Minden gyermekről álmodozó fiatal pár azt szeretné, ha egészségesen, teljes életkorban, normál magassággal és súllyal születne meg. Ezért a fogantatás előtt az első dolog, hogy megbizonyosodjon arról, hogy sem az anya, sem az apa nem szenved az urogenitális terület fertőző betegségeiben. Ebből a célból a legjobb, ha orvosi vizsgálaton vesznek részt: a gyermek fogantatása előnyösebb, ha a test teljesen egészséges. Ezután elkezdheti kiválasztani a terhesség kezdetének optimális időpontját.
Sok nő kérdezi, mikor jobb megfoganni az első gyermeket. Ami az életkort illeti, az orvosok kategorikusan azt mondják: jobb, ha 21-26 évesen szülik az első gyermeket. Aztán rászánhatja az időt, és megtervezheti a második és az azt követő gyermekek születését a család számára kényelmesebb időpontban. De nem szabad túl sokáig halogatni: 40 éves korhoz közeledve számos változás következik be a szervezetben, amelyek miatt mindenféle kockázat megnő. Az évszakokkal kapcsolatban is vannak ajánlások, és azt javasoljuk, hogy ismerkedjen meg velük részletesebben.
A terhesség megtervezésekor figyelembe kell venni, hogy a baba nem abban a szezonban fog megszületni, amikor megfogant, hanem az előzőben. Ha a baba ősszel fogant, a születésnapja nyáron lesz. Téli fogantatásnál ősszel, tavaszi fogantatásnál télen születik a baba.
A fiatal szülők gyakran nem veszik figyelembe azt a tényt, hogy minden évszaknak megvannak a sajátosságai, amelyek különösen akkor szembetűnőek, ha újszülött van a családban. Az is fontos, hogy a terhesség mikor következik be: az első trimeszterben a nőnek fokozott mennyiségű vitamint kell kapnia, a másodikban és a harmadikban pedig gyakran kell ellátogatnia a klinikára, ami munkahelyi problémákat okozhat.
Nyári fogantatás - tavaszi születés
A nyár az egyik legkedvezőbb időszak a gyermekvállalás megkezdéséhez. Csodálatos időjárási viszonyok, jó hangulat, a szervezet vitaminokkal való telítettsége és sok minden a nyaraláshoz - miről álmodozhat még? A terhesség első trimesztere kedvező körülmények között zajlik, és ez nagyon jó az anyának és a magzatnak egyaránt. Így a nyár a legjobb időszak a fogantatásra.
Ha a terhesség nyáron következik be, a babát tavasszal kell várni. De ne feledje, hogy tavasszal sokan csökkentik az immunitást a hipovitaminózis miatt. Ez azt jelenti, hogy a természetes termékek mellett vitaminokat is kell szednie a kismamának, és az ilyen megelőző intézkedések ellenére is előfordulhat, hogy ő és a baba hiányzik a szervezet számára szükséges anyagokból. A napfény hiánya az egészségre is hatással lehet.
Őszi fogantatás - nyári születés
A fogantatás legalkalmasabb időpontjának kiválasztásakor ne feledje, hogy az ősszel fogant baba nyáron fog megszületni. Az új élet megszületésének az őszi időszakban megvannak az előnyei és hátrányai. Egyrészt egy nő ebben az időszakban erős immunitással rendelkezik, mivel a szervezet rengeteg vitamint és nyomelemet kap.
Másrészt szeptembertől novemberig kitör a megfázás. A várandós anya a terhességi klinikán tett látogatás során fennáll annak a veszélye, hogy elkapja az influenzát, a SARS-t, a bronchitist és más betegségeket. Egy másik negatív tényező az alvászavarokhoz kapcsolódik. A terhesség utolsó hónapjai a leghosszabb nappali órák. Megfigyelhető, hogy ez a körülmény gyakran okoz álmatlanságot, ami hátrányosan befolyásolhatja a terhesség lefolyását.
Ezenkívül nyáron a szervezet csökkentett mennyiségű melatonint termel, amely közvetlenül befolyásolja a nő egészségét és hangulatát. Ne feledkezzünk meg a puffadásról - ez leginkább a forró évszakban nyilvánul meg. Vannak azonban olyan nők, akiknek a nyári baba a legjobb megoldás. Mindenekelőtt olyan diákokról van szó, akiknek szüleik és nagymamáik személyében vannak asszisztensek.
Nyáron a diákok szabadságot tartanak, ami azt jelenti, hogy egy újonnan született vajúdó nő minden időt a babájával tölthet. A tanév kezdetével, amikor a gyerek kicsit felnő, más családtagok vigyázhatnak rá, a lány pedig nyugodtan tanul. Így nincs szükség tanulmányi szabadságra. A nyári szülés azért is jó, mert a várandósság utolsó hónapjaiban nem kell meleg ruhát viselni. A szervezet ilyenkor már olyan kemény, és minden plusz gramm még tovább növeli a terhelést.
Téli fogantatás - őszi születés
Úgy tűnik, mikor jobb gyermeket foganni, ha nem télen. Az orvosok egy egyszerű okból nem javasolják a fogantatás tervezését a téli hónapokra: a hideg évszakban megnő az influenza vagy az akut légúti vírusfertőzés valószínűsége. A helyzet az, hogy a terhesség első trimeszterében az embrió nagyon érzékeny bármilyen külső káros hatásra.
A legrosszabb az egészben, ha egy nő olyan súlyosan megbetegszik, hogy gyógyszert kell szednie. Még akkor is, ha az orvos terhesség alatt engedélyezett gyógyszereket ír fel, ez nem zárja ki a magzatra gyakorolt negatív hatás lehetőségét. De most megszületett a baba, és hogyan telnek el az első hónapjai? Ősszel szinte mindig rossz az idő, borult az ég, gyakran esik az eső. Ilyen körülmények között a friss levegőn tett séták nem szórakozássá válnak, hanem igazi próbatétel.
És persze nem lesz minden anyuka jó kedve babakocsit tolva a sárban. Bár sok múlik azon, hogy melyik hónapban született a gyerek, mert szeptemberben sokszor vannak szép napok, és egyes vidékeken egészen október közepéig meleg az idő. Az őszi szülés egyértelmű előnye, hogy a hideg évszakban könnyebb a preeclampsia, mint nyáron: gyakorlatilag nincs ödéma és álmatlanság. A szülés előtti utolsó napokban egy nő jól érzi magát, különösen azokhoz képest, akiknek az utolsó trimesztere egybeesett az év legmelegebb hónapjaival.
