लक्षणों को स्किम करें। क्रोनिक थकान सिंड्रोम: लक्षण और घरेलू उपचार। नींद न आने के मनोवैज्ञानिक कारण

क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) उन विकृतियों में से एक है जो पिछली शताब्दी में ही व्यापक हो गई थी। यह, सबसे पहले, बड़े शहरों की आबादी के जीवन की ख़ासियत, प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों के साथ-साथ एक आधुनिक व्यक्ति पर अत्यधिक भावनात्मक और मानसिक तनाव के कारण है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) उन विकृतियों में से एक है जो पिछली शताब्दी में ही व्यापक हो गई थी। यह, सबसे पहले, बड़े शहरों की आबादी के जीवन की ख़ासियत, प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों के साथ-साथ एक आधुनिक व्यक्ति पर अत्यधिक भावनात्मक और मानसिक तनाव के कारण है।

रोजा इस्माइलोव्ना यागुदीना, डी. खेत। विज्ञान।, प्रोफेसर।, प्रमुख। औषधीय आपूर्ति और फार्माकोइकॉनॉमिक्स और प्रमुख के संगठन विभाग। प्रथम मॉस्को स्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी के फार्माकोइकोनॉमिक रिसर्च की प्रयोगशाला का नाम एम.वी. आई.एम.सेचेनोव।

एवगेनिया एवगेनिव्ना अरिनिना, पीएच.डी., अग्रणी शोधकर्ता, फार्माकोइकोनॉमिक रिसर्च की प्रयोगशाला, प्रथम मॉस्को स्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी। आई.एम.सेचेनोव।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम का निदान

बहुत से लोग व्यस्त कार्य सप्ताह के बाद संचित थकान की भावना से परिचित हैं, छुट्टी की पूर्व संध्या पर भावनात्मक और शारीरिक थकावट। यह स्पष्ट है कि सीएफएस सामान्य शारीरिक थकान से अलग है, लेकिन क्या यह एक बीमारी है?

दरअसल, एक स्वतंत्र बीमारी के रूप में सिंड्रोम सभी डॉक्टरों द्वारा मान्यता प्राप्त नहीं है। यह आंशिक रूप से सच है, क्योंकि इसके प्रकट होने का कारण पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है। अक्सर, सीएफएस युवा ऊर्जावान, उद्देश्यपूर्ण लोगों में होता है जो करियर बनाने में व्यस्त रहते हैं। सिंड्रोम की वायरल उत्पत्ति के बारे में एक परिकल्पना भी है, क्योंकि एपस्टीन-बार वायरस के एंटीबॉडी अक्सर रोगियों के रक्त में पाए जाते हैं। शायद एक गुप्त वायरल संक्रमण की उपस्थिति उच्च भावनात्मक और शारीरिक तनाव के साथ शरीर की तेजी से कमी में योगदान देती है। सिंड्रोम की उत्पत्ति का एक अन्य संस्करण अवसाद है। सीएफएस के 50% रोगियों में, इसके लक्षण पाए जाते हैं, हालांकि, दूसरी ओर, तथाकथित नकाबपोश, दैहिक अवसाद में पुरानी थकान की लगभग सभी अभिव्यक्तियाँ शामिल हैं। "अवसादग्रस्तता" सिद्धांत के अनुसार, सीएफएस इस मानसिक विकार का एक प्रकार मात्र है। हालांकि, तथ्य यह है कि न केवल एंटीडिपेंटेंट्स, बल्कि विरोधी भड़काऊ दवाओं ने भी पुरानी थकान के उपचार में खुद को अच्छी तरह से साबित कर दिया है, सिंड्रोम की जटिल उत्पत्ति के बजाय बोलता है, जिसमें वायरल और मानसिक एटियलजि दोनों शामिल हैं।

चूंकि क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षण विशिष्ट नहीं हैं, और रोगजनन स्पष्ट नहीं है, इसका निदान अभी भी नैदानिक ​​​​संकेतों पर आधारित है। निदान करने के लिए, कई नैदानिक ​​​​मानदंडों का संयोजन आवश्यक है, जो बड़े और छोटे में विभाजित हैं।

प्रति बड़े(अनिवार्य) मानदंड में शामिल हैं:

• कम से कम 6 महीने के लिए पहले से स्वस्थ लोगों में थकान की निरंतर भावना और प्रदर्शन में 50% या उससे अधिक की कमी;
• बीमारियों की अनुपस्थिति और अन्य कारण जो ऐसी स्थिति पैदा कर सकते हैं।

छोटामानदंड कई समूहों में संयुक्त हैं:

• एक पुरानी संक्रामक प्रक्रिया के लक्षण (निम्न-श्रेणी का बुखार, पुरानी ग्रसनीशोथ, सूजन लिम्फ नोड्स, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द);
• मानसिक और मनोवैज्ञानिक समस्याओं के संकेत (नींद में गड़बड़ी, स्मृति हानि, अवसाद);
• स्वायत्त-अंतःस्रावी शिथिलता की अभिव्यक्तियाँ (शरीर के वजन में तेजी से परिवर्तन, जठरांत्र संबंधी मार्ग की शिथिलता, भूख में कमी, अतालता, डिसुरिया);
• एलर्जी के लक्षण और दवाओं के प्रति अतिसंवेदनशीलता, धूप में निकलना, शराब।

सीएफएस का निदान विश्वसनीय माना जाता है यदि रोगी के पास दो अनिवार्य मानदंड हैं और कम से कम छह महीने के लिए निम्नलिखित आठ अतिरिक्त लक्षणों के चार लक्षण देखे जाते हैं: बिगड़ा हुआ स्मृति या एकाग्रता; ग्रसनीशोथ; दर्दनाक ग्रीवा लिम्फ नोड्स मांसपेशियों में दर्द; पॉलीआर्थ्राल्जिया; रोगी के लिए नया असामान्य सिरदर्द; ताज़ा नींद; शारीरिक परिश्रम के बाद अस्वस्थता (इन नैदानिक ​​​​मानदंडों को 1994 में अमेरिकी महामारी विज्ञानी केजी फुकुदा के नेतृत्व में वैज्ञानिकों के एक अंतरराष्ट्रीय समूह द्वारा स्थापित किया गया था)।

सीएफएस की अन्य अभिव्यक्तियों में शामिल हैं: गले में खराश या सीने में दर्द, विचारों का भ्रम, चक्कर आना, चिंता, और अस्पष्टीकृत रोगजनन के अन्य गैर-विशिष्ट लक्षण।

प्रतिरक्षा स्थिति में बदलाव से जुड़े सिंड्रोम की उपस्थिति के उद्देश्य संकेतक भी हैं: आईजीजी में कमी (मुख्य रूप से जी 1 और जी 3 वर्गों के कारण), साथ ही सीडी 3 और सीडी 4 फेनोटाइप और प्राकृतिक लिम्फोसाइटों की संख्या हत्यारा कोशिकाओं, परिसंचारी परिसरों के स्तर में वृद्धि और विभिन्न प्रकार के एंटीवायरल एंटीबॉडी, β-एंडोर्फिन, इंटरल्यूकिन -1 (β) और इंटरफेरॉन, साथ ही ट्यूमर नेक्रोसिस कारक।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम और जोखिम समूह के सामान्य कारण

आप लगातार थकान क्यों महसूस करते हैं? हमारे देश में, जनसंख्या के कई समूह हैं जिनके प्रतिनिधि दूसरों की तुलना में अधिक बार सीएफएस से पीड़ित हैं। उनमें से: चेरनोबिल दुर्घटना के परिसमापक; प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों वाले क्षेत्रों में रहने वाले नागरिक; पोस्टऑपरेटिव रोगी, विशेष रूप से कैंसर रोगी जो विकिरण या कीमोथेरेपी से गुजर रहे हैं; अव्यक्त पाठ्यक्रम वाले लोगों सहित पुरानी सूजन संबंधी बीमारियों वाले रोगी; व्यवसायी विशिष्ट शहरवासी होते हैं जो कम शारीरिक गतिविधि की पृष्ठभूमि के खिलाफ अत्यधिक भावनात्मक और मानसिक दबाव के संपर्क में आते हैं।

लगातार थकान के मुख्य जोखिम कारक और कारण हैं:

• प्रतिकूल रहने की स्थिति, विशेष रूप से विकिरण भार में वृद्धि;
• प्रभाव जो शरीर के सामान्य, प्रतिरक्षाविज्ञानी और न्यूरोसाइकिक प्रतिरोध को कमजोर करते हैं (संज्ञाहरण, सर्जिकल हस्तक्षेप, पुरानी बीमारियां, कीमोथेरेपी और विकिरण चिकित्सा, निरंतर विद्युत चुम्बकीय जोखिम - कंप्यूटर, मोबाइल फोन);
• लगातार और लंबे समय तक तनाव;
• नीरस कड़ी मेहनत;
• शारीरिक गतिविधि और असंतुलित पोषण की निरंतर कमी;
• जीवन की संभावनाओं की कमी।

रोगियों के लिए, बुरी आदतें विशिष्ट होती हैं, जो सीएफएस के विकास में रोगजनक रूप से महत्वपूर्ण क्षण बन जाती हैं: शराब (अक्सर शाम को तंत्रिका उत्तेजना को दूर करने के प्रयास से जुड़े घरेलू नशे के रूप में) और भारी धूम्रपान, जो उत्तेजित करने का एक प्रयास है प्रदर्शन में गिरावट। क्लैमाइडिया सहित जननांग क्षेत्र के पुराने रोग, उच्च रक्तचाप के चरण I - II, स्वायत्त शिथिलता के विभिन्न रूप, सिंड्रोम के उद्भव में योगदान करते हैं।

सिंड्रोम की नैदानिक ​​तस्वीर

एक संपूर्ण नैदानिक ​​विश्लेषण हमें क्रोनिक थकान सिंड्रोम की तस्वीर को एक अलग नोसोलॉजी के रूप में सटीक रूप से वर्णित करने की अनुमति देता है।

एक नियम के रूप में, रोगी शरीर के विभिन्न हिस्सों में बार-बार होने वाले दर्द के संबंध में डॉक्टर के पास जाते हैं, जिसमें सिरदर्द, गले में परेशानी, कमजोरी और तेजी से थकान शामिल है। एनामनेसिस लेते समय, आप यह पता लगा सकते हैं कि रोगी को नींद की गड़बड़ी है, जबकि दिन के दौरान उनींदापन नोट किया जाता है। एक डॉक्टर के साथ बातचीत में, ऐसे रोगी, एक नियम के रूप में, शिकायत करते हैं कि वे जीवन में उदासीन हो गए हैं, कि तनाव उन्हें शाम को मादक पेय या शामक का उपयोग करने के लिए मजबूर करता है, और दिन के दौरान वे मनो-उत्तेजक के साथ खुश करने की कोशिश करते हैं। इसलिए, जब एक युवा या मध्यम आयु वर्ग का रोगी स्पष्ट शिकायतों के बिना डॉक्टर की नियुक्ति के लिए आता है, तो उसकी भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्थिति को स्पष्ट करना हमेशा आवश्यक होता है, साथ ही आहार, कार्य, शारीरिक गतिविधि के स्तर का पता लगाना होता है। इस तरह के एक पूरे इतिहास (और अन्य सभी संभावित विकृति को छोड़कर) एकत्र करने के बाद, सीएफएस का निदान किया जा सकता है।

