Ārstnieciskā badā attiecas uz ķermeņa aizsargposmu stimulēšanas metodēm. Kā zinātnieki ieradās domas par bada priekšrocībām? Kad dzīvnieks sāk sāpēt, tas nekavējoties pārtrauc maltītes. Smagu stresa laikā persona arī zaudē apetīti, pat riebums pārtikai var automātiski izpausties. Tik acīmredzami dabas rehabilitācijas procesi. Tas nav panaceja no visām slimībām, bet tikai viens no veidiem, kā spēcīgu ietekmi uz ķermeni. Un pietiekami stresa, bet ļauj meklēt pārsteidzošus rezultātus.
Pirms sākt badošanās, mums vajadzētu nosvērt visu "par" un "pret", lai pareizi sagatavotu gremošanas sistēmu, spēju izmantot visaptverošu terapiju mērķa sasniegšanā.
Tādā veidā var izārstēt lielu skaitu iekšējo orgānu slimību. Tomēr nav nepieciešams apsvērt šo metodi kā pārāk vienkāršu, pārliecinieties, ka ņemat vērā nianses masu. Medicīnas badu atbalstītāji ir diezgan daudz. Slavenākais no viņiem Paul Bregg uzskata, ka ir nevēlams piemērot visizteiktākās formas - garu sausu tukšošanos bez ūdens vai bez kustības. Noteikti veikt kompleksu tīrīšanas procedūras.
Galvenie posmi badā
Izkraušana un uztura terapija sastāv no sagatavošanas un diviem galvenajiem soļiem. Sagatavoties badā, tīrīšanas procedūru kompleksā. Pirmajā posmā bada tiek veikta trīs līdz piecas nedēļas. Pārtika nav piemērojama, zāles netiek izmantotas. Pārpilnībā jābūt tikai tīram dzeramajam ūdenim. Obligātā dienas režīms, vannas pieņemšanas un tīrīšanas procedūras.
Otrajā posmā galvenais mērķis ir atjaunot īpašā veidā. Sākotnēji tiek izmantotas dārzeņu un augļu sulas, tad dārzeņi ir piedzēries uz sekla rīves. Nākamais sagatavot vārītos dārzeņus un tiek pasniegti speciālā etiķa veidā ar zaļumiem, riekstiem, graudiem, kefīru vai fermentētiem piena produktiem. Atgūšana jāturpina tikpat daudz kā tukšā dūša ilga vai vēl vairāk.
Psiholoģiskā drošība medicīnas badošanās laikā - atbalstošais faktors
Pilna un nepilnīga tukšā dūšā ir būtiska atšķirība. Ja pārtika joprojām tiek izmantota, pat visvairāk niecīgs apjoms, ķermeņa slēdža uz iekšējo jaudu. Sakarā ar normālu metabolisma izkropļojumu organismā, dytrofijas parādības var izraisīt. Ārstnieciskā badā ir pilnīgi atšķirīgi. Lielākā daļa cilvēku ir sajūta bada pazūd vispār, un badu ir viegli nodot.
Persona nerada izsmelšanu, atšķirībā no piespiedu bada ārkārtējos apstākļos, ko cilvēki samazinājās. To izskaidro fakts, ka papildu procedūras palīdz tikt galā ar toksīnu noņemšanu - vannas, masāžas, āra pastaigas. Lieliska atbalstoša vērtība ir psiholoģiski droša attieksme, ārstu kontroles klātbūtne, kas izslēdz komplikācijas. Ja persona zina, kad viņš sāk pilnīgu uzturu, bailes no izsalcis nāves praktiski ir izslēgta.
Kas ir parādīts badā?
Praksē tika pierādīts, ka šī metode ir produktīvs gadījumos, kad pacientiem ir risks sarežģījumiem medikamentu ārstēšanā, kā arī ar lieko svaru.
Terapeitiskai badam var būt norādes pacientiem ar lieko svaru un šādas slimības:
- alerģijas (pārtika un narkotika);
- ādas slimības (ekzēma, psoriāze, nātrene);
- astmas bronhu;
- aterosklerozes sākotnējie posmi;
- aptaukošanās un vienlaicīga endokrīnā neauglība;
- maiņas pārkāpumi (osteohondroze, osteoartrīts, Bekhterev slimība);
- aknu un hroniska hepatīta ciroze;
- pankreatīts, bezprecīzs holecistīts;
- hipertensijas slimība I - II grāds;
- išēmiska sirds slimība un aterosklerozes sākotnējie posmi;
- hronisks enterīts, kolīts, gremošanas sistēmas orgānu slimības;
- neiroze un depresija.
Bada ietekme uz ķermeni
Pirmā procedūra ir tīrīšana. Ir iespējams veikt reālu ķēdi, kurā ķermenis ir noskaidrots. Zem slesps saprast vielas, kas uzkrājas organismā, bet tas nav nepieciešams pilnībā. Piemēram, šūnu procesi, toksīni. Sākotnēji tie nonāk asinīs, kas ir galvenais kanāls, lai tos nodotu organismā. Sārņu pieaugums izraisa vājumu, labklājība ir sliktāka. Asinis tiek iztīrīta ar izdalīšanos sistēmu, kas ietver nieres, zarnas, ādas. Asins tīrīšana, labklājība ir uzlabota.
Dienas režīms un papildu procedūras
Lai to izdarītu, jūs varat izmantot āra pastaigas, fizisko izglītību, jūras ārstēšanu. Jo vairāk skābekļa pieliek asinis, jo labāk par cilvēka labklājību. Veicināt labklājības un masāžas, tvaika pirts un saunu uzlabošanos. Šādā gadījumā ekskrementi procesi caur ādu ir aktivizēti. Masāža un vanna jāizmanto uzmanīgi, skatoties vispārējo stāvokli. Arī klizma var izmantot arī badu. Jums vienkārši ir jābūt uzmanīgiem, lai veicinātu iekšpusē zarnu saturu. Starp citiem veidiem, kā attīrīt zarnas, tiek izmantoti caurejas līdzekļi - magnēzija, īpašās īpašības.
