Mindenki tudja, hogy az életet kizárólag magunk irányítjuk. És minden, amit elértünk, és amit kapsz ebben az életben, teljes mértékben a mi érdemünk. Ebből egy másik következtetés is következik: minden minket körülvevő negativitás csak a mi hibánkból, döntéseink vagy tetteink miatt következett be. Tudásunk ellenére azonban nagyon sok időbe telik, amíg ráébredünk, hogy képesek vagyunk mindent megváltoztatni. Ezért ebben a cikkben szeretnénk elmondani és meggyőzni arról, hogy életed jobbá tétele nagyon is valós, bármilyen ijesztőnek és lehetetlennek is tűnik.
5 egyszerű lépés az életed és önmagad megváltoztatásához
Az online magazinoldal szerzőiből álló csapatunk úgy véli, hogy öt fő lépés van ahhoz, hogy gyökeresen megváltoztasd önmagad és életedet. Ezekkel a lépésekkel kell kezdenie, ha úgy dönt, hogy változtatásokat hajt végre az életében.Ezenkívül szeretnénk figyelmeztetni azokra a nehézségekre, amelyekkel nagy valószínűséggel szembe kell néznie: nem fognak megérteni, azt tanácsolják, hogy mindent másképp csináljon, valószínűleg megpróbálnak megállítani, és ami a legfontosabb, téged magad nem fog különösebben ellenezni ezt, mivel nem hiszel a lehetséges jobb változtatások valóságában. Ezért mielőtt megváltoztatnád az életed, higgy magadban, az erődben, és ami a legfontosabb, a végső sikerben!
Tehát a jobb élet lépései:
- Építsen fel egy képzeletbeli szebb jövőt, és készítsen részletes tervet annak megvalósítására. Minden változás egy álommal kezdődik. Mindannyiótoknak legyen saját álma, vagy inkább egy célja, amiért élni, dolgozni fog, és megváltoztatni magát. Az álomnak olyan erősnek kell lennie, hogy a kedvéért reggel korán fel tudjon ébredni és munkába álljon, ezért a kudarcok után sem áll meg. Próbáld meg részletesen leírni jövőbeli jobb életedet: mi és hogyan fog történni minden nap. Például írd le magadnak, milyen ruhákat fogsz viselni, milyen házban fogsz lakni, és milyen ember lesz melletted. Miután megvan a cél, próbálj meg lépésről lépésre kidolgozni egy tervet vagy feladatokat, amelyeket papírlapokra kell végrehajtanod, és részletesen fel kell írni a papírra. Például van egy álmunk, hogy Kanadában éljünk. Ehhez durva tervet készítünk: megvizsgáljuk a Kanadába való kivándorlás lehetőségeit, összegyűjtjük a szükséges dokumentumokat és pénzt gyűjtünk. Ezután elkezdi végrehajtani az egyes pontokat. Így változtatják meg az életüket jobbra.
- Érintse meg a valódi változást. Nem változtathatod jobbra az életed, ha valami apróságot megváltoztatsz benne, például veszel egy professzionális fényképezőgépet vagy kimész a tengerre. A célnak globálisabbnak kell lennie, és élete nagy részéhez kell vonatkoznia. Például megváltoztathatja a munkahelyét, a lakóhelyét, az élethez való hozzáállását stb. Ezenkívül a vágyaidnak valódiaknak kell lenniük, nem pedig annak a vágynak, hogy megtanulj repülni a levegőben.
- Változtasd meg a társadalmi körödet. A változások sok tekintetben a kommunikációd körétől függenek, ha a körülötted lévő emberek támogatják, segítenek és minden lehetséges módon hozzájárulnak a fejlődésedhez, akkor minden sikerülni fog. Ha mások irigykednek, eszkalálják a helyzetet, nem hisznek benned, és mindenféle csúnya dolgokat mondanak rólad, akkor természetesen nem történik változás. Rögtön elmondhatjuk, hogy az esetek 95%-ában mindenképpen változtatni kell a baráti körön, mert ha most boldogtalan vagy, akkor ez részben a körülötted lévők hibája is. Közvetlen bűnösök lehetnek ebben, közvetetten pedig például közömbös az élethelyzetével szemben. Ezért kezdjen el kommunikálni sikeres emberekkel, kedvesekkel és azokkal, akik hisznek a lehetséges változásokban. Jobb, ha mások egyáltalán nem beszélnek a terveikről, csak abbahagyják a kapcsolatot, és kész...
- Találd meg magadban az erőt, hogy felemelkedj az esések után. Természetesen a sikeres és boldog jövő felépítésében állandó problémák és kudarcok lesznek. Ezekben a nehéz pillanatokban soha nem szabad feladni vagy feladni. „Le kell térdelned”, és folytatnod kell a legjobb életed felé. Készüljön fel az ilyen nehézségekre. Keress támogatást a hozzád közel állók körében. Légy merészebb és kitartóbb, mert még mindig el kell érned a boldogságodat, bármi is legyen az.
- Kezdj el cselekedni azonnal! Tudod, melyik a legalkalmasabb pillanat a változtatások megkezdéséhez? ÉPP MOST!!! Meg akarod változtatni magad és az életed?! Aztán azonnal kezdj el változni, ne várja meg a megfelelő pillanatot, lehet, hogy soha nem lesz, de ez nem jelenti azt, hogy ülnie kell és várnia kell rá. Minél gyorsabban "kezdesz", annál gyorsabban érsz el a célhoz - a jobb életedhez.
