसव बहुत जल्द है, और आपने पहले मालिश नहीं की है, तो सप्ताह में दो बार शुरू करें, फिर इसे हर दूसरे दिन करें, और फिर इसे जन्म तक रोजाना करें।

आंसुओं से पेरिनियल मालिश एक गहरी अंतरंग, पारिवारिक चीज है, और इस व्यवसाय में अपने पति को शामिल करना सबसे अच्छा होगा। यह न केवल अपने दम पर करना मुश्किल है, बल्कि बहुत प्रभावी भी नहीं है, अगर वे आपकी मदद करते हैं तो यह आवश्यक संवेदनाओं को और अधिक सही ढंग से नहीं देगा।

पेरिनेम की मालिश करने के लिए तेल का उपयोग करना अनिवार्य है, यह प्रक्रिया को और अधिक सुखद बना देगा। अब फार्मेसियों में आप विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए गुलाब और ऋषि के अर्क के साथ वेल्डा पेरिनियल मालिश तेल खरीद सकते हैं, लेकिन आप जैतून के तेल और यहां तक ​​कि केवल वनस्पति तेल के साथ प्राप्त कर सकते हैं।

प्रक्रिया से पहले, आपको अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए - गर्भावस्था के दौरान महिला योनि संक्रमण की चपेट में है, और हमारा काम मदद करना है, नुकसान नहीं। शाम को शॉवर या आराम से गर्म स्नान से मालिश करना सबसे अच्छा है। बिस्तर पर जाने से पहले, अपने शयनकक्ष के शांत परिचित माहौल में, आपके लिए इस प्रक्रिया का अनुभव करना और इससे बहुत आनंद प्राप्त करना आसान होगा।

लेबिया मेजा और लेबिया मिनोरा, योनि के प्रवेश द्वार पर तेल लगाना चाहिए। इस मामले में, तेल हाथ पर डाला जाता है, और उंगलियों से उसमें नहीं डुबोया जाता है - इस तरह यह कंटेनर में साफ रहेगा।

गर्भावस्था के दौरान योनि की मालिश की आवश्यकता नहीं होती है - हम केवल पेरिनेम के साथ काम करते हैं, योनि स्वयं बहुत कम ही घायल होती है, यह बहुत आसानी से एक्स्टेंसिबल अंग है। इसका मतलब यह है कि गहरी पैठ का कोई मतलब नहीं है, योनि में 2 उंगलियां डालने के लिए बस एक-दो सेंटीमीटर, उनके साथ मांसपेशियों की अंगूठी को महसूस करने के लिए पर्याप्त है।

पति को योनि की पिछली दीवार पर अपनी उंगलियां दबानी चाहिए, दबाव धीरे-धीरे बढ़ता है, हिलता है, पेरिनेम की मांसपेशियों को आराम मिलता है और मलाशय की ओर झुक जाता है। इस समय एक महिला को जितना संभव हो उतना आराम करने की कोशिश करनी चाहिए, सही मालिश के साथ, झुनझुनी सनसनी और पेरिनेम में तनाव की भावना दिखाई देती है।

दबाव 2-3 मिनट के लिए जारी रखा जाना चाहिए, फिर जारी किया जाना चाहिए, व्यायाम 10-15 मिनट के लिए दोहराया जाता है। असुविधा प्रकट होने तक हर दिन पेरिनेम को अधिक से अधिक खींचना संभव होगा, और बच्चे के जन्म के समय तक आप पूरी तरह से आराम करने में सक्षम होंगे और इस दबाव का बिल्कुल भी अनुभव नहीं करेंगे, इसका विरोध नहीं करेंगे।

जब बच्चे के जन्म के दौरान आपका बच्चा बाहर की ओर जाएगा, और उसका सिर पेरिनेम की मांसपेशियों पर दबाव डालेगा, तो आपको कोई नई और भयावह संवेदना का अनुभव नहीं होगा, आप आराम कर पाएंगे और बच्चे को आसानी से पैदा होने में मदद कर पाएंगे।

तेल के साथ लेबिया के बार-बार स्नेहन के साथ पेरिनेम की मालिश समाप्त होती है, लेबिया मिनोरा की मालिश खिंचाव के साथ होती है, वे बच्चे के जन्म के दौरान भी आसानी से घायल हो सकते हैं और गर्भवती महिला के पेरिनेम की मालिश करते समय उन्हें थोड़ा ध्यान देना आवश्यक है।

बिना ब्रेक के खुश प्रसव।

प्रसव के दौरान बार-बार होने वाली घटनाएं। जब बच्चा बर्थ कैनाल से गुजरता है तो मांसपेशियों और ऊतकों के भारी भार के कारण एक महिला बाहरी जननांग अंगों को नुकसान पहुंचाती है।

प्रसव के दौरान पेरिनेम में चोटों और चीरों से बचने के लिए, गर्भावस्था के दौरान और विशेष रूप से अंतिम तिमाही में तेलों का उपयोग करके एक विशेष मालिश करने की सिफारिश की जाती है।

प्रसव के दौरान पेरिनेम के टूटने के कारण

बच्चे के जन्म के समय बाहरी और आंतरिक महिला जननांग अंगों के टूटने की उपस्थिति तब होती है जब प्रसव में महिला को सही तरीके से मदद नहीं मिलती है, प्रसव महिला की गलत हरकतें (गलत या शुरुआती प्रयास)।

इसके अलावा, एपिसीओटॉमी उपयोग की आवृत्ति और पेरिनियल चोटों की उपस्थिति आनुवंशिकता, महिला की संरचना की संवैधानिक विशेषताओं, भ्रूण के आकार और वजन, इसकी प्रस्तुति, ऊतक लोच से प्रभावित होती है।

यह साबित हो चुका है कि प्राइमिपारस में टूटने का प्रतिशत बहुत अधिक है। पेरिनेल मालिश एक उत्कृष्ट प्रोफिलैक्सिस है। यह किसी भी समय किया जा सकता है, गर्भावस्था और contraindications के पाठ्यक्रम की ख़ासियत को ध्यान में रखते हुए।

पेरिनियल मसाज के फायदे

गर्भवती महिलाओं के लिए पेरिनेल मसाज बहुत फायदेमंद होती है। यह ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, उन्हें अधिक लचीला और लोचदार बनाता है, उन्हें प्रसव के दौरान उचित विश्राम के लिए तैयार करता है, और प्रसव में एक महिला के लिए एक एपिसीओटॉमी (पेरिनियल चीरा) जैसी प्रक्रिया का उपयोग करने की संभावना को कम करता है। पेरिनेम की बार-बार प्रसव पीड़ा की मालिश से पहले जन्म में प्राप्त निशान और टांके के टूटने से बचने में मदद मिलेगी।

पेरिनेल मालिश करने के नियम

अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए और क्रॉच ऊतक को लोचदार और लचीला बनाने के लिए, आपको कई सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

• पेरिनेम की मालिश बिना अंतराल के नियमित रूप से की जानी चाहिए;
• प्रक्रिया से पहले मूत्राशय और आंतों को खाली करना उचित है;
• इसके अलावा, पेरिनेम की मालिश से पहले, लिंग के ऊतकों को नरम करने के लिए गर्म स्नान या शॉवर लेने की सिफारिश की जाती है;
• सत्र से पहले अपने नाखूनों को ट्रिम करना और अपने हाथों को अच्छी तरह धोना न भूलें;
• आप केवल बाँझ या कैलक्लाइंड तेल का उपयोग कर सकते हैं;