Ja procedūras nedod taustāmu rezultātu, ir iespējams ieviest Borjomi minerālūdeni labākai ķermeņa attīrīšanai, kas palēninās slesmu plūsmu asinīs. Bet pat viena pudele (500 ml) var izstiept badošanās periodus. Ir iespējams palēnināt efektu gadījumos, kad pavasara ūdens satur daudz minerālu komponentu, piemēram, kalnos. Daļa no ūdens uz klizmu arī paliek organismā, tāpēc jums ir nepieciešams, lai tuvot savu izvēli kārtīgi. Bet, ja jūs izmantojat lietus vai destilētu ūdeni, tīrīšanas efekts izpaužas daudz ātrāk.
Taču šajā gadījumā ir nepieciešams palīdzēt organismam ar fiziskām organizācijām un procedūrām, kas veicina ekskrēcijas procesus (masāža, vanna, pastaigas, sporta maksas).
Badošanās metodes
Mūsu raksts apraksta galvenokārt metodes A. Nikolajevs. Klasiskās un autora bada metodes pirmajos posmos praktiski nav atšķirīgas. Visi no tiem ir nepieciešama iepriekšēja attīrīšana un papildu procedūru līdzdalība - masāža, pašapmaksa, smēķēšanas pārtraukšana un alkohola lietošana, pietiekama motora darbība.
Badošanās metode P. Bregar
Labi pazīstamais Paul Bregg metodes izstrādātājs praktizē vienas dienas badu ar nākamo dienu skaitu. Viena no atšķirībām tās metode ir liegšana lietošanai ar klizmu. Vēdera izmantošana, viņš uzskata par nepamatotiem zarnu izdevumu spēkiem. Viņš pats izmantoja savu tehniku \u200b\u200bšādam principam: gada laikā viņš bija izsalcis trīs reizes - vienu dienu, reizi trijos mēnešos un trīs nedēļas ik pēc trim gadiem. Turklāt viņš bija veģetārietis.
Badošanās metode A. Brusnev
A. Brusnnev uzskata, ka badu var veikt tikai kopā ar elpošanas likumiem - tā ir galvenā atšķirība starp tās metodēm. Elpošana, ūdens, pārtika - bāze, cilvēka vitālās darbības pamats. Attīrīšanas metodes ir jāiet paralēli šiem likumiem. Pirmais posms ir divas dienas. Pēc divām naktīm ar tukšo kuņģi Brusnev iesaka, ka vienkāršas pusdienas (ne vairāk kā 300 ml).
Badiņas metode G. Vortyovich (kaskāde)
G.a. Vojotovičs uzskata, ka smagu pacientu ārstēšana ar bada metodi jāveic vairākos posmos (kaskādēs), kas ir pietiekami ilgs periods. Kaskādes badošanās sajauc ar rehabilitācijas cikliem.
Contrindikācijas
Pacientiem, kuriem ir redzams terapeitiskai badam, jābūt ne primārā medicīniskā kontrole. Kontrindikācijas badā var atklāt pirms medicīniskās pārbaudes laikā. Bads ir relatīvas un absolūtas kontrindikācijas.
Starp absolūto, var atzīmēt:
- tuberkuloze (aktīvais posms), plaušu un ekstrēmā tuberkuloze aktīvajā posmā;
- reimatisms;
- insulīna atkarīgs cukura diabēts (un lēts);
- virsnieru nepietiekamība;
- Gally Eyed Slimība II-III;
- kuņģa čūla un 12-rosewood;
- hronisks hepatīts un aknu ciroze;
- iekaisuma procesi, kas saistīti ar strutainiem veidojumiem, infekciju;
- sirds mazspēja, sirdsdarbības traucējumi;
- tromboze un tromboflebīts.
Relatīvās kontrindikācijas tiek noteiktas, pārbaudot ārstu, pamatojoties uz pacienta pašreizējo stāvokli. Īpaša piesardzība jāveic, ja agrāk tika nodotas darbības uz auduma implantācijas vai citām ķirurģiskām iejaukšanām. Nav nepieciešams sākt tukšā dūšā depresijas un psihomotorā ierosmes stāvoklī un citus garīgus traucējumus, kā arī ar izteiktām dystrofiskām izpausmēm.
Badu plusi un mīnusi
Šā metodes izvadītāji liecina, ka visi procesi tiek veikti tikai ar stingru ārstu kontroli. Badus var saukt par savu saimniecības sarežģītību, jo īpaši pirmo reizi, kad ir bada sajūta. Tas var būt uzbudināms, miega traucējumi, pasliktināt hroniskas slimības. Acidoze attīstās - balta uzliesmojums veidojas valodā, persona izceļ gaisu ar acetonu.
Ķermeņa svars beidzas pārāk daudz - dienā tikai 200-300 gramus. Ilgstoša gavēšana ir pilns ar nieru darbības pastiprināšanos un veidot pietūkumu, matu stāvokli pasliktinās. Pēc 7-10 dienām šīs parādības caurlaide. Pros - Classic un atsevišķas autora metodes ārstē dažādas slimības. Efektīvi attīra ķermeni un novērš jaunu slimību rašanos.
