რა უნდა გააკეთო სამსახურში, თუ მოწყენილი ხარ? ფიზიკური ვარჯიშები, ტანვარჯიში, როცა სამსახურში არაფერია გასაკეთებელი. რა უნდა გააკეთო სამსახურში თავისუფალ დროს? მოწყენილი, რა ვქნა

1. შეასრულეთ რამდენიმე გაჭიმვის ვარჯიში პირდაპირ თქვენს მაგიდასთან, რათა კუნთები დაისვენოთ ერთფეროვანი პოზებისგან.

2. გადით გარეთ და ორჯერ შემოიარეთ შენობა. თუ ძალიან ცივა, რამდენჯერმე აწიეთ და ჩამოდით კიბეებზე.

3. შესთავაზეთ წასვლა ყველასთვის ყავის მისაღებად. მიიღებთ კოფეინის საჭირო დოზას და ამავდროულად კოლეგების მადლიერებას.

4. თუ დარეკვა გჭირდებათ, გადით გარეთ ან შეხვედრების ოთახში და ისაუბრეთ სიარულის დროს. მოძრაობა და საუბარი ენერგიას მოგცემთ.

5. დაიძინე 15 წუთი. მაგალითად, მანქანაში ან სადმე სხვაგან, სადაც არავინ დაგინახავთ. ამის შემდეგ ბევრად უფრო ენერგიულად იგრძნობთ თავს.

თქვენი ტვინის დასატენად

7. სცადეთ Lumosity ტვინის ტრენერი. ნეირომეცნიერებმა შეიმუშავეს სავარჯიშოები, რომლებიც ავარჯიშებენ ძირითად შემეცნებით უნარებს: მეხსიერებას, ყურადღებას, პრობლემის გადაჭრას.

8. წაიკითხეთ სასარგებლო სტატიები, რომლებიც დაემატა სანიშნეებს. გაფანტავთ და შესაძლოა რაიმე ახალი ისწავლოთ.

9. უყურეთ რომელიმე საღამოს გადაცემის გუშინდელი ეპიზოდის დასაწყისს. ამ გზით თქვენ სწრაფად შეიტყობთ სიახლეებს და იცინით.

10. მიირთვით რაიმე ჯანსაღი საჭმელი. მოცვი, შავი მოცხარი, ფოთლოვანი მწვანილი ან თხილი დაგეხმარებათ ტვინის უკეთ ფუნქციონირებაში.

11. მიიტანეთ ოფისში საინტერესო წიგნი, არ არის დაკავშირებული სამუშაოსთან და შესვენების დროს. კარგი წიგნიშთაგონებით დაგიმუხტავთ.

12. დაწერე რამე! მაგალითად, ბლოგის პოსტი ან მოკლე ისტორიაიმის შესახებ, თუ რა ხდება ოფისში. ან დაიწყეთ იმ წიგნზე მუშაობა, რომლის დაწერაზე ყოველთვის ოცნებობდით.

13. ისწავლეთ უცხო ენა Duolingo აპლიკაციით. შევსება ლექსიკა, დღეში მხოლოდ რამდენიმე წუთი საკმარისია.

სასაუბროდ

14. მოიწვიე კოლეგა ყავის დასალევად ან შეხვედრის გასამართად. ამავდროულად, შეგიძლიათ განიხილოთ დაგროვილი იდეები ან სთხოვოთ რჩევა.

15. გაახარეთ თქვენი კოლეგები მხიარული სურათით.

16. დატოვე ოფისი და დაურეკე შენს ახლობელს. უბრალოდ ჰკითხეთ, როგორ მიდის მათი დღე.

18. მადლობა ვინმეს, ვინც ცოტა ხნის წინ დაგეხმარა. არ არის აუცილებელი გრძელი წერილის დაწერა, რამდენიმე სტრიქონი საკმარისი იქნება.

19. შეაქეთ თქვენი ერთ-ერთი კოლეგა. გახსოვდეთ, რატომ მოგწონთ მათთან მუშაობა ან რას აკეთებენ ისინი სხვებზე უკეთ.

20. შესვენების დრო გაქვთ, მაგრამ აქვთ თუ არა თქვენს კოლეგებს? თუ სხვა განყოფილებას სასწრაფოდ სჭირდება დახმარება, დახმარება. კოლეგები დააფასებენ და დაგეხმარებიან შემდეგ ჯერზე.

დროის პროდუქტიულად გატარება

21. გაასუფთავეთ თქვენი ტელეფონი. წაშალეთ გამოუყენებელი აპები, დაალაგეთ ფოტოები, დაალაგეთ აპები საქაღალდეებში. გადაიტანეთ აპლიკაციები, რომლებსაც ყოველდღიურად იყენებთ თქვენს მთავარ ეკრანზე. ამავე დროს, შეცვალეთ ფონი.

22. აირჩიეთ ერთ-ერთი პროექტი, რომელზეც ამჟამად მუშაობთ და გააკეთეთ ათი წუთი. დაალაგეთ ფურცლები და მარკერი და ჩაწერეთ ყველაფერი, რაც თავში მოგადგებათ.

23. განაახლეთ თქვენი პაროლები. უმჯობესია ფრაზა შეიცავდეს მცირე და დიდი ასოები, ნომრები და ერთი მაინც განსაკუთრებული ხასიათი. არ გამოიყენოთ იგივე პაროლი ელექტრონული ფოსტისთვის და სოციალური ქსელებისთვის. ახალი პაროლების დავიწყების თავიდან ასაცილებლად, გამოიყენეთ პაროლის მენეჯერი, როგორიცაა 1Password ან PassPack.

24. გაასუფთავეთ თქვენი მაგიდის უჯრები ან ღამისთევა. გადაყარეთ ძველი საღეჭი რეზინი, კალმები, რომლებიც არ წერენ, მოხრილი ქაღალდის სამაგრები და სხვა ნაგავი.

25. გააუმჯობესე შენი შემომავალი. დაწერეთ პასუხების შაბლონები და დააყენეთ ავტომოპასუხე.

26. გააუქმეთ გამოწერა არასაჭირო წერილებისგან. ყველაფერი, რაც ერთი თვის განმავლობაში არ წაგიკითხავთ, უბრალოდ ბლოკავს თქვენს შემოსულებს.

27. გადაარქვით დოკუმენტებს სახელი და მოაწყვეთ ისინი თავის ადგილზე. მაშინ არ მოგიწევთ ხუთი წუთის დახარჯვა იმ ფაილის ძიებაში, რომელიც თქვენს უფროსს სჭირდება.

28. გადაანაწილეთ რაიმე დავალება. შეეცადეთ დაუთმოთ დრო იმას, რაც გიყვარს.