पेरिनेम की मालिश के लिए किस तेल का उपयोग किया जा सकता है

आप पेरिनेम की मालिश करने के लिए विभिन्न प्रकार के ओवर-द-काउंटर तेलों (बाँझ) का उपयोग कर सकते हैं। आज उनका वर्गीकरण काफी विस्तृत है, और एक कीमत पर वे सभी के लिए किफायती हैं। आप उपयोग कर सकते हैं:

• गुलाब का तेल;
• कैमोमाइल तेल;
• कैलेंडुला तेल;
• जतुन तेल;
• अंकुरित गेहूं का तेल;
• पूर्व-उबला हुआ सूरजमुखी तेल।

अरंडी के तेल के उपयोग की अनुमति नहीं है, क्योंकि यह गर्भाशय की सिकुड़ा गतिविधि को उत्तेजित करता है। आप बच्चे के जन्म से पहले पेरिनेम की मालिश के लिए तेल भी तैयार कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, जड़ी बूटी सेंट जॉन पौधा और साधारण वनस्पति तेल लें।

सेंट जॉन पौधा को 1 लीटर कांच के जार में ढक्कन के साथ रखें, तेल से ढक दें ताकि घास उसके नीचे हो और 20 मिनट के लिए पानी के स्नान में गरम करें। जब तेल गर्म हो जाए तो इसे आंच से उतार लें, ढक्कन से ढक दें और 7 दिनों के लिए किसी अंधेरी जगह पर रख दें। एक हफ्ते के बाद इस तेल से मालिश की जा सकती है।

पेरिनेल मालिश के लिए मतभेद

स्पष्ट लाभों के बावजूद, प्रसव की तैयारी के लिए पेरिनियल मालिश के कुछ मतभेद हैं। पहला जननांग अंगों के संक्रामक और सूजन संबंधी रोग हैं (बैकवागिनोसिस या अवसरवादी माइक्रोफ्लोरा के कारण होने वाला कोलाइटिस)।

सबसे पहले, सूजन को ठीक करना आवश्यक है और उसके बाद ही, एक अच्छे विश्लेषण के साथ, मालिश का कोर्स शुरू करें। अन्यथा, अच्छे से अधिक नुकसान होगा, क्योंकि मालिश गर्भाशय में संक्रमण के प्रसार को बढ़ावा देगी, जो गर्भावस्था की जटिलताओं से भरा है।

आप गर्भावस्था को समाप्त करने के खतरे के साथ पेरिनेम की मालिश नहीं कर सकते। उच्च तापमान और योनि में फैले त्वचा रोगों पर पेरिनेम की मालिश करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।

आप कितने समय तक पेरिनियल मसाज कर सकते हैं

सिद्धांत रूप में, आप गर्भावस्था के दूसरे तिमाही से मालिश शुरू कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि इसके कार्यान्वयन की नियमितता का निरीक्षण करना है। थोड़े समय के लिए, सप्ताह में एक बार पेरिनेम की मालिश करने की सिफारिश की जाती है, सप्ताह 28 से - हर 5-7 दिनों में एक बार, 32 सप्ताह से - हर 3-5 दिनों में एक बार, सप्ताह 36 से शुरू होकर, पेरिनियल मालिश हर बार की जाती है दूसरे कल।

गर्भावस्था के अंत तक, 38 सप्ताह से, आप प्रतिदिन पेरिनेम की मालिश कर सकती हैं। मुख्य बात यह है कि पेरिनेम की मालिश से आपको असुविधा और असुविधा नहीं होती है। यदि आपके पास इस प्रक्रिया के बारे में कोई प्रश्न या चिंता है, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।

पेरिनियल मसाज तकनीक

बिस्तर पर जाने से पहले, गर्म स्नान के बाद, जब आप यथासंभव आराम से हों, तो पेरिनेम की मालिश करना बेहतर होता है। आप इसे स्वयं कर सकते हैं, आप अपने पति से मदद मांग सकती हैं, खासकर बाद के चरणों में, जब एक बड़ा पेट आत्म-मालिश में हस्तक्षेप करता है और आपको ठीक से आराम करने की अनुमति नहीं देता है।

पेरिनियल मसाज के लिए सबसे अच्छी पोजीशन है अपनी पीठ के बल लेटकर अपने नितंबों के नीचे एक छोटा तकिया या कुर्सी के किनारे पर अपना पैर रखकर आधा बैठना। सबसे पहले, आपको अपनी योनि को अपने सामने देखने के लिए दर्पण का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक लग सकता है।

मसाज करने से पहले एक कंटेनर से तेल को उंगलियों पर लगाएं। तेल को दूषित न करने और आगे संक्रमण से बचने के लिए उन्हें हर बार डुबाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। चलो मालिश शुरू करते हैं।

तेल से पेरिनेम और योनि की त्वचा का अभिषेक करें, फिर अपनी तर्जनी को कुछ सेंटीमीटर अंदर की ओर चिपकाएं और इसे योनि की पिछली दीवार और किनारों पर दबाएं, जैसे कि आप इसे खींच रहे हों।

इन आंदोलनों को पांच से सात मिनट तक जारी रखें जब तक कि आप खिंचाव और हल्की झुनझुनी महसूस न करें। एक मिनट के लिए अपनी उंगली को ऐसे ही पकड़ें और फिर छोड़ दें। थोड़ी देर बाद दोहराएं।

उसके बाद, योनि में लयबद्ध हरकतें शुरू करें, बारी-बारी से तेज करें और फिर धीमी करें। थोड़ी देर के बाद, पेरिनेम की शुरुआत में (गुदा और पीठ की ओर), तीन मिनट के लिए समान गति जारी रखें।

आपकी हरकतें कोमल होनी चाहिए, लेकिन थोड़े दबाव के साथ। खेल में सक्रिय रूप से शामिल महिलाओं के लिए, हेरफेर थोड़ा अधिक तीव्र हो सकता है।

प्रसव के दौरान फटने से बचाने के लिए व्यायाम

प्रसव के दौरान आँसू को रोकने के लिए पेरिनेम की मालिश के अलावा, योनि की मांसपेशियों को अधिक लोचदार बनाने के लिए प्रशिक्षित करने की सिफारिश की जाती है। हम आपको दे रहे हैं कुछ व्यायामइसमें मदद करने के लिए:

1. संपीड़न

अपनी पेरिनियल मांसपेशियों को जितना हो सके कस लें, धीरे-धीरे तीन तक गिनें, फिर आराम करें। जैसा कि आप व्यायाम करते हैं, धीरे-धीरे मांसपेशियों के संकुचन के समय को एक बार में 15-20 सेकंड या उससे अधिक तक बढ़ाएं। दस संकुचन के लिए दिन में तीन बार व्यायाम दोहराएं।

2. संक्षिप्ताक्षर

जितना हो सके अपनी योनि की मांसपेशियों को कसें और आराम दें। आप इसे जितनी तेजी से करेंगे, उतना अच्छा होगा। व्यायाम दिन में कम से कम तीन बार करें।

