Laipni lūdzam vizualizācijas metodes ceturtajā dienā. Šodien spersi svarīgu soli pretī mērķu izvirzīšanai. Pirmajās trīs kursu dienās jūs paaugstinājāt savu laimes līmeni un nostiprinājāt pašreizējo laiku. Tagad skatīsimies nākotnē, jo cilvēka optimālā eksistence ir tagadnē, bet tai ir nākotnes vīziju, sapņu vizualizācija, kas vilks uz priekšu. Ceturtajā kursu dienā iepazīstināšu ar veidu, kā izvirzīt mērķus, veidot vīziju par sevi un radošu vizualizāciju.
Gandrīz visi mēs kā cilvēki pārvērtējam to, ko varam sasniegt vienā gadā, bet nenovērtējam savus spēkus trīs gados. Lielākajai daļai no mums, pat ja esam mērķtiecīgi cilvēki, nav reālu plānu sev vienam gadam, bet mēs nevaram redzēt tālāko nākotni.
Šodien tu domāsi par mirkli trīs gadus uz priekšu un par to, kā līdz tam laikam būs mainījusies tava dzīve.
Dzīvi var iedalīt 3 daļās: pieredze, attīstība un investīcijas.
Pieredze mēdz radīt vairāk laimes nekā priekšmeti. Kad saņem vēlamo lietu, tu kļūsti laimīgs, taču tā ir īslaicīga sajūta, un piedzīvotais paliek atmiņā uz visu mūžu.
- Kādu pieredzi jūs vēlētos iegūt pēc 3 gadiem?
- Ar ko tu būsi romantiski saistīts?
- Kur tu dotos?
- Kādus piedzīvojumus vēlies piedzīvot?
- Kādā mājā vēlaties sākt dzīvot?
Tie visi ir pieredzes piemēri.
Veicot meditāciju, vispirms padomājiet par pieredzi, ko vēlaties iegūt pēc 3 gadiem.
Otrkārt, padomā, kā vēlies attīstīties, padomā par jaunām spējām, valodām, veselību, fizisko sagatavotību, to visu iegūsi, kļūstot par sev vēlamo cilvēku.
Treškārt, padomājiet par to, kā jūs varat dot ieguldījumu pasaulei. Piemēram, daži jauni projekti, grāmatas, emuāri, datorprogrammas, var attīstīt savu karjeru. Tie visi ir investīciju veidi.
Izmantojot šo ietvaru, jūs dosieties uz bezmaksas meditāciju, domāsiet par to, kāda būs jūsu dzīve pēc 3 gadiem, taču atcerieties, ka mūsu prāts nenovērtē mūsu spējas 3 gados, tāpēc palieliniet savas cerības.
Džordžs Etala teica:"Labam mērķim vajadzētu jūs nedaudz nobiedēt un ļoti aizraut."
Tāpēc, domājot par savām vēlmēm, padomājiet par to, kas jūs aizrauj – vai jūs izjutāt bailes? - Labi! tas nozīmē, ka jūs paplašinat savas robežas un līdz ar to arī savas iespējas.
Veiksmīgu vizualizāciju piemēri.
Austrāliešu psihologs Alans Ričardsons veica nelielu eksperimentu, viņš paņēma basketbolistu grupu, sadalīja tos 3 grupās un palūdza šaut ar stīpām. Pirmā basketbolistu grupa šaušanā pa stīpu trenējās 20 minūtes dienā, otrā grupa tikai veica šaušanas pa stīpu vizualizāciju, paši fiziski neveicot metienus, bet trešā grupa nedarīja neko. Rezultāti bija pārsteidzoši!
Grupa, kas tikai vizualizēja bumbas mešanas procesu, sasniedza ievērojamus uzlabojumus, sasniedza gandrīz tādus pašus rezultātus kā grupa, kas veica fiziskos vingrinājumus.
Kārtējais vizualizācijas stāsts no slavenā aktiera Džima Kerija. 1987. gadā Džims bija salauzts, gulēja savas automašīnas aizmugurējā sēdeklī, sapņoja kļūt par komiķi un gaidīja savu lielo pārtraukumu. Viņš paņēma tukšu čeku un uzrakstīja uz tā: " par Džimu Kariju 10 miljonus dolāru", viņš nēsāja šo čeku savā makā ilgus gadus, veiksme sāka pagriezties, parādījās jaunas lomas, un tad viņš filmējās savā pirmajā lielajā filmā “Ace Ventura”.
Un par savu turpinājuma filmu Dumb and Dumber 1994. gadā Džims saņēma čeku par 10 miljoniem dolāru. Šeit ir viņa nākotnes vizualizācijas rezultāts, viņa makā bija tukšs čeks ar tādu uzrakstu, katru reizi, kad viņš atvēra maku, viņš redzēja šo čeku, un tas bija atgādinājums, ka viņam ir jārealizē šis sapnis.
Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka radošā vizualizācija ir viena no visvairāk uzticami veidi mērķu sasniegšana, vizualizācija virza mērķi kustībā.