यह याद रखना चाहिए कि सिंड्रोम का रोगसूचकता, एक नियम के रूप में, उत्तरोत्तर बढ़ रहा है और किसी भी दैहिक रोगों द्वारा समझाया नहीं जा सकता है।

पूरी तरह से नैदानिक ​​​​परीक्षा के साथ, प्रतिरक्षा स्थिति में बदलाव के अलावा किसी भी उद्देश्य संबंधी विकारों की पहचान करना अक्सर संभव नहीं होता है - प्रयोगशाला परीक्षण असामान्यताओं की अनुपस्थिति का संकेत देते हैं। रक्त और मूत्र के विश्लेषण में परिवर्तन का पता लगाना असंभव है, अल्ट्रासाउंड या एक्स-रे परीक्षाओं के दौरान सिंड्रोम किसी भी तरह से प्रकट नहीं होता है, जैव रासायनिक रक्त परीक्षण के संकेतक आदर्श के अनुरूप होते हैं। स्मृति और मानस के विकारों की पुष्टि केवल सीएफएस के उन्नत मामलों में ईईजी में परिवर्तन से होती है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उपचार के लिए सामान्य सिद्धांत

अगर आप लगातार थके हुए हैं तो क्या करें? सीएफएस के उपचार में, वर्तमान में दवाओं के कई समूहों का उपयोग किया जाता है: गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ, शामक, अवसादरोधी, इम्युनोमोड्यूलेटर।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम का इलाज कैसे किया जाता है? उपचार के सामान्य परिसर में आवश्यक रूप से शामिल होना चाहिए:

• आराम और शारीरिक गतिविधि का सामान्यीकरण;
• आहार चिकित्सा;
• क्रोनिक थकान सिंड्रोम (विटामिन बी 1, बी 6, बी 12 और सी) के लिए विटामिन थेरेपी, मालिश, हाइड्रोथेरेपी और फिजियोथेरेपी अभ्यास;
• समूह मनोचिकित्सा सहित मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करने के लिए ऑटोजेनस प्रशिक्षण या अन्य सक्रिय तरीके;
• एक स्पष्ट सामान्य एडाप्टोजेनिक प्रभाव के साथ सामान्य इम्युनोकॉरेक्टर;
• दिन के समय ट्रैंक्विलाइज़र, नॉट्रोपिक्स।

रोग के पहले वर्षों (1-2 वर्ष) के दौरान लक्षणों के विपरीत विकास के साथ सीएफएस वाले रोगी के लिए रोग का निदान आमतौर पर अनुकूल होता है। सिंड्रोम के लंबे पाठ्यक्रम के साथ, 40 वर्षों के बाद इसकी उपस्थिति, अवसाद के लक्षण, पूरी तरह से ठीक होने की संभावना कम हो जाती है।

दवाओं के साथ क्रोनिक थकान सिंड्रोम का उपचार:

दवाएं जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित करती हैं, इम्यूनोस्टिम्युलंट्स

इम्यूनोस्टिमुलेंट्स (इम्युनोमोडुलेटर) में दवाओं के कई समूह शामिल होते हैं जो उनकी क्रिया के तंत्र और रासायनिक संरचना दोनों में भिन्न होते हैं। उनके पास सेलुलर और / या हास्य प्रतिरक्षा की प्रक्रियाओं को उत्तेजित (सामान्यीकृत) करने की क्षमता है। इसके अलावा, नैदानिक ​​​​अभ्यास में, दवाओं का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है जो शरीर के सामान्य प्रतिरोध को बढ़ा सकते हैं, अर्थात, गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा को उत्तेजित करते हैं। इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवाओं को निम्नानुसार वर्गीकृत किया जा सकता है:

नैदानिक ​​​​अभ्यास में, इन दवाओं का उपयोग संक्रमण के लिए विशिष्ट और गैर-विशिष्ट प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए किया जाता है, कैंसर रोगियों में विकिरण या साइटोस्टैटिक थेरेपी के बाद सुस्त घावों, अल्सर, जलन के उत्थान में तेजी लाने के लिए, लिम्फोसाइटिक ल्यूकेमिया, लिम्फोग्रानुलोमैटोसिस, मल्टीपल स्केलेरोसिस, सोरायसिस और अन्य के साथ। रोग।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाली दवाएं

सोडियम पॉलीहाइड्रॉक्सीफेनिलीन थायोसल्फोनेट- एंटीहाइपोक्सिक और एंटीऑक्सीडेंट दवा जो चरम स्थितियों में शरीर के प्रदर्शन को काफी बढ़ा देती है। हाइपोक्सिया की स्थितियों में ऊतक श्वसन की दक्षता को बढ़ाता है, विशेष रूप से उच्च स्तर के चयापचय (मस्तिष्क, हृदय की मांसपेशी, यकृत) वाले अंगों में, शारीरिक और मानसिक तनाव के प्रति सहनशीलता बढ़ाता है। एंटीहाइपोक्सिक प्रभाव संरचना में एक पॉलीफेनोलिक यूबिकिनोन घटक की उपस्थिति से जुड़ा होता है, थायोसल्फेट समूह के कारण एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव उत्पन्न होता है। दवा मुक्त कट्टरपंथी ऑक्सीकरण प्रतिक्रियाओं के विकास और लिपिड पेरोक्साइड के गठन को रोकती है, पेरोक्सीडेशन उत्पादों के विनाश को उत्तेजित करती है।

बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध है। गर्भावस्था में गर्भनिरोधक, उपचार के दौरान स्तनपान बंद कर देना चाहिए।

साइड इफेक्ट्स: व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ - एलर्जी प्रतिक्रियाएं (एरिथेमा, प्रुरिटस, हाइपोटेंशन), ​​कुछ रोगियों में ओवरडोज के साथ, उनींदापन, शुष्क मुंह, अपच संबंधी लक्षण, पेट में दर्द की अल्पकालिक भावना संभव है। अन्य दवाओं के साथ कोई असंगति की पहचान नहीं की गई है।

अमीनोएसेटिक एसिड / ग्लाइसिन- एक चयापचय एजेंट जो चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है। चयापचय को नियंत्रित करता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में सुरक्षात्मक अवरोध की प्रक्रियाओं को सामान्य और सक्रिय करता है, मनो-भावनात्मक तनाव को कम करता है, मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाता है। ग्लाइसीन और गैबैर्जिक, α1-adrenergic अवरुद्ध, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीटॉक्सिक क्रिया है; ग्लूटामेट (एनएमडीए) रिसेप्टर्स की गतिविधि को नियंत्रित करता है, जिसके परिणामस्वरूप हासिल किया जाता है: आक्रामकता में कमी, संघर्ष, सामाजिक अनुकूलन में वृद्धि, मूड में सुधार, सोने में आसानी और नींद का सामान्यीकरण, वनस्पति-संवहनी विकारों में कमी (सहित) रजोनिवृत्ति में) और इस्केमिक स्ट्रोक और टीबीआई में मस्तिष्क संबंधी विकारों की गंभीरता, साथ ही शराब और दवाओं के विषाक्त प्रभाव में कमी जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्य को दबा देती है।

बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध है। सब्लिशिंग टैबलेट में उपलब्ध है। व्यक्तिगत असहिष्णुता को छोड़कर, मतभेद दर्ज नहीं किए गए हैं।

मेथियोनील-ग्लूटामाइल-हिस्टिडिल-फेनिलएलनियल-प्रोलिल-ग्लाइसील-प्रोलाइन (सेमैक्स)- एक नॉट्रोपिक एजेंट, एक अनुकूली प्रभाव के साथ न्यूरोपैप्टाइड्स के समूह से संबंधित सिंथेटिक पेप्टाइड दवा। एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन (एसीटीएच) के एक टुकड़े का एक एनालॉग, जो एक हेप्टापेप्टाइड (मेट-ग्लू-हिज-फे-प्रो-ग्लाइ-प्रो) है, लेकिन हार्मोनल (एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक) गतिविधि से रहित है। क्रिया का तंत्र लिम्बिक प्रणाली के सेलुलर चयापचय में अनुकूली परिवर्तनों पर आधारित है। बदले में, ये साइक्लो-एएमआर के उत्पादन में वृद्धि करते हैं। इसके अलावा, यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के मोनोअमाइन, एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ गतिविधि और डोपामाइन रिसेप्टर्स के स्तर को प्रभावित करता है।

नुस्खे द्वारा विसर्जित। इंट्रानैसल उपयोग के लिए एक समाधान के रूप में उत्पादित। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान गर्भनिरोधक।

साइड इफेक्ट: संभव सिरदर्द, आंदोलन, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन।

एंटीडिप्रेसन्ट

पिपोफेज़िन) मोनोअमाइन के न्यूरोनल अपटेक के अंधाधुंध अवरोधकों के समूह से एक ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट है। इसमें एंटीडिप्रेसेंट (थाइमोलेप्टिक) और शामक प्रभाव होते हैं, और इसमें चिंताजनक गुण भी होते हैं। एंटीडिप्रेसेंट कार्रवाई का तंत्र सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन के न्यूरोनल रीपटेक के अंधाधुंध निषेध से जुड़ा है, जिससे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में उनकी सांद्रता में वृद्धि होती है और अवसाद के लक्षणों से राहत मिलती है। भावात्मक विकारों को प्रभावित करता है, अवसाद और संबंधित मानसिक, स्वायत्त और दैहिक विकारों से राहत देता है। यह अस्टेनिया की स्पष्ट अभिव्यक्तियों के साथ अंतर्जात अवसाद पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, जो मानसिक बीमारी की दैहिक जटिलताओं के साथ होता है। यह विक्षिप्त अवसाद सहित विभिन्न मूल के सीमावर्ती राज्यों के उपचार में खुद को अच्छी तरह से साबित कर चुका है। रोगियों में चिंता की भावना, आंतरिक तनाव को कम करता है। बाद में उनींदापन के बिना नींद को सामान्य करता है।

नुस्खे द्वारा विसर्जित। यह गोलियों के रूप में निर्मित होता है। व्यक्तिगत असहिष्णुता, यकृत और / या गुर्दे की विफलता के मामले में विपरीत; पुरानी दिल की विफलता, रोधगलन, कोरोनरी हृदय रोग; मस्तिष्क परिसंचरण की तीव्र गड़बड़ी के बाद; गंभीर संक्रामक रोगों के साथ, मधुमेह मेलेटस, गर्भावस्था, दुद्ध निकालना।

