Pirmā lieta, lai mamma būtu morāli sagatavota grūtajam mēnesim. Pat vislielākais uzturs nepalīdz atbrīvoties no bērna no gāzes un caurejas. Un viss, jo mazulis pielāgojas ārpasaulei, jo īpaši, lai iegūtu pārtiku caur kuņģi, nevis caur nabassaites. Tas nav nepieciešams nobiedēt to. Pēc neliela laika, bērns sāks pierast uz apstākļiem, kas radušies, un māte varēs ievadīt jaunus produktus savā uzturā.
Visoptimtīvākā iespēja ir saglabāt īpašu dienasgrāmatu, kurā vēlaties ierakstīt bērna reakciju uz katru mātes ēdamo produktu. Tas ļaus jums izsekot alerģiju izskatu un nepatīkamas sajūtas no pārtikas ēšanas.
Produkti
Kopumā īss saraksts ar atļautajiem produktiem izskatās:
- Dārzeņi var būt un nepieciešami, Būtu jāpiemēro tikai rūpīga termiskā apstrāde. Vismaz pirmajos pāris mēnešos, tas ir labāk gatavot tos, sautējumu un cep, bet nekādā gadījumā nevar izmantot neapstrādātā veidā. Tikai pēc tam, kad bērns pārvērš trīs mēnešus, jūs varat sākt pakāpeniski ievadīt neapstrādātus dārzeņus parastajā diētā.
- Ēdot augļus, jārūpējas, jārūpējas, Galu galā, bieži vien tas kļūst par alerģiju attīstības cēloni jaundzimušā.
Bez puzles jūs varat ēst pārtiku, kā arī ceptiem āboliem. Kad bērns kļūst 1 mēnesis, jūs varat sākt dzert svaigas sulas, un pēc to sasniegšanas trīs mēnešus, ieteicams izmantot vienu jaunu augļu reizi divās dienās. Tam vajadzētu cieši sekot viņa reakcijai.
- Putra var izmantot jebkuru Visi no tiem palīdz uzlabot gremošanu, un piesātināt ķermeni ar noderīgiem mikroelementiem. Vienīgais, kas maksā atteikties no zīdīšanas perioda, ir ātra pārtikas graudaugu.
- Jaunā māte var izmantot visas zupas, Ar nosacījumu, ka tie ir vārīti uz dārzeņu buljona.
- Gaļa ir atļautaBet tikai atsevišķi no citiem produktiem. Mēģiniet izvēlēties diētiskās šķirnes.
- Siers var būt absolūti kāds.
- Jūs varat ēst mājputnu gaļu.
- Gluds pēc nedēļas Pēc bērna piedzimšanas jūs varat izlaist sev šķirni fermentēti piena produkti Piemēram, rippy, biezpiens vai jogurts.
- Mamma var būt zivisBet tikai ar nosacījumu, ka tas tiks vārīts vai cepts.
- Ēšanas olas ir atļautaTomēr tas ir nepieciešams, lai uzraudzītu reakciju jaundzimušo, galu galā, tas ir spēcīgs alergēns.
- Vislabāk izmantot šajā periodā pilngraudu maize Ar dažādām piedevām.
- Visu periodu labāk atteikties saldumi. Optimālā iespēja ir neliels daudzums žāvētu augļu, bageļu vai cepumu.
- Jaunā māte jūs varat izmantot visas eļļas.
- Vairāk no saldumiem krekeru, marmelādes, pastas un marshmallows izmantošana, \\ t Ar nosacījumu, ka neviens no šiem desertiem nav papildināts ar šokolādi.
- No dzērieniem var izmantot stagnaya tējas un kafija, jebkura augu tēja un dažādi augļi.
- Pēc tam, kad bērns kļūst 1 mēnesis, ir iespējams ēst skābo krējumu, dažādus riekstus un ievārījumus bez bailēm.
Atsevišķi ir vērts piešķirt aizliegtos produktus. Viņiem vai nu pilnībā jāizslēdz no diētas vai samazināt to patēriņu līdz minimumam:
- Nekavējoties piešķīra produktus var izraisīt smagas alerģijas. Tie ietver:
- krabis;
- šokolāde;
- kafija.
- Daudzveidīgs Eksotiskie augļi un citrusaugļi. Kā arī jebkurš auglis ar spilgtu pigmentācijuTā kā tie ir spēcīgākie alergēni.
- Produkti, \\ t satur lielu konservantu skaitu, piemēram:
- zirņi;
- pupiņas;
- vīnogas.
- Sākumā ir vērts atteikties majonēze un piens.
- Tas ir stingri aizliegts dzert alkoholuTā kā tas atspoguļojas bērna attīstībā.
- Tas ir aizliegts tauku gaļa, jo īpaši, tauki.
- numurs Patērējams sahara Tas ir arī nepieciešams, lai samazinātu, burtiski pāris tējkarotes dienā.
Parauga izvēlne mēnešiem
Īpaša uzmanība jāpievērš sievietes uzturam 1 mēnesī, jo tas ir visā šoreiz bērns ir nodots imunitātei.
Tātad, pirmajos 3 mēnešos māte jālieto šādi.
Pēc 1 dienas, tas ir labākais, lai rakņāties mazliet, lai saglabātu ķermeni no dažādiem toksīniem. Jums nav jāuztraucas par savu bērnu - nelielu piena daudzumu, ko viņš var dot mammai pirmajās dienās pēc dzemdībām, tas ir pietiekami. Jau sākot no otrās dienas, ir nepieciešams labi ēst, lai dotu savu bērnu, lai iegūtu visas nepieciešamās vielas un minerālvielas.
- Uz brokastis Vislabāk ir ēst putru, obligāti vārīti uz ūdens. Tēja ir vislabāk dzert zaļo, tas ļaus jums iegūt papildu enerģiju, ar nelielu maizes gabalu ar sviestu.
- Pusdienas Labākā dārzeņu zupa un neliela daļa kartupeļu biezeni ar dārzeņiem vai cutlets, kas pagatavotas pārim. Hug Tas viss ir nepieciešams, ja svaigi pagatavoti no žāvētiem augļiem.
- Uz vakariņas Tas ir ieteicams neiet, optimālā iespēja ir ēst ceptu ābolu un mazliet biezpiena, piepildīta ar skābo krējumu.
- Nejūtam izsalcis naktis Ieteicams dzert glāzi kefīra vai ripples.
Izvēlne no 3 līdz 6 mēnešiem praktiski neatšķiras no iepriekšējā.
- Uz brokastis Jūs varat sākt izmantot pērļu putru, kas ir vairāki uztura parastie auzu pārslas.
- Iebildums vakariņas Jūs varat nomainīt pārtiku, kas sagatavots pārim, vārīta pārtika. Tas ir arī ieteicams ieviest borsch jūsu uzturā, bet gatavot to uz dārzeņu buljona.
- Spaids vakariņas Tas nav ieteicams, jūs varat ēst nelielu daudzumu biezpiens vai stabili dārzeņi un dzert visu šo augu tēju ar medu.
Pēc sešiem mēnešiem dīzeļdēžam pievieno vairāk produktu.
- Uz brokastis Jūs varat ēst jebkuru putru. Turklāt ik pēc divām dienām ir ieteicams ēst ēdienā, lai izsekotu bērna reakciju uz alerģiju izskatu. Jūs varat dzert frowning kafiju vai tēju, zāļu tējas vai sals.
- Uz vakariņas Jūs varat ēst dārzeņu zupu un jūras veltes, obligāti vārītas vai labi awesome.
- Uz vakariņas Jūs varat ēst kartupeļus ar pupiņām.
Diēta uz Komarovsky
Izvēloties zīdīšanas programmu sev, jaunai mātei jāpievērš uzmanība diezgan populārai Mosarovsky diētai.
Šīs diētas būtība atrodas jebkuru skābu, asu vai sālītu ēdienu atteikumā. Kā arī no visiem produktiem, kas satur konservantus vai krāsvielas.
Protams, visi spēcīgie alergēni ir pilnībā izslēgti no diētas, tas ir, šī iemesla dēļ, ka ir aizliegts izmantot saldumus un citrusus. Un tas ir nepieciešams, kamēr bērns nespēj atteikties no mātes piena.
Saskaņā ar Komarovska diētu, jaunā māte var ievērot šādus noteikumus savā ikdienas uzturā:
- Izmantojiet zaļās tējas, dažādas kompānijas, kas pagatavotas no žāvētiem augļiem, ābolu un burkānu sulām. Ar ārkārtīgi piesardzību jūs varat dzert pienu, bet pārliecinieties, ka esat kausēts un nelielos daudzumos.
- Sieviete var izmantot produktus pēc vēlēšanās, bet ierobežot tauku izmantošanu. Protams, nav nepieciešams domāt, ka liels daudzums skāba krējuma ēst nekavējoties iekrīt pienā, un tas kļūs kaitīgs bērnam. Drīzāk viss skābais krējums nokrīt uz Boca mamma, kas un tā būs jātiek galā ar savu skaitli šajā grūtajā periodā.
- Uzlabot laktāciju un pilnībā nodrošināt bērnu ar visu nepieciešamo uzturu, \\ t Nepieciešams rieksti un raugs, bet tikai nelielos daudzumos. Turklāt ārsts var ieteikt jaunu mamui iegādāties jebkādas papildu zāles aptiekā.
Diēta uz Komarovska pastāv pietiekami ilgu laiku. Šajā laikā viņa savāca lielu skaitu pozitīvu atgriezenisko saiti.