Sziasztok kedves Barátaim! Gyakran kérdezik tőlem: "Anna, önfejlesztéssel foglalkozol, folyamatosan csinálsz valamit... És hol kezdjem el az életem megváltoztatását?" Természetesen gyakran válaszolok erre a kérdésre különböző módon, a beszélgetőpartner egyéni tulajdonságai alapján. Számos megközelítés létezik. Ebben a cikkben a fő 16 pont listáját találja. Valójában nem is olyan fontos, hogy honnan indulsz.
Ami számít, az a cselekvési szándékod! Ne gondolkodj, ne tervezz, hanem CSELEKEDJ!
Rövid története
Van esély arra, hogy egy üvegházi rózsa vadon nőjön, és ne törjön el? Valószínűleg egy gyengéd növénynek jó tövist kell szereznie, meg kell tanulnia túlélni minimális víz és hő mellett, különben halál fenyeget. Nos, ha a virág minden más mellett elkezdi szidni magát a szirmok „nem olyan” színe, a nem elég csodálatos aroma vagy a túl vékony szár miatt, akkor abból semmi jó nem sül ki.
Érted a hasonlat lényegét? A belső mag (vagy önbizalom) nélküli ember ugyanaz a rózsa, akinek a való életben meg kell küzdenie a létezéséért, miután éles fogakat növesztett. Csak a legerősebb nyerhet, aki nem fél kockáztatni, igaznak mutatkozni, aki kész felelősséget vállalni életéért és céljaiért.
A komplexusok és a belső határozatlanság félelmet keltenek, és sebezhetővé teszik az embert. Ezért kell fejlesztened az önbizalmat. Az alábbiakban pedig elmondjuk, hogyan kell ezt helyesen csinálni, és hol kezdje el megváltoztatni az életét!
Hogyan fejleszthetsz önbizalmat, vagy hogyan kezdj el változtatni az életeden: 16 hasznos tipp
1. A bizonytalanság külső megnyilvánulásain dolgozunk
Megváltoztatjuk a képet
Vessen egy pillantást a tükörben lévő képére, és gondolja át, min szerettél volna már régóta változtatni, de nem merted? Elégedett vagy a hajaddal és az öltözködéseddel? A jól megválasztott kép nemcsak az alak méltóságát hangsúlyozza, hanem az önérzékelés csodáit is megteremti.
Ne próbáljon saját maga változtatni a stílusán. Nem túl hatékony! Kérjen segítséget stylistoktól vagy jó ízlésű barátoktól.
Megtanulni szépen beszélni
Mi különbözteti meg a magabiztos embereket a hírhedt vesztesektől? A beszédmód.
Kemény? Jelentkezzen beszédórára.
Tartsa egyenesen a testtartását
Amikor egy személy csúszik, nem verbálisan olyan jeleket küld a környezetnek, amelyek nem kedveznek neki.
Tartsa egyenes hátát, meg fog lepődni, hogy ez mennyire befolyásolja közérzetét és hangulatát!
2. A viselkedési szokások megváltoztatása
Kapcsolja be az aktivitási módot
Ahelyett, hogy 4 fal között ülsz és alacsony önbecsülést eszel egy vödör fagylalttal, nem jobb, ha magadon dolgozol?
A sport, az utazás, az új készségek elsajátítása és a kreatív elhivatottság kiváló okot ad a büszkeségre, megtöltve az életet értelmevel.
Új ismeretségeket kötni
Minél szélesebb a kapcsolati kör, minél több befolyásunk, erőnk van, időben támogatást kaphatunk elképzeléseinkhez, lehetőségeinkhez.
Fontos, hogy megtanuljon kapcsolatokat teremteni, pozitív beszélgetést kialakítani, és ne féljen megnyílni találkozáskor.
Cikkünkben talál néhány tippet, hogyan köthet új ismeretségeket.
Önképzéssel foglalkozunk
A belső éned erősítésének jó stratégiája a folyamatos fejlődés. Az erő nem csak az izmokban rejlik, hanem a könyvekből, tudományos folyóiratokból vagy továbbképző tanfolyamokból meríthető ismeretek gyakorlati alkalmazásában is.
A nyilvános beszédkészség elsajátítása
Az önbizalom fejlesztésének jó edzésprogramja lesz, ha nagyszámú ember előtt beszél – találkozókon, előadásokon, bemutatókon stb.
Ne féljen elsőként megszólalni, tisztázó kérdéseket feltenni, vagy csapata szóvivőjeként fellépni.
A gyengék segítése
Az önbecsülés növelésének csodálatos módja a kedvesség és a kölcsönös segítségnyújtás. Ne félj segítő kezet nyújtani a gyengébbeknek.
A lélek nagylelkűsége az igazi hatalom! Segítve a rászorulókat, úgy érezzük, hogy érünk valamit ebben az életben, vagyis nem élünk hiába.
3. A célmeghatározás alapjainak elsajátítása
Meghatározzuk a célokat és az életelveket
Ha az embernek nincsenek elvei, könnyű használni, elvégre ő maga sem tudja, milyen szempontok szerint értékelje magát. Döntsd el, miért jöttél erre a világra? Minek élsz, milyen embereket szeretnél magad mellett látni?
A megoldásokra koncentrálunk
Ahelyett, hogy azon siránkozna, hogy körülötte minden rossz, és mennyi probléma halmozódott fel, jobb, ha az energiát a probléma megoldására fordítja. Nem „az élet rossz” vagy „lusta vagyok”, hanem „hogyan tegyük érdekesebbé az életet” és „honnan szerezzünk energiát a harchoz”.