Tavaszi fogantatás - téli szülés
A tavaszi fogantatás hiánya abban nyilvánul meg, hogy ilyenkor anya és apa sem kap elegendő vitamint. Jó, ha előre megtervezik a terhességet és vitaminkészítményeket szednek: akkor az embrió az első napoktól kezdve megfelelően fejlődik. Mindazonáltal egy nőnek ajánlott a fogantatás előtt orvoshoz fordulni, és konzultálni arról, hogy milyen vitaminokra és milyen mennyiségben van szüksége.
Ne felejtse el, hogy tavasszal megnő az akut légúti fertőzések, hörghurut vagy influenza kockázata. Az utolsó trimeszterben vigyázni kell. A téli hónapokra esik, amikor gyakran esik ónos eső, ami azt jelenti, hogy megnő a csúszás és az esés veszélye. A téli szülés kétségtelen pluszja, hogy az anya szervezete kellő mennyiségben termeli a melatonin hormont, amitől függ az alvás minősége. Ha egy nő jól alszik, a terhesség utolsó hónapjai könnyen eltelnek, és a szervezet a lehető legjobban felkészül a szülésre.
Végül a statisztikák azt bizonyítják, hogy a nők könnyebben viselik el a terhesség utolsó hónapjait, ha a hideg évszakra esik. Ebből következik a következtetés: a legfontosabb tényezők, amelyektől a terhesség kedvező lefolyása függ, a szervezet vitaminokkal való telítettsége, valamint a megfázásokkal és vírusos betegségekkel szembeni ellenállás. A legyengült immunrendszerű nők jobb, ha őszi vagy téli hónapokra tervezik a fogantatást, míg mindenki mást személyes preferenciái vezérelhetnek. De van még valami, amire egy leendő anyának emlékeznie kell, amikor kiválasztja, mikor jobb gyermeket foganni ...
Terhesség és munka
A baba születése nem csak boldogság, hanem járulékos költségek is. Általában jóval a baba születése előtt kezdődnek, és nagyon fontos minden pénzügyi és kapcsolódó problémát előre megoldani.
Tegye fel magának a következő kérdéseket: Összeegyeztethető a munkája a terhességgel? Mennyit érinti a szülési szabadság a családi költségvetést? A férje képes lesz egyedül ellátni a családot, ha abbahagyja a munkát? Ki fog segíteni a gyermek születése utáni első napokban? Szeretne felvenni egy dadát, hogy folytassa a munkát, vagy inkább teljes mértékben a babának szenteli magát?
Ha terhesség alatt szeretne dolgozni, meg kell értenie, hogy tárgyalnia kell a vezetőséggel, például azokon a napokon, amikor meg kell látogatnia a terhességi klinikát. Ezenkívül egy ideig teljesen el kell felejtenie az üzleti utakat. Ha egészségügyi problémák jelentkeznek, teljes mértékben a férjére támaszkodhat. Készen áll-e ilyen felelősséget vállalni?
Azok a nők, akiknek a válaszai ezekre a kérdésekre nem bizonyultak túl rózsásnak, nem eshetnek kétségbe. Talán abba kellene hagynia a gondolkodást, hogy mikor jobb gyermeket foganni, amíg a család anyagi helyzete nem javul. Egy másik lehetőség, hogy megpróbálsz távoli állást találni, még ha nem is hivatalosat, ami után nyugodtan mehetsz szülési szabadságra a főállásodból, tudva, hogy úgyis eltartanak téged és a babát.
A fogantatás legjobb ideje most!
A napi forgatagban, a rengeteg probléma, megoldatlan feladatok és pénzügyi válságok mögött néha nincs időnk a legfontosabb dolgokon gondolkodni. Az évek repülnek, és már nincs messze az az idő, amikor a kívánt gyermek fogantatása többé nem lehetséges. Sokan túl sokáig halogatják a terhességet, és igyekeznek „szalmát rakni”, ahol csak lehetséges.
Megszoktuk, hogy először jó oktatást kell szerezni, utána karriert kell csinálni, lakást, nyaralót, autót (gyakran többet is) vásárolni. És a végén jön a belátás: kinek kell mindez, ha nincs a házban zajos gyerekjáték, nevetés, öröm és móka! Ha nem azért halogatod a terhességet, mert szegénységben vagy, hanem egyszerűen csak arra vársz, hogy eljöjjön a megfelelő idő, akkor tudd, hogy már eljött. Engedd meg magadnak az anyaság és az apaság boldogságát, mert megérdemled.
Természetesen kalkulálni, tervezni, tárgyalni, keresni és törekedni kell, de ne feledkezzünk meg a legfontosabbról. Talán egy új élet fog feltörni, amikor úgy tetszik, terveitől függetlenül. Ez azt jelenti, hogy a természet a maga módján elintézte, és éppen ezt a pillanatot tartotta a fogantatás legkedvezőbb időpontjának. Csak el kell fogadnia a kész tényt, és fel kell készülnie a család utánpótlására. Sok sikert és minden jót!
A tervezett terhesség az orvosok szerint sokkal jobb, mint egy váratlan. Ebben az esetben a várandós anyánál és babájánál is lényegesen kisebb a nem kívánt betegségek kialakulásának kockázata, amelyek a várandósság alatt kialakulhatnak. Ez a cikk megmondja, mikor jobb gyermeket foganni, és mely napok tekinthetők ennek kedvezőnek.
A legjobb idő a fogantatáshoz
Annak megértéséhez, hogyan határozható meg a régóta várt baba fogantatásának legkedvezőbb ideje, el kell mélyednie a biológia alapelveibe - ez segít megérteni a számítási módszert egészen egyszerűen és egyszerűen.
A megtermékenyítéshez két nemi sejt szükséges. Egyikük nőstény, a másik hím. Úgy tűnik, hogy minden egyszerű, de nem egészen az.
A női menstruációs ciklusnak több egymást követő szakasza van. Minden fázist saját jellemzői jellemeznek. A menstruációs ciklus fő funkciója a petesejt érése és előkészítése a közelgő megtermékenyítésre. Ezt a tulajdonságot a természet az emberi faj folytatására szánta.
A tojás megtermékenyítése csak érettség után lehetséges. Az is rendkívül fontos, hogy a petesejt kiszabaduljon a petefészekből, és bejusson a petevezetékbe. Erre azért van szükség, hogy a női nemi sejt találkozhasson a férfival. A két nemi sejt fúzióját megtermékenyítésnek vagy fogantatásnak nevezik.