კარიერაში წინსვლისთვის

29. შეამოწმეთ Pinterest. მაგრამ რეცეპტების დაფების ან წვრილმანის ნაცვლად, გადახედეთ კარიერასთან დაკავშირებულ რაღაცას. მაგალითად, შთამბეჭდავი სამუშაო კოსტუმების არჩევანი ან მაგარი კომპანიები, რომლებშიც გსურთ მუშაობა.

31. გადაახვიეთ თქვენს არხში და ნახეთ, რას წერენ თქვენი მეგობრები. მიულოცეთ მათ, ვინც მიიღო დაწინაურება ან სამსახური ახალი სამუშაო. თქვენ არ იცით, როდის შეიძლება გამოდგეს ეს კავშირები.

32. დაჯექი და იოცნებე. არა სანაპიროზე დასვენებაზე, არამედ იმაზე, რისი მიღწევა გსურთ თქვენს კარიერაში ხუთ ან ათ წელიწადში. გსურთ უფრო შემოქმედებითი როლი? სამუშაო, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ბევრი იმოგზაუროთ? Საკუთარი ბიზნესი? არ ინერვიულოთ იმაზე, რაც ახლა გჭირდებათ. უბრალოდ მიეცი საკუთარ თავს ოცნება.

33. მიჰყევით ნიჭიერ ადამიანებს, რომლებმაც მიაღწიეს რაღაცას. მიჰყევით მათ განახლებებისა და რჩევებისთვის.

34. დაალაგეთ თქვენი პროფესიული პროფილი.

35. იპოვეთ კურსი, რომლის გავლა გსურთ ან კონფერენცია, რომელზეც გსურთ დასწრება. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ დაზოგოთ ფული ამისთვის, ან დაარწმუნოთ თქვენი უფროსი, რომ გადაიხადოს ხარჯები.

Მოდუნება

36. არაფერი გააკეთო ორი წუთის განმავლობაში. სერიოზულად, არსებობს ვებგვერდიც კი, სახელად donothingfor2minutes.com. თქვენ უბრალოდ უნდა დაისვენოთ, მოუსმინოთ ტალღების ხმას და არ ამოძრავოთ მაუსი.

37. თუ რამე გაწუხებთ, ჩაწერეთ ეს აზრები ფურცელზე და შემდეგ გადააგდეთ.

38. იპოვეთ ახალი დესკტოპის ფონი: ლამაზი პეიზაჟი, ინსპირაციული ციტატა ან შვებულების ფოტო. კიდევ უკეთესი, აირჩიეთ რამდენიმე და შეცვალეთ ისინი ყოველთვიურად.

39. გადადით თქვენს საყვარელ ყავის მაღაზიაში და იყიდეთ თქვენთვის თბილი და გემრიელი სასმელი. დაჯექი და ისიამოვნე ყოველი ყლუპით.

40. ნახეთ ფოტოები მთელი მსოფლიოდან National Geographic-ის ვებსაიტზე.

41. აიღეთ ბლოკნოტი და კალამი და ჩაწერეთ თქვენი აზრები. არა უშავს, თუ არაფერი ბრწყინვალე მახსენდება. დაწერეთ რას გრძნობთ და რას იცავთ. ეს საკმარისია დასასვენებლად.

მთლად გაფანტულიყო

42. გამოიყენეთ თქვენი ფანტაზია და დაამატეთ საინტერესო ნივთები იმ საქმეების სიას, რისი გაკეთებაც გსურთ ცხოვრებაში. შეინახეთ მსგავსი სია Evernote-ში, Google Docs-ში ან Bucketlistly-ში.

43. გადადით Buzzfeed-ზე ან სხვა გასართობ საიტზე.

44. დაუკარით თქვენი საყვარელი სამუშაო დასაკრავი სია. ის უნდა შეიცავდეს სიმღერებს, რომლებიც შთაგაგონებთ, მაგრამ არ გაგიფანტავთ თქვენს საქმიანობას. თუ წერა გჭირდებათ, ინსტრუმენტული მუსიკა უკეთესი არჩევანია.

45. შეცვალეთ თქვენი საოფისე მარაგი სამუშაო ადგილიუფრო პროფესიონალურად გამოიყურებოდა.

47. დახატე პიკასოს შთაგონებული ნახატი Picasso Head-ში.

48. გადადით უკანა ოთახში ახლის სანახავად საკანცელარიო ნივთები. ან მოძებნეთ რაიმე ლამაზი ინტერნეტში.

49. გააკეთეთ ლამაზი სკულპტურა საოფისე მასალებისგან.

50. გამოიწვიეთ კოლეგა საოფისე სკამების რბოლაში შეჯიბრებაში.

თქვენ ალბათ შეგხვედრიათ ადამიანები, რომლებიც ჩივიან, რომ აქვთ მოსაწყენი სამუშაო, მაგრამ ამავე დროს ისინი არ ჩქარობენ მის შეცვლას სხვადასხვა მიზეზები: კარგად უხდიან, ცვლილების ეშინიათ... ალბათ თქვენც კი აღმოჩნდით ამ მდგომარეობაში. ღირს თუ არა მოთმინება, თუ მოსაწყენი სამუშაო გაქვთ, თუ ჯობია შეეცადოთ შეცვალოთ ყველაფერი?

პირველ რიგში, მოდით გავარკვიოთ, რას ვგულისხმობთ მოსაწყენ სამუშაოში. როდესაც ადამიანები ამბობენ, რომ მათი სამუშაო მოსაწყენია, ისინი შეიძლება სულ სხვა რამეს გულისხმობდნენ. ზოგჯერ მოსაწყენი სამუშაო ნიშნავს ნამდვილად სწორი სამუშაო, რომლის აღსრულებაც სიამოვნებას არ მოაქვს. ეს არის რუტინული მოვალეობები, რომლებიც მოგბეზრდებათ, მაგრამ მათ გარეშე არ შეგიძლიათ.

ზოგიერთ შემთხვევაში, მოსაწყენი სამუშაოა რუტინული სამუშაო, მაგრამ უაზრო, არ არის მომგებიანი. მაგალითად, წერა საახალწლო მილოცვებიპარტნიორებისა და კლიენტებისთვის, რომლებსაც მაინც არავინ კითხულობს. ან ყბადაღებული ოფისის საბუთების გადატანა ადგილიდან ადგილზე. და თუ წინა შემთხვევაში მაინც დაამშვიდებ თავს, რომ ვიღაცას სჭირდება შენი შრომა, უაზრო მოსაწყენი სამუშაო არანაირად არ არის გამართლებული.

