प्रत्येक न्यूरोसिस की जड़ें मानसिक प्रकृति की होती हैं। अक्सर, 95% मामलों में, ये जड़ें बचपन में गहरी होती हैं। यह वहाँ था जो उभरने लगा था न्यूरोसिस को पैनिक अटैक कहा जाता है.
इस बीमारी के पूर्ण इलाज के लिए, आपको इसके कारण को ठीक करने की आवश्यकता है। इसे कैसे करें, वीडियो देखें।
पैनिक अटैक की कहानियां
मैक्सिम, न्यूरोसिस
और बहुत देर तक मैं समझ नहीं पाया कि ये पैनिक अटैक था। मैं लंबे समय तक (छह महीने) वीएसडी के लिए डॉक्टरों के पास भागा। मैंने सोचा था कि यह कहीं न कहीं एक नस दबी हुई या एक कशेरुक, या एक बर्तन की तरह कुछ था ... आधा साल पीया या धूम्रपान नहीं किया (बेशक, छोड़ दिया)। शराब पीना और धूम्रपान करना शुरू करने में कुछ समय लगा और थोड़ी देर बाद यह सब फिर से शुरू हो गया! एक दोस्त ने कहा कि यह एक पैनिक अटैक जैसा था और उसकी सहेली को भी यह है (सिर्फ एक फोबिया - अकेले रहने का डर और यह कि कोई उसकी मदद नहीं कर सकता)। मुझे इंटरनेट में दिलचस्पी होने लगी और अब मुझे लगता है कि मेरे पास एक पीए है। इन हमलों पर शराब का बहुत मजबूत प्रभाव पड़ता है, यहां तक कि थोड़ी मात्रा में भी (उदाहरण के लिए सम्मोहन, उदाहरण के लिए)! आप पूरे दिन चलते हैं और आराम नहीं कर सकते, आपको अपने लिए जगह नहीं मिल रही है, आप आगे-पीछे चलना शुरू करते हैं, आपकी नाड़ी तेज होती है, फिर आपका रक्तचाप। विचार है कि कुछ होगा और डर! अगर आप सड़क पर घर जाना चाहते हैं, अगर आप घर से बाहर जाना चाहते हैं! स्थितियां बस ऐसी हैं कि आप दुश्मन की कामना नहीं करेंगे।
दीमा, ओसीडी
विवरण में जाने के बिना, मैं आपको अपने बारे में कुछ बताऊंगा, हालांकि मुझे यकीन है कि हम में से प्रत्येक को एक पूरी किताब या नाटक की फिल्म का हकदार होना चाहिए, जिसमें हम में से प्रत्येक अभिनीत एक सुखद अंत है!)
मैं 29 वर्ष का हूं, मैंने अध्ययन किया है और ऐसे क्षेत्र में काम करना जारी रखा है जहां बहुत सारे लोग और जिम्मेदारियां हैं और अक्सर "सचेत" रहना पड़ता है (मैं इस शब्द पर ध्यान आकर्षित करता हूं - यह महत्वपूर्ण है) जिसने मुझे आगे बढ़ने की इजाजत दी लंबे समय के लिए और इन भयानक, असहनीय परिस्थितियों से बाहर निकलें, जिनके बारे में हम सभी जानते हैं। सामान्य तौर पर, जैसे ही मेरा जीवन एक छुट्टी के रूप में या समय के संदर्भ में कुछ इसी तरह आराम से था, मैं तुरंत "स्पाइक्स" के साथ कवर किया गया था, उनकी सामग्री को बताने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि यह एक "सनातन हरा पेड़" है जो हमेशा किसी चीज़ के बारे में भ्रमित होने का कारण ढूंढेगा।
मैं पिछले 15 वर्षों में कई बार इस अवस्था से बाहर निकलने में कामयाब रहा, 3-4 साल के अंतराल में कई बार दो बार। ताकि मैं सिस्टम में किसी प्रकार की "खराबी" की उपस्थिति के बारे में पूरी तरह से भूल जाऊं। लेकिन एक साल पहले, मैं इतना अभिभूत था कि कुछ ही दिनों में जीवन नरक बन गया, प्रकाश की झलक जिसमें अनदेखी करना असंभव था ... और इस सब के साथ, मुझे हर दिन काम पर जाना पड़ा और अचानक निर्माण करना पड़ा बेहतर निजी जीवन, एक लंबे समय से प्रतीक्षित प्रेमी के साथ, निराशा का डर, जो आज मुझ पर हमला करने की कोशिश कर रहा है))) मैंने यह सब देखा, इसे हल करना मुश्किल नहीं है ..
हमेशा की तरह, मैंने जे क्रुटनर की पुस्तक "मी एंड माई ओसीडी फ्रेंड" को पढ़ने की कोशिश की, जो हमेशा मेरे पास दस्तावेजों के साथ मेरे फ़ोल्डर में मुद्रित रूप में थी। लेकिन एक झटके से मैं "सार्वभौमिक सत्य" को लागू नहीं कर पाया और मुझे अपने मन पर विश्वास हो गया, जिन्होंने कहा कि इस मामले में "सार्वभौमिक सत्य" मदद नहीं करेगा क्योंकि यह मामला खास है और अब निश्चित रूप से आपके साथ कुछ गड़बड़ है))। एक महीने बाद, "पीड़ा" की साइटों पर बैठने के बाद (सामान्य परिदृश्य, जो जानता है, वह समझ जाएगा)) ने लोगों की बात सुनी और एक सप्ताह के लिए एक योजना बनाई, अपने आप में "अपनी नाक मत लटकाओ! " "आप एक लड़ाकू हैं", आदि।
मैंने अपने आप को खेल के साथ जाम कर दिया, एक दिन में कुछ कसरत। शाम तक, मेरे पास बस आसंजनों की ताकत नहीं थी और यह मुझे "संतोषजनक अस्तित्व" के लिए उपयुक्त बनाता था। मैं समझ गया था कि कोई "स्पाइक" नहीं था जिससे यह सब शुरू हुआ, यह दिन के दौरान कई बार गंभीर मानसिक दर्द और पीड़ा के साथ कवर किया गया था, जिसने अवसादग्रस्त विचारों को जन्म दिया और चिंता और अन्य को पोषित किया, घरेलू शब्द का उपयोग करते हुए " जुनूनी राज्य"। इंटरनेट पर प्रेरक जानकारी की मात्रा, मैं डर पर काबू पाने के बारे में पूर्वी दर्शन के उद्धरणों पर "आच्छादित" हो गया, और उन्हें पढ़कर मैं चिंता के स्तर को कम करने में सक्षम था। लेकिन मन से तादात्म्य न होने के कथनों को समझना मेरे लिए कठिन था। मैंने लगातार ध्यान किया, योग किया, रसातल में एक रस्सी से कूद गया, एक पर्वतारोही के रूप में चट्टानों पर चढ़ गया, यह सब पागल एकाग्रता और एड्रेनालाईन की एक खुराक के कारण थोड़ा उत्साह देता है) लेकिन सब व्यर्थ .. और कारण अवचेतन है मन का प्रतिरोध और उस जानकारी को स्वीकार न करना जो उसने मुझे "पौर्स" कहा। ओसीडी वेबसाइट पर एक लड़की के अनुभव को पढ़ने के बाद, मैं और वहां के कई लोग उसके तरीकों और रणनीति से प्रोत्साहित हुए।
स्पाइक के दौरान, सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें, बादलों की तरह विचारों को देखें और बारिश में दौड़ें और जीवन का आनंद लें, लेकिन उन्होंने मुख्य बिंदु को आवाज नहीं दी, जिसका वर्णन उन्होंने एक किताब में किया है (एकहार्ड टोल की पुस्तक - अब की शक्ति) वर्णन करती है एक "दर्द-शरीर" जैसी अवधारणा है, जो अवांछित विचारों के प्रति आपके दृष्टिकोण की परवाह किए बिना, आती है और आपके सिर में बहुत डरावनी चीजों को ढेर करना शुरू कर देती है, उन्हें छाती में कहीं आत्मा के दर्द से खिलाती है, यह डरावने विचार भी उत्पन्न करती है "मनोवैज्ञानिक समय" के चश्मे में और दबाव में तब आपको याद आने लगता है कि एक बार यह अच्छा था, लेकिन अब यह बुरा है, और जब मेरे पास ऐसी स्थितियां होंगी तो मैं कैसे रहूंगा। और वह प्रतिरोध है, वही भय और अपराधबोध जो ओसीडी को खिलाता है। तो यह कुछ ऐसा है जो आपके नियंत्रण में नहीं है - यह आपके और आपके अनुभवों द्वारा उत्पन्न एक प्रेत है। पर अब तुम्हारी बात नहीं मानता !! वह विचार उत्पन्न करता है, और विचार उसे खिलाते हैं
