Segít a korodnál fiatalabbnak látszani. "Hol vagy": Hogyan élj, ha fiatalabbnak látszol a korodnál. Nem műtéti bőrfiatalítás

Az örök fiatalság minden nő dédelgetett álma, bármilyen életkorban. Végül is el kell ismernie, hogy egyikünk sem akar megöregedni, és annak érdekében, hogy fiatalabbnak tűnjön, mint a korunk, bármelyikünk sok mindenre készen áll. Ebben a cikkben olyan ajánlásokat adunk, melyeket követve megtalálhatod a „fiatalító almádat”, miközben életed minősége és megszokott rutinja nem fog érezhetően megváltozni. Készen áll az ellenőrzésre?

Miért öregszünk?

Biológiai szempontból az öregedést a szervezet fontos funkcióinak fokozatos elvesztéseként mutatja be, beleértve a regeneráció lelassulását és a szaporodási képesség elvesztését. Az évek múlásával szervezetünk egyre nehezebben birkózik meg a betegségekkel, és ellenáll az olykor agresszív külső körülményeknek.

Az emberi öregedést a gerontológia tudománya vizsgálja. De még a gerontológusok is haboznak, amikor egyértelműen válaszolnak a kérdésre: miért öregszünk? Már több elméletet is felállítottak a fiatalság elvesztésével kapcsolatban, amelyek mindegyikének megvannak a maga okai, de nem adnak teljes képet az öregedés előfeltételeiről és feltételeiről. Ezeket egy egészként kell figyelembe venni. Ezért bemutatjuk a fő téziseket és a belőlük levont következtetéseket:

A szervezet mérgezése bélmérgekkel. A belek, amelyek egész életük során megemésztik a táplálékot és segítik a tápanyagok felszívódását, nem tudják hulladék nélkül feldolgozni. És ami benne marad, toxinokat és salakokat képez, amelyek végül az egész testet mérgezni kezdik. Minél több mikroba van a bélflórában, annál alacsonyabb a várható élettartam.
Az oxigén agresszív formái (oxidánsok), amelyek az emberi szervezetben élete során keletkeznek, felhalmozódnak és nincs kiútjuk, elpusztítják azt.
A szervezetünkben folyamatosan végbemenő sejtosztódási folyamat nem végtelen. Előbb-utóbb az „osztódáshoz szükséges alapanyagok” mennyisége csökken, a test sejtjei egyre kevésbé frissülnek.
Minden embernek megvan a saját biológiai órája. Az agy részei - az agyalapi mirigy és a hipotalamusz felelősek a mirigyek hormontermeléséért, amelyek hatására az összes sejt létfontosságú tevékenysége megtörténik. Szervezetünk génjei hervadásra, pusztulásra vannak programozva, de a hormonrendszer normális működésének időtartama mindenkinél más, a természet szabja meg.
Életünk során felhalmozódnak a szervezetünkben keletkezett károsodások, amelyek szintén öregedést okoznak.

A fenti öregedési okok alapján próbáljunk meg magunknak következtetni egy olyan viselkedési algoritmusra, amely segít abban, hogy ne csak sokáig fiatalnak tűnjünk, hanem a „25”-nek is érezzük magunkat.

Hogyan őrizhetjük meg a fiatalságot az életminőség romlása nélkül?

A közkeletű előítéletekkel ellentétben ahhoz, hogy bármilyen életkorban jól nézzen ki, nem kell gyökeresen megváltoztatnia az életét. Az egészség, a szépség és a fiatalság hosszú távú megőrzése, a közérzet jelentős javítása és az általános életminőség javítása érdekében csak minimális módosításokat kell végrehajtania szokásos rutinjában.

Ami a test fiatalságának megőrzését illeti, íme néhány tipp bármilyen korú nő számára:

racionális táplálkozás az ökológiailag tiszta, alacsony kalóriatartalmú ételek felvételével a menübe;
elegendő alvási időtartam;
rendszeres torna;
higiéniai és szisztematikus eljárások a bőrápoláshoz;
az érzelmi és fizikai túlterhelések számának csökkenése, elegendő pihenés utánuk;
a rossz szokások feladása vagy csökkentése;
változatossá teszi az életét.

A fiatalsághoz legközelebb az egészséges életmód áll, tanácsaink pedig ennek összetevőinek betartásán fognak alapulni.

Gerontológusok szerint az elfogyasztott kalóriák mintegy 25-30%-kal a norma alá történő csökkentése jelentősen meghosszabbíthatja az egész szervezet fiatalságát: nő az életciklus, csökken az onkológiai betegségek kockázata, élesedik a memória, javulnak a reakciók.

Érdemes kipróbálni a megfelelő táplálkozást, mint a fiatalság megőrzésének fő kulcsát. Vigyen be szervezetébe minél több friss gyümölcsöt, zöldséget, gabonaféléket és egyéb, „mester” A-, C-, E-vitaminban gazdag élelmiszereket, amelyek természetes antioxidánsként szolgálnak, és segítenek a méreganyagok elleni küzdelemben. Még ha nem is tudja csökkenteni az adagok méretét, gondoskodjon arról, hogy az étrendje gazdag legyen a következő élelmiszerekben – a fiatalság forrásaiban: sárgarépa, káposzta, paradicsom, kaliforniai paprika, citrusfélék, sárgabarack, csipkebogyó, dió, szőlő, sütőtök.