მოსაწყენი სამუშაოს კიდევ ერთი ვარიანტია როცა სამსახურში არაფერია გასაკეთებელი. ზოგჯერ ეს არის პროფესიის სპეციფიკა (მაგალითად, დაცვის თანამშრომლის სამუშაოს აშკარად გართობა არ შეიძლება ეწოდოს), ზოგჯერ კი პრობლემა ის არის, რომ მენეჯმენტმა არ იცის დავალებების სწორად განაწილება. გამოდის, რომ დაახლოებით ნახევარი თვის განმავლობაში დაუღალავად მუშაობ, მეორე ნახევარში კი არ იცი რა უნდა გააკეთო საკუთარ თავს და მთელი დღე მოგბეზრდები სამსახურში.

რა შეიძლება გაკეთდეს თითოეულ შემთხვევაში? თუ თქვენი სამუშაო მოსაწყენია, მაგრამ რას აკეთებთ ნამდვილად მნიშვნელოვანია, შეეცადეთ იპოვოთ იგი სამსახურში დადებითი ქულები, მოტივაცია მოახდინეთ. თუ ალტრუისტული მოტივაცია („ის რასაც ვაკეთებ სხვებს სარგებელს მოუტანს“) არ მუშაობს, სცადეთ ეგოისტური მოტივაცია („ამ საქმის კეთებით მე მივიღებ ბონუსს / შემიძლია დავითმინო დაწინაურება“ და ა.შ.). და თუ სამუშაოს დასრულების შემდეგ "გარედან" ჯილდო არ გელოდებათ, თავად მოიფიქრეთ ჯილდო. დაპირდი საკუთარ თავს, რომ საბოლოოდ წახვალ ახალ ყავის მაღაზიაში, ან საბოლოოდ იყიდე ეს კაბა.

თუ ნამუშევარი მოსაწყენია და ასევე უაზრო, მაშინ ყველაფერი უფრო რთულია. მოსაწყენი რუტინული სამუშაო ხშირად იწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს, დეპრესიას და კიდევ... აქ, სამუშაოსადმი თქვენი დამოკიდებულების შეცვლა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაგეხმაროთ. არსებობს ორი ვარიანტი: ან მიიღეთ ინიციატივა, იმ იმედით, რომ დაწინაურდებით, ან დატოვე და სხვა სამუშაოს ძებნა, უფრო საინტერესო.

რაც შეეხება მესამე ტიპის მოსაწყენ სამუშაოს, არსებობს რამდენიმე ვარიანტი. ან დაანებე თავი ან გაუძლო(თუ, ვთქვათ, კარგად იხდიან), ან გაარკვიე როგორ დაიკავო თავი. მესამე ვარიანტი, სამწუხაროდ, ყოველთვის არ მუშაობს. ვთქვათ, რომ იგივე დაცვის თანამშრომელი თავის თანამდებობაზე ზედმეტმა საკითხებმა არ შეიძლება გადაიტანოს. ან თქვენი უფროსები აკვირდებიან, რას აკეთებთ სამსახურში (თუმცა, აქ ჩნდება პარადოქსი: გასაკეთებელი არაფერია, რადგან სამუშაო არ არის და მათ ეკრძალებათ გარე საქმეებში ჩართვა). და შემდეგ ჩვენ ვუბრუნდებით ვარიანტს "მოითმენს ან დატოვებ".

ისე, თუ არავინ უყურებს, რას აკეთებთ სამსახურში და არ გაქვთ მიმდინარე სამუშაო დავალებები, მოსაწყენი სამუშაო შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენთვის. შეგიძლიათ ეს დრო გაატაროთ თვითგანათლება ან პროფესიული ზრდა: რუტინული საქმის კეთებისას ხშირად არ გვაქვს დრო, რომ თვალი ადევნოთ ჩვენს სფეროში ახალ მოვლენებს და წავიკითხოთ სპეციალიზებული ლიტერატურა. შეუძლია გახდი კრეატიული. მაგალითად, ამერიკელმა მწერალმა ნატანიელ ჰოთორნმა, საბაჟო ზედამხედველად მუშაობისას, დაწერა ოთხი რომანი, მათ შორის „ალისფერი წერილი“, რომელმაც მას ფართო აღიარება მოუტანა.

და ღირს ამის გახსენება ხშირად მოსაწყენი სამუშაო არის სამუშაო, რომელსაც ჩვენ თვითონ ვთვლით მოსაწყენად. ვთქვათ, ვინმეს რიცხვებთან მუშაობა მოსაწყენად მიაჩნია, ზოგს კი საინტერესო და საინტერესოც კი. ეს უფრო მიდრეკილებებისა და პრეფერენციების საკითხია. ამიტომ, თუ თქვენი სამუშაო მოგეჩვენებათ მოსაწყენი, პირველ რიგში უნდა დაფიქრდეთ, ნამდვილად ობიექტურად მოსაწყენია თუ უბრალოდ „თქვენი“ სამუშაო არ არის. და თუ მეორე ვარიანტი თქვენი საქმეა, ან უნდა შეეცადოთ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება სამუშაოს მიმართ, ან სცადოთ თქვენი ძალა სხვა სფეროში.

ხდება, რომ სამსახურში სტაგნაციაა. სამუშაო არ არის, ან მე რატომღაც ძალიან სწრაფად დავასრულე დღეს დაგეგმილი სამუშაოები და სამუშაო დღის დასრულებამდე საკმარისზე მეტი დრო რჩება. ახლა კი ჩნდება კითხვა - რა უნდა გააკეთოს სამსახურში? არ შეიძლება უბრალოდ ადგე და წახვიდე, რადგან სტანდარტიზებული სამუშაო დღე გაქვს. სინდისი არ მაძლევს უფლებას ღიად ვიჯდე და არაფერი გავაკეთო, რადგან ჩემ გარშემო ხალხი მუშაობს დასამსახურში მოსაწყენიაეს. მაშ რა უნდა გააკეთო ამ შემთხვევაში?

სინამდვილეში, არსებობს მრავალი ვარიანტი, თუ რა უნდა გააკეთოთ თქვენს დროს, როდესაც სამსახურში არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი.

ყველაზე სასარგებლო ის არისთვითგანათლება. შეგიძლიათ ისწავლოთ საკუთარი თავი ზოგიერთის შეძენით სასწავლო მასალები. საბედნიეროდ, დღევანდელი ბაზარი გთავაზობთ მრავალფეროვან ლიტერატურას ნებისმიერ სფეროში. და არ აქვს მნიშვნელობა რა იქნება ეს - ბუღალტერიის გამარტივებული კურსი თუ უცხო ენის შესწავლა. ნებისმიერი საგანი, რომელსაც აირჩევთ და დაეუფლებით, მხოლოდ უფრო მეტ ღირებულებას მოგცემთ ნებისმიერი დამსაქმებლის თვალში (და მომავალში, შესაძლოა, დაგეხმაროთ მნიშვნელოვანი წარმატების მიღწევაში, ან, შესაბამისად, მინიმუმ, ხელფასის არსებითი ზრდა).