ओल्गा, मेरी नसें टूट गईं
जाहिर है, मेरी नसों ने रास्ता दिया ... एक बच्चे के रूप में, अपने पिता के नशे और उनके घोटालों से, मैं रात में कांप रहा था। लेकिन मेरे पहले पति की मृत्यु के बाद, मुझे सोने से भी डर लगता था, जब मेरा सिर धोया जाता था तो अपनी आँखें बंद कर लेता था ... खैर, फिर एक मुश्किल जन्म के बाद, मेरा बेटा अस्पतालों में था, उसके जीवन के लिए बहुत सारे डर थे, फिर दूसरे बेटे को गर्भावस्था के दौरान एक विकृति का निदान किया गया था (मसूड़े को हटाने के साथ दो तरफा फांक), मेरे दिन कितने आँसू थे, कि एक अच्छा दिन शुरू हुआ, सुबह उठ गया और बुरी तरह से, मेरा चक्कर लगा रहा था, घुट रहा था ... और किसी तरह न्यूरोसिस () नीले रंग से बोल्ट की तरह। और दबाव उछल गया और शुगर भी, दृष्टि बिगड़ गई, हर समय घुट रहा था, मुझे रात को नींद नहीं आई और समझ नहीं आया कि मुझे क्या हो रहा है
निकोले ने PA . से एक गोली दी
5 दिनों तक बाईं ओर छाती में ज्यादा दर्द नहीं हुआ और अगली शिफ्ट से पहले मैंने प्राथमिक चिकित्सा पोस्ट पर जाकर यह पूछने का फैसला किया कि यह क्या बकवास है। दादी डॉक्टर ने कहा कि उन्होंने फेफड़ों को चोट नहीं पहुंचाई है, लेकिन अगर आपका दिल इतना जोरदार महसूस नहीं करता है, तो चलिए आपके रक्तचाप को मापते हैं। यह लगभग 140 था और मेरी दादी ने मुझे किसी तरह की गोली दी, और उसने अपनी पत्रिका भरना शुरू कर दिया। और फिर मैंने न्यूरोसिस के अपने पहले आगमन को पकड़ लिया, और यहां तक कि मेरी दादी ने भी एक आतंक हमले का महिमामंडन किया - उसने मेरी आंख में अमोनिया डालना शुरू कर दिया और एम्बुलेंस को बुलाया) ठीक है, उन्होंने मुझे अस्पताल में चेक किया, उन्होंने कहा कि मैं गगारिन की तरह था - यह है अभी - अभी
स्टास, दोहराया गया
नमस्कार। जुनून का मुकाबला करने के लिए, मैं रक्षात्मक क्रियाओं (मजबूरियों) का उपयोग करता हूं। क्रियाएं डर को रोकने या कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए अनुष्ठान हैं। संभावित खतरे की बार-बार रोकथाम (बिजली के उपकरणों की अंतहीन जांच, एक दरवाजा बंद करना, मक्खी पर एक ज़िप बंद करना), शब्दों को दोहराना, गिनना जैसी क्रियाएं। उदाहरण के लिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि दरवाजा बंद है, मुझे हैंडल को एक निश्चित संख्या में (समय गिनते समय) खींचने की जरूरत है। अनुष्ठान करने के बाद, मैं "आदर्श" अनुष्ठान के बाद की स्थिति में गुजरते हुए अस्थायी राहत का अनुभव करता हूं। हालाँकि, कुछ समय बाद, सब कुछ नए सिरे से दोहराया जाता है। के बारे में सुना - क्या करना है इसके बारे में सलाह चाहिए?
सर्गेई, पैनिक अटैक देखें
आपको बस इन अप्रिय भावनाओं का निरीक्षण करना है और उन्हें अपनी सांस के बारे में जागरूक होने के तरीकों में से एक के रूप में आराम करने देना है। और फिर कुछ समय बाद यह अपनी शक्ति खो देगा और नहीं आएगा, लेकिन निश्चित रूप से ऐसा तुरंत नहीं होगा, क्योंकि यह सभी जीवित चीजों की तरह जीना चाहता है और खोजना नहीं चाहता है। यह वैसे सभी नकारात्मक भावनाओं के संबंध में है, जिन पर अक्सर दौरा किया जाता है, हम डरते हैं, किसी का गुस्सा, आदि। आदि और यदि आप उनकी प्रकृति को समझते हैं, तो आप वास्तव में समझने लगते हैं कि ज़ेन बौद्ध धर्म का दर्शन क्या है और सामान्य रूप से सभी भिक्षुओं की शांति क्या है।
और ओसीडी के विचार स्वयं दर्द की ऊर्जा से प्रेरित नहीं होते हैं, और, वैसे, सभी विचार केवल तब देखे जाते हैं जब आप अपने आप को मन से पहचानना बंद कर देते हैं।
इसके अलावा, मैं चालाक नहीं होऊंगा, लेकिन मैं इसे प्राथमिक स्रोत - एकहार्ड टॉले (द पावर ऑफ द प्रेजेंट एंड द सेकेंड बुक ऑफ न्यू अर्थ) की पुस्तक में भेजूंगा। मैं पहले ही कह दूंगा कि यह कहता है कि इसे पढ़ते-पढ़ते तुम्हारे साथ पहले से ही चेतना की क्रांति हो रही है। इसलिए मैंने इसे पहले पढ़ा, और अगले दिन मैं "दर्द-शरीर" से आच्छादित हो गया और मैं "तैर गया" क्योंकि यह बहुत मजबूत था और इस समय, जैसा कि मुझे अब याद है, मैं कमरे में फर्श पर लेट गया और निराशा में मुस्कुराया, और इस पल एक "बदलाव" था, मुझे लगा कि यह सब मैं नहीं था, यह सब अंदर था मैं, लेकिन मैं नहीं, यह अवचेतन रूप से इस अवस्था को स्वीकार करने के लिए निकला और पुस्तक में जो कहा गया था उसकी अवधारणा सामने आई। एक अवर्णनीय विश्राम और शांति थी। जो पृथ्वी पर किसी भी वस्तु से अधिक प्रिय है जब आप उसका मूल्य जानते हैं।
मैं पुस्तक के एक अंश का हवाला दूंगा, जो सही आंदोलन की शुरुआत के वेक्टर को इंगित कर सकता है, लेकिन फिर से, मैं सभी को इस पुस्तक को पूरी तरह से ध्यान से पढ़ने की दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं!
"इस या उस विचार को सुनकर, आप न केवल स्वयं विचार को महसूस करते हैं, बल्कि स्वयं को भी इसके प्रत्यक्षदर्शी के रूप में महसूस करते हैं। आपके लिए चेतना का एक नया स्तर खुलता है। विचारों को सुनना। आप अपनी सचेत उपस्थिति को महसूस करते हैं - आपका गहरा सार इस विचार के पीछे छिपा हुआ है (या, यदि आप इसके अनुसार करेंगे)। नतीजतन, विचार आप पर अपनी शक्ति खो देता है और जल्दी से दूर हो जाता है। आखिरकार, जब आप अपने मन से अपनी पहचान बनाना बंद कर देते हैं, तो आप उसे ऊर्जा देना बंद कर देते हैं। और यह अनैच्छिक और जुनूनी सोच से मुक्ति की ओर पहला कदम है। ऐसे क्षणों में आप महसूस करेंगे कि विचारों की धारा बाधित हो गई है और उसमें "मन नहीं" का अंतराल बन गया है। पहले तो ये अंतराल केवल कुछ सेकंड तक ही रहेंगे, लेकिन धीरे-धीरे ये बढ़ते जाएंगे।"
तो सभी को शुभकामनाएँ। और अगर ओसीडी की मदद से और पीड़ा के माध्यम से आप आत्मज्ञान में आते हैं और अन्य लोगों को इसे समझने में मदद करते हैं, जरूरी नहीं कि ओसीडी वाले लोग, आज पूरी मानवता अपने ही दिमाग और परिणामी धर्मों और राष्ट्रवाद के अन्य रूपों की बंधक है। ओसीडी और पीड़ा को एक महान उपहार के रूप में देखा जा सकता है - इसके बारे में सोचें!