Reálisan közelíteni az álmokhoz
Felállíthat magának egy elérhetetlen ideált, és azonnal feladhatja, elveszítve minden harci vágyat. Vagy valódi célokat rajzolhat, és lassan megvalósíthatja terveit, minden alkalommal gratulálva magának az új győzelemhez. A második lehetőség pozitív hatással van az önértékelésére.
Tanuljuk meg dicsérni magunkat
Ne várja meg az érdemek elismerését kívülről, a legfontosabb kritikus önmaga. Ideje megtanulnia nemcsak szidni magát a lustaságért és a kudarcokért, hanem dicsérni is magát az elért eredményeiért. Ünnepeljen egy újabb győzelmet egy étterembe vagy egy nyaralással, megérdemli.
4. Állítsa be a megfelelő belső hangulatot
Önmagunk újrafelfedezése
A belső komplexusok legyőzéséhez és a gyengeségek megerősítéséhez meg kell ismerned önmagad! Kezdj el naplót vezetni gondolataidról és érzéseidről. Elemezzen mindent, ami a nap folyamán történik veled, keresd a félelmek gyökereit a távoli múltban. Ez segít megérteni, hogyan változtathatja meg viselkedését jobbá, magabiztosabbá válhat és új pillantást vethet az élet eseményeire.
A személyiség nevelése
Hiedelmek korlátozása, sztereotip gondolkodás, társadalmi sztereotípiák szerinti élet – mindez csak erősíti az alacsony önbecsülést. Hagyd abba a csorda követését, itt az ideje, hogy felfedezd igazi énedet, tanulj meg önállóan gondolkodni és a többség véleményére való tekintet nélkül cselekedni. Nincs értelme mindenkinek a kedvében járni, egyedi vagy!
A meditációs gyakorlatok elsajátítása
Mennyire jó a meditáció? Segít ellazulni és megtalálni a harmónia állapotát. A város zaja elzárja a lélek valódi vágyait, a körülöttünk lévő hiúság nem engedi, hogy megismerjük önmagunkat, hogy rájöjjünk, merre haladunk, mit akarunk. A meditáció segít a belső tudás megszerzésében, az utadba vetett bizalom megszerzésében.
Gondolkodással dolgozunk
A gondolkodásmód megváltoztatásával megváltoztathatjuk az életünket. Nagyon fontos, hogy ne felejtsd el megtanulni cselekedeteid pozitív oldalait nézni, hogy a negatív dolgokban megtaláld a jó oldalát. Hiszen amire koncentrálunk, azt kapjuk!
Ne féljen megváltoztatni a játékszabályokat, növekedjen és fedezze fel újra a világot - ez segít abban, hogy magabiztosabbá váljon önmagában, és új módon írja át élete könyvét.
Ez minden! Minden jót neked!
Hogyan változtasd meg magad? Ha felteszed ezt a kérdést, az azt jelenti, hogy már nagyon érett ember vagy. Az emberek nagyobb valószínűséggel teszik fel azt a kérdést, hogyan lehet megváltoztatni más embereket vagy körülményeket.
Csak egy felnőtt és értelmes ember érti meg, hogy az élet minden változása az önmaga változásával kezdődik.
Igazán szerencsés megérteni, hogy élete körülményeinek kezelése önmaga megváltoztatásával kezdődik.
Hogyan kezdjünk el változtatni
Célokat tűztünk ki
Saját magad megváltoztatása méltó döntés. De hol kezdjem? Mielőtt megváltoztatná magát, meg kell értenie, hogy pontosan milyen célokra törekszik. Mit szeretne látni a változtatások eredményeként? Végül is sok erőfeszítést költhet, majd elégedetlen lehet az eredménnyel.
A változtatásokat igénylő célok nagyon eltérőek, például:
- Készítsen csodálatos karriert.
- Hozz létre egy családot.
- Találja meg az egészséget és a szépséget.
- Magas pozíció elérése a társadalomban.
- Passzív jövedelemforrások létrehozása.
De szem előtt kell tartani, hogy egy adott cél eléréséhez bizonyos tulajdonságokra lesz szükség:
- Például a családalapításhoz szükséges tulajdonságok egy nő számára: kedvesség, gyengédség, gyermekgondozási vágy, szelídség, engedelmesség, hűség, odaadás. És ha egy lány azt a célt tűzi ki maga elé, hogy családot alapít, akkor előnyös lesz számára, ha pontosan ezeket a tulajdonságokat változtatja és fejleszti.
- Ha a karrierépítés a cél, akkor más tulajdonságokra lesz szükség, mint például az elszántság, az asszertivitás, az elszántság, az erő.
- Természetesen minden tulajdonságot egy kicsit fejleszthetsz magadban egy meghatározatlan céllal. Ezzel a megközelítéssel azonban a változtatási kísérletek valószínűleg gyorsan leállnak. Mivel a cél hiányában végzett cselekvések nem hoznak sok megelégedést, ezért elvész a továbblépés.
Ezért nagyon fontos, hogy mielőtt elkezdené a változást, tűzz ki egy célt. Csak a „meg akarok változni” nem elég ahhoz, hogy átalakuljon. A változás a cél kiválasztásával kezdődik. Ez a válasz arra a kérdésre: „Hol kezdjem el önmagunk átalakítását?”
Példaképek keresése
A következő lépés az ön megváltoztatásához, hogy olyan embereket találjon, akik már elértek hasonló célokat.
Ismerve azt a végpontot, ahová el szeretne jutni, megpróbálhatja megtalálni a saját útját. De meg kell értenünk, hogy egy ilyen keresés hosszú időt vesz igénybe, és nagyon gyakran semmire sem vezet. Néha olyan, mintha saját forgatókönyvet és nyelvet próbálnál feltalálni.
