Az ablak az új távlatok és kezdetek szimbóluma, azonban az alvás teljes értelmezéséhez figyelembe kell venni annak minden árnyalatát. Olvassa el a világ leghitelesebb álomkönyveiben megfogalmazott értelmezéseket. Mit jelent álmában ablakot látni?
Miért lát egy ablakot álomban?
Orosz népi álomkönyv
Ez a nyitott ablak álomkönyvének értelmezése: ha előtte áll, bármilyen életváltozás jön.
Ha egy álomban megpróbál kiutat találni egy ablakon keresztül, amely a szeme előtt jelent meg, azt jelzi, hogy sokkal kevesebb lehetőség van a dolgok állapotának jobbá tételére.
Ha betört ablakról álmodozott, akkor valamiben csalódnia kell, és lelki gyötrelmet kell átélnie.
Modern álomkönyv
Az álomkönyvben egy nyitott ablak pénzt vagy ajándékot ígér.
Nézz szembe egy új hobbival - erről álmodik az ablak, ahol a hölgy megpróbál felmászni.
Ha álmában azt látta, hogy kiesett az ablakon, akkor nagy veszekedésre vagy akár verekedésre számítson.
Egy álomban zárt ablak az unalmat jelzi.
A szétválást az ablakon álmodozó rács ígéri.
Be kellett helyeznem az üveget a keretbe - a valóságban mindenképpen tegyen óvintézkedéseket, hogy elkerülje a bajt.
Az ablakkeret megtekintése - az intim életének általános megbeszéléséhez.
Az ablakfüggönyök álomban égnek - készülj fel az életesemények izgalmas fordulatára.
Egy álomban félelmet kellett éreznie attól, hogy valaki bemászik egy zárt ablakba - ami azt jelenti, hogy valamilyen oknál fogva fél a jövőtől.
Amikor álomban az ablakot pókháló mintázat borítja, vagy a redőnyökön keresztül az utcára kell nézni, a valóságban leküzdheti az elszigeteltség miatti magány érzését.
Amikor kopogtatnak az ablakon, nagy a kockázata egy sebészileg kezelt betegség kialakulásának.
És amikor egy álomban látnia kellett magát az ablakpárkányon - a valóságban meggondolatlansággal találkozik, és saját irigységével bünteti magát.
Kis Velesov álomkönyv
Ha az ablak nyitva van - várhat vendégeket vagy ajándékokat.
A zárt unalomról álmodozhat.
Az ablak üvege betört - a szegénység és a veszteség küszöbe.
Egy álomban volt egy ablak tiszta és ép üvegekkel - a valóságban ez nagy boldogságot jelent az életben.
Egy álomban nézzen ki az ablakon - hírek jönnek. Kiestek az ablakon - veszekedés kialakulásához.
Az ablakon való kimászás folyamata romlásról álmodhat. A fekete ruhával lefüggönyözött ablak szomorúságról álmodik egy szeretett ember betegsége miatt.
Nyitott ablakot látni - a valóságban nyitott és megbízható embernek bizonyítania magát. Éppen ellenkezőleg, a bezárt ablak befelé fordulást jelez.
Álmában tiszta ablakon keresztül nézett - ez azt jelenti, hogy mindent úgy észlel a körülötte lévő világban, ahogy van, és ne hagyja magát félrevezetni.
Az álmodozó piszkos ablak rossz hangulatot és haragot jelez.
Női álomkönyv
A legfontosabb esetek sikertelen befejezése, a rokonok és barátok tiszteletteljes hozzáállásának elvesztése - erről álmodoznak az ablakok, ahol elhaladva próbál álomba nézni.
A látható zárt ablak elhagyást jelent.
Be kellett törnöm az ablakot – számíthat a hűtlenség vádjára.
Amikor ablakon keresztül belépett egy lakásba, elítélik, mert kétes módszereket használt, amelyeket állítólag nemes célok elérése érdekében használtak.
Álmomban be kellett rohannom az ablakon - közeleg a szerencsétlenség.
Családi álomkönyv
Az álomablak a remények végét jelzi. A betört ablak a hűtlenség gyanúját ígéri.
Arról álmodoztam, hogyan telepedett le az ablakpárkányon - a valóságban mutassa meg minden meggondolatlanságát.
Ha álmában sikerült bejutnia az ablakon a lakásba, akkor csaláson kapják.
Egy álomban ki kellett néznie az ablakon, és látnia kellett valami furcsát - a valóságban abbahagyhatja, hogy tisztelt ember legyen, és kudarcot szenvedjen.
Ha az ablakon kellett elmenekülnie - legyen óvatos, mert a baj nincs messze.
Vándor álomértelmezése
Ha álmában bemászott az ablakon, túl kíváncsi vagy, és megismered magad és a körülötted lévő világot.
Egy álomban kimászik az ablakon - nagy a valószínűsége annak, hogy baj van, vagy megtalálja a megfelelő módot a felmerült probléma megoldására.
Amikor egy álomban nyitott ablak volt, olyan ember vagy, aki nyitott az emberek felé, vagy megbántad valami miatt.
Egy álomban kimászik egy törött ablakon - egy nehéz életfeladat megoldása vagy izgalmas vágyak teljesítése.
Egy álom, amikor kinéz az ablakon, életkilátásokat vagy olyan fordulatot jövendöl, amelyet az ablakból nyíló kilátással kell értelmezni.
Freud álomkönyve
A nemi szerveket szimbolizáló nyitott ablak a hozzáférhető szexuális kapcsolatok örömét ígéri.