दुष्प्रभाव: सिरदर्द, चक्कर आना, मतली, उल्टी, एलर्जी। शराब और अन्य दवाओं के प्रभाव को प्रबल करता है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, एंटीहिस्टामाइन और एंटीकोआगुलंट्स को दबाते हैं।

सेराट्रलाइन (एलेवल, सरलिफ्ट, ज़ोलॉफ्ट, थोरिन, सेरालिन, एसेंट्रा, स्टिमुलोटन, डेप्रेफ़ॉल्ट, सेरेनाटा) एक एंटीडिप्रेसेंट है, एक शक्तिशाली विशेष

एक भौतिक सेरोटोनिन रीपटेक अवरोधक (5 HT)। मस्तिष्क और प्लेटलेट्स में न्यूरॉन्स के प्रीसानेप्टिक झिल्ली द्वारा सेरोटोनिन के अवशोषण की प्रक्रिया को चुनिंदा रूप से रोकता है। सेरोटोनिन रीपटेक गतिविधि का दमन सेरोटोनर्जिक संचरण को बढ़ाता है। नॉरपेनेफ्रिन और डोपामाइन के फटने पर बहुत कमजोर प्रभाव पड़ता है। लंबे समय तक उपयोग के साथ, यह मस्तिष्क में एड्रीनर्जिक रिसेप्टर्स की गतिविधि में कमी की ओर जाता है। इसमें उत्तेजक, शामक या एंटीकोलिनर्जिक प्रभाव नहीं होता है, साइकोमोटर गतिविधि को नहीं बदलता है, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को नहीं बढ़ाता है और इसमें कार्डियोटॉक्सिसिटी नहीं है।

नुस्खे द्वारा विसर्जित। यह गोलियों के रूप में निर्मित होता है। इसका उपयोग गुर्दे और यकृत अपर्याप्तता वाले रोगियों में सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, बिगड़ा हुआ यकृत समारोह के मामले में, खुराक को कम किया जाना चाहिए या खुराक के बीच के अंतराल को बढ़ाया जाना चाहिए। सेराट्रलाइन, अस्थिर मिर्गी, गंभीर जिगर की विफलता, गर्भावस्था, स्तनपान के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में, 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए उपयोग नहीं किया जाता है। इसे एमएओ इनहिबिटर्स के साथ संयोजन में प्रशासित नहीं किया जाना चाहिए (एक प्रतिवर्ती प्रकार की कार्रवाई के साथ चुनिंदा अभिनय - सेलेजिलिन और मोक्लोबेमाइड), साथ ही उनके रद्द होने के 14 दिनों के भीतर। ट्रिप्टोफैन और फेनफ्लुरमाइन के सह-प्रशासन से बचें। सेराट्रलाइन के सहवर्ती उपयोग से स्वस्थ लोगों में संज्ञानात्मक और साइकोमोटर फ़ंक्शन पर अल्कोहल, कार्बामाज़ेपिन, हेलोपरिडोल या फ़िनाइटोइन के प्रभाव में वृद्धि नहीं होती है। वारफेरिन के साथ सेराट्रलाइन के एक साथ प्रशासन के साथ, प्रोथ्रोम्बिन समय में वृद्धि देखी जाती है।

Fluoxetine (Fluoxetine, Fluoxetine-OBL, Fluoxetine Lannacher, Fluoxetine-Canon, Flunisan, Fluoxetine Hexal, Fluval, Prozac, Prodep, Apo-Fluoxetine, "Profluzak")- चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर। थायमोएनेलेप्टिक और उत्तेजक प्रभावों के संयोजन वाले एंटीडिपेंटेंट्स को संदर्भित करता है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के न्यूरॉन्स के सिनेप्स में सेरोटोनिन (5 HT) के फटने की चयनात्मक नाकाबंदी द्वारा अवसादरोधी कार्रवाई के तंत्र को समझाया गया है। अवरोध सिनैप्टिक फांक में इस न्यूरोट्रांसमीटर की एकाग्रता में वृद्धि की ओर जाता है, पोस्टसिनेप्टिक रिसेप्टर साइटों पर इसके प्रभाव को बढ़ाता है और बढ़ाता है। दवा का नॉरपेनेफ्रिन और डोपामाइन के फटने पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है, यह सीधे सेरोटोनिन (प्रकार C2), मस्कैरेनिक, हिस्टामाइन (H1), α-adrenergic रिसेप्टर्स और डोपामाइन (D2) रिसेप्टर्स के साथ बातचीत नहीं करता है (यह कोलीनर्जिक का एक कमजोर विरोधी है, एड्रीनर्जिक α1- और α2- -हिस्टामाइन रिसेप्टर्स)। मूड में सुधार, भय और तनाव की भावनाओं को कम करता है, डिस्फोरिया को समाप्त करता है।

नुस्खे द्वारा विसर्जित। यह गोलियों और कैप्सूल के रूप में निर्मित होता है।

साइड इफेक्ट: केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और परिधीय तंत्रिका तंत्र से - चिंता और चिड़चिड़ापन, घबराहट, आत्महत्या की प्रवृत्ति में वृद्धि, थकान में वृद्धि, नींद की गड़बड़ी या उनींदापन, सिरदर्द, दृश्य तीक्ष्णता और स्वाद में परिवर्तन, मायड्रायसिस, विचार विकार, कंपकंपी, अकथिसिया, गतिभंग , प्रतिरूपण, उन्माद, मांसपेशियों में मरोड़, बुको-लिंगुअल सिंड्रोम, मायोक्लोनस, न्यूरोलेप्टिक मैलिग्नेंट सिंड्रोम। शायद ही कभी ऐंठन बरामदगी। एक तैनात ऐंठन जब्ती के विकास के साथ, दवा को रद्द कर दिया जाना चाहिए। पाचन तंत्र से: शुष्क मुँह, अपच, मतली (कम अक्सर उल्टी), दस्त, कब्ज, अपच। मूत्र प्रणाली से: पेशाब संबंधी विकार। प्रजनन प्रणाली से: कामेच्छा में कमी, स्खलन विकार, कामोन्माद की कमी, नपुंसकता, कष्टार्तव। कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की ओर से: धड़कन, ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन। रक्त जमावट प्रणाली की ओर से: त्वचीय रक्तस्राव। त्वचा पर लाल चकत्ते, खुजली, एंजियोएडेमा, पित्ती या सीरम बीमारी, ठंड लगना, और मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द जैसे विकारों के रूप में एलर्जी की प्रतिक्रिया। मधुमेह मेलेटस वाले रोगियों में, हाइपोग्लाइसीमिया दवा के बंद होने के बाद फ्लुओक्सेटीन और हाइपरग्लाइसेमिया के साथ चिकित्सा के दौरान विकसित हो सकता है। अल्कोहल या केंद्रीय रूप से अभिनय करने वाली दवाओं के साथ फ्लुओक्सेटीन के एक साथ उपयोग से जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के अवसाद का कारण बनते हैं, उनके प्रभाव को प्रबल किया जा सकता है, और साइड इफेक्ट का खतरा बढ़ जाता है। फ्लुओक्सेटीन मेप्रोटिलिन, ट्रैज़ोडोन, कार्बामाज़ेपिन, डायजेपाम, अल्प्रोज़ोलम, बार्बिटुरेट्स, मेटोपोलोल के दुष्प्रभावों की संभावना को बढ़ाता है और उनके आधे जीवन को लंबा कर सकता है। ट्राइसाइक्लिक और टेट्रासाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स के प्रभाव को बढ़ाता है (रक्त प्लाज्मा में एंटीडिपेंटेंट्स की एकाग्रता दोगुनी से अधिक हो सकती है)। एमएओ अवरोधकों के साथ असंगत।

चिंताजनक

चिंताजनक, या ट्रैंक्विलाइज़र, - मनोदैहिक दवाएं जो चिंता, भय, चिंता, भावनात्मक तनाव की गंभीरता को दबाती या कम करती हैं। भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के कार्यान्वयन के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के उप-क्षेत्रों की उत्तेजना को कम करके, सेरेब्रल कॉर्टेक्स के साथ इन संरचनाओं की बातचीत के निषेध के साथ-साथ पॉलीसिनेप्टिक स्पाइनल रिफ्लेक्सिस के निषेध द्वारा चिंताजनक की कार्रवाई प्रकट होती है। ट्रैंक्विलाइज़र स्वस्थ लोगों और विभिन्न विक्षिप्त और न्यूरोसिस जैसे विकारों में मानसिक तनाव या भय की स्थिति को दूर करने में सक्षम हैं। चूंकि, मुख्य चिंताजनक प्रभाव के अलावा, अधिकांश ट्रैंक्विलाइज़र में कृत्रिम निद्रावस्था, मांसपेशियों को आराम देने वाला और निरोधी प्रभाव होता है, तथाकथित "दिन के समय" ट्रैंक्विलाइज़र का उपयोग सीएफएस के उपचार में किया जाता है, जिसमें शामक और कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव व्यावहारिक रूप से नहीं पाया जाता है। सच्चे चिंताजनक उपचार के साथ उपचार केवल एक चिकित्सक की देखरेख में किया जा सकता है। चिंता विकारों के उपचार के लिए बेंजोडायजेपाइन निर्धारित करते समय, खुराक में क्रमिक वृद्धि के सिद्धांत को देखा जाना चाहिए - चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए सबसे कम प्रभावी से इष्टतम तक (तीव्र स्थितियों के अपवाद के साथ)। यदि एक दीर्घकालिक उपचार आवश्यक है, तो पाठ्यक्रम को आंतरायिक चिकित्सा की विधि के अनुसार किया जाना चाहिए, कई दिनों तक सेवन को रोकना, उसके बाद उसी व्यक्तिगत रूप से चयनित खुराक की नियुक्ति करना। वापसी के जोखिम को कम करने के लिए धीरे-धीरे खुराक में कमी करके निकासी की जानी चाहिए।

ड्रग इंटरैक्शन: केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (मादक दर्दनाशक दवाओं, संवेदनाहारी दवाओं, हिप्नोटिक्स, एक स्पष्ट शामक प्रभाव के साथ एंटीसाइकोटिक्स, एक स्पष्ट शामक प्रभाव के साथ एंटीहिस्टामाइन), मांसपेशियों को आराम देने वाली अन्य दवाओं के प्रभाव को प्रबल करें।