Paradokss, bet veselības aprūpe ir noderīga un stimulējot apetīti cilvēkiem ar zemu ķermeņa masu. Tas var būt valsts pēc slimības, pārkāpjot pārtikas uzvedību. To izskaidro fakts, ka pārtikas centri tiek normalizēti badošanās laikā, un pēc iziešanas no bada, pārtika sāk asimilēt daudz labāk nekā badošanās. Badā ķermeņa svars var nedaudz samazināties, bet tas netiek uzskatīts par negatīvu faktoru. Ir nepieciešams tērēt 2-3 izkraušanas un uztura kursus, apmēram 10 dienas. Intervāliem nevajadzētu būt
Mazāk nekā 3-4 nedēļas.
Šeit ir kādi ieteikumi dod badā un ieskauj cits G. Shelton bada tehnikas autors:
Izmantojiet ūdens procedūras bada laikā ierobežotā daudzumā, ievērojot tīrību un higiēnu. Peldei nevajadzētu prasīt daudz enerģijas, tāpēc tai vajadzētu būt īsiem. Ūdens jābūt silts vai vēss, bet ne karsts un nav auksts. Ja izsalcis jūtas vājums, jūs varat tikai palīdzēt viņam - noslaukiet mitru sūkli. Jums nevajadzētu nolaidēt saulainās vannas, bet arī nevar būt pastāvīgi saulē. Tā nav zāles, bet neatņemama ārstēšanas daļa.
Periodiskas bads ir dabisks bioloģiskais process. Tie palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī stimulē aizsardzības funkcijas. Palīdzēt ķermenim tīrīt no visiem nevajadzīgiem. Ir dažas priekšrocības un trūkumi.
Kas ir periodiska bada?
Periodiska bada ir jaudas stils, kurā ēdiens netiek izmantots uz noteiktu laiku. Šajā laikā, lai panāktu labāku ietekmi uz bada streiku, pievieno fizisku slodzi. Šī perioda beigās jūs varat ēst nepieciešamos produktus normālai dzīvei. Šis pārtikas veids neattiecas uz jebkuru diētu vai pilnīgu gavēni.
Ir vairāki periodiski badu veidi, un persona var izvēlēties sev vispiemērotāko. Papildu kilogramu zudums šajā gadījumā notiek vienmērīgi. Lai dotos uz šo sistēmu, jums ir nepieciešams neliels preparāts un morāls noskaņojums.
Joprojām ir medicīnas bads. Šajā gadījumā persona noteiktā laikā atsakās ēst un dzer tikai ūdeni. Šāda "izkraušana" spēj glābt ķermeni no daudzām patoloģijām kuņģa-zarnu trakta, aptaukošanās. Lieliski ietekmē ādu. Ilgstoša badošanās tiek veikta tikai ārsta kontrolē.
Kā doties uz periodisku badu?
Lai dotos uz periodiskām badām, jums ir jāsagatavo nedaudz. Vispirms jums ir nepieciešams ēst pareizos produktus. Izslēdziet miltus un konditorejas izstrādājumus no uztura, dzīvnieku izcelsmes produktiem, taukainiem un kaloriju pārtikas produktiem.
Sagatavošanas periodā nevajadzētu balstīties uz. Tā kā šajā gadījumā jebkurš pārtikas pārtraukums organisms uztvers kā stress, kas sarežģī procesu tīrīšanas no sārņiem un toksīniem.
Pirmajā periodiskās badā, no rīta, jums vajadzētu veikt klizmu. Lai veiktu procedūru, ir nepieciešams veikt 1,5 litrus silta ūdens un pievienot sāli ēdamkaroti tur.
Vissvarīgākā lieta šādā elektroenerģijas sistēmā ir sekot vajadzīgajai emocionālajai attieksmei, motivēt sevi. Ar periodiskām badām ir nepieciešama pašdisciplīna, jo noteiktu periodu būs nepieciešams izturēt badu.
Izeja no elektroenerģijas sistēmas
Periodiskas bads neapšaubāmi labumu ķermenim un atbrīvoties no papildu kilogramiem. Šāda shēma var ievērot ilgu laiku. Un vēl viens svarīgs punkts: ja intervāls badošanās kāda iemesla dēļ nav piemērots, pārejai uz citu sistēmu jābūt pareizai.
Pirmkārt, visi parastie produkti pakāpeniski jāievada diētu. Šajā brīdī ir svarīgi vadīt veselīgas uztura principus. Nepārslogojiet kuņģi ar taukskābju un kaloriju ēdieniem. Porcijām jāmazgā maza. Labākais ir piemērots frakcionētu uzturu. Mums nevajadzētu aizmirst par ūdeni. Tas jāizmanto lielos daudzumos.
Badošanās shēmas
Periodiski badu rezultāti dod ļoti iespaidīgu. Ir vairākas no viņa sugām, kas atšķiras viena no otras ar savu ilgumu, tas ir:
- Ikdienas badošanās. To veic vienu vai divas reizes nedēļā. Šajās dienās ir pilnīgi noraidīts pārtiku. Ir atļauts dzert ūdeni, tēju un kafiju. Jūs nevarat pievienot cukuru, pienu un krējumu dzērienos. Sulas, kā arī fermentēti piena produkti un dzert pienu bada laikā.
- 16/8. Sešpadsmit stundas viņi dzer tikai ūdeni, un atlikušajos astoņos astoņos. Astoņas stundas jums ir nepieciešams ieviest nepieciešamo kaloriju daudzumu organismā. Pārtika ir sadalīta 3-4 pieņemšanā. Laikā patērētais pārtikas daudzums nedrīkst pārsniegt viena dūres izmērus.
- 12/12. Divpadsmit stundu laikā ir atturēšanās no pārtikas. Nākamās divpadsmit stundas barojas frakcionāri un mazās porcijās.