თუ გსურთ გააძლიეროთ თქვენი ავტორიტეტი ან გაზარდოთ თქვენი პოპულარობის (დადებითი) რეიტინგი თქვენს კოლეგებს შორის, მაშინ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ საკუთარი საქმეების მოგვარებაში. ეს, რა თქმა უნდა, საფრთხეს უქმნის იმ ფაქტს, რომ მათ შეუძლიათ თქვენს თავზე დაჯდნენ და ეს თავისთავად მიიჩნიონ, ამიტომ აქ თქვენ უნდა იმოქმედოთ ოსტატურად და დაუყოვნებლივ გაარკვიოთ, რომ თქვენი დახმარების სურვილი, გარდა სურვილისა, გამოწვეულია სიმრავლით. თავისუფალი დრო (უფრო სწორად, თქვენი უნარი გაუმკლავდეთ თქვენს დავალებებს ძალიან სწრაფად და ეფექტურად), რაც, დიდი ალბათობით, მომავალში არ იქნება გათვალისწინებული, ამიტომ ეს დახმარება ერთჯერადია.

და თუ თქვენი სამსახური ამის საშუალებას მოგცემთ, შეგიძლიათ მარტივად დაიწყოთ უახლოეს მომავალში დაგეგმილი სამუშაოს შესრულება (მაგალითად, ახალი კონტრაქტების მომზადება). ან სისტემატიზაცია მოახდინე და მოათავსე შენი სამუშაო ადგილი და დოკუმენტები სათანადო ფორმაში. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ კლიენტების ძებნა, თუ თქვენი სამუშაო ხაზი ამას მოიცავს.

თუ შემოქმედებითი ადამიანი ხართ, შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარი წიგნის წერა. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ის დაიბეჭდება და გამოვა ფართო სამყაროში, მაგრამ მისი შთამომავლებისთვის ის არანაკლებ ღირებული იქნება, ვიდრე "მონადირის შენიშვნები".

თუ ბოლომდე არ ხართ კმაყოფილი თქვენი სამუშაოს ანაზღაურებით, მაშინ თქვენთვის შესანიშნავი ვარიანტია სამსახურში ნახევარ განაკვეთზე მუშაობა. არსებობს უამრავი შეთავაზება, რომელიც დაკავშირებულია დისტანციურ სამუშაოსთან (ან ნამუშევართან), რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ სამუშაო სკამზე ჯდომისას (რა თქმა უნდა, თუ თავისუფალი დრო გაქვთ). მაგალითად, თუ იცნობთ უცხო ენებს, შეგიძლიათ აიღოთ თარგმანები ან ტესტებიმიერ უცხო ენა, რომელსაც თქვენ ფლობთ.

არაფრის კეთების კლასიკური ვერსია (რაც, სხვათა შორის, სასარგებლოა) კითხვაა. არ არის აუცილებელი პროფესიული ლიტერატურა, აიღეთ კლასიკა, რადგან რა შეიძლება იყოს უკეთესი ძველი კარგი სტენდალის ან პუშკინის ხელახლა წაკითხვაზე? აამაღლე საკუთარი თავი საკუთარ თვალში.

თუ ეს ჯერ არ გისწავლიათ, აუცილებლად ისწავლეთ შეხებით აკრეფის მეთოდი კლავიატურაზე (თუ გაქვთ კომპიუტერი). ეს გაზრდის თქვენს პროდუქტიულობას და ის გამოიყურება განსაცვიფრებელი გარედან. დაუყოვნებლივ შთააგონებს პროფესიონალიზმს. ამ ეტაპზე შეგიძლიათ დაამატოთ ტრენინგი დიაგონალური კითხვისას. რა თქმა უნდა, ამ გზით სერიოზული ლიტერატურა არ უნდა წაიკითხოთ, მაგრამ თუ დაგჭირდებათ სწრაფად გადახედოთ დიდი მოცულობის დოკუმენტებს ან გაითავისოთ ზოგადი მნიშვნელობა, მაშინ ეს ცოდნა შეუცვლელი იქნება.

თუ ოჯახის ადამიანი ხართ, შეგიძლიათ დაიწყოთ საოჯახო აღრიცხვის შედგენა და ორგანიზება (სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ოჯახის ბიუჯეტის გამოთვლა). საქმე აუცილებელი და სასარგებლოა. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ მარტივი მეცნიერების დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი ხარჯები. და როგორც ამბობენ, ვისაც ბევრი ფული აქვს, მდიდარია და ვისაც აქვს საკმარისი. თუ ეს შეუძლებელია თქვენთვის, შეგიძლიათ შექმნათ მენიუ მომავალი კვირისთვის - ეს დაზოგავს თქვენს დროს მომავალში, არ მოგიწევთ სახლში ჯდომა და ჭკუაზე ფიქრი, რითი აჭამოთ თქვენი ოჯახი.

ტანვარჯიში სამსახურში.

ისე, ეს საუკეთესოა სასარგებლო აქტივობავინმესთვის - რა თქმა უნდაფიზიკური ვარჯიში სამსახურში. თქვენ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება ისე, რომ კუნთების ტონა მოიმატოთ. მხოლოდ რამდენიმე ვარჯიში საკმარისია იმისთვის, რომ სხეული კარგ ფორმაში შეინარჩუნოთ. მოწყენილობის ეს საშუალება განსაკუთრებით შეუცვლელია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ მჯდომარე სამუშაო (კომპიუტერთან ან საბუთების კეთება). აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც მოგცემთ ხელმძღვანელობას:

გაუფრთხილდით თქვენს პოზას, არ დაიჩოქოთ.

იმისათვის, რომ კონდახი ლამაზი და ელასტიური იყოს, ჯდომისას, სკამიდან ადგომის გარეშე, დაძაბული გლუტალური კუნთები. დაიწყეთ მცირე რაოდენობის გამეორებით, თანდათანობით 100-მდე.