Az orvosok külön időt jelölnek ki a menstruációs ciklusban, amikor a tojás már érett és készen áll a megtermékenyítésre. Ezt az időszakot ovulációnak nevezik. Ebben az időszakban a legnagyobb a baba fogantatásának valószínűsége. Meg kell jegyezni, hogy a gyermek fogantatását nem csak egy napra lehet megtervezni.
A szakértők egy egész időszakot azonosítanak, amikor a tojás megtermékenyítésének valószínűsége meglehetősen magas. Meghatározása meglehetősen egyszerű - néhány nappal az ovuláció előtt és után. Ez az időszak a legkedvezőbb egy régóta várt baba megfoganásához.
Hogyan kell kiszámítani az ovulációt?
A fogantatás tervezett időpontjának kiszámítása nagyon gyakran pontosan az ovuláció meghatározásának módszerével történik. Számos különböző számlálási lehetőség használható erre a célra. Mindegyiknek megvannak a maga előnyei és hátrányai.
naptár módszer
Ovuláció kalkulátor
Ciklus időtartama
a menstruáció időtartama
- Menstruáció
- Peteérés
- Nagy esély a fogantatásra
Adja meg az utolsó menstruációjának első napját
Az ovuláció 14 nappal a menstruációs ciklus kezdete előtt következik be (28 napos ciklussal - a 14. napon). Az átlagtól való eltérés gyakori, így a számítás hozzávetőleges.
A naptár módszerrel együtt mérheti az alaphőmérsékletet, megvizsgálhatja a méhnyak nyálkahártyáját, speciális teszteket vagy mini-mikroszkópokat használhat, FSH, LH, ösztrogén és progeszteron teszteket végezhet.
Follikulometriával (ultrahanggal) határozottan beállíthatja az ovuláció napját.
Források:
- Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Énekes, Susan R. Biológia. New York: McGraw-Hill. pp. 1207-1209.
- Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. a. Biológia. 9. kiadás - Benjamin Cummings, 2011. - p. 1263
- Tkachenko B. I., Brin V. B., Zakharov Yu. M., Nedospasov V. O., Pyatin V. F. Human Physiology. Compendium / Szerk. B. I. TKACSENKO. - M.: GEOTAR-Média, 2009. - 496 p.
- https://ru.wikipedia.org/wiki/Ovuláció
Ennek a módszernek a használatához szükség van egy naptárra, ahol egy nő megjelöli a menstruáció kezdetének dátumait - ezekre építünk. Ugyanilyen fontos a menstruációs ciklus időtartamának kiszámítása. A menstruáció első napján kezdődik, és a következő menstruáció előtti utolsó napon ér véget.
A statisztikák szerint a női menstruációs ciklus átlagos időtartama 28-30 nap. Rögtön megjegyezzük, hogy ez egy átlagos érték, ezért a menstruációs ciklus időtartama minden esetben egyedi. Például lehet 25 vagy 24 nap.
Ha valamilyen oknál fogva a menstruációs ciklus időtartama havonta változik, akkor az átlagos értéket kell kiválasztani. Általában az orvosok javasolják, hogy vegyék figyelembe az előző 2-3 ciklus időtartamát.
A menstruációs ciklus időtartamának ismeretében kiszámíthatja az ovuláció legvalószínűbb dátumát. Általában a közepére esik. Tehát 26 naptári napig tartó menstruációs ciklus esetén az ovuláció a 13. napon következik be.
Az ovuláció időpontjának meghatározása után számítják ki a fogantatás szempontjából legkedvezőbb időszakot. Két nappal az ovuláció előtt kezdődik, és két-három nappal az ovuláció után folytatódik. Korábban ismertetett esetünkben a gyermek fogantatásának kedvező időpontja a menstruációs ciklus 11-15. napjára esik.
Jelenleg léteznek interaktív számológépek és online alkalmazások, amelyek segítségével könnyen kiszámítható az ovuláció időpontja és a fogantatás szempontjából kedvező időszak. Használatuk meglehetősen egyszerű és egyszerű. A fogantatás időpontjának meghatározásakor egy ilyen számológép az általunk vizsgált matematikai számítási módszert használja.
Az alaphőmérséklet mérése
Az ovuláció időpontjának meghatározására pontosabb módszer az alaphőmérséklet meghatározása. Ez a módszer fegyelmet és felelősséget kíván egy nőtől. A terhességet tervező nőnek többször meg kell mérnie a hőmérsékletet a teljes menstruációs ciklus során.
Az alaphőmérséklet meghatározását reggel, közvetlenül ébredés után kell elvégezni. Ezt a mutatót rektálisan mérik. A kapott értékeket valamilyen füzetbe vagy füzetbe kell rögzíteni, fel kell tüntetni a mérés dátumát és a kapott értéket. Egyes nők ezt grafikon formájában teszik meg, míg mások kényelmesebben használják a táblázatot. Az ovuláció idején az alaphőmérséklet általában 0,2-0,3 Celsius-fokkal emelkedik. Ez a női testben ebben az időben bekövetkező hormonális változások miatt következik be.
Fontos megjegyezni, hogy ez a módszer nem teljesen pontos, és a kapott eredmények nem mindig megbízhatóak.
Az eredmény megbízhatatlansága több tényezőre vezethető vissza:
- annak a hőmérőnek a műszaki hibája, amellyel a mérést végzik;
- a női nemi szervek meglévő betegségei, különösen azok, amelyeket hormonális változások kísérnek;
- a test gyengülése pszicho-érzelmi stressz, megfázás, különféle fertőzések és sok más tényező miatt.
Ultrahang vizsgálat
Az ultrahang is segíthet az ovuláció időpontjának megállapításában. Az ultrahang segítségével meg lehet határozni a tojás fejlődési szakaszát, amely szükséges a megtermékenyítéshez, valamint felmérni a helyét. Egy tapasztalt ultrahangos szakember korszerű, nagy pontosságú eszközökkel a menstruációt követő 7-10 naptól követheti a tüsző fejlődését. Ezt a technikát follikulometriának is nevezik, mivel végrehajtása során meghatározzák az érő tüsző méretét.
Általában az ovuláció pontos dátumának meghatározására szolgáló ultrahangos monitorozást 2-3 hónapig rendelik egy nőhöz. Ilyenkor sokkal könnyebb nyomon követni a tüszők érési ütemét, mert a megfigyelt időre az orvos minden esetben megállapíthatja, hogy melyik napon szokott bekövetkezni az ovuláció.
