Az egész szervezet öregedése a természet által programozott természetes és elkerülhetetlen folyamat, amely a biológia és általában az orvostudomány egyik fő problémája.
Bár a megjelenés változásai természetesek, fiziológiásak, de megjelenésük időzítése számos ok-okozati tényezőtől függ - genetikai, örökletes, életkor. Ez utóbbiakat az öregedő szervezet minden szervre és szövetre gyakorolt hatása határozza meg, beleértve a bőrt is. Mik az okok és hogyan lehet megelőzni a bőr idő előtti öregedését.
A bőr idő előtti öregedésének okai
A patológiás hervadás külső megnyilvánulásai a következők:
- elvékonyodása és a bőr alatti zsírréteg vastagságának csökkenése;
- a stratum corneum hámjának szárazsága, viszketése és hámlása;
- az arc bőrének elszíneződése;
- csökkent bőrturgor és gravitációs szöveti ptosis;
- korai ráncok, ráncok megjelenése az arcon;
- érrendszeri változások a felületes erek kitágulása formájában (), az érrendszeri "hálók" és "csillagok" megjelenése;
- a kéz bőrének korai öregedése;
- korai és.
Ezek a jelenségek 25 éves kortól kezdenek megjelenni, és kedvezőtlen tényezők jelenlétében néha még korábban is. Az életkor előrehaladtával egyre jobban nőnek. A kóros vagy idő előtti öregedés a belső szervekben és szövetekben bekövetkező változásokkal jár, és az azonos korcsoportba tartozókhoz képest nagyobb arányban jelennek meg változások az egyén megjelenésében. Ezekben az esetekben az útlevéladatokhoz képest előrehaladott, biológiai életkor túllépéséről beszélünk.
A bőr elválaszthatatlan hervadása az egész testet érintő változásokkal jár. Ennek megfelelően a bőr korai öregedését okozó tényezők alapvetően megegyeznek azokkal, amelyek felgyorsítják az életkorral összefüggő elváltozások megjelenését a szervezetben. Így a bőr életkorral összefüggő elváltozásainak fejlődési ütemét folyamatosan vagy időszakosan számos kedvezőtlen, úgynevezett „mindennapi” tényező befolyásolja:
- Belső, vagy endogén.
- Külső, vagy exogén.
- Belső és külső tényezők kombinációja.
Endogén negatív tényezők
Főleg az általános immunitás gyengülésével és a nők vérében a nemi hormonok, különösen az ösztrogének tartalmának megsértésével járnak. Emellett az idő előtti öregedés kialakulásához nem kis jelentősége van az idegrendszer, az endokrin, a mikrokeringési rendszerek, a kiválasztó és a légzőrendszer szerveinek nem megfelelő működésének. Mindegyik biztosítja a bőr számára a biokémiai folyamatok, a hőmérséklet és a barrier funkciók, valamint a helyi immunitás megfelelő szinten tartását.
Ezért a bőr korai öregedéséhez vezető leggyakoribb betegségek az endokrin rendszer patológiái, különösen a diabetes mellitus, a pajzsmirigy-működés csökkenése, a hypothalamus-hipofízis szindróma, a nemi szervek belső elválasztású mirigyeinek betegségei, a szívkoszorúér-betegség és a szív- és érrendszeri elégtelenség, a krónikus tüdőpatológia, az általános immunvédelem mértékének csökkenése, ami a helyi immunitás csökkenéséhez, a kötőszövet autoimmun betegségeihez is vezet.
Nem kis jelentőségűek még a máj és az eperendszer patológiája, az emésztőrendszer és a húgyúti betegségek, valamint a szervezet anyagcserezavarai. A férfiaknál a korai hervadás jellemzői a fentieken túlmenően elsősorban a férfi nemi hormonok (különböző okok miatt) csökkenésével járnak a vérben, mivel ezek serkentik a faggyú- és verejtékmirigyeket. .
Teljesen természetes, hogy a bőr oxigénnel, vitaminokkal, mikroelemekkel, hormonokkal stb. való teljes ellátása természetesen ezen összetevők szervezetben való tartalmától függ, de nem szabad alábecsülni a sejtek véren keresztüli ellátását. és a nyirok mikrokeringési rendszerét, valamint ezen mechanizmusok szerepét a bomlástermékek eltávolításában és a sejtregenerációs folyamatokban.
Exogén tényezők
Ezek elsősorban:
- Kedvezőtlen környezeti feltételek (40-60%), amelyben a környezeti levegő jelentős koncentrációban tartalmaz a szervezetre káros kémiai vegyületeket;
- Túlzott mértékű ultraibolya sugárzásnak való kitettség a bőrön, amelyet nem védenek a fényvédők, valamint a napozás utáni krémek használatának elhanyagolása, amelyek segítenek semlegesíteni a napsugárzás hatását;
- A környezet elégtelen, vagy éppen ellenkezőleg, túlzott páratartalma;
- Rossz étrend, túlsúly és fizikai aktivitás hiánya;
- Gyakori stresszes állapotok és hosszan tartó pszicho-érzelmi stressz;
- Alkoholos italokkal való visszaélés, valamint dohányzás, amelyben a krónikus nikotinmérgezés, amely a kis perifériás erek görcsösségét okozza, a vér mikrocirkulációjának zavarához, valamint a szövetek oxigén- és tápanyagellátásának romlásához vezet. Ezenkívül a dohányban található egyes kémiai vegyületek elpusztítják a fehérjéket, amelyek fématomokat (fémfehérjéket) tartalmaznak, amelyek részt vesznek a bőr és az elasztin szintézisében, ami a bőr rugalmasságának csökkenését és intenzív ráncképződést eredményez;
- Színezékek és élelmiszer-tartósítószerek, valamint egyes kozmetikumok összetevői, valamint háztartási vegyszerek, amelyek hozzájárulnak az allergiás és gyulladásos reakciókhoz;
- A társadalmi státusz szintje, beleértve a biológiai és pszichológiai szükségleteket és az ezek kielégítésének társadalmi lehetőségeit.
Alapvető mechanizmusok
A kóros öregedés mechanizmusai specifikus fiziológiai és biokémiai folyamatok, amelyek révén megvalósul a negatív endogén és exogén tényezők emberi szervezetre gyakorolt hatása. A különböző mechanizmusok közül jelenleg a fő jelentőséget az úgynevezett szabad gyökös reakcióknak tulajdonítják, amelyek szabad gyökök és agresszíven aktív oxigénformák képződését eredményezik.
A szabad gyökök olyan molekulák "töredékei", amelyekben hiányzó elektronok vannak. Reaktív aktivitásuk annak köszönhető, hogy képesek elektronokat kötni magukhoz más molekulákból. Egy ilyen biokémiai reakció szükséges a normál anyagcsere-folyamatok áramlásának biztosításához a szervezetben. Normál élettani körülmények között a szabad gyök molekulák mennyiségét a szervezet szigorúan szabályozza.
Negatív tényezők, különösen a környezet kémiai vegyületei és az ultraibolya sugárzás hatására azonban a szabad gyökök túlzott mennyisége és felhalmozódása képződik. A sejtmembrán, a sejtlipidek, a fehérjék, a mitokondriumok és a DNS elpusztulásához vezetnek. Ennek a hatásnak a következménye a korai sejthalál, a degeneratív folyamatok túlsúlya a sejtregenerációval szemben, a kollagén és elasztin fehérjék szintézisének felgyorsult lebomlása és megzavarása. Mindezeket a jelenségeket az „oxidatív stressz” elnevezés egyesíti.
A bőr állapotában különösen fontos szerepet töltenek be a kollagén és elasztin rostok, amelyek erőt, feszességet és rugalmasságot biztosítanak. Az életkor előrehaladtával mennyiségük és mennyiségük fokozatosan csökken. A felgyülemlett szabad gyökök hatására azonban, ami különösen fontos, jelentős változások mennek végbe szerkezetükben és fizikai-kémiai tulajdonságaikban, aminek következtében csökken a bőr feszessége és rugalmassága, ráncok és redők alakulnak ki, az arc szövetei és egyéb testrészei. test jelenik meg.
Egy másik jelentős mechanizmus a bőr vízmolekulákkal való telítettségének csökkenése és az epidermális réteg, mint védőréteg elpusztulása. Az eredmény a bőr fokozott sebezhetősége a bakteriális, fizikai és kémiai tényezők hatására.
Összefoglalva tehát a részt, szükséges kiemelni az öregedés főbb mechanizmusait és megnyilvánulásait. Az elsők közé tartozik:
- A sejtek megújulásának lassulása.
- A kollagén és elasztin fehérjék mennyiségi csökkentése és szerkezeti és minőségi megsértése.
- A szövetek mikrocirkulációjának zavara és az érfal fokozott permeabilitása, ami a bőr kiszáradásához és az intercelluláris szövet ödémájához vezet.
- Az epidermális gát pusztulása.
- Az anyagcseretermékek felhalmozódása.
Hogyan előzhetők meg a korai destruktív folyamatok?
A bőr bizonyos „autonómiája” ellenére sikeres működésük nem múlik a szervezet egészének vagy egyes rendszereinek állapotán, és a bőr korai öregedésének folyamatait nem lehet pusztán kozmetikumokkal és készítményekkel lelassítani.
Mivel a modern orvostudomány nem rendelkezik elegendő móddal az öregedés genetikai és életkori tényezőinek befolyásolására, a kozmetológia és a kozmetika fő erőfeszítései a "mindennapi tényezők" hatásának kiküszöbölésére vagy korlátozására irányulnak. Az okok feltárása lehetővé teszi az öregedés megelőzését, vagy legalábbis a fejlődés ütemének lassítását. E célok érdekében szükséges:
- stresszes helyzetek és pszicho-érzelmi zavarok megelőzése és hatásaikkal szembeni ellenállás növelése;
- racionális táplálkozás, a megfelelő munka- és pihenési mód, az alvás normalizálása;
- a dohányzás és az alkoholfogyasztás abbahagyása;
- betegségek kezelése vagy a belső szervek működésének korrekciója gyógyszerekkel és egyéb eszközökkel;
- az általános immunállapot és a helyi immunitás korrekciója;
- a szervezet adaptív mechanizmusokkal történő szabályozási lehetőségeinek növelése (anyagcsere javítása, hormonszint normalizálása, méreganyagok és méreganyagok szervezetből történő eltávolításának felgyorsítása stb.);
- megfelelő és rendszeres bőrápolás öregedésgátló kozmetikumokkal.
Az oxidatív stressz elleni küzdelemben nagy jelentőségűvé vált a természetes antioxidánsok fokozott használata és külső felhasználása, amelyek képesek blokkolni a szabad gyökök oxidatív reakcióit, valamint a kozmetológiában és a gyógyászatban, gyógyszerek formájában.
Hogyan lehet elkerülni a bőr idő előtti öregedését?
Az öregedés nem betegség, hanem a szervezet állapota, ami az öröklődésből és az életkori sajátosságokból adódik. Jelenleg az orvostudomány és a modern kozmetológia nagyon kevéssé képes befolyásolni az öregedés genetikai és életkorral összefüggő okait.
Ugyanakkor figyelmük tárgya az idő előtti hervadás. Ezért fő feladataik a "hétköznapi" kiváltó okok és a hervadás korai megnyilvánulásainak megszüntetése, valamint az öregedésgátló terápiás módszerek helyes alkalmazása. Ezt nagymértékben befolyásolhatja maga az ember, aki tájékozott a bőr korai elsorvadásának okairól.
"Fading Humanity"-re utalKorai (gyorsult) öregedés: okok, diagnózis, megelőzés és kezelés
CSEBOTAREV Dmitrij Fedorovics
Az orvostudományok doktora, professzor.
Az Ukrán Orvostudományi Akadémia akadémikusa, az Ukrán Nemzeti Tudományos Akadémia akadémikusa, az Orosz Orvostudományi Akadémia akadémikusa, a Német Természettudományi Akadémia tagja, Leopoldina.
Tiszteletbeli tagja a nemzeti gerontológus társaságoknak Bulgáriában, Németországban, Magyarországon, Lengyelországban, Olaszországban, Brazíliában és más országokban.
Ukrajna tudományos és technológiai tisztelt dolgozója.
Ukrajna állami díjának kitüntetettje.
310 tudományos közlemény szerzője.
KORKUSHKO Oleg Vasziljevics
Az orvostudományok doktora, professzor, az Ukrán Orvostudományi Akadémia akadémikusa, az Ukrán Nemzeti Tudományos Akadémia levelező tagja, az Orosz Orvostudományi Akadémia levelező tagja.
Az Ukrán Orvostudományi Akadémia Gerontológiai Intézetének Belső Szervek Klinikai Élettani és Patológiai Osztályának vezetője.
Az Ukrán Gerontológusok és Geriáterek Társasága elnökségi tagja, az Ukrán Kardiológiai Tudományos Társaság elnökségi tagja, a németországi és bolgár gerontológus társaságok tiszteletbeli tagja.
Ukrajna tudományos és technológiai tisztelt dolgozója.
Ukrajna állami díjának kitüntetettje.
Több mint 450 tudományos közlemény szerzője.
Shatilo Valerij Broniszlavovics
az orvostudományok doktora.
A Belsőszervek Klinikai Élettani és Patológiai Tanszékének vezető kutatója.
Az Ukrán Orvostudományi Akadémia Gerontológiai Intézetének terápiás osztályának vezetője.
190 tudományos közlemény szerzője.
Az öregedés összetett biológiai folyamat, amely az élő szervezet fejlődésének egyik aspektusát, időbeli fejlődését tükrözi; a folyamat belsőleg ellentmondásos, egyesíti a regresszív és a progresszív tendenciákat (új adaptív mechanizmusok kialakulása).
Ismeretes, hogy az emberi öregedés az esetek túlnyomó többségében a korai (felgyorsult) típus szerint megy végbe. A modern társadalom életkörülményei, az élet második felében elterjedt betegségek (érelmeszesedés, ischaemiás, magas vérnyomás stb.), az öregedési folyamatokat felgyorsító, idő előtti öregedéshez és a fajbiológiai élethatár elérése előtti elhaláshoz vezetnek. Ezért a kóros folyamatok megelőzése, korai felismerése és kezelése fontos pontja az idő előtti öregedés megelőzését célzó intézkedések komplexumának. Ugyanakkor ezt a problémát a mai napig aktívan vitatják a tudósok; merőben ellentétes nézetek hangzanak el ebben a kérdésben.
A modern gerontológiai irodalomban a "fiziológiás" és a "korai" öregedés kifejezések széles körben használatosak, de ennek a kétféle öregedésnek a kérdését közel száz éve vitatják. Az öregedés fiziológiás típusa és a fiziológiás öregség, valamint az idő előtti (gyorsult) típusú öregedés megkülönböztetésének jogosságát S. P. Botkin, I. I. Mechnikov, A. A. Bogomolets, N. D. Strazhesko, D. F. Csebotarev, VPVKorkushko munkái tárgyalják. , AVTokar, NBMankovsky, VVFrolkis, F.Bourliere, V.Korenchevsky, WFAnderson és más kutatók.
Az irodalom számos adatot tartalmaz a szervezet szerveinek és rendszereinek változásairól a természetes, élettani öregedés folyamatában. Egészen más a helyzet a korai öregedés vizsgálatával, amely a 40-50 év felettiek fő, leggyakoribb öregedési formája.
A korai öregedés szindróma azonosításának bonyolultsága ellenére a tanulmányozás szükségességét a klinikai gyakorlat, valamint a korai öregedés okainak és mechanizmusainak, főbb mutatóinak, valamint terápiás és profilaktikus hatásainak tisztázásának fontossága indokolja.
A WHO gerontológiai problémáiról 1963-ban tartott szemináriumát a fiziológiás és korai öregedés kritériumainak szentelték. Kijevben. Állásfoglalása szerint a fiziológiás öregedés az adott fajra jellemző, a szervezet környezethez való alkalmazkodási képességét korlátozó szenilis elváltozások természetes kezdetét és fokozatos kialakulását jelenti. Idő előtti öregedés alatt az öregedés ütemének bármely részleges vagy általánosabb felgyorsulását kell érteni, amely azt eredményezi, hogy az egyén „előre jár” az egészséges embercsoport átlagos öregedési szintjénél, amelyhez tartozik. Hangsúlyozták, hogy a fiziológiás és korai öregedés mind a belső (beleértve a genetikai) tényezők, mind a környezeti tényezők hatásának köszönhető. Természetesen minden ilyen típusú öregedés esetén ezeknek a tényezőknek a hatása teljesen eltérő.
A korai öregedés szindróma egyértelmű meghatározásának összetettsége és ellentmondásossága abból adódik, hogy még mindig nem ismerjük teljesen a fiziológiás öregedés során kialakuló mechanizmusokat, folyamatok sorrendjét. Mindenesetre feltételezhető, hogy a korai öregedést okozó tényezők a fiziológiás öregedés fejlődésének különböző szakaszaiban bekapcsolódhatnak, módosítva annak mechanizmusait, megnyilvánulásait, befolyásolva a szenilis elváltozások kialakulásának ütemét és jellegét.
Így a korai öregedés alatt az életkorral összefüggő változásokat kell érteni, amelyek korábban jelentkeznek, mint a megfelelő korú egészséges embereknél. Más szóval, korai öregedés esetén az ember biológiai életkora (BV) megelőzi naptári életkorát (CA).
A fő nehézségek az idő előtti öregedés lényegének, mechanizmusainak és fejlődési módjainak meghatározása során merülnek fel. Itt két különböző megközelítés lehetséges. Az első megközelítésben az időskori jelek korai kialakulását veszik figyelembe, függetlenül az azt okozó októl. Valójában a klinikusok jól ismerik a különféle kóros folyamatokat, amelyek meglehetősen gyors leépüléshez, az idősekre jellemző külső tünetek korai megjelenéséhez, a szervek és rendszerek funkcionális és szerkezeti változásaihoz vezetnek, amelyek a betegséget kísérik és súlyosbítják. Elég csak felidézni, hogy a koronás szívbetegségben, COPD-ben, peptikus fekélyben, cukorbetegségben stb. szenvedő betegek mennyivel idősebbnek tűnnek az életévüknél. Az érzelmi túlterhelés, a mentális stressz, a radioaktív anyagoknak való kitettség és sok más tényező gyakran korai és gyors fejlődést okoz. szenilis változások.
Az eltérő álláspont képviselői úgy vélik, hogy az időskor korai jeleinek (gyorsult öregedés) megjelenése nem specifikus betegségekhez vagy külső okokhoz kapcsolódik, hanem sajátos endokrin-anyagcsere-eltolódásoknak köszönhető. Egy ilyen felfogás azonban valószínűleg nem talál széles körű támogatást, hiszen ami jelenleg a korlátozott diagnosztikai képességek miatt nem mutatható ki, az később bizonyíthatónak bizonyulhat.
Számunkra eredményesebbnek és különösen gyakorlati jelentőségűnek tűnik a korai öregedés vizsgálata azon betegségek vagy kóros állapotok szempontjából, amelyek módosítják, bonyolítják az öregedési folyamatot, korai és gyors leépüléshez, rokkantsághoz vezetnek.
Az idő előtti öregedés jellemző vonása a szervezet alkalmazkodóképességének erőteljesebb korlátozása, amely azonban a normál, fiziológiás öregedés során csökken. Ez végső soron a szervezet szerveinek és rendszereinek működésének tartalékkapacitásának éles csökkenéséhez vezethet. Az idő előtti öregedéssel az életkorral összefüggő szerkezeti és funkcionális változások nemcsak felgyorsulnak, hanem olykor a fiziológiás öregedés során megfigyelttel ellentétes jelleget is kapnak.
Figyelembe véve a fiziológiai és korai öregedés különböző aspektusait, nem szabad szem elől téveszteni a test változásainak heterokróniáját. Az idő előtti öregedéssel rendszerint a test szerveinek és rendszereinek egyenetlen változásai súlyosbodnak.
Meg kell jegyezni, hogy a fiziológiás és a korai öregedés között vannak mennyiségi különbségek (az életkorral összefüggő változások nagy egyenlőtlenségei, a korai öregedés kompenzációs mechanizmusainak további korlátozottsága), azonban ezek a mennyiségi változások valójában új minőséget adnak. Ha a fiziológiás öregedés természetes, biológiailag meghatározott folyamat, akkor az idő előtti öregedés ennek a folyamatnak a természetes lefolyásától való eltérése, amely különböző ismert, tanulmányozható és bizonyos mértékig kiküszöbölhető tényezőkkel jár.
Abban az esetben, ha az idő előtti öregedést okozó tényezőket a tudomány és a társadalom fejlődésének ebben a szakaszában még nehéz kiküszöbölni, akkor sikeresen lehet befolyásolni a szervek és rendszerek azon változásait, amelyek ezeknek a tényezőknek a hatására következnek be. Figyelembe véve a fiziológiás és korai öregedés kérdését, meg kell jegyezni, hogy az emberi szervezet életkorral összefüggő változásainak előrejelzése nem a naptári, hanem a biológiai életkor (BV) alapján kell, hogy történjen. A biológiai és a naptári életkor összehasonlítása objektív képet ad az öregedés üteméről és a várható élettartamról.
A korai öregedés kockázati tényezői közül nagyszámú, endogén (betegségek, öröklődés) és exogén, környezeti tényezők (fizikai inaktivitás, mentális stressz, túltápláltság, rossz szokások, környezetszennyezés stb.) különböztethetők meg. Felgyorsítva az öregedési folyamatot, a fajok biológiai élethatárának hiányos kihasználásához vezethetnek. A várható élettartamot meghatározó egyik fő tényező, az emberi öregedés típusa kétségtelenül olyan társadalmi tényező, amely az emberi szervezetet érő környezeti hatások egész komplex körét jellemzi. A természet és a társadalom átalakulásai egyrészt hozzájárultak a lakosság egészségi állapotának javulásához és a várható élettartam meredek növekedéséhez, másrészt a korai öregedés további kockázati tényezőinek megjelenéséhez vezettek.
A szív- és érrendszeri betegségek közül, amelyek a korai öregedés egyik fő oka, az érelmeszesedést és az artériás magas vérnyomást kell mindenekelőtt megkülönböztetni. A krónikus nem specifikus tüdőbetegségek, amelyek hipoxiához vezetnek, hátrányosan befolyásolják a szövetek oxigénellátását, hozzájárulnak a kifejezett elváltozások kialakulásához. Az idő előtti öregedést elősegítik a gyomor és a máj krónikus betegségei, az ideg- és endokrin rendszer patológiái - diabetes mellitus, hypo- és hyperthyreosis, elhízás, mellékvese daganatok stb.
Az idő előtti öregedés örökletes lehet. Ebben az esetben bizonyos szerepe van az örökletes terhelésnek (szív- és érrendszeri betegségek, hypercholesterinaemia, diabetes mellitus stb.).
Ezenkívül sok kutató pozitív összefüggést észlelt a várható élettartam és a család élettartamának gyakorisága között. Arra is fel kell hívni a figyelmet, hogy azok körében, akiknek szülei rövid életűek voltak, minden korcsoportban megnövekedett halálozást figyeltek meg.
V. V. Frolkis öregedés adaptív-szabályozó elmélete szerint, amelynek szerves részét képezi az a génszabályozási hipotézis, az öregedési folyamat elsődleges változásai az a genom szabályozásának eltolódásaihoz kapcsolódnak. Az öregedés és az öröklődő információ sérülékenysége közötti összefüggés felismerése a szerző véleménye szerint ígéretessé teszi a várható élettartam növelésének lehetőségét.
Az emberi motoros aktivitás vagy fizikai inaktivitás korlátozása az azt kiváltó okok elterjedtsége és sokfélesége miatt általános biológiai és társadalmi jelentőséggel bír a tudományos és technológiai fejlődés korszakában. A neuropszichés aktivitás intenzitásának növekedésével együtt a hipodinamika (hipokinézia) hozzájárul számos betegség kialakulásához és fokozódásához, valamint a korai öregedéshez.
Az emberi szervezet öregedésével kapcsolatos hatalmas tényanyag ma már legalább két vitathatatlan következtetést tesz lehetővé: egyrészt az öregedéssel csökken az izomteljesítmény, másrészt megváltozik a különböző funkcionális rendszerek izomterhelésre adott reakcióinak jellege. Ezek a változások a motoros viselkedés szabályozásának különböző részeiben fellépő zavarokon alapulnak: a felépülési folyamatok intenzitásának csökkenése, a myoneurális szinapszis labilitása a, a szimpatikus idegek vérerekre gyakorolt hatásának gyengülése és a humorális tényezőkkel szembeni érzékenységük növekedése, a trofikus hatások csökkenése, a pesszimális hatás gyengülése, a reciprok gátlás a gyógyulási folyamatokra stb.
A legtöbb fiziológus, higiénikus és gerontológus ma már úgy véli, hogy az idősödő szervezet szerveinek és rendszereinek funkcionális terhelése a motoros aktivitás kellően magas szintjének fenntartásával nemcsak megakadályozza a korai öregedést, hanem hozzájárul a szervek funkcionális, szerkezeti javulásához, ill. szövetek.
Tanulmányok kimutatták, hogy az izomtevékenység erőteljes stimuláló hatást fejt ki az anyagcserére, mobilizálja a reflexet és a belső környezetet biztosító humorális mechanizmusokat.
Idős és szenilis korban a hipokinézia különösen negatívan befolyásolja a különböző szervek és rendszerek funkcionális állapotát, az anyagcsere folyamatok lefolyását. Ebben a korban egyfajta ördögi kör jön létre - az öregedés korlátozza az emberi izomtevékenységet, az életkorral összefüggő hipokinézia pedig hozzájárulhat a korai öregedés kialakulásához.
A fizikai inaktivitás negatív hatása a motoros-zsigeri reflexek jelentőségéről alkotott modern elképzelések szemszögéből magyarázható. E felfogás alapján minden egyes mozgás nemcsak idegimpulzusok eredménye, hanem számos, a motoros apparátusból a test különböző szerveibe és rendszereibe érkező jelek oka is. A keringési és légzőszervekhez jutnak, serkentik munkájukat, felgyorsítják az anyagcsere- és energiafolyamatokat. Az egyes motoros aktusok ilyen jellegű visszatérése trofikus töltést hordoz, fokozza a helyreállítási folyamatokat, elősegíti az aktív szövetek megújulását, növeli azok funkcionalitását.
Klinikai és fiziológiai vizsgálataink azt mutatják, hogy azoknál az embereknél, akik szisztematikusan fizikai munkát végeznek, a testnevelés, az izomerő és a fizikai teljesítmény sokkal lassabban csökken, és a fizikai aktivitással szembeni magas tolerancia megmarad. A fizikai aktivitás értéke nem csökkenthető a mozgáshiány egyszerű pótlására. Az izommunka segítségével nemcsak a test egészének állapotát változtathatja meg, hanem befolyásolhatja annak egyes funkcióit is. Az izomtevékenység során a dolgozó izmok reflexhatást fejtenek ki a belső szervekre. Ez megfelelő egyensúlyt biztosít az izomtevékenység intenzitása és a szöveti anyagcsere szintje, a legfontosabb funkcionális rendszerek állapota között.
Az öregedéssel az anyagcsere folyamatok gyengülnek, a redox reakciók intenzitása csökken. Ez a tulajdonság nagyrészt a szövetek oxigénfelhasználását biztosító enzimrendszerek aktivitásának csökkenésének köszönhető. Ugyanakkor a tanulmányok azt mutatják, hogy a szisztematikus fizikai gyakorlatok hatására az anyagcsere-folyamatok felerősödnek, az oxigénfelhasználás hatékonysága nő, és az elvégzett munka "oxigénköltsége" csökken. Az aktív motoros üzemmód pozitív hatással van a központi idegrendszerre, jelentősen javítja a szív- és érrendszer állapotát, növeli a keringési szervek fizikai igénybevételhez való alkalmazkodóképességét, stresszes helyzetekkel szembeni ellenálló képességét. Így a fizikai aktivitás a legfontosabb feltétele a normális, fiziológiás öregedésnek. Emellett a felgyorsult öregedés megelőzésében is fontos irány a testedzés, amint azt sokéves kutatásunk eredménye is bizonyítja.
Az idegrendszer túlterhelése, a gyakran visszatérő stresszhelyzetek, amelyek szabályozási zavarokat, funkcionális, majd szerkezeti változásokat okoznak a szervezet különböző fiziológiás rendszereiben, nagyban hozzájárulnak a kóros rendellenességek kialakulásához, így az idő előtti öregedéshez. E tekintetben figyelmet érdemelnek az állatok felgyorsult öregedésének kísérleti neurózissal történő szimulációjával kapcsolatos kísérleti adatok.
Ezt a klinikai adatok is megerősítik: a tartós pszicho-érzelmi stressz a szívkoszorúér-betegség, a magas vérnyomás kialakulásának egyik kockázati tényezője, és hozzájárul a korai öregedéshez. Ez különösen az intenzív szellemi munkát végző személyeknél mutatkozik meg egyértelműen.
Számos környezeti tényező közül a táplálkozásnak nagy jelentősége van. A táplálkozás megváltoztatása jelentős hatással van a szervezet funkcionális állapotára és az anyagcserére. Az alultápláltság gyakran súlyos betegségek kialakulásának oka, amelyek között kiemelt helyet foglal el az érelmeszesedés, mint a korai öregedés egyik fő kockázati tényezője. Megjegyzendő, hogy az elhízás 6-8 évvel lerövidíti a várható élettartamot.
Hangsúlyozni kell, hogy a kóros folyamatok és a korai öregedés kialakulásában nemcsak az energia-egyensúly felborulása játszik szerepet, hanem az egyes táplálék-összetevők egyensúlyhiánya is, hiszen az életkor előrehaladtával csökken a tolerancia mind a szénhidrátokkal, mind a zsírokkal szemben. Ezért a gyermek- és serdülőkorban ésszerűen felépített táplálkozás megalapozza az aktív hosszú életet. Nem kevésbé fontos jelentősége időskorban és szenilis korban, amikor az anyagcsere folyamatok, a testsúly, a fizikai aktivitás megváltozik, az életkorral összefüggő betegségek megjelennek. A gerodietetika fontos alapelve az étrend energiaértékének és a szervezet energiafelhasználásának egyensúlya.
Az elmúlt évek klinikai és epidemiológiai megfigyelései azt mutatják, hogy a korai öregedés egyik fontos kockázati tényezője a dohányzás, amely gyakran szinergikusan hat más jelentős kockázati tényezőkkel - a dyslipoproteinémiával és az artériás magas vérnyomással.
A fentiekből az következik, hogy a modern gerontológia legfontosabb feladata az ember korai (felgyorsult) öregedése elleni küzdelem, biológiai élethatárának maximális kihasználása érdekében. Ebben a tekintetben a jelenlegi szakaszban a klinikai gerontológia egyik fontos feladata egy személy biológiai életkorának (BV) meghatározása. A megfelelő kritériumok és módszerek megtalálása az egyén BV meghatározásához számos egészségügyi és szociális kérdés megoldásához kapcsolódik, beleértve az öregedés egyéni ütemének meghatározását, az orvosi ellátás hosszú távú tervezését és a maradékanyag helyes felhasználását. idős emberek munkaképessége. A BV-re vonatkozó adatok szükségesek az idősödő ember szerveiben és rendszereiben bekövetkezett változások, egészségi állapotának helyes felméréséhez, valamint a korai öregedés kimutatásához. Az egyén BV mutatói segítségével objektíven felmérhető az öregedés megnyilvánulásainak csökkentését célzó intézkedések hatékonysága és mértéke.
A BV fogalma magában foglalja a különböző szervekben és rendszerekben bekövetkező életkorral összefüggő változások mennyiségi jellemzőit, azok különböző szintű anyagcsere-folyamatait (szervi, sejtes, szubcelluláris), valamint a szervezet életképességét biztosító szabályozó mechanizmusokat.
A BV-nek számos meghatározása létezik. D.F. Chebotarev, A.Ya. Mints, O.V. Korkushko, A.Ya. Mints, O.V. Korkushko, D.F. V. P. Voitenko et al. , A. V. Tokarya et al. , V. V. Frolkis, N. Shock (1978), BV tükrözi a test funkcionális képességeit, teljesítményét, életképességét. V. P. Voitenko és társszerzői szerint a BV a szervezet szisztémás szétesésének mértéke az öregedés folyamatában. A. V. Tokar és szerzőtársai úgy vélik, hogy a BV egyrészt az egyén retrospektív értékelése, és az életciklus elmúlt szakasza szempontjából jellemzi őt; másrészt egy prospektív (prognosztikus) mutató, amely a természetes halálozás valószínűségét tükrözi egy bizonyos időszakban.
V.V. szerint A BV-t a szervezet ontogenezisben elért életképességének mértékeként definiálva indokolt a következő élet időtartamaként, egy bizonyos időn belüli elhalálozás valószínűségeként kifejezni.
Sok kutató a szervezet egészének BV-jének (integrál BV) meghatározásával együtt felajánlja rendszerei (ideg-, szív- és érrendszeri, légzőrendszeri stb.) BV-jének meghatározását a kitűzött feladatoktól függően, sőt a sejtes BV-t is izolálják. Sőt, egyesek külön kiemelik az ember pszichológiai, intellektuális, szociális korát.
Tehát a BV-t a test funkcionális képességeinek, teljesítményének, más szóval életképességének matematikai modelljének kell tekinteni. Az egyén élettani öregedésével a BV-jének és a KB-jának természetesen egybe kell esnie. A BV és a KB mutatóinak eltérése lehetővé teszi az egyén öregedésének előrehaladásának mértékét és funkcionális képességeinek változását.
A gerontológiai világirodalomban nagyszámú munka foglalkozik az idős emberek szerveinek és rendszereinek különböző változásainak leírásával, és megadják az egyes korcsoportok egyéni mutatóinak átlagos életkorát. Mindezek az adatok jelentős mértékben hozzájárulnak a klinikai gerontológiához, hozzájárulnak a szenilis változások mechanizmusainak felfedezéséhez, és kiegészítik az emberi ontogenetikus fejlődés késői szakaszának klinikai és fiziológiai jellemzőinek megértését. Hangsúlyozni kell azonban, hogy bizonyos szervek és rendszerek funkcionális állapotának nem minden mutatója használható a BV meghatározására. Hangsúlyozni kell, hogy a BV meghatározására csak azok a mutatók alkalmasak, amelyek az életkorral jelentősen változnak. Ugyanakkor a vizsgált mutató dinamikájának az összehasonlított, egymást követő korcsoportokban jelentősebb eltéréseket kell tükröznie, mint az azonos korcsoporton belüli szórás.
Fontos módszertani probléma a megfelelő embercsoport kiválasztása a BV meghatározására szolgáló tesztek tesztelésére. Mivel jelenleg leggyakrabban külső környezeti hatások miatti idő előtti öregedés figyelhető meg, a megfelelő régió (klimatogeográfiai zóna) különböző életkorú és nemű egészséges embercsoportjában állunk a helyzet a véletlenszerű mintavételi módszerrel történő standardok kidolgozásában. A.Comfort (1972), N.Shock (1978) ugyanezen véleményen vannak. Ugyanabban az időben. V. P. Voitenko, A. V. Tokar, V. P. Voitenko és társai. , A.M. Polyukhov tesztek használatát javasolja a BV meghatározására a népesség átlaga alapján. Ezzel a helyzettel azonban aligha lehet egyetérteni, hiszen maga a norma fogalma is a kontingens heterogenitásán alapul. Ez különösen igaz az idősebbekre. Ezzel a megközelítéssel a számított mutató ebben az időszakban nem a normát, hanem egy adott vizsgált populáció egészségi állapotát tükrözi, amely a társadalmi feltételektől, a környezeti helyzettől és az egészségügyi ellátás állapotától függően jelentősen változhat.
A BV meghatározására szolgáló tesztek kiválasztásának bonyolultsága abban rejlik, hogy a szervezet öregedését heterokrónia, heterotropizmus és többirányúság jellemzi.
A BV meghatározásához fontos figyelembe venni azokat a mutatókat, amelyek változása szorosan összefügg a BV-vel és tükrözi a szervezet életképességét.
Ebben a vonatkozásban a biológiai életkor meghatározására használt tesztek megbízhatóságát a KB-val való korreláció nagyságával értékeljük: minél magasabb a korreláció, annál megbízhatóbb a teszt. A teszt megbízhatósága alatt az alapján megállapított egyéni különbségek állandóságát, reprodukálhatóságát kell érteni.
Hangsúlyozni kell, hogy a BV meghatározására szolgáló leggyakoribb modellek információtartalmára vonatkozó adatok, amelyek a BV és az öregedési markerek közötti többszörös lineáris regresszión alapulnak, még nem kerültek összesítésre. A többszörös regresszió matematikai jelentése a BV meghatározása az öregedési markerek összességével.
A szakirodalmi adatok és saját kutatásaink alapján a BV meghatározására használt tesztekkel szemben az alábbi követelményeket támasztjuk.
- A teszteknek információkat kell tartalmazniuk a szerv, rendszer funkcionális állapotáról, az anyagcsere folyamatokról, a szervezet szabályozási jellemzőiről.
- A tesztnek korrelálnia kell az életkorral.
- A tesztnek nem csak kvantitatív értékelésű (karakterisztikus) kell lennie, hanem megbízhatónak is kell lennie, azaz ugyanazon egyén rövid időn belüli ismételt vizsgálatával összehasonlítható eredményeket kell adnia.
- A BV meghatározásához használt egyik vagy másik mutató informativitása attól függ, hogy más mutatókkal összefüggésben van-e. Minél alacsonyabb az egyik mutató korrelációja a többiekkel, annál magasabb mindegyikük információértéke a BV értékelésében.
- A teszteknek alkalmasnak kell lenniük minden korosztály számára, és a lehető legegyszerűbbnek és gyorsabbnak kell lenniük.
- A javasolt tesztkészletnek tartalmaznia kell a funkcionális terheléseket. Így a teljesítményteszt életkorával és a maximális oxigénfelvétellel (J. Dirken, 1972) való magas korreláció azt jelzi, hogy célszerű ezeket bevonni a BV meghatározásához. Ugyanakkor ki kell emelni, hogy a maximális munkaképesség meghatározása az idősek és idősek számára nagyon nehéz, technikai készségeket, képességeket igényel. Kívánatos azonban ezen mutatók beépítése a BC meghatározásához információtartalmuk miatt, különösen azokban az esetekben, amikor maximális pontosságra van szükség.
- A többszörös regressziós egyenlet alapján a BV utólagos kiszámításával egy tesztsorozat alkalmazása lehetővé teszi a BV pontosabb meghatározását, mint bármely teszt alapján.
- Az egyes tesztek jelentőségének felméréséhez a funkcionális életkor számított mutatójában fázisos regressziós elemzést kell végezni.
Jelenleg különböző tesztsorozatokat használnak a BV meghatározására. A BV meghatározására javasolt programok nemcsak a kiválasztott indikátorokban, hanem a kutatási feladatok eltérő alapvető megközelítésében is különböznek egymástól.
Tehát R. Conard (1960) négyféle tesztet vett fel a programba: bőr, érzékszervi, keringési, neuromuszkuláris. 1966-1968-ban DF Chebotarev és NK Witte vezetésével egy módszert javasoltak a BV ambuláns meghatározására, beleértve a gyengeség mutatóit, a kéz radiográfiáját, a tüdő létfontosságú kapacitását, a dinamometriát, a légzési időt. pulzushullám terjedése artériás ereken, akkomodációs szemeken és audiometrián keresztül. W.Bocher, J.Heemgkerk (1969) a BV (funkcionális életkor) meghatározását javasolta az egyén biológiai, pszichológiai és szociális jellemzői alapján. W. Ries (1972) a BV-t egy sor teszt segítségével határozza meg, amelyek magukban foglalják az időskori változások különböző aspektusait – a külső segítség szükségességét, a mentális képességeket, a fogak egészségét, a mozgásszervi rendszert, a keringési rendszert, a légzésfunkciót, az érzékszerveket stb. F. Bourliere ( 1971) biológiai (beleértve a morfológiai és fiziológiai) és pszichológiai teszteket kínál. B.Bell, C.Rose, A.Damon (1972) a BV-t számos vérkémiai mutató, antropometriai változások, személyiségjellemzők, munkaképesség, hallás és szociológiai kutatási adatok alapján vizsgálta.
A BV meghatározására javasolt matematikai megközelítések közül kiemelt figyelmet érdemelnek a Gerontológiai Intézetben végzett vizsgálatok.
A tapasztalatok szerint a gyakorlati munkához a legkényelmesebbek a kis számú mutatóból álló tesztelemek. Tehát T. L. Dubina, A. Ya. 10 szó reprodukciója minden 10 előadás után (az összes reprodukált szó összege) és a rezgési érzékenység küszöbértéke (B), amikor a második ujjat 125 Hz-es rezgéssel stimulálják (in dB). Ezek a mutatók bizonyos mértékig az általános fizikai állapotot, a szenzoros és neuropszichológiai folyamatokat tükrözik.
1984-ben V. P. Voitenko, A. V. Tokar, A. M. Polyukhov kidolgozott és közzétett egy módszert a többszörös lineáris regresszión alapuló BV meghatározására. A szerzők három lehetőséget javasoltak a BV meghatározására. Az első (a legbonyolultabb) 13 klinikai és fiziológiai paraméter meghatározását igényli, és a klinikai gerontológia és a geriátria területén végzett mélyreható tanulmányokat szolgálja; a második a 13-ból a 4 leginkább informatív paraméter meghatározásán alapul, és kevesebb munkaerőt igényel; a harmadik lehetővé teszi a BV értékelését 4 meglehetősen informatív és technikailag egyszerű teszt segítségével. Az utóbbi lehetőség azonban, amint arra a szerzők rámutatnak, hozzávetőleges becsléseket ad a BV-re, és használható nagy kontingensek epidemiológiai felmérései során.
A BV kiszámításakor a megfelelő tesztek kapott mutatóinak abszolút értékeit behelyettesítik a képletekbe.
Mint fentebb említettük, egyes kutatók megkülönböztetik a pszichológiai, intellektuális, szociális életkort stb. A közelmúltban a klinikai gerontológia és a geriátria speciális problémáinak megoldására javasolták a kardiopulmonális életkor, a kardiovaszkuláris rendszer funkcionális korának, az idegrendszer funkcionális korának meghatározását, légzőrendszer és egyéb rendszerek.
Gyakorlati szempontból különösen fontos a keringési rendszer funkcionális életkorának meghatározása. Ezt az a tény határozza meg, hogy a szív- és érrendszert vezetőnek kell tekinteni a fiziológiai (közvetlenül az öregedési mechanizmusokhoz kapcsolódó) és kóros meghatározó tényezők - az egyén halála - végrehajtásában. Mivel a szív- és érrendszer főként az életképességet határozza meg, ezért sok kutató kísérletet tett arra, hogy a BV definíciójába a keringési rendszer állapotát tükröző tesztsorozatot is beépítsen, F. Bourliere, 1971; N. Shock, 1978.
Mint már hangsúlyoztuk, a szervezet öregedési folyamatának egyik legáltalánosabb mintázata a fiziológiás rendszerek funkcionális képességeinek körének korlátozása. Az alkalmazkodási tartomány meghatározásához terhelési teszteket kell végezni, figyelembe véve a fizikai teljesítmény szintjét. Azt találták, hogy a fizikai teljesítmény természetesen csökken az életkorral. Így az életkor és a maximális oxigénfogyasztás szintje (MPO2) közötti korrelációs együttható férfiaknál 0,84, nőknél 0,813, az életkor és a szubmaximális (a maximum 90%-a) terhelés között pedig 0,881 és 0,803. A fizikai teljesítőképesség szintje pedig a szív- és érrendszer funkcionális állapotától, tartalék képességeitől függ. Ezt az álláspontot igazolja a szubmaximális terhelés teljesítményszintje és a vérkeringés maximális perctérfogata (vr = 0,870) értéke közötti szoros kapcsolat. Ezért, miután meghatároztuk a szubmaximális terhelés erejét egy adott alanyban, nagy valószínűséggel megjósolhatjuk szív- és érrendszerének funkcionális korát és az egész szervezet egészét.
A szív- és érrendszer EF:
férfiaknál: EF \u003d (855 - 0,593 év - 0,016 év 2) x 0,1
nőknél: EF \u003d (753,8 + 5,6 év - 0,088y2) x 0,1
(ahol y a szubmaximális fizikai terhelés, amelyet ez a páciens végezhet).
Így egy megbízható és megbízható BV-mutató felállítása nemcsak elméleti, hanem nagy gyakorlati jelentőséggel is bír. Ugyanakkor hangsúlyozni kell, hogy ez a probléma az elért sikerek ellenére még messze van a végleges megoldástól, az új információk felhalmozódásával kiegészítések, változtatások történnek. Kétségtelen azonban, hogy a BV meghatározása elsősorban az öregedési folyamat sajátosságainak megértésében, az öregedés mechanizmusának tisztázásában nagy jelentőséggel bír; másodsorban olyan eszközök kidolgozása a várható élettartam növelésére, amelyek eredményessége objektíven csak a BV definíciója alapján értékelhető; harmadszor, számos gyakorlati probléma megoldása: helyes diagnózis és terápia, egyéni megközelítés a társadalmi szerkezettel kapcsolatos kérdések megoldásához, a munka profiljának és ütemének megváltoztatásának szükségessége.
Az idő előtti öregedés megelőzésére és kezelésére szolgáló hatékony intézkedések tudományos előfeltételei és megvalósítási módjai közvetlenül következnek a biológiai és társadalmi tényezők öregedési folyamatra gyakorolt hatásának mintázatairól szóló modern elképzelésekből. Ezért a környezeti feltételek, a munka, a pihenés, a táplálkozás jellegének és rezsimjének maximális javítása, a kockázati tényezők kiküszöbölése a kulcsa az emberi élettartam problémájának sikeres megoldásának.
Ugyanakkor számos kísérleti tanulmány meggyőzően bizonyítja a várható élettartam növelésének lehetőségét számos anyag és készítmény – az úgynevezett geroprotektorok – használatával.
A klinikai gyakorlatban a „geriátriai gyógyszerek” kifejezés egyre elterjedtebbé vált. Ez a kifejezés a korai öregedés hatásainak megelőzésére vagy csökkentésére szolgáló gyógyszerekre vonatkozik. Számos követelmény vonatkozik rájuk.
A modern geriátriai gyógyszerek széles hatásspektrumú biológiailag aktív anyagok, amelyek célja az energiafolyamatok korrekciója, a kompenzációs, adaptív és szabályozó mechanizmusok megerősítése, a szervezet exogén és endogén ingerekre való reaktivitásának normalizálása.