न्यूरोसिस शब्द का अर्थ है तंत्रिका तंत्र के रोगों का एक समूह, जिसके उत्तेजक लेखक लंबे समय तक मानसिक तनाव हैं। विक्षिप्त विकार की अभिव्यक्तियों में से एक है पैनिक अटैक, जो चिंता के अचानक हमलों की घटना की विशेषता है, भय की भावना और गंभीर दैहिक लक्षणों के साथ। एक नियम के रूप में, इस तरह की स्थिति कुछ स्थितियों के परिणामस्वरूप या इसके लिए संभावित कारकों के कारण विकसित होती है। हालांकि, कभी-कभी पैनिक अटैक बिना किसी स्पष्ट कारण के रोगी को परेशान कर सकता है।
उत्पत्ति की प्रकृति के बावजूद, न्यूरोसिस और पैनिक अटैक सुधार और उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। समस्या से निपटने के आधुनिक तरीके रोग के रोगसूचक अभिव्यक्तियों की गंभीरता को काफी कम कर सकते हैं, धन्यवाद जिससे रोगी तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को बहाल कर सकता है और एक पूर्ण जीवन शैली में वापस आ सकता है।
पैनिक अटैक के कारण
न्यूरोसिस से पीड़ित लगभग सभी लोग और इस तरह के विक्षिप्त विकारों के विकास से पहले, बढ़े हुए भावनात्मक तनाव की स्थिति का अनुभव किया। ट्रिगर या तो एक तनावपूर्ण स्थिति या समय के साथ जमा हुआ तनाव हो सकता है।
इसके अलावा, लंबे समय तक शारीरिक और भावनात्मक अधिभार एक प्रोत्साहन के रूप में काम कर सकता है, उदाहरण के लिए:
- क्रोनिक ओवरवर्क;
- सो अशांति;
- पर्याप्त आराम की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ नैतिक थकावट;
- कठोर परिश्रम;
- समस्याओं के बारे में विचारों का निरंतर संचलन।
कभी-कभी एक लंबे समय तक रहने वाला मनोवैज्ञानिक आघात, स्मृति की गहराई में संग्रहीत होता है और लंबे समय तक खुद को महसूस नहीं करता है, जो कि कुछ कारकों के प्रभाव में, एक पल में खुद को न्यूरोसिस और आतंक हमलों के रूप में याद किया जाता है, के रूप में कार्य कर सकता है एक उत्तेजक लेखक।
तथ्य यह है कि एक भी तनाव बिना निशान छोड़े नहीं गुजरता है, कोई भी नकारात्मक भावनाएं आंतरिक तंत्र को ट्रिगर करती हैं जिन्हें रोकना इतना आसान नहीं है। और जब नकारात्मक कारक कार्य करना बंद कर देता है, और व्यक्ति की स्थिति सामान्य हो जाती है, तो मस्तिष्क के ऊतकों में शुरू होने वाली प्रक्रियाएं बंद नहीं होती हैं। इस प्रकार, नकारात्मकता का क्रमिक संचय होता है। एक गिलास में पानी की तरह, तनाव के निशान जमा हो जाते हैं, और एक बिंदु पर वे किनारों से आगे निकल जाते हैं। जब पोत ओवरफ्लो हो जाता है, तो व्यक्ति न्यूरोसिस का सामना करता है।
पैनिक अटैक के साथ न्यूरोसिस एक रिलीज के रूप में कार्य करता है। संचित नकारात्मकता का शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, इसलिए, भावनात्मक राहत के अभाव में, यह स्वतंत्र रूप से तनाव से छुटकारा पाने के तरीकों की तलाश करने लगता है। इस मामले में, विक्षिप्त प्रतिक्रियाएं निर्वहन बन जाती हैं जो आपको तंत्रिका तंत्र को उतारने की अनुमति देती है।
नैदानिक अभिव्यक्तियाँ
कुछ मामलों में, घबराहट की भावना बिना किसी कारण के या छोटी-छोटी घटनाओं के प्रभाव में उत्पन्न होती है, जो तेज आवाज या बजती हुई चुप्पी भी हो सकती है।
एक नियम के रूप में, एक आतंक हमले का हमला अचानक होता है और इस तरह के रोगसूचक अभिव्यक्तियों के साथ होता है:
- तीव्र चिंता की भावना;
- हृदय गति में परिवर्तन;
- शरीर में कांपना;
- पसीना बढ़ गया;
- धमनी में वृद्धि या कमी;
- सिर चकराना;
- साँस लेने में कठिकायी;
- आंत्र विकार;
- पेशाब में वृद्धि;
- छाती क्षेत्र में मतली और भारीपन।
इसके अलावा, पैनिक अटैक के साथ न्यूरोसिस के लक्षणों को चेतना में परिवर्तन द्वारा पूरक किया जा सकता है, जो स्पष्टता और विचार की स्पष्टता की कमी से प्रकट होता है। इस अवस्था में रोगी अपनी नकारात्मक भावनाओं के अलावा किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है।
शरीर निम्न रूप में अनियंत्रित प्रतिक्रियाओं के साथ तीव्र भावनाओं का भी जवाब दे सकता है:
- उल्टी करना
- मूत्र असंयम,
- शौच के कार्य को नियंत्रित करने की क्षमता का उल्लंघन।
प्राय: वानस्पतिक संकट से पीड़ित व्यक्ति सिर और शरीर में पूर्ण खालीपन की भावना की शिकायत करते हैं। लोग यह सोचने लगते हैं कि वे भौतिक आवरण छोड़ रहे हैं और अलैंगिक प्राणियों की तरह महसूस करते हैं। इन लक्षणों को डर की एक मजबूत भावना से मजबूत किया जाता है, जो भागने और खुद से छिपने की अत्यधिक इच्छा पैदा करता है।
इस अवस्था में व्यक्ति कई मिनट से लेकर एक घंटे तक रह सकता है। हमले के अंत में, रोगी की भावनाएं और संवेदनाएं धीरे-धीरे स्थिर हो जाती हैं, दर्दनाक लक्षण कम हो जाते हैं, मांसपेशियों में हल्का दर्द, अवसाद और नींद की गड़बड़ी को पीछे छोड़ देते हैं।
हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है, इसलिए न्यूरोसिस और पैनिक अटैक की नैदानिक तस्वीर प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में पूरी तरह से अलग तरीके से प्रकट हो सकती है। अक्सर, इस तरह के लक्षण तंत्रिका तंत्र के एक विशेष गोदाम वाले व्यक्तियों द्वारा अनुभव किए जाते हैं, उनके पास एक संदिग्ध और खतरनाक चरित्र होता है, इसलिए, वे दूसरों की तुलना में भावनात्मक उथल-पुथल के लिए अधिक प्रवण होते हैं। ऐसे लोगों के खून में स्ट्रेस हार्मोन की सांद्रता का स्तर बढ़ जाता है।
पैनिक अटैक के कारणों और उपचारों पर एक उपयोगी वीडियो देखें:
इलाज
आतंक के हमले से बचा नहीं जाना चाहिए, इसके विपरीत - आपको इसकी शुरुआत और यहां तक \u200b\u200bकि इच्छा के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है, क्योंकि केवल चिंता की स्थिति पर काबू पाने का अनुभव आपको कौशल को मजबूत करने और पैथोलॉजी को नियंत्रित करने का तरीका सीखने की अनुमति देगा। . केवल अभ्यास ही आपको पैनिक अटैक के डर को महसूस करने से रोकने में मदद करेगा, जिसका अर्थ है कि यह पूरी तरह से ठीक होने के क्षण को करीब लाएगा।
चिकित्सीय उपायों का लक्ष्य पूर्ण छूट प्राप्त करना है, अर्थात आतंक हमलों की पूर्ण अनुपस्थिति, साथ ही साथ रोगी की मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार। हालांकि, उपचार की सफलता काफी हद तक इस तरह की बीमारी से पीड़ित व्यक्ति पर निर्भर करती है।