Es jūs aizvedīšu 3 gadus nākotnē, lai jūs varētu vizualizēt savas dzīves pārsteidzošākos attēlus.
"Labākais piedzīvojums, ko varat doties, ir dzīvot savu sapņu dzīvi" - Opra Vinfrija.
Šajā posmā meditācija būs viena no garākajām. Apmēram 1 līdz 3 minūtes. Domā un sapņo par savu nākotni. Nav svarīgi, vai jūs to vizualizējat vai vienkārši domājat par to. Es vēlos, lai jūs paplašinātu savas domas. Iedomājieties, cik pārsteidzoša varētu būt jūsu dzīve pēc trim gadiem.
Vingrinājums vislabāk izdodas, kad izjūti emocijas, iztēlojies sevi ejam gar paradīzes krastiem, padomā, kā jūties, atrodoties šajā klimatā, sajūta, ka sejā pūš vējš. Apskatiet maģiskos kalnus, kuru skatīšana tevī izraisa emocijas.
Dzīves mērķa izvirzīšana svarīgs punkts katra persona. Ja vēlies būt interesants un veiksmīgs, nedrīksti būt slinks un izvirzīt dzīvē mērķus. Un tad, protams, tos sasniegt. Bet vispirms ir pareizi izvirzīti un pareizi formulēti mērķi. Izdomāsim.
Ļaujiet man sniegt jums pirmo mērķu noteikšanas piemēru. Ir pagājuši četri gadi, kopš mēs ar Nastju nolēmām, ka mūsu ierastā dzīve ir garlaicīga un vajadzīgas pārmaiņas. Tad dzima doma doties uz citu vietu, uz citu valsti. Mērķis parādījās, bet bez specifikas. Kur, uz kuru valsti, uz cik ilgu laiku – tie ir tikai daži no jautājumiem, kas palikuši neatbildēti līdz šai dienai, tāpēc joprojām atgriežamies pie Krievijas. Bet tas ir labi, agri vai vēlu mēs tomēr izvēlēsimies valsti.
Un tagad veiksmīgāks piemērs no mūsu pašu dzīves. Lai pārvietotos, mums bija jāmaina ierastais dzīvesveids: jāatstāj darbs, jāatrod iespēja nopelnīt naudu tiešsaistē, jāiemācās dzīvot atbilstoši saviem līdzekļiem un nopelnīt vismaz vidējos ienākumus. Ja lasāt manu gada pārskatu, jūs zināt:
Kā redzams, mēs lēnām un apzināti virzāmies uz mērķi – kā to sasniegt
Pirmais solis mērķa noteikšanai ir izveidot vēlmju sarakstu.
Protams, jāsāk tieši ar vēlmēm. Mums ir jāizlemj, ko mēs patiesībā vēlamies. Tajā pašā laikā jums ir jāsaprot, ka vēlmes ir pareizi jāformulē. Labākais veids- tas ir uzrakstīt savus mērķus uz papīra, kam vajadzētu izskatīties, piemēram, šādi: 4 mēnešu laikā atbrīvošos no 5 kilogramiem, vai pēc gada nopirkšu BMW X5, šoziem pabeigšu krāsošanu , vai apgūšu rīkles dziedāšanu pirms ceļojuma uz Sibīriju utt. Vārdu sakot, jums ir jāpiešķir saviem mērķiem raksturs, un tie ir visādā ziņā jāpieraksta.
Uz papīra rakstītais ātri iegūst materiālas formas- Kad jūs redzat savu mērķi uz papīra un pārlasāt to vēlreiz, jūs paātrinat tā sasniegšanas procesu. Lai sasniegtu savu mērķi, jums ir jābūt vēlmei, tāpēc uzrakstiet tos mērķus, kurus patiešām vēlaties sasniegt. Svarīga ir arī ticība, ka sasniegsi savu mērķi, tāpēc tici sev, tici savam mērķim, un mērķa piepildījums paies ar blīkšķi. Nav jāgrib nauda, tā ir tikai līdzeklis vēlmju piepildīšanai, nauda ir instruments mūsu mērķu sasniegšanai, nekas vairāk.