Receptes
Ir visas grāmatas receptes māsu mātēm, bet lielākā daļa no tiem aizņem lielu laiku, lai to sagatavošanu. Un tādā laikā, kā likums, bezmaksas minūtes ir reti.
Apsveriet dažas vienkāršas pazīstamas ēdienu receptes, kuras var pagatavot uz ātrās palīdzības rokas.
Reālas atsauksmes
Angelica, 23 gadus vecs. Liels paldies par iesniegto atļauto produktu sarakstu. Lai būtu godīgi, pēc pediatra apmeklējuma es parasti apšaubīja, vai es varētu ēst kaut ko, pārāk daudz aizliegto produktu, ko viņš uzskaitīja man. Pateicoties jums, es neesmu kratot no manas bada, un man ir pietiekami daudz spēka, lai sekotu manam Karapuzam.
Lyudmila, 26 gadus vecs. Baidās kaitēt viņas bērnam, tāpēc es biju pārliecināts, ka pēc dzemdībām, es nevarēju pat pieskarties nevienam ēdienam - pēkšņi viņš būtu slikti no viņas. Bet lasot par savu diētu, es sapratu, kā tas ir svarīgi, lai viņš, ka mamma ēd ir līdzsvarots.
Veronica, pediatrs. Diēta neapšaubāmi ir ļoti laba, bet es ieteiktu jums izslēgt zaļo tēju no manas diētas. Tas veicina piena statusu, un tas nozīmē, ka bērns nedrīkst iet. Bet melnā tēja un piens lieliski mijiedarbojas savā starpā. Turklāt šāda kombinācija ir ļoti izdevīga, ietekmē laktāciju.
Miroslava, pediatrs. Ļoti sabalansēta izvēlne, ko es ieteiktu visiem maniem pacientiem. Uzskaitītie produkti palīdz ne tikai ātri atgūt mammu pēc dzemdībām, bet arī ļauj bērnam saņemt visus vitamīnus un mikroelementus.
Pēc bērna piedzimšanas, jaunās mātes dzīve radikāli mainās. Ne mazāk tas ir saistīts ar diētas maiņu.
Tā kā visi sievietes iegūtie elementi no produktiem tiek nodoti bērnam ar pienu, viņai ir rūpīgi jāizvēlas, kas nokrīt uz galda. Tajā pašā laikā ēdieniem barojošiem mātēm vajadzētu būt pietiekamai uzturvērtībai, lai ķermenis tiktu izsmeltas pēc bērna un dzemdību.
Lai ievērotu nepieciešamo diētu, mātei ir jāņem vērā vairāki mirkļi, izvēloties noderīgu un nekaitīgu bērnu ēdieniem. Diēta, ja barošana ar krūti jāaizpilda ar visu veidu uzturvielām, kas nepieciešamas ķermeņa pilnam piesātinājumam ar enerģiju un vitamīniem.
Māsu mātes izvēlnē jāiekļauj:
- izgudrie produkti - biezpiens, kefīrs, rippy
- zema tauku satura gaļa - tītara, cūkgaļa, teļa gaļa
- zivju tauku šķirnes - karpas, līdakas asaris, mencas
- dārzeņi, kas nerada fermentāciju kuņģa - bietes, burkāni, ķirbju, cukini, bet tikai pēc termiskās apstrādes
- daži augļu un ogas - āboli, jāņogas, ērkšķogas
- crore un makaroni
- krēmveida eļļa nelielos daudzumos
- rupja slīpēšanas maize
Jāatceras, ka zīdīšanas periodā nav vēlams izmantot produktus, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas. Tie ietver citrusaugu, govs pienu, vistas gaļu un olas, sarkanus dārzeņus un augļus. Arī zem pākšaugu, kāpostu, bumbieru, kartupeļu dēļ, ņemot vērā to, ka viņi izraisa meteorismu un vēdera uzpūšanos. Tas būtu jāatsakās no pārmērīgi sālītiem un akūtiem pārtikas produktiem, kā arī saistībā ar ātru uzturu.
Turklāt brokastis, pusdienas vai vakariņas jāsagatavo no augstas kvalitātes produktiem, kas ir veikti pareizi siltuma apstrādi. Lai ievērotu visus ieteikumus, optimāli izmantojiet īpašas receptes zīdīšanas periodā.
Brokastis
Brokastis, kas gatavas mammai jābūt galvenokārt barojošai. Protams, neaizmirstiet par tās lietderību un vieglu sagremojamību. Ko var sagatavot, pamatojoties uz šiem principiem?
Smoothie ar auzu
Recipe ir raksturīga pēc viegluma sagatavošanas, tāpēc mammas ir piemērotas barošanai ar krūti, kas jums ir gatavot brokastis uz ātrās palīdzības rokas.
Sastāvdaļas:
- 100 g papildu auzu pārslas;
- 200 g skim kefīra vai dabiskā jogurta;
- viens vidējs nogatavojies banāns.
Gatavošana:
- Banana attīra un sagriež lielās šķēlītēs.
- Iegremdējiet visus komponentus blendera bļodā un pārspēt vienveidību. Jūs varat izmantot zemūdens ierīci, šajā gadījumā wech sastāvdaļas atsevišķā traukā.
- Smoothie ar auzu, alternatīvu parasto glāstīt, gatavs!
Ja vēlaties, banānu var aizstāt ar ne-skābes āboliem, plūmēm, citām atļautām ogām un augļiem.
Sviestmaizes ar dažādiem pildījumiem
Ko pagatavot pilnvērtīgām rīta maltītēm māsu mammai? Garšīgas sviestmaizes ar dažādiem noderīgiem pildījumiem. Kā pamatu, tas ir nepieciešams, lai izmantotu vai maizi bez rauga, vai īpašu diētu klaipu.
Sastāvdaļas aizpildīšanai №1:
- samazinātu tauku biezpiens - 200 g;
- zaļie pētersīļu, dilles, bazilika - 4 ēd.k. l. kopā;
- sāls - pie gribas;
- kefīrs - 2-4 ēdamk. l.
Vārīšanas sajauciet visus komponentus vai manuāli vai blenderī. Es smēru uz sviestmaizes bāzes un baudīt brokastis.
Sastāvdaļas aizpildīšanai №2:
- turcija aknas (liellopu gaļa) \u200b\u200b- 400 g;
- spuldze - 1 gab.;
- burkānu - 1 gab.;
- krēmveida sviests - 2 ēd.k. l.;
- sāls pēc garšas;
- citas garšvielas nav obligātas.
Gatavošana:
- Rūpīgi izskalojiet aknas zem tekoša ūdens, ja nepieciešams, noņemiet taukus un plēves. Es vāra nelielā daudzumā ūdens vai liemeņa pannā ne vairāk kā 15 minūtes. Produkta pārmērīga ekstrakts ir pilns ar "gumijas" konsekvenci.
- Šajā laikā mēs tīrām un sasmalcina dārzeņus - sīpolus ar slotas, burnoti. Mēs tos ievietojam uz pannas un liemeņa uz vāja uguns uz sviesta, neļaujot cepšanu.
- Mēs apvienojam ūdeni no aknām, mēs uzņemamies dārzeņus no uguns. Mēs gaidām to dzesēšanu un slīpēšanu blenderī.
- Mix, lai iegūtu pastas valsti. Solim, ja nepieciešams, pievienojiet dažas citas garšvielas.
Šie pildījumi ir labi, jo tos var uzglabāt slēgtā traukā līdz divām dienām, nezaudējot garšu un uztura īpašības.
Ķirbju maisījums
Vēl viena lieliska brokastu ēdiens ir sākotnējais ķirbju maisījums. Recepte tās sagatavošanai arī nav atšķirīga ar grūtībām, bet garša noteikti pārsteigs ar savu jaunumu.
Sastāvdaļas:
- saldā ķirbja celuloze - 450 g;
- puree ābolu svaigs - 200 g;
- cukura smiltis vai pulveris - 50 g;
- citronu sula - 1 tējk. (Pievienots tikai bez alerģijas pret citrusaugļiem);
- kanēļa āmurs - šķipsnis (pēc izvēles).
Gatavošana:
- Ķirbju celuloze sagriež kubiņos, ielieciet verdošu ūdeni un vāra līdz mīkstam. Mēs iztukšojam šķidrumu un pēc dzesēšanas slīpēšanas biezeni.
- Sajauc atsevišķā metāla traukā ar citām sastāvdaļām, izņemot sulu.
- Pirms vārīšanās mēs ievietojam vidējo uguni. Tad mēs atspoguļojam uguni un gatavo 40-50 minūtes, neaizmirstot regulāri traucēt, jo maisījums ir ļoti ātri dedzināšana.
- Noņemiet no uguns un dodiet atdzist. Pēc tam, kad mēs sajaucām citronu sulu, kas nedos maisījumu oksidēt. Ielieciet traukā un ievietojiet aukstumu.
Izmantojiet ķirbju maisījumu Mamma var būt aizpildīšana sviestmaizēm vai kā papildinājums citām brokastu ēdieniem, nevis ievārījumu.
Vakariņas
Ēdieni ir pilnībā jāaizpilda ķermenis ar enerģiju un, protams, ir noderīgi. Papildus zupām gaļas ēdieniem ir gaļas ēdieni ar nelielu ēdienu, ideāli piemērots mammai, barojošām krūtīm.
Zupa
Zupas māsu mātēm - obligāta sāta un noderīgu pusdienu komponents. Ar barošanu ar krūti jūs varat pagatavot pirmos ēdienus ar griķiem, rīsiem, auzu, pamatojoties uz dārzeņu vai liellopu gaļas buljonu.