जरूरी! केवल अपने लिए एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करके और उसकी ओर बढ़ते हुए, भले ही बिना जल्दबाजी के कदम उठाकर, आप अधिकतम प्रदर्शन प्राप्त कर सकते हैं। अपनी ताकत और क्षमताओं को कम मत समझो, क्योंकि अगर तुम चाहो तो एक व्यक्ति बहुत कुछ करने में सक्षम है।
आपको अकेले समस्या से नहीं निपटना चाहिए, व्यवसाय के लिए एक अनपढ़ दृष्टिकोण न केवल वांछित परिणाम ला सकता है, बल्कि स्थिति को भी बढ़ा सकता है। इसलिए डॉक्टर के पास जाने को टालने की जरूरत नहीं है। आखिरकार, जितनी जल्दी इलाज शुरू किया जाएगा, उतनी ही तेजी से रिकवरी होगी।
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चिंता न्यूरोसिस, जिसे एंग्जाइटी न्यूरोसिस या फ़ोबिक न्यूरोसिस के रूप में भी जाना जाता है, जीवन में महत्वपूर्ण असुविधा प्रदान कर सकता है। इसके साथ आने वाले लक्षणों को अलग-अलग समूहों में बांटा गया है। यह विकार किसी भी उम्र में हो सकता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह एक प्रतिवर्ती स्थिति है, आपको बस इसके कारणों को समझने और सही उपचार निर्धारित करने की आवश्यकता है।
विकार का सार
चिंता न्युरोसिस तंत्रिका तंत्र का एक विकार है जो अकारण चिंता की विशेषता है। समय-समय पर, ये अभिव्यक्तियाँ पैनिक अटैक, यानी अचानक घबराहट की स्थिति तक तेज हो सकती हैं। यह रोग हर 20वें व्यक्ति में विकसित होता है, अधिक महिलाएं इसके प्रति संवेदनशील होती हैं, यह युवा लोगों में सबसे आम है, लेकिन यह बच्चों में भी पाया जा सकता है।
बच्चों में न्यूरोसिस
बचपन अक्सर विभिन्न न्यूरोसिस के साथ होता है, जिनमें से सबसे आम हैं अवसादग्रस्तता न्युरोसिस, गंभीर चिंता न्युरोसिस और बार-बार होने वाले पैनिक अटैक।
छोटे बच्चे इन विकृति के विकास के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं। उन्हें आमतौर पर दौरे की विशेषता होती है जो रात में खराब हो जाते हैं। न्यूरोसिस के साथ, मतिभ्रम अक्सर होता है, और 6 साल से कम उम्र के बच्चे विभिन्न कारणों से अंधेरे से डर सकते हैं।
प्राथमिक विद्यालय के छात्र को उसके सख्त शिक्षक, डायरी में खराब ग्रेड से भयभीत किया जा सकता है। ये फोबिया भावनात्मक पृष्ठभूमि में कमी के साथ होते हैं, कभी-कभी मूत्र असंयम हो सकता है। विशेष रूप से कठिन मामले इस तथ्य के साथ होते हैं कि बच्चा बस घर या स्कूल से भाग जाता है।
किशोरावस्था अवसाद के लक्षणों के साथ हो सकती है, जिसका अर्थ है आंसूपन, आत्म-सम्मान में कमी और सामान्य अवसाद। ऐसे रोगियों की वाणी शांत होती है, उदास नज़र आती है, उनके चेहरे के भाव बहुत कम होते हैं। साथ के लक्षण अनिद्रा, अकेलेपन की इच्छा हैं।
अक्सर, न्यूरोस के अन्य रूप विकसित हो सकते हैं, जैसे कि न्यूरस्थेनिया, हकलाना, एनोरेक्सिया और जुनूनी मजबूरियां। समय पर इन मनोवैज्ञानिक विचलन की उपस्थिति को निर्धारित करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे प्रगति करते हैं, धीरे-धीरे बच्चे की स्थिति को बढ़ाते हैं।बाल रोग विशेषज्ञ के पास जाते समय, ऐसे बच्चों के लिए एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, एक मनोचिकित्सक से परामर्श हमेशा नियुक्त किया जाना चाहिए।
नैदानिक तस्वीर
फ़ोबिक न्यूरोसिस के लक्षणों के कई समूह हैं - मानसिक अभिव्यक्तियाँ, स्वायत्त विकार।
मानसिक अभिव्यक्तियों के समूह में चिंता की भावना शामिल है, जो आवधिक हमलों के साथ होती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि किसी चीज का डर बिना किसी स्पष्ट कारण के उठता है, और रोगी को परेशानी का दृष्टिकोण महसूस होता है। अक्सर, यह सनसनी शरीर के कांपने, कमजोरी की उपस्थिति के साथ होती है। हमला अचानक प्रकट होते ही गायब हो जाता है, और इसकी अवधि लगभग आधे घंटे की होती है।
पैनिक न्यूरोसिस के हमले का एक अन्य प्रकार वास्तविकता के नुकसान का एक लक्षण है जो पूर्ण भटकाव के साथ-साथ मृत्यु के भय के एक न्यूरोसिस के विकास के लिए हो रहा है। मूड में तेज बदलाव, लगातार अनिद्रा, प्रदर्शन में कमी, गंभीर हाइपोकॉन्ड्रिया को भी चिंता न्यूरोसिस की अवधारणा में शामिल किया जा सकता है, एक मानसिक विकार के लक्षण।
क्लिनिक आमतौर पर समय के साथ बढ़ता है, अर्थात, सबसे पहले, रोगियों में चिंता शायद ही कभी होती है, जिसे एपिसोडिक रूप से कहा जा सकता है। लेकिन, अगर चिंता न्युरोसिस का उपचार नहीं होता है, तो यह एक पुरानी प्रकृति को प्राप्त करते हुए, विशेष रूप से आगे बढ़ता है।
स्वायत्त और दैहिक विकार नैदानिक प्रस्तुति की एक विस्तृत विविधता का संकेत देते हैं। सबसे अधिक बार, इसमें निम्नलिखित अभिव्यक्तियाँ शामिल हैं:
- एक विशिष्ट स्थानीयकरण के बिना सिरदर्द, गंभीर चक्कर आना;
- हवा की कमी, मिश्रित प्रकृति की सांस की तकलीफ;
- तचीकार्डिया के साथ दिल के क्षेत्र में दर्द;
- मतली, उल्टी, कभी-कभी ढीले मल या कब्ज जैसे अपच संबंधी लक्षण।
सही निदान स्थापित करने के लिए पर्याप्त नैदानिक उपाय करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह इस तथ्य के कारण है कि इस तरह के लक्षण न केवल फ़ोबिक न्यूरोसिस, बल्कि दैहिक विकृति भी हो सकते हैं जिनका तंत्रिका तंत्र से कोई संबंध नहीं है।
यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि चिंता न्यूरोसिस एक ऐसी बीमारी है जो जल्दी से पुरानी हो जाती है। यह क्षण मनोदैहिक लक्षणों की निरंतर अभिव्यक्ति के साथ है। पैथोलॉजी के कालक्रम का अर्थ है सभी नैदानिक अभिव्यक्तियों के तेज होने की आवधिक अवधि। इस मामले में, अशांति की अवधि अशांति, अत्यधिक चिड़चिड़ापन, भेद्यता और भय की लगातार घटना के लक्षणों के साथ आगे बढ़ती है। इसके अलावा, क्रॉनिकिटी के दौरान पैनिक न्यूरोसिस अन्य मानसिक समस्याओं, जैसे गंभीर हाइपोकॉन्ड्रिया या अवसाद, जुनून और स्थितियों के विकास में एक ट्रिगर कारक बन सकता है।
एटियलजि
विशेषज्ञों का तर्क है कि चिंता न्युरोसिस के कई ट्रिगर होते हैं, जिन्हें आमतौर पर दो बड़े समूहों में विभाजित किया जाता है - मनोवैज्ञानिक और शारीरिक।
मनोवैज्ञानिक कारकों में शामिल हैं:
- लंबे समय तक तर्क, अनुभव के साथ गंभीर तनावपूर्ण स्थितियां;
- भावनात्मक ड्राइव जो सभी प्रकार की जीवन स्थितियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ सक्रिय होती हैं।