तालिका एक।

चिंताजनक दवाएं और अन्य दवाएं जिनका समान प्रभाव होता है

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चिंताजनक दवाएं (बिना बेहोश करने की दवा - "दिन के समय")
टेट्रामैथिलटेट्राज़ाबीसाइक्लोऑक्टेनडियोन	"मेबिक्स", "मेबिकर", "एडेप्टोल"	नुस्खे पर	गोलियाँ
हाइड्रोक्सीज़ीन	"अटारैक्स"	नुस्खे पर	इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन, टैबलेट के लिए समाधान
Tofisopam	"ग्रैंडैक्सिन"	नुस्खे पर	गोलियाँ
मेदाज़ेपम	"मेज़ापम", "रुडोटेल"	नुस्खे / मजबूत दवा सूची	गोलियाँ
बुस्पिरोन	"स्पिटोमिन"	नुस्खे पर	गोलियाँ
एटिफ़ॉक्सिन	"स्ट्रेज़म"	नुस्खे पर
चिंताजनक नॉट्रोपिक्स
एमिनोफेनिलब्यूट्रिक एसिड	एनविफेन, फेनिबुत, नूफेन	नुस्खे पर	गोलियाँ, कैप्सूल
चिंताजनक क्रिया के साथ होम्योपैथिक उपचार
मस्तिष्क-विशिष्ट प्रोटीन S-100 . के लिए एंटीबॉडी	"प्रोप्रोटीन 100", "टेनोटेन"	बिना पर्ची का	लोज़ेंग, बूँदें

मादक पेय पदार्थों का उपयोग अस्वीकार्य है - श्वसन अवसाद, विषाक्त जिगर की क्षति, विरोधाभासी प्रतिक्रियाओं (साइकोमोटर आंदोलन, आक्रामक व्यवहार, रोग संबंधी नशा की स्थिति) के साथ चेतना का नुकसान हो सकता है। वी तालिका एकसीएफएस के उपचार में उपयोग की जाने वाली चिंताजनक दवाएं, साथ ही साथ अन्य दवाएं जो समान प्रभाव डालती हैं

अंत में, मैं एक बार फिर याद दिलाना चाहूंगा कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम का उपचार एक जटिल प्रक्रिया है, जिसमें दवाओं के अलावा, सही दैनिक दिनचर्या, आहार, लंबे समय तक स्थिर भार में कमी और एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है। खेल, शराब और तंबाकू की अस्वीकृति, साथ ही कंप्यूटर, गेम कंसोल और टीवी पर बिताए गए समय को कम करना।

फुकुदा के, स्ट्रॉस एसई, हिकी आई, एट अल। क्रोनिक थकान सिंड्रोम: इसकी परिभाषा और अध्ययन के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण। एन इंटर्न मेड 1994; 121: 953-9।

नमस्कार प्रिय पाठकों।

आज हम आधुनिक समाज में ऐसी आम समस्या को देखेंगे जैसे क्रोनिक थकान सिंड्रोम, लक्षण और घर पर उपचार, विचार करें कि यह कैसे प्रकट होता है और क्या करने की आवश्यकता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम क्या है (xy)

सही खाना याद रखें। उन खाद्य पदार्थों को खाना जरूरी है जो ऊर्जा देते हैं। ये अनाज, फल, सब्जियां, डेयरी उत्पाद हैं। सर्दियों में, मांस के बारे में मत भूलना। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि वसायुक्त, भारी भोजन की सिफारिश नहीं की जाती है, साथ ही अधिक भोजन करना, अर्थात यह असंभव है कि जो हमारी ताकत लेता है, वह लंबे समय तक पचता है। औषधीय चबाने का प्रयोग करें।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम का उपचार व्यापक रूप से किया जाना चाहिए। चूंकि, व्यक्तिगत रूप से, उपचार के कुछ तरीके फायदेमंद नहीं हो सकते हैं।

घरेलू उपचार

सच कहूँ तो, आधुनिक चिकित्सा क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उपचार में पूरी तरह से आपकी मदद नहीं कर सकती है। बात यह है कि वह मानस और शरीर के बीच संबंध को पूरी तरह से नहीं समझती है, जीव की महत्वपूर्ण ऊर्जा का अध्ययन नहीं करती है।

इसलिए, यह बेहतर है कि आप घर पर स्वतंत्र प्रयासों के साथ क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उपचार को जोड़ दें।

यदि तनाव, चिंता, बिना आराम के अत्यधिक काम करने के कारण, आपको पुरानी बीमारियों की पुनरावृत्ति हो, कुछ परेशान या चोट पहुँचाने लगा हो, तो डॉक्टर के पास जाना सुनिश्चित करें।

यानी आप पहले से ही पुरानी थकान के प्रभावों का इलाज कर रहे होंगे। लेकिन समस्या की जड़ को घर में, आरामदायक घर के माहौल में खुद ही खत्म करना होगा। आपको उस मूल कारण को खत्म करने की जरूरत है जो आपको बीमारी की ओर ले गया।

और सीएक्सयू का मुख्य कारण, निश्चित रूप से, शरीर की क्षमताओं की अधिकता, उचित उचित आराम के बिना, आपके शरीर के प्रति एक शैतानी-देखभाल वाला रवैया है। हमें काम और आराम दोनों करना चाहिए। लगातार आराम से कुछ भी अच्छा नहीं होगा, और आराम के बिना लगातार काम करने से शरीर का ह्रास होगा, महत्वपूर्ण ऊर्जा में कमी आएगी। पुरानी थकान के लिए बहुत कुछ।

इसलिए सबसे पहले आपको अपनी दिनचर्या को सामान्य करने की जरूरत है। पर्याप्त नींद लें, रात को ज्यादा देर तक न सोएं।

काम को कुछ देर के लिए छोड़ देना ही बेहतर होता है, जिससे शरीर में समस्या होने लगती है। छुट्टी पर जाएं, गतिविधियां बदलें।

लेकिन हर कोई इसे वहन नहीं कर सकता। इसलिए, आपको पूरी क्षमता से काम पर खुद पर बोझ न डालने का प्रयास करने की आवश्यकता है। यह मत भूलो कि शरीर की क्षमताएं असीमित नहीं हैं, कि उसे आराम की आवश्यकता है।

हल्के खेल करना उपयोगी होगा, जो ऊर्जा नहीं लेता है, बल्कि इसके विपरीत देता है। उदाहरण के लिए, ताजी हवा में चलना, तैराकी, स्कीइंग, साइकिल चलाना सहायक होते हैं।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको सीखना होगा कि कैसे आराम करें और अध्ययन करें। हम ठीक से आराम करना नहीं जानते और अक्सर जिस गतिविधि को हम आराम कहते हैं, वह इसके विपरीत हमारी ताकत लेती है।

इसलिए, अगले लेख में मैं आपको और अधिक विस्तार से बताऊंगा कि डॉक्टरों की मदद के बिना घर पर पुरानी थकान का इलाज कैसे करें, बीमारी का प्रभावी और सही तरीके से इलाज कैसे करें। ठीक से आराम कैसे करें, शरीर की महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को कैसे बढ़ाएं, जिससे आप हमेशा के लिए भूल जाएंगे कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम क्या है।

फिर से, इस समस्या से व्यापक तरीके से निपटा जाना चाहिए। बेशक, एक डॉक्टर को देखें, लेकिन केवल आप ही खुद को सबसे अच्छी मदद दे सकते हैं। और केवल इस तरह आप पुरानी थकान से लड़ने में सफल होंगे।

निवारण

यदि आपको अभी तक क्रोनिक थकान सिंड्रोम नहीं है, लेकिन आप अपने आप को जोखिम क्षेत्र में पाते हैं, जिसका मैंने ऊपर उल्लेख किया है, तो आपको निश्चित रूप से अपना ध्यान रखने की आवश्यकता है, अन्यथा परेशानी की उम्मीद करें।

अगर आप बहुत काम करते हैं, थोड़ा आराम करते हैं, तो आप निश्चित रूप से बीमार पड़ेंगे। यह समय का सवाल है। तो रुको, आराम करो, अपने शरीर को सुनो। मुझे यकीन है कि वह आपको पहले से ही संकेत दे रहा है कि कुछ गड़बड़ है। अच्छे से सो।

ठीक से आराम करना सीखें।

याद रखें, बीमारी को बाद में ठीक करने से बेहतर है कि बीमारी को रोक दिया जाए।

हम अगली बार इस और कई अन्य बातों के बारे में बात करेंगे।

मिलते हैं अगले लेख में।

SHU के बारे में एक दिलचस्प वीडियो देखें। इससे आप सीखेंगे कि कैसे तनाव से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, वायरस से संक्रमण हो जाता है, आराम और नींद का महत्व, समय पर बिस्तर पर जाने की आवश्यकता, उचित पोषण का महत्व, चीनी के खतरे और बहुत कुछ अधिक। मुझे यह विचार पसंद आया कि शरीर को भालू से भागने के लिए, या हमला करने के लिए तैयार होने के लिए शरीर को तनाव की आवश्यकता होती है। और शहर में आधुनिक दुनिया में रहते हुए, हम हर समय एक भालू के साथ मांद में रहते हैं, लगातार तनाव हमें नष्ट कर देता है।

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सादर, सर्गेई टिग्रोव

प्रति क्रोनिक फेटीग सिंड्रोमइसमें लगातार शारीरिक और मानसिक कमजोरी शामिल है, जो किसी अज्ञात कारण से उत्पन्न हुई और छह महीने से अधिक समय तक बनी रही। पहली बार, क्रोनिक थकान सिंड्रोम का निदान 1988 में किया गया था। ऐसा माना जाता है कि यह XX सदी के लगभग 30 के दशक से पहले हुआ था, लेकिन इसे एक बीमारी नहीं माना गया था और इसे वर्गीकृत नहीं किया गया था। यह संभावना है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम के कुछ मामलों को असामान्य रूप से उन्नत संक्रामक रोगों के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है। अब यह माना जाता है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम की शुरुआत जीवन की गति में तेजी और सूचना के प्रवाह में वृद्धि के कारण होती है जिसे किसी व्यक्ति को समझने की आवश्यकता होती है।