კისრის გამკვრივების თავიდან ასაცილებლად, პერიოდულად ივარჯიშეთ იგი მოხრილებით. სხვადასხვა მხარე, წრიული როტაცია. სხვათა შორის, თუ ორმაგი ნიკაპის მოშორება გსურთ, უნდა დაიძაბოთ არა მხოლოდ კისრის, არამედ პირის ღრუს კუნთებიც. ასე რომ, ამ ტიპის კუნთების გასაძლიერებლად, თქვენ უნდა წარმოთქვათ ბგერები ინტენსიურად (I-O-U-Y).

შეასრულეთ ყველა ვარჯიში არა ინტენსიურ რეჟიმში, არამედ მშვიდ, ზომიერ რეჟიმში, თორემ სწრაფად გაოფლიანდებით და სამსახურში ყველას არ აქვს შესაძლებლობა გამოიცვალოს ტანსაცმელი და მიიღოს შხაპი.

თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა სამსახურში ტანვარჯიშის აღჭურვილობის მოტანა, ეს შესანიშნავი იქნება. დაიწყეთ ფიტბოლის ვარჯიშებით. ეს გააძლიერებს ზურგისა და დუნდულოების კუნთებს.

კიდევ ერთი კარგი და არა მოცულობითი ტანვარჯიშის მოწყობილობაა ჰანტელები (ან რაღაც ადაპტირებული ჰანტელებისთვის, მაგალითად, ლიტრიანი პლასტმასის წყლის ბოთლები). ისინი გააძლიერებენ მკლავების, მკერდისა და ზურგის ნაწილის კუნთებს.

კარგ გავლენას მოახდენს ზოგადი მდგომარეობადა სხეულის ჩვეულებრივი ბრუნვები, ჯერ მარცხნივ, შემდეგ მარჯვნივ, ასევე სხეულის წინ და უკან დახრილობა, შემდეგ წრეში.

დაასრულეთ თქვენი ფიზიკური ვარჯიშები თვალის ვარჯიშებით. სკოლაში ყველაფერს ვაკეთებდით მარტივი ვარჯიშები- მორიგეობით შეხედეთ მარცხნივ, შემდეგ მარჯვნივ, შემდეგ ზევით, შემდეგ ქვევით, გააკეთეთ რვა ფიგურა თვალებით, წრიული მოძრაობებით, დახუჭეთ თვალები ძალიან, ძალიან მჭიდროდ და გახსენით ისინი ფართოდ. თითოეული მოძრაობა რამდენჯერმე უნდა განმეორდეს. ბოლოს და ბოლოს, დაჯექი ცოტა ხნით დახუჭული თვალებით.

ყველა ეს ვარჯიში დაგეხმარებათ იყოთ სიფხიზლე და პროდუქტიული მთელი დღის განმავლობაში.

რა უნდა გააკეთოს სამსახურში, როდესაც გასაკეთებელი არაფერია? ოჰ, ეს კითხვა ალბათ ბევრს აწუხებს. ხშირად ხდება, რომ სამსახურში ან სახლში უბრალოდ არაფერია გასაკეთებელი. ტელევიზორის, კომპიუტერის მონიტორის წინ ვსხედვართ, უაზროდ ვუყურებთ მათ, რაღაც გაუგებარზე ვფიქრობთ.

შესავალი

თქვენ შეგიძლიათ ენთუზიაზმით გააკეთოთ იგივე რამ ზედიზედ რამდენიმე დღის განმავლობაში. მაგალითად, ჩამოტვირთეთ კომპიუტერული სათამაშო, რომელიც ნამდვილად მოგხიბლავთ. თუმცა გადის ორიოდე დღე, თამაში ისეთი საინტერესო აღარ ჩანს და მერე სევდა დგება. აბსოლუტურად არაფრის გაკეთება არ მინდა. უარესია, თუ ეს ხდება ოფისში. მაშ, რას აკეთებ სამსახურში, როცა გასაკეთებელი არაფერი გაქვს? შევეცადოთ ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა.

პარადოქსი

ეს, ალბათ, თავდაპირველად წინააღმდეგობრივად უნდა ჟღერდეს. როგორც ჩანს, როგორ? სამსახურში ხარ, ეს უნდა გააკეთო და არ ეძებო ალტერნატიული ვარიანტები! სინამდვილეში, საქმეები გარკვეულწილად განსხვავებულია. არ არის გამორიცხული, ეს საკითხი უკვე შეთანხმებული იყოს დამკვეთთან, წარდგენილი იყოს ანგარიში და დაინიშნა შეხვედრა. ყველა წერილი განხილულია და გაცემულია საჭირო პასუხები. კლიენტები არ არიან, მაგრამ სამუშაო გრაფიკი არ შეცვლილა. ამიტომ მას აქვს განრიგი, რომ ყველა გარკვეულ დროს უნდა მოვიდეს და წავიდეს.

ასეთ მომენტებში უნებურად გაინტერესებს რა უნდა გააკეთო სამსახურში, როცა გასაკეთებელი არაფერია. როგორ გაატარო დრო, რა უნდა გააკეთო საყვარელ ადამიანთან? უპირველეს ყოვლისა, შეგიძლიათ იფიქროთ თქვენს შესახებ მოგვიანებით ცხოვრება. და არა ამ სიტყვის ფილოსოფიური გაგებით, არა. წარმოიდგინეთ, რისი გაკეთება გსურთ მომდევნო კვირაში ან თვეში. შეგიძლიათ დაგეგმოთ თქვენი საქმეები. თქვენ შეგიძლიათ ერთდროულად დაწეროთ მიზნებისა და ამოცანების სია, რომელთა მიღწევაზეც ოცნებობთ და გსურთ შეასრულოთ უახლოეს მომავალში.

ცოტა მცდარი წარმოდგენების შესახებ

შესაძლოა, ეს გატარება ზოგიერთს უაზრო მოეჩვენოს. თუმცა, ეს მცდარი წარმოდგენაა. საკუთარი თავისთვის მიზნების დასახვა არა მხოლოდ უპასუხებს კითხვას, რა უნდა გააკეთო სამსახურში, როცა გასაკეთებელი არაფერია. ამ გზით თქვენ შეძლებთ ამოიცნოთ ის ძირითადი გზა, რომლის გავლაც დაგჭირდებათ და თავისუფალ დროს, გარკვეული დროის შემდეგ, ახალი გონებით დაფიქრდით თქვენს დასახულ მიზნებზე და გადაწყვიტეთ რომელი დავალების შესრულება გჭირდებათ. , და რომლებიც მხოლოდ წამიერ სურვილად იქცა. გამოდის, რომ ეს არის ერთგვარი "ორი ერთში" ნაზავი - რაღაც სასიამოვნო რაღაც სასარგებლოსთან. ერთის მხრივ, მათ შეამცირეს სამუშაო დრო, მეორეს მხრივ, გამოკვეთეს რა უნდა მიაღწიონ ან რა უნდა გაკეთდეს.