शारीरिक कारक हैं:
- हार्मोनल असंतुलन के विकास के साथ अंतःस्रावी अंगों की विकृति;
- अत्यधिक शारीरिक गतिविधि;
- शरीर में किसी भी रोग प्रक्रिया का लंबा कोर्स;
- चिंता न्यूरोसिस जैसी स्थिति के विकास के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति।
अंतःस्रावी अंग की शिथिलता की पृष्ठभूमि के खिलाफ पैनिक न्यूरोसिस पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। लब्बोलुआब यह है कि अधिवृक्क ग्रंथियां, मस्तिष्क की कुछ संरचनाओं के साथ, हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर का उत्पादन करती हैं जो भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाते हैं। वे भय या चिंता की भावनाओं को भी नियंत्रित करते हैं। इन प्रणालियों का उल्लंघन तंत्रिका तंत्र की विकृति को भड़का सकता है, जिससे फोबिया, चिंता और कई अन्य भावनाओं का विकास हो सकता है जो मानव चेतना को नकारात्मक या विनाशकारी रूप से प्रभावित करते हैं।
अन्य कारण
विशेषज्ञ, उपरोक्त ट्रिगर्स के साथ, कई और कारणों की पहचान करते हैं जो पैनिक न्यूरोसिस को भड़का सकते हैं। इसमे शामिल है:
वंशागति। अक्सर, इस विकार वाले बच्चे माता-पिता में दिखाई देते हैं जो एक ही बीमारी से पीड़ित हैं। इसलिए, नैदानिक उपायों में माता-पिता की परीक्षा शामिल होनी चाहिए:
- मद्यपान;
- लत।
चिकित्सा
चिंता न्यूरोसिस के लिए दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है। कभी-कभी इसे घर पर किया जा सकता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस स्थिति के लक्षण और उपचार निकट से संबंधित हैं। डॉक्टर की समय पर यात्रा के साथ, निम्नलिखित प्रक्रियाएं निर्धारित हैं:
- मनोचिकित्सा। यह व्यक्तिगत रूप से, यहां तक कि घर पर या समूहों में भी किया जा सकता है। इसका मुख्य कार्य उन कारणों को स्थापित करना है जिनके कारण ऐसी समस्या उत्पन्न हुई है, जिससे पैनिक अटैक और न्यूरोसिस का उपचार किया जाता है। एक मनोचिकित्सक, समस्या की जड़ को समझने के बाद, आपको बताएगा कि इस स्थिति से कैसे छुटकारा पाया जाए, तनाव का ठीक से जवाब कैसे दिया जाए।
- मालिश का उद्देश्य रोगी को आराम देना है। तकनीक का एक बड़ा फायदा यह है कि, मनोचिकित्सा की तरह, इसे घर पर मालिश करने वाले को घर पर बुलाकर किया जा सकता है।
- फिजियोथेरेपी। फिजियोथेरेपी अभ्यास, हार्डवेयर तकनीक शामिल हैं। नकारात्मक पक्ष यह है कि इसे घर पर करना असंभव है।
- मनो-स्वच्छता। यह तकनीकों का एक बड़ा समूह है, जिसका अर्थ है एक स्वस्थ जीवन शैली, आत्म-विश्राम, कार्य के युक्तिकरण और विश्राम व्यवस्था के सिद्धांतों का पालन करना। इनमें से कुछ प्रक्रियाओं की योजना घर पर या किसी विशेषज्ञ की मदद से बनाई जा सकती है।
यदि उपरोक्त विधियों से न्यूरोसिस को ठीक करना असंभव है, तो इसका इलाज दवाओं के साथ किया जाना चाहिए।आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा एंटीडिप्रेसेंट जैसे वाल्डॉक्सन या ट्रैंक्विलाइज़र जैसे गिडाज़ेपम निर्धारित किए जा सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि सभी चिकित्सा सिफारिशों का पालन किया जाए।
वीएसडी में न्यूरोसिस की अभिव्यक्ति दो प्रकारों में विभाजित है - दैहिक और मानसिक। दैहिक लक्षण किसी बीमारी के प्रभाव के कारण किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति में गिरावट है:
- सरदर्द;
- शौचालय का लगातार उपयोग;
- छाती में जकड़न;
- थकान की निरंतर भावना;
- उनींदापन;
- पसीना आना;
- दबाव बढ़ता है।
एक मनोवैज्ञानिक प्रकृति के लक्षण:
- लगातार चिंता;
- दमन;
- जलन और आक्रामकता;
- जुनूनी विचार;
- घबड़ाहट का दौरा;
- मूड में तेज बदलाव।
दौरे के क्षणों में, व्यक्ति को स्ट्रोक का डर होता है। अक्सर वैस्कुलर डिस्टोनिया के लक्षण एक स्ट्रोक से मिलते-जुलते हैं, इसलिए हर बार मरीज को मौत या विकलांगता का डर सताता है। नकारात्मक भावनाओं या अतीत की यादों पर ध्यान केंद्रित करके रोगी स्वयं इस तरह के लक्षण पैदा करने में सक्षम होता है।
लक्षण या तो कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति में बढ़ सकते हैं, या जब चरित्र लक्षण जैसे कि श्रेणीबद्धता, संयम हो।
पैनिक अटैक से निपटने के लिए क्या करना चाहिए, इस सवाल का जवाब देने से पहले, आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि प्रस्तुत विकृति में कौन से लक्षण निहित हैं।
विशिष्ट आतंक न्यूरैस्थेनिया हृदय संबंधी लक्षणों की उपस्थिति से प्रकट हो सकता है:
- क्षिप्रहृदयता;
- दिल के कामकाज में रुकावट;
- उरोस्थि के पीछे दर्दनाक संवेदनाएं, जो रोगियों को हृदय के कामकाज से जुड़े विकृति की उपस्थिति के बारे में सोचने पर मजबूर करती हैं;
- न्यूरोसिस के हमलों को रक्तचाप में उल्लेखनीय वृद्धि की विशेषता है;
- रोग की अभिव्यक्ति के दौरान, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट विकसित होने का एक महत्वपूर्ण डर है, परिणामस्वरूप, लोग लगातार अपने रक्तचाप को मापते हैं।
और एक विशिष्ट पैनिक न्यूरोसिस भी ऐसे कई लक्षणों की विशेषता है:
- प्रत्येक हमले के साथ घुटन की भावना होती है;
- गर्म चमक हैं;
- मतली की भावना;
- सिर चकराना;
- मृत्यु का भय;
- व्युत्पत्ति
एटिपिकल न्यूरोसिस को निम्नलिखित लक्षणों की उपस्थिति की विशेषता है:
- पैरों, बाहों की मांसपेशियों में ऐंठन;
- दृश्य या श्रवण कार्यों में गिरावट;
- वाचाघात का विकास;
- चाल में परिवर्तन;
- "गले में गांठ" की निरंतर उपस्थिति;
- चेतना का लगातार नुकसान;
- लगातार उल्टी;
- स्यूडोपेरेसिस।
यूरी बर्लान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान बताता है कि ध्वनि वेक्टर मनुष्यों में अन्य वैक्टर के साथ किसी भी संयोजन में प्रमुख है। इसका मतलब यह है कि प्रमुख ध्वनि वेक्टर दृश्य एक को महत्वपूर्ण रूप से दबा देता है, इसलिए, सबसे पहले, ऐसा व्यक्ति गहरी ध्वनि अवसाद के लक्षण दिखाएगा और पृष्ठभूमि में आतंक के हमले होंगे।
हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति के लिए उनके जन्मजात गुणों की प्राप्ति में अपूर्णता की डिग्री अलग-अलग होती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, उन क्षेत्रों में से एक जिसकी मदद से साउंड इंजीनियर आंशिक रूप से अपनी कमी को पूरा कर सकता है, वह है संगीत की शिक्षा या वैज्ञानिक अनुसंधान में भागीदारी।
