1 साल और 5 महीने का बच्चा सक्रिय रूप से दुनिया को समझने की कोशिश करता है, जिसमें वह आंदोलनों के अच्छे समन्वय की बदौलत बहुत सफल होता है। वह स्थिर नहीं बैठना चाहता, उसके लिए कूदना और दौड़ना ज्यादा दिलचस्प है। अगर कोई बच्चा अपने साथियों द्वारा महारत हासिल की गई कुछ चीजों में सफल नहीं होता है, तो माँ बहुत परेशान होती है। व्यर्थ चिंता न करने के लिए, आपको यह याद रखना चाहिए कि प्रत्येक बच्चा अद्वितीय और दूसरों से अलग है। इस उम्र में सांकेतिक विकासात्मक मानदंडों का ज्ञान भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।
शारीरिक संकेतक
- 8.5 से 12 किलोग्राम की सीमा में वजन सामान्य माना जाता है। संकेतित ढांचे का थोड़ा सा ओवरस्टेपिंग घबराहट का कारण नहीं है, क्योंकि यह आनुवंशिक विशेषताओं के कारण है। यदि माँ और / या पिताजी "छोटे" पैरामीटर हैं, तो बच्चे का वजन सामान्य से थोड़ा कम हो सकता है, और इसके विपरीत।
- वृद्धि दर 76.8-83.9 सेमी मानी जाती है। वृद्धि, भार की तरह, सीधे आनुवंशिकता से संबंधित है।
- सिर की परिधि 44.7 से 48.5 सेमी तक - यह आंकड़ा इष्टतम माना जाता है।
- दांतों की संख्या 8 से 12 तक होती है, निचले और ऊपरी नुकीले दिखने की संभावना अधिक होती है। अगर नुकीले दिखाई न दें तो घबराएं नहीं। "संभाव्यता" "अनिवार्य" नहीं है, जिसका अर्थ है कि नुकीले थोड़ी देर बाद दिखाई देंगे।
1 साल और 5 महीने के बच्चे बेहद मोबाइल और सक्रिय हैं, वे अपने आंदोलन की स्वतंत्रता को प्रतिबंधित करने के किसी भी प्रयास के प्रति शत्रुतापूर्ण हैं, इसलिए आपको उनके साथ सड़क पर अधिक समय बिताना चाहिए।
बच्चे के कौशल और कौशल
एक 17 महीने का बच्चा पहले से ही जानता है कि माँ और पिताजी की खुशी के लिए बहुत कुछ कैसे करना है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। माता-पिता स्नेह से देखते हैं जैसे वह:
- एक बनी के साथ हलकों को काटता है, दौड़ता है और कूदता है, आत्मविश्वास से दौड़ता है;
- कदम ऊपर और छोटी वस्तुओं पर चलता है;
- एक कुर्सी या सोफे, कुर्सी पर चढ़ता है और उनसे फर्श पर उतरता है;
- लगन से 4-5 क्यूब्स का बुर्ज बनाता है;
- उसके पास फेंकी गई गेंद को पकड़ता है और अपने साथी को फेंकता है;
- एक माउस, एक हाथी, एक पेड़ या, उदाहरण के लिए, एक किताब में अपनी उंगली के साथ एक मेज दिखाता है, उनके स्थान को स्पष्ट रूप से निर्धारित करता है।
बच्चे को कई महत्वपूर्ण रोज़मर्रा के कौशल प्राप्त हुए:
- एक बर्तन मांगता है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :);
- वह भोजन करते समय एक चम्मच अच्छी तरह से पकड़ लेता है और अपने आप खाने की बहुत कोशिश करता है;
- पहले से ही जानता है कि एक कप से कैसे पीना है।
इस घटना में बच्चे के व्यवहार का अधिक बारीकी से निरीक्षण करना आवश्यक है कि वह नाम से कुछ करने की कोशिश भी नहीं करता है, हालांकि उसे पहले से ही करना चाहिए। यदि वह खुले तौर पर प्रशिक्षण की उपेक्षा करता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने में संकोच न करें।
इस उम्र में एक बच्चा पहले से ही जानता है कि प्याले से कैसे पीना है, जिससे उसकी माँ का जीवन थोड़ा आसान हो जाता है - उसे बोतलों के साथ खिलवाड़ नहीं करना पड़ता है भाषण कौशल
माता-पिता का सबसे आम अनुभव: बच्चा लगभग डेढ़ साल का है, लेकिन वह वास्तव में बोलता नहीं है, अपनी "पक्षी" भाषा में संवाद करना जारी रखता है। चिंता का कोई कारण नहीं है। 17 महीने के बच्चे को उसे संबोधित भाषण अच्छी तरह से समझना चाहिए, और वह बाद में बोलेगा, और यह बिल्कुल सामान्य है।
1 वर्ष 5 महीने की आयु में, बच्चे को चाहिए:
- अपनी उंगली से दिखाओ कि पैर कहाँ हैं, मुँह कहाँ है, आँखें कहाँ हैं, कान कहाँ हैं;
- खिलौनों को नाम और रंग से अलग करना, उन्हें समूहों में जोड़ना और अनुरोध पर दिखाना, क्यूब्स कहां हैं, फूल कहां हैं, गेंदें कहां हैं;
- अच्छी तरह से समझें और सरलतम क्रियाएं करें, जैसे "डाल", "ले", "लाओ", "मुझे दे दो"।
मुखर भाषण एक विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत संकेतक है, त्वरण के लिए कोई व्यंजन नहीं हैं। कुछ बच्चे तीन साल तक चुप रहते हैं, और फिर अचानक "विस्फोट" करते हैं और तुरंत पूरे वाक्य देना शुरू कर देते हैं। ऐसे बहुत कम बच्चे नहीं हैं, लेकिन फिर भी 17 महीने के आधे से अधिक बच्चे सक्षम हैं:
- मोनोसिलेबल्स में अपनी इच्छाओं और भावनाओं को व्यक्त करें: "दे", "नहीं", "हां", "मैं चाहता हूं", "मैं नहीं करूंगा", "मैं नहीं चाहता";
- परिवार के सदस्यों के नाम जानें और अनुरोध पर सभी को दिखाएं;
- "मॉम", "डैड", "बाबा", "अंकल", "टुटू" (सिलेबल्स की पुनरावृत्ति) नामों और शब्दों का उच्चारण करना अपेक्षाकृत सही और समझ में आता है;
- प्राथमिक वाक्यांशों का निर्माण करें, लेकिन उन्हें अपने तरीके से ध्वनि दें, कुछ हद तक विकृत: "चलो टहलने चलते हैं" ("चलो टहलने चलते हैं"), "मैं खाना चाहता हूं" ("आसिया काट"), "दलिया दे दो" ( "मुझे कासिया दे दो");
- एक वयस्क के भाषण की नकल करें और स्वर की नकल करें, लेकिन साथ ही अपने स्वयं के भाषण के लिए एक जगह छोड़ दें, जो केवल उसे और उसके जैसे लोगों के लिए समझ में आता है।
जरूरी! यदि बच्चा चुप है, उसे संबोधित शब्दों का जवाब नहीं देता है, प्रतिक्रिया नहीं करता है और अपनी भाषा में भी वस्तुओं का नाम नहीं देता है, तो उसे भाषण चिकित्सक और ईएनटी को दिखाना जरूरी है।
1 साल 5 महीने के बच्चे के लिए पोषण
माँ तय करती है कि इस उम्र में बच्चे को स्तनपान कराना है या नहीं। बाल रोग विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि उम्र के हिसाब से स्तनपान पर कोई प्रतिबंध नहीं है, और बच्चे के लिए लंबे समय तक स्तनपान के खतरों और उसके विकास के बारे में सिद्धांत एक मिथक से ज्यादा कुछ नहीं है।
माँ का दूध अब पर्याप्त नहीं है, उसे अच्छे पोषण की आवश्यकता है। आपको बच्चे के लिए एक मेनू तैयार करना चाहिए, आहार में विविधता लानी चाहिए, ताकि आप सुनिश्चित रूप से जान सकें कि वह खा रहा है।
1 साल और 5 महीने के बच्चे के लिए अनुमानित आहार:
| 1 दिन | दूसरा दिन | तीसरा दिन | |
