Kai tik gimsta kūdikis, jei sukuriate jam patogias miego sąlygas, jis dažniausiai miega. Prie tokios padėties priprantate labai greitai ir kartais atrodo, kad taip bus visada. O kol vaikas miega, mama lengvai ir natūraliai viską susitvarkys.
Tačiau kūdikis auga, vystosi, prisitaiko prie išorinio pasaulio ir vis dažniau kontaktuoja su šiuo pasauliu. Tai retkarčiais nustebina jauną mamą.
- Kaip šitas?! Tik aš prisitaikiau miegoti tris valandas po dviejų, o štai tu! Jau du iš trijų!
Arčiau dvejų ar trejų metų ateina X laikas. Tai yra tada, kai kūdikis kategoriškai nebesutinka miegoti, išskyrus naktį.
Viena vertus, tai pagirtina. Juk tavo namuose užaugo kitas žmogus, priimantis savarankiškus sprendimus!
Ir viskas būtų gerai, jei ne vienas „BET“. Iki vakaro be dienos miego šis žmogus niekaip neišsilaiko. Vakaro link pavirsta į verksmingą „bandelę“ ir gadina vakarą sau ir aplinkiniams.
– O jei vaikas atsisako miegoti dieną?
- Jūs klausiate.
Klausimas, žinoma, įdomus! O aš, pavyzdžiui, neturiu universalaus atsakymo.
Su kiekvienu vaiku, pažodžiui, kiekvieną dieną varijuoju įvairias man žinomas technikas. Ir, kaip taisyklė, vienas iš jų veikia. Jei staiga tai nepadėjo, tai reiškia vieną dalyką - aš tiesiog nenorėjau, kad mano vaikas dabar miegotų.
Na, o kadangi ši tema jau seniai buvo aktuali mūsų su Maša gyvenime, nusprendžiau į vieną atmintinę surinkti visus guldymo būdus, kuriuos išnagrinėjome. Išties dažnai nutinka taip, kad reikiamu momentu iš pažiūros išdirbti įgūdžiai staiga paimami ir pamirštami.
O čia, prašau – cheat lapas! Išėmė, pamojo pirštu, išsirinko norimą daiktą ir – prie veiksmo!
Taigi mes sukūrėme efektyviausius būdus, kaip paguldyti savo 3 metų kūdikį į šį mamos lapelį.
Buvo lygiai dešimt būdų.
Žinoma, galite prisiminti daugiau.
Bet nusprendžiau, kad 10 būdų, kaip užmigdyti 2 - 3 metų vaiką, tai yra gana pakankamas mamos lapelių asortimentas, kad užtikrintai garantuotų įmonės sėkmę.
Perėjau įvairiausius metodus. Dėl bet kokio, taip sakant, skonio ir spalvos.
Taigi skriskite, rinkitės! Kai kurie metodai tikriausiai tinka jums ir jūsų kūdikiui šiandien!
Pirmasis metodas:
Užmigti šalia arba apsimesti
Dažniausiai šis metodas veikia taip.
Mama (ar tėtis) atsigula šalia mažylio ir su mintimi, kad dabar jis kurį laiką pagulės, palauks, kol mylimas vaikas praras budrumą ir užsnūs, ir tuoj pat „linksmas“ grįš į savo reikalus.
Tiesą sakant, išeina taip: išvarginta nuolatinio „linksmumo“ mama (ar tėtis) „nukertama“ pirmoji (-os). Vaikas ilgai šokinėja ir linksminasi ant mamos (ar tėčio), o tada, kai supranta, kad mama (ar tėtis) nenori žaisti, iš nevilties atsisėda vienas šalia kito ir užmiega.
Privalumai: Darbas. Paprasta, prieinama (jei, žinoma, yra kur gulėti). Jei niekur neskubi - tobula! Naudinga sveikatai, žvalumui, jaunystės išsaugojimui ir mamos (ar tėčio) nervų sistemos atstatymui.
Minusai: Gali pasirodyti, kad reikalų teks palaukti. Jei vis tiek reikia ką nors padaryti vaiko miego metu, neturėtumėte optimistiškai vertinti savo ištvermės gulint. Tačiau jei esate visiškai įsitikinęs savimi arba neprieštaraujate miegoti, aš nerandu šio metodo minuso.
Antras būdas:
Šrekas. Marinos ir Mašos darbas. Dabar Mašai, matyt, nėra ko bijoti
Senelis Babay, vilkas, Šrekas ir kiti mamos pagalbininkai
Kas negirdėjo apie senelį Babajų prieš miegą vaikystėje? Beje, yra ir vilkas. Paprastai pilka.
O mūsų arsenale taip pat yra Šrekas.
Anksčiau, kai Maša buvo ne tokia greita proto ir klausė visų žodžių, o garbinga pareiga paguldyti seserį atiteko vyresniajai Marinai, rūpestingoji mažoji sesuo išrado Šreką. Šrekas dirbo nepriekaištingai. Marina tiesiog pasakė:
- Na, tiek, Maša! Dabar, jei neisime miegoti, ateis Šrekas.
Ir Maša klusniai nuėjo miegoti su Marina.
Tada Maša pradėjo spėlioti, kad iš tikrųjų Marina galvoja apie šį Šreką.
Ir tada ji taip pat pradėjo bijoti. Tuo pačiu metu jos neapleido mintis, kad Šreką vis dar sugalvojo Marina. Trumpai tariant, metodas iš pradžių pradėjo žlugti, o paskui beveik visiškai iškrito iš mūsų kasdienio gyvenimo.
Tiesa lieka tokia (kartais padeda). Marina paslepia keletą žaislinių automobilių ir sako:
- Maša. Šrekas nemėgsta, kai vaikai budi. Jis paslėpė tavo arklius. Ir prašė, kad pasakyčiau, kad grąžins juos tik tada, kai miegosi!
Maša drąsiai užmiega, kad išgelbėtų arklius. O pabudęs bėga jų ieškoti.
Privalumai: Tai taip pat veikia gana dažnai. Ypač jauname amžiuje.
Minusai: Vaikas gali rimtai ir ilgai bijoti. Manau, bet kuris psichologas nesutiktų su šio metodo naudojimu. Šantažas ir gąsdinimas vis dar nėra pedagoginiai metodai.
Trečias būdas:
Raminamieji žaidimai prieš miegą
Galite žaisti, pavyzdžiui, kad jūsų kūdikis yra mama. Mama turi vaikų. Ir jie nežino, kaip miegoti. Parodykite savo mažiesiems, ką reiškia miegoti.
– Kaip jau parodei? Žiūrėk, mama! Visi jūsų vaikai išsibarstę! Parodyk gerai!
Marina ir Maša žaidžia su pūlingais. Marina yra mamytė, Maša – mažylė. Pūlės eina į savo kačių namus ir ten guli. Paprastai jie turi kitą preliudiją. Pavyzdžiui, pūlingos nusiplauna letenas.
Galite žaisti „reprezentacijas“. Mama ir kūdikis užmerkia akis ir įsivaizduoja, kad jie kažkur yra. Pavyzdžiui, pievoje. Ir prasideda diskusija, ką jie ten mato, kur eina, ką veikia.
- Matau pievoje raudonas aguonas! Ar matai, Maša, mano aguonos?
- Matau! Ir aš turiu ramunėlių!
- Ir pas mane atėjo ožka! Ji nori dobilų. Suraskime ožiui dobilą.
- Eime!
- Ar matai dobilą?
- Ne. Aš nematau.
- Man atrodo, kad už to erškėtuogių krūmo turėtų būti dobilas. Eikime pas jį taku ir pažiūrėkime.
- Eime! Iš viršaus į viršų.
- Viršutinė. Ar jūsų kojos basos ar basos?
Ir tt…
Privalumai:Šis žaidimas visada ir bet kokiu požiūriu yra geras, „vystantis“ ir viena nuolatinė nauda.
Minusai: Dažnai kūdikis atsisako žaisti, suprasdamas, kad tai ne šiaip žaidimas, o bandymas jį užmigdyti.
Ir taip pat... Mūsų Mašai patinka vaidinti reprezentacijas. Užmerkiame akis ir pradedame kartu su ja ieškoti žolėje pasiklydusių ėriukų. Puiku! Tai tiesiog, kol Maša nesuras visų ėriukų, ji net negalvos apie miegą!))
Ketvirtas metodas:
Kaip greitai užmigdyti vaiką?
Na, žinoma – nuvažiuokite!
Nepainiokite to su judesio liga! Mano nuomone, vaikų judesio liga yra kupina greitos priklausomybės. Dėl to vaikas užmiega tik riedėjimo sąlygomis. Ir tai yra siaubingai nepatogu.