A geriátriai gyógyszerek (geroprotektorok) alkalmazása a modern gerontológia egyik legsürgetőbb és egyben legvitatottabb problémája. Mindenekelőtt felmerül a kérdés, hogy javallott-e a geriátriai szerek alkalmazása az ún. Úgy tűnik, hogy a fiziológiás öregedés, amely az időskori változások fokozatos természetes fejlődése, nem igényel különleges terápiás hatásokat. Azonban már a fiziológiás öregedés mellett is vannak jelzések a szervek és rendszerek működését serkentő intézkedések végrehajtására. A fiziológiás öregedésben a geriátriai gyógyszerek alkalmazásának előfeltétele olyan változások komplexének kialakulása, amelyek csökkentik a fiziológiai rendszerek működési szintjét. Figyelembe kell venni az időskori patológia kialakulásában az életkorral összefüggő változások jelentőségét is. Bebizonyosodott, hogy az időskori kóros folyamatok növekedése az öregedési folyamat közvetlen hatásának köszönhető. Az öregedés és a betegségek matematikai modellezése kimutatta, hogy az életkorral a környezeti hatások és a belső tényezők hatásának aránya számos betegség kialakulásában jelentősen megváltozik. Kiderül, hogy időskorban és szenilis korban számos kóros folyamat (a keringési rendszer, a bronchopulmonalis apparátus, a gyomor-bél traktus, a központi idegrendszer stb.) kialakulásában jelentősen megnő a belső tényezők szerepe.
Másrészt a különféle betegségek önmagukban is olyan tényezők, amelyek felgyorsítják az öregedési folyamatokat, előfeltételei a korai (gyorsult) öregedés megnyilvánulásának.
Ebben a tekintetben a geroprotektorok alkalmazása hozzájárulhat a kóros lánc megszakításához az öregedés-betegség szerkezetében. Ha ugyanis az időskori patológia kialakulásában az életkorral összefüggő változások (belső tényező) egyre fontosabb szerepet játszanak, akkor feltételezhető, hogy az öregedési mechanizmusokat befolyásoló geroprotektorok alkalmazása csökkenti az öregedés kialakulásának előfeltételeit. időskori patológiát, és ezáltal csökkenti a betegségek kialakulásának valószínűségét.
A geroprotektorok alkalmazása a különféle betegségek alapterápiájaként az idősebb korosztályban segíti a szervezet alkalmazkodóképességének bővítését és az időskori betegségek hatására bekövetkező korai öregedés megelőzését is.
A geroprotektorok használata tehát már a fiziológiás öregedés során is javallott, hiszen megelőzheti a betegségek kialakulását, így a korai öregedést. Felmerül azonban a kérdés, hogy mennyire hatékony a geriátriai gyógyszerek alkalmazása. Hiszen ha az öregedés morfológiai, visszafordíthatatlan változások miatt következik be, akkor nehéz a terápiás hatások hatékonyságával számolni.
A modern gerontológiának azonban vannak olyan adatai, amelyek alapján optimista következtetést vonhatunk le a geriátriai kezelések célszerűségéről az öregedés során. Ezt a perspektívát bizonyítja a funkcionális tényezők jelentős aránya a szenilis változások meghatározásában.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az öregedés során a funkciók csökkenésével együtt kialakulnak a káros időskori változásokat kompenzáló mechanizmusok. V. V. Frolkis álláspontja, miszerint az öregedés nem egyszerű szerkezet- és funkciórombolás, hanem a környezethez való alkalmazkodás új szintje, széles körű elismerést kapott. Ezért az alkalmazkodási mechanizmusok fejlesztésével kedvezőtlen környezeti tényezők hatására is növelhető a szervezet életképessége és megelőzhető a korai öregedés.
A geriátriai gyógyszerek kifejlesztése és felírása során a következő körülményeket kell szem előtt tartani:
- a test megbízhatóságát korlátozó linkek kiosztása;
- e kapcsolatok befolyásolásának módjai;
- optimális sémák geroprotektorok használatához;
- hatékonyságuk értékelése.
Ami a 3. és 4. pontot illeti, ezek összefüggenek. Az adott geriátriai ágens által érintett folyamatokat legvilágosabban tükröző mutatók dinamikájának figyelembevétele alapján olyan alkalmazási sémákat dolgoznak ki, amelyek a legnagyobb hatást biztosítják.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a geroprotektorok hatékonyságának értékelésének fontos módszere a BV (EF) meghatározása. Mivel a BV a szervezet funkcionális állapotának szerves indikátora, a geroprotektorok alkalmazása során történő meghatározása lehetővé teszi a szervezet funkcionális állapotának dinamikájának nyomon követését, a különböző gyógyszerek geroprotektív hatásának számszerűsítését.
Fontos a befolyási láncok kiválasztása. Ezek általában olyan hivatkozások, amelyek korlátozzák a funkcionalitást az öregedés során.
A szervek és rendszerek funkcionalitásának sematikus korlátozása az öregedés során a következő folyamatoknak köszönhető:
- a szervek és rendszerek neurohumorális szabályozásának megsértése;
- a szöveti trofizmus romlása;
- az immunológiai reaktivitás csökkenése;
- a szív- és érrendszer működésének korlátozása;
- hipoxiás eltolódások;
- az anyagcsere és az energiatermelési folyamatok megsértése.
Számunkra úgy tűnik, hogy a geriátriában használt gyógyszereket az ezekre a folyamatokra gyakorolt hatások figyelembevételével kell felírni, antioxidáns, szklerotikus hatásúak, és növelik a stresszel szembeni ellenállást. Ígéretesnek tűnik az is, hogy a geroprotektorok összetételébe aminosavakat is beépítenek, amelyek a központi idegrendszeri mediátorok előfutárai, az agyi energia stimulátorai és a lipidanyagcsere szabályozói.
A Gerontológiai Intézet hosszú távú átfogó vizsgálatokat végzett számos geriátriai gyógyszer (geroprotector) hatásmechanizmusának hatékonyságának vizsgálatára az idősödő ember különböző funkcióira és anyagcsere-folyamataira. A vizsgálatok eredményei megerősítik a biológiailag aktív anyagok alkalmazásának alapvető lehetőségét és célszerűségét a korai öregedés megelőzésére és kezelésére.
Ugyanakkor az úgynevezett geriátriai gyógyszerekkel (geroprotectorokkal) kapcsolatos modern ismeretek megerősítik, hogy bizonyos óvatosságra van szükség, amikor idős embereknek írják fel őket. Az öregedő szervezet funkcionális képességeinek korlátozott tartománya, gyakran megváltozik a biológiai ágensekkel szembeni érzékenysége, meghatározza az alkalmazott stimulánsok egyedi dózisainak csökkentését és kiválasztását, valamint a kezelési ciklusok lerövidítését. Ebben a tekintetben a geriátriai gyógyszerekkel való kezelést orvos szigorú felügyelete mellett kell végezni. A geroprotektorok felírásakor figyelembe kell venni a korai öregedés típusának jellegét, azaz differenciált megközelítést kell követni.
Nagyon érdekes a biológiailag aktív anyagok öregedési folyamatokra gyakorolt jótékony hatásának mechanizmusa. Az elvégzett vizsgálatok során számos időskori gyógyszer hatásának homogenitására hívják fel a figyelmet, eltérő hatásmechanizmusuk ellenére. A szervezetben eltérő alkalmazási pontokkal rendelkező időskori gyógyszerek terápiás hatásának ilyen egyirányúsága nyilvánvalóan az egyes gyógyszerek specifikus hatásmechanizmusainak közösségét jelzi. Mindegyiket nagyrészt a szabályozási rendszerekre gyakorolt hatásuk közvetíti. Valójában a geriátriai gyógyszerek normalizáló hatása az anyagcserére, és így az összes szervre és rendszerre, a test egészére nemcsak a test bizonyos láncszemeinek, struktúráinak funkcióit javítja, hanem, ami nagyon fontos, a szabályozó rendszereit is. A neurohumorális szabályozás javítása a megnövekedett trofizmus hátterében, a végrehajtó rendszerek kompenzációs mechanizmusainak stimulálása kétségtelenül kiterjeszti az egyéni kapcsolatok és az öregedő szervezet integrált alkalmazkodási körét. Az öregedést, különösen a korai öregedést ezeknek a képességeknek a kifejezett csökkenése jellemzi. Ezért minden okunk megvan azt hinni, hogy a geroprotektorok segítségével megnövekedett alkalmazkodás eredményeként lehetőség nyílik az öregedés természetének és ütemének megváltoztatására, a működő testrendszerek aktivitásának nagymértékben normalizálására az életkori mutatóiknak megfelelően. . A geroprotektorok tehát nemcsak az időskori kóros folyamatok megelőzésében, hanem kezelésében is hatékony intézkedést jelenthetnek.
Így a modern gerontológiának számos olyan eszköze van, amely joggal tekinthető geroprotektornak. A megelőző gerontológia és a geriátria egyik sürgető feladata a korai öregedés megelőzésének új, hatékonyabb módszereinek további kutatása. A modern tudomány öregedéssel és időskorral kapcsolatos vívmányai előkészítették a terepet a további lépésekhez a biológiai életkorlátok egy ember általi felhasználásának problémájának sikeres megoldása felé.
|
07.01.2020
A bőrápolás megváltoztatása előtt jobb, ha szakemberhez fordul. Egyes alapok ellenőrizetlen felhasználása súlyos következményekkel járhat.
Mindenesetre az öregedésgátló kezelés megkezdése előtt mindenképpen konzultáljon szakemberrel. Ez segít elkerülni a negatív következményeket.
1. Korai öregedés: kerülendő élelmiszerek
Aligha lehet vitatkozni azzal az állítással az emberi egészség elsősorban a táplálkozástól függ. Azok vagyunk amit megeszünk.
Sajnos életünk során különböző szokásokat sajátítunk el, amelyek közül néhány káros az egészségre és az okok miatt. Ezt a szempontot részletesen ismerteti a 2012-ben megjelent „Öregedés és antioxidánsok” című cikk.
Például a túl sok édesség hozzájárulhat a bőrben lévő kollagén lebomlásához. Az alkoholos italok közvetlen hatással vannak a májra, megakadályozva a méreganyagok megfelelő eltávolítását. Mindez felgyorsítja az idő előtti öregedést.
Ezen kívül vannak más élelmiszerek is, amelyek szulfitokat tartalmaznak, és szintén felgyorsíthatják az öregedést. Ebbe a kategóriába tartozik pl. kolbász, darált hús, gyorsétterem.
Ráadásul erősen ajánlott csökkenteni a sóbevitelt. Például nagy mennyiségben a sült krumpliban vagy a sózott dióban található. A só mértékkel fogyasztható adalékanyag, túlzott mennyiségben veszélyes lehet a szervezetre.
2. Stressz és szorongás
A pszichológiai egészséget befolyásoló problémák, ha nem kezelik megfelelően, negatív következményekkel járhatnak. A megfelelő kezelésben nem részesülő súlyos stresszhelyzet hónapokig, évekig elhúzódhat, ha ez így van, a probléma a szervezetünkben végbemenő nagyon komoly változásokban is megmutatkozhat,
Bebizonyosodott, hogy az átélt rossz érzelmek nemcsak az egészségre vannak negatív hatással, különféle pszichoszomatikus betegségeket okozva. Korai öregedést is okoznak.
A hosszan tartó stressz, több hónapig vagy évig tartó nyújtás komoly változásokat okoz a szervezetben. Miért történik ez? A válasz erre a kérdésre a „Stressz és betegségek” című cikkben található. Psychoneuroimmunoendokrin megközelítés”, 2010-ben jelent meg.
A kortizol, a stresszhormon túlzott mennyisége miatt felgyorsul a szívverés. Ez negatív hatással van az idegrendszer egészségére, növeli az érelmeszesedés kockázatát.
A kortizol mellett a szervezet stressz idején epinefrint, ismertebb nevén adrenalint is termel. Serkenti az oxidatív folyamatokat a szervezet sejtjeiben, megakadályozza a tápanyagok szintézisét, zsírlerakódások megjelenését okozza az erek falán.
A stressz miatt az immunrendszer is szenved. Légy figyelmesebb az érzelmeidre, és tanuld meg, hogyan kezeld őket megfelelően.
3. Antioxidáns hiány
Hiányos lehet az antioxidánsban gazdag ételekből. Gyakran nem tulajdonítunk ennek kellő jelentőséget. És hiába, mert az antioxidánsok hiánya sebezhetőbbé teszi a szervezetet a szabad gyökök káros hatásaival szemben amelyek károsítják a sejteket.
Hogy segítsek magamon Ügyeljen arra, hogy a következő élelmiszereket vegye be az étrendbe:
- Víz citromlével éhgyomorra, kivi, eper;
- Dinnye;
- narancs;
- kelbimbó, sárgarépa;
- Spenót, kelkáposzta, paradicsom, papaya;
- Sütőtök, 1 csésze zöld vagy fehér tea minden nap;
- Zsíros hal hetente kétszer.
4. A nap fiatalságod egyik fő ellensége.
Természetesen a napfény nagyon fontos az egészség szempontjából. A napfénynek köszönhetően a testünkben D-vitamin szintetizálódik. Egy napsütéses napon jó hangulatban ébredünk, eláraszt bennünket az energia.
De ennek ellenére vigyáznia kell a nappal. Lehetőleg ne tölts túl sok időt a strandon, kerüld a veszélyes déli napot és Mindig viseljen jó fényvédőt.
A legtöbb nő számára A napsugarak a fő tényező, amely kiváltja a korai öregedést.. Amint azt a Science and Virtual Health folyóiratban megjelent "Solar Cosmetics: Premature Aging and Sun Protection" című cikk mutatja, a fényvédő krémek használata kulcsfontosságú a bőr öregedése elleni küzdelemben. Légy óvatos!
5. A női test és a kalcium
„Elnézve ezt a petyhüdt arcot, beesett szemeket és petyhüdt bőrt, aligha gondolod, hogy ez egy gyerek. Ez azonban így van. Az 5 éves, Banglades déli részén élő Bayezid Hossein történetét sokan ismerik. A fiú egy ritka genetikai betegségben – a progériában – szenved, amelyben a test és a test a normálisnál nyolcszor gyorsabban öregszik. Minden az izomsorvadással, a fogak, haj és köröm disztrófiás folyamataival, csont- és ízületi apparátus változásaival kezdődik, ez a folyamat érelmeszesedéssel, szélütéssel és rosszindulatú daganatokkal végződik. Amint látjuk, a progériának egyáltalán nincsenek biztató tünetei, amelyek halálos betegségekké fejlődnek. Ezért az ilyen betegek mindig halálos kimenetelre várnak. De vajon enyhíthetik-e fájdalmukat, és meghosszabbíthatják-e az életüket? Vagy talán a tudósok már azon vannak, hogy megalkossák a gyógymódot erre a rendellenességre? A mai cikkben elmondjuk.
Hutchinson-szindróma gyermekben, Wikimedia
Gyermekek progéria vagy Hutchinson (Hutchinson)-Gilford szindróma
Először 1889-ben J. Hutchinson, egymástól függetlenül 1897-ben H. Gilford azonosított és írt le olyan betegséget, amelyben a test idő előtt elöregszik. Tiszteletükre elnevezték a szindrómát, amely gyermekkorban nyilvánul meg.
Annak ellenére, hogy a progéria ritka betegség (7 millió újszülöttből csak egyet diagnosztizálnak), már több mint 150 esetet regisztráltak a betegség megfigyelésének teljes történetében a világon. Születéskor a gyermekek teljesen egészségesnek tűnnek, a felgyorsult öregedés első jelei 10-24 hónapos korban kezdenek megjelenni a csecsemőknél.
A betegség oka az LMNA gén mutációja, az A prelamin fehérjét termeli, amely egyedi fehérjehálózatot - a magburok belső keretét - alkot. Ennek eredményeként a sejtek elvesztik normális osztódási képességüket.
A betegeket megvizsgálva a genetikusok a DNS helyreállításában (helyreállító funkciójában), a fibroblasztok (a kötőszövet fő sejtjei) klónozásában és a bőr alatti szövetek eltűnésében is találtak jogsértéseket.
A progéria általában nem örökletes betegség, és kialakulásának esetei elszigeteltek, de vannak kivételek. Ezt a mutációt több testvérgyermek családjában is kimutatták. - közeli rokon szülők utódai. Ez pedig egy autoszomális recesszív típusú öröklődés lehetőségét jelzi, amely már felnőttkorban is megnyilvánul. Ez egyébként 200 000 emberből egynél fordul elő.
Progeria felnőtteknél vagy Werner-szindróma
Otto Werner német orvos 1904-ben drámai változásokat észlelt a 14-18 évesek megjelenésében és állapotában. Felfedezte a szindrómát, amely éles súlyvesztéssel, csökevényességgel, ősz haj megjelenésével és fokozatos kopaszodással jár.
A tinédzser idős férfiúvá történő átalakulása a WRN gén (ATP-függő helikáz gén) hibájához kapcsolódik. Az általa termelt WRN fehérje szerepe a genomi stabilitás fenntartása, valamint az emberi DNS szerkezetének és integritásának megőrzése. A mutáció idővel megzavarja a génexpressziót, a DNS elveszti a helyreállítási képességét, ami a korai öregedés oka.
Ellentétben a kis betegekkel, akik nem maradnak le, sőt valahol szellemi fejlődésben is felülmúlják társaikat, a felnőttek ellenkező hatást fejtenek ki, mert. a progéria kezdi hátrányosan befolyásolni intellektuális képességeiket.
A betegek körülbelül 10%-a negyven éves korig olyan szörnyű betegségekkel szembesül, mint a szarkóma, mellrák, asztrocitóma, melanoma. Az onkológia a diabetes mellitus és a mellékpajzsmirigyek diszfunkciója hátterében alakul ki. Ezért a Werner-szindrómás betegek átlagos várható élettartama 30-40 év.
A világ első progéria kezelése. Amerikai tudósok egy egyedülálló gyógyszert teszteltek
A progériát jelenleg gyógyíthatatlan betegségnek tekintik. A Hutchinson (Hutchinson)-Gilford-szindrómás betegek élete 7-13 éves korban véget ér, de vannak olyan esetek, amikor a betegek 20, sőt 27 évig is éltek. És mindezt valamilyen kezelésnek köszönhetően.
A Progeria Research Foundation (PRF) és a Boston Children's Hospital szakemberei azonban nem voltak elégedettek az ilyen statisztikákkal. 2012-ben elindították a világ első klinikai vizsgálatát egy olyan gyógyszerről, amely segíthet a gyorsan öregedő gyermekeken. És az EurekAlert szerint! ez sikerült nekik.
A progériában szenvedő betegek vizsgálata 2,5 évig tartott. A tudósok 16 különböző országból 28 gyermeket hívtak meg a részvételre, akiknek 75%-ánál diagnosztizálták a betegséget. A gyerekek négyhavonta érkeztek Bostonba, és teljes orvosi vizsgálaton estek át.
Az egész idő alatt az alanyok naponta kétszer kaptak egy speciális farnezil-transzferáz gátló (FTI) készítményt, amelyet eredetileg rák kezelésére fejlesztettek ki. A kutatócsoport felmérte a súly változásait, az artériás merevséget (a szívinfarktus és a stroke kockázatának paramétere), valamint a csontmerevséget és -sűrűséget (az oszteoporózis kockázati paramétere).
Ennek eredményeként minden gyermek sokkal jobban érezte magát. A gyerekek elkezdtek hízni, javultak a csontok szerkezete, és ami a legfontosabb, a szív- és érrendszer.
Az orvosok szerint a vizsgálat eredményei nagyon biztatóak. A jövőben a tervek szerint folytatni fogják az FTI-gyógyszerek és hatásuk tanulmányozását, amelyek további információkkal szolgálnak a szív- és érrendszeri betegségekről és a normál öregedési folyamatokról.
„A próba eredménye biztató a családunk számára. Izgatottan és reménykedve várjuk Meghan jövőjét. Hálásak vagyunk a Progeria Research Foundation-nek és az összes orvosnak azért, hogy segítsenek a lányomnak és minden progériában szenvedő gyermekemnek” – mondja Sandy Nybor, a 12 éves Megan édesanyja, aki részt vett a klinikai vizsgálatokban.
Progeria a kultúrában és az életben
Hidd el, soha nem késő, vagy az én esetemben soha nem túl korai ahhoz, hogy az legyél, aki lenni szeretnél. Nincs időkorlát – kezdje el, amikor akarja. Változtathatsz vagy maradhatsz a régiben – erre nincsenek szabályok. Hozhatunk jobb vagy rosszabb döntéseket, remélem, Ön a legjobbat választja. 
Ez a monológ David Fincher The Curious Case of Benjamin Button című művéből származik, amely F. Scott Fitzgerald azonos című novelláján alapul.
Ennek a híres történetnek a hőse születésétől fogva kitaszított volt, mert. csecsemőkorától kezdve egy 80 éves férfi kinézete és egészsége volt: egész testén ráncok voltak, lábai sorvadtak. Az idő azonban telik, és Benjamin éppen ellenkezőleg, nem öregszik, hanem fiatalodik. Sokféle hullámvölgy történik egy férfival, és természetesen a szerelem is megtörténik az életében.
A való életben nincsenek ilyen csodák, és a progériás betegek soha nem lesznek fiatalok. De betegségük ellenére az ilyen emberek nem szűnnek meg boldogok lenni. Különösen Leon Botha dél-afrikai művész, zenész és DJ, nemcsak kreatív munkájáról ismeri a világ, hanem arról is, hogy akár 26 évig is élhet egy szörnyű betegséggel.
Progeria Leont 4 évesen diagnosztizálták, de a betegség nem törte meg az életét. Ez az ember szerette minden percét élvezni, bár rájött, hogy a korai halál elkerülhetetlen. Például 2007 januárjában egy férfi megszervezte első egyéni művészeti kiállítását Durbanville-ben, melynek témája a hip-hop kultúra mint életforma volt. Vegye figyelembe, hogy a "fiatal" férfinak több ilyen műsora volt.
Botha DJ-zéssel és turntablizmussal is foglalkozott (egyfajta DJ-zés), és DJ Solarize álnéven lépett fel híres klubokban. Emellett együttműködött a dél-afrikai Die Antwoord zenekarral, és szerepelt az Enter the Ninja című dalhoz készült videójukban.
De sajnos a progéria senkit sem kímél. Ezért 2011. június 5-én Botha tüdőembóliában halt meg – ez egy olyan kóros állapot, amikor egy vérrög (embólia) egy része, amely elszakadt kialakulásának elsődleges helyétől (gyakran a lábaktól vagy a karoktól), áthalad a vérrögön. ereket, és eltömíti a tüdőartéria lumenét.
Ma a tudósok világszerte tanulmányozzák ezt a titokzatos betegséget. A halálosak listájáról a kezelhetetlenek listájára akarják áthelyezni. Érdemes megjegyezni, hogy a tudomány ebben az irányban már nagy eredményeket ért el. Azonban számos kérdést kell tisztázni, nevezetesen: mi a hasonlóság és a különbség a progéria és a szervezet normális öregedésének egyes esetei között, hogyan függnek össze a Werner és a Getchinson (Hutchinson)-Gilford-szindróma genetikai okai. , és hogyan lehet ellenállni a szervezet felgyorsult öregedésének. Talán egy idő után lesznek válaszok, és a szakemberek meg tudják akadályozni a betegség kialakulását, ezáltal meghosszabbíthatják a progériában szenvedők életét.
Ha hibát talál, kérjük, jelöljön ki egy szövegrészt, és kattintson rá Ctrl+Enter.
Srácok, a lelkünket beletesszük az oldalba. Köszönet érte
hogy felfedeztem ezt a szépséget. Köszönöm az ihletet és a libabőrt.
Csatlakozzon hozzánk a FacebookÉs Kapcsolatban áll
A tudósok szerint az öregedés üteme elsősorban külső tényezőktől függ, és nem az öröklődéstől. A genetika hozzájárulása mindössze 20%. Tanulmányok szerint egyesek szervezete háromszor gyorsabban öregszik, míg másoknak éppen ellenkezőleg, a biológiai óra 16 és fél naptári hónapban mér egy évet. A biológiai életkor közvetlenül tükröződik a megjelenésben. Így az azonos korúak fiatalabbnak, ellenkezőleg, idősebbnek tűnhetnek az útlevélben feltüntetett életkornál.
weboldalösszeállított egy listát azokról a jelekről, amelyek arra utalhatnak, hogy teste túl gyorsan öregszik.
1. Túlzottan száraz és hámló bőr
A bőröregedés jelei általában 25 éves kortól jelentkeznek, kedvezőtlen tényezők jelenlétében pedig még korábban is. Idővel egyre jobban elkülönülnek. A korai bőröregedés jele lehet, ha a bőr öregedésének mértéke az azonos korcsoportba tartozókhoz képest magas.
Ha a bőre krónikusan kiszáradt, látható hámlásokkal, öregségi foltokkal és ráncokkal, ez nagy valószínűséggel az endokrin rendszer patológiája miatt van.
A hormonális problémák mellett az egészségtelen életmód is negatívan befolyásolhatja a bőr állapotát. Nem megfelelő táplálkozás, a fényvédő krém elhanyagolása, stressz – mindez lassítja a bőr megújulásának folyamatát.
- A megelőzés módja: Ügyeljen arra, hogy étrendje a lehető legkiegyensúlyozottabb legyen, legyen elegendő zöldség, leveles zöldség, bogyós gyümölcs és telítetlen zsírokban gazdag élelmiszerek (diófélék, növényi olajok, magvak).
2. Lógó szemhéjak
A nők rendszertelen menstruációs ciklusa a korai menopauza előhírnöke lehet. Normálisnak tekinthető, hogy a nők 46 és 54 éves koruk között mennek át a menopauzán. Ha a szervezet működésének zavarait 40 éves kor előtt észlelik, akkor ez a belső szervek idő előtti öregedésének jele lehet.
A korai menopauza tünetei közé tartozik még az álmatlanság, a váltakozó láz- és hidegrázás, valamint az éles hangulatváltozás.
- Megelőzés: próbáljon rendszeresen nőgyógyászhoz fordulni, időben észlelje és kezelje a belső szervek gyulladását, ne hanyagolja el a vitaminok szedését. Leggyakrabban a korai menopauza kialakulása patológiákkal vagy sebészeti beavatkozással jár a női belső szervekben. Az első jelre azonnal forduljon szakemberhez.
4. Fizikai gyengeség
Ha a lépcsőzés, a séta és bármilyen más napi tevékenység nagyon nehéz számodra, annak nem csak a rossz fizikai formája és a rendszeres sportedzés hiánya az oka, hanem az útlevél és a biológiai életkor közötti éles különbségek jele is lehet.
40 év után az izomtömeg csökkenni kezd. Ezek olyan természetes folyamatok, amelyek rendszeres mozgással vagy lassíthatók, vagy elhanyagolásával felgyorsíthatók.
- A megelőzés módjai: Válasszon olyan sporttevékenységet, amelyet élvez, hogy ne kelljen minden alkalommal erőltetnie magát. Ez lehet jóga, tánc, kerékpározás. A mindennapi életben mindig válassz valamilyen tevékenységet: lift helyett mássz fel a lépcsőn, közlekedés helyett sétálj.
5. Észrevehető hajhullás és törékenység
Az alvászavarok önmagukban nem az életkorral kapcsolatosak, hanem az öregedéssel kapcsolatos tényezők következményei.
A 60 év felettiek normális élettani változásának az alvás érzékenységének növekedését, időtartamának csökkenését, a biológiai óra korábbi emelkedés felé történő eltolódását tekintik. Ennek oka az életkorral összefüggő kortizolszint-emelkedés, ami alvás közben szorongást okoz. Ha az alvászavarok korai életkorban jelentkeznek, az a felgyorsult öregedés jele is lehet.
- A megelőzés módjai: a jóga vagy az úszás segíthet kisimítani a stressz hatását, okostelefon vagy tévé helyett válasszon könyvolvasást lefekvés előtt.
Ha az öregedés korai jelei megjelennek, azonnal forduljon orvoshoz. A megelőző intézkedések csak késleltetik a probléma megjelenését, de nem oldják meg. És az öngyógyítás nem éri meg.
Vannak saját titkai a fiatalság megőrzéséhez? Meséljen róluk a megjegyzésekben.
Betöltés...