| नाश्ता | दूध चावल दलिया 180 ग्राम, आधा गिलास दूध चाय, 10 ग्राम गेहूं की रोटी | दूध सूजी 180 ग्राम, दूध में आधा कप कोकोआ, ब्रेड का एक टुकड़ा 10 ग्राम पनीर के साथ | दूध नूडल्स 140 ग्राम, आधा गिलास मीठी चाय, फलों की प्यूरी 50 ग्राम |
| रात का खाना | वेजिटेबल सूप 100 मिली, स्टीम्ड मीट बॉल्स 40 ग्राम, मटर प्यूरी 90 ग्राम, व्हीट ब्रेड 10 ग्राम और रोजहिप इंस्यूजन 1 कप (लेख में अधिक :) | कद्दू प्यूरी सूप 100 मिली, स्टीम्ड चिकन पकौड़ी 40 ग्राम, सेब की चटनी 90 ग्राम, ब्लैककरंट जेली 1 कप और 10 ग्राम राई की रोटी | मटर के साथ आलू का सूप 100 मिली, फिश सॉफल 40 ग्राम, स्क्वैश और कद्दू प्यूरी 90 ग्राम, गेहूं की रोटी |
| दोपहर का नाश्ता | 100 मिली केफिर, बेबी कुकीज | 100 मिली दही वाला दूध, बन 20 ग्राम | 100 मिली दूध, 1 क्राउटन और सेब |
| रात का खाना | पनीर के साथ स्टीम ऑमलेट 50 ग्राम, एक प्रकार का अनाज दलिया 100 ग्राम, आधा कप मीठी चाय | पनीर 80 ग्राम, मसला हुआ आलू 90 ग्राम, दूध के साथ आधा गिलास चाय | चुकंदर-सेब प्यूरी 150 ग्राम, एक प्रकार का अनाज दलिया 100 ग्राम, आधा कप गुलाब का जलसेक |
बच्चा धीरे-धीरे वयस्क भोजन पर स्विच कर रहा है: वह सूप, मीटबॉल, आमलेट बना सकता है, जो माता-पिता के लिए भी उपयुक्त है। इस तरह के बदलाव से मां को घरेलू चिंताओं से काफी राहत मिलती है। इस तरह के आहार का लगभग 1 महीने तक पालन किया जा सकता है, फिर आहार में बदलाव करना चाहिए। सोने से पहले बच्चे को ब्रेस्ट देना जरूरी है। यदि स्तनपान पहले से ही हो चुका है, तो रात में आप क्रम्ब केफिर या उबला हुआ दूध दे सकते हैं।
खेलों के माध्यम से बाल विकास
भाषण खेल:
- बच्चे को छोटे शब्द कहने के लिए प्रोत्साहित करें, ध्वनियों की नकल करें: "भालू के लिए एक गाना गाओ, आह-आह-आह", "इंजन फुफकार रहा है, चुग-चुग-चुख", "अपनी माँ से चम्मच माँगें: दे दो, माँ, दे दो, दे दो।" उसे दोहराने दो।
- उसे यह कहने के लिए कहें कि कुत्ता कैसे भौंकता है, बिल्ली कैसे म्याऊ करती है, आदि। फिर उल्टा खेल: कौन कहता है वाह-वाह, कौन क्वा-क्वा कहता है, कौन कर-कर कहता है, और बच्चे को जानवर का नाम देना चाहिए।
तर्क खेल:
- "एक चुनो।" बिखरी हुई वस्तुओं में से, उदाहरण के लिए, केवल पीले या केवल वर्ग वाले चुनें।
- "एक साधारण विषय।" कार्डबोर्ड से 2 आंकड़े काटें और बच्चे को उनमें से एक कवक, एक घर, एक पेड़ को मोड़ने के लिए आमंत्रित करें।
- "आकार देना"। पांच वस्तुओं का आकार घटाने या बढ़ाने के लिए उन्हें बाहर रखने के लिए कहें।
परिचित "पिरामिड" को रंग, आकार और आकार द्वारा वस्तुओं को व्यवस्थित करने की क्षमता के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस खेल को विविध किया जा सकता है, इसके घटक तत्वों का उपयोग अन्य खेलों के लिए किया जा सकता है ध्यान:
- एक जोड़ी खोजें। युग्मित कार्ड लें। बच्चे के सामने आधा फैलाएं। दूसरे ढेर से एक पत्ता दिखाइए और उसे दिखाने के लिए कहिए।
- "ध्वनि से।" एक संगीत खिलौना छुपाएं, बच्चे को इसे ध्वनि से खोजना होगा। या पिताजी / माँ बच्चे को छुपा कर बुला सकते हैं।
- "के आधार पर"। क्या बच्चे ने कमरे की सभी वस्तुओं में से गोल वाले, या नर्म वाले, या लाल वाले को एक साथ रखा है।
ठीक मोटर कौशल के लिए:
- "सिंडरेला"। मटर और बीन्स को एक बॉक्स में डालें और बच्चे को अलग-अलग ढेर में छाँटने के लिए आमंत्रित करें।
- "आश्चर्य"। बहु-परत कपड़े या कागज में "गुप्त" लपेटें, बच्चे को उन्हें ध्यान से प्रकट करने दें।
- "मोती"। एक स्ट्रिंग या रस्सी पर छेद के साथ एक पिरामिड या आकृति से स्ट्रिंग सर्कल।
इस उम्र में, बच्चे की मस्तिष्क गतिविधि का अविश्वसनीय रूप से सक्रिय विकास होता है - जितना अधिक माँ और पिताजी प्रयास करते हैं, उतना ही बेहतर वे वापस आ सकते हैं। ठीक और सकल मोटर कौशल दोनों को विकसित करना आवश्यक है।
1 साल 5 महीने में सबसे अच्छे खिलौने
खेलों को बाल दिवस मोड में शामिल किया जाना चाहिए (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। सुनिश्चित करें कि खिलौनों में कोई छोटा तत्व नहीं है - अब बच्चा बेहद उत्सुक है, और इसलिए खिलौने का स्वाद लेने की इच्छा त्रासदी में समाप्त हो सकती है। सबसे उपयोगी खिलौने:
- सॉर्टर। खिड़कियों वाला एक बॉक्स जहां आप कुछ आंकड़े रखना चाहते हैं।
- ध्वनि। ये दोनों संगीत वाद्ययंत्र और बटन वाले खिलौने हैं, जब इन्हें दबाया जाता है, तो वे एक विशिष्ट ध्वनि का उत्सर्जन करते हैं जो गाय, कुत्ते या बिल्ली की नकल करती है।
- निर्माता। यह महत्वपूर्ण है कि विवरण रंग में समृद्ध और आकार में बड़े हों।
- विभिन्न सामग्रियों और आकारों की गेंदें। आपको एक टोकरी भी चाहिए जिसमें आप उन्हें फेंक सकें।
- पिरामिड। हमें क्लासिक और जटिल दोनों की आवश्यकता है, जिसमें वाशर में एक से अधिक छेद हों।
1 साल और 5 महीने में, बच्चा साथियों के साथ संवाद करना चाहता है। सड़क पर चलना, रेत के गड्ढे, खेल के मैदान, झूले और इसके विकास में योगदान देंगे।
एक साल के बच्चे का शेड्यूल नवजात की दिनचर्या से अलग होता है। यह तथ्य बच्चे के गहन गठन के कारण है। 1 वर्ष के बच्चे के लिए इष्टतम दिन की दैनिक अनुसूची, पहले की तरह, अच्छे पोषण, स्वच्छता प्रक्रियाओं, सड़क पर चलने और व्यायाम को जोड़ती है। हालांकि, फीडिंग, सर्विंग्स की मात्रा और आहार के बीच का अंतराल बदल जाता है। पानी की प्रक्रियाओं के दौरान कुछ स्वच्छ क्रियाओं को पहले से ही एक साल के बच्चे को सौंपा जा सकता है, और दैनिक सैर के साथ, बच्चा अधिक से अधिक जागता है।
एक साल के बच्चे की दिनचर्या को कैसे व्यवस्थित करें
बच्चों की दैनिक दिनचर्या को ठीक से व्यवस्थित करने के लिए, उन्हें पहले महीनों से समय पर रहना सिखाना बेहतर है। यदि, बच्चे के जन्म से, उसे शासन का पालन करने की आदत हो जाती है, तो एक वर्ष की आयु तक पहुंचने पर, उसे मौलिक रूप से पुनर्निर्माण नहीं करना पड़ेगा। एक बारह महीने के बच्चे के माता-पिता को जिस अनुमानित कार्यक्रम का पालन करना चाहिए, उसमें प्रति दिन दो झपकी, एक दोपहर के नाश्ते के साथ दिन में चार भोजन, ताजी हवा में कई सैर, साथ ही सुबह के व्यायाम, सक्रिय खेल विकसित करना और शामिल हैं। शाम की तैराकी।
अगर आपका बच्चा उल्लू है तो क्या करें?