თანმიმდევრულად დაგეგმეთ და დაასრულეთ დავალებები

ასეთი საქმის გაკეთება სამსახურში (რა თქმა უნდა, საკუთარი თავის საზიანოდ) არაერთხელ შეგიძლიათ. გაიმეორეთ, ყოველ ჯერზე აღნიშნეთ, რას მიაღწიეთ რეალურად, ბოლო დროს დასახული ამოცანებიდან რომელი გადაჭრით. ეს დაგეხმარებათ დაიწყოთ საკუთარი თავის უფრო და უფრო მეტი რწმენა. ეს გახდება ნათელი მაგალითითქვენი, გაზვიადების გარეშე, უსაზღვრო შესაძლებლობები, რომლებიც უბრალოდ უნდა განვითარდეს. თქვენ უბრალოდ უნდა გჯეროდეთ იმის, რასაც აკეთებთ, შემდეგ კი ყოველ ახალ დროს შეამჩნევთ, რომ ძველი მიზნები, რომლებიც ადრე მიუღწეველი ჩანდა, უკვე მიღწეულია, ხოლო ახალი ამოცანებიც ისევე ამოხსნილია, როგორც მათი წინამორბედები.

2 1-ში

გარდა ამისა, კარგი იქნება იმის ცოდნა, რომ თქვენ მაინც იპოვნეთ ძალა პრობლემების გადასაჭრელად, მიაღწიეთ თქვენს მიზნებს და მიაღწიეთ იმას, რაც თავიდან გინდოდათ. ამრიგად, თქვენ არა მხოლოდ აღმოაჩენთ საკუთარ თავს ახალ შესაძლებლობებს, დაიჯერებთ საკუთარი ძალების, გახდებით უფრო წარმატებული ან წარმატებული, არამედ შეძლებთ გონების მოშორებას დეპრესიისგან, რომელიც ხშირად ჩნდება ასეთ მომენტებში. დეპრესია, სოციოლოგების გამოკითხვების მიხედვით, საკმაოდ არის საერთო მიზეზირატომ აინტერესებს ადამიანებს რა უნდა გააკეთონ, როცა სამსახურში ან სახლში არაფერია გასაკეთებელი.

ადრე ვისაუბრეთ იმაზე, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ოფისში. მაგრამ ჩვენ ვსაუბრობდით იმაზე, თუ რა უნდა გავაკეთოთ სამსახურში, როდესაც გასაკეთებელი არაფერია და ინტერნეტი არ არის. რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, თუ ის არსებობს? შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ბრაუზერი ახალი ფილმების საყურებლად, რომლებიც შემოვიდა კინოთეატრებში. საინტერესო იქნება თქვენი საყვარელი მუსიკალური ჯგუფის ან მომღერლის/მომღერლის ცოცხალი კონცერტების ნახვა. ეს ასევე სასარგებლო იქნება, რადგან სამსახურში ამის ყურების შემდეგ თავისუფალი დრო(საუბარია რეპერტუარზე კინოში ან თეატრში), თქვენ არ მოგიწევთ ამის გაკეთება სხვა დროს, მაგრამ შეძლებთ დაუყოვნებლივ წასვლა კინოში თქვენი არჩეული ფილმის სანახავად.

ჩაეფლო კარგ მოგონებებში, რათა მოტივაცია გაუწიო მუშაობას

ყველა ჩამოთვლილი მეთოდი არის პასუხი კითხვაზე, რა უნდა გააკეთოს სამსახურში, როცა გასაკეთებელი არაფერია. ფოტოც იქნება კარგი გართობა. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი ფოტოები ბავშვებთან ერთად იმ ღონისძიებებიდან, რომლებშიც თქვენ მონაწილეობდით. ზოგადად, თქვენთვის ყველა სასიამოვნო მოვლენიდან. ეს დაგეხმარებათ ჩაეფლო ატმოსფეროში, რომელიც ადრე მეფობდა. არ არის გამორიცხული, ესეც მოგცემთ სტიმულს და გიბიძგებთ მუშაობისკენ.

თუ თქვენ გჭირდებათ ამა თუ იმ პროდუქტის ყიდვა უახლოეს მომავალში, მაგრამ ეჭვი გეპარებათ ან რამდენიმე შეთავაზებიდან ერთბაშად ირჩევთ, მაშინ დროის მოკვლის შესანიშნავი გზა იქნება სამსახურში პროდუქციის შედარება. ეს საშუალებას მოგცემთ გაატაროთ დრო პროდუქტიულად, რადგან, როგორც კინოთეატრის შემთხვევაში, თქვენ არ მოგიწევთ ამის გაკეთება სახლში. ამრიგად, შესაძენად პროდუქტის არჩევა არა მხოლოდ უპასუხებს კითხვას, თუ რა უნდა გააკეთოს, როდესაც გასაკეთებელი არაფერია, არამედ დაზოგავს ფულს. Როგორ? მაგრამ საქმე ამაშია: იმის ცოდნა, თუ რა გჭირდებათ მაღაზიაში, თქვენ არ მისცემთ კონსულტანტებს იმის საფუძველს, რომ დახვეწილად დაგარწმუნოთ, რომ შეიძინოთ აბსოლუტურად არასაჭირო პროდუქტი.

დასკვნა

ზოგადად რომ ვთქვათ, რის გაკეთებას აირჩევთ სამსახურში დროის გასატარებლად, დამოკიდებულია იმაზე, გაქვთ თუ არა უფლება სამსახურში პირადი მიზნებისთვის გამოიყენოთ ინტერნეტი. თუ კი, მაშინ შეგიძლიათ, სინდისის ქენჯნის გარეშე, ცოტა დრო დაუთმოთ დარჩენას სოციალურ ქსელებშიან საყვარელ ადამიანთან ელფოსტით კომუნიკაცია.

ინტერნეტის გამოყენებით შეგიძლიათ გადაჭრათ რამდენიმე პირადი პრობლემა, რომელიც ეხება, მაგალითად, ზოგიერთის საჭიროებას საყოფაცხოვრებო ნივთები. იმის შესახებ, რომ დროის დათმობა შეიძლება დეტალური ანალიზითითოეული მოდელის უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები და შემდეგ აირჩიეთ ოპტიმალური ვარიანტიამის საფუძველზე ადრე იყო აღწერილი.