Griķu zupa
Sastāvdaļas:
- gaļas liellopu gaļa - 500 g;
- griķi - 50 g;
- kartupeļi - 1 gab.;
- burkāni un sīpoli - 1 gab.;
- garšvielas (sāls, lauru lapa, smaržīgi pipari) - pēc garšas.
Gatavošana:
- Mēs rūpīgi izskalot un notīriet gaļu no filmām. Piepildiet ar aukstu ūdeni (2 l) un uzlieciet uz plīts. Pēc vārīšanas mēs noņemam putas un samazina uguni, ielieciet lauru lapu, kas pēc 10 minūtēm vārīšanas tiek noņemta. Pavārs buljonu bez urbšanas vismaz pusotru stundu, neaizmirstot sāls viņu.
- Mēs tīrām dārzeņus, saspiežot kā Roaster un veikalus krēmveida eļļā, novēršot tos ar cepšanu. Kartupeļi sagriež ar storīciju.
- Mēs ņemam gaļu, vēsu un sagrieziet daļu. Gatavajā buljonā mēs nodot kartupeļus un vāra gandrīz līdz mīksts.
- Mēs mazgājam krupu, noņemot pop-up graudus. Mēs ievietojam gatavošanas zupu, turpiniet gatavošanu, līdz gatavs griķiem.
- Mēs atmazgāt platus dārzeņus, gatavojiet vēl piecas minūtes. Noņemiet no uguns un kalpojiet uz galda.
Otrās ēdieni
Receptes vakariņām, kuras var pagatavot ar māsu māti, sastāv no gaļas un šķēršļiem. Varat arī sagatavot sautējumu vai ceptu gaļu ar dārzeņiem.
Sautēti terapeiti
Sastāvdaļas:
- teļa gaļa - 450 g;
- vistas olas - 1 gab.;
- rīsu graudaugi - 100 g;
- burkānu - 1 gab.;
- zema tauku satura krējums vai dabiskais jogurts - 100 g.;
- sāls, citas garšvielas - pēc garšas.
Gatavošana:
- Rīsu krupa vāra līdz pusi sagatavošanai.
- Burkānu tīru, trīs uz rīves un liemeņa uz neliela krējuma eļļas.
- Mana liellopu gaļa, tīra, sagriezta un sasmalcināta smalcināšanā. Mēs sajaucam ar olu, rīsiem un nelielu daudzumu burkāniem. Solims.
- Mums ir pildījums maisījums no dārdoņa cutlets, ievietojiet ugunsizturīgā traukā un ielej maisījumu skābo krējumu un atlikušajiem burkāniem.
- Biezeni uz lēnas uguns apmēram 40-60 minūtes.
- Mēs uz galda piesakāmies kā sānu ēdiens, izmantojot vieglu dārzeņu salātus.
Vakariņas
Vakariņas ar māsu mātes māti, var sastāvēt no zivīm, kas pagatavotas uz pāra, cep cepeškrāsnī vai vārīta, un dārzeņu biezenis, nepievienojot pienu, jo nav vēlams to izmantot ar zīdīšanu.
Baltās zivis Pekinā kāpostiem pāris
Sastāvdaļas:
- jebkuras baltās zivis - 400 g;
- jauniešu kāposti - 5-6 gabali;
- sāls, citas garšvielas pēc garšas.
Gatavošana:
- Fille mazgā un žāvē dvielis. Nedaudz sāls un pipari.
- Kāpostu lapas ir arī manas un sausas, ar cieto sabiezējumu - nogrieziet. Vāra pāris minūtes.
- Mēs izņemt no tvaikonis un ļaujiet tai atdzist. Tad novietojiet lapas pa pāriem tā, lai tie pārklājas viens otru.
- Viņi ievieto fileju uz tiem un priecinoši par aploksnes dizainu. Mēs cenšamies veidot nepilnības.
- Mēs ievietojam aploksnes tvaiko un pavārs apmēram 15 minūtes.
Deserti un dzērieni
Pretēji populārajai pārliecībai, deserti par māsu mātei nav kontrindicēta. Bet tikai ar atbilstību pārtikas noteikumiem šajā periodā.
Cepti āboli
Vienkāršākais deserts, kas ir nekaitīgs gan mammām, gan jaundzimušajam, saņemot uzturu ar mātes pienu.
Sastāvdaļas:
- Āboli - 1 kg;
- cukurs - 50 g
Gatavošana:
- Piemēram, mēs izmantojam ne skābju ābolu šķirnes, Antonovka. Augļi rūpīgi nomazgājiet un sausa.
- Sagrieziet katrā mazā padziļināšanā Cherch rajonā. Es aizmigtu pusi tējkaroti cukura.
- Mēs ievietojam ābolus uz letes, kas ievietots silta krāsnī. Cept minūtes 15 līdz augļu mīkstumam.
Dzērieni barošanai jābūt arī pareiziem. Galu galā, tas ir atkarīgs no šķidruma avota, vai bērna barošana būs nekaitīga un pastāvīga. Tāpēc, pirmkārt, ir nepieciešams dzert vairāk nekā divus litrus tīra ūdens dienā, un tā vietā tējas un kafijas sagatavo kompots, pamatojoties uz žāvētiem augļiem vai sezonas ogām.
Lai pārtika nonāktu sievietes uzturā, tikai prieks, nekaitējot bērna veselībai, ir nepieciešams izvēlēties medmāsu receptes, ir nepieciešams pievērsties ļoti atbildīgai.
Nav vairāk skaistu gleznu pasaulē, nekā māte turot jaundzimušo bērnu uz rokām. Vissvarīgākais cilvēks pasaulē jaundzimušajam ir mamma. Viņa mīl bērnu, rūpējas par viņu un var dot viņam kaut ko, ko neviens cits cilvēks nevar būt. Mātes mātes piens. Tas daudz saka par viņa priekšrocībām, bet ko vajadzētu ēst un padarīt mammu, lai izbaudītu procesu barošanas savu mazo brīnumu, cik ilgi vien iespējams?
Kas (Pasaules Veselības organizācija) iesaka:
- Agri, piesakoties krūtīm pirmajās stundās pēc dzemdībām.
- Mātes un bērna kopīga uzturēšanās (tajā pašā kamerā).
- Pareizā mātes un bērna pozīcija barošanas laikā.
- Nenovietojiet nakts barošanas bērnam.
- Novērsiet jaundzimušā barošanu no pudeles, lai pamestu nipeli-pacifier.
- Barošanas biežums un ilgums regulē bērnu.
- Neļaujiet bērnam (izņēmums ir karsts sezona).
- Uzklājiet bērnu otrajā krūtīs tikai pēc tam, kad viņš pilnībā iesūc pirmo.
Veiksmīga zīdīšanas periods ir jārūpējas pirms dzemdībām. Un šeit jūs saglabājat bērnu uz rokām. Mamma tagad ir jārūpējas ne tikai par pārējo viņu, bet arī par viņa pareizu uzturu. Visiem bērniem labākā lieta var dot mātei uzturā pirmajā dzīves gadā baro bērnu ar krūti vismaz 6 mēnešus.
Ne visi orgāni nogatavojas dzimšanas brīdī; Tie ietver smadzenes, aknas un nieres. Smadzenes un aknas pat mākslīgās barošanas agrāk vai vēlāk novirzīsies. Bet nieres nebūs diezgan nogatavināti un spēcīgi. Un, protams, pienam jābūt tīram (bez ārvalstu mikrofloras), garšīgs un drošs. Tātad, apsveriet visus faktorus, kas ietekmē mātes piena kvalitāti.
Ārvalstu mikroflora pienā
Tā kā bērna zarnas ir sterila pēc dzimšanas, ir nepieciešams izslēgt jebkādas atlaides un dopping ar ūdeni. Visa gaisa mikroflorā, kas atrodas gaisā, neizbēgami samazināsies ar pudelēm. Un 100% sterilitāti nevar sasniegt pat maternitātes slimnīcas apstākļos. Tikai jūs, barojot bērnu ar pienu, sēklas zarnu ar bērnu ar labo mikrofloru. Tāpēc viss, kas nonāk cilvēka ķermenī, jābūt termiski apstrādātam (rūdītam, vismaz skrāpējumam). Piena un fermentēti piena produkti ir tikai svaigs glabāšanas laiks līdz 3 dienām, svešas mikrofloras uzglabā šajā periodā.
Garšīgs piens
Mamma var dot savu bērnu, ko neviens cits nedos - mātes pienu.
Tas nevar būt tik grūti. Mammai jānovērš šādi produkti: kūpinātas, marinādes, konservi, garšvielas, asas, stipri sāļš. Patīkama garša nodrošinās nelielu daudzumu saldumu, un saldākais ir māmiņa mīlestība, siltas krūtis un maigs pieskāriens.
Piens
Vissvarīgākais ir drošība.
- Nekādā gadījumā, visā barošanā, mamma nevar lietot, alkoholu, cigaretes, stingri ierobežotu šokolādi, citrusaugļus, zemenes, medus.
- Visi produkti, kas satur mākslīgās krāsvielas, ir izslēgtas.
- Kārtot dārzeņus un augļus krāsā: sarkans - jūs nevarat, dzeltens - ļoti uzmanīgi (tas ir labāk izslēgt, jo īpaši pirmie 6 mēneši), var būt zaļš.
- Gaļas vārīta (ideāli dubultā vārīta). Ja tie ir pildījumu produkti, tad grauzdēšana ir viegls, tikai par formas saglabāšanu un maksimālo viļņotu vai tvaicētu. Gaļai jābūt liesai, labākai par putnu.