यदि ध्वनि की कमी को आंशिक रूप से मुआवजा दिया जाता है, और दृश्य वेक्टर के गुणों को बिल्कुल भी महसूस नहीं किया जाता है, तो एक पैनिक अटैक सामने आएगा, और अवसाद और इसके लक्षणों के साथ तस्वीर आंशिक रूप से सुचारू हो जाएगी।
उपचार के तरीके
एक योग्य विशेषज्ञ को वीएसडी न्यूरोसिस का इलाज करना चाहिए। वह शरीर का पूर्ण निदान निर्धारित करता है, जिसमें शामिल हैं:
- रक्त और मूत्र का विस्तृत विश्लेषण;
- कार्डियोग्राम;
- एक एन्सेफेलोग्राम जो मस्तिष्क के प्रदर्शन और मिर्गी की स्थिति को निर्धारित करता है;
- दबाव का निर्धारण।
निदान के बाद, डॉक्टर आपको अधिक संकीर्ण रूप से विशिष्ट विशेषज्ञ के पास भेज सकता है: एक हृदय रोग विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट या मनोवैज्ञानिक। वीएसडी के न्यूरोसिस के लिए चिकित्सा पुनर्वास में जटिल उपचार शामिल है, जिसमें मनोवैज्ञानिक और दवा चिकित्सा शामिल है। न्यूरोसिस के उपचार में मनोवैज्ञानिक मुख्य तत्व है।
थेरेपी में जीवनशैली समायोजन शामिल हैं:
- रात को कम से कम 8 घंटे की नींद लें;
- सही आहार;
- कैफीन युक्त उत्पादों का उन्मूलन;
- बुरी आदतों की अस्वीकृति;
- तनावपूर्ण स्थितियों का उन्मूलन।
दवा से इलाज
न्यूरोसिस और वीएसडी का उपचार दवाओं की मदद से किया जाता है, जो सहायक चिकित्सा के रूप में काम करते हैं। रोग के लक्षणों और प्रगति के आधार पर दवाएं मस्तिष्क केंद्र में उत्तेजना को दबाती या बढ़ाती हैं।
वे विभिन्न प्रभावों वाली 4 श्रेणियों की दवाओं का उपयोग करते हैं। वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया में न्यूरोसिस के सबसे गंभीर मामलों में, आतंक हमलों, जुनूनी राज्यों, चरम सीमाओं की सुन्नता के साथ, ट्रैंक्विलाइज़र या एंटीडिपेंटेंट्स के साथ इलाज किया जाता है, जो डॉक्टर के पर्चे के अनुसार सख्ती से वितरित किए जाते हैं।
इस तथ्य के कारण कि एंटीडिप्रेसेंट लेते समय, दवा पर निर्भरता प्रकट हो सकती है, आपको निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए। मजबूत दवाओं की श्रेणी में शामिल हैं: "अफोबाज़ोल", "फेनाज़ेपम", "ज़ोलपिडेम"।
शामक प्रभाव वाली हल्की दवाओं का भी उपयोग किया जाता है। इस श्रेणी के व्यंजनों में हर्बल तैयारियां होती हैं। एक शामक तनाव और चिड़चिड़ापन को दूर करने में मदद करेगा, नींद में सुधार करेगा: वेलेरियन, बारबोवल, peony टिंचर।
तीव्र मानसिक गतिविधि के साथ शरीर को सक्षम रूप से बहाल करने के लिए, काम पर अतिरंजना, दवाओं की एक नॉट्रोपिक श्रेणी का उपयोग किया जाना चाहिए, जो न्यूरोट्रांसमीटर कनेक्शन को बहाल करने, मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार करने में मदद करेगा। उपयोग करें: "ग्लाइसिन", "फेनिबूट"।
फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं
फिजियोथेरेपी उपचार पद्धति में रक्त परिसंचरण और सामान्य मांसपेशी छूट को सामान्य करने के उद्देश्य से कई प्रक्रियाएं शामिल हैं। डॉक्टर के पर्चे के बाद एक साथ या अलग-अलग कई दिशाओं का उपयोग किया जाता है:
- सुगंधित तेलों से मालिश करें;
- एक्यूपंक्चर;
- तैराकी;
- श्वास व्यायाम;
- योग।
फिजियोथेरेपी अभ्यास शरीर की सामान्य स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालेंगे और मांसपेशियों की ऐंठन को बेअसर करेंगे जो विश्राम को रोकते हैं। हल्की शारीरिक गतिविधि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगी और चयापचय को गति देगी।
वीएसडी न्यूरोसिस के साथ, मदद करें:
- बाहरी सैर;
- एरोबिक्स;
- सुबह की जॉगिंग;
- हल्का व्यायाम।
कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को वापस सामान्य करने के लिए, ओवरस्ट्रेन से बचा जाना चाहिए, इसलिए सभी मांसपेशी समूहों के लिए वार्म-अप से युक्त हल्के व्यायाम का एक सेट करने की सिफारिश की जाती है।
पैनिक अटैक, न्यूरोसिस न केवल शहरों के निवासियों, विशेष रूप से बड़े लोगों, बल्कि छोटी बस्तियों के भी भाग्य हैं।
यह ध्यान देने योग्य है कि कई लोगों को यह भी संदेह नहीं है कि एक योग्य मनोचिकित्सक की मदद के बिना बीमारी को अपने दम पर दूर किया जा सकता है। लेकिन आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि वीएसडी से छुटकारा पाना जल्दी नहीं होगा। यह इस तथ्य के कारण है कि डायस्टोनिया, लाक्षणिक रूप से, लंबे समय से शरीर में जमा हो रहा है।
आप इसे स्वयं कैसे कर सकते हैं ताकि पैनिक अटैक अब आपको परेशान न करें?
आधुनिक चिकित्सा न्यूरोसिस के इलाज के उद्देश्य से विभिन्न तकनीकों की एक किस्म की विशेषता है।
इन विधियों में से एक सम्मोहन मनोचिकित्सा है, जिसमें सुझाव, सम्मोहन शामिल है। काम करते समय, मनोचिकित्सक व्यक्ति के लिए नए दृष्टिकोण बनाता है, जो बाद वाले को संकट की दैहिक अभिव्यक्तियों को अलग तरह से देखने का अवसर देता है।
सम्मोहन-प्रेरित ट्रान्स के दौरान, रोगी की कृत्रिम रूप से निर्मित सुरक्षा बंद कर दी जाती है, इसलिए, मनोवैज्ञानिक के मौखिक और गैर-मौखिक प्रभाव के लिए धन्यवाद, रोगी को आवश्यक जानकारी प्राप्त होती है।
यदि पैनिक अटैक, वीडी, न्यूरोसिस देखे जाते हैं, तो संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा को उपचार की सबसे प्रभावी विधि के रूप में मान्यता दी जाती है। इस तकनीक की ख़ासियत रोगी की वास्तविकता की वास्तविक तस्वीर के बारे में जागरूकता में निहित है, उसकी सोच और आदतों में सुधार जो अनुचित चिंता के प्रक्षेपण को भड़काते हैं।
हां, चिंता और न्यूरोसिस, अवसाद और पैनिक अटैक से छुटकारा पाना काफी संभव है। लेकिन पहले, आपको स्पष्ट रूप से परिभाषित करने की आवश्यकता है कि यह या वह बुरी स्थिति कहाँ से आती है। आप मतली की गोलियों से सिरदर्द से लड़ने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, है ना?
दुर्भाग्य से, आज इंटरनेट विभिन्न विषयगत मंचों से भरा हुआ है, जहां विज्ञान के लिए ज्ञात सभी बुरी स्थितियों को एक ही ढेर में डाल दिया जाता है: न्यूरोसिस, चिंता, अवसाद, आतंक हमले (पीए) या यहां तक कि जन्म देने का डर (महिलाओं के लिए मंचों पर) .