Piszkos ablakot látni a nemi szervek egészségügyi problémáival való találkozást jelenti.
Amikor egy nő azt álmodja, hogy kinyit egy ablakot, ez azt jelzi, hogy szexuális kapcsolatra vágyik egy másik hölggyel. Amikor egy férfi kinyíló ablakról álmodik, szexuális kapcsolatot akar folytatni.
Ablakmosás - gyermekvállalási vágy.
Betörted az ablakot – hogy a valóságban találkozz azzal, hogy az intim kalandok nagy problémává válhatnak.
Ezópus álomkönyve
Egy álomban nyitott ablak előtt állni azt jelenti, hogy a valóságban változásokat és új életút választását várjuk.
Ha egy madár kopogtat az ablakon - váratlan híreket kapni.
Valaki más ablakánál állni - nem tervezett kiadásokkal kell szembenéznie, mivel állítólagos barátja tönkre akarja tenni Önt.
A törött üveg álma betegséget, lélekben vágyakozást és csalódást jósol.
Bezárt ablakot látni annyi, mint a valóságban egy előre nem látható akadállyal szembesülni.
Piszkos ablak mosása álomban - a való életben jólétet és sikert fog kapni szorgalmáért.
Azt ígéri, hogy valami titokzatos álom sziluetttel néz szembe az ablaknál.
Az ablakon keresztül tett hazamászási kísérlet szórakoztató és gondtalan időt jósol.
Az ablak kinyitásának kísérlete álomban reményt ígér egy szebb jövőre.
Zöld szülői nevelés: Észreveszi gyermekében az esti aktivitás kitörését? A gyerek hirtelen nagyon aktív, zajos, néha irányíthatatlanná válik? A késői idő ellenére úgy tűnik, hogy most futni kezd a falak mentén, meg valami, de biztosan nem akar aludni?
Érdemes panaszkodni amiatt, hogy a baba esténként nem tud sokáig elaludni – és valaki biztosan azt fogja tanácsolni, hogy később tedd le, és lefekvés előtt futtasd meg rendesen. Ez a tanács jó egy felnőtt számára, de nem megfelelő a gyermek számára.
Mi a teendő, ha a gyermek nem akar időben aludni?
Cirkadián ritmusok
Egész testünk működése bizonyos természetes ritmusokra van hangolva. A Földön minden élőlény, beleértve az embert is, alá van vetve ezeknek.
Ezeket a ritmusokat cirkadiánnak nevezik, és 24 órás cikluson alapulnak.. A cirkadián ritmusok stabilitását nem csak a fénytényezők, hanem a szervezetünkben bizonyos ciklikussággal termelődő hormonok is elősegítik.
A kisgyermekek természetes ritmusát a korai ébredésre és ennek megfelelően a korai lefekvésre hangolják az éjszakai alváshoz. Ekkorra a szervezet az elalváshoz szükséges összes hormont, egyfajta „természetes altatót” termel.
Vészhelyzet
És mi történik, ha az ember (jelen esetben teljesen mindegy, hogy gyerek vagy felnőtt) nem fekszik le a „megfelelő” időben?
Agyunk, akárcsak több száz évvel ezelőtt, abból származik "valami történt". És ő általában mindegy mi az:árvíz, vadállatok vagy ellenségek támadása – vagy csak egy tabletta játékokkal.
Fontos, hogy a helyzetet „vis maiornak” tekintsék, és az agy új feladatot kezdjen el – nem aludni.. És nem akar aludni. És most új hormonokat állítanak elő, amelyek segítenek ebben.
"Második szél"
Valószínűleg átélted már ezt az érzést: mintha kívánatos lenne aludni, sőt nagyon is kívánatos lenne. Teát ittál, a tévé előtt ültél, házimunkát végeztél... És rájöttek, hogy egyáltalán nem akarnak aludni!
Ezek a hormonok léptek működésbe, amelyek segítenek abban, hogy ne akarjanak elaludni. És amíg akciójuk véget nem ér, nagyon nehéz lesz elaludni.
Ugyanez történik a gyerekeknél is. Ha nem fekteti le időben a babát, amikor a teste készen áll az elalvásra (ezt "alvó ablaknak" hívjuk), akkor a gyermek "sétál" - és az elalvási nehézségek garantáltak.
Hogy néz ki
Észrevesz egy éles mozgást gyermekében esténként? A gyerek hirtelen nagyon aktív, zajos, néha irányíthatatlanná válik? A késői idő ellenére úgy tűnik, hogy most futni kezd a falak mentén, meg valami, de biztosan nem akar aludni? Valószínűleg az „alvó ablak” elmaradt. Most valóban nehéz lesz lefektetni a gyereket, amíg a gyermek "le nem esik a fáradtságtól".
Az ilyen ébrenlét a test egészének és különösen az idegrendszernek a tartalékai miatt következik be. Nincs nagy baj, ha ez időnként megtörténik egy általában eleget alvó gyerekkel. Ez azonban folyamatosan előforduló módon nemcsak a gyermeket és fejlődését károsítja, hanem egy rossz szokás megszilárdulásához is vezet.
Mit kell tenni?
Ha felismeri helyzetét, és szeretne változtatni rajta, érdemes megváltoztatni a gyermek elaltatásának időpontját. Fontos, hogy az alvásra való felkészítés az esti tevékenység kezdete előtt befejeződjön. Ha a lefekvés idejére a gyermek nyugodt és ellazult, és megtanulja, hogyan kell pontosan zuhanni az „ablakba aludni”, akkor a baba sokkal könnyebben és gyorsabban elalszik.