A gyakorlatban az is előfordul, hogy néhány menstruációs ciklus ovuláció nélkül telik el. Orvosai anovulációsnak nevezik. Általában ez a helyzet a reproduktív szervek különböző betegségeiben és diszhormonális állapotokban szenvedő nőknél fordul elő.
Meg kell jegyezni, hogy az ovuláció meghatározására szolgáló ultrahangos módszert ritkábban használják, mint a többit. Ennek elvégzéséhez egy nőnek orvoshoz kell fordulnia, és el kell mennie az ultrahang-diagnosztikai helyiségbe. Gyakran egy modern dolgozó nőnek egyszerűen nincs ideje rendszeresen ellátogatni a klinikára, ezért megfizethetőbb módszereket választ az ovuláció kiszámítására.
Kész tesztek
Most bármelyik gyógyszertárban megvásárolhatók. Ezenkívül az ovuláció meghatározására szolgáló teszteket már értékesítik a nagy üzletekben és szupermarketekben.
Az ilyen tesztrendszerek használata otthoni diagnosztikára meglehetősen egyszerű. Csak vizeletre, néhány perc szabadidőre és a teszthez mellékelt utasításokra van szüksége. Vegye figyelembe, hogy az utasításokat kell használni. Minden gyártónak fel kell tüntetnie benne a vizsgálat időtartamát, valamint a vizsgálat bizonyos technikai árnyalatait.
hüvelyi módszer
Sok orvos szerint ez a lehetőség az ovuláció meghatározására meglehetősen szubjektív. Az ovuláció közeledtét egyidejűleg becsülik meg bizonyos klinikai tünetek alapján, amelyek a menstruációs ciklus közepéhez közelebb jelentkeznek. Ezek tartalmazzák:
- az emlőmirigyek enyhe duzzanata;
- a mellbimbók fokozott érzékenysége;
- viszkózus könnyű nyálka megjelenése a hüvelyből;
- húzó érzések előfordulása a petefészek egyik oldalán lévő vetületében;
- fokozott libidó.
Ezeknek a klinikai tüneteknek az ovulációhoz közelebbi megjelenése a női test egyfajta felkészítése a baba közelgő fogantatására. Ezeket az élettani jellemzőket a természet gondosan biztosította, hogy lehetővé tegye az emberi faj fennmaradását.
A hüvelyi módszer nem pontos, helyesebb csak tájékoztató jellegűnek nevezni. Egyes nők egészen pontosan "kitalálják" az ovuláció kezdetét azáltal, hogy hasonló tüneteket észlelnek magukon, míg mások hibáznak.
A legtöbb orvos szerint csak ilyen szubjektív módszert nem szabad használni az ovuláció meghatározására.
Mi az a fogantatási naptár?
A terhesség megtervezéséhez nagyon fontos a szervezet élettani változásainak figyelemmel kísérése. Minden orvos, amikor kapcsolatba lép velük, a hamarosan szülővé válást tervező párok azt tanácsolják, hogy figyeljenek oda a leendő apa és a leendő anya egészségére.
Egy speciális naptár segíthet a terhesség megtervezésében. Összeállítása meglehetősen egyszerű. A normál naptárban egy nő megjelöli a menstruáció dátumait, a várható peteérést, és kiszámítja a fogantatáshoz legkedvezőbb időszakot. A könnyebb használat érdekében használhatunk különböző színű tollakat vagy filctollakat, különböző dátumokat jelölve, például zölddel jelölhetjük az ovuláció dátumát, és körberajzolhatjuk.
A "Zöld Folyosó" - a fogantatás legkedvezőbb időszaka - szintén zölddel van bekarikázva. Ugyanakkor a menstruáció pirossal bekarikázható. Egy ilyen egyszerű és vizuális naptár lehetővé teszi az anyává válni készülő nő számára, hogy ne feledkezzen meg a közelgő ovulációról, és ebben az időben tervezze meg a baba lehetséges fogantatását.
kedvező feltételek
A ciklus napjának figyelembevétele a terhesség megtervezésekor lehetővé teszi, hogy meglehetősen jó eredményt érjen el. Az orvosok azt tanácsolják, hogy előre felkészüljenek egy új élet születésére. Ebben az esetben a leendő szülőknek elegendő idejük van saját egészségi állapotuk javítására, ezáltal javítva a sikeres fogantatás és az egészséges baba születésének esélyeit.
A biológiai életkorról
Számos módja van a fogantatás esélyének növelésére. Választékuk óriási - az ősi népi tanácsoktól a szakemberek teljesen tudományos ajánlásaiig. Az ilyen ajánlások kiválasztásakor a jövőbeli szülőknek nem szabad mélyen belemenniük. A baba fogantatásának folyamata egy igazi rejtély, amelyet a természet fogan meg. A folyamatba való erős beavatkozás a jövőben különféle negatív következményekkel járhat.
Az orvosok általános ajánlásai arra vonatkozóan, hogy mikor jobb foganni egy gyermeket, gyakran a jövőbeli szülők biológiai életkorának kérdéséhez vezetnek. Úgy tartják, hogy fiatalabb korban a test reproduktív funkciója sokkal magasabb.
Sok nőgyógyász úgy véli, hogy az első gyermeknek 30 éves kora előtt meg kell születnie.Úgy gondolják, hogy minél idősebb a leendő anya a fogantatás idején, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy babájánál különféle rendellenességek alakulnak ki. Tudományos szempontból ez az állítás igaz, de a gyakorlatban nem mindig erősítik meg. Nap mint nap elég sok egészséges baba születik a világon, amelyek 35 év feletti anyáknál jelennek meg. A 30 év utáni gyermek születése korunkban egyre gyakoribb gyakorlat.
A modern világban a „terhességtervezés” definíciója mindenhol használatos, hiszen lehetővé vált a fogantatás folyamatának befolyásolása és annak eldöntése, hogy pontosan mikor következzen be. A tervezési folyamatot sok finomság jellemzi, és a leendő szülők előre átgondolják az ilyen fontos szempontokat.
A fogantatás legkedvezőbb napjai az ovulációtól függően
Sokan hallottak már a naptár módszerről, de még mindig nagyon feltételes. Rendszeres menstruációs ciklus esetén előfordulhat, hogy egy nő nem figyel annak időtartamára, mert 2-3 hónap betartása után már gond nélkül elkészítheti a naptárát.