Sokkal könnyebb azoknak az embereknek a fejlődési példáit tanulmányozni, akik hasonló helyzetben voltak, és képesek voltak ezen változtatni. Nagyon fontos, hogy sikeresen le tudják küzdeni. Kívánatos példát venni, nem egy vagy kettőt.
- SIKERES EMBEREK ÉLETRAJZAI
Mit lehet példának venni? Kiváló lehetőség - életrajzok. , egy-egy területen néha könyveket írnak arról, hogyan győzték le a nehézségeket, hogyan változtak.
Az életrajzi könyvek olvasása segít azonosítani azokat a személyiségjegyeket, amelyek a változáson keresztül hozzájárultak a kitűzött célok eléréséhez. Válasszon olyan könyveket, amelyek szerzői magabiztosan mondhatják: "Teljesen megváltoztattam magam, és megfelelő eredményeket értem el."
- EMBEREK KÖRÜLÜL
Néha lehet példákat látni az életben. Például egy barát, akinek hosszú ideig nem volt személyes élete, de aztán megváltoztatta magát, és megtalálta a családi boldogságot.
Vagy egy kolléga, aki eleinte kisebb pozíciót töltött be, de aztán. Nézze meg, hogy az embereknek sikerül elérniük, amit akarnak. Mutasson rá tulajdonságaikra, kérjen bátran tanácsot.
- ELŐADÁSOK, KÉPZÉSEK
Az előadások hallgatása és a tréningeken való részvétel is jó lehetőség a megfelelő emberekkel való találkozásra. Néha az ilyen tréningek vezetője egy sikeres ember, aki kész megosztani tapasztalatait a változásról. És a múltban nagy változásokon ment keresztül.
- PSZICHOLÓGIAI IRODALOM
Az olvasás segít megváltoztatni önmagad. Azonban nem minden könyv lesz hasznos.
Ezért tanulmányozza át a véleményeket, és próbáljon meg minél többet megtudni a szerző életéről. A pszichológiai irodalom nem minden szerzője érdemli meg, hogy példa legyen a változásra.
- VALLÁS
Ha a hit nem elfogadhatatlan számodra, akkor olvashatsz vagy hallgathatsz papok előadásait. Gyakran vannak köztük olyan emberek, akik ismerik a teljes változást, és jó példaképek.
Mások tapasztalatából tanulni
Az önfejlesztés következő lépése azoknak az embereknek a tapasztalatainak tanulmányozása lesz, akik képesek voltak megváltoztatni életük menetét. Tapasztalataikat tanulmányozva rendszerezheti azt, és megértheti, hogyan változhat annak érdekében, hogy hasonlóvá váljon hozzájuk és elérje a célokat.
Olvass könyveket, vegyen részt képzéseken, tanulmányozza az életrajzokat, gyűjtsön össze minél több információt mások tapasztalataiból, hogyan változtasson önmagán.
Ne rohanjon a medencébe a fejével. Először lehet, hogy néhány dolgot nem értenek. Vagyis nem lesz érthető, miért kell ezt vagy azt a dolgot megtenni, hogyan kell alkalmazni és miért van rá szükség. Ne írd le, fokozatosan vidd be az életedbe azt, ami közel áll és érthető.
- Például, ha úgy döntesz, hogy vezető személy leszel, akkor rögtön hétfőn kezded el, a jövő hét keddjére nagy esély van arra, hogy abbahagyd.
- Miért? Mert a „meg akarok változni” gondolat megjelenésével az ember rohan, hogy mindent egyszerre megváltoztasson. Vagyis az egészséges életmód újonnan kiszabott követője reggel 6-kor kezd felkelni, tornázni, zöldséget és gyümölcsöt enni a szokásos gombóc helyett, leszokni a dohányzásról és a következő születésnapon kihagyni az alkoholfogyasztást.
- Ennek eredményeként néhány nap vagy hét után ez az életmód elviselhetetlenné válik. Az ember visszatér régi szokásaihoz. Kérdés: Hogyan változtassunk? most már sokkal kevésbé törődik, undor érzése támad a változások miatt.
- Tanulmányozva valaki más tapasztalatait, csatlakozzon hozzá fokozatosan, megértéssel. Ha korán kelsz, holnap kelj fel 30 perccel korábban. Három-négy nappal később még 10 percig. Fokozatosan állítsa be a kelesztési időt a kívánt értékre. Megszokássá kell válnia, nem önmagunk elleni erőszakká. És mielőtt valamit megtenne, nagyon fontos megértenie, miért van rá szüksége.
Hol keressünk támogatást és hogyan maradjunk motiváltak
Amikor eldönti, hogyan változtasson önmagán, nagyon fontos emlékeznie arra, hogy a motiváció és a változás iránti erős vágy a fejlődés elengedhetetlen kísérője.
Természetesen a változás iránti vágy idővel emelkedni fog és csökken. Előbb-utóbb az első biztosíték elmúlik, a motiváció csökkenni kezd. Biztosan lesznek olyan helyzetek a változás útján, amikor úgy tűnik, nincs előrelépés.
Lesznek olyan helyzetek, amikor úgy tűnik, hogy a változások teljesen rossz irányba mennek, nem visznek közelebb a céljaidhoz. Néha erős vágy támadhat feladni mindent, és visszatérni ahhoz, ami volt.
De ne felejtsd el kimondani a mondatot: "Teljesen megváltoztattam magam, sikerült!" csak az képes rá, aki mégis a végére ért, aki megbirkózott minden nehézséggel, átélt nehéz pillanatokat, és aki nem adták fel, az képes rá.
