तम्बाकू सेवन के दुष्परिणाम
तंबाकू के धुएं में 4,000 से अधिक रासायनिक तत्व और पदार्थ होते हैं जो हमारे शरीर के विभिन्न ऊतकों के सीधे संपर्क में आते हैं। सबसे पहले, राल दांतों और मसूड़ों को ढकता है, दाँत तामचीनी और नासॉफिरिन्क्स के श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचाता है। समय के साथ, धुआं नाक में तंत्रिका अंत पर हमला करता है, जिससे धूम्रपान करने वाला आंशिक रूप से गंध की भावना खो देता है।
धुआं श्वसन प्रणाली पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालता है, जिसके परिणामस्वरूप चिरकालिक प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी), जिसे डॉक्टर "धूम्रपान करने वाले रोग" कहते हैं, नाक में सिलिअटेड एपिथेलियम को नुकसान पहुंचाता है, जो एक फिल्टर के रूप में कार्य करता है। इसके बाद धुंआ वायुकोशियों, छोटे वायुकोशों को भर देता है जो फेफड़ों और रक्त के बीच ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का आदान-प्रदान करते हैं। कार्बन मोनोऑक्साइड झिल्ली को पार करता है और रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, हीमोग्लोबिन के लिए इसकी अधिक जैविक आत्मीयता के कारण ऑक्सीजन को विस्थापित करता है। यह सिर्फ एक कारण है कि समय के साथ धूम्रपान करने से ऑक्सीजन की कमी और सांस लेने में तकलीफ होती है।
एक कश के बाद 10 सेकंड के भीतर, निकोटीन रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, जो डोपामाइन, एंडोर्फिन और अन्य न्यूरोट्रांसमीटर को छोड़ता है जो सुखद संवेदनाएं पैदा करते हैं, यही वजह है कि लत विकसित होती है। सिगरेट में कार्बन मोनोऑक्साइड रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देता है और उनकी पतली झिल्ली को नुकसान पहुंचाता है, जिससे रक्त प्रवाह बाधित होता है। इन प्रभावों से रक्त के थक्के और कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े हो जाते हैं, जो दिल के दौरे और स्ट्रोक का कारण बन सकते हैं।
एक सिगरेट में कम से कम 60 कार्सिनोजेनिक पदार्थ होते हैं जो विभिन्न रोगों के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं, और मिश्रण में मौजूद आर्सेनिक और निकल कोशिका वृद्धि के लिए जिम्मेदार क्षेत्रों में डीएनए की मरम्मत की प्रक्रिया को बाधित कर सकते हैं, और इस तरह शरीर की कई से लड़ने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। कैंसर के प्रकार.... हां, धूम्रपान न केवल फेफड़ों के कैंसर का कारण बन सकता है: इस लत से अन्य ऊतकों और अंगों में एक घातक ट्यूमर विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। उदाहरण के लिए, धूम्रपान दृष्टि को प्रभावित करता है और हड्डियों की नाजुकता को भड़काता है, और गर्भवती महिलाओं में भी सख्ती से contraindicated है, क्योंकि यह अपरिवर्तनीय भ्रूण विकृतियों का कारण बन सकता है। अंत में, पुरुषों में लंबे समय तक तंबाकू का धूम्रपान नपुंसकता का कारण बन सकता है।
जब आप सिगरेट छोड़ते हैं तो आपके शरीर में क्या होता है
एक व्यक्ति का शरीर जिसने एक बार और सभी के लिए धूम्रपान छोड़ने का फैसला किया है, लगभग तुरंत ठीक होने लगता है।
आखिरी सिगरेट पीने के 20 मिनट बाद, हृदय गति और रक्तचाप सामान्य होने लगता है।
12 घंटे के बाद हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य हो जाता है, जिससे रक्त में ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता बढ़ जाती है।
एक दिन में रक्तचाप और हृदय गति सामान्य हो जाती है।
दो दिनों के बाद, घ्राण और स्वाद कलिकाएँ ठीक होने लगती हैं।
लगभग एक महीने के बाद फेफड़े बेहतर महसूस करते हैं।
श्वसन पथ का सिलिअटेड एपिथेलियम 9 महीने के बाद पूरी तरह से पुनर्जीवित हो जाता है, शरीर संक्रमण के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाता है।
एक साल के बाद, हृदय रोग विकसित होने का जोखिम 50% कम हो जाता है।
पांच वर्षों के बाद, रक्त के थक्कों और सजीले टुकड़े की संभावना तेजी से कम हो जाती है, जिससे स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है।
10 वर्षों के बाद, फेफड़ों के कैंसर के विकास की संभावना 50% कम हो जाती है।
15 वर्षों के बाद, कोरोनरी हृदय रोग विकसित होने की संभावना धूम्रपान न करने वालों की तरह ही होती है।
यह कहने का कोई मतलब नहीं है कि धूम्रपान छोड़ना आसान नहीं है। एक बुरी आदत को तुरंत छोड़ने से चिंता, अवसाद और अनिद्रा हो सकती है। अक्सर धूम्रपान करने वाले को भी दिल में दर्द का अनुभव हो सकता है: यह शरीर से निकोटीन को हटाने के कारण होता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त वाहिकाओं का तेज विस्तार होता है। रक्तचाप कम हो जाता है, जहाजों पर भार बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप हृदय क्षेत्र में दर्द होता है। सौभाग्य से, ये प्रभाव आमतौर पर अस्थायी होते हैं, और समय के साथ निकोटीन की आवश्यकता कम हो जाती है।
गम, पैच और स्प्रे के माध्यम से निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी धूम्रपान करने वालों को सिगरेट छोड़ने में मदद कर सकती है। वे शरीर को निकोटीन से संतृप्त करते हैं, लेकिन अन्य हानिकारक रसायनों के उपयोग के बिना। खेल के बारे में मत भूलना। मध्यम-तीव्रता वाला व्यायाम भी आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकता है।
