ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება: ეფექტური რჩევები. ფიქრები განსაზღვრავენ მომავალს. რჩევები უკეთესი ცხოვრებისთვის

დიდი და დიდი ყველასთვის მხურვალე გამარჯობა! ყველა ადამიანს აინტერესებდა როგორ გააუმჯობესოს თავისი ცხოვრება, გახადოს ის უფრო ჰარმონიული, ბედნიერი და წარმატებული. საღად მოაზროვნე ადამიანები ყოველთვის ცდილობენ გაუმჯობესებას და განვითარებას. და ეს ეხება არა მხოლოდ კარიერის ზრდა, ფიზიკური მდგომარეობა, არამედ ცხოვრების მრავალი სხვა სფეროც, მაგალითად, სულისა და აზრების შინაგანი მდგომარეობა. მე შევეცადე შემედგინა 10 გამამხნევებელი ჭეშმარიტების სია, რომელიც მოიცავს რჩევებს აზროვნების, ურთიერთობებისა და პრაქტიკული ქმედებების შესახებ. თქვენ მხოლოდ შთაგონებული იქნებით ცხოვრებაში გამოიყენოთ ის, რაც მოგწონთ და გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება.

დაუყოვნებლივ დაიწყეთ შთაგონების გამოყენება!

იმალება ინტერნეტის ყველა კუთხეში. ჩვენ მუდმივად ვბომბავთ ინფორმაციებით. სტატიების სათაურები და ვიდეოები ანათებს ჩვენს სიახლეებს, როგორც ნეონის ნიშნები მეტროპოლიაში. ციტატების სურათები, რომლებიც შეიცავს სიბრძნის ნამდვილ მარგალიტს, იტბორება სოციალურ მედიაში, რაც იწვევს შთაგონების ხანმოკლე შუქს ყველას, ვინც მათ თვალს ადევნებს. ყველაფერი სავსეა შთაგონებით. ინფორმაციის მონაცემები თავს ესხმის ჩვენს ცნობიერებას.

ამ ნაკადს გამოკვლევის უამრავი შესაძლებლობა მოაქვს. თუმცა, ბევრი უნდა წაშალოთ განზე, რათა იპოვოთ ნამდვილი ოქრო. ყველა შემოთავაზებული ინფორმაციის გათვალისწინებით, საუკეთესო შემთხვევაში, თქვენ მიიღებთ ყურადღების აშლილობას. თქვენ ასევე შეიძლება დაბნეული და გაურკვეველი აღმოჩნდეთ, თუ როგორ გამოიყენოთ თქვენი ახალი ცოდნა პრაქტიკაში.

შთაგონებას ბევრი არ სჭირდება ფული, მაგრამ უმოქმედობაში უსარგებლოა. ბევრი ადამიანი ვერ იყენებს მას ცხოვრებაში. გააკეთეთ ეს დაუყოვნებლივ და შეძლებთ ისწავლოთ და განამტკიცოთ ნასწავლი უნარები. შეიძლება ათასჯერ წაიკითხო პრობლემა სახელმძღვანელოში, მაგრამ ვერაფერს ისწავლი, სანამ მის გადაჭრას არ დაიწყებ. შეგიძლიათ სახელმძღვანელოს მიჰყვეთ, მაგრამ მთავარი მოქმედებაშია!

რამდენად ხშირად ვკარგავთ შესაძლებლობებს, როცა მზად არ ვართ დავალების შესასრულებლად. შესაფერისი დროარასოდეს მოვა. მოქმედების დრო მხოლოდ აქ და ახლაა! თქვენ ვერასდროს იგრძნობთ თავს სრულად მზად, სანამ არ გადაწყვეტთ ცხოვრების დაწყებას, ახალი ცოდნის ძიებას და მის პრაქტიკაში გამოყენებას.

იმისათვის, რომ გაიგოთ და გამოიყენოთ სახელმძღვანელოებში დაწერილი, თქვენ უნდა გქონდეთ მაგალითები საკუთარი გამოცდილებიდან. აქედან გამომდინარე, არაფერია უკეთესი, ვიდრე შთაგონება დაუყოვნებლივ მოქმედებაში!

Იქნება მადლიერი

მადლიერება არის ის ბირთვი, რომელიც უზრუნველყოფს მხარდაჭერას, როდესაც ყველაფერი იშლება. ეს არის გზა, რომ ყურადღება გაამახვილოთ საკითხის უფრო პოზიტიურ მხარეზე, რათა შეინარჩუნოთ კონტროლი თხრილში ფრენისას. ეს არის პრინციპი, რომელიც დაგეხმარებათ იყოთ გზაზე და გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება.

როდესაც შეგნებულად ამახვილებ ყურადღებას იმაზე, რისთვისაც მადლიერი ხარ, ბევრი რამ უფრო ღირებული ჩანს. ამისათვის დღეში მხოლოდ ხუთი წუთი წერილობით ჩამოთვალეთ ყველაფერი, რისთვისაც ბედის მადლობელი ხართ.

IN სამეცნიერო ნაშრომებიმადლიერება თითქმის ყოველთვის ერთ-ერთია იმ სამი პიროვნული თვისებიდან, რომლებიც განუყოფლად არის დაკავშირებული ბედნიერებასთან. სევდის მომენტებში, ფანჯრიდან უყურებ წვიმას, რომელიც თაიგულებივით ასხამს, დააფასე ის ფაქტი, რომ სახლი ფანჯრიანი გაქვს. დააფასეთ წვიმის დანახვა და სუნი.

თუ ჩვენ არ ვაფასებთ იმას, რაც გვაქვს, არ არსებობს საფუძველი ვიფიქროთ, რომ მეტი გვაქვს. მადლიერება მჭიდროდ არის დაკავშირებული ამ სიის სხვა ნივთებთან. მაგალითად, შეგიძლიათ მადლობელი იყოთ თქვენი მეგობრებისა და მათი წარმატებების გამო. მადლიერება დაგეხმარებათ დაინახოთ ის მადლი, რომელიც გარშემორტყმული ხართ.

განავითარეთ თქვენი აზროვნების გზა

სიმრავლე. კეთილდღეობა. Ჭარბი. ცხოვრება. უსაზღვროება. ეს ყველაფერი რეალურია, რადგან სიცოცხლე სიმრავლეა. საჭიროება. სიღარიბე. დეფიციტი. Შეზღუდული რესურსები. Სიყვარულის ნაკლებობა. ეს არის ილუზია. მხოლოდ სიმრავლეა. საჭიროების ილუზია იმ მადლის ნაწილია, რომელიც ჩვენს გარშემოა.

კონცენტრირება მოახდინეთ სიმრავლეზე და ნახავთ, რომ სხვა არაფერი შეიძლება იყოს. უსასრულობამ არ იცის საჭიროება, არსებობს მხოლოდ მისი არსებობის ილუზია.

ეს აზროვნება დაფუძნებულია მადლიერებაზე. როდესაც ყურადღებას გაამახვილებ იმაზე, რაც გაქვს და გააცნობიერებ შენს შესაძლებლობებს, ყველაფერი შენს წინაშე გაიხსნება. სხვადასხვა შესაძლებლობებიდა ახალი იდეები.

თქვენი აზროვნების შეცვლა დაგეხმარებათ. გქონდეთ თვალსაზრისი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ აღფრთოვანდეთ თქვენი შესაძლებლობებით, ვიდრე იმედგაცრუდეთ მოჩვენებითი შეზღუდვებით. მიეცით იმაზე მეტი, ვიდრე მიიღებთ, იცოდეთ, რომ საკმარისი იქნება ყველასთვის. ამ ცოდნას ძალუძს თავი დააღწიოს სიხარბეს.

ასევე მცირდება იმის გაცნობიერება, რომ ჩვენს ირგვლივ სიმრავლე ამოუწურავია, მაგალითად, შვებულება ან საყვარელი ჰობი. დროც კი უხვადაა!

ისწავლეთ მიღება და გაუშვით

მიიღე რეალობა, თუნდაც მხოლოდ იმიტომ, რომ ის უკვე მიღებულია შენივე არსებობით. რეალობისადმი წინააღმდეგობა გამოიწვევს მხოლოდ გამოცდილებას, რომლის თავიდან აცილებაც შესაძლებელია. შეცვალეთ თქვენი ნეგატიური რწმენები მათი გაცნობიერებით, შემდეგ კი მიიღეთ ისინი, აპატიეთ და შეიყვარეთ საკუთარი თავი ამ რწმენის გამო.

რასაც თქვენ წინააღმდეგობას უწევთ, უფრო ძლიერი ხდება. როდესაც უყურებთ რა ხდება, ნუ განსჯით, არამედ მიიღეთ და შეიყვარეთ ის, რასაც ხედავთ. პოზიტიურ ცვლილებებს და შვებას დიდი დრო არ დასჭირდება.

გათავისუფლდით საზრუნავებისა და ტანჯვისგან რეალობისადმი დამორჩილებით. დღევანდელი მომენტი არ შეიძლება შეიცვალოს. ისიამოვნეთ ცხოვრების თავისუფლებით და შეშინებული უყურეთ იმას, რაც გამოგივათ, როცა ისწავლით რეალობის მიღებას და სიყვარულს, რაც საშუალებას მისცემთ ცხოვრებას დაგეხმაროთ.

Გაუშვი. Დინებას გაყოლა. მანევრირება ცხოვრების ციცაბო მონაცვლეობით, იცოდეთ უნივერსალური განუყოფლობის შესახებ. ამ გზით თქვენ გააუმჯობესებთ თქვენს ცხოვრებას.

ყველაფერი დროებითია. მთავარია რა ხდება ახლანდელ მომენტში. შენი მომავალი და წარსული, ყველაფერი. Დაეთანხმე. მიეცი მას. ნუ შეეწინააღმდეგები იმას, რაც ცუდი ჩანს. არ შეეგუო იმას, რაც კარგი ჩანს. მიიღე ყველაფერი პრეტენზიების გარეშე. მარადიული არაფერია.

შეგიძლიათ იყვიროთ, იღრიალოთ და იყოთ გაბრაზებული სამყაროზე სამსახურის დაკარგვის გამო. "Ეს არ არის სამართლიანი!" - ამბობ, უარს ამბობ რეალობის მიღებაზე. როდესაც მთლიანად კაპიტულაციას უწევთ რეალობას, სცილდებით მსხვერპლის მენტალიტეტს და მიდიხართ უფრო მეტისკენ.

ეცადეთ გააუმჯობესოთ და დასახოთ მიზნები

ტრივიალურად ჟღერს, მაგრამ მნიშვნელოვანია. გარკვეული მიღწევების განსახორციელებლად, მას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს. მიზნის დასასახად უნდა იფიქრო რა გინდა ცხოვრებიდან. ეს საშუალებას გაძლევთ მიუახლოვდეთ მთავარ ეტაპებს მისი განხორციელების გზაზე. მიზნები გადაულახავ ნისლიან მთის მწვერვალებს მართვად ბორცვებად გარდაქმნის.

მიზნების დასახვით და მათკენ სვლით, ჩვენ გამუდმებით ვიფიქრებთ იმაზე, რაც გვინდა, გვესმის, რაც ნამდვილად შთააგონებს და შესაბამისად ვირჩევთ სწორ გზას. თავდაპირველად შეიძლება გადაწყვიტოთ, რომ გსურთ ფული, მაგრამ მოგვიანებით მიხვდებით, რომ ის, რაც ნამდვილად გსურთ, არის სხვა ადამიანების მიღება.

კონკრეტული ნივთების ფლობისთვის, მიზნები უბრალოდ აუცილებელია. წარმოიდგინეთ, რომ გინდოდათ ტყეში ლამაზ, ჯადოსნურ ადგილას წასვლა, რომლის შესახებაც ლეგენდებია. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ უბრალოდ უმიზნოდ ხეტიალოთ ტყეში მიმართულების ცოდნის გარეშე. ეს შეიძლება იყოს წარმოუდგენელი თავგადასავალი, მაგრამ დანიშნულების ადგილამდე მიღწევის ალბათობა უკიდურესად დაბალი იქნება. მაგრამ, გარკვეული ხელმძღვანელობით (აუცილებელია ეტაპებზე წინსვლისთვის), თქვენ შეძლებთ მათგან უკან დახევას და თავგადასავალში წასვლას, მაგრამ ამავე დროს მიაღწიეთ იმ ბრწყინვალე ადგილს, რომლისკენაც თავიდანვე გინდოდათ.

შეეცადეთ გაუმჯობესდეთ გრძელვადიანი და მოკლევადიანი მიზნების დასახვით. გახსოვდეთ, რომ ეს შეიძლება შეიცვალოს და შეიცვლება წინსვლისას.

აუცილებელია მიზნების დასახვა სწორი აზროვნების გამოყენებით, რაზეც ადრე ვისაუბრეთ და დაუყოვნებლივ დავიწყოთ მათი მიღწევა. საბოლოო ჯამში, თქვენი გზა არის მიზანი. ისიამოვნეთ!

მიიღეთ შესვენებები

თქვენი საოცნებო ცხოვრების შექმნას და ცხოვრებას დიდი ძალისხმევა სჭირდება. მაგრამ ეს ძალისხმევა შეიძლება შეუმჩნეველი იყოს, თუკი კეთდება სიხარულით და სიამოვნებით. თქვენ უნდა აირჩიოთ მიმართულება (რაზეც ცოტა ხნით გაამახვილებთ ყურადღებას) და დაიწყოთ მოძრაობა. თქვენი გეგმის მიღწევის შემდეგ, თქვენ მიიღებთ ახალ ცოდნას და მიიღებთ უამრავ ახალ გამოცდილებას. ეს იქნება ამაღელვებელი და გააფართოვებს თქვენი ცნობიერების ჰორიზონტს მრავალი მიმართულებით და გააუმჯობესებს თქვენს ცხოვრებას.

სიცოცხლის ასეთი მაღალი სიჩქარის შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა შეძლოთ დასვენება და უკან დახევა. გამონახეთ დრო, რომ გააკეთოთ რაღაც სრულიად განსხვავებული. შეხვდით მეგობრებსა და ოჯახს, ივარჯიშეთ დღის განმავლობაში ან წადით შვებულებაში. შეანელეთ და დააფასეთ თქვენს გარშემო არსებული სამყაროს სილამაზე.

შეიძლება გსურდეთ დაინტერესდეთ რაიმე ახლით, რომელიც, როგორც ჩანს, დაკავშირებულია ან სრულიად არ არის დაკავშირებული თავდაპირველ კურსთან. თუ საკუთარ თავს სცემთ იმის გამო, რომ საკმარისი ძალისხმევა არ დახარჯეთ ან არ ხართ საკმარისად პროდუქტიული, თქვენ ვერ გააგრძელებთ მუშაობას. მიეცით საკუთარ თავს უფლება დაისვენოთ ისე, რომ არ იფიქროთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ. იარეთ ცხოვრების დინებით, თავისუფალი საჭიროებისგან, მოლოდინებისგან, იმედებისგან და ა.შ. იმუშავეთ და დაისვენეთ შეჩვევის გარეშე და ვერ განასხვავებთ ერთს მეორისგან.

საკმარისი დრო, გახსოვს? დაისვენეთ სუფთა სინდისიგაატაროთ ისინი მეგობრებთან ან დაკავდეთ თქვენი საყვარელი ჰობიით.

იპოვნეთ ჰობი

ძალიან მნიშვნელოვანია ისიამოვნო იმით, რაც გიყვარს. მაშინაც კი, თუ მოგწონს შენი საქმე, უნდა გქონდეს ჰობი. რაღაცის უბრალოდ გასართობად გაკეთებით, თქვენ შეძლებთ არა მხოლოდ ძალების აღდგენას, არამედ ემოციურ, გონებრივ და ფიზიკურ სარგებელს.

ჰობი იძლევა შესანიშნავ შესაძლებლობას გამოწვევა საკუთარ თავს იმ დროის შეზღუდვის გარეშე, რაც ხშირად აქვს სამუშაოსთან დაკავშირებულ აქტივობებს. ეს დაგეხმარებათ გააფართოვოთ თქვენი ჰორიზონტი და შეხედოთ სამყაროს ახალი პერსპექტივიდან. გარდა ამისა, დავალებების შესრულების მღელვარების განცდით, ჩვენ ექვემდებარება სასარგებლო ტიპისტრესი, ევსტრესი, რომელიც მღელვარებასა და სიხარულს აძლევს. Eustress აიძულებს ორგანიზმს გამოიმუშაოს ხანგრძლივი ცხოვრების ჰორმონი DHEA და ადრენალინი. ევსტრესის საპირისპიროა დაღლილობა, რომელიც გამოიმუშავებს კორტიზოლს, სტრესის ჰორმონს.

კვლევამ აჩვენა, რომ ეუსტრესი პირდაპირ კავშირშია გაზრდილ ხანგრძლივობასთან, განსხვავებით დაღლილობისა და სტრესის ნაკლებობისგან.

ჰობის კიდევ ერთი უპირატესობა ის არის, რომ ჩაფლული ხართ აქტივობაში, მაგრამ თავს აწმყოში გრძნობთ. საათები შეიძლება გაფრინდეს, როცა ამ მდგომარეობაში ხარ, როცა დინებას ახასიათებ და თავს შესანიშნავად გრძნობ. ჭამა და თავის განტვირთვაც კი გადაიდო მოგვიანებით, როცა ასე კარგ დროს ატარებ.

ჰობი საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ პროდუქტიულობის დაკარგვის გარეშე. ჩვენი ჰობი ასევე გვეხმარება გავიცნოთ ახალი ხალხი და გავატაროთ დრო მეგობრებთან ერთად. ეს მიგვიყვანს სიის შემდეგ პუნქტამდე.

გააძლიერე შენი მეგობრობა

ნებისმიერი სახის ურთიერთობა მოითხოვს კვებას, რათა დარჩეს ძლიერი. მეგობრობა შეიძლება მოგონებებში გადაიზარდოს, თუ შეწყვეტთ მის აღზრდას და აღზრდას.

ძველ მეგობრებთან კონტაქტის შენარჩუნება დიდ ძალისხმევას არ მოითხოვს, თუნდაც ისინი შორს იყვნენ. შეიძლება ჩანდეს, რომ მეგობრობა, რომელიც დიდი ხნის წინ გავიდა, უბრალოდ უნდა გაუშვათ. მაგრამ არასდროს არის გვიან თქვენი ურთიერთობის აღსადგენად.

იმოქმედეთ, როდესაც გაიხსენებთ ძველ მეგობარს. მოიშორეთ გულგრილობა. დაწერეთ მოკლე შეტყობინება და ისაუბრეთ. დროდადრო შევიკრიბეთ ყავაზე.

შესაძლებელია, რომ თქვენი მეგობარი მოიქცეს ისევე, როგორც თქვენ, როდესაც საქმე ეხება ურთიერთობის შენარჩუნებას. გაცილებით მოსახერხებელია მხოლოდ გარშემო მყოფებთან ურთიერთობა, მაგრამ შეეცადეთ პერიოდულად დაუკავშირდეთ ძველ მეგობრებს. არასდროს მწყინს, რომ გყავდეს მეგობრები, რომლებთან ერთად იცხოვრონ და მხარი დაუჭირონ ერთმანეთს Მძიმე დრო. არასდროს არის ძალიან ბევრი კარგი მეგობარი. ორივე არ ინანებთ ძლიერი და ხანგრძლივი მეგობრობის შექმნას. შესაძლოა, ერთ დღეს თქვენი მეგობრობა აღორძინდეს.

იყავით მადლიერი ყველა ურთიერთობისთვის და არ დაიზაროთ მათი გაძლიერება თავისუფალი დრო. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი ცხოვრების გაუმჯობესებას. მეგობრებთან ურთიერთობისას მხარი დაუჭირეთ მათ დაღმასვლის დროს და იყავით ბედნიერი მათთვის მათი აღზევების დროს.

იყავი ბედნიერი სხვებისთვის

გრძნობთ გულწრფელ სიხარულს სხვა ადამიანების წარმატების გამო? გესმით, რომ ყველასთვის საკმარისი ბედნიერებაა და არ კარგავთ თქვენს მნიშვნელობას, როცა სხვები დიდ საქმეებს აღწევენ? აღიქვამ სხვა ადამიანების წარმატებას, როგორც საფრთხეს თუ შთაგონებას? სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ფართო მოაზროვნე ხარ?

სხვების არაჩვეულებრივი წარმატების მიღწევის ყურება შეიძლება რთული იყოს. ჩვენ ყველას რაღაც მომენტში განვიცადეთ შური. ზოგჯერ სხვისი წარმატება იწვევს ღირსების შელახვის განცდას. ასეთმა შედარებამ შეიძლება შურის ალი გააღვივოს, რომელიც სხვა ადამიანების წარმატების უმცირეს სიხარულსაც კი შთანთქავს.

თავს დაჩაგრულად და სამყაროს რესურსებისგან მოკლებულად ვგრძნობთ, უფრო მეტის მიმართ გაღიზიანებას ვგრძნობთ წარმატებული ადამიანები, რომელიც აგრძელებს გამძაფრებას. ეს აძლიერებს განცალკევებისა და გაჭირვების უარყოფით ილუზიას, ცრუ რწმენას, რომელიც შიდა კონფლიქტის მიზეზია.

როდესაც ხედავთ სხვა ადამიანების წარმატებას, გაუზიარეთ მათი სიხარული. მიეცით მათ თქვენი სრული მხარდაჭერა - იყავით აბსოლუტურად აღფრთოვანებული მათი მიღწევებით. ისინი შეგიყვარებენ ამისთვის. ამისთვის შეგიყვარდებათ საკუთარი თავი. ნამდვილი საჩუქარი, რომელიც არასოდეს კარგავს თავის ღირებულებას, არის სხვების მხარდაჭერის უნარი. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ გაქვთ მხარდაჭერისა და სიყვარულის ბურთი. ამ ბონუტი ბურთულს აქვს თქვენთვის შესაფერისი ზომა. ამ ბურთის სხვებისთვის მიცემით თქვენ მას არ კარგავთ. სინამდვილეში, ის უბრალოდ უფრო დიდი ხდება. სიყვარული და თანადგომა ყვავის, როდესაც ნაწილდება.

სხვებისთვის ბედნიერების უნარი განუყოფლად არის დაკავშირებული ზემოთ აღწერილ აზროვნებასთან. „საჭიროების რეჟიმის“ ჩართვით ჩვენ ვინახავთ ბურთს ჩვენთვის, რის გამოც ის თანდათან ქრება. მაგრამ, „სიმდიდრის რეჟიმის“ ჩართვით, ჩვენ სიამოვნებით ვიზიარებთ ბედნიერების ბურთს, ვამუშავებთ მას.

ამ პუნქტის არსი მდგომარეობს ოქროს წესში, პრინციპში, რომელიც გვაახლოებს უნივერსალური ჭეშმარიტების ცოდნასთან. მრავალი რელიგია და გამოჩენილი პიროვნება ათასობით წლის განმავლობაში აყალიბებდა მას თავისებურად: „მოექეცი სხვებს ისე, როგორც გინდა, რომ მოგექცნენ“.

ნუ მიიღებ საკუთარ თავს ძალიან სერიოზულად

ყველაფრის ჭეშმარიტი ცვალებადი ბუნების ცოდნა, მათ შორის ჩვენი საკუთარი სხეულიზედმეტად სერიოზულად ნუ მიიღებ საკუთარ თავს. ჩვენ ყველა ვუშვებთ შეცდომებს, გვაქვს რაღაცები და სამუდამოდ ვერ ვიცხოვრებთ. ასე რომ, ისიამოვნეთ ამ მოგზაურობით. სიცილი ცხოვრებისეული გარემოებები. გაიცინე საკუთარ თავზე და არასოდეს შეწყვიტო გაკვირვება.

წარმოიდგინეთ, რამდენად უმნიშვნელოა თქვენი პრობლემები კოსმიურ მასშტაბებთან შედარებით. იფიქრე მათზე, ვინც შენზე ბევრად უარეს მდგომარეობაშია. ადამიანის სიცოცხლის ხანგრძლივობა სამყაროს უსასრულობასთან შედარებით მხოლოდ რამდენიმე ათეული წელია.

თუ დაიწყებთ ამ ცხოვრების საიდუმლოებებზე ფიქრს და იფიქრებთ იმაზე, თუ ვინ ხართ და ვინ არა, მაშინ ასე თუ ისე აღმოაჩენთ, რომ თქვენ გაქვთ დამოუკიდებლობა ყველა მისი გამოვლინებით. თქვენ თავისუფალი ხართ თქვენი აზრებით, ემოციებით, ფიზიკური შეგრძნებებით და თუნდაც თქვენი სხეულით. ყველა ეს გამოვლინება იცვლება, ჩნდება და ქრება, სანამ თქვენ მათ ესმით.

ღრმა დონეზე, თქვენ ყოველთვის არსებობდით და ყოველთვის იარსებებს. თქვენი სხეული შეზღუდულია დაბადებითა და სიკვდილით, მაგრამ თქვენი პიროვნების ჭეშმარიტი სიღრმე, ისევე როგორც სხვა ადამიანების ბუნება, არ იცის საზღვრები.

ახლა თქვენ იცით, როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება. დაწერეთ თქვენი აზრი ამის შესახებ კომენტარებში! ისევ გნახავ!

10 გზა თქვენი ცხოვრების უკეთესობისკენ გასაუმჯობესებლად

ბევრი პრობლემა და წარუმატებლობა ჩვენს ცხოვრებაში გამომდინარეობს ჩვენი ცხოვრებისადმი დამოკიდებულებიდან. სანამ ჩვენს უბედურებასა და უბედურებაში სხვებს დავაბრალებთ, ვცადოთ ჩვენი მცდარი ქცევის 10 ხერხი ავითვისოთ, რომლითაც შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ ჩვენი ცხოვრება. ბოლოს და ბოლოს, არასდროს არის გვიან შეცვალო შენი ცხოვრება უკეთესობისკენ, უბრალოდ უნდა გინდოდეს.

1. ნუ გააკეთებთ ნაჩქარევ დასკვნებს.

2. ნუ დრამატიზირებთ სიტუაციას.

3. არ შეადგინოთ წესები.

თქვენ გაქვთ დიდი გეგმები მომავლისთვის, მაგრამ ვერ განახორციელებთ მათ ყველა უზარმაზარი „უნდა“ და „უნდა“-ს გამო. სამსახურში და სახლში, ეს პასუხისმგებლობები გამუდმებით ნერვიულობთ და დამნაშავედ გრძნობთ თავს. დაფიქრდით, გჭირდებათ თუ არა ამ წარმოსახვითი წესების დაცვა და ტვინი აავსოთ არასაჭირო დაბრკოლებებით და ბავშვური რუტინებით. და რატომ გგონია რომ ყველამ უნდა იცხოვროს წესებით? ნუ შეგეშინდებათ ექსპერიმენტების და ცხოვრების წესის შეცვლა. აამაღლეთ თქვენი განათლების დონე, გაიარეთ მოწინავე ტრენინგის კურსები და ნუ შეგეშინდებათ სამუშაოს შეცვლა.

4. მოერიდეთ სტერეოტიპებს და იარლიყებს.

თუ შენს საქმეს და ახლობელ ადამიანებს ეთაყვანები, მაგრამ გძულს შენი უფროსი, დედამთილი ან დედამთილი, ეს არ ნიშნავს რომ ისინი ცუდები არიან და შენ არა. თქვენ უბრალოდ არ გეთანხმებით ხასიათში, არ უნდა გააკრიტიკოთ ისინი და ცდილობთ მათ ხელახლა აღზრდას. ნეგატიურობისა და კრიტიკის ენა ერთნაირ აზროვნებას ბადებს. შეეცადეთ გაიგოთ თითოეული ადამიანის ან ნივთის რეალური მნიშვნელობა; თქვენ არ შეგიძლიათ ადამიანებთან ნორმალური ურთიერთობების დამყარება მათ მიმართ თქვენი დამოკიდებულების შეცვლის გარეშე. როგორც კი ისწავლით ადამიანების პატივისცემასა და სიყვარულს, გაგიკვირდებათ, როგორ ცვლიან ისინი თქვენს მიმართ დამოკიდებულებას.

5. ნუ იქნებით პერფექციონისტი.

პერფექციონიზმით დაავადებულმა ადამიანმა არ იცის როგორ ისარგებლოს იმით, რაც აქვს და ყოველ ჯერზე ეძებს იმას, რაც არ აქვს. ისწავლეთ იპოვოთ სიხარული და კმაყოფილება იმით, რაც გაქვთ. ნუ ეძებთ იდეალურ სამუშაოს ან მეუღლეს, აირჩიეთ ის, რაც თქვენთვის საკმარისია. სრული ცხოვრება. კარგია, თუ თქვენს მეუღლეს აქვს მცირე ხარვეზები ან შემოგთავაზეს სამუშაო სხვა სფეროში. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ მოვლენების და ადამიანების მიღება და სიყვარული ისე, როგორც ისინი არიან და არ ვეძებოთ იდეალური ვარიანტები.

6. ნუ განზოგადებთ.

ნუ შეგეშინდებათ შეცდომების დაშვებისა და გარისკვის. რისკების აღების უნარი - მნიშვნელოვანი ნაბიჯიწარმატებისკენ. თუ მოგბეზრდათ სამსახური, ჯობია თავი დაანებოთ. თუ ვინმემ სამსახური დატოვა, ეს არ ნიშნავს, რომ იგივე იმედგაცრუება გელით.

7. ნუ მიიტან გულთან.

ნუ შეგეშინდებათ იმ ურთიერთობებისა და კავშირების გაწყვეტის, რომლებიც დაგამძიმებთ. იპოვნეთ ახალი მეგობრები და ნაცნობები. ამასთან, შეეცადეთ არ იგრძნოთ თავი დამნაშავედ, რადგან სხვა ადამიანების პრობლემები და წარმატებები პირადად თქვენთან არაფერ შუაშია. თუ ერთმანეთს ვითომ და ურთიერთობას განაგრძობთ, მაშინ ეს უკვე ბედნიერი ურთიერთობა კი არ იქნება, არამედ პრეტენზია. მაგალითად, თუ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი თქვენი მეუღლით, უმჯობესია განქორწინება.

8. ნუ ენდობით თქვენს ემოციებს.

გრძნობებმა ყოველთვის არ უნდა იმოქმედოს ჩვენი ემოციების გამოხატვაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, თავად გრძნობები ყოველთვის არ შეესაბამება რეალობას. ხშირად თქვენი წყარო ცუდი განწყობაშეიძლება იყოს დაღლილობა და გაღიზიანება. მაგალითად, არ გაგიჩნდებათ შვილის გაჩენის სურვილი, მაგრამ სტატისტიკა ამბობს, რომ ადამიანები, რომლებსაც შვილი ჰყავთ, ბევრად უფრო ბედნიერები არიან, ვიდრე არა. მოვლენებისა და საგნების ჭეშმარიტი ღირებულება არ შეიძლება შეფასდეს მხოლოდ გრძნობებსა და ემოციებზე დაყრდნობით.

9. ნუ დანებდებით აპათიას.

უბრალოდ შეხედე ყველაფერში კარგი მხარედა ნუ დანებდებით ნეგატიურ განწყობას. Იყავი ოპტიმისტი. თუ ყველაფერში პოზიტიურს ეძებ, მათ ძალიან მალე იპოვი. ცუდი აზრებიშესაბამისად, ისინი იზიდავენ ნეგატივს.

10. არ იცხოვრო წარსულით.

ჰოდა, ისევ ვერ შეიკავა თავი. თქვენ სცადეთ, ნამდვილად გააკეთეთ. დიახ, დიახ, თქვენ, რა თქმა უნდა, ეს ძალიან თავაზიანად გააკეთეთ: „ეს შენი მოწოდებაა? ოჰ, ეს ჩემი უნდა იყოს, ბოდიში...“ და დამარხეს. ან ასე არ არის: თქვენ უბრალოდ ძალიან, ძალიან შეუმჩნევლად (ყოველ შემთხვევაში, ასე გეჩვენებათ) სწრაფი მზერა დაბლა გადახედეთ. ან უბრალოდ გაჩუმდნენ და შეწყვიტეს თანამოსაუბრის მოსმენა, ფოკუსირება ტელეფონზე. თუ არ გინდათ, რომ უგრძნობელ ჯიქად გეჩვენოთ, არასოდეს გააკეთოთ ეს. ტელეფონს არ აინტერესებს, როდის აქცევ მას წამიერ ყურადღებას. ტელეფონი მას მაინც არ დააფასებს და ეს არის მისი განსხვავება ხალხისგან.

2. შეხვედრებზე ყურადღების გაფანტვა

თუ გსურთ გაიბრწყინოთ და დაამტკიცოთ საკუთარი თავი, დახურეთ ლეპტოპი, გამორთეთ ტელეფონი და მოუსმინეთ (და დიახ, ეს ბოლო ძალიან მნიშვნელოვანი წერილიც დაგელოდებათ; და არა, არაფერი საბედისწერო არ მოხდება Twitter-ზე იმ ნახევარ საათში, როცა თქვენ ხართ) . აქცენტი გააკეთეთ იმაზე, რაც აქ და ახლა ხდება და გაგიკვირდებათ, რამდენ ახალს და მნიშვნელოვანს წაართმევთ ყველაზე ყოველდღიურ შეხვედრებს. კონტრაქტების ფარული შედეგები; პარტნიორობის გაფართოების მოულოდნელი შესაძლებლობები, ახალი იდეები პროექტებისთვის - ეს ყველაფერი აქ არის, ამ მოსაწყენ დაგეგმილ შეხვედრაზე, მაგრამ თქვენ იქნებით ერთადერთი, ვინც ამას შეამჩნევს - რადგან თქვენ ხართ ერთადერთი მსმენელი.

3. იფიქრეთ იმ ადამიანების ბედზე, რომლებსაც საერთო არაფერი აქვთ თქვენს ცხოვრებასთან

მერწმუნეთ, "სახლი -2"-ის მაცხოვრებლები მშვენივრად მიხვდებიან, თქვენი მუდმივი ყურადღების გარეშეც კი, რატომ დატოვა პეტიამ კატია მაშაში. სჯობს ეს თქვენს საყვარელ ადამიანებს: ცოლს, შვილებს, მშობლებს, მეგობრებს მიმართოთ. დაუთმეთ თქვენი დრო და აზრები მათ. ისინი ამას ბევრად მეტს იმსახურებენ.

4. ჩართეთ სოციალური მედიის ყველა გაფრთხილება

შეხედეთ, თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ იცოდეთ ყოველი სპამის ელფოსტის შესახებ, რომელიც მოხვდება თქვენს შემოსულებში. და შეტყობინებები სოციალურ ქსელებშიასევე არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი. და ინსტაგრამზე მოწონებები, რა თქმა უნდა, წმინდაა, მაგრამ რატომ გჭირდებათ მათ შესახებ ყოველ ორ წუთში გაიგოთ? თუ რაიმე მნიშვნელოვანით ხართ დაკავებული, სისულელეებმა არ უნდა შეგაწუხოთ. ნება მიეცით საკუთარ თავს სრულად ფოკუსირება მოახდინოთ სამუშაოზე. სამუშაოს დასრულებისას ყოველთვის შეგიძლიათ შეამოწმოთ სოციალური ქსელები და ელფოსტა. ნუ მისცემთ სხვებს უფლებას თქვენი ცხოვრების დაგეგმვა; რაზე მუშაობ ახლა, სად ამაზე უფრო მნიშვნელოვანირისი გაკეთება შეუძლიათ სხვებს.

5. წარსულში ცხოვრება

არა, რა თქმა უნდა, წარსული ჩვენი გამოცდილების მნიშვნელოვანი ნაწილია. ჩვენ მიერ დაშვებული შეცდომები გვასწავლის, რომ ვიყოთ უფრო ძლიერები და არ გავიმეოროთ ისინი, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მათზე არ ვიფიქროთ. ისწავლეთ პატიება: საკუთარი თავის და სხვების. თუ რამე არასწორად ჩაიდინე, მთელი ცხოვრება ნუ ღელავ საკუთარ თავს, არამედ შეხედე სიტუაციას, როგორც შესაძლებლობას, რომ გამოსწორდე და ამ პროცესში რაღაც ისწავლო. თუ ვინმე სხვა შეცდომას უშვებს, ნუ გამოიწვევთ მასზე თქვენი კრიტიკისა და კაუსტიკური გონების მთელი ძალით: ეს არის თქვენი შანსი გამოიჩინოთ კეთილშობილება, სიკეთე და გაგება. არ გამოტოვოთ.

6. დაელოდეთ იდეალურ მომენტს

იდეალური მომენტი არასდროს მოვა. იდეალური მომენტები საერთოდ არ არსებობს. იმის ნაცვლად, რომ დაელოდოთ იდუმალი გარემოებების განვითარებას, გამოიყენეთ შანსი. და მაშინაც კი, თუ არ ხართ დარწმუნებული წარმატებაში (და არავინ არის დარწმუნებული, რომ წარმატებას ცდილობთ რაიმე ახალი), ყოველთვის შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ არავინ შეგიშლით ხელს ხელახლა ცდაში. შეწყვიტე ლოდინი: დაკარგავ იმაზე ნაკლებს, ვიდრე გეშინია და იმაზე მეტს მიიღებ, ვიდრე იმედოვნებს.

7. ჭორაობა

Ეს არ ღირს. თუ ყველასთან განიხილე, რას აკეთებს იქ ივანოვი, რატომ არ განიხილავს ამას ყველა თავად ივანოვთან და არა მის უკან? ოჰ, "თქვენ არ გაქვთ შესაძლებლობა ესაუბროთ მას"? იქნებ მაშინ საერთოდ არ უნდა ბრაზობდე მასზე? გაატარეთ ეს დრო პროდუქტიულ და შინაარსობრივ საუბრებზე - ეს სასარგებლოა თქვენი ბიზნესისთვის და თქვენ არ გახდებით ცნობილი, როგორც ჭორიკანა.

8. დაეთანხმე ზრდილობის გამო

დიახ, უარის თქმა ადვილი არ არის: როგორ შეხედავენ ამას მეგობრები და კოლეგები?.. მაგრამ, როგორც წესი, მეგობრებსაც და კოლეგებსაც ესმით, თუ უარს იტყვით თავაზიანად და უარის მიზეზების ახსნა-განმარტებით. და ვისაც არ ესმის და აღშფოთებულია - თქვენი აზრი ნამდვილად მნიშვნელოვანია თქვენთვის? „არას“ თქმით, რა თქმა უნდა, გადარჩებით რამდენიმე უსიამოვნო წუთს, მაგრამ მეტი არაფერი. და თუ ისეთ რამეზე დარეგისტრირდებით, რაც მტკივნეულად გაიძულებს დედამიწის კიდეებამდე სირბილს, იმდენ ხანს მაინც იტანჯები, რამდენ ხანსაც ეს წყევლა დასჭირდება. ან იქნებ უფრო გრძელი.

დაწვრილებით იხ J. Hagen "8 რამ, რაც არ უნდა გააკეთოთ ყოველდღე" მედია პორტალზე inc.com

რა არის ცხოვრების ხარისხი? ის შეიძლება განისაზღვროს, როგორც ადამიანის კმაყოფილების ხარისხი მისი არსებობის პირობებით, კომფორტის ხარისხი როგორც საკუთარ პირად ცხოვრებაში, ასევე საზოგადოებაში. სრულიად რუსეთის ჯანდაცვის ორგანიზაციის განმარტებით, ცხოვრების ხარისხი არის ადამიანის სუბიექტური აღქმა ცხოვრებაში საკუთარი პოზიციის შესახებ საზოგადოებაში მიღებული კულტურული და სოციალური ღირებულებების კონტექსტში.

ყველას სურს კარგად იცხოვროს

რა თქმა უნდა, ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება ყველა გონიერი ადამიანის საზრუნავია. ყველას სურს თავისი არსებობა კომფორტულ პირობებში გაატაროს, იყოს ბედნიერი, ისარგებლოს და არ იტანჯოს. ადამიანები ხშირად სვამენ საკუთარ თავს კითხვას: "რა მომწონს ცხოვრებაში? რისი გაუმჯობესება მინდა?" ჩვენს ცხოვრებაში ყველა მოვლენას შეიძლება ჰქონდეს დადებითი ან უარყოფითი კონოტაცია. ამჟამად ადამიანი იძულებულია იცხოვროს გარედან დაწესებული სტანდარტებით. მისთვის რთული ხდება იმის შეფასება, ესა თუ ის მოვლენა მისთვის კარგია თუ საზიანო. მას უჭირს უპასუხოს მარტივ კითხვას: „რა მინდა რეალურად ცხოვრებაში?

აღქმის სუბიექტურობა

მაგალითად, დედას სურს გაუგზავნოს შვილი მათემატიკის დამატებით კურსებზე. ის ეძებს პრესტიჟულ უნივერსიტეტს და დიდ ფულს იხდის გაკვეთილებისთვის. დიდი გაჭირვებით ბავშვი კვლავ ირიცხება ამ კურსებზე, მაგრამ მოგვიანებით ირკვევა, რომ ბავშვს უჭირს გაუმკლავდეს როგორც ძირითად პროგრამას, ასევე. დამატებითი კლასები. მას სრულიად უკარგავს სწავლის სურვილი. მაშინ ისეთი „კარგი“, როგორიცაა პრესტიჟულ უნივერსიტეტში კურსების გავლა არის ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება, თუ პირიქით, აუარესებს ცხოვრების პირობებს? ამ კითხვაზე პასუხი ყველამ თავად უნდა გასცეს.

ხშირად ის მოვლენები, რომლებიც ჩვენთვის სიხარულის წყაროდ გვეჩვენება, მხოლოდ იმედგაცრუების მოტანა შეუძლია. როგორც ხშირად ხდება, გოგონა, რომელიც მთელი ცხოვრება გათხოვებაზე ოცნებობდა, მოგვიანებით იმედგაცრუებული დარჩა ამ იდეით. სასურველ მიზანს რომ მიაღწია, ბრწყინვალე ქორწილი აღინიშნა, რეალობის წინაშე დგას Ყოველდღიური ცხოვრების, საერთოდ არ გრძნობს თავს ბედნიერად. "ჩემთვის უკეთესი იქნებოდა მშობლებთან ერთად ცხოვრება", - აკეთებს სამწუხარო დასკვნას. ის, რაც ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას აპირებდა, სირთულის კიდევ ერთი წყაროა.

გაასუფთავეთ ზიანი

თუმცა არის ინდიკატორებიც, რომლებიც შეიძლება ცალსახად შეფასდეს. მაგალითად, ალკოჰოლური ან ნიკოტინის დამოკიდებულებამხოლოდ ზიანი მოაქვს. როგორც არ უნდა შეეცადონ „მწვანე გველის“ მომხრეები თავიანთი ქმედებების გამართლებას, ფაქტობრივად მსგავსი სურათიგანადგურების გარდა არაფერი მოაქვს სიცოცხლეს. არანაკლებ საშიშია მოწევა. ამ ერთი შეხედვით უვნებელი ჩვევის გამო კიბოთი დაავადებულთა რიცხვი მუდმივად იზრდება. გარდა ამისა, სიგარეტი შეიცავს დიდი რაოდენობით ნივთიერებებს, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ორგანიზმის წინააღმდეგობის უნარზე სხვადასხვა ინფექციები. ამიტომ, მოწევისგან ზიანი შეიძლება იყოს არაპირდაპირი, რაც კიდევ უფრო ამძიმებს სიტუაციას. აქ ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებაზე საუბარი არ შეიძლება. ჯანმრთელობა არის პირველი პირობა, რომელიც აუცილებელია იმისათვის, რომ თავი ბედნიერად იგრძნოთ.

მთავარი მდგომარეობა

ხარისხიანი ცხოვრების ერთ-ერთი მთავარი პირობა უსაფრთხოებაა. თუ ადამიანი ცხოვრობს ექსტრემალური პირობები, და ერთადერთი ამოცანა, რაც მის წინაშე დგას, გადარჩენაა, მაშინ ძნელია არსებობის კომფორტზე საუბარი. მოქალაქეების ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება დიდწილად სახელმწიფოს საზრუნავია. და ზუსტად პოლიტიკური სტრუქტურებიაიღოს პასუხისმგებლობა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ხალხს შეეძლოს უსაფრთხოდ ცხოვრება, ქვეყნის შეიარაღებული ძალების დაცვის ქვეშ. მხოლოდ მშვიდობით შეგვიძლია ვისაუბროთ ჩვენი მომავლის აშენებაზე, მუშაობაზე და კარგ პირობებში ცხოვრებაზე.

შემოსავლის გაზრდა

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მაჩვენებლებიარის შემოსავალი. ბევრი ადამიანი ოცნებობს, რომ ერთ დღეს მათ თავზე უზარმაზარი მემკვიდრეობა დაეცემა. გოგონები ოცნებობენ, რომ შეხვდებიან მდიდარ პრინცს მილიონ დოლარიანი საბანკო ანგარიშით. თუმცა, ადამიანების ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება 99,9%-ით საკუთარ თავზეა დამოკიდებული. სისულელეა იოცნებო კეთილდღეობაზე, მის მისაღწევად რაიმე ძალისხმევის გარეშე. ქვეყანაში ეკონომიკური მდგომარეობა მუდმივად იცვლება. ან უმუშევრობის ზრდაა, მერე ფასების ზრდა, ან კლება ხელფასები. ამიტომ, თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ დაეყრდნოთ საკუთარ თავს, თქვენს სიძლიერესა და უნარებს. როგორ გაზარდოთ შემოსავალი და ამით შევქმნათ პირობები თქვენი ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად? განვიხილოთ დამატებითი შემოსავლის რამდენიმე ვარიანტი:

• ძიძა პატარა ბავშვებისთვის (ძიძის სამსახური).
• Წერა კურსისტუდენტებისთვის.
• საკუთარი სილამაზის სალონის გახსნა.
• ძაღლების გასეირნება.
• რეპეტიტორობა.
• აკვარიუმის თევზის გაზრდა.

ფინანსური მაჩვენებლები

გამოვთვალოთ რა თანხაა საჭირო ხარისხისთვის და კომფორტული ცხოვრება, თქვენ უნდა შეიტანოთ რამდენიმე ინდიკატორი. პირველ რიგში, ეს არის საცხოვრებლის, საკვების, ბენზინის, საყოფაცხოვრებო ნივთების, ტანსაცმლის და შვებულების ფულის შეძენის ხარჯები. ასევე აუცილებელია შესყიდვის ხარჯების გათვალისწინება საყოფაცხოვრებო ნივთები, სწავლა. კომფორტული ცხოვრებისთვის აუცილებელია კარგი საკვები, ტანსაცმელი, განათლება, დასწრების შესაძლებლობა კულტურული ღონისძიებები. ამ ყველაფრის გარეშე ძნელი სათქმელია, რომ საცხოვრებელი პირობები გარკვეულ დონეს შეესაბამება. მიზანშეწონილია გქონდეთ წარმოდგენა იმაზე, თუ რა იქნება წლიური ხარჯები, რადგან შემოსავალი შეიძლება შეიცვალოს ყოველთვიურად, მაშინაც კი, თუ ადამიანს შეუძლია იმუშაოს საწარმოში.

ამის შემდეგ, ადამიანს შეუძლია გაიგოს, რატომ შეიძლება დასჭირდეს ფული. როგორც წესი, კომფორტული ცხოვრებისათვის საჭირო ყველა ხარჯის გათვალისწინების შემდეგ, ადამიანები იწყებენ ფიქრს ოცნებების ახდენაზე. მხოლოდ ამ ეტაპზე უვითარდება ადამიანს ფულის გამომუშავების დიდი ინტერესი. ცხოვრების ხარისხისა და დონის ამაღლება კი მხოლოდ იმ შემთხვევაშია შესაძლებელი, თუ დაკმაყოფილებულია ძირითადი საჭიროებები და არ არის საჭირო პურის ნაჭერზე ფიქრი ან კომუნალური გადასახადის გადახდა.

განათლების როლი

ხარისხიანი ცხოვრების კიდევ ერთი პირობაა კარგი განათლება. ამის გარეშე, უბრალოდ შეუძლებელია კარიერის აშენება ბევრ სფეროში. მაშინაც კი, თუ ადამიანი როგორღაც ახერხებს გამოცდილების მიღებას კონკრეტულ სფეროში დიპლომის გარეშე და კოლეგებზე უკეთ მუშაობს - დასაქმებისთვის. უმეტესობადამსაქმებლებს დასჭირდებათ განათლების დიპლომი. და მათაც კი, ვინც უკვე დაამთავრა უნივერსიტეტი, ჯერ კიდევ მუდმივად უნდა გაიუმჯობესოს კვალიფიკაცია და გაიუმჯობესოს ცოდნა პროფესიულ სფეროში. ყოველივე ამის შემდეგ, ამის გარეშე, შეგიძლიათ მთელი ცხოვრება იმავე პოზიციაზე იმუშაოთ. დაწინაურების გარეშე კი შეუძლებელი ხდება შემოსავლის გაზრდა.

გადამზადება

ხშირად ხდება, რომ ადამიანი სამსახურს კარგავს თავის კონტროლის მიღმა მიზეზების გამო. მაგალითად, რეგიონში, სადაც მამრობითი სქესის მოსახლეობის უმეტესობა მაღაროებში მუშაობს, უეცრად პოლიტიკა იცვლება და მაღაროები იხურება. რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში ზრდასრულმა, რომელსაც ჰყავს ოჯახი და შვილები? გამოსავალი მხოლოდ ერთია - ახალი განათლების მიღება. სწორედ ამიტომ, მოსახლეობის ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად აუცილებელია სწავლის რაც შეიძლება მეტი შესაძლებლობების შექმნა, მათ შორის, გადამზადებისთვის.

წარმატება ჩვენზეა დამოკიდებული

მაგრამ ხშირ შემთხვევაში მხოლოდ განათლება არ არის საკმარისი წარმატებისთვის. პრესტიჟული უნივერსიტეტების ბევრი კურსდამთავრებული ხშირად უფრო ნაკლებს შოულობს ვიდრე მათი ყოფილი C კლასის თანაკლასელები. ეს გამოწვეულია იმით, რომ წარმატების მისაღწევად პრაქტიკული ინტელექტიც უნდა გქონდეს. ბევრი მეცნიერი უღიმღამოისინი, ვისაც საკმაოდ მაღალი IQ აქვს, სამუდამოდ შეუმჩნეველი რჩება. ამის მიზეზი ადამიანებთან ურთიერთობის, აზრის გამოხატვის, მიზნის მიღწევისა და მიღებული ცოდნის პრაქტიკულ ცხოვრებაში გამოყენების უუნარობაა. ამიტომ, რაც არ უნდა მნიშვნელოვანი იყოს განათლება, ადამიანის ცხოვრების ხარისხი დიდწილად დამოკიდებულია საკუთარ ქმედებებზე.