Periodiskās badu būtība ir atturēties no ēšanas uz noteiktu laiku. Jūs varat izvēlēties jebkuru diagrammu ērtu ķermenim. Papildus iepriekš minētajām iespējām var izmantot režīmus 36/12, kur bada streiks ilgst 36 stundas, un 12 stundas - "Pārtikas logs"; 20/4 vai 19/5, kur pārtikai tiek dota tikai 4 un 5 stundas, un pārējais laiks, kas jums ir nepieciešams badoties. Bet visvairāk maiga suga ir 16/8, 14/10, 12/12.
Ikviens var izvēlēties individuāli periodisku badu. Diēta netiek ievērota. Jauda var būt gan pazīstama, gan uztura. Šeit izvēle ir atkarīga no pašas personas un no rezultātiem, ko viņš gatavojas sasniegt.
Neaizmirstiet fizisko aktivitāti. Tas paātrinās šūnu metabolismu, ko pozitīvi ietekmēs svara zuduma process. Apmācība ir vēlama tērēt izsalkušo periodā, tāpēc dedzinošie tauki būs ātrāki.
Ja neviens no ierosināto shēmu nevar mēģināt divreiz nedēļā, lai patērētu 500-600 kcal dienā. Izkraušanas dienas var pāriet pār otru, un to var ievēlēt patvaļīgā kārtībā.
Pozitīvas puses
Periodiskās bada priekšrocības ir acīmredzamas. Sakarā ar pagaidu ierobežojumu pārtikā uz ķermeni, ir saņemti mazāk kaloriju. Ķermenis atbrīvo no pārtikas sagremošanas uz noteiktu laiku, sāk atgūties. Šādiem svarīgiem orgāniem ir samazinājums, piemēram, aknas, nieres un sirds. Pakāpeniski izzūd vēdera uzpūšanās, meteorisms, kas iet no kuņģa pārpildīšanas sajūta.
Periodiska badošanās pozitīvi ietekmē ādas stāvoklis. Pakāpeniski iet pinnes izsitumi, kļūst mazāk pamanāmi pigmenta plankumi un asinsvadu acis uz sejas.
Ir ķermeņa tīrīšana, visas sistēmas, orgānus un audus silda. Ir uzlabota apkārtējā pasaulē uztvere, sajūtas, sajūtas tiek saasinātas. Mati mazāk nokrīt, kļūst elastīgāki, tie parādās dabiski spīdēt. Līdzīgs pārtikas produkts palīdz stiprināt nagus. Dod jautrību, enerģiju un labu garastāvokli. Sakarā ar to, ka svara zudums šajā gadījumā pakāpeniski nāk, āda neapvaino, jo, izmantojot diētu, bet paliek pārāk lielas un elastīgas.
Mīnusi
Periodiska bada sievietēm un vīriešiem var būt gan viņu priekšrocības, gan mīnusi. Tātad, ja pārtikas noraidīšana tika strauji un nepareizi, tad ķermeni nevar sagatavot ar nepieciešamo uzturvielu daudzumu, kas novedīs pie to trūkuma un bojā ķermeni. Badu periodā var novērot negatīvas reakcijas, starp kurām vājums, galvassāpes vai reibonis.
Neievērošana periodiskās bada noteikumi noved pie imunitātes samazināšanās, kā rezultātā to var viegli satvert jebkuru vīrusu. Vitamīnu, minerālu un citu labvēlīgo vielu trūkums negatīvi ietekmē ādas, matu un naglu stāvokli. Dažos gadījumos tas rada problēmas ar kuņģa-zarnu traktu.
Galvenais periodiskā badā ir novērot pasākumu, pretējā gadījumā nekontrolēta atturība var radīt neatgriezenisku kaitējumu organismam.
Blakus efekti
Cilvēki, kas praktizē periodisku badošanās par svara zudumu, saka, ka šāds režīms var izraisīt vairākas blakusparādības. Īpaši bieži tie izpaužas pašā sākumā, pārvietojoties uz šādu sistēmu. Ķermenis sāk uztvert pārtikas ierobežojumus kā stresu. Tāpēc vispirms daudzi ir diskomforts. Izsalkušos periodos nedrīkst atstāt domas par pārtiku. Bažas slikta dūša, reibonis. Ir slikta mutes smarža, pārmērīga nogurums un uzbudināmība. Ir sāpes vēderā un galvā, grēmas, nepatīkama belching. Šādā periodā dažiem cilvēkiem ir sapnis, parādās kopēja fiziskā vājums, tumsā acīs.
Šādu simptomu gadījumā tam vajadzētu būt vairāk atpūtai. Izmantojiet autotraining vai meditāciju. Ja simptomi ir smags ilgstošs raksturs, tad badošanās jāpārtrauc un jāatgriežas parasto dzīvesveidu.
Kontrindikācijas badā
Negatīvas parādības ar periodisku badu un tā notiek, bet tie ir īpaši traucēti, ja ir kontrindikācijas uz šo režīmu. Tātad, nav iespējams izmantot šo sistēmu organisma izsmelšanai, sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijas, nieru slimības un kuņģa-zarnu trakta slimības. Aizliegts izmantot badu ar cukura diabētu, cilvēkiem ar tuberkulozi, kā arī personām ar onkoloģiju un aknu cirozi.
Neuztraucieties vīrusu un infekcijas slimību klātbūtnē. Nav iespējams ierobežot sevi pārtikas grūtniecībā un barojošajās sievietēs. Nav ieteicams izmantot šo sistēmu bērniem un cilvēkiem spēcīgā stresa situācijā.