Ha eltávolítja étrendjéből a túl fűszeres fűszereket, meg fog lepődni, hogy mennyivel gyorsabban kezdett megtelni, és milyen észrevehetően csökkentek az adagok.

A fiatalság és a vonzerő közvetlenül összefügg a mozgással. A mozgások kategóriájába pedig nem csak séta, fitnesz- vagy edzőeszközök tartozhatnak, hanem például a jó rendszeres szex is.

Mellesleg: speciális tanulmányokat végeztek, amelyek következtetései meggyőzik, hogy ha 6 hónapon keresztül minden nap szexelsz, akkor valóban megfiatalodhatsz fizikailag, és 5 évvel fiatalabbnak tűnhetsz, mint amilyen.

A fent leírt kellemes oldalakon túl, legyen szabály, hogy a lehető legkevesebbet használja a tömegközlekedést, inkább sétáljon, hetente legalább háromszor mozogjon, és ideális esetben iratkozzon fel aerobikra, táncra vagy úszásra - életminősége jobb lesz. csak javul, sokkal érdekesebb és intenzívebb lesz.

Annak érdekében, hogy ne diétázzon, hanem mindig jó fizikai állapotban legyen, sok nő gyakorolja a böjtnapokat, és ezt helyesen teszi. Egy ilyen nap megszervezésével nem okoz jelentős károkat a szervezetben, míg a hosszú diéta károsíthatja az anyagcserét. Különösen jó a böjtnapokat azután rendezni, hogy tegnap este kiadós vacsorád volt, és attól tartasz, hogy a túlsúly nem lassítja le az alakod.

Így, mi a legjobb módja a kirakodásnak ? Próbáljon meg egy teljes napot egy termékkel tölteni, és válasszon a következő lehetőségek közül:

víz;
kefir vagy joghurt;
tea tejjel;
almák;
uborka vagy zöld saláta;
zöld tea mézzel;
sovány sajt.

Tipp: a rossz alvás és a „rossz lábon kelt” szindróma problémájának megoldásában segít, ha néhány napig félig éhezett gyomorral elalszol.

Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a tibeti gyógynövények és olajok az örök fiatalság elixírje, mert minden tibeti kozmetikai receptben a természetes termékek a fő összetevők. Koncentráljunk a legtöbbre a népszerű gyógynövények egészségügyi előnyei fiatalságunkért, szépségünkért és hosszú életünkért:

Ginzeng- az egyik legfontosabb és legnépszerűbb növény a tibeti orvosi gyakorlatban. Összetétele telített illóolajokkal, peptidekkel és szacharidokkal, amelyek egyszerűen pótolhatatlanok az öregedés, a bőr rugalmasságának elvesztésében. Regeneráló és tonizáló hatású, normál szintű víz-só egyensúlyt biztosít, elősegíti a bőr és a haj oxigéntelítettségét.
Sáfrány- B- és PP-vitaminok, esszenciális zsíros olajok, valamint foszfor- és káliumsók forrása. Nemcsak a főzésben, hanem a kozmetológiában is használják. Kiváló hidratáló a bőrnek, kisimítja és nyugtatja, javítja rugalmasságát.
lonc- aszkorbinsav és összehúzó szerek tárháza. Erősíti az ereket, aktívan tonizálja és megfiatalítja a bőrt.
Lofant- olyan növény, amely nagy koncentrációban tartalmaz illóolajokat és tanninokat, vitaminokat, különféle savakat. A kozmetológiában aktívan használják maszkok részeként a bőr kisimítására és a hosszú távú hatás fenntartására, valamint a haj táplálására és erősítésére.

Ezekből a gyógynövényekből és virágokból készült főzetekkel és infúziókkal rendszeresen törölheti arcát vagy öblítheti a haját: hatásuk felveheti a versenyt egy komplex orvosi eljárással vagy a népszerű márkás kozmetikumok használatával a fiatalság megőrzése érdekében.

A modern kozmetológia arzenáljában ma számos olyan eljárás és eszköz található, amelyek bármelyikünk segítségére lehetnek a fiatalokért folytatott küzdelemben. Nem szabad elhanyagolni őket, de a fiatalítási módszerek kiválasztását is szelektíven, kizárólag az Ön esetére hagyatkozva közelítse meg. Nevezzük meg a mai legnépszerűbb öregedésgátló kozmetikai eljárásokat, amelyeket szalonokban és orvosi központokban végeznek:

Lézeres peeling - megtisztítja a bőrt a régi sejtektől, öregségi foltoktól és pókvénáktól. Az eljárás hatása több évig is eltarthat.
Mezoterápia vagy hialuronsav injekciók – a bőr ráncait kozmetikus által kiválasztott aktív készítmények speciális koktéljai töltik fel.
Fotorejuvenáció - hatékony az arckontúr hibáira, a bőr rugalmasságának és pigmentációjának csökkenésére, fényvillanások segítségével. Az eljárás során fellépő fájdalmas érzések jelentéktelenek, a hatás körülbelül egy évig tart.
Botulinum toxin injekciók (Botox) az izommunka leállítása. Ennek eredményeként - az apró ráncok, "szarkalábak" kisimítása a szem körül és a homlokon. A gyógyszer hatása egy évig tart, de a mimikai reakciók jelentősen csökkennek.
Arckontúr plasztika - Főleg hialuronsav injekcióval állítják elő. Az eljárás után azonnali hatás észlelhető, amely körülbelül 6 hónapig tart.

Kínálunk egy érdekes videó megtekintését a modern kozmetikai eljárások hatékonyságáról és buktatóiról a fiatalítás érdekében.

„Lehetetlen, hogy ne legyél ideges” – mondod. Természetesen, de egyszerű módszerekkel megváltoztathatja az ideges helyzetekhez való hozzáállását, és növelheti stresszállóságát. Az idegsejtek nem állnak helyre, vigyázzunk a biztonságukra, ezzel együtt hosszabbítsuk meg fiatalságunkat. Néhány egyszerű gyakorlati tipp:

a túlságosan élénkítő kávé és tea használatának csökkentésével véglegesen felszámolhatja az alváshiányt, javíthatja az alvás minőségét és sikeresen kezelheti az állandó szorongás érzését - minden kávékedvelő állandó társa;
meglepő módon, ha legalább egy hétig egyenes háttal sétál és ül, észreveheti, mennyire javult a memóriája, és megnőtt a stresszel szembeni ellenállása;
ha lefekvés előtt pár órával kikapcsolod a tévét és elrejted a kütyüket, akkor nem csak a stresszt és a szorongást tudod visszaverni, ami naponta zúdul ránk a hírfolyamokból, hanem felszabadítod a fantáziádat, szabad utat engedsz a gondolatok repülésének: 2 órával lefekvés előtt a legalkalmasabb a kreativitás és a kreativitás;
csak üzleti célokra használja telefonját, és nemcsak a felesleges információkkal és stresszel szemben védi meg magát, hanem azt is megérti, hogy a nap 24 órájánál sokkal több van.

A fiatalság tovább megőrzése érdekében gondoskodnunk kell az egész életen át felhalmozódó, szervezetünket belülről eltömítő káros anyagok időben történő eltávolításáról. Még a helyes étkezés mellett is intézkedéseket kell hoznia a test, különösen a belek tisztítására. Számos módszer a test természetes és rendszeres tisztítására normál körülmények között:

a helyes ivási rend betartása (naponta legalább 1,5-2 liter tiszta vizet kell inni);
frissen facsart bogyó-, gyümölcs- és zöldséglevek használata (a répa-sárgarépalé különösen erős hatású);
a gyógynövény infúziók megszabadítják a méreganyagoktól: különösen hasznosak az olyan gyógynövények, mint az orbáncfű, a kamilla, a nyírfa bimbója, az immortelle;
tisztító népi gyógymódok. Tehát egy 10 fej fokhagymából, 10 citromból és 1 liter természetes mézből készült paszta nagyon hatásos. Használjon ilyen "főzetet" éhgyomorra 4 teáskanálig, amíg a gyógymód véget nem ér;
tisztítás és fiatalítás eper, málna és csipkebogyó leveleiből készült teával.

Hogyan ne ártson egészségének a fiatalságra törekedve?

Gyakran az örök fiatalság álmai késztetnek bennünket bravúrokra, amelyeket évekig bánnunk kell. Sajnos az elhamarkodott cselekedetek következtében sokszor nem a vágyott megújulást, szépséget, hanem egészségügyi problémákat kapjuk.

Érdemes megjegyezni, hogy egy nő vonzerejében fontos szerepet játszik könnyed, vidám kedélye és kedvessége, elbűvölő mosolya, ápoltsága és beszédkultúrája, és egyáltalán nem fájdalmas vékonysága vagy a ráncok hiánya. Ne ragadjon el a kimerítő diétáktól, hogy vékonyabbnak vagy fiatalabbnak tűnjön az útlevélben feltüntetett életkornál: a gyomor-bél traktus betegségeinek súlyosbodása gyakran ellenkező hatást vált ki.

Legyen óvatos azokkal a kozmetikai eljárásokkal, amelyek károsak lehetnek a bőrére és általában az egészségére: mielőtt "átváltozna", feltétlenül konzultáljon orvosával.

Használja gyakorlati tanácsainkat, és rövid időn belül észreveszi, hogy teste megfiatalodott, hangulata javult, önbecsülése nőtt.