შესავალში ჩამოვთვალეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი პრობლემები, რომელთა წინაშეც შეიძლება ადამიანს შეექმნას. თქვენ ალბათ გაქვთ საკუთარი სია. მთავარია, რომ ამ პრობლემების გადაჭრის სირთულეები დაკავშირებულია გარკვეული შიშების არსებობასთან. თუ საკუთარ თავთან გულწრფელი არ იქნებით, ამ შიშებს ვერასოდეს გადალახავთ. აღიარეთ მათი არსებობა და არ გრცხვენიათ მათზე ლაპარაკი. ზოგიერთი ფსიქოლოგი გირჩევს თქვენი შიშების ქაღალდზე ჩამოწერას. ეს შენც შეგიძლია – მთავარია, მათ არსებობას არ დათმო. იმის გამო, რომ თავიდან აიცილებთ იმას, რაც თქვენს ოცნებას აბრკოლებს, თქვენ უარს იტყვით თავად ოცნებაზე.

შეწყვიტე წვრილმანებზე ფიქრი

არ დახარჯოთ თქვენი ენერგია სრულიად უსარგებლო ნივთების მნიშვნელობის მინიჭებით, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენი მიზნების მიღწევას. როდესაც გადაწყვეტთ სამუშაოს შეცვლას, არ იფიქროთ, რომ შესაძლოა ვერ გაუმკლავდეთ ახალ პასუხისმგებლობებს. მიზანი, რომლის მიღწევაც გსურთ და მასთან დაკავშირებული ცვლილებები, ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ნებისმიერი შიში. სცადეთ გარკვეული დრო გაატაროთ უსაფუძვლო ეჭვების, ცრურწმენების, შიშების ან სხვა ადამიანების აზრების იგნორირებაზე და გაგიკვირდებათ, რამდენად უფრო პროდუქტიული გახდება თქვენი ცხოვრება.

შეამცირეთ არასაჭირო ნივთების რაოდენობა

მთავარი გაუმჯობესება თქვენს ცხოვრებაში იქნება საკუთარ თავზე შრომისმოყვარეობით. ამისათვის თქვენ უნდა იზრუნოთ იმაზე, თუ როგორ ატარებთ თავისუფალ დროს. საჭირო ცოდნის დეფიციტი არ არის - არსებობს მხოლოდ მისი მოპოვების სურვილი. შეამცირეთ სერიალების ყურებაზე დახარჯული დრო ან სხვა რამ, რაც არანაირ სარგებელს არ მოაქვს. თუ გრძნობთ, რომ არ გაქვთ გარკვეული გამოცდილება თქვენი მიზნების მისაღწევად, მაშინ თქვენი დროის ნაწილი დაუთმეთ შეძენას გამოსადეგი ინფორმაცია. ცხოვრებაში ბევრი ყურადღების გაფანტვაა, რაც თქვენს ყურადღებას იპყრობს. თქვენ ნამდვილად ვერ შეცვლით თქვენს ცხოვრებას უკეთესობისკენ, სანამ არ ისწავლით ბევრი დასვენების მსხვერპლად გაღებას თქვენი მიზნების მისაღწევად.

ფოკუსირება ერთ რამეზე ერთდროულად

მთელი ჩვენი ცხოვრება შედგება მთელი რიგი პრობლემებისგან, რომლებიც იძულებულნი ვართ ერთდროულად გადავჭრათ. მაგრამ როდესაც საქმე ეხება ფუნდამენტურად მნიშვნელოვან საკითხებს, რაც მოითხოვს დიდი რაოდენობითდრო და ძალისხმევა, უმჯობესია ფოკუსირება რაიმე კონკრეტულზე. თქვენი ცხოვრების მნიშვნელოვან ნაწილზე გავლენის მოხდენის უნარი მოგცემთ ტრანსფორმაციას, რომელიც გჭირდებათ ყველაფერში პოზიტიური ცვლილებების შესატანად.

განავითარეთ დისციპლინა

თუ გსურთ წონაში დაკლება, აიძულეთ თავი ვარჯიშზე წასვლა და ნაკლები ჭამა. მიზნად დავისახე, გამეუმჯობესებინა ჩემი პროფესიული უნარები - ცოტა ხნით თავი დავანებოთ საღამოს სეირნობას და ყურადღება გავამახვილო სწავლაზე. არაფერი დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება მოკლე დროში, თუ არ შეინარჩუნებთ დისციპლინას და არ მიჰყვებით გეგმას. 6 თვეში საკუთარი თავის გაუმჯობესების საიდუმლო საკმაოდ მარტივია. წინსვლა მოითხოვს დისციპლინას. არა დროებითი, არა ერთი თვის ან ერთი კვირის განმავლობაში, არამედ ყოველდღე. პრინციპი "დღეს თავს ვიკავებ, მაგრამ შაბათ-კვირას გამოვასწორებ" აქ არ მუშაობს. პირველ რიგში, იმიტომ, რომ თქვენ იცით, რომ შაბათ-კვირასაც არაფერს გააკეთებთ. მეორეც, რადგან დისციპლინა რეჟიმს მოითხოვს და ეტაპობრივად არ ხდება. ის გაიძულებს, განახორციელო ისეთი ქმედება, რომელიც იცი, რომ აუცილებელია, რაც ხელს უშლის დანებება დესტრუქციულ ცდუნებებს. 6 თვიანი დისციპლინის დაცვით შეგიძლიათ ის გადააქციოთ... კარგი ჩვევასიცოცხლის ბოლომდე.

მიყევით მნიშვნელოვან მოვლენებს

ცხოვრებაში დრამატულ ცვლილებებს, როგორც წესი, ხელს უწყობს ერთი კონკრეტული მოვლენა. ჩვენს მიერ აქ აღწერილი მოქმედებების მთელი მიზანი არის გაზარდოს თქვენი შანსები, რომ შეხვდეთ ასეთ მოვლენას. ცხადია, ამის მიღწევა შესაძლებელია აქტიური დარჩენით, ახალი შესაძლებლობებისადმი გახსნილობით და შეცდომის დაშვების არასოდეს შეგეშინდებათ.

ჩადეთ ფული თქვენს განვითარებაში

უმეტესობა ჩვენგანი ხარჯავს ფულს მიმდინარე ან უშუალო ფინანსური მიზნების გათვალისწინებით. თქვენი სურვილი ინვესტირებას განახორციელოთ თქვენს მომავალში, გვიჩვენებს, თუ რამდენად მზად ხართ კონსტრუქციული ცვლილებების განხორციელებაში. ამ ინვესტიციების არსი არის არა ფულადი მოგება, არამედ საჭირო ინსტრუმენტების უზრუნველყოფა გრძელვადიან პერსპექტივაში. ეს შეიძლება იყოს განათლების, კურსების ან წიგნების შეძენის ღირებულება. თქვენს მიზანში ინვესტიციით, თქვენ მას უფრო დიდ მნიშვნელობას ანიჭებთ, რითაც ამცირებთ უკანდახევის შანსებს.

იგნორირება გაუკეთეთ სხვა ადამიანების მოსაზრებებს

ადამიანებმა შეიძლება გააკრიტიკონ თქვენი მიზნები, ეჭვქვეშ დააყენონ თქვენი მეთოდები, ან თუნდაც დაცინონ ისინი. არცერთს არ აქვს მნიშვნელობა, რადგან მხოლოდ თქვენ იცით თქვენი საკუთარი მოტივები. თუ ნებას რთავ სხვის აზრს შეცვალოს შენი გეგმები, მაშინ შენი მიზანი უსარგებლოა. თუ სხვების სიტყვები და ქმედებები მხოლოდ ამცირებს თქვენი წარმატების შანსებს, მაშინ თქვენ უნდა უგულებელყოთ ისინი ნებისმიერ ფასად.