Periodiska badošanās svara zudumam: rezultāti
Nepastāv nepārprotams viedoklis par bada priekšrocībām vai tā prombūtnes priekšrocībām. Un šīs metodes atbalstītāji, un viņa pretinieki ir pietiekami daudz argumentu, aizstāvot viņu viedokli. Lai pieņemtu lēmumu par bada sākumu, jums ir jāiepazīstas ar abu pušu viedokļiem un izvēlēties pieņemamu sev. Cilvēka ķermenis, lai gan tas ir sakārtots saskaņā ar vienu principu, bet joprojām ir stingri individuāls, tāpēc dažādu metožu izmantošanas rezultāti ir pilnīgi atšķirīgi. Ir grupas cilvēku, kas piedzīvoja visas priekšrocības bada par personīgo pieredzi, un ir tie, kam nav lielisku pieredzi.
Atzinumu atšķirība
Pretēji viedokļi par bada priekšrocībām tika veidoti, pamatojoties uz dažādiem rezultātiem, kas savukārt ir saistīti ar ķermeņa individuālajām īpašībām un atšķirībām metodes piemērošanā. NELIETOJIET parasto un noderīgo badošanu. Ja jūs vienkārši atdodat pārtiku, no tā daudz svara zudums, tad jūs galu galā varat saņemt anoreksiju. Protams, pēc tam paziņojumi par jebkādu badu briesmām uzreiz parādīsies.
Bet ir cilvēki, kas izmanto medicīnisko badu. Un to sasniegtie rezultāti spilgti liecina, ka bada priekšrocības nav mīts. Viņi praktizē periodisku badu vai pilnīgu badu.
Lai šī metode varētu gūt labumu, un vissvarīgāk, nekaitēja ķermenim, tas ir nepieciešams, lai sāktu to ļoti kompetenti un ārsta uzraudzībā (īpaši, ja šī prakse tiek veikta pirmo reizi). Cilvēki, kuriem ir daudz badu pieredzes, var un patstāvīgi pavadīt dažādus abstinences kursus no pārtikas. Bet jaunpienācējiem ir nepieciešams badoties ārstu kontrolē.
Piesardzības pasākumi
Badu ieguvumi būs acīmredzami tikai piesardzības pasākumi. Pirms metodoloģijas piemērošanas jums ir jāiziet medicīniskā pārbaude vai vismaz pilnīga medicīniskā pārbaude slimību noteikšanai un ķermeņa vispārējā stāvokļa noteikšanai. Ja ir kādas hroniskas vai infekcijas slimības, tad jums ir jākonsultējas ar savu ārstu.
Bada sākums
Veicot lēmumu iet caur badošanās kursu, sagatavojiet savu ķermeni šim testam. Neapgatavota persona riskē, lai mainītu badošanās plusi uz mīnusiem. Pirmo reizi izvairieties no pēdējās dienas gaitas. Tie, kas domā, ka tas nav pietiekami, un rezultāti nebūs, ļaujiet viņiem mēģināt, un, ja kādu dienu iet "līdzīgu eļļu", tad jūs varat palielināt terminu.
Daudzi praktizē līdzīgu metodi, aicinot viņu izlādes dienā. Kāds izmanto minimālo augļu daudzumu šajā dienā, kāds dzer tikai ūdeni, un kāds pilnībā atsakās no pārtikas un pat ūdens. Pēdējā iespēja ir raksturīga kā "sausā" badā.
Pēc tam, kad beidzās ķermenis uz vienas dienas bada streikiem reizi nedēļā, var pāriet uz pieaugumu periodā. Saskaņā ar šīs metodes atbalstītājiem, jo vairāk ilgumu, jo lielāki ieguvumi no bada. Tas ir nepieciešams, lai atrisinātu šo vai ne, tikai jūs pats. Galvenais ir ievērot svarīgo noteikumu: sekojiet savām jūtām un kontrolējiet savu labklājību. Ja stāvoklis ir pasliktinājies, ir bijusi spēcīga diskomforts, vājums, reibonis, slikta dūša vai citi nepatīkami simptomi, tad ir vērts pārtraukt badošanu un nekavējoties konsultēties ar ārstu.
Par bada priekšrocībām
Pēc atkarību no vienas zvaigznes dienas klātbūtnes jūs varat pāriet uz kursa ilguma palielināšanos un līdz diviem, un pēc tam trīs dienas. Būtu jauki sagatavot savu ķermeni iepriekš, likvidējot miltus un taukainus ēdienus no diētas. Sharp pāreja no kaloriju jaudas līdz periodiskai badā nebūs labumu, un drīzāk ievieš ķermeni smaga stresa stāvoklī un samazina visus mēģinājumus zaudēt svaru un iegūt vismaz kādu labumu. Jums nevajadzētu organizēt izpildi, atteikt pārtiku tikai tāpēc, ka esat ēdis papildu vai ļaunprātīgas kūkas. Tātad jūs nededzēsiet papildu kalorijas, bet sasniegs tikai nervu sadalījumu un palielināt (!) Svaru.
Pirmkārt, nav vērts izvirzīt bada mērķi vispār - svara zudums. Jūs un tā atbrīvojieties no papildu kilogramiem, ja ēdat pa labi. Otrkārt, ja šī metode jums nav piemērots dažādiem apstākļiem, pēc tam atzīst to un nemēģiniet piespiest metodiku tiem. Jebkurā gadījumā ir iespējams sasniegt rezultātu tikai daudz vēlas viņam un pilnīgi ticēt panākumiem.
Pilna bada
Īstais guru no bada, cilvēki ar plašu pieredzi un pastāvīgu praksi var izturēt pilnu badu, kas ilgst vienu mēnesi vai vairāk. Kas, pēc viņu domām, tiek sasniegts šādam termiņam, un kādas ir priekšrocības, kas saistītas ar gavēni ar pilnīgu pārtiku? Pierādot badošanās pabalstiem, ir fakti: ķermeņa attīrīšana, jo īpaši zarnas, viegluma sajūta, kuņģa tilpuma samazināšanās, rezervju rezervju izlietojums, tas ir, tauku dedzināšana, vispārējā stāvokļa uzlabošana , gan fiziska, gan emocionāla.
Ja pēc kursa ir tik labs badošanās pabalsts, ko esat atzīmējis, tad pievienojās šīs tehnikas atbalstītāju rindām. Pretējā gadījumā viņi vai nu kļuva par savu pretinieku, vai vienkārši vīlušies tajā.
Badošanās pieredze
Izdarīt secinājumus par labu badā labāk, pamatojoties uz personīgo pieredzi. Ja pilnīga pārtikas noraidīšana nav paredzēta jums, tad jums nevajadzētu atturēties no tiem, kam viņš palīdzēja, un kurš sāka aktīvi veicināt badu labu. Turklāt noderīga bada faktiski pastāv, tikai ikvienam tas būs dažāda ilguma gaita. Viena diena abstinences no pārtikas, kas notika regulāri (reizi nedēļā), nesniedz nekādu kaitējumu ikvienam. Šāda periodiska bada, kā arī noderīgu pārtikas paradumu attīstība, kā rezultātā sniegs tievu skaitli, Uzlabojot fizisko veselību un lielisku noskaņojumu.
Gatavojas iegūt ieguvumus no bada, atmest sliktos ieradumus. Tas ir bezjēdzīgi dziedēt organismu, ja nav uztura nikotīna un alkohola klātbūtnē. Iegādājieties skaitli un zaudējiet veselību - apšaubāmu prieku.
Secinājumi par bada priekšrocībām
Lai iegūtu labu no bada, saglabājiet dažus vienkāršus ieteikumus:
- apsveriet tukšā dūšā ar ārstu;
- sākt ar nelieliem termiņiem (vienu dienu), palieliniet nepieciešamo ķermeņa stāvokli;
- regulāri izmantojiet gavēni (reizi nedēļā, ja tā ir viena diena), ilgstoši bads streiki, to biežums ir stingri indivīds;
- gatavs badam, atteikties no kaloriju pārtikas iepriekš;
- iet uz veselīgu uzturu (noderīgas šķiedras, fermentēti piena produkti);
- novērst nikotīnu un alkoholu;
- uzmanies no jūsu labklājības, pārtrauciet badošanās ar stāvokļa pasliktināšanos;
- kompetenti iziet no badošanās, nepiespiediet pārtiku;
- dzeriet ūdeni vēlamajā daudzumā, ja jūs, protams, ne uz "sausā" bada streiku.
Ar pilnīgu badošanās, kopā ar taukiem, muskuļu proteīns tiek patērēts, kas ietekmē ādas elastību, kas izraisa izskatu un muskuļu vājumu.
Turklāt proteīnu trūkums, kas saistīts ar proteīnu molekulu veidošanos - antivielu veidošanos noved pie attīstības, un tādējādi palielina infekcijas un saaukstēšanās iespējamību. Kad bads, kopā ar muskuļu masu, ūdens tiek zaudēts, kas noved pie dehidratācijas ķermeņa, ādas deklarācijas, samazināt intensitāti vielmaiņas procesus.
Starp citām problēmām badā organisms ir straujš skaita samazinājums skaita visu vitamīnu. To saturs tiek atjaunots ne agrāk kā 2-3 mēnešos, un pat pēc sešiem mēnešiem. Bada laikā zarnu mikroflora tiek uzreiz traucēta.
Badu plusi:
✓ Svara zudums notiek ļoti intensīvi, un ietekme ir redzama pirmās nedēļas beigās (bet tas, iespējams, ir vienīgais šīs diētas plus).
Bada mīnija:
✓
Muskuļu proteīns tiek patērēts;
✓ imunitāte atvieglota;
✓
Zaudēts svars ātri atgriežas.
Medicīnas un profilaktiskā badā (BREGG lauka diēta)
Šīs diētas būtība ir būtiska kaloriju pārtikas ierobežošana un olbaltumvielu un tauku izmantošanai (aptuveni 60% no uztura jābūt dabīgiem dārzeņiem un augļiem), maksimāli atturoties no rūpnieciskās pārstrādes produktu patēriņa, ar piedevām ķimikālijām (Krāsvielas, konservanti, stabilizatori utt.).
Saskaņā ar Bregga, attīrīt ķermeni no sabrukšanas produktiem, kas uzkrājas tajā, un visu veidu indes ir periodiski izsalcis (1-2 dienas nedēļā un 10 dienas reizi 3 mēnešos), kas ļauj novērst organisma pašnoteikšanos Nepareiza uztura, vides piesārņojuma dēļ, narkotiku uzņemšana utt.
Paul Bregg uzskatīja, ka ir nepieciešams badoties, lai attīrītu ķermeni no visa veida ķīmijas veidiem
Kontrindikācijas diētas laukam Bregg
Tomēr ir svarīgi zināt un atcerēties, ka visi režīmi badošanās ir atļauta tikai pieredzējušā ārsta kontrolē.
✓ Turklāt bads ir kontrindicēts grūtniecības un zīdīšanas periodā, bērniem, sievietēm pēc 40 gadiem, visiem, kas vecāki par 60 gadiem.
✓ Nav ieteicams badoties un saasinot smagas slimības, akūtu išēmiskas sirds slimības, sirds un nieru organiskās slimības, akūtu tuberkulozi, cukura diabētu, bāzes slimību (tirotoksikozi), asins slimību, infekcijas polyartrītu.
Post - tradīcija vai reliģiskā diēta?
Pirms dažiem gadiem, atbalstītāji pareizu uzturu, kas novēroja pastu, pielīdzināja reliģiskiem ventilatoriem un noraidīts sabiedrībā. Šodien daudz ir mainījusies, un arvien vairāk cilvēku atbilst kristīgajām tradīcijām.
Bet tajā pašā laikā, amats tiek uztverts ne kā atteikums pasaulīgus prieku veicinot garīgo attīrīšanu, bet tikai kā uztura sistēmu, kas ietver diētu, badiozi, veģetārismu un citas metodes svara zudums un ķermeņa atgūšanas metodes. bet Ārsti apgalvo: visbeidzot, uzturs ir bojātsTas nevar nodrošināt personu ar visām nepieciešamajām vielām, galvenokārt aminoskābēm.
Ievērojot šādu uzturu visā lielajā amatā, cilvēks risks, lai iegūtu visu veidu vielmaiņas traucējumus, olbaltumvielu distrofiju, disbakteriozi, seksuālo vājumu un pat saasināt aterosklerozi, un līdz ar to. Atbalsts var dot tikai tad, ja tas ir nepilnīgs. Jūs varat ierobežot atsevišķu produktu patēriņu - novērst spirtu, gaļu, pienu, ierobežot olas. Bet uzturs šajā periodā jāpaliek daudzveidīgai, bagātai ne tikai vitamīniem, bet arī. Ir daudz zivju, graudu produktu, dārzeņu un augļu.
Badošanās nedrīkst izrunāt. Nav ieteicams atteikties no fermentētiem piena produktiem - stikla kefīra naktī ir nepieciešama normālai sirds un asinsvadu sistēmas darbībai un kuņģa-zarnu trakta.
Attiecībā uz pareizticīgo ārstiem viņi uzskata, ka jebkura slimība ir garīga izcelsme. Slimība, pēc viņu domām, ir grēka sekas. Un dvēseles tīrīšana palīdz uzlabot fizisko ķermeni.
Post nav izkraušanas dienas, bet morāles atjauninājumi
Lenten izvēlne nav diēta, nevis izkraušanas dienas, bet morālā tīrīšana un atjaunināšana. Baznīca nenorāda pilnīgi visu atbilst stingriem amata noteikumiem. Tie ir smagi mūsdienīgam cilvēkam un dzīves ritmam. Tāpēc šodien ir vairāki sūtījumi, dažreiz pat atļauti, un nevis ievērot ierobežojumus izvēlnē, ja tas neļauj veselībai.
Priest Mihails Czvonov par lielo pastu:
"Lielā amata galvenais uzdevums nav atņemt sevi noteiktu pārtiku, bet gan sirds un dvēseles attīrīšanā no grēkiem un negatīvām domām. Šajā laikā mēs aicinām cilvēkus domāt par savu rīcību, domāšanas veidiem, pārskatīt savu uzvedību un attieksmi pret citiem. Jēzus Kristus teica: "mīlu savu kaimiņu". Tas ir iemesls mīlestībai un ir amata galvenais mērķis. Tas viss kopumā palīdz ticīgajiem sagatavoties Kristus augšāmcelšanās brīvībai un kļūt vismaz nedaudz tuvāk Dievam. Skip Post ir atļauts grūtniecēm un sievietēm laktējošām, kā arī slimiem cilvēkiem un bērniem. "
"Ir nepieciešams ēst mazāk," viņi konsultē tos, kuri nevar atbrīvoties no papildu kilogramiem. Un ko tad, ja dažas dienas, lai noraidītu pārtiku vispār? Mēs runājām ar tiem, kas praktizē medicīnisko badu, lai noskaidrotu, kurus rezultātus var sasniegt, pavadot nedēļu uz ūdens, vai tiešām ir iespējams strādāt šajā laikā un kā neizjaukt. Un arī mācījās no ārsta nekā pareizie bada streiki ir noderīgi ķermenim un kam tie ir kontrindicēti.
"Ķermeņa svars ir ļoti aktīvi samazinās - 1-2 kg dienā"
Anastasia Dulžeru (30 gadus vecs) sāka izmantot badu pirms trim gadiem. Viņš teica, vienmēr interesē metodes, alternatīva tradicionālā medicīna. Badošanās divas reizes gadā - pavasarī un rudenī.
- sākot no morāles apmācības: lasiet par tēmu internetā, kas paziņots forumos ar tiem, kas jau ir mēģinājuši. Un gadu vēlāk nolēma.
Pirmo reizi sēdēja uz ūdens divas nedēļas. Vai tas bija grūti? Nē, absolūti. Taisnība, kad galva bija slims un reibonis var rasties no ļoti asām kustībām. Trešajā dienā ūdens badā, doma par pārtiku pazūd vispār. Vienkārši aizmirst, kā tas ir. Es pat ēdiena gatavošanu: pārtikas smaržas nesajauca. Lai gan tas ir ļoti - sākt ar ilgu terminu.
50% no badošanās panākumiem ir pareizais sagatavošana un izeja no tā. Dažas dienas es atteikt cieto pārtiku: cepta, taukaina, gaļa, visa delicious "ķīmija" (čipsi utt.). Tātad, ka badošanās iet viegli, jums ir nepieciešams, lai sāktu to ar pilnībā iztīrītu zarnu un kuņģa. Personīgi, es praktiski praktizēju Prakshalan Shankala (īpašā Indijas metodoloģiju) - dienas laikā pēc īpašiem vingrinājumiem (tie ir vienkārši pat nesagatavotai personai) nepieciešams dzert glāzi sālsūdeni.
Es pametu pakāpeniski. Pirmās dienas sēž uz svaigām citrusu sulām, kas atšķaidītas ar ūdeni, tad pakāpeniski pievieno augļus un dārzeņus. Kad es biju badā divas nedēļas, gaļa sāka ēst tikai mēnesī.
Tas vienmēr ir badā mājās, cenšoties biežāk iet ārā. Es ne ieteiktu vadīt automašīnu šobrīd un iesaistīties smagā fiziskā darbā. Bet sniegums ir lielisks, jūs nezināt tiešu, kur jūs nevēlaties sēdēt vēl. Badā es esmu nodarbojies ar vingrošanu, es sakārtoju vispārēju tīrīšanu, es daru to, ko varēja sasniegt gada rokas.
Maksimāli, cik daudz sēdēja uz ūdens, - divas nedēļas, sausā badā (bez pārtikas un ūdens) - piecas dienas. Visbeidzot, kā tas ir vieglāks. Jau pēc pirmās dienas ne ēst vai nevēlaties dzert. Valsts ir lieliska, bet lūpas ir izžuvušas līdz trešajai dienai - šobrīd es tikai mēģinu runāt mazāk. Ir vēl viens faktors, par kuru ir vērts zināt: visa bada laikā maksā nepatīkamu mutes smaržu.
Man nebija sadalījumu. Tiklīdz tikai iznāca agrāk nekā plānots. Es esmu ļoti skaidri apzinās, ka, ja man ir gavēni, kamēr gavēni, tas var būt nopietnas sekas ķermenim, vismaz saindēšanos.
Kādi ir rezultāti? Tas ir tik sava veida "uzlādēšana" visām organisma sistēmām. Apziņa precizē, kļūst mierīgāka. Ķermeņa svars ir ļoti aktīvi samazinās - pirmajā 1-2 kg dienā, tad nedaudz mazāks. Bet kopš tā laika es pārslēdzu uz parasto ēdienu, garšīgu, bet ne ļoti noderīgu, tad svars tika atgriezts.
Badošanās ir labāka par jebkuru kosmetologu. Iepriekš es periodiski parādīju pinnes, un tagad trīs gadus esmu aizmirsis, kas tas ir.
"Draugi nobijies, ka" es stādīšu "kuņģi"
Sergejs Kirimels (34 gadus vecs) mīl galvu. Medicīnas bads nolēma pievienot pirms gada savā programmā. Pagājušajā gadā viņš bija 52 dienas atturēšanās no pārtikas.
- Kāpēc notika aizvests? Tas ir dabisks tīrīšanas mehānisms. Jebkurš dzīvnieks, kad slims, vienkārši neēd un nedzer, līdz viņš atgūst.
Es sāku no dienas: piektdienas vakarā es pārtraucu ēst ēdienu un tā svētdienas rītā. Izrādās apmēram 30 stundas. Pirmo reizi, protams, bija neparasts, es gribēju ēst. Tad es jau mēģināju sausu badu - kopumā tas bija viegli. Tiek uzskatīts, ka viena diena sausā badā ir vienāda ar trim dienām uz ūdens.
Darba sākšana ar sulām. Tad es savienoju augļus miesā, bet es nešķīstu, bet es spļaut. Tad es sāku izmantot vieglu ēdienu, piemēram, zaļumus. Vēlāk sākt ēst gaļu, jo labāk. Es atceros, pēc sausas badošanās man bija ļoti spēcīgs Zhor. Izejas otrajā dienā.
Jo pārtraukumiem starp badu, es ēdu daudz dārzeņu un augļu. Gaļa un piena produkti ir reti.
No pārtikas atturas vienā dienā, divas, piecas. Maksimālais izsalcis nedēļā. Šajā laikā mēģinu mājās mājās, lai kārdinājums netiktu radies. Ir ieteicams kaut ko darīt visu dienu. Es nejūtu kritumu - es arī spēlēju futbolu.
90 procenti draugu mani atturēja. Bail: "Drill", ievietojiet "kuņģi". Bet es nepievērsu uzmanību. Man tas ir visu organisma atjauninājums. Vispārējais nosacījums ir kļuvis daudz vieglāk nekā iepriekš. Arī ķermeņa svara samazināšana. Pirms gada, palielinoties 190 cm, es sveru gandrīz 108 kg. Burtiski pirmajos badošanās mēnešos, 10 kg lidoja.
"Pusi no bada perioda deva slimnīcu"
Elena Dap (48 gadi) praktizēja badu no 25 gadiem. Tiesa, nesen pamesta: ir grūti izlemt.
- 25 Šķiet, ka man bija pilnīgs, tāpēc es gribēju izmēģināt medicīnisko badu. Viņš sākās trīs dienas vēlāk, tad viņš pavadīja piecas dienas bez maltītes. Un tajā pašā laikā es strādāju restorānā! Pirmās dienas nebija viegli. Un pēc perioda beigām jūs domājat: Kāpēc cilvēki dodas uz pārtikas preču veikaliem un tērēt naudu un laiku tur?
Dažreiz badā ārstu uzraudzībā. Iepriekš, starp citu, viņi pat deva slimnīcas pusi no bada perioda. Sadalījumi bija sākumā, bet tad sāka novērtēt to, kas varēja turēt šo laiku bez ēdiena, tas bija žēl, lai viss sabojāt visu.
Sakarā ar gavēni, pameta 10 kg. Svars kā pa kreisi, vairs netiek atgriezts. To izmantoja, lai palielinātu spiedienu, un tagad normāli. Ja visa ģimene ir periodiski slims, aukstums notiek ļoti reti.
Pēc bada pieauguma rezultāts radās prāta skaidrība. Jutās jaunāks. Dēls tagad mācās medicīnas darbā, tāpēc es ieteiktu viņam izpētīt šo tēmu. Es arī vēlos atgriezties pie šīs prakses, bet nav pietiekami daudz gribasspēka.
"Medicīnas bads palīdz migrēnas un kopīgas problēmas"
Kas notiek ar ķermeni bez ēdiena? Nav hodded veselības kaitējums? Vai tas ir efektīvs, lai apkarotu papildu kilogramus?
Loading ...