3. इजेक्शन

थोड़ा धक्का दें, जैसे कि आप "बड़े पैमाने पर" शौचालय जाने की कोशिश कर रहे हों। दो दृष्टिकोणों के लिए पूरे दिन में कई बार दोहराएं।

प्रसव से पहले पेरिनेम की मालिश करने से कई नरम ऊतक आँसू से बचेंगे। तेल से पेरिनेम की मालिश या तो स्वतंत्र रूप से या किसी अन्य व्यक्ति की मदद से की जा सकती है।

प्रसव से पहले पेरिनेल मालिश अन्य सभी निवारक उपायों और तकनीकों से कम महत्वपूर्ण नहीं है। तथ्य यह है कि श्रम प्रक्रिया के दौरान, भ्रूण के बड़े आकार से जटिल, योनि का टूटना संभव है।

प्रसव से महिला के शरीर को होने वाले नुकसान को कम से कम करने के लिए पेरिनियल मसाज की आवश्यकता होती है। अक्सर ऐसा होता है कि युवा माताएं अपने बच्चे की देखभाल करने में पूरी तरह से लीन रहती हैं, और साथ ही अपने शरीर और स्वास्थ्य के बारे में बिल्कुल भी नहीं सोचती हैं। तेल से पेरिनेम की मालिश करने से आप कई अप्रिय स्वास्थ्य परिणामों से बच सकते हैं जो एक महिला की उपस्थिति को भी प्रभावित कर सकते हैं।

इसलिए, बहुत बार प्रसव के दौरान, पेरिनेम के कोमल ऊतकों के कई टूटना होते हैं, जो अनैस्थेटिक निशान को पीछे छोड़ देते हैं। वे एक एपिसीओटॉमी के बाद भी रह सकते हैं, जो कि टूटने का खतरा होने पर पेरिनेम को काटने के लिए एक ऑपरेशन है।

इस सब से बचने के लिए, आप एक विशेष मालिश कर सकते हैं, जिससे आप शरीर को बच्चे के जन्म के लिए तैयार कर सकते हैं। यह याद रखना चाहिए कि पेरिनेम की मालिश के लिए तेल बाँझ होना चाहिए, और आपके सामने आने वाली पहली दुकान में नहीं खरीदा जाना चाहिए और इस तरह के नाजुक मामले के लिए बिल्कुल भी इरादा नहीं है।

हर कोई जानता है कि शरीर पर मालिश के प्रभाव को कम करके आंका नहीं जा सकता है, क्योंकि यह तरल पदार्थ के आदान-प्रदान, रक्त परिसंचरण को सामान्य करने में मदद करता है और आंतरिक अंगों की सभी प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव डालता है। इसके अलावा, मालिश के दौरान, तंत्रिका तंत्र शांत हो जाता है, और भावनात्मक स्थिति भी संतुलन में आती है, जो सभी गर्भवती माताओं के लिए बहुत आवश्यक है।

डॉक्टरों का कहना है कि इस तरह की मालिश एक जटिल श्रम प्रक्रिया के साथ भी कई समस्याओं से बचाती है, और इसलिए बच्चे के जन्म जैसी महत्वपूर्ण घटना की तैयारी में सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है।

गुणवत्तापूर्ण मालिश करने के लिए, आपको पेरिनेम के बारे में और जानना चाहिए। चिकित्सा शब्दावली में, पेरिनेम पेल्विक हड्डियों के नीचे स्थित नरम मांसपेशी ऊतक है। यह क्षेत्र गुदा और योनि के बीच स्थित होता है।

सामान्य प्रक्रिया पेरिनेम पर एक भारी भार पैदा करती है, जिसके ऊतक विशेष रूप से टिकाऊ नहीं होते हैं। भ्रूण का सिर, जो प्रसव से पहले श्रोणि के नीचे तक गिर जाता है, इन मांसपेशियों को खींचने में भी सक्षम है।

प्रसव में महिला को जितना जल्दी हो सके बच्चे को जन्म नहर से गुजरने के लिए जितना संभव हो उतना धक्का देना चाहिए; इस मामले में, फिर से, पेरिनेम मजबूत दबाव में है। यदि एक महिला बहुत जोर से धक्का देती है, या उसे अयोग्य सहायता प्रदान की जाती है, तो इससे योनि के कोमल ऊतकों के कई टूटने हो सकते हैं, जो इस तरह के भार के लिए तैयार नहीं थे।

कुछ मामलों में, पेरिनेम का सर्जिकल चीरा, यानी एपिसीओटॉमी, एकमात्र संभव तरीका है, क्योंकि यह ऑपरेशन गंभीर दूसरी और तीसरी डिग्री के टूटने से बचा जाता है, जो कि महान रक्त हानि और अन्य अप्रिय घटनाओं से भरा होता है। यदि बच्चे का सिर बहुत बड़ा है, और भ्रूण की स्थिति अनुप्रस्थ है, तो यह भी सर्जिकल हस्तक्षेप का एक कारण हो सकता है।

आंसुओं की संभावना और एपीसीओटॉमी की आवश्यकता कुछ अन्य कारकों द्वारा बनाई जाती है, जिसमें गर्भवती मां को जोड़ना और पेरिनेम के नरम ऊतकों की लोच शामिल है। तो, पहली बार जन्म देने वाली महिलाओं में, ये ऊतक काफी सख्त और अडिग होते हैं, और इसलिए मालिश की आवश्यकता कई गुना बढ़ जाती है। एक मालिश पाठ्यक्रम लोच में काफी सुधार करने में मदद करेगा, लेकिन इसे ठीक से संचालित करने के लिए, आपको इसकी तकनीक और विशेषताओं का अधिक विस्तार से अध्ययन करना चाहिए।

ऐसे कई नियम हैं जो दिए गए पाठ्यक्रम को सही ढंग से पूरा करने में मदद करेंगे, और यदि आप लगातार उनका पालन करते हैं तो प्रभाव परिमाण के क्रम से बढ़ता है।

पहला कदम यह याद रखना है कि मालिश एक बार की प्रक्रिया नहीं है, बल्कि एक अभिन्न पाठ्यक्रम है जिसे लगातार किया जाना चाहिए। आपको खाने के तुरंत बाद प्रक्रिया से नहीं गुजरना चाहिए; और सामान्य तौर पर, इस तरह की मालिश से पहले एक खाली मूत्राशय और आंतों का होना अच्छा होगा। स्नान प्रत्येक मालिश प्रक्रिया की प्रभावशीलता को नाटकीय रूप से बढ़ाने में मदद करता है।

लेकिन इसमें बहुत देर तक न बैठें, और पानी गर्म और सुखद होना चाहिए ताकि मांसपेशियों और कोमल ऊतकों दोनों को आराम मिले। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि मालिश करने वाला व्यक्ति अपने नाखूनों को खरोंच नहीं करता है और यह कि उन्हें काफी छोटा कर दिया जाता है और उनके हाथ अच्छी तरह धोए जाते हैं। मालिश प्रक्रियाओं के लिए तेल बाँझ खरीदा जाना चाहिए, और सुगंध को फार्मेसी में उपलब्ध व्यक्तिगत पसंद के अनुसार चुना जाना चाहिए।

कुछ लोग पूर्व कैलक्लाइंड तेल का उपयोग करने की सलाह भी देते हैं, लेकिन यह दृष्टिकोण काफी कम मात्रा में बचाने में मदद करेगा, लेकिन इसके लिए बहुत प्रयास करना पड़ता है। इसके अलावा, बहुत बार गर्म तेल के कैल्सीनेशन और लापरवाही से संभालने के कारण, जो लंबे समय तक ठंडा हो जाता है, आपको बहुत अधिक जलन हो सकती है।

यदि गर्भवती माँ की त्वचा बहुत संवेदनशील है या श्लेष्मा झिल्ली पर जलन होती है, तो मालिश के लिए बाँझ चिकित्सा दस्ताने का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

मालिश प्रक्रियाओं का कोर्स आसानी से अपने दम पर किया जा सकता है, और आप चाहने वालों को भी आकर्षित कर सकते हैं। एक मालिश चिकित्सक के स्थान के लिए संभावित उम्मीदवारों में, एक साथी को वरीयता दी जानी चाहिए, क्योंकि यह आपको अधिकतम विश्राम और आराम की स्थिति प्राप्त करने की अनुमति देता है।

आत्म-मालिश के लिए, अंतिम तिमाही में यह लगभग असंभव है, क्योंकि एक विशेष रूप से बढ़े हुए पेट कुछ असुविधाएँ पैदा करता है। इसके अलावा, आत्म-मालिश के दौरान आराम करना असंभव है, और यह सभी गर्भवती माताओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

पेरिनियल मालिश के दौरान एक आराम की स्थिति धीरे-धीरे एक पलटा बन जाती है और इसे स्वचालितता में लाया जाता है, और प्रसव पीड़ा के दौरान यह आपको आराम करने और नैतिक तनाव और शारीरिक जकड़न महसूस नहीं करने देता है।

मालिश उपचार के लिए सबसे अच्छी स्थिति वह है जिसमें पूरा शरीर आराम करता है। तो, आप अपनी पीठ के बल लेट सकते हैं और उसके नीचे एक छोटा तकिया या कंबल रख सकते हैं। यदि कोई अन्य व्यक्ति मालिश करने वाला है तो आप सोफे, कुर्सी या कुर्सी के किनारे पर भी बैठ सकते हैं। पहले सत्रों के दौरान। विशेष रूप से यदि वे अपने दम पर किए जाते हैं, तो आवश्यक क्षेत्र को बेहतर ढंग से देखने के लिए आप दर्पण का उपयोग कर सकते हैं।

प्रक्रिया करने से पहले कंटेनर से हाथ और उंगलियों पर बड़ी मात्रा में तेल लगाना बहुत महत्वपूर्ण है। यह आवश्यक है ताकि बोतल में उंगलियों को बार-बार डुबाना, जो लगातार होता है, गंदगी को तरल में प्रवेश नहीं करता है, जिसके बीच रोगजनक रोगाणुओं और विभिन्न हानिकारक सूक्ष्मजीव खुद को पा सकते हैं। पेरिनेम पर बहुत ही त्वचा को तेल के साथ-साथ योनि गुहा के निकटतम क्षेत्र में प्रचुर मात्रा में चिकनाई होनी चाहिए।

योनि में एक उंगली डाली जानी चाहिए, लेकिन यह उथली होनी चाहिए, तीन से चार सेंटीमीटर से अधिक नहीं। दबाव धीरे और धीरे से और केवल आवश्यक क्षेत्रों पर लागू किया जाना चाहिए। सबसे पहले, पीठ के क्षेत्र पर ध्यान दिया जाना चाहिए, इसे अलग-अलग दिशाओं में थोड़ा खींचते हुए, जब तक कि महिला को सुखद झुनझुनी सनसनी न हो।

यह एक मिनट के लिए किया जाना चाहिए, और फिर दबाव बंद कर देना चाहिए। आपको क्रियाओं के क्रम को लगभग पाँच से सात बार दोहराने की आवश्यकता है। अगला, आपको उंगलियों को गुदा की ओर ले जाना चाहिए, गति को धीरे-धीरे धीमा करना चाहिए और फिर से तेज करना चाहिए; आंदोलन को पूरा करने में लगभग तीन मिनट का समय लगता है। यह याद रखने योग्य है कि आपको बहुत अधिक प्रेस नहीं करना चाहिए, और आंदोलनों को काफी कोमल और महिला के लिए सुखद होना चाहिए।

प्रक्रिया समाप्त होने के बाद, पेरिनेम पर गर्म पानी के साथ एक हीटिंग पैड लगाया जाना चाहिए, जो मालिश प्रक्रिया के प्रभाव को बढ़ाएगा और साथ ही मांसपेशियों और कोमल ऊतकों को आराम देगा।

इतना भयानक और भद्दा लगने वाला शब्द "टूट जाता है" .... यह शर्म की बात है कि यह हमारे समाज में बच्चे के जन्म की प्रक्रिया के साथ इतनी निकटता से और लगातार जुड़ा हुआ है। यह किसी भी तरह बहुत अजीब है कि एक शानदार रचनात्मक घटना में - एक नए जीवन का जन्म - हम अक्सर सबसे पहले विनाश के खतरे को देखते हैं।

और कैसे, अगर अंतराल की संख्या और स्थान के बारे में, सिलाई और प्रसंस्करण की "खुशी" के बारे में, सामान्य रूप से चलने और बैठने में असमर्थता के बारे में, सेक्स के बारे में जो आनंद से एक परीक्षण में बदल जाता है, मुंह से मुंह तक प्रेषित होता है .. लेकिन आप कभी नहीं जानते कि आप और क्या सुन सकते हैं। उत्साही भी "मैंने बिना किसी ब्रेक के जन्म दिया!" एक चमत्कारी छुटकारे की तरह लगता है, एक अपवाद जो केवल नियम को साबित करता है ... एह! ..

बिना फाड़े जन्म देना ठीक है। एक महिला के शरीर का निर्माण और आदर्श रूप से प्रकृति द्वारा ही बच्चों के जन्म के लिए अनुकूलित किया गया था। इन कपड़ों को इतने महत्वपूर्ण, बहुत महत्वपूर्ण (बिना अतिशयोक्ति के!) शक्तियों के साथ समाप्त करना - एक युवा व्यक्ति को मुक्त करने के लिए - बुद्धिमान प्रकृति, निस्संदेह, उन्हें इसके लिए पूरी तरह से अनुकूलित किया। इसकी एक ठोस पुष्टि संपूर्ण (!) विविपेरस जानवरों की दुनिया है, जो बिना ब्रेक के सुरक्षित रूप से जन्म देती है। यह शर्म की बात है कि मनुष्य - सृष्टि का मुकुट - अपवाद बनने में कामयाब रहा ...

यह आश्चर्यजनक है कि यह नाजुक कली, प्रेम के आनंद का इतना छोटा और आरामदायक घर, अचानक कैसे खिलता है, अपनी सुंदर पंखुड़ियों को प्रकट करता है, जन्म के चमत्कार के लिए रास्ता खोलता है, दुनिया में एक पका हुआ सुगंधित बेरी जारी करता है - प्रेम का फल - ए शिशु। और, जब जारी किया जाता है, तो यह आसानी से बंद हो जाता है, नए आनंद और जीवन देने की अपेक्षा करता है। सुंदर और राजसी।

आधुनिक सभ्य जीवन ने प्राकृतिक तंत्रों को लाभान्वित नहीं किया है, ऐसा है, अफसोस। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे टूट गए हैं। इसका मतलब है कि उनके लिए काम करना थोड़ा मुश्किल हो गया है। हमारे ऊतकों की मदद के लिए कुछ करना उचित है, और वे, हमारी देखभाल को महसूस करते हुए, निश्चित रूप से आपको निराश नहीं करने की कोशिश करेंगे! तो आप क्या कर सकते हैं:

जिम्नास्टिक।यह बहुत अच्छा है अगर हम आलस्य और सोफे के आकर्षण को दूर कर सकते हैं :-) और व्यायाम करने के लिए समय निकालें। यदि आप उन्हें दिन में 10-15, या 5 मिनट भी देते हैं तो वे प्रभावी होंगे, लेकिन दैनिक व्यायाम करना महत्वपूर्ण है, अर्थात। नियमित तौर पर। ये अभ्यास क्या हैं:
- कुर्सी के पीछे की ओर बग़ल में खड़े हों, उस पर अपने हाथ रखें और अपने पैर को जितना हो सके उतना ऊपर की ओर ले जाएँ - प्रत्येक पैर के लिए 6-10 बार।
- इसी जोर के साथ पैर को घुटने से मोड़कर पेट तक उठाएं।
- अपने पैरों को चौड़ा करके, धीरे-धीरे बैठ जाएं और कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रुकें, आप वापस वसंत कर सकते हैं। धीरे से उठो और आराम करो। 3-5 बार दोहराया जा सकता है।
- नीचे बैठें, एक पैर को सीधा करें और एक तरफ रख दें। वजन को एक पैर से दूसरे पैर पर लगातार कई बार ट्रांसफर करें। अपनी बाहों को आगे बढ़ाने से संतुलन बनाए रखने में मदद मिलेगी।
- "तितली" - फर्श पर बैठो या लेट जाओ, एड़ी को जोड़ो और क्रॉच तक खींचो। घुटनों पर मुड़े हुए पैर तितली के पंखों की तरह हैं। आइए उन्हें तितली की तरह लहराते हैं, अक्सर, अक्सर।

यदि आप पहले से ही इन अभ्यासों को आजमा चुके हैं, तो आपको लगता है कि भीतरी जांघों और पेरिनेम की मांसपेशियां उनमें काम कर रही हैं। आप अपनी भावनाओं को ध्यान से सुनते हुए, अपने विवेक पर व्यायाम बदल सकते हैं। व्यायाम और उनकी अवधि के चुनाव में मुख्य मानदंड आराम और आनंद की भावना है।

रोज पोज देते हैं।हम उन स्थितियों के बारे में बात कर रहे हैं जिनमें आप रोज़मर्रा की गतिविधियाँ कर सकते हैं और बस आराम कर सकते हैं, लेकिन साथ ही, हमारे शरीर को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करते हैं। उन्हें और अधिक बार लें, बीच में बारी-बारी से:
- "दर्जी की मुद्रा" - बैठने की स्थिति में, अपने पैरों को अपने सामने पार करें
- "तितली" - बैठते समय एड़ियों को जोड़ लें और उन्हें क्रॉच तक खींच लें। आपको अपने पैरों को हिलाने की ज़रूरत नहीं है, बस इस स्थिति में रहना है, लेकिन सबसे अधिक संभावना है कि "पंख" अपने आप नृत्य करना शुरू कर देंगे। यह बहुत अच्छा है और हमें टीवी देखने, पढ़ने या आलू छीलने से नहीं रोकेगा।
- "एड़ी पर" - घुटने टेकें, उन्हें कसकर कनेक्ट करें, और आसानी से वापस बैठें, एड़ी पर
- "मेंढक" - "एड़ी पर" स्थिति में होने के कारण, अपने पैरों को फैलाएं और एड़ी के बीच फर्श पर बैठें।
ऐसी पोजीशन चुनें जो आपके लिए आरामदायक हो और जैसे ही थकान लगे, पोजीशन बदल लें।

स्क्वाट!मैं विशेष रूप से इस अद्भुत स्थिति को एक अलग वस्तु के रूप में सहन करता हूं। यह उल्लेखनीय है कि बैठने के दौरान, और विशेष रूप से आंदोलन के दौरान, बच्चे के जन्म में भाग लेने वाली सभी मांसपेशियां काम करती हैं। इसका इस्तेमाल करें!
- आप अपने खुद के व्यवसाय को ध्यान में रखते हुए बस बैठ सकते हैं
- फर्श पर बैठने के लिए धोना संभव है (आवश्यक!)! इस तरह की दैनिक गतिविधि किसी भी जिम्नास्टिक की जगह ले लेगी, इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि माँ और उसकी पूज़िक स्वच्छ, धूल रहित हवा में सांस लेंगे।
- आप सिंगल फाइल में चल सकते हैं - रसोई से कमरे तक :-)। क्यों नहीं?

केजेल अभ्यास।ये सीधे पेरिनेम और योनि की मांसपेशियों के लिए व्यायाम हैं। प्रशिक्षित, आदी ऊतकों के लिए बच्चे के जन्म के दौरान अच्छी तरह से खिंचाव करना और उनके बाद अपने मूल आकार में जल्दी लौटना बहुत आसान है।
केगल्स हमें गर्भावस्था के दौरान "चमत्कारी" बवासीर से बचने और बच्चे के जन्म के बाद बहुत जल्दी इससे छुटकारा पाने में मदद करेंगे। इन अभ्यासों के लिए कई कठिनाई स्तर हैं:
- बारी-बारी से पेरिनेम की मांसपेशियों को निचोड़ें और आराम करें। इस अभ्यास में किसी विशेष एकाग्रता की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए इसे लगभग किसी भी स्थिति में किया जा सकता है - कोई नहीं देखता :-)
- यह थोड़ा और मुश्किल होगा अगर मांसपेशियों को पकड़कर, उन्हें 5-20 सेकंड के लिए इस स्थिति में रखें, फिर आराम से आराम करें
- "लिफ्ट" - हम "लिफ्ट" पर एक चिकनी चढ़ाई शुरू करते हैं - हम मांसपेशियों को थोड़ा (पहली मंजिल) निचोड़ते हैं, 3-5 सेकंड के लिए पकड़ते हैं, उठाना जारी रखते हैं - हम थोड़ा कठिन (दूसरी मंजिल) निचोड़ते हैं, पकड़ते हैं, आदि हमारी सीमा तक - 4-7 "मंजिलें"। हम चरणों में उसी तरह नीचे उतरते हैं, प्रत्येक मंजिल पर कुछ सेकंड के लिए रुकते हैं।

केगेल व्यायाम को अपना दैनिक अभ्यास बनने दें, जैसे ही आपको याद आए, उन्हें थोड़ा-थोड़ा करके करें।
पेरिनेल मालिश। आपको इसे हर दिन करने की ज़रूरत है (आप दिन में 2 बार भी कर सकते हैं), 32-36 सप्ताह से शुरू होकर बहुत जन्म तक। इसके लिए हमें या तो होम्योपैथिक मरहम "अर्निका" (एंटी-ट्रॉमेटिक इफेक्ट), या कोकोआ बटर, या कोई भी वनस्पति तेल चाहिए जो पानी के स्नान में यथासंभव प्राकृतिक और निष्फल हो। मालिश साफ हाथों से की जाती है, आदर्श रूप से रात में नहाने या शॉवर के बाद।

बाहरी मालिश:कोमल मालिश आंदोलनों के साथ, चयनित उत्पाद को योनि से बाहर निकलने के आसपास की त्वचा में रगड़ा जाता है, योनि और गुदा के बीच स्थित त्वचा के टुकड़े पर विशेष ध्यान दिया जाता है।
आंतरिक मालिश: योनि के बीच में एक या दो उंगलियां डाली जाती हैं, और, चिकनाई, ऊतक को खींचती हैं, जैसे कि "जेब" बना रही हो।

मालिश 5-10 मिनट तक चल सकती है, और शायद इससे भी अधिक अगर पिताजी तैयारी में शामिल हों ;-)। मालिश से असुविधा नहीं होनी चाहिए।

खाद्य सहायक। गर्भावस्था के 7 महीने के बाद नमक को धीरे-धीरे लेकिन माँ के आहार को अवश्य छोड़ देना चाहिए। शरीर में नमक जितना कम होगा, उसके ऊतक उतने ही अधिक लोचदार होंगे।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको नमक मुक्त आहार पर स्विच करने की आवश्यकता है - शायद ही कोई इसे झेल सकता है, लेकिन आप आसानी से नमक की मात्रा कम कर सकते हैं। बहुत सारे कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ (विशेष रूप से, हार्ड पनीर और पनीर) नमक के बाद भेजे जाते हैं - कैल्शियम की अधिकता इस तथ्य की ओर ले जाती है कि बच्चे का सिर बहुत कठोर और छोटे फॉन्टानेल के साथ हो जाता है। यह उसे पर्याप्त संकुचन से रोकता है क्योंकि वह जन्म नहर से गुजरती है। टूटने और अन्य चोटों की संभावना बढ़ जाती है। अपने शरीर को सुनें: सबसे अधिक संभावना है, इन और कुछ अन्य उत्पादों की अस्वीकृति अपने आप हो जाएगी। यदि आप मना करने में विफल रहते हैं, तो अपने आप को मजबूर न करें, अपनी भावनाओं पर भरोसा करें।

शहद ऊतकों की लोच बढ़ाने में भी मदद करेगा। यदि आप खाली पेट 0.5-1 गिलास गर्म पानी के साथ एक चम्मच शहद पीते हैं, तो इसके अलावा यह बेहतर आंत्र समारोह में योगदान देगा, और यदि आप रात में शहद के साथ दूध, हरी या कैमोमाइल चाय पीते हैं, तो यह बेहतर होगा। सोने के लिए।

पेरिनेम को तैयार करने के इन सरल चरणों के अलावा, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि प्रसव के दौरान सही तरीके से कैसे सांस लें, आराम करें और धक्का दें। ये (और कई अन्य) ज्ञान गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों में सीखा जा सकता है। इसके अलावा, दाई को सुनना सुनिश्चित करें, जो आपको बताएगी कि कब धक्का देना बंद करना है। डॉक्टर और दाई को चेतावनी देना समझ में आता है कि आपने पेरिनेम तैयार किया है।

पेरिनेम (पेरिनियल मसाज) की तैयारी (9 महीने की पत्रिका की सामग्री के आधार पर)

पेरिनियल मसाज आपको जन्म नहर से गुजरने वाले भ्रूण के दबाव के जवाब में उचित विश्राम के लिए तैयार करता है। बच्चे के जन्म की तैयारी में अपनी श्रोणि की मांसपेशियों को आराम देना एक बहुत ही उपयोगी व्यायाम है। इसके अलावा, मालिश योनि और पेरिनेम की लोच को बढ़ाती है, हार्मोनल परिवर्तनों को बढ़ाती है जो संयोजी ऊतकों की कठोरता को कम करती है। मालिश से एपीसीओटॉमी या बड़े आँसू की संभावना काफी कम हो जाती है।
यदि आप सर्जरी से बचने में रुचि रखते हैं, तो आपको जन्म देने से पहले पिछले छह सप्ताह तक सप्ताह में पांच से सात बार अपने पेरिनेम की मालिश करनी चाहिए। अपने डॉक्टर से जाँच करें। कुछ डॉक्टर इस प्रकार की मालिश से परिचित नहीं हैं क्योंकि यह बहुत आम नहीं है। कई महिलाओं और जोड़ों को यह मालिश घृणित लगती है और इसे नहीं करते हैं। हालांकि, दूसरों का मानना ​​​​है कि यह काम के लायक है क्योंकि यह पेरिनेम को फाड़ने या काटने के जोखिम को कम करता है। ऐसी महिलाएं हैं जो इसका आनंद भी लेती हैं, खासकर यदि आप इसे विश्राम अभ्यास के बाद या उसके दौरान करती हैं। यदि आपको योनिशोथ, दाद, कोई अन्य संक्रमण है, तो आपको पहले ठीक हो जाना चाहिए, क्योंकि पेरिनेम की मालिश से रोग बढ़ सकता है।

पेरिनेम मालिश कैसे की जाती है
मालिश स्वयं या आपके साथी द्वारा की जा सकती है। सबसे पहले, क्रॉच को देखने के लिए दर्पण का उपयोग करें, जिससे आपके लिए यह समझना आसान हो जाएगा कि क्या करना है। अपने हाथों को साफ रखें और अपने नाखूनों को छोटा कर लें। अगर आपकी या आपके साथी की त्वचा संवेदनशील है, तो आप रबर के दस्ताने पहन सकते हैं।
आधा बैठो (यदि आपका साथी मालिश कर रहा होगा) या टब या कुर्सी के किनारे पर एक पैर के साथ खड़े हो जाओ (यदि आप स्वयं मालिश कर रहे हैं)।

अपनी उंगलियों को एक ट्यूब से निचोड़कर एक बोतल या पानी आधारित क्रीम से तेल डालकर अच्छी तरह चिकनाई करें। क्रीम या तेल लगाने का यह तरीका अपनी उंगलियों को एक ही तरल में बार-बार डुबाने से बेहतर है, जिससे वह गंदा हो जाए। कभी-कभी उच्च विटामिन ई सामग्री के साथ गेहूं के बीज के तेल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जो स्वास्थ्य खाद्य भंडार से उपलब्ध है, लेकिन अन्य वनस्पति तेल या कुछ पानी आधारित स्नेहक का भी उपयोग किया जा सकता है। बेबी ऑयल, खनिज तेल, औद्योगिक तेल और हैंड लोशन इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि माना जाता है कि वे वनस्पति तेलों या जलीय घोलों की तुलना में त्वचा द्वारा काफी कम अवशोषित होते हैं।
अपनी उंगलियों को आसानी से ग्लाइड करने के लिए अपनी क्रॉच त्वचा पर पर्याप्त तेल या रोल लगाएं।

आप अपने अंगूठे से मालिश कर सकते हैं। और आपका साथी इसे अपनी तर्जनी उंगलियों से कर सकता है (पहले - एक हाथ, फिर दोनों, जब आपको इसकी आदत हो)। अपनी उंगलियों को योनि में (दूसरे जोड़ तक) डालें और पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को दबाएं ताकि आप अपनी उंगलियों से मांसपेशियों में तनाव महसूस कर सकें। फिर मांसपेशियों को आराम दें और अपनी उंगली को योनि में ले जाएं, फिर गति तेज करें, फिर रिम की गति को धीमा करते हुए, धीरे से पेरिनेम की ओर, गुदा की ओर ले जाएं। मालिश लगभग तीन मिनट की होनी चाहिए। यह मालिश योनि के ऊतकों, योनि को सहारा देने वाली मांसपेशियों और पेरिनेम की त्वचा की लोच को बढ़ाती है। फिर अपने अंगूठे और तर्जनी से क्रॉच की नम त्वचा की लगभग एक मिनट तक मालिश करें (अंगूठे के अंदर - तर्जनी बाहर या इसके विपरीत)। सबसे पहले, योनि की मांसपेशियां थोड़ी तनावपूर्ण होंगी, लेकिन समय के साथ आप मालिश तकनीक में महारत हासिल कर लेंगे और मांसपेशियों को आराम मिलेगा।

जब आप दबाव या खिंचाव महसूस करते हैं, तो अपनी मांसपेशियों को आराम देने पर ध्यान दें। चूंकि आप मालिश के दौरान सहज महसूस करते हैं, दबाव में थोड़ी वृद्धि, जो पेरिनेम को फैलाती है, एक झुनझुनी सनसनी और जलन महसूस करने के लिए पर्याप्त है। (वही संवेदनाएं बच्चे के जन्म के दौरान बच्चे के सिर के फटने के साथ होती हैं।)

यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपने चिकित्सक या इस प्रकार की मालिश को जानने वाली महिलाओं से संपर्क करें।

पेरिनेम मालिश (9 महीने की पत्रिका से सामग्री के आधार पर)

आपने शायद पहले ही पेरिनेल मसाज के बारे में सुना होगा। यह प्रसव के दौरान पेरिनियल आँसू को रोकने के लिए किया जाता है। ग्रंथियों के फटने के दौरान पेरिनियल ऊतक सबसे अधिक तनावग्रस्त होता है। जब बच्चे का सिर एक बड़ी परिधि (बच्चे के सिर के आकार) पर होता है, तो माँ के पेरिनेम के फटने का सबसे अधिक खतरा होता है। बहुपत्नी महिलाओं के लिए जो पहले जन्म के दौरान एक एपीसीओटॉमी से गुजरती हैं, ऐसी मालिश सबसे अधिक प्रासंगिक है - पुराने सिवनी में दरार पड़ सकती है, क्योंकि ऊतकों ने अपनी लोच खो दी है।

आप किसी भी समय मालिश करना शुरू कर सकते हैं। यदि गर्भधारण की अवधि अभी लंबी नहीं है, तो हर 7-10 दिनों में एक बार मालिश की आवृत्ति पर्याप्त है। बच्चे के जन्म के करीब - अधिक बार। सप्ताह 28 से, हर 5-7 दिनों में। 32 सप्ताह से, हर 3-5 दिनों में एक बार। सप्ताह 36 से, हर दूसरे दिन और सप्ताह 38 से, हर दिन मालिश करने की सलाह दी जाती है। यदि गर्भावस्था पहले से ही समाप्त हो रही है, तो एक सप्ताह के लिए हर तीसरे दिन मालिश करना शुरू करें, फिर हर दूसरे दिन एक सप्ताह तक, और फिर हर दिन प्रसव तक मालिश करें।

शाम को गर्म स्नान या स्नान के बाद मालिश सबसे अच्छी होती है। आप इसे स्वयं कर सकते हैं, लेकिन अपने पति को आकर्षित करना बेहतर है। अगर केवल साधारण कारण के लिए कि एक बड़ा पेट रास्ते में आ जाएगा।

मालिश के लिए आपको प्राकृतिक तेल की आवश्यकता होगी। कौन? गुलाबी, कैमोमाइल, कैलेंडुला, अरंडी, जैतून, बादाम, गेहूं। सादे सूरजमुखी के तेल का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। मैंने खुद वेलेडा विटामिन ई कैलेंडुला ऑयल का इस्तेमाल किया है।

मालिश खुद कैसे करें? अपने हाथों को ब्रश से अवश्य धोएं। क्रॉच क्षेत्र के बाहर और तेल के साथ होंठों को उदारतापूर्वक चिकनाई दें। फिर अपनी योनि में अच्छी तरह से तेल लगी एक या दो उँगली डालें। 2-3 सेंटीमीटर - और नहीं। और जब तक आप तनाव और झुनझुनी महसूस न करें तब तक योनि की पिछली दीवार (आंतों के सबसे करीब) पर दबाव वाली हरकतें करना शुरू करें। एक मिनट के लिए रुकें - रिलीज करें। कुछ सेकंड के बाद दोहराएं। और इसलिए 5-7 मिनट के लिए। बेशक, पति मालिश करे तो बेहतर है। यह अभी भी एक अच्छी बात है, क्योंकि इस बिंदु पर तनाव की भावना के जवाब में पूरी तरह से आराम करना बेहतर है। अलग करने और अनदेखा करने का प्रयास करें। इस तरह का विश्राम प्रशिक्षण एक स्वचालितता में विश्राम लाएगा, और बच्चे के जन्म में श्रम की प्रतिक्रिया में बहुत उपयोगी और सहायक होगा।

फिर केंद्र से जांघों तक तेल के साथ क्रॉच क्षेत्र के बाहर चिकनाई करें। जितना ज़रूरी है, छोटे होंठों को तेल से चिकना करें और धीरे से खींचकर मालिश करें। यह एक सामान्य स्थिति है जब बच्चे के जन्म के दौरान छोटे होंठ फट जाते हैं, और बाद में विभिन्न प्रकार की कठिनाइयों का अनुभव करने की तुलना में उन्हें पहले से लोच देने का प्रयास करना बेहतर होता है।

मैंने इसे इंटरनेट पर पाया, शायद कोई काम आएगा ...
गर्भावस्था के दौरान पेरिनेल मालिश
एक महिला के जीवन में प्रसव एक बहुत ही महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण क्षण होता है। और हर महिला चाहती है कि न केवल बच्चे के लिए, बल्कि खुद के लिए भी जटिलताओं का जोखिम कम से कम हो। लेकिन अक्सर, बच्चे के जन्म की तैयारी में, महिलाएं अपने प्रिय के बारे में भूल जाती हैं, और केवल बच्चे के बारे में ही सोचती हैं। प्रसव के बाद अप्रिय परिणामों में से एक पेरिनेम के टूटने या एपिसीओटॉमी के बाद निशान हो सकता है। ऐसी "दुर्घटनाओं" से बचने के लिए, गर्भावस्था के दौरान पेरिनेम की मालिश करना आवश्यक है। मालिश का आंतरिक अंगों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और तंत्रिका तंत्र की स्थिति को सामान्य करता है। और गर्भावस्था के दौरान पेरिनेल मालिश, इसके अलावा, बच्चे के जन्म की तैयारी में मुख्य घटकों में से एक है।