एक वर्ष तक पहुंचने पर, यह पहले से ही स्पष्ट हो जाता है कि एक विशेष बच्चा किस प्रकार की चक्रीय लय से संबंधित है। इसलिए, व्यक्तिगत बायोरिदम को ध्यान में रखते हुए 1 वर्ष में बच्चे के आहार की योजना बनाना आवश्यक है। एक "उल्लू" की जैविक लय वाले बच्चे को सोने में कठिनाई और सुबह 9 बजे के आसपास देर से जागने से पहचाना जा सकता है। आपके बच्चे के जीवन चक्र को फिर से बनाने की कोशिश करने की कोई आवश्यकता नहीं है, बायोरिदम आनुवंशिकता से निर्धारित होते हैं।
छोटे "उल्लू" में एक या दो घंटे के लिए सोने और जागने के समय को ठीक करना संभव है। बच्चे को शाम को अच्छी तरह से सो जाने के लिए, उसे दिन को सक्रिय रूप से और अधिमानतः जितना संभव हो ताजी हवा में बिताना चाहिए। शाम के करीब, केवल शांत खेलों के साथ बच्चे को पकड़ने की अनुमति है। स्नान पूरी तरह से शांत करता है, आराम करता है और नींद के लिए तैयार करता है, विशेष रूप से लैवेंडर, पुदीना, नींबू बाम के साथ, और यदि आप स्नान के बाद बच्चे की मालिश करते हैं, तो एक स्वस्थ नींद की गारंटी है।
लिटिल लार्क की दैनिक दिनचर्या
"लार्क" के बायोरिदम के साथ 1 वर्ष की आयु के बच्चे के दिन के मानक आहार में सुधार की आवश्यकता नहीं है। यह जैविक प्रकार का "प्रारंभिक पक्षी" अक्सर घर के सदस्यों के लिए अलार्म घड़ी के रूप में कार्य करता है। यदि आप किसी बच्चे को जल्दी जागने की आदत डालने की कोशिश करते हैं, तो थोड़ी देर बाद बिस्तर पर जाने के लिए, वह वैसे भी अपने सामान्य समय पर जाग जाएगा। ऐसे में बच्चे का व्यवहार पूरे दिन नर्वस रहेगा, वह सुस्त और नटखट हो जाता है। वयस्कों के लिए यहां केवल एक ही रास्ता है - अपने बच्चे के सुबह के अवकाश को व्यवस्थित करने के लिए, उसे जागने के बाद अपने पसंदीदा खिलौनों या गतिविधियों तक पहुंच प्रदान करना।
1 साल के बच्चे का आहार
एक वर्ष की आयु के करीब, भोजन के बीच रात्रि विश्राम रात के खाने से पहले नाश्ते तक रहता है। बच्चा अपने आप खाने की कोशिश कर रहा है। इस प्रक्रिया को बाधित करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इस तरह की आत्म-गतिविधि के लिए धन्यवाद, बच्चा उपयोगी कौशल विकसित करता है, और बच्चे को उसकी इच्छा के विरुद्ध खिलाने की कोई आवश्यकता नहीं है। खाने की प्रक्रिया एक आकर्षक शैक्षिक और चंचल तरीके से होती है। यदि एक साल के बच्चे को भूख कम लगती है, तो मुख्य भोजन से पहले फल, ताजी हवा में टहलें और बाहर के खेल इसे बेहतर बनाने में मदद करेंगे।
जाने-माने बाल रोग विशेषज्ञ ईओ कोमारोव्स्की ने अपने मेनू को तैयार करते समय अपने बच्चे के साथ "सहयोग" करने की सलाह दी। रात के खाने के लिए भूख लगने के लिए भोजन की संख्या में चार बुनियादी भोजन और दोपहर में एक हल्का नाश्ता शामिल होना चाहिए। नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने के लिए एक बच्चे द्वारा खाए जाने वाले मुख्य भागों की मात्रा 300 से 450 ग्राम और दोपहर के नाश्ते के लिए लगभग 200 ग्राम तक होती है। फीडिंग के बीच का अंतराल 3-4 घंटे से अधिक नहीं है।
अनुसूची
एक साल के बच्चे की गहन वृद्धि की अवधि के दौरान, सही दैनिक आहार का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। इस उम्र में बच्चे न केवल सभी अंगों का तेजी से विकास करते हैं, बल्कि हर महीने नई क्षमताएं दिखाई देती हैं। दैनिक कार्यक्रम का अनुपालन सभी जैविक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रक्रियाओं को सही ढंग से होने देगा।
सुबह की जिम्नास्टिक
1 वर्ष के बच्चे के लिए सही दिन का पूर्ण आहार बिना शुल्क के असंभव है। दिन के दौरान अत्यधिक गतिविधि के कारण, कई माताओं का मानना है कि सुबह के व्यायाम की अभी आवश्यकता नहीं है। ऐसा नहीं है, क्योंकि चार्जिंग बच्चे के शरीर के सभी महत्वपूर्ण कार्यों के तेजी से और पूर्ण सक्रियण में योगदान करती है। व्यायाम को सभी मांसपेशी समूहों और रीढ़ के क्षेत्रों को लक्षित करना चाहिए, जिसमें कूदना, बैठना और झुकना शामिल है।
धोना सीखना
बच्चे को उस क्षण से स्वयं धोना सिखाना शुरू करना आवश्यक है जब वह जानता है कि अपने पैरों पर मजबूती से कैसे खड़ा होना है। आपको सरल चरणों से शुरू करने की आवश्यकता है: बहते पानी के नीचे कलम को गीला करें, इसे अपनी हथेलियों में उठाएं, अपना चेहरा कुल्ला और अपनी आँखें कुल्ला। फिर आपको बच्चे को अपने दाँत ब्रश करना सिखाने की ज़रूरत है, पहले तो बस पानी में भिगोए हुए ब्रश से। बच्चे को टूथब्रश के साथ क्रियाओं में महारत हासिल करनी चाहिए, और उसके बाद ही पेस्ट के उपयोग की अनुमति दी जाती है।
घूमना
वे अच्छे मौसम में दिन में दो बार एक साल के बच्चों के साथ चलते हैं, ठंढे दिनों में, आप ताजी हवा में रहने की संख्या और अवधि को कम कर सकते हैं। बच्चे को सोने और खिलाने के लिए ब्रेक के साथ दिन में टहलने की अवधि लगभग 4-5 घंटे होती है। सड़क पर एक साल का बच्चा पहले से ही अधिक सक्रिय है, घुमक्कड़ में बैठने की तुलना में चलना और दौड़ना पसंद करता है।
विकासशील गतिविधियाँ
एक वर्ष की आयु में, बच्चे के विकास का उद्देश्य आसपास की वस्तुओं का ज्ञान और सही भाषण कौशल, बौद्धिक और रचनात्मक क्षमता, ठीक संवेदन और मोटर कौशल का निर्माण करना है। विकासशील गतिविधियाँ खेल के रूप में होनी चाहिए। उन्हें बच्चे को थकना नहीं चाहिए, बच्चे के मूड के अनुसार इष्टतम अवधि एक दृष्टिकोण में 7 से 15 मिनट तक है।
सोने से पहले स्वच्छता प्रक्रियाएं
आपको अपने बच्चे को बहुत कम उम्र में ही पानी की प्रक्रियाओं के आदी होने की जरूरत है। वयस्कों की देखरेख में एक साल का बच्चा पहले से ही स्नान में हो सकता है। सोने से पहले स्वच्छता सत्र करना विशेष रूप से उपयोगी है। यह सलाह दी जाती है कि बच्चे के बर्तन में जाने के बाद ही नहाना शुरू कर दें। गर्म पानी में भिगोने के बाद बच्चे की सेहत में सुधार होता है। यह शांत और आराम करता है, जो गहरी नींद को बढ़ावा देता है।
साल में एक बच्चे की नींद
एक साल के बच्चे के सोने के शेड्यूल में उम्र से संबंधित बदलाव होने लगते हैं। दिन के दौरान सोने की अवधि धीरे-धीरे कम हो जाती है, समय अंतराल बढ़ जाता है। अधिक से अधिक, बच्चा रात की नींद के साथ सो जाता है, और दिन में बिस्तर पर जाना अधिक कठिन हो जाता है। ताकि बच्चा दिन में सो सके, अक्सर माता-पिता में से एक को बच्चे के सोते समय उसके बगल में लेटकर उसे सोने के लिए सुलाना पड़ता है। दैनिक दिनचर्या का पालन करने के लिए, यदि बच्चा लंबे समय तक सोता है, तो आपको बच्चे को जगाने की जरूरत है।
एक बच्चे को प्रतिदिन कितना सोना चाहिए
एक साल के बच्चे की कुल दैनिक नींद की अवधि 14.5-16.5 घंटे होती है। इस समय में से लगभग 4-5 घंटे दिन के पहले और दूसरे चरण में दिन के आराम पर व्यतीत होते हैं। हालांकि, प्रत्येक बच्चे के शरीर में अलग-अलग विशेषताएं होती हैं, इसलिए, जागने की अवधि, और इसके अलावा, समान बायोरिदम वाले बच्चों में भी दिन और रात की नींद का चक्र थोड़ा भिन्न हो सकता है।
1 साल के बच्चे की दिन में नींद
1 वर्ष के बच्चे की सही दैनिक दिनचर्या को दिन में सोने के लिए कचरे की मात्रा, अवधि को ध्यान में रखते हुए व्यवस्थित किया जाना चाहिए। दो आराम को आदर्श माना जाता है, लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि बच्चा केवल एक बार सोता है। एक साल के बच्चे को फिर से प्रशिक्षित करना शायद ही संभव हो, इसलिए बेहतर होगा कि पूरे कार्यक्रम को अपने बच्चे के आराम की व्यक्तिगत जरूरतों के अनुसार समायोजित किया जाए। ऐसा करने के लिए, आप खाने के घंटों को अतिरिक्त रूप से समायोजित करके चलने का समय बढ़ा सकते हैं।
घंटे के हिसाब से एक साल के बच्चे का दिन का आहार
जिन परिवारों में पहले से ही बच्चे हैं, माता-पिता दिन भर एक निश्चित दिनचर्या से परिचित होते हैं। यह उन युवा माता-पिता के लिए उपयोगी होगा जो अपने पहले बच्चे से शरीर के जीवन की विशिष्ट चक्रीय विशेषताओं वाले बच्चों की दैनिक गतिविधि की अनुमानित अनुसूची का अध्ययन करने की उम्मीद कर रहे हैं। "लार्क्स" के बायोरिदम के साथ एक वर्षीय बच्चों के लिए दैनिक आहार की तालिका 1 वर्ष की उम्र में एक बच्चे के दैनिक आहार को शुरुआती वृद्धि के साथ दर्शाती है:
| अनुसूची तत्व | समय |
|---|---|
| वृद्धि | 6-7 घंटे |
| जल प्रक्रियाएं | 6: 00―6: 15 या 7: 00―7: 15 |
| सुबह की जिम्नास्टिक | 6: 15―6: 30 या 7: 15―7: 30 |
| पहला भोजन (नाश्ता) | 7:35―8:00 |
| सक्रिय खेल, ताजी हवा में घूमना | 8:05―10:00 |
| दूसरा भोजन (दूसरा नाश्ता) | 10:05―10:30 |
| मनोरंजन | 10:35―11:30 |
| रात का खाना | 11:35―12:00 |
| पैदल चलना | 12:05―15:30 |
| दोपहर का नाश्ता | 15:35―16:00 |
| शाम की सैर | 16:05―19:00 |
| रात का खाना | 19:05―19:30 |
| रात्रि विश्राम | 19:35 से लगभग 6:30 . तक |
उल्लू बायोरिदम के साथ एक साल के बच्चे के लिए दैनिक शेड्यूल टेबल। देर से उठने के साथ 1 वर्ष के बच्चे के लिए सही दिन का नियम:
| अनुसूची आइटम | समय |
|---|---|
| वृद्धि | 8-9 घंटे |
| धुलाई | 8: 00―8: 15 या 9: 00―9: 15 |
| मॉर्निंग वार्म-अप | 8: 15―8: 30 या 9: 15―9: 30 |
| पहला खिला | 9:35―10:00 |
| आउटडोर गेम्स, गली में टहलें | 10:05―12:00 |
| दूसरा खिला | 12:05―12:30 |
| दिन आराम | 12:35―13:30 |
| रात का खाना | 13:35―14:00 |
| पैदल चलना | 14:05―17:00 |
| मध्यांतर भोजन | 17:05―17:30 |
| एक शाम की सैर | 17:35―20:00 |
| रात का खाना | 20:05―20:30 |
| रात की नींद | 20:35 से लगभग 8:30 |
वीडियो
1 वर्ष से 1.5 वर्ष तक के बच्चे का दैनिक आहार
1 से 1.5 वर्ष की आयु के शिशुओं को अभी भी गर्म कपड़ों में घूमने में कठिनाई होती है। इसलिए, ठंड के मौसम में, वे कम चलते हैं, और ताजी हवा की आवश्यकता बालकनी पर या बाहर सोते समय पूरी होती है।
एक साल का बच्चा टेबल से एक प्याला निकाल सकता है और उसे पकड़कर खुद पी सकता है। इस उम्र में, वे उसे दोपहर के भोजन के दौरान एक नैपकिन का उपयोग करना, मेज पर अकेले बैठना सिखाना शुरू कर देते हैं।
आयु 1 वर्ष से 1 वर्ष 6 माह
खिला - 4 बार
फीडिंग के बीच ब्रेक, ज 4.5 - 3.5
जागरण, अधिकतम अवधि, एच - 3.5 - 4.5 दिन की नींद की अवधि की संख्या - 2
प्रति दिन कुल नींद की अवधि, h - 14.5 - 13.5
दैनिक दिनचर्या 1-2 वर्ष
6.30-7.30 जागरण, शौचालय, जल प्रक्रियाएं
7.30-8.00 नाश्ता
8.00-9.30 गेम - वॉक
9.30-11.30 नींद
11.30-12.00 लंच
12.00-15.00 खेल - चलना
15.00-16.30 नींद
15.30-16.00 दोपहर का नाश्ता
15.00-16.30 नींद
16.30-17.00 दोपहर का नाश्ता
17.00-19.30 खेल - चलना
19.30-20.00 रात का खाना
20.00-20.30 खेल
20.30-6.30 नींद
1 से 1.5 वर्ष के बच्चे के लिए पोषण
नमूना मेनू।
पहला नाश्ता
केफिर - 180 मिली
दोपहर का भोजन
कसा हुआ पनीर के साथ उबला हुआ दूध सेंवई - 150 ग्राम / 10 ग्राम
दूध - 100 मिली
कुकीज़ - 10g
रात का खाना
प्रून के साथ चुकंदर कैवियार - 20 ग्राम
मांस शोरबा में मसला हुआ गोभी का सूप - 100ml
लीवर पाट - 50g
मसले हुए आलू - 50 ग्राम
कसा हुआ सेब - 100 ग्राम
काली रोटी - 20
दोपहर का नाश्ता
खट्टा क्रीम और चीनी के साथ पनीर - 40g / 10g / 5g
मसला हुआ फल (बच्चों के लिए डिब्बाबंद फल) - 100 ग्राम
रात का खाना
सब्जी प्यूरी (मिश्रित) - 150 ग्राम
दूध वाली चाय - 100 मिली
मक्खन के साथ सफेद ब्रेड - 20 ग्राम / 5 ग्राम
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उत्पादों का दैनिक सेट (जी, एमएल)।
गेहूं की रोटी - 40
राई की रोटी - 10
आटा - 10
ग्रोट्स, पास्ता - 25
कुकीज - 10
आलू - 120
विभिन्न सब्जियां - 150
ताजे फल - 100
चीनी - 60
सूखे मेवे, क्रैनबेरी - 15
मांस, जिगर - 60
मछली (पट्टिका) - 10
अंडा - 1/2
मक्खन - 15
वनस्पति तेल - 3
दही - 40
दूध - 700
खट्टा क्रीम, क्रीम - 5
पनीर - 3
चाय - 0.2
नमक - 3
डेढ़ साल की उम्र तक, बच्चों को दिन में पांच बार खिलाना बेहतर होता है। यदि एक स्वस्थ बच्चा अंतिम (पांचवें) दूध पिलाने से मना कर देता है, तो उसे चार घंटे के अंतराल के साथ चार बार खिला लय में स्थानांतरित कर दिया जाता है। बच्चे को दूध पिलाने की आवृत्ति जो भी हो, मुख्य बात यह है कि यह लगातार मनाया जाता है।
एक से डेढ़ साल की उम्र के बच्चों के लिए भोजन की दैनिक मात्रा लगभग 1200 ग्राम होनी चाहिए, यानी 240-250 ग्राम प्रति सेवन, दिन में पांच बार भोजन करना।
इस उम्र में पेसिफायर का इस्तेमाल करना हानिकारक होता है। यह बाद में भोजन को चबाने और तरल को छोड़कर किसी भी भोजन से इनकार करने में कठिनाई का कारण बनता है। एक चम्मच से मैश किए हुए आलू प्राप्त करते हुए, बच्चा सहज रूप से इसे निगलने से पहले चबाने की क्रिया करता है, और इस तरह घने भोजन गांठ प्राप्त करने के लिए तैयार होता है।
दुग्ध उत्पादबच्चे के पोषण में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं। इस उम्र में, वह प्रति दिन 700 मिलीलीटर दूध का हकदार है, विभिन्न व्यंजनों को तैयार करने के लिए उपयोग की जाने वाली राशि को ध्यान में रखते हुए।
पनीर आहार का एक अनिवार्य घटक है, इसे किसी भी भोजन में शामिल किया जा सकता है। आप इसका हलवा बना सकते हैं, फल डाल सकते हैं।
पनीर कसा हुआ रूप में दिया जाता है। इसका उपयोग मक्खन के साथ मिश्रित सैंडविच के लिए या पास्ता में जोड़ा जा सकता है।
अंडेबच्चों को केवल चिकन दें: या तो कठोर उबला हुआ या विभिन्न व्यंजनों में जोड़ा जाता है। डेढ़ साल की उम्र तक, इसे केवल उबली हुई जर्दी देने की सलाह दी जाती है, इसे सब्जी प्यूरी में मिलाया जाता है। डेढ़ साल के बाद, आप आमलेट को प्राकृतिक रूप में और विभिन्न एडिटिव्स, मुख्य रूप से सब्जी (आलू, हरी मटर, गाजर, फूलगोभी) के साथ पेश कर सकते हैं।
दैनिक दर मांसतीन साल से कम उम्र के बच्चों के लिए - 85 ग्राम लीन मीट (बीफ, वील, पोर्क) और पोल्ट्री का उपयोग किया जाता है।
दिन के पहले भाग में मांस व्यंजन देने की सलाह दी जाती है, क्योंकि वे पचने में अधिक समय लेते हैं, और शाम को खाने से अनावश्यक रूप से तंत्रिका तंत्र उत्तेजित होता है, जिससे सोना मुश्किल हो जाता है।
बच्चों के लिए, वे पहले पाठ्यक्रमों के लिए शोरबा पकाते हैं या कीमा बनाया हुआ मांस से सूफले, मीटबॉल, मीटबॉल या स्टीम कटलेट तैयार करते हैं। बच्चे के लिए जिगर बहुत उपयोगी होता है, इसे पेस्ट के रूप में देना बेहतर होता है। मांस व्यंजन (तला हुआ आटा, शोरबा से पतला और क्रीम या खट्टा क्रीम के साथ अनुभवी) में हल्का सॉस जोड़ना अच्छा होता है। एक सब्जी की तुलना में एक साइड डिश बेहतर है।
सप्ताह में एक या दो बार, मांस के बजाय, आपको अपने बच्चे को मछली देना चाहिए, मछली की पट्टिका या छोटी हड्डियों के बिना किस्मों को वरीयता देना चाहिए।
लेकिन आपको याद रखना चाहिए कि बिगड़ा हुआ चयापचय (एक्सयूडेटिव डायथेसिस) वाली नदी (झील) मछली कुछ बच्चों में बीमारी का कारण बन सकती है। सबसे आसानी से पचने वाला कॉड है।
डेढ़ साल तक के बच्चों के लिए मछली को मीटबॉल या स्टीम्ड के रूप में पकाया जाता है, इसे पोंछना सुनिश्चित करें।
वनस्पति तेलसब्जी प्यूरी और कसा हुआ सब्जी व्यंजनों में जोड़कर ज्यादातर कच्चा देने की सलाह दी जाती है। पशु पनीर से सप्ताह में 1-2 बार थोड़ी मात्रा में, आप लार्ड (इंटीरियर लार्ड) दे सकते हैं। पोर्क (रीढ़ की हड्डी) चरबी, बीफ और भेड़ के बच्चे की वसा को उनके आत्मसात करने की कठिनाई के कारण अनुशंसित नहीं किया जाता है।
सब्जी प्यूरीसंयुक्त रूप से पकाना बेहतर है, मैश किए हुए आलू की संरचना को बच्चे की स्वाद विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए बदला जा सकता है। बड़ी मात्रा में स्टार्च के कारण मैश किए हुए आलू से दूर जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है जिससे इसे पचाना मुश्किल हो जाता है।
आलू की दैनिक दर 150 ग्राम है।
सब्जियों में से सफेद गोभी, गाजर, चुकंदर, तोरी, कद्दू, हरी मटर, फूलगोभी, शलजम और प्याज का उपयोग किया जाता है।
दलिया- एक बहुत ही संतोषजनक शिशु आहार पकवान। इसे दिन में एक बार से ज्यादा नहीं दिया जाना चाहिए। अब अनाज को बच्चे के भोजन में अधिक विनम्र स्थान दिया जाता है, क्योंकि कई अनाज (जई, गेहूं), जिनसे अनाज तैयार किया जाता है, में फाइटिक एसिड होता है, जो भोजन से कैल्शियम के अवशोषण को बाधित करता है, जो कंकाल के सामान्य अस्थिकरण को बाधित करता है। .