Úgy gondolják, hogy a legalkalmasabb időszak a ciklus 9-től 18-ig tartó napjai. Ebben az esetben a 20. naptól a következő menstruáció kezdetéig kell számolnia. Abban az esetben, ha egy nőnek szabálytalan ciklusa van, mindegyik időtartamát legalább egy évig rögzíteni kell.
Ily módon meg lehet határozni a leghosszabb és legrövidebb ciklust az eddigiek közül. Ezután számítást kell végeznie: vonjon le 19-et a legrövidebb ciklus napjaiból, és 10-et a leghosszabb ciklusból.
Például a legrövidebb menstruációs ciklus 24 nap volt, a leghosszabb - 28. A következő számításokat kapjuk: 24 - 19 \u003d 5. 28 - 10 \u003d 18. Ennek eredményeként világossá válik, hogy a legkedvezőbb napok a gyermek fogantatása egy nőnek 5-től 18-ig lesz.
Videó: hogyan lehet meghatározni az ovuláció napját
Miért maradnak feltételesek az ilyen, első pillantásra pontos becslések? Mert még a tökéletesen ritmikus menstruációs ciklusú nőknél sem mindig pontosan kiszámított napokon történik meg az ovuláció.
Érdemes megjegyezni, hogy olyan tényezők, mint a gyakori stressz, a depresszió, a gyógyszerek és különösen a hormonális gyógyszerek szedése, és természetesen a különféle betegségek befolyásolhatják az ovuláció változását. Tehát ne a naptár módszert használja, mint az egyetlen hatékony és abszolút pontos módszert a fogantatás megtervezéséhez.
Tudtad? A nők átlagos ciklushossza, amely 28 nap, valójában nem olyan átlagos. Kiderült, hogy a nők mindössze 33%-ának van ilyen ciklushossza. A többinél vagy kevesebb, vagy hosszabb, vagy akár 14 napig is ingadozik egyik ciklusról a másikra.
Optimális életkor
A leendő apa és anya életkora egyaránt befolyásolhatja a baba fogantatását és további méhen belüli fejlődését. 
Van némi igazság abban, hogy az évek múlásával egy nő nehezebben esik teherbe. A gyerekhordozás nem olyan egyszerű, és egy bizonyos életkorban már nagyon problémás lehet. De a férfi életkora sem kevésbé fontos.
Mielőtt a férfi és a nő optimális életkoráról beszélnénk, meg kell jegyeznünk, hogy a mai napig egyetlen orvos sem fogja pontosan megnevezni az ideális reprodukciós kort, különösen a férfiak esetében. A legfontosabb az életstílus, amit a szülővé válni vágyók vezetnek, az életkor pedig másodlagos, bár mindenképpen fontos tényező.
Férfiaknak
Tanulmányok szerint a 40 év feletti férfiaknál körülbelül 60% a gyermekvállalás esélye. Majd 45 évhez közelebb ez a szám 35%-ra csökken.
Az ilyen statisztikák oka abban rejlik, hogy az évek során a termelt spermiumok genetikai szinten károsodnak, ami meddőséget vált ki. A mozgásra képes aktív hímivarsejtek száma fokozatosan csökken, míg a sérültek mennyisége nő.
Videó: az apa életkorának hatása a gyermek fogantatására Ez alapján összefoglalhatjuk, hogy a férfiaknál a gyermekvállalás ideális korának a 20-35 éves kort kell nevezni. Mindezek mellett nem szabad elfelejteni, hogy a legfontosabb a spermiumok minősége, amely már fiatalon is alacsony lehet.
Olyan tényezők, mint:
- alkoholos italok túlzott fogyasztása;
- dohányzó;
- fertőző betegségek;
- szexuális úton terjedő betegségek.
Többek között sok férfinál 35 éves korára csökken a szexuális aktivitás, ami szintén csökkenti a nő esélyét a teherbeesésnek.
A fenti információk ellenére továbbra is fennáll annak a valószínűsége, hogy egy férfi 40 év után gyermeket fogan. Ezért ezt a kort nem szabad mondatnak venni.
Tudtad? A terhesség, mint mindenki tudja, átlagosan körülbelül 9 hónapig tart. Meglepő módon az eddig feljegyzett leghosszabb gyermekvállalás 375 napig tartott – több mint egy évig.
Nőknek
Orvosszakértők szerint a 18. és a 35. életév közötti időszak a legalkalmasabb női életkor a gyermek születésére. Ebben az esetben az első terhességet 25 éves kor előtt javasolt megtervezni. Ebben a szakaszban a hormonális háttérnek már van ideje elég stabilizálódni. Ezenkívül a nők testét leggyakrabban ekkorra még nem terheli számos krónikus betegség. Érdekes tudni, mit érez az anya és a baba a terhesség 1. és 2. hetében.
Általánosságban elmondható, hogy a nőknél a reproduktív kor előnyei a következők:
- a petefészkekben van a legnagyobb tüszőtartalék, ami növeli a megtermékenyítési képességet;
- lényegesen kisebb valószínűség;
- a szervezet fiatalságának köszönhetően kevésbé van kitéve a betegségeknek, ami elősegíti a gyermek biztonságos szülését;
- a terhesség jelentős megterhelést jelent a szervezet számára, és egy fiatal nő könnyebben viseli el, mint egy idős terhes nő;
- ebben a korban a terhességi szövődmények, beleértve a későieket is, sokkal ritkábban jelentkeznek;
- egy fiatal nőnél a szülőcsatorna rugalmasabb, a medencecsontok mozgékonyabbak, ami megkönnyíti a szülés lefolyását.
Sok olyan nő, aki átmenetileg elhalasztja gyermeke születését, hallotta már azt a kijelentést, hogy 35 éves kor után a terhességnek mindig vannak szövődményei. És itt a kulcsszó a „mindig”. Ez most határozottan nem igaz.
A teherbe esés valószínűsége, valamint a gyermekvállalás folyamata teljes mértékben a nő és férfija egyéni jellemzőitől függ (ha fogantatásról beszélünk). És ha nincs komoly egészségügyi probléma, és van megfelelő életmód, akkor nem csak 35, hanem 40 év után is lehet foganni, szülni és egészséges gyermeket szülni.
Az év legjobb időszaka a terhességre:
Még most is viták zajlanak arról, hogy melyik évszakban jobb szülni egy babát. Valakit érdekelnek a horoszkópok, és már a fogantatása előtt is befolyásolni akarja a morzsák karakterét, míg valakit a baba egészsége érdekel, aki az év egyik vagy másik évszakában születik. Vegye figyelembe az egyes időszakok fő előnyeit és hátrányait.