Ne felejtse el meghatározni az "ablak aludni" idejét(jobb, ha leírod a biztonság kedvéért) az az idő, amikor általában látja, hogy gyermeke nagyon izgatott. Valamivel ez előtt a pont előtt a gyermekben a fáradtság jelei láthatók, - azonnal kezdje el a formázást!
A legjobb úgy megszervezni a napot, hogy mire megjelennek a fáradtság jelei, Ön és gyermeke is teljesen készen álljon az alvásra.
P.S. És ne feledd, pusztán a tudatod megváltoztatásával - együtt megváltoztatjuk a világot! © econet
Egészséges alvás gyermekeknél
Az egészséges alvás nagyszerű!
A békésen alvó baba nagyon örömteli látvány. A baba álmában szimatol, csapkod az ajkaival, és a felnőtteknek végre van egy kis szabadidejük. Sajnos, mielőtt a gyerek elalszik, néha igazi sok-sok harcórát kell kibírnia. A gyerekek éheznek: szidni a fogantyúkat, rázni a babakocsiban, megveregetni a hátát, enni vagy inni adni – és mindezt csak azért, hogy fél óra múlva megismétlődjön!
kiutat keresve
Mi kell a szülőknek egy gyerektől? Gyors elalvás és pihentető hosszú alvás. Meglepő módon a gyerekeknek is erre van szükségük a szüleiktől. Igen, igen, a babák nagyon érzékenyek a rezsimre, és ami a legfontosabb, az alváshiányra. Általánosságban elmondható, hogy az „alvás-ébrenlét” ritmusa a születés előtti időszakban, a fejlődés 18. hetétől kezdődően alakul ki. Ebben a korban a pici magzat mindenben az anyától függ, így a várandós nőknek mindenképpen igyekezniük kell eleget aludni, különösen éjszaka. A jövőben ez segít kialakítani a megfelelő alvási mintát az újszülött számára. Egy újszülött általában a nap nagy részét alszik: 20-22 órát. 20-40 percre felébred enni, kommunikálni az anyjával, majd újra elalszik. Az életkor előrehaladtával az alvás mennyisége csökken, és egy 1-3 hónapos gyermek napi 15-18 órát alszik (napi 3-4 alkalommal 40-90 percig és éjszaka). Hat hónapra a morzsák 2 nappali alvásra váltanak, és a teljes alvási idő további 1,5-2 órával csökken. Az egy évtől másfél évig terjedő időszakban a baba rendületlenül 1 nappali alvásra vált, és körülbelül napi 13-14 órát alszik. Az 1-2 órás alváshiány azonnal kihat a gyermek állapotára. A hangulat romlik, szeszélyek jelennek meg, az étvágy csökken. A krónikus alváshiány nemcsak pszichés, hanem szomatikus rendellenességeket is kiválthat. Bizonyítékok vannak arra, hogy a folyamatosan alváshiányban szenvedő gyermekek nagyobb valószínűséggel betegszenek meg, rosszabbul fejlődnek, hajlamosabbak az elhízásra stb. Sőt, az alváshiány miatt felgyülemlett fáradtság sem enged elaludni. Ördögi kör alakul ki: egy álmos, napközben fáradt baba rosszul alszik el, gyakran felébred - nem alszik eleget éjszaka - álmosan és szeszélyesen kel fel - rosszul alszik nappal - rosszul alszik el éjszaka. Ezért az egészséges éjszakai alvás első szabálya a nyugodt és elegendő alvás a nap folyamán.
Rituálék-rituálék
És ahhoz, hogy a baba jól aludjon napközben, szüksége van:
Napi rendszer
Minden morzsának megvan a maga napi rutinja: az anyának csak alaposan meg kell néznie, amikor a baba szeme összetapad. Ez általában körülbelül ugyanabban az időben történik. Miután kiszámolták, a szülők modellnek vehetik, és folyamatosan, rendszeresen megpróbálhatják a gyermeket ebben az órában lefektetni. A lényeg, hogy ezt folyamatosan, nap mint nap tegyük, hozzászoktatva a gyermek szervezetét, hogy ilyenkor ideje lefeküdni. Természetesen a gyermek életkorával a napközbeni alvások száma csökken: 3-4-ről napi 1-re, de az átállási folyamat általában nem tart tovább egy hétnél.
Kényelmes alvóhely
A babának kényelmesen kell aludnia. Ez azt jelenti, hogy az ágynak kellően puhanak kell lennie, a takarónak világosnak és melegnek kell lennie, és a helyiségnek, amelyben a gyermek alszik, szellőztetettnek és nem túl melegnek kell lennie. Tavasszal és nyáron a szoba ablaka nyitva hagyható (csak rovarhálóval húzzuk meg!), Ősszel és télen lefekvés előtt 30-40 perccel szellőztessük ki a helyiséget, majd zárjuk be az ablakot. Sok gyerek az erkélyen vagy a szabadban séta közben tölti nappali szunyókáját.
Rituálé az elalváshoz
A megszokott cselekvések nyugtató hatással vannak a gyerekekre. Nem hiába követelik a gyerekek, hogy ugyanazokat a meséket olvassák fel nekik, ugyanazokat a dalokat énekeljék, és jaj annak a szülőnek, aki egy szóval is igyekszik eltávolodni a gyerek számára ismerős szövegtől. Így van ez az alvással is. Életének első 6-8 hónapjában a legtöbb gyermek napközben elalszik etetés közben: az anyja mellénél, vagy cumisüveggel, ha a baba mesterséges. Hat hónap elteltével jobb fokozatosan leszoktatni a gyermeket az „étel-alvás” kapcsolatról más rituálék bevezetésével. Mindenkinek megvan a sajátja: altatódal vagy könyvolvasás vagy masszázs – sok lehetőség van. Jól segítenek a speciális "elaludni" gyerekjátékok.