जीवन के दूसरे वर्ष के बच्चे के लिए, दलिया को अर्ध-चिपचिपा तरीके से पकाया जाता है। दलिया जिन्हें लंबे समय तक पकाने की आवश्यकता होती है, उन्हें पहले पानी में उबाला जाता है, और फिर दूध डाला जाता है।
आप दलिया को सब्जियों, फलों, मांस के साथ मिला सकते हैं। ओवन में दलिया से हलवा बनाया जा सकता है।
पास्ता पतला और छोटा होता है, दूध के साथ पकाया जाता है, मक्खन और पनीर के साथ पकाया जाता है।
यह सलाह दी जाती है कि पहली और आखिरी फीडिंग में सब्जी या फलों की प्यूरी, विभिन्न अनाज, पनीर या अंडे के व्यंजन शामिल हों। उन्हें केफिर या दूध के साथ पीना बेहतर है।
बच्चों को शहद बहुत सावधानी से देना चाहिए।
विभिन्न प्रकार के सलाद के रूप में क्षुधावर्धक के साथ दोपहर का भोजन शुरू करना बेहतर है - कसा हुआ गाजर, खुली खीरे, टमाटर, सफेद गोभी, हरी सलाद, कद्दू से। सलाद में बारीक कटा हुआ डिल, अजमोद, प्याज, अजवाइन जोड़ने की सलाह दी जाती है - जितनी जल्दी हो सके हरी सब्जियों के लिए बच्चे का स्वाद विकसित करें।
बाल दिवस 1.5 से 2 वर्ष की आयु तक रहता है
7.00 - 8.00 - उठना, शौचालय, सुबह व्यायाम।
8.00 - 8.30 - नाश्ता।
8.30 - 12.00 - सुबह जागना, टहलना, खेल, कक्षाएं।
12.00 - 12.30 - दोपहर का भोजन।
12.30 - 16.00 - दिन की नींद।
16.00 - 16.30 - दोपहर का नाश्ता।
16.30 - 20.00 - शाम को जागना, टहलना, तैरना।
20.00 - 20.30 - रात का खाना।
20.30 - 7.00 - रात की नींद।
1.5 से 3 साल के बच्चे के लिए पोषण
1.5 से 3 वर्ष की आयु के बच्चे को दिन में चार बार भोजन करना चाहिए - नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर की चाय और रात का खाना।
इसके अलावा, दोपहर के भोजन के समय, उसे आहार के कुल पोषण मूल्य का लगभग 40-50% प्राप्त करना चाहिए, और शेष 50-60% नाश्ते, दोपहर की चाय और रात के खाने के लिए वितरित किया जाता है।
प्रति दिन उत्पादों का ऊर्जा मूल्य 1400-1500 किलो कैलोरी है।
एक बच्चे को प्रतिदिन 50-60 ग्राम प्रोटीन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, जिसमें से 70-75% पशु मूल का होना चाहिए; वसा - 50-60 ग्राम, जिसमें लगभग 10 ग्राम वनस्पति मूल शामिल है; कार्बोहाइड्रेट - 220 ग्राम।
पहले कोर्स की औसत मात्रा: 1 से 2 साल के बच्चे के लिए - 120-150 मिली।
मात्रा मांस- 100 ग्राम से 1.5 वर्ष पर 120 ग्राम से 3 वर्ष तक। आमतौर पर वे बीफ, वील, लीन पोर्क, खरगोश, भेड़ का बच्चा, घोड़े के मांस का उपयोग करते हैं। उप-उत्पाद बच्चे के भोजन में उपयोगी होते हैं (वे प्रोटीन और वसा में घुलनशील विटामिन, विशेष रूप से विटामिन ए में समृद्ध होते हैं, मांस की तुलना में अधिक कोमल संरचना होती है, और इसलिए पाचन तंत्र में अधिक आसानी से और तेजी से पच जाते हैं) - यकृत, जीभ, दिल। मांस पहले से ही भाप, पीतल के कटलेट, स्टॉज, तला हुआ कीमा बनाया हुआ मांस के रूप में पकाया जा सकता है। सॉसेज से, अक्सर नहीं और सीमित मात्रा में स्वाद धारणा का विस्तार करने के लिए, आप अपने बच्चे को डेयरी सॉसेज और कुछ प्रकार के पके हुए सॉसेज (आहार, डेयरी, डॉक्टर) दे सकते हैं।
अंडा, मुख्य प्रोटीन आपूर्तिकर्ताओं में से एक, औसतन 1/2 दिन, या 1 अंडा हर दूसरे दिन दिया जाना चाहिए और केवल कठोर उबला हुआ या आमलेट के रूप में दिया जाना चाहिए, और पुलाव और कटलेट बनाने के लिए भी इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
बच्चे के मेनू में, यदि कोई चिकित्सा मतभेद नहीं हैं, तो वसायुक्त और स्वादिष्ट किस्मों (स्टर्जन, सामन, सामन, हलिबूट) के अपवाद के साथ, 30-40 ग्राम / दिन तक समुद्र और नदी की मछलियों के व्यंजन शामिल होने चाहिए। बच्चों को हड्डियों, फिश केक, मीटबॉल से मुक्त उबली या तली हुई मछली दी जा सकती है। स्मोक्ड और डिब्बाबंद मछली (बच्चों के लिए विशेष डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों के अपवाद के साथ), साथ ही कैवियार, जो एक बहुत ही वसायुक्त और अत्यधिक एलर्जीनिक उत्पाद है, की सिफारिश नहीं की जाती है।
करने के लिए धन्यवाद फल और सब्जियांआहार फाइबर सहित बड़ी मात्रा में गिट्टी पदार्थ होते हैं, दैनिक आहार में उनका पर्याप्त उपयोग कब्ज की रोकथाम के रूप में काम कर सकता है। सब्जियों और फलों का एक महत्वपूर्ण गुण भूख बढ़ाने वाले पाचक रसों के स्राव को बढ़ाने की उनकी क्षमता है। 1.5 से 3 साल के बच्चों को रोजाना 100-120 ग्राम तक की मात्रा में आलू खाने की सलाह दी जाती है। (पहले पाठ्यक्रम तैयार करने सहित)। यदि किसी कारण से आहार में आलू का उपयोग नहीं किया जाता है, तो इसे उतनी ही मात्रा में अन्य सब्जियों से बदला जा सकता है। और सूप, सलाद, साइड डिश बनाने के लिए 150-200 ग्राम विभिन्न सब्जियां भी। विशेष रूप से उपयोगी: गाजर, गोभी, तोरी, कद्दू, बीट्स, टमाटर। छोटे बच्चों के पोषण के विपरीत, 1.5 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे के भोजन में, बगीचे की जड़ी-बूटियों को लगातार शामिल करना आवश्यक है: अजमोद, पालक, सलाद, हरी प्याज, लहसुन कम मात्रा में ड्रेसिंग सूप, सलाद और मुख्य पाठ्यक्रम के लिए। इस उम्र में, मूली, मूली, शलजम और फलियां जैसे मटर, बीन्स, बीन्स की शुरूआत के कारण वनस्पति आहार का विस्तार होता है। सब्जी प्यूरी को बारीक कटा हुआ सलाद, स्टू और उबली हुई सब्जियों से बदल दिया जाता है, छोटे टुकड़ों में काट दिया जाता है।
बच्चे के दैनिक आहार का एक अनिवार्य घटक है फल- 100-200 ग्राम / दिन। और जामुन 10-20 ग्राम / दिन। बच्चे सेब, नाशपाती, आलूबुखारा, केला, चेरी खाकर खुश होते हैं (उन्हें पहले पिसना चाहिए)। खट्टे और विदेशी फलों से एलर्जी की प्रतिक्रिया की उच्च संभावना को देखते हुए, आहार में उनका परिचय बेहद सावधान रहना चाहिए। जामुन के बीच, काले करंट, आंवले, लिंगोनबेरी, क्रैनबेरी, ब्लैक चोकबेरी और समुद्री हिरन का सींग विशेष रूप से उपयोगी होते हैं। कुछ फलों और जामुनों का मजबूत प्रभाव पड़ता है, क्योंकि उनमें टैनिन होता है। इनमें ब्लूबेरी, नाशपाती और काले करंट शामिल हैं। यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि क्या बच्चे को कब्ज है। कीवी का एक स्पष्ट रेचक प्रभाव होता है, लेकिन बड़ी मात्रा में खाए जाने वाले अन्य फलों और जामुनों का एक ही प्रभाव हो सकता है। विभिन्न फल, बेरी और सब्जियों के रस सभी उम्र के बच्चों के लिए उपयोगी होते हैं, लेकिन अगर एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए स्पष्ट रस की सिफारिश की जाती है, तो 1.5 साल बाद आप अपने बच्चे को भोजन के बाद प्रति दिन 100-150 मिलीलीटर तक गूदे के साथ रस दे सकते हैं। .