Ahhoz, hogy megbirkózzunk a változás útján adódó nehéz helyzetekkel, teremtsünk olyan feltételeket magunknak, amelyek segítenek abban, hogy ne hagyd abba, amit elkezdtél. Mik ezek a feltételek?
A kudarchoz való helyes hozzáállás
A változás folyamatában kétségtelenül lesznek sikerek és kudarcok. Fontos, hogy a kudarcot a megfelelő módon kezeljük. Nem kell minden hibáért megverni magát.
A kudarc is jó. Mert eleséget ad a gondolkodáshoz és az elemzéshez. Segít megérteni a hibáit, és nem követni azokat a jövőben.
Ha nem téved, akkor valószínűleg nem tanul. Minden kihagyás egyenlő vagy még nagyobb lehetőséggel jár. Tanuld meg meglátni a lehetőségeket és a tanulságokat a kudarcokban.
Környezet a változáshoz
Jó környezet nélkül, amely osztja a céljait, lehetetlen lesz változtatni. Nincsenek olyan emberek, akiknek soha nem kételkednének. Nagyon kevesen vannak, akik hosszú ideig ellenállnak mások nyomásának. Ahhoz, hogy túléljük a kétségek, a társadalom elutasításának időszakait, szükség van a hasonló gondolkodású emberek támogatására.
Nem kell sok, de legalább egy legyen. Mert ez egy olyan valaki támogatása, aki osztja a törekvéseit és a hitét, ami mindent megváltoztathat.
Az előrehaladás nyomon követésének módosítása
- A motiváció elveszik, mert képtelenség érezni a fejlődést. A megoldás ebben az esetben - egy napló vagy bármilyen más módja az aktuális állapot rögzítésének.
- Időnként térjen vissza a saját magáról szóló régi feljegyzésekhez, hogy lássa, még mindig változások mennek végbe.
Lehetséges akadályok
Gyakran mások ellenségesen fogadják azt a személyt, aki kijelenti: „Változni akarok”, és ebbe az irányba indul el.
Ne aggódjon a következő kérdéssel: "Hogyan változtassak, ha mások nem támogatnak engem?" mindazok, akik úgy döntenek, hogy a saját útjukat járják, változnak és fejlődnek, szembesülnek.
A változást akadályozó környezet
Például valaki a társaságból abbahagyta az ivást, és már nem iszik alkoholt. Az ilyen kijelentések általában erős reakciót váltanak ki. Mert nem lehet csak úgy abbahagyni az ivást. Ehhez nagyon jó ok szükséges, például betegség vagy terhesség. Különben lehetetlen.
A körülötted lévők általában félnek a változástól, nem osztják a változás vágyát. Talán, ha ragaszkodsz az utadhoz, és jó eredményeket érsz el, idővel ugyanezek az emberek felteszik majd maguknak a kérdést, hogyan változtassanak meg önmagukon.
De egyelőre nagy valószínűséggel negatívan vagy óvatosan reagálnak.
A változást megakadályozó személyiségjegyek
Az emberek mellett olyan jellemvonások akadályozzák a változásokat, mint a lustaság, a félelem, a határozatlanság. A régi kedvenc szokások is lassítják a fejlődést:
- Például egy személy vigyáz az egészségére, elsajátítja az egészséges táplálkozást, a fizikai gyakorlatokat. Ekkor azonban a lustaság és a régi szokások támadásba lendülnek. Egyél finomat este, hagyj ki egy edzést.
- Elűzd az ilyen vágyakat. Teremtsen olyan körülményeket, amelyekben a rossz szokások és jellemvonások nehezen nyilvánulnak meg. Aztán idővel boldogan azt mondod majd: „Teljesen megváltoztam magam.”
Tudod, Joel, a varázslat eltűnt.
Mit fogunk csinálni?
Élvezd a pillanatot.
("A makulátlan elme örök napfénye", 2004)
Termelékenységük és élettel való elégedettségük növelése, pénzügyi és szociális helyzetük javítása érdekében gyakran alkalmaznak olyan módszert, mint az elvégzendő feladatok listájának összeállítása. De miért is ne szervezhetnénk egy hasonló listát, hanem azokból a cselekedetekből, amelyek megakadályozzák, hogy jó irányba változtass az életeden?! És szó szerint minden nap.
Egy kicsit vicces, de hidd el, ez egy hihetetlenül hasznos eszköz a termelékenységét akadályozó rossz szokások nyomon követésére. Legalább 7 dolog van, amit minden nap abba kell hagynod, ha pozitív változást szeretnél az életedben.
1. Éld valaki más életét
Dr. House valahogy élni fog nélküled. És a „gyakornok” nem veszi észre a távollétedet, ha hirtelen abbahagyod a figyelést. Még a politikusok vagy a show business sztárok magánélete sem jelent semmit a saját életedhez képest.
Ami igazán számít, az a másik fél, a barátok, a gyerekek, a testvérek, a rokonok, az üzleti partnerek, az alkalmazottak és az ügyfelek. Adj nekik elegendő időt és figyelmet. Megérdemlik.
Amikor idegenekkel találkozik, legyen udvarias; azonban ne próbálj mindenkivel a legjobb barátok lenni. Élvezd a kommunikációt, és koncentrálj azokra az emberekre, akik fontosak számodra – akik fényessé és gazdaggá teszik az életedet.
2. Gondolj a jövőre ahelyett, hogy a jelenben élnél
Ami itt és most történik, az soha többé nem fog megtörténni. Vigyázz az idődre, ez a te életed. Dolgozz valamin, de ne felejtsd el élvezni az utazásokat. Minden lépésed számít. Ne ragadjon bele a hamis termelékenység ördögi körébe, amikor mindenre és mindenre a fejében gondol, ahelyett, hogy „itt és most” tenné.