A jó nappali alvás az egészséges éjszakai alvás alapja. Az éjszakai alvás többi alapelve szinte ugyanaz, mint a nappaliban: ugyanaz a napi rutin (a kisgyermekeknek 18-20 órakor kell lefeküdniük), kényelmes alvóhely, kötelező rituálé lefekvés előtt.
Este a fürdőben való fürdés rituáléként is használható, különösen, ha lazító habot vagy levendula illóolajat adsz a vízhez. Emlékeztetni kell arra, hogy a vízi eljárásokból származó gyermekek egy része éppen ellenkezőleg, izgatott. Jobb az ilyen babákat reggel fürdetni, este pedig éppen ellenkezőleg, távol maradni a fürdőszobától. A gyerekrajzfilmek is izgalmas hatásúak.
Kása éjszakára
És természetesen a gyereknek, aki lefekszik, jóllakottnak kell lennie. Az éhes gyerekek rosszabbul alszanak el, gyakrabban ébrednek fel. Ezért 20-30 perccel lefekvés előtt egy felnőtt babát túróval vagy kiadós zabkásával kínálhatunk. Napjainkban a bébiétel-gyártók megpróbálják diverzifikálni a gyermektermékek választékát a különböző csecsemők igényei szerint. Ilyen például a Heinz, amelynek új zabkása kínálkozik a babának lefekvés előtt – ez egy tejmentes "Többszemű, hársfa-kamillával készült 3 szem kása" 6 hónaposnál idősebb gyermekek számára. Három gabonaféléből áll: búzából, zabpehelyből és kukoricából, elég magas kalóriatartalmú ahhoz, hogy a baba gyorsan jóllakjon. A cikóriarostok, amelyek a zabkása részét képezik, természetes növényi eredetű prebiotikumok, amelyek hozzájárulnak a baba kényelmes emésztéséhez. A hársfa kivonat elősegíti a gyermek gyors elalvását és pihentető alvását, a kamilla gyógyászati tulajdonságai pedig segítenek megelőzni a kólikát, a gázokat és a hasi fájdalom egyéb okait, amelyek gyakran akadályozzák a gyermekek alvását. A Heinz babapehely nagyon népszerű az anyák körében, és 2012-ben elnyerte a "Mom's Choice No. 1" megtisztelő címet Oroszországban*.
A kását nagyon könnyű elkészíteni, amikor azt tervezi, hogy lefekteti a babát. Elegendő feloldani a szükséges mennyiségű száraz terméket a megadott mennyiségű meleg vízben (40 C), hogy gyengéd és tápláló vacsorát kapjon a baba.
A gyermek gyógyteák is használhatók a gyermekek alvásának normalizálására. A 4 hónaposnál idősebb gyermekek számára a Heinz instant teákat készít természetes kamilla és édeskömény kivonat hozzáadásával. Az édeskömény görcsoldó hatású, kólika kezelésére és megelőzésére szolgál, a kamilla pedig csökkenti a gázképződést, gyulladáscsökkentő és enyhe fájdalomcsillapító hatású. Mivel a 6-8 hónaposnál fiatalabb gyermekek éjszakai alvása gyakran zavart okoz a fokozott gázképződés és a hasi kellemetlen érzés miatt, ezeknek a gyógynövényeknek a használata csecsemőknél teljes mértékben indokolt. A Heinz édesköményes és kamillás gyerekteák napközben is adhatók, „álmos” zabkásával is lemoshatók, és szükség esetén akár éjszaka is adhatók a hirtelen felébredt baba megnyugtatására.
Az anyatej a legegészségesebb a baba számára. A kiegészítő élelmiszerek bevezetése előtt konzultáljon gyermekorvosával. A termékek bevezetésének kora a csomagoláson van feltüntetve.
*A Baby Index kutatása alapján. Áruk és szolgáltatások 4 év alatti gyermekek számára: az anyák preferenciái" 2012/wave II, a Synovate Comcon LLC.
A cikk a Heinz szakértőinek közreműködésével készült
Angela Braden cikkének fordítása.
Hogyan élje le nyugodtan a baba életének első évét anélkül, hogy kísérleti patkányká változtatna.
Az alvás minőségének javítása az önálló alváshoz való hozzászoktatás stresszes módszere nélkül.
Számos könyvszerző és babaalvási tanácsadó sürgeti a szülőket, hogy tanítsák meg csecsemőjüket, hogy ne sírjanak éjszaka, hogy felfigyeljenek rá, és maguktól elaludjanak. A képzési módszer lényege, hogy figyelmen kívül hagyjuk a gyermek kéréseit, amíg abba nem hagyja a szüleit telefonálást és zavarást.De minden emlős ösztönösen sír és magához szól, ha ideges vagy aggódik! A gyerekeknek pedig ezt kell tenniük, amikor fájdalmat és félelmet tapasztalnak, amikor távol vannak szüleiktől.
Mit jelent valójában megtanítani a gyermeket önállóan elaludni?Az „alvástréning”, amely bizonyos viselkedésformák kialakításán alapul, „kikapcsolja” a gyermek hangját. A módszer nem magát a gyermek szükségletét zárja ki, hanem az erről szóló kommunikációt.