सामान्य जानकारी

अत्यधिक थकान की भावना अधिकांश लोगों से परिचित है। एक नियम के रूप में, यह मानसिक या शारीरिक तनाव से जुड़ा होता है और आराम के दौरान जल्दी से गायब हो जाता है। इसी तरह की स्थिति काम पर किसी तरह की आपात स्थिति, एक सत्र सौंपने, एक सब्जी का बगीचा लगाने, घर में सामान्य सफाई आदि के बाद उत्पन्न हो सकती है। ऐसे मामलों में, एक व्यक्ति आमतौर पर यह निर्धारित कर सकता है कि उसे कब थकान महसूस हुई और यह किससे जुड़ा है। क्रोनिक थकान सिंड्रोम में, रोगी निश्चित रूप से यह नहीं कह सकता कि थकान कब शुरू हुई। वह स्पष्ट रूप से इसका कारण नहीं बता पा रहा है और ऐसी स्थिति में लंबे समय तक रहने को लेकर चिंतित है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के सटीक कारणों की जांच की जा रही है। एक संक्रामक कारक एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मरीजों को साइटोमेगालोवायरस, हर्पीज संक्रमण, कॉक्ससैकीवायरस, एपस्टीन-बार वायरस आदि का निदान किया जाता है। यह माना जाता है कि संक्रामक एंटीजन के साथ प्रतिरक्षा कोशिकाओं की निरंतर उत्तेजना के परिणामस्वरूप सिंड्रोम विकसित होता है। नतीजतन, संक्रमण से लड़ने के लिए साइटोकिन्स का उत्पादन होता है, जो बुखार, ठंड लगना, मांसपेशियों में दर्द और सामान्य अस्वस्थता से जुड़ा होता है। अमेरिकी वैज्ञानिकों ने क्रोनिक थकान सिंड्रोम और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के लिम्बिक सिस्टम के कामकाज में गड़बड़ी के बीच एक संबंध की पहचान की है, जो भावनात्मक क्षेत्र, प्रदर्शन, स्मृति, नींद और जागने की सर्कैडियन लय और कई आंतरिक के स्वायत्त विनियमन से जुड़ा है। अंग। लेकिन यह ठीक ये कार्य हैं जो क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले रोगियों में प्रभावित होते हैं।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम आमतौर पर कम उम्र में होता है, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक बार होता है। सिंड्रोम का विकास प्रकृति में सक्रिय, जिम्मेदार और सफल लोगों, वर्कहोलिक्स की विशेषता है। वे और अधिक करने की कोशिश करते हैं, खुद को एक अत्यधिक जिम्मेदारी के साथ लोड करते हैं और अक्सर बहुत कुछ हासिल करते हैं। हालांकि, तंत्रिका तंत्र के इस तरह के लगातार ओवरस्ट्रेन के साथ, वे किसी भी समय टूट सकते हैं।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम लक्षण

यह रोग किसी भी संक्रामक रोग से शुरू हो सकता है, यहाँ तक कि एक साधारण सर्दी से भी। एक संक्रामक बीमारी की तीव्र अवधि के बाद, सामान्य कमजोरी, आवधिक सिरदर्द, थकान में वृद्धि, और उदास मनोदशा सामान्य रूप से 2-3 सप्ताह के भीतर देखी जा सकती है। क्रोनिक थकान सिंड्रोम के साथ, ये लक्षण छह महीने बाद भी दूर नहीं होते हैं और रोगी डॉक्टर के पास जाने लगता है। यदि वह नींद संबंधी विकारों के बारे में चिंतित है, तो वह एक न्यूरोलॉजिस्ट, एक्जिमा के साथ एक नियुक्ति के लिए जाता है - त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श के लिए, यदि मल ढीला है, तो वह गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के पास जाता है। लेकिन निर्धारित उपचार आमतौर पर एक अच्छा और दीर्घकालिक प्रभाव नहीं देता है, क्योंकि इन अभिव्यक्तियों के सही कारण पर ध्यान नहीं दिया जाता है।

मुख्य लक्षण लगातार थकान है जो लंबी नींद या कुछ दिनों के आराम के बाद भी दूर नहीं होती है। कुछ रोगियों को उनींदापन का अनुभव होता है, और अधिकांश रोगियों में अनिद्रा का विकास होता है। मोड में कोई भी बदलाव इसकी घटना को जन्म दे सकता है - समय क्षेत्र में बदलाव, कार्यसूची में बदलाव आदि। अक्सर, क्रोनिक थकान सिंड्रोम के साथ, प्रदर्शन में व्यवधान होता है, ध्यान कमजोर होता है। मरीजों की शिकायत है कि उन्हें ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है। भावनात्मक स्थिति में परिवर्तन होते हैं: उदासीनता, हाइपोकॉन्ड्रिया, अवसाद, भय हो सकता है। लंबे समय तक तापमान में कमी या वृद्धि के रूप में थर्मोरेग्यूलेशन के उल्लंघन की विशेषता है। कुछ रोगियों को शरीर के वजन में कमी (कुछ महीनों में 10 किलो तक) का अनुभव होता है। संभावित सिरदर्द, फोटोफोबिया, चक्कर आना, ग्रसनीशोथ, सूखी आंखें, क्षिप्रहृदयता, लिम्फ नोड्स की व्यथा, महिलाओं में - प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम में वृद्धि।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम का निदान

क्रोनिक थकान सिंड्रोम का निदान निम्नलिखित मानदंडों के आधार पर किया जाता है:

ए बड़े मानदंड

• छह महीने या उससे अधिक समय तक थकान। थकान की आवधिक या बढ़ी हुई अवधि, नींद के बाद सुधार की कमी या लंबे समय तक आराम। दैनिक गतिविधि 2 गुना कम हो जाती है।
• इस तरह की थकान (नशा, पुरानी दैहिक रोग, अंतःस्रावी विकार, संक्रामक रोग, ट्यूमर प्रक्रियाएं) और मानसिक रोगों के दैहिक कारणों की अनुपस्थिति।

बी छोटे मानदंड

• शरीर के तापमान में मध्यम वृद्धि (38.5 डिग्री सेल्सियस तक)।
• ग्रसनीशोथ।
• हल्की वृद्धि (2 सेमी तक) और गर्दन और बगल में लिम्फ नोड्स की व्यथा।
• मांसपेशियों में दर्द
• सामान्य मांसपेशियों की कमजोरी।
• गंभीर सिरदर्द जो पहले रोगी में नहीं देखे गए हैं।
• खराब व्यायाम सहनशीलता (एक दिन से अधिक समय तक चलने वाले व्यायाम के बाद कमजोरी), जिसे पहले सामान्य रूप से रोगी द्वारा सहन किया जाता था।
• गठिया और जोड़ों में दर्द, लालिमा या सूजन के साथ नहीं।
• निद्रा संबंधी परेशानियां।
• मनो-भावनात्मक विकार: स्मृति और ध्यान की हानि, अवसाद, उदासीनता, फोटोफोबिया, आदि।
• रोग की अचानक शुरुआत।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम की पुष्टि की जाती है यदि पहले 2-3 मानदंड मौजूद हैं तो 2 बड़े मानदंड और 6 छोटे मानदंड हैं। यदि पहले 3 छोटे नैदानिक ​​​​मानदंड अनुपस्थित हैं या उनमें से केवल 1 है, तो निदान 2 बड़े और 8 छोटे मानदंडों की उपस्थिति में किया जाता है।

निदान के दौरान, एक विकासशील संक्रामक, ऑन्कोलॉजिकल, दैहिक, अंतःस्रावी या मनोरोग रोग के प्रारंभिक लक्षण के रूप में, पुरानी थकान की घटना को बाहर करना आवश्यक है। इसलिए, रोगी की व्यापक जांच न केवल एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा की जाती है, बल्कि एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, संक्रामक रोग विशेषज्ञ, चिकित्सक और रुमेटोलॉजिस्ट द्वारा भी की जाती है। वे विभिन्न संक्रमणों के लिए और सबसे पहले, एड्स के लिए रक्त परीक्षण करते हैं। आंतरिक अंगों और प्रणालियों की स्थिति की जांच करें। क्रोनिक थकान सिंड्रोम का निदान करते समय, याद रखें कि गंभीर चोट या बीमारी के बाद लंबे समय तक पुरानी थकान सामान्य हो सकती है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम उपचार

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के इलाज में पहला कदम मानसिक तनाव को कम करना है। आपको किए गए कार्यों की संख्या को कम से कम 20% कम करना चाहिए। उन जिम्मेदारियों से छुटकारा पाना बेहतर है जिनके लिए सबसे अधिक मानसिक तनाव की आवश्यकता होती है। कुछ रोगियों के लिए, यह मुश्किल हो सकता है, तो मनोचिकित्सा सत्र आवश्यक हैं, ऑटो-प्रशिक्षण और विश्राम तकनीकों का उपयोग करना संभव है। रोगी को यह समझना चाहिए कि वह बीमारी के कारण यह काम नहीं कर सकता। तर्कसंगत मनोचिकित्सा का उद्देश्य रोगी की मनो-भावनात्मक स्थिति को सामान्य करना है, उसे वस्तुनिष्ठ आत्म-मूल्यांकन के तरीके सिखाना, ताकि वह वास्तविक रूप से उत्पन्न होने वाले अधिभार का आकलन कर सके और आराम की आवश्यकता को समझ सके। बाद के मनोचिकित्सा सत्रों का उद्देश्य रोगी की प्रभावी ढंग से आराम करने, तनाव से निपटने और तंत्रिका तनाव को दूर करने की क्षमता विकसित करना हो सकता है।

सही दैनिक दिनचर्या, काम और आराम, नींद और जागने के विकल्प का पालन करना महत्वपूर्ण है। कल्याण प्रक्रियाएं उपयोगी हैं: चलना, ताजी हवा में रहना, एक विपरीत बौछार, मध्यम शारीरिक गतिविधि। उपचार कार्यक्रम में शारीरिक व्यायाम का एक विशेष सेट शामिल होना चाहिए। रोगी की स्थिति के आधार पर भार और अभ्यास की अवधि धीरे-धीरे बढ़ाई जाती है। चलना, तैरना, टहलना, जिमनास्टिक, साँस लेने के व्यायाम की सलाह दी जाती है।

रोगी को सकारात्मक भावनाओं की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, हर किसी के पास इस तरह की भावनाओं का अपना व्यक्तिगत स्रोत होता है: बच्चे, पालतू जानवर, थिएटर जाना, दोस्तों के साथ एक शाम, आदि। क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उपचार में, हर्बल तैयारियों का उपयोग किया जाता है जो शरीर के तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं और प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं। : इचिनेशिया, नद्यपान जड़, दृढ़ बेडस्ट्रॉ, घुंघराले शर्बत और अन्य। अरोमाथेरेपी का उपयोग किया जा सकता है।

सही और स्वस्थ आहार, ट्रेस तत्वों और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाता है। क्रोनिक थकान सिंड्रोम में अधिक तरल पदार्थ पीने की आवश्यकता होती है, लेकिन कैफीनयुक्त पेय पीने या पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है। मरीजों को बड़ी मात्रा में चीनी युक्त भोजन खाने से बचना चाहिए। यह रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि का कारण बन सकता है, इसके बाद रक्त शर्करा में सामान्य से नीचे की कमी हो सकती है, जो थकान की भावना से प्रकट होती है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए पूर्वानुमान

रोग रोगी के लिए जीवन के लिए खतरा नहीं है और, एक नियम के रूप में, इसके परिणामस्वरूप ठीक हो जाता है। शरीर की बहाली अनायास या उपचार के परिणामस्वरूप हो सकती है। हालांकि, कई रोगियों में बीमारी के बार-बार मामले आए हैं, खासकर तनावपूर्ण स्थितियों या दैहिक रोगों से पीड़ित होने के बाद। कुछ मामलों में, क्रोनिक थकान सिंड्रोम प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में गंभीर असामान्यताएं पैदा कर सकता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम की रोकथाम

एक स्वस्थ आहार, पर्याप्त शारीरिक और मानसिक तनाव, उद्देश्य आत्म-सम्मान और एक सही दैनिक दिनचर्या क्रोनिक थकान सिंड्रोम के विकास से बचने में मदद करेगी। हो सके तो आपको तनावपूर्ण स्थितियों से दूर रहने और अधिक काम करने से बचने की जरूरत है। यदि ऐसा नहीं किया जा सकता है, तो तनाव या अतिभार के बाद, आपको पूरी तरह से आराम करना चाहिए और आराम करना चाहिए।

काम के दौरान, हर 1-1.5 घंटे में आपको एक छोटा ब्रेक लेने की जरूरत होती है। यदि कार्य मानसिक और गतिहीन है, तो ब्रेक के दौरान शारीरिक शिक्षा करना उपयोगी होता है। यह आपको अस्थायी रूप से मानसिक कार्य से शारीरिक कार्य पर स्विच करने और लगातार बैठने से थकान को दूर करने की अनुमति देता है। नीरस काम के दौरान विराम और ध्यान का स्विच विशेष रूप से आवश्यक है। व्यावसायिक शोर महत्वपूर्ण है और थकान का कारण बनता है। यदि संभव हो तो इस हानिकारक कारक के प्रभाव को कम करना आवश्यक है। सामान्य मानव मानसिक गतिविधि के लिए पर्यावरण और छापों में बदलाव उपयोगी है। इसलिए, कभी-कभी आपको प्रकृति में बाहर जाना चाहिए और अपनी छुट्टियों के दौरान यात्रा करनी चाहिए।

सीआईएस में पहली बार, प्रश्न में रोग का वर्णन 1991 में किया गया था, हालांकि इसे आधिकारिक तौर पर 1988 में विश्व चिकित्सा द्वारा मान्यता दी गई थी, और क्रोनिक थकान सिंड्रोम के अध्ययन के वर्षों में, डॉक्टरों / वैज्ञानिकों ने इसके कारणों और इसके विशिष्ट लक्षणों को स्पष्ट किया है। , और उपचार के तरीके। दिलचस्प बात यह है कि महिलाओं में क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) का अधिक बार निदान किया जाता है, और सामान्य तौर पर, ऐसी बीमारी 25-45 आयु वर्ग के लोगों में निहित होती है। अक्सर यह नोट किया गया था कि प्रश्न में सिंड्रोम एक पेशे वाले लोगों में अधिक अंतर्निहित है जिसमें बढ़ी हुई जिम्मेदारी शामिल है - उदाहरण के लिए, पायलट, डॉक्टर, पेशेवर बचाव दल। प्रश्न में रोग के कई अध्ययनों के बावजूद, आधुनिक चिकित्सा अभी भी इसकी घटना के कारणों को सटीक रूप से तैयार नहीं कर सकती है। लेकिन कुछ ऐसे कारकों पर प्रकाश डाला गया है जो इस मामले में उकसाने वाले हैं। इसमे शामिल है:

1. जीवन का गलत तरीका... आंदोलन की कमी, ताजी हवा में एक दुर्लभ प्रवास, मादक पेय पदार्थों की पुरानी मुक्ति, लंबे समय तक मानसिक तनाव, उचित आराम के बिना जबरन शारीरिक गतिविधि, कंप्यूटर या टीवी स्क्रीन पर रात्रि जागरण - यह सब पुराने लक्षणों के क्लासिक लक्षणों की उपस्थिति की ओर जाता है थकान सिंड्रोम।
2. क्रोनिक पैथोलॉजी... यह भड़काऊ प्रक्रिया और संक्रामक दोनों हो सकता है - किसी भी मामले में शरीर, रोगजनक सूक्ष्मजीवों के लंबे समय तक हमले के साथ, तेजी से खराब हो जाता है, और बार-बार होने वाले रिलैप्स केवल कम होते हैं और किसी व्यक्ति की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक क्षमताओं को कम करते हैं।
3. प्रतिकूल वातावरण... यह निश्चित रूप से जाना जाता है कि बड़े शहरों और महानगरों के निवासी गांवों या छोटे क्षेत्रीय शहरों के निवासियों की तुलना में अधिक बार क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पीड़ित होते हैं। कार से गैस का निकास, लगातार शोर, जीवन की बहुत तेज गति, ताजी हवा में सांस लेने में असमर्थता, क्लोरीनयुक्त पानी और कम पारिस्थितिक उत्पादों का उपयोग - ये सभी विचाराधीन बीमारी के विकास के कारण हैं।
4. मनोवैज्ञानिक विकार... नियमित रूप से, लंबे समय तक एक स्थिति में रहने के कारण, लगातार चिंतित विचार, एक खराब मूड बढ़ी हुई थकान के विकास को भड़का सकता है - यह क्रोनिक थकान सिंड्रोम की शुरुआत का एक सीधा रास्ता है।

खैर, इसके अलावा, विचाराधीन सिंड्रोम शरीर में कमी के साथ, शरीर में कमी के साथ, चयापचय प्रक्रियाओं में गड़बड़ी की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रकट हो सकता है - वे खनिज पदार्थों द्वारा "निर्देशित" होते हैं। ध्यान दें:एक सिद्धांत है कि वायरस क्रोनिक थकान सिंड्रोम को भड़का सकते हैं - इसका निदान अक्सर शुरुआती निदान वाले रोगियों में किया जाता है। लेकिन यह सिर्फ एक सिद्धांत है, इसलिए, उपरोक्त वायरल विकृति की पहचान करते समय, आपको क्रोनिक थकान सिंड्रोम के अपरिहार्य विकास के लिए ट्यून नहीं करना चाहिए।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम में एक परिवर्तनशील नैदानिक ​​​​तस्वीर होती है, और किसी विशिष्ट लक्षण की पहचान करना काफी समस्याग्रस्त है। और फिर भी, डॉक्टर निम्नलिखित संकेतकों पर ध्यान देने की सलाह देते हैं:

• पूरी रात की नींद के बाद आराम की भावना की कमी;
• अक्सर बिना किसी स्पष्ट कारण के दोहराया जाता है;
• दिन के दौरान नींद में वृद्धि;
• ज़ोरदार शारीरिक श्रम के बाद भी जल्दी सो जाने में असमर्थता;
• अप्रचलित जलन;
• खराब मूड जिसका कोई कारण नहीं है।

सामान्य तौर पर, यह स्थिति लगातार कई महीनों तक रह सकती है - कुछ मामलों में, रोगी 5-8 महीनों तक इसी तरह के लक्षणों पर ध्यान देते हैं। और इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि एक व्यक्ति ने विशेष रूप से क्रोनिक थकान सिंड्रोम विकसित किया है - समान लक्षण शरीर में अन्य विकृति का संकेत दे सकते हैं। इसलिए, अपनी स्थिति का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करें - डॉक्टर प्रत्येक लक्षण की विशिष्ट विशेषताओं पर प्रकाश डालते हैं।

सिरदर्द

तंत्रिका तंत्र के ओवरस्ट्रेन का पहला संकेत मंदिरों में एक धड़कते हुए दर्द को माना जाता है। विभिन्न रोगों के लिए सिरदर्द का एक अलग चरित्र हो सकता है, लेकिन यह क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए है कि मंदिरों में स्पंदन और गैर-गहन अभिव्यक्ति की खोपड़ी के सभी क्षेत्रों में फैलाना दर्द मौजूद होगा।

अनिद्रा

हम पढ़ने की सलाह देते हैं:

क्रोनिक थकान सिंड्रोम विकसित करने वाला व्यक्ति भारी, लंबे समय तक परिश्रम के बाद भी नहीं कर सकता है। उसे यह आभास होता है कि सिर तकिए को छूते ही नींद आ जाएगी, लेकिन वास्तव में व्यक्ति काफी देर तक उछलता-कूदता रहता है, आरामदायक नींद की स्थिति की तलाश में, विभिन्न परेशान करने वाले विचार उसके पास आने लगते हैं। वैसे, यह विचाराधीन बीमारी के लिए है कि भय के निशाचर हमले और चिंता की एक निराधार भावना विशेषता है।

इस लक्षण में कम से कम काम करने के बाद भी सुस्ती, लगातार मांसपेशियों में कमजोरी, गंभीर थकान शामिल है (उदाहरण के लिए, बर्तन धोना, कपड़े इस्त्री करना, थोड़ी दूरी के लिए कार चलाना)। यह वह स्थिति है जो क्रोनिक थकान के विकासशील या पहले से ही पूरी तरह से मौजूद सिंड्रोम का बिना शर्त सबूत है।

बिगड़ा हुआ मोटर गतिविधि

यदि किसी व्यक्ति को ऊपरी अंगों का कांपना, मांसपेशियों में तीव्र दर्द, शरीर की कोई भी हरकत करने की अनिच्छा है, तो यह विचाराधीन बीमारी का एक निश्चित संकेत है।

मानसिक विकार

क्रोनिक थकान सिंड्रोम स्मृति और ध्यान की एकाग्रता में कमी को भड़का सकता है, प्रश्नों के लिए जल्दी और सक्षम रूप से प्रतिक्रिया करने में असमर्थता, सूचना की धारणा (शैक्षिक, सामान्य) पूर्ण रूप से नहीं होती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी

क्रोनिक थकान सिंड्रोम जुकाम के बार-बार होने, महामारी की अवधि के दौरान श्वसन वायरल रोगों के साथ तत्काल संक्रमण, त्वचा पर छोटे घावों के लंबे समय तक उपचार को भड़काता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोग अक्सर अवसाद के "हमलों" के अधीन होते हैं, वे लगातार खराब मूड में होते हैं, अनुचित भय होते हैं, चिंता की अत्यधिक भावना होती है। और चिड़चिड़ापन और अमोघ आक्रामकता का प्रकोप केवल निदान की पुष्टि करता है। यह उल्लेखनीय है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम की स्थिति में, एक व्यक्ति अपने दम पर स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता तलाशना शुरू कर देता है - इस बीमारी को अक्सर सामान्य थकान के रूप में माना जाता है। और अक्सर डॉक्टरों ने प्रति दिन स्मोक्ड सिगरेट में वृद्धि दर्ज की - इस तरह रोगी अपने शरीर को काम करने की स्थिति में लाने की कोशिश करते हैं, और शाम को रोगी आवश्यक रूप से एक निश्चित मात्रा में मादक पेय पीते हैं - इसलिए वे शारीरिक और मानसिक तनाव को "मुक्त" करते हैं। स्वाभाविक रूप से, इस तरह के उपायों से समस्या को हल करने में मदद नहीं मिलेगी, और एक रेगिस्तानी द्वीप पर एक लंबी छुट्टी भी क्रोनिक थकान सिंड्रोम से राहत देने की संभावना नहीं है - चिकित्सा कर्मियों की मदद की आवश्यकता होगी।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम का निदान

केवल एक विशेषज्ञ ही इस रोग का निदान कर सकता है - इस प्रक्रिया का तात्पर्य बड़े और छोटे मानदंडों के अध्ययन से है जो इस विकृति को ठीक से इंगित करते हैं। बड़े मानदंडों में उपरोक्त सभी लक्षण, लंबे समय तक रोगी की शिकायतें, 3 महीने या उससे अधिक समय तक लगातार थकान शामिल हैं। ध्यान दें:उपरोक्त लक्षणों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, डॉक्टर निश्चित रूप से रोगी को पूरे शरीर की पूरी जांच के लिए भेज देगा। और केवल पुरानी / तीव्र प्रकृति के किसी भी दैहिक रोगों की अनुपस्थिति, संक्रमण और वायरल विकृति क्रोनिक थकान सिंड्रोम के निदान का कारण बन सकती है।प्रश्न में रोग के निदान के लिए छोटे मानदंड (शरीर के तापमान में 38 डिग्री तक की वृद्धि) अचानक, बेकाबू प्रकृति, मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों में दर्द, स्पष्ट है। सीएफएस के निदान की पुष्टि तब की जाती है जब कम से कम 3 बड़े और 6 छोटे मानदंड हों। उसके बाद ही, डॉक्टर रोगी को प्रयोगशाला अनुसंधान के लिए बायोमटेरियल की डिलीवरी के लिए संदर्भित करेगा, संकीर्ण विशेषज्ञों (एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट, संक्रामक रोग विशेषज्ञ, ऑन्कोलॉजिस्ट, और इसी तरह) द्वारा जांच के लिए सिफारिशें देगा।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम उपचार

प्रश्न में रोग का उपचार शरीर की ताकत को बहाल करने के उद्देश्य से उपायों का एक समूह है। मरीजों को न केवल अपनी दैनिक दिनचर्या को समायोजित करना चाहिए, आहार का सख्ती से पालन करना चाहिए और फिजियोथेरेपी कक्ष का दौरा करना चाहिए - उपस्थित चिकित्सक से दवा प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। ध्यान दें:क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उपचार के हिस्से के रूप में दवाओं का उपयोग बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है - यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि रोग कितना आगे बढ़ता है, रोग के लक्षण कितने तीव्र हैं। उपस्थित चिकित्सक द्वारा विशेष रूप से दवा निर्धारित / चयनित की जा सकती है - रोगी की उम्र और मौजूदा दैहिक रोगों दोनों को ध्यान में रखा जाता है।

दवा से इलाज

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के निदान के साथ एक रोगी की पूरी जांच के बाद, उपस्थित चिकित्सक दवाओं का एक जटिल लिख सकता है। सबसे प्रभावी हैं:

ध्यान दें:किसी भी मामले में एंटीडिपेंटेंट्स और नॉट्रोपिक दवाओं को स्वयं के लिए निर्धारित नहीं किया जा सकता है - केवल एक विशेषज्ञ उन्हें सामान्य स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना उठा सकता है।

1. नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई... डॉक्टरों द्वारा क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए उनकी सिफारिश शायद ही कभी की जाती है, केवल जब रोगी जोड़ों और मांसपेशियों के ऊतकों में दर्द की शिकायत करते हैं।
2. ... वायरल संक्रमण का पता चलने पर ही उन्हें लिखने की सलाह दी जाती है।
3. विटामिन कॉम्प्लेक्स... वे चयापचय प्रक्रियाओं को ठीक करने, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए आवश्यक हैं - वे उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किए जाते हैं।

उपचार के पाठ्यक्रम की अवधि व्यक्तिगत है - यह क्रोनिक थकान सिंड्रोम के पाठ्यक्रम की गंभीरता, प्रक्रिया की "उपेक्षा", रोगी के स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति पर निर्भर करता है।

भौतिक चिकित्सा

डॉक्टर आश्वस्त करते हैं कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम को विशेष रूप से दवाओं और लंबे आराम / नींद से ठीक करना संभव नहीं होगा। मरीजों को आवश्यक रूप से फिजियोथेरेपी के एक कोर्स से गुजरना होगा - वे अलग हो सकते हैं और एक जटिल में किए जा सकते हैं, लेकिन डॉक्टर एक चीज चुन सकते हैं। विचाराधीन रोग के लिए प्रभावी भौतिक चिकित्सा प्रक्रियाओं में शामिल हैं:

फिजियोथेरेपी के पाठ्यक्रम की अवधि इस बात पर निर्भर करती है कि डॉक्टर कुछ दवाओं को कितने समय के लिए निर्धारित करता है। यदि क्रोनिक थकान सिंड्रोम का उपचार दवा के बिना किया जाता है, तो डॉक्टर द्वारा तैयार किए गए सख्त कार्यक्रम के अनुसार उपरोक्त प्रक्रियाओं में भाग लेने की सिफारिश की जाती है।

आहार

दवाएं और फिजियोथेरेपी दोनों निश्चित रूप से क्रोनिक थकान सिंड्रोम की तीव्र अभिव्यक्ति से निपटने में मदद करेंगे। लेकिन रोग के निदान के भाग के रूप में, पोषण विशेषज्ञ के पास जाना और आहार को सही करने के तरीके के बारे में सिफारिशें प्राप्त करना अनिवार्य है। तथ्य यह है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम दो चरम सीमाओं की विशेषता है - कुछ रोगी पूरी तरह से भोजन में रुचि खो देते हैं, सचमुच दिनों के अंत तक भूखे रहते हैं। लेकिन अन्य रोगी, इसके विपरीत, बड़ी मात्रा में भोजन को अवशोषित करना शुरू करते हैं - मोटापा बहुत जल्दी सेट होता है, विशेष रूप से क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए विशेषता हाइपोडायनेमिया दिया जाता है। पोषण विशेषज्ञ सिफारिशें:

• प्रोटीन भोजन को आहार में पेश किया जाना चाहिए - दुबला वील, खरगोश का मांस, शंख, मछली;
• सप्ताह में कम से कम 1 बार, आपको 200 ग्राम नमकीन मछली खाने की ज़रूरत है, लेकिन इस उत्पाद से दूर न हों - आपको गुर्दे की समस्या हो सकती है;
• नियमित रूप से 1: 1 के अनुपात में मिश्रित शहद के साथ शहद का उपयोग करें - यदि आप दिन में एक बार ऐसी दवा का 1 चम्मच लेते हैं तो भी आप वांछित प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं;
• मेनू में फीजोआ, समुद्री शैवाल और इरगी बेरीज शामिल होने चाहिए।

अपने आप को चॉकलेट खाने तक सीमित न रखें। लेकिन विशेष रूप से डार्क चॉकलेट, मिठाई, मुरब्बा और आइसक्रीम की अंतहीन मात्रा नहीं। लेकिन यह मजबूत कॉफी छोड़ने के लायक है, अगर इस पेय के बिना यह बिल्कुल असंभव है (कॉफी पर निर्भरता है!), तो इसे दूध के साथ बनाएं।

लोक उपचार के साथ क्रोनिक थकान सिंड्रोम का उपचार

पारंपरिक चिकित्सा की श्रेणी में प्रगतिशील क्रोनिक थकान सिंड्रोम से छुटकारा पाने के कई उपाय हैं। उन्हें अनियंत्रित रूप से लेना अवांछनीय है - आखिरकार, नियुक्तियों, उपस्थित चिकित्सक के परामर्श की आवश्यकता होगी। लेकिन यह लोक उपचार है जो कई मामलों में, जटिल दवाओं के उपयोग के बिना करना संभव बनाता है।

पानी की मिलावट

पानी के जलसेक के लिए व्यंजन विधि बहुत सरल है, हर कोई उन्हें पका सकता है। लेकिन विचाराधीन रोग पर प्रभाव उत्कृष्ट होगा। जलीय टिंचर कैसे तैयार करें:

केफिर, प्याज, शहद और सेब साइडर सिरका

ऐसे सरल उत्पाद, जो हर घर में उपलब्ध हैं, क्रोनिक थकान सिंड्रोम से जल्दी से निपटने में मदद करेंगे, लेकिन केवल तभी जब यह विकास के प्रारंभिक चरण में हो और अभी तक शरीर के काम में गंभीर रोग परिवर्तन नहीं हुआ हो। केफिर को हर शाम पिया जाना चाहिए, लेकिन पहले इसे 1: 1 के अनुपात में साधारण गर्म पानी में मिलाया जाता है, फिर रचना में एक चम्मच शहद मिलाया जाता है। प्याज को बारीक काट लें - आपको एक नियमित गिलास में फिट होने वाली मात्रा मिलनी चाहिए। फिर प्याज में एक गिलास शहद मिलाकर 3-4 दिन के लिए किसी अंधेरी जगह पर छोड़ दें। फिर परिणामस्वरूप दवा को रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है और भोजन से 20 मिनट पहले 1 चम्मच लिया जाता है। प्रवेश का कोर्स 14 दिनों का है, तो आपको एक सप्ताह का ब्रेक लेने की जरूरत है और यदि आवश्यक हो, तो पाठ्यक्रम को दोहराएं। 100 ग्राम शहद और 3 चम्मच मिलाएं, 1 चम्मच प्रति दिन (और नहीं!) 10 दिनों के लिए लें। यह उपाय सक्रिय रूप से जीवन शक्ति को पुनर्स्थापित करता है, शक्ति और ऊर्जा देता है। एक गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच शहद, 1 चम्मच सेब का सिरका और 3-4 बूंद आयोडीन मिलाएं। अनुशंसित खुराक प्रति दिन 1 गिलास है, प्रवेश की अवधि लगातार 5 दिनों से अधिक नहीं है। इस उपाय की तुलना एनर्जी ड्रिंक से आसानी से की जा सकती है। ध्यान दें:सूचीबद्ध व्यंजनों को पेट, आंतों और गुर्दे के पहले से निदान किए गए विकृति वाले लोगों के लिए स्पष्ट रूप से contraindicated है। रजोनिवृत्ति के दौरान या रजोनिवृत्ति में महिलाओं में क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उपचार के लिए शहद और प्याज के साथ व्यंजनों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। सामान्य तौर पर, ये उपाय बहुत आक्रामक होते हैं - उपस्थित चिकित्सक के साथ प्रारंभिक परामर्श की आवश्यकता होती है!

यह जड़ लंबे समय से अपने उपचार गुणों के लिए प्रसिद्ध है - अदरक की जड़ से टिंचर और चाय पूरी तरह से प्रतिरक्षा को बढ़ाती है, ताकत को मजबूत करती है और यहां तक ​​\u200b\u200bकि मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि को भी ठीक करती है। दवा कैसे तैयार करें:

जरूरी: अत्यंत सावधान रहें - उन लोगों के लिए मादक टिंचर का उपयोग करना मना है जो परिवहन के चालक हैं, गैस्ट्र्रिटिस से पीड़ित हैं, मनोवैज्ञानिक विकारों का इतिहास है।

निवारक उपाय

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के विकास से बचने के लिए, आपको कम काम करने और अधिक आराम करने की आवश्यकता है - ऐसा कई लोग सोचते हैं। लेकिन वास्तव में, डॉक्टर निम्नलिखित सिफारिशें देते हैं:

क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक स्वतंत्र बीमारी है जिसका इलाज नींद और पूर्ण आराम से नहीं, बल्कि जटिल चिकित्सीय उपायों से किया जाता है। आपको केवल शरीर की अपनी शक्तियों पर भरोसा नहीं करना चाहिए - यह जल्दी से समाप्त हो सकता है, जिसके गंभीर परिणाम होंगे।

आधुनिक महानगरों का लगभग हर निवासी क्रोनिक थकान (सीएफएस) के बारे में जानता है। खराब पोषण, खराब स्वास्थ्य, काम का पालन न करने और आराम की व्यवस्था के कारण यह रोग तेजी से प्रकट हो रहा है। ओवरवर्क किसी भी उम्र में विकसित हो सकता है, लेकिन आंकड़ों के अनुसार, पुरुषों की तुलना में महिलाओं को इस प्रकार के विकार से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है।

प्रक्रिया सरल है, लेकिन तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता है। बीमारी को दूर करने के पहले संकेतों पर, लोक उपचार निकलेगा। इस मुद्दे का पूरी तरह से इलाज करना महत्वपूर्ण है।

सीएफएस क्या है, उपस्थिति के कारण

सीएफएस लगातार अधिक काम करने की भावना है, कमजोरी की भावना है, जो एक अच्छे आराम, लंबी नींद के बाद भी मौजूद है।

रोग की शुरुआत में या ठीक होने के बाद भावनाएँ स्थिति के समान होती हैं, प्रतिरक्षा कम हो जाती है, शरीर कमजोर हो जाता है, ताकत कम हो जाती है। ऐसी ही अवस्था में लोग महीनों, वर्षों तक जीवित रह सकते हैं।

कारण:

• शारीरिक गतिविधि की कमी

अस्वस्थता का एक लगातार स्रोत खेल गतिविधि की अनुपस्थिति या अपर्याप्त मात्रा है। अधिकांश शहरवासी बौद्धिक कार्य चुनते हैं, कंप्यूटर मॉनीटर के सामने बैठकर काफी समय बिताते हैं।

व्यायाम को कम से कम समय दिया जाता है। स्वायत्त तंत्रिका तंत्र इस असंतुलन से ग्रस्त है। नतीजतन, थकावट, अवसाद, घबराहट, अनिद्रा, क्रोध की भावना, भय प्रकट होता है।

• संक्रमण, रोग

एक वायरल संक्रमण रोग का एक कारक हो सकता है। साक्ष्य में बुखार, सूजी हुई लिम्फ नोड्स और गले में खराश शामिल हो सकते हैं। रोग प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं, शरीर की ताकत को कम करते हैं, और तंत्रिका तंत्र की कमी का कारण बनते हैं।

• असंतुलित भोजन

फास्ट फूड की अधिकता, गलत भोजन, लगातार स्नैक्स, रात में अधिक भोजन करने से प्रतिरक्षा प्रणाली बाधित होती है। फलों, नट्स, सब्जियों के अपर्याप्त सेवन से विटामिन और खनिजों की कमी हो जाती है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ, विभिन्न वायरस को उठाना आसान होता है।

• भावनात्मक विकार

थकान एक शारीरिक और मानसिक बीमारी है। नींद का उल्लंघन, जागना, गुणवत्तापूर्ण आराम की कमी, लगातार नींद की कमी, बार-बार तनाव के गंभीर परिणाम होते हैं। अवसाद, निष्क्रियता दिखाई देती है, मूड बिगड़ जाता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम: घर पर लक्षण और उपचार

सीएफएस को ओवरवर्क के साथ भ्रमित न करें। एक कठिन लंबे दिन के बाद, 9-10 घंटे सोने के लिए पर्याप्त है, एक दिन की छुट्टी लें, फिर से खुशी महसूस करें, ताकत का उछाल। ऐसे में यह तरीका काम नहीं करेगा।

संकेत:

1. मुख्य संकेतक कमजोरी, थकान है। सोने के बाद भी आराम करने पर व्यक्ति हमेशा कमजोर महसूस करता है। काम पर उतरना मुश्किल, मांसपेशियों में कमजोरी के कारण कमर टूटने का काम लगता है।
2. अनिद्रा आम है। रात में थकान, बेचैन नींद और दिन के दौरान हर समय सोने की आदत होती है।
3. कई लोगों के लिए, बीमारी सिरदर्द के साथ होती है। कम अक्सर, तापमान बढ़ जाता है, लिम्फ नोड्स बढ़ जाते हैं, और गले में खराश दिखाई देती है।
4. लोग अक्सर भय, चिंता और चिंता की भावनाओं का अनुभव करते हैं। क्रोध के हमले संभव हैं। ऐसी सभी भावनाएँ अनुचित हैं, रोग के तेज होने पर प्रकट होती हैं।
5. रोग भावनात्मक थकान के साथ होता है, जो आसानी से उदासीनता और अवसाद में बदल सकता है।

शुरुआती चरणों में, काम के तरीके को समायोजित करने, आराम करने, सही आहार विकसित करने और व्यायाम करने के लिए पर्याप्त है।

नियंत्रण के तरीके:

• अपना आहार समायोजित करें

सबसे पहले, आपको उत्पादों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। मजबूत चाय, कॉफी, कार्बोनेटेड पेय के उपयोग को बाहर करने या कम करने की सिफारिश की जाती है। बुरी आदतों को पूरी तरह से हटा दें: शराब, धूम्रपान, नाश्ता, फास्ट फूड। मिनरल वाटर, कॉम्पोट्स, प्राकृतिक जूस पीना आवश्यक है।

अपने उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं। मछली, दुबला मांस, सब्जियों की सिफारिश की जाती है। साथ ही, शरीर को आयोडीन की आवश्यकता होती है, जो कैवियार, समुद्री शैवाल में बड़ी मात्रा में निहित होता है। आप साधारण टेबल नमक को आयोडीनयुक्त नमक से बदल सकते हैं, फिर शरीर के लिए आयोडीन की आवश्यक दैनिक खुराक प्रदान की जाएगी।

विभिन्न प्रकार के फल खाने की आवश्यकता होती है। सेब, अंगूर, गाजर का रस रोग से मुक्ति दिलाने में मदद करता है। पेय पर विटामिन कॉम्प्लेक्स पीने की सलाह दी जाती है।

• खाली कैलोरी छोड़ें

उत्पाद सूचियों से अलग करें:

• अर्द्ध-तैयार उत्पाद, सॉसेज, सॉसेज;
• वसायुक्त सॉस, मेयोनेज़, मक्खन;
• चीनी, मिठाई, चॉकलेट, कन्फेक्शनरी;
• सफ़ेद ब्रेड;
• डिब्बाबंद रस, कार्बोनेटेड पेय।

"जंक फूड" शरीर को लाभ नहीं देता है, विटामिन की दैनिक आवश्यकता को पूरा नहीं करता है। खाली कैलोरी से वजन बढ़ना, मोटापा, मधुमेह और आंतों में रुकावट होती है।

ऐसे उत्पाद शरीर को विटामिन, शक्ति, ऊर्जा से नहीं भरते हैं, केवल भूख की भावना को दूर करते हैं। यदि आपके आहार में पूरी तरह से इन खाद्य पदार्थों का समावेश है, तो आहार को पूरी तरह से बदल दें, अन्यथा थकान बनी रहेगी।

• आराम के नियम का पालन करें

क्रोनिक थकान सिंड्रोम: घर पर लक्षण और उपचारबाहरी उत्तेजनाओं से अच्छे आराम से शुरू होता है। रोजाना 7-9 घंटे सोएं, सोएं और एक ही समय पर उठें, यह नियम सप्ताहांत पर लागू होता है। अनिद्रा के लिए, वेलेरियन टिंचर पीने की सलाह दी जाती है। सोने से एक दिन पहले पर्याप्त 10 बूँदें।

• भावनात्मक अशांति को दूर करें

उन स्थितियों से बचें जो तंत्रिका जलन, थकान, ब्लूज़ को भड़काती हैं। झगड़ों से बचें, उकसावे पर प्रतिक्रिया न करें।

• जाओ खेल के लिए

आपको ताजी हवा में अधिक चलने की जरूरत है, धूप में धूप सेंकें। व्यायाम करना शुरू करें। यह तैराकी, एरोबिक्स, योग, नृत्य, जिम जाना हो सकता है। यदि समय नहीं है, तो प्रतिदिन 10 मिनट चार्ज करने की सलाह दी जाती है।

• मनोचिकित्सा

एक मनोवैज्ञानिक को देखने से आपको ओवरवर्क की जड़ों को समझने में मदद मिल सकती है। शायद आपको अपनी नौकरी, पेशा बदलने की जरूरत है। मनोवैज्ञानिक आपको सिखाएगा कि भावनात्मक तनाव का सामना कैसे करें, कठिन परिस्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता खोजें। आपको बताएंगे कि अनिद्रा, बेचैन नींद से कैसे निपटा जाए, अवसाद से बाहर निकलने का रास्ता कैसे खोजा जाए।

मनोवैज्ञानिक एक डायरी, कागज या इलेक्ट्रॉनिक रखने की जगह ले सकता है। घटना के दिन के दौरान पारित भावनाओं को ईमानदारी से प्रकट करते हुए, दैनिक भरें। इंगित करें कि आपने क्या खाया, आपने कितनी शारीरिक शिक्षा की।

सप्ताह, महीने का विश्लेषण करने के बाद, आप खराब स्वास्थ्य, सुस्ती के कारणों को समझ सकते हैं। ज्ञान सही चिकित्सा पद्धति को निर्धारित करने में मदद करेगा। और भविष्य में यह रोकथाम में मदद करेगा।

सीएफएस की रोकथाम के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है, घटना लंबी और जटिल है। समस्या को और अधिक गंभीरता से लेने की आवश्यकता है, भले ही आपने कभी भी इसी तरह की समस्या का सामना नहीं किया हो। रोग को ठीक करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन प्रोफिलैक्सिस की मदद से इसे रोका जाता है।