Noteikti pārliecinieties, ka jūsu vēlmes neuzspiež kāds cits no ārpuses; šiem nolūkiem to ir daudz noderīgi vingrinājumi. Ir svarīgi saprast, ka kāda cita mērķa sasniegšana ir daudz grūtāka, jo zemapziņu nav tik viegli maldināt. Iesaku apgūt:
Otrais solis ir precizēt mērķi
Mums pašiem ir jāsaprot un jānosaka, kādu rezultātu mēs vēlamies iegūt, sasniedzot savu mērķi.. Vairāk precizējumu, mazāk vārdos un salīdzinājumus – formai jābūt skaidrai un saprotamai. Nekādā gadījumā nevajadzētu aprakstīt savus mērķus un vēlmes šādi:
- Es izskatīšos labāk
- atbrīvoties no liekā svara
- Gribu nopirkt auto
Jums ir jānosaka konkrēti termiņi un skaidri jāiedomājas sevi kā cilvēku, par kuru vēlaties kļūt. Jums ir jāsaprot, kā vēlaties mainīties morāli un materiāli:
- Pusgada laikā es nopelnīšu 150 tūkstošus rubļu. mēnesī
- Pēc mēneša mainīšu darbu
- Pēc četriem mēnešiem es svēršu 47 kg, un man būs glīts vēders un tonizēts ķermenis
- Nopirkšu BMW auto pēc 5 mēnešiem
Tomēr vēlreiz atgādināšu, ka gribēt naudu jebkurā veidā nav atalgojošs uzdevums, tu izsitīsi nervus, bet bagātāks nekļūsi
Noteiktais termiņš stimulēs un visos iespējamos veidos mudinās sasniegt to, ko vēlies. Turklāt tas piespiedīs strādāt arī jūsu zemapziņai, kas, cenšoties sasniegt līdzsvara stāvokli, centīsies atrast ātrāko un ērtāko veidu, kā iegūt vēlamo. Termiņš ir jānosaka saprātīgi, nevis no zila gaisa, un tāpēc jums būs jāaizmirst par slinkumu un jāstrādā produktīvi. Un, protams, tiecieties uz to, atrodiet darbu, kur jūs novērtēs, un tas tiks apmaksāts atbilstoši jūsu vajadzībām.
Trešais solis ir atkārtoti izlasīt savus mērķus.
Pastāvīgi domājiet par saviem mērķiem, pārlasi, pārskati, padomā, kas var palīdzēt to īstenošanā, centies pievērst lielāku uzmanību ārējās pazīmes. Parasti zemapziņas prāts pats veic šo rutīnas darbu, bet dažreiz tam vajadzētu palīdzēt. Tādā veidā jūs varat iegūt vēlamo rezultātu daudz ātrāk.
Izlemiet paši, kas ir nepieciešams, lai sasniegtu savus mērķus: jaunas zināšanas, cilvēki, kas palīdzēs sasniegt jūsu mērķus, iespējams, vides maiņa vai laba atpūta. Pārlasot savus mērķus, pievērs uzmanību mirkļa vēlmēm, kas tevī rodas, jo pat lieli mērķi tiek sasniegti maziem solīšiem.
Jums noteikti ir daudz jāmācās, jo, ja jūs joprojām neesat kaut ko sasniedzis, tas nozīmē, ka jums vienkārši nebija tam vēlmes, laika vai zināšanu, vai varbūt jums vienkārši nebija pietiekami daudz atbalsta. Mēs jau esam runājuši par vēlmēm, taču šie raksti var jums palīdzēt par pēdējiem trim punktiem:
4. solis – virzieties uz savu mērķi neatkarīgi no tā
Ja domājat par saviem mērķiem, iedomājaties, kā jums pieder noteiktas lietas, vai jau esat īstenojis savas vēlmes, tad tas noteikti notiks. Kā tu dzīvo uz salas, savā skaistajā lielajā un skaista māja, jūs lidojat ar savu lidmašīnu. Pašhipnoze un pašpārliecinātība palīdzēs sasniegt mērķi. Galvenā Tici sev un nepadodies pusceļā. Kā rāda bieža prakse, cilvēki visbiežāk apstājas piecas minūtes pēc uzvaras: viņi to nesasniedza, viņi to nepabeidza, viņi to neizraka, viņi neticēja - jo skumjāk ir skatīties, kā lauri paliek kādam citam.
Ejiet uz mērķi tik ilgi, kamēr tas jums ir svarīgi. Reti ir gadījumi, kad mainās prioritātes un līdz ar tām mērķi un vēlmes, taču visticamāk tas notiek citu cilvēku sākotnēji nepareizu mērķu un vēlmju dēļ.
Sāciet dzīvot savu dzīvi, savu prātu un centienus. Nosakiet, kas jums ir svarīgs, pārtrauciet klausīties citu cilvēku viedokļos un ļauties citu cilvēku pārliecināšanai. Jūs nevienam neko neesat parādā, tikai brīvprātīgu palīdzību un neko vairāk, noteikti izlasiet šādus rakstus, lai atbrīvotos no inhibējošiem faktoriem:
Sper pirmo svarīgo soli, uzstādi mērķi un virzies uz tā piepildījumu.
Tātad, visi zina, ka veiksmīgs cilvēks ir mērķtiecīgs cilvēks, kurš izvirza un sasniedz noteiktus mērķus un uzdevumus. Viņš vienmēr atrodas mērķa sasniegšanas procesā un līdz ar to arī pašizaugsmes procesā. Veiksmīgs cilvēks nevar dzīvot bezmērķīgi - bezmērķīga eksistence nepavisam nav tāda, kam daba radīja cilvēku. Cilvēkam jādzīvo ar mērķi; tas viņu atšķir no dzīvnieku instinktīvās domāšanas. Tāpēc mērķu noteikšana ir ļoti svarīga. Mērķis ir jāveido ļoti skaidri, jo skaidrāk un konkrētāk tas tiek veidots, jo labāk. Kopumā konkrētība un skaidrība ir ļoti pareizas, nepieciešamas veiksmīga cilvēka īpašības.