Téli
A télen fogantatott gyermek ősszel születik. 
Az előnyök közül érdemes megjegyezni:
- a terhesség utolsó szakaszában a nő sok természetes vitamint fogyaszthat zöldségek és gyümölcsök formájában, amelyek ősszel bőségesek;
- a laktációs időszak is kényelmes körülmények között zajlik majd a test megerősítése érdekében.
Ami a hátrányokat illeti:
- a terhesség kezdete egybeesik az akut légúti fertőzések és az influenza csúcspontjával. Természetesen ez veszélyes, mert éppen most alakulnak ki a baba fő szervei. De ez a probléma elkerülhető. Elég csak vitaminokat szedni, egészséges életmódot folytatni, próbálni nem látogatni a zsúfolt helyeket és melegen öltözni;
- a gyerek a hideg évszakban fog megszületni, ami nem jó mutató a sétához. De ha már az első napoktól keményíted, légfürdővel stb., és sétálsz is vele, nem nagyon figyelve az időjárásra (persze védve a babakocsit a széltől, esőtől), akkor nem lehet gond. .
Tavaszi
A tavasszal fogant gyermek télen fog megszületni. 
Előnyök:
- a terhesség utolsó szakaszában a vitamintartalék még nem merült ki, így a baba születésének feltételei meglehetősen kedvezőek lesznek;
- a késői toxikózist meglehetősen kényelmesen elviseljük, mert az időjárás nem meleg.
- tavasszal sokan egyértelműen vitaminhiányt éreznek, ezért ajánlott a vitaminok fogyasztása, és mindkét szülőnek;
- meg kell védenie magát a véletlen sérülésektől a gyermekvállalás utolsó hónapjaiban a latyak és jég miatt;
- a gyermek az akut légúti fertőzések és influenza járvány idején születik a világra, ezért a babát óvni, mérsékelni kell.
Nyári
Tavasszal olyan gyerekek születnek, akik nyáron fogantak. 
Előnyök:
- nyáron nagy mennyiségű vitamin van, amelyet a várandós anya friss zöldségekből és gyümölcsökből vesz;
- minimális az influenza vagy akut légúti fertőzések kockázata;
- sok pozitív érzelem a meleg évszakhoz kapcsolódóan, lehetőség a kikapcsolódásra, erőnlétre.
- a terhesség vége egybeesik a megfázás járványával, valamint a jég vagy latyak miatti sérülésveszély. Terhesség előtt keményedni, sportolni, vitaminokat szedni javasolt. És a gyermekvállalás során támaszkodjon férje segítségére és támogatására a séták során;
- tavasz a beriberi szezon. Emlékeznie kell erre, és ősszel több friss zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztania, később pedig - tablettázott vitaminokat.
Ősz
Az ősszel fogant gyermek nyáron fog megszületni. 
Előnyök:
- a terhesség elején hatalmas mennyiségű vitamin nyerhető friss gyümölcsből és zöldségből;
- a gyermek születése és a szoptatás is egybeesik a megerősített évszakkal.
- a gyermekvállalás utolsó hónapjai a nyári szezonba eshetnek, amikor elég meleg van, sőt fülledt is. Javasoljuk, hogy vásároljon ventilátort vagy légkondicionálót a ház hőmérsékletének szabályozásához. Kívánatos reggel vagy este sétálni, elkerülve az ebéd fülledtségét;
- a hosszú nappali órák nem járulnak hozzá a melatonin, a terhesség hormonjának termelődéséhez. De ha egy nő egészséges és boldog, akkor megbirkózik a rendelkezésre álló hormonmennyiséggel.
Mint látható, minden évszaknak megvannak a maga pozitívumai, és a mínuszokkal jelölteket is pluszba tehetjük, ha megfelelően felkészülünk rájuk. Például a rossz időjárás egy gyermek számára nem túl negatív tényező, mert ezek kiváló feltételek a korai keményedéshez. Sőt, a babát eleinte az anya immunitása védi, amit születésétől fogva kapott, így nem fél a vírusoktól.
Videó: mikor tervezzünk babát
Fontos!A babát helyesen és az időjárásnak megfelelően kell felöltöztetni, mert sok ruha van a gyereken-ez olyan rossz, mint a hiánya.
Melyik napszakban a legjobb a gyermek fogantatása
A szexológusok úgy vélik, hogy a legjobb idő a gyermek fogantatására a reggel, körülbelül 6-8 óra. Úgy tartják, hogy ebben az időszakban az ember termeli a legaktívabb spermiumokat.
A nő pedig a legjobban felkészült a megtermékenyítésre. Érdemes megjegyezni, hogy ez nem dogma, mert különböző emberek eltérő életmódot folytatnak, és valakinek teljesen más időpontban jöhet el a biológiai reggel.
A legjobb időszak a gyermek fogantatására az előző terhesség után
Már az elején le kell szögezni, hogy az előző gyermek születése után azonnal második vagy harmadik babát tervezni nem javasolt. A terhesség erős hatással van a nő szervezetére és egészségére, és általában a szülés komoly stressz. Fontos az erő helyreállítása, és ez sok időt vesz igénybe. 
Fontos! A vetélésen vagy abortuszon átesett nőnek javasolt legalább hat hónappal a terhesség előtt szünetet tartania, hogy a fogantatás sikeres legyen.
Kedvező időszak a fogamzásgátló tabletták bevétele után
Egyes vélemények szerint körülbelül három hónappal a hormonális fogamzásgátlók használatának abbahagyása után teherbe eshet. Érdemes megjegyezni, hogy ez az állítás nem teljesen igaz, és a továbbiakban megmagyarázzuk, miért.
Az ilyen gyógyszerek szedésének időtartama a tervezett terhesség előtt nagyon fontos. Azaz, ha egy nő több éve használ ilyen tablettákat, akkor a teste egyszerűen szólva „leszokik”, hogy termeljen és. 
És bár az ilyen termelés normalizálódik, ami helyreállítja az ovulációt, ez nem csak három hónapig, hanem három évig is eltarthat. Itt a számítás egy hozzávetőleges képlet szerint végezhető el: a hormonális fogamzásgátlók szedésének minden évében - körülbelül három hónapos gyógyulás.
De ha egy nő kevesebb, mint hat hónapja szedi az ilyen típusú gyógyszereket, akkor egy ilyen folyamat befejeződése után megnyilvánulhat a szervezet hátsó reakciója, amelyet az orvostudományban „rebound-effektusnak”, vagy „terhességmegszakításnak” neveznek. . Ennek a hatásnak a lényege abban rejlik, hogy a peték nagyon aktívak az úgynevezett „éhségsztrájk” után.