कोई भी नया उत्पाद जिसे आप बच्चे के मेनू में शामिल करने जा रहे हैं, उसे सुबह थोड़ी मात्रा में (1-2 चम्मच) दिया जाना चाहिए ताकि "नवीनता" की सहनशीलता के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को ट्रैक करने में सक्षम हो सके। यदि एलर्जी के लक्षण दिखाई देते हैं, तो ऐसे उत्पाद का उपयोग बंद कर देना चाहिए।
डेढ़ साल से अधिक उम्र के बच्चों के आहार में विभिन्न अनाज... विशेष रूप से उपयोगी दलिया और एक प्रकार का अनाज, खनिज लवण और विटामिन, पूर्ण प्रोटीन से भरपूर होते हैं। जौ, बाजरा, मोती जौ जैसे अनाज को आहार में शामिल करना उपयोगी होता है।
इस उम्र के बच्चे पहले से ही नूडल्स, नूडल्स को साइड डिश या दूध के सूप के रूप में खा सकते हैं, लेकिन आपको इन उत्पादों से दूर नहीं जाना चाहिए, क्योंकि वे कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं। औसतन, 1.5 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को प्रति दिन 15-20 ग्राम अनाज और 50 ग्राम पास्ता से अधिक नहीं दिया जाना चाहिए।
चीनीबच्चों के आहार में भी शामिल है। यह भोजन के स्वाद में सुधार करता है, लेकिन इसकी अधिकता बच्चे के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, क्योंकि यह भूख को कम करता है, चयापचय को प्रभावित कर सकता है और अतिरिक्त वजन बढ़ा सकता है। 1.5 से 3 साल का बच्चा प्रतिदिन 30-40 ग्राम तक चीनी का सेवन कर सकता है। इस राशि में आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं - रस, पेय, मिठाई में निहित ग्लूकोज। कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ - ब्रेड, पास्ता, आलू, अनाज, ऊपर बताई गई मात्रा में, बच्चे को उसकी उम्र के लिए आवश्यक ऊर्जा की मात्रा नहीं देंगे। बच्चे के शरीर के जठरांत्र संबंधी मार्ग और एंजाइम सिस्टम की शारीरिक विशेषताएं एक भोजन की मात्रा को बढ़ाने की अनुमति नहीं देती हैं, जिसका अर्थ है कि कैलोरी सामग्री को केवल आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट के माध्यम से फिर से भरना संभव है। स्वस्थ बच्चे के आहार में उनका उपयोग आवश्यक है, क्योंकि ग्लूकोज मस्तिष्क, यकृत और गुर्दे की कोशिकाओं के लिए एक ऊर्जा सब्सट्रेट है। लेकिन सब कुछ उचित सीमा के भीतर होना चाहिए। मिठाई जो आप अपने बच्चे को खिला सकते हैं - कैंडी, मुरब्बा, फल कारमेल, जैम, मार्शमैलो। आपके बच्चे को चॉकलेट और चॉकलेट नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि वे तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को बढ़ाते हैं और एलर्जी का कारण बन सकते हैं।
डेढ़ साल वह उम्र है जिस पर कई बच्चे चरित्र दिखाना शुरू करते हैं। वयस्कों के लिए अपनी दूरी बनाए रखना महत्वपूर्ण है, यह दिखाने के लिए कि "घर का प्रभारी कौन है।" बेशक, आपको एक छोटे से अपराध के लिए एक टुकड़े को दंडित नहीं करना चाहिए और परिवार में एक क्रूर तानाशाही स्थापित करना चाहिए: आपको अधिकतम धैर्य दिखाते हुए, चतुराई से कार्य करना चाहिए।
डेढ़ साल के बच्चों के लिए पोषण
दैनिक आहार का मुख्य भाग दोपहर के भोजन के लिए है - सभी भोजन, नाश्ते और रात के खाने का लगभग एक तिहाई - दैनिक मेनू का लगभग एक चौथाई, और दोपहर की चाय - लगभग 20%। इस समय तक लगभग सभी बच्चों के पास अपने भोजन को चबाने के लिए पर्याप्त दांत होते हैं, इसलिए अब आपको इसे पीसने की आवश्यकता नहीं है, आप इसे केवल एक कांटे से थोड़ा सा मैश कर सकते हैं।
जरूरी!बच्चे की नाजुक भोजन प्रणाली अभी तक सख्त खाद्य पदार्थों को पचाने में सक्षम नहीं है, इसलिए सभी कठोर चमड़ी वाले फलों को छीलना चाहिए। यह आवश्यकता प्लम, आड़ू, खुबानी, सेब और नाशपाती पर लागू होती है। बड़ा हुआ बच्चा अंगूर, तरबूज, खट्टे फल, चेरी और स्ट्रॉबेरी खाकर खुश होगा। ध्यान रखें कि कुछ बच्चों को एलर्जी होने का खतरा होता है, इसलिए यदि आपके गाल लाल हो जाते हैं, तो कारण का पता लगाना सुनिश्चित करें ताकि आप समय पर आवश्यक उपाय कर सकें।
हालाँकि कई वयस्क 1.5 साल के बच्चे को एक सामान्य टेबल पर स्थानांतरित करते हैं, लेकिन निम्नलिखित कारणों से इससे बचना चाहिए:
- बच्चे का जठरांत्र संबंधी मार्ग अभी भी तले हुए खाद्य पदार्थों को अच्छी तरह से स्वीकार नहीं करता है;
- डिब्बाबंद मछली और मांस, सभी प्रकार के सलाद सहित प्रतिबंधित डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ;
- क्रंब को स्मोक्ड मीट और लवणता नहीं खाना चाहिए - इतनी कम उम्र में पाचन तंत्र की गतिविधि को बाधित करना आसान होता है, फिर इसे बहाल करना बेहद मुश्किल होगा।
मुख्य उत्पादों के अलावा जिन्हें पहले ही आहार में शामिल किया जा चुका है (हमारे पिछले लेख देखें), आप मेनू में जोड़ सकते हैं:
- सब्जी सलाद, जिसके घटकों को मोटे grater के साथ संसाधित किया जाता है, एक हिस्सा 40-50 ग्राम तक पहुंच सकता है;
- फूलगोभी और मटर;
- जौ और बाजरा दलिया;
- सख्त पनीर;
- मक्खन के साथ सैंडविच, एक बदलाव के लिए, आप कभी-कभी उत्कृष्ट गुणवत्ता के उबले हुए सॉसेज की पेशकश कर सकते हैं।
हर दिन क्रम्ब को कम से कम 100-130 ग्राम ताजे फल की आवश्यकता होती है। एक प्रकार तक सीमित न रहने का प्रयास करें: बच्चे का मेनू विविध होना चाहिए। अपने बच्चे को जूस और चाय के अलावा कॉम्पोट देना सुनिश्चित करें, गुलाब का रस भी उपयोगी होगा।
जरूरी!यदि संभव हो तो, अपने बच्चे को केवल ताजा तैयार भोजन ही खिलाएं: इस तरह भोजन के विषाक्तता की संभावना कम होती है, भोजन में विटामिन बेहतर संरक्षित होते हैं।
1.5 साल की उम्र में बच्चे का मानसिक विकास
डेढ़ साल के बच्चे रोजमर्रा के कई मामलों में पारंगत होते हैं। इसके अलावा, वे आसानी से डिजिटल तकनीक में महारत हासिल कर लेते हैं: स्मार्टफोन और पीसी, खुशी-खुशी तस्वीरें देखना या कॉल का जवाब देना। स्वाभाविक रूप से, अगर उनके पास इन गैजेट्स तक पहुंच है। बेशक, यदि संभव हो तो, इन रोमांचक गतिविधियों में टुकड़ों को सीमित करना उचित है।
इस उम्र तक, बच्चे को निम्नलिखित क्रियाएं सिखाने की सलाह दी जाती है:
- सबसे सरल ज्यामितीय आकृतियों के बीच अंतर करें - एक त्रिकोण, एक गेंद, एक वर्ग;
- पिरामिड को अचूक रूप से इकट्ठा करें;
- कई रंगों के बीच अंतर;
- कागज पर सरल आकृतियाँ बनाएं - वे अभी तक परिपूर्ण नहीं हैं, ज्यादातर वे ज़िगज़ैग हैं, पेंसिल या पेन से बनाई गई छोटी रेखाएँ।
आप अक्सर देख सकते हैं कि बच्चा किस तरह एकाग्रचित्त होकर किताब के पन्ने पलटता है। यदि इसमें चित्र हैं, तो वह पात्रों को इंगित कर सकता है, उनके कार्यों पर टिप्पणी कर सकता है। टुकड़ों के लिए समय-समय पर नए साहित्य खरीदने की कोशिश करें, जो तब वैकल्पिक हो ताकि टुकड़ों को किताबों में लगातार दिलचस्पी हो।
मॉडलिंग जीवन स्थितियों
बच्चे को अभी बहुत कुछ सीखना है। उसके व्यवहार का गठन परिवार के सदस्यों के साथ-साथ बाहरी वयस्कों की दैनिक गतिविधियों के आधार पर होता है, जिन्हें वह सड़क पर, दुकानों और अन्य संस्थानों में देखता है। संभावित खेल विकल्प:
- एक गुड़िया या नरम खिलौने की देखभाल (लड़कों के लिए);
- एक टाइपराइटर के साथ खेलना, जिसे बच्चा रस्सी से खींचकर या फर्श पर ले जाता है;
- सैंडबॉक्स में मज़ा - अपने बच्चे को कम से कम खिलौनों का एक साधारण सेट (साँचे, बाल्टी, फावड़ा, रेक) खरीदने की कोशिश करें।
स्टोर, थिएटर, सर्कस या अन्य भूमिका निभाने वाले प्रदर्शनों में अपने बच्चे के साथ खेलें, यह सुनिश्चित करने की कोशिश करें कि उसे प्रत्येक गतिविधि से कम से कम थोड़ी नई जानकारी मिले।
बाल शिक्षा
वयस्कों का कार्य यह सुनिश्चित करना है कि बच्चा निषेध और अनुमतियों को सही ढंग से समझता है। मुख्य प्रकार का प्रभाव आवाज का स्वर है: स्नेही या क्रोधित, शांत या उत्साहित। एक स्वस्थ बच्चा अच्छी तरह से व्यवस्थित होता है, वह जल्दी से संघर्ष की स्थितियों के बारे में भूल जाता है, तुरंत एक घटना से दूसरी घटना पर ध्यान देने में सक्षम होता है। अन्य सुविधाओं:
- अन्य लोगों के कार्यों में गहरी रुचि;
- साथियों के साथ संयुक्त खेलों में संघर्ष;