Mērķis nedrīkst būt neskaidrs. Tam jābūt ļoti konkrētam, piemēram: “Es vēlos nopelnīt 100 tūkstošus dolāru gadā” vai “Es vēlos 3 mēnešu laikā uzlabot ģimenes attiecības ar savu mājsaimniecību”. Tāpēc nosakiet reālus termiņus sava mērķa sasniegšanai.
Lai veiksmīgi sasniegtu mērķi, ir svarīgi, pirmkārt, ticēt tā īstenošanai, būt pārliecinātam, ka to sasniegsiet, redzēt sava mērķa sasniegšanas rezultātus. Bez tā mērķis vienkārši karāsies gaisā, un process nesāksies.
Tagad parunāsim par tā dēvētajiem “12 mērķa sasniegšanas posmiem”, ko Braiens Treisijs pieminēja savā grāmatā “Sasniegumu psiholoģija”. Tātad, katrs veselīgs mērķis noteikti iziet 12 posmus:
1. solis. Vēlēšanās. Ir ļoti svarīgi patiešām vēlēties, lai jūsu mērķis tiktu piepildīts. Bez tā mērķa sasniegšanas process nevirzīsies uz priekšu. Tāpēc izveidojiet mērķus, kurus patiešām vēlaties sasniegt.
2. solis. Ticība. Ticība mērķim ir pierādījums, kaut kas bez kā mērķis nevar pastāvēt. Tici savam mērķim, tici, ka to sasniegsi, un tad mērķa sasniegšanas process sāksies kosmiskā ātrumā.
3. solis. Mērķu pierakstīšana. Tāpat kā laika plāns, arī mērķi ir jāpieraksta uz papīra. Rakstot mērķis ir stingri nostiprinājies jūsu zemapziņā, un jūs vienmēr apzināsieties, kādu mērķi jūs sasniedzat. Turklāt uz papīra uzrakstīts mērķis jau iegūst materiālas formas – ieraugot savu mērķi uz papīra, izlasot, tu paātrina tā īstenošanas procesu.
4. solis. Izlemiet, kādu labumu jums dos mērķa sasniegšana? Jūs nevarat izvirzīt sev mērķus, kas jums nenes nekādu labumu. Šādi mērķi ir nepamatoti un tiem nav nopietna pamata pastāvēšanai. Paturiet to prātā, uzstādot savu mērķi. Tāpat iedomājieties, kādus augļus jūs nesīsit mērķa sasniegšana?
5. solis. Pašreizējās situācijas analīze. Izvirzot jaunu mērķi, pajautājiet sev: ko es jau esmu sasniedzis? Šis brīdis? Izveidojiet savu sasniegumu plānu, pierakstiet to, piestipriniet to ar dažiem materiāliem priekšmetiem. Piemēram, ja esat beidzis universitāti, varat pievienot fotokopētu diplomu, lai tas kalpotu kā spēcīgs atgādinājums par jau sasniegto. Bez nopietnas pašreizējās situācijas analīzes nav iespējams pārliecinoši virzīties uz priekšu.
6. solis. Termiņa noteikšana. Manuprāt, ir skaidrs, ka mērķis nevar dzīvot pats par sevi pagaidu pavedienā. Nosakiet robežu, mērķa izpildes termiņu, nosakiet, kā jau teicu, reālus termiņus. Acīmredzot jūs nenopelnīsit miljonu dolāru 1 stundā vai neuzlabosit attiecības ar darba kolēģiem 1 dienā. Tāpēc vēlreiz atkārtoju, nosakiet reālus termiņus.
7. solis. Šķēršļu identificēšana. Neviens mērķis nav pilnīgs bez dabisks processšķēršļu pārvarēšana. Bet labāk, ja jūs par tiem zināt iepriekš. Kā viņi saka, "iepriekš brīdināts ir priekšapbruņots". Tāpēc identificējiet šķēršļus un pierakstiet tos uz papīra. Tā tu labāk sapratīsi, ar ko nāksies saskarties ceļā uz sava mērķa sasniegšanu. Būsi sagatavots, kas nozīmē, ka būsi gatavs virzīties uz priekšu, pārvarot šķēršļus.
8. solis. Nosakiet, kādas zināšanas ir nepieciešamas, lai sasniegtu mērķi. Tāpat kā pašus mērķus un šķēršļus, pierakstiet tos uz papīra. Izveidojiet sarakstu ar zināšanām, kas jums noderēs. Jums var pietrūkt zināšanu, bet precīzi zināsiet, kuras no tām, un varēsiet tās uzlabot, lai sasniegtu savu mērķi.
9. solis. Izveidojiet sarakstu ar cilvēkiem un organizācijām, kuru palīdzība palīdzēs sasniegt jūsu mērķi. Apsēdieties un nopietni padomājiet par to, noteikti pierakstiet sarakstu. Sasniegumu procesa laikā, visticamāk, būs nepieciešama palīdzība no sarakstā neplānotiem cilvēkiem un organizācijām – ar saraksta palīdzību uz papīra varēsi viegli veikt izmaiņas un skaidri identificēt savus palīgus mērķa sasniegšanā.
10. solis. Apkopojiet visas detaļas no iepriekšējām deviņām darbībām un izveidojiet a detālplānojums. Protams, pierakstiet to uz papīra. Padomājiet par to nopietni. Uztveriet šo soli ļoti nopietni un atbildīgi. Tas var aizņemt kādu laiku, taču kompetents un detalizēts plāns ir gandrīz 100% veiksmīga rezultāta garantija.
11. solis. Izveidojot priekšstatu par sasniegto mērķi. Vizualizējiet mērķa sasniegšanu, domās izspēlējiet jau sasniegtā mērķa attēlu. Izmēģiniet to, tas ir ļoti interesanti. Esmu pārliecināts, ka jums patiks skatīties šādas "filmas" atkal un atkal. Izveidojiet šādu attēlu, skaidru, skaidru - un tad viss izdosies.
12., pēdējais solis. Nostipriniet savu plānu, lai ar apņēmību sasniegtu savu mērķi. Var droši teikt, ka šis solis ir vissvarīgākais un atbildīgākais. Daudzi cilvēki pārvar pirmos 11 soļus, bet nevar pabeigt šo - galveno soli. Neesi viens no viņiem, nebaidies sasniegt savu mērķi, nedomā par grūtībām, kas tev jāpārvar, jo, ja esi izpildījis visus iepriekšējos 11 punktus, tas nozīmē, ka esi sastādījis detalizētu plānu, tad jau esi sagatavojies un spēsi pārvarēt visas grūtības. Ja esi gatavs, tad pasaki sev, ka esi sācis īstenot mērķi, ka esi apņēmības pilns izpildīt šo uzdevumu. Tas būs pēdējais solis ceļā uz mērķa sasniegšanu.
Ar to es gribētu pabeigt sarunu par mērķiem un mērķu izvirzīšanu. Es ceru, ka mani padomi un ieteikumi jums palīdzēs.
Tātad, visi zina, ka veiksmīgs cilvēks ir uz mērķi orientēts cilvēks, kas nosaka un sasniedz noteiktus mērķus un uzdevumus. Viņš vienmēr atrodas mērķa sasniegšanas procesā un līdz ar to arī pašizaugsmes procesā. Veiksmīgs cilvēks nevar dzīvot bezmērķīgi – bezmērķīga eksistence nepavisam nav tāda, kam daba radīja cilvēku. Cilvēkam jādzīvo ar mērķi; tas viņu atšķir no dzīvnieku instinktīvās domāšanas.
Tāpēc tas ir ļoti svarīgi mērķu izvirzīšana. Mērķis ir jāveido ļoti skaidri, jo skaidrāk un konkrētāk tas tiek veidots, jo labāk. Kopumā konkrētība un skaidrība ir ļoti pareizas, nepieciešamas veiksmīga cilvēka īpašības.
Mērķis nedrīkst būt neskaidrs. Tam jābūt ļoti konkrētam, piemēram: "Es gribu nopelnīt 100 tūkstošus dolāru gadā", vai " Vēlos 3 mēnešu laikā uzlabot ģimenes attiecības ar savu mājsaimniecību.”. Tāpēc nosakiet reālus termiņus sava mērķa sasniegšanai.
Lai veiksmīgi sasniegtu mērķi, tas ir svarīgi, pirmkārt ticu tā īstenošanā būt pārliecinātam, ka to sasniegsi, redzēt sava mērķa sasniegšanas rezultātus. Bez tā mērķis vienkārši karāsies gaisā, un process nesāksies.
Tagad parunāsim par tā saukto " 12 mērķa sasniegšanas posmi”, ko Braiens Treisijs pieminēja savā grāmatā “Sasniegumu psiholoģija”. Tātad, katrs veselīgs mērķis noteikti iziet 12 posmus:
1. solis. Vēlēšanās. Ir ļoti svarīgi patiešām vēlēties, lai jūsu mērķis tiktu piepildīts. Bez tā mērķa sasniegšanas process nevirzīsies uz priekšu. Tāpēc izveidojiet mērķus, kurus patiešām vēlaties sasniegt.
2. solis. Ticība. Ticība mērķim ir pierādījums, kaut kas bez kā mērķis nevar pastāvēt. Tici savam mērķim, tici, ka to sasniegsi, un tad mērķa sasniegšanas process sāksies kosmiskā ātrumā.
3. solis. Mērķu pierakstīšana. Tāpat kā laika plāns, arī mērķi ir jāpieraksta uz papīra. Rakstot mērķis ir stingri nostiprinājies jūsu zemapziņā, un jūs vienmēr apzināsieties, kādu mērķi jūs sasniedzat. Turklāt uz papīra rakstīts mērķis jau iegūst materiālas formas – ieraugot savu mērķi uz papīra, izlasot, tu paātrina tā īstenošanas procesu.
4. solis. Izlemiet, kura ieguvums vai tas ļaus jums sasniegt savu mērķi? Jūs nevarat izvirzīt sev mērķus, kas jums nenes nekādu labumu. Šādi mērķi ir nepamatoti un tiem nav nopietna pamata pastāvēšanai. Paturiet to prātā, uzstādot savu mērķi. Tāpat iedomājieties, kādus augļus jūs nesīsit mērķa sasniegšana?
5. solis. Pašreizējās situācijas analīze. Izvirzot jaunu mērķi, pajautājiet sev: ko es jau esmu sasniedzis līdz šim? Izveidojiet savu sasniegumu plānu, pierakstiet to, piestipriniet to ar dažiem materiāliem priekšmetiem. Piemēram, ja esat beidzis universitāti, varat pievienot fotokopētu diplomu, lai tas kalpotu kā spēcīgs atgādinājums par jau sasniegto. Bez nopietnas pašreizējās situācijas analīzes nav iespējams pārliecinoši virzīties uz priekšu.
6. solis. Termiņa noteikšana. Manuprāt, ir skaidrs, ka mērķis nevar dzīvot pats par sevi pagaidu pavedienā. Nosakiet robežu, mērķa izpildes termiņu, nosakiet, kā jau teicu, reālus termiņus. Acīmredzot jūs nenopelnīsit miljonu dolāru 1 stundā vai neuzlabosit attiecības ar darba kolēģiem 1 dienā. Tāpēc vēlreiz atkārtoju, nosakiet reālus termiņus.
7. solis. Šķēršļu identificēšana. Jebkurš mērķis nav pilnīgs bez dabiska šķēršļu pārvarēšanas procesa. Bet labāk, ja jūs par tiem zināt iepriekš. Kā viņi saka, "iepriekš brīdināts ir priekšapbruņots". Tāpēc identificējiet šķēršļus un pierakstiet tos uz papīra. Tā tu labāk sapratīsi, ar ko nāksies saskarties ceļā uz sava mērķa sasniegšanu. Būsi sagatavots, kas nozīmē, ka būsi gatavs virzīties uz priekšu, pārvarot šķēršļus.
8. solis. Nosakiet, kādas zināšanas ir nepieciešamas, lai sasniegtu mērķi. Tāpat kā pašus mērķus un šķēršļus, pierakstiet tos uz papīra. Izveidojiet sarakstu ar zināšanām, kas jums noderēs. Jums var pietrūkt zināšanu, bet precīzi zināsiet, kuras no tām, un varēsiet tās uzlabot, lai sasniegtu savu mērķi.
9. solis. Izveidojiet sarakstu ar cilvēkiem un organizācijām, kuru palīdzība palīdzēs sasniegt jūsu mērķi. Apsēdieties un nopietni padomājiet par to, noteikti pierakstiet sarakstu. Sasniegumu procesa laikā, visticamāk, būs nepieciešama palīdzība no sarakstā neplānotiem cilvēkiem un organizācijām – ar saraksta palīdzību uz papīra varēsi viegli veikt izmaiņas un skaidri identificēt savus palīgus mērķa sasniegšanā.
10. solis. Apkopojiet visu informāciju par iepriekšējiem deviņiem soļiem un sastādiet detalizētu plānu. Protams, pierakstiet to uz papīra. Padomājiet par to nopietni. Uztveriet šo soli ļoti nopietni un atbildīgi. Tas var aizņemt kādu laiku, taču kompetents un detalizēts plāns ir gandrīz 100% veiksmīga rezultāta garantija.
11. solis. Izveidojot priekšstatu par sasniegto mērķi. Vizualizējiet mērķa sasniegšanu, domās izspēlējiet jau sasniegtā mērķa attēlu. Izmēģiniet to, tas ir ļoti interesanti. Esmu pārliecināts, ka jums patiks skatīties šādas "filmas" atkal un atkal. Izveidojiet šādu attēlu, skaidru, skaidru - un tad viss izdosies.
12., pēdējais solis. Nostipriniet savu plānu, lai ar apņēmību sasniegtu savu mērķi. Var droši teikt, ka šis solis ir vissvarīgākais un atbildīgākais. Daudzi cilvēki pārvar pirmos 11 soļus, bet nevar pabeigt šo - galveno soli. Neesi viens no viņiem, nebaidies sasniegt savu mērķi, nedomā par grūtībām, kas tev jāpārvar, jo, ja esi izpildījis visus iepriekšējos 11 punktus, tas nozīmē, ka esi sastādījis detalizētu plānu, tad jau esi sagatavojies un spēsi pārvarēt visas grūtības. Ja esi gatavs, tad pasaki sev, ka esi sācis īstenot mērķi, ka esi apņēmības pilns izpildīt šo uzdevumu. Tas būs pēdējais solis ceļā uz mērķa sasniegšanu.
Ar to es gribētu pabeigt sarunu par mērķiem un mērķu izvirzīšanu. Es ceru, ka mani padomi un ieteikumi jums palīdzēs.
___________________________________________________________
Mērķi var būt dažādi, tagad aktuāli ir Jaungada mērķi, kādam varētu būt apmeklēt zooveikalu Kijevā un izvēlēties bērnam dāvanā kādu dzīvnieku. Vai arī varat mēģināt izvirzīt mērķi uzzināt visu par skaistuma kontracepciju, tas īpaši noderēs meitenēm.
Sveiciens mūsu pastāvīgajiem lasītājiem, jaunajiem viesiem un visiem av-finance emuāra apmeklētājiem!
Raksts, ko es jums šodien piedāvāju, no vienas puses, būs atkāpe no mūsu resursa galvenās tēmas un, no otras puses, būs tieši saistīta ar visiem mūsu centieniem, tostarp tiem, kas saistīti ar tirdzniecību, naudas pelnīšanu un finansēm kopumā. . Un ne tikai. Un tas, kas mani pamudināja uzrakstīt šo piezīmi, bija komentāri pie mana pēdējā raksta par Franklina piramīdu, kur mēs dalījāmies ar savām vēlmēm un nākotnes plāniem. Katram no mums ir savi mērķi, dažādi, un katrs no mums tā vai citādi tiecas tos sasniegt. Bet pirmais solis šajā ceļā jebkurā gadījumā ir mērķa noteikšana. Mēs šodien runāsim par pareiza mērķa noteikšana.
Ko tas nozīmē? Kāpēc tas ir nepieciešams un tik svarīgi, un ko galu galā sasniegs pareiza mērķa noteikšana? Šķiet, ka visas iespējamās grūtības mūs sagaida mērķa sasniegšanas periodā, bet ne tā noteikšanas stadijā. Bet patiesībā tā ir: pareizi formulēts mērķis jau ir pirmais solis ceļā uz iecerētā, savukārt nepareizi formulēts mērķis, gluži pretēji, attālinās no tā, uz ko tiecamies. Tāpēc mācīšanās pareizi izvirzīt mērķus ir viena no galvenajām darbībām ceļā uz panākumiem.
Vispirms definēsim, kas ir mērķis. Bieži vien mēs neatšķiram mērķus no vienkāršām vēlmēm, “gribām”. “Es gribu nopelnīt daudz naudas”, “Es gribu ceļot”, “Es gribu modeļa figūru” - tās visas ir vēlmes, nevis mērķi. Bet viena lieta var kļūt par citu. Kā tieši? Vēlmes, atšķirībā no mērķiem, ir nekonkrētas un neskaidras. Cik daudz nozīmē “nopelnīt daudz”? Miljons? Kas - dolāri, rubļi? Gadā? Mēnesī? Dienā? Un tā tālāk.
Tāpēc pirmais noteikums: mērķim jābūt konkrētam.
Pareizi izvirzīt mērķus palīdzēs maksimāla detalizācija un konkrētība to formulēšanā, lai gan zemapziņa, gan Visums “strādātu” pareizā virzienā idejas īstenošanai. Tas ir, ja mēs uzstādām mērķi “doties kruīzā ar kuģi”, tad tas ir pārāk abstrakts formulējums, jo jūs varat doties arī kā tehniskais personāls - piemēram, mazgāt kajītes. Turklāt jums ir precīzi jāsaprot, kāds ir jūsu mērķis, piemēram, “mācīties svešvaloda“nav mērķis, nevis mērķis, bet “runāšana svešā (konkrētā!) valodā” ir ļoti specifiska tiekšanās. Jums arī sīki jāiztēlojas un jāapraksta (un jāpieraksta) savs mērķis. Piemēram, mērķis ir jūsu mājas. Iedomājamies un sīki aprakstam istabu skaitu, stāvus, plānojumu, kāds tas būs - jaunbūve, vai varbūt māja ar vēsturi, iedomājamies sevi tajā verandā pie kafijas tases;). Lai ko teiktu skeptiķi, vizualizācija ir spēcīga lieta, tāpēc realizētā mērķa zīmējums vai fotogrāfija ir liels pluss tā pareizai formulēšanai. Vairākiem mērķiem iekš dažādās jomās Dzīvē ir pat “vīzijas dēļa” veidošanas metode, kur visi centieni ir sakārtoti noteiktā secībā.
Turklāt mērķim jābūt ne tikai pareizi formulētam, bet arī rakstiski ierakstītam, tādējādi mēs speram pirmo soli tā īstenošanas un materializācijas virzienā. Jums ir jāpieraksta katrs no saviem mērķiem - varat glabāt piezīmju grāmatiņu kā pēdējo līdzekli, failu datorā, bet rakstīšanai neizmantojiet noplēšamās lapas, kas pazudīs starp citiem papīriem un atkritumiem, jo, ja mēs izvirzām sev nopietnu, svarīgu mērķi, tad mums ir attiecīgi jāizturas.
Mērķim jābūt pareizi formulētam apstiprinošā formā. Visi psihologi, laika vadītāji un vienkārši visi veiksmīgi cilvēki to atkārto. Un laba iemesla dēļ. Mūsu zemapziņa un pasaule mums apkārt ir veidotas tā, lai tās neuztvertu noliegumu, “ne” daļiņa tiek vienkārši izlaista, tādējādi mērķis “nezaudēt sacensībās” novedīs tikai pie pastāvīgiem zaudējumiem. Bet attieksme “es uzvarēšu konkursā” jau tuvinās panākumiem. Starp citu, vēlreiz pievērsiet uzmanību formulējuma piemēram, no tā jūs varat redzēt šādu pareizas formulēšanas noteikumu.
Vislabāk mērķi formulēt tagadnes formā, it kā tas jau būtu sasniegts. "Es pelnu 100 000 dienā", "Es esmu uzņēmuma direktors", "Es esmu slaida sieviete, kas sver 55 kilogramus" utt. Izvairieties no vārdiem un kombinācijām "es gribu", "es gribu", "man būs" - mēs netaisām zelta vēlējuma zivi, mēs formulējam mērķi, uz kuru virzīsimies. Būtu arī jauki, ja jūs iestatītu pats aptuvenie datumi, nav precīzs līdz otrajam - "Pērku dzīvokli 2015. gada 14. septembrī plkst. 13.30 pēc Maskavas laika" - šāda precizitāte radīs spiedienu uz jums. Bet "Es pārvācos uz jaunu dzīvokli 2015. gada rudenī" ir tuvāk patiesībai. Bet tas nav universāls noteikums, mēs visi dažādi cilvēki, un ir tāds personības tips kā iracionāls, un tāpēc jebkādi termiņi, robežas un robežas tiem tikai traucē. Ieklausies sevī. Kurš jums ir ērtāks?
KategorijasTagi, Ziņu navigācijaVai jums patika raksts? Dalies ar draugiem!
8 komentāri uz " Pareizi uzstādot mērķus, kurus cenšamies sasniegt”
Sveiks, Vasīlij! Paldies par jūsu detalizētajiem, rūpīgajiem komentāriem un uzmanību dažādām mūsu emuāra sadaļām! Jūs esat noformulējuši savu mērķi, novēlu veiksmi tā sasniegšanā! Esmu pārliecināts, ka viss būs kārtībā. Raksts par cīņu ar slinkumu ir ļoti aktuāls! Es pārvarēšu savu un tūlīt uzrakstīšu par rezultātiem))) Bet, ja nopietni, šeit jūs varat izveidot veselu virkni materiālu - ir ļoti daudz paņēmienu, un turklāt ne visi no tiem ir universāli: dažādas situācijas, dažādi temperamenti starp cilvēkiem utt. Un tomēr nesen uzzināju, ka bēdīgi slavenais slinkums un vilcināšanās nav viens un tas pats, un arī pēdējam ir vairāki veidi (par šo jautājumu ir sarakstītas vairāk nekā viena grāmata)! Vispār būs sadaļa!
Sveika Jekaterina! Labs raksts! Un tajā pašā laikā jauna sadaļa emuārā. Es ceru, ka tas tiks pastāvīgi papildināts? 🙂
Par mērķiem tev taisnība. Esmu novērojusi tendenci, ka daudzi cilvēki nevar noformulēt savu dzīves mērķi. Un, ja viņi sāk, viņi nonāk stuporā vai "kognitīvā disonansē". Viņiem ir vieglāk iet līdzi straumei, nekā tiekties pēc kaut kā. Bet uz kaut ko ir jātiecas!
Tāpēc, izmantojot savu piemēru, es mēģināšu formulēt dažus savus mērķus, kurus es izvirzīju ne tik sen.
Līdz nākamā gada pavasarim/vasarai plānoju kļūt viduvējs PHP programmētājs (programmēšanas valoda vietnēm, lai nepārslogotos ar detaļām). Kas jums būtu jāspēj:
1. Pārzini HTML+CSS vidējā līmenī.
2. Pārzināt PHP valodas konstrukcijas, operatorus, funkcionalitāti, OOP ieviešanu PHP un citas tehniskas nianses.
3. Spēt un spēt saprast kāda cita kodu, “pievienot” vietnēm skriptus, “pabeigt izkārtojumu vai skriptus”.
4. Veikt un tikt galā ar uzdevumiem no klientiem no ārštata biržām. Tie var nebūt sarežģīti vai lēti, taču tie ir noderīgi pieredzei.
Tas ir, mērķis ir kļūt par "PKHP pogromistu". Es pierakstīju tieši to, kas man būtu jāspēj. Jūs varat iedziļināties vēl sīkāk un detalizētāk, bet "kolēģi tirgotāji" neko daudz nesapratīs.
Un visbeidzot, rīkojieties!
Kad ir detālplānojums, ir vieglāk rīkoties. Gluži kā tirgū. Pildot savu mērķi, esmu jau sācis rīkoties. Es atkārtoju un studēju HTML+CSS un sāku iedziļināties PHP. Iepriekš mācījos PHP valodu, bet pametu to. Tagad es pie tā atgriežos. Turklāt es to gribu :)
Paldies par rakstu. ES joprojām gaidu. Es vēlētos rakstu par motivāciju un "kā pārvarēt slinkumu". Es godīgi atzīstu, ka dažreiz tas traucē.
P.S. Naktīs, kad visi guļ un mēness riet aiz mākoņiem un zvaigžņotās debesis neredz... Atveru emuāra lapu pirmkodu un ieskatos “kas ko tur dara”. 🙂
Notiek ielāde...