Az orvostudomány még a meddőség kezelésének ezt a módszerét is alkalmazza, amikor egy nő, aki teherbe szeretne esni, először hormonális fogamzásgátlót szed (rövid tanfolyam), majd megpróbál teherbe esni - a „visszapattanó hatás” mesterséges létrehozása.
A fentiekkel együtt emlékezni kell arra, hogy minden nő teste különleges és egyéni. Fogamzási nehézségek már rövid orális fogamzásgátló szedése után is előfordulhatnak, akárcsak a hat év hormonkezelés abbahagyása után egy héten belül teherbe eshet. 
Mit kell még figyelembe venni a gyermek sikeres fogantatásához
Azoknak a pároknak, akik úgy döntöttek, hogy szülők lesznek, emlékezniük kell számos ajánlásra, amelyek közvetlenül befolyásolják a régóta várt gyermek sikeres fogantatását:
- egészséges életmódot kell vezetnie. Legalább minimális fizikai aktivitást kell végezni, például reggeli gyakorlatokat vagy esti sétákat. Egyáltalán nem szükséges egész nap az edzőteremben dolgozni, sőt bizonyos esetekben nem kívánatos;
- ragaszkodjon a megfelelő táplálkozáshoz. Az élelmiszernek egészségesnek és egészségesnek kell lennie. Az alkoholos italok fogyasztását ajánlott korlátozni, és közvetlenül a fogantatás tervezésekor - teljesen kizárni;
- fogyassz sok zöldséget és gyümölcsöt, ezen felül pedig szedj vitaminokat tabletta formájában. A vitaminkomplexek különösen szükségesek télen és tavasszal;
- időben végezze el az orvos által előírt összes vizsgálatot;
- kerülje a stresszt és a felesleges aggodalmakat, éljen békében és harmóniában;
- próbálja megvédeni magát a betegségektől, és ha ez előfordul, ne öngyógyuljon, és óvatosan szedjen gyógyszereket.
Videó: hogyan lehet gyermeket foganni
A gyermek születése sokak számára régóta várt és nagyon izgalmas folyamat. Az egészséges baba megfoganásához és megszületéséhez mindenekelőtt figyelemmel kell kísérnie egészségét és életmódját, valamint meg kell hallgatnia a szakorvosok tanácsait.
A "gyereket akarok" döntés megszületett! Most mindenképpen fel kell készülnie egy ilyen fontos ügyre.
Az első dolog, amire szüksége van:
- Készítse elő a leendő anya és apa testét, végezzen vizsgálatokat, és győződjön meg arról, hogy minden rendben van-e az egészséggel;
- Tudja, mely napokon jobb teherbe esni, menstruáció előtt vagy után;
- Tudja, hogy az év melyik időszakában a legjobb a gyermekvállalás;
- Milyen helyzetben jobb gyermeket foganni;
- Melyik napszakban a legjobb a gyermek fogantatása.
Mindezek a kérdések sok olyan nőt foglalkoztatnak, akik úgy döntenek, hogy anyává válnak.
A terhesség előtt fel kell készítenie a testet a következő 9 hónapra és a szülésre. Kövesse tippjeinket, és megerősíti testét és felkészül a szülésre:
- Néhány hónappal a megtermékenyítés előtt hagyjon fel a fogamzásgátlókkal;
- Igyon egy kúra vitaminokat, amelyek növelik;
- Ne használjon illegális élelmiszereket, például koffeint, nikotint, antibiotikumokat – ez csökkenti a fogamzás képességét;
- Olyan tevékenységek, mint például a hát alsó részének megerősítése és a csípőízületek előkészítése a későbbi születésekre;
- Étrendjének tartalmaznia kell olyan ételeket, mint az olajos hal, különféle olajok, tejtermékek, sok zöldség, gyógynövény és gyümölcs.
Kövesse ezt a kezelési rendet 1-2 hónappal a fogantatás előtt és a terhesség alatt – az egészséges magzat kialakulásához.
Mi választjuk ki a napokat – amikor jobb gyermeket foganni!
Ehhez meg kell tanulnunk az alaphőmérséklet mérését és a terhességtervezési naptár vezetését.
Alaphőmérséklet- ez egy nő testhőmérséklete, rektálisan mérve. Ez a hőmérséklet emelkedik az ovuláció során - a tojás érése során.
Peteérésáltalában a menstruációs ciklus közepén fordul elő. Ha a ciklusod 28 napos. Jelölje be a naptárába, hogy mikor ért véget az utolsó menstruációja. Ezután kezdje el naponta mérni a bazális testhőmérsékletét. És látni fogja, hogy 14-15 nap múlva több fokkal emelkedik a hőmérséklet.
Ez az időszak lesz a legkedvezőbb és leghatékonyabb a gyermek fogantatására.
Milyen pózt válasszunk?
A leghatékonyabb pozíció az, amikor a férfi a nő felett áll. A nő medencecsontja kissé megemelkedett. Ebben a helyzetben történik a legkisebb spermiumveszteség. Ez növeli annak esélyét, hogy a petesejtet a spermium megtermékenyítse.
Befolyásolja-e a napszak a fogantatást?
A tudósok hajlamosak azt hinni, hogy a reggeli szex hatékonyabb a gyermekvállalás szempontjából. Mivel reggel a férfiak spermiumai készenlétben vannak, és könnyebb lesz megtermékenyíteni a női petesejtet.
Amint a férfi felébred, ez a legoptimálisabb időpont a fogantatáshoz. Írd fel!
Az évszak kiválasztása
Milyen időszakban - télen vagy nyáron - lehet gyermeket foganni? A kérdés nem ilyen egyszerű! Lássuk, mire kell odafigyelni a terhesség megtervezésekor.
- Ne feledje, hogy a terhesség első hónapjai a legveszélyesebbek. És ha az őszi-téli időszakban esnek, fennáll a lehetőség, hogy elkapják a SARS-t vagy az influenzavírust, ami negatívan befolyásolja a terhesség lefolyását.
- A második dolog, amit az anyák irányítanak, az az, hogy az év melyik szakában fog megtörténni maga a szülés. Ha beesik a nyári időszak, és nem viseli jól a meleget – gondoljon rá!
- Harmadszor, melyik csillagjegy alatt fog megszületni a baba. A baba leendő karaktere is fontos a családi harmónia szempontjából!