Néha nagyon nehéz felmérni az aktuális pillanat fontosságát, amíg az emléked részévé nem válik. De a végén rájössz, hogy az élet apró pillanatai a jelenből sokkal értékesebbek, mint azok, amelyekről álmodozol. Tehát tanuld meg értékelni azt, ami most van, mielőtt az idő rákényszerítené, hogy értékeld azt, ami valaha volt.
3. Döntések elhalasztása
Néha valaminek elvégzése sokkal kevesebb időt és erőfeszítést igényel, mint a döntés meghozatala.
Az életfájdalom tele van nehéz döntésekkel. Sok elágazás van az élet útján, amelyek mindegyike egyformán csábítónak tűnik. És nem az a legfontosabb, hogy melyik utat választod, hanem maga az a tény, hogy ezt az utat választottad.
Íme a helyzet: néhányszor nullán voltam, néhányszor újra életre keltem, újra és újra megcsináltam. Új karriert kezdtem. Azok, akik akkor ismertek, most nem ismernek. Stb.
Pályámat többször is a nulláról kezdtem. Néha – mert megváltozott az érdeklődésem. Néha - mert az összes híd nyomtalanul leégett, néha pedig azért, mert égetően szükségem volt a pénzre. És néha azért, mert az előző munkahelyemen mindenkit utáltam, vagy ők engem.
Vannak más módok is arra, hogy újra feltaláld magad, szóval vegyél egy szem sóval a szavaimat. Az én esetemben ez működött. Körülbelül száz embernél láttam már működni. Interjúkból, levelekből, amelyeket az elmúlt 20 évben írtak nekem. Megpróbálhatod – vagy nem.
1. A változás soha nem ér véget
Minden nap újra felfedezed önmagad. Mindig mozgásban vagy. De minden nap te döntöd el, hogy pontosan merre haladsz: előre vagy hátra.
2. Kezdje tiszta lappal
Minden korábbi címkéd csak hiúság. Orvos voltál? Egy Ivy League végzettségű? Milliók tulajdonosai? volt családod? Senkit sem érdekel. Mindent elvesztettél. Te nulla vagy. Ne próbáld azt mondani, hogy több vagy ennél.
3. Szüksége van egy mentorra
Ellenkező esetben alámerülsz. Valakinek meg kell mutatnia, hogyan kell mozogni és lélegezni. De ne aggódjon, ha mentort keres (lásd alább).
4. Háromféle mentor
Egyenes. Valaki, aki előtted jár, aki megmutatja, hogyan jutott hozzá. Mit is jelent ez? Várjon. A mentorok egyébként nem úgy néznek ki, mint Jackie Chan karaktere a Karate kölyökben. A legtöbb mentor utálni fog téged.
Közvetett. Könyvek. Filmek. Az utasítások 90%-át könyvekből és egyéb anyagokból szerezheti be. 200-500 könyv egy jó mentornak felel meg. Amikor az emberek azt kérdezik tőlem: „Milyen könyvet érdemes olvasni?” - Nem tudom, mit válaszoljak nekik. 200-500 jó könyvet érdemes elolvasni. Inspiráló könyvekhez fordulnék. Bármiben is hiszel, napi olvasással erősítsd meg hitedet.
Bármi lehet mentor. Ha senki vagy, és újjá akarod teremteni magad, minden, amit nézel, vágyaid és céljaid metaforájává válhat. A fa, amelyet látunk, a gyökerei nem láthatók, és a talajvíz, amely táplálja, a programozás metaforája, ha összefűzi a pontokat. És minden, amit megnéz, „összekapcsolja a pontokat”.
5. Ne aggódjon, ha semmi sem izgat
Törődsz az egészségeddel. Kezdje vele. Tegyen apró lépéseket. Nem kell szenvedély a sikerhez. Végezze munkáját szeretettel, és a siker természetes tünet lesz.
6. Idő kell önmagad újrafeltalálásához: öt év
Íme annak az öt évnek a leírása.
1. év: Elmerülsz és elolvasol mindent, és csak elkezdesz csinálni valamit.
2. év: Tudod, kivel kell beszélned, és folytatnod kell a munkát. Minden nap csinálsz valamit. Végre megérted, hogyan néz ki a saját Monopoly játékod térképe.
Harmadik év: Elég jó vagy ahhoz, hogy elkezdj pénzt keresni. De eddig talán nem elég a megélhetéshez.
Negyedik év: Jól ellátod magad.
5. év: vagyont keresel.
Néha csalódott voltam az első négy évben. Azt kérdeztem magamtól: "Miért nem történt ez még?" - Öklével a falba verte és eltörte a karját. Nem baj, csak így tovább. Vagy állj meg és válassz egy új tevékenységi területet. Nem számít. Egyszer meg fogsz halni, és akkor nagyon nehéz lesz megváltoztatni.
7. Ha túl gyorsan vagy túl lassan csinálod, akkor valami nincs rendben.
Jó példa erre a Google.
8. Nem a pénzről van szó
De a pénz jó mérce. Amikor az emberek azt mondják: "Ez nem a pénzről szól", meg kell bizonyosodniuk arról, hogy más mértékegységük van. – Mit szólnál ahhoz, hogy azt csináld, amit szeretsz? Sok nap áll majd előtted, amikor nem szereted, amit csinálsz. Ha tiszta szeretetből csinálod, az jóval több, mint öt évbe fog telni. A boldogság csak egy pozitív reakció az agyadból. Néhány nap boldogtalan leszel. Az agyad csak egy eszköz, nem határozza meg, hogy ki vagy.