Anya vagy apa megpróbálja függetlenebbé tenni a gyermeket, figyelmen kívül hagyva a természetes, a gyermekek számára szokásos, felnőttektől való függést. Nem találja furcsának azt a gondolatot, hogy figyelmen kívül hagyja a gyermek természetes kommunikációs szükségletét?
Van jobb módszer is!
Ahelyett, hogy leszoktatná gyermekét arról a „rossz szokásról” (ahogy az alvástréning néhány híve állítja), hogy a közelében kell lennie (!), érzékenyen és tisztelettel dolgozhat együtt gyermekével, finoman megtestesítve a kívánt változást ( mit szeretnél EGYÜTT a gyermekeddel, nem pedig valami kívülálló által sugallt elvont ötletet, amit a kisgyermekednek „kell” követnie!).
1. lépés: Dolgozzon a biztonságon.
Először is, és mindenekelőtt gondoskodjon a kicsi biztonságáról azáltal, hogy teljes lehetőséget ad neki, hogy közölje igényeit. Ez megkönnyíti a gyermek számára, hogy fokozatosan elfogadja azokat a kívánt változtatásokat, amelyekre Ön ösztönzi őt (lásd a 3. lépést). Mivel a szülő-gyermek kötelék központi szerepet játszik a kis emberi agy fejlődésében, az Ön ösztönei a legfontosabbak annak biztosításában, hogy babája első életévében egészséges legyen. Bízzon a belső hangjában.
Itt szeretném bemutatni néhány fontos idegtudományi tudást, amelyek segítenek bízni az ösztöneidben. Az újszülött agyának fejlődése nagyrészt befejezetlen. Élete első évében másodpercenként 1,8 milliós sebességgel alakulnak ki kapcsolatok az agysejtek között, ezek a gyorsan kialakuló kapcsolatok kritikus sejtstruktúrákat alkotnak, különösen a jobb agyféltekében, amely felelős a jövőbeli mentális egészségért. személy. Az érzelmekért és a szocializációért felelős agyi régiók alakulnak ki először. Ezek a területek felelősek az emberiség bizonyos aspektusaiért - mások szándékainak és érzéseinek észleléséért, az együttérzésért és az együttérzésért, az intim életben való sikerességért stb. És ez a fejlődés közvetlenül a babával való szeretetteljes interakciójára reagálva történik. Ezzel a folyamatos integrációval soha nem akarja elhallgattatni a kapcsolatot a babával a viselkedési tréningen keresztül. Ez az egyetlen módja, amely segít meghatározni gyermeke pszichológiai kényelmét.
2. lépés: Jelölje be babája pszichológiai kényelmének fő kritériumait.
Ez az az állapot, amikor gyermeke jelenleg kényelmesen és biztonságban érzi magát. Ez nem pusztán a baba más vágya (például „szeszély, hogy valamit a maga módján csináljon”), hanem pontosan az, amire jelenleg valóban szüksége van (alapszükségletek). Ez lehet hosszan tartó mellszopás elalvás közben; aludj melletted vagy egy másik személy mellett, akivel a baba meleg és kényelmes; a szoptatás minden éjszakai ébredéskor teljesen normális. Ha úgy dönt, hogy elkezdi feszegetni gyermeke alapvető kényelmének határait, és biztos vagy benne, hogy a feladat megfelel az életkorának (mindenképpen nézze meg!), készítsen cselekvési tervet. Vedd kiindulópontnak gyermeked pszichés komfortérzetének korábban említett alapjait, haladj nagyon lassan, apró (gyerekes :)) lépésekben. Fontos, hogy innen induljon el a cél felé, különben a baba biztonsága sérülhet, és a gyermek olyan stresszt tapasztal, amely megzavarja a teljes alkalmazkodást.
3. lépés: Bátorítsa a cselekvést, és ismételje meg.
Folytassa az első tervezett lépéssel a baba alapvonali kényelmi szintjéről és hallgasd meg a reakcióját, ösztöneidre támaszkodva. Például, ha aludni táplál, próbálja meg finoman megfogni a mellét, amikor a baba elalszik, de még mindig ébren van, és gyorsan nyomja az arcát a mellkasához (mellkasához), hogy hallja a szívverését. Ha a baba elfogadja ezt a lehetőséget, fokozatosan továbbléphet a következő tervezett lépésre. Ebben az esetben befejezheti az etetést, amikor a baba jóllakott, de ébren van, és tovább ölelheti vagy ringathatja, hogy elaludjon. Idővel megpróbálhatja áthelyezni a babát a kiságyába, mielőtt elalszik, ha ilyen cél szerepel a tervében.
Ne feledje, hogy a gyermek bármely szakaszában pszichológiai kényelmetlenséget tapasztalhat, amelyet elmondani fog.
Mi a teendő, ha ez megtörténik? Ha a baba az első próbálkozás után kellemetlen érzést jelez, add fel – add meg neki, amire szüksége van, majd próbálkozz újra egy idő után. Az ismétlés, de nem a hozzászoktatás előbb-utóbb elvezet a kívánt célhoz. Az Ön következetes, magabiztos, jóindulatú tettei segítenek megőrizni biztonságát az elalváskor végzett közös munkájuk teljes időtartama alatt. A kérések és késztetések ismétlődése hetekig eltarthat, de a baba végül minden lépést megtesz, amit felvázolsz. Az alapvető kényelmi szintje változik, jól van!