Szükséged lesz

A tömegkultúra és a köztudat fejlesztése előtt tisztelegnünk kell: a 30. évforduló már nem az a határ, amelyen túl a „lány” automatikusan „nővé” válik és „kilép a versenyből”. Ahogy a családalapítás és a gyermekvállalás korhatárai változnak, úgy változnak az elképzeléseink arról, hogy a fiatalság milyen korban adja át helyét az érettségnek. És mégis, a „30” szám sokakra varázslatos hatással van, és arra kényszeríti őket, hogy „elromoljanak”, csak azért, hogy fiatalabbnak nézzenek ki a koruknál.
40 évhez közeledve felmerül a kérdés: „Hogyan nézz ki fiatalabbnak a koránál?” relevánsabb hangot kap, ahogy az öregedés jelei világosabban megjelennek, és érezhetővé válik a felgyülemlett fáradtság.
A vágy, hogy koránál fiatalabbnak tűnjön, minden nő természetes vágya, mert a saját vonzerejében való bizalom az önbecsülés fontos összetevője. Sajnos az idő nem kíméli senkit, 50 évesen pedig egyszerűen képtelenség 25 évesnek kinézni, de a valós életkoránál 10-15 évvel fiatalabbnak látszani már elérhető cél.

Utasítás

Sajátítsa el a smink művészetét

Ha még nem használtál sminket, most nincs itt az ideje elkezdeni. Sok nő, aki fiatalabbnak akar kinézni a koránál, ugyanazt a szépséghibát követi el – elkezd fényes sminket viselni. Először is, egy hirtelen arculatváltás felhívja a figyelmet a megjelenésedben bekövetkezett változásokra, és önkéntelenül is arra kényszeríti az ismerőseidet, hogy közelebbről az arcodba nézzenek. Másodszor, a gazdag, sötét színekben pompázó élénk smink - nevezetesen, valamilyen oknál fogva az ilyen nők a „...ért” választják - vizuálisan növeli az életkort.

Ne féljen „szürkének” tűnni – a világos, pasztell árnyalatú rúzsok, árnyékok és púderek frissességet és fiatalságot kölcsönöznek megjelenésének. Hagyjon sötét és gazdag árnyalatú rúzst és árnyékokat különleges alkalmakra és esti partikra. A könnyű gyöngyház sminkben, ha az adott helyzetnek megfelelő, az Ön kezébe is kerül.

Vigyázzon az ajkaira – táplálja és hidratálja őket, ha szükséges, használjon speciális ajakradírokat. A hidratált, sima ajkak az egyik nagyszerű módja annak, hogy becsapjuk a kort.

Válassz a bőrtípusodnak megfelelő rúzs árnyalatot, ha még nem tetted meg. Minél idősebb leszel, annál drágábbak a szépséghibák.

Különös figyelmet kell fordítani a szemöldök formájára és színére. A jól megválasztott forma segít felfrissíteni és világosabbá tenni a képet, és fiatalabbnak tűnik, mint a valós életkora. A túl széles vagy túl vékony szemöldök ugyanúgy szerencsétlen az öregedésgátló smink szempontjából. Próbáld meg magad vagy kozmetikus segítségével megtalálni az arany középutat.

Ha tonális termékeket használ, válasszon vastag textúrát a folyékonyabbak javára, és cserélje le a kompakt púdert lazára. A ráncokba gördülő, sűrű textúrájú tonális termékek csak kiemelik az életkorodat, nem rejtik el az öregségi foltokat és az életkorral összefüggő bőrelváltozások egyéb megnyilvánulásait.

Hajszín és vágás

Két elterjedt vélemény létezik arról, hogy minek kell lennie a korú nőkben. Úgy gondolják, hogy az életkorral a hajszínnek világosabbnak kell lennie, és a hajvágásnak rövidebbnek kell lennie. Az első részben igaz, de a második húzós.

Valójában, ha fiatalabbnak szeretne kinézni a koránál, tartózkodjon attól, hogy természetes színénél sötétebbre festse a haját. A haj szőkére festése gyakran rossz döntés. Először is, a kor előrehaladtával a haj gyengébb, törékenyebb és sérülékenyebb lesz, lassabban nő és jobban hullik, a szőkeség pedig meglehetősen agresszív eljárás. Miért van kitéve a hajad ilyen stressznek? Másodszor, ahogy már mondtuk, a megjelenés hirtelen változásai csak az életkorral összefüggő változásokra hívják fel a figyelmet.

Ha világosítani szeretne, akkor fokozatosan tegye, legfeljebb 1-2 árnyalattal világosabb egy színezésben. Próbáljon meg játszani a tónusokkal és a színekkel, talán a hajfestés vagy más, nem egységes színezési technikák nagyszerű alternatívát jelentenek a teljes világosításhoz.

Ami a haj hosszát illeti, egy rövid hajvágás nem segít abban, hogy fiatalabbnak tűnjön a koránál, hanem inkább kiemeli az életkorát. Ha egész életedben hosszú hajjal jártál, és 40 évesen hirtelen levágtad egy négyzet alá, akkor nagyon világos jelzést adsz másoknak: „Azt hiszem, már nem vagyok fiatal, most már csak rövid hajjal járni.” Tényleg ezt akarod? Nézd meg a 45 év feletti hollywoodi színésznőket: hányan váltottak rövid hajra?

Egy másik érv a hosszú hajvágás mellett: az a képesség, hogy elterelje a figyelmet a nyakról, amely elsőként adja ki a nő korát. Ha fiatalabbnak szeretnél kinézni, ne vágd rövidre a hajad, főleg, ha a nyakad már magán viseli az idő nyomát, az arc oválisa "gyűrődött" és meglett a második áll.

A rövid hajvágás talán csak akkor indokolható, ha a haj állapota az életkorral jelentősen romlott, és egy ügyes rövid hajvágás segít ennek elrejtésében.

Dolgozz a szemeden

Lehet, hogy meglepődsz, de gyakran a megjelenés az, ami megakadályoz abban, hogy fiatalabbnak tűnj a korodnál. Minden élettapasztalat – pozitív és negatív – tükröződik a szemében és az arcán. Nézd meg a fiatalkori fotóidat. Mit látsz? A gondatlan, huncut, a problémáktól nem felhős megjelenés „szikrázó”. Persze 40 évesen nehéz egy 20 éves lány szemével nézni a világot, de legalább próbáld meg ne ráncolni a homlokát, mosolyogni alig észrevehetően, mintha valami szépről álmodoznál. Ha egy ilyen fiatal megjelenés nehéz számodra, először gyakorolj egy tükör előtt. Idővel meg fogod szokni, és mások is minden bizonnyal észreveszik a megjelenésedben bekövetkező változásokat.

Válts „te”-re a nappal

Ha fiatalabbnak szeretnél kinézni a korodnál, kerüld a szoláriumot, és korlátozd a barnulást a nap természetes sugaraira. Egyrészt a barnaság öregíti az embert, másrészt az UV-sugarak kiszárítják a bőrt, amely az életkorral összefüggő változások miatt már a kollagéntermeléssel és a nedvességmegtartással is gondokkal küzd.

Legyen szabály, hogy ne menjünk ki napkrém és lehetőség szerint sapka nélkül. Ha számodra a nyár és a strand egyet jelent, akkor szerezz be a maximális védelemmel ellátott naptejet, egy széles karimájú sapkát és egy napernyőt, és csak ilyen „ruhában” látogass a strandra.

Az emberek évmilliók óta próbálják megfejteni a szépség titkait. Végül is nagyon jó lenne egy olyan eszköz, amely bármely életkorban segít fiatalabbnak látszani. A tudomány nem áll meg, és ma rengeteg titok és mód létezik, amelyek segítenek elrejteni bizonyos hiányosságokat és hangsúlyozzák az érdemeket.

Egy nő 30 évesen gondol először a fiatalítás kérdésére, és minél idősebb, annál sürgetőbbé válik a probléma.

A gyengébbik nem minden képviselője számára nagyon fontos, hogy önbizalmat érezzen, ami az önbecsülés alapja. Ma már számos bevált módszer létezik az életkor megcsalására. Egy másik fontos szempont, amit érdemes megemlíteni, a mérték ismerete, hiszen a túl "fiatal" hölgyek legalább viccesen néznek ki.

ahogy sokan mondják" A szem a lélek tükre”, tehát kezdjük velük. Minden kiolvasható a női kinézetből: felhalmozott tapasztalatok, problémák, félelmek és persze az életkor. Nem fog sikerülni visszatérni a fiatalos nemtörődömséghez, de mindenki nem ráncolhatja a homlokát, nem csukhatja le a szemét, és legalább néha mosolyoghat. Ha túl nehéz azonnal megtenni, kezdje a tükör előtti edzéssel.
Ugyanilyen fontos szempont a bőr állapota. 35 éves kora előtt el kell kezdenie követni őt. A kozmetikai arzenálban kell lennie az alapvető bőrápolásnak és tisztításnak. Válassz magadnak öregedésgátló krémet, hiszen a probléma legjobban megelőzhető, nem pedig megszüntethető.
Megbirkózni az első bőrproblémákkal használjon gyengéd hámlasztást, hiszen nagyon fontos a régi sejtek eltávolítása. Az ilyen eljárások segítenek aktiválni a sejtmegújulás folyamatát és növelik az oxigén áramlását. A kozmetikai ápolás során fontos tudni a mértéket, mivel a túlzott mértékû fogyasztás ellenkezõ folyamathoz vezethet.
Használjon hajápoló termékeket is. Használjon otthon különféle kozmetikai eljárásokat. Például napi kontrasztos hidromasszázst végezhet.
Egy másik hatékony eljárás a jégkockákkal való törlés. de legfeljebb egy perc. Ne felejtsd el a vitaminos maszkokat, amelyek táplálják és hidratálják a bőrt. A bőr állapotában és megjelenésében nagy jelentősége van a vízháztartásnak, ezért naponta legalább 1,5 liter folyadékot kell inni.
Ahhoz, hogy tudjunk fiatalnak 35, 40 és 50 évesen, érdemes odafigyelni a bőrünkre és a friss levegőn. óvakodj a naptól. Felejtsd el a szoláriumokat és a hosszú sétákat némi védelem nélkül. A rendszeres UV-sugárzás kiszárítja a bőrt, ami nagymértékben rontja a kollagéntermelést. Aktív napsütésben az utcára kimenve használjon speciális krémet.

Egyéb szabályok, amelyek segítenek fiatalnak látszani 40 és 50 év után is:

Álom. Nem csak a testnek és a testnek van szüksége pihenésre, hanem a bőrnek is. Alvás közben a sejtek regenerálódnak, megnyugszanak. Ha nem alszik a mért 8 órán keresztül, akkor néhány nap múlva látni fogja, hogy az arca elcsigázottá, fáradtabbá és öregebbé válik;
Táplálás. Fontos, hogy az étrend tele legyen vitaminokkal, ezért emlékezzen a friss zöldségekre és gyümölcsökre. Az omega 3 és 6 zsírsavak nagy jelentőséggel bírnak. Ezért rendszeresen enni tengeri halat;
Szabaduljon meg a rossz szokásoktól. A dohányzás, az alkohol a fiatalok legfőbb ellenfelei. A rossz szokások elsősorban a bőrt érintik, amely fénytelenné és szárazzá válik;
Lézer, botox és műanyag. Először is, ez meglehetősen drága öröm, másrészt a hatás néha teljesen váratlannak bizonyul, és lehetetlen visszaadni valamit.

Dolgozik a megjelenésen

A nő első ellensége a túlsúly. Bizonyított, hogy 5 évig minden 5 kg hozzáadódik az útlevélben szereplő számhoz. Hozz létre egy szabályt magadnak - hetente 3-szor szánj néhány órát a sportra. Válassz magadnak egy olyan irányt, amely örömet okoz. Próbáljon meg a szabadban sétálni, ne használja a liftet stb.
Sok nő ajánlja a jógázást, hiszen ez az irány, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a súlyfeleslegtől, növelje a rugalmasságot és az egész testet jó formában tartsa. A show business sztárok különösen kedvelik ezt a sportot. Ha a jógát választja, akár 50 évesen is fiatalabbnak tűnhet.
A nő felfogásában nagy jelentősége van a hajvágásnak és a hajszínnek. Minél nagyobb a szám az útlevélben, annál világosabb árnyalatot kell választani. Ez nem jelenti azt, hogy ha szőkére fested a hajad, újra 18 éves leszel. Ami a hajvágást illeti, ebben a kérdésben túl sok a vita.

Egyesek azt mondják, hogy 40 év után rövidre kell vágnia a haját, mások biztosak benne, éppen ellenkezőleg, a hosszú haj segít elrejteni az életkort. Ezért a legjobb ajánlás ebben az esetben az, hogy olyan frizurát készítsen, amelyik tetszik.

Forduljon szakemberhez, aki segít kiválasztani a tökéletes megoldást. Egy másik titok, amely segít a fiatalításban, a frufru elkészítése. Fontos, hogy ne fésülje meg vagy tekerje fel.

Most maradjunk a smink szabályainál, hogy fiatalabbnak tűnjünk:

Nincsenek kísérletek és élénk színek. A telített színek éppen ellenkezőleg, növelik az életkort;
A legjobb, ha természetes, pasztell árnyalatokat választunk. Használjon púdert, árnyékot, de hagyjon alapozót különleges alkalmakra;
Ne felejtse el vigyázni az ajkaira. Az arc ezen részének táplálkozása és hidratálása nagyon fontos;
A szemöldök fontos szempont az életkor beállításánál. A megfelelően kiválasztott forma segít felfrissíteni az arcot és javítja a sminket. Dobja el a túl vékony és vastag opciókat;
A korrektor minden nő sminktáskájának elengedhetetlen kelléke. Fontos, hogy helyesen tudd alkalmazni: tegyél egy keveset a szem és az orr belső sarkára. Az ilyen manipulációk felfrissítik és megfiatalítják az arcot;
Használjon pirosítót, hogy kiemelje és frissítse. A legfontosabb dolog a megfelelő árnyalat kiválasztása;
Fókuszban a szempillák. Az életkor előrehaladtával gyengébbek és vékonyabbak lesznek, ezért használjon trükköket, hogy vizuálisan vastagabbá és terjedelmesebbé tegye őket.

Hogyan öltözzünk fel, hogy fiatalabbnak tűnjünk?

Nagyon fontos megtanulni, hogyan kell helyesen kiválasztani és összekapcsolni a ruhadarabokat a hibák elrejtése és a méltóság hangsúlyozása érdekében.

A kor nem akadály

Bármely életkorban lehetsz szép és nőies, mert ami a legfontosabb, ez egy lelkiállapot. Innen jelenik meg az ember számára láthatatlan fény, amely mind a megjelenésben, mind a mások észlelésében tükröződik.

Nem számít hány éves vagy, az számít, hogy hogyan érzed magad. A fent tárgyalt szabályok és ajánlások segítenek abban, hogy könnyen elérje célját.

Mindannyian érezzük az életkor hatását, de ha keményen próbálkozol, fiatalossá és lendületesebbé teheted megjelenésünket. Ha tíz évvel fiatalabbnak akarsz kinézni, különféle sminkekkel, haj- és ruházati trükkökkel érheted el a kívánt eredményt. Dolgozhatsz az egészséges életmódon is, ami segít fitt maradni. A legfontosabb dolog az, hogy ne feledd, még mindig gyönyörű vagy, függetlenül attól, hány éves vagy. Sőt, a megszerzett élettapasztalat, tehát az önbizalom, és a kialakult kép hatására sokan később még jobban is néznek ki. Ha szeretné tudni, mit tehet annak érdekében, hogy tíz évvel fiatalabbnak tűnjön, nézze meg az alábbi lépéseket, és kezdje el most.

Lépések

1. rész

Az arcod ápolása

Használjon minden nap arclemosót.Ügyeljen arra, hogy gyengéd és nem túl zsíros tisztítószereket válasszon. Ha a tisztítószer túl durva, kiszáríthatja a bőrt, ami idő előtti öregedéshez vezethet. Győződjön meg arról, hogy a tisztítószer az Ön korosztályának való, nem a tinédzsereknek, és a leírás szerint hidratáló és gyengéd a bőrhöz. A sminkelés előtt tisztítószert kell használni.

Ha a mai napig nem használt tisztítószert, akkor mostantól szokásává kell válnia a használatának, különösen, ha már nem fiatal. A lemosó eltávolítja a vegyszerek nyomait az arcáról, valamint a sminket, amely öregedést okozhat, ha túl sokáig hagyja a bőrén.

Tisztítás után mindig hidratálja az arcát. A bőr hidratálása a friss és tiszta megjelenés érdekében ugyanolyan fontos, mint a káros anyagoktól való megtisztítása. Keressen egy speciális öregedésgátló hidratálót, amely mélyen hidratál. A férfiaknak ugyanannyit profitálhatnak ebből a termékből, mint a nőkből, még akkor is, ha nem szoktak hidratáló krémet vagy hasonlót használni az arcukon.

Védje bőrét a napsugárzástól. A fényvédő krém nem csak a strandra való. Ha valóban tíz évvel fiatalabbnak szeretne kinézni, akkor ügyeljen arra, hogy bőre mindig védve legyen a napfénytől, amikor alatta tartózkodik. Találhatsz napvédő faktorral (SPF) ellátott hidratáló krémet, amely megóvja arcodat a kiszáradástól, miközben megakadályozza a káros UV-sugarak hatását. A nap által okozott kár az idő előtti öregedés egyik tényezője, ezért ügyeljen arra, hogy minden nap legalább 15 SPF-et alkalmazzon. Ellenkező esetben ráncokat, öregségi foltokat és fakó arcszínt kaphat.
- Ne csak az arcodra kenj fényvédőt. Használja a karján, a mellkasán és a test bármely más részén, amely napfénynek van kitéve. Ez megóvja Önt az öregségi foltok megjelenésétől a karokon és a mellkason.
A bőr hámlása. A hámlasztás egy másik gyakorlat, amelynek szokássá kell válnia, ha azt szeretné, hogy bőre fiatalabbnak tűnjön. Puhábbá és fényesebbé varázsolja bőrét, ezáltal felfrissülve érezheti magát. Ismét ügyeljen arra, hogy a korosztályának megfelelő krémet válassza ki, hogy a legtöbbet hozza ki belőle. Szokjon rá a bőrradírozásra.

Használja az arcszőrzetet előnyére. A férfiaknak és a nőknek a következőket kell tenniük arcszőrzetükkel, hogy tíz évvel fiatalabbnak tűnjenek:
- A nőknek törekedniük kell a telt és szép szemöldökforma megőrzésére. Azt gondolhatja, hogy a vékony szemöldök szexisebbé teszi, de valójában az ilyen szemöldök vizuálisan éveket ad hozzá. Ha a szemöldököd kissé elvékonyodott az életkorral, válasszon megfelelő méretű ceruzát, hogy színezze a szemöldökét, és fiatalabbá varázsolja arcát. A vastag szemöldök a fiatalság és a teljesség hatását kelti.
- A férfiaknak figyelniük kell a tarlójukat; a hanyag arctarló koruknál idősebbnek tűnik. Meg fog lepődni, hogy milyen azonnal "fiatalodik", ha a tarlót szépen formázza vagy teljesen leborotválja.
Készítsen megfelelő sminket (nők számára). Számtalan trükk létezik, amelyek segítségével fiatalabbnak tűnhet a megfelelő sminkkel. A kozmetikumok megfelelő használata nem csak a tökéletlenségek elrejtésében segít, hanem kiemeli erényeidet is, ami életre kelő arcot eredményez. Íme néhány trükk, amit érdemes kipróbálni:

Vonat minden nap.Ügyeljen arra, hogy testmozgást végezzen, akár gyors séta, akár rövid jóga, akár reggeli kocogás formájában. Azt gondolhatja, hogy túl elfoglalt vagy ehhez, vagy egészségi állapota nem engedi, de vannak olyan mozgásformák, amelyek szinte mindenkinek segíthetnek. Többek között a gyakorlatok lendületet adnak, és még fiatalabbnak és energikusabbnak érzed magad. A rendszeres testmozgás segít abban, hogy pillanatok alatt fiatalabbnak tűnjön.
Tartsa be az egészséges étrendet. Ha ragaszkodik a napi három egészséges étkezéshez, valamint az egészséges ételekhez és a sok vízhez, biztosítja, hogy kívül-belül fiatalos legyen. A kizárólag feldolgozott élelmiszerek szisztematikus fogyasztása vagy a folyamatos túlevés minden bizonnyal korai öregedéshez vezet. A C-vitaminban gazdag élelmiszerek, például a brokkoli és a narancs segíthet fiatalabbnak látszani és fiatalabbnak érezni magát, míg a bogyós gyümölcsökben található antioxidánsok segíthetnek megőrizni bőröd fiatalságát. A sárgarépa és az édesburgonya is nagyszerű a bőrödnek, míg az alacsony zsírtartalmú joghurt segíthet megőrizni fogaidat.
- Szinte minden gyümölcs, zöldség vagy természetes élelmiszer előnyös lehet a fiatalság szempontjából. Hagyja ki a feldolgozott, zsíros ételeket, és határozottan fiatalabbnak fog kinézni, mint valaha.

3. rész

egészséges szokások

Csökkentse a stressz mértékét. Természetesen a „ne aggódj, légy boldog” kifejezés közhelynek hangzik, de alapvetően azt jelenti, hogy megpróbálunk az élet stresszei nélkül élni. Minél kevesebb a stressz az életedben, annál kevesebb mentális stresszt fogsz tapasztalni, ami kihat a fizikai állapotodra. A barátaid átmentek nehéz időszakokon az életükben, és észrevetted, hogy mennyire elfoglaltnak és koraérettnek tűntek? Mindannyian nehéz időket élünk át, de minden attól függ, hogyan kezeljük ezeket. Próbálj meg mindig eleget aludni és pihenni. Ha az élet elsöprőnek tűnik, próbálj meg meditálni és pozitívan gondolkodni, mert a legtöbb baj csak átmeneti.
- A jóga egy nagyszerű módja annak, hogy csökkentse a stresszt, éljen a pillanatban, és egyben gondoskodjon testéről.
- Sajnos bizonyos dolgok mindig stresszt okoznak. Nem lehet teljesen elkerülni a stresszt. A pozitív gondolkodásmód és a stressz kezelésének szilárd terve azonban nagyban hozzájárulhat a pozitív eredmény felé.
- Nevess minél többet. A nevetés hozzáadásával segít a szervezetnek megbirkózni a stresszel, és fiatalabbnak látszik majd.
Tartsa meg a jó testtartást. Ha egyenesen tartja a hátát és felemelt fejét, akkor nemcsak jobban érzi magát, és készen áll az új napi kihívásokra, hanem észrevehetően fiatalabb is lesz. Amikor legközelebb úgy érzed, hogy görnyednél vagy görnyednél, gondolj arra, hogy mennyivel nézel ki és érzed magad most idősebbnek. Minden a testtartáson múlik – ha egyenesen tartod a hátadat, energikusabbnak és készen állsz az előtted álló kihívásokra, majd rövid időn belül fiatalabbnak látszhatsz és érezheted magad!
- Ügyeljen a testtartására is, amikor ül. A hátát egyenesen kell tartania, akár ül, akár áll.
Pihenj többet. Bár mindenkinek más és más az igénye a pihenésre, legalább napi 7-8 óra szükséges ahhoz, hogy a szervezet elkezdjen pihenni, ami lendületet ad a megjelenésnek. Nem szeretnéd, hogy az arcod puffadt legyen, vagy a bőröd megereszkedett, mert alig aludtál. A kevés pihenés meghajlítja az embert, és nem valószínű, hogy egy ilyen étrend mellett az ember megőrzi az egészséges szokásait. Ahogy öregszel, a tested gyorsabban mutatja a fáradtság jeleit, ezért meg kell találnod a megfelelő mennyiségű alvást, és ragaszkodnod kell ahhoz.
Légy büszke a korodra. Bár sokféle trükk létezik a fiatalabb megjelenéshez, mindenekelőtt az éveire kell büszkének lenned, ahelyett, hogy titkolnád valódi önmagadat. A te korodban már sok mindent elértél, és nem kell újra húsz-harminc évesnek kinézned. Ha megtartod a fiatalos hozzáállást, büszke vagy magadra és a megjelenésedre, akkor valójában sokkal fiatalabbnak fogsz kinézni, mint azok, akik kétségbeesetten próbálják titkolni korukat.
- A pozitív gondolatok nagy hatással lesznek a megjelenésedre és fiatalos megjelenésedre! Ezt legalább néha gyakorolni kell.