- माँ से लंबे अलगाव के दौरान आंसूपन - बच्चा अभी तक उसके बिना लंबे समय तक रहने के लिए तैयार नहीं है;
- श्रव्य संगीत की प्रतिक्रिया - बच्चे नाचते हैं या साथ में गाने की कोशिश करते हैं।
बच्चा खुशी के साथ संवाद करता है, अब वह न केवल वही होता है जो बड़े कहते हैं, बल्कि उन्हें जवाब देने की भी कोशिश करता है, आसानी से संवाद में प्रवेश करता है।
घंटे के हिसाब से दिन का शेड्यूल
और अब हम ऊपर दी गई जानकारी के आधार पर डेढ़ साल के बच्चे का अनुमानित आहार तैयार करेंगे। तो शेड्यूल:
- 07:00 - जागरण;
- 07: 00–07: 30 - पानी की प्रक्रिया, बच्चा खुद को धोता है, अपनी माँ की देखरेख में अपने दाँत ब्रश करता है;
- 07: 30-08: 00 - ड्राइंग, मोटे महसूस-टिप पेन के साथ टुकड़े टुकड़े को सौंपें, बच्चे की देखभाल के लिए पास रहें;
- 08: 00-08: 30 - नाश्ता, डेढ़ साल की उम्र में, कई बच्चे खुद खाकर खुश होते हैं, बच्चे को थाली के बाहर खाना बिखेरने के बिना, बड़े करीने से खाना सिखाने की कोशिश करें;
- 08: 30–09: 00 - कमरे की सफाई;
- 09: 00–09: 30 - किताब पढ़ना, खेल विकसित करना;
- 09: 30-11: 30 - शहर की सड़कों पर टहलना, किराने की दुकानों पर जाना, सैंडबॉक्स में अन्य बच्चों के साथ मस्ती करना;
- 11: 30–12: 00 - घर लौटना, गली के बाद हाथ धोना;
- 12: 00-12: 30 - दोपहर का भोजन;
- 12: 30-15: 00 - एक शांत घंटा, माँ भी इस समय आराम कर सकती है;
- 15: 00-16: 00 - बच्चा स्वतंत्र रूप से खेलता है, यह वांछनीय है कि इस समय माँ पास में हो;
- 16: 00-18: 00 - टहलने के लिए, आप पार्क में जा सकते हैं या घर के पास एक बेंच पर बैठ सकते हैं, यह देखते हुए कि बच्चा अन्य बच्चों के साथ कैसे बातचीत करना सीखता है;
- 18: 00–19: 00 - घर लौटना, कमरे की सफाई करना, वयस्कों के साथ खेलना;
- 19: 00–19: 30 - परिवार के साथ रात का खाना;
- 19: 30–20: 00 - माँ या पिताजी के साथ गीत गाना;
- 20: 00–20: 30 - तैराकी, जल प्रक्रियाओं की तैयारी;
- 20: 30-21: 30 - मालिश, ड्रेसिंग, बिस्तर पर जाना।
उन पलों में जब आपको किचन में कुछ करने की जरूरत हो, बच्चे को पहेली बनाने की कोशिश करें। उसे एक गुड़िया को "फ़ीड" करने या क्यूब्स से कारों के लिए गैरेज बनाने का निर्देश दें, मिश्का या बनी को सोने की कहानी पढ़ें या उनके लिए एक गाना गाएं। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि नन्हा-नन्हा इन साधारण कर्तव्यों को किस खुशी से करता है। ऐसे क्षणों में वह दूसरों की देखभाल करना, जिम्मेदारी दिखाना सीखता है।
कभी-कभी माता-पिता शिकायत करते हैं कि उनके बच्चे बहुत अधिक शालीन हैं, भूख की कमी से पीड़ित हैं, किंडरगार्टन नहीं जाना चाहते हैं, स्कूल में समय नहीं है, और यह नहीं देखते हैं कि इनमें से कुछ समस्याएं गलत दैनिक दिनचर्या या कमी के कारण बताई गई हैं। इसका। यदि बच्चा पर्याप्त नींद नहीं लेता है, एक निश्चित समय पर खाने के लिए अभ्यस्त नहीं है, तो इससे उसका स्वास्थ्य कमजोर होता है, तंत्रिका तंत्र और तेजी से थकान होती है। बहुत कम उम्र से ही बच्चे को इष्टतम नींद और जागने की व्यवस्था का आदी बनाना आवश्यक है।
कुछ माताएँ एक साल के बच्चे के लिए एक दैनिक दिनचर्या बनाने की आवश्यकता को नहीं पहचानती हैं, यह मानते हुए कि सोने का समय और दूध पिलाने का समय बच्चे के अनुरोध पर होना चाहिए। लेकिन तथ्य यह है कि आप अपने एक साल के बच्चे के लिए एक व्यक्तिगत दैनिक दिनचर्या नहीं बनाते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि यह अस्तित्व में नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि इस मामले में, बच्चे के लिए सोने और जागने, खिलाने और खेलने का समय मनमाने ढंग से जोड़ा जाता है और यदि वे माता-पिता के लिए सुविधाजनक नहीं हैं, तो हर कोई पीड़ित होता है। एक बच्चा जो पर्याप्त नींद नहीं ले रहा है वह मकर है और अधिक काम से बुरी तरह सो जाता है, जो माता-पिता पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं वे भी ताकत और स्वास्थ्य खो देते हैं।
इसलिए, प्रत्येक परिवार को अपनी शारीरिक विशेषताओं और अपनी जीवन शैली के अनुसार बाल दिवस की योजना बनानी चाहिए, डॉ. कोमारोव्स्की कहते हैं। यह वांछनीय है कि जागरण का समय घर में सभी के लिए समान हो। मुख्य भोजन भी परिवार के सभी सदस्यों के लिए लगभग एक ही समय पर होना चाहिए, और माँ और बच्चे के लिए सुविधाजनक समय पर टुकड़ों के लिए आवश्यक अतिरिक्त भोजन करना चाहिए। टुकड़ों की दिन की नींद का समय भोजन के समय पर निर्भर करेगा।
यदि आप सुबह उठने के लिए, शाम को बिस्तर पर और दिन के दौरान भोजन करने के लिए एक ही घंटे से चिपके रहते हैं, पूरे परिवार के लिए सुविधाजनक दिनचर्या का चयन करते हैं, तो बच्चे को आसानी से शासन की आदत हो जाएगी, जिससे उसकी ताकत बढ़ेगी स्वास्थ्य और अपने माता-पिता के लिए जीवन को आसान बनाते हैं। लेकिन बच्चे को सोने और जागने, पोषण और स्वच्छता के पालन की आदत डालने के लिए, माँ को सप्ताहांत और सप्ताह के दिनों में एक ही दिनचर्या का पालन करना आवश्यक है।
प्रति वर्ष और महीने में बच्चे की अनुमानित दैनिक दिनचर्या की सिफारिश इस प्रकार की जाती है:
1 से 1.5 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए दैनिक आहार:
खिलाना: 7.30, 12, 16.30, 20.
जागृत होना: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30
सपना: पहला 10-12, दूसरा 15.30-16.30, रात की नींद 20.30-7।
पैदल चलना: दोपहर के भोजन और दोपहर की चाय के बाद।
नहाना: 19.
दैनिक शासन। बच्चा 1 साल 2 महीने
1 साल की उम्र में बच्चे का मेनू
एक बच्चे का पहला जन्मदिन, जिसे प्रियजनों द्वारा खुशी-खुशी मनाया जाता है, इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे के एक वर्ष का हो जाने के तुरंत बाद, उसकी नींद और पोषण तुरंत नाटकीय रूप से बदल जाता है। एक बच्चे को साल में पांच बार भोजन मिलता है, जिसमें उसे 1000 से 1200 ग्राम तक भोजन मिलता है। भोजन को कद्दूकस किया जाना चाहिए, लेकिन टुकड़ों को खाना चबाना सिखाने के लिए पहले से ही छोटे टुकड़े शामिल करें। भोजन अभी भी केवल उबला हुआ, बेक किया हुआ या दम किया हुआ होना चाहिए, कुछ भी तला हुआ या स्मोक्ड नहीं होना चाहिए।
दूध और डेयरी उत्पाद पोषण का आधार बने हुए हैं। यदि बच्चा स्तनपान करता रहता है, तो एक वर्ष से आप इसे धीरे-धीरे नियमित शिशु आहार से बदल सकती हैं। यदि बच्चे को कृत्रिम रूप से खिलाया जाता है, तो मेनू की तैयारी को और भी सावधानी से किया जाना चाहिए, क्योंकि केवल इससे ही उसे सभी आवश्यक ट्रेस तत्व, विटामिन आदि प्राप्त होते हैं। साथ ही, बोतल से दूध पिलाने वाले बच्चे को "ओवरफीड" करना आसान होता है, जिसके लिए माँ को मेनू को अधिक अच्छी तरह से तैयार करने की भी आवश्यकता होती है।
बच्चे की वृद्धि और विकास के लिए सबसे पहले प्रोटीन की जरूरत होती है, इसलिए हर साल बच्चे के मेन्यू में मांस और मछली जरूर शामिल करें। चूंकि प्रोटीन लंबे समय तक अवशोषित होता है, इसलिए सिफारिशें बताती हैं कि मांस या मछली के व्यंजन बच्चों को दोपहर के भोजन के बाद नहीं दिए जाते हैं।
- मांस से दुबले प्रकार चुने जाते हैं - वील, बीफ, चिकन। इसे अच्छी तरह से पकाया जाना चाहिए - लंबे समय तक उबालें या स्टू करें। मैश किए हुए आलू या पैटीज़ के रूप में परोसें। पोषण विशेषज्ञ बच्चों को कम बार कटलेट और मीटबॉल देने की सलाह देते हैं।
- मछली को कम वसा वाली किस्में जैसे पोलक, कॉड आदि दी जाती हैं। प्रति सप्ताह कम से कम सौ ग्राम।
एक वर्ष के बाद बच्चे के मेनू में दूसरी अनिवार्य वस्तु दलिया है। उनमें से स्वास्थ्य लाभ के नेता दलिया और एक प्रकार का अनाज हैं, लेकिन आपको चावल, सूजी, मोती जौ भी नहीं छोड़ना चाहिए। क्रम्ब्स के लिए दलिया दूध में तैयार किया जाता है और आमतौर पर नाश्ते के लिए दिया जाता है, इसमें थोड़ा मक्खन (रोजाना 12 ग्राम) मिलाया जाता है।
तेल की बात: एक बच्चे को प्रति दिन 1 चम्मच से अधिक वनस्पति तेल नहीं मिलना चाहिए। इसे आवश्यक रूप से टुकड़ों के आहार में शामिल किया जाना चाहिए, क्योंकि इसमें विकास के लिए आवश्यक उपयोगी पदार्थ होते हैं। इसे सलाद में जोड़ा जा सकता है या खाना पकाने में कम से कम इस्तेमाल किया जा सकता है।
बच्चे के मेन्यू में फल और सब्जियां जरूर शामिल करें। यह आमतौर पर एक वर्ष में मैश किए हुए आलू होते हैं, लेकिन आप पहले से ही धीरे-धीरे सलाद के लिए अभ्यस्त हो सकते हैं - बारीक कटी हुई या कद्दूकस की हुई गाजर, उबले हुए आलू और बीट्स, कद्दू या सेब। सब्जी सलाद को दो से अधिक घटकों से बनाना बेहतर है, फलों के सलाद में थोड़ा और घटक शामिल किया जा सकता है।
पहले जन्मदिन के बाद, बच्चों को पहले पाठ्यक्रमों के आदी होने का समय है: सूप और शोरबा। इस उम्र के बच्चों के लिए मांस शोरबा हल्का होना चाहिए, चिकना नहीं। ऐसा करने के लिए, उन्हें इस तरह तैयार किया जाता है: मांस को 10-15 मिनट के लिए पकाया जाता है, जिसके बाद शोरबा को सूखा जाता है, और इससे बच्चों के लिए एक सूप तैयार किया जाता है, और मांस को आगे पकाया जाता है।
बच्चों को मिठाई बहुत पसंद होती है और आप मिठाई के रूप में मीठे फल, कुकीज, मुरब्बा या मार्शमैलो दे सकते हैं। सीमित मात्रा में, सुरक्षित मिठाइयाँ आपके बच्चे को प्रसन्न करेंगी।
शारीरिक विकास
एक वर्ष के बाद, बच्चा अधिक से अधिक सक्रिय हो जाता है, वह जल्दी से अपने मोटर कौशल का निर्माण करता है। वह अधिक से अधिक आत्मविश्वास से चलता है, फर्श से अपनी रुचि की वस्तुओं को उठा सकता है, स्वतंत्र रूप से नीचे बैठ सकता है और उठ सकता है, बाधाओं पर कदम रख सकता है और दौड़ना शुरू कर सकता है। उसे अपनी सफलताओं को मजबूत करने और नए अवसरों में महारत हासिल करने में मदद करने के लिए, बच्चे को सुबह के व्यायाम के आदी होने का समय है, जिसमें 10 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है। व्यायाम एक चंचल तरीके से किया जाता है और तभी जब बच्चा चाहे।
सपना
एक वर्ष में, एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं की तुलना में अधिक सक्रिय शगल के लिए नींद और जागने में एक सहज संक्रमण होता है। इस उम्र में, बच्चे को दिन में 14-16 घंटे सोना चाहिए, जिसमें से तीन से चार घंटे दिन की नींद के लिए आवंटित किए जाते हैं। डॉ. कोमारोव्स्की 13.5 घंटे का थोड़ा कम आंकड़ा कहते हैं, लेकिन यह सब व्यक्तिगत मतभेदों के ढांचे के भीतर है। यहां तक कि एक बच्चे की भी नींद की जरूरत दिन-ब-दिन बदल सकती है।
इसलिए, शासन हठधर्मिता नहीं होना चाहिए। एक दिन पहले रात में लेटकर नींद की कमी की भरपाई करना काफी स्वीकार्य है, और दूसरी तरफ, रात में खराब नींद के कारण, आपको दिन में अधिक समय तक सोने की अनुमति देना। लेकिन यह अभी भी एक अपवाद होना चाहिए, एक ही समय में सोने के लिए प्रयास करना चाहिए। एक वर्ष में जब बच्चे की गतिविधि बढ़ती है, तो उसे परिवार के लिए सुविधाजनक समय पर सोना और जागना सिखाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
साल में बच्चा भी दिन में दो बार सोता है, जिसमें से एक ज्यादा लंबा होता है। लेकिन एक साल के बाद, एक ही नींद में धीरे-धीरे संक्रमण होता है। बिछाने में से एक को रद्द करने के लिए जल्दी मत करो, आपको बस बच्चे को देखने की जरूरत है। दूसरे दिन की नींद बच्चे की जरूरतों पर निर्भर करेगी: अगर वह थका हुआ है या सोया नहीं है, तो वह खुद सो जाएगा, और अगर वह सक्रिय है, तो आपको जोर नहीं देना चाहिए, लेकिन उसे पहले सोने के लिए बेहतर है शाम को, पहले से ही रात में।
अपने शाम के बिस्तर की रस्म को रात भर बनाए रखना जारी रखें। यह बच्चे को शांत करता है और उसे आसानी से सोने में मदद करता है। एक वर्ष में, यह पहले से ही एक बच्चे को माँ के बिना सो जाना सिखाने के लायक है - बिना स्तनपान और मोशन सिकनेस के।
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1.1 से 2 साल के बच्चों के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या
एक साल बाद, हर महीने दिन में बच्चे की शारीरिक गतिविधि बढ़ जाती है, और रात की नींद मजबूत हो जाती है। लेकिन पहले 6 महीनों में, बच्चा अभी भी जल्दी थक जाता है, अतिसक्रिय व्यवहार की अवधि सुस्ती से बदल जाती है और उसे अभी भी दिन में दो बार आराम करने की आवश्यकता होती है। यदि बच्चा दूसरी बार भी नहीं सोता है, तो भी उसके लिए थोड़ी देर के लिए चुपचाप लेटना आवश्यक है, अन्यथा बच्चा अधिक काम कर सकता है।
छह महीने की उम्र तक, बच्चा अपनी शारीरिक और बौद्धिक क्षमताओं में सुधार करता है, और इसलिए उसके कौशल और क्षमताओं का विस्तार होता है। वह पहले से ही दौड़ रहा है, एक चम्मच का उपयोग कर, एक कप पकड़ सकता है, "कैन" और "नो" शब्दों को जानता है, और इसी तरह। बढ़ी हुई शारीरिक शक्ति और तंत्रिका तंत्र की मजबूती उसे एक दिन की नींद में जाने की अनुमति देती है। लगभग निम्नलिखित दैनिक आहार की सिफारिश की जाती है।
1.5 से 2 साल के बच्चों के लिए दैनिक आहार:
खिलाना: 8, 12, 15.30, 19.30.
जागृत होना: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.
सपना: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30
पैदल चलना:नाश्ते और दोपहर की चाय के बाद।
नहाना: 18.30.
2 से 3 साल की उम्र से बाल दिवस का नियम
दो साल बाद, बच्चा पहले से ही सक्रिय रूप से भाषण में महारत हासिल कर रहा है, वाक्यों में बोल रहा है और सक्रिय रूप से अपनी शब्दावली का विस्तार कर रहा है। एक साल के बच्चे की तुलना में उसका अपने शरीर पर अच्छा नियंत्रण होता है, वह साफ-सुथरा खा सकता है, अपनी टी-शर्ट और पैंटी खुद उतार सकता है। बच्चा दिन में पॉटी मांगता है, रात में उसे अभी तक नहीं दिया जाता है। दूध पिलाना दिन में चार बार होना चाहिए, एक झपकी।
दो से तीन साल की अवधि में एक बच्चा पहले से ही अपनी इच्छाओं को थोड़े समय के लिए रोक सकता है और कुछ व्यवसाय कर सकता है। लेकिन वह अभी भी अतिसक्रिय है, लंबे समय तक दोहराए जाने वाले कार्यों में संलग्न नहीं हो सकता है और आसानी से उत्तेजित हो जाता है। एक बच्चा एक काम आधे घंटे से ज्यादा नहीं कर सकता है, इसलिए लंबे समय तक जागना वैकल्पिक गतिविधियों से भरा होना चाहिए।
2 से 3 साल के बच्चों के लिए दैनिक आहार:
खिलाना: 8, 12.30, 16.30, 19.
जागृत होना: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.
सपना: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.
पैदल चलना: दिन में 2 बार नाश्ते और दोपहर की चाय के बाद।
खंगालना: रात और दिन सोने के बाद (सर्दियों में) और दोपहर के भोजन से पहले (गर्मियों में)।
नहाना: सोने से पहले।
एक साल बाद के बच्चों को तैराकी का बहुत शौक होता है, लेकिन आप इसे पहले से ही सप्ताह में दो या तीन बार धो सकते हैं। यदि आवश्यकता और इच्छा है, तो इसे अधिक बार किया जा सकता है, लेकिन इस मामले में, त्वचा को बेबी क्रीम या तेल से चिकनाई करनी चाहिए। एक साल बाद, नियमित रूप से अपने दांतों की देखभाल करने का समय आ गया है। जबकि यह, ज़ाहिर है, माता-पिता की चिंता है, साथ ही उसे खुद को धोना और अपनी कलम धोना सिखाना है।
एक साल के बाद, बच्चे को धीरे-धीरे पॉटी ट्रेन में चम्मच का इस्तेमाल करना सिखाया जाता है।
खुली हवा में चलता है
मौसम चाहे जो भी हो, एक साल के बाद, बच्चों को सप्ताह के दिनों और सप्ताहांत पर बाहर जरूर घूमना चाहिए। ठंड के मौसम में भी, बच्चे को दिन में कम से कम 20 मिनट के लिए बाहर रहना चाहिए, और अच्छे मौसम में - जितना लंबा, उतना अच्छा।
विशेषज्ञों का मानना है कि अगर मौसम और माता-पिता की क्षमताएं अनुमति देती हैं, तो आपको दिन में दो बार डेढ़ से दो घंटे तक चलने की जरूरत है। अब, जब बच्चा न केवल घुमक्कड़ में चलता है, बल्कि अपने पैरों से चलता है, टहलने से बच्चे को शारीरिक गतिविधि और दुनिया का ज्ञान दोनों मिलता है। ताजी हवा के लंबे समय तक संपर्क में रहने से बच्चे में अच्छी भूख और अच्छी नींद आती है।
बाल और शासन - डॉक्टर कोमारोव्स्की का स्कूल
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