9. Mikor mondhatod, hogy "X-et csinálok"? Mikor lesz X az új szakmád?
10. Mikor kezdhetem el az X-et?
Ma. Ha festeni szeretne, vegyen még ma vásznat és festékeket, kezdjen el egyenként 500 könyv megvásárlásával, és festsen képeket. Ha írni akar, tegye a következő három dolgot:
Olvas
Ha saját vállalkozást szeretne indítani, kezdjen el egy vállalkozás ötletével. Önmagunk újjáépítése ma kezdődik. Minden nap.
11. Mikor fogok pénzt keresni?
Egy év alatt 5000-7000 órát fektetsz ebbe az üzletbe. Ez elég jó ahhoz, hogy bármelyik szakon a világ legjobb 200-300 közé kerüljön. A legjobb 200 közé jutás szinte mindig megélhetést biztosít. A harmadik évre meg fogod érteni, hogyan lehet pénzt keresni. A negyedikre - növelheti a forgalmat és gondoskodhat önmaga ellátásáról. Néhányan megállnak ott.
12. Az ötödik évre bekerülsz a legjobb 30-50 közé, így vagyonra tehetsz szert.
13. Hogyan állapítható meg, hogy mi az enyém?
Bármely terület, ahol 500 könyvet tud elolvasni. Menj el a könyvesboltba és keresd meg. Ha három hónap után meguntad, menj vissza a könyvesboltba. Az illúzióktól való megszabadulás normális, ez a vereség jelentése. A siker jobb, mint a kudarc, de a legfontosabb tanulságok a kudarcból származnak. Nagyon fontos: ne rohanjon. Érdekes életed során sokszor megváltoztathatod magad. És sokszor elbukik. Ez is szórakoztató. Ezek a próbálkozások mesekönyvvé, nem pedig tankönyvvé változtatják az életét. Vannak, akik azt akarják, hogy az életük egy tankönyv legyen. Az enyém mesekönyv, akár jó, akár rossz. Ezért minden nap változás történik.
14. A ma meghozott döntései holnap bekerülnek az életrajzába.
Hozzon érdekes döntéseket, és érdekes életrajza lesz.
15. A mai döntéseid a biológiád részévé válnak.
16. Mi van, ha valami egzotikust szeretek? Bibliai régészet vagy 11. századi háborúk?
Ismételje meg a fenti lépéseket, és az ötödik évre gazdag lesz. Nem tudjuk, hogyan. Nem kell az út végét keresni, amikor még csak az első lépéseket teszi meg.
17. Mi van, ha a családom azt akarja, hogy könyvelő legyek?
Életedből hány évet ígértél a családodnak? Tíz? Egész életben? Aztán várd a következő életet. Te választasz.
Válaszd a szabadságot, ne a családot. Szabadság, nem előítélet. Szabadság, nem kormány. Szabadság, nem mások kérésének kielégítése. Akkor elégedett leszel a tiéddel.
18. A mentorom azt akarja, hogy kövessem az ő útját.
Ez jó. Tanuld meg a módját. Akkor csináld a magad módján. Tisztelettel.
Szerencsére senki nem ad fegyvert a fejedhez. Akkor meg kell felelnie a követeléseinek, amíg le nem ereszti a fegyvert.
19. Férjem (feleségem) aggódik: ki fog vigyázni a gyerekeinkre?
Az önmagát megváltoztató ember mindig talál szabadidőt. Önmagunk megváltoztatásának része az is, hogy megtaláljuk a pillanatokat, és úgy alakítsuk át őket, ahogyan használni szeretnénk.
20. Mi van, ha a barátaim azt hiszik, hogy őrült vagyok?
Mik ezek a barátok?
21. Mi van, ha űrhajós akarok lenni?
Nem arról van szó, hogy megváltoztasd magad. Ez egy sajátos szakma. Ha szereted a teret, sok szakma létezik. Richard Branson űrhajós akart lenni, és létrehozta a Virgin Galacticot.
22. Mi van akkor, ha szeretek inni és a barátokkal lógni?
Olvassa el újra ezt a bejegyzést egy év múlva.
23. És ha elfoglalt vagyok? Megcsalom a házastársam vagy elárulom a páromat?
Olvasd el újra ezt a bejegyzést két-három év múlva, amikor kitörsz, nincs munkád, és mindenki hátat fordít neked.
24. Mi van, ha egyáltalán nem tudok mit tenni?
Olvassa el újra a 2. pontot.
25. Mi van, ha nincs diplomám, vagy használhatatlan?
Olvassa el újra a 2. pontot.
26. Mi a teendő, ha egy jelzáloghitel vagy egyéb hitel törlesztésére kell koncentrálnom?
Olvasd el újra a 19. pontot.
27. Miért érzem magam mindig kívülállónak?
Albert Einstein kívülálló volt. Senki sem vette volna fel őt a hatóságnál. Mindenki szélhámosnak érzi magát néha. A legnagyobb kreativitás a szkepticizmusból születik.
28. Nem tudok 500 könyvet elolvasni. Inspirációért nevezz meg egy könyvet, amelyet elolvashatsz
Akkor azonnal feladhatod.
29. Mi van, ha túl beteg vagyok ahhoz, hogy megváltoztassam magam?
A változás felgyorsítja a jótékony anyagok termelődését a szervezetben: szerotonin, dopamin, oxitocin. Haladj előre, és lehet, hogy egyáltalán nem leszel jól, de egészségesebb leszel. Ne használd kifogásként az egészséget.