- Zivis ir labāk izslēgtas pirmajās nedēļās. Jūs varat izmantot tikai jūru, ar baltu gaļu.
- Graudaugi var gandrīz visi, izņemot pākšaugus (bērnam ir kolikas risks).
- Pievērsiet uzmanību saldumiem. Samazināts līdz minimumam: pirmkārt, tie izraisa gļotas krēslā, otrkārt, daži saldumi veicina gāzes veidošanos. Piemēram, loki izraisa kolikas un aizcietējumu, cukuru lielos daudzumos - gļotas krēsla, taukskābju cepumi - aizcietējums. Sīkfailiem jābūt liesām: galerija un nav sāļš.
Dzeršanas režīms
Jums ir nepieciešams dzert daudz - līdz 2 l dienā. Ir iespējams samazināt ūdens slodzi 3-4 dienām, jo \u200b\u200bpiens sāk ierasties, bet tad ir svarīgi atgriezties avota ciparā. Jūs varat dzert saldu tēju, kisīnus, kompaktus (no žāvētiem augļiem). Garšaugi novārījumi (nātru, pelašķi, aitu soma, timiāns, pētersīļi - šie augi uzlabo laktāciju).
Dzērieni un produkti, kas uzlabo laktāciju
Vienkāršākais un pierādīts ir melna vai zaļa tēja ar pienu (nav tauku). Labāk ir dzert to 20-30 minūtes pirms barošanas. Uzvar ir kompots no žāvētiem augļiem ar nelielu cukura daudzumu (āboliem, bumbieriem, plūmēm, žāvētām aprikozēm). Šis dzēriens satur daudz vitamīnu un atvieglo krēslu. Zāļu tēja. Dill (sēklas), anīsa, ķimenes, nātrene, dvēsele, pelašķi, melissa, vilkābele (1 ēdamkarote) ielej karstu verdošu ūdeni un uzstāja uz 2 stundām. Jūs varat lietot garšaugus individuāli vai kopā. Veikt pusi stikla 2 reizes dienā. Uzmanīgi izmantojiet dilles un anīsu: tie var izraisīt alerģisku reakciju. Arī aptiekās jūs varat iegādāties gatavus augu tējas māsu mātēm.
Sulas labi daudzveidīga dzeršanas režīms: burkānu, jāņogu, no Frank Berry. Galvenais, šīm sulām jābūt bez konservantiem un atšķaidīt ar ūdeni 1: 1 attiecība.
Laktogēnie produkti
Tie ietver gaļas buljonus un zupas, burkānus (tīrā veidā, kā arī jebkurā traukā), sēklas, rieksti (var izraisīt alerģiju, un dažas ir gāzes), piena un fermentēta pārtika, Adygei siers, siers. Jūs varat sagatavot vitamīnu masu. Sajauc vienādās daļās rozīnes, kraukšķīgus, plūmes, vīģes, valriekstus (attīrīts), jūs varat pievienot medu. Pirms barošanas aizņem 30 minūtes. Auzu pārslas ar žāvētiem aprikozēm. Griķi sausā veidā to var piestiprināt pie pannas un dzert kā sēklas. Arbūzi uzlabo laktāciju labi. Bet uzmanīgi ar pirmajiem augļiem: tos var saindēt.
Sheet Salāti ar zaļo dillēm, pievienojot olīveļļu vai skābo krējumu ne tikai garšīgus, bet arī noderīgus mammas pirmajā mēnesī.
Uzturs pēc dabiskā darba
Pirmās divas dienas
- Buljona vistas (otrā gaisma).
- Putra uz ūdens (vēlams griķi vai auzu ar nelielu pievienoto augu eļļu).
- Vārīta liellopu gaļa vai putns (vistas bez ādas un vārītas divas reizes).
- Rupja maize vai klaips.
- Dzert pēc iespējas vairāk - līdz 2 litriem šķidruma dienā.
No 3 dienām
Pārtraukt dzert daudz. Šķidruma tilpums - līdz 1 l.
Pievienot: Pievienot:
- Veģetārie zupas ar nelielu kartupeli.
- Augļi (cepti āboli).
- Dārzeņi ir nozagti vai cep.
- Viens glāze piena vai fermentētu piena produktu.
- Putra (pilngraudu labība).
- To var iekļaut klijas uzturā kā aizcietējuma novēršana.
No 7 dienām
Paplašiniet diētu, pievienojiet:
- Gaļas buljoni.
- Brūnie rīsi.
- Vārītas zivis.
- Biezpiens.
- Svaigi augļi un dārzeņi (drošs).
- Mēs atgriežamies pie šķidruma sākotnējā tilpuma - 2-2,5 litri dienā.
No 21 dienām pēc dzemdībām bērns jau ir izveidojis zarnu mikrofloru, lai uzturs būtu vēl paplašinājusies. Protams, bez entuziasma: jums ir jāievada viens jauns produkts 2-3 dienas un sekot bērna, gāzu un ādas priekšsēdētājam (nav alerģiskas reakcijas).
Pārtika pēc cesarean sekcijām
Pirmā diena
Saistībā ar ķirurģisko iejaukšanos pirmā diena ir intensīvas terapijas palātā. Bērnam šajā laikā mākslīgā barībā. Jūs varat tikai dzert, labāk, ja tas ir minerālūdens bez gāzes, pievienojot nelielu daudzumu citronu. Visas barības vielas pēc operācijas sievietes izpaužas pilienos.
Otrā diena
Sieviete ir tulkota kopējā nodaļā. Diētā jūs varat ievadīt zemu tauku saturu buljonus, bungas bez cukura. Pārtikas vēlēšanas 6-7 reizes dienā mazās porcijās. Dzeršanas režīms bez izmaiņām.
Trešajā dienā
Vasaras biezpiens, sūda, vārīta gaļa (vēlams ritināt caur gaļas mašīnām vai blenderim). Maltīte ir 5-6 reizes dienā. Makšķerēšanas tēja, kompots, novārījums rozīnes, ornae pievieno no dzēriena. Vienreizēja maltīte ir labāka ierobežota 70-100 ml.
Ceturtā diena
Kompotāža no žāvētiem augļiem (žāvētiem āboliem un plūmēm) uzlabos mātes mātes imunitāti, atvieglos viņas krēslu un svarīgus, neizraisīs jaundzimušo alerģiju.
Šajā dienā ir jābūt neatkarīgam priekšsēdētājam. Ar savu pieejamību, jūs varat paplašināt uzturu uz uzturu māsu mātei pēc dabiskās ģinšu. Ir jāpievērš uzmanība tam, ka cietie produkti ir labāk ieviest pakāpeniski, un nevēlamus pārāk karstus un aukstus ēdienus.
Otrā nedēļa un tālāk
Sieviešu uzturs otrajā nedēļā pēc ķeizargrieziena sekcijas un pēc dabīgā ģintīm ir vienādi.
Bet neaizmirstiet, ka ir viss nav tā vērts. Jaunai mātei jāsaprot, ka mūsdienu jaundzimušajiem sākotnēji ir paaugstināts alerģisks fons. Tas ir saistīts ar to produktu kvalitāti, ko mātes ēda grūtniecības laikā un ilgi pirms tās aizskaršanas. Padomju laikos pat vienkārša maize bija izgatavota no miltiem, rauga un ūdens. Mūsdienu maize, asaras, garšas ielabotāji, un tā tālāk pievienot vecajām sastāvdaļām. Neaizmirstiet par ekoloģiju: pat nelielās pilsētās, tas nav tas, kas bija pirms 15-20 gadiem.
Zīdīšanas periods ir noderīgs ne tikai bērnam, bet arī mātei. Tas ir labs krūts vēža profilaksis. Pareiza māte uzturs ir svarīga ar zīdīšanu. Svarīga ir arī miega un atpūtas režīms. Mamma ir piesātināta, viņai ir jābūt spēkam un attīstīt pienu, un uz paša barošanas. Mums ir jāvalkā ērti apģērbi un apakšveļa, nevis saspiežot.
Mamma ir jābūt nervu, cik vien iespējams. Izbaudiet savu brīnumu, rūpēties par viņu. Ļaujiet jūsu bērna dzīves pirmajam mēnesim, jums būs tikai pozitīvas emocijas!
Olesya 2017-02-08T16: 30: 41 + 00: 00
babyfoodtips.ru.
Trauki māsu mātēm pirmajā mēnesī - noteikumi un iespējas
Pareiza uzturs ir svarīga ne tikai grūtniecības laikā. Tam ir liela nozīme un pēc bērna piedzimšanas, un visā zīdīšanas periodā. Tāpēc ir ļoti svarīgi saprast, kādi ēdieni māsu mātēm pirmajā mēnesī ne tikai būs noderīgi, bet arī sniegs patiesu prieku. 
Pamatlikums
Ja nākotnes māte domā, ka zīdīšanas laikā viņas uzturs sastāvēs tikai no graudaugiem, kas pagatavoti uz ūdens, un citi līdzīgi ierobežojumi, tad tas ir absolūti nepareizi. Diētai jāietver visas pārtikas piramīdas produkti. Tā kā ēdieni māsu mātēm pirmajā mēnesī var būt visdažādākie. Bet ir vairāki ierobežojumi.
Dārzeņi un augļi
Pamatnoteikums par šo produktu grupu saka, ka pirmajā mēnesī tie būs visnoderīgākie dārzeņi un augļi, kuriem ir zaļa krāsa. Tāpēc tradicionālie zaļumi, cukini, zaļie pipari, ērkšķogu, āboli (piemēram, semīna), ziedkāposti un brokoļi lieliski iederas izvēlnē. Eksotiskie augļi, piemēram, avokado, var tikt iespējota diētā, bet ļoti uzmanīgi. Bet zaļie sīpoli un zaļie ķiploki var ievērojami pasliktināt saldo piena garšu, veicot rūgtu piezīmi. Nepadodieties no dārzeņiem vai augļiem baltā un dzeltenā krāsā, bet tas tos maksā, rūpīgi izsekojot bērna reakciju. Tirgotājs būs noderīgs. 
Gaļa, zivis, putns
Trauki māsu mātēm pirmajā mēnesī bērna dzīvē jābūt šiem produktiem. Taisnība, ir daži ierobežojumi. Pirmais attiecas uz tauku saturu. Tātad, teļa gaļa, vistas un tītara filejas, zema tauku satura zivis būs noderīgas. Bet ar pīles vai lašiem būs jāgaida.
Otrais noteikums šīs grupas ierobežo veidus, kā sagatavot šos produktus. Tikai gatavošana pāris, dzesēšanas vai cepšanas. Nekādā gadījumā nevar būt cepšana un tik smēķēšana.
Labība un graudaugi
Maize un miltu produkti ir pieļaujami tikai dzemdēt sievieti, tomēr jums ir rūpīgi jāizslēdz patēriņa apjoms. Crupes palīdzēs padarīt pienu noderīgu, tikai gatavot tos jāsagatavo uz ūdens.
Piena produkti
Pirmajā mēnesī piens mammas atrodas aizliegto produktu grupā, bet tikai kā neatkarīgs dzēriens. Bet pievienots omletei ir noderīga. Vienlīdzības produkti jāievēro piesardzīgi. Pieļaujamā jogurta un biezpiena sarakstā pārējie tiek izmantoti ar bērna reakcijas maizi. 
Stingrs aizliegums
Trauki par barojošām jaundzimušo nedrīkst ietvert asas garšvielas, zemenes, kakao, medus, jūras veltes. Alkohols nav ieteicams arī.
Pirmie ēdieni māsu mātēm
Pirmajā mēnesī ir labāk izvairīties no sarežģītām zupu kompozīcijām. Jāuzsāk, piemēram, no vistas vai liellopu gaļas buljona, kas papildināts ar burkāniem, kartupeļiem un nostiprinātiem zaļumiem. Vai arī savā izvēlnē iekļaujiet dažādus zupu biezeni, piemēram, ķirbju vai sīpolus, bet neizmantojiet tos, bet puravus.
Otrās ēdieni
Nebaidieties no eksperimentiem. Un tāpēc drosmīgi sagatavot biezpienu, dārzeņu vai makaronu kastroli, papildina putra sautētus dārzeņus, cepumu vai putnu ar zaļumiem zem siera garoza.
Kopumā ēdieni māsu mātēm pirmajā mēnesī savu jauno statusu ir lielisks lauks, lai iemiesotu viņu kulinārijas talantu jomā sagatavošanās vienkāršā, bet tomēr garšīgas un noderīgas receptes.
fb.ru.
Receptes ar krūti pirmajā mēnesī pēc dzemdībām
Hei! Pilnīgi katra māte, kas rūpējas par savu bērnu, ierobežo sevi uzturā, sākot ar grūtniecību. Bet pēc dzimšanas, māsu mātei jāievēro diēta.
Šodien mēs runājam par manas mātes uzturu, pirmajā, mēnešu laikā pēc dzemdībām. Izlasiet rakstu "Receptes ar krūti pirmajā mēnesī" un jūs uzzināsiet.
- 1 diēta
- 2 svara zudumam
- 3 izvēlne
- 4 receptes
Diēta
Mammas piens, tas ir produkts, kas ilgu mēnesi kļūs par vienīgo vitamīnu, enerģijas, minerālvielu avotu bērnam.
Un tās kvalitāte ir tieši saistīta ar sievietes uzturu. Starp citu, ir vērts atzīmēt, ka no pārtikas, ka sieviete ēd, ne tikai kvalitāti, bet arī garšu pienu.
Nušana māsu mātei
- Pārtikas māsu mātei jābūt augstas kvalitātes, svaigas, noderīgas, piesātinātas ar vitamīniem un minerāliem
- Pēc iespējas mazāk ogļhidrātu tie izraisa kolikas
- Pirmajā mēnesī mamma stingri pieturieties pie diētas. Tikai pēc tam, kad mazuļi pagriezās 3 - 4 nedēļas, un tās gremošanas sistēma būs mazāk režģa, mamma var paplašināt savu izvēlni
- Stingri aizliegts, alkohols, konservanti, krāsvielas, garšvielas
- Vislabāk ir ēst dabiskos produktus, tāpēc jums ir jāiemācās lasīt etiķetes uz precēm un izprast sastāvu
Pirmajā barības mēnesī ir aizliegts
- Jebkuri kāposti
- Pupiņas, gorok.
- Eksotiski augļi
- Sarkanie augļi un dārzeņi
- Piens
- Tēja (spēcīga)
- Saglabāšana
- Kūpināts
- Sēnes
- Cepšana (īpaši raugs)
- Iepirkšanās saldumi, saldie cepumi, ruļļi, kūkas
- Olas (1 dienā)
- Ķiploki
- Arbūzs
- Ļoti sāļš produkti
- Spice
Kas var būt
- Tēja ar mežrozi.
- Nav gāzēts minerālūdens
- Gaļa ir vārīta un cepta, par gardu grauzdētu garozu būs jāaizmirst uz brīdi
- Sviests
- Skābs krējums, kefīrs, biezpiens, rippy, prostroch
- Dārzeņi, augļi (vēlams cep, tvaicēti vai vārīti)
- Zaļumi, īpaši dilles un pētersīļi
Piekrītiet ne tik maz.
Svara zudumam
Laikā, kad ir bērns, daudzas māmiņas iet uz viņu uztura vēlmēm, ēst daudz un ēd dažreiz nav tas, kas tas ir nepieciešams.
Un, oh dievs! Pēc dzemdībām izrādās, ka tas ir 10 kilogramu vietā, jūs guva 25 vai 30, ticiet man, tas notiek.
Protams, šāda atspoguļojums spogulī nepadara jaunu māmi, un viņa vēlas zaudēt svaru. Un daudzi tas nav taisnība. Šeit ir visbiežāk sastopamās kļūdas.
- Bads
- Diuretes un caurejas tabletes
- Novājēšanu tēja
- Zema kaloriju diēta
Un tagad aplūkosim šo jautājumu, pamatojoties uz bērna interesēm. Mammas badā, nepietiekams uzturs. Zāles nāk uz bērnu kopā ar pienu.
Kas zina, ko tēja dara svara zudumu, kāda trakums ir iekļauts viņa sastāvā. Un tagad uzdodiet sev jautājumu, vai vēlaties kaitēt bērnam?
Ja parādīsiet nelielu iztēli un atbildīgi pieeja gatavošanas procesā, biezpiena kastrolis māsu mātei kļūs par reālu pestīšanu. Šo barojošo un noderīgo produktu var pārvērst par drošu desertu zīdaiņiem. Jums tikai jāizvēlas piemērota recepte un veikt augstas kvalitātes sākotnējo apstrādi galvenā sastāvdaļa.
Nav nepieciešams tikai klasisks pieeju papildus biezpātiem, tiek izmantoti tikai milti un olas. Ar barošanu ar krūti, trauki ir tikpat populāri un noderīgi, pievienojot mannas putraimi (lai gan tas jāizmanto ļoti uzmanīgi), žāvēti augļi, ķirbju miesa, burkāni, āboli un ogas.
Produkta sagatavošanas metodes un tās izmantošanas noteikums
Pateicoties jaunu mājsaimniecības ierīču rašanos šodien, biezpiens siera kastrolis var būt gatava ne tikai cepeškrāsnī, bet arī lēna plīts un pat mikroviļņu krāsns. Katrai no pieejām ir savas priekšrocības un trūkumi:
- Krāsnī. Produkts tiek iegūts kā smaržīgs, cik vien iespējams, tas garšo piesātināts un pilns. Šī opcija tiek uzskatīta par optimālu, ja recepte nodrošina papildu sastāvdaļas ar izteiktu smaržu un lielu sulu.
- Lēni plīts. Inovatīvā tehnika, kuru dēļ gatavais produkts ir mīksta, maiga, bez sadedzinātām malām un neapstrādātām zemes gabaliem.
- Mikroviļņu krāsnī.Vieglākais, ātrs un pieņemamākais variants, bet, saskaņā ar dietologiem, nav visnoderīgākais, jo īpaši ar zīdīšanu. Turklāt gatavā produkta garša ir diezgan specifiska. Aprūpes mātes jutās īpaši akūta, kā rezultātā viņi pat atsakās no ēdieniem.
Curd kastrolis, kas sagatavots visos noteikumos, var arī nomainīt galveno ēdienu vai kļūt par ideālu uzkodu. Ja jūs nesaņemat iesaistīties papildu sastāvdaļās, kaloriju saturs galaproduktā būs nenozīmīga, un tās lietošana neietekmēs māsu mātes skaitli. Neskatoties uz produkta ievērojamo labumu, barojot bērnu ar krūti, māja biezpienmetā nevajadzētu ievadīt izvēlnē biežāk nekā 1-2 reizes nedēļā. Vienai pieejai jūs varat ēst līdz 200 g gala produktam.
Noderīgas kotedžas siera īpašības kastroles sastāvā
Kastrolis no biezpiena, īpaši no mājām, tiek novērtēts ne tikai garšu. Neskatoties uz to, ka tiek izmantota recepte, termiskās apstrādes īpatnības ļauj maksimāli saglabāt gatavā traukā noderīgos komponentus. Dietologi apgalvo, ka lietderīgās vielas biezpiena kompozīcijā pēc šādas ietekmes pat labāk absorbē mātes organisms un piesātināts mātes piens.
- Proteīniem ir īpaša struktūra, tāpēc to viegli sagremo pat zarnu tinte.
Padoms: biezpiena kastrolis ar zīdīšanu ir vērts mēģināt pat tās mātēm, kuru bērni nereaģē uz citiem piena un piena produktiem. Sakarā ar piena proteīna ārstēšanas īpatnībām, alerģiju vai cita veida negatīvās reakcijas risks ir minimāls.
- Kalcija un fosfora pārpilnība, kas atbildīga par kaulu audu veidošanos nodrošina bērna skeleta stiprināšanu.
- Vasaras sierā ļoti maz tauku. Tas neatspoguļo risku sievietei un zemādas tauku šķiedru stāvoklim bērnam. Tas nepalielina tauku krūts pienu un neizraisa aptaukošanos.
Ir vērts uzskatīt, ka šādus rezultātus var cerēt tikai ar dabisku produktu izmantošanu. Vislabāk ir to sagatavot pats mājās.
Gatavošanas biezpiena siera noteikumi un iezīmes
Dažas barojošas mātes ne vienmēr reaģē pozitīvi par kotedžas siera kastroli, apgalvojot, ka pēc visiem apstrādes posmiem viņiem nav maiga un garšīga trauka un masa, kas ir līdzīga kausētajam sieram. Tas notiek tikai tad, ja izmantojat veikalu biezpienu, to bieži rāda soda un citas sastāvdaļas ilgākam glābšanas svaigumam.
Ja vēlaties patiešām baudīt Kushan, tad labāk ir gatavot biezpienu sevi, izmantojot piemērotu recepti:
- Klasiskā pieeja. Svaigs piens ielej konteinerā, līdzīgi krūzei, aizņemties ar apakštasīti un atstāj vienu dienu istabas temperatūrā. Pēc tam, norisinājās kompozīcija pārpildīts pannā, uzlikt vāju uguns un apsildāms, nesaņemot vārīšanās. Piens ir čokurošanās, tad ielej to sietā, kas ir divkāršs marles slānis. Man piemīt, ka brilles ir pārmērīga šķidruma un izmantot masu pēc mērķa. Vidēji no trim piena litriem ir nedaudz vairāk nekā puse kilogramu biezpiena.
- Ātra recepte. Šajā gadījumā, lai iegūtu 600 g biezpiena, mums būs nepieciešams 2 l piena un 1 l kefīrs. Mēs ielej pienu pannā un uzsilda. Tiklīdz šķidrums sāk mest, pievieno kefīru un samaisiet. Curd pārslas sāks veidot ļoti ātri. Saglabājiet daudz ne vairāk kā 2-3 minūtes, maisījumu nevajadzētu vārīt. Pēc tam, kad plāksne ir izslēgta, mēs veicam masu vēl piecām minūtēm, pēc tam novietojiet uz sieta ar marli un pagaidiet, līdz seruma stiebri.
Vasaras biezpiens, kas izriet no šādu manipulāciju rezultātā, ieteicams izmantot, kā noteikts tūlīt pēc vārīšanas. Ārkārtējos gadījumos tas jāizmanto 1-2 dienas.
Vienkāršas receptes gatavošanas biezpiena siera kastrolis
Lai sāktu ar, jums vajadzētu sagatavot biezpienu kastrolis, izmantojot klasisku recepti. Saņemot labu rezultātu, jūs varat doties uz kulinārijas eksperimentiem.
Tradicionālā kotedža siera kastrolis:
- Pusi pie kilogramu biezpiena, mums ir nepieciešama viena vistas ola, trīs ēdamkarotes miltu vai mannas, 2-3 ēdamkarotes skābo krējuma un cukura smiltis.
- Vasaras siers iepriekš, lai atbrīvotos no gabaliem un sasniegtu viendabīgumu. Pievienojiet putukrētu olu, miltus un cukura smiltīm. Mēs mazgājam visu, pirms saņemat viendabīgu masu.
- Ja vēlaties, mēs iepazīstinām smalki sasmalcinātus augļus, ogas, žāvētus augļus un citus atļautus pildvielas.
- Cepšanas veidlapa ir ieeļļota ar augu eļļu, izvietojāt sagatavi, mēs to ieeļļojam ar skābo krējumu no augšas, tad gatavajam produktam būs ēstgribas garoza.
- Es pieminēju konteineru uz uzkarsētā krāsnī un cepiet produktu 30-40 minūtes. Izbaudiet un var izmantot.
Ļoti garšīgi un neparasti smaržīgi ēdieni tiek iegūti, pievienojot satriecošus banānus, ķirbju mīkstumu, burkānu kūkas un pat nelielu daudzumu augļu sulas. Jums ir nepieciešams tikai pieredzējis veids, lai noteiktu izmantoto sastāvdaļu attiecību. Galvenais nav ļaunprātīgi izmantot līdzīgas piedevas un pastāvīgi uzraudzīt zīdaiņu stāvokli.
Pārbaudiet šādu rakstu:
Bērna dzimšana ir laimīga, bet tajā pašā laikā aizraujošs brīdis katras sievietes dzīvē. Atbilstība diētai laktācijas laikā ir sievišķās un bērna veselības atslēga. Šajā rakstā apsveriet māsu mammas ēdienkartes iezīmes pirmajā un nākamajos mēnešos, kā arī ikdienas lietderīgās pārtikas receptes.
Kas jums ir nepieciešams diēta
Daudzas sievietes nedomā, kāpēc ēst zīdīšanas periodā. Ir bieži, ka tas būtu jāatsakās no dažiem ēdieniem tikai, lai novērstu kolikas ar zīdaiņiem un izslēgšanas alerģijām. Bet patiesībā pareizās uztura mērķi ir daudz vairāk. Tie ietver:
- maksimālā krūts barošana;
- hipoglaktikas novēršana (nepietiekama piena paaudze ar krūšu dziedzeri);
- palīdzība atjaunot pēc piegādes, piesātinot ķermeni ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām;
- aizcietējuma izslēgšana un hemoroīdu attīstība pēc ģints;
- diatēzes attīstības novēršana jaundzimušo, alerģiju, disbakteriozi un pārmērīgu gāzes veidošanos.
Dažos gadījumos jaunai mamam ir nepieciešama pienācīga uztura svara zudumam. Galu galā, grūtniecības laikā svars bieži pārsniedz normu.
Kāpēc pirmais mēnesis barošanas ir vissvarīgākais
Pirmajās dienās pēc bērna izskata sievietes ķermenis strādā nenoteikta veidā, bieži notiek noteikta neveiksme. Šajā laikā ir ļoti svarīgi atbalstīt to ar īpašu diētu, kas palīdzēs izstrādāt skaidru shēmu mātes pienam veidošanai un atbrīvošanai.
Diēta pirmajā barības mēnesī jābūt līdzsvarotam. Nav jābūt galējībām, piemēram, kā "Es baroju, tad jums ir nepieciešams ēst diviem" vai "nav nekas, kas neko ēst, lai kaitētu bērnu ķermenim."
Ievietojis rakstus
Pirmā lieta, kas jums jāzina, ir tas, ka pakāpeniski jāievada jaunas izvēlnes receptes, nelielas porcijas. Ir vēlams vadīt sarakstu vai dienasgrāmatu, kas palīdzēs saprast, kurš produkts izraisīja vienu vai citu reakciju.
Otrkārt, nav iespējams atteikt saldu vai kaloriju, tauku. Viss ir jābūt mērenā. Uz galda sievietēm jābūt ēdieniem, tostarp olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem pietiekamā daudzumā.
Treškārt - ir svarīgi atcerēties, ka, ražojot pienu, ir vēlams ēst pārtiku, stimulēt laktāciju, daudz dzert.
Kādi ēdieni ir atļauti
Ārsti vienā balsī saka, ka, ja jaundzimušais un māte ir pilnīgi veselīgi, necieš no meteorisma un aizcietējumiem, stingra diēta nav nepieciešama. Šajā gadījumā ir nepieciešama tikai viegla jaudas korekcija. Apsveriet to, ko jūs varat ēst šajā periodā:
- zupas, tostarp dārzeņi ar gaišu krāsu;
- putra no jebkuras piena vai ūdens;
- vārīta gaļa;
- dārzeņu vai sviesta ne vairāk kā 10 - 15 g dienā;
- piena produkti;
- zema tauku satura krējums, biezpiens;
- žāvēta balta vai rudzu maize;
- vārīti vai cepti kartupeļi;
- makaroni;
- haltie cepumi, krekeri;
- steam omelets (ne vairāk kā 2 olas nedēļā);
- biezpiens casseled;
- cepta vai sautēta, vārīti dārzeņi;
- augļi, izņemot sarkanus un oranžus.
Tas ir tikai aptuvens produktu saraksts, kas atļauts pēcdzemdību periodā. Turklāt īpaša uzmanība jāpievērš augļiem. Galu galā, tas ir tie, kas palīdz piesātināt ar vitamīniem ne tikai cilvēka ķermeni, bet arī bērnu.
Kā jau minēts, sievietes pārtika nedrīkst izraisīt vitamīnu un citu barības vielu deficītu. Dažādi augļi palīdz nepieciešamajiem komponentiem. Bet, lai netraucētu jaundzimušo, daži no tiem ir jāatsakās.
Kādi augļi nevar ēst:
- sarkanie un oranžie augļi. Fakts ir tāds, ka krāsnveida viela var izraisīt alerģisku reakciju un dermatītu bērnam;
- citrusu grupa. Tajos ir liels daudzums C vitamīna, kas bieži ietver spēcīgu alerģisku efektu;
- ierodējot pārmērīgu gāzes veidošanos un fermentāciju kuņģī (vīnogas, plūmes, dažas bumbieru šķirnes). Viņi var izraisīt gāzes skursteņus un aizcietējumus jaundzimušajam, kas ir ārkārtīgi nevēlams.
Ir atļauts ievietot nelielu citronu tēju vai apelsīnu gabalu. Jūs varat iespējot baltu un dzeltenu ķiršu izvēlni, banānus, zaļos ābolus, persimonu, persikus, nektarīnus. Arbūzi, melones, aprikozes, kivi, ananāss būs noderīga.
Ja vīnogas un plūmes ir labi panesamas, tie neizraisa gāzes veidošanos, tos var ievadīt diētā ļoti lēni, uzmanīgi vērojot stāvokli bērna gremošanu.
Dzeršanas režīma iezīmes
Zīdīšanas laikā katram jaunajam mammijam jāatceras pareizā dzeramā režīma nozīme. Šķidruma nepietiekamība organismā vai kaitīgo dzērienu lietošana var izraisīt piena un nopietnu mazu veselības problēmu zīmolu.
Jau dienu sievietei vajadzētu dzert vienu un pusi litrus ūdens, ar nosacījumu, ka nav urolīta nieru slimība un citas kontrindikācijas. Tiek ieteicamas arī atšķaidītās sulas, ieteicamas arī žāvētas augļu, zāļu tējas, piena un piena dzērienu, piena dzērieni. Ir nepieciešams atteikties no spēcīgas tējas, kafijas, gāzētiem ūdeņiem, koncentrētām sulām, kas satur citrusus un sarkanus augļus, ogas. Nekādā gadījumā nav atļauts alkohols pat nelielos daudzumos.
Ka nav iespējams ēst
Neskatoties uz to, ka laktācijas laikā pārtikai jābūt pilnam, un eksperti ieteicams piesātināt ķermeni ar visiem vitamīniem un minerālvielām, un daudziem produktiem joprojām būs jāatceļ.
Aizliegto ēdienu sarakstā ir šādi:
- grauzdēta gaļa, īpaši cūkgaļa, pīle, visi kūpināti produkti - desas, desas, šķiņķis;
- sēnes, olas lielos daudzumos, riekstos;
- salda cepšana, snob;
- citrusaugļi, sarkanie augļi un ogas;
- redīsu gaļas buljoni, majonēze, marinādes, kečupi;
- saglabāšana, ķiploki, sarkanie pipari;
- pupiņas, visu veidu kāposti, redīsi, redīsi;
- grauzdēti dzērieni, alkohols, kvass, spēcīga tēja, kafija.
Atteikums uz šo pārtiku palīdz novērst daudzas negatīvas sekas un kaitējumu bērna veselībai. Turklāt būs iespējams zaudēt svaru, atgriezās sievietes formās.
Vispārējie diētas principi pirmajā mēnesī pēc dzemdībām
Ir nepieciešams pievērsties diētas izvēlei. Traukiem jābūt dabiskam sastāvam, nekādā gadījumā nevar izmantot nokavētos produktus. Veselīgs uzturs palīdzēs sievietei ātri atgūties pēc dzemdībām, izvairieties no daudzām problēmām ar gremošanu bērnā.
- veikt pārtiku labāk noteiktā laikā, daļa ir maza. Tas ir ļoti svarīgi, lai pārēsties, jo tas var ne tikai atgūt, bet arī kaitēt jūsu Čadam;
- no gatavošanas metodēm labāk ir dot priekšroku ēdiena gatavošanai, ugunsdzēsībai, cepšanai. No Marinovkas, cepšanas un smēķēšanas ieteicams atteikties;
- diēta galvenajai daļai jābūt graudaugu, dārzeņiem, augļiem;
- zīdīšanas periodā ir labāk izslēgti eksotiski augļi. It īpaši, ja agrāk tie nebija parastā izvēlnes sastāvdaļa;
- tas ir nepieciešams, lai apmierinātu asinis ar dzelzi, jo tas ir šis komponents, kas ir svarīgi, lai paaudzi hemoglobīna. Ir zināms, ka grūtniecēm un barojošām mātēm bieži cieš no anēmijas.
Nu, protams, jūs nevarat aizmirst par pareizo dzeršanas režīmu. Dzērieni un tējas jāizmanto pirms vai pēc ēdienreizēm 40 - 60 minūšu laikā.
Pārtikas iezīmes pēc cesarean sekcijas
Pēc pārceltās operācijas jaunai mātei ir ļoti svarīgi ievērot pareizu uzturu. Tas palīdzēs saglabāt laktāciju, ātri atjaunot spēkus ķermeņa, lai pilnībā rūpētos par jaundzimušo.
Pirmajā dienā mātei būtu jāatsauc maltītes, bet otrajā dienā uzturā ir ieviesti viegli sagremojami produkti. Šajā periodā ir svarīgi atcerēties šādus ieteikumus:
- uz galda ir jābūt tikai pārtikai, kas ir viegli uzsūcas;
- pārtika - kasete vai šķidrums;
- Ēdienu sagatavošana pārim vai uz ūdens;
- visu dienu - 5 - 7 ēdienreizes, nelielas porcijas;
- viena porcijas lielums - ne vairāk kā 100-10 mg.
Tabulā jūs varat redzēt aptuvenu uzturvielu daudzumu dienā.
Pakāpeniski sievietēm ir jāpārvietojas uz parasto uzturu, palielinot daļu katru dienu. Pēc aptuveni 7 līdz 10 dienām ir atļauts ievadīt jaunus produktus izvēlnē.
Ar koliku ar bērnu
Ko darīt MoMugh, kad bērns bieži sāp vēders, un tas ir pret astes uzturs? Galu galā, atteikties dot krūšu jaundzimušo - tas nav izeja. Lai novērstu šādu stāvokli, jums jāvadās pēc šādiem principiem:
- ieslēdziet dārzeņus. Protams, no tomātiem, neapstrādātiem burkāniem un baltajiem kāpostiem, ir nepieciešams atteikties, jo tie izraisa meteorismu. Atļautie augļi veicina visu fizioloģisko procesu pilnveidošanu ar vitamīniem;
- izmantot pietiekamu gaļu. Preferences ir jāpiešķir vistas, tītara, trusis. Sagatavot to labāku ceļu gatavošanas vai cepšanas, cepšanas gaļa ir kategoriski nav ieteicama;
- no pilnpiena ir labāk atteikties, kefīrs ir piemērots kolikas, slimības novēršanai;
- svarīgs stāvoklis ir putra un rudzu maizes ceptuve katru dienu uz galda.
Dārzeņu un dzīvnieku taukiem zīdīšanas laikā būtu jāierobežo, bet ne pilnībā izslēgt no izvēlnes. Jūs varat pievienot nelielu sviesta daudzumu putrā, dārzeņi ir piemēroti zupai.
AntiColiique diēta nozīmē atteikumu gāzveida produktiem un ēdieniem, kas izraisa fermentāciju.
Laktācijas uzlabojumi
Dažas sievietes cieš no nepietiekamas piena ražošanas, anēmija un citas slimības var būt iemesls tam. Lai stimulētu zīdīšanas diētu, ieteicams ieviest dzērienus un pārtiku, stimulējot piena veidošanos. Tie ietver:
- siltas zupas un buljoni;
- berzēt putra;
- zāļu tējas (kumelīte, palāta, mežrozis);
- latuke salāti un citi zaļumi;
- baznīca;
- persiki, hurma un citi sulīgi augļi un ogas. Labi veicina laktāciju. Noderīgs arbūzs. Sakarā ar lielu šķidruma daudzumu, tas veicina piena ražošanas pieaugumu;
- kompotāža no žāvētiem augļiem, tēja ar pienu, vāju kakao.
Augu tējas var pagatavot patstāvīgi vai iegādāties aptiekā. Kad Cooking ir jādara pareizi, jums nevajadzētu domāt, ka vairāk zāli brūvēt, jo vairāk jūs gūstat labumu. Parasti 500 ml ūdens prasa tējkaroti izejvielu. Pēc izvēles jūs varat pievienot cukuru. Medus nav ieteicams, tas attiecas uz spēcīgiem alergēniem.
Vēl viens noderīgs padoms ir dzert apmēram 1,5 - 2 litri silta ūdens. Tas stiprinās piena ražošanu un atbrīvošanu. Protams, pirms tam ir jāapspriežas ar ārstējošo ārstu.
Kā patstāvīgi veikt diētu
Zīdīšanas laikā var izmantot daudzas diētas. Piemēram, Dukan tabula, laktozes diēta. Visi no tiem ietver noteiktus mērķus, vadoties pēc principa "nav kaitējuma".
Ņemot nekomplicētu zināšanas, jūs varat veikt diētu neatkarīgi. Ir svarīgi atcerēties šādus padomus:
- visu dienu nav iespējams pārēsties un izsalcis. Pirmais apdraud problēmas ar gremošanu, lieku centimetriem uz vidukļa. Otrais var izraisīt izsmelšanu, piena trūkumu;
- jānodrošina dārzeņu pārtika, dzīvnieku tauki jāiekļauj ierobežotos daudzumos;
- efektivitātes produkti - obligāts komponents;
- nav iespējams ēst daudz saldu, konfektes, šokolādes, kūkas;
- jums ir nepieciešams dzert daudz, jo īpaši vasarā, ja nav kontrindikāciju. Tas veicina piena ražošanu.