चर्चा करें कि अवसाद होने पर क्या सुनना है, क्या योग अवसाद के लिए प्रभावी है, और कौन से व्यायाम का चयन करना है।
न्यूरोसिस, अवसाद और पैनिक अटैक से पीड़ित, मंचों के माध्यम से लक्ष्यहीन रूप से भटकने और "टाइप करके" बीमारियों से लड़ने से थक गए? फिर आपको उन सभी गुणों को महसूस करके शुरू करना चाहिए जो प्रकृति ने आपको दिया है और उन्हें लागू करना सीखना चाहिए। उसी समय, आप किसी भी मनोविकार, आक्रोश और "लंगर" से छुटकारा पा सकते हैं जो आपको जीवन की तह तक ले जाते हैं।
न्यूरोसिस, अवसाद, पैनिक अटैक और किसी भी अन्य मनो-भावनात्मक विकारों का प्रभावी उपचार केवल प्रणालीगत वेक्टर मनोविज्ञान में उपलब्ध है। इसकी पुष्टि प्रशिक्षण के प्रशिक्षुओं के 18,500 से अधिक परिणामों से होती है।
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न्यूरोसिस, पैनिक अटैक। उद्धार के बाद का जीवन | एफडीआरके
पैनिक अटैक से ठीक होने की सफलता सीधे उनके होने के मूल कारण को खत्म करने पर निर्भर करती है।
यह स्पष्ट है कि पैनिक अटैक, न्यूरोसिस और वीएसडी से कैसे छुटकारा पाया जाए, इसे पूरी तरह से समझने में समय लगता है, और डर एक दिन में दूर नहीं होता है। सबसे पहले, तनाव दूर हो जाता है, और फिर जनातंक।
आइए फिर से उस व्यक्ति के अनुभव पर लौटते हैं जो अपने चिंता विकारों को दूर करने में कामयाब रहा। जब उन्हें स्वास्थ्य समस्याएं थीं, तो घबराहट के अलावा, जनातंक बहुत स्पष्ट था।
उन दुर्लभ क्षणों में जब वह घर छोड़ने वाला था, वह हमेशा अपने साथ गोलियां लेता था, क्योंकि उसे लगातार इस विचार से पीछा किया जाता था: "क्या होगा अगर मुझे बुरा लगता है?" उसे लगने लगा था कि घर से निकलने वाला हर निकास अब इसी तरह के विचारों और आशंकाओं के साथ होगा।
लेकिन बाद में पता चला कि ऐसा नहीं था। जैसे ही वह धीरे-धीरे पैनिक अटैक और अन्य चिंताजनक अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाने लगा, ये विचार उससे भी गायब होने लगे।
यह विश्वास करना मुश्किल है
बहुत से लोग जो न्यूरोसिस, पैनिक अटैक और वीएसडी से उबर चुके हैं, वे इस बात में रुचि रखते हैं कि समस्या के गायब होने के बाद वे कैसा महसूस करेंगे। और क्या वह दोबारा नहीं आएगी। इसलिए, हमने इस विषय पर एक अलग लेख समर्पित करने का निर्णय लिया।
जब कोई व्यक्ति पैनिक अटैक और अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं के लिए इलाज शुरू कर रहा है, तो उसे यह समझने की जरूरत है कि त्वरित परिणाम की उम्मीद नहीं की जानी चाहिए। क्योंकि उनके जीवन में ये समस्याएँ एक दिन में प्रकट नहीं हुईं और शायद, एक वर्ष में नहीं, इसलिए वे तुरंत दूर नहीं होती हैं।
उसे इस तथ्य के लिए खुद को स्थापित करना चाहिए कि न्यूरोसिस और पैनिक अटैक से पूरी तरह से छुटकारा पाने में समय लगता है। डर धीरे-धीरे दूर हो जाएगा।
सबसे पहले, तनाव दूर हो जाता है, जनातंक कम हो जाता है और गायब हो जाता है (जब कोई व्यक्ति खुले दरवाजे, खुली जगह से डरता है, तो उसे भीड़ का डर होता है)।
बहुत से लोग जो इससे उबर चुके हैं न्यूरोसिस, पैनिक अटैकऔर वीएसडी, इस बात में रुचि रखते हैं कि समस्या के गायब होने के बाद वे कैसा महसूस करेंगे। और क्या वह दोबारा नहीं आएगी। इसलिए, हमने इस विषय पर एक अलग लेख समर्पित करने का निर्णय लिया।
न्यूरोसिस, पैनिक अटैक और वीएसडी गायब होने के बाद कैसे व्यवहार करें
तो, आइए किसी व्यक्ति की स्थिति, उसके स्वास्थ्य और संवेदनाओं के बारे में बात करते हैं। अपने डर से छुटकारा पाने में सक्षम होने के बाद, न्यूरोसिस, पैनिक अटैकऔर चिंता की अन्य अभिव्यक्तियाँ। कि अगर आप खुद पर सही तरीके से काम करते हैं और विशेषज्ञों की सभी सिफारिशों का पालन करते हैं, तो न्यूरोसिस, पैनिक अटैक, वीएसडी हमेशा के लिए गायब हो जाएगा और कभी वापस नहीं आएगा।
एक ऐसे व्यक्ति का उदाहरण जिसे गंभीर था न्यूरोसिस, पैनिक अटैकएक बहुत मजबूत जनातंक के साथ, समस्या के चरण-दर-चरण समाधान पर विचार करें। वह व्यक्ति उदास और उदास अवस्था में था। वह लगातार जुनूनी विचारों और भय से अभिभूत था - किसी को नुकसान पहुंचाने का डर, नियंत्रण खोने के डर से सताया, मौत का डर, किसी तरह की बीमारी का डर। इसके अलावा, वह कार्डियोफोबिया से भी पीड़ित था - एक ऐसी स्थिति जिसमें एक व्यक्ति लगातार अपने दिल की सुनता है, अपनी नाड़ी की जांच करता है, शारीरिक गतिविधि के मामले में खुद को सीमित करता है और किसी भी तनाव को कम करता है।
और उस व्यक्ति को ऐसा लगने लगा था कि जीवन पहले जैसा कभी नहीं होगा। वह घर से बाहर निकलने से डरता था, यहाँ तक कि थोड़ी दूर के लिए भी। लंबी यात्राओं का कोई सवाल ही नहीं था।
इस आदमी ने उसे सताने वालों से कब छुटकारा पाया न्यूरोसिस, पैनिक अटैकऔर फ़ोबिया, उन्हें कार्रवाई की पूर्ण स्वतंत्रता प्राप्त हुई - उन्होंने बड़ी संख्या में यात्राएं, विमान से उड़ानें, और शहर से शहर में स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करना शुरू कर दिया। व्यग्रता-भय से विक्षिप्त विकार से छुटकारा पाने के बाद न्युरोसिस, घबड़ाहट का दौरा।उसने सफलतापूर्वक शादी कर ली और उसके परिवार में दो अद्भुत बच्चे पहले से ही बढ़ रहे हैं। उनका जीवन बिना किसी प्रतिबंध के विविध हो गया। उसके पास कोई डर नहीं बचा था। अब वह जब चाहे, जहां चाहे सुरक्षित रूप से आगे बढ़ सकता है। कंपनी में किसी के साथ या बिल्कुल अकेले।
न्यूरोसिस, पैनिक अटैकऔर वीएसडी: प्रक्रिया कैसे होती है मुक्ति
जब कोई व्यक्ति अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याएं शुरू कर रहा होता है, तो उसे यह समझने की आवश्यकता होती है कि त्वरित परिणाम की उम्मीद नहीं की जानी चाहिए। क्योंकि उनके जीवन में ये समस्याएँ एक दिन में प्रकट नहीं हुईं और शायद, एक वर्ष में नहीं, इसलिए वे तुरंत दूर नहीं होती हैं। उसे पूरी तरह से छुटकारा पाने के लिए खुद को स्थापित करना होगा न्यूरोसिस और पैनिक अटैकसमय की जरूरत। डर धीरे-धीरे दूर हो जाएगा। सबसे पहले, तनाव दूर हो जाता है, जनातंक कम हो जाता है और गायब हो जाता है (जब कोई व्यक्ति खुले दरवाजे, खुली जगह से डरता है, तो उसे भीड़ का डर होता है)।