Ha éjszaka hajtja végre a tervezett műveletet, és ugyanakkor a baba nagyon ideges, viselkedése éberbbé válik. Ez az állapot felhasítja a szervezetében kialakuló cirkadián ritmusokat, nagyon valószínű, hogy a következő éjszakákon ugyanabban az időben fog felébredni. Ezért mondják az alvástanácsadók, hogy SOHA NE add fel, mert csak úgy lehet edzeni a gyereket, ha tudatod vele, hogy NEM "kapja meg, amit akar". (A kiképzés az a mód, ahogy a tudósok kísérleti patkányokkal dolgoznak.) De ha a baba nyugodt és elégedett, az éjszakai ébredések és visszaalvás megszokottá válnak számára.
Ez a módszer, ellentétben a szoktatással, lehetőséget ad a gyermeknek, hogy fokozatosan hozzászokjon. Megvalósítása természetesen több időt igényel, de igazi stabil eredményeket ad. A frusztrált érzésekben maradni nagyon izgalmas, ami viszont megzavarja az elalvást. Legyen türelmes és nagylelkű, amikor babájával bánik.
Mielőtt intézkedne:
A gyermek elalvásához szükséges kedvező feltételek fenntartása, amit mi alvásszakértők „alvási ablaknak” nevezünk, önmagában is csodákra képes. Az alvási ablak az a varázslatos időszak, amikor a baba készen áll arra, hogy könnyedén belezuhanjon egy békés mélységbe. alvás (megfelelő körülmények között). Valószínűleg nem egyszer láttad már, hogyan nyílik a gyermek ablaka alvásra: üveges pillantás, ásítás vagy nyugtalan mozdulatok (életkortól függően). De abban a pillanatban elfoglalt voltál: befejezted az ebédet, pelenkáztál, pelenkáztál, és az ablak becsapódott az orrod előtt! Egy kihagyott alvási időszak beindíthatja a rövid, túlhajszolt nappali alvások ördögi körét, és nyugtalanabbá teheti az éjszakai alvást. A szigorú beosztás (rezsim) betartásának azonban megvannak a maga hátrányai is, mert minden éjszakai és minden nappali alvásnak megvannak a maga árnyalatai (főleg az első 6 hónapban). Amikor „a rezsim szerint” elalszik, az anya folyamatosan szembesül azzal a ténnyel, hogy a baba már túlzottan izgatott, vagy még nem áll készen az elalvásra.
Tehát figyelni kell a gyermek alvásra készségének jeleit, vagy figyelni kell az órát, hogy a lefekvés egybeessen az "ablak kinyitásával aludni"? Válasz: Mindkettő fontos. De pontosan hogyan kell használni? A következetesen sikeres "ablak-alvás szinkronizálás" lényege az optimális "ébrenléti időszak" kiválasztása és fenntartása (az alvási periódusok közötti ébrenléti idő, ideértve a gyermek elalvásához szükséges időt is).
A képletek a https://www.facebook.com/sciencemommy/?ref=hl oldalamon vannak közzétéve az FB-ban.
Ezenkívül a napló vezetése segít nyomon követni az ablakokat aludni. E műveletek ismételt sikeres megismétlésével nem is kell bátorítania a gyermeket, mert ő maga nyugodtabban alszik, kevesebb ébredéssel (az időtartam természetesen korrelál az életkori normákkal).
Más szóval, az „ébrenléti időszak” az egyetlen legfontosabb szempont, amikor a babának újra el kell aludnia, hogy elérje legjobb minőségét. Ha tudja, mikor kell felébredni, az segít megelőzni a fáradtságot anélkül, hogy bármi mással összetévesztené, mert készen állsz reagálni az alvásra való készenlét bizonyos jelzéseire (egyes babák jelzéseit azonban meglehetősen nehéz felismerni!).
Mennyi ideig kell aludniuk a babáknak? Mennyit alszik éjszaka egy újszülött? Érdemes zenét hallgatni, amikor a baba alszik, vagy a legszigorúbb csendet kell betartani? Milyen alvási fázisaik vannak a babáknak, és mit kell tudniuk róluk a szülőknek? Mivel az ilyen kérdések gyakran foglalkoztatják a fiatal apákat és anyákat, cikkünkben ezekre próbáltunk választ adni.
Kit ne érintett volna meg közülünk az alvó kisgyerekek nézése? A fiatal szülők néha órákig nézhetik a babát, csodálják, hogyan alszik, felnőtt módjára ráncolják az orrát, mozgatják az ajkát. Ugyanakkor egy újszülött alvása során a figyelmes apa és anya nagyon jól meg tudja állapítani, hogy minden rendben van-e a babával, vannak-e fejlődési eltérések.
Gyermekeink nagyon gyengének születnek, aminek következtében eleinte erőt kell felhalmozniuk ahhoz, hogy elkezdjenek érdeklődni a körülöttük lévő világ iránt. Mivel egy hatalmas légóceán legmélyén élünk, bármennyire is könnyűnek tűnik számunkra a környező levegő, nem szabad elfelejtenünk, hogy egy 250 kilogrammos atmoszféraoszlop bármelyikünket rányomja.
De a felnőttek hozzászoktak ehhez a terheléshez, és gyakorlatilag nem veszik észre. És a baba az első napoktól kezdve szinte lelapul a légkör hatására. Nehezen tudja mozgatni a karját és a lábát, nehezen fordítja a fejét, még enni is. Nem meglepő, hogy a babának csak annyi ereje van, hogy megszívja anyja mellét, majd aludni, aludni, fokozatosan erősödik, erősödik.