उपयोगी और हानिकारक दोनों। उपयोगी लोगों को अतिरिक्त प्रयासों की आवश्यकता होती है, जबकि हानिकारक जल्दी ठीक हो जाते हैं, और उनसे छुटकारा पाना काफी मुश्किल हो सकता है। अच्छी आदतें, जैसे सुबह टहलना, स्थापित होने में हफ्तों या महीनों का समय लगता है, जबकि बुरी आदतों को विकसित होने में एक सप्ताह का समय लगता है।
मानव जीवन में उपयोगी और बुरी आदतें
बुरी आदतों के बीच, कोई केवल अप्रिय लोगों को बाहर कर सकता है, जैसे कि बहुत जोर से हँसी, अशिष्टता और चतुराई, कपड़े खींचने या नाखून काटने की आदत। वे किसी व्यक्ति की खराब परवरिश या मनोवैज्ञानिक समस्याओं का संकेत दे सकते हैं - आत्म-संदेह, बढ़ी हुई चिंता। अन्य आदतें न केवल हानिकारक हैं, बल्कि व्यक्ति के स्वास्थ्य और दूसरों के साथ उसके संबंधों के लिए भी खतरनाक हैं। इनमें शराब, धूम्रपान, नशीली दवाओं की लत, मादक द्रव्यों का सेवन शामिल हैं।
अच्छी आदतें, इसके विपरीत, व्यक्ति की आंतरिक दुनिया में सामंजस्य बिठाती हैं और उसके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करती हैं। इनमें शामिल हैं: एक ही समय पर सोना और जागना, सुबह का व्यायाम, उचित पोषण, आराम करने की क्षमता। यदि उन पर काम किया जाता है, तो व्यक्ति के आसपास की दुनिया बेहतर के लिए बदल जाएगी। वह कम तनाव का अनुभव करेगा, अधिक सक्रिय और एकत्रित होगा। एक अच्छी आदत को विकसित करने या एक बुरी आदत को छोड़ने में औसतन 21 दिन लगते हैं।
कई सफल लोग किसी न किसी वजह से अपने मुकाम तक पहुंचे हैं। इसमें उन्हें उनकी आदतों से मदद मिली, जिसमें सोने से पहले नियमित व्यायाम या ध्यान शामिल था। यह वे थे जिन्होंने इन लोगों - सफल व्यवसायियों, राजनेताओं और एथलीटों को - काम पर ध्यान केंद्रित करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सिखाया। एक सफल व्यक्ति के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज उसकी प्रेरणा और इच्छाशक्ति होती है।
सभी जानते हैं कि बुरी आदतें स्वास्थ्य को काफी नुकसान पहुंचाती हैं। फिर भी, उन्हें मना करना बहुत मुश्किल हो सकता है, क्योंकि वे स्वयं व्यक्ति के लिए सुखद होते हैं और तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव डालते हैं। सबसे आम में से एक धूम्रपान है।
तम्बाकू धूम्रपान की लत निकोटीन की लत से उत्पन्न होती है। जब कोई व्यक्ति धूम्रपान करना शुरू करता है, तो उसे बहुत जल्दी इसकी आदत हो जाती है और जल्द ही हर डेढ़ घंटे में वह कार्यालय में सहकर्मियों के साथ "स्मोक ब्रेक" के लिए दौड़ता है। सुखद संवेदनाएं प्रकट होती हैं क्योंकि निकोटीन शांत करता है और हल्के उत्साह का कारण बनता है।
हालांकि, तंबाकू के धुएं में कई हानिकारक पदार्थ होते हैं, जिनमें से सबसे खतरनाक टार हैं। वे फेफड़ों में जमा हो जाते हैं, उनकी प्राकृतिक सफाई में बाधा डालते हैं और सांस लेने में कठिनाई होती है। तंबाकू टार से कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
अन्य बुरी आदतों की तरह, तम्बाकू धूम्रपान की लत को सुखद और आरामदेह माना जाता है। लेकिन अल्पकालिक बेहोश करने की क्रिया और उत्साह की कीमत श्वसन प्रणाली, हृदय, रक्त वाहिकाओं के रोग, सर्दी के प्रति प्रतिरोधक क्षमता में कमी और कैंसर का विकास है। धूम्रपान न केवल धूम्रपान करने वाले को बल्कि उसके आसपास के लोगों को भी नुकसान पहुंचाता है। उन्हें तंबाकू के धुएं में सांस लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है, जो उनके स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है।
धूम्रपान पूरी तरह से छोड़ना स्वस्थ जीवन शैली की दिशा में सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक होना चाहिए। किसी को खेल से मदद मिलती है, किसी को अपने स्वास्थ्य में सुधार की इच्छा से मदद मिलती है। वैसे भी अगर कोई व्यक्ति धूम्रपान छोड़ देता है, तो उसे नशे की लत से छुटकारा मिल जाता है।
कोई भी व्यसन व्यक्ति की आंतरिक परेशानी, तनाव और समस्याओं से बचने की इच्छा का संकेत है। लेकिन न तो धूम्रपान, न शराब का सेवन, न ही नशीली दवाओं की लत शांति की भावना दे सकती है, बल्कि केवल तनाव को बढ़ा सकती है, इसे विभिन्न बीमारियों में जोड़ सकती है।
निम्नलिखित सिफारिशें आपको धूम्रपान छोड़ने और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने में मदद करेंगी:
- अचानक फेंक दो। धूम्रपान छोड़ने के कुछ दिनों के भीतर व्यक्ति को लगता है कि सांस लेना कितना आसान है;
- सिगरेट को किसी उपयोगी चीज़ से बदलें, जैसे कि एक सेब या एक गिलास जूस;
- धूम्रपान की स्थिति से बचें;
- सिगरेट न खरीदें और न ही उन्हें अपने साथ ले जाएं;
एक स्वस्थ जीवन शैली एक अच्छी मानसिक और शारीरिक स्थिति को बनाए रखने के उद्देश्य से गतिविधियों की एक पूरी श्रृंखला है। इसमें बढ़ती रुचि तकनीकी और पर्यावरणीय जोखिमों के उद्भव का परिणाम है: पर्यावरणीय गिरावट, एक गतिहीन जीवन शैली, मेगालोपोलिस के निवासियों के आसपास के तनाव। इस जीवनशैली में अच्छी नींद, उचित पोषण, शारीरिक गतिविधि और ठीक से आराम करने की क्षमता शामिल है।
अपनी जीवन शैली को बदलने का अर्थ है कृत्रिम उत्तेजक - तंबाकू, शराब, ड्रग्स की पूरी अस्वीकृति। धूम्रपान छोड़ने के फायदे इस प्रकार हैं:
- स्वस्थ त्वचा। निश्चित रूप से, कई लोगों ने देखा है कि धूम्रपान करने वाले कितने बदसूरत दिखते हैं। शरीर के लगातार जहर के कारण उनकी त्वचा का रंग अस्वस्थ हो जाता है। जो लोग धूम्रपान छोड़ देते हैं, उनकी त्वचा की स्थिति में सुधार होता है।