दुशासी कोण

पेरिनेम पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां हैं। इसके स्थान का क्षेत्र योनि और गुदा के बीच स्थित होता है। बच्चे के जन्म के दौरान, धक्का देने की अवधि के दौरान, बच्चे का सिर श्रोणि तल पर गिर जाता है और पेरिनेम की मांसपेशियों को फैलाता है। महिला इन मांसपेशियों के साथ बच्चे को बाहर निकालने के लिए खुद को धक्का देती है और मदद करती है। इसलिए, प्रसव के दौरान पेरिनेम अत्यधिक तनाव में होता है, और प्रसव के दौरान महिला की ओर से किसी भी लापरवाह आंदोलन या दाई द्वारा अनुचित देखभाल के कारण टूटना हो सकता है। इसके अलावा, एपीसीओटॉमी और टूटने की आवृत्ति इससे प्रभावित होती है: वंशानुगत प्रवृत्ति, संवैधानिक विशेषताएं, वजन और भ्रूण की प्रस्तुति, ऊतक लोच (आदिम महिलाओं में, पेरिनियल ऊतक अट्रैक्टिव है)। गर्भावस्था के दौरान पेरिनेम की मालिश करने से चीरों और आँसू की संभावना को कम करने में मदद मिल सकती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए पेरिनेल मालिश और इसके कार्यान्वयन के नियम

पेरिनेम की अच्छी लोच प्राप्त करने के लिए, कई नियमों का पालन किया जाना चाहिए:
मालिश नियमित रूप से की जानी चाहिए;
मालिश से पहले आंतों और मूत्राशय को खाली करें;
मालिश से पहले गर्म स्नान या शॉवर लेना उपयोगी होता है (पेरीनियम के ऊतकों को नरम और आराम देता है);
मालिश करने वाले के हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए, नाखूनों को छोटा करना चाहिए;
बाँझ या आग कैलक्लाइंड तेल का अनिवार्य उपयोग;
यदि त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली संवेदनशील हैं तो बाँझ चिकित्सा दस्ताने का उपयोग करें।

गर्भवती महिलाओं के लिए पेरिनेल मालिश: तकनीक

पेरिनेम की मालिश या तो स्वयं या इस प्रक्रिया में पति को शामिल करके की जा सकती है। देर से गर्भावस्था में, एक महिला एक बड़े पेट के रास्ते में आती है, और आत्म-मालिश अधिकतम आराम तक पहुंचने की अनुमति नहीं देती है, जो कि भविष्य के बच्चे के जन्म के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह आराम स्वतः हो जाता है और प्रसव के दौरान महिला को आराम करने में मदद मिलती है।
मालिश के दौरान इष्टतम स्थिति: अपनी पीठ के बल लेटना, पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक छोटा तकिया रखना या आधा बैठना (यदि पति मालिश कर रहा है), या एक पैर को कुर्सी (स्नान) के किनारे पर रखें। सबसे पहले, स्व-मालिश सत्र के दौरान, क्रॉच क्षेत्र को देखने के लिए दर्पण का उपयोग करना सुविधाजनक होता है।
मालिश शुरू करने से पहले, अपनी उंगलियों को एक बोतल से तेल के साथ प्रचुर मात्रा में पानी देना आवश्यक है (तेल के कंटेनर में लगातार उंगलियों को डुबोने से यह और दूषित हो जाता है, और संक्रमण का खतरा होता है)। आपको पेरिनेम की त्वचा और बाहर निकलने वाली योनि के तीसरे भाग को भी तेल से चिकना करना चाहिए। फिर, धीरे से, उथली (3-4 सेमी), योनि में एक उंगली (अंगूठे या तर्जनी) डालें और योनि की पिछली दीवार और किनारों पर दबाव डालें, जैसे कि इसे खींचते हुए, तनाव की भावना तक और झुनझुनी होती है। इस स्थिति में 45-60 सेकंड के लिए रुकें और छोड़ दें। थोड़ी देर बाद, दोहराएँ। 5-7 मिनट के लिए ड्राइविंग जारी रखना आवश्यक है। फिर आपको योनि में लयबद्ध आंदोलनों को शुरू करने की जरूरत है, फिर तेज करना, फिर उन्हें धीमा करना, उसके बाद पेरिनेम में गुदा की ओर और तीन मिनट के लिए वापस जाना। आंदोलनों को कोमल और एक ही समय में थोड़ा दबाने वाला होना चाहिए। मालिश प्रक्रिया के बाद, आप पेरिनेम पर 30-60 मिनट के लिए गर्म हीटिंग पैड लगा सकते हैं, इससे ऊतक नरम हो जाएंगे और मालिश के प्रभाव में वृद्धि होगी। यदि मालिश आदिम महिलाओं में या खेल (जिमनास्टिक, एरोबिक्स, नृत्य) में सक्रिय रूप से शामिल महिलाओं में की जाती है, तो मालिश आंदोलनों को अधिक तीव्र होना चाहिए।

मालिश के लिए किन तेलों का उपयोग किया जा सकता है

आजकल, फार्मेसियां ​​बाँझ तेलों का काफी विस्तृत चयन प्रदान करती हैं। वे हर गर्भवती महिला के लिए सस्ती हैं:
गुलाब का तेल;
कैमोमाइल तेल;
कैलेंडुला तेल;
जतुन तेल;
अंकुरित गेहूं का तेल;
आप सूरजमुखी के तेल को उबालने के बाद इस्तेमाल कर सकते हैं;
आप अरंडी के तेल का उपयोग नहीं कर सकते, यह गर्भाशय की सिकुड़ा गतिविधि को उत्तेजित करता है।

मालिश के लिए मतभेद

जब पेरिनियल मालिश और गर्भावस्था असंगत होती है तो कई सीमाएँ होती हैं। सबसे पहले, ये सभी योनि के संक्रामक और सूजन संबंधी रोग हैं (बैक्टीरियल वेजिनोसिस, थ्रश और अन्य कोलाइटिस)। पहले आपको सूजन का इलाज करने की जरूरत है, फिर मालिश करें। अन्यथा, मालिश फायदेमंद नहीं होगी, लेकिन नुकसान पहुंचाएगी, संक्रमण को योनि में, गर्भाशय ग्रीवा पर और एमनियोटिक द्रव में फैलाना। दूसरे, गर्भावस्था को समाप्त करने के खतरे की प्रवृत्ति। तीसरा, त्वचा रोगों की उपस्थिति में जो प्रक्रिया में पेरिनेम को शामिल करते हैं, और तापमान में वृद्धि के साथ।

गर्भावस्था का समय और पेरिनियल मसाज

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, पेरिनेल मालिश किसी भी समय शुरू की जा सकती है, मुख्य बात इसकी नियमितता है:
थोड़े समय के लिए, हर 7-10 दिनों में एक बार मालिश की जाती है;
28 सप्ताह से, हर 5-7 दिनों में एक बार मालिश की जाती है;
32 सप्ताह से, मालिश हर 3-5 दिनों में एक बार की जानी चाहिए;
36 वें सप्ताह से - हर दूसरे दिन;
38 वें सप्ताह से शुरू - हर दिन।