Végül először építse újjá egészségét. Aludj többet. Egyél jobban. Menj sportolni. Ezek a változás legfontosabb lépései.
30. Mi van akkor, ha a párom beállít, és még mindig beperelem?
Hagyja a pert, és soha többé ne gondoljon rá. A probléma fele te voltál.
31. És ha börtönbe zárnak?
Csodálatos. Olvassa el újra a 2. pontot. Olvasson még több könyvet a börtönben.
32. És ha félénk ember vagyok?
Tedd a gyengeséget erősségeddé. Az introvertáltak jobban figyelnek és koncentrálnak, tudják, hogyan kell szimpátiát kelteni.
33. Mi van, ha nem tudok öt évet várni?
Ha azt tervezi, hogy öt év múlva is életben marad, ma elkezdheti.
34. Hogyan lehet kapcsolatokat felvenni?
Építs koncentrikus köröket. Biztos középen van. A következő kör a barátok és a család. Aztán ott vannak az online közösségek. Aztán - olyan emberek, akiket informális találkozókról és teapartikról ismer. Majd - a konferencia résztvevői és a szakterületük véleményformálói. Aztán vannak mentorok. Aztán - az ügyfelek és azok, akik pénzt keresnek. Kezdje el átjutni ezeken a körökön.
35. Mi van, ha az egóm akadályozza azt, amit csinálok?
Hat hónap vagy egy év elteltével visszatér a 2. ponthoz.
36. Mi van, ha egyszerre két dologért rajongok? És nem tudok választani?
Kombinálja őket, és te leszel a világ legjobbja ehhez a kombinációhoz.
37. Mi van, ha annyira szenvedélyes vagyok, hogy meg akarom tanítani másoknak azt, amit magam is tanulok?
Olvasson előadásokat a YouTube-on. Kezdje egyszemélyes közönséggel, és nézze meg, hogy nő-e.
38. Mi van, ha pénzt akarok keresni álmomban?
A negyedik évben kezdje el kiszervezni, amit csinál.
39. Hogyan lehet mentorokat és szakértőket találni?
Ha már elegendő tudást felhalmozott (100-200 könyv után), írjon 10 ötletet 20 különböző potenciális mentornak.
Egyikük sem fog neked válaszolni. Írj még 10 ötletet 20 új mentornak. Ismételje meg ezt minden héten.
40. Mi van, ha nem tudok ötletet adni?
Akkor gyakorold. A mentális izmok hajlamosak sorvadni. Képezni kell őket.
Nehéz lesz elérni a lábujjaim, ha nem sportolok minden nap. Ezt a gyakorlatot minden nap meg kell csinálnom egy ideig, mielőtt ez a testtartás könnyen megtörténik. Ne várj jó ötleteket az első naptól.
42. Mi van, ha mindent megteszek, amit mond, de úgy tűnik, mégsem működik?
Ki fog derülni. Csak várj. Változtasd magad minden nap.
Ne próbálja megtalálni az út végét. Nem látni a ködben. De láthatja a következő lépést, és meg fogja érteni, hogy ha megteszi, végül eléri az út végét.
43. Mi van, ha kezdek levert lenni?
Ülj csendben napi egy órát. Vissza kell térned a lényegedhez.
Ha úgy gondolja, hogy ez hülyén hangzik, ne csinálja. Haladj tovább a depresszióddal.
44. És ha nincs idő csendben ülni?
Ezután napi két órát ülj csendben. Ez nem meditáció. Csak ülni kell.
45. És ha megijedek?
Aludj 8-9 órát éjjel, és soha ne pletykálj. Az alvás a jó egészség első titka. Nem az egyetlen, hanem az első. Vannak, akik azt írják nekem, hogy elég nekik négy óra alvás, vagy hazájukban lustának tartják azokat, akik sokat alszanak. Ezek az emberek kudarcot vallanak és fiatalon halnak meg.
Ha pletykákról van szó, agyunk biológiailag úgy van programozva, hogy 150 barátunk legyen. És amikor az egyik barátoddal lógsz, a másik 150 barátod egyikéről pletykálhatsz. És ha nincs 150 barátod, akkor az agy addig akar pletykamagazinokat olvasni, amíg úgy nem tűnik, hogy 150 barátja van.
Ne légy olyan hülye, mint az agyad.
46. És ha minden úgy tűnik számomra, hogy soha nem fog sikerülni?
Gyakorold a hálát napi 10 percig. Ne nyomd el a félelmed. Vedd észre a haragodat.
De engedd meg magadnak, hogy hálás legyél azért, amid van. A harag soha nem inspirál, de a hála soha nem inspirál. A hála a híd a világod és a párhuzamos univerzum között, ahol minden kreatív ötlet él.
47. És ha állandóan valamilyen személyes viszályokkal kell szembenéznem?
Keressen más embereket a közelben.
Az a személy, aki megváltoztatja magát, folyamatosan találkozik olyan emberekkel, akik megpróbálják elnyomni. Az agy fél a változástól – ez nem lehet biztonságos. Biológiailag az agy azt akarja, hogy biztonságban legyél, és a változás kockázatot jelent. Tehát az agyad olyan embereket fog adni neked, akik megpróbálnak megállítani.
Tanulj meg nemet mondani.
48. Mi van, ha elégedett vagyok az irodai munkámmal?
49. Miért bízzak benned? Annyiszor kudarcot vallottál
Ne bízz bennem.
50. Leszel a mentorom?
Ezt a bejegyzést már olvastad.
Az eredeti cikket elolvashatod.
Olvass minket a címen
Betöltés...