რა უნდა გააკეთოს სამსახურში, როდესაც ინტერნეტში არაფერია გასაკეთებელი? ამაზეც იყო საუბარი. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ სიის შედგენა, რომელიც გამოკვეთს მიზნებს, რომლებიც უნდა მიაღწიოთ გარკვეულ ახლო მომავალში. სპორტში ჩართულ ადამიანებს შეიძლება ასევე სურდეთ განიხილონ მათი ვარჯიშის გრაფიკი. და ტექნიკის მოყვარულებს, რომლებიც თავისუფალ დროს უთმობენ სპორტს და სპორტული დარბაზები, ფიტნეს კლუბები და ფიტნეს ცენტრები, მათ ასევე შეუძლიათ თავად დაწერონ რა ვარჯიშები და რა რაოდენობით უნდათ გააკეთონ, გამოიკვეთონ თავიანთი გაკვეთილების დინამიკა, იფიქრონ კვებაზე და ა.შ. ზოგადად, ყველაფერი თქვენს ხელშია. აღსანიშნავია მხოლოდ ის, რომ გარე საქმიანობა ამ შემთხვევაში არ უნდა მოხდეს სამუშაოს ხარჯზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება პრობლემები შეგექმნათ უფროსებთან. იქ მხოლოდ იმ შემთხვევაში უნდა განახორციელოთ თქვენი საქმე, თუ სამუშაო ნამდვილად შესრულებულია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მოძებნოთ მოტივაცია, რომელიც მოგცემთ საშუალებას დაბრუნდეთ ქმედუნარიან მდგომარეობაში. მაგრამ ეს ოდნავ განსხვავებული თემაა, ამიტომ მას ამ სტატიაში არ განვიხილავთ, მაგრამ პასუხი კითხვაზე, თუ რა უნდა გავაკეთოთ, როდესაც სამსახურში არაფერია გასაკეთებელი, გაცემულია.

სინამდვილეში, ჩემო ძვირფასო, სამსახურში უნდა იმუშაოთ. მაგრამ, თუ სამუშაო „გაძლევს საშუალებას“, რომ ცოტათი უსაქმურობდე, გააკეთე ისეთი რამ, რომ დრო არ დაკარგო. მხოლოდ ერთი თხოვნა შენთვის. ეს ჩვენ არ გითხარით და თქვენ აქ არ წაგიკითხავთ! Დავიწყოთ.

თანგროვა. . .

რისი გაკეთება შეგიძლიათ სამსახურში თავისუფალ დროს?