Hogyan rendeljük meg a gyermek nemét?
Sokakat aggaszt a kérdés: "Melyik napon jobb foganni egy gyermek, egy lány vagy egy fiú?".
100%-os pontossággal csak mesterséges megtermékenyítéssel - IVF - rendelheti meg a gyermek nemét.
De vannak olyan népi módszerek is, amelyek 50/50 arányban működnek. Ahogy mondani szokták, a kísérlet nem kínzás.
Az ovuláció napjainak kiszámításával megjósolhatja a baba nemét. Ha az ovuláció előtt 1-2 nappal fogansz gyereket, lesz egy lány. Ha az ovuláció csúcsán egy fiú.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a gyermek női neméért felelős spermiumok nem olyan aktívak, de nagyon szívósak. Ha a petesejt érése előtt 1-2 nappal szexelsz, a spermium éppen az ovuláció csúcsán éri el a tojást.
A hím spermiumok aktívak, de nem hosszú életűek. Ezért ha fiút szeretne, akkor az ovuláció időszakában kell szexelnie - nem előtte és nem utána, hanem a csúcson.
A cikkben megvizsgáltuk a baba fogantatásának minden finomságát - most már tisztában van ennek a folyamatnak minden részletével !!
Sok fiatal pár aggasztja, mikor van a legjobb idő a gyermekvállalásra. És mégis... mikor? Ezt neked kell eldöntened. Valaki már 18 évesen, a házasélet első évében kész szülővé válni, míg mások maguknak akarnak élni. A terhesség megtervezése előtt azonban minden esetben meg kell győződnie egészségéről és partneréről. Végtére is, a nemi szervek területének számos gyakori fertőző betegsége lehet a legnegatívabb hatással a születendő gyermek egészségére. Ezért mindenekelőtt orvosi vizsgálaton kell részt vennie, és ha szükséges, egy kezelést kell végeznie. A „mikor jobb teherbe esni” azonban nem csak az ilyen igazságok érdeklik, hanem például az is, hogy a menstruációs ciklus mely napjain történhet meg a fogantatás (a terhesség meggyorsítása érdekében), és hogyan megtervezni a gyermek nemét. Erről fogunk beszélni.
Hogyan lehet gyorsan teherbe esni
Arról, hogy mikor jobb foganni a menstruáció előtt vagy után, bármelyik nőgyógyász megmondja, ez nem titok. Egy nő csak havi 1-2 napon képes fogantatásra, és nem minden menstruációs ciklusban. Ezt a termékeny napot ovulációnak nevezik. Ezen a napon a tojás készen áll a spermával való találkozásra. Ezért a teherbeesés legegyszerűbb módja az ovuláció alatti szerelem. De hogyan kell kiszámolni? Ez meglehetősen nehéz azoknak a nőknek, akik tapasztalatlanok ebben a kérdésben. De ha mégis úgy dönt, hogy megpróbálja, kísérletezik, akkor olvasson az alaphőmérséklet mérési módszeréről, az ovulációs tesztekről. Emellett a menstruációs ciklus közepén érdemes odafigyelni a közérzetére. Általában egy nő nagy szexuális vágyat tapasztal, a nemi szervekből származó váladék mennyisége megnő. Némi fájdalom jelentkezhet az alsó hasban. Mindez nem tart tovább 2 napnál – pontosan addig, amíg a petesejt él, ha nem termékenyítette meg hímivarsejttel.
De néha a fogantatás olyan esetekben is lehetséges, amikor a szexuális kapcsolat valamivel korábban történt, mint az ovuláció kezdete. A spermiumok több napig életképesek maradhatnak a női nemi szervekben. És a fogantatáshoz egyetlen spermium is elegendő.
Megtervezzük a gyermek nemét
Minden orvos azt mondja, hogy csak IVF-el lehet „megrendelni” a gyermek nemét. De ez az eljárás drága, és csak meddő párok számára van értelme. Ezért az emberek népi módszereket keresnek, bár nem pontosak, de ... a kísérlet nem kínzás. Az irodalomban sok ilyen módszert ismertetnek. Csak a legegyszerűbbekről fogunk beszélni, amelyek csak a szexuális kapcsolat napjához kapcsolódnak.
Tehát, ha érdekli, hogy mikor jobb fiút foganni, akkor feltétlenül meg kell tanulnia az ovuláció kiszámítását. A fiúk ugyanis sokkal nagyobb eséllyel fogannak pontosan a „találattal” ezen a jeles napon. Ezt a mintát az magyarázza, hogy a spermiumok, az Y kromoszóma hordozói nagyon gyorsak, de sajnos nem túl életképesek.
Azok, akiket érdekel, hogy mikor érdemes foganni egy lányt, nem tudnak belemenni az ovulációszámlálás részleteibe. Ebben az esetben a szex a petefészekből való kiszabadulás napjáig ajánlott. Vagyis a legkedvezőbb napok egy lány fogantatására 10-12 nap (28 napos menstruációs ciklus esetén). Ez a tulajdonság annak a ténynek köszönhető, hogy a „nőstény” spermiumok nem olyan gyorsak, mint a „férfiak”, de nagyon szívósak és „türelmesek”.
Természetesen nem szabad túl sokat bízni a fent leírtakban, hogy elkerüljük a csalódást. Bármely népi padlótervezési technika hatékonysága nem haladja meg az 50 százalékot, ahogy sejthető.
 13.04.2019 11:55:00Gyors fogyás: a legjobb tippek és trükkök Az egészséges fogyáshoz persze türelem és fegyelem kell, a merev diéták pedig nem hoznak hosszú távú eredményt. De néha nincs idő egy hosszú programra. A mielőbbi, de éhségmentes fogyáshoz be kell tartanod a cikkünkben található tippeket és módszereket! |
 13.04.2019 11:43:00TOP 10 termék narancsbőr ellen A cellulit teljes hiánya sok nő számára továbbra is álom marad. De ez nem jelenti azt, hogy fel kell adnod. Az alábbi 10 étel feszesíti és erősíti a kötőszövetet – fogyaszd minél gyakrabban! |
 11.04.2019 20:55:00Ez a 7 étel hizlal bennünket Az általunk fogyasztott ételek nagyban befolyásolják súlyunkat. A sport és a fizikai aktivitás szintén fontos, de másodlagos. Ezért alaposan meg kell fontolni a termékek kiválasztását. Melyek kövérítenek minket? Tudja meg cikkünkből! |
Betöltés...