A gyermekek alvásának időtartama különböző életkorokban
A baba életének korai szakaszában az alvás időtartama nagymértékben változik a megélt napok számától függően. Az orvostudomány véleménye ebben a kérdésben a következő:
- Az újszülöttek az első két hétben szó szerint egész nap alszanak, egyenként 20-22 órát. Sőt, mivel a babák még nem tesznek különbséget a „nappal” és az „éjszaka” fogalma között, napközben rohamokban alszanak, két-három órát, míg éjszaka egy újszülött gyermek alvása csak kicsit tovább tart. , körülbelül négy óra. De mégis, a gyenge test felébreszti - a gyermeknek ennie kell, és meg kell szereznie a szükséges "üzemanyagot", aminek köszönhetően a baba képes tovább élni. Ostobaság idegesnek lenni az éjszakai etetés miatti ébredés miatt – három-négy óránkénti etetés nélkül a baba egyszerűen meghal.
- Ezután a baba kezd kicsit visszapattanni, és a következő hetekben az alvás időtartama enyhén csökken, körülbelül napi 16-18 órára, a baba egyéniségétől függően. Most egy megfelelően összeállított napi rutin mellett könnyű megtanítani a babát hat órát aludni éjjel, sok kár nem fog történni ilyen hosszú étkezés nélkül. Délután néhány óra alvás, majd jó étkezés után a baba nem alszik el azonnal, hanem egy ideig „sétál” - megismerkedik a környezettel, kommunikál a szülőkkel, rokonokkal. Aztán a gyengeség megteszi a hatását, és a baba újra elalszik, hogy megőrizze erejét.
- A harmadik hónap vége körül a baba egy kicsit több időt „visszanyer” a természettől, hogy jobban tanulmányozhassa az őt körülvevő világot. Most a baba alvása körülbelül 15-16 óra.
- Három hónapról hat hónapra a baba alvása fokozatosan 8-10 órára hosszabbodik, annak ellenére, hogy a napi alvás teljes ideje 15 órán belül marad. A fennmaradó idő három szakaszra oszlik, és a babának a nap folyamán „töltenie” kell ezeket. Az első intervallum reggelre esik, a reggeli etetés után, és másfél-két óráig tart, délután még két "csendes óra".
- Hat hónapról kilencre a baba napi alvásának időtartama fokozatosan 12 órára csökken. Az alvás mellett kilenc órakor a babának még aludnia kell a nap folyamán, és kétszer, vacsora előtt és után, másfél-két órát.
- A kilenc hónapos babák már 10-11 órát alszanak, és két rövid alvásra is szükségük van. Ez a rendszer körülbelül egy évig fog tartani. Most a gyermeknek szigorúan be kell tartania a napi rutint, anélkül, hogy megsértené akár munkanapokon, akár hétvégén, vagy egy látogatás során, például a nagymamához. Igaz, vannak kivételek - a baba betegsége.
- Akár másfél évig a baba fokozatosan csökkenti a napi alvás időtartamát. Éjszaka a gyermek nyolc-kilenc órát alszik, és kívánatos, hogy napközben, vacsora után körülbelül másfél órát aludjon.
Egy kompakt táblázat segít könnyebben eligazodni ezekben az időintervallumokban.
| A baba kora | Időtartamalvás nappal/éjjel |
| első 2 hét | ~20-22 óra, 2-4 órás ébredési időközökkel |
| 1-2 hónap | ~18 óra / legfeljebb 5 óra |
| 3 hónap | ~16 óra / legfeljebb 6 óra |
| 3-6 hónapig | ~14 óra / legfeljebb 7 óra |
| 6-9 hónapig | ~12 óra / legfeljebb 9 óra |
| 9 hónaptól egy évig | ~11 óra / legfeljebb 10 óra |
| legfeljebb másfél évig | ~10 óra / legfeljebb 9 óra |
A szülők befolyása az éjszakai alvás gyakoriságára
A különböző életkorú gyermekek alvásának időtartama nagymértékben függ a szülőktől. Tehát a második vagy harmadik hónaptól kezdődően az anyának napi rutint kell kialakítania a morzsák számára, amely jelzi a hozzávetőleges alvási intervallumokat, az etetés, séta, fürdés stb. pillanatait. Végső soron meg kell tanítani a babát hosszabb éjszakai alvásra. az ön érdekeit szolgálja. Ez a következőképpen történik:
- napközben a babát szigorúan meghatározott órákban kell lefektetni;
- lefekvés előtt ajánlott egy egész „taktikai műveletet” végrehajtani, az utolsó ébrenlét időszakát kellően meghosszabbítani, és 24 órával „fárasztani” a babát, ennek eredményeként továbbra is nagyon mélyen alszik.
Az utolsó, esti szakasz általában magában foglalja a baba kötelező fürdetését, és egy hosszú sétát - a szülőkkel való kommunikációt, és természetesen az esti etetést. Tisztán és táplálva, friss pelenkában és az anyai szeretettől áradva, a baba gyorsan, idegesség nélkül elalszik, és hosszan alszik, érezve szerettei jelenlétét.
A hat hónapos gyermekeknél fontos egy bizonyos lefekvés rituáléjának kialakítása. A kisgyermekek gyorsan megtanulják az állandó cselekvéseket, amelyek naponta ugyanabban az időben ismétlődnek. Például:
- anya elkezdi megmosni a baba arcát megnedvesített vattacsomók segítségével, és szalvétával törölje le a testet - ez azt jelenti, hogy eljött a reggel, és ideje felébredni;
- a gyereket fürdőben fürdetik, etetik, majd altatódalt énekelnek neki - ami azt jelenti, hogy ideje sokáig elaludni, eljött az éjszaka;
- hasznos az ismétlődő cselekvéseket zenével, szavakkal-siratással kísérni, de mindig ugyanaz, a babának hozzá kell szoknia, és akkor valami kondicionált reakció alakul ki;
- zárja ki az aktív játékokat és minden fizikai tevékenységet az esti kommunikációból - például ugyanazokat a masszázsokat, bemelegítéseket.
Elaludhat-e a baba napközben
Három hónapos kortól az önálló alvás is teljesen megoldható a szülők számára. A gyermek sír, és az anyjával akar aludni, amikor fél és kényelmetlenül érzi magát. A saját ágyában gond nélkül elalszik, biztonságban érzi magát benne, és minden élettani szükséglete maradéktalanul és maradéktalanul kielégül.
A baba napközbeni vagy esti elaltatása után üljön le mellé, beszélgessen vele, simogassa – hagyja, hogy csukott szemmel is érezze jelenlétét. És menj el, csak a nyugodt alvásról gondoskodva. De mégis, ha a baba fél és sír, azonnal reagálnia kell. Ha sír, akkor segítséget kér, van ok az aggodalomra, és csak az anyja jelenléte tudja megnyugtatni a babát (az újszülött sírásának okai).
Mi okozza a rossz alvást
Élete első heteiben, hónapjaiban a gyermek alkalmazkodik ahhoz a világhoz, amelybe belépett. Sőt, az alvás nagy segítséget jelent számára. Éjszaka a babának annyi időt kell aludnia, amennyit életkora szerint kell (lásd a táblázatot), különben gyorsan meg kell határoznia és meg kell szüntetnie a nem megfelelő alvás okait.
- Ha a baba napközben keveset alszik, nem két-három órát, hanem lényegesen kevesebbet, félóránként felébred, akkor ennek következtében napközben elfárad, izgatottabb lesz - innen. a nehézségek lefekvés közben.
- A jó alvás fontos összetevője a baba szükségleteinek kielégítése. És nedves pelenkák, túl meleg ruhák és túlzott hideg a szobában - minden a nyugtalan alvás oka lesz.
- A helyiséget, ahol a baba alszik, jól szellőztetni kell (a szellőztetés idejére a babát egy másik szobába viszik). Egyes szülők, attól tartva, hogy megfázzanak egy babát, egyáltalán nem nyitják ki az ablakot a gyerekszobában, de ezt természetesen helytelenül teszik.
- A csecsemő napközben mindenképpen sétáljon a friss levegőn - babakocsiban, hevederben az anyjával, jobb három-négy órával az éjszakai alvás előtt sétálni.
- Néha a babát a hasi fájdalom zavarja.
Az alvási fázisok hatása a gyermekre
Egy felnőttnek sok fázisa van - körülbelül hat, de a kisgyermekek általában csak kettőt váltanak fel:
- Békés és mély alvás. A gyerekek ilyenkor teljesen ellazulnak és pihennek.
- Nyugtalan (felületes) alvás. A baba is pihen, ennek ellenére az agy aktív, a baba hánykolódik-fordul, remeg, mozgatja a karját, grimaszol. Nagyon könnyű most felébreszteni – váltani, túl hangosan beszélni.
A nyugodt szakasz a teljes időtartam nagy részét - a teljes időtartam 60 százalékát, a felületes - a fennmaradó időt foglalja el. Két-három óra alváson belül a morzsák 20-30 perc után felcserélik egymást. Amíg a baba még nagyon kicsi, a megfelelő időszakok tartanak:
- fél évig - 50 perc (30 perc mély és 20 perc nyugtalan). Összességében három vagy négy ciklusról van szó;
- hat hónaptól két évig - 70 perc. A ciklusok száma hasonló életkorban az alvás teljes időtartamától függ;
- két évtől hatig - 120 percig.
Igaz, minél idősebb lesz a baba, annál gyorsabban adódnak az alvási fázisokhoz a felnőttekre jellemző egyéb fázisok - például lassú felületes, paradox. De a szülőknek meg kell érteniük; szerinted a baba mélyen alszik, azonban a mélyalvás fázist időről időre felváltja a nyugtalan fázis, és ebben az időszakban bármilyen tüsszögés felébresztheti a babát. Ezért próbálja meg ne szakítani idő előtt az újszülött alvását:
- figyelje a néma üzemmódot az utcai zajok eltávolításával és a TV-készülék tompításával;
- kapcsolja le az erős fényeket este éjszakai lámpára kapcsolva;
- takarja le az ablakokat napközben függönnyel.
következtetéseket
A gyermek születésétől kezdve egészen egy évig, majd két vagy több évig a gyermek alvásának időtartama havonta vagy két hónaponként, újszülött esetében pedig két hét után is változhat. Átlagosnak számítanak az általunk megadott kifejezések, hiszen minden gyerek egyéniség, nem szabad „betömni” a „prokrusztészi ágyba”, szigorúan meghatározott ideig aludni.
Inkább így: a babával minden rendben van legalább hozzávetőlegesen hasonló kúrával. De abban az esetben, ha a baba álma észrevehetően kilép a megállapodás szerinti keretből, ideje gyermekorvoshoz fordulni.
Mindenekelőtt a szülőkön múlik, hogy a baba fokozatosan kezd-e egyre hosszabb ideig aludni éjszaka – az egyszerű szabályok segítenek elérni a hosszú, nyugodt alvást.
Betöltés...