Veicot izvēlni, neaizmirstiet klausīties savas sajūtas un bērna sajūtu. Ja tas vai trauks rada problēmas, labāk to atteikt.
Aptuvena izvēlne nedēļai
Par pareizas uztura nozīmi pirmajā un turpmākajos mēnešos pēc bērna izskata, katra jauna māte zina. Tabulā var atrast jaudas shēmu nedēļu.
| Brokastis | Pusdienas | Vakariņas | Vakariņas | |
| 1. diena | Rīsu putra ar pienu, ābolu, novārījums kumelīte | Zaļā tēja ar galeriju sīkfailiem | Vārīts teļa gaļa, dekorēt no bulgārijas pipariem un vārītiem burkāniem, sulas | Makaroni ar nelielu eļļu, siera sviestmaizi, kompots |
| 2. diena | Auzu pārslas ar āboliem, novārījums rožu gurniem | Tēja ar žāvētu cepumu | Tvaika zivju cutlet, ceptiem kartupeļiem, žāvēti augļu kompots | Tvaika omlete ar vistu un sieru, kefīru |
| 3. diena | Trešajā dienā jūs varat ēst griķu putru ar pienu vai eļļu, sviestmaizi ar neatrisinātu sieru, tēju | Lean pīrāgs, stikls prostokashi | Kabachkov biezenis, sautēti baklažāni ar sīpoliem, mazu maizes šķēlīti, zaļā tēja | Biezpiens ar zemu tauku saturu krējumu un cukuru, jonu |
| 4. diena | Cepšanas putra, vistas gultas, kumelītes novārījums | Fritters, kakao uz piena | Zupa ar vermicellīnu un vistu, sulu | Biezpiena klimpas, kompots |
| 5. diena | Siera kūka ar krējumu, zaļo tēju | Vistas tvaika cutlet, gurķu salāti ar olīveļļu, atšķaidītu pienu | Griķu zupa sautēti dārzeņi, kakao | Burkānu fritters, rudzu slodze, zema tauku satura kefīrs |
| 6. diena | Protein omlete, zaļā tēja | Puree no āboliem un ķirbjiem, aprikozes ar jogurtu | Sviestmaize ar sieru, atšķaidītu sulu | Dārzeņu kotleti ar rīsiem, jogurtu |
| 7. diena | Kviešu putra, ābolu kompots, krekeri | Kastrolis ar vistu un krēmveida mērci, koka novārījums | Pudding, augļu kissel, kompots | Pilaf ar trušu, zemu tauku saturu jogurtu |
Pirmajā mēnesī zīdīšanas periodā nedrīkst izraisīt jaunai negatīvo emociju mātei. Dažreiz vajadzētu būt atļauts palutināt sevi ar labumiem. Pat jebkuru notikumu laikā, svētku tabula sievietei var ietvert daudz ēdienu, kas nekaitēs bērnam.
Ko jūs varat ēst nākamajos mēnešos
Ārsti iesaka uzturēt zīdīšanu, līdz bērns ir izpildīts vismaz gadā. Šobrīd bērnu ķermenis kļūst spēcīgāks, "kolikas" periods beidzas, tas ir gatavs putekļu ieviešanai. Viena gada vecais bērns, atšķirībā no mēneša, labprāt mēģina jaunu administrāciju, pielāgojas pieaugušajiem.
No otrā līdz divpadsmitajai mēnesim sieviete var ēst gandrīz visu, bet mērenos daudzumos. Ne mazāk svarīgs ir dzeršanas režīms šajā laikā. Pakāpeniski atļauts pievienot sarkanās ogas un augļus, riekstus, medu, pilnpienu dienas izvēlnē. Lēnā produktu ieviešana mazās porcijās samazinās risku attīstīt negatīvās reakcijas no gremošanas zīdaiņiem.
Diēta ir bagātināta ar vitamīniem, minerālvielām, ne tikai noderīgiem, bet arī garšīgiem ēdieniem.
Ieslēdziet vitamīnus
Vitamīniem jābūt neatņemamai diētas sastāvdaļai, jo īpaši, ja runa ir par laktācijas periodu. Ja viņu uzņemšana organismā ir nepietiekama līmenī, visi orgāni un sistēmas cieš. Katrai mātei, kas atrodas uz diētu, noteikti jāiekļauj visi nepieciešamie minerālvielas un mikroelementi izvēlnē.
Kādi produkti ir atļauti:
- A - biezpiens, zivis, spināti, piens, burkāni, olas;
- B1 - kviešu kāposti, piens, liellopu gaļas aknas;
- B2 - auzu, biezpiens, zivis;
- C - ziedkāposti, zaļie zirņi, dzeltenie paprikas, mežrozi;
- D - liellopu gaļa, zivis, augu eļļa;
- E - augu eļļa, kviešu kāposti, salāti;
- F - žāvēti augļi, olīveļļa;
- N - piens, liellopu gaļas aknas, auzu;
- - spināti, jūras kāposti, zaļā tēja.
No saraksta ir skaidrs, ka laktācijas laikā atļautie ēdienu saraksts ir diezgan liels. Ieskaitot tos ikdienas uzturā, jūs varat izvairīties no avitaminozes un citām komplikācijām.
Mēneša ēdienkarte
Veikt ikmēneša diētu vienkārši. Sākot no otrās nedēļas, jūs varat iekļaut jūras zivis ar zemu tauku saturu. Trešo septiņu dienu laikā tiek ieviesti jauni augļi un dārzeņi. Tomāti, gurķi, redīsi, redīsi un baltie kāposti joprojām ir aizliegti. Jūs varat iepriecināt sevi ar nelielu saldu (ganību, marshmallow). Ceturtā nedēļas droši ieslēdziet kartupeļus, bietes. Turcija, trušu, liellopu gaļa, teļa gaļa ir piemērota ēdiena gatavošanai. Nav ieteicams ēst cūkgaļu.
Novērtējiet bērna reakciju uz konkrētu produktu, palīdzēs uzturēt īpašu dienasgrāmatu, kuru maimi ir jāreģistrē, kad un kādi ēdieni viņa ēd.
Hipoalerģiska diēta
Diēta, kas vērsta pret alerģijām, tiek saukta par hipoalerģisku. Tas ir atteikums produktu, kas spēj radīt negatīvu imūnsistēmu reakciju uz noteiktiem ēdieniem.
Lai novērstu nevēlamas sekas, ir svarīgi atteikties:
- citrusaugļi
- rieksti;
- medus;
- eksotiski augļi;
- sarkanie augļi un ogas;
Pārtikai jābūt barojošam, bet vienlaikus vienkārši, viegli uzsūcas organismā.
Receptes māsu māsu katru dienu ar fotogrāfijām
Daudziem, vārda diēta izklausās kā teikums, jo tas nozīmē, ka tas būs nepieciešams, lai ierobežotu sevi viss, ēst garšas un liesās pārtiku. Lai dažādotu diētu sievieti laktācijas laikā, mēs piedāvājam garšīgas un ļoti noderīgas receptes.
Sastāvdaļas:
- turcijas fileja;
- sīpoli;
- zems tauku krēms;
- olīvju eļļa;
- sāls.
Gaļas gatavošanai, sagrieziet mazos gabaliņos, vāriet līdz gatavībai. Sīpolus sagriež kubiņos, ugunsgrēks uz vāja karstuma, pirms tas mīkstinās, ielej 50 ml krējuma, sāli. Uz viršanas mērci pievienojiet gatavu fileju, nežēlojot vāju liesmu 15 minūtes.
Sastāvdaļas:
- vistas fileja;
- rīsu kārta;
- proteīns;
- sāls.
Rīsi vāra uz pusi sagatavošanu. Gatavošana maltā gaļa. Sajauciet sastāvdaļas, sāli, pievieno olbaltumvielas, formas kotletes. Sagatavojiet tos pāris, pasniedz ar zaļumiem.
Sastāvdaļas:
- burkānu;
- mannas putraimi;
- olu;
- olīvju eļļa;
- etiķis, soda;
- sāls.
Skaidri burkāni, vārīties, izlaist caur blenderī vai gaļas mašīnā. Iegūtā masa ir sajaukta ar olu, ēdamkaroti miltu. Redee ceturkšņa karotes sodas ar sidra etiķi, mīcīt mīklu. Mazliet mazuļi, tad gatavojiet pāris. Pasniedziet ar zemu tauku saturu krējumu vai krējumu.
Sastāvdaļas:
- ķirbis;
- zaļš ābols;
- krējums;
- sāls.
Vāra ķirbju līdz gatavībai. Notīriet ābolu no mizas, berzējiet uz sekla rīves vai sasmalciniet blenderī. Sajauciet produktus, pievienojiet dažus karotes krējuma, sāli. Gatavojiet lēnu karstumu 10 - 15 minūtes. Jūs varat pievienot krekeri pirms pasniegšanas.
Sastāvdaļas:
- vistas fileja;
- skābais krējums;
- želatīns;
- sāls.
Ļoti vienkārša un garšīga recepte. Fileja sasmalcina malā, sāli. Siltā ūdenī izšķīdina tējkarote želatīnu, atstājiet uzbriest. Pēc tam sajauciet ar želatīnu un skābo krējumu, veidojiet desas, ietiniet foliju, nosūtiet cepeškrāsnim stundu temperatūrā 100 grādiem. Gatavās desas barojas siltā vai atdzesētā veidā.
Loading ...