Taigi. Tiksliai sukti. Šį metodą skirstome į tris valcavimo tipus:
- Vežimelyje
- Dviračio sėdynėje
- Automobilio kėdutėje
Prekės pasirinkimas visiškai priklauso nuo mūsų planų, metų laiko ir oro.
Sukite į vežimėlį
Su vežimėliu vis dar draugaujam. Nes labai dažnai išvažiuojame kur nors toli, pusei dienos. Ir Maša yra su mumis. Vežimėlį vežame su savimi, jame yra viskas ko gali prireikti. Vidury dienos taip nutinka ir pavyksta Mašą „prisukti“. Tiesa, kuo arčiau trijų, tuo dažniau tokie bandymai virsta slidinėjimu Mašos nurodytais maršrutais.
- Dabar ant kelmų!
- Dabar spurgos!
- Dabar prie raudono obuolio...
Privalumai: Miegoti lauke jums naudinga! Mama gali vienu metu svajoti, o kartais ir klausytis muzikos ar pabendrauti telefonu.
Taip! Galima bėgioti su vežimėliu. Ir tai yra PLIUSAS – nemokama kūno rengyba.
Tai darydavau dažnai, kai Marina turėjo mažesnį dviratį. Dabar galiu derinti tik su paspirtuku. Dviračio nespėsiu :).
Jaunesnio vaiko dienos miegą galite derinti su kažkokiais apsilankymais. Pavyzdžiui - skyriai, parduotuvės, bibliotekos ...
Kartą mūsų Maša net miegodama nuėjo į Muzikos salę! Tiesa, pabudau vos tik prasidėjus. Tai įdomu!
Minusai:
Būna, kad nepavyksta. Ne visada reikia kur nors vykti. Geras vasarą, taip ir žiemą.
Susukite į dviračio sėdynę
Taip taip! Šį metodą praktikuojame jau antrą sezoną vasarą. Iš pradžių papietaujame, o tada leidžiamės į kelionę. Masha turi savo dviračio sėdynę. Jame gera suptis ir užmigti.
Pagrindinis dalykas šiame versle yra pasirinkti tokį maršrutą, kad grįžtant reikėjo padoriai važiuoti nesustojus. Kad vaikas turėtų laiko užmigti.
Bet saikingai. Kad kūdikis nepradėtų kristi iš kėdutės. Ypač nepatogu kūdikiui miegant dviračio kėdutėje nelygioje vietovėje – galva pradeda linkti ir kristi.
Atrodo, kad yra kėdžių su stipriu pasvirimu atgal. BET. Mano nuomone, toks pasvirimas stipriai sutrikdys dviračio aerodinamiką. Net ir esant mūsų nuolydžiui, dviratį sunku riedėti.
Būtų optimalu, jei dviračio sėdynė turėtų galvos atramą. Galbūt jie jau buvo sugalvoti.
Privalumai: Nepaisant iš pažiūros metodo sudėtingumo, jis veikia. Jei mėgstate jodinėti, vaikščioti, gryname ore, o vasarą jums daug maloniau važiuoti su vaikais, nei skaityti dvidešimtąją pasaką tvankiame kambaryje, tai puikus būdas vasarai „proga“. “
Minusai: Netinka per lietų (be kita ko - yra lietpalčiai), žiemą ir daug daugiau kai. Ir visai netiks, jei su dviračiu nesidraugausite.
Įsisukite į automobilį
Na, ką aš galiu pasakyti – susėdome ir išvažiavome. Jūs netgi galite mane įvažiuoti į automobilį. Sąžiningai.
Privalumai: Darbas.
Minusai: Man reikia automobilio. Ir benzino. Tai nelabai koreliuoja su miegu gryname ore.
Penktas metodas:
Paimkite vaiką ant rankų
Dažnai Maša taip užmiega su mumis. Beje, tuo pat metu ji dažnai ištveria tokius sunkumus kaip skaitydama knygą Marinai ar mamai.
Privalumai: Galima derinti su bet kokiu papildomu dėklu.
Minusai: Nepatogu. Ir taip pat - yra pavojus užmigti.
Šeštas būdas:
Vaikas gali akimirksniu užmigti, jei ... erzina!
Anądien, kai net ledų pažadas netesėjo, prisiminiau tokį dalyką kaip „dvejų metų krizė“. Taigi man buvo pasakyta, kad kai Marina buvo Mašinos amžiaus, tai yra staigus vaiko protestas prieš viską.
Mes tada, kad Marina apsivilko megztinį, pasakė
- Marina, nedėvėk megztinio!
Ir ji apsivilko.
Būtent šiuo principu aš pareiškiau:
- Maša! Nebeleidžiu lipti į lovą, apsikloti antklode, o juo labiau – padėti galvą ant pagalvės!
Maša pasipiktinusi trenkė kumščiu į lovelę ir iškart viską padarė.
Arba galite:
- O Maša pati moka eiti miegoti?
- Ne! Ką tu! Ji vis dar maža! Jai reikia, kad mama susikrautų! Tai gali padaryti tik didelės merginos. Jie ateina į savo kambarį, nusivelka šortus ir marškinėlius, tvarkingai pakabina ant maitinimo kėdutės ir atsigula ant pagalvės. Ir net moka prisidengti antklode!
Tada jie užsimerkia ir miega.– Taip. Štai Marina, kai buvo maža, buvo tokia gera! Bet Maša, ką - ji negali ?!
- Ne! Maša vis dar maža!
Po to dažniausiai vaikas atsiduria lovelėje užsimerkęs ir drabužius tvarkingai pakabinęs ant aukštos kėdutės.
Privalumai: Jei staiga pavyksta – labiausiai varginantis būdas.
Minusai: Tai gali neveikti.
Septintas metodas:
Skaitykite vaikui, kol jis užmigs
Kodėl šis metodas yra 7, o ne 1?
Nes jis nedažnai padeda. Sulaukę tam tikro amžiaus vaikai apskritai dažnai plėšia knygas iš rankų ir jiems neleidžiama skaityti. Tada jie pradeda domėtis. Ir tai yra puiku!
Bet! Jie taip įdėmiai klausosi, kad tiesiog negali užmigti.
Ir dabar, visai neseniai, kai Mašai buvo beveik treji metai, aš atradau, kad jei galiu įtikinti ją atsigulti ir užsimerkti „Knygas skaito tik tie, kurie guli ir kurių akys užmerktos“, tai tu gali labai ilgai skaityti ją tyliai ir mieguistu balsu (tik tai, kas patinka Mašai)... Tada Maša galiausiai užmiega !!!
Privalumai: Gulėdamas vaikas išmoksta daug naujų ir pakartoja daug senų vaikiškų literatūros kūrinių. Taip, ir mamos akiratis, ko gero, pasipildys.
Minusai: Turime labai seniai. Maša gali taip klausytis dvi valandas. Taip atsitinka, kad pradedu anksčiau užmigti. Sąmoningai tylus ir mieguistas balsas jaučiasi.
Aštuntas metodas:
Tai padės paguldyti kūdikį po pietų ...
Svajonės dienos fėja!
- Jei po pagalve padėsite mažą monetą, ateis Dienos svajonių fėja. Paimkite monetą ir palikite saldainį. Bet tik tada, kai užmiegi!
Privalumai: Darbas. Naudojame dažnai.
Minusai: Taip pat nelabai atitinka tinkamos mitybos ir ugdymo idėjas.
Devintas metodas:
Miego atlygis
- Maša. Tie, kurie miega pas mus, dabar turi gaidį ant pagaliuko!
- Maša. Jei dabar neužmigsi, tėtis pamatys, kad nemoki miegoti dieną, ir nesiims į žygį!
- Maša. Kai tik atsibusite, tuoj eisime ledų.
Privalumai: Pildymo atlygis veikia nepriekaištingai ir žaibiškai!
Minusai: Reikia sugalvoti, ką pažadėti. Ne kiekvieną dieną šeima leidžiasi į žygį. Yra gaidžių ir ledų. Nelabai gera popietės arbata, pripažinkime.
Dešimtas metodas:
Miego pasakos
Papasakokite vaikui pasaką, pagal kurią vaikui reikia skubiai užmigti.
Pavyzdžiui, šis.
- Kai vaikai užmiega, fėja juos sutinka sapne. Fėja, kuri platina svajones. Fėjų svajonės yra skirtingos, tačiau kiekvieno tipo jų nėra daug. Štai tau, Maša, apie ką tu nori svajoti?
– Apie saldžius saldainius!
- Fėja turi svajonių su dideliais saldžiais saldainiais! Mažylis gaus tokią svajonę, o visą svajonę jis vaišinsis didžiausiais ir saldžiausiais saldainiais. Tik tokių svajonių pasakoje nedaug. Ir jie pirmiausia juos išardo. Daugelis vaikų mėgsta saldainius. Tiesa?
- Tiesa!
- Čia. Jei norite, kad svajonė apie saldainius jus aplankytų, turite kuo greičiau užmigti!
Pasitaiko, kad pokalbis pasisuka mums nereikalinga linkme.
- Bet mama! Aš visai nenoriu miego!
– Dabar tau atrodo, kad tu nenori. Ir po dviejų valandų tu nebe toks atrodysi.Tikrai norėsis miego. Nes maži kūdikiai negali nemiegoti visą dieną.
Ir taip, po dviejų valandų jūs užmigsite, o visas geriausias fėjos svajones jau sutvarkė kiti vaikai. Kurie klausėsi mamos ir laiku nuėjo miegoti.– O kokią svajonę turėsiu? – nerimauja Maša.
- Apie bebek-byabyak.
- Kas čia?
- Aš nežinau. O fėja nežino. Tai yra svajonių likučiai. Seniausias ir susidėvėjęs. Anksčiau turėjo būti geri, geri sapnai. Ir tada praėjo daug laiko, ir jie susidėvėjo. Iš jų ištrinta daug laiškų. Taigi mes sapnavome kažką nesuprantamo. Apie bebeką ir apie byabyaką.
- Aš nenoriu kalbėti apie kūdikį! - užbaigia Maša ir rezignuotai atsidususi padeda galvą ant pagalvės.
Privalumai: toks geras mieguistas pasakiškas metodas
Minusai: dažnas kontrargumentas yra "ir aš visai nemiegu"
Taigi mūsų dešimt kelių baigėsi.
Visi jie buvo mūsų asmeniškai išbandyti ir buvo naudojami daug kartų. Visi tam tikru momentu ir tam tikromis aplinkybėmis ne kartą mums pasitarnavo.
Taigi, tikiuosi, dabar paguldyti kūdikį taip pat yra šiek tiek lengviau.
Sėkmingos paraiškos ir kuo ankstyviausių gerų svajonių jūsų kūdikiui!
Taip jau sutapo, kad pastaruoju metu pas mane pediatro konsultacijai atėjo daug tėvų, turėdami 2-3 metų kūdikio atsisakymo dienos miego problemą.
Tėvų rūpestis tokiais atvejais yra visiškai natūralus, nes miegas vaikams nėra tik poilsis. Nuo tinkamo vaiko miego priklauso ir nervų sistemos darbas, ir imunitetas. O kad vaikai auga sapne – taip pat tiesa. Apie tai, kodėl vaikui reikia ilsėtis per dieną, plačiau papasakosiu tik žemiau.
Taigi, šiandien kalbėsime apie aktualiausią šiuolaikiniams tėvams ir tiems patiems šiuolaikiniams vaikams temą: vaikas nenori miegoti po pietų būdamas 2-3 metų.
Aptarkime galimas priežastis, dėl kurių mažylis atsisako eiti miegoti dienos metu. Kokiais atvejais tai yra fiziologinė ypatybė, o kokiais – priežastis kreiptis į specialistą. Taip pat kalbėsime apie tai, ką daryti tokiose situacijose.
Susipažinkime su fiziologinėmis tokio amžiaus kūdikių miego poreikių normomis tiek dieną, tiek naktį.
Galiu pasakyti, kad šiuolaikiniai vaikai, pradedant nuo kūdikystės, yra linkę per dieną miegoti mažiau nei įprasta medicinoje.
Pavyzdžiui, naujagimiui reikia miegoti nuo maitinimo iki maitinimo. Tai reiškia, kad sapne praleiskite 18–20 valandų. Praktikoje tokie atvejai reti.
Taigi šiuolaikinė pediatrija dvejų ar trejų metų kūdikiams siūlo tokį miego poreikį:
| Vaiko amžius | Dienos miegas | Nakties miegas |
|---|---|---|
| 2 metai | 2 valandos | 10-11 valandų |
| 3 metai | 1-1,5 valandos | 9-10 valandų |
Vaikai yra individualūs. Todėl niekas nereikalauja griežtai laikytis šių normų. Šiame amžiuje miego trukmės skirtumas plius minus iki pusantros valandos yra priimtinas.
Paprastai iki 2 metų kūdikiai eina miegoti vieną kartą per dieną. Ir jie miega mažiausiai 1,5 valandos. Tai yra, po kas šešių valandų būdravimo jiems reikia trumpo poilsio miego forma.
Dažnai vaikai iki 3-4 metų atsisako dienos miego be jokių pasekmių. Tačiau daugumai iki mokyklinio amžiaus vis tiek reikia pakankamai poilsio, snaudžiant.
Jei mažylis atsisakė dienos miego, o per naktį išlieja „savo normą“ (12-13 val.), vadinasi, tai jo teisė. Dar neverta jaudintis, kai mažylis jaučiasi puikiai, išlieka linksmas, aktyvus, žingeidus ir nėra kaprizingas, likęs be paros miego.
Daugelis kūdikių tėvų, atsisakiusių dienos miego, pastebi dėsningumą, kad jie patys tolimoje vaikystėje anksti atsisakė įpročio miegoti dieną.
To negalima pavadinti paveldimu polinkiu)) Tačiau šis įdomus praktinės patirties dėsningumas suteikia peno apmąstymams ...
Kodėl vaikui reikia dienos miego?
Ir be jokių mokslinių įrodymų mamos žino, kad pilnavertis kūdikio miegas teigiamai veikia jo psichinę būseną. Mieguistas vaikas linksmas, ramus, domisi naujais dalykais. Jis sugeba savarankiškai rasti ką veikti, fantazuoti, sugalvoti žaidimus.
Geras miegas yra pagrindinė vaikų elgesio ir neurologinių sutrikimų prevencija.
Maždaug iki dvejų metų neuropsichiniai procesai žmogaus smegenyse tampa labai komplikuoti. Todėl dieną nemiegojęs vaikas labai dažnai net vakare negali užmigti nuo per didelio susijaudinimo. Visa tai yra nervų sistemos pervargimo rezultatas.
Visiškai klaidinga manyti, kad miego metu nervų sistema ir ypač smegenys ilsisi. Jie dirba. Tiksliau, jie „apdoroja“ gautą informaciją, vaiko įspūdžius, emocijas. Miegas yra vadinamasis „perkrovimas“ mūsų smegenims.
Lėtinis miego trūkumas sutrikdo daugelio kūno organų ir sistemų pusiausvyrą. Išties daug hormonų ir biologiškai aktyvių medžiagų gaminasi miegant.
Todėl nuolatinis miego trūkumas neigiamai veikia kūdikio imuniteto funkcionavimą. Be to, šių vaikų gebėjimas susikaupti, mokytis ir įsiminti yra sumažėjęs. Nukenčia ir vaikinų elgesys. Jie tampa irzlūs ir nuotaikūs.
2–3 metų vaikų sutrikusio dienos miego priežasčių gali būti daug.
Dažniausiai tenka susidurti su šiais dalykais:
- Vėlyvas vaiko pabudimas (arčiau vidurdienio) dėl ilgo miego naktį. Kai vaikas miega iki 10-11 valandos po pietų, jis tiesiog nepavargs iki 14-15 valandos po pietų. Dėl to vaikas nenori eiti miegoti dieną. Artėjant vakarui vaikas gali norėti miego, bet toks vėlyvas vakarinis miegas vėlgi atitolina atsitraukimą į nakties miegą. Vėlyvas vaiko paguldymas nakties miegui taip pat žada vėlyvą atsikėlimą ryte. Ratas baigtas.
- Energija nėra švaistoma. Jei vaikas nepakankamai bėgiojo, vaikščiojo pėsčiomis, žaidė žaidimus lauke, tai jis, nejausdamas pavargęs, negali užmigti ir nenori. Būtent vaikščiojimas gryname ore leidžia kūdikiui išleisti daug energijos. Tačiau tuo pačiu metu vaiko nervų sistema nėra per daug susijaudinusi, kaip aktyviuose žaidimuose „per keturias sienas“.
- Vaikas susijaudinęs. Daugelis tėvų pastebėjo, kad kai įprastą gyvenimo būdą sutrikdo koks nors nestandartinis įvykis (svečių atvykimas, kelionė į parduotuvę, išvyka kur nors, laiko juostų pasikeitimas), susijaudinęs kūdikis nenori eiti. miegoti dienos metu. Kartais visi bandymai paguldyti kūdikį sumažėja iki nulio. Dėl to ir mama, ir kūdikis yra išsekę, tačiau tikslas nepasiekiamas. Dažni atvejai - emocinis stresas ir nervinis per didelis susijaudinimas, susijęs su pernelyg aktyviais žaidimais ryte.
- Išoriniai dirgikliai. Kambaryje tvanku ar šalta, nepatogūs drabužiai miegui, per šviesūs, pašaliniai garsai, netinkamas lovos išdėstymas, nepatogi patalynė – tai tik apytikslis ir toli gražu ne visas sąrašas visko, kas gali trukdyti vaikui užmigti.
- Tėvų dienos režimo ir miego nesilaikymas. Daugelis tėvų pasakys: „Režimas vaikui – skamba žiauriai“. Skubu patikinti, kad režimo sąvoka reiškia ne mokymą ir reikalavimus konkretiems veiksmams tam tikru momentu, o veiksmų ir įvykių seką per dieną. Tai suteikia stabilumo ir komforto jausmą. Dėl to vaikas aiškiai orientuojasi laike.
Pavyzdžiui, dabar rytas, o ryte pusryčiaujame. Tada išsivalome dantis. Tada išimame jau užmigusius žaislus ir žaidžiame. Ir jau visai netrukus eisime į pirmą pasivaikščiojimą. O po pasivaikščiojimo visiems reikia pailsėti. ir kt.
Vaikai greitai perima suaugusiųjų elgesio modelį šeimoje. Jie dažnai suvokia visus nepažįstamus veiksmus ar įvykius su baime arba su akivaizdžiu atmetimu. O jei įvykiai nuspėjami ir pažįstami, tai jam nereikės ilgai aiškinti, kad taip reikia ir kad visi tai daro.
Tai puikus būdas nuo vaikystės mokyti vaiką be didelio įtikinėjimo valytis dantis, pasikloti lovą, išimti žaislus ir panašiai.
Žinau apie ką kalbu... Norėčiau pasidalinti savo patirtimi, kaip pagerinti sūnaus miegą perjungiant į „režimą“. Bet daugiau apie tai žemiau.
Pradėjus su kūdikio mama aiškintis, nuo ko prasidėjo problema, labai dažnai išsiaiškinama ta pati situacija. Mamos sako: šiandien negalėjau užmigdyti, nebuvo kada užmigdyti, nes...
Šiandien mama neturėjo laiko dėl vienos priežasties, rytoj - dėl kitos... O po savaitės kūdikis jau buvo įpratęs nemiegoti. Kūnas prisitaikė, susiformavo įprotis. O norint suformuoti priešingą įprotį, reikia pastangų ir laiko.
Taigi prieš užduodami klausimą, kodėl jūsų kūdikis nemiega dieną, kam nors kitam, paklauskite savęs. Ir nuoširdžiai atsakykite sau. Žinoma, ne visada, bet dažnai taip pavyksta rasti priežastį ir išspręsti problemą.
Taip pat verta atskirai pabrėžti patologines neurologinio pobūdžio priežastis, dėl kurių buvo sutrikęs kūdikio miegas.
1. Hiperaktyvus mažylis. Šie energizuojantys kūdikiai nuolat juda, yra labai aktyvūs, veikia impulsyviai, nedvejodami.
Jiems sunku susikoncentruoti į žaidimą. Jie šurmuliuoja, netvarkingi – laužo ar numeta daiktus. Stebimi emocijų protrūkiai ir greiti nuotaikų kaita. Paprastai jie miega mažai, neramiai ir su pertrūkiais. Tai visos jų nervų sistemos darbo ypatybės.
Dar per anksti ir neteisinga kalbėti apie hiperaktyvumą ir dėmesio stoką (ADHD) sulaukus dvejų ar trejų metų. Bet būtina pagauti bendrą šio amžiaus kūdikio vystymosi tendenciją ir elgesio ypatumus.
Tokių hiperaktyvių mažylių tėvų elgesys šį hiperaktyvumą turėtų „užgesinti“ arba nukreipti tinkama linkme. O netinkama tėvų padėtis gali pakenkti vaikui ir formuoti kompleksus trupiniuose.
Taigi tėvai, kurie visada yra irzlūs ir (arba) dėl visų „nuodėmių“ kaltina visus aplinkinius, sukelia kūdikiui lėtinį stresą.
Hiperaktyviems vaikams dienos režimas tiesiog būtinas. Kasdien tam tikra tvarka pasikartojantys veiksmai skatina „biologinio laikrodžio“ gamybą organizme. Taigi vaikinams bus lengviau prisitaikyti keisti veiklą.
2. Latentinės somatinės ligos vyresniems nei dvejų metų vaikams gali sukelti nerimą ir miego sutrikimus. Stiprios emocijos ar per dieną patirti įspūdžiai gali sutrikdyti jų miegą.
Tik specialistas padės suprasti tikrąsias kūdikio miego sutrikimo priežastis. Ir tokio vizito pas gydytoją nereikėtų atidėti.
Ką turėtų daryti kūdikio tėvai?
Kūdikio miego kokybė ir trukmė tiesiogiai priklauso nuo to, kaip kūdikis praleidžia dieną. Svarbu viskas – kaip kūdikis valgo, kaip ir kur vaikšto, kur miega ir pan.
Būtent:
1. Nepermaitinkite kūdikio prieš miegą. Po paskutinio valgio ir prieš miegą turi praeiti bent pusvalandis.
2. Pašalinkite visus galimus išorinius dirgiklius (triukšmą, ryškią šviesą, nevalytus žaislus).
3. Išvėdinkite kambarį, kuriame turėtų miegoti kūdikis. Stebėkite drėgmę ir temperatūrą patalpoje. Per sausas oras sukels vaiko gleivinės išsausėjimą, troškulį. Kūdikiui bus nepatogu, jis dažnai pabus. Optimali kambario temperatūra yra 19-21˚С.
4. Laikykitės režimo. Stenkitės paguldyti kūdikį tuo pačiu metu. Prieš gulėjimą turėtų būti kartojami „miego“ ritualai kiekvieną dieną.
Tai gali būti knygų skaitymas, piešimas ar bet kokia rami veikla. Galite pakviesti mažylį paguldyti žaislus, uždaryti užuolaidas ir persirengti pižama. Jis bus ramesnis, jei žinos, kad visi su juo ilsėsis.
5. Pašalinkite vizualinę ir emocinę perkrovą. Neleiskite vaikui žiūrėti animacinių filmų prieš miegą. Bet koks bendravimas su „ekrano draugais“ paprastai turėtų būti sumažintas šiame amžiuje.
Animaciniai filmai visą dieną fone yra didžiulis blogis. Visų pirma, mama turėtų būti atpratinta nuo to. Bendras prieštaravimas, kad taip patogu: įjungi – ir kūdikis užsiėmęs, mama gali ką nors padaryti. Bet jūs kažkaip patys pasirenkate iš dviejų variantų - tai patogu jums arba sveika nervų sistema ir normalus kūdikio miegas.
6. Nebarkite vaiko, jei jis negali užmigti. Palaikykite ramią šeimos atmosferą. Irzlus mamos tonusas tik dar labiau sužadina kūdikio nervų sistemą. Todėl rėkimas ir grasinimai ne tik nepadės paguldyti vaiko, bet paliks nuolatinį neigiamą požiūrį į miegą ir lovą apskritai.
Šiame amžiuje vaikams būdingas vadinamasis mamos emocijų ir nuotaikos veidrodinis sindromas. Vaikai dažnai perima savo mamos bendravimo būdą ir emocijas. Viskuo mėgdžiokite jų tėvus. Būkite geras pavyzdys savo vaikui.
7. Vaiko dieną organizuokite taip, kad jis iš ryto gautų tinkamą fizinę veiklą. Vaikas turėtų išmesti energiją, gerai ir aktyviai žaisti gatvėje.
Taip pat pasirūpinkite, kad ši veikla sklandžiai virstų ramia pramoga prieš miegą. Venkite pernelyg emocingų žaidimų. Tai gali sutrikdyti jūsų kūdikio ramų miegą.
8. Skirtingo amžiaus vaikams reikia skirtingo laiko užmigti. 2 metų vaikai gali užmigti 20-30 minučių. O trimečiai užmigdami gali praleisti net valandą. Parodykite meilę, ramybę, kantrybę ir tvirtumą.
Visi vaikai skirtingi. Visada reikia atsižvelgti į konkretaus kūdikio savybes, jo temperamentą.
Ir vis dėlto daugiau nei pageidautina, kad dvejų metų vaikas miegotų dieną. Be to, jei vėliau ketinate leisti vaiką į darželį. Dienos režimu yra svajonė. Jei vaikas neįpratęs miegoti, tai papildomas stresas adaptuojantis darželyje.
Iki trejų metų vaikai dažniau atsisako miego. Taip, ir jų amžius artėja - „Nenoriu, nenoriu!“. Kitaip tariant, krizei jau treji metai.
Žinoma, jūs galite išeiti iš to savo metodais. Pasakyti, kad šiandien nemiegosi. Vaikas norės tam priešintis ir, greičiausiai, pasakys: „Ne. Aš padarysiu!"
Jei kūdikis kategoriškai atsisako miegoti dieną, bet tuo pat metu elgiasi ramiai iki vakaro, tuomet neturėtumėte būti uolus. Pakeiskite miegą ramiu skaitymu, lipdymu, piešimu, dėlionių, didelių karoliukų ar makaronų rinkimu „karolyje“ mamai.
Tikėtina, kad tokiems kūdikiams dienos miego trūkumą kompensuos ankstyvas ėjimas miegoti vakare ir pilnavertis nakties miegas.
Deja, ne visas miego problemas galima išspręsti pakoregavus vaiko dienos režimą. Sutrikus vaiko miegui ir užmigimo procesams ne tik dieną, bet ir naktį, verta kreiptis į pediatrą ir neurologą. Ypač jei tokie miego pokyčiai yra sisteminiai.
Neurologas atliks tyrimą ir pašalins neurologinių miego sutrikimų priežastis. Jis gali paskirti atpalaiduojančius masažus, raminančias vonias, vaistažoles ir kitas naudingas bei veiksmingas gydymo priemones.
Nuo gimimo mano sūnus miegojo su pertraukomis. Po nuolatinių pabudimų jie turėjo jį paguldyti, siūbuojant ant rankų. Todėl įskiepijau jam blogą įprotį – miegoti ant rankų.
Pamažu persikraustyti į lovelę mums darėsi vis sunkiau. Reikėjo kažką keisti.
Kaip gydytojas supratau, kad jis neturi jokių neurologinių sutrikimų, dėl kurių gali sutrikti miegas.
Miegoti vežimėlyje gatvėje ir mums nebuvo išsigelbėjimas. Beveik nuo tos akimirkos, kai sūnus išmoko pats sėdėti vežimėlyje, jis mieliau žvelgdavo į viską, o ne miegodavo gatvėje.
Visi tėvai nori kažkaip planuoti savo dieną. Aš nesu išimtis. Ir pamažu priėjau prie išvados, kad vaikui reikia režimo.
Dėl to į režimą įvedėme du pasivaikščiojimus: prieš dienos miegą ir vakare. Dėl to vaikas pradėjo geriau ir ilgiau miegoti. Gerai išsimiegojęs vaikas pabudo geros nuotaikos, o ne su netyčia nutrūkusio miego jausmu, kaip anksčiau.
Palaipsniui judesio liga ant rankų sumažėjo. Prieš miegą susitvarkėme „ritualus“. Renkame žaislus, dedame savo žaislų „automobilių aikštelę“ į garažą, užsidarome žaliuzes, atsisveikiname ir linkime visiems šeimos nariams geros nakties ar po pietų saldžių sapnų, skaitome pasakas.
Ir tada ilgą laiką kartu su mama išvardijame visus vaikui pažįstamus gyvūnus, kurie jau nuėjo miegoti. Taigi sūnus ramiau užmiega, nes žino, kad „judėjimas“ ir žaidimai baigėsi ne tik jam.
Dar kartą kartoju, kad daugelis (dauguma!) vaikų problemų yra jų tėvų elgesyje. Vargu ar galėčiau mūsų tėčiui paaiškinti, kad kūdikio lovelė turi būti naudojama tik miegui. Ir jūs neturėtumėte jo naudoti kaip maniežo ar batuto.
Griežtai ir skrupulingai laikytis dienos režimo iki minučių neįmanoma ir nebūtina. Visų pirma, reikia sutelkti dėmesį į vaiko elgesį ir nuotaiką. Jei mano sūnus atsibunda anksti ryte, aš planuoju pasivaikščiojimą, jo pietus ir miegą šiek tiek anksčiau nei įprastai.
Šiame miego nustatymo procese labai svarbu vieninga tėvų nuomonė, pasitikintis užsispyrimas ir visų veiksmų kryptingumas. Tegul jūs ir jūsų kūdikis džiaugiasi svajone! Tegul jis ramiai miega ir auga didelis, didelis ir sveikas!
Praktikuojanti pediatrė ir du kartus mama Jelena Borisova-Tsarenok papasakojo apie 2–3 metų vaikų, atsisakančių miegoti dieną, problemą.
Maždaug 2 metų amžiaus kūdikio raidoje įvyksta natūralus šuolis ir jis pradeda atsisakyti dienos miego.
Turiu kelis pazistamus, kurie nusprende, kad kadangi vaikas nemiega diena, tai jam to nereikia.
Praėjo pora dienų ir susikaupęs miego trūkumas pradėjo daryti įtaką kūdikiui: nervingas, verksmingas, irzlus. Tada jie iškart prisiminė apie mane ir pradėjo klausinėti, ką daryti, kad svajonė susigrąžintų.
Todėl šiandien mes analizuosime dienos miegą sulaukus 2 metų ir kaip susidoroti su jo atmetimu?
Kodėl svarbu išlaikyti dienos miegą?
- Dienos miegas naudingas tuo, kad leidžia kompensuoti miego trūkumą po nakties (jei taip nutiko);
- Mažylio nervų sistema dar nesubrendusi, o pabudimo metu jis patiria daug įspūdžių. Miego metu dienos metu informacija apdorojama ir struktūrizuojama, o tai reiškia, kad atmintyje atsilaisvina „vieta“ naujoms žinioms ir įspūdžiams;
- Dauguma vaikų 1,5–2 metų tampa dar judresni. O per ilgas budrumas mažam organizmui nepageidautinas. Tai sukelia greitą nuovargį ir blogą judesių koordinaciją. Svarbu pailsėti ir išsimiegoti;
- Atsisakymas miegoti dienos metu sulaukus 2 metų sukelia pervargimą. Dėl to vaikas naktį gali prasčiau užmigti. O pervargusios būsenos visiškai atsipalaiduoti ir pailsėti neįmanoma;
- Miegas dienos metu turi teigiamą poveikį imuninės sistemos stiprinimui. Padidėja kūdikio organizmo gynyba.
Kiek laiko vaikai turėtų ilsėtis dieną ir naktį? Bendras 1,5–2 metų vaiko miegas turėtų būti 12–14 valandų (vidutiniškai 13 valandų). Tačiau kūdikiams jis gali būti paskirstytas įvairiais būdais. Pavyzdžiui, jei vaikas miega 11 valandų per parą, tai dieną jo miegas bus apie 2 valandas.
Iki 4 metų būtina miegoti dieną. Dienos miegas jokiu būdu nėra kliūtis nakties miegui, o, priešingai, tik pagerina jo kokybę. Po 4 metų galėsite sklandžiai palikti tradiciją miegoti dieną. Nors pervargimo akimirkomis toks poilsis visada pravers.
Priežastys, kodėl atsisakyta miegoti dieną
Tai kodėl vaikas nustoja miegoti dieną, todėl jam reikia poilsio?
- Priežastis dažniausiai yra naujas nervų sistemos augimo ir vystymosi šuolis. Kūdikiui vis dar gana sunku susidoroti su per dideliu susijaudinimu ir laiku nusiraminti;
- Banali priežastis – vaikas naktį „miegojo“ visą savo normą;
- Vaikas dar nespėjo pavargti. Galbūt jūs bandote priversti jį miegoti per anksti arba jis atsikėlė vėlai ryte ir dar nepakankamai žaidė. Galite pabandyti perkelti dienos poilsio laiką;
- Vaikas tampa vis savarankiškesnis ir pradeda tai suvokti. Dažnai tokių atsisakymų pagalba vaikai išbando savo tėvų jėgas;
- Žindymo nutraukimas ir vaiko gebėjimo savarankiškai užmigti stoka.
Tai viena iš dažnų problemų, su kuriomis mamos kreipiasi į mane individualaus patarimo. Norisi jas greičiau atpratinti, kad pradėtų pakankamai miegoti, bet stebuklas neįvyksta.
Naktimis vaikas gal kiek geriau miega, bet po pietų, atsigulus, prasideda tikras pragaras.
Jei vis dar žindote ir planuojate baigti maitinti, pirmiausia būtinai išmokykite kūdikį užmigti be krūties, o tada visiškai atjunkykite.
Savaiminio miego mokymo technologijos jūsų laukia internetiniame kurse Kaip išmokyti vaiką užmigti ir miegoti be krūtų, naktiniai pabudimai ir judesio ligos >>>
Kaip padėti kūdikiui užmigti dienos metu?
- Žinoma, visų pirma reikia pasirūpinti dienos režimo laikymusi. Svarbu eiti miegoti, maitinti kūdikį tuo pačiu metu (plius minus pusvalandis). Jei kūdikis eina į darželį, savaitgaliais stenkitės laikytis to paties grafiko kaip ir darbo dienomis;
- Kambarys, kuriame vaikas miega, turi būti šviežias. Jis turi būti reguliariai vėdinamas, o patalpoje reikia stebėti temperatūrą ir drėgmę. Oras neturėtų būti labai sausas;
- Prieš miegą stenkitės su kūdikiu nežaisti lauko žaidimų. Padarykite su juo ką nors ramesnio: paskaitykite knygą, papasakokite pasaką, pasidarykite atpalaiduojantį masažą, padainuokite melodingą dainą;
- Daugiau vaikščiokite su vaiku. Grynas oras pagerina miego kokybę. Palankiausias variantas – ilgiau pasivaikščioti su kūdikiu prieš pietus ir dienos poilsį;
- Kuo tylesnis ir tamsesnis kambarys, tuo lengviau užmigti vaikai;
- Jei vaikas atsisako dienos miego būdamas 2 metų, paaiškinimai nelabai padės. Verta paminėti, žinoma, kad jam labai svarbu poilsis, kad sapne jis auga, stiprėja ir protingėja, įgauna jėgų naujiems žaidimams.
Jei jau nustojote žindyti, galite žiūrėti seminarą, kuriame pateikiu praktinių patarimų ir gudrybių, kaip įveikti atsisakymą užmigti: Kaip greitai paguldyti kūdikį į lovą? >>>.
- Nebarkite kūdikio, jei jis negali užmigti. Valdykite emocijas ir stenkitės išlikti ramūs (dabartinis straipsnis: Vaikas ilgai užmiega, ką daryti? >>>);
- Suteikite vaikui galimybę prieš miegą pasirinkti, kurią knygą skaityti, kurią dainą dainuoti ar kokiais drabužiais jis norėtų miegoti. Vaikai mėgsta būti iniciatyvūs, džiaugiasi galėdami išreikšti savo pageidavimus suaugę ir taip pozityviau reaguoti į jūsų prašymus ir nurodymus;
- Jums padės sukurti ritualą miegui (geranoriška frazė, pasaka, masažas, persirengimas, žaislų užmigdymas, užuolaidų užtraukimas, lopšinė ir kt.) Pagrindinės ritualo taisyklės: pastovumas, atpalaiduojantis poveikis, palaikyti glaudų ryšį tarp mamos ir kūdikio.
Beveik kiekvienas vaiko raidos etapas turi savo krizinių momentų. Dienos miegui krizės laikotarpis ištinka maždaug 2 metus. Bet viskas priklauso nuo kiekvieno kūdikio individualių savybių.
Svarbiausia, kad tėvai laikytųsi pozicijos, kad iškilę sunkumai yra laikini, tokiame amžiuje neįmanoma atsisakyti dienos miego, bet, priešingai, reikia padaryti viską. įmanoma jį išsaugoti.
Dažnai daugeliui mamų padeda stiprinti autoritetą. Tai teigiamai veikia vaiko elgesį, jo paklusnumą, įskaitant einant miegoti dienos metu.
Kaip ir ką reikia daryti, kad padidintum savo autoritetą, žiūrėkite kurse Mama-Namai! >>>
Vaiko miego rezultatas visada turi būti puiki jo nuotaika, aktyvus elgesys ir gera sveikata!
Dienos miegas vaikams yra labai svarbus. Kūdikiai sapne semiasi jėgų, jiems jų reikia augimui ir visapusiškam vystymuisi. Jei vaikas pakankamai išsimiegos, jis visada bus linksmas, linksmas ir aktyvus. Jis gerai valgo, žaidžia ir su malonumu bendrauja. Manoma, kad vaikas dieną turėtų miegoti maždaug iki 6-7 metų. Be to, yra tam tikri miego standartai. Pavyzdžiui, naujagimiams miegas laikomas norma, kurio trukmė yra 16-20 valandų, iš kurių 6-8 valandos dienos miego (ne mažiau kaip 4 kartus); vienerių metų vaikams ši paros norma sumažinama iki 4-6 valandų (2 kartus); o vaikams nuo pusantrų iki 7 metų - iki 2 valandų (1 kartas). Tačiau turime suprasti, kad šie duomenys yra vidutinės vertės ir yra tik patariamojo pobūdžio. Visi vaikai yra skirtingi ir kiekvieno kūdikio dienos miego poreikis yra skirtingas. Kai kurie vaikai dieną kietai miega net paauglystėje, kai kurie dienos miego atsisako po 2 metų, o kiti nemiega net metus.
Dvejų metų amžiaus kūdikiai dažnai atsisako dienos miego, šis amžius yra lūžio taškas. Tuo pačiu metu mamų nerimas dažniau siejamas ne su tuo, kad vaikai nukrypsta nuo priimtų miego normų ir neturi galimybės užsiimti asmeniniais reikalais, o su tuo, kad pietų atsisakę vaikai. tapti neklaužada ir kaprizinga. Tuo pačiu metu vakare jie pradeda inkšti ir užmiega, o kai ateina laikas eiti miegoti, jie vėl tampa neramūs ir aktyvūs. Todėl šiandien kalbėsime apie tai, kodėl vaikas nemiega dieną, ir kaip išmokyti jį ilsėtis dieną?
Pagrindinės priežastys, kodėl vaikas nemiega per dieną:
1. KŪDIKUI NEREIKALINGAS DIENOS MIEGAS.
Gardus sveikas miegas yra natūralus žmogaus organizmo reikalavimas, tačiau normalios ir visavertės vaiko gyvybinės veiklos rodiklis yra ne dienos, o nakties miegas! Tuo atveju, kai mažylis visą naktį kietai ir saldžiai miega, vakare ramiai ir greitai užmiega, o ryte pabunda be problemų, nereikia jaudintis, kad dieną jis atsisako miegoti. Kodėl vaikas nemiega dieną? Nes jam to nereikia, bet mes čia kalbame tik apie tuos vaikus, kuriems nėra tokių dalykų kaip: nervų priepuoliai, bloga savijauta, neadekvatus elgesys, be pagrindo užgaidos, padidėjęs jaudulys ar bandymai užmigti anksčiau nei įprastai. Jei periodiškai susiduriate su tokiomis problemomis, greičiausiai priežastis, kodėl vaikas nemiega per dieną, yra visiškai kitokia.
Ką tokiu atveju daryti?
Reikia ne panikuoti, o nusiraminti ir pabandyti perprasti vaiko organizmo specifiką bei susitaikyti su tuo, kad mažyliui nereikia dienos miego. Tačiau tokiu atveju jūs vis tiek turite išmokyti mažylį keletą minučių atsipalaiduoti vidury dienos. Būtina, kad vaikas galėtų ramiai, net ir neužmigęs kurį laiką pagulėti. Tai ypač svarbu tiems vaikams, kurie eina į darželį.
Įtraukite vaiką į pasaką ir pokalbį, kad pasodintumėte jį į lovelę. Ir, ko gero, jūsų džiaugsmui jis vis tiek užmiega.
2. TEMPERAMENTO SAVYBĖS.
Vaikų pediatrijoje yra tokia sąvoka kaip „padidėjusių poreikių vaikai“ arba, paprasčiau tariant, vaikai, turintys neurologinių savybių. Tai ne liga, o diagnozė, kurios vargu ar pavyks atsikratyti, bet prie kurios galima prisitaikyti. Tiesą sakant, tai yra hiperaktyvūs vaikai. Jie yra labai emocingi, imlūs, impulsyvūs ir pernelyg aktyvūs. Tuo pačiu metu jie greitai pavargsta, nemoka atsipalaiduoti ir prastai užmiega. Paprastai tokie vaikai turi miego problemų. Juos net ir suaugus gali kankinti nemiga, vaikščiojimas mieguistas, košmarai, patologinis mieguistumas, enurezė ir kitos su miego sutrikimais susijusios ligos.
Ką daryti?
Reikalinga neurologo konsultacija, stebėjimas ir, greičiausiai, gydymas. Tokiems vaikams demonstruojama griežta kasdienybė, emocinis ramumas, tėvų meilė ir kantrybė, taip pat nebuvimas nervinių sukrėtimų. Jie draudžiami kompiuteriniuose žaidimuose, ilgą laiką žiūrint televizorių ir pernelyg aktyvius žaidimus.
3. MAOSH BUVO SIDAUDŽI.
Čia turime omenyje vienkartinius įvykius: kelionę į kiną, cirką, zoologijos sodą, ilgą kelionę ar kokį stiprų sukrėtimą, tiek teigiamą, tiek neigiamą. Tai apima ir susikaupusį nuovargį – hipernuovargį. Pavyzdžiui, jei vaikas ilgą laiką turėjo anksti keltis ar vėlai eiti miegoti, taip pat jei kelias dienas jo gyvenimas buvo per intensyvus, aktyvus ir emocingas, tai nenoras miegoti yra vaiko organizmo atsakas. pervargti.
Labai stenkitės paguldyti vaiką šiek tiek anksčiau, nei jis nori miegoti. Pasistenkite daryti pertraukas tarp vaiko veiklų, žaisti pasyvius žaidimus, suteikti vaikui daugiau poilsio.
4. VAIKAS, priešingai, nepavargo ir neišnaudojo savo jėgų.
Ši priežastis taip pat, kaip taisyklė, yra trumpalaikė. Vaikai nuo vienerių iki 7 metų turi tiek energijos, kad bet kuris suaugęs gali tik pavydėti. Galbūt kurį laiką jūsų vaikas dėl kokių nors priežasčių vaikščiojo, žaidė mažiau nei įprastai ir atitinkamai neišnaudojo savo dienos energijos.
Prailginkite laiką, praleistą lauke, nuveskite vaiką į šokių būrelį, mankštinkites ar žaiskite žaidimus lauke.
5. KŪDIKIS NELAIKOS DIENOS REŽIMO
Jei vakar pabudote 9 ryto, praleidote pietus, ėjote miegoti 10 vakaro, o šiandien atsikėlėte 7, o ne miegojote, išėjote pasivaikščioti, o 8 vakare užmigote naktis - nenuostabu, kad jūsų kūdikis nenori miegoti pietų metu, o taip pat prastai miega naktį.
Tokiu atveju būtina sudaryti vaiko dienos režimą ir būtinai jo laikytis!
6. ŽINOMAS MIEGO REŽIMAS.
Kodėl vaikas nemiega dieną? Prisiminkite, gal šiandien jis snūstelėjo autobuse ar užmerkė akis automobilyje porai minučių. Galbūt vakar jis vėlai užmigo dėl svečių arba atsikėlė labai anksti ryte, kad vyktų į kliniką.
Ką tokiu atveju daryti?
Kelionės metu stenkitės visaip atitraukti vaiko dėmesį ir neleiskite jam užsnūsti iš lovos. Stebėkite jo nakties miego ir dienos poilsio laiką ir vietą, nesvarbu, kokios jūsų gyvenimo aplinkybės. Laikykitės ritualų prieš miegą. Vieniši pasikartojantys veiksmai prieš miegą: knygos skaitymas, lopšinės dainavimas, masažas, bučiavimasis ir panašūs dalykai įprastai atpalaiduoja vaiką ir nuramina jo kūną miegoti. Stenkitės užtikrinti, kad jūsų vaikas visada miegotų tame pačiame kambaryje ir toje pačioje lovoje.
7. VAIKAS PATIRI FIZINIŲ IR PSICHOLOGINIŲ DISKOMFORTŲ.
Blogas oras, vėjas, karštis, šalta ar tvankus kambarys, per ankšti ar šilti drabužiai, nepatogi patalynė – visa tai gali neigiamai paveikti vaiko miegą. Vaiko nenoro užmigti priežastis gali būti baldų pertvarkymas kambaryje, remontas ar persikėlimas į naują butą.Kūdikio miegui įtakos turi ir kompiuteriniai žaidimai, užsitęsęs televizoriaus žiūrėjimas. Galbūt jis yra matęs pakankamai siaubo filmų, jam nepažįstama nauja aplinka arba jis tiesiog bijo likti vienas lovoje.
Ką daryti?
Užmigimo akimirką padarykite vaikui patogią, o pasikeitus aplinkai pabūkite su juo. Pasikalbėkite su vaiku apie dalykus, kurie gali jį išgąsdinti, o dėl ramybės padovanokite jam ką nors pažįstamo, pavyzdžiui, mėgstamą žaislą.
8. JO JAUČIAUSIS prastokai ARBA SERGA.
Skauda pilvuką, ausis, karpomi dantys – bet niekada nežinai, kas gali varginti vaiką. Tokios miego problemos prasideda staiga: kūdikis užmiega, bet staiga pabunda, rėkia ir verkia.
Raskite ir pašalinkite vaiko diskomforto priežastį.
9. VAIKO GYVENIME ĮVYKO RIMTI POKYČIAI.
Kodėl vaikas nemiega dieną? Galbūt tai reakcija į reikšmingus pokyčius ir įvykius: išsikraustėte ar išsiskyrėte su vyru, gimė antras vaikas ar kūdikis išėjo į darželį – jūsų gyvenime nutiko kažkas nepaprasto, prie ko vaikas dar nėra pripratęs ir dėl ko. gali daug nerimauti.
Jei jūsų gyvenime kažkas labai pasikeitė, būkite kantrūs su savo vaiku, parodykite jam daugiau rūpesčio, meilės ir meilės. Parodykite savo kūdikiui, kad nesvarbu, kas nutiko, jūsų santykiai su juo nepasikeitė ir kad jūs vis dar jį mylite.
Vaiko miego rezultatas visada turi būti puiki jo nuotaika, aktyvus elgesys ir gera sveikata. Jei jūsų kūdikis, nepaisant dienos miego trūkumo, yra žvalus, aktyvus ir linksmas, nesijaudinkite ir pagalvokite, kodėl vaikas nemiega dienos metu. Tačiau jei kūdikis naktimis prastai miega, ryte sunkiai prabunda, dieną yra kaprizingas, vakare užmiega, o kiek vėliau niekaip negali užmigti – pabandykite surasti tokio elgesio priežastį. ir išmokyti jį dieną jei ne miegoti, tai bent ilsėtis.
Taip pat skaitykite:
Vaiko psichologija
Peržiūrėta
Mama, nesijaudink, jei tavo vaikas pirmas pasakys „tėtis“ – tai reiškia, kad tave su vaiku sieja puikus ryšys!
Nėštumas ir gimdymas
Peržiūrėta
Kaip aš galiu saugiai atsikratyti perteklinių kūno plaukų, kai esu nėščia?
Patarimai tėvams
Peržiūrėta
Tyrimai rodo, kad vis daugiau šeimų įsigyja ginklus, o tai pavojinga mažiems vaikams!
Patarimai tėvams
Peržiūrėta
Ką daryti, jei svetimkūnis įstrigo mano vaiko ausyje ar nosyje?
Šiandien kalbėsime apie tai, kaip paguldyti vaiką vyresniame amžiuje. Galbūt jis jau eina į darželį, bet užmigimo problemos vis dar išlieka.
– O jeigu vaikas nenori miegoti? Na, jis niekaip neužmiega!
Ką daryti, kai nenorite arba negalite miegoti? Yra du variantai: arba toliau budi, ką nors aktyviai veiki, kol pasireikš natūralus nuovargis, arba susidarai sąlygas sau užmigti.
Bet pirmiausia analizuoji situaciją: „Kas man trukdo užmigti? Kaip pataisyti? Gal tvanku? Gal triukšminga? Gal kietas? Ar karšta? Gal mintys trukdo?
Užmigimas: kaip padėti savo vaikui
Vaiko atveju turite užduoti tuos pačius klausimus. Ir pašalinkite priežastį.
- Per trumpas pabudimo laikas prieš miegą. Pavyzdžiui, vaikas atsikėlė vėlai po miego. Tada logiška šiek tiek pakeisti nakties miego laiką. Žinoma, tam tikro reikia laikytis, bet nesilaikyti fanatiškai. Neturėtumėte laikyti lovoje vaiko, kuris dėl jums žinomų priežasčių visai nenori miegoti. Nėra jokio nusikaltimo, kad vaikas užmiega po valandos. Svarbiau, kad jis užmigtų su malonumu.
- Sunku pereiti nuo aktyvios veiklos prie miego. Jei vaikas, šokinėjantis po kambarį ant kamuolio, išimamas iš šio kamuolio ir paguldomas į lovą, tada vaikas ir ten šoks. Tai tarsi ištraukti suaugusįjį iš svarbių derybų ir pasakyti: „Miegok!“ Ne, jis neužmigs. Jis savo galvoje slinks per oponentų argumentus ir apskaičiuos sutrikusių derybų pasekmes.
Tai, kad laikas miegoti, suprantama suaugusiam, bet ne vaikui. Vaikui frazė "Laikas miegoti!" – visiška staigmena. O staigmena – stresas: nespėjau, nebaigiau. Suteikite savo vaikui galimybę užbaigti žaidimą. Iš anksto praneškite, kad netrukus užmigsite. Išmokykite vaiką užbaigti žaidimą žaisdami su juo siužetą: „Mašinos paliko garažą“, „Lėlės nuėjo miegoti“. Iš anksto pakeiskite vaiką nuo aktyvių žaidimų prie ramių, nes nuo ramių žaidimų pereiti prie miego yra lengviau. Apsvarstykite užmigimo ritualą – pažįstamą veiksmų seką, kuri nuteiks jus miegoti.
- Išorinio dirgiklio, trukdančio užmigti, buvimas (šviesa, garsas). Pabandykite pašalinti dirgiklį arba sumažinti jo poveikį.
- Viduje dirginanti yra įkyri mintis, baimė, abejonės. Pasikalbėkite su savo vaiku apie tai. Tiesiog užduokite klausimą ir atidžiai klausykite. Vaikas pats pasakys, kas jam kelia nerimą.
- Fizinis diskomfortas(nauja neįprasto aukščio pagalvė, spygliuota pižama, karšta, tvanku). Lengviausia išeitis – sukurti patogias sąlygas.
Tiesa, pavargęs vaikas sugeba užmigti sėdėdamas ant slenksčio su viršutiniais drabužiais ar ant kilimėlio prie sofos, susirangęs ant lego gabalėlių ar net su šaukštu rankoje virš dubens sriubos... Jei vaikas nenori miegoti, gal jam trūksta fizinio aktyvumo?
- Stresinė situacija, naujos sąlygos(turite užmigti naujoje vietoje, namuose yra vaikui nauji žmonės, įprastas užmigimo ritualas neatliktas). Taip nutinka keliaujant. Duokite vaikui laiko prisitaikyti, pripraskite prie jam neįprastos situacijos. Leiskite jam įsikurti naujoje vietoje, bendrauti su anksčiau nepažįstamais žmonėmis, tyrinėti viską, kas jį domina, įsitikinti saugumu. Ir tada pabandykite laikytis užmigimo ritualo – jei ne visų, tai bent kai kurių elementų.
- Įtampa, per didelis susijaudinimas. Nuplaukite savo kūdikį. Gaukite atpalaiduojantį masažą. Tuo pačiu metu galite kažką pasakyti tyliai. Ramus, išmatuotas, monotoniškas kalbėjimas veikia raminančiai. Paskaityk pasakų knygą. Bet kokiame folklore yra „užmigdančių“ kūrinių.
- Vaikas susiformavo neigiamą požiūrį į miegą, jis „įjungia“ pasipriešinimą. Vaikas gali sugalvoti tūkstantį ir vieną priežastį išlįsti iš lovos. Jis gali aktyviai sabotuoti prašymą eiti miegoti arba manipuliuoti jumis. Apie tokį elgesį juokdariai sako: „Iš žodžio „miegas“ vaiką užpuola troškulys, alkis ir vidurių užkietėjimas...“
Tokiu atveju pasirūpinkite, kad lova vaikui keltų tik teigiamas emocijas. Kartu su juo sugalvokite, kaip ją papuošti, kartu rinkitės patalynę, geriausia svajonę primenančio rašto (turiu kūdikių apatinius su miegančiais meškiukais pižama, su pelėdomis žvaigždėto dangaus fone - spalvos tamsios, santūrios) . Tegul lovoje būna „mieguistas“ žaislas, kuris jau atsibodo ir kviečia prisijungti mažylį.
Esant pakankamam dienos aktyvumui, ramiai žaidžiant prieš miegą, laikantis perėjimo prie miego ritualo ir pozityviai nusiteikus miego vietai, vaikas lengvai užmiega. Neversk jo miegoti. Sukurkite sąlygas užmigti.
Kaip paguldyti kūdikį į lovą: 3 žingsniai
„Sūnui treji metai, kartais vakare einame miegoti pusantros valandos. Stengiausi jo nepaguldyti, galų gale jis galėjo sėdėti iki dviejų nakties. Stengiausi negulėti dieną, bet tada jis išsijungė ketvirtą valandą, po to pabudo septintą, ir 'tegyvuoja linksma naktis'... Nesvajoju, kad užmigsiu pati, Aš užmigčiau mano akivaizdoje ... “
Pasitaiko, kad padidėjęs nervinis susijaudinimas neleidžia užmigti. Kai dirbau darželio auklėtoja, sutikau tokių vaikų. Tai yra, kiekvienoje grupėje buvo tie, kurie ramiai atsigulė ir užmigo, ir tie, kuriems reikėjo specialaus požiūrio. Kai kurie vaikai net negali ramiai gulėti: smuikuoja ant antklodės, drasko, krapšto nosį, sukasi plaukus aplink pirštus, trūkčioja antakius.
Atsisėdau ant aukštos kėdės šalia lovytės. Viena ranka ji švelniai pritvirtino kūdikio kojytes, uždėdama ranką ant šlaunies, o kitą ranką uždėjo ant peties. Tada padariau labai lengvi siūbuojantys judesiai. Tai į kūną orientuotos terapijos elementas, leidžiantis greitai sumažinti įsitempusių raumenų tonusą, o tai atpalaiduoja nervų sistemą.
Be to, naudoju kvėpavimo reguliavimo technika... Susijaudinusio vaiko kvėpavimas yra greitas ir paviršutiniškas. Miegančiam žmogui jis lygus, gilus. Tai reiškia, kad norint, kad vaikas užmigtų, jo kvėpavimą reikia perkelti į kitą režimą.
Rankas laikydamas ant vaiko kūno, įsijungiu į jo kvėpavimą, kurį laiką kvėpuoju kaip jis – mūsų įkvėpimai ir iškvėpimai sutampa. Po kurio laiko pradedu kvėpuoti giliau ir lėčiau, nes žmogus kvėpuoja atsipalaidavęs. Kūdikio kvėpavimas taip pat tapo gilesnis.
Šią techniką vienu metu galima taikyti dviem vaikams (turiu dvi rankas). Tai yra, kėdutę padėjau tarp lovų, vienam vaikui dešinę ranką uždedu ant peties, o kairę – antram. Tada aš pradedu švelniai siūbuoti pirmyn ir atgal, laiku kvėpuodamas. Svyruojantys judesiai perduodami vaikams. Greitai atsipalaiduoja raumenys, sulėtėja kvėpavimas, mažyliai užmiega. Tai trunka nuo trijų iki penkių minučių. Daugiausia dešimt.
Kitas triukas, po kurio akimirksniu užmigau pusę grupės - pasakos skaitymas... Bet reikia skaityti ne meniškai, išraiškingai, o melodingai, net monotoniškai, palaipsniui lėtinant kalbos tempą. Sakinius reikia tarti ištemptai, iškvepiant, o po to padaryti pauzę sklandžiam įkvėpimui, tai lemia, kad klausytojų kvėpavimas sulėtėja.
Taip pat begėdiškai pažeidžiau originalų tekstą, į jį įterpdamas frazes apie atsipalaidavimą, poilsį, miegą: „Ir tada lokys pagalvojo (įkvėpk, po to iškvėpus sklandžiai tariama kita frazė), aš atsisėsiu ant kelmo (įkvepiu). ), valgyti pyragą (įkvėpti), gulėti ant žolės (įkvėpti), nusnūsti (įkvėpti). Ir Maša jam iš dėžutės (įkvėpk): „Pamiegok (įkvėpk), bet nevalgyk pyrago...“
Maršakas turi nuostabų „mieguistąjį“ eilėraštį: „Pasakojimas apie kvailą pelę“. Ir ritmas tinkamas, ir dažnai kartojama frazė apie miegą. Svarbiausia nepradėti skaityti su išraiška, mėgdžiojančia arklių kauksėjimą ir kiaulių niurzgėjimą; šį eilėraštį reikia skaityti „transo“ balsu, su pauzėmis, siūbuojant, o jei žinai atmintinai, tai užmerktomis akimis. (Čia neužmigtum prieš vaiką.)
Aprašyti metodai yra labai veiksmingi, tačiau atkreipkite dėmesį, kad prieš juos naudodami turite būti ramūs ir atsipalaidavę. Sunkiausia mamoms, vaikams užmigus, nusikrapštyti nuo maitinimo kėdutės, išlipti iš mieguistojo transo ir linksmai eiti daryti suaugusiųjų reikalų, pavydint miegantiems vaikams...
Ir dar vienas svarbus momentas. Einant miegoti negalima prieiti mechaniškai. Net ir tiems vaikams, kurie iš principo gerai išsimiega, kartais reikia pagalbos. Dėmesingi tėvai sugeba pagauti vaiko nuotaiką ir suprasti, ar jis gali užmigti pats, ar jam reikia padėti nuimti dienos įtampą: atsisėsti šalia, išlyginti nugarą, pešioti plaukus, kratyti.
Įkeliama...