अगर जनातंक काफी मजबूत है, तो हर बार घर से बाहर निकलने पर, व्यक्ति निम्नलिखित विचारों से ग्रस्त होता है: "क्या होगा अगर मुझे अचानक सड़क पर बुरा लगे?" और फिर यह व्यक्ति, घर छोड़कर, बस के मामले में गोलियां अपने साथ ले जाता है। लेकिन वह कैसे शांति से रहना शुरू करना चाहता है, यह सोचे बिना कि उसे सड़क पर बुरा लगेगा, या कि एक आतंक हमला होगा, और यह कि उनके घर के हर निकास के साथ इस तरह के परेशान करने वाले विचार नहीं आते हैं! कभी-कभी रोगी यह भी सोचने लगता है कि वह इस स्थिति से कभी छुटकारा नहीं पा सकेगा। पर ये स्थिति नहीं है। जैसे ही वह चिंता अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाने लगता है न्यूरोसिस, पैनिक अटैकऔर अन्य फोबिया, ये विचार अपने आप गायब हो जाएंगे।
यह विश्वास करना मुश्किल है
यह विश्वास करना कठिन है, लेकिन यह सच है, परेशान करने वाले विचार बस गायब हो जाते हैं। एक व्यक्ति यह सोचना बंद कर देता है कि उसे अचानक बुरा लगेगा। यदि, फोबिया से छुटकारा पाने के बाद, वह सोचना और कल्पना करना शुरू कर देता है कि उसे बुरा लग सकता है, तो यह उसे पहले से ही हास्यास्पद और बेवकूफी भरा लगेगा। तथा न्यूरोसिस, पैनिक अटैकऔर जुनून भी धीरे-धीरे गायब हो जाता है। किसी को या खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार गायब हो जाते हैं, चिंता और सभी लक्षण गायब हो जाते हैं। बेशक, जब कुछ समस्याएं उत्पन्न होती हैं, जैसे, उदाहरण के लिए, रिश्तेदारों या बच्चों की बीमारी, चिंता पैदा हो सकती है, लेकिन यह विक्षिप्त विकार से पहले की तुलना में कमजोर है।
इंसान के छुटने के बाद न्यूरोसिस, पैनिक अटैकऔर वीएसडी, उसका जीवन किसी भी जुनूनी भय से पूर्ण और पूरी तरह मुक्त हो जाता है। वह पहले से ही बचना बंद कर देता है, उदाहरण के लिए, परिवहन से यात्रा करना, हेयरड्रेसर, कैफे का दौरा करना। वह जो चाहे कर सकता है, और साथ ही उसके पास अब जुनूनी विचार नहीं हैं। शायद, सबसे पहले, ऐसे विचार कभी-कभी किसी व्यक्ति के पास जा सकते हैं और उसे डरा सकते हैं, लेकिन आपको उन्हें ठीक नहीं करना चाहिए और उन पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए, आपको उन्हें अपने नियंत्रण में नहीं आने देना चाहिए। व्यक्ति को स्वयं को यह विश्वास दिलाना चाहिए कि वह इससे मुक्त है।
पहले छह महीनों के लिए, कुछ के बारे में परेशान करने वाले विचार कभी-कभी प्रकट हो सकते हैं, लेकिन भविष्य में वे निश्चित रूप से अपने आप से गुजर जाएंगे। और आपको इन विचारों का एक मुस्कान के साथ सामना करने की आवश्यकता है, यह समझने के लिए कि ये केवल ऐसे विचार हैं जिनका वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है। जब अप्रिय लक्षण प्रकट होते हैं, तो आपको भी उसी तरह से व्यवहार करने की आवश्यकता होती है और किसी भी स्थिति में आपको तुरंत यह नहीं सोचना चाहिए कि यह किसी प्रकार की बीमारी है। और फिर लक्षण न्यूरोसिस और पैनिक अटैकधीरे-धीरे निकल जाएगा, और जीवन अधिक स्वतंत्र और आरामदायक हो जाएगा।
कैसे छुटकारा पाने के बाद न्यूरोसिस और पैनिक अटैकफिर से आत्मविश्वास हासिल करने के लिए?
कोई व्यक्ति भविष्य में कैसे आश्वस्त हो सकता है? न्यूरोसिस, पैनिक अटैक, सभी भय और भय उसके पास फिर नहीं लौटेंगे? सलाह सरल है - उसे सीखने की जरूरत है कि उसकी चिंता की स्थिति को ठीक से कैसे जीना है। सबसे पहले, उसके पास चिंता की अभिव्यक्तियों, चिंता विकारों को पूरी तरह से दूर करने के लिए खुद पर काम का एक बड़ा परिसर है। न केवल चिंता के साथ जीना सीखना आवश्यक है, इसकी घटना के लिए सभी आवश्यक शर्तें हटाना आवश्यक है। आपको दुनिया के प्रति अपनी धारणा बदलने की जरूरत है, अपनी सोच पर काम करने की जरूरत है। विश्वास है कि न्यूरोसिस, पैनिक अटैकऔर फोबिया अब वापस नहीं आएगा, इसलिए उत्पन्न होता है क्योंकि एक व्यक्ति तनाव के प्रति अधिक प्रतिरोधी, कम संदिग्ध, कम चिंतित और प्रभावशाली हो जाता है। वह अब मक्खी से हाथी बनाने का इच्छुक नहीं होगा।
जब कोई व्यक्ति चिंता विकार से छुटकारा पाता है, तो उसे समझना चाहिए कि उसने क्या किया है, इससे छुटकारा पाने के लिए उसने क्या कदम उठाए हैं। उन्होंने न केवल गोलियां लीं, उदाहरण के लिए, एंटीडिपेंटेंट्स, जिससे उन्हें थोड़ी देर के लिए मदद मिली, और फिर भी उन्होंने सभी की मदद नहीं की और हमेशा नहीं। और गोलियों से इलाज के बाद न्यूरोसिस, पैनिक अटैकऔर वीएसडी फिर से लौट आया। ऐसा क्यों हुआ? क्योंकि व्यक्ति को समझ ही नहीं आया कि वे कैसे गायब हुए और क्यों गायब हो गए। यानी व्यक्ति अपनी समस्या से छुटकारा पाने के तंत्र को ही नहीं समझता था, समझ नहीं पाता था कि उसे इस स्थिति में क्या रखा है।
अगर कोई व्यक्ति पूरी तरह से जागरूक...
इस घटना में कि कोई व्यक्ति पूरी तरह से समझता है कि वह क्या गलत कर रहा है, जब वह सभी नियमों का पालन करता है और सही दिशा में आगे बढ़ता है, तो उसे इस बात का गहराई से एहसास होता है कि उसके साथ क्या हुआ या कब हुआ न्यूरोसिस, पैनिक अटैकतो स्वाभाविक रूप से उसे इस बात का भय नहीं होगा कि यह राज्य फिर कभी लौटेगा। वह दिल के दौरे, स्ट्रोक, ऑन्कोलॉजिकल रोगों के बारे में कहानियों को शांति से सुनेंगे। इस जानकारी को समझना उनके लिए आसान होगा, क्योंकि व्यक्ति गहराई से विश्वास करेगा और समझेगा कि उसके साथ ऐसा कभी नहीं होगा।
अर्थात्, एक व्यक्ति को इस बात की स्पष्ट समझ होगी कि उसने वास्तव में एक चिंतित अवस्था का अनुभव क्यों किया, किन कार्यों ने उसे इस अवस्था में रखा। एक व्यक्ति समझ जाएगा कि करने के लिए न्यूरोसिस, पैनिक अटैकऔर वीएसडी वापस नहीं आया, इन कार्यों को अब दोहराया नहीं जा सकता। और यहां तक कि अगर अचानक वह बहुत तनाव का अनुभव करता है, जो उसे पूरी तरह से परेशान कर देगा, तो व्यक्ति अब पिछले दुष्चक्र का पालन नहीं करेगा, जो उसे फिर से उसी समस्याओं की ओर ले जाएगा।
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