- अच्छा दंत स्वास्थ्य। धूम्रपान करने वालों में, न केवल त्वचा, बल्कि दांत भी खराब हो जाते हैं, जो पीले रंग का हो जाता है। इसलिए, जब धूम्रपान बंद हो जाता है, तो मौखिक गुहा स्वस्थ हो जाती है, सूजन और जलन, यदि कोई हो, गायब हो जाती है और श्वास ताजा हो जाती है।
- तनाव के स्तर में कमी। सिगरेट की लत के लिए शरीर में निकोटीन के अधिक से अधिक हिस्से का सेवन करने की आवश्यकता होती है। यदि किसी कारण से यह संभव नहीं हो पाता है, तो धूम्रपान करने वाले को घबराहट होने लगती है, ध्यान की एकाग्रता कम हो जाती है। इससे बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप धूम्रपान छोड़ दें।
- समग्र कल्याण में सुधार। जो लोग धूम्रपान छोड़ते हैं, वे रक्त परिसंचरण में सुधार के कारण शरीर के समग्र स्वास्थ्य में सकारात्मक बदलाव देखते हैं। हृदय, रक्त वाहिकाएं बेहतर काम करती हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
- पर्याप्त लागत बचत। जो लोग एक दिन में एक से अधिक पैकेट सिगरेट पीते हैं, उनके पास प्रति माह काफी अच्छी रकम होती है, जो कि अधिक उपयोगी चीज़ों पर खर्च की जाती है, उदाहरण के लिए, जिम में कक्षाओं के लिए या खेल उपकरण के लिए।
सामान्य तौर पर, धूम्रपान छोड़ना, किसी भी अन्य बुरी आदत की तरह, स्वास्थ्य में सुधार, तनाव के स्तर को कम करने, जीवन की गुणवत्ता में सुधार और व्यक्ति की लंबी उम्र का एक तरीका है।
धूम्रपान, जैसा कि सभी लंबे समय से जानते हैं, एक बुरी आदत है। इसके बावजूद धूम्रपान करने वालों की फौज कम नहीं हो रही है बल्कि इसके बढ़ने की प्रवृत्ति है। न तो डॉक्टरों की सजा, जो अक्सर खुद धूम्रपान करते हैं, और न ही राज्य स्तर पर कानूनों को अपनाने से मदद मिलती है। हर कोई बहाने के शब्दों के साथ आएगा कि वह धूम्रपान क्यों करता है। बड़ी संख्या में धूम्रपान करने वाले इस लत से छुटकारा पाने की हिम्मत नहीं करते हैं, और ज्यादातर मामलों में, वे अपने दम पर धूम्रपान नहीं छोड़ सकते।
रक्त गणना पर नकारात्मक प्रभाव। यह बहुत अधिक चिपचिपा हो जाता है, घनास्त्रता (रक्त के थक्कों द्वारा रक्त वाहिकाओं की रुकावट) की संभावना बढ़ जाती है। अगला चरण संचार संबंधी विकार और गंभीर हृदय रोग है।
जो लोग सिगरेट के साथ भाग नहीं लेते हैं, बेहतर है कि लंबे समय तक धूप में न रहें, गर्म और शुष्क जलवायु वाले रिसॉर्ट्स में आराम न करें, आपको स्नान और सौना में जाने से मना कर देना चाहिए। तेज बुखार और अत्यधिक पसीना आना नकारात्मक भूमिका निभा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप संवहनी रुकावट हो सकती है।
धूम्रपान करने वाली महिलाओं के लिए, मौखिक गर्भ निरोधकों और एस्ट्रोजेन युक्त अन्य गर्भ निरोधकों को नहीं लेना बेहतर है, इसके अलावा, कमजोर सेक्स के धूम्रपान करने वालों की उम्र 35 वर्ष से अधिक है और जिनके पास गर्भनिरोधक लेने की सख्त मनाही है।
धूम्रपान से होने वाले नुकसान को कैसे कम करें?
धूम्रपान कैसे करें और अपने स्वास्थ्य को कम नुकसान कैसे पहुंचाएं? बेशक, निकोटीन धीरे-धीरे मारता है, धीरे-धीरे शरीर को जहर देता है। वह हमेशा धूम्रपान करने वाले को यह चुनने के लिए मजबूर करता है कि उसके स्वास्थ्य की घृणित स्थिति के लिए किसे दोषी ठहराया जाए, लेकिन कभी खुद को दोष नहीं दिया। बहुत से लोग तंबाकू के धुएं के उपोत्पादों के तेजी से प्रभाव से परिचित हैं, जो कैंसर का मार्ग प्रशस्त करने की क्षमता रखते हैं।
चलते-फिरते धूम्रपान न करें। एक व्यक्ति गहरी और अधिक बार सांस लेता है, दिल का काम तेज हो जाता है, शरीर को जितना संभव हो उतना स्वादिष्ट ऑक्सीजन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, और इस जीव का मालिक निकोटीन का एक बड़ा हिस्सा इसमें उड़ा देता है, जिसके कारण। उपयोगी हवा अब खुद को फेफड़ों में नहीं पाती है, जो इसके बजाय कार्बन मोनोऑक्साइड, टार, साइनाइड और इसी तरह के विषाक्त पदार्थों को खिलाती है।
धूम्रपान करने वाले को धुंआ निकलने के समय फिल्टर के पास सिगरेट नहीं रखनी चाहिए, क्योंकि कागज में छोटे-छोटे छेद होते हैं जिससे हवा गुजरती है। यह आपके द्वारा धूम्रपान की जाने वाली सिगरेट से होने वाले नुकसान को कुछ हद तक कम करता है।
अपार्टमेंट या बिस्तर में धूम्रपान करने की आवश्यकता नहीं है। सबसे पहले, यह आग से धमकी देता है। इसके अलावा, धूम्रपान करने वाला, धूम्रपान से बचे हुए जहरीले रसायनों को अंदर ले जाता है, गंभीर रूप से जहर बन सकता है। यदि आप वास्तव में घर पर धूम्रपान करना चाहते हैं, तो इसे बालकनी या लॉजिया पर करना बेहतर है।
आपको सिगरेट का उपयोग अंत तक नहीं करना चाहिए, प्रत्येक कश के साथ, फिल्टर के धुएं के हानिकारक कणों को फंसाने की संभावना बहुत कम हो जाती है। हर कश को गिना जाना चाहिए। विशेषज्ञ इस नतीजे पर पहुंचे हैं: एक ही सिगरेट अलग-अलग लोगों को पूरी तरह से अलग-अलग मात्रा में जहर और निकोटीन दे सकती है। यदि धूम्रपान करने वाला शायद ही कभी पफ करता है, तो उसे थोड़ा कम विषाक्त पदार्थ मिलते हैं।
यदि धूम्रपान करने वाला अपनी लत छोड़ने की योजना नहीं बनाता है, तो इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट खरीदना सबसे अच्छा है। इस जादू की छड़ी को हाथ में लेते हुए, वह कभी भी धूम्रपान नहीं छोड़ेगा, लेकिन इससे लगभग कोई नुकसान नहीं होगा: कोई धुआं नहीं है, इसलिए कोई पुराना धुआं नहीं है, धूम्रपान करने वाला लगभग उन लोगों की विभिन्न बीमारियों से बीमार होने से डरता नहीं है। जो धूम्रपान करना पसंद करते हैं।
इस घटना में कि किसी व्यक्ति ने बुरी आदत - धूम्रपान से दृढ़ता से छुटकारा पाने का फैसला किया है, उसकी मदद की जा सकती है, जो धूम्रपान की लालसा को कम करता है, मौखिक गुहा के स्वास्थ्य में योगदान देता है। रचना में केवल प्राकृतिक तत्व होते हैं, जो किसी भी समय प्रतिबंध के बिना उनके उपयोग की अनुमति देता है। NekurIt की मिठाई आपको हमेशा के लिए लत से छुटकारा दिलाने में मदद करेगी।
वीडियो में देखें कि आपको धूम्रपान क्यों छोड़ना चाहिए।
आमतौर पर आज सिगरेट पैक पर आप केवल टार और निकोटीन की सामग्री के बारे में जानकारी पा सकते हैं, जो धूम्रपान के खतरों के बारे में मानक चेतावनी लेबल के पूरक हैं, साथ ही डरावनी तस्वीरें जो धूम्रपान करने वाले को किसी से भी, सामान्य रूप से, किसी अन्य को धूम्रपान करने की इच्छा से हतोत्साहित करती हैं। सिगरेट का पैकेट। यह, सिगरेट निर्माताओं की राय में और मौजूदा कानूनों के अनुसार, उपभोक्ता को सिगरेट की वास्तविक संरचना के साथ-साथ उपभोक्ता (धूम्रपान करने वाले) जीव पर उनके प्रभाव के बारे में सूचित करने का एक पूरी तरह से पर्याप्त तरीका है। दुनिया भर में कई अध्ययनों के परिणामस्वरूप प्राप्त आंकड़ों के अनुसार, तंबाकू में 4 हजार तक विभिन्न हानिकारक, यानी जहरीले रासायनिक घटक, पदार्थ, अशुद्धियां हो सकती हैं।
आज तंबाकू के धुएं के अत्यधिक नुकसान के बारे में विभिन्न डरावनी कहानियां आम हैं, जो माना जाता है कि ऑटोमोबाइल निकास गैसों की तुलना में कई गुना अधिक खतरनाक है। चिकित्सक, चिकित्सक और ऑन्कोलॉजिस्ट तर्क देते हैं कि यह फेफड़े हैं जो धूम्रपान के लिए सबसे अधिक हानिकारक हैं। चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, आज फेफड़ों के कैंसर के 90 प्रतिशत मामले धूम्रपान के कारण होते हैं। यहां तक कि जिस कागज में तंबाकू लपेटा जाता है, तंबाकू का मिश्रण, दूसरे शब्दों में, तंबाकू कारखानों में कच्चा माल, मानव शरीर के लिए इसके परिणामों के आधार पर धूम्रपान की प्रक्रिया में बहुत महत्व रखता है।
धूम्रपान के मिथक जिन पर आप विश्वास करते हैं
क्या सिगरेट वास्तव में एक अच्छा शांत करने वाला एजेंट है, जिससे आप कम से कम कुछ समय के लिए अपने तंत्रिका तंत्र को साफ कर सकते हैं? क्या निकोटीन को एक दवा माना जा सकता है? क्या किसी व्यक्ति के हाथ में सिगरेट वास्तव में आपको अधिक परिपक्व, अधिक ठोस बनाती है? क्या धूम्रपान वाकई एक बुरी आदत है? और क्यों? क्या ई-सिगरेट पारंपरिक सिगरेट पेपर का एक सुरक्षित विकल्प है?
सिगरेट धूम्रपान करने वाले को शांत करती है। गंभीरता से?
किसी भी बहाने को खारिज करते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि निकोटीन, इसकी आणविक संरचना के आधार पर, आधुनिक चिकित्सा वर्गीकरण के अनुसार, एक मनो-उत्तेजक है। तदनुसार, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि सिगरेट पीने से व्यक्ति बिल्कुल शांत नहीं होता है, लेकिन इसका ठीक विपरीत प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, धूम्रपान की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति का ध्यान अनिवार्य रूप से बिखर जाता है, और धूम्रपान के दौरान जारी कार्बन मोनोऑक्साइड से कमजोरी, सिरदर्द और यहां तक कि चेतना का एक छोटा नुकसान हो सकता है, जो हल्के आक्षेप द्वारा पूरक होता है।
एक साधारण सिगरेट पीने की प्रक्रिया में, अधिकांश धूम्रपान करने वालों के लिए इसकी सभी बारीकियों और विशेषताओं के साथ अनुष्ठान बहुत महत्वपूर्ण है। और अगर तंबाकू वास्तव में किसी व्यक्ति को शांत कर सकता है, उसके तंत्रिका तंत्र के काम को सामान्य कर सकता है, तो यह लंबे समय से सामान्य चिकित्सा पद्धति में उपयोग किया जाता है, इसे बिल्कुल कानूनी रूप से करता है, साथ ही साथ शांत करने के लिए इस तरह के साधनों के उपयोग को हर संभव तरीके से बढ़ावा देता है। लेकिन किसी कारण से अभी भी ऐसा नहीं हो पाता है। आज, निकोटीन की लत को अंतरराष्ट्रीय चिकित्सा पद्धति में एक बीमारी के रूप में वर्गीकृत किया गया है।
पतली सिगरेट शरीर को कम नुकसान पहुंचाती है - झूठ
तथाकथित हल्के या हल्के सिगरेट के बीच सामान्य अंतर केवल सही पीआर और अन्य तकनीकों, विपणक के काम करने के तरीके हैं। पतली सिगरेट निकोटीन पर मानव शरीर की निर्भरता बनाने में भी सक्षम है।
किसी भी स्थिति में पतली सिगरेट बहुत तेजी से धूम्रपान की जाती है, जो कम कर देती है, सामान्य खुराक को कम कर देती है, धूम्रपान करने वाले को एक सिगरेट पीने से प्राप्त आनंद का हिस्सा। इसलिए, उसे बहुत अधिक बार धूम्रपान करना पड़ता है, जबकि बहुत अधिक संख्या में सिगरेट पीना। यानी, हल्की या पतली सिगरेट से होने वाली बचत और कम नुकसान एक भ्रम है जो तंबाकू कंपनियों के लिए काम करने वाले उन्हीं विपणक के प्रयासों के कारण पैदा हुआ है।
सामान्य चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, नियमित और हल्की सिगरेट दोनों के धूम्रपान करने वालों की आयु अनिवार्य रूप से 10 से 16 वर्ष कम हो जाती है।
Vaping: मिथक और वास्तविकता
मानव शरीर में निकोटीन पहुंचाने के साधन के रूप में सामान्य सिगरेट को बदलने के लिए वैपिंग लंबे समय से एक लोकप्रिय तरीका बन गया है। और आज इस प्रकार का धूम्रपान युवा पीढ़ी के साथ-साथ परिपक्व उम्र (45 वर्ष तक) के लोगों के बीच आत्मविश्वास से लोकप्रियता हासिल कर रहा है। जबकि वेपिंग मिश्रणों में ग्लिसरीन होता है, निकोटीन समान होता है, साथ ही विभिन्न सिंथेटिक एडिटिव्स की एक विशाल सूची होती है जो इन मिश्रणों को उनके उपयोग के दौरान एक सुखद सुगंध देते हैं। ये सभी घटक वाष्प उपकरणों के संचालन के दौरान भाप में बदल जाते हैं। यही कारण है कि वापिंग समर्थकों को लगता है कि वे धूम्रपान बिल्कुल नहीं करते हैं, इसलिए, वे अपने स्वास्थ्य को बिल्कुल भी नुकसान नहीं पहुंचाते हैं।
वाष्प के लिए मिश्रण की वास्तविक संरचना, जिसमें कई अशुद्धियाँ शामिल हैं, केवल उनके निर्माताओं के लिए जाना जाता है। इस कारण से, इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट को सुरक्षित, कम हानिकारक मानना अत्यंत सशर्त है। मानव शरीर पर इसके वास्तविक प्रभाव के कारण आज दुनिया के लगभग तीस देशों में वापिंग पूरी तरह से प्रतिबंधित है।
वापिंग डिवाइस और मिक्स के निर्माता अपने उत्पादों की सुरक्षा और गुणवत्ता के लिए उपभोक्ताओं के प्रति कोई जिम्मेदारी नहीं लेते हैं।
क्या सिगरेट की संख्या कम करके धूम्रपान छोड़ना संभव है? संभावना नहीं है।
क्या निकोटीन (धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या) की खुराक को धीरे-धीरे कम करके धूम्रपान छोड़ना संभव है? यह कई धूम्रपान करने वालों की राय है जो अपनी बुरी आदत से छुटकारा पाना चाहते हैं। लेकिन इस मुद्दे पर एक और दृष्टिकोण है। एक पल में धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या को कम करके, उदाहरण के लिए, तनाव से जुड़ी एक और स्थिति में, एक व्यक्ति उनमें से बहुत अधिक धूम्रपान कर सकता है, जिससे बुरी आदत से छुटकारा पाने का यह तरीका बेहद अप्रभावी हो जाता है।
चूंकि कई वर्षों के अनुभव के साथ धूम्रपान करने वाले द्वारा धूम्रपान की गई सिगरेट की संख्या में कमी से निकोटीन के लिए उसके शरीर की शारीरिक जरूरतों में कमी नहीं आती है, जो कि एक मादक पदार्थ है।
सिगरेट का धुआँ किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है
सिगरेट के धुएं में सबसे खतरनाक पदार्थ कार्बन मोनोऑक्साइड होता है, जिसका कोई रंग, स्वाद या गंध नहीं होता है।
कार्बन मोनोऑक्साइड के प्रभाव की एक विशिष्ट विशेषता मानव रक्त में ऑक्सीजन के लगभग तात्कालिक अवरोधन की संभावना है। यह ऑक्सीजन भुखमरी की घटना की ओर जाता है, जिसका शरीर की सामान्य स्थिति पर, सावधानी पर, प्रतिक्रिया की गति पर, मोटर गतिविधि पर, आंदोलनों के सामान्य समन्वय की संभावना पर, पर्याप्तता पर अत्यंत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आसपास की दुनिया की धारणा। मानव मस्तिष्क पर इसके प्रभाव के कारण कार्बन मोनोऑक्साइड के प्रभाव में ये सभी संकेतक तेजी से कम हो जाते हैं। नतीजतन, धूम्रपान करने वाले और उसके आस-पास के लोग धीरे-धीरे एक बढ़ती हुई कमजोरी विकसित करते हैं, जो दुर्लभ मामलों में आक्षेप से जुड़ी बेहोशी की स्थिति में भी विकसित हो सकती है।
मानव शरीर में कार्बन मोनोऑक्साइड के छोटे हिस्से का भी नियमित सेवन कोरोनरी हृदय रोग के विकास को भड़का सकता है। हृदय पर कार्बन मोनोऑक्साइड के नकारात्मक प्रभावों के अलावा, मस्तिष्क को सही मात्रा में ऑक्सीजन न मिलने से भी नुकसान होता है।
अंतिम धूम्रपान सिगरेट के 12, 16 घंटे बाद धूम्रपान करने वाले के शरीर से कार्बन मोनोऑक्साइड पूरी तरह से हटा दिया जाता है। इसलिए आठ घंटे यानी पूरी नींद के बाद भी धूम्रपान करने वाले के शरीर में कार्बन मोनोऑक्साइड की पर्याप्त मात्रा बनी रहती है ताकि वह अपने शरीर, ऊतकों, अंगों को जहर दे सके।
कई वर्षों के अनुभव वाले धूम्रपान करने वाले के स्वास्थ्य की स्थिति में ध्यान देने योग्य परिवर्तन, जो धूम्रपान छोड़ना चाहता है, दो या तीन महीने के बाद ही होगा। यह हृदय गति और कार्डियोग्राम के सामान्यीकरण में प्रकट होगा। इसके अलावा रात में होने वाली खांसी और लगातार खांसी भी बंद हो जाएगी।
ऐसे व्यक्ति में तंबाकू के धुएं से श्वसन तंत्र की पूर्ण सफाई 8, 10 महीने के बाद ही होगी। यह इस अवधि के दौरान है कि मानव शरीर में ब्रांकाई सिगरेट के धुएं से पूरी तरह से साफ हो जाती है।
धूम्रपान छोड़ने की प्रक्रिया में भूख में वृद्धि और संबंधित वजन बढ़ना 98 प्रतिशत लोगों के लिए आदर्श है। सिगरेट छोड़ने की प्रक्रिया में, कई वर्षों के अनुभव वाला धूम्रपान करने वाला 2 से 5 किलोग्राम वजन हासिल करने में सक्षम होता है।
सिगरेट छोड़ने की प्रक्रिया में प्राप्त किलोग्राम की संख्या धूम्रपान के इतिहास पर बहुत अधिक निर्भर करती है। ऐसी स्थिति में मूल वजन में वापसी लगभग 6, 8 महीने में होती है।
क्या होता है अगर आप धूम्रपान छोड़ देते हैं
आइए निकोटीन की लत से छुटकारा पाने की बारीकियों का विश्लेषण करें।
निकोटीन की लत से धीरे-धीरे छुटकारा पाने के दर्दनाक लक्षण, जिसे निकोटीन वापसी कहा जा सकता है, जो आवर्तक सिरदर्द के रूप में प्रकट होता है, धूम्रपान छोड़ने की प्रक्रिया में उत्पन्न होने वाले आदर्श, यहां तक कि अनिवार्यता भी हैं। चूंकि शरीर खुद ही निकोटीन को अस्वीकार करने के लिए अपनी चयापचय प्रक्रियाओं को धीरे-धीरे समायोजित करना शुरू कर देता है, जो इसकी शारीरिक जरूरतों को निर्धारित करता है। इस तरह की वापसी के दौरान होने वाले तेज और दर्द वाले सिरदर्द के हमले आमतौर पर 72 घंटों के भीतर गायब हो जाते हैं।
एक पदार्थ के रूप में निकोटीन भूख की भावना को कम करने में सक्षम है, साथ ही साथ चयापचय को तेज करता है, जो स्वाभाविक रूप से भूख की भावना को बढ़ाता है, जिससे व्यक्ति को और अधिक खाने के लिए मजबूर किया जाता है। यही कारण है कि बहुत से लोग जो धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, उनका वजन तेजी से बढ़ जाता है।
सेकेंड हैंड धुएं के परिणाम
सिगरेट के धुएं में, विभिन्न देशों में अपने प्रयोग करने वाले शोधकर्ताओं ने लगभग 7 हजार हानिकारक पदार्थों की गणना की। इन भयानक संख्याओं को धूम्रपान करने वालों में भय, घबराहट और भय के हमलों का कारण बनने के लिए डिज़ाइन किया गया है, या बल्कि, उनमें से एक छोटे से हिस्से में। लेकिन ऐसी डरावनी कहानियां हर किसी को प्रभावित करने के लिए राजी करने में सक्षम हैं।
बहुत बार आप अलग-अलग लोगों की राय सुन सकते हैं, जिसमें स्वस्थ जीवन शैली के लिए लड़ने वाले और यहां तक \u200b\u200bकि डॉक्टर भी शामिल हैं, जो कहते हैं कि वास्तव में सेकेंडहैंड धूम्रपान, इसके परिणामों को देखते हुए, लगभग उतना ही हानिकारक है जितना कि सक्रिय।
महँगी और सस्ती सिगरेट - क्या फर्क है
कई चिकित्सा अध्ययनों ने विशेषज्ञों को यह स्थापित करने की अनुमति दी है कि सस्ती और महंगी सिगरेट दोनों में 25, 26 विषाक्त, कार्सिनोजेनिक रासायनिक यौगिकों की बढ़ी हुई सामग्री है। सबसे सस्ती सिगरेट, दोनों फिल्टर के साथ और बिना फिल्टर के, आर्सेनिक, पारा, कैडमियम और सीसा की उच्च सामग्री की विशेषता है।
रोल-अप के लिए तंबाकू में, बेरियम के विभिन्न यौगिक भी होते हैं, जो आंतों के कामकाज के साथ-साथ पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर, रक्त पर, हृदय की मांसपेशियों के ऊतकों पर बेहद नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। यह बिल्कुल सभी तंबाकू उत्पादों में बेरियम यौगिकों की एकाग्रता है जो अन्य जहरीले यौगिकों की सामग्री से काफी अधिक है।
रोल-अप तंबाकू भी निकल सामग्री में अग्रणी है, जिससे कैंसर का खतरा काफी बढ़ जाता है। इसके अलावा, निकल गर्भधारण और भ्रूण के सामान्य असर में हस्तक्षेप करता है। इसके अलावा, सबसे सस्ती सिगरेट में सबसे कम मात्रा में निकेल पाया जाता है। महंगी सिगरेट में क्रोमियम की मात्रा भी अधिक होती है, जो कि सस्ती सिगरेट की तुलना में दोगुनी है। क्रोमियम का लीवर और किडनी की स्थिति और कार्य पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कैडमियम की मात्रा महंगी सिगरेट की तुलना में दोगुनी से अधिक हो गई है, जो फिल्टर के साथ और बिना सस्ती सिगरेट के लिए विशिष्ट है। कैडमियम रक्त को संक्रमित करता है और खराबी का कारण बनता है, यह तंत्रिका तंत्र के विभिन्न विकृति के विकास को भड़काता है।
लेकिन आज के लोकप्रिय इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट और वेपिंग उपकरण अपने संचालन के दौरान कार्बन मोनोऑक्साइड उत्सर्जन की लगभग पूर्ण अनुपस्थिति का दावा कर सकते हैं। इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट की छड़ियों में, प्रत्यक्ष दहन की अनुपस्थिति के कारण, साधारण सिगरेट की विशेषता वाले जहरीले रासायनिक यौगिकों की सामग्री भी कम होती है, दोनों फिल्टर के साथ और बिना। ऐसे इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट में कैडमियम की मात्रा भी सात गुना कम हो जाती है।
इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट में विभिन्न लेड यौगिकों की सांद्रता लगभग आधी हो गई है। लेकिन इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट, स्टिक्स, वेप मिक्स के ये सभी फायदे शुरू में उनकी कम तंबाकू सामग्री के कारण हैं। लेकिन जब इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट पीते हैं, तो निकोटीन का नकारात्मक प्रभाव, जो जानबूझकर और कृत्रिम रूप से उनमें जोड़ा जाता है, कहीं भी गायब नहीं होता है, जो हृदय प्रणाली के कामकाज की स्थिति को सबसे जल्दी प्रभावित करता है।
जैसे-जैसे सिगरेट की कीमत बढ़ती है, उनमें हानिकारक पदार्थों की मात्रा वास्तव में कम होती जाती है। लेकिन इस तरह की कमी को महत्वहीन, महत्वहीन, यानी बहुत सशर्त माना जा सकता है। हानिकारक पदार्थों की सबसे छोटी सामग्री आज वास्तव में नई इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट का दावा कर सकती है।
धूम्रपान के बाद शरीर की रिकवरी
धूम्रपान छोड़ने के बाद शरीर की वास्तविक बहाली कैसे होती है?
एक सामान्य (प्राकृतिक, प्राकृतिक) अवस्था की बहाली कई चरणों में होती है:
- अंतिम धूम्रपान सिगरेट के बीस मिनट बाद, शरीर, अपनी प्राकृतिक चयापचय (चयापचय) प्रक्रियाओं को स्थापित करने की कोशिश कर रहा है, हर संभव तरीके से सामान्य रक्तचाप को स्थिर करना चाहता है।
- पहले से ही 72 घंटों के बाद, यानी तीन दिनों के बाद, अधिकांश निकोटीन शरीर से प्राकृतिक रूप से बाहर निकल जाता है।
- धूम्रपान छोड़ने के कुछ महीनों बाद, एक व्यक्ति स्वाद का अनुभव करना शुरू कर देता है और बेहतर गंध लेता है।
- दो या तीन महीनों के बाद, फेफड़ों में कोशिकाओं और ऊतकों के प्राकृतिक पुनर्जनन (बहाली) के कारण धूम्रपान करने वाला धीरे-धीरे फेफड़ों की सामान्य मात्रा को ठीक करना शुरू कर देता है। इस अवधि के दौरान, खाँसी काफी हद तक गायब हो जाती है, सांस की तकलीफ, जो पहले हुई थी, मामूली शारीरिक परिश्रम के साथ भी गायब हो जाती है।
साथ ही, आपको यह समझने की जरूरत है कि पूरी तरह से सिगरेट छोड़ने के बाद पहले दो महीनों के दौरान धूम्रपान छोड़ने वाले व्यक्ति में नियमित रूप से फिर से धूम्रपान करने की तीव्र इच्छा पैदा होगी।
यह अकाल मृत्यु और अपंगता का सबसे आम कारण है।
दुनिया में धूम्रपान से सालाना 30 लाख से ज्यादा लोगों की मौत हो जाती है और अगर यही सिलसिला जारी रहा तो 2020 तक यह संख्या एक करोड़ तक पहुंच सकती है। हाल के अंतरराष्ट्रीय अध्ययनों से पता चला है कि यह बुरी आदत जीवन को औसतन 20-25 साल छोटा कर देती है।
आज रूस में 67% पुरुष, 40% महिलाएं और 50% किशोर धूम्रपान करते हैं। रूस में धूम्रपान के परिणामों से सालाना 500,000 लोग मारे जाते हैं। दुनिया में धूम्रपान से मरने वाला हर दसवां व्यक्ति रूसी है।
निकोटीन और उसके मारक
यदि कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है, तो उसे लगातार निकोटीन के साथ खुद को खिलाने की जरूरत होती है, समय-समय पर तंबाकू के धुएं को अंदर लेना चाहिए। लेकिन धूम्रपान करने वालों के लिए यह अवधि समान नहीं है, यह धूम्रपान के अनुभव और शरीर की शारीरिक स्थिति पर निर्भर करता है। इस मामले पर कई व्याख्याएं हैं। कुछ डॉक्टरों का तर्क है कि धूम्रपान सिर्फ एक बुरी आदत है, जिसकी तुलना बच्चे को शांत करनेवाला का उपयोग करने की लालसा से की जा सकती है। दूसरों का मानना है कि सब कुछ इतना सरल नहीं है: जब शरीर में निकोटीन कम हो जाता है, तो तंत्रिका रिसेप्टर्स चिढ़ जाते हैं, और आप फिर से धूम्रपान करना चाहते हैं।
निकोटीन अनिवार्य रूप से एक मजबूत जहर है। औषध विज्ञान के दृष्टिकोण से, कुछ रोगों में जहर की छोटी खुराक में हीलिंग गुण होता है। तो, मरक्यूरिक क्लोराइड का उपयोग यौन संचारित रोगों, तपेदिक, आर्सेनिक के इलाज के लिए किया जाता था - थकावट के दौरान लाल अस्थि मज्जा को उत्तेजित करने के लिए, और मधुमक्खी और सांप के जहर का उपयोग औषधीय प्रयोजनों के लिए भी किया जाता है। इस दृष्टिकोण से, एक राय है कि निकोटीन धूम्रपान करते समय, शरीर में प्रवेश करके, इसे निकोटिनिक एसिड से समृद्ध करता है, एक अच्छा काम करता है। हालांकि, इस एसिड की अधिकता, अच्छे के बजाय, हानिकारक होने लगती है। इसलिए, तंबाकू की लत कभी-कभी नशीली दवाओं की लत होती है। सहमत हूँ, इन सभी कथनों में व्यावहारिक रूप से कुछ भी नया नहीं है, यह सब सर्वविदित है। लेकिन ऐसी परिकल्पनाएं हैं जो तंबाकू की लत के लिए एक अलग व्याख्या प्रदान करती हैं।
कहा जाता है कि निकोटीन की एक बूंद घोड़े को मार देती है। एक धूम्रपान करने वाला व्यक्ति एक दिन में सिगरेट का एक पैकेट खाकर क्यों नहीं मरता, और न केवल कोई, बल्कि मजबूत, जैसे, उदाहरण के लिए, "पामीर", या "प्राइमा"? आखिर अगर धूम्रपान न करने वाला निकोटीन की इस खुराक का सेवन कर लेता है, तो मामला मौत में खत्म हो सकता है। एक संस्करण है कि धूम्रपान करने वाले व्यक्ति में, शरीर एक मारक पैदा करता है, चलो इसे एंटीसिन कहते हैं - एक मारक जो शरीर में प्रवेश करने वाले निकोटीन को बेअसर करता है। इसके अलावा, यह मारक, जो लगातार भारी धूम्रपान करने वालों में उत्पन्न होता है, बदले में, निकोटीन द्वारा निष्प्रभावी होना चाहिए। इस मामले में, शरीर को सिगरेट, सिगरेट आदि में निहित निकोटीन की एक निश्चित खुराक की आवश्यकता होती है।
धूम्रपान करने वाला उत्तेजित, मानसिक रूप से असंतुलित, लगभग शारीरिक रूप से बीमार है। वह कितने गहरे आनंद से तंबाकू के धुएँ का एक बचत कश बनाता है! और जैसे ही निकोटीन शरीर में प्रवेश करता है, जहर के बेअसर होने के कारण एंटीक्टिन का स्तर कम होने लगता है। शरीर शारीरिक संतुलन के चरण में प्रवेश करता है, व्यक्ति शांत हो जाता है, उत्साह की एक काल्पनिक भावना सेट हो जाती है। यह अहसास ज्यादा देर तक नहीं रहता। क्यों? इसके लिए एक सरल व्याख्या है। यदि आप लगभग एक ही समय पर खाते हैं, तो इस समय तक ज्वलनशील जठर रस का निर्माण होता है। आपको भूख लगती है और इस भावना को बुझाने के लिए आप खाना शुरू करते हैं। धूम्रपान करते समय, सब कुछ बहुत अधिक जटिल होता है: शरीर जानता है कि एक निश्चित समय तक शरीर को जहर - निकोटीन प्राप्त होगा, जिसे बेअसर किया जाना चाहिए, यद्यपि पूरी तरह से नहीं, एंटीकिनस के साथ। और जैसे ही शरीर में एनिक्टिन जमा हो जाता है, सिगरेट या सिगरेट से निकोटीन की खुराक लेने की लालसा होती है। यह प्रक्रिया अंतहीन है, क्योंकि जीवन के लिए संघर्ष है।
आप पूछते हैं कि अभी तक एंटीडोट एनिक्टिन की खोज क्यों नहीं हुई है? प्रश्न को और अधिक गहराई से समझने के लिए आइए थोड़ा पीछे हटें। उदाहरण के लिए, मधुशाला में एक मधुमक्खी पालक शहद संग्रह की अवधि के दौरान मधुमक्खियों के अनगिनत डंक से गुजरता है, लेकिन इससे मरता नहीं है और फूलता भी नहीं है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को ट्रिगर करता है, हालांकि शरीर में कोई विशेष एंटीबॉडी नहीं हैं और मधुमक्खी के जहर के लिए कोई एंटीडोट (एंटीडोट) नहीं मिला है। लेकिन यह मारक, सिद्धांत रूप में, मौजूद है, अन्यथा हम मधुमक्खी पालन के मौसम के दौरान कई मधुमक्खी पालकों से चूक जाते! आप सवाल पूछ सकते हैं: शरीर में सांप के जहर के खिलाफ कोई मारक क्यों नहीं है? लेकिन दया करो, क्योंकि सांप द्वारा जहर की ऐसी खुराक डाली जाती है कि शरीर के पास उस पर प्रतिक्रिया करने का समय नहीं होता है, अर्थात् - एक मारक विकसित करने के लिए। और फिर भी, चिकित्सा सहायता के बिना भी, अगर काटने से जहर चूसा जाता है, तो शरीर अपने आप ही जहर के शेष हिस्से का सामना करता है।
इस विचार को जारी रखते हुए और पूछे गए प्रश्न का उत्तर देते हुए, मैं यह सुझाव देने का साहस करता हूं कि शरीर में एंटीडोट एनिक्टिन को उसी कारण से पहचाना नहीं जाता है जैसे मधुमक्खी के जहर का मारक - आधुनिक चिकित्सा अभी तक इसके लिए परिपक्व नहीं हुई है। यह विशेषता है कि यदि कोई व्यक्ति एक बार धूम्रपान छोड़ देता है और थोड़ी देर बाद फिर से शुरू कर देता है, तो एनिक्टिन उत्पादन प्रक्रिया गायब नहीं होती है! यह शरीर में ज्वालामुखी की तरह सोता है। और यह पैथोलॉजिकल "विस्फोट" तंबाकू की लत को और भी अधिक बल के साथ उत्तेजित करता है।
समय को रोका नहीं जा सकता, विज्ञान आगे बढ़ रहा है। शायद एक दिन एंटीडोट की खोज की जाएगी, इसकी संरचना का नाम दिया जाएगा, और यह "धूम्रपान" नामक अधिग्रहित बीमारी के इलाज के लिए एक नया प्रोत्साहन देगा।
Go2load.com से फोटो
अपने दम पर लत से लड़ना
रिश्तेदारों और परिवार के सदस्यों को नशे की लत से कैसे बचाएं? सबसे पहले, धूम्रपान करने वाले को उसके स्वास्थ्य और उसके करीबी लोगों (बच्चों, महिलाओं) के स्वास्थ्य के लिए धूम्रपान के खतरों के बारे में याद दिलाएं। धूम्रपान के लिए आरामदायक स्थिति न बनाएं, सुखद "धूम्रपान" सामान न दें - महंगी सिगरेट, लाइटर, ऐशट्रे। और उस व्यक्ति की धूम्रपान छोड़ने की इच्छा को बढ़ावा देने के लिए हर संभव प्रयास करें।
यदि आप स्वयं धूम्रपान करना शुरू करते हैं या केवल "धूम्रपान" करते हैं, तो आपको इस तथ्य से अवगत होने की आवश्यकता है कि निकोटीन की लत जल्दी से बन रही है, जो तब, जब धूम्रपान छोड़ने की इच्छा पैदा होती है, तो यह बहुत मुश्किल हो जाएगी।
धूम्रपान छोड़ने का निर्णय लेने के बाद, सोचें कि वास्तव में आपको क्या मिलता है: स्वास्थ्य - आपका और प्रियजनों, साथ ही साथ पैसे की बचत। 6 महीने के बाद मना करने से आपकी सेहत पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
यहां कुछ बिंदु दिए गए हैं जो इस कठिन कार्य में आपकी सहायता करेंगे:
* सिगरेट छोड़ने के लिए एक दिन पहले से शेड्यूल करें।
* पहले सिगरेट की संख्या कम करने की कोशिश किए बिना, या "लाइट" या फिल्टर सिगरेट पर स्विच किए बिना, तुरंत धूम्रपान बंद कर दें। यह सिद्ध हो चुका है कि यह केवल धूम्रपान के नुकसान को कम करने की एक कल्पना है, जो इसे निर्णायक रूप से समाप्त होने से रोकता है।
* धूम्रपान करने वालों के समाज सहित, धूम्रपान को भड़काने वाली स्थितियों से बचने की कोशिश करें।
* प्रत्येक चरण के लिए अपने आप को पुरस्कृत करें जिसे आप कुछ सुखद के साथ पूरा करते हैं।
* धूम्रपान करने की इच्छा पर काबू पाने से एक दिलचस्प और उपयोगी गतिविधि, च्युइंग गम में व्यस्त रहने में मदद मिलती है।
* मना करने के बाद स्वाद संवेदनशीलता में सुधार होता है, भूख में वृद्धि संभव है, जिससे पहले 2-3 महीनों में शरीर के वजन में वृद्धि होती है। इसलिए कोशिश करें कि कम कैलोरी वाला खाना खाएं, अपनी फिजिकल एक्टिविटी बढ़ाएं। आमतौर पर, अस्वीकृति के एक वर्ष के भीतर, शरीर का वजन अपने मूल मूल्य पर वापस आ जाता है।
* ब्रेकडाउन होने पर निराश न हों। बार-बार प्रयास करने से सफलता की संभावना बढ़ जाती है।
* दवा के समर्थन को निर्धारित करने और वापसी के लक्षणों को कम करने की अपनी इच्छा को पूरा करने में मदद के लिए अपने डॉक्टर से पूछें, उनकी सलाह का पालन करें।
आधिकारिक दवा
यदि आप डॉक्टरों के धन और सलाह का सहारा लेने का निर्णय लेते हैं, तो आपको स्वास्थ्य के मार्ग पर कई चरणों से गुजरना होगा।
1. प्रारंभिक चरण। चुनौती धूम्रपान छोड़ने के लिए एक सम्मोहक प्रेरणा विकसित करना है। कारण बताएं कि आपको इसका उपयोग कागज पर क्यों नहीं करना चाहिए, कागज के टुकड़े को एक प्रमुख स्थान पर लटका दें और इसे रोजाना पढ़ें। मना करने का दिन और अगले कुछ दिन शांत रहने चाहिए, घर और काम पर भावनात्मक तनाव की आवश्यकता नहीं है। महिलाओं के लिए बेहतर है कि मासिक धर्म के तुरंत बाद, ओव्यूलेशन से पहले धूम्रपान छोड़ना शुरू कर दें।
2. मुख्य चरण। कार्य धूम्रपान करने की इच्छा को दूर करना है। यह आमतौर पर 5-10 मिनट तक रहता है। ऐसा करने के लिए, यह प्रस्तावित है कि आप जो प्यार करते हैं, एक किताब पढ़ें, एक कंप्यूटर गेम खेलें, अपने हाथों से कुछ करें, उदाहरण के लिए, टाई, एक बॉक्स में कई माचिस पढ़ें, अपने दाँत ब्रश करें, और कुछ करें शारीरिक व्यायाम। धूम्रपान क्षेत्रों से बचें!
3. अतिरिक्त उपाय। धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करने के कई तरीके हैं। निकोटीन युक्त उत्पादों के उपयोग के साथ धूम्रपान का प्रतिस्थापन सबसे आम है: निकोटीन पैच, च्युइंग गम, इनहेलर।
4. वैकल्पिक तरीके।
इनमें एक्यूपंक्चर और सम्मोहन शामिल हैं।
एक नई धूम्रपान-विरोधी दवा Champix (varenicline) भी विकसित की गई है, जिसमें निकोटीन नहीं होता है, लेकिन उपचार के अच्छे परिणाम देता है।
लोगों की आवाज
निकोटीन की लत के उपचार में पारंपरिक चिकित्सा निम्नलिखित तरीकों की सलाह देती है:
* क्रेफ़िश की छाया में सुखाकर उसका चूर्ण बना लें और इस चूर्ण की थोड़ी सी मात्रा को नियमित चूर्ण के साथ पीस लें। इस तरह की औषधि को जलाने के बाद, कोई भी सबसे निराशाजनक धूम्रपान करने वाला लंबे समय तक धूम्रपान के बारे में भूल जाएगा।
* कैलमस जड़ी बूटी के आसव और काढ़े (प्रति 500 मिलीलीटर पानी में 1 बड़ा चम्मच सूखी जड़ी बूटी) एक महीने के लिए दिन में 3 बार 1/3 कप पिएं। रचना तंबाकू धूम्रपान और शराब दोनों की लत को दूर करने में मदद करती है।
* सबसे सिद्ध लोक उपचारों में से एक जई है। एक गिलास ओट्स को अच्छे से धो लें। इसके ऊपर 3 लीटर उबलते पानी डालें और धीमी आंच पर 30 मिनट तक उबालें। गर्मी से निकालने से पहले, शोरबा में एक चम्मच कैलेंडुला फूल डालें। 1 घंटे जोर दें। तनाव। जैसे ही आपका धूम्रपान का मन हो, 100 मिलीलीटर पिएं। यदि आप 3 दिनों तक बाहर रहते हैं, तो धूम्रपान छोड़ दें।
लोड हो रहा है ...