1. მიიღეთ „არაფორმალური ლანჩის შესვენება“. სამსახურში ხომ ფუნთუშები და შოკოლადები წაიღე, რომ უფროსს რომ ეჩხუბო, ყველაფერი შეჭამო, რაც მოიტანე. რჩევა: ნუ ეჩხუბებით უფროსს, რათა არ მოგიწიოთ დეპრესიის გემოთი საკვების ჭამა. სენდვიჩებიც გემრიელი საკვები. ეს არის საკვები, რომელსაც ადამიანები ჩვეულებრივ იღებენ სამუშაოდ: ეს არის მარტივი, გემრიელი და პრაქტიკული. და თქვენ არ გჭირდებათ მისი შენახვა მაცივარში.
2. ითამაშეთ Solitaire. გემბანი დაგჭირდებათ სათამაშო ბანქო, შეიძინეთ სოლიტერი თამაშების წიგნი. და დაალაგე იგი. სხვათა შორის, Solitaire ძალიან ჰგავს მკითხაობას. პრინციპი იგივეა. და თუ კომპიუტერზე მუშაობ, მაშინ ოპერაციული სისტემა, Solitaire თამაშები უკვე ჩაშენებულია. ყველაზე პოპულარულია "ობობა" და "შარფი". მაგრამ არის ბევრი სხვაც, რომლებიც არანაკლებ მიჩვევას იწვევს.
3. ესაუბრეთ თქვენს თანამშრომლებს. ბევრი თემა გაქვს სალაპარაკო. შეხედეთ გარემოებებს და დაუკავშირდით მათ, ვინც უფრო მეგობრულია თქვენს მიმართ. რა თქმა უნდა, შესაძლებელია, რომ ეს ყველაფერი თვალთმაქცობაა, მაგრამ თქვენ უნდა ენდოთ ადამიანებს, წინააღმდეგ შემთხვევაში სამყაროში ცხოვრება შეუძლებელი იქნება. ხალხი განსხვავებულია. ერთი და იგივე რომ ყოფილიყვნენ, ცნება „ცელქი“ და ინდივიდუალური თავისებურება „გაქრებოდა“.
4. მძივებისგან ქსოეთ ბალიები. აქტივობა შეიძლება მოძველებული იყოს, მაგრამ მშვენიერია იმის გახსენება, თუ როგორ აკეთებდით ამას ბავშვობაში. და რა ლამაზი მძივები იყო იმ დროს... თვალისთვის სასიამოვნო იყო, ნაძვის ხეზე დეკორაციებივით. სხვათა შორის, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ნაცემის ნახატები საშობაო დეკორაციებიდა კვერცხის ნაჭუჭები. შემდეგ კი შეგიძლიათ აჩუქოთ ისინი მეგობრებს. არის პატარა წიგნები, რომლებიც დეტალურად აღწერს, თუ როგორ უნდა ქსოვა ფენკი და როგორია ისინი.
5. დალიეთ ფინჯანი ჩაი ან ყავა. ეს სასმელები ძალიან გამამხნევებელია და გაზრდის ეფექტურობას, ამაღლებს თქვენს განწყობას. თუ დიეტაზე ხართ, დალიეთ ჩაი ან ყავა უშაქრო და შოკოლადის გარეშე. უმჯობესია იყოთ კარგი მეგობრის კომპანიაში, რომელთანაც დიდი ხანია მუშაობთ.
6. Გაიხედე ფანჯრიდან. საინტერესოა, ზოგჯერ, რაღაცაზე ფიქრისას, გამვლელების ყურება და ბუნებით აღფრთოვანება. რა მოხდება, თუ შეამჩნევთ უცხოპლანეტელებს ცაში? თუ ჯერ კიდევ გაქვთ დრო მისი გადასაღებად, გექნებათ რაღაცის საჩვენებელი მეგობრებისთვის.
7. Მუსიკის მოსმენა. ამის გაკეთება შეგიძლიათ პლეერზე, შეგიძლიათ გააკეთოთ რადიოზე, ან შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენს სამუშაო კომპიუტერზე. Როგორც გენებოთ. მაგრამ მხოლოდ ჩუმად, ისე, რომ არ გადაიტანოთ ყურადღება ვინმეს ან არ გაბრაზდეთ ადამიანები, რომლებიც თქვენზე მაღალი თანამდებობით არიან. წინააღმდეგ შემთხვევაში მათ შეუძლიათ უჩივლონ.
8. უყურეთ ფილმს მობილური ტელეფონი. უკეთესი - ყურსასმენებით და შეუმჩნევლად. და ფილმის ჩამოტვირთვა შესაძლებელია ინტერნეტიდან ან გადაიცემა Bluetooth-ის საშუალებით. მთავარია მთლიანად ჯდება და არ ანელებს. კარგია თუ რამდენიმე ფილმია, რადგან შეიძლება არც ერთი არ მოგწონდეს. გარდა ამისა, შეიძლება მოხდეს, რომ გინდოდეს მეტი დრო დაუთმო ფილმებს.
9. წაიკითხეთ წიგნები და ჟურნალები. თუ იქ რაიმე საინტერესოა, დრო ისე გაფრინდება, რომ ვერც კი შეამჩნევთ, რამდენი სამუშაო დაგჭირდებათ. მაგრამ ნუ დაივიწყებთ სამუშაოზეც, წინააღმდეგ შემთხვევაში შესაძლოა სამსახურიდან გაათავისუფლოთ. თუ მოგწონთ ერთდროულად ბევრი საქმის კეთება, მოახერხეთ ყველაფერი.
10. გაერთეთ კროსვორდებით, სკანვორდებით, ჯაჭვის სიტყვებით და სუდოკუთ. ამ "ჭკვიან საგნების" მრავალი ანალოგი არსებობს. თუ გსურთ, ამოხსენით გამოცანები და თავსატეხები.
11. მორწყეთ ყვავილები და მცენარეები. ისინი გელოდებიან, როდის მიუახლოვდებით მათ. ისინი შეიძლება გახდნენ. ბევრად უკეთესია, როცა მცენარეები და ყვავილები შენს ოფისს ამშვენებს და არ იწვევს სიბრალულს.
12. გაასუფთავეთ თქვენი გარეგნობა. გიყვარს "მანიკური" და მაკიაჟის გაკეთება. მნიშვნელოვანია, რომ ეს არ გააკეთოთ თქვენი უფროსის წინაშე: ის ნამდვილად არ მიესალმება ამას. პომადა, პომადა, ტუში, თვალის ჩრდილი - ეს არის ის, რასაც ყოველთვის თან ატარებთ. თუ არა, ჰკითხეთ ვინმეს. ზოგიერთ ქალს აუცილებლად ექნება ასეთი "ასორტიმენტი".
13. იოცნებეთ და დაგეგმეთ მომავალი. შესაძლოა, თქვენს სამუშაო ადგილზე იყოს ყველაზე ბრწყინვალე აზრები ან იდეები. უბრალოდ არ გამოტოვოთ ისინი, მაგრამ განახორციელეთ ისინი "პრაქტიკული გზით". გამოყავით ის, რაც გჭირდებათ იმისგან, რაც აბსოლუტურად არ გჭირდებათ. გაანალიზეთ, ასახეთ, გამოგონება, წარმოიდგინეთ.
14. ჩატი ონლაინ. ბევრი ადამიანი აკეთებს ამას. თუ ამდენი ჩატია... რატომ არ დააკავშიროთ სამუშაო და დასვენება? მართალია, ბევრ ორგანიზაციაში ისინი „ფარავენ“ ხელმისაწვდომობას ამ სახის „კომუნიკაციაზე“, რათა ადამიანებს ყურადღება არ გაუფანტონ. მაშინ საერთოდ არ გინდა მუშაობა, თუ საუბარი საინტერესო და ამაღელვებელია.
15. ითამაშეთ თამაშები თქვენს მობილურზე. ისინი შეიძლება არ იყვნენ ისეთივე „ამბავზე ორიენტირებული“, მაგრამ არის ისეთებიც, რომლებიც წარსულს მოგაგონებთ. "ტეტრისი", ლაბირინთები, სროლის თამაშები, "გამოიცანი მელოდია", "სასწაულების ველი", "ო, იღბლიანი", სარბოლო თამაშები, ქვები, ჭადრაკი, ბილიარდი, დომინო. იპოვე რამე შესაფერისი? დარწმუნებული ვარ, კი.
16. შეადგინეთ და ჩამოწერეთ ზღაპარი, მოთხრობა ან ლექსი, რომელიც ასახავს თქვენს შინაგან მდგომარეობას. თქვენში მწერალი ან პოეტი „იმალავს“ და გეშინიათ მისი გაშვება, „აფრქვევენ“ თქვენს ნიჭს რვეულებისა და რვეულების ხაზებზე.
17. "გაიარე" ინტერნეტში. იქ იმდენი ინფორმაციაა, რომ ძნელი წარმოსადგენია, როგორ ჯდება ეს ყველაფერი ინტერნეტში. რეცეპტები, რჩევები, რეკომენდაციები, ისტორიები, მოსაზრებები. ყველაფერი ინტერნეტშია.
18. საშვი ფსიქოლოგიური ტესტი. მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ ბევრი რამ საკუთარ თავზე, რასაც ვერასოდეს გამოიცნობდით. და ტესტების არჩევანი ისეთივე ფართოა, როგორც სიკეთე გულში კარგი კაცი. თქვენ მხოლოდ უნდა აირჩიოთ ტესტი, რომელიც საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენ.
19. წაიკითხეთ ხუმრობები. ისინი უბრალოდ ტონობითაა გაზეთებში, ჟურნალებში და ინტერნეტში. და არიან ისინი - ყველა გემოვნებისთვის: ჯარზე, ცოლ-ქმარზე, ახალ რუსებზე, შვილებზე, ქორწილებზე..... არის ვულგარებიც.

რა უნდა გააკეთოს სამუშაო საათებში?

იქნებ სხვა სამუშაო ეძებო, თუ მოგბეზრდება?

ზოგადად, თუ სამსახურში მოგბეზრდებათ, ის უნდა შეცვალოთ. არ უნდა გადაიხადო ის, რაც არ მოგწონს. და ბევრს საერთოდ არაფერი აქვს სამსახურში. თავიდან მოსწონთ ხელფასის მიღება „არაფრის კეთების“ გამო, მაგრამ შემდეგ ხვდებიან, რომ სურთ როგორმე განვითარდნენ, კარიერული კიბეზე „აწიონ“ და ეძებონ საკუთარი თავი იმაში, რაც მათ იზიდავს.

სამუშაომ უნდა მოიტანოს სიხარული და სიამოვნება. ეს არ უნდა იყოს მძიმე შრომა ან რაიმე უსიამოვნო. ასეთ "ატმოსფეროს" დიდხანს ვერ გაუძლებთ. და რატომ აწამებ თავს?

გადართვა: