रात में पसीना आना। रात का पसीना: संघर्ष के कारण और तरीके। तंत्रिका तंत्र के ट्यूमर

लगातार पसीने की प्रक्रिया पूरी तरह से सामान्य है। शरीर के एक निश्चित तापमान को बनाए रखना, चयापचय उत्पादों को खत्म करना और त्वचा की सतह पर एक सुरक्षात्मक अवरोध बनाना भी आवश्यक है।

महिलाओं को रात में भारी पसीना आना बहुत आम बात है। कुछ लोग कोशिश करते हैं कि इस पर ध्यान न दें, जो कि पूरी तरह से गलत है।

यह घटना एक सामान्य सर्दी का लक्षण हो सकती है, या बहुत गंभीर बीमारी की शुरुआत का संकेत दे सकती है।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपका पसीना सामान्य से अधिक है?

यदि 5 मिनट में शरीर की सतह पर 100 मिलीलीटर से अधिक तरल पदार्थ निकलता है, तो इसे महिलाओं में बढ़ा हुआ पसीना माना जाता है। स्वाभाविक रूप से, घर पर पसीने की मात्रा की गणना करना असंभव है।

अन्य मानदंड हैं:

• एक व्यक्ति रात में कई बार जागता है क्योंकि वह बिल्कुल गीला है;
• हर बार आपको बिस्तर बदलना पड़ता है और सूखे कपड़ों में बदलना पड़ता है;
• दिन में रात की नींद में गड़बड़ी के कारण चिड़चिड़ापन, ध्यान की एकाग्रता में कमी, काम करने की क्षमता में गिरावट आदि देखे जाते हैं।

आम तौर पर, नींद के दौरान, पसीने की तीव्रता कम हो जाती है, क्योंकि व्यक्ति हिलता नहीं है और किसी भी भावनात्मक तनाव का अनुभव नहीं करता है। यदि पसीना, इसके विपरीत, बढ़ जाता है, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की तत्काल आवश्यकता है।

आपको रात में पसीना क्यों आ सकता है?

यदि कोई महिला रात में पसीने से परेशान है, तो उसे निश्चित रूप से इस अप्रिय घटना के कारण का पता लगाने के लिए डॉक्टर से योग्य सहायता की आवश्यकता है।

आपको विभिन्न विशेषज्ञों की भागीदारी के साथ एक गंभीर परीक्षा की आवश्यकता हो सकती है।

तो, ऐसी कई स्थितियां और बीमारियां हैं जिनके कारण महिलाओं को रात में पसीना आता है:

• गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति, या मासिक धर्म चक्र के कारण देखे गए हार्मोनल परिवर्तन;
• स्त्री रोग (डिम्बग्रंथि की समस्याएं);
• अंतःस्रावी अंगों के रोग और चयापचय संबंधी विकार (मधुमेह मेलेटस, थायरॉयड हाइपरफंक्शन, इटेनको-कुशिंग सिंड्रोम, आदि);
• संक्रमण (फ्लू, तपेदिक, मलेरिया, मोनोन्यूक्लिओसिस और अन्य, ज्वर की स्थिति के साथ);
• ऑटोइम्यून पैथोलॉजी (संधिशोथ);
• ऑन्कोलॉजी (ल्यूकेमिया, लिम्फोमा, आदि);
• एलर्जी;
• neuropsychiatric रोग (एकाधिक काठिन्य, मिर्गी, अवसाद, मनोविकृति, भय, आदि);
• तनाव;
• अत्यधिक शराब का सेवन;
• लत;
• अधिग्रहित इम्यूनोडिफीसिअन्सी सिंड्रोम (एड्स);
• कुछ दवाएं लेने के परिणामस्वरूप एक साइड इफेक्ट के रूप में।

ऐसे मामले हैं, जब जांच के परिणामस्वरूप, महिलाओं में रात में गंभीर पसीने का कारण स्पष्ट नहीं होता है।

यह तथाकथित अज्ञातहेतुक पसीना है, जो समग्र रूप से शरीर के सापेक्ष कल्याण की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है।

कभी-कभी यह केवल बाहरी कारकों के कारण होता है, उदाहरण के लिए, उस कमरे का बहुत अधिक तापमान जिसमें एक व्यक्ति रात को सोता है।

दवाएं जो अत्यधिक पसीने का कारण बनती हैं

महिलाओं में रात में अत्यधिक पसीना आना कुछ दवाओं के सेवन के कारण हो सकता है, अर्थात। एक साइड इफेक्ट हो।

ये दवाओं के निम्नलिखित समूह हो सकते हैं:

• उच्चरक्तचापरोधी;
• ज्वरनाशक;
• साइकोट्रोपिक (न्यूरोलेप्टिक्स, एंटीडिपेंटेंट्स);
• साइटोस्टैटिक्स;
• स्टेरॉयड हार्मोन, आदि।

दवा के अभ्यस्त होने की प्रक्रिया में, दुष्प्रभाव अक्सर कम स्पष्ट हो जाते हैं या पूरी तरह से गायब हो जाते हैं।

यदि ऐसा नहीं होता है, तो आपको दवा की खुराक को समायोजित करने या इसे दूसरे के साथ बदलने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करने की आवश्यकता है।

महिला शरीर की विशेषताएं और पसीना

महिलाओं में हार्मोन के स्तर में बदलाव अक्सर पसीने के साथ होता है। यह निम्नलिखित मामलों में देखा जा सकता है:

• मासिक धर्म से पहले;
• गर्भावस्था के दौरान;
• रजोनिवृत्ति के दौरान।

मासिक धर्म से पहले (हर रात या केवल एक बार) महिलाओं में रात के पसीने का कारण रक्त में एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि है।

इस हार्मोन के स्तर में परिवर्तन से चिड़चिड़ापन, कमजोरी, सिरदर्द, यानी की उपस्थिति भी होती है। तथाकथित प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम।

पहली तिमाही के दौरान गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक पसीना आना सबसे आम है। एस्ट्रोजन में कमी से पानी के नियमन का उल्लंघन होता है - नमक चयापचय और शरीर का तापमान।

नतीजतन, गर्भवती महिला का शरीर अधिक गर्मी उत्पन्न करता है, जो पसीने की ग्रंथियों की गतिविधि को सक्रिय करता है।

रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तन गर्म चमक की विशेषता है, अर्थात। अचानक भारी पसीना आना, जो रात की नींद के दौरान भी देखा जाता है।

रात का पसीना किस गंभीर विकृति का संकेत दे सकता है?

दुर्भाग्य से, रात को पसीना यह संकेत दे सकता है कि एक महिला खतरनाक बीमारियों जैसे घातक नियोप्लाज्म, ल्यूकेमिया, लिम्फोमा, आदि विकसित कर रही है।

ज्यादातर मामलों में, अन्य सहवर्ती लक्षण देखे जाते हैं - शरीर के तापमान में वृद्धि, शरीर के वजन में तेज कमी, कमजोरी, आदि।

तपेदिक, अन्तर्हृद्शोथ, अस्थिमज्जा का प्रदाह, फोड़े और यहां तक ​​कि एड्स जैसे रोग अक्सर रात के पसीने के साथ होते हैं।

तंत्रिका तंत्र की विकृति, मानसिक विकार अक्सर थर्मोरेगुलेटरी सिस्टम के विघटन का कारण बनते हैं।

हाइपरथायरायडिज्म और मधुमेह मेलिटस रात के पसीने के मुख्य अंतःस्रावी कारण हैं।

कौन से खाद्य पदार्थ रात के पसीने का कारण बन सकते हैं?

कुछ खाद्य पदार्थ महिलाओं में रात के समय पसीना आने का कारण बन सकते हैं:

• गर्म मसाला और मसाले - सरसों, अदरक, सहिजन, करी, आदि;
• खट्टे खाद्य पदार्थ - अचार, खट्टे फल;
• वसायुक्त और नमकीन व्यंजन;
• कैफीन युक्त पेय - कॉफी, चाय, कोका-कोला, आदि।

अत्यधिक शराब के सेवन से लीवर की शिथिलता और वासोडिलेशन होता है, जो रात के पसीने का कारण होता है।

यह एक पूर्ण नैदानिक ​​तस्वीर के विकास से पहले भी पुरानी शराब के विकास के पहले संकेत के रूप में काम कर सकता है।

यदि किसी चिकित्सीय स्थिति के कारण पसीना नहीं आता है तो क्या करें?

यदि महिलाओं में रात में पसीने का कारण शरीर की कार्यात्मक विशेषताएं या तनाव के परिणाम हैं, तो निम्नलिखित उपाय किए जाने चाहिए:

• बेडरूम में तापमान की निगरानी करें - यह 18 - 21 डिग्री के भीतर होना चाहिए। यह तापमान शासन है जो नींद के लिए इष्टतम है, जब शरीर के ऊर्जा संसाधनों को बहाल किया जाता है और सेलुलर स्तर पर पुनर्योजी प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं;
• सोने के लिए सही बिस्तर और अंडरवियर चुनें। उन्हें प्राकृतिक सामग्रियों से बनाया जाना चाहिए जो हवा को अच्छी तरह से गुजरने दें। सिंथेटिक्स नमी को खराब रूप से अवशोषित करते हैं और वायुरोधी होते हैं, जो गर्मी हस्तांतरण प्रक्रियाओं को बाधित करते हैं;
• सोने के क्षेत्र को अधिक बार हवादार करें। हवा ताजा, ठंडी होनी चाहिए, इसलिए गर्म मौसम में आप एयर कंडीशनर का उपयोग कर सकते हैं;
• कुछ पोषण संबंधी सिद्धांतों का पालन करें। दोपहर के समय मसालेदार, मसालेदार, वसायुक्त या तले हुए खाद्य पदार्थों का त्याग करना आवश्यक है। कॉफी, मजबूत चाय और कार्बोनेटेड पेय पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है। पाचन तंत्र को अधिभारित न करें - रात का खाना सोने से दो घंटे पहले नहीं होना चाहिए। ऐसे सरल नियम पसीने को कम तीव्र बनाने में मदद करेंगे, और गहरी और अधिक आरामदायक नींद लेंगे।

स्वास्थ्य देखभाल

यदि किसी महिला को रात में बहुत पसीना आता है, तो स्व-निदान और स्व-औषधि न करें। सबसे पहले, आपको एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

डॉक्टर एक विस्तृत बातचीत करेंगे, कई परीक्षण और अतिरिक्त अध्ययन लिखेंगे।

ज्यादातर मामलों में, एक विस्तृत रक्त परीक्षण अंतर्निहित बीमारी की पहचान करने और पसीने का कारण निर्धारित करने में मदद करता है।

परीक्षा के परिणामों के आधार पर, चिकित्सक रोगी को अन्य विशेषज्ञों को संदर्भित करता है - एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, हृदय रोग विशेषज्ञ, स्त्री रोग विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, ऑन्कोलॉजिस्ट, एलर्जिस्ट, मनोचिकित्सक, आदि।

उपचार पद्धति का चुनाव पसीने की ग्रंथियों की बढ़ती गतिविधि के कारण पर निर्भर करता है, साथ ही रात के हमलों की आवृत्ति और गंभीरता पर भी निर्भर करता है। ज्यादातर मामलों में पर्याप्त रूप से निर्धारित चिकित्सा जल्दी सकारात्मक परिणाम लाती है।

मानव शरीर में पसीने का एक अंतर्निहित कार्य होता है, जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक होता है। पसीना त्वचा की रक्षा करता है और ठंडा करता है। इसलिए, हवा का तापमान ऊंचा होने पर या व्यायाम करते समय एक व्यक्ति को सामान्य रूप से पसीना आना चाहिए। तनावपूर्ण स्थिति या मतली भी पसीने का कारण बन सकती है। हालांकि, रात में पसीना आना अन्य कारकों से जुड़ा एक रोग संबंधी लक्षण है।

इसलिए, यदि सपने में बच्चे को पसीना आता है, तो इसका कारण अति सक्रियता हो सकती है। हालांकि, वयस्कों में इस तरह की अभिव्यक्तियों के साथ, एक गंभीर बीमारी के विकास को बाहर करने के लिए डॉक्टर को सावधान रहने और निदान करने की आवश्यकता होती है। कुछ मामलों में, रात को पसीना आना सामान्यीकृत पसीने का एक लक्षण है। शायद ही कभी, इसी तरह की अभिव्यक्तियाँ दिखाई देती हैं और तपेदिक।

इसके अलावा, रात में पसीना आना गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स, इम्युनोडेफिशिएंसी स्टेट्स, ट्यूमर, ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, हाइपरथायरायडिज्म, हाइपोग्लाइसीमिया जैसी बीमारियों के कारण होता है। इसके अलावा, तापमान से दवाओं के दबाव को कम करने आदि के लिए पसीने को उकसाया जा सकता है।

एक बहुत ही सामान्य कारण, जिसके परिणामस्वरूप रात में नियमित रूप से होता है, ट्यूमर रोग हैं, जो मेटास्टेसिस के चरण में होने के कारण तापमान में वृद्धि का कारण बनते हैं। एक कम सामान्य कारण लिम्फोग्रानुलोमैटोसिस है। रोग के परिणामस्वरूप, लिम्फ नोड्स प्रभावित होते हैं। आप बीमारी के बारे में अंदाजा भी नहीं लगा सकते हैं और रात में पसीना आना ही इसका एकमात्र लक्षण बन जाता है। रोग ठीक हो जाए तो पसीना भी मिट जाएगा।

लिम्फोमा भी एक गुप्त रोग है जो लिम्फ नोड्स को प्रभावित करता है। लक्षणों में कमजोरी के साथ पसीना आना, बुखार और बढ़े हुए लिम्फ नोड्स शामिल हैं। रीढ़ की हड्डी के मेटास्टेटिक संपीड़न से पसीना बढ़ जाता है, जिसमें नींद के दौरान लक्षण खराब स्वास्थ्य, वजन घटाने और खराब भूख के साथ होते हैं।

रात में पसीना कम करने और यहां तक ​​कि इससे छुटकारा पाने के लिए आप पारंपरिक उपचारों का उपयोग कर सकते हैं। आधा लीटर उबलते पानी में दो बड़े चम्मच हर्बल ऋषि और यारो डालें। लोशन, स्नान और संपीड़न के लिए एक काढ़े का प्रयोग करें। पसीने और कला के लिए एक उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है। पर्वतारोही सांप की घास का एक चम्मच प्रकंद, जिसे एक लीटर उबलते पानी में पीसा जाता है। आपको दिन में तीन बार आधा गिलास लेने की जरूरत है।

रात में अत्यधिक पसीने के बारे में चिंतित होने पर, सेंट 10 ग्राम), (10 ग्राम) के हर्बल संग्रह के एक गिलास जलसेक का एक तिहाई उपयोग करें। मिश्रण के दो बड़े चम्मच 10 मिनट के लिए उबाले जाते हैं, एक घंटे के लिए बचाव किया जाता है, दिन में तीन बार पिया जाता है।

रात में पसीना कम करने के लिए, सिरका (पानी - सिरका, दो से एक के अनुपात) के जलीय घोल से रगड़ने से मदद मिलेगी। दूसरा तरीका: एक सौ ग्राम ओक की छाल को एक लीटर पानी में उबाला जाता है और फिर त्वचा के पसीने वाले क्षेत्रों पर लगाया जाता है या हाथों के लिए स्नान का उपयोग किया जाता है। डायपर दाने और पसीने के साथ सूजन के साथ, आप जलसेक से एक सेक की कोशिश कर सकते हैं। जड़ों को कुचलकर दवा तैयार की जाती है, जो पानी (1:20) से डाली जाती है, वे जोर देते हैं और एक घंटे के लिए फ़िल्टर करते हैं। 10 मिनट के लिए सूजन वाली त्वचा पर धुंध सेक लगाए जाते हैं, प्रक्रिया 40 मिनट के बाद दोहराई जाती है। फिर त्वचा को सुखाकर टैल्कम पाउडर से छिड़कना चाहिए।

सन्टी कलियों के वोदका टिंचर को दिन में दो बार त्वचा पर मलें।
इसके अलावा, दिन में दो बार, वेलेरियन की 20 बूंदें कैल्शियम ग्लूकोनेट की एक गोली के साथ लें।

पसीना कम करने के लिए कॉफी को डाइट से बाहर करना जरूरी है। इसके बजाय, आपको लेमन बाम, पुदीना, अजवायन, सेज और अदरक की जड़ से बनी हर्बल चाय का सेवन करना चाहिए।

विषय

रात के मध्य में गीले अंडरवियर में जागना अप्रिय है। रात में बार-बार गंभीर पसीना क्यों आता है? यह शरीर की कुछ बीमारियों या स्थितियों के कारण हो सकता है। महिलाओं में पसीने के बढ़ने के कारण आमतौर पर पुरुषों के समान ही होते हैं, लेकिन कुछ मामलों में वे अधिक विशिष्ट होते हैं।

महिलाओं में रात में भारी पसीना आना

महिलाओं में अत्यधिक रात को पसीना आना एक ऐसी समस्या है जो सामान्य नींद में बाधा उत्पन्न करती है। इससे पहले कि आप परेशानी से छुटकारा पाएं, आपको इसकी घटना के कारणों का पता लगाना होगा। यदि सपने में पसीना आने की प्रवृत्ति दिखाई देती है, तो आपका शरीर पैथोलॉजी के विकास का संकेत दे सकता है। रात में, पसीने की तीव्रता सहित, शरीर के सभी कार्य धीमे हो जाते हैं। समझें कि रात में पसीना आना किन समस्याग्रस्त अस्वास्थ्यकर स्थितियों से जुड़ा है, चाहे वह सामान्य पसीना हो या हाइपरहाइड्रोसिस।

महिलाओं में रात में ठंडे पसीने के कारण

महिलाओं में रात में पसीना बाहरी कारकों से शुरू हो सकता है और कमरे के तापमान में वृद्धि, अत्यधिक गर्म कंबल, पजामा और वायुरोधी बिस्तर के कारण शरीर के अधिक गरम होने से उत्पन्न हो सकता है। शरीर के लिए 5 मिनट के भीतर 100 मिलीग्राम तक तरल पदार्थ का उत्सर्जन करना सामान्य माना जाता है। इस मामले में, अन्य कारणों से होने वाली स्थिति के बीच अंतर करना आवश्यक है जो बाहरी (तापमान कारक) से प्रभाव से संबंधित नहीं है। अपने द्वारा उत्पादित पसीने की मात्रा की गणना करना अवास्तविक है।

एक महिला सचमुच पूरी तरह से गीली हो जाती है, जैसे कि ठंड के बाद, उसे अपना अंडरवियर बदलना पड़ता है, और बाधित नींद से दिन की गतिविधि में कमी आती है। समस्या वयस्कों और युवा लड़कियों दोनों को पीड़ा दे सकती है। एक रोग संबंधी स्थिति जिसमें महिलाओं में रात में ठंडा पसीना अधिक मात्रा में निकलता है और कई बीमारियों से जुड़े कारणों को हाइपरहाइड्रोसिस कहा जाता है।

ऐसे कई रोग हैं जो पसीने को बढ़ाते हैं:

• संक्रामक उत्पत्ति के रोग;
• हाइपरथायरायडिज्म, मधुमेह मेलेटस सहित अंतःस्रावी तंत्र के कार्यात्मक विकार;
• आमवाती रोग;
• रसौली;
• वनस्पति डायस्टोनिया;
• कणिकागुल्मता;
• लिम्फ नोड हाइपरप्लासिया;
• तनाव, पुरानी थकान;
• नशा, विषाक्तता;
• हार्मोनल क्लाइमेक्टेरिक परिवर्तन।

महिलाओं में रात में छाती पर पसीना आता है

हाइपरहाइड्रोसिस की स्थानीय अभिव्यक्ति, जब रात में महिलाओं में गर्दन और छाती पर पसीना आता है, अक्सर घटना होती है। यह मत समझो कि यह अधिक वजन वाली महिलाओं या बड़े स्तन ग्रंथियों के मालिकों की विशेषता है, और रोग हमेशा इसके प्रोत्साहन के रूप में काम नहीं करते हैं। ऊपर बताए गए सामान्य कारणों में से, चेस्ट हाइपरहाइड्रोसिस निम्न कारणों से होता है:

• माहवारी;
• गर्भावस्था;
• खिलाने के दौरान बच्चे के जन्म के बाद अतिरिक्त पानी की निकासी को फिर से शुरू करना;
• अनुचित रूप से चयनित तंग कपड़े, ब्रा, छाती को निचोड़ना;
• मांसपेशियों की कमजोरी के साथ बस्ट का ढीलापन।

महिलाओं में रात में नप से पसीना आने के कारण

गर्मियों में सिर के पिछले हिस्से का ध्यान देने योग्य पसीना, जब यह गर्म होता है, अचानक तेज उत्तेजना के साथ, असामान्य नहीं माना जाता है और अपने आप दूर हो जाता है। एक और स्थिति, अगर रात में पसीना आता है, तो यह कपाल हाइपरहाइड्रोसिस का संकेत है। पसीने से लगातार जागने पर, एक महिला पर्याप्त नींद नहीं लेती है, बेचैनी का अनुभव करती है, अनिद्रा से चिड़चिड़ी हो जाती है, खराब मूड में उठती है, अधिक काम करती है।

महिलाओं में रात को पसीना आने के कारण

महिला शरीर की अपनी विशेषताएं हैं, और महिलाओं में हाइपरहाइड्रोसिस के कारण शारीरिक प्रक्रियाओं से जुड़े हैं। सबसे पहले, ये विशिष्ट अवधि (मासिक धर्म, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति) और स्त्री रोग (डिम्बग्रंथि की शिथिलता) हैं। रोग एक बीमारी के कारण हो सकता है, जो आंकड़ों के अनुसार, महिलाओं में 5 गुना अधिक बार होता है - हाइपरथायरायडिज्म, जब थायरॉयड ग्रंथि के हाइपरफंक्शन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, हार्मोन का उत्पादन सामान्य से अधिक होता है। हाइपरहाइड्रोसिस लंबी अवधि की दवा के साइड इफेक्ट के रूप में भी संभव है।

आपकी अवधि से पहले पसीना आना

मासिक धर्म से पहले रात का पसीना मासिक धर्म की शुरुआत से पहले की अवधि में महिलाओं की नींद के साथ होता है, जो हार्मोनल स्तर में बदलाव से जुड़ा होता है, और विशेष रूप से - रक्त में एस्ट्रोजन में वृद्धि। हार्मोन के स्तर में बदलाव के कारण चिड़चिड़ापन, थकान, सिरदर्द दिखाई देता है और कुछ महिलाओं में प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के साथ पसीना भी आता है।

रजोनिवृत्ति के साथ रात को पसीना आना

प्रीमेनोपॉज़ल अवधि हार्मोनल परिवर्तनों की विशेषता है जो गर्म चमक को भड़काती है - एक तेज विपुल पसीना, अक्सर रात में। गर्म चमक की घटना रजोनिवृत्ति की शुरुआत के बारे में सूचित करती है, जिसमें जल्दी भी शामिल है। रजोनिवृत्त महिलाओं में पसीना आने से काफी असुविधा, शारीरिक और सौंदर्य संबंधी परेशानी होती है। रजोनिवृत्ति की पृष्ठभूमि के खिलाफ हाइपरहाइड्रोसिस उत्तेजना, शक्ति की हानि, तनाव की प्रवृत्ति के साथ है। एक महिला के लिए मुश्किल दौर में क्या करें - केवल एक डॉक्टर ही आपको बताएगा।

गर्भावस्था के दौरान पसीना आना

गर्भवती महिलाओं में एस्ट्रोजन की कमी से शरीर के जल-नमक संतुलन और तापमान विनियमन का उल्लंघन होता है। गर्भावस्था के दौरान बढ़ा हुआ पसीना मुख्य रूप से पहली तिमाही के दौरान देखा जाता है: शरीर का पुनर्निर्माण होता है, अधिक गर्मी निकलती है, जो पसीने की ग्रंथियों के कार्य को सक्रिय करती है। अगर रात के बाद भी पसीना आपको परेशान करता है, तो आपको अन्य कारणों से किसी विशेषज्ञ को दिखाना चाहिए।

पसीना आना किस रोग का लक्षण है

हाइपरहाइड्रोसिस अक्सर एक स्वतंत्र बीमारी की तुलना में बीमारियों के लक्षण के रूप में प्रकट होता है जिसके लिए अलग उपचार की आवश्यकता होती है। विकल्प हैं:

1. महिलाओं में रात का पसीना तंत्रिका, हृदय, अंतःस्रावी और मूत्र प्रणाली की शिथिलता के साथ होता है।
2. लक्षण तपेदिक, मोटापा, घातक नवोप्लाज्म, आनुवंशिक विफलताओं और संक्रामक विकृति का संकेत हो सकता है।
3. यदि रात में पसीना आता है, तो हो सकता है कि महिलाओं में इसके कारणों का कोई विशिष्ट चिकित्सा स्पष्टीकरण न हो। फिर हम एक महिला के जीवन की मनोवैज्ञानिक परिस्थितियों से जुड़े अज्ञातहेतुक हाइपरहाइड्रोसिस के बारे में बात कर रहे हैं।

रात के पसीने से छुटकारा कैसे पाएं

सबसे पहले, शरीर की गंभीर समस्याओं की उपस्थिति को स्थापित करने के लिए जांच की जानी चाहिए। रात के पसीने का इलाज कैसे करें यह हमलों की गंभीरता के कारण पर निर्भर करता है। रजोनिवृत्ति के दौरान, डॉक्टर हार्मोनल दवाओं की सलाह देते हैं। यदि महिलाओं में तेज पसीना रोग, हार्मोन परिवर्तन या दवाओं के उपयोग से जुड़ा नहीं है, तो पसीने की ग्रंथियों के कार्य को निम्नानुसार नियंत्रित किया जाता है:

1. उचित पोषण। रात में अधिक भोजन न करें, सोने से कम से कम 3 घंटे पहले वसायुक्त, मसालेदार भोजन, लवणता और मसाले, मादक और कैफीनयुक्त पेय पदार्थों से इनकार करें। बाद वाले को हर्बल सुखदायक चाय के साथ बदलें।
2. दिन के समय शारीरिक गतिविधि। खेल गतिविधियां भी सोने से कम से कम 3 घंटे पहले पूरी कर लेनी चाहिए।
3. पूरी तरह से शरीर की स्वच्छता। सुखदायक जड़ी बूटियों के साथ एक विपरीत स्नान, गर्म स्नान करना उपयोगी है।
4. एंटीपर्सपिरेंट का उपयोग। रोगाणुरोधी एजेंटों को स्थानीय रूप से लागू किया जाना चाहिए (पोंछना, तालक, जस्ता के साथ पाउडर)।
5. कक्ष थर्मोरेग्यूलेशन। एक अच्छी तरह हवादार कमरे में 20 डिग्री से अधिक नहीं के तापमान पर सोने की सलाह दी जाती है।
6. आरामदायक अंडरवियर। प्राकृतिक सूती सामग्री से बने बिस्तर, अंडरवियर का प्रयोग करें। छाती क्षेत्र में कपड़े ढीले होने चाहिए।

महिलाओं में रात में पसीना आना एक कारण है। महिलाओं में नींद के दौरान अधिक पसीना आना रोग के लक्षण के रूप में

पसीना आनाएक प्रक्रिया है जो किसी व्यक्ति के शरीर के तापमान और उसके शरीर के अंदर जमा होने वाले यूरिया, अमीनो एसिड और अन्य पदार्थों के संतुलन को नियंत्रित करती है।

समस्या तब प्रकट होती है जब हमें बहुत अधिक पसीना आने लगता है या हमें रात में पसीना आता है।

आमतौर पर, एक व्यक्ति को खेल खेलते समय या ऐसे काम करते समय पसीना आने लगता है जिसमें गंभीर शारीरिक प्रयास की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, गर्म दिनों में पसीना बढ़ सकता है।

मानव शरीर की यह सामान्य प्रतिक्रिया पैथोलॉजिकल हो सकती है, जो हमारी नींद की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

हालांकि रात के पसीने पर पहले हमारा ध्यान नहीं जाता, लेकिन समय के साथ यह एक गंभीर समस्या में बदल सकता है।

पुरानी रात के पसीने के लिए चिकित्सकीय पेशेवर के ध्यान की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह कई बीमारियों का लक्षण हो सकता है।

चूँकि हम में से बहुत से लोग इस समस्या के कारणों के बारे में बहुत कम जानते हैं, आज के अपने लेख में हम उन 6 कारकों के बारे में बात करना चाहेंगे जो रात को पसीना आने का कारण बन सकते हैं।

महिलाओं के लिए, रात के पसीने में वृद्धि के अधिकांश मामले रजोनिवृत्ति से जुड़े होते हैं।

इस अवधि के दौरान, एक महिला के शरीर को हार्मोनल स्तर में दुर्लभ परिवर्तनों का सामना करना पड़ता है। यह एस्ट्रोजन के उत्पादन को कम करने के लिए विशेष रूप से सच है। यह वही है जो अक्सर रात के पसीने का कारण बनता है।

नींद के दौरान, एक महिला को घुटन की भावना से परेशान किया जा सकता है।इससे न केवल उसकी नींद में खलल पड़ता है, बल्कि उसकी हृदय गति भी बदल जाती है।

इस मामले में, समस्या को हल करने के लिए, ऐसी दवाएं लेना आवश्यक है जो हार्मोनल पृष्ठभूमि को नियंत्रित करती हैं।

वही बिस्तर लिनन के लिए जाता है।हालांकि, यह अनुशंसा की जाती है कि बेडरूम में हवा ताजा और ठंडी हो।

2. कुछ दवाएं लेना

कुछ दवाएं पसीने में वृद्धि जैसे दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकती हैं।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि रात के पसीने को अवसाद और तनाव के कुछ उपचारों से जोड़ा जा सकता है।

इस तरह की दवाओं पर भी ध्यान दिया जाना चाहिए:

• हार्मोनल दवाएं

• रक्त शर्करा कम करने वाली दवाएं

• कोर्टिसोन एक स्टेरॉयड हार्मोन है जिसका उपयोग सूजन और दर्द के इलाज के लिए किया जाता है।

3. क्षय रोग

एक नियम के रूप में, ज्यादातर मामलों में, रात को पसीना गंभीर बीमारियों से संबंधित नहीं होता है जिनका इलाज करना मुश्किल होता है।

हालांकि, ऐसा होता है कि रात में अधिक पसीना आना विभिन्न पुरानी बीमारियों से जुड़ा होता है। उदाहरण के लिए, तपेदिक।

यह रोग हमारे फेफड़ों के स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित करता है और लगभग हमेशा पुराने रात के पसीने के साथ होता है।

इस मामले में, पसीने में वृद्धि अक्सर लक्षणों के साथ होती है जैसे:

• गर्मी और तेज बुखार

• छाती में दर्द

• रक्त के साथ मिश्रित थूक

• कठिनता से सांस लेना

4. तंत्रिका तंत्र में विकार

तंत्रिका तनाव भी शरीर के तापमान में वृद्धि का कारण बन सकता है।

सामान्य तापमान को बहाल करने के लिए, हमारा शरीर सक्रिय रूप से पसीने का उत्पादन करना शुरू कर देता है।

यह प्रतिक्रिया पूरी तरह से सामान्य है।

ऐसे में व्यक्ति को न सिर्फ रात में बल्कि दिन में भी पसीना आता है।

यदि पसीना केवल रात में बढ़ता है, पुराना और बहुत तीव्र हो जाता है, तो हम तंत्रिका तंत्र से जुड़ी अधिक गंभीर समस्याओं के बारे में बात कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, पार्किंसंस रोग या न्यूरोपैथी।

इस तरह की बीमारियों से तंत्रिका तंत्र की शिथिलता होती है, जिससे पसीने की ग्रंथियों में प्रवेश करने वाले संकेतों का उत्पादन बाधित होता है। नतीजतन, एक व्यक्ति को बिना किसी स्पष्ट कारण के पसीना आने लगता है।

5. क्रोनिक हाइपरहाइड्रोसिस

hyperhidrosisएक चिकित्सा शब्द है जिसे संदर्भित करने के लिए प्रयोग किया जाता है बढ़ा हुआ पसीना.

यह पुराना विकार काफी आम है। इ इसकी उपस्थिति आनुवंशिक विरासत के साथ करना है।

हाइपरहाइड्रोसिस के रोगियों को रात में बहुत पसीना आ सकता है। कभी-कभी पसीना इतना तेज हो जाता है कि घुटन उन्हें परेशान करती है।

ऐसे लोगों को ताजा और ठंडे कमरे में सोना चाहिए।एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए सामान्य प्रतीत होने वाला तापमान क्रोनिक हाइपरहाइड्रोसिस वाले रोगी के लिए बहुत अधिक हो सकता है।

यद्यपि यह विकार रोगी के लिए कोई गंभीर स्वास्थ्य खतरा पैदा नहीं करता है, लेकिन इसके लक्षण उसके जीवन को बहुत जटिल बना सकते हैं, जिससे कई असुविधाएँ हो सकती हैं।

6. अतिगलग्रंथिता

हाइपरथायरायडिज्म थायरॉयड ग्रंथि के कार्य का एक विकार है, जिसके परिणामस्वरूप उत्तरार्द्ध बहुत अधिक मात्रा में हार्मोन का उत्पादन करना शुरू कर देता है।

यह सब किसी व्यक्ति के चयापचय को प्रभावित करता है और उसके शरीर में कई नकारात्मक परिवर्तनों का कारण बनता है।

• इस प्रकार, हाइपरथायरायडिज्म के रोगियों को दिन में गंभीर थकान और रात में पसीने में वृद्धि का अनुभव हो सकता है।

• ऐसे लोगों के लिए गर्मी सहना मुश्किल हो जाता है। रात की अच्छी नींद के लिए उनके बेडरूम की हवा ठंडी होनी चाहिए।

• इन लक्षणों के अलावा, मानव हाइपरथायरायडिज्म वजन में उतार-चढ़ाव, हाथों में कांपना और बालों के झड़ने से परेशान हो सकता है।

रात का पसीना आपको जगाए रखता है?सावधान रहें, क्योंकि इस समस्या पर ध्यान न देने से अनिद्रा हो सकती है।

हालांकि यह लक्षण हमेशा एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत नहीं होता है, यह विकसित होने पर चिकित्सा सहायता लेना सबसे अच्छा हो सकता है। यह विशेष रूप से सच है जब पसीना पुराना या बहुत तीव्र हो जाता है।

अगर आपको रात को पसीना आने जैसी बीमारी है, तो डॉक्टर को दिखाने में जल्दबाजी न करें। कुछ मामलों में, हम किसी आंतरिक रोग के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। और रात में अकेले सोते समय पसीने का सामना करना काफी संभव है।

जहां कहीं भी पसीने की ग्रंथियां होती हैं वहां हाइपरहाइड्रोसिस विकसित हो सकता है।प्रक्रिया की व्यापकता के आधार पर, निम्न हैं:

• सामान्य हाइपरहाइड्रोसिस - कांख, कमर की सिलवटों, धड़, पीठ और सिर सहित पूरे शरीर में भारी पसीने से प्रकट होता है;
• स्थानीय हाइपरहाइड्रोसिस - सिर के पसीने की विशेषता।

इसके अलावा, विकास के कारण के आधार पर, पसीना बढ़ सकता है:

• प्राथमिक - व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण और अक्सर भावनात्मक मनोदशा से जुड़ा होता है;
• माध्यमिक - तब होता है जब शरीर में एक मुख्य कारण (बीमारी) होता है, जिसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ सिर में पसीना आता है।

उत्तेजक कारक

रात में गंभीर पसीने को खत्म करने के लिए, यह समझना आवश्यक है कि यह बिल्कुल क्यों दिखाई देता है। इस बारे में सोचें कि आपके मामले में कौन से उत्तेजक कारक हो सकते हैं:

• कंबल और बिस्तर भी गर्म। सर्दी जुकाम में भी, कंबल बहुत गर्म हो सकता है और रात में भारी पसीना आ सकता है। इस बिस्तर को खरीदते समय सावधान रहें। खासकर यदि आप कृत्रिम सामग्रियों से भरा सस्ता मॉडल चुनते हैं। मान लीजिए कि पैडिंग पॉलिएस्टर के साथ है। टेरी शीट से भी रात को पसीना आ सकता है। उनके कृत्रिम फाइबर कभी-कभी शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। और कमरे में ठंडे तापमान पर भी, एक व्यक्ति पसीने में जाग सकता है;
• "गलत" नाइटवियर। यदि आप कहते हैं, "मुझे अपनी नींद में बहुत पसीना आ रहा है," तो सोचें कि आप बिस्तर पर क्या पहनते हैं। यहां तक ​​​​कि रेशम और साटन भी रात में भारी पसीना पैदा कर सकते हैं। सूती या अन्य प्राकृतिक कपड़ों से बने पजामा पहनने की कोशिश करें और देखें कि आपका शरीर इस पर कैसे प्रतिक्रिया करता है;
• बेडरूम का हवा का तापमान। अगर आपको नींद के दौरान बहुत पसीना आता है, तो सोचिए, क्या यह संभव है कि कमरे का तापमान बहुत ज्यादा हो? मानदंड प्लस 20 डिग्री सेल्सियस है। इसके अलावा, कमरे को नियमित रूप से हवादार होना चाहिए। यदि आप समय-समय पर खिड़की या खिड़कियां नहीं खोलते हैं, तो आपकी त्वचा "घुटने" लगेगी, इसके छिद्र बंद हो जाएंगे। नतीजतन, आपको न केवल विपुल पसीना आएगा। लेकिन अन्य त्वचा स्वास्थ्य समस्याएं भी;
• अनुचित आहार और मादक पेय। यदि आप अक्सर मसालेदार / मसालेदार भोजन, मजबूत शराब, चॉकलेट, कॉफी, कार्बोनेटेड पेय का सेवन करते हैं, खासकर बिस्तर पर जाने से पहले, तो आपको रात में पसीना आने का खतरा होता है। ऐसे उत्पाद रक्त वाहिकाओं की दीवारों के विस्तार का कारण बनते हैं, जिससे उनमें रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, रक्त को ठंडा करने के लिए, नींद के दौरान शरीर से पसीना निकलने लगता है।

शरीर के रोग और आंतरिक खराबी

यदि किसी व्यक्ति को लगातार रात को पसीना आता है, तो आपको एक विशेषज्ञ को देखने की जरूरत है।कई मामलों में सपने में पसीना आना, सभी बाहरी कारकों को खत्म करने के बाद, यह दर्शाता है कि शरीर में कोई खराबी हो गई है, कोई बीमारी है।

नींद के दौरान पसीना आना शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन के लिए पूरी तरह से सामान्य प्रक्रिया हो सकती है। पसीने की एक पतली परत के लिए धन्यवाद, जो एपिडर्मिस पर स्थित है, मानव रक्त ठंडा होता है। रक्त 36 डिग्री के आवश्यक स्वस्थ तापमान को बनाए रखता है, जो केशिकाओं के घने नेटवर्क में बहता है। लेकिन अगर शरीर के सिस्टम में किसी तरह की खराबी आ जाए तो पसीने की ग्रंथियां अधिक सक्रिय होने लगती हैं।

अधिकांश संक्रामक रोग बुखार जैसी घटना के साथ होते हैं। बुखार में, नींद के दौरान पसीना आना बीमारी के प्रति एक प्राकृतिक रक्षा प्रतिक्रिया है और यह संकेत है कि प्रतिरक्षा प्रणाली बैक्टीरिया से लड़ रही है। यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि इस स्थिति का कारण क्या है, क्योंकि हल्की सर्दी से लेकर तपेदिक और एड्स तक बड़ी संख्या में रोग, अत्यधिक पसीने के साथ प्रकट हो सकते हैं।

यदि रात के पसीने के कारण व्यक्ति किसी चिकित्सक के पास जाता है, तो रोगी को आमतौर पर "फेफड़ों का एक्स-रे" जैसी प्रक्रियाओं के लिए रेफर किया जाता है। चूंकि विपुल पसीना तपेदिक के विकास का संकेत दे सकता है।

इसके अलावा, अत्यधिक पसीना कभी-कभी एक घातक नवोप्लाज्म का संकेत देता है।(फियोक्रोमोसाइटोमा, लिम्फोमा और अन्य खतरनाक संरचनाएं)। थर्मोरेगुलेटरी सिस्टम कोशिकाओं को गलत संकेत देता है, इसलिए हाइपरहाइड्रोसिस। उसी समय, रात में होने वाला हाइपरहाइड्रोसिस कई वर्षों तक परेशान कर सकता है और अब खुद को प्रकट नहीं करता है। सभी घातक प्रक्रियाओं में, पसीना सबसे अधिक बार लिम्फोग्रानुलोमैटोसिस या अन्य प्रकार के लिम्फोमा के साथ होता है।

यदि किसी व्यक्ति को नींद के दौरान बहुत पसीना आता है, तो यह हार्मोनल व्यवधान, चयापचय संबंधी विकार और अंतःस्रावी तंत्र की विकृति का संकेत दे सकता है। थायरॉइड डिसफंक्शन (थायरोटॉक्सिकोसिस) या डायबिटीज मेलिटस होने पर अक्सर एक व्यक्ति को रात में पसीना आता है। इसके अलावा, मधुमेह मेलिटस मामले का कारण बन सकता है जब केवल सिर से पसीना आता है।

जो लोग इससे पीड़ित हैं:

• मधुमेह;
• ऑर्किएक्टोमी;
• अतिगलग्रंथिता।

किसी व्यक्ति को रात में पसीना आने के कारणों में से एक हृदय और श्वसन प्रणाली की विकृति है। अत्यधिक पसीने के साथ टैचीकार्डिया, उच्च रक्तचाप, स्लीप एपनिया और एथेरोस्क्लेरोसिस हो सकता है।

रात का पसीना भी व्यक्ति की अशांत मनो-भावनात्मक स्थिति का कारण बनता है। स्लीपर तनाव और चिंता, अत्यधिक काम के कारण बीमारी से पीड़ित हो सकता है। एड्रेनालाईन, जो रक्त में बढ़ गया है, लेकिन दिन के दौरान उपयोग करने का समय नहीं है, त्वचा द्वारा पसीने की बूंदों के साथ उत्सर्जित किया जाता है। तंत्रिका तंत्र और मानस के कामकाज में अधिक गंभीर विकार भी बिगड़ा हुआ थर्मोरेग्यूलेशन और नींद के दौरान पसीने में वृद्धि का कारण बन सकते हैं। इस तरह के विकृति में अवसाद, हिस्टीरिया, तंत्रिका थकावट और यहां तक ​​​​कि सिज़ोफ्रेनिया भी शामिल है।

स्व - प्रतिरक्षित रोग। विभिन्न बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, जो ऑटोइम्यून प्रतिक्रियाओं के विकास के साथ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के उल्लंघन पर आधारित हैं, निशाचर हाइपरहाइड्रोसिस विकसित हो सकता है। इस तरह की बीमारियों में आमवाती: तीव्र आमवाती बुखार, अस्थायी महाधमनीशोथ और प्रणालीगत: एकाधिक काठिन्य शामिल हैं।

स्लीप एपनिया सिंड्रोम - इस मामले में, बढ़े हुए पसीने का उत्पादन सांस लेने की एक अल्पकालिक समाप्ति और रक्तप्रवाह में एड्रेनालाईन की रिहाई से जुड़ा होगा।

कुछ दवाएं (इनमें ज्वरनाशक, विरोधी भड़काऊ, साइटोस्टैटिक्स शामिल हैं) लेने से भी रात को पसीना आ सकता है।

जब महिलाएं शिकायत करती हैं, "रात में पसीना", यह आमतौर पर शारीरिक और हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है। एक अलग लेख में पढ़ें। यदि आप विवरण में नहीं जाते हैं, तो इसका कारण हार्मोनल परिवर्तन है, शरीर में, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के संकेतकों में काफी उतार-चढ़ाव होता है। प्रतिक्रिया के रूप में, मस्तिष्क थर्मोरेग्यूलेशन पर कार्य करना शुरू कर देता है। अगर रात के समय चिंता का कारण हार्मोन की समस्या है, तो चिंता की कोई बात नहीं है। नींद अपने आप सुधर जाएगी, बिना डॉक्टर के हस्तक्षेप के रात का पसीना निकल जाएगा।

लड़ने के तरीके

रोग से निपटने के सभी तरीकों को सशर्त रूप से कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• लोक उपचार;
• चिकित्सा के तरीके;
• कॉस्मेटोलॉजिकल रचनाएं और तकनीकें।

एक या दूसरे विकल्प को चुनने से पहले, आपको रात में अत्यधिक पसीने के कारणों को समझने की जरूरत है। और उत्तेजक कारकों को खत्म करने के लिए भी। यदि आपको भारी और लगातार पसीना आता है, तो आपके लिए डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट लेना आवश्यक है।यदि आप किसी बीमारी से बीमार नहीं हैं, तो आप अत्यधिक पसीने से निपटने के लिए कई नियमों और सिफारिशों का पालन करें:

• सोने से पहले गर्म पानी से नहाएं। बढ़े हुए पोर्स से आपका शरीर अनावश्यक नमी से छुटकारा पाता है। गर्म करने के बाद, गुनगुना पानी चालू करें और रोमछिद्र सिकुड़ जाएंगे;
• आराम से स्नान करना न छोड़ें। शाम के समय इन्हें भी लें। औषधीय जड़ी बूटियों को जोड़ें;
• अपने आहार के बारे में सोचो। शाम के समय मसालेदार भोजन न करें। आपका रात का खाना घना नहीं होना चाहिए, बल्कि जितना हो सके हल्का होना चाहिए। इसके अलावा, बिस्तर पर जाने से पहले, आपको शराब पीने की ज़रूरत नहीं है;
• ऋषि का काढ़ा बनाएं। दो सप्ताह तक रोजाना एक गिलास पिएं। पाठ्यक्रम को कुछ दिनों में दोहराने की अनुमति है। ऋषि आपके तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकते हैं और पसीना कम कर सकते हैं;
• अत्यधिक पसीने की स्थिति में, सोने से पहले अपने शरीर को ओक की छाल या सेब के सिरके के काढ़े से रगड़ें;
• एक अच्छा एंटीपर्सपिरेंट डिओडोरेंट चुनें जिसमें छिद्रों को कसने और पसीने की ग्रंथियों को सुरक्षित रूप से सामान्य करने की क्षमता हो। उच्च-गुणवत्ता वाली रचना की मदद से, आप पसीने के उत्पादन की मात्रा को 95% तक कम कर सकते हैं। इसके अलावा, स्प्रे उपयोग करने के लिए बहुत अधिक सुविधाजनक हैं। लेकिन आपका शरीर डिओडोरेंट्स के लिए अभ्यस्त हो सकता है, सूत्रीकरण छिद्रों को बंद कर सकता है। इसका अर्थ है समस्याओं के विकास को भड़काना।

आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी अपने स्वयं के समाधान प्रदान करती है। विशेष तैयारी के साथ कई इंजेक्शनों के लिए धन्यवाद, त्वचा को बिल्कुल भी पसीना नहीं आएगा, रात में पसीना गायब हो जाएगा। इंजेक्शन कांख, हथेलियों और शरीर के अन्य हिस्सों में लगाए जा सकते हैं। प्रक्रिया व्यावहारिक रूप से दर्द रहित और बहुत सस्ती है। व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, सकारात्मक प्रभाव पांच से छह महीने तक रह सकता है। इतना ही नहीं आपको रात में ही नहीं पसीने से भी राहत मिलेगी। लेकिन गर्म मौसम में और मजबूत शारीरिक परिश्रम के साथ भी।

प्रयुक्त साहित्य की सूची:

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